2024-03-29@01:26:32 GMT
۲۶۶ نتیجه - (۰.۰۱۳ ثانیه)
جدیدترینهای «مصرف مکمل آهن»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ گاهی اوقات کمبود ویتامین میتواند علت بهم خوردگی خوابتان باشد. به معنای این است که شما باید مواد مغذی بیشتری را به بدنتان برسانید و استراحت بیشتری هم داشته باشید. ویتامین Cفواید ویتامین سی برای سیستم ایمنی بسیار زیاد است، اما آیا میدانستید که این ویتامین برای خواب هم اهمیت بسیار زیادی دارد؟ مطالعهای در سال ۲۰۱۴ نشان میدهد افرادی که سطح پایینی از ویتامین ث دارند، شبها بیشتر بیدار میمانند. به خاطر همین باید سعی کنید که ویتامین c به بدن خود برسانید که در میوهها خیلی زیاد وجود دارد.آهنآهن به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک میکند و به همین دلیل؛ کمبود آن باعث میشود که احساس خستگی داشته باشید. اسفناج جزء سبزیجاتی...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، در کشورهای توسعهیافته مثل ایالات متحده، شاید این طور به نظر برسد که افراد معمولاً کمبود مواد مغذی ندارند؛ چون غذا و کالری زیادی میخورند؛ اما حتی با وجود دسترسی به انواع غذاها، باز هم رژیمهای غذایی مدرن و امروزی اغلب از جهت ویتامینها و املاح لازم برای سلامتی کمبودهایی دارند، چرا؟ تغییرات در کیفیت خاک و تکنیکهای کشاورزی بهمرورزمان باعث کاهش سطح مواد مغذی محصولات شدهاند؛ بنابراین حتی اگر همان ماده غذایی همیشگی را از فروشگاه همیشگی بخرید، ممکن است نسبت به دهه گذشته دارای مواد مغذی کمتری باشد. بیشتر بخوانید: چرا نباید کاهش وزن ناگهانی داشته باشیم؟ و سپس مسئله غذاهای بسیار فراوری شده مطرح است. این غذاها ارزش غذایی کمتری دارند و...
آفتابنیوز : در کشورهای توسعهیافته مثل ایالات متحده، شاید این طور به نظر برسد که افراد معمولاً کمبود مواد مغذی ندارند؛ چون غذا و کالری زیادی میخورند؛ اما حتی با وجود دسترسی به انواع غذاها، باز هم رژیمهای غذایی مدرن و امروزی اغلب از جهت ویتامینها و املاح لازم برای سلامتی کمبودهایی دارند، چرا؟ تغییرات در کیفیت خاک و تکنیکهای کشاورزی بهمرورزمان باعث کاهش سطح مواد مغذی محصولات شدهاند؛ بنابراین حتی اگر همان ماده غذایی همیشگی را از فروشگاه همیشگی بخرید، ممکن است نسبت به دهه گذشته دارای مواد مغذی کمتری باشد؛ و سپس مسئله غذاهای بسیار فراوری شده مطرح است. این غذاها ارزش غذایی کمتری دارند و فیبرشان نیز کم است. ضمناً بیشتر افراد غذاهای بسیار متنوع نمیخورند تا...
به گزارش خبرگراری صدا و سیمای زنجان ؛ صرف مکملهای آهن با معده خالی، حداقل ۳۰ دقیقه قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا، روشی رایج است.ویتامین سی به جذب بهتر آهن در بدن کمک میکند و برخی مواد مانند پلی فنلها نیز مانع جذب آهن میشوند.بنا بر تخمینها، ۱.۲ میلیارد نفر در سراسر جهان به فقر آهن دچارند. مصرف مکملهای آهن کاربردیترین راه برای افزایش میزان آهن در بدن است.به گفته دکتر «منکا گوپتا»، پزشک متخصص در طب کاربردی در سنگاپور، اگر کمبود آهن از طریق آزمایش خون تایید شده باشد و اگر فرد علائمی مانند خستگی، ضعف، تنگی نفس و رنگپریدگی داشته باشد، متخصصان کادر بهداشت و درمان مصرف مکملهای آهن را توصیه میکنند.به گفته...
نوروفیزیولوژیست با بیان اینکه قهوه و چای همراه مکملهای گیاهی حاوی ترکیبهای مشابه کافئین میتواند به افزایش بیش از حد میزان مواد محرک منجر شود، گفت: علائم اصلی تداخل منفی مکملهای غذایی شامل تهوع، استفراغ، سرگیجه، خستگی، سردرد، جوش یا کهیر، دل درد یا دل پیچه و تغییر ضربان قلب است. میرشهرام صفری در گفتوگو با خبرنگار ایمنا با اشاره به مادههایی که بر مکملهای غذایی تأثیر منفی میگذارد، اظهار کرد: قهوه و چای همراه مکملهای گیاهی حاوی ترکیبهای مشابه کافئین میتواند به افزایش بیش از حد میزان مواد محرک منجر شود و عوارض جانبی مانند سردرد، لرزش و افزایش ضربان قلب در پی داشته باشد؛ علاوه بر این کافئین میتواند مانع جذب ویتامین و مواد معدنی مانند آهن شود...
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: تغذیه خوب در دوران بارداری برای رشد و تکامل فرزند شما حیاتی است. بدن شما هم برای برخورداری از سلامت کافی به مواد مغذی مختلفی نیاز دارد، مانند: کربوهیدراتها، چربیها، فیبر، پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی. اما همیشه بهتر است قبل از مصرف هر گونه ویتامین یا مکمل با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. مهرناز نیکخواه دکترای تخصصی تغذیه مواد مغذی مورد نیاز در دوران بارداری اینکه شما باردار هستید و باید مواد مغذی مورد نیاز جنین در حال رشد را تأمین کنید به این معنا نیست که نیاز دارید بهاندازه دو نفر غذا بخورید؛ اما حتماً باید بهاندازه کافی از مواد مغذی استفاده کنید تا بتوانید نیازهای خود و نوزادتان را برآورده کنید....
آفتابنیوز : یک پزشک عمومی در مهاباد میگوید: کمخونی در ابتدا ممکن است آنقدر خفیف باشد که فرد متوجه آن نشود، اما علائم کمخونی با شدیدترشدن آن، تقویت میشوند. دکتر حسینزاده افزود: مصرف مکمل آهن و تغذیه مناسب میتواند به بازسازی ذخایرآهن در بدن کمک کند. او افزود: به طور کلی بازیابی ذخایرآهن بدن حدود شش ماه تا یک سال به طول میانجامد. در این زمان نیاز است سطح آهن خون به طور منظم با انجام آزمایش خون ارزیابی شود. دکتر حسینزاده نسبت به مصرف بیرویه مکمل آهن بدون توجه به نتایج آزمایش خون هشدار داد و گفت: این موضوع میتواند باعث افزایش ذخایر آهن (فریتین) شود که در نهایت به افزایش التهاب در بدن منجر خواهد شد؛ بنابراین اضافه...
ایسنا/البرز فوق تخصص گوارش کودکان گفت: کاهش مواجهه با آفتاب و در برخی موارد مصرف ناکافی لبنیات موجب سطح پایین ویتامین D در بدن میشود. از طرفی دیگر کافی نبودن مصرف گوشت قرمز، موجب شیوع کمبود آهن در کودکان و نوجوانان شده است. دکتر حمیدرضا صادقی در گفت و گو با ایسنا اظهار کرد: در خصوص مسائل تغذیهای کودکان موضوعی که در کشور ما و حتی در ابعاد وسیعتر در خاورمیانه با آن مواجه هستیم، شیوع کمبود روی، آهن و ویتامین D در کودکان است. وی افزود: کاهش مواجهه با آفتاب و در برخی موارد مصرف ناکافی لبنیات موجب سطح پایین ویتامین D در بدن میشود. از طرفی دیگر کافی نبودن مصرف گوشت قرمز، موجب شیوع کمبود آهن در...
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، غلامرضا محمدی فارسانی، در برنامه «فراسو» افزود: کودکان اگر مواد غذایی را طبق برنامه درست و به اندازه استفاده کنند نیازی به مصرف مکمل وجود ندارد؛ اما در دورههای سنی خاص به دلایلی، نیاز به مصرف مکمل خواهند داشت. وی دوران سنی خاص را شامل دوران شیرخوارگی، بارداری و شیردهی دانست و ادامه داد: طبق دستورالعمل کشوری مکمل ویتأمین D باید در گروههای سنی مختلف مصرف شود. فارسانی با بیان اینکه بهترین غذا در شش ماه اول زندگی، شیر مادر است، گفت: از شش ماهه دوم زندگی، غذای کمکی شروع میشود و تا پایان سال دوم، باید شیر مادر مصرف شود. وی در ادامه افزود: در کنار شیر مادر از روز...
غلامرضا محمدی فارسانی، افزود: کودکان اگر مواد غذایی را طبق برنامه درست و به اندازه استفاده کنند نیازی به مصرف مکمل وجود ندارد؛ اما در دورههای سنی خاص به دلایلی، نیاز به مصرف مکمل خواهند داشت. وی، دوران سنی خاص را شامل دوران شیرخوارگی، بارداری و شیردهی دانست و ادامه داد: طبق دستورالعمل کشوری مکمل ویتامین D باید در گروههای سنی مختلف مصرف شود. فارسانی با بیان اینکه بهترین غذا در ۶ ماه اول زندگی، شیر مادر است، گفت: از ۶ ماهه دوم زندگی، غذای کمکی شروع میشود و تا پایان سال دوم، باید شیر مادر مصرف شود. وی افزود: در کنار شیر مادر از روز سوم تا پنجمِ تولد، به صورت روزانه، مکمل ویتامین A و D و یا...
به گزارش خبرگزاری مهر، غلامرضا محمدی فارسانی، در گفتگو با برنامه «فراسو» افزود: کودکان اگر مواد غذایی را طبق برنامه درست و به اندازه استفاده کنند نیازی به مصرف مکمل وجود ندارد؛ اما در دورههای سنی خاص به دلایلی، نیاز به مصرف مکمل خواهند داشت. وی، دوران سنی خاص را شامل دوران شیرخوارگی، بارداری و شیردهی دانست و ادامه داد: طبق دستورالعمل کشوری مکمل ویتامین D باید در گروههای سنی مختلف مصرف شود. فارسانی با بیان اینکه بهترین غذا در ۶ ماه اول زندگی، شیر مادر است، گفت: از ۶ ماهه دوم زندگی، غذای کمکی شروع میشود و تا پایان سال دوم، باید شیر مادر مصرف شود. وی افزود: در کنار شیر مادر از روز سوم تا پنجمِ تولد، به...
خوردن آهن فواید زیادی از جمله تقویت سیستم ایمنی و تنظیم ساعتهای خواب دارد و خوردن آن برای افراد زیادی از جمله کودکان و زنان باردار ضروری است. یعنی اگر در این خصوص کمبودی دارند باید حتماً جبران شود. به گزارش همشهری آنلاین، خوردن آهن مزایای سلامتی هم دارد از جمله تولید هموگلوبین، حمایت از سیستم ایمنی، تغذیه، کمک به بهبود و سلامت پوست و مو، کاهش سیاهی دور چشم، بهبود کیفیت خواب، تقویت حافظه، کاهش خستگی سلامت مو. اثرات کم خونی ناشی از فقر آهن کم خونی فقر آهن اغلب در افرادی که خون از دست میدهند یا محصولات حیوانی مصرف نمیکنند ایجاد میشود. علائم آن هم ممکن است شامل مشکلات گوارشی، خستگی، ضعف، کاهش انرژی، مشکلات شناختی، کاهش...
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: خوردن آهن فواید زیادی از جمله تقویت سیستم ایمنی و تنظیم ساعتهای خواب دارد و خوردن آن برای افراد زیادی از جمله کودکان و زنان باردار ضروری است. یعنی اگر در این خصوص کمبودی دارند باید حتماً جبران شود. خوردن آهن مزایای سلامتی هم دارد از جمله تولید هموگلوبین، حمایت از سیستم ایمنی، تغذیه، کمک به بهبود و سلامت پوست و مو، کاهش سیاهی دور چشم، بهبود کیفیت خواب، تقویت حافظه، کاهش خستگی سلامت مو. اثرات کم خونی ناشی از فقر آهن کم خونی فقر آهن اغلب در افرادی که خون از دست میدهند یا محصولات حیوانی مصرف نمیکنند ایجاد میشود. علائم آن هم ممکن است شامل مشکلات گوارشی، خستگی، ضعف، کاهش انرژی، مشکلات...
آفتابنیوز : بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شما برای تشخیص این کمبودها باید برای تجویز آزمایشهای دورهای خون، نزد پزشک بروید با این حال برخی علائم کمبود ویتامینی را میتوانید از وضعیت چهره خود تشخیص دهید: _ کمبود ویتامین C: ویتامین C نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند و باعث بهبودی سریع زخمها و حفظ سلامت استخوانها میشود. به گفته محققان کمبود این ویتامین باعث خونریزی لثهها میشود. بهبود آرام زخمها، خشک شدن موها و ایجاد لکههای قرمز روی پوست از دیگر علائم فقر این ویتامین است. اگر هر کدام از علائم فقر ویتامین C را دارید؛ میوهها، سیب زمینی، انواع توتها، فلفل، بروکلی، اسفناج و مکملهای ویتامین C را به...
به گزارش «تابناک»، علائم کمبود آهن شامل خستگی غیر قابل توضیح، احساس ضعف، تنگی نفس یا رنگ پریدگی پوست می باشد و برخی از مواد مانند پلی فنل ها، فیتات ها و تانن ها می توانند مانع جذب آهن شوند. تخمین زده می شود که ۱.۲ میلیارد نفر در سراسر جهان دچار کمبود آهن هستند و مکمل های آهن کارآمدترین راه برای افزایش سطح آهن هستند. روش های مختلفی وجود دارد که می توانید برای به حداکثر رساندن فواید قرص آهن انجام دهید. به گفته منکا گوپتا، پزشک متخصص طب عملکردی در کلینیک نوترانوریش، پزشکان معمولاً اگر سطوح پایین آهن را از طریق آزمایش خون تأیید کرده باشند و علائمی مانند خستگی، ضعف، تنگی نفس یا پوست رنگ پریده داشته...
ایتنا - کمبود ویتامینها و مواد معدنی بر سلامت بدن تاثیر بسیاری دارد. کمبود آهن در بدن معمولا با خستگی بسیار زیاد، ضعف، تنگی نفس، یا رنگپریدگی پوست همراه است. مصرف مکملهای آهن با معده خالی، حداقل ۳۰ دقیقه قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذا، روشی رایج است. ویتامین سی به جذب بهتر آهن در بدن کمک میکند و برخی مواد مانند پلی فنلها نیز مانع جذب آهن میشوند. بنا بر تخمینها، ۱.۲ میلیارد نفر در سراسر جهان به فقر آهن دچارند. مصرف مکملهای آهن کاربردیترین راه برای افزایش میزان آهن در بدن است. به گفته دکتر منکا گوپتا، پزشک متخصص در طب کاربردی در سنگاپور، اگر کمبود آهن از طریق آزمایش خون...
پزشکان معمولاً در صورتی تجویز مکمل آهن را توصیه میکنند که میزان پایین آهن بدن از طریق آزمایش خون تأیید شده باشد و علائمی مانند خستگی، ضعف، تنگی نفس یا رنگ پریدگی پوست داشته باشید. زنانی که با کمبود آهن مواجه هستند، به ویژه زنان سنین باروری، ممکن است علائم اضافی مرتبط با چرخه قاعدگی خود مانند قاعدگی سنگین یا نامنظم را تجربه کنند. افرادی که بهطور منظم ورزش میکنند، به ویژه تمرینات شدید یا استقامتی، ممکن است به دلیل افزایش روند تعویض گلبولهای قرمز و نیاز فزاینده به انتقال اکسیژن به آهن بیشتری نیاز داشته باشند. گاهی اوقات کمبود آهن میتواند موجب افزایش حساسیت به عفونتها نیز بشود. اگر کمبود آهن منجر به کمخونی شود، فرد ممکن است علائمی...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از فرارو، جالب است بدانید که ریزش مو معمولا ناشی از کمبود ویتامین نیست اگرچه مصرف بیش از حد برخی ویتامینها میتواند نازک شدن موها را تشدید کند. ریزش مو هم چنین میتواند به دلیل کمبود پروتئین یا آهن در رژیم غذایی شما باشد. ویتامینها و مواد معدنی مصرفی شما در سلامت فولیکولهای مو و چرخه رشد مو نقش دارند. با این وجود، تاثیر دقیق مصرف ویتامین بر ریزش مو بسیار پیچیده میباشد و به خوبی مطالعه نشده است. متاسفانه در مورد اینکه کمبود ویتامین باعث ریزش مو میشود پاسخهای روشن و واضح زیادی وجود ندارد. با این وجود، در ادامه این مطلب به آنچه در مورد کمبود ویتامین و تاثیر آن بر روی...
فرارو- رژیم غذایی میتواند بر ریزش مو تاثیر بگذارد، اما نه آن طور که شما فکر میکنید. رژیم غذایی بر بسیاری از جنبههای سلامتی از جمله بر سلامت مو تاثیر میگذارد. بنابراین، اگر با نازک شدن مو مواجه هستید ممکن است از خود بپرسید کمبود کدام ویتامین باعث ریزش مو میشود. جالب اینجاست که ریزش مو معمولا ناشی از کمبود ویتامین نیست اگرچه مصرف بیش از حد برخی ویتامینها میتواند نازک شدن موها را تشدید کند. ریزش مو هم چنین میتواند به دلیل کمبود پروتئین یا آهن در رژیم غذایی شما باشد. چگونه کمبود ویتامین باعث ریزش مو میشود؟ به گزارش فرارو به نقل از وری ول هلث، ویتامینها و مواد معدنی مصرفی شما در سلامت فولیکولهای مو و چرخه...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، صبح یک روز عادی خانم مسنی برای خرید داروهای قلب خود به یکی از داروخانههای نزدیک به محل زندگیاش مراجعه کرده بود. داروخانه شلوغ بود. کمی بر روی صندلیهای آنجا منتظر نشست تا خلوت شود. کیسه بزرگ و شفافی در دست داشت، به نظر میرسید که در آن هم دارو باشد. بیشتر بخوانید: کدام ویتامین موجب کاهش وزن میشود؟ چنددقیقه بعد که محیط داروخانه خلوت شد، به سختی از روی صندلی بلند و به سمت یکی از باجهها که بالای آن نوشته بود دکتر داروساز، رفت وگفت: «مادر! خدا خیرت بده. چندوقت پیش دکترم این داروها را برای من تجویز کرده اما من نمیدانم که چه زمانی باید اینها را بخورم. سواد هم ندارم...
یکی از مهمترین نکات برای استفاده از مکملهای تغذیهای زمان مصرف آنهاست؛ زیرا در صورت استفاده در زمان اشتباه، ممکن است عملکرد ویتامین یا ریز مغذی کاهش پیدا کند. به گزارش فارس، صبح یک روز عادی خانم مسنی برای خرید داروهای قلب خود به یکی از داروخانههای نزدیک به محل زندگیاش مراجعه کرده بود. داروخانه شلوغ بود. کمی بر روی صندلیهای آنجا منتظر نشست تا خلوت شود. کیسه بزرگ و شفافی در دست داشت، به نظر میرسید که در آن هم دارو باشد. چند دقیقه بعد که محیط داروخانه خلوت شد، به سختی از روی صندلی بلند و به سمت یکی از باجهها که بالای آن نوشته بود دکتر داروساز، رفت وگفت: «مادر! خدا خیرت بده. چندوقت پیش دکترم این...
علی امرایی معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش استان کرمانشاه با اشاره به شیوع کمبود ویتامین D در جامعه، گفت : ویتامین نقش مهمی در رشد قدی و استخوانی دانشآموزان دارد، لذا نیاز است به میزان کافی در بدن تامین شود. امرایی یادآور شد: منشأ اصلی این ویتامین نور خورشید است و اگر افراد روزانه چند دقیقه در برابر نورخورشید قرار گیرند، این ویتامین به راحتی در بدن آنها تولید میشود. وی اظهار کرد: در طرح مکملیاری با ویتامین D همه دانش آموزان دختر و پسر متوسطه اول و دوم، هر ماه یک قرص ویتامین D دریافت میکنند. معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش استان کرمانشاه اشارهای هم به اثرات منفی کمبود...
ایسنا/کرمانشاه معاون تربیت بدنی و سلامت اداره کل آموزش و پرورش استان کرمانشاه از آغاز اجرای طرح مکملیاری با قرص آهن و ویتامین D در مدارس استان خبر داد. علی امرایی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به شیوع کمبود ویتامین D در جامعه، گفت: این ویتامین نقش مهمی در رشد قدی و استخوانی دانشآموزان دارد، لذا نیاز است به میزان کافی در بدن تامین شود. امرایی یادآور شد: منشأ اصلی این ویتامین نور خورشید است و اگر افراد روزانه چند دقیقه در برابر نورخورشید قرار گیرند، این ویتامین به راحتی در بدن آنها تولید می شود. وی اظهار کرد: در طرح مکملیاری با ویتامین D همه دانش آموزان دختر و پسر متوسطه اول و دوم، هر ماه...
پروانه ابراهیمی در گفتوگو با خبرنگار فارس در همدان با بیان اینکه ۵۲ هزار دانشآموز همدانی از طرح مکمل یاری برخوردار شدند اظهار کرد: همزمان با کل کشور، طرح مکمل یاری ویتامین D3 و آهن در مدارس همدان از اواخر مهر ماه آغاز شده و تا خرداد سال بعد استمرار دارد. وی بیان کرد: این طرح به منظور تامین دو ماده مغذی مورد نیاز بدن دانشآموزان در ۲۴۸ مدرسه دوره متوسطه زیر پوشش نواحی یک و دو همدان و قهاوند اجرا میشود. مسئول واحد سلامت نوجوانان، جوانان و مدارس مرکز بهداشت شهرستان همدان خاطرنشان کرد: قرص آهن در مدارس دخترانه با دستور مصرف هفتهای یک عدد به مدت چهار ماه و ویتامین دی ۵۰ هزار واحدی در مدارس دخترانه و...
به گزارش خبرنگار باشگاه توانا، آهن یک ماده مغذی بسیار اساسی و حیاتی برای بدن است و دریافت کافی آن برای تقویت سیستم ایمنی ضروری است. این در حالی است که یکی از مشکلات تغذیهای شایع کشور، کمبود آهن است. غنی سازی مواد غذایی با آهن و اسید فولیک به عنوان یکی از راهکارهای عمده کاهش کم خونی فقر آهن و اسید فولیک از سالیان گذشته در برخی کشورها از جمله ایران (1380) به اجرا گذاشته شده است. مکملهای آهن تولید داخل؛ باکیفیت و به صرفه برای رفع کمخونی بعضی از افراد تصور میکنند که مکملهای خارجی، دُز بالاتری آهن دارند اما برخلاف این تصور رایج، انواع قرصها و کپسولهای ایرانی حاوی آهن با دُز بالا در کشور تولید میشود....
وقتی سطح گلبولهای قرمز خون بدن بسیار کم شود، فرد کمخون میشود. روشهای مختلفی برای درمان کمخونی وجود دارد. به گزارش خبرآنلاین، انواع متفاوتی کمخونی وجود دارد که هر یک دلیل خاصی دارد. برخی از آنها موقتی است و بهراحتی درمان میشوند، برخی دیگر مزمناند و به درمانهای طولانیمدت نیاز دارند. پزشک برای درمان کمخونی، ابتدا نوع کمخونی را تشخیص داده و در صورت لزوم با تجویز دارو، کمخونی را درمان میکند. از برخی داروهای درمان کمخونی میتوان به موارد زیر اشاره کرد: ۱. مکملهای آهن اگر کمخونیتان از نوع کمبود آهن باشد، بدنتان آنقدر آهن ندارد که پروتئین هموگلوبین بسازد. درواقع این پروتئین باعث میشود گلبولهای قرمز خون به اندازه کافی به بدنتان، اکسیژن برسانند. این نوع...
مکمل برای قاعدگی نقش مهمی در این دورام برای بانوان دارد.در این مطلب از پارس نیوز ما شما را با بهترین مکمل هایی که برای دوران قاعدگی میتوان مصرف کرد آشنا میکنیم. در روزهای منتهی به پریود، بسیاری از زنان علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) را تجربه میکنند. PMS تقریبا یک هفته قبل از پریود شروع میشود و چند روز پس از شروع قاعدگی از بین میرود. هر زنی علائم PMS را بهشکل متفاوتی تجربه میکند، اما این سندرم معمولا شامل علائم عاطفی مانند اضطراب، افسردگی و نوسانات خلقی و علائم جسمی مانند خستگی، درد و نفخ است. شواهد نشان میدهد که بعضی از مکملهای غذایی میتوانند برای زنان مبتلا به PMS مفید باشند. آیا مکملهای قاعدگی باعث...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، استفاده از مولتی ویتامین ها راهی راحت و سریع برای رساندن ویتامین ها و مواد مختلف معدنی به بدن هستند. اگر چه برای این که بخواهید بیشترین فایده را از مولتی ویتامین ها ببرید، بسیار مهم است که به یاد داشته باشید چه زمانی و چگونه آن ها را مصرف کنید. در این قسمت به شما خواهیم گفت که چه طور اثر داروی ویتامین را افزایش دهید. بیشتر بخوانید: باورهای غلط درباره مصرف ویتامینها آن ها را همراه با چربی استفاده کنید مواد مغذی موجود در مولتی ویتامین را می توانید به دو دسته بندی تقسیم کنید؛ انواع محلول در چربی و محلول در آب که ویتامین هایی مانند ویتامین k, E, D و A...
همشهری آنلاین: این دسته از خانمها، باید معاینات دورهای خود را حتماً انجام بدهند و برای مصرف هرگونه دارو یا مکمل، از پزشک یا داروساز خود مشورت بگیرند تا مشکلی برایشان به وجود نیاید. فولیک اسید و آهن، مکملهای بسیار مهمی هستند که خانمها باید در زمان بارداری از آن زیر نظر پزشک یا داروساز استفاده کنند. «دکتر الهام هاشمی» داروساز و مشاور مرکز اطلاعات داروها و سموم (DPIC) و «دکتر حمیدرضا اصلانی» داروساز بالینی و مشاور مرکز اطلاعات داروها و سموم (DPIC)، شما را با این دو مکمل آشنا میکنند. علت استفاده از آهن در دوران بارداری چیست؟ بر اساس مطالعات و بررسیهای انجام گرفته توسط سازمان بهداشت جهانی در دنیا در حدود ۸/۴۱ درصد از زنان باردار دچار...
رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، درباره مصرف قطره آهن برای شیرخواران، نکاتی را متذکر شد. به گزارش مهر، فرشته فزونی گفت: به شیرخوارانی که در زمان مورد انتظار با وزن طبیعی و سالم به دنیا آمدهاند از پایان ۶ ماهگی تا پایان ۲ سالگی (۲۴ ماهگی) روزانه یک میلی گرم آهن المنتال (خالص) به ازای هر کیلوگرم وزن بدن داده میشود و حداکثر مقدار آن روزانه ۱۵ قطره است. وی افزود: در کودکان نارس، شیرخواران با وزن تولد کمتر از ۲۵۰۰ گرم و شیرخواران با وزن تولد بسیار کم (کمتر از ۱۵۰۰ گرم) چون ذخیره آهن کمتری دارند از هنگام ۲ برابر شدن وزن تولد (حدود ۲ ماهگی) باید مکمل آهن مصرف شود...
فرشته فزونی گفت: به شیرخوارانی که در زمان مورد انتظار با وزن طبیعی و سالم به دنیا آمدهاند از پایان ۶ ماهگی تا پایان ۲ سالگی (۲۴ ماهگی) روزانه یک میلی گرم آهن المنتال (خالص) به ازای هر کیلوگرم وزن بدن داده میشود و حداکثر مقدار آن روزانه ۱۵ قطره است. وی افزود: در کودکان نارس، شیرخواران با وزن تولد کمتر از ۲۵۰۰ گرم و شیرخواران با وزن تولد بسیار کم (کمتر از ۱۵۰۰ گرم) چون ذخیره آهن کمتری دارند از هنگام ۲ برابر شدن وزن تولد (حدود ۲ ماهگی) باید مکمل آهن مصرف شود و تا پایان دو سالگی ادامه یابد. فزونی تاکید کرد: حداکثر میزان قطره آهن در هر صورت برای کودک ۱۵ قطره در روز است. وی...
به گزارش خبرگزاری مهر، فرشته فزونی گفت: به شیرخوارانی که در زمان مورد انتظار با وزن طبیعی و سالم به دنیا آمدهاند از پایان ۶ ماهگی تا پایان ۲ سالگی (۲۴ ماهگی) روزانه یک میلی گرم آهن المنتال (خالص) به ازای هر کیلوگرم وزن بدن داده میشود و حداکثر مقدار آن روزانه ۱۵ قطره است. وی افزود: در کودکان نارس، شیرخواران با وزن تولد کمتر از ۲۵۰۰ گرم و شیرخواران با وزن تولد بسیار کم (کمتر از ۱۵۰۰ گرم) چون ذخیره آهن کمتری دارند از هنگام ۲ برابر شدن وزن تولد (حدود ۲ ماهگی) باید مکمل آهن مصرف شود و تا پایان دو سالگی ادامه یابد. فزونی تاکید کرد: حداکثر میزان قطره آهن در هر صورت برای کودک ۱۵ قطره...
رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اهمیت مکملیاری در سلامت کودکان زیر دو سال، گفت: کمبود ریزمغذیها موجب افزایش موارد ابتلا به بیماریها، اختلال در رشد کودکان، کاهش بهره هوشی و کاهش توانمندی ذهنی و جسمی کودکان میشود. به گزارش ایسنا، فرشته فزونی ضمن بیان این مطلب، گفت: کمبود ریزمغذیها به ویژه آهن و ویتامینهای آ + د (D + A) از مشکلات تغذیهای در کودکان زیر ۲ سال است. وی خاطرنشان کرد: کمبود ریزمغذیها موجب افزایش موارد ابتلا به بیماریها، اختلال در رشد کودکان، کاهش بهره هوشی و کاهش توانمندی ذهنی و جسمی کودکان میشود. به گفته وی، آهن یک ریزمغذی اساسی در تغذیه دوران شیرخواری است که اگر...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، یکی از راهکارهای عمده برای پیشگیری و کنترل کمبود ریزمغذیها در کودکان، مکمل یاری است. بیشتر بخوانید: مردان میانسال بهتر است هر روز این مکملها را مصرف کنند در کشور ما بر اساس نتایج بررسیهای کشوری انجام شده کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن در کودکان زیر دو سال کشور شایع است.کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن با عوارض متعددی که بعضا غیر قابل جبران است همراه است. مطالعات نشان داده است که اثرات نامطلوب فقر آهن در دوران جنینی و دو سال اول زندگی کودک بر رشد و تکامل مغزی غیر قابل جبران است. اگر چه کمبود آهن میتواند در تمام مراحل زندگی سبب کاهش قدرت ادراک و یادگیری شود، ولی...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی؛ خانم فرشته فزونی ضمن بیان این مطلب گفت: کمبود ریزمغذیها به ویژه آهن و ویتامینهای آ + د (D + A) از مشکلات تغذیهای در کودکان زیر ۲ سال است. وی افزود:کمبود ریزمغذیها موجب افزایش موارد ابتلا به بیماریها، اختلال در رشد کودکان، کاهش بهره هوشی و کاهش توانمندی ذهنی و جسمی کودکان میشود. خانم فزونی گفت: آهن یک ریزمغذی اساسی در تغذیه دوران شیرخواری است که اگر دریافت آن کمتر از میزان مورد نیاز باشد کودک دچار کم خونی (آنمی) فقر آهن میشود و میتواند منجر به اختلال تکامل شیرخوار شود. * مکملهای ضروری در کودکان دکتر فرشته فزونی از قطره آ+د یا...
گروه سلامت خبرگزاری فارس: یکی از راهکارهای عمده برای پیشگیری و کنترل کمبود ریزمغذیها در کودکان، مکمل یاری است. در کشور ما بر اساس نتایج بررسیهای کشوری انجام شده کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن در کودکان زیر دو سال کشور شایع است.کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن با عوارض متعددی که بعضا غیر قابل جبران است همراه است. مطالعات نشان داده است که اثرات نامطلوب فقر آهن در دوران جنینی و دو سال اول زندگی کودک بر رشد و تکامل مغزی غیر قابل جبران است. اگر چه کمبود آهن میتواند در تمام مراحل زندگی سبب کاهش قدرت ادراک و یادگیری شود، ولی اثرات نامطلوب کم خونی در دوران شیرخوارگی و اوایل کودکی غیر قابل جبران...
ایسنا به نقل از ایندیپندنت نوشت: کارشناسان تغذیه و سلامت میگویند: وقتی مکمل غذایی جدیدی مصرف میکنید، باید به پزشک اطلاع بدهید و از هر گونه تداخل و اثر احتمالی آن مطلع باشید. هرچند در مورد اثربخشی استفاده از مکملهای غذایی در افرادی که کمبود غذایی ندارند همچنان نظرهای متفاوتی وجود دارد اما نتایج یک مطالعه اخیرا نشان داده است که مصرف روزانه مولتیویتامین به بهبود حافظه در سالمندان کمک میکند یا مصرف میزان بالای ویتامین «ب کمپلکس» میتواند میزان انرژی و همچنین سلامت جسم و روان را افزایش دهد. اگر جزو افرادی هستید که مکملهای غذایی مصرف میکنید، لازم است بدانید سبک زندگی و برخی داروها بر ترکیبات آنها اثر میگذارد و گاهی میتواند این تداخل و اثرگذاری خطرناک...
به گزارش قدس خراسان به نقل از وبدا، عبدالرضا نورزوی با اشاره به اینکه برای دریافت ریز مغذی ها بهتر است که از منابع طبیعی این نیاز تامین شود، اظهار کرد: نوع خوراکی ویتامین دی اثر بخشی بیشتر دارد، و باید هر دو هفته تا یک ماه این ویتامین مصرف شود و برای افرادی که ویتامین دی پایین دارند مصرف روزانه با دز مشخص تجویز می شود. متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه دندان های پوسیده نشان دهنده کمبود کلسیم و ویتامین دی است، تصریح کرد: آهن یکی از ریز مغذی های مهم بدن است که برای خون سازی نیاز به این ریز مغذی وجود دارد اما مصرف زیاد آن موجب اکسید شدن در...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، دکتر عبدالرضا نورزوی، با اشاره به اینکه برای دریافت ریز مغذیها بهتر است که از منابع طبیعی این نیاز تامین شود، خاطر نشان کرد: نوع خوراکی ویتامین دی اثر بخشی بیشتر دارد، و باید هر دو هفته تا یک ماه این ویتامین مصرف شود و برای افرادی که ویتامین دی پایین دارند مصرف روزانه با دز مشخص تجویز میشود. متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه دندانهای پوسیده نشان دهنده کمبود کلسیم و ویتامین دی است، تصریح کرد: آهن یکی از ریز مغذیهای مهم بدن است که برای خون سازی نیاز به این ریز مغذی وجود دارد، اما مصرف زیاد آن موجب اکسید شدن در بدن میشود...
مصرف برخی داروها باعث بروز کمبود آهن در بدن میشوند؛ لذا باید هنگام مصرف این داروها، از آهن بیشتری (به صورت مکمل یا از طریق غذاهای غنی از آهن) استفاده کرد. این داروها عبارتند از: آسپیرین (Aspirin) بنازپریل (Benazepril) کاپتوپریل (Captopril) سایمیتدین (Cimetidine) دی پیریدامول (Dipyridamole) انالاپریل (Enalapril) اتودولاک (Etodolac) فاموتیدین (Famotidine) هالوپریدول (Haloperidol) هایوسایامین (Hyoscyamine) ایبوپروفن (Ibuprofen) لوترل (Lotrel) هیدروکسید منیزیم (Magnesium Hydroxide) مواکسیپریل (Moexipril) نابومتون (Nabumetone) ناپروکسن (Naproxen) نئومایسین (Neomycin) نیزاتیدین (Nizatidine) اگزاپروزین (Oxaprozin) کوئیناپریل (Quinapril) رامیپریل (Ramipril) رانیتیدین (Ranitidine) بی کربنات سدیم (Sodium Bicarbonate) استانوزولول (Stanozolol) * برخی دیگر از داروها با مصرف قرص آهن (فروس سولفات) تداخل منفی ایجاد میکنند، یعنی یا این داروها موجب کاهش جذب قرص آهن میشوند و یا قرص آهن در جذب...
ویتامینها در مواد غذایی که آنها را مصرف میکنیم وجود دارند، ولی برخی از آنها را نمیتوان بیش از اندازه مصرف نمود، زیرا میتواند مشکل ساز باشد. ویتامین ها، ترکیبهای ارگانیکی هستند که میزان محدودی از آنها برای سلامت بدن ضرورت دارد که معمولا بدن میزان ضروری آنها را از طریق غذاها دریافت میکند، اما برخی مواقع، فرد با کمبود ویتامینها مواجه میشود که با تشخیص پزشک باید از ویتامین استفاده نمایند. در بازار مقدار زیادی ویتامین و مکملهای غذایی وجود دارد که میتوانند نیاز روزانه بدن را تامین کنند، اما مصرف زیاد ویتامینها و مکملها پیامدهای منفی برای سلامتی دارد. برخی از ویتامینها در صورت استفاده بیش از حد در بدن باقی میمانند و سبب ایجاد مسمومیت و عوارض...
اگر مکملی مصرف می کنید یا قصد دارید مقداری از آن را به روتین زندگی خود اضافه کنید، در اینجا ترکیباتی وجود دارد که باید مراقب آنها باشید و از ترکیب کردن آنها اجتناب کنید. به گزارش سلامت نیوز، بیش از نیمی از بزرگسالان روزانه نوعی مکمل یا ویتامین مصرف می کنند. بسته به مکملی که مصرف میکنید، برخی ادعا میکنند که شکافهای تغذیه ای در رژیم غذایی شما را پر میکنند، در حالی که هدف برخی دیگر مقابله با کمبودها، کاهش خطر ابتلا به برخی بیماریها، تقویت بخشهای خاصی از بدن یا حمایت از سلامت کلی است. در حالی که مکمل ها می توانند مزایای سلامتی بالقوه مختلفی را ارائه دهند، کارشناسان می گویند استفاده عاقلانه از آنها و...
به گزارش گروه اجتماعی ایبسکانیوز، آهن می تواند در عملکرد برخی داروها اختلال ایجاد کند و برخی داروها نیز می توانند اثر منفی بر سطح آهن داشته باشند. کدام دسته از افراد باید حتما آمپول ویتامین B۱۲ تزریق کنند؟ آهن می تواند در عملکرد برخی داروها اختلال ایجاد کند و برخی داروها نیز می توانند اثر منفی بر سطح آهن داشته باشند. به عنوان مثال، افرادی که داروهای زیر را مصرف می کنند، وضعیت آهن آنها باید توسط مراقبین سلامت و پزشک کنترل شود. لوودوپا (Levodopa) برخی شواهد نشان می دهد که مکمل آهن در افراد سالم می تواند جذب این دارو را کاهش دهد. این دارو برای درمان بیماری پارکینسون و سندروم پای بی قرار و احتمالا از طریق...
الهه جعفرزاده: ویتامینها و مواد معدنی روی متابولیسم بدن اثر دارند و مصرف درست آنها فرایند کاهش وزن را تسهیل میکند. بهتر است ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را به صورت طبیعی از طریق منابع غذایی دریافت کنید، چرا که یک رژیم غذایی متعادل، اکثر نیازهای غذایی را برآورده میکند و روند کاهش وزن را آسانتر میکند. در ادامه به معرفی برخی مواد معدنی و ویتامینهایی که در کاهش وزن مؤثرند، پرداخته میشود: ۱. ویتامینهای گروه B ویتامین های B عبارتند از: تیامین (B-۱)، ریبوفلاوین (B-۲)، نیاسین (B-۳)، اسید پانتوتنیک (B-۵)، پیریدوکسین (B-۶)، بیوتین (B-۷)، فولات (B-۹)، کوبالامین (B-۱۲). این ویتامینها برای بهبود عملکرد متابولیسم ضروری هستند. عملکرد اصلی ویتامینهای گروه B این است که به بدن...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد، مطالعات نشان داده که اثرات نامطلوب فقر آهن در دوران جنینی و دو سال نخست زندگی کودک، بر رشد و تکامل مغزی غیر قابل جبران است. از دیگر مشکلات تغذیهای شایع در کودکان زیر دو سال، کمبود ویتامین A و ویتامین D است.در کودکان مبتلا به کمبود ویتامین A، خطر ابتلا به بیماریهای تنفسی و اسهالی و احتمال رشد نامناسب نسبت به سایر کودکان افزایش مییابد و سیستم ایمنی نیز ضعیف میشود. کمبود ویتامین D نیز در شیرخواری منجر به بیماری «ریکتز» یا «راشیتیسم» میشود. بر این اساس دادن قطره آهن از پایان ۶ ماهگی و یا همزمان با شروع تغذیه تکمیلی تا پایان ۲۴ ماهگی به میزان روزانه حداکثر...
المیرا خسروی کارشناس تغذیه واحد بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت شهدای والفجر شیراز اظهار کرد: در کشور ما بر اساس نتایج بررسیهای انجام شده، کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن در کودکان زیر ۲ سال شایع است. او ادامه داد: مطالعات نشان داده است که اثرات نامطلوب فقر آهن در دوران جنینی و ۲ سال نخست زندگی کودک، بر رشد و تکامل مغزی غیرقابل جبران است. از دیگر مشکلات تغذیهای شایع در کودکان زیر ۲ سال، کمبود ویتامین A و ویتامین D است. خسروی بیان کرد: در کودکان مبتلا به کمبود ویتامین A، خطر ابتلا به بیماریهای تنفسی و اسهالی و احتمال رشد نامناسب نسبت به سایر کودکان افزایش مییابد و سیستم ایمنی نیز ضعیف میشود. او...
المیرا خسروی کارشناس تغذیه واحد بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت شهدای والفجر شیراز اظهار کرد: در کشور ما بر اساس نتایج بررسیهای انجام شده، کمبود آهن و کم خونی ناشی از آن در کودکان زیر ۲ سال شایع است. او ادامه داد: مطالعات نشان داده است که اثرات نامطلوب فقر آهن در دوران جنینی و ۲ سال نخست زندگی کودک، بر رشد و تکامل مغزی غیرقابل جبران است. از دیگر مشکلات تغذیهای شایع در کودکان زیر ۲ سال، کمبود ویتامین A و ویتامین D است. خسروی بیان کرد: در کودکان مبتلا به کمبود ویتامین A، خطر ابتلا به بیماریهای تنفسی و اسهالی و احتمال رشد نامناسب نسبت به سایر کودکان افزایش مییابد و سیستم ایمنی نیز ضعیف میشود. او...
بهترین زمان مصرف قرص آهن با معده خالی است، بنابراین در حالت ایده آل حداقل یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا خوردن میتوانید قرص آهن خود را مصرف کنید. مصرف مکمل آهن به تعدادی از عوامل بستگی دارد که ما با جزئیات کامل آنها را بررسی خواهیم کرد. این مقاله برای شما مناسب است اگر: میخواهید بهترین زمان مصرف آهن برای زنان، مردان و گیاهخواران یا وگانها را بدانید.میخواهید بدانید که چرا به آهن نیاز دارید.آهن چگونه در بدن شما جذب میشود. بهترین زمان مصرف آهن برای خانمها برای زنان بالغ و نوجوان، حداقل دوز روزانه آهن، بین ۱۰ تا ۱۵ میلی گرم است. بهترین راه برای اطمینان از جذب کامل آهن توسط بدن، مصرف آن در...
برخی ویتامین ها تاثیر بسزایی در بی خوابی و افزایش کیفیت خواب دارند بنابراین برای داشتن خوابی راحت باید مصرف این ویتامین ها را شروع کنید. به گزارش برنا؛ این ویتامین ها عبارتند از : ویتامین ث فواید ویتامین سی برای سیستم ایمنی بسیار زیاد است اما آیا میدانستید که این ویتامین برای خواب هم اهمیت بسیار زیادی دارد؟ مطالعه ای در سال 2014 نشان می دهد افرادی که سطح پایینی از ویتامین ث دارند، شب ها بیشتر بیدار می مانند. به خاطر همین باید سعی کنید که ویتامین c به بدن خود برسانید که در میوه ها خیلی زیاد وجود دارد. آهن آهن به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک می کند و به همین دلیل؛ کمبود آن...
یک رژیم غذایی متعادل می تواند اکثر نیازهای غذایی فرد را برآورده کند. اما اگر در رژیم غذایی محدودی هستید، افزودن ویتامین لاغری میتواند نیروی مورد نیاز برای ادامه رژیم کاهش وزن سالم را فراهم کند. 1. ویتامین های گروه Bاین ویتامین ها برای متابولیسم ضروری هستند و به بدن کمک می کنند تا کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها را متابولیزه و از انرژی ذخیره شده در غذا استفاده کند و ویتامین لاغری هستند. به عنوان مثال، تیامین (B1)، به سلول های بدن کمک می کند تا کربوهیدرات ها را به انرژی تبدیل کنند. به عبارت دیگر، سطوح پایین یک یا چند ویتامین گروه B به این معنی است که متابولیسم در بهترین حالت خود کار نمی کند...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، مصرف قرص جوشان ویتامین C باعث کاهش عوارض سرماخوردگی میشود و جذب آهن از دستگاه گوارش را کامل میکند؛ به همین دلیل مصرف آن به کسانی که مکملهای آهن مصرف میکنند، توصیه میشود.ویتامین C، یک مکمل غذایی پر مصرف و یک ماده آنتی اکسیدان خوب است که از آسیب رادیکالهای آزاد به سلولها و بروز بدخیمیهایی مثل سرطان پیشگیری میکند.مصرف قرص جوشان ویتامین C باعث کاهش عوارض سرماخوردگی میشود و جذب آهن از دستگاه گوارش را کامل میکند؛ به همین دلیل مصرف آن به کسانی که مکملهای آهن مصرف میکنند، توصیه میشود. ویتامین C با بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، ابتلا به عفونتها را کاهش میدهد.قرص جوشان گلوکوزامین و کندروئیتینگلوکوزامین و کندروئیتین...
مصرف قرص جوشان ویتامین C باعث کاهش عوارض سرماخوردگی میشود و جذب آهن از دستگاه گوارش را کامل میکند؛ به همین دلیل مصرف آن به کسانی که مکملهای آهن مصرف میکنند، توصیه میشود. ویتامین C با بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، ابتلا به عفونتها را کاهش میدهد. قرص جوشان گلوکوزامین و کندروئیتین گلوکوزامین و کندروئیتین دو مکمل غذایی برای کاهش درد و ناراحتی مفاصل هستند که مصرف آن برای بهبود کیفیت زندگی و کاهش درد و درمان آرتروز مفاصل که به علت تخریب غضروفهای بین مفاصل اتفاق میافتد، ضروری است. گلوکوزامین ترکیبی است که به ساخته شدن مایع بین مفصلی کمک میکند. این قرص جوشان برای کسانی که مشکلات مفصلی دارند و برای استحکام استخوانها توصیه میشود. قرص جوشان آهن...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، آهن یک عنصر ضروری برای اکسیژن رسانی به قسمتهای مختلف بدن است؛ بنابراین کمبود آن را باید جدی گرفت، زیرا منجر به مشکلاتی برای سلامتی خواهد شد. بهترین راه دریافت آهن، داشتن یک رژیم غذایی سالم میباشد. خوردن غذاهایی سرشار از آهن، ویتامین C و اجتناب از مصرف غذاهایی که در جذب کلسیم تداخل ایجاد میکنند به افزایش سطح آهن کمک خواهد کرد. مواد غذایی برای افزایش سریع آهن خون ۱. تغییر رژیم غذایی:روزانه غذاهایی سرشار از آهن را در رژیم غذایی خود بگنجانید، زیرا دریافت روزانه آهن برای رشد ضروری است. برخی از غذاهای سرشار از آهن عبارتند از:گوشت و تخم مرغها:گوشت بره، گوشت گاو، گوشت مرغ و بوقلمون، جگر، تخم...
آهن یک عنصر ضروری برای اکسیژن رسانی به قسمت های مختلف بدن است. بنابراین کمبود آن را باید جدی گرفت زیرا منجر به مشکلاتی برای سلامتی خواهد شد. بهترین راه دریافت آهن ، داشتن یک رژیم غذایی سالم می باشد. خوردن غذاهایی سرشار از آهن ، ویتامین C و اجتناب از مصرف غذاهایی که در جذب کلسیم تداخل ایجاد می کنند به افزایش سطح آهن کمک خواهد کرد. مواد غذایی برای افزایش سریع آهن خون 1. تغییر رژیم غذایی : روزانه غذاهایی سرشار از آهن را در رژیم غذایی خود بگنجانید زیرا دریافت روزانه آهن برای رشد ضروری است. برخی از غذاهای سرشار از آهن عبارتند از : گوشت و تخم مرغ ها :گوشت بره ، گوشت گاو ، گوشت...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از هلثدی نیوز پژوهشگران کانادایی که این بررسی را انجام دادهاند، میگویند حتی اگر نوزاد شیر خشک غنیشده با آهن مصرف کند، نباید تصور کرد که نیازهایش برای این ماده معدنی برطرف شده است، چرا که آهن شیر خشک ممکن است به همان اندازه آهن شیر مادر جذب نشود. به گفته آنها، با توجه به این یافتهها ممکن است لازم باشد برخی از راهنماهای تجویز مکملهای آهن در نوزادان مورد تجدید نظر قرار گیرد. در حال حاضر، انجمن متخصصان کودکان کانادا توصیه میکند که برای کودکان زودرسی که شیر مادر مصرف میکنند، مکمل آهن تجویز شود، اما برای نوزادانی که با شیر خشک تغذیه میشوند، دادن مکمل آهن را توصیه نمیکند، زیرا شیر خشک...
آفتابنیوز : سیاوش فاضلیان درخصوص مصرف خودسرانه مولتی ویتامین و مضرات آن، اظهار کرد: اگر افراد تمامی گروههای غذایی را به صورت متنوع و متعادل مصرف کنند به استفاده از مولتی ویتامین نیاز پیدا نمیکنند درحقیقت بهترین کار نیز این است که انسان ویتامینها و املاح موردنیاز بدن را از طریق غذا دریافت کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در چهارمحال و بختیاری افزود: در برخی موارد ممکن است به دلایلی همچون سوء جذب، شرایط دورانهای مختلف زندگی و... جذب ویتامینها و املاح به خوبی در بدن افراد انجام نشود و یا اینکه در دورانی همچون بارداری و شیردهی میزان نیاز بدن به ویتامینها و موادمعدنی افزایش پیدا کند که این افراد میتوانند تحت نظر پزشک از مولتی ویتامین...
عصر ایران- دریافت مقادیر کافی ویتامین ث نقش مهمی در راستای حفظ یک سیستم ایمنی سالم ایفا می کند. این ترکیب همچنین در بهبود زخم، قوی نگه داشتن استخوان ها و تقویت عملکرد مغز نیز بسیار موثر است. گاها ادعا می شود که مکمل های حاوی ویتامین ث مزایایی فراتر از محتوای ویتامین ث موجود در مواد غذایی دارند. از طرفی یکی از رایج ترین دلایلی که مردم از مکمل های ویتامین ث استفاده می کنند، به تاثیر پیشگیری کننده آن از سرماخوردگی باز می گردد که تایید کامل آن همچنان درگیر مطالعات مرتبط است. با این حال بسیاری از مکمل ها حاوی مقادیر بالایی ویتامین ث هستند که در صورت استفاده افراط گونه، غیر اصولی و بدون صلاح دید...
آفتابنیوز : کمبود شدید آهن در بدن سبب کم خونی، رنگ پریدگی و سلول های خونی با میزان غلظت هموگلوبین پایین می شود. این کمبود در زنان باردار، خطر تولد فرزندان نارس را افزایش داده و موجب تولد نوزادان کم وزن می شود. با این حال ۵ واقعیت را در مورد آهن نباید فراموش کنید: کم خونی فقر آهن بی عارضه نیست: کم خونی فقر آهن اگر خفیف باشد معمولا عارضه ای ندارد اما اگر درمان نشود، می تواند مشکلات جدی سلامتی را به دنبال داشته باشد. از جمله این عوارض می توان به موارد زیر اشاره کرد: مشکلات قلبی: کم خونی فقر آهن ممکن است منجر به ضربان قلب سریع و نامنظم شود. همین روند نارسایی و بزرگ شدن...
چه ویتامینی برای ریزش مو خوب است؟ ویتامین آ (Vitamin A) ویتامین ب (Vitamin B) ویتامین سی (Vitamin C) ویتامین دی (Vitamin D) ویتامین ای (Vitamin E) سایر مواد موثر در جلوگیری از ریزش مو آهن (Iron) روی (Zinc) پروتئین (Protein) آیا شما به مکمل دارویی برای ریزش مو نیاز دارید؟ کلام پایانی به گزارش اقتصاد آنلاین، خیلی از افراد موهای سالم را نشانهی سلامتی و زیبایی میدانند. مو هم مانند اعضای دیگر بدن برای سالم ماندن به مواد مغذی گوناگون احتیاج دارد. این موضوع باعث شده که این روزها استفاده از مکمل دارویی برای ریزش مو محبوبیت زیادی پیدا کند. مردم از مکمل ریزش مو که حاوی انواع ویتامینها و مواد معدنی است، برای داشتن موهای پرپشت استفاده میکنند....
آفتابنیوز : در این مطلب کمی بیشتر با این بیماری و یک درمان قدیمی با گزنه و لیموترش صحبت میکنیم. لطفاً با ما همراه باشید. کم خونی یا آنمی در صورتی بروز میکند که میزان هموگلوبین خون کم باشد. این مشکل در اثر کمبود آهن بروز میکند و یا میتواند علامت مشکلی جدیتر باشد. کم خونی علائمی مانند خستگی، ریزش موها یا تپش قلب ایجاد میکند؛ بنابراین مهم است که قبل از ایجاد مشکلات بیشتر این بیماری کنترل شود. در این مطلب کمی بیشتر با این بیماری و یک درمان قدیمی با گزنه و لیموترش صحبت میکنیم. لطفاً با ما همراه باشید.کم خونی باید کنترل شود اگر بیش از حد معمول احساس خستگی میکنید و احتمال میدهید کم خونی...
همشهری آنلاین-یکتافراهانی: گاهی ویتامینها و مواد مورد نیاز برای رشد کودکان به اندازه کافی به آنها نمیرسد. بسیاری از والدین نمیدانند فرزندشان از چه زمان باید از انواع مکملهای غذایی استفاده کنند. ضمن اینکه این کار نباید خودسرانه و بدون تجویز متخصص انجام شود. چون مصرف مکمل راه و روش خاصی دارد که باید رعایت شود. دکتر ناصر کلانتری،متخصص کودکان و استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نیاز نوزادان به ویتامین دکتر ناصر کلانتری، متخصص کودکان و استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در مورد زمان شروع مصرف مکملهای غذایی میگوید: «همه کودکان از بدو تولد یعنی روز سوم تا پنجم، اعم از اینکه از شیر مادر تغذیه میکنند یا خیر، حتما باید...
برای کاهش وزن امروزه عصاره این محصول با ارزش نیز بی شک یکی از رایج ترین و بهترین راه می باشد. افرادی که طرفداران این گیاه و اعتقاد بر طب سنتی دارند. در این جهت عصاره آن به تنهایی به لاغری و سایز کم کردن کمک چمشگیری می کند. همانطور که می دانید زیره دارای دو نوع می باشد: زیره سیاه زیره سبز پیشنهاد فوق العاده لاغری ما به شما زیره سبز می باشد. اصولا نحوه مصرف به صورت عصاره یا عرق گیاهی می باشد. بنابراین با استفاده از عصاره زیره برای لاغری بسیار شگفت زده می شوید، چراکه هنگام گشنگی با خوردن عصاره زیره سیگنال هایی برای مغز فرستاده نمی شود و شما در اون زمان میلی به...
خطر پنهان قرص های ویتامین که کسی به شما نمیگه می توان مواد مغذی، ویتامینها، مواد معدنی و مینرال را از طریق مواد غذایی مناسب دریافت کرد احتیاط در مصرف ویتامین های C و D مصرف مکمل کلسیم در سنین زیر ۵۰ سال بدون مشورت با پزشک ممنوع خطر آفرین بودن ویتامین A برای مادران باردار مصرف آهن نیازمند آزمایش خون برخی از موارد منع مصرف مکمل امگا۳ خطر پنهان قرص های ویتامین که کسی به شما نمیگه به گزارش اقتصاد آنلاین، همزمان با گسترش شیوع ویروس کرونا در کشور از حدود ۲ سال قبل، دنیای بی انتهای مجازی نیز فورا مملو از مطالبی شد که همه را برای پیشگیری از ابتلای به بیماری کووید ۱۹ به مصرف انواع و اقسام داروهای صنعتی و گیاهی...
ایسنا/چهارمحال و بختیاری یک متخصص تغذیه گفت: استفاده از برخی داروها و یا انجام اعمال جراحی مانند برداشتن بخشی از معده و روده، جذب آهن در بدن را مختل میکند و یا امکان جذب ویتامینهای مورد نیاز از طریق غذا برای فرد وجود ندارد، در چنین شرایطی باید فرد از مکملهای دارویی برای جذب ویتامین مورد نیاز بدن استفاده کند. مجید هاشمی در گفتوگو با ایسنا در خصوص ضرورت استفاده از مکملهای دارویی برای جبران کمبود ویتامین در بدن انسان، اظهار کرد: اگر فرد از برنامه غذایی صحیحی پیروی کند، هیچ نیازی به مصرف مکمل و ویتامینهای دارویی نخواهد داشت. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه نوزاد در ۶ ماهه ابتدایی زندگی علاوه بر مصرف شیر مادر و...
قابلیت بدن در جذب ویتامینها یکی از چیزهایی است که خیلی از افراد وقتی مکملهای ویتامین را وارد رژیم غذایی خود میکنند از آن غافلاند. دسترسی یا فراهمی زیستی یعنی بدن شما تا چه اندازه میتواند ماده مغذی را به طور مناسب جذب کند تا مکملی که مصرف میکنید مؤثر واقع شود. به گزارش خبرگزاری برنا؛ فراهمی زیستی یا bioavailability یک عبارت علمی است که توضیح میدهد یک ماده مغذی تا چه اندازه توسط بدن جذب میشود یا در دسترس بدن قرار میگیرد. به عبارتی دیگر اینکه یک غذا یا مکمل حاوی ماده مغذی خاصی است دلیل نمیشود بدن شما بتواند آن را جذب کرده و کاملاً از آن استفاده کند.بعضی از مواد مغذی نسبت به بقیه زیستفراهمی بیشتری دارند....
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، پزشکان می گویند، در حالی که بدن شما میتواند بسیاری از ویتامینها و مواد معدنی اضافی را از بین ببرد، برخی از آنها در بدن باقی می مانند و آسیب میرسانند. علاوه بر این، مکمل ها میتوانند با برخی داروها تداخل پیدا کرده و حتی شما را بیمار کنند. در این گزارش به پنج عارضه جانبی مصرف مکملها پس از ۵۰ سالگی اشاره شده است. کلسیم مصرف مکمل کلسیم برای تقویت توده استخوانی و کمک به پیشگیری از پوکی استخوان مهم است، اما مکملهای کلسیم میتوانند خطرناک باشند: مطالعات نشان میدهد مصرف بیش از حد آن میتواند خطر حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. «ملیسا یانگ، متخصص طب کاربردی میگوید: مطالعات...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی، یک مطالعه شش ساله روی حدود ۱۰۰ هزار زن در بوتسوانا شواهد جدیدی ارائه کرده است که نشان میدهد مصرف روزانه مکملهای غذایی آهن، اسید فولیک و مکملهای ویتامین در بارداری میتواند عوارض بدو تولد را کاهش دهد. محققان دانشگاه پنسیلوانیا دریافتند که مکملهای آهن و اسید فولیک (IFAS)، و همچنین آهن و اسید فولیک بهعلاوه ویتامینهای ضروری و مواد معدنی (MMS)، در مقایسه با آهن یا اسید فولیک به تنهایی، با نرخ پایینتر تولد نوزادان با وزن کم و سایر عوارض در زمان زایمان مرتبط است. برای مثال، نرخ تولد با وزن کم برای زنانی که رژیم غذایی شأن حاوی ریزمغذیهای متعدد بود، کمتر از ۱۰.۵ درصد بود، که پایینترین...
کم خونی فقر آهن به دلیل کمبود آهن در خوراک یا جذب نشدن آهن توسط بدن اتفاق میافتد. ناطقان: دختران نوجوان و خانمها در سنین باروری به دلیل خونریزی ماهانه، بارداری، زایمان و شیردهی، بیشتر از آقایان در معرض کمخونی فقر آهن قرار دارند.تحقیقات نشان داده که تقریباً نیمی از خانمها با ذخایر ناکافی آهن باردار میشوند که این امر میتواند مشکلات جدی برای مادر و جنین ایجاد کند.کم خونی یا «آنِمی» به کاهش گلبولهای قرمز سالم خون یا کاهش هموگلوبین گفته میشود که وظیفه اکسیژنرسانی به دستگاههای مختلف بدن را به عهده دارند.همین کاهش گلبول قرمز و اختلال در اکسیژنرسانی به سلولهای بدن، باعث بروز مشکل در اعضای متعدد بدن و ظهور علائم بسیاری میشود.در حال حاضر شایعترین کمخونی،...
کم خونی فقر آهن به دلیل کمبود آهن در خوراک یا جذب نشدن آهن توسط بدن اتفاق میافتد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، دختران نوجوان و خانمها در سنین باروری به دلیل خونریزی ماهانه، بارداری، زایمان و شیردهی، بیشتر از آقایان در معرض کمخونی فقر آهن قرار دارند.تحقیقات نشان داده که تقریباً نیمی از خانمها با ذخایر ناکافی آهن باردار میشوند که این امر میتواند مشکلات جدی برای مادر و جنین ایجاد کند.کم خونی یا «آنِمی» به کاهش گلبولهای قرمز سالم خون یا کاهش هموگلوبین گفته میشود که وظیفه اکسیژنرسانی به دستگاههای مختلف بدن را به عهده دارند.همین کاهش گلبول قرمز و اختلال در اکسیژنرسانی به سلولهای بدن، باعث بروز مشکل در اعضای متعدد بدن و ظهور علائم بسیاری...
کم خونی وقتی اتفاق میافتد که در رگها به اندازه کافی گلبول قرمز برای حمل اکسیژن به نقاط مختلف بدن وجود نداشته باشد. جالب است بدانید که از هر ده نفر خانم، یک نفر کم خونی دارد. ناطقان: اگر میزان گلبولهای قرمز خون شما کم باشد، بدن شما باید برای تحمل اکسیژن در بدن، بیشتر تلاش کند. بدن انسان هر روز، میلیونها گلبول قرمز به واسطه مواد غذایی خون ساز تولید میکند. این گلبولها در مغز استخوان تولید میشوند و حدود ۱۲۰ روز در اطراف بدن گردش میکنند.کم خونی وقتی اتفاق میافتد که در رگها به اندازه کافی گلبول قرمز برای حمل اکسیژن به نقاط مختلف بدن وجود نداشته باشد. جالب است بدانید که از هر ده نفر خانم، یک...
کارشناسان میگویند زمان مصرف ویتامینها میتواند تعیین کننده اثربخشی آنها باشد. کارشناسان میگویند، زمان مصرف ویتامینها میتواند تعیین کننده اثربخشی آنها باشد. براساس آمار موجود، انگلیسیها در سال ۲۰۱۸ حدود ۴۴۲ میلیون پوند برای مکملهای ویتامین و مواد معدنی هزینه کردند؛ تقریباً نیمی از مردم به طور مرتب آنها را خریداری میکنند. در حالی که توافق بر این است که یک رژیم غذایی متعادل سالم باید تمام نیازهای غذایی شما را تامین کند، واقعیت این است که بسیاری از مردم مکملها را به عنوان یک شبکه ایمنی رژیم غذایی میدانند.کارشناسان تاکید میکنند، نحوه و زمان مصرف ویتامینها بر اثربخشی آنها موثر است و خطا در مصرف میتواند مزایای بالقوه آنها را خنثی کند. بررسیها نشان داده، مصرف ویتامین D با...
به گزارش جام جم آنلاین، کارشناسان میگویند، زمان مصرف ویتامینها میتواند تعیین کننده اثربخشی آنها باشد. براساس آمار موجود، انگلیسیها در سال ۲۰۱۸ حدود ۴۴۲ میلیون پوند برای مکملهای ویتامین و مواد معدنی هزینه کردند؛ تقریباً نیمی از مردم به طور مرتب آنها را خریداری میکنند. در حالی که توافق بر این است که یک رژیم غذایی متعادل سالم باید تمام نیازهای غذایی شما را تامین کند، واقعیت این است که بسیاری از مردم مکمل ها را به عنوان یک شبکه ایمنی رژیم غذایی میدانند. کارشناسان تاکید میکنند، نحوه و زمان مصرف ویتامین ها بر اثربخشی آنها موثر است و خطا در مصرف میتواند مزایای بالقوه آنها را خنثی کند. بررسیها نشان داده، مصرف ویتامین D با معده خالی فایده...
براساس آمار موجود، انگلیسیها در سال ۲۰۱۸ حدود ۴۴۲ میلیون پوند برای مکملهای ویتامین و مواد معدنی هزینه کردند؛ تقریباً نیمی از مردم به طور مرتب آنها را خریداری میکنند. به گزارش فارس به نقل از دیلیمیل، در حالی که توافق بر این است که یک رژیم غذایی متعادل سالم باید تمام نیازهای غذایی شما را تامین کند، واقعیت این است که بسیاری از مردم مکملها را به عنوان یک شبکه ایمنی رژیم غذایی میدانند. کارشناسان تاکید میکنند، نحوه و زمان مصرف ویتامینها بر اثربخشی آنها موثر است و خطا در مصرف میتواند مزایای بالقوه آنها را خنثی کند. بررسیها نشان داده، مصرف ویتامین D با معده خالی فایده چندانی ندارد، زیرا برای جذب مناسب به چربی در روده نیاز...
دکتر رحمت اله افشار در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری فارس در گچساران اظهار کرد: به طور کلی بهترین زمان مصرف ویتامین های محلول در آب، استفاده با معده خالی و ترجیحا صبح همراه با یک لیوان آب هست. مانند ویتامین های گروه B و ویتامین C (در برخی افراد که دچار ناراحتی های گوارشی هستند توصیه میشود ویتامین سی همراه و یا بعد از غذا مصرف شود). وی بیان کرد: از دیگر مکمل ها، آهن بوده که بهتر است با معده خالی و شب ها مصرف شود، چرا که برخی از غذاها مانند لبنیات سبب کاهش جذب آن میشود، همچنین ویتامین سی به جذب بهتر آهن کمک میکند. در افرادی که سابقه ناراحتی گوارشی دارند توصیه میشود از...
معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج گفت: شاید این سؤال برایتان مطرح شود که مکمل ها و یا ویتامین هایی که پزشک و یا داروساز به شما توصیه کرده اند را چه زمانی بخورید تا بیشترین جذب را داشته باشد. به گزارش خبرگزاری برنا از استان کهگیلویه و بویراحمد؛ دکتر رحمت اله افشار افزود: به طور کلی بهترین زمان مصرف ویتامین های محلول در آب، استفاده با معده خالی و ترجیحا صبح همراه با یک لیوان آب هست. مانند ویتامین های گروه B و ویتامین C (در برخی افراد که دچار ناراحتی های گوارشی هستند توصیه میشود ویتامین سی همراه و یا بعد از غذا مصرف شود). وی ادامه داد: از دیگر مکمل ها، آهن بوده که...
آهن یک ماده مغذی است که نقشهای مهمی در بدن ایفا میکند؛ از جمله حفظ سلامت و انرژی. مکملهای آهن یک راه عالی برای جبران کمبود آهن خون شما به شمار میآیند. سطح پایین آهن در افراد امری رایج است و در صورت عدم درمان به کمخونی و فقر آهن (IDA) تبدیل میشود. کمخونی علائم ناخوشایندی مانند خستگی، عدم تمرکز و ضعف و بیحالی مکرر را در بر دارد. مکملهای آهن میتوانند به جبران سطح پایین آهن یا درمان کمخونی و فقر آهن کمک کنند. این مکملها معمولاً سریعتر از رژیمهای غذایی مربوطه نتیجه میدهند و اغلب به عنوان روش درمانیِ مناسب تجویز میشوند. مکملهای آهن به ویژه برای افرادی که مستعد فقر آهن هستند، مفید است؛ افرادی چون: خانمهای...
به گزارش خبرآنلاین، سطح پایین آهن در افراد امری رایج است و در صورت عدم درمان به کمخونی و فقر آهن (IDA) تبدیل میشود. کمخونی علائم ناخوشایندی مانند خستگی، عدم تمرکز و ضعف و بیحالی مکرر را در بر دارد. مکملهای آهن میتوانند به جبران سطح پایین آهن یا درمان کمخونی و فقر آهن کمک کنند. این مکملها معمولاً سریعتر از رژیمهای غذایی مربوطه نتیجه میدهند و اغلب به عنوان روش درمانیِ مناسب تجویز میشوند. مکملهای آهن به ویژه برای افرادی که مستعد فقر آهن هستند، مفید است؛ افرادی چون: خانمهای باردار بدن زنان به طور روزانه به ۱۵ الی ۱۸ میلی گرم آهن نیاز دارد. البته این در صورتی است که فرد در دوران بارداری یا شیردهی نباشد. مشخص است که زنان باردار به...
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: قبل از اینکه کم خونی آشکارا پیشرفت کند، از علامتهای کمبود اولیه آهن کاهش قدرت ایمنی و بروز عفونتهای مکرر است. گلبن سهراب با اشاره به اهمیت تأمین مواد مغذی خصوصاً آهن در بدن اظهار کرد: آهن ماده مغذی است که کمبود آن در جهان و خصوصاً در بین زنان شایع است.وی با اشاره به اینکه تقریباً ۴۰ درصد جمعیت جهان مبتلا به کمبود آهن هستند افزود: این نوع آنمی یا کم خونی با تولید گلبولهای قرمز کوچک و کاهش سطح هموگلوبین در گردش شناخته میشود.عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، علل اصلی ایجاد کننده کمبود آهن در بدن را مورد توجه قرار داد و گفت: دلایل متعددی میتواند منجر به...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، گلبن سهراب با اشاره به اهمیت تأمین مواد مغذی خصوصاً آهن در بدن اظهار کرد: آهن ماده مغذی است که کمبود آن در جهان و خصوصاً در بین زنان شایع است. وی با اشاره به اینکه تقریباً ۴۰ درصد جمعیت جهان مبتلا به کمبود آهن هستند افزود: این نوع آنمی یا کم خونی با تولید گلبولهای قرمز کوچک و کاهش سطح هموگلوبین در گردش شناخته میشود. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، علل اصلی ایجاد کننده کمبود آهن در بدن را مورد توجه قرار داد و گفت: دلایل متعددی میتواند منجر به کم خونی فقر آهن شوند که از جمله آن میتوان به دریافت ناکافی آهن از طریق رژیم غذایی نامناسب،...