جدیدترین‌های «هورمون ورزش»:

دویدن چه فوایدی دارد و چرا باعث شادی می‌شود؟

ایتنا - ورزش کردن قطعا باعث سلامتی می‌شود و در این موضوع شکی نیست. حتی کسی تردید ندارد که ورزش و دویدن باعث لذت و شادی می‌شود. اما چرا دویدن تا این حد مفرح است؟ چرا می‌گویند دویدن دنیا را به جای شادتری برای زندگی تبدیل می‌کند؟ دانشمندان مطالعات زیادی درباره ورزش دو انجام داده‌اند. این تحقیقات نشان می‌دهد دویدن سازوکارهایی را در بدن ایجاد می‌کند که باعث افزایش صبر، شادی، سرخوشی و هیجان می‌شود.  «استامینا» یا طاقت دویدن، مخصوصا اگر طولانی باشد افزایش استامینا یا همان طاقت را در پی دارد. این فرآیند باعث می‌شود تا استقامت جسمی و ذهنی بالایی پیدا کنیم، در نتیجه صبر و تحمل‌مان در مقابل مشکلات بیشتر می‌شود.  افزایش اعتماد به...


راهکارهای رهایی از استرس

ایتنا - استرس به دلایل مختلف رخ می‌دهد و بر سلامت جسم و روان تاثیر می‌گذارد. بسیاری از متخصصان برای آرام‌شدن و رهایی از فشار استرس راهکارهای مختلفی ارائه می‌کنند. کندی وینز، نویسنده و محقق دانشگاه پنسیلوانیا و متخصص استرس، نکاتی را درمورد کاهش استرس در نیویورک‌پست منتشر کرده است. به گفته او، بیشتر مردم فکر می‌کنند واکنش خوب و مناسبی نیست اگر تمرکز حواسمان را از روی استرس برداریم، در حالی که لزوما این طور نیست. او برای متمرکز نماندن روی استرس راهکارهایی دارد که آن‌ها را «راه نجات» می‌نامد. این راه‌کارها برای مقابله با اثرات کورتیزول و آدرنالین، هورمون‌های استرس‌زا، موثرند.  آه بکشید! وینز می‌گوید شیوه تنفس - دو دم گرفتن از راه بینی...


بمب افزایش قد چیست؟ سریع‌ترین روش‌های افزایش قد

به گزارش گروه بازار خبرگزاری علم و فناوری آنا، افزایش قد فوری فقط با یک قرص گیاهی! این جمله شاید در نگاه اول وسوسه انگیز به‌نظر برسد، اما مسلما قابل اعتماد نیست. علاوه‌بر این، مصرف این قرص‌های به ظاهر گیاهی عوارض جبران ناپذیر بسیاری دارد که سلامتی شما را به خطر می‌اندازد. اما کوتاهی قد مشکل افراد بسیاری است؛ با‌این‌حال راه حل چیست؟  برای افزایش قد روش‌های علمی بسیاری وجود دارد که شامل تزریق آمپول یا افزایش قد از طریق شکستن استخوان‌ها است. اما کلیه این روش‌ها درد بسیاری دارند. برای افزایش قد، فقط کافی است با بمب افزایش قد آشنا شوید و راهکارهایی که در این مقاله بررسی می‌کنیم را مطالعه کنید.  بمب افزایش قد خانگی؛ آشنایی با رمز...


تأثیر ورزش بر میزان ترشح «هورمون حس خوب»

به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، متخصصان سلامت و بهداشت عقیده دارند که در روز حداقل ۳۰ دقیقه ورزش و فعالیت بدنی با شدت متوسط برای بدن کاملا لازم و ضروری است. ورزش باید روزانه و مستمر باشد. بهتر است روز را با ورزش و نرمش صبحگاهی آغاز کنید؛ چرا که بقای هر موجود بر مبنای حرکت و فعالیت بدنی است؛ نداشتن تحرک علاوه بر ضعف جسمانی با پیدایش بیماری‌هایی مانند روان پریشانی، افسردگی، خشونت و کاهش آستانه تحمل هزینه‌های بسیار بالایی هم در بردارد. نیاز نیست خیلی حرفه‌ای ورزش کنید، زمان و اندازه و همچنین شدت ورزش بستگی به شرایط دارد. افرادی چاق و دارای اضافه وزن، قطعا به زمان بیشتری برای ورزش نیاز دارند کسانی که حرفه‌ای ورزش انجام می‌دهند...


چگونه هورمون‌های شادی را زیاد کنیم؟

به گزارش خبرگزاری فارس از کرمانشاه، ورزش در کنترل پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌های انسان موثر است. نشاط و سلامتی از مهمترین نعمت‌هایی است که خداوند بر انسان ارزانی داشته و خوشبختی هر فردی در گرو سلامتی و تندرستی او است. ورزش‌های گوناگون می‌توانند در تندرستی و بهداشت هر فرد آثار مفیدی داشته باشند به طوریکه بدن با ورزش برابر انواع بیمار‌ها مقاوم می‌شود. فرد ورزشکار این توانایی را دارد که عادت‌های بد خود را ترک کند و با دیگران با خوش‌ اخلاقی و مهربانی رفتار کند. نازنین آرین، نائب رئیس هیأت پزشکی ورزشی کرمانشاه در پاسخ با این بهانه که حوصله و وقت برای ورزش ندارم، گفت: ورزش کردن هورمون‌های شادی‌بخش(دوپامین، سروتین، اندورفین و....) را در بدن افزایش...


۶ چیزی که مو‌های زائد صورت را بیشتر می‌کنند!

صورت اغلب زنان از مو‌های نازکی پوشیده شده، اما بعضی زنان ممکن است متوجه رویش مو‌های ضخیم‌تر و تیره تری روی صورت خود شوند. به گزارش سلامت نیوز، به این حالت پُرمویی یا هیرسوتیسم (Hirsutism) گفته می‌شود و زنانی که به آن دچارند مو‌های ضخیم‌تر و بیشتری روی صورت و بدن خود دارند. گر چه راه‌های متعددی برای خلاصی از مو‌های زائد صورت وجود دارد، اما پیشگیری و پرهیز از برخی عوامل تأثیرگذار هم می‌تواند رشد این مو‌ها را کمتر کند. در ادامه با چند عامل پنهان مؤثر در رشد مو‌های زائد صورت آشنا خواهیم شد. ۱- حواس تان به میزان BPA‌ای که در معرض آن قرار دارید نیست همان فیش‌های به ظاهر بی ضرری که هنگام خرید دریافت می‌کنید،...


آیا بی‌اشتهایی پس از ورزش، درمانی برای چاقی خواهد بود؟

رابطه پیچیده بین فعالیت بدنی و تعادل انرژی یعنی دریافت غذا در مقابل مصرف انرژی، به‌ویژه با توجه به افزایش شیوع اضافه وزن و چاقی در سراسر جهان، هنوز یک چالش برای علم است. برخی از داروهای موجود در بازار برای مبارزه با چاقی مشابه هورمون‌های مرتبط با کنترل اشتها عمل می‌کنند و مدتی است که محققان بر درک چگونگی تاثیر فرآیندهای متابولیت‌ها (محصولات متابولیسم سلولی) بر گرسنگی و سیری تمرکز کرده‌اند. هنور سیمیوناتو برونتا، دانشجوی فوق دکتری در دانشگاه دولتی کامپیناس در برزیل و ینس لوند، استاد دانشگاه کپنهاگ در دانمارک، ترکیب احتمالی مکانیسم‌های مشابه عملکرد هورمون‌ها و متابولیت‌ها را مسیری امیدوارکننده برای پیشرفت در درمان چاقی می‌دانند. همچنین آنان تحقیق تصادفی را بررسی کردند که به بررسی...


آیا بی‌اشت‌هایی پس از ورزش، درمانی برای چاقی خواهد بود؟

آفتاب‌‌نیوز : رابطه پیچیده بین فعالیت بدنی و تعادل انرژی یعنی دریافت غذا در مقابل مصرف انرژی، به‌ویژه با توجه به افزایش شیوع اضافه وزن و چاقی در سراسر جهان، هنوز یک چالش برای علم است. برخی از داروهای موجود در بازار برای مبارزه با چاقی مشابه هورمون‌های مرتبط با کنترل اشتها عمل می‌کنند و مدتی است که محققان بر درک چگونگی تاثیر فرآیندهای متابولیت‌ها (محصولات متابولیسم سلولی) بر گرسنگی و سیری تمرکز کرده‌اند. هنور سیمیوناتو برونتا، دانشجوی فوق دکتری در دانشگاه دولتی کامپیناس در برزیل و ینس لوند، استاد دانشگاه کپنهاگ در دانمارک، ترکیب احتمالی مکانیسم‌های مشابه عملکرد هورمون‌ها و متابولیت‌ها را مسیری امیدوارکننده برای پیشرفت در درمان چاقی می‌دانند. همچنین آنان تحقیق تصادفی را بررسی کردند که به...


کمک به محافظت در برابر آلزایمر با هورمون ناشی از ورزش

 محققان دریافته‌اند که هورمون آیریزین ناشی از ورزش ممکن است پلاک‌ها و پیچیدگی‌های بیماری آلزایمر را کاهش دهد. تیم تحقیق اولین مدل‌های کشت سلولی سه بعدی بیماری آلزایمر را توسعه دادند و توانستند در این تحقیق جدید در مورد تأثیر آیریزین بر آمیلوئید بتا در مغز، از آن‌ها استفاده کنند. قبلاً مشخص شده بود که ورزش بدنی رسوبات آمیلوئید بتا را در مدل‌های موش مبتلا به آلزایمر کاهش می‌دهد، اما نحوه چگونگی آن مشخص نبود. افزایش سطح گردش هورمون آیریزین مشتق از ماهیچه در هنگام ورزش، متابولیسم گلوکز و لیپید را در بافت چربی تنظیم می‌کند. همچنین با تسریع قهوه‌ای شدن بافت چربی سفید، مصرف انرژی را افزایش می‌دهد. تحقیقات گذشته نشان داده است که آیریزین در مغز انسان...


هورمون ناشی از ورزش به محافظت در برابر آلزایمر کمک می کند

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، محققان دریافته‌اند که هورمون آیریزین ناشی از ورزش ممکن است پلاک‌ها و پیچیدگی‌های تاو مشخصه بیماری آلزایمر را کاهش دهد. تیم تحقیق اولین مدل‌های کشت سلولی سه بعدی بیماری آلزایمر را توسعه دادند و توانستند در این تحقیق جدید در مورد تأثیر آیریزین بر آمیلوئید بتا در مغز، از آنها استفاده کنند. قبلاً مشخص شده بود که ورزش بدنی رسوبات آمیلوئید بتا را در مدل‌های موش مبتلا به آلزایمر کاهش می‌دهد، اما نحوه چگونگی آن مشخص نبود. افزایش سطح گردش هورمون آیریزین مشتق از ماهیچه در هنگام ورزش، متابولیسم گلوکز و لیپید را در بافت چربی تنظیم می‌کند. همچنین با تسریع قهوه‌ای شدن بافت چربی سفید، مصرف انرژی را افزایش می‌دهد....


۶ چیزی که نمی‌دانستید مو‌های زائد صورت را بیشتر می‌کنند

صورت اغلب زنان از مو‌های نازکی پوشیده شده، اما بعضی زنان ممکن است متوجه رویش مو‌های ضخیم‌تر و تیره تری روی صورت خود شوند. به این حالت پُرمویی یا هیرسوتیسم (Hirsutism) گفته می‌شود و زنانی که به آن دچارند مو‌های ضخیم‌تر و بیشتری روی صورت و بدن خود دارند. گرچه راه‌های متعددی برای خلاصی از مو‌های زائد صورت وجود دارد، اما پیشگیری و پرهیز از برخی عوامل تأثیرگذار هم می‌تواند رشد این مو‌ها را کمتر کند. در ادامه با چند عامل پنهان مؤثر در رشد مو‌های زائد صورت آشنا خواهیم شد. ۱- حواس تان به میزان BPA‌ای که در معرض آن قرار دارید نیست همان فیش‌های به ظاهر بی ضرری که هنگام خرید دریافت می‌کنید، شما را در معرض BPA...


از اضطراب تا ترس از تنهایی/ این مطلب را بخوانید تا ورزش مناسب با اختلالات روحی‌تان را پیدا کنید

نادیا زکالوند: بنابه گفته روانشناسان، برای موفق شدن در هر کاری باید ویژگی‌های روحی خود را هم در نظر بگیرید. بنابراین اگر می‌خواهید ورزش، یکی از فعالیت‌های دایمی زندگی‌تان باشد و آن را رها نکنید و در عین حال، برخی از مشکلات روحی‌تان را هم درمان کنید، به سراغ ورزشی بروید که متناسب با روحیه‌تان باشد. ورزش‌های متناسب با هر یک از حالات روحی را در ادامه آورده‌ایم: برای اضطراب:‌ یوگا یوگا و دیگر ورزش‌های ذهن‌آگاهی مانند تای‌چی و مدیتیشن از هورمون‌های استرس کاسته و آرام‌تان می‌کنند. برای افسردگی: بوکس بنابه گفته متخصصان، ‌بوکس هورمون اندورفین (هورمون حال خوب) را افزایش می‌دهد. برای پیشگیری از حملات ترس و وحشت (پنیک): پیلاتس ورزش پیلاتس کمک می‌کند با دقت بسیار روی بدن‌تان...


نقش اثربخش ورزش در باروری سالم زنان

فلورا گلستانه در گفت وگو با جام جم آنلاین سیستان وبلوچستان اظهار داشت: بدن انسان به طورطبیعی دارای یک سری مخدرهای مفید مانند اندورفین ها، دوپامین، سرتونین، اکسی توسین و... می باشد که حس شادی را در فرد ایجاد می کند.   مامای نمونه سیستان وبلوچستان افزود: به طور کلی ورزش سبب افزایش این هورمون ها در بدن شده و در نتیجه بهبود وضعیت روحی فرد را به دنبال خواهد داشت و همچنین جایگزین مناسبی نسبت به مواد مخدر بیرونی مضر و گران قیمت که آسیب بسیار جدی برای بدن دارد نیز محسوب می شود.   به گفته فلورا گلستانه؛ لازم است هر خانم BMI یا شاخص توده بدنی خودش را که فرمول ساده ای هم دارد محاسبه کند تا...


تمام دلایل افزایش و کاهش ناگهانی قند خون

آفتاب‌‌نیوز :  دراینجا ۶ دلیل برای نوسانات قند خون در مبتلایان به این بیماری معرفی شده اند: سرماخوردگی: قند خون شما افزایش می‌یابد زمانی که بدن در حال مبارزه با یک بیماری است. آنتی بیوتیک ها، ضد احتقان‌ها و سایر دارو‌های مشابه می‌تواند بر روی قند خون شما تاثیر بگذارد. توصیه می‌شود آب و مایعات زیادی بنوشید تا آب کافی به بدنتان برسد. اگر بیشتر از دو ساعت دچار اسهال و استفراغ هستید و یا دو روز متوالی بیمار هستید و بهتر نشده اید، حتما به پزشک مراجعه کنید. استرس شغلی: ناراضی بودن از کار و به طور کلی استرس‌های مرتبط با کار می‌تواند هورمون‌هایی را در بدن آزاد کند که باعث افزایش قند خون شوند. این روند در افراد...


راهکار ورزشکاران برای تناسب اندام چیست

به گزارش "ورزش سه" و به نقل از ویفروم، شاید بسیاری از ما ندانیم که خواب ممکن است نقش مهمی برای ورزشکاران داشته باشند اما بسیاری از بهترین ورزشکاران جهانی اظهار کردند که خواب نقش مهمی از برنامه تمرینی آنهاست و برای کمک به عملکرد خوب آنان موثر است. برای مثال برخی از ورزشکاران ساعت ۸ شب می‌خوابند و بعضی ۸ تا ۱۰ ساعت در شب به خواب می‌روند زیرا خواب نقشی مهمی در متابولیسم، رشد و ترمیم بافت‌ها مانند ماهیچه‌ها ایفا و تضمین می‌کند که حافظه، واکنش افراد و تصمیم‌گیری آنان به خوبی عمل می‌کنند و همه این فرآیندها بر عملکرد ورزشی تأثیر می‌گذارد.البته تنها ورزشکاران نیستند که می‌توانند از خواب مناسب بهره‌مند شوند بلکه افراد دیگر نیز می‌توانند...


۵ دلیل برای افزایش وزن که هیچ ربطی به غذا ندارد

افزایش وزن طبیعی است و مایه شرمساری نیست به خصوص که ما هنوز در حال گذر از تاریکی همه گیر کووید ۱۹ هستیم که زندگی شغلی و شخصی ما را تغییر داده است. اغلب اوقات، تعویض غذای سالم یا اضافه کردن فعالیت بدنی بیشتر به برنامه روزانه، شما را به وزن «طبیعی» برمی‌گرداند. اگر وزن اضافه کرده‌اید و به سختی می‌توانید علت آن را بیابید، به پنج دلیلی که در ادامه ارائه شده، توجه کنید؛ ۱. مشکلات هورمونی اگر شما یک خانم هستید و با افزایش وزن غیرقابل توجیه مواجه هستید، یکی از اولین چیز‌هایی که باید بررسی کنید هورمون‌هایتان هستند. هورمون‌های شما بسیاری از فرآیند‌های مهم بدن از جمله متابولیسم را تنظیم می‌کنند؛ با این حال، مسائل هورمونی...


راهکارهای افزایش قد برای تمام سنین به روش طبیعی

قد بلند بودن مزایای خاص خودش را دارد. قد بلند شما را لاغرتر، عضلانی‌تر و با اعتماد به‌نفس‌ تر نشان می‌دهد. متاسفانه، برخلاف وزن، قد افراد به راحتی قابل تغییر نیست و افزایش قد تابع عوامل زیادی است. در ادامه در سایت پارس نیوز قصد معرفی راهکارهایی برای افزایش قد خواهیم داشت. برای افزایش قد چه کنیم؟ قد یکی از ویژگی‌های ظاهری است که در مطلوبیت اجتماعی فرد و میزان رضایت از ظاهر تاثیر می‌گذارد. شاید افرادی را دیده باشید که دنبال راه‌های مختلف برای افزایش قد هستند یا والدینی که از کودکی فرزندانشان نگران افزایش قد آن‌ها باشند. بله درست است قد فاکتور خیلی مهمی در اعتماد به نفس ما تلقی می‌شود. می توانید با متخصص استخوان و مفصل...


با معده خالی ورزش کنیم یا پر؟

به گفته یک کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی، ورزش با معده خالی باعث تحلیل رفتن عضلات ورزشکاران می شود. ناطقان: روح الله فریادی بااشاره به تاثیرات خوردن و نخوردن غذا قبل از تمرینات ورزشی، اظهار کرد: شاید برای بسیاری از ورزشکاران این سوال پیش آید که ورزش با معده خالی برایشان مفید است یا با معده پر که تاکنون هم جواب های مختلفی برای این سوال داده شده است.وی افزود: با این حال بر اساس بسیاری از مطالعات ثابت شده که ورزش با معده خالی در نوبت صبح ضررهای زیادی برای بدن دارد که از جمله مهمترین آنها می توان به تحلیل رفتن و کاهش حجم توده عضلات ورزشکاران اشاره کرد.مربی بدنسازی تیم ملی سپک تاکرای مردان ایران تصریح کرد: زمانی...


تا چه سني امکان افزايش قد داريم؟

خبرگزاری آریا-عوامل زیادی بر رشد کودک و قد او در بزرگسالی تاثیرگذار است.به گزارش خبرگزاری آریا، عواملی مانند ژنتیک، هورمون‌ها، تغذیه، ورزش و نداشتن بیماری مزمن بر رشد قد تاثیر دارد.ژنتیک:رشد کودک مستقیما تحت تاثیر قد والدین است و بواسطه قد والدین پیشبینی می‌شود. اکثریت والدین قد بلند معمولا دارای فرزند قد بلند هستند. با این حال ژنتیک پیچیده است، زیرا برخی خصلت‌ها (بلندی قد) می‌تواند در نسل آینده از بین برود یا بیان شود.هورمون‌ها:هورمون‌های متعدد مثل هورمون رشد و هورمون‌های تیروئید، رشد کودک را تنظیم می‌کنند. کودکان دچار کمبود هورمون رشد، کوتاه قد هستند و رشد کندی دارند. هورمون‌های جنسی با هورمون رشد، هورمون تیروئید و مواد مغذی کار می‌کنند که این منجر به رشد سریع در طول...


توقف پارکینسون در موش‌ها با هورمون ورزش

دانشمندان می‌گویند هورمونی که هنگام ورزش در بدن ترشح می‌شود، پارکینسون را در موش‌ها متوقف کرده است. به گزارش ایران اکونومیست و به نقل از نیو اطلس، یک مطالعه بر روی حیوانات نشان داد که هورمونی به نام آیریسین(irisin) که هورمونی است که در طول ورزش کردن توسط عضلات ترشح می‌شود، علائم عصبی بیماری پارکینسون را بهبود می‌بخشد. این هورمون که در طول ورزش توسط عضلات ترشح می‌شود، سطح پروتئین سمی مرتبط با بیماری پارکینسون را کاهش می‌دهد. مطالعات امیدوارکننده حیوانی نشان می‌دهد که می‌توان درمان‌های آینده را بر اساس روشی که این هورمون سلامت مغز را بهبود می‌بخشد، توسعه داد. در سال ۲۰۱۲، تیمی از محققان دانشکده پزشکی هاروارد یک مطالعه مهم را منتشر کردند که در آن گزارشی...


هورمون ورزش علائم پارکینسون را متوقف می کند

محققان نشان داده اند هورمونی که در طول ورزش استقامتی یا هوازی در خون ترشح می شود، سطح پروتئین مرتبط با بیماری پارکینسون را کاهش داده و مشکلات حرکتی را در موش متوقف می کند.  بیماری پارکینسون، یک بیماری عصبی است که باعث می‌شود افراد کنترل ماهیچه‌ها و حرکات خود را از دست بدهند. محققان در این مطالعه به بررسی ارتباط بین مولکول ورزش "آیریزین" و بیماری پارکینسون پرداختند. به دلایل ناشناخته، مدت‌هاست که مشخص شده است ورزش استقامتی علائم بیماری پارکینسون را کاهش می‌دهد. دکتر «تد داوسون»، عضو تیم تحقیق از دانشگاه جانز هاپکینز، گفت: «یکی از اولین سرنخ‌ها برای ارتباط بین ورزش، بیماری پارکینسون و آیریزین، نشان می‌دهد پروتئینی به نام پپتید آیریزین در خون ترشح می‌شود...


توقف علائم بیماری پارکینسون با هورمون ورزش

ایسنا/خراسان رضوی محققان بخش پزشکی جان هاپکینز و موسسه سرطان دانا فاربر در بوستون آمریکا متوجه شدند، هورمونی که حین ورزش استقامتی یا هوازی در خون ترشح می‌شود، سطح پروتئین مرتبط با بیماری پارکینسون را کاهش می‌دهد و مشکلات حرکتی را در موش‌های آزمایشگاهی متوقف کرده است. به نقل از مدیکال اکسپرس، بیماری پارکینسون یک بیماری عصبی است که باعث می‌شود افراد کنترل ماهیچه‌ها و حرکات خود را از دست بدهند. اگر این یافته‌ها توسط تحقیقات آزمایشگاهی و کارآزمایی‌های بالینی بیشتری تایید شود، تحقیق محققان روی موش‌هایی که برای داشتن علائم بیماری پارکینسون مهندسی شده بودند، می‌تواند راه را برای درمان بیماری پارکینسون مبتنی بر هورمون آیریزین(این هورمون در جریان ورزش در بدن آزاد و موجب افزایش انرژی و...


قرارداد پنج ساله UFC با بلاگر داغستانی

به گزارش "ورزش سه" و به نقل از خبرگزاری تاس، مدیربرنامه های خاسبلا ماگومدوف اعلام کرد این قرارداد فعلا شامل بازدید از مسابقات است و برنامه‌ای برای رقابت وجود ندارد. او در عین حال خاطرنشان کرد که مبلغ قرارداد بسیار چشمگیر است.ماگومدوف متولد ژانویه ۲۰۰۲ است. قد این وبلاگ نویس ۹۳ سانتی‌متر است و در شبکه‌های مجازی خیلی طرفدار پیدا کرده است.در اوایل این هفته، هاسبیک از دانا وایت، مدیر  UFC درخواست کرد تا با کانر مک گرگور قهرمان سابق این سازمان مبارزه کند. این ورزشکار مسلمان همچنین به توهین های مرد ایرلندی که در توییتر او را "فلج"  خطاب کرده بود اما پس از آن پست‌های او را حذف کرد، پاسخ داد. بسیاری به دلیل جثه کوچک و صدای کودکانه او...


۱۶ روش برای فریب دادن هورمون‌ها و ایجاد شادی در مغز

هورمونها و خصوصا 4 هورمون اندورفین و اکسیتوسین و سرتونین و دوپامین با مغز ارتباط مستقیم دارند و باعث ایجاد احساس شادی و رضایت میشوند. به گزارش برنا؛ با این کارها بر روی این 4 هورمون اصلی و تاثیر گذار بر مغز ، باعث شادی و نشاط شوید .اندورفین:این هورمون مسکن طبیعی مغز است و استرس را کاهش میدهد و حس رضایت و شادی را هم  افرایش می دهد.این هورمون را با [۱.ورزش کردن ۲. موزیک گوش کردن ۳. خندیدن ۴. فیلم دیدن و سرگرمی‌های جالب می‌توانید جایگزینش کنید.]اکسیتوسین:این هورمون به هورمون پیوند دهنده هم معروف است و زمانی ترشح میشود که با آدمای اطرافتان خو می‌گیرید.این هورمون را با [۱. اجتماعی شدن ۲. وقت گذراندن با حیوان خانگی...


موفقیت‌های ورزشی که به قیمت جان افراد حاصل می‌شوند

ایسنا/چهارمحال و بختیاری ورزش و انجام مرتب حرکات ورزشی یکی از مهم‌ترین مواردی است که تاثیر بسیاری بر جنبه‌های مختلف سلامتی انسان دارد موجب شادابی و زیبایی پوست شده و حتی سلامت روانی افراد را ارتقا می‌بخشد و مهم‌تر از این‌ها موجب درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها می‌شود که همین موارد بیانگر اهمیت بالای ورزش است. به گزارش ایسنا، علاوه‌بر جنبه‌های پزشکی ورزش و تاثیر آن بر سلامتی انسان، برخی افراد به صورت حرفه‌ای ورزش را دنبال می‌کنند و اهداف بزرگتری همچون کسب قهرمانی در سر دارند اما متاسفانه در این میان هستند افرادی که قصد دارند پله‌های ترقی را با سرعت بیشتری طی کنند و درنتیجه از راه‌هایی برای رسیدن به موفقیت استفاده می‌کنند که سلامت...


بهترین ورزش‌ها برای کاهش استرس/ چند دقیقه ورزش کنیم تا آدرنالین بدن تنظیم شود؟

شمس الدینی با بیان اینکه ورزش استرسی مثبت را به فیزیولوژیک بدن وارد می کند، مطرح داشت: به دنبال فعالیت ورزشی فرد احساس می کند از نظر جسمی قوی تر و توانمندتر شده است و به دنبال توانمندی جسمی حتما افزایش توانایی روحی و کاهش استرس نیز حاصل خواهد شد. علیرضا شمس الدینی استادیار دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله (عج) در گفتگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری برنا در خصوص مفهوم استرس گفت: استرس زمانی رخ می دهد که فرد احساس می کند بین آن توانایی ها یا قابلیت هایی که خود فرد دارد و آن انتظاراتی که از آن فرد در آن موقعیت خاص می رود، توازنی وجود ندارد.وی خاطرنشان کرد: استرس یک واکنش بیولوژیکی طبیعی و خاص در...


استرس را با این ورزش ها مدیریت کنید

به گزارش جام جم آنلاین، دکتر علیرضا شمس الدینی در گفتگو با بهداشت نیوز در خصوص مفهوم استرس گفت: استرس زمانی رخ می دهد که فرد احساس می کند بین آن توانایی ها یا قابلیت هایی که خود فرد دارد و آن انتظاراتی که از آن فرد در آن موقعیت خاص می رود، توازنی وجود ندارد. استرس مثبت و منفی چیست؟ وی خاطرنشان کرد: استرس یک واکنش بیولوژیکی طبیعی و خاص در بدن است و سبب می شود مواد شیمیایی و هورمون هایی در بدن انسان به هنگام بروز استرس رهایی یابد و عملکرد فیزولوژیکی بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. این استاد فیزیولوژی ورزشی افزود: حالا اگر این عوامل محرک که باعث بروز رهایش این مواد می شود،...


وزنت کم نمیشه چون این رازو کسی بهت نگفته

ارتباط کاهش وزن و خواب چرا خواب خوب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد؟ برای کاهش وزن و لاغر شدن چند ساعت خواب نیاز است؟ نکاتی برای داشتن خواب با کیفیت و لاغری برنامه خواب منظمی داشته باشید در اتاق تاریک بخوابید درست قبل از خواب غذا نخورید استرس را کاهش دهید زود بخوابید به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از نمناک، یکی از مهم ترین اصول کاهش وزن و لاغری، کاهش کالری دریافتی و انجام ورزش است اما گاهی برخی افراد حتی با کاهش کالری و ورزش هر روز هفته وزن کم نمی کنند زیرا این افراد عامل مهمی را در برنامه های کاهش وزن نادیده می گیرند. در این بخش از تناسب اندام و رازهای خوش اندامی نمناک که چرا گاهی با رعایت برنامه غذایی...


فواید شگفت انگیز ورزش صبحگاهی

ورزش صبحگاهی و ترشح هورمون‌هایی مثل اندروفین باعث ایجاد حال خوب و تقویت خلق‌وخو می‌شود. خبرگزاری میزان - خبرآنلاین نوشت: داشتن حس خستگی و کسالت در ابتدای روز طبیعی است؛ اما به راحتی و با انجام فعالیت بدنی و تحرک می‌توان بر این کرختی و بی‌انگیزگی غلبه کرد. ورزش کردن در هنگام صبح مزایای بسیاری دارد که در این مطلب به سه مورد از آن‌ها اشاره می‌کنیم. ۱. افزایش هوشیاری ورزش صبحگاهی ممکن است با نوسانات هورمونی بدن شما مطابقت بیشتری داشته باشد. کورتیزول، هورمونی است که شما را بیدار و هوشیار نگه می‌دارد و غالباً با نام هورمون استرس نیز شناخته می‌شود، زیرا عدم تعادل آن روی میزان استرس تأثیرگذار است و کمبود یا وجود سطح بالای آن هم...


برخی ورزش‌ها قد کودکان را بلند می‌کند؟

به گزارش  گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه،محمود روشنی مدیر پایگاه قهرمانی و مرکز استعدادیابی اداره کل ورزش و جوانان استان کرمانشاه با تاکید براینکه اختصاصا هیچ ورزشی باعث افزایش یا کوتاهی قد کودکان نمی‌شود، گفت: در هرکدام از استخوان‌های طولی بدن مانند استخوان ران، ساق پا و ساعد دست صفحاتی وجود دارد که به آن‌ها صفحات رشد گفته می‌شود و هورمون‌های رشد در داخل این صفحات قرار دارند. او افزود: ترشح هورمون‌های رشد در داخل این صفحات به افزایش قد کودکان کمک می‌کند که لازمه ترشح این هورمون نیز داشتن تحرک و ورزش و فعالیت‌های بدنی، خواب کافی، تغذیه مناسب و آرامش است. این کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی با بیان اینکه هیچکدام از رشته‌های ورزشی به تنهایی‌ نمی‌توانند...


تاثیرات بی نظیر ورزش بر کاهش بیماری کرونا

مطالعات نشان می‌دهد که هورمون "ایریسین" تولید شده در طول ورزش می‌تواند از طریق مدولاسیون ژن‌های میزبان، از نوع شدید بیماری کووید۱۹ پیشگیری نماید.   یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد که چرا در طول پاندمی کووید ۱۹ ورزش کردن اهمیت دارد چراکه میزان مناسب ورزش از شدت بیماری کووید ۱۹ می‌کاهد.بیماران مبتلا به چاقی به دلیل نقش آنزیم ۲ تبدیل کننده آنژیوتانسین (ACE ۲) در عفونت ویروسی بیشتر مستعد ابتلاء به کووید ۱۹ شدید هستند. ACE ۲ در سلول‌های انسانی توسط ژن‌های مختلف مرتبط با افزایش یا کاهش تکثیر ویروس تنظیم می‌شود.یافته‌های این تحقیق شامل کشت سلول‌های انسان نشان دهنده اثر مثبت ایریسین بر بیان ژن‌های متعدد مربوط به عفونت ویروسی ناشی از کروناویروس است.از اینرو کاهش ژن‌های تنظیم کننده...


هورمون ورزش از ابتلا به نوع شدید کرونا پیشگیری می‌کند

مطالعات نشان می دهد که هورمون "ایریسین" تولید شده در طول ورزش می تواند از طریق مدولاسیون ژن های میزبان، از نوع شدید بیماری کووید۱۹ پیشگیری نماید. به گزارش مشرق به نقل از مدیکال نیوز، یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد که چرا در طول پاندمی کووید ۱۹ ورزش کردن اهمیت دارد چراکه میزان مناسب ورزش از شدت بیماری کووید ۱۹ می کاهد. بیماران مبتلا به چاقی به دلیل نقش آنزیم ۲ تبدیل کننده آنژیوتانسین (ACE۲) در عفونت ویروسی بیشتر مستعد ابتلاء به کووید ۱۹ شدید هستند. ACE۲ در سلول‌های انسانی توسط ژن‌های مختلف مرتبط با افزایش یا کاهش تکثیر ویروس تنظیم می‌شود. یافته‌های این تحقیق شامل کشت سلول‌های انسان نشان دهنده اثر مثبت ایریسین بر بیان ژن‌های متعدد مربوط به...


نقش هورمون‌ورزش درپیشگیری از ابتلا به نوع‌شدید کرونا

به گزارش «تابناک» به نقل از مهر از مدیکال نیوز، یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد که چرا در طول پاندمی کووید ۱۹ ورزش کردن اهمیت دارد چراکه میزان مناسب ورزش از شدت بیماری کووید ۱۹ می کاهد. بیماران مبتلا به چاقی به دلیل نقش آنزیم ۲ تبدیل کننده آنژیوتانسین (ACE۲) در عفونت ویروسی بیشتر مستعد ابتلاء به کووید ۱۹ شدید هستند. ACE۲ در سلول‌های انسانی توسط ژن‌های مختلف مرتبط با افزایش یا کاهش تکثیر ویروس تنظیم می‌شود. یافته‌های این تحقیق شامل کشت سلول‌های انسان نشان دهنده اثر مثبت ایریسین بر بیان ژن‌های متعدد مربوط به عفونت ویروسی ناشی از کروناویروس است. از این رو کاهش ژن‌های تنظیم کننده ACE۲، رویکردهای امیدوارکننده ای برای درمان عفونت کووید ۱۹ است. یافته‌های...


هورمون ورزش از ابتلا به نوع شدید کووید ۱۹ پیشگیری می کند

به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد که چرا در طول پاندمی کووید ۱۹ ورزش کردن اهمیت دارد چراکه میزان مناسب ورزش از شدت بیماری کووید ۱۹ می کاهد. بیماران مبتلا به چاقی به دلیل نقش آنزیم ۲ تبدیل کننده آنژیوتانسین (ACE۲) در عفونت ویروسی بیشتر مستعد ابتلاء به کووید ۱۹ شدید هستند. ACE۲ در سلول‌های انسانی توسط ژن‌های مختلف مرتبط با افزایش یا کاهش تکثیر ویروس تنظیم می‌شود. یافته‌های این تحقیق شامل کشت سلول‌های انسان نشان دهنده اثر مثبت ایریسین بر بیان ژن‌های متعدد مربوط به عفونت ویروسی ناشی از کروناویروس است. از اینرو کاهش ژن‌های تنظیم کننده ACE۲، رویکردهای امیدوارکننده ای برای درمان عفونت کووید ۱۹ است. یافته‌های محققان دانشگاه ایالتی...


ورزش با معده خالی بهتر است یا پُر؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،روح الله فریادی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی بااشاره به تاثیرات خوردن و نخوردن غذا قبل از تمرینات ورزشی، اظهار کرد: شاید برای بسیاری از ورزشکاران این سوال پیش آید که ورزش با معده خالی برایشان مفید است یا با معده پر که تاکنون هم جواب های مختلفی برای این سوال داده شده است. وی افزود: با این حال بر اساس بسیاری از مطالعات ثابت شده که ورزش با معده خالی در نوبت صبح ضررهای زیادی برای بدن دارد که از جمله مهمترین آنها می توان به تحلیل رفتن و کاهش حجم توده عضلات ورزشکاران اشاره کرد. مربی بدنسازی تیم ملی سپک تاکرای مردان ایران تصریح کرد: زمانی که فرد از خواب بیداری می شود، تمام...


شناسایی هورمون جدیدی که تاثیر ورزش را در درمان آلزایمر دارد

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از مدیکال اکسپرس، دانشمندان بیمارستان عمومی ماساچوست (MGH) دریافتند که هورمون جدید ایریسین ( irisin ) می‌تواند تاثیرات ورزش بر درمان آلزایمر را افزایش دهد، این نوید بزرگی برای درمان افت شناختی در بیماری آلزایمر است. در تحقیقی که در نشریه نیچر متابولیسم منتشر شد، تیم تحقیقاتی گزارش کردند ایریسین  که توسط ماهیچه‌ها در حین ورزش ترشح می‌شود، می‌تواند یک درمان موثر برای رفع نقایص مغزی ناشی از بیماری آلزایمر باشد. به گفته محقق ارشد این مطالعه، حفظ عملکرد شناختی یک چالش بزرگ در جمعیت سالخورده است. گفته می‌شود ورزش تاثیرات مثبتی بر سلامت مغز دارد، به همین دلیل است که شناسایی واسطه‌های کلیدی آن مزایای...


کوچک کردن شکم با ۱۵ روش بدون رژیم و ورزش

با رعایت برخی نکات بدون ورزش سخت و رژیم های آن چنانی می توانید شکمی تخت داشته باشید. به گزارش شریان نیوز،هم خانم‌ها و هم آقایان روی سایز کمر حساسیت دارند و همه به دنبال داشتن شکم تخت هستند. در این نوشتار ۱۵ ترفند می‌بینیم که کمک‌ می‌کنند بدون ورزش شکم صاف و تخت داشته باشید.     ۱. افزایش مصرف پروبیوتیک‌ها میکروبیوم روده ما بسیار بیشتر آنچه تصور می‌کنیم، روی چاقی و لاغری تاثیر دارد. در واقع، مطالعات نشان داده‌اند که میکروبیوم روده دوقلوهای چاق و لاغر از یک خانواده متفاوت است. یکی از راه‌های افزایش تعداد باکتری‌های خوب روده، مصرف غذاهایی است که باکتریهای خوب روده را تقویت می‌کنند (مثل ماست و پنیر). ۲. خداحافظ نمکدان...


کوچک کردن شکم بدون رژیم و ورزش!

به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، هم خانم‌ها و هم آقایان روی سایز کمر حساسیت دارند و همه به دنبال داشتن شکم تخت هستند. در این نوشتار ۱۵ ترفند می‌بینیم که کمک‌ می‌کنند بدون ورزش شکم صاف و تخت داشته باشید. ۱. افزایش مصرف پروبیوتیک‌ها میکروبیوم روده ما بسیار بیشتر آنچه تصور می‌کنیم، روی چاقی و لاغری تاثیر دارد. در واقع، مطالعات نشان داده‌اند که میکروبیوم روده دوقلوهای چاق و لاغر از یک خانواده متفاوت است. یکی از راه‌های افزایش تعداد باکتری‌های خوب روده، مصرف غذاهایی است که باکتریهای خوب روده را تقویت می‌کنند (مثل ماست و پنیر). ۲. خداحافظ نمکدان نمک زیاد سبب احتباس آب می‌شود و مانند یک بادکنک نفخ خواهید کرد بنابراین با نمکدان...


تعجب نکنید؛ کوچک کردن شکم بدون رژیم و ورزش

باشگاه خبرنگاران جوان: هم خانم‌ها و هم آقایان روی سایز کمر حساسیت دارند و همه به دنبال داشتن شکم تخت هستند. در این نوشتار ۱۵ ترفند می‌بینیم که کمک‌ می‌کنند بدون ورزش شکم صاف و تخت داشته باشید. ۱. افزایش مصرف پروبیوتیک‌ها میکروبیوم روده ما بسیار بیشتر آنچه تصور می‌کنیم، روی چاقی و لاغری تاثیر دارد. در واقع، مطالعات نشان داده‌اند که میکروبیوم روده دوقلوهای چاق و لاغر از یک خانواده متفاوت است. یکی از راه‌های افزایش تعداد باکتری‌های خوب روده، مصرف غذاهایی است که باکتریهای خوب روده را تقویت می‌کنند (مثل ماست و پنیر). ۲. خداحافظ نمکدان نمک زیاد سبب احتباس آب می‌شود و مانند یک بادکنک نفخ خواهید کرد. بنابراین با نمکدان روی میز خداحافظی کنید تا شکم...


ورزشکاران مبتدی از مصرف مکمل‌ها دوری کنند

از زمانی که ورزش به سمت نتیجه‌گرایی و صنعتی شدن و رقابتی پیش رفته است، استفاده از  مکمل‌های غذایی و دارویی در ورزش برای برخی از ورزشکاران و مربیان نیز مورد توجه قرار گرفته است.  برخی از کارشناسان تغذیه و مربیان ورزشی، گاهی نسبت به مصرف خارج  از تجویز این مکمل‌ها هشدار می‌دهند و خواستار جوگیری از این روند در امر ورزش هستند. به دلیل موضوعیت روز و حساسیت مصرف مکمل‌های و تاکید بر تغذیه سالم در امر رقابت‌های ورزشی، خبرگزاری جمهوری اسلامی(ایرنا) با داوود سجادی مربی دوومیدانی،کارشناس تغذیه و رییس هیات دوومیدانی شهرستان شهرکرد به گفت و گو پرداخته است. ایرنا: مکمل‌های دارویی و غذایی چرا در ورزش مورد اهمیت قرار گرفته است؟ داوود سجادی:از زمانی که فعالیت‌های ورزشی در میان...


ورزش، کلید غلبه بر کرونا

به گزارش خبرگزاری فارس از شیراز، به نقل از روابط عمومی هیات ورزش‌های همگانی فارس، یکی می‌گوید چه دنیای بدی حتی شاخه های گل هم خار دارند، دیگری می‌گوید چه دنیای خوبی حتی شاخه های پر خار هم گل دارند، لذا عظمت در تفکر است نه در چیزی که می بینیم! ورزش در دوران کرونا از هر زمان دیگری مهم‌تر است. در واقع در حال حاضر انجام دادن حرکات ورزشی در خانه، بیشتر از اینکه یک خواسته»باشد، یک «باید و الزام» است. البته در این زمان که بیشتر افراد مشاغل خود را از دست داده‌اند و گرفتاری‌های مالی شرایط آنها را سخت کرده است، ورزش آخرین چیزی است که به آن فکر می‌کنند. اما ورزش یکی از موثرترین ابزار برای...


ورزشکاران چه زمانی باید موز بخورند؟

موز یک میان وعده بسیار عالی برای استفاده همزمان با انجام تمرینات ورزشی است که هم راحت هضم می‌شود و هم حاوی عناصر غذایی زیادی است اما موز را باید قبل از ورزش بخوریم یا پس از آن؟ پاسخ به این پرسش به میل به خوردن این میوه بستگی دارد. پایگاه «هلث لاین» نوشت که خوردن موز پس از ورزش به سرعت بخشیدن در روند بهبود عضلات کمک می‌کند همچنین مغذی و به طور خاص غنی از آب و کربوهیدرات به شمار می‌رود. در ادامه این گزارش آمده است: علاوه بر این، مصرف خوراکی‌های غنی از کربوهیدرات پس از ورزش به ترشح هورمون انسولین کمک می‌کند. هورمون انسولین به انتقال قند از خون به سلول‌های عضلانی کمک می‌کند. خوراکی‌های غنی...


روش‌هایی طبیعی برای افزایش هورمون‌های شادی

 اگر احساس غم و افسردگی می‌کنید ممکن است هورمون هایتان مقصر باشند. این پیام رسان‌های شیمیایی روی تمامی ابعاد ذهن و بدن تأثیر می‌گذارند و اثر زیادی بر حال و احساس ما دارند. خوشبختانه روش‌های های ساده‌ای هست که به افزایش طبیعی سطح هورمون‌های شادی بخش مثل سروتونین، دوپامین، اندورفین و اکسی توسین کمک می‌کنند. در ادامه با این روش‌ها آشنا خواهیم شد.  از فواید پربیوتیک بهره ببرید نوشیدنی‌های پروبیوتیک یا ماست را در رژیم غذایی روزانه‌ی خود بگنجانید. بیشتر از ۹۰ درصد سروتونین تولیدی بدن توسط باکتری‌های درون دستگاه گوارش ساخته می‌شود و اطلاعات بسیار زیادی میان دستگاه‌های گوارش و عصبی مرکزی بدن رد و بدل می‌شود. یک نمونه‌ی واضح این مسأله تأثیری است که اضطراب بر معده می‌گذارد. محققان آلمانی پی...


روش‌هایی طبیعی برای افزایش هورمون‌های شادی در بدن و دور کردن غم

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر احساس غم و افسردگی می‌کنید ممکن است هورمون هایتان مقصر باشند. این پیام رسان‌های شیمیایی روی تمامی ابعاد ذهن و بدن تأثیر می‌گذارند و اثر زیادی بر حال و احساس ما دارند. خوشبختانه روش‌های های ساده‌ای هست که به افزایش طبیعی سطح هورمون‌های شادی بخش مثل سروتونین، دوپامین، اندورفین و اکسی توسین کمک می‌کنند. در ادامه با این روش‌ها آشنا خواهیم شد.  از فواید پربیوتیک بهره ببرید نوشیدنی‌های پروبیوتیک یا ماست را در رژیم غذایی روزانه‌ی خود بگنجانید. بیشتر از ۹۰ درصد سروتونین تولیدی بدن توسط باکتری‌های درون دستگاه گوارش ساخته می‌شود و اطلاعات بسیار زیادی میان دستگاه‌های گوارش و عصبی مرکزی بدن رد و بدل می‌شود. یک نمونه‌ی واضح این مسأله...


آیا ورزش سبب کاهش اشتها می‌شود؟

به گزارش ایرنا از موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور، تحقیقات انجام شده نشان می دهد ۴۵ دقیقه ورزش با تردمیل باعث کاهش اشتها به غذا نسبت به حالت معمول می‌شود، به نظر می‌رسد یکی از عوامل اثرگذار در این پدیده افزایش حرارت بدن باشد. درست مثل زمانی که غذایی تند و پر ادویه می‌خوریم و مغز ما تصور می‌کند دمای بدن به‌شدت بالا رفته است. به‌ طور مثال فلفل حاوی ماده‌ای به نام کپساسین، عامل طعم تند آن، است که با گیرنده‌های حس دمای زبان وارد تعامل شده و احساس گرمی را به بدن القا می‌کند. تحقیقاتی که در زمینه ارتباط دمای بدن یا خوردن غذاهای گرم با میزان اشتها انجام شده وجود ارتباط میان دمای بدن و اشتها را...


بدون داروها و هورمون‌ها از بدن خوش‌فرم خبری نیست؟

الهه صالحی: تقریبا تمام افرادی که به ورزش بدنسازی و پرورش اندام علاقمند اند، رونی کلمن، اسطوره این ورزش را می‌شناسند. کلمن را یکی از بزرگترین بدنسازان تمام دوران می‌دانند که رکورددار بیشترین قهرمانی در مسابقات جهانی بدن‌سازی است؛ قهرمانی که در چند روز گذشته این بار به جای ورزش و سلامت با بیماری خبرساز شده است. اخباری حاکی از آن‌که این قهرمان ۵۶ ساله دیگر قادر به ایستادن روی پاهایش نیست. «آیا هنوز می‌خواهید مثل من باشید؟ من هشت بار قهرمان مسترالمپیا شدم و حالا نمی‌توانم راه بروم.» این جمله غم انگیز رونی کلمن بعد از چندین عمل جراحی بود. جمله‌ای که آخرین چیزی است که احتمال می‌دهید از قهرمانی که تمام عمرش را برای ورزش حرفه‌ای گذاشته، بشنوید....


درمان کرونا با کمک هورمون ورزش

پژوهشگران برزیلی در بررسی جدیدی نشان داده‌اند که شاید یک هورمون که در واکنش به ورزش کردن ترشح می‌شود، بتواند به درمان کووید-۱۹ کمک کند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ بررسی پژوهشگران "دانشگاه ایالتی سائوپائولو" (UNESP) نشان می‌دهد شاید هورمون "ایریسین"(irisin) که در واکنش به ورزش کردن از عضلات ترشح می‌شود، بتواند به درمان بیماران مبتلا به کووید-۱۹ کمک کند. هنگامی که پژوهشگران به بررسی بیان ژن در سلول‌های چربی پرداختند، دریافتند که ایریسین، ژن‌های مرتبط با تکثیر کروناویروس را در سلول‌های انسان تنظیم می‌کند. یافته‌های این پژوهش، براساس تحلیل آران‌ای‌ های موسوم به «ترنسکریپتومیکس» صورت گرفته است. پژوهشگران، به بررسی ترنسکریپتومیکس‌های سلول‌های چربی موسوم به "آدیپوسیت"(Adipocyte) پرداختند که به کروناویروس آلوده نشده بودند. "میریان د اولیویرا"، از پژوهشگران...


درمان کووید-۱۹ با کمک هورمون ورزش!

به گزارش همشهری آنلاین، ایسنا به نقل از مدیکال‌اکسپرس، بررسی پژوهشگران "دانشگاه ایالتی سائوپائولو" (UNESP) نشان می‌دهد شاید هورمون "ایریسین"(irisin) که در واکنش به ورزش کردن از عضلات ترشح می‌شود، بتواند به درمان بیماران مبتلا به کووید-۱۹ کمک کند. هنگامی که پژوهشگران به بررسی بیان ژن در سلول‌های چربی پرداختند، دریافتند که ایریسین، ژن‌های مرتبط با تکثیر کروناویروس را در سلول‌های انسان تنظیم می‌کند. یافته‌های این پژوهش، براساس تحلیل آران‌ای‌ های موسوم به «ترنسکریپتومیکس» صورت گرفته است. پژوهشگران، به بررسی ترنسکریپتومیکس‌های سلول‌های چربی موسوم به "آدیپوسیت"(Adipocyte) پرداختند که به کروناویروس آلوده نشده بودند. "میریان د اولیویرا"، از پژوهشگران این پروژه گفت: ما داده‌هایی را که از ژن‌های موثر در ابتلا به کووید-۱۹ به دست آورده‌ایم، با داده‌های به دست آمده از ترنسکریپتومیکس‌ها مقایسه...


درمان کرونا با هورمون ورزش

پژوهشگران برزیلی در بررسی جدیدی نشان داده‌اند که شاید یک هورمون که در واکنش به ورزش کردن ترشح می‌شود، بتواند به درمان کووید-۱۹ کمک کند. بررسی پژوهشگران "دانشگاه ایالتی سائوپائولو" (UNESP) نشان می‌دهد شاید هورمون "ایریسین"(irisin) که در واکنش به ورزش کردن از عضلات ترشح می‌شود، بتواند به درمان بیماران مبتلا به کووید-۱۹ کمک کند. هنگامی که پژوهشگران به بررسی بیان ژن در سلول‌های چربی پرداختند، دریافتند که ایریسین، ژن‌های مرتبط با تکثیر کروناویروس را در سلول‌های انسان تنظیم می‌کند. یافته‌های این پژوهش، براساس تحلیل آران‌ای‌ های موسوم به "ترنسکریپتومیکس"(Transcriptome) صورت گرفته است. پژوهشگران، به بررسی ترنسکریپتومیکس‌های سلول‌های چربی موسوم به "آدیپوسیت"(Adipocyte) پرداختند که به کروناویروس آلوده نشده بودند. "میریان د اولیویرا"(Miriane de Oliveira)، از پژوهشگران این...


نقش درمانی هورمون ورزش در بیماران مبتلابه کووید-۱۹

ایسنا/خراسان رضوی نتایج تحقیق محققان دانشگاه ایالتی سائوپائولو (UNESP) نشان می‌دهد که هورمون ورزش، ایریزین (irisin)، هورمونی که از عضلات در واکنش به ورزش ترشح می‌شود، می‌تواند بر روی بیماران کووید-۱۹ تاثیر درمانی داشته باشد. به گزارش مدیکال نیوز، محققان با بررسی بیان ژن سلول‌های چربی دریافتند که ژن‌های اصلاح‌شده با هورمون ورزش، مرتبط با تکثیر ویروس کرونا در سلول‌های انسانی است. این یافته بر اساس تجزیه‌وتحلیل رونویسی از نمونه (همه RNA های تولیدشده توسط ژن‌ها) سلول‌های چربی آلوده نشده به سارس-کووید-۲ و تحت درمان با هورمون ورزش ارائه شده است. محققان اظهار کردند: داده‌های مربوط به ژن‌های مهم در کووید-۱۹ را با داده‌های رونویسی خود مقایسه کردیم تا همبستگی ایجاد شود. نتایج نشان می‌دهد سرنخی برای جستجوی درمان...


معضلی به نام «تکرر ادرار در ورزش» و راه‌های درمان آن

تکرر ادرار در بسیاری از موارد موجب تداخل در تمرینات و حتی زمان استراحت یا خواب ورزشکار شده و بر عملکرد ورزشی تاثیر می گذارد. به گزارش ایسنا، گرچه در همه توصیه های ورزشی، توصیه به نوشیدن مقدار فراوان مایعات در طول روز داریم، اما اگر مقدار دریافت مایعات خیلی بیشتر از مورد نیاز شود، موجب افزایش حجم و تعداد دفعات ادرار می شود. با این وجود اما تکرر ادرار دلایل و راه های درمان متفاوتی دارد که در ادامه به آن ها بر اساس مطلبی که از سوی لاله حاکمی، نایب رییس فدراسیون پزشکی ورزشی تهیه شده و در اختیار ایسنا قرار گرفته، اشاره شده است. عفونت های ادراری عفونت های ادراری موجب احساس درد و سوزش در زمان...


چگونه در روزهای گرم سال دچار سکته گرمایی نشویم؟/ افزایش خطر مرگ ناشی از کرونا با استرس

این بسته خبری نگاهی دارد به این موضوعات: چطور در روزهای گرم دچار "سکته گرمایی" نشویم؟/ به‌هم‌ریختگی ساعت بدن چه ارتباطی با پارکینسون دارد؟/ استرس خطر مرگ ناشی از کووید۱۹ را افزایش می‌دهد./ افزایش تنوع میکروبیوم روده با ورزش منظم. گرمازدگی یا به اصطلاح "سکته گرمایی" یک وضعیت پزشکی است که در اثر گرمای بیش از حد بدن ناشی از قرارگیری طولانی در معرض آفتاب بروز می‌کند. به گزارش مایوکلینیک؛ هنگامی که دمای بدن به ۱۰۴ درجه فارنهایت (۴۰ درجه سانتیگراد) یا بالاتر می‌رسد، سکته گرمایی رخ می‌دهد. این بیماری در ماه‌های تابستان رایج است. گرمازدگی با عوارض شدید، باید به طور اورژانسی درمان شود، در غیر این صورت می‌تواند به سرعت به مغز، قلب، کلیه‌ها و...


عوامل پنهان مانع از بین رفتن چربی شکم

گاهی افرادی را میبینیم که از این که تمام تلاششان را کرده اند و نتوانسته اند کاهش وزن داشته باشند گلایه دارند، اگر شما هم از این دسته هستید متن زیر را بخوانید تا با دلایل پنهان از بین نرفتن چربی آشنا شوید. به گزارش خراسان، کاهش چربی شکمی نه تنها ظاهر فرد را بهبود می‌بخشد بلکه برای سلامتی هم مفید است. اما متأسفانه، گاهی خلاص شدن از شر این نوع چربی خیلی راحت نیست. اگر شما هم از کسانی هستید که تمام تلاش‌شان را برای دستیابی به نتیجه مطلوب انجام می‌دهند، اما هنوز چربی شکمی‌شان از بین نرفته است، در ادامه با ما همراه باشید تا با عوامل پنهان ازبین نرفتن چربی شکمی آشنا شوید. نوع چربی شکمی‌تان را...


دلایل پنهان از بین نرفتن چربی شــکمی

 کاهش چربی شکمی نه تنها ظاهر فرد را بهبود می‌بخشد بلکه برای سلامتی هم مفید است. اما متأسفانه، گاهی خلاص شدن از شر این نوع چربی خیلی راحت نیست. اگر شما هم از کسانی هستید که تمام تلاش‌شان را برای دستیابی به نتیجه مطلوب انجام می‌دهند، اما هنوز چربی شکمی‌شان از بین نرفته است، در ادامه با ما همراه باشید تا با عوامل پنهان ازبین نرفتن چربی شکمی آشنا شوید. نوع چربی شکمی‌تان را نمی‌شناسیداگر به‌راحتی نمی‌توانید میزان چربی شکمی‌تان را کاهش دهید، یکی از دلایل آن ممکن است این باشد که روش اشتباهی را برای این کار انتخاب کرده‌اید. ۵ نوع چاقی شکمی مختلف وجود دارد که به دلایل مختلف ایجاد می‌شود و هرکدام از آن‌ها به رژیم و...


چطور با چاقی خداحافظی کنیم؟

کاهش چربی شکمی نه تنها ظاهر فرد را بهبود می‌بخشد بلکه برای سلامتی هم مفید است. اما متأسفانه، گاهی خلاص شدن از شر این نوع چربی خیلی راحت نیست. اگر شما هم از کسانی هستید که تمام تلاششان را برای دستیابی به نتیجه مطلوب انجام می‌دهند، اما هنوز چربی شکمی‌شان از بین نرفته است، در ادامه با ما همراه باشید تا با عوامل پنهان ازبین نرفتن چربی شکمی آشنا شوید. نوع چربی شکمی‌تان را نمی‌شناسید اگر به‌راحتی نمی‌توانید میزان چربی شکمی‌تان را کاهش دهید، یکی از دلایل آن ممکن است این باشد که روش اشتباهی را برای این کار انتخاب کرده‌اید. ۵ نوع چاقی شکمی مختلف وجود دارد که به دلایل مختلف ایجاد می‌شود و هرکدام از آن‌ها به رژیم...


دعوت هورمون های شادی بخش به قرنطینه

  به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین، ورزشکار قهرمان هم محله ای شمیران برای روزهای بلند بهاری که با خانه نشینی همراه است پیشنهادهایی دارد. «حمیدرضا عرفانی» صاحب مدال بین المللی طلای کاراته معتقد است که شنیدن اخبار تلخ کرونایی، احساس یأس و ناامیدی را به وجود می آورد و اگر حواسمان نباشد ممکن است کم کم میزبان افسردگی شویم: «یکی از نکات مهمی که این روزها برای داشتن روحیه سالم لازم داریم پویایی و تحرک است. همان طور که ضرب المثل قدیمی می گوید عقل سالم در بدن سالم است، این روزهای خانه نشینی نباید از تحرک و ورزش برای داشتن بدن سالم غافل شویم. در روزهای قرنطینه برای عوض کردن حالمان و داشتن اوقات خوب، کاری...


برای مقاومت در برابر کرونا، ورزش کنید

ایسنا/لرستان یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: برای مقاومت در برابر کرونا، ورزش کنید. دکتر وحید ولی پوری ده نو در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: ورزش علاوه بر اینکه بر سلامت جسم افراد تأثیر می‌گذارد موجب سالم بودن روح و روان نیز می‌شود و تحقیقات بسیاری نشان داده که فعالیت‌های فیزیکی تأثیر بسزایی بر تقویت عملکرد ذهنی دارند.  وی ادامه داد: ازآنجاکه فعالیت ورزشی موجب افزایش ضربان قلب می‌شود، در هنگام ورزش، اکسیژن بیشتری به آنجا می‌فرستد و هورمون‌های استرس کمتر می‌شود.  نظریان اضافه کرد: انجام روزانه ۱۵ دقیقه تمرین ورزشی عملکرد حافظه و ذهن را بالا می‌برد و به افزایش تمرکز کمک می‌کند.  این دکترای فیزیولوژی ورزشی با تأکید بر تأثیر مثبت ورزش کردن روی افزایش تمرکز ذهن...


قرنطینه خانگی راهی برای کنترل ویروس کرونا/ هورمون آندروفین دشمن کووید 19/ ورزش در کنار خانواده نگرانی ها را برطرف می کند

آندروفین هورمون شادی است که با ترشح انسان باعث بالا رفتن روحیه افراد می‌شود. به همین دلیل شخص پس از انجام یک فعالیت ورزشی هر چند کوتاه و ساده، حس بسیار خوب و شادی دارد. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا؛ باتوجه به شیوع ویروس کرونا و تعطیلی برخی مشاغل وزارت درمان و بهداشت کشورمان از مردم خواست تا برای جلوگیریی از گسترش این بیماری تا اطلاع ثانوی در خانه‌های خود بمانند تا با استفاده از روش قرنطینه‌ی خانه‌ای از شیوع بیشتر این ویروس جلوگیری کنند. قرنطینه شدن در خانه آن هم برای مدتی نامعلوم وطولانی می‌تواند برای هر انسانی آزاردهنده و عذاب‌آور باشد، علاوه بر این می‌تواند مردم را نیز دچار بیماری‌های روحی، افسردگی و کسالت کند. همچنین...


مصاحبه اختصاصی با کتی دانش، مربی قدیمی بدنسازی: مربیان آقا از خانم‌ها سواستفاده می‌کنند؛ برای تناسب‌اندام، نیازی به استفاده از هورمون‌ها و استرویدها نیست

طرفداری- به سراغ کتایون ستاری دانش مشهور به کتی دانش، از مربیان قدیمی بدنسازی و از متخصصین کیک بوکسینگ، اسپینیگ و کتل بل رفته ایم که طرفداران بسیاری هم در اینستاگرامش دارد. کتی دانش فارغ التحصیل کارشناسی مدیریت علوم تربیتی است و با سابقه 22 سال مربیگری در رشته های مورد تخصص، مسئول کمیته آموزش مبارزات تهران، بازرس هیات پرورش اندام شهریار و اندیشه، بازرس پاور کیک بوکسینگ و رئیس کمیته کتل بل شهریار هم هست. خانم دانش علاوه بر موارد اشاره شده، در تی آر ایکس، فیتنس، یوگا، هیپ هاپ، زومبا و تکواندو هم دستی بر آتش دارد، ولی در حال حاضر بیشتر وقتش را صرف مربیگری در بدنسازی و البته کتل بل می کند که به همه آنها در طول مصاحبه می...


روش‌های افزایش انرژی در مبتلایان به کم‌کاری تیروئید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، تیروئید غده درون ریز کوچکی در جلوی گردن است که هورمون‌های تنظیم کننده سوخت و ساز را ترشح می‌کند. زمانیکه این غده میزان کافی از هورمون‌های موسوم به T ۳ و T ۴ را تولید نکند، بدن قادر به تولید انرژی مورد نیاز از غذای مصرفی نیست. در نتیجه میزان سوخت و ساز کاهش پیدا می‌کند. در این شرایط فرد احساس خستگی و حتی فراموشکاری دارد. همچنین ممکن است روند افزایش وزن آغاز شود. در این شرایط راهکار‌های تقویت انرژی توصیه می‌شود که در ادامه به آنها اشاره شده است: ورزش ایروبیک: ورزش ایروبیک جدا از اثربخشی بر بیماری کم‌کاری تیروئید برای سلامت بدن مفید است. انجام این حرکات ورزشی کمک می‌کند تا وزن...


افزایش تراکم استخوان با تغذیه و ورزش

ایسنا/خراسان شمالی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: تغذیه و ورزش دو عامل مهم در افزایش تراکم استخوان و حفظ آن است. محمدرضا صفدری افزود: میزان دانسیته استخوانی در 18 تا 30 سالگی به حداکثر خود می رسد و از این سن به بعد به تدریج کاهش تراکم استخوانی را خواهیم داشت که متغیر است. به گزارش ایسنا، به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، وی ادامه داد: بیشترین اثر ورزش روی تراکم استخوان طی دوره نوجوانی و اوایل جوانی است. وی هورمون های جنسی زنانه را جزو مهم ترین هورمون های تنظیم کننده معرفی کرد و اظهار کرد: پس از یائسگی روند از دست رفتن تراکم استخوان سریع تراز گذشته انجام می...


از خواب شب نگذرید

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، سبک زندگی مدرن سبب شده است که بسیاری از ما قادر به داشتن حداقل استاندارد خواب کافی که هفت ساعت در شبانه‌روز است؛ نبوده و این موضوع زمینه‌ساز بروز بیماری‌های متعددی همچون دیابت، امراض قلبی و چاقی می‌شود. به گفته دکتر راندال رایت (Randall Wright)، متخصص مغز و اعصاب از بیمارستان هوستون، مغز انسان به نسبت سایر اعضای بدن بیشتر نیازمند خواب کافی شبانه است. وی در این رابطه گفت: هنگامی‌که شما در خواب هستید، مغز شما وظایفی را که قادر به انجام آن در طول روز نیست، انجام می‌دهد. کار‌هایی مانند پاک کردن اطلاعات غیرضروری، دسته‌بندی اطلاعات جدید و ثبت خاطرات، به‌طور عمده در طول خواب انجام می‌شوند. به همین دلیل وقتی شما خواب...


اگر وزن‌تان کم نمی‌شود بخوانید

با اراده زیاد و گرفتن رژیم و انجام ورزش شروع می‌کنید تا این چند کیلو وزن اضافه را کم کنید. در هفته‌های اول همه چیز به خوبی پیش می‌رود و بابت این موفقیت خوشحال هستید اما بعد از مدتی وقتی خودتان را وزن می‌کنید، متوجه می‌شوید وزن‌تان ثابت مانده و دچار توقف کاهش وزن شده‌اید! به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ با اراده زیاد و گرفتن رژیم و انجام ورزش شروع می‌کنید تا این چند کیلو وزن اضافه را کم کنید. در هفته‌های اول همه چیز به خوبی پیش می‌رود و بابت این موفقیت خوشحال هستید اما بعد از مدتی وقتی خودتان را وزن می‌کنید، متوجه می‌شوید که وزنتان ثابت مانده است! و دچار توقف کاهش وزن شده‌اید! تغذیه...


ورزش راه حلی برای چاقی بعداز یائسگی

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خراسان،  استروژن یک هورمون جنسی زنانه است که توسط تخمدان‌ها تولید می‌شود. در زمان یائسگی یا ضعف تخمدان، تولید تخمک متوقف می‌شود، سطوح استروژن نیز کاهش می‌یابد. پس افزایش وزن بعد از یائسگی برای زنان غیر معمول نیست. چرا کاهش استروژن باعث کاهش سوخت و ساز بدن می شود ؟ استروژن مزایای فراوانی برای بدن دارد. یکی از آثار مثبت آن کمک به سوخت و ساز پایه بدن است. برخی مطالعات نشان می‌دهد با کاهش سطح استروژن، میزان سوخت و ساز  در زمان استراحت نیز کاهش می‌یابد. یک راه برای جلوگیری از این وضعیت،  تمرینات قدرتی برای حفظ عضلات بدن است تا میزان از دست رفتن عضله کاهش یابد.   استروژن و هورمون رشد...


ورزش بدنسازی چیست؟ انواع و فواید این ورزش

در پایان قرن ۱۹ میلادی جریان فکری تازه‌ای با رویکردی آرمانی به اساطیر یونانی (که در آن زیبایی، تناسب و پرورش یافتگی عضلات و بدن، عاملی برای ستایش و تعریف و تمجید انسان محسوب میشد). پدید آمد. بر اثر نفوذ این جریان فکری جدید، سنت قدیمی بلند کردن سنگ بصورت ورزش امروزی وزنه برداری درامد و باتوجه به روند توسعه اش، جنبه‌های گوناگونی در فرهنگ‌های مختلف پیدا نمود.یوجین ساندو (Eugene Sandow) یک فوق ستاره فرهنگ بدنی در ابتدای قرن بیستم فردی بود که شهرت خویش را در اروپا بعنوان مرد قدرتمند حرفه‌ای به دست آورد و پیروزمندانه با دیگر مردان قدرتمند مبارزه میکرد و آن‌ها را علی رغم تمام شیرین کاریهایشان شکست می‌داد. وی در سال‌های ۱۸۹۰ به آمریکا...


اشتباهات رایج در رژیم‌های غذایی

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، قبل از این که از رژیم گرفتن ناامید شوید باید بدانید که کم شدن سرعت کاهش وزن در مسیر این کار طبیعی است. با اراده زیاد و گرفتن رژیم و انجام ورزش شروع می‌کنید تا این چند کیلو وزن اضافه را کم کنید. در هفته‌های اول همه چیز به خوبی پیش می‌رود و بابت این موفقیت خوشحال هستید، اما بعد از مدتی وقتی خودتان را وزن می‌کنید، متوجه می‌شوید که وزن تان ثابت مانده است! و دچار توقف کاهش وزن شده اید! ادامه مطلب را بخوانید تا دلایل این مشکل را بدانید: تغذیه غیر اصولیطی هفته‌های اول کاهش وزن، سرعت کم شدن وزن به طور معمول زیاد است. در این زمان انرژی تان از...


۶ راهکار سریع برای بلند شدن قد بعد از ۱۸ سالگی

هورمون‌های رشد در هیپوفیز عامل رشد استخوان‌ها و سوخت و ساز بدن است. راهکار‌هایی وجود دارد که می‌توانند رشد این هورمون‌ها را موجب شده و به افزایش قد حتی پس از سن ۱۸ سالگی کمک کند.برخی از افراد کوتاه قد در زندگی روزمره‌شان با چالش‌هایی روبرو می‌شوند که می‌تواند تاثیر منفی روانی هم به همراه داشته باشد. همچنین با افزایش سن به نظر پیدا کردن راهی برای بلندتر شدن قد ناممکن می‌شود. به رغم وجود نوشیدنی‌های متعددی که مدعی افزایش قد هستند، اما هیچ یک از آن‌ها تاثیرگذار نبوده است.هورمون رشد انسانی که در غده هیپوفیز تولید می‌شود مسئول رشد استخوان‌ها، ترکیب بدن و متابولیسم است. تمام این فاکتور‌ها در سن بلوغ یعنی حدود ۱۲ تا ۱۳ رشد می‌کنند...


8ورزش برای درمان افسردگی

بی‌حوصلگی و افسردگی یکی از جدی‌ترین مشکلاتی است که کم و بیش افراد با آن مواجه هستند، اما با تحرک می‌توان این مشکل را برطرف کرد. ناطقان: افراد کم و بیش در طول زندگی با بی‌حوصلگی و حتی در موارد شایع‌تر افسردگی مواجه می‌شوند؛ بر اساس این مشکل بخشی از فعالیت‌های روزانه آنها معمولا دچار اختلال خواهد شد.به همین دلیل در ادامه برخی از راهکارهای ساده که می‌توانیم از بی‌حوصلگی و حتی افسردگی خلاص شویم، مرور می‌کنیم.پیاده‌روی آرامزمانی که دچار بی‌حوصلگی یا حتی افسردگی هستید، تحرک موجب می‌شود تا هورمون‌های نشاط آفرین با دستور مغز ترشح شوند و این موضوع به بهبود نشانه‌های افسردگی کمک می‌کند.در دسترس‌ترین کار برای داشتن حس مثبت، پیاده‌روی آرام است، بنابراین برای آنکه احساس کسالت...


تاثیر ورزش برفعالیت غدد درون ریز

خبرگزاری میزان- در گذشته هرگونه فعالیت فیزیکی در ذهن آحاد مردم، ورزش تلقی می‌شد، اما امروزه همه می‌دانند که برای سلامت بیشتر باید ورزش کنند و این سلامتی در گرو ترشح غدد یا هورمون‌های بدن است. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، در گذشته هرگونه فعالیت فیزیکی در ذهن آحاد مردم، ورزش تلقی می‌شد، اما امروزه همه می‌دانند که برای سلامت بیشتر باید ورزش کنند و این سلامتی در گرو ترشح غدد یا هورمون‌های بدن است، غددی که مسئولیت اصلی عکس‌العمل‌های فیزیولوژیکی بدن مانند متابولیسم انرژی، فرایند تولید مثل، سنتز و تخریب پروتئین عضلات، کنترل خلق و خوی، ساخت عضلات جدید و چربی سوزی را برعهده دارند و به عبارتی غدد داخلی ورزشکاران دیرتر پیر می‌شود؛ بنابراین شناخت...


مغز خود را جوان کنید

نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، یک ساعت ورزش در هفته می‌تواند منجر به جوان شدن مغز شود. نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، یک ساعت ورزش در هفته می‌تواند منجر به جوان شدن مغز شود.  پژوهش‌های جدید بیانگر آن است که ورزش خطر بروز زوال عقل را کاهش می‌دهد و منجر به افزایش سلامت روانی می‌شود.  محققان دانشگاه بوستون که این مطالعه را سرپرستی کردند در تحقیقات خود دریافتند، دو ساعت و نیم ورزش در هفته برای داشتن یک مغز سالم و جوان در میانسالی و کنهسالی ضروری است. یک مطالعه نشان داده است افرادی که فعالیت فیزیکی بیشتری دارند حتی اگر این فعالیت در قالی راه رفتن باشد، از خطر دمانس در امان هستند. دانشمندان بر این باورند، ورزش مستمر در میان افراد مسن باعث جلوگیری از آسیب‌های ذهنی و فراموشی در...


این هورمون شما را از شر آلزایمر خلاص می‌کند

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  آلزایمر یکی از بیماری‌های شناختی است که متأسفانه در سراسر جهان روز به روز در حال گسترش است و کشور ما نیز در گروه کشور‌هایی قرار دارد که آمار مبتلایان به آلزایمر در آن بالاست. یعنی تقریباً از هر ۱۰ فرد یک نفر به این نوع از زوال عقل دچار است و تا به حال چیزی حدود ۷۰۰ هزار نفر ایرانی را درگیر خود کرده است. با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، مرگ‌ومیر ناشی از بیماری آلزایمر در ۲۰ سال گذشته به طور قابل توجهی افزایش یافته است. این نوع از زوال عقلبیش از چند میلیون نفر در جهان را مورد حمله قرار می‌دهد و محققان به جدیت به دنبال راه‌هایی برای...


هورمونی که شما را از آلزایمر نجات می‌دهد

محققان در دانشگاه کلمبیا، به‌منظور تحقیق در زمینه بیماری آلزایمر و پیری مغز، بر یک هورمون مرتبط با ورزش به نام آیریزین متمرکز شدند. ۱۴ فروردين ۱۳۹۸ - ۱۲:۳۹ رسانه ها خواندنی نظرات - اخبار رسانه ها - به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، آلزایمر یکی از بیماری‌های شناختی است که متأسفانه در سراسر جهان روز به روز در حال گسترش است و کشور ما نیز در گروه کشورهایی قرار دارد که آمار مبتلایان به آلزایمر در آن بالاست. یعنی تقریباً از هر 10 فرد یک نفر به این نوع از زوال عقل دچار است و تا به حال چیزی حدود 700 هزار نفر ایرانی را درگیر خود کرده است.با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری،...


ورزش ناشتا ظرفیت پاکسازی بدن را افزایش می‌دهد

خبرگزاری میزان- دانشمندان کشف کردند که تغییرات هورمونی ناشی از ورزش منظم و ناشتا ماندن یا همان روزه گرفتن می‌تواند ظرفیت بدن برای دور ریختن پروتئین‌های مضر را افزایش دهد. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، یکی از کارهای مفیدی که بدن ما خود به‌ خود انجام می‌دهد این است که خود را از شر پروتئین‌هایی که دیگر مورد استفاده نیستند خلاص می‌کند. پروتئین‌ها چه معیوب، سمی یا اضافه بر سازمان باشند، ماشین سلولی ما می‌تواند در مواجهه با آنها به سرعت و به طور قاطع عمل کنند. اما با شناخت روش‌های جدید برای کنترل این روند، دانشمندان امیدوارند که درمان‌های جدیدی را برای مجموعه‌ای از بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون کشف کنند. محققان به تازگی اهرم‌های...