2024-04-24@00:38:47 GMT
۱۳۹ نتیجه - (۰.۰۲۷ ثانیه)
جدیدترین‌های «لاغری بدون رژیم»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
آفتاب‌‌نیوز : این روزها خیلی از پزشکان را می‌بینیم که در شبکه‌های اجتماعی مثل اینستاگرام در کار بلاگری هستند و با تولید محتوا، معرفی و ارائه محصولات، انجام تبلیغات و... در حوزه‌های مختلف درآمد بالایی کسب میکنند و خیلی از آنها فالوئرهای زیادی هم دارند. تا این جا مشکلی وجود ندارد و همه چیز سر جای خود است، اما موضوع زمانی نگران‌کننده می‌شود که می‌بینیم خیلی از این پزشکان در پست‌ها و استوری‌های خود، هر هفته انواع دارو و مکمل و ویتامین معرفی میکنند و بدون در نظر گرفتن شرایط هر فرد، برای همه دنبال‌کننده‌ها یک نسخه واحد می‌پیچند. درحالی‌که به گفته متخصصان، مصرف برخی داروها و مکمل‌ها برای خیلی از افراد ضرورتی ندارد و تا آزمایش خون نداده باشیم،...
باور کنید یا نه، رسیدن به وزنی ایده آل و متناسب در مدت زمان کوتاه و بدون عوارض امکان پذیر است. آیا شما نیز از جستجوی یک راه حل سریع برای لاغری و بهبود وضعیت فیزیکی خود خسته شده اید؟ آیا می خواهید تجربه یک رژیم لاغری مؤثر و بدون عوارض را در مدت زمان کوتاه داشته باشید؟ برنامه رژیم لاغری یک ماهه رایگان و بدون عوارض، یک فرصت فوق العاده برای شماست تا با تغییر در رژیم غذایی، فعالیت های ورزشی منظم و مشاوره تغذیه مناسب، به تغییرات چشمگیری در وزن و سلامتی خود دست پیدا کنید. در این مطلب، ما به شما راهکارها و نکات مفیدی را ارائه می دهیم تا به شما کمک کنیم مسیری را انتخاب...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، امروزه کیتین مرکز تحقیقات بسیاری قرار گرفته است و حتی برای کمک به مبارزه با مالاریا نیز عرضه شده است. دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس در مطالعه خود بر روی موش ها دریافتند که کیتین باعث پاسخ سیستم ایمنی در روده شده و سرکوب آنزیم های بدن که با تجزیه کیتین مبارزه می کنند می تواند راه جدیدی برای درمان چاقی ایجاد کند. بیشتر بخوانید: خواص گوشت شتر برای سلامت بدن و درمان بیماری‌ها استیون ون دایکن (Steven Van Dyken) استادیار پاتولوژی و ایمونولوژی و پژوهشگر این مطالعات می گوید: چاقی یک بیماری همه گیر است. آنچه در بدن خود وارد می کنیم تأثیر عمیقی بر فیزیولوژی ما و نحوه متابولیسم غذا...
برنامه های رژیم غذایی سخت می توانند برای دوره های طولانی مدت چالش برانگیز باشند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ استفاده از انواع روش های کنترل وزن برای حفظ وزن سالم بدن بسیار مهم است. تکنیک هایی را که بدون رژیم یا ورزش برای کاهش وزن انجام می شود شامل: تقویت مهارت های آشپزی درک نحوه تهیه غذا و ایجاد مهارتهای بهتر در آشپزخانه می تواند راهی قدرتمند برای کاهش وزن بدون کاهش مصرف مواد غذایی باشد. پروتئین بیشتری بخورید پروتئین بخشی اساسی از یک رژیم غذایی سالم است و برای رشد و افزایش متابولیسم مؤثر است. پروتئین می تواند احساس پر بودن را افزایش داده و گرسنگی را به تأخیر بیندازد. فیبر بیشتری بخورید فیبر موجود در میوه، سبزیجات،...
لاغری بدون محدودیت غذایی یکی از آرزوهای بشر امروز است. انسان امروزی تمایل دارد از هر غذایی بخورد و در عین حال کاهش وزن را هم تجربه کند. از یک سو غذاهای خوشمزه و از سوی دیگر دغدغه تناسب اندام، هر فردی را به یک رژیم بدون محدودیت غذایی نیازمند میکند. اما مگر چنین چیزی وجود دارد؟ مگر میتوان بدون محدودیت غذایی در رژیم به وزن مناسب رسید. به گزارش برنا؛ پاسخ خود را در ادامه‌ی این مطلب درباره محدودیت رژیمی و غذایی بخوانید. پیشنهاد می‌کنیم هر تصوری که تا به حال از رژیم داشتید را کنار بگذارید. قرار است همه چیز، درباره رژیم گرفتن تغییر کند. همه‌ی محدودیت‌های غذایی را هم دور بریزید. زیرا قرار است محدودیت غذایی...
صورت پر، شکم لاغر؛ با یه فرمول ارزون در طول رژیم لاغری چه اتفاقی می‌افتد؟ چربی سوزی از کجا آغاز می‌شود؟ چگونه از لاغری صورت در رژیم کاهش وزن جلوگیری کنیم؟ ۱) از یک رژیم اصولی پیروی شود ۲) نوشیدن آب کافی فراموش نشود! ۳) کاهش وزن باید آهسته اما پیوسته باشد ۴) ورزش را فراموش نکنید ۵) با سبزیجات آشتی کنید: کاهش لاغری شدید صورت با رعایت تمام اصول صورت پر، شکم لاغر؛ با یه فرمول ارزون به گزارش اقتصاد آنلاین، مطالعات علمی بسیاری درمورد لاغری صورت در رژیم کاهش وزن صورت گرفته که در این مقاله سعی می‌کنیم جمع بندی صحیحی از تمامی آنها را برای شما بازگو کنیم. همراه ما باشید. در طول رژیم لاغری چه اتفاقی می‌افتد؟ برای اینکه متوجه...
رژیم بدون لکتین چجوری راحت لاغر میکنه؟+ برنامه و معایب رژیم ۲۰ روزه کرفس ابرقدرت نسخه لاغری و کاهش وزن سریع! با رژیم لاغری کانادایی سریع لاغر می شوید ولی... کاهش وزن در خواب/ ۵ روش کاهش وزن در خواب و لاغری سریع لاغری با یونجه و اثرات چربی سوزی آن ۱۵ بهترین ورزش دنیا برای لاغری شکم + آموزش کامل ۱۲روش لاغری و کاهش وزن بعد ۴۰ سالگی رژیم غذایی فاقد لکتین چیست؟ فواید محتمل رژیم غذایی فاقد لکتین ریسکها و عوارض جانبی رژیم غذایی فاقد لکتین رژیم بدون لکتین چجوری راحت لاغر میکنه؟+ برنامه و معایب به گزارش اقتصاد آنلاین، لکتینها پروتئینهایی هستند که در انسان به فعل و انفعال سلولها با یکدیگر کمک میکنند. برخی دانشمندان همچنین...
بسیاری از افراد رویای رسیدن به تناسب اندام را در ذهن خود می‌پروانند و برای تحقق این رویا به دنبال بهترین برنامه رژیم لاغری هستند. از آنجا که رژیم‌های لاغری متنوعی وجود دارد، افراد همواره در انتخاب رژیمی که اصولی و علمی باشد دچار سردرگمی می‌شوند. اهمیت استفاده از رژیم غذایی زمانی آشکار می‌شود که بسیاری از افراد دارای اضافه وزن از رژیم‌های لاغری استفاده میکنند اما نتیجه رضایت بخشی دریافت نمی‌کنند. به همین خاطر افراد در برنامه لاغری خود با چالش‌های بسیاری روبرو می‌شوند. از طرفی رژیم‌های لاغری که منجر به کاهش وزن سریع می‌شوند نیز دارای پایه و اساس علمی نیستند. این رژیم ها ممکن است عوارض بسیاری در پی داشته باشند. حتما می‌دانید که اگر از...
چرا باید رژیم لاغری سریع و بدون بازگشت گرفت؟ همانطور که ذکر شد گرچه روش‌هایی جهت لاغری بجز رژیم غذایی نیز وجود دارند اما گذشته از اینکه بسیاری از آنها کار نمی‌کنند و فقط جنبه تبلیغاتی دارند مثل ژل‌های لاغریَ، بسیاری دیگر پرعارضه و با بازگشت سریع وزن‌اند مثلاَ انواع قرص‌های لاغری غیرمجاز و از سوئی دیگر بعضی روشها دوران نقاهت طولانی و هزینه بالا دارند مثل عمل‌های جراحی. بنابراین اگر دنبال لاغری سریع هستید حتماَ فرصت گذراندن دوران نقاهت ندارید یا ممکن است در دوران مهمی از زندگی باشید و نخواهید ریسک مصرف داروهای غیر مجاز را بپذیرید. لذا برای شما بهترین گزینه رژیم غذایی کاهش وزن سریع است. اما چه کسانی می‌توانند این رژیم را بگیرند؟ رژیم لاغری سریع در چه افراد...
آفتاب‌‌نیوز : یکی از مهمترین دلایلی که افراد رژیم لاغری را رها میکنند و دوره رژیم را کامل نمی‌کنند، احساس ضعف و گرسنگی است. بسیاری از افراد به‌اشتباه فکر میکنند رژیم‌های لاغری به معنای نخوردن غذا و گرسنگی است. درصورتی‌که رژیم‌های لاغری اصولی و استاندارد مواد غذایی مضر را از وعده‌های غذایی شما حذف میکند. رژیم لاغری بدون گرسنگی به چه معناست؟ شما برای اینکه وزن خود را کاهش دهید، نیازی نیست دائماً بدن خود را گرسنه بگذارید. از آنجایی‌که تمامی اعضای بدن با یکدیگر در ارتباط هستند، گرسنه ماندن بدن می‌تواند مشکلات متعددی را برای شما ایجاد کند. از مهمترین مشکلاتی که به دلیل گرسنگی برای شما ایجاد می‌شوند، میتوان به پرخاشگری، بی‌حوصلگی، بی‌خوابی، سردرد، ضعف جسمی و… اشاره...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، زمانی که رژیم نوم یا Noom در سال ۲۰۰۸ معرفی شد، این رژیم به سرعت رشد کرد و به یکی از رژیم‌های غذایی پر جستجو تبدیل شد. به گفته رژیم Noom، افرادی که از این برنامه غذایی استفاده میکنند و سبک زندگی سالمی را در پیش می‌گیرند، می‌توانند انتظار داشته باشند که ۱ تا ۲ پوند (۰.۵ تا ۱ کیلوگرم) در هفته کم کنند. با این‌حال، ممکن است تعجب کنید که آیا Noom فقط یک رژیم غذایی مد روز است یا یک برنامه موثر برای کاهش وزن سالم و پایدار؟! بیشتر بخوانید: لاغری / غذاهای کم کالری برای کاهش وزن کدامند؟ رژیم غذایی نوم (Noom) چیست؟ نوم بیشتر از آن‌که خود را یک برنامه و رژیم...
روز اول: روز دوم: روز سوم: روز چهارم: روز ششم: روز هفتم: روز هشتم: روز نهم: روز دهم: روز یازدهم: روز دوازدهم: روز سیزدهم: روز چهاردهم: روز پانزدهم: روز شانزدهم: روز هفدهم: روز هجدهم: روز نوزدهم: روز بیستم: روز بیست ویکم: در برنامه ۲۱ روزه خود چه چیزی می‌توانید بخورید؟ به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از شفقنا، به یاد داشته باشید که هیچ فرمول جادویی برای کاهش وزن در زمان کوتاه وجود ندارد و آن‌هایی که این ادعا را دارند فقط سلامت شما را به خطر می‌اندازند. مهم است که همیشه آنچه را که پزشک متخصص تغذیه به شما می‌گوید رعایت کنید. باید به خاطر داشته باشید که هر بدن متفاوت است و آنچه ممکن است برای یکی «خوب»...
همه ورزشکاران، مربیان، متخصصان تغذیه و به طور کلی همه افراد متخصص در این زمینه در آغاز راه محال بودن لاغری موضعی از طریق ورزش و رژیم غذایی را به متقاضیان لاغری گوشزد می کنند یعنی این امر را متذکر می شوند که فرد دارای اضافه وزن با رعایت رژیم غذایی و افزایش میزان فعالیت خود هرگز نمی تواند فقط یک قسمت از بدن خود را لاغر کند! اما امروزه روش های نوینی برای لاغری موضعی بدن کشف شده است که یکی از این روش ها استفاده از دستگاه فارادیک و دستگاه جی فایو می باشد. دستگاه لاغری فارادیک و کاربردهای آن دستگاه فارادیک چیست و چه کاربردی دارد؟ دستگاه فارادیک یک دستگاه لاغری محسوب...
به گزارش گروه اجتماعای ایسکانیوز، مایکل موسلی متخصص تغذیه بیان داشت که زمان مناسب برای شما به شما کمک می کند که بدون تلاش وزن خود را کم کنید. او روش کاهش وزن تا ۶ کیلو ظرف ۱۲ هفته بدون رژیم و تمرین را شرح داد. بیشتر بخوانید: لاغری / ۱۰ عادت اشتباه برای کاهش وزن موسلی خاطر نشان کرد که انتخاب زمان مناسب برای صرف شام به لاغر شدن بدون تلاش کمک می کند. وی توصیه کرد که ۳ ساعت قبل از خواب غذا نخورید و از خوردن تنقلات در عصر صرف نظر کنید تا شاهد بهبود وضعیت سلامتی و فرم بدن خود باشید. این پزشک به تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه تاتینگمس و دانشگاه تهران اشاره کرد که در آنها ۸۲...
بسیاری از فرهنگ ها و کشورها در سراسر جهان رژیم غذایی منحصر به فرد آن منطقه یا مردم دارند. امروزه، کلمه رژیم بیشتر برای توصیف شیوه‌ای از غذا خوردن استفاده می‌شود که در آن میزان مصرف مواد غذایی مختلف تنظیم شده و کالری‌ها با هدف نهایی دستیابی به کاهش وزن محدود می‌شوند. ناطقان: برای کاهش وزن پایدار و سالم، باید تمام کالری مصرفی روزانه را کاهش دهید. بیشتر افراد برای کاهش وزن باید رژیم عادی خود را تغییر دهند و مصرف مواد غذایی سالم و مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، گوشت بدون چربی، غلات سبوس دار، مغزها و روغن ها را جایگزین کنند.نکاتی که لازم است در پروسه‌ی رژیم لاغری به خاطر بسپارید به هیچ‌وجه برای کاهش وزن، حذف یک...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبر آنلاین، برای کاهش وزن پایدار و سالم، باید تمام کالری مصرفی روزانه را کاهش دهید. بیشتر افراد برای کاهش وزن باید رژیم عادی خود را تغییر دهند و مصرف مواد غذایی سالم و مغذی مانند میوه‌ها، سبزیجات، گوشت بدون چربی، غلات سبوس‌دار، مغزها و روغن‌ها را جایگزین کنند. نکاتی که لازم است در پروسه رژیم لاغری به خاطر بسپارید به هیچ‌وجه برای کاهش وزن، حذف یک وعده غذایی کامل یا ناشتا بودن برای مدت طولانی توصیه نمی‌شود. نباید حتی یگ گروه از مواد غذایی را به طور کامل حذف کنید. ورزش شدید، به خصوص اگر قبلاً ورزش منظمی انجام نداده باشید، می‌تواند مضر باشد. از مصرف هرگونه مکمل لاغری تأیید نشده خودداری...
به گزارش خبرآنلاین، برای کاهش وزن پایدار و سالم، باید تمام کالری مصرفی روزانه را کاهش دهید. بیشتر افراد برای کاهش وزن باید رژیم عادی خود را تغییر دهند و مصرف مواد غذایی سالم و مغذی مانند میوه ها، سبزیجات، گوشت بدون چربی، غلات سبوس دار، مغزها و روغن ها را جایگزین کنند. نکاتی که لازم است در پروسه‌ی رژیم لاغری به خاطر بسپارید به هیچ‌وجه برای کاهش وزن، حذف یک وعده غذایی کامل یا ناشتا بودن برای مدت طولانی توصیه نمی‌شود. نباید حتی یگ گروه از مواد غذایی را به طور کامل حذف کنید. ورزش شدید، به خصوص اگر قبلاً ورزش منظمی انجام نداده باشید، می‌تواند مضر باشد. از مصرف هرگونه مکمل لاغری تأیید نشده خودداری کنید. بهترین...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، بسیاری از ما دوست داریم قسمت های اضافی و برجستگی‌های روی کمرمان به راحتی و بدون زحمت از بین برود، پس با ۳ روش هوشمندانه ای که برای کاهش وزن بدون گرسنگی و ورزش برای شما تهیه کرده ایم، آشنا شوید. ۱. کاهش وزن بدون گرسنگی با نفس کشیدن بله! درست خواندید. با برخی تکنیک‌های تنفسی خاص میتوان به کاهش وزن کمک کرد. قانون اصلی این تکنیک‌های تنفسی این است که شما باید با شکم نفس بکشید نه با قفسه سینه، پس اگر این تمرین تنفسی را شروع کنید، همه چیز ممکن خواهد بود. یک پا را جلوی پای دیگر قرار دهید به گونه‌ای که بیشتر وزن خود را روی پای پشتی...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، چاقی به یکی از معضلات بزرگ امروز جهان مبدل شده است که می تواند زمینه ساز بیماری های مختلفی در انسان باشد. بسیاری از مردم فکر می کنند با یک رژیم غذایی سخت و یا دنبال کردن یک برنامه ورزشی پر فشار می توانند بر مشکل چاقی خود غلبه کنند اما برای دستیابی به این هدف نیازمند برنامه هایی منظم هم در زمینه تغذیه و هم ورزش هستند. تردیدی وجود ندارد که فعالیت ورزشی روزانه چیز خوبی است اما بیشتر از آن که با کاهش وزن در ارتباط باشد با ایجاد خلق و خوی خوب در فرد، خواب بهتر و راحت‌تر، کسب انرژی بیشتر و غیره مرتبط است. در حقیقت، مهمترین عامل در کاهش وزن...
پاسخ خود را در ادامه‌ی این مطلب بخوانید. پیشنهاد می‌کنیم هر تصوری که تا به حال از رژیم داشتید را کنار بگذارید. قرار است همه چیز، درباره رژیم گرفتن تغییر کند. همه‌ی محدودیت‌های غذایی را هم دور بریزید. زیرا قرار است محدودیت غذایی در رژیم را به کل از صفحه روزگار حذف کنیم. چطور؟ با رژیم بدون محدودیت غذایی دکتر کرمانی. هیچ چیز و هیچ کسی قرار نیست به شما بگوید چه چیزی بخورید و چه چیزی نخورید. قرار است هرچه را که دوست دارید بخورید و لاغر شوید. از دیزی تا سوشی؛ از سنتی تا صنعتی؛ از کتلت تا ناگت! آیا رژیم بدون محدودیت غذایی به پایبندی بیشتر رژیم کمک میکند؟ یکی از بزرگترین عوامل لغزش و...
شما می‌توانید فقط با ایجاد تغییراتی ساده از اضافه وزن خلاص شوید با ایجاد تغییرات کوچک، کالری کمتری مصرف کنید بدون اینکه به خودتان فشار بیاورید. به گزارش برنا؛ رفتار‌های غلط و بعضی مواقع رژیم‌های سنگینی که می‌گیریم مانع از آن می‌شود که وزن‌مان را کم کنیم به همین دلیل نباید هیچ وعده غذایی را حذف کرد. حذف نکردن وعده غذایی برای افزایش سوخت‌وساز، هر ۳ تا ۴ ساعت خوراکی سالم بخورید. افرادی که صبحانه را حذف میکنند در ساعات بعدی روز با افزایش هورمون گرسنگی مواجه می‌شوند. وعده‌های غذایی منظم موجب می‌شود همیشه احساس سیری کنید و بدن با سرعت ثابتی کالری بسوزاند. نوشیدن منظم آب کم‌آبی موجب می‌شود وزن قسمت میانی بدن تا ۲ کیلوگرم افزایش یابد....
بسیاری از افراد به دنبال روشهای لاغری سریع هستند و علاقه‌مند هستند در مدت زمان کمی میزان زیادی وزن کم کنند و در عین حال عارضه‌ای برای سلامتی آنها نداشته باشد. به همین دلیل است که رژیم‌هایی همچون رژیم لاغری سریع در ۳ روز یا رژیم لاغری ۲۰ کیلویی و یا انواع برنامه‌های رژیم لاغری سریع رایگان، طرفداران بسیار زیادی دارد؛ اما مسئله‌ای که مطرح است، این است که آیا رژیم‌ها واقعاً بدون عوارض هستند و یا یک لاغری بدون بازگشت خواهید داشت؟! این سوالی است که برای بسیاری از افراد وجود دارد. همچنین به دلیل ابراز نگرانی بسیاری از مشاوران تغذیه از انواع روشهای لاغری سریع شکم و پهلو و عوارض آنها، بسیاری از افراد تصور میکنند که...
متخصصان می‌گویند با رعایت نکاتی مانند نوشیدن بیشتر آب و حذف نوشیدنی‌های مملو از شکر میتوان بدون رژیم و ورزش لاغر شد. خبرگزاری میزان _ کانال تلگرامی نور نیوز به معرفی روش‌هایی برای لاغری بدون رژیم و ورزش پرداخته است. بیشتر بخوانید: چرا باید ورزش قدرتی انجام داد؟ انتهای پیام/خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً به معنای تایید محتوای آن نیست و صرفاً جهت اطلاع کاربران از فضای رسانه‌ای منتشر می‌شود. برچسب ها: لاغری سلامت
آیا تناسب اندام شما هم برایتان مهم است؟ اگر می خواهید بدانید که چگونه میتوان در عرض 10 روز 4 کیلو وزن کم کرد این مطلب برای شما تهیه شده است پس آن را از دست ندهید و با مه شو همراه باشید. به گزارش برنا به نقل از مه شو : آیا شما هم مراسم عروسی دارید و می خواهید لاغری سریع داشته باشید؟ تا خوشتیپ و خوش اندام تر در جمع ظاهر شوید؟ برای لاغری سریع و کاهش 4 کیلو در 10 روز ضروری است که از غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید و رژیم غذایی را با فعالیت فیزیکی همراه کرده تا سوخت و سوخت بدنتان افزایش یابد. لاغری سریع | رژیم کاهش 4کیلو وزن در 10 روز : لاغری سریع : این برنامه...
رژیم لاغری ، پت شاپ و مرکز خرید دام زنده در ابتدای کار شاید مقوله های بدون ربط باشند... - اخبار بازار - رژیم لاغری ، پت شاپ و مرکز خرید دام زنده در ابتدای کار شاید مقوله های بدون ربط باشند. در صورتی که هرکدام از این خدمات را شما می‌توانید از نیازیتو که یک دایرکتوری عظیم کسب و کار در کشور است، به راحتی انتظار داشته باشید. نیازیتو توانسته به واسطه کیفیت خدمات و تضمین محصولات خود همواره خدمات اصولی و استاندارد بالا را به مشتریان عزیز خود به صورت آنلاین و اینترنتی ارائه دهد؛ چرا که امروزه خدمات آنلاین و اینترنتی به راحتی توانسته جوابگوی بسیاری از نیازهای مردم باشد. به خاطر ضمانت تمامی خدمات مردم بدون...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از الیوم السابع، رعایت یک رژیم سنتی و برنامه ورزشی ممکن است دشوار باشد، با این حال، بسیاری از نکات اثبات شده وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند کالری کمتری مصرف کنید و روشهای موثری برای کاهش وزن و همچنین جلوگیری از افزایش وزن در آینده وجود دارد. در این گزارش ۱۰ راه علمی برای کاهش وزن بدون رژیم یا ورزش و حتی بدون نیاز به مراجعه به دکتر ارائه می‌شود:۱. غذا را به خوبی بجوید مغز شما به زمان نیاز دارد تا پردازش کند که شما به اندازه کافی غذا خورده اید. جویدن غذای شما باعث می‌شود که شما آهسته‌تر غذا بخورید که با کاهش...
رژیم های غذایی کم کربوهیدرات و حاوی غذاهای کامل، از جمله گزینه هایی هستند که می توانید برای کاهش وزن مد نظر قرار داده و پایبندی به آنها ممکن است نسبت به رژیم های غذایی دیگر آسان‌تر باشد. به گزارش برنا؛ روش های مختلفی برای کاهش وزن بی خطر وجود دارند. کاهش وزن یک تا دو پوند (۴۵۴ تا ۹۰۷ گرم) در هفته به صورت پایدار برای مدیریت وزن موثر در بلند مدت توصیه شده است. به نوشته «هلث‌لاین» بسیاری از برنامه های غذایی می توانند فرد را با احساس گرسنگی و عدم رضایت از میزان غذای مصرفی مواجه کنند. اینها از جمله دلایل مهمی هستند که تداوم یک برنامه غذایی سالم‌تر را برای فرد دشوار می کند. با...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر، ناصر رضایی پور، در مورد رژیم غذایی گفت: خوردن مستمر سالاد کاهو و گوجه خیار با هدف لاغر شدن باعث افزایش رطوبت بدن می‌شود و به جای لاغر شدن بیشتر زمینه ابتلا به بیماری‌های گوارشی، کبدی، رحمی، پوست و مو و…، را پدید می‌آورد. وی تاکید کرد: بسیاری برای لاغر شدن، بی توجه به مزاج خود، لزوم تنظیم فعالیت ورزشی و…، از رژیم‌های کم کالری مانند سالاد یا نوشیدن آب کمک می‌گیرند. چنین افرادی، ابتدا وزن بدن آنها به سرعت کم می‌شود ولی خیلی زود به جایی می‌رسند که وزن‌شان ثابت می‌ماند و تغییری نمی‌کند. این متخصص طب ایرانی گفت: مصرف مداوم خیار، کاهو، گوجه و نظیر این سردی‌ها با...
متأسفانه درمورد کاهش وزن و لاغری اطلاعات نادرست زیادی در اینترنت وجود دارد. بیشتر روش‌هایی که توصیه می‌شوند، در خوش‌بینانه‌ترین حالت، سؤال‌برانگیزند و پایه و اساس علمی ندارند. ولی راه‌های طبیعی فراوانی وجود دارد که کارایی آنها درعمل اثبات شده است. راه‌هایی که شاید برای رژیم لاغری سریع مناسب نباشند، ولی در طول زمان تأثیر زیادی بر کاهش وزن و تناسب اندام و البته سلامتی ما خواهند داشت. در ادامه براساس مقاله‌ای که در سایت healthline منتشر شده، ۳۰ روش ساده و آسان برای داشتن رژیم لاغری رایگان را بیان می‌کنیم. پس تا پایان مقاله با ما همراه باشید تا با این روشهای ساده و علمی آشنا شوید. ۱. افزودن پروتئین به رژیم غذایی وقتی صحبت از کاهش وزن در...
خوردن تمام غذاهای مورد علاقه و تماشای از بین رفتن وزن رویایی به نظر می‌رسد، اما شاید بتوان با ایجاد اندکی تغییر در رژیم غذایی نیز وزن کم کرد. گاهی برخی راهکار‌های ساده می‌توانند در کاهش وزن موثر باشند. راهکار‌هایی که در نوع خود ساده، ولی کاربردی اند: صبحانه بخورید فکر می‌کنید کنار گذاشتن وعده صبحگاهی به شما کمک میکند تا مقداری کالری صرفه جویی کنید؟ دوباره فکر کنید این می‌تواند احساس گرسنگی در شما ایجاد کند و احتمال اینکه در زمان ناهار بیش از حد غذا بخورید را افزایش میدهد. قهوه بنوشید قهوه منبع حیاتی برای افزایش متابولیسم است و شما کمک کند مقداری کالری بسوزانید. مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه بالینی آمریکا نشان داد که قهوه می‌تواند به شما کمک کند...
شما برای سوزاندن چربی های تان و کوچک کردن شکم تان از چه روشی استفاده می کنید؟!؟ - اخبار بازار - اغلب آن هایی که دچار اضافه وزن هستند هیچ پاسخ مناسبی برای چنین سوالی ندارند! آن ها عادت دارند که به هر ریسمانی که به دست شان رسید چنگ بزنند یا به عبارتی برای لاغری سریع و کوچک کردن شکم و پهلو دست به دامن هر روشی می شوند و برای شان مهم نیست دقیقا چه راه و روشی را امتحان کنند؛ از عمل های سخت گرفته برای سوزاندن و خرد کردن چربی ها گرفته تا خوردن داروها و معجون های لاغری! اما سوال ما از شما این است، آیا واقعا می توان به چنین روش های اعتماد...
یکی از کارهایی که همیشه پس از بیدار شدن از خواب انجام می دادم، رفتن جلوی آینه و نگاه کردن به خود بود، حداقل در 90 درصد مواقع هم تا نگاهم به پهلوها و شکمم می افتاد، آه از نهادم برمی خواست و با خود می گفتم: «پس کی آن روز می رسد که من از دیگر شما چربی ها را نبینم؟!؟» گاهی اوقات هم ساعت ها به پاسخ این سوال فکر می کردم و هزاران راه و روش را در ذهن خود بررسی می کردم. یکی از همین روزها، دقیقا پس از این که از کنار آینه کنار رفتم، با خود گفتم: «دیگر زمان آن رسیده که برای سوزاندن این چربی ها کاری انجام دهم، من که اهل رژیم...
رویداد۲۴ اگر دوست دارید یکی از روشهای لاغری و کاهش وزن طبیعی را امتحان کنید از رژیم خیاری که به شما معرفی می‌کنیم بهره ببرید تا نتایج شگفت انگیزی ظرف مدت ۷ تا ۱۰ روز ببینید، تمام آنچه که نیاز دارید مقداری محصول طبیعی و داشتن فعالیت فیزیکی است بنابراین محصول اصلی برای این رژیم خیار است.می‌توانید خیار را در هر وعده غذایی بگنجانید و مهمتر اینکه هر وقت احساس گرسنگی کردید خیار بخورید، علاوه بر بحث کاهش وزن فراموش نکنید که خیار برای سلامت کل بدن خوب است و محرک متابولیسم و اعضای بدن است که در عین حال روده را پاکسازی و هضم را بهبود می‌بخشد؛ همچنین خیار به بدن کمک میکند آب اضافه را دفع کند...
این روزها بازار رژیم‌های اینترنتی داغ شده اما با توجه به علمی نبود بسیاری از این رژیم‌ها گاها افراد این تناسب اندام را به قیمت از دست دادن سلامتی خود به دست می آورند. ۱۵ خرداد ۱۳۹۹ - ۱۵:۵۲ استانها البرز نظرات - اخبار استانها - به گزارش خبرگزاری تسنیم از کرج، این روزها بازار رژیم‌های اینترنتی با وعده‌های هیجان انگیز کاهش وزن سریع و رسیدن به وزن ایدآل در کمترین زمان داغ شده است و مردم نیز گاها بدون در نظر گرفتن جنبه‌های علمی و پزشکی و با توجیهاتی که از سوی ارائه دهندگان رژیم گفته می‌شود به دام این افراد سودجو که غیر منافع خود به هیچ چیز اهمیت نمی‌دهند می‌افتند.6 عارضه مهم قرص‌های لاغریوحشتناک‌ترین و عجیب‌ترین...
به گزارش همشهری آنلاین، اسپوتنیک به نقل از نشریه سل نوشت: گروهی از دانشمندان موسسه بیوتکنولوژی آکادمی علوم اتریش دریافتند که یک ژن خاص می‌تواند باعث لاغر شدن انسان شود و از این موضوع میتوان برای اختراع داروی لاغری استفاده کرد. جوزف پنینگر، یکی از محققان گفت: "بیشتر دانشمندان چاقی و ژنتیک چاقی را مطالعه میکنند. ما فقط تاکتیک‌ها را تغییر دادیم و این بار لاغر بودن را مورد مطالعه قرار دادیم و زمینه جدیدی را برای تحقیقات باز کرده‌ایم." محققان بدین منظور بانک اطلاعاتی مرکز ژنتیک استونی را مورد مطالعه قرار داده و گروهی از افراد را پیدا کردند که بدون توجه به غذایی که می‌خورند چاق نمی‌شوند. محققان شروع به جست‌وجو برای یافتن نشانگرهای ژنتیکی میان آنها کردند. مشخص شد...
اگر مراسمی دارید که می‌خواهید در آن بدرخشید و وقت کمی برای شرکت در این مراسم دارید یا به طور کلی فرصت کمی برای کم کردن وزن خود دارید، برنامه غذایی لاغری تضمینی را به کار ببرید تا در ۲ هفته ۱۰ کیلو وزن کم کنید. لاغری تضمینی یک روش برای کم کردن وزن است که در آن بهترین مواد غذایی برای سوزاندن چربی‌ها ارائه می‌شود. در این بخش از تناسب اندام نمناک بهترین مواد غذایی که برای رسیدن به تناسب اندام نیاز است را برایتان آورده ایم، با ما همراه شوید.راه لاغری تضمینی و لاغری در دوهفته با انتخاب بهترین مواد غذایی از جمله پروتئین بدون چربی، چربی‌های سالم و غلات سبوس دارو غذاهای کم نمک بدون استفاده از...
رویداد۲۴ از برنامه غذایی یا رژیم لاغری خاصی استفاده می‌کنید؟ همین الان دوست دارید چقدر و در چند روز لاغر شوید؟درسته که نمیشه برای لاغرشدن بی‌گدار به آب زد، چون سلامتی‌تون به خطر میفته. اما میشه راه میان‌بر رو هم امتحان کرد و نتیجه خوبی گرفت.چند نکته اساسی در سبک زندگی و رژیم غذایی می‌تونه شما و هرکسی که به کاهش وزن سالم و اصولی نیاز داره رو به آرزوش برسونه.دو قانون مهم رژیم غذایی آن هم از نوع تضمینیهیچ‌کسی بدش نمی‌آید که همیشه وزن متعادل و طبیعی داشته باشد. بدونِ اینکه وزنش اضافه شود یا یک تکه چربیِ اضافه از شکم و پهلوهایش بیرون زده شود.برای جلوگیری از این اتفاق چقدر تلاش می‌کنید؟ تمرین خاصی هم انجام می‌دهید؟ یا...
لاغری بدون رژیم و ورزش هم ممکن است فقط کافیست که سبک زندگیتان را تغییر دهید و با دانش و مهارت آشپزی کنید و از مصرف پروتئین و فیبر غافل نشوید. ناطقان: لاغری بدون رژیم و انجام فعالیت های سخت شاید یک راه امیدی برای کسانی باشد که سالها برای کم کردن وزن خود با انواع و اقسام روشها نتوانسته اند به وزن ایده آل خود برسند. برنامه های غذایی رژیمی اگر مدت طولانی استفاده شود چالش برانگیز است.هم چنین پیدا کردن زمانی برای ورزش دشوار است. آیا ممکن است بدون انجام این کار وزن کم کنید ؟ استفاده از روش های گوناگون کنترل وزن برای حفظ وزن سالم بدن حیاتی است. در این بخش از تناسب اندام ، 14...
نخوردن چاره ی کار نیست! خیلی از شما از هیکل خود ناراضی هستید و چاقی بیش از حدتان شما را آزار می دهد. هر لباسی که دست رویش می گذارید، سایز شما را ندارد. این ها فقط تعداد کمی از مواردی است که شما را مجبور می کند تا به لاغری فکر کنید. ممکن است حتی به قدری ناراضی باشید که بدون هیچ تعللی تصمیم می گیرید که لاغر کنید، در این راه هم بسیار مصمم هستید. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ نخوردن چاره ی کار نیست! خیلی از شما از هیکل خود ناراضی هستید و چاقی بیش از حدتان شما را آزار می دهد. هر لباسی که دست رویش می گذارید، سایز شما را ندارد....
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، دنبال کردن رژیم های غذایی خاص و برنامه ورزشی برای برخی از افراد می تواند دشوار باشد با توجه به این اصل چندین روش اثبات شده وجود دارد که می تواند به شما کمک کند تا بی رحمانه کالری کمتری دریافت کنید. راه های موثری برای کاهش وزن شما وجود دارد و همچنین از افزایش وزن شما جلوگیری میکند ، 11 توصیه ساده با تاثیری ثابت شده برای کاهش وزن بدون رژیم و ورزش را در این بخش از تناسب اندام آورده ایم که همه آنها پایه و اساس علمی دارند. برای لاغری بدون ورزش و رژیم 1.کامل و آرام بجوید مغز شما نیاز به زمان دارد تا بفهمد به اندازه کافی غذا خورده اید ؛ بهتر است غذا را به آرامی بجوید، چون...
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، چاقی؛ کابوسی که این روزها ذهن بسیاری از ما را به خود درگیر کرده. همه ما آرزو داریم بدون حتی یک گرم اضافه وزن، هرچه دوست داریم بخوریم. مسلماً رفتن به یک رستوران یا فست فود آن هم با خیال راحت رؤیای همه است. حتی ممکن است برخی از چاقی مفرط رنج می‌برند و به دنبال این هستند که به وزن ایده ال خود برسند بدون ذره‌ای سختی و گرسنگی. اما چطور؟ چگونه می‌توانیم به این رؤیا دست پیدا کنیم؟ بسیار ساده است؛ با برنامه غذایی مناسب و اصولی. هیچ کدام از ما نمی‌توانیم لذت غذا خوردن را فراموش کنیم، تنها لذتی که ممکن است یک عیب بزرگ داشته باشد؛ چاقی. در سال‌های اخیر استفاده...
خرداد: زمانی که در مورد رژیم لاغری و کاهش وزن صحبت می‌شود، بیشتر ما بلافاصله تصویری از ممنوعیت غذا خوردن و گرسنگی‌های پی در پی در ذهنمان نقش می‌بندد. ولی کاهش وزن لازم نیست همراه با گرسنگی باشد. با انتخاب غذاهای سالم و زمان بندی صرف آنها نه تنها لازم نیست برای رژیم لاغری گرسنگی بکشید، بلکه حتی می‌توانید با شکمی کاملاً سیر وزنتان را کاهش دهید.به گزارش خرداد به نقل از ایرنا، تحقیقات زیادی در مورد ساز و کار گرسنگی انسان انجام شده است. در این تحقیقات شاخصی به نام «شاخص سیری» برای مواد غذایی تعریف شده که کلید اصلی حل مشکل چاقی و رژیم غذایی محسوب می‌شود. با استفاده از همین شاخص و درک چگونگی عملکرد سیستم بدنمان...
خبرگزاری آریا - رژیم لاغری سریع و آسانخیلی ها عاشق غذا خوردن هستند و از گرسنگی متنفرند و به همین علت گمان میکنند نمی توانند لاغر شوند، ولی خوش بختانه اینگونه نیست. بدون تحمل گرسنگی هم میتوان لاغر شد. گشنگی نه بی کس حس بدی به شخص میدهد ، بلکه برای تندرستی زیان آور هست و تقلیل وزن را هم سخت میکند .رژیم لاغری بدون گرسنگی!راه های زیادی تحت عنوان رژیم لاغری، برای تقلیل چربی های اضافی بدن وجود دارد . بیش تر این راهها یا مؤثر نیستند یا در مدت زمان کوتاهی وزن کم شده مجدد باز می گردد یا این که گرسنگی امان کسی رژیم لاغری گرفته، بریده هست.لاغری سریع به چه روشی امکان پذیر است؟تندرستی بدن خویش...
با یک رژیم غذایی پنج روزه با میوه تابستانی هندوانه بدون عارضه وزنتان را کم کنید. ناطقان: هندوانه یک ماده غذایی بسیار موثر در کاهش وزن و سم زدایی بدن است، بدون اینکه احساس گرسنگی کنید. هندوانه یکی از سالمترین موادغذایی شناخته شده است علاوه بر کاهش وزن انرژی روزانه شما را حفظ میکند و بدون تاثیر منفی بر سلامت شما در لاغری موثر است.رژیم لاغری پنج روزه با هندوانه +برنامه غذایی هندوانه میزان زیادی آب دارد و یک میوه کالری کم است و به همین دلیل در کاهش وزن بسیار تاثیر گذار است، هر 100 گرم هندوانه دارای 7 گرم شکر و 32 کالری است و منبع عالی آب محسوب می شود و به عبارتی 90 تا 95 درصد هندوانه آب...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، هندوانه یک ماده غذایی بسیار موثر در کاهش وزن و سم زدایی بدن است، بدون اینکه احساس گرسنگی کنید. هندوانه یکی از سالمترین موادغذایی شناخته شده است علاوه بر کاهش وزن انرژی روزانه شما را حفظ میکند و بدون تاثیر منفی بر سلامت شما در لاغری موثر است. هندوانه میزان زیادی آب دارد و یک میوه کالری کم است و به همین دلیل در کاهش وزن بسیار تاثیر گذار است، هر 100 گرم هندوانه دارای 7 گرم شکر و 32 کالری است و منبع عالی آب محسوب می شود و به عبارتی 90 تا 95 درصد هندوانه آب است، همچنین منبع غنی فیبر محسوب می شود و به بهبود عملکرد گوارشی...
لاغری یکی از مواردی است که چندین روش برای دستیابی به این مقوله وجود دارد که از میان آنها میتوان به رژیم‌های غذایی، مصرف داروهای کمک کننده در این زمینه یا افزایش تحرک و فعالیت بدنی اشاره کرد. ۱۷ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۱:۳۰ رسانه ها خواندنی نظرات - اخبار رسانه ها - به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم،لاغری یکی از مواردی است که چندین روش برای دستیابی به این مقوله وجود دارد که از میان آنها میتوان به رژیم‌های غذایی، مصرف داروهای کمک کننده در این زمینه یا افزایش تحرک و فعالیت بدنی اشاره کرد. 1. مدت زمان وعده غذایی شما یک زمان 20 دقیقه‌ای تنظیم کنید و به صورت بسیار آرام غذا بخورید. این یک روش مناسب...
با راهکاری زیر میتوان رژیم نگرفت ولی وزن کم کرد و لاغر شد. ناطقان: «لاغری یکی از مواردی است که چندین روش برای دستیابی به این مقوله وجود دارد که از میان آنها میتوان به رژیم‌های غذایی، مصرف داروهای کمک کننده در این زمینه یا افزایش تحرک و فعالیت بدنی اشاره کرد.۱. مدت زمان وعده غذایی شمایک زمان ۲۰ دقیقه‌ای تنظیم کنید و به صورت بسیار آرام غذا بخورید. این یک روش مناسب برای لاغر شدن و کاهش وزن بدون داشتن یک برنامه غذایی پیچیده است. هنگام پخت و پز وعده‌های غذایی بزرگ، غذا خود را به تکه‌های کوچک تقسیم کنید و از آن لذت ببرید این عمل موجب تولید هورمون سیری می‌شود. زمانی که شما غذا را با عجله...
بعضی رژیم‌ها سخت و طولانی است و به همین خاطر ممکن است بازدهی کمی داشته باشد. یکی از رژیم‌های موثر کاهش وزن، رژیم سیب زمینی است. با رژیم سیب زمینی می‌توانید در مدت سه روز در حدود ۵ کیلو کم کنید. در این رژیم، سیب زمینی را به تنهایی بدون نان میل کنید. همچنین باید سیب زمینی پخته مصرف شود. در این رژیم به مدت سه روز در تمامی میان وعده و وعده‌های اصلی باید سیب زمینی پخته مصرف شود. رژیم میوه و سبزیجات برای لاغری طرفداران بسیاری دارد. رژیم قارچ، رژیم موز و رژیم لاغری سیب زمینی را میتوان از محبوب‌ترین این رژیم‌های غذایی کاهش وزن نام برد. ارزش غذایی سیب زمینی سیب زمینی معمولی یا شیرین بدون چربی،...
به گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ برای رسیدن به برخی اهداف و خواسته‌ها مانند "لاغری سریع" باید بر اساس برنامه و رژیم های غذایی مناسب و اصولی پیش رفت، به همین خاطر راهی برای شما مفید خواهد بود که سلامتی‌تان را به خطر نیاندازد ولی در عین حال نتیجه بخش باشد. در لاغری سریع هم باید برخی نکات را به خوبی مورد توجه قرار داد. در ادامه با ما همراه شوید تا چندین قدم از راه‌های سلامتی و تناسب اندام را به شما معرفی کنیم. نکات مهم در رابطه با لاغری سریع برای دست یابی به تناسب اندام شما فقط ملزم به رعایت اصول غذایی نیستید و بایستی در موارد و بخش های دیگر زندگی تان نیز توجه و...
رکنا: بدون رژیم های سخت و تحمل گرسنگی با این تکنیک به وزن ایده آل برسید. این برنامه غذایی باید ساده باشد: 1- مصرف مرتب میوه و سبزیجات و غلات سبوس دار در روز 5واحد از میوه و سبزیجات استفاده کنید . هر روز 3 تا 5 واحد نان و غلات سبوس دار مانند:نان سنگک، برنج قهوه ای و ماکارونی سبوس دار، جو مصرف نمایید. به جای مصرف آرد سفید از غلات سبوس دار استفاده کنید. سیری کاذب لاغری بدون رژیم سخت و گرسنگی با مصرف سبزیجات 2- مصرف مرتب لبنیات کم چرب هر روز حداقل 3 واحد لبنیات کم چرب مانند شیر کم چرب ، ماست کم چرب، پنیر کم چرب استفاده کنید. 3- مصرف غذاهای پروتئینی هفته...
رکنا: این 14 تکنیک راه سریع کاهش وزن بدون رژیم های سخت و ورزش است. 1. مهارت های آشپزی را افزایش دهید یادگیری نحوه پخت انواع غذاها ممکن است به کاهش وزن کمک کند. درک نحوه آماده کردن غذا و توسعه مهارت های بهتر در آشپزی می تواند راه قدرتمندی برای کاهش وزن بدون کاهش مصرف مواد غذایی باشد. افرادی که دانش بیشتری در مورد نحوه پختن غذاهای مختلف دارند، به احتمال زیاد انواع زیادی از مواد مغذی شامل میوه ها و سبزیجات را می خورند که برای کاهش وزن بسیار عالی هستند. در حقیقت، پژوهشگران به طور فزاینده ای افزایش وزن و چاقی را به مهارت های آشپزی ضعیف پیوند می دهند. لاغری بدون رژیم با دانش آشپزی...
رکنا: با این تکنیک ها فورا به وزن دلخواه خود برسید. زمانی که صحبت از لاغری و رژیم به میان می آید تصور می کنید که باید ورزش سنگین و رژیم های سخت را آغاز کنید برای همین دلسرد می شوید در حالیکه این چنین نیست و می توانید با روش های موثر بسیار ساده به این هدف برسید کافیست مراحل و نکات را به خوبی اجرا کنید. این 10 نکته عبارتند از : 1- صبحانه پر از پروتئین میل کنید چرا که اگر یک صبحانه پر از پروتئین میل نمایید بدن شما در طول روز احساس سیری خواهد داشت و بنابراین میزان مصرف کالری شما در طول روز کاهش خواهد یافت . 2- از خوردن نوشیدنی های شیرین...
پول‌نیوز - محققان داروی ضد چاقی جدیدی ابداع کرده‌اند که می‌تواند به کاهش شیوع چاقی در بیش از 160 میلیون آمریکایی کمک کند.به نقل از تک‌تایمز، محققان بخش پزشکی دانشگاه تگزاس داروی جدیدی ساخته‌اند که می‌تواند چاقی را درمان کند.کارکرد این دارو اگر موفقیت آمیز باشد، می‌تواند به کاهش وزن بدون رژیم غذایی یا کاهش مصرف غذا کمک کند.محققان یک مولکول را کشف کرده‌اند که می‌تواند پروتئین‌ها را که باعث ایجاد ترمز متابولیکی در افراد چاق می‌شوند، در سلول‌های چربی مسدود کند.یک ترمز متابولیک باعث کند شدن متابولیسم چربی می‌شود و سوزاندن چربی‌های متراکم را در افرادی که دچار چاقی هستند، دشوارتر میکند.این مولکول بازدارنده، نیکوتین آمید ان-متیل‌ترنسفراز (NNMT) است که قادر به کاهش چربی ناشی از رژیم غذایی با...
بازی کردن می‌تواند اشتهای غذایی شما را منحرف کند چرا که اشتها و میل به خوردن معمولا یک گرایش چند دقیقه‌ایست که میتوان با مشغول کردن خود به برخی بازی‌های مناسب آن را از بین برد.به گزارش بلاغ، گاهی اوقات سیستم بیولوژیکی شما می‌تواند در مسیر لاغر شدن حسابی غافلگیرتان کند.به نقل از سلامت نیوز ؛ لیستی که پیش روی شماست از ۷ روش عجیب و غریب، اما موثر در مسیر از سوزاندن کالری‌ها پرده برمی‌دارد که اتفاقا به راحتی قابل دسترسی هستند: ۱- با روغن نارگیل آشپزی کنید این یک نمونه کاملا عجیب است. این روغن حاوی نوعی چربی خاص به نام تری‌گلیسیرید با زنجیره متوسط (MCTs) است که می‌تواند تعداد کالری‌هایی را که یک فرد...
زنجبیل، هل، فلفل سیاه، خردل، فلفل هندی، جینسینگ، قاصدک، زردچوبه،زیره و دارچین ادویه هایی هستند که برای لاغری بدون رژیم غذایی سخت خیلی موثر هستند. آفتاب‌‌نیوز : در این مقاله ۱۷ روش لاغری بدون رژیم که در کاهش وزن موثر هستند معرف شده است.۱. استرس نداشته‌باشیداسترس می‌تواند هم سلامت جسمی و هم سلامت ذهنی را تحت تاثیر قرار دهد، و می‌تواند روی وزن فرد هم تاثیر بگذارد. استرس سطح بعضی هورمون‌ها را، از جمله هورمون کورتیزول، بالا می‌برد تا چربی شکم را حفظ کند. بنابراین برای لاغری بدون رژیم سعی کنید سطح استرس خود را کنترل کنید.۲. غذا را بیشتر بجویدلقمه‌های کوچک بردارید و مطمئن شوید قبل از بلعیدن حداقل ۲۰ بار آن را می‌جوید. خیلی سریع غذا خوردن می‌تواند...
خبرگزاری میزان- در رژیم کم کربوهیدرات به جای خوراکی‌های پر از قند، نان و ماکارونی، می‌توانید دریافت کربوهیدرات را به حداقل برسانید و پروتئین فراوان و سبزیجات مصرف کنید و لاغر شوید. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، آیا می خواهید از شر چربی های بدن تان راحت شده و لاغر شوید؟ اگر اینطور است، پس باید ماکارونی، نان و غلات را کنار بگذارید. در رژیم غذایی کم گلیسمی (کم کربوهیدرات)، شما بدون اینکه احساس گرسنگی کنید، می توانید وزن خود را کم کنید. تحقیقات نشان داده است که رژیم های لاغری کم کربوهیدرات از رژیم های لاغری کم چرب موثرتر هستند. انواع متفاوتی از رژیم های لاغری کم کربوهیدرات یا کم گلیسمی وجود دارد. در...
پول‌نیوز - مکمل ها و رژیم های بی اساس می توانند به شما وعده دهند هرچه دوست دارید بخورید و وزن هم کم کنید. مسلما در واقعیت چنین وعده هایی برای حقیقت داشتن زیادی خوب هستند.غذا خوردن برای داشتن کاهش وزن بدان معناست که در برنامه غذایی بیشتر غذاهایی بخوریم که کالری کمی دارند و غذاهای پر کالری مانند فست فودها، اسنک های بسته بندی شده و شیرینی ها را محدود کنیم.تحقیقات نشان داده انسان در تشخیص غذاهای پر کالری و کاهش اشتها ضعیف است.خوردن غذاهایی که تراکم کالری شان پایین است با کیفیت بهتر برنامه غذایی و کاهش وزن بدن مرتبط است.برنامه غذایی با تراکم کالری پایین سرشار است از میوه، سبزیجات، سوپ های حاوی عصاره استخوان و غلات...
به گزارش ایسکانیوز به نقل از زندگی آنلاین، این روش ها به شما کمک می کنند، بدون اینکه متوجه شوید، کالری کمتری مصرف کنید. 1- آهسته غذا خوردن مغز برای درک اینکه شما به اندازه کافی غذا خورده اید، وقت لازم دارد. بنابراین آهسته غذا بخورید و برای این کار به خوبی غذایتان را بجوید. با این روش با دریافت غذای کمتر، زودتر احساس سیری می کنید. درحقیقت، سرعت مصرف غذا با مقدار وزن هر فرد رابطه مستقیم دارد. هرچه فرد سریع تر غذا بخورد، چاق تر می شود. 2- بشقاب های کوچک برای غذاهای ناسالم بشقاب های غذای امروزه نسبت به گذشته، کمی بزرگتر شده اند. استفاده از بشقاب های کوچک باعث می...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: ...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: ...
مطالعه انجام شده در بریتانیا نشان داد افرادی که پیش از هر وعده غذایی یک یا چند لیوان آب می‌نوشند، در یک بازه سه ماهه تنها از این طریق نزدیک...
شفا آنلاین>سلامت>کاهش وزن همیشه شامل گرفتن رژیم‌های سرسختانه غذایی و انجام ورزش‌های دشوار نیست. این امر از طرق دیگری نیز محقق می‌شود.
کاهش وزن همیشه شامل گرفتن رژیم‌های سرسختانه غذایی و انجام ورزش‌های دشوار نیست. این امر از طرق دیگری نیز محقق می‌شود.
دومین جلسه رسیدگی به اتهامات تتلو برگزار شد