2024-03-19@01:55:59 GMT
۹۴۷۸ نتیجه - (۰.۰۳۸ ثانیه)
جدیدترینهای «مصرف میوه»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
بهار، فصلی مناسب برای تجدیدنظر درباره رژیم غذایی، فعالیت بدنی، برنامه خواب و موارد دیگر در رابطه با سلامت جسم و روانمان است. به گزارش ایسنا، متخصصان بهداشت و سلامت در آستانه بهار، توصیههایی را برای شروع سالم این فصل ارائه میدهند که توجه و رعایت آنها میتواند آغازی باانگیزه و امیدوارکننده برای سال جدید باشد. برای نگهداری از گل و گیاهان وقت بگذارید. تحقیقاتی که بر تأثیر گیاهان خانگی بر سلامت روان انجام شده حاکی از تاثیر مثبت گل و گیاه و پرورش گیاهان خانگی بر بهبود و ارتقاء سلامت روان هستند. نتایج تحقیقات رفتارشناسان دانشگاه نیوجرسی آمریکا نشان میدهد ارتباط با طبیعت و لذت بردن از مناظر زیبای آن راهی ساده اما مهم برای کسب آرامش و...
آفتابنیوز : اضافه وزن و چاقی خود زمینه ساز دیابت نوع ۲ ، فشار خون بالا، چربی خون بالا و بیماریهای قلبی و عروقی است. بنابراین با رعایت نکاتی در تغذیه خود در این ایام میتوانید از بروز اضافه وزن و چاقی پیشگیری کنید که از جمله این موارد، خرید آجیل، شیرینی و میوه و نحوه تغذیه دردید و بازدید است. (مغزها) از جهت ارزش غذایی در هرم غذایی در گروه حبوبات قرار گرفته است که مواد مغذی مهم موجود در این گروه پروتئین، آهن، روی و بعضی از انواع ویتامینهای گروه B و کلسیم، مس و فسفر است. هنگام خرید مغزها باید توجه داشته باشیم که دچار آفتزدگی ( آفت زنده) یا آفت مرده نداشته باشد همچنین با توجه...
درایام عید، معمولا برنامه غذایی روزانه تغییر میکند و این تغییرات ممکن است سلامت افراد را به خطر بیندازد. یکی از مشکلات اساسی که اکثر مردم در ایام نوروز با آن مواجهند، اضافه وزن ناشی از مصرف زیاد شیرینی ، شکلات ، آجیل و ... است. به گزارش ایسنا، اضافه وزن و چاقی خود زمینه ساز دیابت نوع ۲ ، فشار خون بالا، چربی خون بالا و بیماریهای قلبی و عروقی است. بنابراین با رعایت نکاتی در تغذیه خود در این ایام میتوانید از بروز اضافه وزن و چاقی پیشگیری کنید که از جمله این موارد، خرید آجیل، شیرینی و میوه و نحوه تغذیه دردید و بازدید است. (مغزها) از جهت ارزش غذایی در هرم غذایی در گروه حبوبات قرار گرفته است که مواد مغذی مهم موجود در این گروه پروتئین، آهن، روی و بعضی از انواع ویتامینهای...
به گزارش خبرنگار مهر، اکبر رنجگران صبح امروز یک شنبه در گفتوگو با خبرنگاران اظهار کرد: ۴۰۰ تن سیب قرمز و سفید در سردخانههای استان ذخیره سازی شده که کیفیتشان جز سیبهای ممتاز محسوب و در سبدهای ۷تا۸ کیلویی توزیع خواهد گردید. همچنین حدود ۴۰۰ تن پرتقال تامسون خریداری شده و در سردخانههای استان نگهداری میشود که در سبدهای ۹ الی ۱۰ کیلویی است. رنجگران یادآور شد: سهمیه میوهی شهرستان به شهرستانها حمل شده که قیمت سیب با کیفیت ممتاز (زرد و قرمز) به قیمت هر کیل و۲۷۰۰۰۰ ریال به غرفه و ۲۹۰,۰۰۰ ریال برای مصرف کنندگان، قیمت پرتقال هر کیلو ۱۸۰,۰۰۰ ریال به غرفه و ۲۰۰,۰۰۰ ریال برای مصرف کنندگان عزیز خواهد بود. وی افزود: امیدواریم بتوانیم میوه با...
به گزارش قدس آنلاین، اکبر رنجگران روز یکشنبه در گفتوگو با خبرنگاران اظهار کرد: ۴۰۰تن سیب قرمز و سفید در سردخانههای استان ذخیرهسازی شده که کیفیتشان جزو سیبهای ممتاز محسوب و در سبدهای هفت تا هشت کیلویی توزیع خواهد شد. وی افزود: همچنین حدود ۴۰۰ تن پرتقال تامسون خریداری شده و در سردخانههای استان نگهداری میشود که در سبدهای ۹ الی ۱۰ کیلویی است. وی خاطرنشان کرد: سهمیه میوه شهرستان به شهرستانها حمل شده که قیمت سیب با کیفیت ممتاز (زرد و قرمز) به قیمت هر کیلو ۲۷۰۰۰۰ریال به غرف و ۲۹۰۰۰۰ریال برای مصرفکنندگان، قیمت پرتقال هر کیلو ۱۸۰۰۰۰ریال به غرف و ۲۰۰۰۰۰ریال برای مصرفکنندگان عزیز خواهد بود. مدیر تعاون روستایی استان آذربایجان شرقی بیان کرد: امیدواریم بتوانیم میوه با...
سرپرست توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت گفت: مصرف مایعات سرد در ابتدای باز کردن روزه، میتواند موجب اختلال در قدرت هضم شده و در صورت تکرار موجب بیماریهای گوارشی شود. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، مهشید چایچی با بیان اینکه پاکسازی بدن از مواد زائد یکی از ضروریات حفظ سلامتی با شروع فصل بهار است؛ اظهار داشت: در طب ایرانی با شروع فصل بهار توصیه شده ضمن کاهش حجم غذا، از غذاهای کم کالری استفاده شود تا بدن بتواند عملیات پاکسازی و دفع مواد زائد را به راحتی انجام دهد و فشاری به آن وارد نشود.وی روزه داری متناوب در طب ایرانی را از روشهای پاکسازی بدن دانست و خاطرنشان کرد: روزه داری در...
دکتر مهشید چایچی با بیان اینکه پاکسازی بدن از مواد زائد یکی از ضروریات حفظ سلامتی با شروع فصل بهار است؛ اظهار داشت: در طب ایرانی با شروع فصل بهار توصیه شده ضمن کاهش حجم غذا، از غذاهای کم کالری استفاده شود تا بدن بتواند عملیات پاکسازی و دفع مواد زائد را به راحتی انجام دهد و فشاری به آن وارد نشود. وی روزه داری متناوب در طب ایرانی را از روش های پاکسازی بدن دانست و خاطرنشان کرد: روزه داری در بسیاری از بیماری ها به ویژه امتلا یا پری بدن از مواد زائد به عنوان یک روش درمانی توصیه شده است. سرپرست توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل توقف خوردن و آشامیدن در طول ساعات روز را...
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، مهشید چایچی با بیان اینکه پاکسازی بدن از مواد زائد یکی از ضروریات حفظ سلامتی با شروع فصل بهار است؛ اظهار داشت: در طب ایرانی با شروع فصل بهار توصیه شده ضمن کاهش حجم غذا، از غذاهای کم کالری استفاده شود تا بدن عملیات پاکسازی و دفع مواد زائد را به راحتی انجام دهد و فشاری به آن وارد نشود. وی روزه داری متناوب در طب ایرانی را از روشهای پاکسازی بدن دانست و خاطرنشان کرد: روزه داری در بسیاری از بیماریها به ویژه پرشدن بدن از مواد زائد به عنوان یک روش درمانی توصیه شده است. سرپرست توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل توقف خوردن و آشامیدن در طول...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل ازوبدا، دکتر مهشید چایچی افزود: در طب ایرانی با شروع فصل بهار توصیه شده ضمن کاهش حجم غذا، از غذاهای کم کالری استفاده شود تا بدن بتواند عملیات پاکسازی و دفع مواد زائد را به راحتی انجام دهد و فشاری به آن وارد نشود. وی روزه داری متناوب در طب ایرانی را از روشهای پاکسازی بدن دانست و خاطرنشان کرد: روزه داری در بسیاری از بیماریها به ویژه ابتلا یا پری بدن از مواد زائد به عنوان یک روش درمانی توصیه شده است. سرپرست توسعه سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل؛ توقف خوردن و آشامیدن در طول ساعات روز را مهمترین تغییراتی دانست که ماه رمضان در سبک زندگی افراد ایجاد...
داشتن یک رژیم غذایی متعادل یکی از کلیدهای داشتن زندگی سالم و موفق است، اما کارشناسان بر این باورند که برخی از غذاها به دلیل داشتن مواد مغذیتر و سالمتر از سایرین متمایز هستند. به گزارش انتخاب، سیانبیسی در گفتگو با چندین پزشک تغذیه، پنج نوع ماده غذایی را که متخصصان درباره مصرف روزانه آن برای داشتن سلامت مغز، قلب، طول عمر و سلامتی کلی اتفاق نظر دارند منتشر کرده است. پنج غذایی که پزشکان و متخصصان تغذیه هر روز برای سلامتی بهتر مصرف میکنند: ۱. سبزیجات برگدار اهمیت سبزیجات برگدار در رژیم غذایی روزانه شما را نمیتوان نادیده گرفت؛ متخصصان بارها و بارها آن را توصیه کردهاند. خوردن سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کلم پیچ از سلامت مغز حمایت...
آفتابنیوز : دلایل زیادی برای اضافه کردن زغال اخته، موز و نارنگی به رژیم غذایی شما وجود دارد، اما اینها تنها میوههایی نیستند که باید به طور منظم مصرف کنید، بر اساس تحقیقات جدید دانشمندان اگر هر روز یک آووکادو بخورید، سطح کلسترول شما کاهش پیدا خواهد کرد. در مطالعهای که اخیراً در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد از ۵۰۰ شرکتکننده خواسته شد هر روز یک آووکادوی بزرگ بخورند، در حالی که این درخواست از ۵۰۰ شرکتکننده دیگر مطرح نشده بود. علاوه بر این، از ۵۰۰ نفری که این میوه را جزئی منظم از رژیم غذایی خود نمیدانستند، خواسته شد که کمتر از دو آووکادو در ماه بخورند. زمانی که بازه زمانی شش ماهه به پایان رسید، مشخص شد...
شبکه خبری «سیانبیسی» در گفتگو با چندین پزشک تغذیه، پنج نوع ماده غذایی را که متخصصان درباره مصرف روزانه آن برای داشتن سلامت مغز، قلب، طول عمر و سلامتی کلی اتفاق نظر دارند منتشر کرده است. پنج غذایی که پزشکان و متخصصان تغذیه هر روز برای سلامتی بهتر مصرف میکنند: ۱. سبزیجات برگدار اهمیت سبزیجات برگدار در رژیم غذایی روزانه شما را نمیتوان نادیده گرفت و متخصصان بارها و بارها آن را توصیه کردهاند. خوردن سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کلم پیچ از سلامت مغز حمایت میکند. در واقع غذاهای غنی از فیبر با کاهش احتمال ابتلا به افسردگی مرتبط هستند. همچنین این سبزیجات سرشار از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین A، اسید فولیک، ویتامین C، آهن، ویتامین K،...
شبکه خبری «سیانبیسی» در گفتگو با چندین پزشک تغذیه، پنج نوع ماده غذایی را که متخصصان درباره مصرف روزانه آن برای داشتن سلامت مغز، قلب، طول عمر و سلامتی کلی اتفاق نظر دارند منتشر کرده است. پنج غذایی که پزشکان و متخصصان تغذیه هر روز برای سلامتی بهتر مصرف میکنند: ۱. سبزیجات برگدار اهمیت سبزیجات برگدار در رژیم غذایی روزانه شما را نمیتوان نادیده گرفت و متخصصان بارها و بارها آن را توصیه کردهاند. خوردن سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کلم پیچ از سلامت مغز حمایت میکند. در واقع غذاهای غنی از فیبر با کاهش احتمال ابتلا به افسردگی مرتبط هستند. همچنین این سبزیجات سرشار از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین A، اسید فولیک، ویتامین C، آهن، ویتامین K،...
قبل از معرفی بهترین خوراکی ها و صبحانه مناسب برای رفع یبوست، باید به این نکته اشاره کنیم که خوردن صبحانه بهخودی خود برای اجابت مزاج مفید است. هنگامی که در ساعتهای ابتدایی روز و بعد از چند ساعت ناشتا بودن اقدام به خوردن صبحانه میکنید، با شروع فرآیند هضم باعث بیدار شدن روده خود میشوید. به گزارش چشمک، فرآیند هضم پس از بلع اولین لقمه بهطور خودکار انجام میشود و غذا به کمک حرکات دستگاهی گوارش که به آنها پریستالسیس (Peristalsis) میگویند در بدن به جلو رانده میشود. هنگامی که بدن غذای صبحانه را در دستگاهی گوارش به حرکت درمیآورد، غذاهایی که روز قبل مصرف کردهاید هم به سمت جلو میروند. اجابت مزاج در صبح به شما کمک میکند...
ایسنا/خراسان شمالی مدیرگروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: مصرف برخی از مواد غذایی سبب ایجاد تشنگی می شود و به روزه داران توصیه می شود در زمان سحر از خوردن آن ها پرهیز کنند. نسرین علیزاده در گفت و گو با ایسنا، راهکارهایی را برای پیشگیری از تشنگی در ایام روزه داری مطرح و اظهار کرد: خوردن چربی ها، مواد غذایی سرخ کردنی و چرب، مصرف زیاد نمک و برخی میوه ها مانند موز در وعده سحر و افطار موجب افزایش عطش در روزه داران می شود. وی با بیان اینکه توصیه می شود، مصرف شیرینی ها به ویژه زولبیا و بامیه کمتر شود، ادامه داد: نوشیدن شربت سکنجبین، آبلیمو یا شربت بیدمشک...
آفتابنیوز : متخصصان تغذیه مصرف یک تا دو سیب در روز را برای کاهش چربی توصیه میکنند. دلیل این امر وجود زیاد نوعی فیبر به نام پکتین است که توانایی سلولها در جذب چربی را کاهش میدهند. فیبر زیاد در سیب باعث میشود که فرد احساس سیری کند. به گزارش بهداشت نیوز، نتیجه چند پژوهش نشان داده است که مصرف سیب بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیش از وعده غذایی باعث کاهش کالری دریافتی میشود. از سوی دیگر بنا به تحقیقات انجام شده آنتیاکسیدانهای موجود در سیب از ابتلا به سندرم متابولیسم (نشانگان سوخت و سازی) جلوگیری میکند. سندرم متابولیسم به ترکیب چند عامل تهدیدکننده سلامتی از جمله کلسترول بالا، فشار خون بالا و وضعیت پیشدیابت (Prediabetes) که معمولا همراه...
والدین روزه اولیها و نوجوانان بخوانند | افطار و سحر چه بخورند رشدشان متوقف نشود؟ | این غذاها را اصلا نباید خورد
به گزارش همشهری آنلاین، سیده زهرا شریعت پناهی دانشیار دانشکده علوم تغذیه در خصوص روزهداری نوجوانان که در سن رشد قرار دارند و آنها که امسال برای اولین بار به جرگه روزهداران پیوستهاند، نکاتی را متذکر شد. وی با توجه به حذف یک وعده غذایی هنگام روزهداری تاکید کرد که نوجوانان روزهدار باید در فاصله زمانی بین افطار و سحر کالری مورد نیاز بدن تأمین شود. غذای افطار را از شام جدا کنید | برای رفع تشنگی سحر این میوه را بخورید | خوراکیهای مناسب برای وعده سحر دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی مصرف ۳ واحد لبنیات را برای رشد نوجوانان الزامی دانست و توصیه کرد: نوجوانان باید ۲ واحد میوه و ۳ واحد سبزی از زمان افطار...
افزایش متابولیسم بدن و کاهش کالری دریافتی اغلب به عنوان راههای اصلی برای از دست دادن چربیهای اضافی معرفی میشوند. به گزارش ایرنا، در این میان نقش مثبت برخی میوهها و خوراکیهای طبیعی در افزایش متابولیسم و کمک به روند سوزاندن چربیهای اضافی ثابت شده است. هر چند برنامهریزی برای رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش نقش مهمی در سوزاندن چربی بدن دارند اما مصرف این میوهها و خوراکیها نیز می تواند به این روند کمک کند. از سوی دیگر، بسیاری از افرادی که به دنبال سوزاندن چربیهای اضافی بدن هستند به اشتباه فکر میکنند که مصرف هرگونه خوراکی آنها را از هدفشان دور میکند. این در حالی است که به گفته متخصصان تغذیه برخی میوهها و خوراکیهای طبیعی در...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ ️روزه داری در فصل گرما دچار کم آبی بدن میشود، آب بدن مهمترین عاملی است که میتواند برای روزه داران باعث مشکلات زیادی شود و حتی جان فرد را به خطر اندازد.راهکارهایی را متخصصان تغذیه به روزه داران برای جبران کم آبی بدن توصیه میکنند به شرح زیر است:فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای جبران آب بدنبین افطار تا سحر روزه داران میتوانند از نوشیدنیهای مخصوص ماه رمضان، چای کمرنگ، آب میوههای طبیعی و انواع میوههای تابستانی استفاده کنند، چای به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان برای بدن مفید است، اما چای به دلیل مدر بودن باعث میشود مقدار بیشتری از آب بدن دفع شود.هنگام افطار بهتر است که...
این میوه دارای طعم و مزه خوشایندی است و مصرف آن به بهبود عملکرد مغز، سلامت قلب و عروق، کاهش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند دیابت و سرطان و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند. در این مقاله به بررسی کامل خواص گردو تازه میپردازیم. فواید گردو تازه برای پیشگیری از پیری زودرس به گزارش چی شی، یکی از خواص گردو تازه، وجود آنتی اکسیدان در آن میباشد. آنتی اکسیدانها از مشکلاتی مانند پیری زودرس و فشار بر سیستم ایمنی جلوگیری کرده و بر ترمیم سلولها، نسوج و بافتهای آسیب دیده تأثیر مثبت دارند. آنتی اکسیدانها در پوست گردو موجودند و از ویتامین ای، ملاتونین و پلی فنولها ناشی میشوند. خاصیت گردو تازه برای سلامت روده روده یکی از...
آفتابنیوز : در این مقاله سعی میکنیم بهترین و بدترین شیرین کنندهها را رتبه بندی کنیم تا شما تصمیم بگیرید کدام یک برای شما بهترین است و چگونه (در نهایت) عادت استفاده زیاد از خوراکیهای شیرین را ترک کنید. میوه تازه یا منجمد اولین راه برای شیرین کردن غذاها و نوشیدنیهای خود استفاده از میوههای تازه، یخ زده یا خشک است. میوهها کالری زیادی ندارند، که آن را به یک شیرینکننده ایدهآل تبدیل میکند. بلغور جو دوسر را با مخلوط کردن موز یا سس سیب، اضافه کردن انواع توتها به ماست یونانی ساده و شیرین کردن اسموتیها با میوههای یخ زده امتحان کنید. گزینه دیگر اضافه کردن طعم دهندههای طبیعی مانند عصاره وانیل یا بادام، پودر کاکائو و ادویههایی مانند...
غذای افطار را از شام جدا کنید | برای رفع تشنگی سحر این میوه را بخورید | خوراکیهای مناسب برای وعده سحر
به گزارش همشهری آنلاین، دکتر احمد اسماعیلزاده مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: بهتر است وعده شام و افطاری یکی نشود چراکه افطار سنگین به معده و دستگاه گوارش فشار میآورد. با جدا کردن وعده افطار و شام از یکدیگر نیز باید حجم غذای مصرفی در وعده افطار و وعده شام سبک باشد. بعد از صرف شام و در واقع قبل از خواب نیز مصرف یک عدد میوه فصل توصیه میشود. وی افزود: روزهداران میتوانند با مصرف غذای سبک در وعده افطار، شام نیز میل کنند و یک اصل کلی در مورد تغذیه آن است که تمامی گروههای اصلی غذایی (۵ گروه نان و غلات، سبزیها، میوهها، لبنیات و گوشتها) باید در ۳ وعده سحری، افطار و شام...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، دکتر احمد اسماعیلزاده گفت: بهتر است وعده شام و افطاری یکی نشود؛ چراکه افطار سنگین به معده و دستگاه گوارش فشار میآورد. با جدا کردن وعده افطار و شام از یکدیگر نیز باید حجم غذای مصرفی در وعده افطار و وعده شام سبک باشد؛ بعد از صرف شام و در واقع قبل از خواب نیز مصرف یک عدد میوه فصل توصیه میشود.وی افزود:روزهداران میتوانند با مصرف غذای سبک در وعده افطار، شام نیز میل کنند و یک اصل کلی در مورد تغذیه آن است که تمامی گروههای اصلی غذایی (۵ گروه نان و غلات، سبزیها، میوهها، لبنیات و گوشتها) باید در سه وعده سحری، افطار و شام به مقدار کافی دریافت شود.مدیرکل دفتر بهبود...
به گزارش جام جم آنلاین مازندران،عبدالله رحیمی اظهار کرد: برای تنظیم بازار مصرف و رفاه حال شهروندان، با هماهنگی های انجام شده 33 تن شکر و 11 تن گوشت قرمز منجمد با قیمت مصوب تنظیم بازاری و 6 تن مرغ گرم با قیمت مصوب 78 هزار تا 83 هزار تومان ویژه مصرف خانوار به شهروندان جویباری در حال توزیع است. مدیر جهاد کشاورزی شهرستان جویبار تصریح کرد: این کالاهای اساسی بر اساس تصمیمات و مصوبات ستاد تنظیم بازار به فروش میرسد و از طریق شبکههای توزیع سراسری و فروشگاههای زنجیرهای با قیمت مصوب در اختیار مردم قرار می گیرد. رحیمی افزود: میوه شب عید به مقدار کافی در محل نمایشگاه بهاره و جایگاه های عرضه مستقیم میوه شامل سیب و پرتقال...
بسیاری از افراد آبلیمو را به صورت ناشتا به دلیل فوایدی که دارد مصرف میکنند، غافل از این که این کار میتواند آسیبهای جبران ناپذیری بر دندانها بزند. معمولا بسیاری از افراد صبح ناشتا، آب گرم و لیموترش مینوشند زیرا به پاکسازی و سم زدایی دستگاه گوارش، تحریک آنزیمهای گوارشی، هضم صحیح، دریافت ویتامینC و حتی شاید به کاهش وزن کمک میکند. اما آیا میدانید که آبلیمو میتواند به دندان آسیب برساند؟! هنگامی که مینای دندان فرسوده شود، عاج زیرین (که زرد رنگتر از حد معمول است) را در معرض دید قرار میدهد و ممکن است باعث شود حساسیت دندانی را تجربه کنید. به گزارش مهر، مصرف غذاها و نوشیدنیهای اسیدی اصلیترین علت فرسایش مینای دندان هستند. مینای دندان سختترین...
بسیاری از میوهها علاوه بر تأمین ویتامینها و مواد معدنی ضروری، حاوی ترکیبات طبیعی هستند که به طور بالقوه میتوانند عملکرد مغز و تواناییهای شناختی را بهبود بخشند. به گزارش همشهری آنلاین، در این مطلب ۸ میوه مغذی به شما معرفی میشود که برای بهبود ضریب هوشی و سلامت مغز مفید هستند. ۱) انارانار سرشار از آنتی اکسیدان است و میتواند به محافظت از مغز در برابر آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد کمک کند. مطالعات نشان دادهاند که خوردن آب انار، حافظه و عملکرد شناختی را بهبود میبخشد و مصرف منظم آن به مدت چهار هفته باعث بهبود عملکرد حافظه در بزرگسالان و میانسالان میشود. ۲) پرتقالپرتقال با دارا بودن ویتامین C، برای حفظ سلامت مغز و عملکرد شناختی ضروری...
دریافت 3 MB به گزارش همشهری آنلاین، هندوانه، خربزه و استفاده دمنوش و شربت هایی مانند خاکشیر در رفع عطش و تشنگی به روزه داران کمک می کند. کد خبر 838161 برچسبها خبر مهم ماه رمضان میوه و تره بار
رئیس سازمان تعاون روستایی استان مرکزی گفت: در راستای طرح تنظیم میوه نوروزی از ۲۲ مهرماه امسال تاکنون هفت کمیته راهبری طرح تنظیم تامین میوه مورد نیاز مصرف کننده در استان تشکیل شده است.محمدحسین بهاور افزود: در راستای این طرح ۲۰۰ تن سیب، ۳۵۰ تن پرتقال و ۲۰ تن خرما برای تامین نیاز مردم و تنظیم قیمت مصرف کننده توسط بخش خصوصی تامین شده است.او گفت: ۴۵ غرفه برای توزیع میوه شب عید در استان پیش بینی شده که از این تعداد چهار غرفه در مرکز استان و بقیه در شهرستانها میباشد که از ۲۷ اسفند فعالیت خود را آغاز میکنند.رئیس سازمان تعاون روستایی استان مرکزی گفت: در اراک میدان سرداران، میدان حافظیه، میدان امام حسین و خیابان طالقانی از...
به گزارش خبرگزاری مهر، احمد اسماعیل زاده، در خصوص رعایت الگوی صحیح تغذیه در ماه مبارک رمضان گفت: توجه به مواد غذایی مصرفی به هنگام سحر و افطار و شام در ماه مبارک رمضان میتواند به حفظ یک الگوی صحیح غذایی در این ماه کمک کند. وی با تاکید بر مصرف غذای سبک در وعده افطاری، افزود: روزه داران میتوانند با مصرف غذای سبک در وعده افطار، شام نیز میل کنند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: یک اصل کلی در مورد تغذیه آن است که تمامی گروههای اصلی غذایی (۵ گروه نان و غلات، سبزیها، میوهها، لبنیات، گوشتها و) باید در سه وعده سحری، افطار و شام به مقدار کافی دریافت شود. اسماعیل زاده با تاکید بر...
آفتابنیوز : مطالعات تیمی از محققان دانشگاه وسترن نیوانگلند نشان میدهد انگور سرشار از مواد شیمیایی است که باعث تقویت باکتریهای روده و کاهش کلسترول میشود. این میوه همچنین حاوی آنتی اکسیدانهایی است که التهاب را کاهش داده و خطر بیماری قلبی و سرطان را کم میکنند. محققان معتقدند: مصرف منظم انگور میتواند با اثرات رژیم غذایی ناسالم مقابله کند. گفته میشود این «ابر غذای آبدار» چربیهای تصفیه شده و قندهای موجود در غذاهای فرآوری شده را از بین میبرد. پروفسور جان پزوتو، استاد رشته داروسازی و یکی از نویسندگان این مطالعه، در رابطه با موضوع فوق میگوید: این یک بعد کاملاً جدید به ضرب المثل قدیمی میافزاید: شما همان چیزی هستید که میخورید. انگور در واقع بیان ژنها را...
آفتابنیوز : نقش مثبت برخی میوهها و خوراکیهای طبیعی در افزایش متابولیسم و کمک به روند سوزاندن چربیهای اضافی ثابت شده است. به گزارش بهداشت نیوز. متخصصان تغذیه مصرف یک تا دو سیب در روز را برای کاهش چربی توصیه میکنند. دلیل این امر وجود زیاد نوعی فیبر به نام پکتین است که توانایی سلولها در جذب چربی را کاهش میدهند. فیبر زیاد در سیب باعث میشود که فرد احساس سیری کند. نتیجه چند پژوهش نشان داده است که مصرف سیب بین ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیش از وعده غذایی باعث کاهش کالری دریافتی میشود. از سوی دیگر بنا به تحقیقات انجام شده آنتیاکسیدانهای موجود در سیب از ابتلا به سندرم متابولیسم (نشانگان سوخت و سازی) جلوگیری میکند. سندرم متابولیسم...
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک؛ رئیس سازمان تعاون روستایی استان مرکزی گفت: در راستای طرح تنظیم میوه نوروزی از ۲۲ مهرماه امسال تاکنون هفت کمیته راهبری طرح تنظیم تامین میوه مورد نیاز مصرف کننده در استان تشکیل شده است.محمدحسین بهاور افزود: در راستای این طرح ۲۰۰ تن سیب، ۳۵۰ تن پرتقال و ۲۰ تن خرما برای تامین مایحتاج مردم و تنظیم قیمت مصرف کننده توسط بخش خصوصی تامین شده است.او گفت: ۴۵ غرفه برای توزیع میوه شب عید در استان پیش بینی شده که از این تعداد چهار غرفه در مرکز استان و بقیه در شهرستانها میباشد که از ۲۷ اسفند فعالیت خود را آغاز میکنند.رئیس سازمان تعاون روستایی استان مرکزی گفت: در اراک میدان سرداران، میدان حافظیه، میدان امام...
انبه، سرشار از آنتیاکسیدانها، فیبرها، و ویتامین C، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم و حفاظت از بدن در برابر بیماریها ایفا میکند. با وجود این، انبه فقط بهخاطر فواید سلامتیاش شناخته نمیشود؛ این میوه با طیف گستردهای از ارقام، هر یک با طعم و بافت منحصربهفرد خود، غذاها و دسرهای متنوعی را در فرهنگهای مختلف جهان غنی میسازد. به گزارش عصر ایران، در این مقاله، به بررسی عمیقتر انبه و تأثیر آن بر سلامت و آشپزی خواهیم پرداخت، تا این عامل را که چرا این میوه تابستانی بینظیر، در سرتاسر جهان چنین محبوبیت گستردهای دارد، کشف کنیم. انبه: سرشار از ویتامینها و مواد معدنی انبه بهعنوان یک منبع عالی از ویتامین C شناخته میشود، به طوری که...
انبه، سرشار از آنتیاکسیدانها، فیبرها، و ویتامین C، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم و حفاظت از بدن در برابر بیماریها ایفا میکند. با وجود این، انبه فقط به خاطر فواید سلامتیاش شناخته نمیشود؛ این میوه با طیف گستردهای از ارقام، هر یک با طعم و بافت منحصر به فرد خود، غذاها و دسرهای متنوعی را در فرهنگهای مختلف جهان غنی میسازد. در این مقاله، به بررسی عمیقتر انبه و تاثیر آن بر سلامت و آشپزی خواهیم پرداخت، تا چرا این میوه تابستانی بینظیر، در سرتاسر جهان چنین محبوبیت گستردهای دارد، را کشف کنیم. انبه: سرشار از ویتامینها و مواد معدنی به گزارش فرطب، انبه به عنوان یک منبع عالی از ویتامین C شناخته میشود، به طوری که...
به گزارش «تابناک»، به نقل از «ایرنا»، نقش مثبت برخی میوهها و خوراکیهای طبیعی در افزایش متابولیسم و کمک به روند سوزاندن چربیهای اضافی ثابت شده است. هر چند برنامهریزی برای رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش نقش مهمی در سوزاندن چربی بدن دارند اما مصرف این میوهها و خوراکیها نیز می تواند به این روند کمک کند. افزایش متابولیسم بدن و کاهش کالری دریافتی اغلب به عنوان راههای اصلی برای از دست دادن چربیهای اضافی معرفی میشوند.در این میان نقش مثبت برخی میوهها و خوراکیهای طبیعی در افزایش متابولیسم و کمک به روند سوزاندن چربیهای اضافی ثابت شده است. هر چند برنامهریزی برای رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش نقش مهمی در سوزاندن چربی بدن دارند اما مصرف این...
آفتابنیوز : ندا فرحبخش اظهار کرد: با توجه به همزمانی ایام نوروز و ماه مبارک رمضان، در روزه داری در ایام نوروز باید در برنامه غذایی روزانه دو اصل تعادل و تنوع رعایت شود. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و تنوع به معنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی است که در شش گروه اصلی غذایی نان و غلات، سبزیها، میوهها، شیر و فرآوردههای آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانهها قرار دارند. وی با تاکید بر لزوم صرف وعده سحر، افزود: در وعده سحر باید علاوه بر مصرف غذاهای دارای کربوهیدرات، از ترکیبات پروتئینی مانند تخم مرغ، حبوبات، لبنیات و گوشت و میوهها و سبزیها مانند سالاد استفاده...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، نقش مثبت برخی میوهها و خوراکیهای طبیعی در افزایش متابولیسم و کمک به روند سوزاندن چربیهای اضافی ثابت شده است. هر چند برنامهریزی برای رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش نقش مهمی در سوزاندن چربی بدن دارند اما مصرف این میوهها و خوراکیها نیز می تواند به این روند کمک کند. افزایش متابولیسم بدن و کاهش کالری دریافتی اغلب به عنوان راههای اصلی برای از دست دادن چربیهای اضافی معرفی میشوند. در این میان نقش مثبت برخی میوهها و خوراکیهای طبیعی در افزایش متابولیسم و کمک به روند سوزاندن چربیهای اضافی ثابت شده است. هر چند برنامهریزی برای رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش نقش مهمی در سوزاندن چربی بدن دارند اما...
انار، یکی از میوههای خوش طعمی است که به سبب تاثیرات خود جایگاه ویژهای برای درمان و کنترل بعضی بیماریها به خود اختصاص داده است و میتوان این میوه را از جمله پرفایدهترین میوهها برشمرد که با ترکیبات بینظیر خود همواره مورد توجه قرار گرفته است، با این وجود برخی افراد از مصرف این میوه منع میشوند. به گزارش خبرگزاری ایمنا، انار یکی از میوههای گیاه انار، با پوست قرمز یا زرد، شامل دانههای قرمز رنگ و شیرین و اصالت آن به آسیای غربی، بهویژه ایران مرتبط میشود و به صورت تازه مصرفی یا در تهیه آب انار، آبمیوه، مربا و دیگر غذاها مورد استفاده قرار میگیرد. انار دارای مقدار زیادی ویتامین C، آنتیاکسیدانها، فیبر و کلسیم است و خواص...
به گزارش ایسنا، فرشته فزونی نقش تغذیه را در پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر از جمله بیماریهای قلبی عروقی بسیار مهم عنوان کرد. وی الگوی غذایی نامناسب از جمله مصرف زیاد قند، نمک و چربیها، مصرف کم میوه، سبزی، حبوبات و مصرف بیرویه فست فودها و تحرک بدنی کم را مهمترین علل ابتلا به بیماریهای غیرواگیر از جمله بیماریهای قلبی برشمرد. رییس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشت، افزود: توجه به نشانگرهای رنگی تغذیهای محصولات غذایی برای انتخاب محصولات مناسبتر کمک میکند. بنابراین همه افراد هنگام خرید باید به برچسب محصولات غذایی که با سه رنگ سبز، نارنجی و یا قرمز مشخص شدند دقت کنند. او با تاکید برانتخاب آگاهانه مواد غذایی، گفت: برچسب محصولات حاوی مقادیر زیاد قند، نمک، چربی، اسید...
آفتابنیوز : یکی از مشکلات اساسی آب میوه، کمیت آن است. دکتر والتر ویلت، استاد اپیدمیولوژی و تغذیه در دانشگاه هاروارد در این خصوص به سیانان میگوید: «مصرف میوه به شکل آبمیوه باعث میشود که نوشیدن زیاد از حد آن آسان شود. به عنوان مثال ما هر چند وقت یک بار سه پرتقال را همزمان میخوریم؟ در حالیکه یک لیوان آبمیوه پرتقال حدودا از سه میوه گرفته شده و میتواند در یک یا دو دقیقه مصرف شود.» این باعث میشود که کالری بیشتری به بدن اضافه و در نتیجه به افزایش گلوکز خون منجر شود. به گفته کارشناسان، با گذشت زمان، قند بیش از حد در خون میتواند منجر به مقاومت به انسولین، سندرم متابولیک، دیابت، بیماری قلبی، چاقی و...
رژیم غذایی یکی از مهمترین عوامل در افزایش خطر سکته مغزی است، اما با اصلاح سبک زندگی میتوان این خطر را تا ۸۰ درصد کاهش داد. فلاونوئیدهای (مواد مغذی در گیاهان) موجود در مرکبات خطر سکته مغزی ایسکمی (ischemic، لخته شدن خون در رگ منتهی به مغز) در زنان را کاهش میدهند. فشار خون را کاهش میدهد فلاونوئیدها و عصاره پوست لیمو ممکن است باعث کاهش فشار خون شوند. مصرف لیمو بر فشار خون سیستولیک- عدد بزرگتر در آزمایش فشار خون- اثر منفی میگذارد و آن را کاهش میدهد. از سرطان جلوگیری میکند نتایج بهدستآمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان میدهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا ۹ درصد کاهش میدهد. جذب آهن را افزایش...
ویتامین C در آلبالو برای حفظ سلامت پوست، جذب آهن از غذا و افزایش سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. ویتامین K نیز بهعنوان یک عامل مهم برای سلامت استخوانها شناخته شده است. آلبالو حاوی مواد مغذی مفیدی مانند ویتامینهای A، C و K و همچنین پتاسیم، منیزیم و کلسیم، فیبر و آنتیاکسیدانهاست. به گزارش صدآنلاین، ویتامین C در آلبالو برای حفظ سلامت پوست، جذب آهن از غذا و افزایش سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. ویتامین K نیز بهعنوان یک عامل مهم برای سلامت استخوانها شناخته شده است. مواد موجود در آلبالو ممکن است درد را خیلی بهتر از آسپرین تسکین دهد و تحقیقات نشان می دهند که مصرف روزانه آلبالو پتانسیل کاهش بیماری های قلبی عروقی یا مزمن...
امام جمعه بروجرد: به جای درخت کاج، درخت میوه بکارید / اگر پارک ها درختان میوه داشته باشند مردم و نیازمندان می توانند مصرف کنند
امام جمعه بروجرد(لرستان) با بیان اینکه کاشت درختان مضر مانند کاج باید متوقف شود، گفت: کاشتن درخت مثمر و احداث پارک درختان مثمر برای جامعه امروز ضروری است. به گزارش ایسنا، حجت الاسلام والمسلمین سید علی حسینی امروز، ۱۵ اسفندماه در مراسم درختکاری که در دانشگاه فرهنگیان بروجرد برگزار شد، اظهار کرد: انسان هر چه میتواند باید درخت بکارد و حفظ منابع طبیعی در دستور کار باشد. وی با بیان اینکه باید قبل از تخریب از منابع طبیعی محافظت کرد، افزود: باید از ساخت و ساز غیر مجاز در طبیعت جلوگیری شود چون زمانیکه ساخت و ساز صوت گیرد دیگر تخریب آن فایدهای نخواهد داشت. امام جمعه بروجرد خاطرنشان کرد: کاشت درختان مضر مانند کاج را باید متوقف و به...
به گزارش همشهری آنلاین حجت الاسلام والمسلمین سید علی حسینی امروز، ۱۵ اسفندماه در مراسم درختکاری که در دانشگاه فرهنگیان بروجرد برگزار شد، اظهار کرد: انسان هر چه میتواند باید درخت بکارد و حفظ منابع طبیعی در دستور کار باشد. وی با بیان اینکه باید قبل از تخریب از منابع طبیعی محافظت کرد، افزود: باید از ساخت و ساز غیر مجاز در طبیعت جلوگیری شود چون زمانیکه ساخت و ساز صوت گیرد دیگر تخریب آن فایدهای نخواهد داشت. امام جمعه بروجرد خاطرنشان کرد: کاشت درختان مضر مانند کاج را باید متوقف و به جای آن پارک درختان مثمر احداث کنیم. شهرداری و منابع طبیعی این موضوع را در دستور کار خود قرار دهند. حسینی اضافه کرد: کاشتن درخت مثمر و...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز خراسان رضوی، مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: به علت مصرف غذاهای تصفیه شده و کاهش مصرف آب و غذاهای حاوی فیبر در ماه مبارک رمضان روزه داران دچار مشکلاتی، چون یبوست میشوند که میتواند باعث هموروئید (بواسیر) و سوء هاضمه همراه با احساس پری معده شود.دکتر زهرا اباصلتی با اشاره به اینکه مصرف زیاد غذاهای تصفیه شده همچون نانهای تهیه شده از آرد سفید، چون نان لواش و فانتزی و کاهش مصرف آب و غذاهای حاوی فیبر میوه و سبزی علت اصلی بروز این عارضه است که با مصرف میوه و سبزیجات و غاهای حاوی فیبر مشکل رفع میشود.وی با بیان اینکه سوء هاضمه و...
آفتابنیوز : میوههای پاییزی سرشار از ویتامینها و مواد مغذی برای بدن هستند. با ما همراه باشید تا با خاصیتهای لیمو شیرین بیشتر آشنا شوید. با تغییر فصل و سرد شدن هوا بسیاری از بیماریها مثل سرماخوردگی و آنفلوانزا شایع میشوند. یکی از بهترین میوههای پاییزی برای پیشگیری و درمان انواع مختلف سرماخوردگیها لیموشیرین است. مصرف این میوه مفید باعث کاهش سرفه و گلودرد، هیدراته ماندن بدن، تقویت سیستم دفاعی و کاهش دردهای مفصلی در بدن ما میشود. توصیه میشود با شروع فصل پاییز و سرد شدن هوا روزانه در هر وعده صبحانه یک لیوان آب لیموشیرین مصرف کنید تا علاوه بر پیشگیری از ابتلا به بیماریهای مختلف مثل سرماخوردگی باعث تأمین و افزایش انرژی لازم برای یک روز کاری...
زغال اخته به دلیل دارا بودن تانین و آنتی اکسیدانها، خواص متعددی دارد که شامل درمان اسهال، بهبود سلامت قلب، پاکسازی کبد، کمک به لاغری، بهبود عملکرد چشم، درمان شب ادراری در کودکان، کنترل قند خون، حفاظت از دندانها، پیشگیری از سرطان، بهبود کیفیت خواب، درمان عفونتهای ادراری، تأمین مواد مغذی در دوران شیردهی و بارداری، مبارزه با ویروسهای رودهای و کمک به اختلالات عصبی میشود. در این مقاله به بررسی کامل خواص زغال اخته می پردازیم، با ما همراه باشید. مهم ترین خواص زغال اخته درمان یبوست کاهش وزن در دوران بارداری مبارزه با ویروسهای رودهای کمک به درمان اختلالات عصبی منبع غنی از ویتامین C پیشگیری از پیری پوست کنترل قند...
هیچ ماده غذایی وجود ندارد که به طور خاص از بروز سرطان جلوگیری کند و همچنین هیچ ماده غذایی هم وجود ندارد که به تنهایی عامل ایجاد سرطان باشد. با این حال مطالعات نشان میدهند که رژیم غذایی و سبک زندگی در کاهش خطر ابتلا به سرطان بدون شک تاثیرگذارند. ما نمیتوانیم عامل ژنتیک را که روی سرطان تاثیر دارد، کنترل کنیم اما با تغذیه سالم میتوانیم به پیشگیری از بروز بسیاری از بیماریهای مزمن که زمینهساز سرطان هستند، کمک کنیم. در این مقاله بهترین غذاها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان به شما معرفی خواهد شد. بهترین میوهها و سبزیجات ضد سرطان به گزارش مثبت سبز، طبق گفته انجمن سرطان آمریکا بهتر است هر روز سه رنگ مختلف از...
آفتابنیوز : این میوه بومی آب و هوای گرم است و اکنون در پنج قاره گسترش یافته است. بروملین مجموعهای از آنزیم هاست که قادر به انجام برخی عملکردهای مفید در هضم هستند. این آنزیمها بیشتر خواص آناناس را تشکیل میدهند. بروملین آناناس: یک آنزیم پروتئولیتیک به گزارش سرویس خبری بهداشتنیوز بروملین مجموعهای از آنزیمهای گوارشی است که توانایی تجزیه پروتئینها را به آمینواسیدهای سازنده آنها دارند. بر اساس تحقیقات منتشر شده، بروملین به دلیل خواصی که دارد به صورت مجزا به بازار عرضه میشود. از این ماده برای جلوگیری از ناراحتی گوارشی بعد از وعدههای غذایی زیاد استفاده میشود. این آنزیم ثابت کرده است که در بهبود متابولیسم مواد مغذی مفید است و انجام این فرآیند را سرعت میبخشد....
به گزارش تابناک به نقل از برنا، تخمین زده میشود که ۴۰ تا ۵۰ درصد جمعیت عمومی در ایالات متحده از اختلالات خواب از جمله بی خوابی رنج میبرند. بی خوابی مزمن خود عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است. اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز میشود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد: ۱-گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب میشود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، میانوعده ازجمله موادغذایی افزودنی به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میانوعدهها میتوانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم. غذاهای کامل مانند میوهها، سبزیجات، آجیل، دانهها و غلات کامل به دلیل داشتن فیبر، آنتیاکسیدانها، مواد معدنی و ویتامینها از جمله میانوعدههایی هستند که سلامت قلب را بهبود میبخشند. وریولهلث (Verywell health) در مطلبی تازه چندین میانوعده را که اثرات بسیاری بر بهبود سلامت قلب دارند، برشمرده است. بیماری قلبی یکی از عوامل اصلی مرگومیر در سراسر جهان است. اصطلاح «بیماری قلبی» برای شرایطی به کار میرود که قلب یا ساختار آن مانند شریانها، دریچهها، عروق و سیستم الکتریکی دچار مشکل و نارسایی شود. انواع بیماریهای قلبی عبارتند...
از الف تا ی خواص میوهها و سبزیجات گوناگون / از کارکرد مشابه وایاگرا تا راه حلی برای بهبود رشد ناخنها
فرارو- مصرف یک سیب در روز شما را از مراجعه به پزشک دور نگه میدارد. با این وجود، میوهها و سبزیجات میتوانند کارهای بسیار بیشتری را نیز انجام دهند. دانشمندان دریافته اند که خوردن مقدار زیادی سبزی به رفع خروپف کمک میکند به این معنی که شریک زندگی یک فرد میتواند شب آرامی را سپری کند! این بدان خاطر است که مواد مغذی موجود در سبزیجات به کاهش سطح دسی بل افراد پر سروصدا کمک میکند. با این وجود، سایر میوهها و سبزیجات چه کاری میتوانند انجام دهند؟ به گزارش فرارو به نقل از سان، در ادامه به میوه و سبزیجات و ذکر خواص و فواید آنها خواهیم پرداخت: آووکادو به لطف آنتی اکسیدانهای لوتئین و زآگزانتین که به تنظیم...
آفتابنیوز : اگر به دلیل سرفههای بیش از حد در اثر سرماخوردگی و یا هر بیماری دیگری، صدایتان گرفته، دمنوش دانههای به را مصرف کنید. برای این منظور میتوانید خود میوه به را بخارپز کنید. ابتدا آن را پوست بگیرید و خرد کنید. به اندازه دو لیوان آب روی به بریزید و روی حرارت ملایم قرار دهید. بعد از یک ساعت به پخته میشود. در این روش دانههای به هم پخته میشوند. برای رفع عفونت ریه و درمان سرماخوردگی میتوانید دانههای پخته شده به را داخل آب جوش بریزید و صبر کنید تا لعابی شود. با خوردن میوه و دانه بیماری شما سریعتر درمان میشود. جالب است بدانید مصرف به بخارپز میتواند اسید اوریک و کلسترول خون را نیز کاهش...
انجیر طعم ملایم و شیرینی دارد و یکی از محبوبترین میوهها در تمام جهان است. یکی از مهمترین فواید این میوه، این است که به بهبود هضم غذا کمک میکند و خطر بروز بیماریهای قلبی را کاهش میدهد. همچنین به تنظیم قند خون کمک میکند. ارزش غذایی انجیر به گزارش فیت کلاب، ارزش غذایی انجیر تازه و انجیر خشک با یکدیگر متفاوت است. این ماده سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم است. همچنین بخش زیادی از فیبر مورد نیاز بدن را تامین میکند. نسبت به سایر میوههای شیرین، کالری کمتری دارد و کاملا سالم است. بر اساس پژوهشهای وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا، در هر ۱۰۰ گرم انجیر خام و خشک ترکیبات زیر وجود دارد: انجیر تازه انجیر...
انجیر طعم ملایم و شیرینی دارد و یکی از محبوبترین میوهها در تمام جهان است. یکی از مهمترین فواید این میوه، این است که به بهبود هضم غذا کمک میکند و خطر بروز بیماریهای قلبی را کاهش میدهد. همچنین به تنظیم قند خون کمک میکند. ارزش غذایی انجیر به گزارش فیت کلاب، ارزش غذایی انجیر تازه و انجیر خشک با یکدیگر متفاوت است. این ماده سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم است. همچنین بخش زیادی از فیبر مورد نیاز بدن را تامین میکند. نسبت به سایر میوههای شیرین، کالری کمتری دارد و کاملا سالم است. بر اساس پژوهشهای وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا، در هر ۱۰۰ گرم انجیر خام و خشک ترکیبات زیر وجود دارد: انجیر تازه انجیر خشک مواد مغذی...
ایتنا - احتمالا از تاثیر غذا خوردن پیش از خوابیدن اطلاع دارید. شاید بیدار ماندن تا دو نیمهشب پس از صرف قهوه و دسر را هم تجربه کرده باشید. اما آیا میدانستید که انتخابهای غذایی شما در طول روز ممکن است بر خواب شبانه شما اثر بگذارد؟ شواهد زیادی از تاثیر چگونگی تغذیه بر کیفیت خواب و رابطه آن با بیخوابی وجود دارد. اریکا جانسن، اپیدمیولوژیست (متخصص همهگیری) کارشناس تغذیه در دانشگاه میشیگان، گزارشی در کانورسیشن دراینباره منتشر کرده است. به گفته او، درصد زیادی از آمریکاییها کیفیت خواب خوبی ندارند و دچار اختلالهای خواب مانند آپنه انسدادی (وقفه تنفسی در خواب) و بیخوابیاند. در آپنه انسدادی، راه هوایی فوقانی (نای) مسدود و تنفس در طول خواب برای...
اگر میخواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که افزایش مصرف میوهها و سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی میشود. به گزارش خبرآنلاین، میوهها و سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک میکنند، عبارتند از: ۱) سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی، مانند کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و کلم بروکسل، سرشار از مواد مغذی هستند و علاوه بر اینکه فواید ضد سرطان دارند، یک گزینه مناسب برای کمک به کاهش وزن هستند، زیرا کالری کم، فیبر بالا و مواد مغذی متراکم دارند. ۲) سیب زمینی سیب زمینی مملو از مواد مغذی،...
موز بهدلیل پتاسیم بالا از سلامت قلب محافظت میکند و فیبر آن در تنظیم کلسترول خون موثر است. این میوه حاوی تریپتوفان است که در بهبود کیفیت خواب نقش دارد. افزودن موز به رژیم غذایی در فصل زمستان برای تقویت ایمنی بدن توصیه میشود. موز انرژی بالایی دارد و خوراکی ایدهآل برای کودکان و افراد فعال است. اما همزمانی مصرف موز با بعضی از خوراکیها توصیه نمیشود چراکه موجب اختلال در هضم شده و سبب تجمع مواد غلیظ در معده میشود که با احساس خستگی و تضعیف سیستم ایمنی همراه شده و در صورت تداوم میتواند زمینهساز بیماریها شود. اما موز را با چه خوراکیهایی نباید خورد؟ میوههای ترش؛ متخصصان تغذیه توصیه میکنند میوههای ترش مانند مرکبات، انار و توتفرنگی...
به گزارش همشهری آنلاین، یکی از مشکلات اساسی آب میوه، کمیت آن است. دکتر والتر ویلت، استاد اپیدمیولوژی و تغذیه در دانشگاه هاروارد در این خصوص به سیانان میگوید: «مصرف میوه به شکل آبمیوه باعث میشود که نوشیدن زیاد از حد آن آسان شود. به عنوان مثال ما هر چند وقت یک بار سه پرتقال را همزمان میخوریم؟ در حالیکه یک لیوان آبمیوه پرتقال حدودا از سه میوه گرفته شده و میتواند در یک یا دو دقیقه مصرف شود.» این باعث میشود که کالری بیشتری به بدن اضافه و در نتیجه به افزایش گلوکز خون منجر شود. به گفته کارشناسان، با گذشت زمان، قند بیش از حد در خون می تواند منجر به مقاومت به انسولین، سندرم متابولیک، دیابت،...
موز بهدلیل پتاسیم بالا از سلامت قلب محافظت میکند و فیبر آن در تنظیم کلسترول خون موثر است. این میوه حاوی تریپتوفان است که در بهبود کیفیت خواب نقش دارد. افزودن موز به رژیم غذایی در فصل زمستان برای تقویت ایمنی بدن توصیه میشود. موز انرژی بالایی دارد و خوراکی ایدهآل برای کودکان و افراد فعال است. به گزارش خبرآنلاین، اما همزمانی مصرف موز با بعضی از خوراکیها توصیه نمیشود چراکه موجب اختلال در هضم شده و سبب تجمع مواد غلیظ در معده میشود که با احساس خستگی و تضعیف سیستم ایمنی همراه شده و در صورت تداوم میتواند زمینهساز بیماریها شود. اما موز را با چه خوراکیهایی نباید خورد؟ میوههای ترش؛ متخصصان تغذیه توصیه میکنند میوههای ترش مانند مرکبات،...
موز بهدلیل پتاسیم بالا از سلامت قلب محافظت میکند و فیبر آن در تنظیم کلسترول خون موثر است. این میوه حاوی تریپتوفان است که در بهبود کیفیت خواب نقش دارد. افزودن موز به رژیم غذایی در فصل زمستان برای تقویت ایمنی بدن توصیه میشود. موز انرژی بالایی دارد و خوراکی ایدهآل برای کودکان و افراد فعال است. به گزارش خبرآنلاین، اما همزمانی مصرف موز با بعضی از خوراکیها توصیه نمیشود چراکه موجب اختلال در هضم شده و سبب تجمع مواد غلیظ در معده میشود که با احساس خستگی و تضعیف سیستم ایمنی همراه شده و در صورت تداوم میتواند زمینهساز بیماریها شود. اما موز را با چه خوراکیهایی نباید خورد؟ میوههای ترش؛ متخصصان تغذیه توصیه میکنند میوههای ترش مانند مرکبات،...
به گزارش تابناک، ایلنا نوشت: موز بهدلیل پتاسیم بالا از سلامت قلب محافظت میکند و فیبر آن در تنظیم کلسترول خون موثر است. این میوه حاوی تریپتوفان است که در بهبود کیفیت خواب نقش دارد. افزودن موز به رژیم غذایی در فصل زمستان برای تقویت ایمنی بدن توصیه میشود. موز انرژی بالایی دارد و خوراکی ایدهآل برای کودکان و افراد فعال است. اما همزمانی مصرف موز با بعضی از خوراکیها توصیه نمیشود چراکه موجب اختلال در هضم شده و سبب تجمع مواد غلیظ در معده میشود که با احساس خستگی و تضعیف سیستم ایمنی همراه شده و در صورت تداوم میتواند زمینهساز بیماریها شود. موز را با چه خوراکیهایی نباید خورد؟ میوههای ترش؛ متخصصان تغذیه توصیه میکنند میوههای ترش مانند...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز البرز؛ این میوه، از کنترل اسهال تا تقویت سیستم گوارش و حتی درمان یبوست، نقش موثری دارد. بهترین زمان برای مصرف آن قبل از غذا است تا اثربخشی آن افزایش یابد برای زخمها و ورمهای گوارشی، استفاده از پودر هسته عناب نیز توصیه میشود. این میوه در کاهش استرس و اضطراب نقش دارد و با تقویت هورمونهایی مانند سروتونین و اندورفین، به ایجاد حس آرامش و خوشبینی کمک میکند. دمنوش عناب نیز با تاثیرات مثبت خود بر تعادل عاطفی و آرامش عصبی، به ارتقای کیفیت زندگی کمک میکند. عناب گزینهای مناسب برای کسانی است که به دنبال بهبود طبیعی سلامت عصبی و روانی خود هستند. علاوه بر این، عناب به تقویت سیستم ایمنی،...
بنا بر مطالعات و پژوهشهایی که اخیرا در زمینه پزشکی به ویژه رابطه آن با علم تغذیه صورت گرفته است، یک بدن قلیایی، بدنی کاملاً سالم است. بیایید تصمیم بگیریم از همین امروز با چند راهکار عملی ساده، به یک بدن قلیایی با ph مناسب دست پیدا کنیم، و سلامتی خود را تضمین کنیم. با ما همراه باشید و اطلاعات خوب این درس را از دست ندهید. داشتن بدن قلیاییتر به چه معناست؟ اسیدیته و قلیایی بودن ِخون ما با استفاده از مقیاسی از ۰ تا ۱۴ اندازه گیری میشود. اما مناسبترین سطح کمابیش عددی است نزدیک به ۷.۴. وقتی این سطح در خون بالا میرود، بدن ما بیشتر «اسیدی» میشود، و این نشانه یک هشدار عدم تعادل در بدن...
وجود چربی در کبد طبیعی است، اما اگر این میزان از چربی بیش از ۵ تا ۱۰ درصد وزن کل کبد شود، فرد به بیماری کبد چرب دچار شدهاست. این بیماری نشانهٔ خاصی ندارد، اما بعد از رعایت نکردن و پیشروی این بیماری در کبد باعث سوءهاضمه شود.رسوب چربی در کبد را کبد چرب مینامند. برای درمان کید چرب، طب سنتی روشها و شیوههای مفیدی را مطرح کرده است که یکی از آنها میوه درمانی است. درمان کبد چرب با میوه به گزارش چشمک، در طب سنتی به مصرف میوه و سبزیجات برای درمان و کنترل کبد چرب توصیه زیاد شده است. لبو، انگور، توتهای تازه و توت خشک از جمله میوههای مفید برای درمان و کنترل کبد چرب هستند....
به نقل از هلثلاین؛ اخیراً مطالعهای در مجلۀ بررسیهای نظاممند منتشر شده که مصرف آب میوه در کودکان و بزرگسالان را به افزایش وزن مرتبط میداند و دلیل آن را سطوح بالای محتویات قندی شناسایی میکند. این مطالعه که شامل 42 کار تحقیقاتی است، ارتباط بین مصرف آب میوه و افزایش وزن را بهویژه در کودکان نشان میدهد. مقایسۀ آب میوه با نوشیدنیهای بدون کالری نشان داد که این نوشیدنیها با اندازههای بالاتر نشاخص تودۀ بدنی» همبستگی دارند و بدین ترتیب بر تأثیر کالری مایع بر افزایش وزن تأکید شده است. کارشناسان آب را سالمترین جایگزین برای آب میوه میدانند و توصیه میکنند در صورت مصرف آب میوه، آن را با آب رقیق کنیم. همچنین، عدم وجود فیبر غذایی در...
آفتابنیوز : اگر نمیدانید که کدام غذاها و خوراکیها میتوانند شبها شما را بیدار نگه دارند، قطعا خواندن ادامه این مطلب برای شما جالب خواهد بود. ۱. شکلات تلخ شاید شنیدن این نکته برای شما عجیب باشد، اما واقعیت این است که مصرف شکلات تلخ بعد از خوردن شام بههیچوجه برای مرحله REM خواب شبانه خوب نیست و درواقع، چرخه خواب طبیعی را مختل میکند. شکلات تلخ جزو منابع کافئیندار محسوب میشود، درحالی که کافئین هم بهطور کلی از شکلگیری مراحل عمیق خواب جلوگیری میکند. ۲. خوراکیها و غذاهای چرب انواع غذاها و خوراکیهای چرب از خواب شبانه باکیفیت جلوگیری میکنند. بعضی افراد فکر میکنند که منظور از غذاهای چرب فقط گزینههایی مثل مرغ سرخکرده است، اما انواع بستنیها یا...
نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف میوههای حاوی ویتامین C به بهبود سلامت روان و همچنین خلقوخو کمک قابلتوجهی میکند. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، نتایج بررسیهای انجام شده نشان میدهد که مصرف بعضی از میوهها و سبزیجات به دلیل آنتیاکسیدان و مواد مغذی دیگری که دارند، به بهبود سلامت روان کمک میکنند؛ برای نمونه، میوه تقویتکننده خلقوخو است، به طوری که متخصصان معتقدند که میتوان با افزودن کیوی به رژیم غذایی خود، حس بهتری را تجربه کرد. مصرف میوههای حاوی ویتامین C به بهبود سلامت روان و همچنین خلقوخو کمک قابلتوجهی میکند، همچنین خطر ابتلاء به افسردگی و اضطراب را نیز کاهش میدهد؛ گروهی از محققان مطالعه جدیدی در این زمینه انجام دادند و ۱۵۵ فرد...
آفتابنیوز : یک عدد انار که حدود ۱۰۰ گرم است، مکملی عالی برای رژیم غذایی به شمار میرود. یک انار حاوی ۸۵ کالری، ۱.۱۷ گرم چربی، ۱.۶۷ گرم پروتئین، ۱۸.۵۷ گرم کربوهیدرات، ۴.۳ گرم فیبر، ۱۳.۷ گرم شکر، ۲۶۳ میلیگرم پتاسیم، ۱۲ میلیگرم منیزیم، ۱۰ میلیگرم کلسیم، ۱۰.۲ میلیگرم ویتامین سی و ۳۸ میکروگرم اسید فولیک است. همچنین دانههای انار حاوی پلیفنولهایی هستند که ترکیبات آنتیاکسیدانی و به دنبال آن اثرات ضدالتهابی روی سلولهای بدن دارند. هفت فایده دانههای انار همانطور که گفته شد انار بهدلیل خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی در بهبود سلامت بدن نقش مهمی ایفا میکند. برخی از این فواید عبارتند از: * از سلامت قلب محافظت میکند نتایج برخی پژوهشها به مصرف روزانه آب انار برای کاهش...
انار میوهای با طعم ترش و شیرین و گًس است که طرفداران بسیاری دارد. این میوه کمکالری و سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر با داشتن خواص آنتیاکسیدانی، فواید بسیاری دارد و به محافظت در برابر بیماریها و همچنین بهبود سلامت قلب هم کمک میکند. به گزارش ایسنا، یک عدد انار که حدود ۱۰۰ گرم است، مکملی عالی برای رژیم غذایی به شمار میرود. یک انار حاوی ۸۵ کالری، ۱.۱۷ گرم چربی، ۱.۶۷ گرم پروتئین، ۱۸.۵۷ گرم کربوهیدرات، ۴.۳ گرم فیبر، ۱۳.۷ گرم شکر، ۲۶۳ میلیگرم پتاسیم، ۱۲ میلیگرم منیزیم، ۱۰ میلیگرم کلسیم، ۱۰.۲ میلیگرم ویتامین سی و ۳۸ میکروگرم اسید فولیک است. همچنین دانههای انار حاوی پلیفنولهایی هستند که ترکیبات آنتیاکسیدانی و به دنبال آن اثرات ضدالتهابی روی...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، انار میوهای با طعم ترش و شیرین و گًس است که طرفداران بسیاری دارد. این میوه کمکالری و سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر با داشتن خواص آنتیاکسیدانی، فواید بسیاری دارد و به محافظت در برابر بیماریها و همچنین بهبود سلامت قلب هم کمک میکند. یک عدد انار که حدود ۱۰۰ گرم است، مکملی عالی برای رژیم غذایی به شمار میرود. یک انار حاوی ۸۵ کالری، ۱.۱۷ گرم چربی، ۱.۶۷ گرم پروتئین، ۱۸.۵۷ گرم کربوهیدرات، ۴.۳ گرم فیبر، ۱۳.۷ گرم شکر، ۲۶۳ میلیگرم پتاسیم، ۱۲ میلیگرم منیزیم، ۱۰ میلیگرم کلسیم، ۱۰.۲ میلیگرم ویتامین سی و ۳۸ میکروگرم اسید فولیک است. همچنین دانههای انار حاوی پلیفنولهایی هستند که ترکیبات آنتیاکسیدانی و به...
یک عدد انار که حدود ۱۰۰ گرم است، مکملی عالی برای رژیم غذایی به شمار میرود. یک انار حاوی ۸۵ کالری، ۱.۱۷ گرم چربی، ۱.۶۷ گرم پروتئین، ۱۸.۵۷ گرم کربوهیدرات، ۴.۳ گرم فیبر، ۱۳.۷ گرم شکر، ۲۶۳ میلیگرم پتاسیم، ۱۲ میلیگرم منیزیم، ۱۰ میلیگرم کلسیم، ۱۰.۲ میلیگرم ویتامین سی و ۳۸ میکروگرم اسید فولیک است. همچنین دانههای انار حاوی پلیفنولهایی هستند که ترکیبات آنتیاکسیدانی و به دنبال آن اثرات ضدالتهابی روی سلولهای بدن دارند. هفت فایده دانههای انار همانطور که گفته شد انار بهدلیل خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی در بهبود سلامت بدن نقش مهمی ایفا میکند. برخی از این فواید عبارتند از: انار از سلامت قلب محافظت میکند نتایج برخی پژوهشها به مصرف روزانه آب انار برای کاهش چربی خون اشاره...
زهرا باقری، با اشاره به پویش ملی پیشگیری از سرطان از ۷ تا ۱۵ بهمنماه، اظهار کرد: امسال شعار این پویش "من مسئولم، برای پیشگیری از سرطان خودم، خانوادهام و جامعهام" تعیین شده است. به گزارش ایسنا، وی در خصوص نقش تغذیه صحیح در پیشگیری از ابتلا به سرطان گفت: تغییر عادات غذایی و استفاده مستمر از غذاهای آماده، در کنار کاهش تحرک و زندگی ماشینی، منشاء اضافه وزن و چاقی و بسیاری از بیماریهای متابولیک و سرطانها است. باقری بیان کرد: سرطان از جمله بیماریهایی است که تغذیه نقش تعیینکنندهای در پیشگیری و درمان آن ایفا میکند. بر اساس پیشبینیهای سازمان جهانی بهداشت (WHO) روند ابتلا به سرطان در دنیا رو به فزونی است. وی عنوان کرد: سرطانهای شایع...
در این مقاله، به بررسی عمیقتر این مسئله میپردازیم و به تبیین اهمیت میوه های بدون قند ، انواع آنها و چگونگی انتخاب و مصرف آنها خواهیم پرداخت. این راهنمای جامع به افرادی که به دنبال راهکارهای سالم و متنوع در رژیم غذاییشان هستند، کمک خواهد کرد. تعریف میوه های بدون قند به گزارش فیت کلاب، میوه های بدون قند ، دستهای ارزشمند از میوهها هستند که در ساختار خود حاوی قند طبیعی میباشند، اما مقدار قند آنها به اندازهای کم است که بر اثر مصرف آنها، سطح گلوکز خون به شدت افزایش نمییابد. این نوع میوهها برای افرادی که به دلیل مشکلات نظیر دیابت یا تحمل کمتر به قند، نیاز به مصرف میوههای کم قند دارند، مناسب و پر...
کارشناسان بهداشت نظر خود را در مورد هفت غذای خطرناک در جهان ارائه کرده اند و شامل برخی از غذاهای اصلی روزمره است. برخی از افراد پس از تهیه نشدن درست غذا یا آلوده شدن آن بیمار میشوند که باعث واکنشهای آلرژیک شدید میشود. در مقابل، تعداد کمی از افراد سعی میکنند با خوردن چیزی که برای شان خوب نیست محدودیتهای خود را آزمایش کنند. در اینجا ما هفت غذای مرگبار جهان را ذکر میکنیم: ۱-فوگو به گزارش فرارو به نقل از میرر، سرآشپزها ابتدا باید چشم ها، مغز، تخمدان ها، کبد و روده بادکنک ماهی را که میتواند کشنده باشد دور بریزند. آنها حاوی نوروتوکسینی به نام تترودوتوکسین هستند که ۱۲۰۰ برابر کشندهتر از سیانید است و یک فوگو حاوی...
موز یکی از میوههای مقوی است، شاید همهی ما فکر کنیم که مگر زمان خوردن موز به حال ما فرقی هم میکند؟ بله فرق میکند، زمان خوردن این میوه بر مفید یا مضر بودن آن اثر میگذارد. خوردن موز هنگام صبح بهتر است یا شب و اینکه بهترین زمان و شرایط خوردن میوه موز چه زمانی است. به گزارش ایسکانیوز، موز، سالم و مغذی است و به تقویت انرژی صبحگاهی کمک میکند، اما یک دلیل نقض کننده برای آن نیز وجود دارد. اگر یکی از آن روزهایی است که عجله دارید و موز یک گزینه بسیار عالی به نظر میرسد. موز یک میوه سالم و مقوی است و به تقویت انرژی صبحگاهی کمک میکند، اما طبق گفته یک متخصص تغذیه...
یک تقویت کننده خلق و خوی قدرتمند میتواند در ظرف میوه شما باشد. افزودن این میوه با پوستی پُرزدار به رژیم غذایی تان میتواند نشاط و سلامت ذهنی شما را ظرف مدت کمتر از چهار روز بهبود بخشد. به گزارش فرارو به نقل از نیوزویک، زمانی که به ویتامین ث فکر میکنیم معمولا پرتقال و مرکبات به ذهن مان متبادر میشود. با این وجود، میوه دیگری تقریبا دو برابر بیش از یک پرتقال ویتامین ث در هر وعده دارد: کیوی. نتیجه مطالعهای که اخیرا در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شده نشان میدهد که چگونه خوردن کیوی میتواند بر خلق و خوی مان تاثیر بگذارد. تنها ظرف مدت چهار روز پیش از خوردن دو کیوی در روز شرکت کنندگان در پژوهش شاهد...
آفتابنیوز : خوردن سبزیها و میوههای غیر نشاستهای مانند سیب، گلابی و سبزیهای برگ سبز حتی ممکن است باعث کاهش وزن شود. دستکم ۹ خانواده مختلف از میوه و سبزیها وجود دارد که هر کدام دارای صدها ترکیب گیاهی مختلف بوده و برای سلامتی مفید هستند. افراد میبایست انواع و رنگهای متنوعی از محصولات را مصرف کنند تا ترکیبی از مواد مغذی موردنیاز بدن فراهم شود. یکی از این میوههای بسیار مفید کدو تنبل است. این کدو سرشار از بتاکاروتن است که یک کاروتنوئید (رنگدانه گیاهی) نیز محسوب میشود. بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل شده و در تولید آنتیبادیهایی که با عفونت مبارزه میکنند، استفاده میشود. بتاکاروتن همچنین برای حفظ یکپارچگی سلولهای چشم، پوست، ریهها و روده نیز...
با این حال، با افزایش توجه به اهمیت تغذیه و حجم اطلاعاتی در مورد اینکه چه چیزی “سالم” تلقی میشود، باورهای غلطی در مورد اینکه میوه دارای شکر و قند مضر است وجود دارد. در ادامه، به بررسی مزایای میوه و چگونگی انتخاب بهترین و دوری از میوه های مضر برای کم کاری تیروئید میپردازیم. فواید و ارزش غذایی میوه به گزارش تیراد، هیچ شکی نیست که میوههای تازه، سالم هستند. مصرف میوه به کاهش خطر بیماریهای قلبی عروقی، فشار خون بالا، سرطان و دیابت کمک میکند و سلامت دستگاه گوارش و چشم را بهبود میبخشد. مصرف به اندازه میوه همچنین میتواند در مدیریت وزن مفید باشد. طبق راهنمای رژیم غذایی برای افراد آمریکایی در سالهای ۲۰۲۰-۲۰۲۵، برای یک رژیم غذایی متعادل، تقریباً...
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان آذربایجان غربی، خواص گریپ فروت به دلیل میزان آنتی اکسیدان بالا، کالری بسیار کم و ویتامینهای متنوع آن است. این میوه را میتوانید به رژیم لاغری خود اضافه کنید البته… از خواص گریپ فروت غافل نشوید، زیرا منبع غنی آنتی اکسیدان و ویتامینها است. بسیاری از مردم با خواص گریپ فروت آشنا نیستند و این میوه بسیار مغذی را مانند پرتقال، لیمو و نارنگی وارد سبد غذایی خود نکردهاند. در حالیکه این میوه سرشار از مواد مغذی، آنتی اکسیدانها و فیبر است که آن را به یکی از سالمترین مرکباتی تبدیل کرده است که میتوانید بخورید. به علاوه، تحقیقات نشان میدهد که گریپ فروت ممکن است فواید سلامتی قدرتمندی مانند کاهش وزن...
دکتر محمد عسکرفراشاه متخصص طب سنتی ایرانی در گفتوگو با خبرنگار با بیان این که مصرف میوههای تابستان در زمستان منجر به درد مفاصل میشود، اظهار کرد: در زمستان باید از مصرف افزاطی میوههای سرد و تر مانند هندوانه، خیارسبز و گوجه فرنگی تا حد امکان پرهیز شود. وی افزود: مصرف افراطی میوههای سرد تابستانی در این فصل باعث بروز مشکلات گوارشی،عصبی و درد مفاصل میشود و بهتر است از میوههای معتدل و گرم مانند سیب،به، گلابی انگور،پرتقال،انار شیرین و خشکبار استفاده شود. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: در فصل زمستان خوردن غذاهای معتدل و غلیظ مانند فسنجان، هلیم،کلهپاچه،کباب گوشت پرندگان،انواع آشها بویژه با ادویه گرم مانند دارچین،زیره و رازیانه و همچنین از خوردنیهای سودازا و بلغمزا پرهیز شود....