2024-04-25@23:43:05 GMT
۲۰۶۳ نتیجه - (۰.۰۱۳ ثانیه)
جدیدترین‌های «میان وعده»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
همان‌گونه که خوردن وعده‌های غذایی سالم و مغذی برای رشد و تکامل کودکان توصیه می‌شود، استفاده از نوشیدنی‌های مفید نیز مستثنی نیست. به گزارش ایسنا، نوشیدنی‌های دارای فیبر می‌توانند میان وعده خوبی برای کودکان باشند و مایعات بدن آنها را تامین کنند. همان‌گونه که خوردن وعده‌های غذایی سالم و مغذی برای رشد و تکامل کودکان توصیه می‌شود، استفاده از نوشیدنی‌های مفید نیز مستثنی نیست. اکثر کودکان عاشق نوشیدنی‌های شیرین و رنگارنگی هستند که چیزی جز شکر و اسانس نیستند. حال چگونه خانواده‌ها می‌توانند سالم‌ترین نوشیدنی‌ها را برای کودک خود انتخاب کنند. دکتر سمیرا ابراهیم‌اف متخصص تغذیه درباره اهمیت نوشیدن مایعات برای کودکان می‌گوید: بچه‌ها باید آن قدر مایعات در طول روز استفاده کنند که همیشه رنگ ادرار روشنی داشته باشند....
بنا به این گزارش، همان‌گونه که خوردن وعده‌های غذایی سالم و مغذی برای رشد و تکامل کودکان توصیه می‌شود، استفاده از نوشیدنی‌های مفید نیز مستثنی نیست. اکثر کودکان عاشق نوشیدنی‌های شیرین و رنگارنگی هستند که چیزی جز شکر و اسانس نیستند. حال چگونه خانواده‌ها می‌توانند سالم‌ترین نوشیدنی‌ها را برای کودک خود انتخاب کنند. دکتر سمیرا ابراهیم‌اف متخصص تغذیه درباره اهمیت نوشیدن مایعات برای کودکان می‌گوید: بچه‌ها باید آن قدر مایعات در طول روز استفاده کنند که همیشه رنگ ادرار روشنی داشته باشند. به غیر از ادرار اول صبح، که رنگ‌اش فرق می‌کند نباید رنگ آن تیره باشد. می‌توان از آب خالص یا نوشیدنی‌های سالم دیگری برای آنها استفاده کرد. آب میوه طبیعی یا بهتر از آن اسموتی‌ها هستند، که...
به گزارش خبرآنلاین رئیسی نژاد کارشناس مسائل ژئوپلیتیک در رشته پیامی در ایکس نوشت: از پایانِ جنگِ سرد این اسرائیل بود که مدام تهدید به حملۀ مستقیم به خاک ایران می‌کرد. شگفت آنکه تهران بود که این مهم را برای نخستین بار انجام داد! عملیاتِ "وعدۀ صادق" در پاسخ به بمبارانِ کنسولگری ایران در دمشق انجام شد؛ عملیاتی که دست‌کم ۱۲ پیامد استراتژیک داشته است: ۱) تغییر خطوط قرمز پیشین اشتباه استراتژیک اسرائیل فرصتی برای سپاه فراهم کرد تا خط قرمز نوینی را حولِ اصل تقدسِ سرزمینی (territorial sanctity) تعریف کند؛ اصلی مطابق با حقوق بین‌الملل که در میان حامیان و حتی منتقدین مشروعیت دارد، گرچه نمی‌تواند امنیت پایگاه‌ها در سوریه را تضمین کند. ۲) دگرگونی در استراتژی منطقۀ...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما، مرکز اردبیل الله‌بخش نجفی اظهار کرد: تغذیه سالم در طول سال‌های تحصیلی از اهمیت زیادی برخوردار است که سلامت آنها را در بزرگسالی تضمین می‌کند، فلذا دانش‌آموزان باید سه وعده‌غذای اصلی و دو میان‌وعده در طول روز داشته باشند.وی تصریح کرد: مواد غذایی سالم برای دانش‌آموزان شامل شیر و لبنیات، سبزی‌ها، گوشت، حبوبات، نان و غلات و میوه است که باید متعادل و دارای تنوع غذایی باشد؛ زیرا در سنین کودکی این مواد نقش مهمی در رشد و سلامت آنها دارد.مدیر آموزش‌وپرورش شهرستان پارس‌آباد ادامه داد: صبحانه یکی از وعده‌های غذایی بسیار مهم دانش‌آموزان است که در سلامت جسمی و فکری آنها نقش مؤثر دارد و البته نخوردن صبحانه باعث می‌شود قند خون دانش‌آموزان پایین...
رئیس‌جمهور همکاری و هماهنگی میان «میدان، دیپلماسی و رسانه» را از جمله ویژگی‌های برجسته عملیات وعده صادق در بخش عملیاتی و اجرایی کشور دانست. به گزارش خبرگزاری ایمنا و به نقل از پایگاه اطلاع‌رسانی ریاست‌جمهوری، آیت‌الله سیدابراهیم رئیسی در جلسه عصر امروز _یکشنبه، دوم اردیبهشت_ هیئت دولت با تبریک سالروز تأسیس سپاه پاسداران انقلاب اسلامی، به آثار و برکات فراوان چهار دهه فعالیت سپاه پاسداران در حوزه‌های نظامی و امنیتی، کمک به مردم در مشکلات و سازندگی کشور اشاره داشت و اظهار کرد: پیشرفت‌های نیروهای مسلح جمهوری اسلامی ایران تحت مدیریت عالی رهبری عظیم‌الشأن انقلاب، علاوه بر ایجاد امنیت، اقتدار و امید برای مردم و کشور، موجب شادمانی و امیدواری ملت‌های مسلمان و آزاده جهان نیز شده است که تنبیه...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: رژیم غذایی سالم رژیمی است که سه وعده اصلی و سه تا چهار میان وعده داشته باشد، سیستم گوارش افرادی که تنها سه وعده اصلی را مصرف می‌کنند، در طولانی مدت آسیب می‌بیند و به ویژه افراد لاغر بیشتر باید مراقب این موضوع باشند. احمد اسماعیل زاده در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا با اشاره به اهمیت حفظ عادت‌های غذایی اظهار کرد: برای حفظ عادت‌های غذایی مهم است که وعده صبحانه با نان‌هایی با سبوس بالا مانند نان جو مصرف شود، همچنین افراد می‌توانند عدسی، لوبیا و تخم مرغ و پنیر کم نمک را در این وعده استفاده کنند، اما بهتر است از مربا، عسل، ارده و شیره، خامه فراورده‌هایی که بسیار شیرین است،...
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، مریم شلیله، کارشناس تغذیه با بیان اینکه تغذیه دردانش آموزان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، اظهار کرد: جهش رشد در سنین کودکی و نوجوانی رخ میدهد و این امر سبب می‌شود که بدن نیاز بیشتری به تغذیه داشته باشد، بنابراین تغذیه دردانش آموزان موضوع بسیار مهمی است که باید موردتوجه قرارگیرد. وی افزود: اگر دانش‌آموزان در طول روز تغذیه مناسب و سالمی دریافت نکنند در آینده آسیب خواهند دید. کارشناس تغذیه با بیان اینکه دوران مدرسه یکی از سنین است که ذائقه فرد شکل می‌گیرد، ابراز کرد: به دلیل تأثیرپذیری که کودکان و نوجوانان از دوستان و هم سن سالان دارند می‌توان تغذیه سالم را جایگزین تغذیه ناسالم کرد. شلیله ضمن...
به گزارش حوزه اندیشه خبرگزاری تقریب، سیدمحمدرضا مرتضوی معاون امور بین‌الملل مجمع جهانی تقریب مذاهب اسلامی در یادداشتی نوشت: فریاد شادی برادران فلسطینی حین عبور موشک های عملیات «وعده صادق»، به همان میزان فرح آفرین و مسرت بخش بود که اصابت آن موشک‌ها به اهداف تعیین شده در اراضی اشغالی. شاید امت اسلامی هیچ زمان مانند اکنون به یکدیگر نزدیک نشده بود. امروز می‌توان ادعا کرد امت اسلامی در حال چیدن میوه از شجره مبارکه وحدت کلمه است. چنانکه شیعیان ایران، لبنان، عراق و یمن، درد و رنج عزیزان اهل سنت فلسطین را درد و رنج خود و اهل سنت فلسطین نیز، توفیق سپاهیان شیعه ایران در حمله به رژیم صهیونیستی را موفقیت خود می‌دانند. اکنون همین اتفاق مبارک...
مردم لرستان به شکرانۀ خون‌خواهی برای کودکانِ در کفن غزه تجمع کردند. - اخبار استانها - به گزارش خبرگزاری تسنیم از خرم‌آباد، غزه خاورمیانه‌ای است میان دود و ویرانه. شهر سوختهٔ کودکانی که آرزوهای‌شان را میان آوار موشک‌ها خاک کرده‌اند و رؤیاهای کودکی‌شان را میان بهت‌های بی‌پدر.دختران در غزه از همان سال‌های کودکی مادر می‌شوند و گیسوی بختشان در شهادت برادرها و پدرها سرخ می‌شود. سرخ رنگ شهادت است، رنگ دست‌های بی‌رمق در سال‌های نبرد یوز و کبوتر، رنگ چشم‌های مادران در جای خالی فرزندان.راهپیمایی لرستانی‌ها در روز قدس؛ میعادی برای کودکان فلسطینیگهوارهٔ کودکان در غزه بی لالایی مادرانی است که جوانی‌شان با گلوله خاک شد و حالا دستی نیست که قنداقهٔ شیرخواره‌ها را به نوازش بتکاند.غبار باروت از خانه‌های...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، این میان‌وعده خوشمزه که از یک تکه نان سرخ‌شده در روغن و نخود پخته شده و با چاشنی فلفل با دوغ محلی خورده می‌شود. کُلیچه و شورمزه در سال‌های اخیر به یکی از غذاهای پرطرفدار در میان گردشگران و مسافرانی که به مهاباد سفر می‌کنند تبدیل شده و از محبوبیت ویژه‌ای برخوردار است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
به گزارش گروه آموزش و دانشگاه خبرگزاری علم و فناوری آنا، استفاده از مایسلیوم در حال رشد قارچ خوراکی در یک میان وعده سودمند، موضوع ثبت اختراعی است که برای اولین بار در جهان توسط سارا سعادتمند عضو هیئت علمی واحد علوم و تحقیقات با همکاری سهیلا عبداله فرد دانشجوی دکتری این واحد انجام شده است.سعادتمند در رابطه با این اختراع گفت: با توجه به گسترش روز افزون جمعیت جهانی، کمبود پروتئین و منابع غذایی یکی از مشکلات اصلی جوامع بشری است. از این‌رو قارچ‌ها به دلیل دارا بودن ارزش غذایی شامل ویتامین‌ها، اسید‌های آمینه ضروری، اسید‌های چرب ضروری و املاح معدنی گزینه مناسبی برای کمک به تأمین مواد غذایی هستند. همچنین بعضی از قارچ‌ها دارای خواص دارویی نیز هستند.وی...
به گزارش پایگاه اطلاع‌رسانی کمیته امداد، حبیب‌اله آسوده گفت: پویش ملی اطعام مهدوی از ابتدای ماه مبارک رمضان آغاز شده و تاکنون ۴۲۰۰ آشپزخانه برای طبخ و توزیع غذای گرم، به این پویش پیوسته‌اند. وی افزود: در ۱۴ روز نخست ماه رمضان بیش از ۱۰ میلیون وعهد غذای گرم طبخ و میان نیازمندان توزیع شده است. معاون توسعه مشارکت‌های مردمی کمیته امداد خاطرنشان کرد: راه‌اندازی هشت هزار آشپزخانه و توزیع حدود ۳۰ میلیون وعده غذای گرم تا پایان ماه رمضان پیش‌بینی شده است. آسوده اظهار کرد: شماره کارت ۶۰۳۷۹۹۷۹۰۰۰۰۴۰۲۰ برای جذب کمک‌های مردمی و کد دستوری #۱۲* برای سهولت بیشتر در ارائه کمک‌ها از طریق تلفن همراه در پویش اطعام مهدوی در نظر گرفته شده است. باشگاه خبرنگاران جوان اجتماعی...
توصیه شده است به منظور کاهش هوس‌های غذایی غیرضروری، قبل از غذای اصلی خود یک سیب مصرف کنید. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، سیب بهترین گزینه برای بهبود فرآیند کاهش وزن است، زیرا این میوه شیرین در تمامی فصول سال موجود است و سرشار از مواد مغذی زیاد است؛ از آنجایی که سیب به طور طبیعی کالری کمی دارد به کاهش وزن کمک می‌کند، قندهای طبیعی موجود در آن نیز به کاهش هوس و میل کاذب به غذا کمک می‌کند، این میوه حاوی مقدار زیادی فیبر است، بنابراین سیرکننده است و باعث می‌شود میزان غذایی کمتری مصرف کنید، در ادامه به بررسی روش‌های مؤثر مصرف سیب برای کاهش وزن می‌پردازیم: مصرف سیب به عنوان میان‌وعده می‌توان سیب را با...
جعفر صباغیان، در بازدید از آشپزخانه اطعام مهدوی اظهار کرد: در کل کشور ۵۱۶ هزار فرزند یتیم و محسنین تحت حمایت کمیته امداد هستند که یک میلیون و ۴۱۴ هزار نفر از این فرزندان حمایت می‌کنند. وی توزیع غذای گرم و رسیدگی به ایتام و محسنین را دو برنامه مهم این نهاد در ماه مبارک رمضان عنوان کرد و گفت: در راستای کمک به معیشت نیازمندان و همزمان با ماه مبارک رمضان آشپزخانه‌های اطعام مهدوی در سراسر کشور آغاز به کار کردند. صباغیان با بیان اینکه هم اکنون ۲۹۵۰ آشپزخانه اطعام مهدوی در کشور فعال هستند، ادامه داد: از ابتدای ماه مبارک رمضان بیش از ۶ میلیون و ۳۶۰ هزار پرس غذای گرم بین نیازمندان توزیع شده است. قائم...
قائم‌مقام کمیته امداد از توزیع ۶ میلیون وعده غذای گرم میان نیازمندان از ابتدای ماه مبارک رمضان خبر داد. - اخبار اجتماعی - به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم، جعفر صباغیان اظهار کرد: در کل کشور 516 هزار فرزند یتیم و محسنین تحت حمایت کمیته امداد هستند که یک میلیون و 414 هزار نفر از این فرزندان حمایت می‌کنند.وی توزیع غذای گرم و رسیدگی به ایتام و محسنین را دو برنامه مهم این نهاد در ماه مبارک رمضان عنوان کرد و گفت: در راستای کمک به معیشت نیازمندان و همزمان با ماه مبارک رمضان آشپزخانه‌های اطعام مهدوی در سراسر کشور آغاز به کار کردند.صباغیان با بیان اینکه هم اکنون 2950 آشپزخانه اطعام مهدوی در کشور فعال هستند، ادامه داد: از...
به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از پایگاه اطلاع‌رسانی کمیته امداد، جعفر صباغیان، در بازدید از آشپزخانه اطعام مهدوی در بجنورد اظهار کرد: در کل کشور ۵۱۶ هزار فرزند یتیم و محسنین تحت حمایت کمیته امداد هستند که یک میلیون و ۴۱۴ هزار نفر از این فرزندان حمایت می‌کنند. وی توزیع غذای گرم و رسیدگی به ایتام و محسنین را دو برنامه مهم این نهاد در ماه مبارک رمضان عنوان کرد و گفت: در راستای کمک به معیشت نیازمندان و همزمان با ماه مبارک رمضان آشپزخانه‌های اطعام مهدوی در سراسر کشور آغاز به کار کردند. صباغیان با بیان اینکه هم اکنون ۲۹۵۰ آشپزخانه اطعام مهدوی در کشور فعال هستند، ادامه داد: از ابتدای ماه مبارک رمضان بیش از ۶ میلیون...
قائم مقام کمیته امداد از توزیع ۶ میلیون وعده غذای گرم میان نیازمندان از ابتدای ماه مبارک رمضان خبر داد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، جعفر صباغیان در بازدید از آشپزخانه اطعام مهدوی در بجنورد اظهار کرد: در کل کشور ۵۱۶ هزار فرزند یتیم و محسنین تحت حمایت کمیته امداد هستند که یک میلیون و ۴۱۴ هزار نفر از این فرزندان حمایت می‌کنند.وی توزیع غذای گرم و رسیدگی به ایتام و محسنین را دو برنامه مهم این نهاد در ماه مبارک رمضان عنوان کرد و گفت: در راستای کمک به معیشت نیازمندان و همزمان با ماه مبارک رمضان آشپزخانه‌های اطعام مهدوی در سراسر کشور آغاز به کار کردند. صباغیان با بیان اینکه هم اکنون ۲۹۵۰ آشپزخانه اطعام مهدوی در...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ دوغ و گوشفیل یک میان‌وعده سرشناس در شهر اصفهان است. این ترکیب از دیرباز در فرهنگ غذایی مردم محلی ریشه داشته و تا به امروز ادامه دارد. ریشه تاریخی خوردن گوشفیل با دوغ به زمان صفویه باز می‌گردد.امروزه ممکن است این شیرینی را با اشکال مختلفی در شیرینی فروشی‌های شهر ببینید، اما شکل اصلی و سنتی آن شبیه به یک برگ بزرگ است که به چشم ما به گوش فیل مانند است.دوغی که در کنار گوشفیل سرو می‌شود، محلی است و نعناع و برگ گل سرخ به آن اضافه می‌شود. برخی معتقدند که این ترکیب خاصیت درمانی نیز دارد و بر این عقیده بودند که طعم شور دوغ و...
بیش از یک سال است که وزارت بهداشت در حال تدوین و ابلاغ جدید آیین نامه تغذیه دانشجویان است. اما در واقعیت از آن آیین نامه بلند بالا، تنها بند افزایش میزان پرداختی، سهم دانشجویان گردیده است و برای سایر بند‌های آیین نامه تاکنون هیچ ابلاغی صورت نپذیرفته است. به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، مسئله افزایش سهم دانشجویان در تامین وعده‌های غذایی یکی از مسائل مورد مطالبه قرار گرفته توسط دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی است. به همین منظور گفت‌وگویی داشتیم با امیرمحمد پاسبان، سرپرست واحد صنفی انجمن اسلامی دانشجویان ۱۳۴۸ دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در خصوص افزایش قیمت‌های وعده‌های غذایی دانشجویان. پاسبان در ابتدا گفت: بنا بر آخرین ابلاغ صورت گرفته از جانب معاونت فرهنگی...
بیش از یک سال است که وزارت بهداشت در حال تدوین و ابلاغ جدید آیین نامه تغذیه دانشجویان است. اما در واقعیت از آن آیین نامه بلند بالا، تنها بند افزایش میزان پرداختی، سهم دانشجویان گردیده است و برای سایر بند‌های آیین نامه تاکنون هیچ ابلاغی صورت نپذیرفته است. به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، مسئله افزایش سهم دانشجویان در تامین وعده‌های غذایی یکی از مسائل مورد مطالبه قرار گرفته توسط دانشجویان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی است. به همین منظور گفت‌وگویی داشتیم با امیرمحمد پاسبان، سرپرست واحد صنفی انجمن اسلامی دانشجویان ۱۳۴۸ دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در خصوص افزایش قیمت‌های وعده‌های غذایی دانشجویان. پاسبان در ابتدا گفت: بنا بر آخرین ابلاغ صورت گرفته از جانب معاونت فرهنگی...
ما در اینجا میان‌وعده‌هایی به شما معرفی کرده‌ایم که نه‌تنها بد نیست پس از ورزش میل کنید، بلکه توصیه هم می‌کنیم حتماً آنها را میل کنید. آنها سرشار از پروتئین و کربوهیدرات هستند که برای ماهیچه‌ها و تقویت بدن لازم‌اند. ۱-مرغ سرخ‌شده به گزارش باشگاه خبرنگاران، مرغ منبع غنی پروتئین و دیگر مواد مغذی همچون نیاسین و ویتامین B مورد نیاز برای سوخت و ساز کربوهیدرات است. برنج قهوه‌ای نیز مواد مغذی بیشتر از برنج سفید دارد. پس از ورزش و آمدن از باشگاه دوست دارید غذاهای شیرین میل کنید. اما از آنجا که قند برای بدن و سلامت انسان ضرر دارد میتوانید از غذاهایی که دوباره گلوکز ماهیچه‌های شما را تامین می‌کنند، استفاده کنید. از جمله آنها می‌توان به...
یکی از راه حل‌های قابل اجرا برای مراجعه کمتر دانش آموزان به بوفه‌های مدارس، درست کردن میان وعده‌های سالم توسط والدین در خانه است. اطمینان از دسترسی کودکان مدرسه‌ای به میان‌وعده‌های سالم و خوشمزه برای تامین انرژی پایدار در طول روز ضروری است. در حالی که طعم و مزه بسیار مهم است، ارزش غذایی میان وعده‌ها نقشی اساسی در حمایت از رشد آنها ایفا می‌کند. به گزارش همشهری‌آنلاین، تهیه تنقلات سالم و خوشمزه برای کودکان مدرسه‌ای در خانه چندان چالش برانگیز نیست. در اینجا پنج گزینه خوشمزه وجود دارد که طیفی از طعم‌ها، بافت‌ها و مواد مغذی را برای تقویت ذهن و بدنی جوان در طول فعالیت روزانه در مدرسه ارائه می‌کنند. این گزینه‌ها با ترکیب انواع میوه‌ها، سبزیجات، غلات...
لقمه قارچ کبابی یک میان وعده یا وعده غذایی سبک و خوشمزه است که می‌تواند برای افراد در حال رژیم غذایی یا افرادی که به دنبال یک میان وعده سالم و کم کالری هستند، گزینه مناسبی باشد. این غذا را به راحتی و در مدت زمان کوتاهی می‌توان تهیه کرد. به گزارش ایرنا، قارچ یک ماده غذایی کم کالری و پرخاصیت است که منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف از جمله ویتامین‌های گروه B، پتاسیم، مس، روی و سلنیوم است. طرزتهیه لقمه قارچ کبابی رژیمی مواد لازم قارچ تازه بدون دم ۳ لیوانروغن زیتون ۲ قاشق غذاخورینان پیتا ۴ عددشوید، جعفری، رازیانه، گشنیز، پونه و آویشن خرد شده ۱ لیوانپودر سیر ۱/۴ قاشق چایخوریآووکادو (اختیاری) به مقدار دلخواهآب...
علی اکبر رائفی‌پور در گردهمایی جبهه صبح ایران گفت: سیاست ما عین دیانت ماست اما در قالب جبهه و حزب کار سیاسی نکردم. وی ادامه داد: تصمیمات دو سه سال گذشته مجلس از یک سو و برخی ائتلاف های اخیر نشان داد که خبری از تغییر نیست. انگار برخی عصمت سیاسی پیدا کرده اند. ۱۲ اسفند به بعد سخنانی را خواهم گفت که قبل از این نگفته ام چون نمی خواهم خیال شود برای کسب دو کرسی مجلس این سخنان را بیان می کنم. رائفی پور از استعلام و بررسی صلاحیت حدود ۵۰۰۰ نفر از متقاضیان عضویت در جبهه صبح ایران سخن گفت و افزود: برای بررسی صلاحیت این افراد به اندازه کل عمرم غیبت شنیدم. جز مسائل نظامی و...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، میان‌وعده ازجمله موادغذایی افزودنی به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میان‌وعده‌ها می‌توانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم. غذاهای کامل مانند میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، دانه‌ها و غلات کامل به دلیل داشتن فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌ها از جمله میان‌وعده‌هایی هستند که سلامت قلب را بهبود می‌بخشند. وری‌ول‌هلث (Verywell health) در مطلبی تازه چندین میان‌وعده را که اثرات بسیاری بر بهبود سلامت قلب دارند، برشمرده است. بیماری قلبی یکی از عوامل اصلی مرگ‌ومیر در سراسر جهان است. اصطلاح «بیماری قلبی» برای شرایطی به کار می‌رود که قلب یا ساختار آن مانند شریان‌ها، دریچه‌ها، عروق و سیستم الکتریکی دچار مشکل و نارسایی شود. انواع بیماری‌های قلبی عبارتند...
میان‌وعده ازجمله موادغذایی افزودنی به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میان‌وعده‌ها می‌توانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم. غذاهای کامل مانند میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، دانه‌ها و غلات کامل به دلیل داشتن فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌ها از جمله میان‌وعده‌هایی هستند که سلامت قلب را بهبود می‌بخشند. ایسنا در گزارشی نوشت: وری‌ول‌هلث (Verywell health) در مطلبی تازه چندین میان‌وعده را که اثرات بسیاری بر بهبود سلامت قلب دارند، برشمرده است. بیماری قلبی یکی از عوامل اصلی مرگ‌ومیر در سراسر جهان است. اصطلاح «بیماری قلبی» برای شرایطی به کار می‌رود که قلب یا ساختار آن مانند شریان‌ها، دریچه‌ها، عروق و سیستم الکتریکی دچار مشکل و نارسایی شود.انواع بیماری‌های قلبی عبارتند از: کاردیومیوپاتی، بیماری عروق کرونر،...
به گزارش جام جم آنلاین، وری‌ول‌هلث (Verywell health) در مطلبی تازه چندین میان وعده را که اثرات بسیاری بر بهبود سلامت قلب دارند، برشمرده است. بیماری قلبی یکی از عوامل اصلی مرگ‌ومیر در سراسر جهان است. اصطلاح «بیماری قلبی» برای شرایطی به کار می‌رود که قلب یا ساختار آن مانند شریان‌ها، دریچه‌ها، عروق و سیستم الکتریکی دچار مشکل و نارسایی شود. انواع بیماری های قلبی عبارتند از: کاردیومیوپاتی، بیماری عروق کرونر، آریتمی قلبی، نارسایی قلبی، بیماری دریچه قلب و بیماری پریکاردیت یا التهاب پرده دور قلب. غذایی که می‌خوریم بر عواملی مانند فشار خون، تری‌گلیسیرید (نوعی چربی یا لیپید در خون)، سطح کلسترول و التهاب تاثیرگذار است و همین امر ضرورت انتخاب میان وعده‌های سالم برای قلب را برجسته می‌کند....
میان‌وعده ازجمله موادغذایی افزودنی به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میان‌وعده‌ها می‌توانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم. غذاهای کامل مانند میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، دانه‌ها و غلات کامل به دلیل داشتن فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌ها از جمله میان‌وعده‌هایی هستند که سلامت قلب را بهبود می‌بخشند. به گزارش ایسنا، وری‌ول‌هلث (Verywell health) در مطلبی تازه چندین میان‌وعده را که اثرات بسیاری بر بهبود سلامت قلب دارند، برشمرده است. بیماری قلبی یکی از عوامل اصلی مرگ‌ومیر در سراسر جهان است. اصطلاح «بیماری قلبی» برای شرایطی به کار می‌رود که قلب یا ساختار آن مانند شریان‌ها، دریچه‌ها، عروق و سیستم الکتریکی دچار مشکل و نارسایی شود. انواع بیماری‌های قلبی عبارتند از: کاردیومیوپاتی، بیماری عروق کرونر،...
توصیه شده است از مصرف غذاهایی مانند پیتزا، غلات و چیپس در نیمه شب خودداری کنید. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، محققان معتقدند که نباید پس از غروب آفتاب از وعده‌های غذایی سنگین و پرکالری استفاده کرد، اما در صورتی که احساس گرسنگی کردید، میتوانید از غذاهایی استفاده کنید که سرعت متابولیسم را کاهش نمی‌دهد و باعث افزایش وزن نیز نمی‌شود. در ادامه به غذاهایی می‌پردازیم که نباید نیمه شب مصرف کرد: پیتزا مصرف پیتزا در آخر شب می‌تواند خطر بروز معده درد، دل درد و نفخ را افزایش دهد، این غذا سرشار از پنیر پرچرب، سس اسیدی و آرد تصفیه شده است که باعث افزایش وزن نیز می‌شود. غلات ممکن است فکر کنید مصرف غلات در اواخر شب ضرر...
ایتنا - بیماری قلبی یکی از عوامل اصلی مرگ‌ومیر در سراسر جهان است. اصطلاح «بیماری قلبی» برای شرایطی به کار می‌رود که قلب یا ساختار آن مانند شریان‌ها، دریچه‌ها، عروق و سیستم الکتریکی دچار مشکل و نارسایی شود. میان‌وعده ازجمله موادغذایی افزودنی به رژیم غذایی است. در صورت انتخاب درست میان‌وعده‌ها می‌توانیم مواد مغذی و انرژی لازم را برای بدن فراهم کنیم. غذاهای کامل مانند میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، دانه‌ها و غلات کامل به دلیل داشتن فیبر، آنتی‌اکسیدان‌ها، مواد معدنی و ویتامین‌ها، از جمله میان‌وعده‌هایی‌اند که سلامت قلب را بهبود می‌بخشند. وری‌ول‌هلت (Verywell health) در گزارشی چندین میان‌وعده را که اثرات بسیاری بر سلامت قلب دارند برشمرده است. بیماری قلبی یکی از عوامل اصلی مرگ‌ومیر در سراسر جهان...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از عصر ایران، اگر شما هم از طرفداران سیب زمینی هستید و یا ورزشکار هستید از طعم سیب زمینی آبپز خسته شدید. حتما سیب زمینی سنگی خوشمزه را تست کنید. بدون روغن و خوشمزه میتوانید یک میان وعده جذاب داشته باشید. طعم این سیب زمینی دقیقا طعم سیب زمینی آتشی است. ما طرز تهیه و مواد لازم سیب زمینی سنگی خوشمزه را برای شما آوردیم. مواد لازم سیب زمینی: ۳عدد نمک: مقداری سنگ نان سنگک مقداری قابلمه روحی طرز تهیه سیب زمینی سنگی ابتدا سیب زمینی ها را با پوست تمیز بشوئید و خشک کنید. سپس سنگ هایی که از نانوایی سنگکی گرفتید را داخل قابلمه روی بریزید و سیب زمینی ها را...
به گزارش خبرگزاری مهر، احمد اسماعیل زاده گفت: شیر سرشار از کلسیم است که برای استحکام دندان‌ها و استخوان‌ها لازم است. وی افزود: شیر تازه به دلیل داشتن ترکیبات غذایی منحصر به فرد، بخشی جدایی ناپذیر از برنامه غذایی مدارس دولتی در کشورهای مختلف است؛ یک لیوان شیر ۱۳ ماده مغذی ضروری را برای رشد و یادگیری کودکان به ارمغان می‌آورد و آن را جز مهمی از رژیم غذایی کلی آنها می‌کند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه یک لیوان شیر می‌تواند کلسیم و فسفر لازم برای رشد مناسب و استحکام استخوان‌ها در گروه‌های سنی کودکان و بزرگسالان را تأمین کند، خاطرنشان کرد: مطالعات نشان داده که مصرف شیر با قد کودکان و رشد جسمانی نوجوانان...
آفتاب‌‌نیوز : دکتر احمد اسماعیل زاده با تاکید بر اهمیت مصرف لبنیات در تامین کلسیم مورد نیاز بدن، گفت: شیر سرشار از کلسیم است که برای استحکام دندان ها و استخوان ها لازم است. وی افزود: شیر تازه به دلیل داشتن ترکیبات غذایی منحصر به فرد، بخشی جدایی ناپذیر از برنامه غذایی مدارس دولتی در کشورهای مختلف است؛ یک لیوان شیر 13 ماده مغذی ضروری را برای رشد و یادگیری کودکان به ارمغان می‌آورد و آن را جزء مهمی از رژیم غذایی کلی آنها می‌کند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه یک لیوان شیر می تواند کلسیم و فسفر لازم برای رشد مناسب و استحکام استخوان‌ها در گروه‌های سنی کودکان و بزرگسالان را تامین کند، خاطرنشان...
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت بر اهمیت مصرف شیر و فرآورده‌های لبنی در تامین کلسیم بدن تاکید کرد و گفت: شیر یک میان وعده بسیار مغذی برای افزایش یادگیری و رشد بهتر دانش آموزان است. به گزارش مشرق، احمد اسماعیل زاده روز سه شنبه با تاکید بر اهمیت مصرف لبنیات در تامین کلسیم موردنیاز بدن، افزود: شیر سرشار از کلسیم است که برای استحکام دندان‌ها و استخوان‌ها لازم است. وی اظهار داشت: شیر تازه به دلیل داشتن ترکیبات غذایی منحصر به فرد، بخشی جدایی ناپذیر از برنامه غذایی مدارس دولتی در کشورهای مختلف است، یک لیوان شیر ۱۳ ماده مغذی ضروری را برای رشد و یادگیری کودکان به ارمغان می آورد و آن را جزء مهمی از رژیم...
احمد اسماعیل زاده مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر اهمیت مصرف لبنیات در تامین کلسیم موردنیاز بدن، گفت: شیر سرشار از کلسیم است که برای استحکام دندان‌ها و استخوان‌ها لازم است. وی افزود: شیر تازه به دلیل داشتن ترکیبات غذایی منحصر به فرد، بخشی جدایی ناپذیر از برنامه غذایی مدارس دولتی در کشورهای مختلف است؛ یک لیوان شیر ۱۳ ماده مغذی ضروری را برای رشد و یادگیری کودکان به ارمغان می‌آورد و آن را جزء مهمی از رژیم غذایی کلی آنها می‌کند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه یک لیوان شیر می‌تواند کلسیم و فسفر لازم برای رشد مناسب و استحکام استخوان‌ها در گروه‌های سنی کودکان و بزرگسالان را تامین کند، خاطرنشان...
یکی از شیرینی‌های خوشمزه و در عین حال با دستور پخت ساده برای وعده صبحانه یا میان وعده پنکیک جو دو سر است. این پنکیک بافتی نرم دارد و عسل استفاده شده در آن موجب مقوی بودن این دسر شده است. به گزارش اکالا بلاگ، قصد داریم نحوه تهیه پنکیک جو دو سر را مرحله به مرحله آموزش دهیم، پس تا انتها ما را همراهی کنید. مواد لازم جهت تهیه پنکیک جو دوسر: تخم مرغ ۱ عدد عسل ۱ قاشق غذاخوری وانیل ۴/۱ قاشق چایخوری روغن کنجد ۲ قاشق غذاخوری شیر ۱ پیمانه آرد جو دو سر ۱ پیمانه بیکینگ پودر ۱ قاشق چایخوری پودر دارچین ۱ قاشق چایخوری مراحل تهیه پنکیک جو دو سر در ادامه، رسپی پنکیک جو...
آفتاب‌‌نیوز : شما ممکن است در اواخر صبح یا اوایل بعدازظهر، صدای غرغر شکم خود را احساس کنید که نشان دهنده نیاز به مصرف غذاست و پس از آن ممکن است نتوانید به چیزهای دیگری فکر کنید. برخلاف تصور برخی افراد، مصرف میان وعده آنقدرها هم که فکر می‌کنید بد نیست. آنها یک مورد عالی برای کاهش انرژی هستند و حتی ممکن است از پرخوری شما در وعده غذایی معمول بعدی جلوگیری کنند. انتخاب محبوب برای میان‌وعده، آن دسته از وعده‌های غذایی رژیمی بسته‌بندی شده‌ای هستند که می‌توانیم به وفور در پمپ‌بنزین‌ها، خواربارفروشی‌ها یا فروشگاه‌ها پیدا کنیم. ما در مورد کیک، چیپس و ... صحبت می‌کنیم، با این حال، به گفته کارشناسان تغذیه، اینها انتخاب‌های ضعیفی برای معده خالی هستند....
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی tags # حیات وحش ، مار
آفتاب‌‌نیوز : یک فرد ورزشکار باید چه سبک زندگی داشته باشد تا به نتیجه طلایی یعنی استایل ورزشکاری، برسد؟ مهم‌ترین عواملی که ورزشکاران باید در زندگی خود به آن توجه کنند؛ ورزش اصولی همراه با رعایت رژیم غذایی مناسب ورزشکاران است. همچنین داشتن روتین منظم خواب و ترک عادات نادرست برای نتیجه بهتر ضروری است. در ادامه این مطلب قصد داریم در مورد بهترین لایف استایل مخصوص ورزشکاران به طور مفصل صحبت کنیم، با ما همراه باشید. راز طلایی لایف استایل ورزشکاران چه عواملی باعث خوش اندام شدن و خوش اندام ماندن ورزشکاران می‌شود؟ ورزشکاران باید در طول زندگی خود بایدها و نباید‌هایی را رعایت کنند. اولین و موثرترین مورد، داشتن رژیم غذایی اصولی با پروتئین بالا و کربوهیدرات کم...
اسنک سیب زمینی ترد، یکی از انواع اسنک‌های محبوب است که به دلیل طعم و مزه بی‌نظیر و همچنین تردی آن، مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. این اسنک، به راحتی تهیه می‌شود و می‌تواند در مدت زمان کوتاهی آماده شود. مواد لازم برای تهیه اسنک سیب زمینی ترد سیب زمینی آبپز: ۲ عدد یا ۶۰۰ گرم نشاسته ذرت: ۱۰۰ گرم پودر پیاز: ۱ قاشق مرباخوری پودر سیر: ۱ قاشق مرباخوری زردچوبه: ۱ قاشق مرباخوری پودر فلفل قرمز: ۱ قاشق مرباخوری فلفل سیاه: ۱/۲ قاشق مرباخوری ادویه کاری: ۱/۲ قاشق مرباخوری نمک: ۱ قاشق مرباخوری روغن مایع: ۲ قاشق غذاخوری پر طرز تهیه اسنک سیب زمینی ترد ۱. سیب زمینی‌ها را آبپز کنید و پوست بگیرید. ۲. سیب...
در فرهنگ ما ایرانی‌ها، آجیل یکی از بهترین میان وعده‌ها است. همیشه گفته‌اند برای تقویت حافظه باید روزانه آجیل مصرف کنید. شاید شما هم وقتی بچه بوده‌اید این را از بزرگ‌تر‌ها شنیده باشید که اگر می‌خواهید در مدرسه نمره‌های خوبی بگیرید و دانش آموز برتر شوید، باید آجیل بخورید. دلیل این حرف مستند و علمی است. آجیل به گزارش اکالا، آجیل سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی، به خصوص ویتامین D است. به علاوه حاوی مقدار زیادی پتاسیم هستند. همه این خواصی که نام بردیم، در تقویت حافظه و بهبود عملکرد مغز تاثیر می‌گذارند؛ بنابراین آجیل یکی از بهترین و مفیدترین میان وعده‌ها برای محل کار است. مصرف آجیل باعث می‌شود بهره‌وری و انرژی شما بالا برود. میوه یا میوه...
رایس کیک چیست؟ یک خوراکی مملو از کربوهیدرات که کالری کمی دارد و میان افرادی که رژیم دارند یا ورزشکارند محبوب شده است. البته اینکه بیشتر مردم فکر می‌کنند رایس کیک مخصوص ورزشکاران است، البته که چنین نیست و درواقع این تفکر غلط است و رایس‌کیک می‌تواند یک میان‌وعده محبوب برای همه باشد. رایس کیک چیست؟ رایس کیک، یک میان وعده کم‌کالری محسوب می‌شود که به خاطر کم‌چرب بودن، در رژیم غذایی ورزشکاران گنجانده می‌شود. اما به این معنا نیست که بقیه افراد نمی‌توانند از آن استفاده کنند، برعکس اگر به دنبال یک میان وعده سالم و خوشمزه هستید که در کمترین زمان آماده شود قطعاً رایس کیک انتخاب خوبی است. کالری رایس کیک چقدر است؟ هر عدد رایس کیک...
یکی از مشکلات برخی کودکان ریزه‌خواری آنهاست؛ مرتب سر یخچال می روند، به کمدهای نگهداری مواد غذایی سرک می کشند و یا از والدینشان می خواهند که به آنها غذا یا خوراکی بدهد در حالی که اصلا گرسنه نیستند. شاید برای پدر و مادرها این کار‌ها خیالشان را از این بابت راحت کند که فرزندشان گرسنه نمی‌ماند، اما باید به یاد داشته باشند که همین ریزه خواری در آینده برای سلامت آنها خطرساز خواهد شد. در این مقاله سعی داریم که شما را با فوت و فن‌های مراقبت از ریزه خوای کودکان آشنا کنیم: جلوگیری از ریزه‌خواری کودکان کودکان و همچنین بزرگسالان اغلب به دلایلی غیر از رفع گرسنگی از غذا استفاده می‌کنند. کودکان اغلب در پاسخ به عواطف...
میان‌وعده‌های مقوی، بهترین جایگزین برای تنقلات یا خوراکی‌های مضری هستند که به راحتی در دسترس‌اند و برای سلامت بدن و تناسب اندام‌مان ایجاد خطر می کنند. چالش‌های سلامت در سبک زندگی مدرن سرعت پیشرفت تکنولوژی و توسعه‌ی ابزارهای اینترنتی به قدری بالاست که کمتر کسی پیدا می‌شود که پیگیر اخبار لحظه به لحظه ی هوش مصنوعی و چت جی‌پی‌تی نباشد. این تغییرات بزرگ، گریبان‌گیر ما هم شده و هر روز لیست مشاغلی که قرار است در آینده با هوش مصنوعی جایگزین شوند، بلند و بلندتر می شود. به عبارت دیگر، سبک زندگی مدرن امروزی، انسان‌ها را مجاب کرده تا پابه‌پای تکنولوژی و فناوری‌های روز حرکت کنند و از آنها جا نمانند. ساعت کاری طولانی، کم‌تحرکی، مصرف بیش از حد فست‌فود...
میان وعده‌ها یکی از مهم‌ترین بخش‌های رژیم غذایی سالم هستند. آنها به حفظ سطح انرژی بدن کمک می‌کنند، از گرسنگی ناگهانی جلوگیری کرده و حتی می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند. باورهای مرسوم ما نیز درباره رژیم غذایی سالم، بی‌تردید، بر اهمیت میان‌وعده‌های غذایی تاکید می‌کنند. ماجرا این است که برای زمان‌های بین وعده‌های اصلی غذایی، گرسنه می‌شویم و برای تامین انرژی و رفع گرسنگی نیاز به یک میان وعده پیدا می‌کنیم. اما چه چیزی می‌تواند عمده‌ی نیازهای مغذی بدن در میان وعده را تامین کند؟ کروسان شیبابا همان میان‌وعده کامل و خوشمزه‌ای‌ست که می‌تواند به شما کمک کند تا رژیم غذایی سالمی داشته باشید.» هنگامی که شما بین وعده‌های غذایی گرسنه می‌شوید، ممکن است به غذاهای ناسالم و پرکالری روی بیاورید. میان‌وعده‌هایی مثل تنقلات فراوری شده چون چیپس، پفک، بیسکوییت و .... میان‌وعده‌های سالم می‌توانند به شما کمک کنند تا از این غذاها اجتناب کنید و به جای آن، مواد مغذی موردنیاز بدن خود را دریافت کنید. فواید نان تخمیری تخمیر آهسته آرد...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خوردن میان‌وعده راهی است که کمک می‌کند مصرف مواد مغذی، مانند میوه‌ها و سبزیجات، را افزایش دهید. همچنین میان‌وعده‌های سالم در کاهش حس گرسنگی و بهبود تنظیم قند خون نقش بسزایی دارند. برای اینکه یک میان‌وعده سیرکننده باشد، معمولاً باید پروتئین، فیبر یا ترکیبی از هر دو را در خود داشته باشد. پروتئین باعث افزایش احساس سیری و ترشح هورمون‌های سیری می‌شود. فیبر نیز با تنظیم اشتها و کاهش سرعت هضم به ایجاد احساس سیری کمک می‌کند. غذاهایی که حاوی هر دو مورد هستند، جزو بهترین میان‌وعده‌ها برای سیری و پیشگیری از پرخوری به شمار می‌آیند. یکی دیگر از نکات مهم درمورد میان‌وعده‌ای که شما را سیر کند، انتخاب غذایی است که قند زیادی...
میان‌وعده به معنای خوردن وعده‌های سبک‌تر غذایی بین وعده‌های اصلی است. تنقلات حاوی پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم را انتخاب کنید تا در طول روز سیر بمانید. به گزارش خبرآنلاین، خوردن میان‌وعده راهی است که کمک می‌کند مصرف مواد مغذی، مانند میوه‌ها و سبزیجات، را افزایش دهید. همچنین میان‌وعده‌های سالم در کاهش حس گرسنگی و بهبود تنظیم قند خون نقش بسزایی دارند. برای اینکه یک میان‌وعده سیرکننده باشد، معمولاً باید پروتئین، فیبر یا ترکیبی از هر دو را در خود داشته باشد. پروتئین باعث افزایش احساس سیری و ترشح هورمون‌های سیری می‌شود. فیبر نیز با تنظیم اشتها و کاهش سرعت هضم به ایجاد احساس سیری کمک می‌کند. غذاهایی که حاوی هر دو مورد هستند، جزو بهترین میان‌وعده‌ها برای سیری و...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، میان وعده ناسالم که ممکن است فکر کنید برای شما مفید است را در اندیشه معاصر بخوانید. خرید میان وعده های سالم همیشه آنطور که به نظر می رسد ساده نیست. بازار مملو از غذاهایی است که ممکن است آنقدرها که به نظر می رسند برای بدن شما مفید نباشند، مانند چند تنقلات به اصطلاح سالم. البته، میان وعده میان وعده‌های غذایی فواید زیادی برای سلامتی دارد، مانند رفع گرسنگی و کمک به رفع نیازهای غذایی روزانه‌تان. بیشتر بخوانید: وقتی عامل بی‌خوابی‌تان تغذیه شماست در حالی که همه غذاها می توانند در یک رژیم غذایی متعادل قرار گیرند، برخی از میان وعده ها آنقدر که به نظر می رسد سالم نیستند. چه کالری پنهان،...
به گزارش صدا و سیما، شما ممکن است در اواخر صبح یا اوایل بعدازظهر، صدای غرغر شکم خود را احساس کنید که نشان‌دهنده نیاز به مصرف غذاست و پس از آن ممکن است نتوانید به چیزهای دیگری فکر کنید. برخلاف تصور برخی افراد، مصرف میان‌وعده آنقدرها هم که فکر می‌کنید بد نیست. آنها یک مورد عالی برای کاهش انرژی هستند و حتی ممکن است از پرخوری شما در وعده غذایی معمول بعدی جلوگیری کنند. انتخاب محبوب برای میان‌وعده، آن دسته از وعده‌های غذایی رژیمی بسته‌بندی شده‌ای هستند که می‌توانیم به وفور در پمپ‌بنزین‌ها، خواربارفروشی‌ها یا فروشگاه‌ها پیدا کنیم. ما در مورد کیک، چیپس و غیره صحبت می‌کنیم، با این حال، به گفته کارشناسان تغذیه، اینها انتخاب‌های ضعیفی برای معده خالی...
به گزارش تابناک، شما ممکن است در اواخر صبح یا اوایل بعدازظهر، صدای غرغر شکم خود را احساس کنید که نشان دهنده نیاز به مصرف غذاست و پس از آن ممکن است نتوانید به چیزهای دیگری فکر کنید. برخلاف تصور برخی افراد، مصرف میان وعده آنقدرها هم که فکر می‌کنید بد نیست. آنها یک مورد عالی برای کاهش انرژی هستند و حتی ممکن است از پرخوری شما در وعده غذایی معمول بعدی جلوگیری کنند. انتخاب محبوب برای میان‌وعده، آن دسته از وعده‌های غذایی رژیمی بسته‌بندی شده‌ای هستند که می‌توانیم به وفور در پمپ‌بنزین‌ها، خواربارفروشی‌ها یا فروشگاه‌ها پیدا کنیم. ما در مورد کیک، چیپس و غیره صحبت می‌کنیم، با این حال، به گفته کارشناسان تغذیه، اینها انتخاب‌های ضعیفی برای معده...
به گزارش خبرگزاری مهر، فرشته فزونی، رعایت یک برنامه غذایی صحیح، فعالیت بدنی مناسب و اصلاح شاخص توده بدنی (BMI) را از جمله عوامل مؤثر در کنترل قند خون در بیماران دیابتی عنوان کرد که علاوه بر بهبود و کنترل قند خون بیمار در پیشگیری از عوارض ناشی از دیابت نظیر افزایش چربی و پرفشاری خون نیز مؤثر است. وی، رعایت زمان‌بندی مناسب برای صرف غذا در بیماران دیابتی را بسیار مهم عنوان کرد و افزود: فاصله زمانی زیاد بین وعده‌های غذایی باعث افت قند خون در بیمار دیابتی می‌شود. بنابراین نظم و ترتیب در زمان خوردن غذا نقش مهمی در کنترل قند خون این بیماران دارد. رئیس گروه تغذیه دارویی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد:...
فرارو- موسسه دیابت بریتانیا می‌گوید:"هنگام زندگی با دیابت نیازی به حذف هیچ ماده غذایی‌ای ندارید. نکته کلیدی آن است که برای میان وعده‌های مورد علاقه خود برنامه ریزی کنید به طوری که مواد سالم در رژیم غذایی تان قرار گیرند و مراقب اندازه وعده‌های خود باشید". هم چنین، زندگی با چاقی مهم‌ترین عامل خطر برای دیابت نوع ۲ است. به گزارش فرارو به نقل از سان، در ادامه به هفت تعویض ماده غذایی برای کمک به بیماران مبتلا به دیابت اشاره می‌شود: ۱-فرنی به جای غلات به جای غلات فرنی را با میوه، مغزها، دانه‌ها یا کره بادام زمینی پر کنید. جو دوسر بسیار مقرون به صرفه است و گنجاندن آن در رژیم غذایی باعث می‌شود فیبر بیش تری دریافت...
ما به شما غذاها و میان وعده‌های سریع و راحت را یاد می‌دهیم که در کنار خانواده تهیه کنید. به گزارش فارس، در سال تحصیلی، حتما بین ساعت درس خواندن، دلتان یک میان وعده خوشمزه می‌خواهد. ما به شما غذاها و میان وعده‌های سریع و راحت را یاد می‌دهیم که در کنار خانواده تهیه کنید. طرز تهیه کتلت گوجه فرنگی مواد لازم: گوجه‌فرنگی، ۵۰۰ گرم/ پیازچه خرد شده یک قاشق سوپخوری/ جعفری خرد شده، ۲ قاشق سوپخوری/ نعنا خرد شده، ۲ قاشق سوپخوری/ آرد، ۱۵۰ گرم/ بیکینگ‌پودر، یک قاشق چایخوری/ نمک و فلفل، به میزان لازم/ آرد اضافی، حدود ۴۰ گرم/ روغن سرخ کردنی، ۲۵۰ میلی‌لیتر (یک پیمانه) طرز تهیه: پوست گوجه‌فرنگی‌ها را بگیرید، دانه‌هایش را درآورید و گوجه‌فرنگی‌ها را...
گروه سلامت خبرگزاری فارس- طناز اصفهانی: از پله برقی پیاده می‌شود. چندقدمی برمی‌دارد و آهسته آهسته به سمت یکی از صندلی‌های سالن مترو حرکت می‌کند. رنگ و رو ندارد. کمی عرق سرد روی پیشانی‌اش نشسته و مرتب پلک‌هایش را بهم فشار میدهد. مشخص است که حالش خوب نیست... حال و روزش توجه برخی از افراد حاضر در سالن را به خودش جلب کرده است. یکی از خانم‌های حاضر در جمع از او می‌پرسد: « خانم! حالتان خوب است؟» او با صدایی ضعیف و لرزان پاسخ میدهد: «خوب نیستم. قندخونم افتاده. انسولین زدم اما وقت نکردم چیزی بخورم...» همه به افراد دیابتی می‌گویند چیزی نخور تا قندت بالا نرود. اما افت قندخون از افزایش آن هم خطرناک‌تر است. دیابت تنها بیماری است...
متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که کودکان هرگز نباید تحت رژیم غذایی قرار گیرند، به اعتقاد پزشکان و کارشناسان رژیم غذایی راه مطلوبی برای حفظ سلامت کودکان نیست. به گزارش همشهری آنلاین، وقتی چند گرم غذا اضافه می‌خورید، به طور پیش فرض این فکر به ذهنتان خطور می‌کند که که جدیدترین رژیم غذایی مد روز را امتحان کنید تا وزن خود را تغییر دهید. اما با کودکان راهکار متفاوتی غیر از کاهش وزن باید در پیش بگیرید. هدف والدین باید کمک به فرزندشان در حفظ وزن سالم و همچنین رابطه سالم با غذا و ورزش باشد. ریانون لمبرت، متخصص تغذیه به روزنامه سان می‌گوید: مدل‌سازی رفتار‌ها و الگو‌های غذایی سالم می‌تواند به کودکان کمک کند تا رابطه طولانی‌مدت و مثبتی با...
گروه سلامت خبرگزاری فارس: این روزها روزهای درس و بحث چند میلیونی کودکان و نوجوانان این مرزوبوم در هزاران مدرسه کل کشور است؛ همان‌هایی که با هزاران امید و آرزو روانه سنگر علم و دانش شده‌اند تا بتوانند با علم اندوزی، آینده بهتر و روشن تری را برای خود رقم زنند.کودکان و نوجوانان به علت اینکه بیشترشان در سنین رشد قرار دارند توجه به نوع تغذیه و خورد و خوراک آنها از اهمیت زیادی برخوردار است. همچنین با توجه به اینکه این افراد روزانه نیمی از روز را در مدرسه می‌گذرانند و انرژی جسمی و ذهنی شان در حد بالایی صرف می‌شود نیازمند استفاده از مواد غذایی مناسب برای کسب انرژی از دست رفته هستند. در این میان متاسفانه بسیاری از...
مردم اغلب آن را با مفهومی منفی اشتباه می‌گیرند، زیرا بسته به آنچه که می‌خورید، به‌طور بالقوه ممکن است باعث افراط در کالری، قند یا چربی شود. همچنین اگر مواد غذایی با قند بالا و هضم آهسته مصرف کنید، ممکن است گرسنه‌تر شوید و هوس بیشتری نسبت به خوردن غذا پیدا کنید. خوشبختانه، میان وعده‌های سالمی وجود دارند که هم خوشمزه هستند و هم سبب اضافه وزن نمی‌شوند. به‌عنوان‌مثال، انتخاب یک میان وعده پروتئینی بین صبحانه و نهار یا قبل از شام، می‌تواند به ایجاد حس سیری کمک کند. به گزارش مجله سلامتی لیمومی، نیاز روزانه هر فرد به پروتئین متفاوت است و به وضعیت سلامت او بستگی دارد. یک راهنمای خوب برای این که بدانید به چه میزان پروتئین...
گروه زندگی- پاییز همیشه پر از شگفتانه است. از هوای دمدمی مزاجش گرفته تا بازی رنگ‌ها و خوراکی‌های جذابش که همه با هم می‌توانند خالق خاطراتی به یاد ماندنی باشند. شما هم اگر می‌خواهید بهترین استفاده را از خوراکی‌های پاییزی ببرید و عصرهای خاص و متفاوتی را برای خانواده رقم بزنید، میان وعده‌های پیشنهادی ما را از دست ندهید. پنکیکی لبو؛ شگفتانه ای از طعم و رنگ *پنکیک لبو؛ هم فال و هم تماشا یک شیرینی خاص با یک فنجان چای داغ از پرطرفدارترین عصرانه‌هایی است که خانواده را دور هم جمع می‌کند و به هیچ عنوان نمی‌شود قید آن را زد، اما چه بهتر که خودمان برای تهیه یک شیرینی ساده، فوری، کم خرج و البته پرخاصیت...
متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی گفت: کیک، بیسکوئیت، شکلات، آبمیوه صنعتی و شیرهای طعم‌دار هرگز انتخاب‌های سالم و مناسبی برای تغذیه دانش‌آموزان نیست. سارا صافی در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، درباره تغذیه دانش‌آموزان اظهار کرد: صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی برای دانش‌آموزان است، صبحانه نخوردن باعث کاهش انرژی، بی‌حوصلگی و خستگی زودرس می‌شود و روی تمرکز، حافظه و یادگیری افراد به ویژه دانش‌آموزان تأثیر منفی دارد. وی با اشاره به ضرورت توجه به صرف وعده صبحانه برای دانش‌آموزان و مواد غذایی که می‌توان در این وعده مهم غذایی استفاده کرد، افزود: دانش‌آموزان باید صبحانه را در منزل میل کنند یا با خود به مدرسه ببرند و در اولین زمان استراحت آن را استفاده کنند، افزود: یک صبحانه کامل می‌تواند شامل...
وعده «پاشینیان» درباره بازگشایی مرز میان ارمنستان با ترکیه
به گزارش خبرگزاری فارس از قم، غلامرضا قربان‌رعیت در گفت‌وگو با خبرنگاران، با بیان اینکه در ایام شهادت حضرت معصومه (س) ۲۶ موکب در داخل حرم مطهر از زائران و عزاداران حضرت معصومه (س) پذیرایی کردند، اظهار کرد: فعالیت موکب‌ها از یکشنبه ۳۰ مهر آغاز شد و تا جمعه ۵ آبان ادامه داشت و از شب تا شام شهادت بیش از ۱۵۰ هزار پرس غذا در میان زائران توزیع شده است. وی با بیان اینکه از شب تا شام شهادت در هر کدام از وعده‌های شام و ناهار ۵۰ هزار پرس غذا و در وعده صبحانه ۲۰ هزار پرس غذا توزیع شده است، افزود: انواع چلوخورشت، چلومرغ، چلوکباب، و بریانی در وعده‌های اصلی توزیع شد و باتوجه‌به بازرسی‌های میدانی...
عصر ایران- پس باید تخم‌مرغ را به روش‌های دیگری ساندویچ کنید؛ به عنوان مثال تخم‌مرغ را همراه مواد دیگر دلخواه در خمیر پیراشکی گذاشته و در قالب پیراشکی به بچه‌ها بدهید. مواد لازم برای خمیر پیراشکی ۵۰۰ گرم آرد۱ ق‌چ نمک۴ /۱ پیمانه روغن مایع۴ /۱ پیمانه آب ولرم۲ /۱ یک ق‌س مایه خمیرترش۲ /۱ یک پیمانه ماست۱ قم بیکینگ‌پودر۱ ق‌چ شکر۲ عدد زرده تخم‌مرغمقداری زعفران آب شدهکمی سیاهدانه، تخم خرفه، کنجد برای تزئین مواد لازم برای داخل پیراشکی ۶ عدد تخم‌مرغ۱ عدد سیب‌زمینی متوسط۳ ق‌س جعفری خردشده۵۰ گرم پنیر فیلافیلا (رنده شده) ۱. مایه خمیر را در آب ولرم حل کرده و شکر را به آن اضافه کرده و هم بزنید. روی ظرف را بپوشانید و به مدت پنج...
به گزارش خبرگزاری مهر، تیرنگ نیستانی گفت: اگر فاصله بین صبحانه تا نهار نیز زیاد است، نان و پنیر، نان و پنیر و گردو یا سبزی، لقمه‌هایی نظیر کوکو و کتلت‌ها، میوه‌ها، خشکبار، مغزها مانند گردو، فندق و بادام، برگه‌های میوه، انواع شیر خالص در ردیف تغذیه‌های سالمی است که عموماً توسط والدین و به خصوص مادران می‌تواند در کیف مدرسه فرزندان محصل قرار گیرد. وی با تأکید بر اهمیت سلامت مواد غذایی در بوفه مدارس، توضیح داد: استفاده بیش‌از حد از مواد غذایی حتی در شرایطی که از غذای سالم استفاده می‌شود نکته مهمی است چرا که با غذای سالم هم می‌شود چاق شد، به عبارت ساده‌تر اگر اضافه دریافت کالری رخ دهد چاقی و اضافه‌وزن نیز ایجاد می‌شود....
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اگر عادت دارید که یک میان وعده شبانه میل کنید، همچنین برای کاهش وزن تلاش می کنید، بهتر است گزینه های خود را هوشمندانه انتخاب کنید. یک مطالعه تحقیقات تغذیه نشان داد که میان وعده های شبانه کالری بیشتری دارند، اگر به درستی انتخاب نشوند. بیشتر بخوانید: لاغری / خوردن انبه راهی برای کاهش وزن بر اساس یک بررسی در سال ۲۰۲۳ که در مجله Nutrients منتشر شد، تنقلات می توانند به کاهش وزن شما کمک کنند. در حالی که تنقلات ناسالم می‌توانند مصرف کالری را به شدت افزایش دهند و ممکن است باعث چاقش شوند، میان‌وعده‌های سالم می‌توانند به افراد کمک کنند تا میزان توصیه شده میوه، ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر را دریافت...
بسیاری از والدین در سراسر جهان به‌جای تهیه میان‌وعده‌های ناسالم صنعتی برای فرزندان دانش‌آموز خود، شخصاً اقدام به تهیه میان‌وعده‌هایی سالم و طبیعی می‌کنند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، هرچند بسیاری از دانش‌آموزان عادت دارند که معده خود را با تنقلات غیرطبیعی و سرشار از نگهدارنده‌های مضر پر کنند، این امر در همه جای دنیا صادق نیست. در بسیاری از کشورهای جهان والدین عادت دارند که برای کودکان خود تنقلات غذایی طبیعی و مفید آماده کنند و کودکان با این عادات غذایی خو می‌گیرند. قابل‌توجه اینکه واداشتن کودکان به امتحان کردن غذاهای جدید، کلید ایجاد عادات غذایی سالم برای آنها است. در ادامه با محبوب‌ترین و سالم‌ترین میان‌وعده‌های غذایی برای دانش‌آموزان در کشورهای گوناگون جهان آشنا می‌شویم که والدین برای...
بسیاری از والدین در سراسر جهان به‌جای تهیه میان‌وعده‌های ناسالم صنعتی برای فرزندان دانش‌آموز خود، شخصاً اقدام به تهیه میان‌وعده‌هایی سالم و طبیعی می‌کنند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، هرچند بسیاری از دانش‌آموزان عادت دارند که معده خود را با تنقلات غیرطبیعی و سرشار از نگهدارنده‌های مضر پر کنند، این امر در همه جای دنیا صادق نیست. در بسیاری از کشورهای جهان والدین عادت دارند که برای کودکان خود تنقلات غذایی طبیعی و مفید آماده کنند و کودکان با این عادات غذایی خو می‌گیرند. قابل‌توجه اینکه واداشتن کودکان به امتحان کردن غذاهای جدید، کلید ایجاد عادات غذایی سالم برای آنها است. در ادامه با محبوب‌ترین و سالم‌ترین میان‌وعده‌های غذایی برای دانش‌آموزان در کشورهای گوناگون جهان آشنا می‌شویم که والدین برای...
متخصص گوارش و تغذیه کودکان و نوجوانان گفت: دوران تحصیل دانش‌آموزان از مهم‌ترین و حساس‌ترین دوره‌ها از نظر رشد جسمی، روحی و شخصیتی است، زیرا یکی از عوامل مهمی که در رشد آنها تأثیر دارد، تغذیه سالم و صحیح است. مهری‌سادات جلالی‌قهرمانپور در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، با بیان اینکه تغذیه باعث رشد و تکامل کودکان می‌شود و در سلامت آنها نقش بسیار مهمی دارد، اظهار کرد: این مسئله در زمان مدارس ممکن است دچار مشکلاتی شود که باید با دقت حل شود، چرا که در صورت بی‌توجهی می‌تواند باعث بروز بیماری‌هایی در سلامت جسمی و فکری دانش‌آموزان شود. وی پیرامون اینکه والدین نقش بسیار مهمی در تغذیه و سلامت دانش‌آموزان دارند و تغذیه سالم در یادگیری و رشد محصلان...
یک متخصص گوارش، تغذیه کودکان و نوجوانان گفت: دوران تحصیل دانش‌آموزان از مهم‌ترین و حساس‌ترین دوره‌ها از نظر رشد جسمی، روحی و شخصیتی است، زیرا یکی از عوامل مهمی که در رشد آنها تأثیر دارد، تغذیه سالم و صحیح است. مهری سادات جلالی قهرمانپور در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، با بیان اینکه تغذیه باعث رشد و تکامل کودکان می‌شود و در سلامت آنها نقش بسیار مهمی دارد، اظهار کرد: این مسئله هنگام مدارس ممکن است دچار مشکلاتی شود که باید با دقت حل شود، چرا که در صورت بی‌توجهی می‌تواند باعث بروز بیماری‌هایی در سلامت جسمی و فکری دانش‌آموزان شود. وی پیرامون اینکه والدین نقش بسیار مهمی در تغذیه و سلامت دانش‌آموزان به عهده دارند و تغذیه سالم در یادگیری...
تا وقتی کیک و کلوچه و ساندویچ‌های بوفه مدرسه هست دیگر لقمه نان و پنیر جایی ندارد. انگاری امروزه خوراکی‌های مصنوعی با رنگ و لعاب‌های مختلف جایگزینی برای لقمه سالم مادرها شدند. به گزارش مشرق، لقمه نان و پنیر و گردو دوران مدرسه یادتان هست؟ لقمه‌ای خاطره انگیز که بعد از شیطنت‌های زنگ تفریح تنها امید بچه‌ها برای رفع گرسنگی و طاقت آوردن تا زنگ آخر بود. اما انگاری امروزه خوراکی‌های مصنوعی با رنگ و لعاب‌های مختلف جایگزینی برای لقمه سالم مادرها شده است و دیگر بچه‌ها تمایل زیادی به مصرف غذاهای سالم ندارند. تا وقتی کیک و کلوچه و ساندویچ‌های بوفه مدرسه هست دیگر لقمه نان و پنیر جایی ندارد. اما آیا دلیل بی‌میلی کودکان به غذاهای سالم،...
ولودیمیر زلنسکی، رئیس جمهور اوکراین پس از آنکه کنگره آمریکا بودجه پیشنهادی دولت بایدن برای کمک رسانی به کی یف را تصویب نکرد، اکنون به دنبال جلب توجه کشورهای اروپایی به ویژه اعضای سازمان پیمان آتلانتیک شمالی (ناتو) برای تامین تسلیحات مورد نیاز خود برای مقابله با روسیه است. رومانی یکی از این کشورهاست. به گزارش خبرگزاری رویترز، زلنسکی که اکنون در بخارست حضور دارد پس از دیدار با کلوس یوهانیس، رئیس جمهور رومانی اعلام کرد: خبر‌های خوبی پیرامون دریافت سامانه‌های دفاع هوایی و توپخانه دارم. وی در کنفرانس خبری مشترک با همتای رومانیایی خود در جمع خبرنگاران گفت: تاکید اصلی امروز من دریافت سامانه دفاع هوایی است و بسیار خرسندم که بخارست در این زمینه قرار است از ما...
خبرگزاری فارس- گروه سلامت: لقمه نان و پنیر و گردو دوران مدرسه یادتان هست؟ لقمه‌ای خاطره انگیز که بعد از شیطنت‌های زنگ تفریح تنها امید بچه‌ها برای رفع گرسنگی و طاقت آوردن تا زنگ آخر بود. اما انگاری امروزه خوراکی‌های مصنوعی با رنگ و لعاب‌های مختلف جایگزینی برای لقمه سالم مادرها شده است و دیگر بچه‌ها تمایل زیادی به مصرف غذاهای سالم ندارند. تا وقتی کیک و کلوچه و ساندویچ‌های بوفه مدرسه هست دیگر لقمه نان و پنیر جایی ندارد. اما آیا دلیل بی‌میلی کودکان به غذاهای سالم، تنوع غذاهای ناسالم است؟ خانواده‌ها در سبک غذایی کودکان چه نقشی دارند؟ آیا می‌توان کودک را به خوردن غذاهای سالم علاقه‌مند کرد؟ برای پاسخ به این پرسش‌ها با «سروناز علی‌‌عسگری» متخصص تغذیه و رژیم...
دانش‌آموزان نیازمند داشتن یک سیستم ایمنی سالم و قوی هستند. از آنجا که گاه زمان زیادی صرف حضور در مدرسه می‌شود و در این فرصت فعالیت‌های ذهنی و حرکتی بسیاری صورت می‌گیرد تغذیه‌ای که برای دانش آموزان در نظر گرفته می‌شود باید انرژی‌بخش و متناسب با فعالیت‌های آنها باشد. مصرف ۶ دسته غذایی ضروری است دکتر «الهام پارسا»، پزشک و متخصص طب سنتی در پاسخ به این دغدغه والدین می‌گوید: «چیزی که برای بچه‌ها اهمیت دارد این است که از شش دسته غذایی یعنی میوه، سبزیجات، لبنیات، گوشت، غلات و دانه‌های روغنی به‌اندازه در برنامه غذایی شان وجود داشته باشد.» او همچنین تأکید می‌کند: قند، چربی و نمک تا حد ممکن باید از برنامه غذایی دانش‌آموزان حذف شود یا...
به گزارش تابناک اقتصادی؛ اگر به اواخر پاییز سال گذشته بازگردیم و وعده‌های جذاب خودرویی وزارت صمت را مرور کنیم، شاید کمتر کسی باور می‌کرد که تحقق وعده واردات ۱۰۰ هزار خودرو تا پایان سال ۱۴۰۱ و واردات ۱۰۰ هزار خودروی دیگر تا پایان بهار امسال، آنقدر زمان بر شود که عملا نه تنها دیگر خبری از واردات ۲۰۰ هزار خودرو حتی به سه ما تمدید (تا پایان تابسات ۱۴۰۲) نیست، بلکه حالا آن گونه که معاون وزیر صمت خبر داده است، عملا قرار است فقط ۳۰ هزار خودروی خارجی به دست مردم در داخل کشور برسد. این در شرایطی است که اواخر سال گذشته بیش از صد هزار نفر برای قرعه کشی نوبت دهی خودرو‌های خارجی با در...
بعضی از انواع کوکو‌ها مثل کوکوسبزی را به خاطر بافت نرمی که دارند، موقع ساندویچ کردن برای بچه‌ها باید حسابی پیچید، ولی با یک ابتکار جالب میتوانید ساندویچ کوکوسبزی فرزندتان را داخل نان ساندویچی درست کنید. این کار شاید به نظر عجیب برسد، ولی بسیار راحت است. مایه کوکوسبزی را آماده کنید، یکدانه هم نان باگت بگیرید و طبق دستور عمل کنید. این نوع ساندویچ را به دو صورت گرم و سرد می‌توان سرو کرد و درست به همین دلیل برای میان‌وعده‌ها بسیار مناسب است. مواد لازم ۱۰۰ گرم سبزی کوکوی خرد شده۱ عدد پیاز کوچک۳ عدد تخم‌مرغ۲ ق‌س آرد سیب‌زمینی۱ عدد نان باگتنمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازمروغن سرخ کردنی به مقدار کافی ۱. پیاز را پوست کنده،...
همشهری آنلاین: این کار شاید به نظر عجیب برسد ولی بسیار راحت است. مایه کوکوسبزی را آماده کنید، یکدانه هم نان باگت بگیرید و طبق دستور عمل کنید. این نوع ساندویچ را به دو صورت گرم و سرد می‌توان سرو کرد و درست به همین دلیل برای میان‌وعده‌ها بسیار مناسب است. مواد لازم ۱۰۰ گرم سبزی کوکوی خرد شده ۱ عدد پیاز کوچک ۳ عدد تخم‌مرغ ۲ ق‌س آرد سیب‌زمینی ۱ عدد نان باگت نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم روغن سرخ کردنی به مقدار کافی ۱. پیاز را پوست کنده، بشویید سپس ریز رنده کنید. حالا پیاز رنده شده را در کاسه‌ای بریزید و سبزی خرد شده را هم اضافه کنید. ۲. آرد سیب‌زمینی را به مواد اضافه کرده و خوب...
هر چقدر هم که فریبنده باشند، تنقلات پفکی معایبی دارند که قبل از لذت بردن از این خوراکی محبوب باید به میزان آسیبی که به بدن وارد می‌کند، توجه کرد. به گزارش اعتماد آنلاین، در اینجا دلایلی را برمی‌شمریم که چرا باید در مصرف پفک تجدید نظر کنید: ۱. پرکالری خالی: میان‌وعده‌های پف‌دار پرکالری هستند و ارزش غذایی کمی فراتر از انرژی اضافی ارائه می‌دهند. ۲. مواد مغذی کم: این میان‌وعده‌ها فاقد ویتامین‌های ضروری، مواد معدنی و سایر مواد مغذی حیاتی برای سلامت کلی شما هستند. ۳. سدیم بیش از حد: پفک‌ها معمولاً با سطوح بالایی از نمک پر می‌شوند که باعث بالا رفتن فشار خون و سایر مشکلات سلامت می‌شوند. ۴. چربی‌های ترانس و چربی‌های ناسالم: بسیاری از پفک‌ها...
به گزارش «تابناک» به نقل از برترین ها، در اینجا دلایلی را برمی‌شمریم که چرا باید در مصرف پفک تجدید نظر کنید: ۱. پرکالری خالی: میان‌وعده‌های پف‌دار پرکالری هستند و ارزش غذایی کمی فراتر از انرژی اضافی ارائه می‌دهند. ۲. مواد مغذی کم: این میان‌وعده‌ها فاقد ویتامین‌های ضروری، مواد معدنی و سایر مواد مغذی حیاتی برای سلامت کلی شما هستند. ۳. سدیم بیش از حد: پفک‌ها معمولاً با سطوح بالایی از نمک پر می‌شوند که باعث بالا رفتن فشار خون و سایر مشکلات سلامت می‌شوند. ۴. چربی‌های ترانس و چربی‌های ناسالم: بسیاری از پفک‌ها حاوی چربی‌های ترانس و چربی‌های اشباع‌شده ناسالم هستند که می‌توانند به قلب آسیب بزنند. ۵. افزایش قند خون: شاخص گلیسمی بالای پفک‌ها منجر به افزایش سریع...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، تینا جعفری با اشاره به اینکه برای تغدیه سالم دانش‌آموزان رعایت چند نکته لازم و ضروری است، اظهار کرد: معمولاً تعداد زیادی از دانش آموزان به ویژه در سنین پایین‌تر از مصرف صبحانه خودداری می‌کنند که در این صورت باید حتماً در زنگ اول مدرسه برای کودکان صبحانه گذاشته شود. بیشتر بخوانید: میان وعده‌های غذایی مناسب برای دانش آموزان وی تاکید کرد: وعده صبحانه وعده غذایی مهمی محسوب می‌شود و نباید حذف شود، بساری از دانش‌آموزان به بهانه نداشتن اشتها در صبح‌ها و یا نداشتن عادت، از خوردن صبحانه فرار می‌کنند در صورتی که نخوردن وعده صبحانه باعث کاهش قند خون شده و تمرکز و دقت دانش آموز پایین خواهد آمد. این متخصص تغذیه و...
ایسنا/کرمانشاه یک کارشناس تغذیه با اشاره با اهمیت میان وعده در رشد و سلامت دانش آموزان گفت: با توجه به اینکه دانش آموزان در سن رشد قرار داشته و فعالیت زیادی دارند، باید هر دو تا ۲.۵ ساعت یک خوراکی مغذی مصرف کنند. فرشاد رشیدی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به اهمیت میان وعده ها در تغذیه دانش آموزان گفت: دانش آموزان در سن رشد قرار دارند و باید مواد مغذی مورد نیاز بدن آنها تامین شود. وی افزود: از طرفی فعالیت دانش آموزان زیاد است و انرژی مصرفی آنها هم به تبع بالاست و نیاز است که این انرژی جایگزین شود. رشیدی گفت: علاوه بر اینها دانش آموزان در مدرسه در حال یادگیری و آموزش...
اولین موضوعی که لازم است در برنامه غذایی همه گروه‌ها در نظر گرفته شود، تنوع غذایی است، کودک و نوجوان و جوان و حتی میانسال هم ندارد. همه افراد برای سلامت‌شان، باید پنج گونه از مواد غذایی ازجمله پروتئین، قند، چربی، ویتامین و املاح را دریافت کنند: «این اتفاق زمانی می‌افتد که فرد، مدام از یک برنامه غذایی تکراری پیروی نکند و مواد غذایی متنوع بخورد.» این را دکتر محمد‌حسن انتظاری، مدیر گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان می‌گوید و معتقد است تنوع غذایی در صبحانه وناهار وحتی شام در طول یک هفته، می‌تواند مواد دریافتی کاملی را به بدن دانش‌آموزان برساند: «مثلا این‌طور نباشد که به طور مرتب، هر روز صبح، فرزندمان پنیر و کره یا مربا بخورد؛...
بهداشت مدرسه در گرو بهداشت دانش‌آموزان است و سلامت دانش‌آموزان در گرو بهداشت مدرسه است. اگر مدرسه شرایط بهداشتی مناسبی داشته باشد و از لوازم و ملزومات طهارت و پاکیزگی خالی نباشد دانش‌آموزان سالمی در آنجا پرورش خواهند یافت. از طرفی دیگر تمامی دانش‌آموزان باید بهداشت فردی و عمومی را رعایت کنند؛ توصیه‌های بهداشتی کارشناسان برای حفظ سلامتی دانش‌آموزان در مدارس و پیشگیری از بیماری‌های واگیردار بسیار ضروری است. هر دانش‌آموز با رعایت بهداشتی فردی می‌تواند نقش مهمی در حفظ بهداشت محیط در مدارس و ارتقای سطح سلامت جامع داشته باشد. مریم اویسی کارشناس مسوول سلامت خانواده مرکز بهداشت کرمانشاه در این خصوص، اظهار کرد: باید به سلامت روح و جسم دانش‌آموزان توجه شود. وی ادامه داد: برخی از...
همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: متخصصان تغذیه در مورد این خوراکی های دوست داشتنی چه می‌گویند؟ به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب خلاصه‌ای از مشخصات تغذیه‌ای بیسکویت دایجستیو(درفارسی به معنای هضم شونده یا بیسکویت‌های گوارشی) آورده شده است که می‌تواند به شما کمک کند تا بیشتر در مورد ضریب سالم بودن آنها و اینکه آیا می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشند، بدانید. بیسکویت‌های دایجستیو از کجا آمدند؟ بیسکویت‌های دایجستیو اولین بار در اوایل قرن نوزدهم توسط دو پزشک اسکاتلندی تولید شدند. آنها به لطف ترکیبات ساده خود آرد گندم کامل، شکر، کره یا روغن نباتی و جوش شیرین، برای کمک به هضم و ارائه یک میان وعده سالم طراحی شده‌اند. بیسکویت‌های دایجستیو به‌خاطر بافت کمی...
علاوه بر این، موضوع دیگری که برای والدین و به‌ویژه مادران دغدغه است، مسأله تغذیه میان‌وعده و خوراکی‌هایی است که بچه‌ها در زنگ تفریح باید مصرف کنند. اینکه این خوراکی‌ها چه باشد که هم نیازهای بدن بچه‌ها را تأمین کند و ریزمغذی‌های لازم را به آنها برساند و هم مضر نبوده و سلامت آنها را به خطر نیندازد. نقش رژیم غذایی مناسب بر رفتار و عملکرد تغذیه خوب به دانش‌آموزان کمک می‌کند با آمادگی مناسب ذهنی و بدنی در مدرسه حاضر شوند. از آنجا که تغذیه مناسب دانش‌آموزان را از لحاظ بدنی سالم‌تر نگه می‌دارد، دانش‌آموزانی که تغذیه مناسب دارند، کمتر بیمار خواهند شد و با نظم بیشتری در کلاس حاضر می‌شوند. در برابر این سوء‌تغذیه به اختلالاتی در رفتار...
همسر شهید آیت الله سیدمصطفی خمینی دار فانی را وداع گفت