جدیدترین‌های «مکمل پروتئین»:

اسیدهای آمینه به عنوان پیش‌ساز پروتئین‌ها و به عنوان مکمل غذایی

به گزارش همشهری آنلاین، پروتئین‌ها مولکول‌های بزرگی هستند که همه در ساختار بدن ما و هم در کارکردهای آن نقش حیاتی دارند. بدن ما برای ساختن پروتئین‌ها و در نتیجه کارکرد درست به ۲۰ نوع اسیدآمینه نیاز دارد. ۹ تا از این اسیدآمینه‌ها را اسیدآمینه‌های «ضروری» می‌نامند، زیرا خود بدن قادر به ساختن آنها نیست و حتماً باید با مصرف غذاها آنها را وارد بدنتان کنید. این نوع اسیدآمینه‌های ضروری ازجمله در غذاهایی مانند انواع گوشت‌ها، تخم‌مرغ و لبنیات یافت می‌شوند. اسیدهای آمینه به دو دسته «ضروری» (شامل ۹ اسیدآمینه که بدن قادر به ساختن آنها نیست و باید از راه غذا دریافت شوند) و «غیرضروری» (شامل یازده اسیدآمینه که بدن می‌توان آنها را بسازد) تقسیم می‌شوند. اسیدهای آمینه ضروری...


همه چیز در مورد پودر پروتئین

آفتاب‌‌نیوز : پودر پروتئین، نوعی مکمل غذایی است که برای اهدافی مانند افزایش توده عضلات و کاهش وزن کاربرد دارد. پودر پروتئین معمولا از پروتئین تخم‌مرغ، فرآورده‌های شیر مانند آب پنیر، سویا یا سایر منابع پروتئین گیاهی تهیه می‌شود. پودر پروتئین را می‌توان به نوشیدنی‌ها و خوراکی‌ها اضافه کرد تا دریافت پروتئین افزایش پیدا کند. این محصولات همچنین برای بعضی افراد مانند ابتلا به بعضی بیماری‌ها یا تحلیل عضلانی ناشی از افزایش سن تجویز می‌شود زیرا از طریق مصرف موادغذایی نیاز بدن به پروتئین‌ها تامین نمی‌شود.  برای افزایش توده عضلانی و کاهش وزن افرادی مانند ورزشکاران که تمایل به افزایش توده عضلانی دارند می‌توانند از پودرهای پروتئین در کنار تغذیه صحیح استفاده کنند. مصرف این محصول فرایند متابولیسم بدن را...


مکمل گینر بدنسازی چیست + از فواید و عوارض تا نحوه مصرف و تداخل دارویی

گینر حاوی بودن مقادیر مختلف کربوهیدرات، مواد معدنی، ویتامین، اسید آمینه، پروتئین پرکالری بوده و کمبودهای موجود در برنامه غذایی ورزشکاران را جبران می‌کنند تا ورزشکاران با استفاده از آن افزایش حجم و عضله داشته باشند. به گزارش خبرگزاری ایمنا، مکمل گینر به مکمل‌هایی گفته می‌شود که به دلیل حاوی سطوح مختلف کربوهیدرات، مواد معدنی، ویتامین، اسید آمینه، پروتئین پرکالری هستند و کمبودهای موجود در برنامه غذایی ورزشکاران را جبران می‌کنند. به علت بالا بودن میزان کربوهیدرات در مکمل گینر، این مکمل کالری دریافتی توسط بدن را فزایش می‌دهد و برای افزایش حجم مناسب است. مکمل‌های گینر با مقادیر کالری مختلفی یافت می‌شود. مکمل گینر چیست؟ گینر برای افزایش وزن یا افزایش عضله‌سازی در بدنسازی استفاده می‌شود. گینر مکملی بسیار...


خوردن پودرهای پروتئینی برای بدن مفید است؟

در حالی که سوپرمارکت‌ها مملو از انواع محصولات پروتئینی هستند، این سوال مطرح می‌شود که آیا مصرف این مکمل‌ها واقعاً به نفع ماست یا خیر. در باشگاه‌های ورزشی، شاهد افرادی هستیم که با اشتیاق پودر پروتئینی را به نوشیدنی خود اضافه کرده و می‌نوشند. این رفتار نشان‌دهنده محبوبیت گسترده‌ی پودرهای پروتئینی است که ابتدا تنها توسط ورزشکاران حرفه‌ای استفاده می‌شد. با گذشت زمان و با توسعه‌ی تبلیغات، استفاده از این مکمل‌ها به میان عموم مردم نیز کشیده شد. این مکمل‌ها به شکل‌های مختلفی مانند پودرهایی که به شیر یا اسموتی اضافه می‌شوند، مصرف می‌شوند تا انرژی لازم برای تمرین در باشگاه فراهم شود. همچنین، برخی از افراد مسن که اشتهای کمتری دارند، برای رسیدن به نیاز روزانه‌ی مواد مغذی خود...


خوردن پودر‌های پروتئینی برای بدن مفید است؟

آفتاب‌‌نیوز : اما بعدا انقلاب پروتئینی {تبلیغاتی} رخ داد و افراد بیشتری این نوع مکمل‌ها را استفاده کردند. برخی از افراد مکمل‌های پروتئینی را به شکل یک پیمانه پودر اضافه شده به شیر یا اسموتی، مصرف می‌کنند تا در باشگاه تقویت شوند. به گزارش اطلاعات آنلاین، برخی دیگر، به ویژه افراد مسن با اشتهای کمتر، به پودر‌های پروتئینی تکیه می‌کنند تا بتوانند مقدار توصیه شده روزانه مواد مغذی خود را دریافت کنند. از آنجایی که قفسه‌های سوپرمارکت‌ها مملو از محصولات پروتئینی هستند، وقت آن است که بپرسیم آیا این مکمل‌ها واقعاً برای ما خوب هستند یا خیر. شکی نیست که پروتئین بخش مهمی از رژیم غذایی ما است. در واقع، بسیاری از عملکرد‌های مهم را انجام می‌دهد. ما به پروتئین...


راهنمای خرید مکمل گینر اصل از داروخانه‌های اینترنتی

کالری بالای موجود در پودر گینر سبب شده است تا مصرف روزانه آن، باعث بالارفتن حجم کالری در بدن شده که در نتیجه با افزایش وزن و ساخت عضله همراه خواهد بود. اگر قصد خرید پودر پروتئین را دارید، در ادامه با ما همراه باشید. مکمل گینر چیست؟ این محصول یک مکمل غذایی است که به‌منظور افزایش وزن و افزایش حجم عضلات از آن استفاده می‌شود. مواد تشکیل‌دهنده مکمل گینر شامل پروتئین، کربوهیدرات، چربی و مواد معدنی است. معمولا از این محصول به‌منظور تأمین انرژی و مواد مغذی برای رشد عضلات استفاده می‌کنند. باتوجه‌به اینکه شرایط بدنی افراد در بسیاری موارد با هم متفاوت است، برای مصرف این مکمل نمی‌توان به طور خودسرانه عمل کرد. برای نتیجه‌گیری بهتر با مصرف...


عوارض کمبود یک ویتامین مهم در بدن

به گزارش «تابناک» به نقل از فرطب، یکی از اولین و رایج‌ترین نشانه‌های کمبود ویتامین B12، خستگی است. این حالت از خستگی، عمیق و فرساینده است و می‌تواند بر روی توانایی فرد برای انجام فعالیت‌های روزمره تأثیر بگذارد. عوارض جانبی ناشی از کمبود ویتامین B12 کمبود ویتامین B12 می‌تواند منجر به عوارض دیگری نیز شود، از جمله احساس سوزن سوزن شدن در اندام‌ها، گیجی، از دست دادن حافظه، افسردگی، و اختلال در حفظ تعادل. اگر این کمبود به موقع جبران نشود، برخی از این مشکلات ممکن است به صورت دائمی باقی بمانند. تأثیر داروها بر جذب ویتامین B12 مصرف برخی داروها می‌تواند به خشکی دهان و کاهش تولید بزاق منجر شود، که این امر جذب ویتامین B12 را دشوار می‌کند....


رابطه ریش و استیک چیست؟!

زی‌سان: موی صورت مردان معمولا در دوران بلوغ و زمانی که هورمون‌های جنسی به نام آندروژن ترشح می‌شوند، شروع به رشد می‌کنند. در میان انواع مواد مغذی که برای پرپشت شدن ریش مردان لازم است، پروتئین و مواد گوشتی نقش مهمی دارند. در برخی فرهنگ‌ها مو‌های صورت ممکن است نشانه سلامت و مردانگی باشد، نظریه‌ای که زیست‌شناسی تکاملی چارلز داروین از آن حمایت می‌کند. بسیاری از مرد‌ها برای رشد بهتر ریش، به‌دنبال مکمل‌هایی‌اند که برای رشد مو به بازار عرضه می‌شوند. وب‌سایت «سلامتی عالی» (Verywell Health) در مقاله‌ای برخی از ویتامین‌ها، املاح و ترکیبات گیاهی را که برای رشد مو استفاده می‌شوند معرفی کرده است. برای اطلاع بیشتر در مورد آخرین تحقیقات درباره این مواد مغذی، اقدامات احتیاطی و نحوه...


پودر پروتئین‌ پگاه چیست و با استفاده از چه روش‌هایی تولید می‌شود؟

ورزش یک علم پیچیده ‌میباشد که تلفیقی از تحرک و دانش است. تحرک ، قدرت انجام ‌است و دانش، چگونگی انجام. دانش حاکم بر علم بدنسازی خواهان انجام درست حرکات، خواب کافی، مصرف مکمل های صحیح، دوری از استرس و ثبات یک برنامه منظم ورزشی میباشد. در زمینه مصرف مکمل های صحیح، پیشنهاد ما مصرف یک مکمل ارگانیک و عاری از مواد افزودنی مضر میباشد. پودر پروتئین پگاه انتخاب درست شما خواهد بود. تامین این محصول، مستلزم از خرید فروشگاه های معتبر میباشد. در میان ازدحام بازار مکمل های ورزشی، فروشگاه هایی که با حفظ کیفیت به تامین محصولات میپردازند، درست ترین انتخاب شما میباشد. فروشگاه اینترنتی جیمارکت به عنوان پخش گسترده محصولات پگاه، یکی از بهترین انتخاب های شما...


نقش مکمل‌های بدنسازی در تقویت عضلات

آفتاب‌‌نیوز : در این مقاله، به بررسی نقش مکمل‌های بدنسازی در تقویت عضلات می‌پردازیم. پروتئین پروتئین یکی از سه ماده غذایی اصلی است که برای ساخت و تعمیر بافت‌های بدن لازم است. پروتئین تشکیل شده از زنجیره‌های آمینواسید است که به عنوان ساختار پایه عضلات عمل می‌کنند. در صورتی که قصد خرید مکمل پروتئین وی دارید باید بدانید دقت در خرید مکمل بدنسازی اصل موضوعی بسیار مهم و حیاتی است که باید به آن دقت زیادی شود، در ادامه بیشتر در این مورد میخوانید. پروتئین چند نقش مهم در عضله سازی دارد: سنتز پروتئین: پروتئین باعث می‌شود که فیبر‌های عضلانی آسیب دیده در طول تمرین بازسازی شوند و قطر و حجم آن‌ها افزایش یابد. تعادل نیتروژن: پروتئین با حفظ یک...


بهترین زمان مصرف قرص کلاژن

مصرف قرص کلاژن برای حفظ سلامت بدن و زیبایی پوست الزامی است، اما قبل از مصرف باید بهترین زمان مصرف آن را بدانید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید. کلاژن می‌تواند از بروزِ مشکلات مختلف در بدن و زیبایی جلوگیری کند. خوشبختانه شما هم می‌توانید از مکمل‌های کلاژن استفاده کنید، اما سؤال اصلی اینجا است که بهترین زمان مصرف کلاژن چه تایمی است.  اول باید ببینیم که کلاژن چیست؟ کلاژن یک نوع پروتئین در بدن است و شما می‌توانید کلاژن را داخل پوست ماهیچه، بافت‌های اتصالی، استخوان‌ها و ربات‌ها پیدا کنید. کلاژن در واقع شبیه به یک چسب عمل می‌کند و چیز‌های مختلف را در کنار یکدیگر نگه می‌دارد تا باعث افزایش استقامت و تقویت ساختار بدن شود. کلاژن از...


آن چه از «پودرهای پروتئین» باید دانست

 پودر پروتئین را می‌توان به نوشیدنی‌ها و خوراکی‌ها اضافه کرد تا دریافت پروتئین افزایش پیدا کند. این محصولات همچنین برای بعضی افراد مانند ابتلا به بعضی بیماری‌ها یا تحلیل عضلانی ناشی از افزایش سن تجویز می‌شود زیرا از طریق مصرف موادغذایی نیاز بدن به پروتئین‌ها تامین نمی‌شود.  برای افزایش توده عضلانی و کاهش وزن افرادی مانند ورزشکاران که تمایل به افزایش توده عضلانی دارند می‌توانند از پودرهای پروتئین در کنار تغذیه صحیح استفاده کنند. مصرف این محصول فرایند متابولیسم بدن را بهبود می‌بخشد و موجب سوخت‌وساز کالری حتی در زمان استراحت می‌شود.  به گزارش بهداشت نیوز، مصرف مکمل‌‌های پروتئین می‌تواند به کنترل اشتها و تسهیل کاهش وزن کمک کند. با این‌حال، باید توجه داشت که گنجاندن چنین مکمل‌هایی در برنامه...


چگونه چاق شویم؟ بهترین راه‌ها برای چاق شدن

آفتاب‌‌نیوز : بااین حال، همیشه بهترین راه برای چاق شدن داشتن تغذیه‌ای متنوع و دریافت کالری کافی به‌صورت روزانه است. علاوه‌بر آن، انجام برخی از ورزش‌ها و تمرینات خاص نیز برای افزایش وزن کمک‌کننده خواهد بود. در ادامه ما قصد داریم بهترین روش چاق شدن را به شما معرفی کنیم تا در سریع‌ترین زمان ممکن به وزن دلخواه خود برسید. اگر از لاغری خسته شده‌اید، همینجا تا پایان مطلب با ما باشید و با لاغری خداحافظی کنید. کالری مثبت؛ بهترین راه برای چاق شدن سریع در پاسخ به افرادی که می‌پرسند چطور چاق شویم، باید گفت یکی از اولین راه‌ها افزایش کالری دریافتی است. در اصل میزان کالری دریافتی شما باید از میزان سوخت‌وساز بدن بیشتر باشد. به این نوع...


اهمیت فرموله کردن جیره برای گاوهای شیری

به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، فرموله کردن صحیح جیره متناسب با نیازهای دام، مواد مغذی را در جهت حفظ سلامت دام و بهبود عملکرد فراهم می‌سازد. در مسیر فرمولاسیون صحیح درصد علوفه و کنسانتره و همچنین بررسی کیفیت اقلام مصرفی جزو موارد کلیدی محسوب می‌شود. تأمین اقلام با کیفیت در جیره می‌تواند سلامت و تولید دام را پشتیبانی کند. علاوه بر اقلام اصلی و در جهت رفع نیاز دام باید میزان پروتئین، چربی، ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر جیره نیز مورد بررسی قرار گیرد. نیاز دام‌ها در هر دوره از پرورش متناسب با تولیدات آنها متفاوت بوده و باید به احتیاجات آنها در تنظیم جیره مصرفی توجه شود. علاوه بر موارد ذکر شده در صنعت دامپروری تهیه جیره‌هایی مقرون به...


آشنایی با مکمل‌های ورزشی

مکمل‌های غذایی که شامل مکمل‌های ورزشی هم می‌شوند، مانند داروها قبل از فروش به مصرف‌کنندگان مورد بررسی سخت‌گیرانه ازلحاظ اثربخشی یا ازلحاظ بی‌خطر بودن قرار نمی‌گیرند. توجه داشته باشید که مکمل‌های غذایی که شامل مکمل‌های ورزشی هم می‌شوند، مانند داروها قبل از ورود به بازار اثربخشی یا بی‌خطر بودن آن‌ها مورد بررسی دقیق قرار نمی‌گیرد. بنابراین قبل از مصرف مکمل‌های ورزشی باید درباره اثرات و مواد تشکیل‌دهندهٔ آن‌ها تحقیق و با پزشکتان مشورت کنید.  مکمل‌های پیش‌تمرینی مکمل‌های پیش‌تمرینی که ورزشکاران پیش از انجام ورزش‌هایشان مصرف می‌کنند، برای فراهم کردن انرژی و کمک به استقامت آن‌ها در طول تمرین طراحی شده‌اند. ورزشکاران معمولاً این مکمل‌ها را ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از تمرین مصرف می‌کنند، اما ممکن است حین تمرین هم...


محققان ایرانی موفق به تولید مکمل‌ غذایی از یک جلبک دریایی شدند

متخصصان یک شرکت دانش بنیان موفق به تولید انواع مکمل‌های غذایی و دارویی و مکمل‌های دام و طیور برپایه جلبک اسپرولینا شدند. به گزارش مشرق به مقل از مرکز ارتباطات و اطلاع رسانی معاونت علمی، فناوری و اقتصاد دانش بنیان ریاست جمهوری، وحید محمدی، مدیرعامل یک شرکت دانش‌بنیان گفت: این شرکت دانش بنیان از سال ۹۵ به جمع شرکت‌های دانش بنیان پیوست و همچنین به عنوان اولین شرکت در استان مرکزی موفق به دریافت گواهینامه «های تک» از مرکز توسعه فناوری و صنایع پیشرفته است. این شرکت نخستین شرکت دانش بنیان فعال در زمینه تولید انواع مکمل های غذایی برپایه میکرو آلگ‌های اسپرولینا در ایران است که موفق به دریافت نشان سیب سلامت از سازمان غذا و دارو شده‌ و...


کلاژن چیست و چطور پوست شما را از شر پیری زودرس نجات می‌دهد؟

تعداد کمی از افراد می‌دانند که خطوط ریز، چین و چروک، و لکه‌های قهوه‌ای روی پوست در نتیجه کمبود کلاژن‌سازی در بدن ایجاد می‌شود. اگر شما هم در سنین قبل از ۴۰ سالگی با این علائم نگران‌کننده دست به گریبان هستید، باید بدانید یکی از مهم‌ترین دلایل بروز علائم زودرس پیری وافتادگی عضلات پوست به خاطر کمبود کلاژن است. اما کلاژن چیست؟ به چه دلیل در سلامت پوست و بدن اهمیت دارد؟ و در صورت اختلال سنتز کلاژن از چه راهی می‌توان آن را جبران کرد؟ تلاش کردیم تا جواب این پرسش‌های مهم را به زبانی ساده و خلاصه در این مقاله بیان کنیم. چرا بدن ما کلاژن می‌سازد و منشأ طبیعی کلاژن در چیست؟ تقریباً ۳۰ درصد از پروتئین...


اختراع دانشگاهیان بیرجند با عصاره فنولی پوست انار

به گزارش خبرگزاری فارس از بیرجند، به نقل از روابط عمومی و اطلاع‌رسانی دانشگاه بیرجند، مکمل آلی مس و روی پایدار شده با عصاره فنولی پوست انار برای تغذیه نشخوار کنندگان توسط دکتر سید احسان غیاثی، عضو هیئت علمی گروه علوم دامی، دکتر محسن مجتهدی، عضو هیئت علمی گروه علوم دامی، مهندس یاسر فیضدار برآبادی، دانشجوی دکتری تغذیه دام دانشگاه بیرجند و دکتر رسول کدخدایی، عضو هیئت علمی پژوهشکده صنایع غذایی مشهد ثبت اختراع شد. در  این اختراع  نامبرده به معرفی استفاده از روشی جدید و بهینه شده برای تولید مکمل آلی پایدار شده در شکمبه نشخوارکنندگان پرداخته می‌شود. در این اختراع در مرحله اول رشته‌های نانوفیبریل پروتئین آب پنیر در شرایط بهینه تولید و با مکمل‌های معدنی شامل سولفات...


اختراع مکمل آلی مس و روی پایدار شده با عصاره فنولی پوست انار برای تغذیه نشخوار کنندگان

خبرگزاری آریا - مکمل آلی مس و روی پایدار شده با عصاره فنولی پوست انار برای تغذیه نشخوار کنندگان Organic supplement of copper and zinc stabilized by phenolic extract of pomegranate peel for ruminant nutrition توسط پژوهشگران دانشگاه بیرجند ثبت اختراع شد.به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از دانشگاه بیرجند، اختراع مکمل آلی مس و روی پایدار شده با عصاره فنولی پوست انار برای تغذیه نشخوار کنندگان توسط سیداحسان غیاثی، عضو هیئت علمی گروه علوم دامی، محسن مجتهدی، عضو هیئت علمی گروه علوم دامی، یاسر فیضدار برآبادی، دانشجوی دکتری تغذیه دام دانشگاه بیرجند و رسول کدخدایی، عضو هیئت علمی پژوهشکده صنایع غذایی مشهد ثبت اختراع شد. در اختراع نامبرده به معرفی استفاده از روشی جدید و بهینه شده برای...


پروتئین وی هیلمار چیست؟

پروتئین‌ها از جمه پروتئین وی اصلی‌ترین عناصر سازنده بدن انسان هستند و در ساخت انواع مختلفی از سلول‌ها و انسجامات ضروری نقش دارند. بدن از پروتئین ها از جمه پروتئین وی برای ساختن موارد متنوعی از جمله تاندون‌ها، اعضای بدن، پوست، هورمون‌ها، آنزیم‌ها، انتقال‌دهنده‌های عصبی و مولکول‌های مختلف استفاده میکند. پروتئین‌ها همچنین نقش اساسی در انقباض عضلات ایفا می‌کنند. یکی از انواع مختلف پروتئین‌ها، پروتئین وی است. پروتئین وی هیلمار را میتوانید از هیلمار شاپ تهیه کنید. پروتئین وی هیلمار چیست؟ حالا که با نقش پروتئین وی آشنا شدید؛ باید در نظر داشته باشید که برای تهیه هر نوع پودر مکمل از جمله پروتئین وی نیاز است که ان ها را از نمایندگی ها...


مکمل‌های انرژی‌زا برای بدن‌سازی چه عوارضی دارد؟

داروساز و عضو هیئت علمی دانشکده داروسازی اصفهان گفت: استفاده خودسرانه مکمل‌های انرژی‌زا بین جوانان برای ورزش که بدون تجویز پزشک و توجه به کاربردهای درمانی مصرف می‌شود، عوارض جانبی دارد و احتمال دارد اختلالاتی را برای جوانان ایجاد کند. علی حسینی در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، در خصوص مصرف مکمل‌های انرژی‌زا بین جوانان برای ورزش و بدن‌سازی اظهار کرد: امروز بدن‌سازی توسط افراد چاق و لاغر مورد استقبال قرار گرفته است، بسیاری از افراد چاق تمایل دارند با بدن‌سازی کاهش وزن پیدا کنند و لاغر شوند و برخی افراد لاغر هم می‌خواهند با بدن‌سازی افزایش توده عضلانی داشته باشند. وی با بیان اینکه داروهای مورد استفاده در بدن‌سازی به چند دسته تقسیم می‌شود، افزود: این داروها می‌تواند عضله‌آور و...


مکمل‌های انرژی‌زا برای بدنسازی چه عوارضی دارد؟

داروساز و عضو هیئت علمی دانشکده داروسازی اصفهان گفت: استفاده خودسرانه مکمل‌های انرژی‌زا بین جوانان برای ورزش که بدون تجویز پزشک و توجه به کاربردهای درمانی مصرف می‌شود، عوارض جانبی داروها احتمال دارد اختلالاتی را برای جوانان ایجاد کند. علی حسینی در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، در خصوص مصرف مکمل‌های انرژی‌زا در بین جوانان برای ورزش و بدنسازی اظهار کرد: امروز بدن سازی توسط افراد چاق و لاغر مورد استقبال قرار گرفته است، بسیاری از افراد چاق تمایل دارند با بدنسازی کاهش وزن پیدا کرده و لاغر شوند و برخی از افراد لاغر هم می‌خواهند با بدنسازی افزایش توده عضلانی داشته باشند. وی با بیان اینکه داروهای مورد استفاده در بدنسازی به چند دسته تقسیم می‌شود، افزود: داروهایی که می‌تواند...


بالاخره پودر پروتئین مصرف کنیم یا نه؟

پروتئین یکی از درشت‌مغذی‌های ضروری برای بدن است که نقش مهمی در عملکرد‌های مختلف بدن از جمله تشکیل توده عضلانی دارد. گرچه تامین پروتئین همواره از مواد غذایی توصیه می‌شود، اما امروزه انواع پودر‌های پروتئین وجود دارد و در بعضی موارد مورداستفاده است. اما پیش از انتخاب این محصولات بهتر است فواید و نحوه مصرف آن‌ها شناخته شود. پودر پروتئین، نوعی مکمل غذایی است که برای اهدافی مانند افزایش توده عضلات و کاهش وزن کاربرد دارد. پودر پروتئین معمولا از پروتئین تخم‌مرغ، فرآورده‌های شیر مانند آب پنیر، سویا یا سایر منابع پروتئین گیاهی تهیه می‌شود. پودر پروتئین را می‌توان به نوشیدنی‌ها و خوراکی‌ها اضافه کرد تا دریافت پروتئین افزایش پیدا کند. این محصولات همچنین برای بعضی افراد مانند ابتلا به...


بهترین مکمل برای افزایش وزن

همان طور که کاهش وزن برای افراد زیادی یک چالش بزرگ است، افزایش وزن نیز برای بعضی افراد تبدیل به یک مشکل بزرگ شده است. یکی از راه‌های افزایش‌وزن استفاده از مکمل‌ها می‌باشد، اما بهترین مکمل‌ها برای افزایش وزن کدام‌‌اند؟ آیا مکمل‌ها به تنهایی می‌توانند وزن شما را افزایش دهند؟ موضوع مهم در این قضیه انتخاب نوع مکمل، برند مکمل و حتی چگونگی مصرف آن است. پس با ما همرا باشید تا شما را با دنیای مکمل‌ها بیشتر آشنا کنیم. انواع مکمل های افزایش وزن به طور کلی‌ مکمل‌ها به دو دستۀ زیر تقسیم می‌شوند: مکمل‌های ورزشی که با نام مکمل‌های بدنسازی نیز شناخته می‌شوند و بیشتر به صورت پودری در بازار عرضه می‌گردند. مکمل‌های غذایی که شامل...


با این روش‌ها سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید

ایسنا/چهارمحال و بختیاری یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه از پروتئین‌های گیاهی می‌توان به خانواده حبوبات اشاره کرد، گفت: مصرف مغزیجات و پروتئین گیاهی موجب افزایش سیستم ایمنی بدن می‌شوند. تینا جعفری در گفت وگو با ایسنا با اشاره به اینکه ورزش منظم یکی از ستون‌های زندگی سالم است، اظهار کرد: در واقع فعالیت فیزیکی یا ورزش نه ‌تنها برای ساختن ماهیچه و کاهش استرس مفید است، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت و حمایت از سیستم ایمنی بدن دارد.  جعفری با بیان اینکه نوشیدن حداقل هفت یا هشت لیوان آب در روز توصیه می‌شود، افزود: نوشیدن آب کافی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و نوشیدنی‌هایی مانند دمنوش‌ها و چای جایگزین آب نمی‌شوند. این متخصص...


خرید بهترین کراتین و پروتئین وی + قیمت از داروخانه آنلاین ژن سبز

انتخاب سبک زندگی سالم که شامل رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، خواب کافی، مدیریت استرس و سایر عوامل است به شما کمک می­کند تا حس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. داشتن سبک زندگی سالم در کاهش خطر ابتلا به بیماری­های مزمن مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و برخی از انواع سرطان، افزایش طول عمر، بهبود کیفیت زندگی، افزایش سطح انرژی، کاهش استرس، بهبود خلق و خو، افزایش اعتماد به نفس و بهبود عملکرد ذهنی موثر است. در کنار رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، مکمل­های ورزشی کمک­ کننده هستند. برای خرید این مکمل­ها هم می­توانید حضوری و هم غیر حضوری و از طریق داروخانه­های آنلاین اقدام کنید.  برای خرید مکمل ورزشی مناسب باید اهداف، سطح تناسب...


کشف راه جدید برای تقویت سیستم ایمنی

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ به نقل از وبگاه نیواطلس، تاکنون تمرکز زیادی روی درگیر کردن سلول‌های T برای مبارزه با سرطان بوده است و توجه کمتری به هدایت سیستم مکمل به سمت تومورها شده است.سیستم مکمل بخش مهمی از سیستم ایمنی بدن است که به مبارزه با عفونت، التیام جراحت و حذف سلول های مرده کمک می کند. اگرچه آنتی بادی ها که پروتئین های تولید شده توسط سلول های ایمنی ما هستند، می توانند سیستم مکمل را فعال کنند، اما همه آنتی بادی ها به یک اندازه در فعال کردن آن کارآمد نیستند.در مطالعه جدید، محققان روشی را برای فعال کردن سیستم مکمل با استفاده از آنتی‌بادی‌های تک‌دامنه‌ای bispecific به نام BiCE ها توسعه دادند. این آنتی‌بادی‌ها...


زمان مناسب برای مصرف پروتئین وی

به گزارش پارس نیوز ،  یکی از محبوب‌ترین و متداول‌ترین مکمل‌ها برای بدنسازی، مکمل پروتئین وی است. شاید بپرسید که تاثیر مصرف پروتئین وی در بدنسازی چگونه است؟ یا بپرسید که این مکمل چطور قدرت بدنی فرد را افزایش می‌دهد؟ اگر شما هم قصد پرورش اندام و دریافت قیمت مکمل وی را دارید؛ با ما همراه باشید. برای زیبایی اندام و عضله سازی این مکمل‌ها را بسیار مناسب می‌دانند.‌ شما باید در بهترین زمان این مکمل‌ها را مصرف کنید و دوره‌های مصرف را به پایان برسانید. تنها در این صورت تاثیرات شگفت انگیز آن بر روی بدنسازی را مشاهده خواهید کرد. در همین ابتدا یاد آوری می‌کنیم که جهت خرید گینر اصل و پروتئین وی در انواع مختلف وارد وب...


بهترین مکمل بدنسازی اصل را از کجا تهیه کنیم؟

مکمل های ورزشی توسط ورزشکاران و بدنسازان برای اهداف تناسب اندام استفاده می‌شوند. از آنجاییکه مصرف مکمل های ورزشی بطور مستقیم سلامت شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد حتما باید آنها را از مکان های مطمئنی مانند داروخانه تهیه نمایید. ---------------- رپرتاژ آگهی ----------------- مکمل های ورزشی به دلیل توانایی در بهبود ریکاوری و رشد عضلات مورد استفاده قرار می‌گیرند. آنها به کاهش درد عضلانی و آسیب ناشی از ورزش شدید کمک می‌کنند. همچنین کمک می‌کنند در مدت زمان کوتاه تری به اهداف خود جهت ساخت عضلات و تناسب اندام برسید. به دلیل بازار پررونق این مکمل ها امکان وجود محصولات تقلبی در بین آنها بسیار زیاد است. بنابراین هرگز برای پرداخت قیمت پایین تر از هر جایی مکمل تهیه نکنید. اگر می‌پرسید مکمل بدنسازی را از...


چربی سوز طبیعی برای افزایش متابولیسم بدن و لاغری سریع

حتما شما هم در داروخانه‌ها مکمل‌های چربی‌سوز زیادی برای لاغری دیده‌اید یا تبلیغات آن‌ها را در شبکه‌های اجتماعی مشاهده کرده‌اید. این مکمل‌ها معمولا دارای ترکیباتی هستند که متابولیسم شما را افزایش می‌دهند، جذب چربی را کاهش داده و سبب می‌شوند بدن شما چربی بیشتری برای تولید انرژی بسوزاند و یا در واقع سبب افزایش چربی‌سوزی می‌شوند. چربی سوزها چگونه عمل می‌کنند؟   چربی سوزها به روش‌های متفاوتی باعث آب شدن چربی‌ها می‌شوند. برخی از آنها مانع از جذب چربی از غذای شما می‌شوند، برخی دیگر بر انسولین اثر می‌گذارند و باعث خارج شدن چربی از ذخایر می‌شوند و یک سری از چربی سوزها متابولیسم را بالا می‌برند. از آنجایی که چربی سوزهای شیمیایی بدون شک عوارض جانبی برای ما...


عوارض برخی مواد نیروزا بیشتر از فواید آن است

مکمل‌ها یا مواد نیروزا، موادی هستند که با هدف بهبود عملکرد یا جبران کمبود برخی از مواد مغذی برای ورزشکاران و بدنسازان تجویز می‌شود؛ این در حالی است که متخصصان تغذیه بر این باروند برخی از مواد غذایی، پروتئین و مکمل‌های مورد نیاز بدن را تامین کرده و نیازی به مصرف مکمل‌ها نیست. به گزارش خبرنگار ایمنا، مکمل‌ها یا مواد نیروزا، موادی بوده که با هدف بهبود عملکرد یا جبران کمبود برخی از مواد مغذی برای ورزشکاران و بدن‌سازان تجویز می‌شود؛ این در حالی است که این مواد به‌طور معمول در مقادیری بیش از نیاز روزانه ورزشکار تجویز می‌شود و هدف از تجویز آن‌ها تقویت عملکرد ورزشکار به‌واسطه آثار شبه دارویی است. طی سال‌های اخیر ورزشکاران و بدن‌سازان بسیاری به...


انواع مکمل غذایی برای چاق شدن

دریافت کالری کافی از غذاها به تنهایی گاهی اوقات می‌تواند دشوار باشد، به خصوص اگر اشتهای زیادی نداشته باشید. مکمل‌های چاقی بدون عوارض راهی مناسب برای افزایش کالری دریافتی و افزایش وزن محسوب می‌شوند. این مقاله نگاهی دقیق‌تر به انواع مکمل‌هایی دارد که می‌توانند برای افزایش وزن مفید باشند. شما برای چاق شدن، می‌توانید از مکمل‌های پروتئین، کربوهیدرات و چربی استفاده کنید. در این مقاله با هر کدام بیشتر آشنا می‌شویم تا بتوانیم راهنمایی برای وزن گرفتن شما باشیم. مجموعه پرنیان دارو به عنوان یکی از معتبرترین داروخانه آنلاین با هدف تسریع در دارورسانی و تامین داروهای بدون نسخه طیف متنوعی از محصولات کاربردی و پرطرفدار همچون مکمل کاهش وزن را با تضمین اصالت و کیفیت و با قیمت...


مکمل‌های غذایی در چه شرایطی استفاده می‌شوند؟

دکتر محمد حسبی متخصص پزشکی ورزشی با بیان اینکه مکمل‌ها در جایی استفاده می‌شوند که رژیم غذایی فرد دچار نقصان باشد، افزود: مکمل‌های غذایی با دارو فرق می‌کند. البته استفاده از مکمل با دوپینگ هم فرق می‌کند. ورزشکاران حرفه‌ای که دچار کمبود‌هایی می‌شوند، قضیه‌ی دارد مطرح می‌شود که یا جنبه دارویی دارد یا دوپینگ اتفاق می‌افتد. وی با بیان اینکه محققان استرالیایی مکمل‌ها را به ۴ دسته A، B، C و D تقسیم بندی می‌کنند، ادامه داد: دسته‌ی A این مکمل‌ها ایمن‌تر و فوایدشان شناخته شده‌تر است. انواع مکمل‌های این دسته ۳ گروه هستند. گروه اول به شکل غذا تولید می‌شوند که یا به شکل پودر‌های پروتئین، شکلات بار یا پروتئین بار هستند و یا به صورت نوشابه که میزانی...


آیا پودر‌های مکمل پروتئینی عضله سازی می‌کنند؟

افراد بسیاری هستند که اعتقاد دارند به سادگی یک پیمانه پودر را به شیر یا اسموتی اضافه می‌کنند ، ورزش می‌کنند و سپس بدنشان عضله بیشتری می‌سازد. برخی از افراد از یک نوشیدنی پروتئینی به عنوان میان وعده بین وعده‌های غذایی استفاده می‌کنند یا حتی اگر زمان کافی برای خوردن ندارند، از آن به جای وعده غذایی استفاده می‌کنند. افرادی که رژیم گیاه خواری دارند، گاهی اوقات از مکمل‌ها برای افزایش پروتئین دریافتی خود استفاده می‌کنند. پودر‌های مکمل ممکن است از منبع حیوانی مانند تخم مرغ یا شیر یا از گیاهان تهیه شده باشد. به عنوان مثال پروتئین نخود، سیب زمینی، برنج و سویا را می‌توان استخراج و پودر کرد، گاهی اوقات طعم دهنده‌ها هم استفاده می‌شود.همان طور که می‌دانید، پروتئین بخش...


انواع مکمل بدنسازی طبیعی

به گزارش گروه بازار خبرگزاری آنا، ورزشکاران معمولا برای رسیدن به اندام ایده‌آل خود در کنار ورزش و رژیم غذایی سالم، از مکمل‌های بدنسازی استفاده می‌کنند. این مکمل‌ها نمی‌توانند جایگزین غذای اصلی باشند، اما کمبود‌های موجود در برنامه غذایی را به طور کامل برطرف می‌سازند. در بازار مکمل‌های زیادی وجود دارد که می‌تواند فرآیند عضله سازی را سرعت بخشند، اما اگر به دنبال مکمل بدنسازی طبیعی هستید در این مقاله همراه ما باشید تا به بررسی آن‌ها بپردازیم. معرفی انواع مکمل بدنسازی طبیعی شیک پروتئین یکی از بهترین مکمل‌های طبیعی برای رشد عضلانی، شیک پروتئین است. برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن خود باید به مقدار کافی گوشت، سبزیجات و ماهی استفاده کنید تا بدن بتواند با تکیه بر آن‌ها...


مکمل گلوتامین چیست؟ نقش گلوتامین در بدنسازی تا تاثیر بر لاغری + شیوه مصرف

گلوتامین در عضلات ساخته شده و سپس از طریق جریان خون به سایر ارگان‌های بدن انتقال پیدا می‌کند. گلوتامین دارای خاصیت آنتی کاتابولیک می‌باشد و از تخریب عضلات جلوگیری می‌کند و گلوتامین در بدنسازی با عضله سازی همراه است و افرادی که که می‌خواهند بدنی عضلانی داشته باشند از این مکمل استفاده می‌کنند. به گزارش خبرنگار ایمنا، گلوتامین فراوان‌ترین آمینواسید موجود در بدن انسان است همچنین در انواع پروتئین‌های با منبع حیوانی و گیاهی یافت می‌شود. بدن قادر به ساخت گلوتامین می‌باشد اما یک ورزشکار پس از تمرین سنگین و پر فشار، افت قابل توجهی از گلوتامین را در بدن دارد به همین علت مصرف مکمل گلوتامین پس از تمرین علاوه بر ریکاوری سریع‌تر و ترمیم بافت عضلانی٬ سطوح...


کشف پودرهای بدنسازی تقلبی با برچسب ساخت آمریکا

به گزارش قدس آنلاین، سردار کیوان ظهیری با اعلام این خبر گفت: ماموران پلیس امنیت اقتصادی فرماندهی انتظامی غرب استان تهران، طرح کنترل و بازدید از انبارها، سوله‌ها و باراندازهای کالا در غرب استان تهران را در دستورکار خود قرارداده و جریان اجرای این طرح، اخبار و اطلاعاتی در خصوص نگهداری کالای قاچاق در انباری یک شهرک صنعتی در شهریار به دست آورده و بررسی آن را آغاز کردند. فرمانده انتظامی غرب استان تهران افزود: با کنترل انبارهای شهرک صنعتی در شهریار مشخص شد عده‌ای از افراد سودجو و فرصت طلب در شهرک صنعتی، کالای قاچاق نگهداری کرده و همچنین با بسته بندی انواع مکمل و پروتئین بدنسازی غیرمجاز را در بازار عرضه کرده‌اند که با هماهنگی مقام قضایی،...


نظراتی درباره ی پروتئین پگاه

افرادی که بدنسازی کار می‌کنند، نیاز به مصرف انواع مکمل‌های پروتئینی دارند تا در حین تمرین، ماهیچه‌های آن‌ها ایجاد شود و بدن‌شان فرم زیبایی به خود بگیرد. یکی از مشکلاتی که در این زمینه وجود دارد، هزینهٔ بالای مکمل‌های پروتئینی و نیاز مداوم ورزشکاران به مصرف آن‌هاست. پروتئین پگاه جزو بهترین پروتئین‌های ساخته‌شده در ایران است که مصرف آن برای سلامتی بدن بسیار مهم است. مصرف مکمل‌های پروتئینی برای افرادی که دوست دارند بدنشان در اثر ورزش بدنسازی حجم بگیرد بسیار لازم و ضروری است. بدون استفاده از مکمل‌ها، ورزشکاران نمی‌توانند ماهیچه و عضله‌های خود را حجم دهند. پودر پروتئین پگاه از 70 درصد مواد پروتئینی تشکیل شده‌است و به همین دلیل مصرف آن تأثیر زیادی بر روی بدن ورزشکاران...


کازئین چیست ؟ همه‌چیز درباره این پروتئین شیر

کازئین پروتئین مخصوص شیر می باشد. بیش از ۸۰ درصد پروتئین داخل شیر کازئین می باشد. همچنین از کازئین برای تقویت ریکاوی بعد از ورزش و افزایش اندازه عضله استفاده می‌شود. این پروتئین در شیرخشک‌ها بر پایه لبنیات هم وجود دارد. کازئین چیست؟ این پروتئین پروتئینی کامل و حاوی تمام اسیدآمینه‌های موردنیاز بدن است. پروتئین کازئین سفیدرنگ و بدون طعم است و در شیر تمام پستانداران وجود دارد. شیر انسان حاوی ۴۰درصد کازئین و ۶۰درصد آب پنیر است، در حالی که شیر گاو ۸۰درصد کازئین و ۲۰درصد آب پنیر دارد. چون کازئین به کلسیم و فسفر متصل می‌شود، شیر منبع خوبی از این مواد معدنی حیاتی است. همچنین اگر علاقه دارید میتوانید مقاله علائم کمبود کلسیم و مواد غذایی...


روزانه باید چه مقدار کلاژن دریافت کنید؟

فراروـ  کلاژن یکی از پروتئین‌های اصلی بدن به حساب می‌آید. این زنجیره‌های اسید آمینه شامل بخش مهمی از اجزای ساختاری و بافت‌های پیوندی مانند پوست، تاندون‌ها، عضلات، رباط‌ها و رگ‌های خونی؛ همچنین قسمت‌هایی از چشم‌ها و دندان‌ها می‌شوند. کلاژن همچنین به لخته شدن خون، ترمیم زخم و محافظت از سیستم عصبی کمک می‌کند.به گزارش فرارو، غذا‌های خاصی از جمله آبگوشت و قلم، گوشت گاو، ماهی، مرغ، لبنیات و تخم مرغ حاوی کلاژن هستند؛ همچنین اسید‌های آمینه ضروری و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین می‌کنند. از آنجا که بدن قادر است همه کلاژن مورد نیاز را در صورت پیروی از یک رژیم غذایی متعادل تامین کند، مصرف مکمل‌های غذایی برای همه افراد لازم نیست؛ اگرچه استفاده از مکمل‌های غذایی...


درمان کم‌خونی و تولید مکمل‌های گیاهی با طلای سبز

یکی از شرکت‌های مستقر در مرکز رشد تحقیقات کشاورزی یزد با پرورش و کشت جلبک اسپیرولینا به فرآوری این جلبک در قالب تولید قرص‌های مکمل و ماسک صورت اقدام کرده است؛ چرا که به گفته مدیرعامل این شرکت، ۶۰ تا ۷۰ درصد اسپیرولینا از پروتئین است و این نوع پروتئین حاوی آنتی‌اکسیدان قوی است که می‌تواند به عنوان ماده اولیه داروسازی، آرایشی و بهداشتی مورد استفاده قرار گیرد. به گزارش ایسنا، جلبک اسپیرولینا (طلای سبز) به خاطر داشتن پروتئین و ویتامین فراوان و کاربردهای مختلف در صنعت دارویی به عنوان یک غذای کامل شناخته شده است. از این رو بشر همیشه به دنبال تهیه غذای کافی و مغذی برای بقای خود بوده است و هر چند در دهه‌های اخیر...


عوارض جبران‌ناپذیر مصرف خودسرانه مکمل‌ها

آفتاب‌‌نیوز : دکتر سعید دعایی یکی از دلایل کاهش سوخت‌وساز بدن را کاهش و تحلیل عضلات بدن دانست و افزود: این کاهش حجم علاوه بر عضلات در ارگان‌های داخلی بدن نیز رخ می‌دهد، همچنین علاوه بر کاهش حجم، کاهش عملکرد نیز در اندام‌ها اتفاق می‌افتد، لذا همه این موارد به تدریج موجب کاهش سوخت و ساز سلول‌های بدن می‌شود. وی در ادامه افزود: به همین ترتیب نیاز به انرژی در سالمند نیز کاهش می‌یابد. بدین معنا که اگر فرد سالمند نیز به اندازه یک جوانان غذا بخورد، منجر به چاقی و اضافه وزن خواهد شد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه در دوران سالمندی، سالمندان دچار تغییرات گوارشی نیز می‌شوند، تصریح کرد: از دست دادن دندان‌ها،...


موفقیت دانشمندان ایرانی در تولید ریزجلبک اسپیرولینا به‌عنوان بهترین مکمل غذایی جهان

یک شرکت دانش‌بنیان ایرانی موفق به تولید "ریزجلبک اسپیرولینا" شده است که این ریزجلبک توسط سازمان بهداشت جهانی در سال ۲۰۱۸ به عنوان بهترین مکمل غذایی شناخته شده و در غذای فضانوردان ناسا استفاده می‌شود. - اخبار اجتماعی - میلاد محمدی؛ مدیرعامل شرکت دانش‌بنیان "توسعه فناوری جلبک‌های خلیج فارس" در گفت‌و‌گو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم اظهار کرد:‌ ما تولیدکننده ریزجلبک اسپیرولینا هستیم که این ریزجلبک توسط سازمان بهداشت جهانی در سال 2018 به‌عنوان بهترین مکمل غذایی شناخته و در غذای فضانوردان ناسا این ریزجلبک استفاده شده است.محمدی تصریح کرد:‌ این ریزجلبک در بحث‌های امنیت غذایی بسیار حائز اهمیت است. علت استفاده از این ریزجلبک در غذای فضانوردان این است که تمام مواد مورد نیاز بدن را ارائه و تأمین...


فوتبالیست‌ها چگونه بدن خود را آماده نگه می‌دارند؟

خیلی‌ها با دیدن بدن آماده و ورزیده فوتبالیست‌ها به این فکر می‌کنند که علت اینهمه آمادگی چیست؟ بازیکنان فوتبال از چه مکمل‌هایی برای بدنسازی استفاده می‌کنند؟ آیا پروتئین وی، کراتین، BCAA و دیگر مکمل‌های انرژی زا می‌تواند برای بدنسازی فوتبالی مناسب باشد؟ مکمل اورجینال را از کجا باید خرید؟ آیا داروخانه آنلاین گزینه خوبی برای خرید مکمل‌های بدنسازی است؟ اهمیت تمرینات بدنسازی در فوتبال فوتبالیست خوب، کسی است که در طول 90 دقیقه بازی، خوب بدود؛ هشیار و متمرکز باشد؛ مصدوم نشود و پس از بازی، به خوبی ریکاوری کند. بدنسازی هوازی و غیرهوازی، به فوتبالیست‌ها کمک می‌کند تا قوای جسمانی خود را افزایش دهند و در جلسات تمرینی، با بیشترین آمادگی حاضر شوند. مصرف پروتئین‌های مختلف مانند پروتئین وی و کراتین...


پروتئین وی به چند دسته تقسیم می شود؟

پروتئین وی یکی از مهمترین مکمل هایی است که در بازار مکمل های ورزشی موجود است و امروزه طرفداران زیادی دارد. دلیل اصلی این امر این است که این مکمل می تواند به ورزشکاران کمک کند به اهداف خود دست پیدا کنند و عضلات خود را پرورش دهند. این پروتئین به دسته های مختلفی تقسیم می شود که از بین آنها می توان پروتئین کنسانتره و پروتئین ایزوله اشاره کرد. همچنین، مکمل های دیگری مانند گینر در بازار موجود هستند که می توانند برای بسیاری از ورزشکاران مفید باشند.   پروتئین وی یکی از مهمترین مکمل هایی است که در بازار مکمل های ورزشی موجود است و امروزه طرفداران زیادی دارد. دلیل اصلی این امر این است که این مکمل...


مکمل ورزشی پروتئین وی

مصرف این مکمل به عضله سازی و دستیابی به تناسب اندام کمک کرده و در صورتی که شما هم قصد افزایش توده عضلانی تان را دارید، می توانید از پروتئین وی کمک بگیرید. جالب است بدانید که این پروتئین علاوه بر تاثیر روی عضله سازی، روی روند کاهش وزن نیز بسیار موثر بوده و برای دوره کات هم مکمل بسیار خوبی خواهد بود. مکمل وی در صورتی که از مواد اصل و باکیفیت تهیه شده باشد، در پروسه رسیدن به اندام دلخواه تان، تاثیرات چشم گیری از خودش نشان خواهد داد. وب سایت تندرست از داروخانه دکتر توکلیان با دارا بودن محصولات اصل، یکی از بهترین منابعی است که می توانید برای خرید مکمل پروتئین وی و سایر مکمل های...


خانم ها بخوانند؛ خواص کلاژن برای پوست و بدن

خانمی که پوستش نیاز به افزایش کلاژن داره، حتما بخونه منابع غذایی حاوی کلاژن چیست ؟ سوپ استخوان ژلاتین مرغ ماهی سفیده تخم مرغ مرکبات و توت ها سیر سبزیجات برگ دار و گوجه فرنگی انواع لوبیا بادام هندی فلفل دلمه ای آیا کرم های کلاژن کاربردی هستند؟ راهکار های کلینیکی افزایش کلاژن پوست تزریق کلاژن و پرکننده های پوستی نور LED قرمز میکرودرم ابریژن هیدرودرم ابریژن خانمی که پوستش نیاز به افزایش کلاژن داره، حتما بخونه به گزارش اقتصاد آنلاین، کُلاژِن (به انگلیسی: Collagen) که از واژه ی یونانی کلا به معنای چسب گرفته شده یک پروتئین سخت، نا محلول و فیبری است که از فراوان ترین پروتئین های بدن است و حدود یک سوم از کل پروتئین های آن را...


مکمل ورزشی گینر 

به طور کلی زمانی که بحث مکمل های بدنسازی در میان باشد، گینرها جزو محبوب ترین آن ها به شمار رفته و معمولا به عنوان مکملی برای افزایش حجم و وزن و همچنین کامل کننده رژیم غذایی شناخته می شوند.  چنانچه شما هم نیاز دارید که این مکمل ها را به صورت اصل و با کیفیت تهیه کنید، به راحتی می توانید سفارش های تان را در داروخانه آنلاین تندرست ثبت کنید. آشنایی با گینرها گینرها از دست مکمل هایی هستند که برای هدف عضله سازی و افزایش وزن استفاده می شوند. گینرها غالبا زمانی که فرد در روند وزن گیری با مشکل مواجه بوده و علیرغم مصرف مواد مغذی نمی تواند وزنش را افزایش دهد، به کار می...


آیا می‌توان بدون ورزش از پروتئین وی استفاده کرد؟

به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، در میان درشت مغذی‌ها، پروتئین یکی از باارزش‌ترین گروه‌های غذایی به حساب می‌آید. اگر همیشه صورتتان پف‌کرده است، کبد چرب دارید، موهایتان می‌ریزد، توده عضلانی ضعیف دارید، به طور مداوم دچار عفونت می‌شوید و همیشه اشتهایتان زیاد است، اصلاً بعید نیست که به کمبود پروتئین در بدن خود دچار باشید. بدون شک پرطرفدارترین مکمل ورزشی در میان بدنسازان مکمل پروتئین وی است. افزایش عضله‌سازی در بدن و کمک به تناسب اندام از مزایای مصرف پروتئین وی به شمار می‌آید. اگر بدون انجام تمرینات ورزشی از پروتئین Whey استفاده کنیم چه اتفاقی می‌افتد؟ پروتئین وی چیست؟ به مکمل پروتئین وی، آب پنیر هم می‌گویند. شیر حاوی مواد مغذی بسیاری است و دو پروتئین را شامل می‌شود:...


بهترین پودر پروتئین برای چاقی (راهنمای خرید از داروخانه آنلاین)

پودرهای پروتئینی می‌توانند به شما کمک کنند تا نیاز روزانه به پروتئین خود را برآورده کنید، که هم برای افزایش وزن و هم برای عضله‌سازی مهم است؛ آنها همچنین می‌توانند به شما کمک کنند حجم زیاد کالری به رژیم غذایی خود اضافه کنید؛ پودر پروتئین وی یکی از بهترین محصولات چاقی است، می‌توانید این محصول را از داروخانه آنلاین دارودراگ تهیه کنید. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ اگر به دنبال افزایش وزن هستید، باید پروتئین را در رژیم غذایی خود قرار داده‌اید. پروتئین برای رشد و ترمیم عضلات ضروری است و می‌تواند به شما کمک کند سریع‌تر به اهداف خود برسید. در این مقاله، بهترین پودر پروتئین برای افزایش وزن در سال 2022 را مورد بحث قرار...


نکاتی که قبل از خرید مکمل ورزشی باید بدانید

همان‌طور که می‌دانید  مکمل ورزشی به تامین مواد ضروری بدن، افزایش وزن، تسریع کاهش وزن یا بهبود ظاهر ورزشکار و عضله سازی کمک می‌کند. مکمل‌ها در یک تعریف ساده ابزارهایی برای افزایش توانایی ساختن ماهیچه در بدن ورزشکار هستند. همیشه برای افراد عادی و افرادی که به صورت غیر حرفه ای ورزش را دنبال می‌کنند، این سوال پیش می‌آید، که چرا باید مکمل بدنسازی مصرف کنیم؟ آیا استفاده از این مکمل‌ها الزامیست یا خیر؟جواب ساده است؛ ورزشکاران برای اینکه بخواهند عضلات و توان خود را افزایش دهند و عضله سازی بیشتری داشته باشند، نیاز به آن دارند. در این مطلب قصد داریم نکاتی مهم را برای شما بازگو کنیم تا هنگام خرید مکمل‌ ورزشی خود با آگاهی کامل اقدام کنید. با ما همراه...


کلاژن چیست و چه فوایدی برای بدن و پوست دارد؟

بیشتر مردم برای ارتقا و حفظ سلامتی پوست، مو و مفاصل خود، از مکمل های کلاژن یا پودر آن بصورت روزانه استفاده می کنند. با وجود اینکه مصرف مکمل های کلاژن و سایر محصولات آن در حال افزایش است اما اکثر مردم از کلاژن و تاثیراتی که بر بدن می گذارد، اطلاعی ندارند. به همین علت در این مقاله با کلاژن، فوایدی که برای بدن دارد، مکمل های کلاژن و عوارض جانبی احتمالی بیشتر آشنا می شویم. کلاژن چیست؟ کلاژن پروتئین اصلی در بافت های ساختاری بدن ما از جمله پوست، استخوان ها، ماهیچه ها، رباط ها و تاندون ها است. فواید کلاژن بسیار زیاد است زیرا ساختار فیبری آن به قسمت های مختلف بدن شکل و استحکام می بخشد...


پروتئین هایی که باعث کاهش وزن می شوند

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، نرگس جوزدانی درباره مصرف مواد پروتئینی برای کاهش اضافه وزن گفت: مصرف پروتئین هایی مانند انواع گوشت ها، حبوبات، لبنیات، تخم مرغ باید یک چهارم بشقاب غذایی فرد در ۳ وعده اصلی را پوشش دهد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: از این جهت یک چهارم حائز اهمیت است که می تواند در سیرکنندگی فرد نقش مهمی داشته باشد؛ چرا که فرد سیر کمتر به سراغ ریزه خواری می رود و در نهایت کمتر گرسنه خواهد شد و قند خون او ثابت تر و پایدارتر می ماند. جوزدانی تاکید کرد: مصرف کنونی پروتئین در سطح جامعه بسیار پایین است و میزان پروتئین دریافتی کافی نیست، عموما کمبود عضله در آنالیزهای بدن...


آرژنین چیست؟ چه کاربردی در بدنسازی دارد؟

  ال-آرژنین یکی از آمینو اسیدهای ضروری است که بدن برای عملکرد صحیح به آن احتیاج دارد. مصرف آن به عنوان مکمل بدنسازی می‌تواند برای قلب و عضلات مفید باشد اما در عین حال ممکن است عوارض جانبی گوارشی ایجاد کند. مانند سایر اسیدهای آمینه، ال آرژنین در ساخت پروتئین نقشی اساسی دارد. همانطور که می‌دانید بدن از پروتئین برای کمک به عضله سازی و بازسازی بافت استفاده می‌کند. هم‌چنین محققان اثر ال آرژنین را در درمان فشار خون بالا و درد قفسه سینه و بهبود تنفس در بیماران مبتلا به کووید19 بررسی کرده‌اند. ال آرژنین چیست؟ همانطور که اشاره شد ال آرژنین یک آمینو اسید است که به بدن در ساخت پروتئین کمک می‌کند و همچنین اکسید نیتریک را...


کمک پروتئین به کنترل دیابت نوع ۲

در یک مطالعه، افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ قبل از غذا نوشیدنی تهیه شده حاوی دوز پایین پروتئین وی مصرف کردند. آن‌ها به مدت یک هفته تحت نظر بودند. برای مقایسه فواید بالقوه پروتئین وی، همان شرکت کنندگان یک هفته همان نوشیدنی را بدون پروتئین نوشیدند تا نتایج را با یکدیگر اندازه گیری کنند. نتایج پایش مداوم گلوکز نشان داد که هنگام مصرف مکمل وی قبل از غذا، سطح گلوکز بسیار بهتر کنترل می‌شود. به طور متوسط، آن‌ها در مقایسه با هفته بدون پروتئین، دو ساعت در روز سطح قند خون طبیعی داشتند. علاوه بر این، سطح گلوکز خون روزانه آن‌ها ۰.۶ میلی مول در لیتر در مقایسه با زمانی که مکمل را بدون هیچ پروتئینی مصرف می‌کردند...


مکمل پروتئین به کنترل دیابت نوع۲ کمک می کند

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از ساینس دیلی، در یک مطالعه، افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ قبل از غذا نوشیدنی تهیه شده حاوی دوز پایین پروتئین وی مصرف کردند. آنها به مدت یک هفته تحت نظر بودند. برای مقایسه فواید بالقوه پروتئین وی، همان شرکت کنندگان یک هفته همان نوشیدنی را بدون پروتئین نوشیدند تا نتایج را با یکدیگر اندازه گیری کنند. نتایج پایش مداوم گلوکز نشان داد که هنگام مصرف مکمل وی قبل از غذا، سطح گلوکز بسیار بهتر کنترل می‌شود. به طور متوسط، آنها در مقایسه با هفته بدون پروتئین، دو ساعت در روز سطح قند خون طبیعی داشتند. علاوه بر این، سطح گلوکز خون روزانه آنها ۰.۶ میلی مول در لیتر در مقایسه با زمانی...


چه وقت قرص کلاژن مصرف کنیم؟

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ کلاژن می‌‌ تواند از بروزِ مشکلات مختلف در بدن و زیبایی جلوگیری کند. خوشبختانه شما هم می توانید از مکمل های کلاژن استفاده کنید اما سؤال اصلی اینجا است که بهترین زمان مصرف کلاژن چه تایمی می باشد. در این قسمت از بهداشت و سلامت در این مورد توضیح خواهیم داد. اول باید ببینیم که کلاژن چیست؟ کلاژن یک نوع پروتئین در بدن است و شما می توانید کلاژن را داخل پوست ماهیچه، بافت های اتصالی، استخوان ها و ربات ها پیدا کنید. کلاژن در واقع شبیه به یک چسب عمل می‌ کند و چیز های مختلف را در کنار یکدیگر نگه می دارد تا باعث افزایش استقامت و تقویت ساختار بدن شود....


افزایش تاثیر نانو دارو‌ها در بدن با این روش

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیا(UPenn)، روش جدیدی ارائه داده‌اند که اجازه نمی‌دهد پروتئین‌های بدن با نانودارو‌ها مانند مهاجمان بیگانه رفتار کنند. در این روش، نانودارو‌ها با یک پوشش احاطه می‌شوند تا واکنش ایمنی که می‌تواند تاثیر درمان را از بین ببرد، سرکوب کنند. هنگامی که نانوذرات اصلاح‌نشده به جریان خون تزریق می‌شوند، توسط عناصری از سیستم ایمنی موسوم به پروتئین‌های مکمل مورد هجوم قرار می‌گیرند که به بروز واکنش التهابی منجر می‌شود و اجازه نمی‌دهد که نانوذرات به اهداف درمانی خود در بدن برسند. سایر پژوهشگران، روش‌هایی را برای کاهش دادن این مشکل ابداع کرده‌اند؛ اما پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیا، بهترین روش را ارائه داده‌اند. روش آن‌ها، پوشاندن نانوذرات با سرکوب‌کننده‌های طبیعی پروتئین‌های مکمل است....


روشی جدید برای افزایش تاثیر نانودارو‌ها در بدن

باشگاه خبرنگاران جوان- پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیا(UPenn)، روش جدیدی ارائه داده‌اند که اجازه نمی‌دهد پروتئین‌های بدن با نانودارو‌ها مانند مهاجمان بیگانه رفتار کنند. در این روش، نانودارو‌ها با یک پوشش احاطه می‌شوند تا واکنش ایمنی که می‌تواند تاثیر درمان را از بین ببرد، سرکوب کنند. هنگامی که نانوذرات اصلاح‌نشده به جریان خون تزریق می‌شوند، توسط عناصری از سیستم ایمنی موسوم به پروتئین‌های مکمل مورد هجوم قرار می‌گیرند که به بروز واکنش التهابی منجر می‌شود و اجازه نمی‌دهد که نانوذرات به اهداف درمانی خود در بدن برسند. سایر پژوهشگران، روش‌هایی را برای کاهش دادن این مشکل ابداع کرده‌اند؛ اما پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیا، بهترین روش را ارائه داده‌اند. روش آن‌ها، پوشاندن نانوذرات با سرکوب‌کننده‌های طبیعی پروتئین‌های مکمل است. نانوذرات، کپسول‌های کوچکی هستند...


بهترین زمان شروع مصرف مکمل بدنسازی

افرادی که در عرصه بدنسازی تازه وارد هستند و می‌خواهند برای اولین بار وارد باشگاه شوند، با سؤالات زیادی مواجه می‌شوند. یکی از مهم‌ترین سؤالات بهترین زمان شروع مصرف مکمل بدنسازی است. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید، در این مقاله با ما همراه شوید. چرا که می‌خواهیم به تمامی سوالاتتان درباره زمان شروع مصرف مکمل بدنسازی پاسخ دهیم. داشتن برنامه مکمل بدنسازی لازم است؟قبل از اینکه به دنبال پاسخ بهترین زمان شروع مصرف مکمل بدنسازی باشیم، ابتدا باید به این پرسش پاسخ دهیم؛ آیا واقعا باید برنامه مکمل بدنسازی برای خودمان داشته باشیم؟ پاسخ ساده است؛ شما با صبر و حوصله و با رژیم غذایی مناسب، سبک زندگی سالم و یک برنامه بدنسازی دقیق به هیکل...


چیزهایی که درباره عوارض مکمل بدنسازی به شما نمی‌گویند!

بلکه زمانی ایراد دارد که بیش از حد از یک مکمل انتظار داشته باشند و یا به قیمت آسیب رساندن به خود، آن را استفاده کنند. ناامیدی، اشتیاق بیش از حد، انتظار نتایج یک شبه، فشار همسالان و انتظارات غیرواقعی ممکن است افراد را وادار کند که مکمل‌های مختلفی را امتحان کنند و دچار عوارض مکمل بدنسازی شوند. عوارض مکمل بدنسازی چیست؟ مکمل‌های مختلف باشگاهی که به صورت آنلاین و بدون نسخه به فروش می‌رسند یا توسط کارکنان باشگاه و دوستان یا همسالان در باشگاه تجویز و توصیه می‌شوند، ممکن است که حاوی ترکیبی از مواد از جمله تستوسترون و سایر آندروژن ها، مهارکننده های آروماتاز، HCG، مهارکننده های فسفودی استراز، حتی بعضی مواد محرک مخدری و غیره باشند....


خرید مکمل بدنسازی ایرانی

قیمت خرید مکمل بدنسازی امروزه بسیاری افراد به سمت مکمل ها می روند ولی مکمل های خارجی به دلیل نامساعد بودن شرایط اقتصادی بسیار گران می باشند. از همین رو مجبور هستند از مکمل های ایرانی استفاده کنند. برای  ایرانی می توانید به وب سایت مکمل ژن مراجعه کنید. با مصرف مکمل ها می توانیم روند عضله سازی خود را افزایش دهیم. نکته های مهم درباره پروتئین وی ایرانی مکمل های بدنسازی بسیار در انجام تمرینات سخت موثر می باشند با مصرف روزانه آنها می توانیم قدرت خود را افزایش دهیم. از دیگر پروتئین ها که امروزه بدنسازان طرفدار آن هستند پروتئین وی می باشد. حتما باید از مکمل های اصلی استفاده کنیم زیرا اگر از پروتئین های فیک استفاده کنیم...


مکمل غذایی حاوی پروتئین از ریز جلبک تولید شد

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از معاونت علمی و فناوری، عزیزه تیموری مدیرعامل یک شرکت دانش‌بنیان با بیان این‌که ریز جلبک‌ها منابع غنی از ترکیباتی هستند که می‌توانند ارتقای کیفیت زندگی بشر را به همراه داشته باشند، گفت: ریز جلبک اسپیرولینا طیف استفاده گسترده‌ای داشته که در انواع محصولات غذایی، شوینده، آرایشی و بهداشتی و همچنین سوخت‌های زیستی نیز کاربرد دارد. وی افزود: اصلی‌ترین کاربرد ریز جلبک اسپیرولینا به‌عنوان مکمل غذایی برای انسان‌ها و حیوانات خانگی است. این ریز جلبک برای افرادی که پروتئین‌های حیوانی استفاده نمی‌کنند و همچنین ورزشکاران بسیار مفید است. تیموری خاطر نشان کرد: ریز جلبک اسپیرولینا بیش از ۵۵ درصد پروتئین دارد و افرادی که گیاه‌خوار محسوب می‌شوند از این محصول می‌تواند به‌عنوان یک ماده...


مکمل غذایی کامل از ریز جلبک ایران‌ ساخته شد

به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از مرکز ارتباطات و اطلاع‌رسانی معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری، عزیزه تیموری مدیرعامل شرکت دانش‌بنیان خدمات تحقیقات آرین‌گستر با بیان این‌که ریز جلبک‌ها منابع غنی از ترکیباتی هستند که می‌توانند ارتقای کیفیت زندگی بشر را به همراه داشته باشند، گفت: ریزجلبک اسپیرولینا طیف استفاده گسترده‌ای دارد و در انواع محصولات غذایی، شوینده، آرایشی و بهداشتی و همچنین سوخت‌های زیستی نیز کاربرد دارد. محصولی کاربردی برای تمام سنین اصلی‌ترین کاربرد ریز جلبک اسپیرولینا به‌عنوان مکمل غذایی برای انسان‌ها و حیوانات خانگی است. این ریز جلبک برای افرادی که پروتئین‌های حیوانی استفاده نمی‌کنند و همچنین ورزشکاران بسیار مفید است. ریز جلبک اسپیرولینا بیش از 55 درصد پروتئین دارد و افرادی که گیاه‌خوار محسوب...


کدام مکمل بدنسازی باعث ریزش مو می شود ؟

بر اساس مطالعه‌ای که در سال 2020 صورت گرفت، 40% از خانم‌ها تا قبل از سن 50 سالگی ریزش مو با الگوی زنانه را تجربه می‌کنند. اما در مورد آقایان می‌توان گفت که 50% از آنها پس از سن 50 سالگی دچار ریزش مو با الگوی مردانه می‌شوند. ژنتیک، تغییرات هورمونی، استرس، ابتلا به برخی بیماری‌ها، مصرف بعضی داروها، تغذیه نامناسب و عدم رسیدگی صحیح به مو از مهم‌ترین عوامل ریزش مو به شمار می‌آیند. اما آیا مکمل‌های ورزشی نیز می‌توانند عاملی برای ریزش مو باشند؟ اگر مکمل بدنسازی بخوریم ریزش مو می گیریم؟ با هزار امید و با انگیزه فراوان وارد باشگاه می‌شوید تا با رسیدگی به تناسب اندام خود آرزوهای ورزشی خود را محقق کنید. اما در این...


عوارض گینر برای خانم ها چیست؟

خبرگزاری آریا- بدون شک گینر یکی از بهترین و پرطرفدارترین مکمل های بدنسازی میان بانوان و آقایان است. اما تا به حال به این سوال برخوردید که عوارض گینر برای خانم ها چیست؟ مصرف گینر چه مشکلاتی می تواند به همراه داشته باشد؟ آیا پودرگینر یک مکمل مردانه است؟ برای خرید گینر اصل از کجا باید اقدام کرد؟ چه محدودیتهایی در مصرف گینر و سایر مکمل های بدنسازی برای بانوان وجود دارد؟ با ما همراه باشید تا به یک یک این سوالات پاسخ دهیم. گینر چیست؟ گینر یکی از پر طرفدارترین مکمل های بدنسازی برای افزایش حجم عضلات و افزایش سطح انرژی جسمانی می باشد. این مکمل ترکیبی از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و چربی است. منبع غنی که...


راهنمای خرید مکمل بدنسازی از صفر تا صد

ما در راهنمای خرید مکمل بدنسازی به شما کمک می‌کنیم که اطلاعات لازم برای خرید انواع مکمل‌ها را به دست آورید. با استفاده از اطلاعات این مقاله می‌توانید برای رسیدن به اهداف شخصی خود و دستیابی به فرم ایده آل بدنی، بهترین گزینه‌ها را انتخاب کنید. چرا باید از مکمل بدنسازی استفاده کنیم؟ در همین ابتدای راهنمای خرید مکمل بدنسازی باید به یک نکته مهم اشاره کنیم: استفاده از مکمل برای بدنسازی اجباری و ضروری نیست. مکمل، همانطور که از نام آن پیداست، یک عامل کمکی و تکمیل کننده رژیم غذایی است که می‌تواند مواد مغذی و مورد نیاز بدن را تأمین کند. شما ممکن است بتوانید با یک رژیم غذایی مناسب تمام مواد مغذی، ویتامین‌ها و پروتئین‌های مورد...


تاثیر دارچین در کاهش علائم روماتیسم

آفتاب‌‌نیوز : محققان دریافتند که مکمل دارچین نشانگر‌های زیستی التهاب و فشار اکسایشی دخیل در روماتیسم مفصلی را کاهش می‌دهد.به گزارش اوری دی هلث، محققان می‌گویند اگر به روماتیسم مفصلی، یک بیماری التهابی مزمن مفاصل، مبتلا هستید، پاشیدن مقداری ادویه در قهوه صبحگاهی ممکن است به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید.محققان چینی در مطالعه خود، ۱۲ مطالعه مربوط به مصرف دوز‌های پودر دارچین از ۱.۵ تا ۴ گرم در روز را بررسی کردند.یافت‌ها نشان داد مصرف مکمل دارچین منجر به موارد زیر می‌شود:• کاهش قابل توجه پروتئین واکنشی C (CRP)، پروتئین خون که در صورت وجود التهاب افزایش می‌یابد، و مالون دی آلدئید (MDA)، نشانگر فشار اکسایشی.• کاهش معنی دار آماری در اینترلوکین -۶ که در محل‌های التهاب...


انواع مکمل بدنسازی را بشناسید

مهم‌ترین مزیت ورزش، افزایش قدرت عضلانی است؛ داشتن عضلات سالم علاوه بر بهبود عملکرد ورزشی به شما کمک می‌کند کارهای روزانه‌تان را بهتر بهتر انجام دهید. برای آنکه بتوانید از حداکثر قدرت عضلانی خود بهره ببرید لازم است سه اصل را رعایت کنید: کالری بیشتری دریافت کنید پروتئین زیادی مصرف کنید برنامه‌ی تمرینی داشته باشید که بدن شما را به چالش بکشداگرچه دستیابی به این سه اصل، بدون مصرف مکمل‌های ورزشی هم امکان پذیر است، اما اگر عجله دارید و دنبال میانبر می‌گردید، بهتر است به فکر خرید مکمل بدنسازی باشید. فقط فراموش نکنید که گزینه‌ی میانبر هم کاملا آسان نیست. خرید مکمل بدنسازی نیاز به اطلاعات کافی دارد. چون اگر درست انتخاب نکنید، عوارض مکمل بدنسازی بیشتر از فواید...


چطور بهترین پروتئین بدنسازی را انتخاب کنید

با وجود انواع زیادی از پروتئین‌های بدنسازی که در بازار فروخته می‌شوند، شاید سوال کنید چگونه باید پروتئین مناسب خود را انتخاب کرد. در این مطلب با چند راهکار ساده به شما کمک می‌کنیم پروتئین بدنسازی متناسب با هدف خود را پیدا کنید. تا انتهای مطلب همراه ما باشید. به گزارش ایسنا، بنابر اعلام داروخانه24، پروتئین‌ها تقریبا 80 درصد از توده عضلانی را تشکیل می‌دهند، البته هنگامی که آب حذف شود و در حقیقت مسئول ساختار و عملکرد صحیح ماهیچه‌ها هستند. پروتئین شاهکار مواد مغذی علاوه بر مصرف غذاهای سرشار از پروتئین بسیاری از ورزشکاران برای حجم‌دهی ماهیچه‌ها، بالا رفتن قدرت و اجرای صحیح تمرین‌ها با فشار بالا از مکمل‌های پروتئین وی استفاده می‌کنند. اما وقتی از این دسته مکمل‌ها صحبت...


کراتین و پروتئین وِی: آیا باید هر دو را مصرف کنید؟

به گزارش اقتصادآنلاین، درحالی‌که اثرات آن‌ها از بعضی نظرات مشابه هستند، اما ترکیبات کاملاً متفاوتی هستند که به روش‌های مختلف کار می‌کنند. این مقاله بررسی می‌کند که کراتین و پودر پروتئین وِی چیست، تفاوت‌های اصلی آن‌ها و اینکه آیا شما باید آن‌ها را با هم بخورید تا مزایای بهینه داشته باشید.  پروتئین کراتین و وِی چیست؟  کراتین و پروتئین وِی ساختار مولکولی منحصربه‌فردی دارند و عملکرد متفاوتی در بدن دارند.  کراتین: کراتین یک ترکیب آلی است که به طور طبیعی در سلول‌های عضلانی تولید می‌شود. این ماده به تولید انرژی در هنگام ورزش با شدت بالا یا ورزش‌های سنگین کمک می‌کند. هنگامی که به‌صورت مکمل مصرف می‌شود، کراتین می‌تواند به افزایش توده عضلانی، قدرت و عملکرد ورزشی کمک کند.  با افزایش...


لیست بهترین مکمل های بدنسازی

بهترین پروتئین وی ۲۰۲۰زمانی که به دنبال افزایش حجم عضلات خود هستید به پروتئین وی نیازمند هستید. عضلات شما برای رشد و افزایش حجم به پروتئین وی نیازمند هستید. بهترین پروتئین وی سال ۲۰۲۰ پروتئین وی ویتاپی است. این پروتئین وی دارای طعم های مختلفی است که طعم دبل شکلات آن محبوب تر است. قطعا پروتئین وی اولین مکملی است که در لیست خرید مکمل بدنسازی قرار می گیرد. اگر به دنبال افزایش حجم عضلات خود هستید هر چه سریعتر نسبت به خرید پروتئین وی اقدام کنید. این پروتئین دارای ویژگی هایی است که سبب شده تا جزو بهترین مکمل ها قرار بگیرد این ویژگی ها عبارتند از:· دارای ۸۲ درصد پروتئین فوق العاده آب پنیر· فراهم کردن اسید...


انواع مکمل بدنسازی

باهمانه با معرفی انواع مکمل بدنسازی و بررسی کاربرد هرکدام به شما کمک خواهد کرد تا بهترین و مناسبترین گزینه را برای خود تهیه کرده و مصرف نمایید تا در بازه زمانی کوتاهی به آنچه مد نظر دارید دست یابید. به گزارش برنا، ممکن است تجربه رفتن به باشکاه و استفاده از انواع مکمل بدنسازی را داشته باشید. اما آیا نتیجه مورد نظر خود را دریافت کرده اید؟ ممکن است برای افزایش حجم بدن و تناسب اندام بارهای بار تلاش کرده و نتیجه دلخواه خود را نگرفته باشید. باهمانه با معرفی انواع مکمل بدنسازی و بررسی کاربرد هرکدام به شما کمک خواهد کرد تا بهترین و مناسبترین گزینه را برای خود تهیه کرده و مصرف نمایید تا در بازه...


بهترین مکمل‌های بدنسازی مخصوص حجم دهی

اکثر افرادی که به باشگاه می‌روند به دنبال افزایش حجم بدن خود هستند و سعی می‌کنند با رعایت رژیم غذایی مناسب و مکمل‌های بدن‌سازی تناسب‌اندام خوبی داشته باشند. همان‌طور که می‌دانید داشتن عضلات قوی نقش مهمی در بهبود عملکرد ورزشی دارد. افزایش مصرف کالری و پروتئین همچنین مصرف برخی مکمل‌های بدنسازی به سنتز پروتئین در عضلات و رشد آن‌ها کمک می‌کند.شاید شما یکی از ورزشکارانی باشید که می‌خواهید از تمرین خود بیشترین بهره را ببرید و همچنین می‌خواهید این را با مکمل‌های بدنسازی تکمیل کنید. باید بگویم که مکمل‌ها برای ورزش لازم نیستند اما بسیار مفید هستند. ورزش برای بسیاری از مکمل‌ها ضروری است. این بدان معنی است که اگر از مکمل‌های خاصی استفاده می‌کنید باید ورزش کنید تا...


داروخانه در خانه شماست!

سال­ها قبل همه ما مجبور بودیم که برای خرید دارو ساعات زیادی را برای طی کردن مسیر و رسیدن به داروخانه صرف کنیم. از طرفی برخی دارو ها را در همه داروخانه ها نمی شد پیدا کرد و این برای پیدا کردن دارو دچار مشکل می شدیم. علاوه بر این، در برخی از ساعات روز مجبور بودیم که ساعات طولانی برای نسخه گرفتن در صف منتظر بمانیم تا نوبتمان شود. با امکان دسترسی به اینترنت به صورت شبانه روزی و بدون هیچ­گونه محدودیتی، می­توانید حتی به صورت آنلاین داروهای موردنظرتان را سفارش داده و خریداری کنید. با این رویکرد دیگر نیازی به معطل شدن و صرف زمان زیاد برای خرید دارو نیست. با یک جستجوی ساده می­توانید تمام مایحتاج خود، ازجمله دارو...


یافته جدید محققان؛ این مکمل مانع از ورود کرونا به ریه می‌شود

یافته‌های مطالعه جدید نشان می دهد که الووانوئیدهای واسطه چربی هومئوستاتیک (ELV)، پیوند سلول و ورود دامنه پیونددهنده گیرنده کروناویروس و همچنین کروناویروس را در سلول‌های هوا ریه انسان کاهش می‌دهند.   به گزارش پول نیوز به نقل از مهر، مدیکال نیوز نوشت: مطالعه محققان نشان داده است که الوانوئیدهای ساخته شده از اسیدهای چرب اُمگا ۳ ممکن است مانع از ورود کروناویروس به سلول ها شده و از سلول های ریه محافظت نماید. الوانوئیدها که در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا کشف شد، اولین پیام رسان های شیمیایی بیواکتیو هستند که از اسید چرب اشباع نشده زنجیره‌ای اُمگا ۳ ساخته شده است که در پاسخ به آسیب سلول یا هنگام مواجهه سلول با چالش زنده ماندن آزاد می‌شوند. یافته‌های...


مکمل اُمگا ۳ مانع از ورود کرونا به ریه می‌شود

به گزارش «تابناک» به نقل از مهر از مدیکال نیوز، الوانوئیدها که در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا کشف شد، اولین پیام رسان های شیمیایی بیواکتیو هستند که از اسید چرب اشباع نشده زنجیره‌ای اُمگا ۳ ساخته شده است که در پاسخ به آسیب سلول یا هنگام مواجهه سلول با چالش زنده ماندن آزاد می‌شوند. یافته‌های مطالعه نشان داد که الووانوئیدهای واسطه چربی هومئوستاتیک (ELV)، پیوند سلول و ورود دامنه پیونددهنده گیرنده کروناویروس و همچنین کروناویروس را در سلول‌های هوا ریه انسان کاهش می‌دهند. تیم تحقیق دانشگاه ایالتی لوئیزیانا کشف کرد که پیش سازهای اسید چرب اشباع نشده با زنجیره بلند، بیوسنتز ELV را در سلول‌های ریه فعال می‌کنند. علاوه بر این، ELVها و پیش سازهای آنها، سیگنال سنبله پروتئین موجود در...


آیا واقعا مکمل اُمگا 3 مانع از ورود کرونا به سلول‌های ریه می‌شود؟

مطالعه محققان نشان داده است الوانوئیدهای ساخته‌شده از اسیدهای چرب اُمگا ۳ مانع از ورود کروناویروس به سلول‌ها شده و از سلول‌های ریه محافظت می‌کند. به گزارش برنا و به نقل از مدیکال نیوز نوشت: الوانوئیدها که در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا کشف شد، اولین پیام رسان‌های شیمیایی بیواکتیو هستند که از اسید چرب اشباع نشده زنجیره‌ای اُمگا ۳ ساخته شده است که در پاسخ به آسیب سلول یا هنگام مواجهه سلول با چالش زنده ماندن آزاد می‌شوند. یافته‌های مطالعه نشان داد که الووانوئیدهای واسطه چربی هومئوستاتیک (ELV)، پیوند سلول و ورود دامنه پیونددهنده گیرنده کروناویروس و همچنین کروناویروس را در سلول‌های هوا ریه انسان کاهش می‌دهند. تیم تحقیق دانشگاه ایالتی لوئیزیانا کشف کرد که پیش سازهای اسید چرب اشباع...


مکمل اُمگا ۳ مانع از ورود کرونا به سلول‌های ریه می‌شود

به گزارش همشهری آنلاین، مهر به نقل از مدیکال نیوز نوشت: الوانوئیدها که در دانشگاه ایالتی لوئیزیانا کشف شد، اولین پیام رسان‌های شیمیایی بیواکتیو هستند که از اسید چرب اشباع نشده زنجیره‌ای اُمگا ۳ ساخته شده است که در پاسخ به آسیب سلول یا هنگام مواجهه سلول با چالش زنده ماندن آزاد می‌شوند. یافته‌های مطالعه نشان داد که الووانوئیدهای واسطه چربی هومئوستاتیک (ELV)، پیوند سلول و ورود دامنه پیونددهنده گیرنده کروناویروس و همچنین کروناویروس را در سلول‌های هوا ریه انسان کاهش می‌دهند. تیم تحقیق دانشگاه ایالتی لوئیزیانا کشف کرد که پیش سازهای اسید چرب اشباع نشده با زنجیره بلند، بیوسنتز ELV را در سلول‌های ریه فعال می‌کنند. علاوه بر این، ELVها و پیش سازهای آنها، سیگنال سنبله پروتئین موجود در سلول‌های آلوده...


موثرترین راهکار‌های جلوگیری از ریزش مو

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره انجام راهکار‌های مناسب به منظور پیشگیری از ریزش مو توضیح داد. ناطقان: نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره ریزش مو اظهار کرد: ریزش مو به دلایل گوناگونی بستگی دارد و تنها یک عامل باعث تشدید آن نمی‌شود.او افزود: مصرف کافی پروتئین مانند: تخم مرغ، لبنیات، گوشت و حبوبات در طول روز برای پیشگیری از ریزش مو موثر بوده و رعایت آن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.جوزدانی تصریح کرد: مکمل‌های امگا ۳ و مکمل‌های بیوتین، مکمل‌های B۵ (دارای منابع گیاهی هستند)، اسید فولیک (منبع اصلی آن‌ها میوه است)، مکمل روی یا زینک از دیگر مواد غذایی برای پیشگیری از ریزش مو مهم هستند و باید گفت که منبع اصلی بیوتین در پروتئین‌ها...


بهترین روش جلوگیری از ریزش مو

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره انجام راهکارهای مناسب به منظور پیشگیری از ریزش مو توضیح داد. ناطقان:  نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره ریزش مو اظهار کرد: ریزش مو به دلایل گوناگونی بستگی دارد و تنها یک عامل باعث تشدید آن نمی‌شود.او افزود: مصرف کافی پروتئین مانند تخم مرغ، لبنیات، گوشت و حبوبات در طول روز برای پیشگیری از ریزش مو موثر بوده و رعایت آن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.جوزدانی تصریح کرد: مکمل‌های امگا ۳ و مکمل‌های بیوتین، مکمل‌های B۵ (دارای منابع گیاهی هستند)، اسید فولیک (منبع اصلی آن‌ها میوه است)، مکمل روی یا زینک از دیگر مواد غذایی برای پیشگیری از ریزش مو مهم هستند و باید گفت که منبع اصلی بیوتین در پروتئین‌ها...


هشت مکمل برای شکم تخت

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، در شرایطی که ورزش، کاهش مصرف نمک، حفظ  سلامت روده  و مصرف یک رژیم غذایی متعادل بهترین روش‌های پشتیبانی از شکمی تخت هستند، برخی مکمل ها نیز وجود دارند که ممکن است به کاهش چربی شکم و حفظ ظاهر تخت و صاف آن کمک کنند. اگرچه آنها گزینه هایی جادویی برای بهره‌مندی از شکمی تخت نیستند، اما در ترکیب با یک سبک زندگی سالم ممکن است مفید باشند. توجه:  پیش از استفاده از هر گونه مکمل غذایی ابتدا با پزشک خود مشورت کنید زیرا برخی مکمل ها ممکن است با داروهایی که مصرف می کنید، تداخل داشته باشند یا در صورت ابتلا به برخی بیماری ها نباید آنها را مصرف کنید. عصاره چای سبز...


موثرترین راهکار‌ها برای جلوگیری از ریزش مو

ایران اکونومیست-یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره انجام راهکار‌های مناسب به منظور پیشگیری از ریزش مو توضیح داد. نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره ریزش مو اظهار کرد: ریزش مو به دلایل گوناگونی بستگی دارد و تنها یک عامل باعث تشدید آن نمی‌شود. او افزود: مصرف کافی پروتئین مانند: تخم مرغ، لبنیات، گوشت و حبوبات در طول روز برای پیشگیری از ریزش مو موثر بوده و رعایت آن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. جوزدانی تصریح کرد: مکمل‌های امگا ۳ و مکمل‌های بیوتین، مکمل‌های B۵ (دارای منابع گیاهی هستند)، اسید فولیک (منبع اصلی آن‌ها میوه است)، مکمل روی یا زینک از دیگر مواد غذایی برای پیشگیری از ریزش مو مهم هستند و باید گفت که منبع اصلی...


از داروخانه تا خانه فقط با یک کلیک!

به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر، تصور کنید به چند سال قبل برگشتیم. همان سال‌هایی که برای خرید دارویی باید ساعت ها تا مرکز شهر حرکت می‌کردیم تا به یک داروخانه برسیم. از قضا داروهای درخواستی مان را نیز فقط یک داروخانه در کل شهر داشت. خاطرتان هست که برای نسخه گرفتن و دارو خریدن پشت چه صف‌های دور و درازی می‌ایستادیم تا نوبت‌مان شود و دکتر، داروهایمان را دهد؟ به زمان حال برگردید. آن دوره گذشت. کافی است اراده کنید تا هر دارویی که می‌خواهید از شیر مرغ تا جان آدمیزاد را با چند کلیک در اینترنت پیدا کنید. دیگر نه خبری از صف‌های طویل داروخانه است، نه دیگر برای خرید دارو لازم است صدها داروخانه را پرس و جو...


مکمل های بدنسازی و انواع آن

مکمل بدنسازی بسته به نوع ترکیباتی که دارد به مکمل پروتئین، مکمل چربی سوزی، مکمل افزایش وزن و... تقسیم می‌شود. ورزشکاران بر حسب هدفی که در زمینه بدنسازی دارند می‌توانند با رعایت مقدار مصرف و زمان مصرف از این مکمل‌ها بهره‌مند شوند. مثلا ورزشکارانی که با هدف کاهش وزن و چربی سوزی به رشته بدنسازی روی آورده‌اند در کنار تمرینات سخت بدنسازی حتما باید از مکمل‌های چربی سوزی نیز استفاده کنند تا زودتر به نتیجه دلخواه خود برسند. البته باید این نکته را هم یادآور شویم که مکمل بدنسازی جایگزین مناسبی برای غذا نبوده و تنها به عنوان یک کمک کننده تأمین مواد مغذی می‌تواند اثر مثبت در بدن شما داشته باشد. اما به طور کل می‌توان گفت مصرف مکمل بدنسازی در...


بهترین روش تامین کلاژن

در حالی‌که در تبلیغات گسترده سخن از اثرات مفید مکمل‌های کلاژن بر سلامت بدن و به ویژه پوست و استخوان وجود دارد، تحقیقات نشان می‌دهد بهترین روش تامین این پروتئین از راه مواد طبیعی است؛ ولی مصرف مکمل‌ها نیز می‌تواند موجب بهبود تولید کلاژن در بدن شود. خبرگزاری میزان - ایرنا نوشت: کلاژن پروتئین اصلی بدن انسان است که در استخوان‌ها، پوست، تاندون‌ها و سایر بافت‌های پیوندی بدن یافت می‌شود. تاکنون ۲۸ نوع از کلاژن در بدن انسان شناسایی شده است که انواع I، II و III بیشترین فراوانی را داشته و ۸۰ تا ۹۰ درصد از تمام کلاژن بدن را تشکیل می‌دهند. انواع I و III عمدتا در پوست و استخوان‌ها یافت می‌شوند و نوع II عمدتا در...


آمینو اسید شاخه دار یا بی سی اا

به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان، بی سی اا (آمینو اسید شاخه دار) از مواد مغذی ضروری است که بدن از پروتئین های موجود در مواد غذایی به ویژه گوشت، لبنیات و حبوبات بدست می آورد. این آمینواسیدها شامل لوسین، ایزولوسین و والین هستند. "بی سی اا" به ساختار شیمیایی این اسیدهای آمینه اشاره دارد. افراد ورزشکار و به خصوص افرادی که در بدنسازی فعالیت دارند از آمینو اسیدهای شاخه دار برای بهبود روند عضله سازی و همچنین افزایش تاثیر انجام تمرینات استفاده می کنند. آمینو اسیدهای شاخه دار همچنین برای کاهش عملکرد مغز در افراد مبتلا به بیماری کبدی پیشرفته (انسفالوپاتی کبدی) و اختلال حرکتی که اغلب به دلیل داروهای ضد روان پریشی ایجاد می شود (دیسکینزی...


مکمل‌های کلاژن؛ واقعیت یا مبالغه‌های تبلیغاتی؟

آفتاب‌‌نیوز : کلاژن پروتئین اصلی بدن انسان است که در استخوان‌ها، پوست، تاندون‌ها و سایر بافت‌های پیوندی بدن یافت می‌شود. تا کنون ۲۸ نوع از کلاژن در بدن انسان شناسایی شده است که انواع I، II و III بیشترین فراوانی را داشته و ۸۰ تا ۹۰ درصد از تمام کلاژن بدن را تشکیل می‌دهند. انواع I و III عمدتا در پوست و استخوان‌ها یافت می‌شوند و نوع II عمدتا در مفاصل وجود دارد. بدن انسان به طور طبیعی کلاژن تولید می‌کند؛ اما این ماده به صورت مکمل‌های خوراکی نیز تولید و عرضه شده است. در این گزارش میزان اثرگذاری مکمل‌های کلاژن بر اساس مستندات علمی مورد بررسی قرار گرفته است. بر اساس تحقیقاتی که در سال ۲۰۱۱ میلادی در...


گلوتامین منبع تامین انرژی

مکمل گلوتامین معمولا پس از یک فعالیت شدید و به عنوان منبعی مهم برای تامین انرژی عمل می‌کند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از  روابط عمومی شرکت صنایع شیر ایران (پگاه)، گلوتامین از ترکیب گلوتامات و آمونیاک تشکیل شده است و به عنوان یک اسیدآمینه غیرضروری شناخته می شود اما دارای فواید بسیاری است که حتی در بیماران سرطانی نیز از آن استفاده می‌شود.   غلظت گلوتامین خون در یک فرد سالم ۳ تا ۴ برابر سایر اسید‌های آمینه است، حدوداً ۶۰% اسید آمینه درون سلولی را تشکیل می‌دهد و تقریباً از عضلات به مقدار ۹ گرم در روز به داخل خون ترشح می‌شود. تحقیقات انجام شده در مورد گلوتامین به وضوح نشان داده...


گلوتامین منبع تأمین انرژی

خبرگزاری آریا - گلوتامین از ترکیب گلوتامات و آمونیاک تشکیل شده است و به عنوان یک اسیدآمینه غیرضروری شناخته می شود اما دارای فواید بسیاری است که حتی در بیماران سرطانی نیز از آن استفاده می‌شود. مکمل گلوتامین معمولا پس از یک فعالیت شدید و به عنوان منبعی مهم برای تامین انرژی عمل می‌کند. غلظت گلوتامین خون در یک فرد سالم 3 تا 4 برابر سایر اسید‌های آمینه است، حدوداً 60% اسید آمینه درون سلولی را تشکیل می‌دهد و تقریباً از عضلات به مقدار 9 گرم در روز به داخل خون ترشح می‌شود. تحقیقات انجام شده در مورد گلوتامین به وضوح نشان داده است این اسید آمینه به راحتی قادر است تا عضلات را از گزند تجزیه شدن پروتئین در...