2024-03-28@19:04:50 GMT
۲۴۴ نتیجه - (۰.۰۲۰ ثانیه)
جدیدترینهای «ورزش قدرتی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
به گزارش خبرگزاری صدا وسیمای مرکز مهاباد؛ نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد پیاده روی،آهسته دویدن، یوگا یا تمرینات قدرتی مؤثرترین تمرینات برای کاهش افسردگی هستند. طبق بررسی شواهد، این فعالیتها میتوانند به تنهایی یا همراه با دارو و روان درمانی بکار گرفته شوند. سازمان جهانی بهداشت تخمین میزند که بیش از ۳۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان افسردگی دارند. در حالیکه ورزش اغلب برای مقابله با افسردگی توصیه میشود، دستورالعملهای درمانی و تحقیقات قبلی در مورد بهترین راههای تجویز آن برای افسردگی متفاوت است. محققان در استرالیا و اروپا ۲۱۸ کارآزمایی تصادفی شده را بررسی کردند که ورزش را با سایر درمانهای افسردگی مقایسه کرده بودند. این مطالعات شامل بیش از۱۴ هزار و 100 شرکت کننده بود....
ایتنا - نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد پیادهروی، دویدن آهسته، یوگا و تمرینات قدرتی از موثرترین راههای ورزشی برای کاهش افسردگی هستند. بر اساس نتایج این مطالعه که محققان اروپایی و استرالیایی انجام دادهاند، این فعالیتها میتوانند به تنهایی یا همراه با دارودرمانی و رواندرمانی به کار گرفته شوند. بنا بر تخمین سازمان جهانی بهداشت، بیش از ۳۰۰ میلیون نفر در سراسر دنیا مبتلا به افسردگی هستند. اگرچه ورزش اغلب برای مقابله با افسردگی توصیه میشود، اما دستورالعملهای درمانی و تحقیقات گذشته درباره بهترین روشهای تجویز آن متفاوت است. در این مطالعه، محققان ۲۱۸ کارآزمایی بالینی را بررسی کردند که در آنها اثر ورزش با سایر درمانهای افسردگی مقایسه شده بود. این مطالعه روی بیش از...
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد پیاده روی، آهسته دویدن، یوگا یا تمرینات قدرتی موثرترین تمرینات برای کاهش افسردگی هستند. به گزارش مهر به نقل از هلث دی نیوز، طبق بررسی شواهد، این فعالیتها میتوانند به تنهایی یا همراه با دارو و روان درمانی بکار گرفته شوند. سازمان جهانی بهداشت تخمین میزند که بیش از ۳۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان افسردگی دارند. در حالی که ورزش اغلب برای مقابله با افسردگی توصیه میشود، دستورالعملهای درمانی و تحقیقات قبلی در مورد بهترین راههای تجویز آن برای افسردگی متفاوت است. محققان در استرالیا و اروپا ۲۱۸ کارآزمایی تصادفی شده را بررسی کردند که ورزش را با سایر درمانهای افسردگی مقایسه کرده بودند. این مطالعات شامل بیش از ۱۴۱۰۰ شرکت کننده...
طبق بررسی شواهد، این فعالیتها میتوانند به تنهایی یا همراه با دارو و روان درمانی بکار گرفته شوند. به گزارش مهر، سازمان جهانی بهداشت تخمین میزند که بیش از ۳۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان افسردگی دارند. در حالی که ورزش اغلب برای مقابله با افسردگی توصیه میشود، دستورالعملهای درمانی و تحقیقات قبلی در مورد بهترین راههای تجویز آن برای افسردگی متفاوت است. محققان در استرالیا و اروپا ۲۱۸ کارآزمایی تصادفی شده را بررسی کردند که ورزش را با سایر درمانهای افسردگی مقایسه کرده بودند. این مطالعات شامل بیش از ۱۴۱۰۰ شرکت کننده بود. هنگامی که ورزش با داروهای ضد افسردگی SSRI یا روان درمانی ترکیب شده بود، محققان فواید معنی داری پیدا کردند که نشان میداد ورزش کردن میتواند...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از مهر، طبق بررسی شواهد، این فعالیتها میتوانند به تنهایی یا همراه با دارو و روان درمانی بکار گرفته شوند. سازمان جهانی بهداشت تخمین میزند که بیش از ۳۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان افسردگی دارند. در حالی که ورزش اغلب برای مقابله با افسردگی توصیه میشود، دستورالعملهای درمانی و تحقیقات قبلی در مورد بهترین راههای تجویز آن برای افسردگی متفاوت است. محققان در استرالیا و اروپا ۲۱۸ کارآزمایی تصادفی شده را بررسی کردند که ورزش را با سایر درمانهای افسردگی مقایسه کرده بودند. این مطالعات شامل بیش از ۱۴۱۰۰ شرکت کننده بود. هنگامی که ورزش با داروهای ضد افسردگی SSRI یا روان درمانی ترکیب شده بود، محققان فواید معنی داری پیدا کردند که...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، طبق بررسی شواهد، این فعالیتها میتوانند به تنهایی یا همراه با دارو و روان درمانی بکار گرفته شوند. سازمان جهانی بهداشت تخمین میزند که بیش از ۳۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان افسردگی دارند. در حالی که ورزش اغلب برای مقابله با افسردگی توصیه میشود، دستورالعملهای درمانی و تحقیقات قبلی در مورد بهترین راههای تجویز آن برای افسردگی متفاوت است. محققان در استرالیا و اروپا ۲۱۸ کارآزمایی تصادفی شده را بررسی کردند که ورزش را با سایر درمانهای افسردگی مقایسه کرده بودند. این مطالعات شامل بیش از ۱۴۱۰۰ شرکت کننده بود. هنگامی که ورزش با داروهای ضد افسردگی SSRI یا روان درمانی ترکیب شده بود، محققان فواید معنی داری پیدا...
به گزارش جام جم آنلاین، نتایج تحقیقات جدید محققان دانشگاه ییواسکیلا فنلاند نشان میدهد که دویدن به کاهش وزن، اما فقط تا حدی کمک میکند، با این حال، جنبه مثبت این است که دویدن منظم میتواند از افزایش مجدد چربی یا افزایش وزن پیشگیری کند. در حالی که شواهد نشان میدهد که دویدن راهی موثر برای حفظ توده چربی سالم است، به این معنی نیست که رژیم همه جانبه بهترین راه برای حفظ اندام است. به گفته سایمون واکر، محقق اصلی و پژوهشگر آکادمی در دانشگاه، در عوض رویکردی متعادل، رویکردی که فعالیتهای استقامتی مانند دویدن را با تمرینات قدرتی یا مقاومتی ترکیب میکند، ترجیح داده میشود. واکر، دکترای فیزیولوژی ورزشی از دانشکده ورزش و علوم بهداشتی دانشگاه گفت: برای...
به گزارش خبرآنلاین، محققان میگویند که دویدن اغلب در کوتاهمدت باعث کاهش وزن میشود و میتواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی از حفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد. ایسنا در گزارشی نوشت: نتایج تحقیقات جدید محققان دانشگاه ییواسکیلا فنلاند نشان میدهد که دویدن به کاهش وزن اما فقط تا حدی کمک میکند، با این حال، جنبه مثبت این است که دویدن منظم میتواند از افزایش مجدد چربی یا افزایش وزن پیشگیری کند. در حالی که شواهد نشان میدهد که دویدن راهی موثر برای حفظ توده چربی سالم است، به این معنی نیست که رژیم همه جانبه بهترین راه برای حفظ اندام است. به گفته سایمون واکر،...
ورزش اگر به درستی انجام شود میتواند یک داروی معجزه آسای واقعی باشد. با این وجود، اگر توصیههای اشتباه را دنبال کنید به راحتی میتوانید خود را در معرض آسیب قرار دهید. برای مثال، اگر دراز و نشست انجام دهید، اما آن چه استاندارد طلایی در نظر گرفته میشود را رعایت نکنید میتواند باعث بروز کمردرد شود. "برد شوئنفلد" استاد علم ورزش در کالج لمان در نیویورک میگوید: "فرهنگ تناسب اندام مملو از تصورات اشتباه است. به دلیل حضور اینفلوئنسرهایی که در زمینه تناسب اندام نظر میدهند و نکاتی را براساس حکایتها و افسانهها به اشتراک میگذارند این موضوع تشدید میشود زمانی که این نظرات در بین مردم منتشر شد تغییر دادن آن بسیار دشوار میشود" ما از بیش...
ایسنا/همدان رضا قیطاسی، ورزشکار تنومند کبودراهنگی پرچمدار ورزشهای قدرتی کشور بوده که همواره در مسابقات ملی و فراملی خوش درخشیده است. این پهلوان و قهرمان ۳۶ ساله با اخلاق کبودراهنگی در هفته گذشته نیز با شرکت در هیجدهمین دوره مسابقات قویترین مردان کشور که در سالن شهید چمران تهران برگزار شد، در پایان دو روز رقابت سخت و طاقتفرسای ورزشکاران در دسته ۱۰۵+ کیلوگرم موفق به کسب رتبه نخست و قهرمانی این مسابقات شده و عنوان قویترین مرد ایران در سال ۱۴۰۲ را از آن خود کرد. به همین منظور گپ و گفتی با این ورزشکار قهرمان کبودراهنگی داشتیم. قویترین مرد ایران سال ۱۴۰۲ در گفتوگو با ایسنا، اظهار کرد: از کودکی به ورزش علاقمند بودم و با ورزش...
به گزارش همشهری آنلاین، یک مطالعه جدید نشان میدهد که شرکت در ورزشهای هوازی و تمرینات قدرتی میتواند عملکرد شناختی را در جمعیتهای بالای ۸۰ سال بهبود بخشد. شرکت کنندگانی که فقط تمرینات قلبی / هوازی انجام دادند، در مقایسه با افراد کم تحرک، عملکرد بهتری در تستهای ذهنی نداشتند. این مطالعه نشان داد افرادی که این دو نوع تمرین را با هم ترکیب میکنند، عملکرد شناختی بالاتری نسبت به افرادی که بیتحرک بودند و افرادی که به تنهایی تمرینات قلبی انجام میدادند، از خود نشان دادند. افرادی که به تمرینات هوازی همراه با تمرینات قدرتی می پرداختند– صرف نظر از مدت زمان و شدت– از نظر ذهنی چابک تر بودند، در تفکر سریعتر بودند و همچنین توانایی قویتری برای...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، یافتههای جدید محققان نشان میدهد: تمرینات قدرتی میتواند به طور قابل توجهی روحیه افراد را حتی برای کسانی که افسردگی متوسط داشته و به طور منظم ورزش نمیکنند کنند، بهبود بخشد. در واقع، این مطالعه نتیجه گرفت که تمرینات قدرتی، از جمله وزنه زدن به ویژه برای افرادی که علائم افسردگی شدیدتری دارند، موثر است. از سوی دیگر در این پژوهش مشخص شد اهمیتی ندارد که افراد برای تغییر خلق و خو، ورزشکار حرفهای باشند و هیچ ارتباطی بین داشتن عضلات بیشتر و احساس بهتر پس از تمرین ورزشی وجود نداشته و نکته اصلی فقط انجام تمرین بود.بر اساس یافتههای این مطالعه، پس از تمرینات قدرتی یا وزنه برداری، افراد به همه...
رئیس هیئت ورزشهای دانشگاهی چهارمحال و بختیاری گفت: المپیاد ورزشهای قدرتی شامل مسابقات پاورلیفتینگ، پرس سینه، ددلیفت، لیفت قویترین مردان و فیتنس چلنج به میزبانی دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرکرد، به همت انجمن بدنسازی و پاورلیفتینگ دانشجویان و هیات ورزشهای دانشگاهی برگزار شد. علی همتیان افزود: در این دوره از رقابتها دومین دوره مسابقات فیتنس چلنج دانشجویان با هدف ترویج ورزش پاک در کنار دیگر ورزشهای قدرتی برگزار شد. بیشتر بخوانید معرفی برترینهای مسابقات پاورلیفینگ قهرمانی چهارمحال و بختیاری وی گفت: پس از رقابت ۷۳ شرکت کننده در شش تیم دانشگاهی، تیم دانشگاه آزاد اسلامی شهرکرد به مقام نخست، دانشگاه علوم پزشکی مقام دوم و دانشگاه دولتی مقام سوم این رقابتها را از آن خود کردند. همتیان افزود: تیمهای...
علی همتیان اظهار داشت: المپیاد ورزشهای قدرتی دانشجویان دانشگاههای استان چهارمحال و بختیاری با برتری تیم دانشگاه آزاد شهرکرد به کار خود پایان داد. وی افزود: المپیاد ورزشهای قدرتی شامل مسابقات پاورلیفتینگ، پرس سینه، ددلیفت، لیفت قویترین مردان و فیتنس چلنج به میزبانی دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرکرد، به همت انجمن بدنسازی و پاورلیفتینگ دانشجویان استان چهارمحال و بختیاری و هیات ورزشهای دانشگاهی استان برگزار شد. همتیان اضافه کرد: در این دوره از رقابتها دومین دوره مسابقات فیتنس چلنج دانشجویان با هدف ترویج ورزش پاک در کنار دیگر ورزشهای قدرتی برگزار شد. بیشتر بخوانید برگزاری رقابت های پاور لیفتینگ کاران در دانشگاه آزاد اسلامی شهرکرد وی اظهار داشت: پس از رقابت ۷۳ شرکت کننده در قالب شش تیم دانشگاهی، در...
علی همتیان رئیس هیئت ورزشهای دانشگاههای استان چهارمحال و بختیاری در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری آنا اظهار کرد: المپیاد ورزشهای قدرتی شامل مسابقات پاورلیفتینگ، پرس سینه، ددلیفت، لیفت قویترین مردان و فیتنس چلنج به همت انجمن بدنسازی و پاورلیفتینگ دانشجویان استان چهارمحال و بختیاری و هیئت ورزشهای دانشگاهی استان هرمزگان به میزبانی دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرکرد برگزار شد. وی افزود: در این دوره از رقابتها دومین دوره مسابقات فیتنس چلنج دانشجویان با هدف ترویج ورزش پاک در کنار دیگر ورزشهای قدرتی برگزار شد. رئیس هیئت ورزشهای دانشگاههای استان چهارمحال و بختیاری عنوان کرد: پس از رقابت ۷۳ شرکتکننده در قالب 6 تیم دانشگاهی در نهایت تیم دانشگاه آزاد اسلامی شهرکرد به مقام نخست رسید، دانشگاه علوم...
به گزارش گروه دانشگاه ایسکانیوز، المپیاد ورزش های قدرتی دانشجویان دانشگاه های استان چهارمحال و بختیاری با برتری تیم دانشگاه آزاد شهرکرد به کار خود پایان داد. علی همتیان رئیس هیأت ورزشهای دانشگاههای استان چهارمحال و بختیاری با اعلام این خبر گفت: المپیاد ورزشهای قدرتی شامل مسابقات پاورلیفتینگ، پرس سینه، ددلیفت، لیفت قویترین مردان و فیتنس چلنج به میزبانی دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرکرد، به همت انجمن بدنسازی و پاورلیفتینگ دانشجویان استان چهارمحال و بختیاری و هیات ورزش های دانشگاهی استان برگزار شد. همتیان افزود: در این دوره از رقابت ها دومین دوره مسابقات فیتنس چلنج دانشجویان با هدف ترویج ورزش پاک در کنار دیگر ورزش های قدرتی برگزار شد. وی اظهار کرد: پس از رقابت ۷۳ شرکت کننده در...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز چهارمحال و بختیاری؛ رئیس هیئت ورزشهای دانشگاهی استان گفت: المپیاد ورزشهای قدرتی شامل مسابقات پاورلیفتینگ، پرس سینه، ددلیفت، لیفت قویترین مردان و فیتنس چلنج به میزبانی دانشگاه آزاد اسلامی واحد شهرکرد، به همت انجمن بدنسازی و پاورلیفتینگ دانشجویان و هیئت ورزشهای دانشگاهی برگزار شد.علی همتیان افزود: در این دوره از رقابتها دومین دوره مسابقات فیتنس چلنج دانشجویان با هدف ترویج ورزش پاک در کنار دیگر ورزشهای قدرتی برگزار شد.وی گفت: پس از رقابت ۷۳ شرکت کننده در شش تیم دانشگاهی، تیم دانشگاه آزاد اسلامی شهرکرد به مقام نخست رسید، دانشگاه علوم پزشکی دوم شد و دانشگاه دولتی در جایگاه سوم ایستاد.همتیان افزود: تیمهای دانشگاه علمی کاربردی، فرهنگیان و پیام نور به ترتیب در...
آفتابنیوز : در تاریخچه بیماری اماس ورزش توصیه نمیشد به این دلیل که اعتقاد داشتند ورزش علائم را تشدید میکند ولی از سال ۱۹۹۶ مطالعات در این زمینه انجام و فواید انواع مختلف ورزش روی پیامد بیماری اماس مشخص شد. مطالعات اخیر بهبودی روی سایز فیبر عضلانی، حجم ماده خاکستری مغز، تراکم ماده سفید، فاکتورهای رشد نورال، فاکتورهای ایمنی و هورمونهای رشد را نشان دادهاند. بر اساس این مطلب که توسط مریم ابوالحسنی، متخصص پزشکی ورزشی تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است: انواع ورزشهای کششی، ورزشهای تعادلی، ورزشهای هوازی، ورزشهای قدرتی، ورزشهای ترکیبی، ورزشهای آبی و ورزشهای کششی برای بیماران مبتلا به ام اس مناسب و قابل توصیه است. فواید ورزشهای...
مسابقات تک حرکت لیفت قدرتی (قویترین مردان) کاپ آزاد جام خلیج فارس شهرستان رشت در سالن ۶ هزار نفری رشت برگزار شد. به گزارش خبرگزاری برنا از گیلان ؛ مسابقات تک حرکت لیفت قدرتی (قویترین مردان) کاپ آزاد جام خلیج فارس شهرستان رشت در سالن ۶ هزار نفری رشت برگزار شد. این رقابتها در ردههای سنی نوجوانان، جوانان، بزرگسالان و پیشکسوتان با حضور ۸۹ ورزشکار و با حضور ۱۳ داور بینالمللی و ملی شهرستان رشت، برگزار شد. در این رقابتها که با حضور ۱۶ باشگاه برگزار شد، تیمهای عقاب لشت نشاء، مجید پورمند رشت و ستارگان چابکسر به ترتیب رتبههای اول تا سوم را به دست آوردند. گفتنیاست؛ این مسابقات در سطح بسیار مناسبی برگزار و با استقبال اهالی...
کیوان خوشبخت رئیس اداره ورزش و جوانان مهاباد گفت: مسابقات پاورلیفتینگ با لوازم قهرمانی آسیا در روز پایانی در شهر آلاپوزای هند با برگزاری مسابقات در دسته فوق سنگین پیگیری شده است. وی ادامه داد: پیمان نژادی، ملی پوش مهابادی کشورمان در دسته ۱۲۰+ کیلوگرم با رکورد اسکوات ۳۶۰ کیلوگرم، پرس سینه ۲۵۰ کیلوگرم، ددلیفت ۳۱۰ کیلوگرم به سه مدال طلا در هر سه حرکت دست یافت و خوش درخشید. رئیس اداره ورزش و جوانان مهاباد اضافه کرد: نماینده ایران در دسته ۱۲۰+ کیلوگرم در مجموع با رکورد ۹۲۰ کیلوگرم موفق شد مدال طلای مجموع مسابقات آسیایی را هم بر گردن بیاویزد تا نخستین مدال طلای ایران در این رقابتها را به ثبت برساند. به گفته خوشبخت، پرونده تیم ملی...
کیوان خوشبخت رئیس اداره ورزش و جوانان مهاباد گفت: مسابقات پاورلیفتینگ با لوازم قهرمانی آسیا از یازدهم اردیبهشت آتی در شهر آلاپوزای کشور هند برگزار خواهد شد. وی ادامه داد: در همین راستا کمیته فنی پاورلیفتینگ اسامی نفرات اعزامی معرفی کرد که «پیمان نژادی» در وزن مثبت ۱۲۰ کیلوگرم به عنوان نماینده آذربایجان غربی از شهر مهاباد انتخاب شده است. به گفته رئیس اداره ورزش و جوانان مهاباد، «پیمان نژادی» با کسب حد نصابهای لازم و رکوردگیریهای انجام شده برای حضور در اردوی آماده سازی تیم ملی پاورلفتینگ برای شرکت در این مسابقات آسیایی دعوت شده است. باشگاه خبرنگاران جوان مهاباد مهاباد
به گزارش ایرنا، عابدین خرّم روز چهارشنبه در مراسم آغاز دهه فجر و گرامیداشت چهل و چهارمین سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی ایران در مصلای امام خمینی(ره) تبریز، با تاکید بر اینکه باید عوامل شکلگیری و تداوم انقلاب را برای خودمان یادآوری و به نسلهای آینده منتقل کنیم، افزود: مردم ما دوره حاکمیت وابسته طاغوت را که سراسر استبداد و دیکتاتوری به معنای واقعی بود، دیدند و پشت سر امام حرکت کردند و خداوند متعال به برکت مجاهدت آنان، انقلاب اسلامی را به این کشور عطا کرد. وی با اشاره به اینکه شعار دولت سیزدهم، تحقق ایران قوی در پرتو رهنمودهای امام و رهبری است، افزود: این دولت، غیر از توانمندی هایملت و پشتوانههای عظیم دینی به چیز دیگری وابسته...
ورزشهای قدرتی و تمرینهای تحمل وزن درست مانند تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند. به گزارش ایران اکونومیست، البته کاهش وزن و تناسب اندام شاید تنها عاملی باشد که با انجام این نوع ورزش مشهود میشود، اما سایر فواید آن در بلندمدت عیان خواهند شد؛ بنابراین لازم است تا در انجام ورزشهای قدرتی ثابتقدم باشیم. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، انجام این ورزشها را فراموش نکنید تا در کمترین زمان فواید شگفت انگیز آنها را در زندگی خود ببینید: _ دوران سالمندی آسانتر: ورزش قدرتی باعث تقویت استخوانها شده، متالویسم را افزایش داده، عضلات را حفظ کرده و استرس را در بدن کاهش میدهد. ضمن این که باعث...
ایسنا/قم رئیس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام جمهوری اسلامی ایران گفت: استان قم از جمله استانهایی است که در ورزشهای قدرتی همیشه در کشور سرآمد بوده است. عبدالمهدی نصیر زاده، رئیس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام جمهوری اسلامی ایران، در حاشیه مجمع انتخاباتی هیئت بدنسازی و پرورش اندام استان قم، در گفتوگو با ایسنا بهعنوان کرد: پرورش اندام در همه جای کشور علاقهمندان بسیاری دارد. به گزارش ایسنا، وی با اشاره به اینکه استان قم از جمله استانهایی است که در ورزشهای قدرتی همیشه در کشور سرآمد بوده است، اظهار کرد: رشته بدنسازی و پرورش اندام در استان قم نیز ظرفیتها و علاقهمندان زیادی دارد. وی با بیان اینکه حدود ۷۰ درصد مخاطبان فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام از...
آفتابنیوز : یک تصور غلط و بسیار رایج این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی میشود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم. برخی از عادات غلط که باعث افزایش چربی شکمی و چاقی میشود به شرح زیر است: مصرف نوشیدنیهای گازدار: مصرف هر گونه نوشیدنی گازدار که منجر به ایجاد نفخ شود، خود راهی برای افزایش چربی شکمی است. به طوری که افرادی که روزانه دو یا چند لیوان نوشابه گازدار مینوشند، اندازه دور کمرشان ۶ برابر بیشتر...
انصاری گفت: به دلیل شرایط خاص جغرافیایی و ارتفاعی که این استان از سطح دریا دارد اکثر ورزشکارانی که در استان فعالیت میکنند در سطح کشور و مسابقات آسیایی در مجموعه ورزشهای قدرتی مثل پاورلیفتینگ، ددلیفت، قویترین مردان و... حرف اول را میزنند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ مهزیار انصاری در گفتوگو با جهانبین نیوز؛ اظهار کرد: در طول دوران ورزشی و مربیگری علاوه بر 42 مسؤولیت استانی و کشوری در فدارسیون، انجمنهای ورزشی و هیاتها، مسؤول کمیته نیروهای مسلح هیات پرورش اندام و بندسازی چهارمحال و بختیاری نیز هستم. وی با اشاره به اینکه مربی تیم ملی در مسابقات کشور ترکیه بودم، افزود: کسب سه مدال طلای آسیایی، 12 دوره قهرمانی کشور و 32 دوره...
آفتابنیوز : انجام این ورزشها را فراموش نکنید تا در کمترین زمان فواید شگفت انگیز آنها را در زندگی خود ببینید دوران سالمندی بهتری را تجربه میکنید ورزش قدرتی باعث تقویت استخوانها شده، متالویسم را افزایش داده، عضلات را حفظ کرده و استرس را در بدن کاهش میدهد، ضمن این که باعث میشود که فرد دوران کهنسالی راحت تری را تجربه کند. افزایش توان ورزشی ورزشهای قدرتی، نه تنها باعث افزایش قدرت بدنی میشوند، بلکه سرعت، چالاکی و انعطاف بدن را هم افزایش میدهند و همه اینها برای انجام سایر ورزشها مثل دویدن و سایر ورزشهای استقامتی نیز مفید و ضروری هستند. پیشگیری از پوکی استخوان نگرانی از پوکی استخوان باعث میشود که به سراغ مصرف لبنیات برویم، اما پیشنهاد...
به همت هیات بدنسازی و پرورش اندام شمالغرب طرحی با عنوان (استعدادیابی رایگان ورزشهای قدرتی )آغاز شد. به گزارش خبرگزاری برنا از تهران ؛ در راستایی دستورات رضا جلائیان سرپرست اداره ورزش و جوانان شمالغرب تهران مبنی بر استعدادیابی و گسترش هرچه بیشتر وکشف استعدادهای ورزشی در مناطق محروم به همت هیات بدنسازی و پرورش اندام شمالغرب طرحی با عنوان (استعدادیابی رایگان ورزشهای قدرتی )آغاز شد.این طرح روزهای جمعه از ساعت ۱۰صبح الی ۱۲ با حضور سه مربی برتر ورزشهای قدرتی به صورت کاملا رایگان و تخصصی در خدمت عموم ورزشکاران این رشته مهیج میباشد.با کشف استعدادهای ورزشهای قدرتی و حوزه قویترین مردان و پاورلیفتینگ نفرات برتر جهت شرکت در مسابقات قهرمانی استان و کشور در غالب تیم شمالغرب...
به گزارش ایرنا، در گوشهای از ایران زمین کودکی ۶ سالهای با نام کیان رکوردهای خارقالعادهای را در وزنهبرداری به ثبت رسانده که حیرت کارشناسان داخلی و خارجی را به همراه داشته است. کیان رشیدی متولد خرمآباد است و اکنون نام وی به عنوان قویترین کودک جهان ثبت شده است. گروه ورزش ایرنا برای آشنایی بیشتر با این نابغه پای سخنان شهرام رشیدی پدر کیان نشسته است، مردی که اکنون نام فرزندش فراتر از مرزهای جغرافیایی رفته و آرزو دارد که این کودک روزی بتواند بر بام جهان و المپیک قرار گیرد. او گفت: تمام هزینههای ورزش کیان بر عهده خودم است و او از این کار گلایه هم ندارم. متن کامل این گفت و گو را در زیر...
ایسنا/همدان رئیس فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام کشور از رضا قیطاسی ورزشکار تنومند کبودراهنگی تمجید کرد و گفت: رضا قیطاسی مردِ اول ورزش های قدرتی کشور و یکی از ورزشکاران با اخلاق است که طی دو ماه اخیر در مسابقات ازبکستان و روسیه عملکرد بسیاری خوبی داشته و در حال حاضر پرچم ورزش های قدرتی کشور در اختیار این پهلوان ارزشمند است. به گزارش ایسنا، «عبدالمهدی نصیرزاده» در آئین تقدیر از قهرمانان ملی و فراملی کبودراهنگ که با حضور "فتحالله توسلی" نماینده مردم شهرستان بهار و کبودراهنگ در مجلس شورای اسلامی، "بنیامین شکوهفر" معاون حقوقی و امور مجلس وزارت ورزش و جوانان کشور و "حمید سیفی" مدیرکل ورزش و جوانان استان همدان و دیگر متولیان امر برگزار شد ضمن...
میثم: در این کارگاه ۲۲ نفر آموزشهای لازم را فرا گرفتندکه دیروز به پایان رسید. او گفت: یوسفی صفت از مربیان با سابقه ورزش همدان و از مدرسان مطرح فدراسیون ورزشهای همگانی کشور است. سخنگوی هیات ورزشهای همگانی همدان گفت:مربیان برگزیده این دوره آموزشی موفق به دریافت مدرک کارگاه بادی پامپ میشوند. ناصرنژاد گفت: بادی پامپ یک نوع ورزش قدرتی - استقامتی است که با استفاده از وزنه و هالتر و انجام تمرینات قدرتی با تکرارهای زیاد و وزنههای متوسط، در سیستم هوازی انجام میشود. او گفت: این رشته نوین ورزشی از استقبال بسیار خوبی در سطح استان همدان به ویژه در بانوان برخوردار است. باشگاه خبرنگاران جوان همدان همدان
آفتابنیوز : پیشنهاد ورزش و انجام تمرینات بدنی به بیماران مبتلا به آرتریت ممکن است متناقض به نظر برسد، اما در واقع می تواند برای سلامت جسمی و روانی آنها مفید باشد. از تقویت عضلات اطراف مفاصل گرفته تا بهبود تحرک، ورزشهای مناسب برای مفاصل می تواند برای افرادی که از بیماری خودایمنی رنج میبرند بسیار مفید باشد. علاوه بر این، ورزش برای سلامت روان نیز مفید است. روزنامه هندوستان تایمز در مطلبی به حرکات ورزشی پرداخته که در تسکین دردهای آرتریت تاثیرگذار است. میتوان این تمرینها را با شدت متوسط شروع کرد و به تدریج شدت آن را افزایش داد: پیاده روی: پیاده روی ساده ترین و آسان ترین ورزش است. این ورزش به طور خاص برای افرادی که...
به گزارش جام جم آنلاین، مطالعه جدید نشان میدهد که ۳۰ تا ۶۰ دقیقه در هفته تقویت عضلانی ممکن است خطر مرگ زودهنگام به هر دلیلی و مرگ ناشی از بیماری قلبی و عروقی، دیابت یا سرطان را تا ۲۰ درصد کاهش دهد. «هاروکی موما»، محقق ارشد از دانشگاه توهوکو ژاپن، میگوید: «انجام فعالیتهای تقویتکننده ماهیچهها، مستقل از فعالیتهای هوازی، فواید متعددی برای سلامت دارد.» تمرینات قدرتی شامل وزنه زدن، استفاده از باندهای مقاومتی و انجام حرکات فشاری، دراز و نشست و اسکات است. به گفته محققان، این نوع ورزش میتواند شامل باغبانی سنگین، مانند حفاری و بیل زدن نیز باشد. برای این مطالعه، محققان دادههای ۱۶ مطالعه منتشر شده را جمع آوری کردند. این مطالعات از حدود ۴۰۰۰ شرکتکننده...
محققان میگویند افزودن تمرینات قدرتی منظم به برنامه ورزشی نه تنها شما را قویتر میکند، بلکه موجب افزایش طول عمر هم میشود. خبرگزاری میزان _ مهر به نقل از مدیسن نت نوشت: مطالعه جدید نشان میدهد که ۳۰ تا ۶۰ دقیقه در هفته تقویت عضلانی ممکن است خطر مرگ زودهنگام به هر دلیلی و مرگ ناشی از بیماری قلبی و عروقی، دیابت یا سرطان را تا ۲۰ درصد کاهش دهد. «هاروکی موما»، محقق ارشد از دانشگاه توهوکو ژاپن، میگوید: «انجام فعالیتهای تقویتکننده ماهیچهها، مستقل از فعالیتهای هوازی، فواید متعددی برای سلامت دارد.» تمرینات قدرتی شامل وزنه زدن، استفاده از باندهای مقاومتی و انجام حرکات فشاری، دراز و نشست و اسکات است. به گفته محققان، این نوع ورزش میتواند شامل باغبانی...
اگر بدانید که نوع خاصی از ورزش میتواند برای قلب شما مفید باشد، تعادل را بهبود بخشد، استخوانها و ماهیچهها را تقویت کند، به کاهش یا حفظ وزن کمک و حتی باعث افزایش طول عمرتان شود، حتما فورا برای شروع آن اقدام میکنید. بهگزارش دویچه وله، افزودن تمرینهای قدرتی منظم به برنامههای ورزشی نهتنها شما را قویتر میکند، بلکه به شما اجازه عمر طولانیتری نیز میدهد. مطالعه جدید محققان ژاپنی نشان میدهد که انجام ۳۰ تا ۶۰ دقیقه در هفته تمرین با وزنه، خطر مرگ زودهنگام به هر دلیلی از جمله بیماری قلبی و عروقی، دیابت یا سرطان را تا ۲۰ درصد کاهش میدهد. هاروکی موما، محقق ارشد این مطالعه از دانشکده پزشکی دانشگاه توهوکو میگوید: انجام فعالیتهای تقویتکننده ماهیچهها،...
باشگاه خبرنگاران جوان همدان- ۱۵ شرکت کننده دارای مدرک کارگاه بادی پامپ از استانهای همدان، لرستان و تهران مجاز به شرکت در این دوره مربیگری شدند. این دوره مربیگری با مدرسی بهار یوسفی صفت از مدرسان رسمی فدراسیون ورزشهای همگانی کشور به مدت ۶ روز برگزار شد. بادی پامپ یک نوع ورزش قدرتی - استقامتی است که با استفاده از وزنه و هالتر و انجام تمرینات قدرتی با تکرارهای زیاد و وزنههای متوسط، در سیستم هوازی انجام میشود. این رشته نوین ورزشی از استقبال بسیار خوبی در استان همدان به ویژه در بانوان برخوردار است. انتهای پیام/ا
درگذشته بیشتر ورزشها در محیطهای باز انجام میشد، اما امروزه ورزش کردن در خانهها بسیاررواج پیدا کرده است و همچنین با پیدایش لوازم ورزشی افراد بیشتر ورزشها و فعالیتهای بدنی خود را در خانه انجام میدهند. با افزایش لوازم بدنسازی و ورزشی اکثر افراد اشتیاق زیادی برای ورزش کردن پیدا کردهاند زیرا به راحتی میتوانند با استفاده از این لوازم به تناسب اندام دلخواه خود دست پیدا کنند. جالب است بدانید که سالمندان و افرادی که دارای توان جسمی ضعیف میباشند بسیار خواهان لوازم ورزشی هستند زیرا این لوازم به عضلات آنها قدرت و توان میبخشد و همچنین باعث انعطاف پذیری عضلات بدن میشوند. بیشترین وسایل ورزشی که مورد استفاده افراد سالمند قرار میگیرد شامل اسکی فضایی، دوچرخه ثابت، وزنه...
محمد رضا سپهوند از میزبانی خرم آباد در جشنواره ورزش های قدرتی غرب کشوردر اواخر آذرماه خبر داد. به گزارش خبرگزاری برنا از لرستان؛ جشنواره ورزش های قدرتی شامل مچ اندازی، لیفت، پرس سینه وپاور لیفتینگ در تاریخ ۲۶آذرماه جاری به میزبانی دانشگاه آزاد خرم آباد برگزار می شود. او افزود: شرکت عموم علاقمندان به این رشته ورزشی در این رقابتها آزاد است. سپهوند تصریح کرد: از مدیران تربیت بدنی دانشگاه های غرب کشور،مدیران باشگاه های ورزشی، هیات ورزش های دانشگاهی وانجمن ورزش های قدرتی دانشگاهی لرستان تقاضا می شودبا همکاری کنفدراسیون جهانی ثبت رکورد ایمارونسبت به اطلاع رسانی وآماده سازی تیم ها ونفرات شرکت کننده اقدام کنند. رئیس هیات ورزش های دانشگاهی لرستان گفت: بخشنامه کلی وچگونگی حضورتبم...
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ساری،مسابقات فستیوال ورزشهای قدرتی شمال کشور جام سردار شهیدحاج قاسم سلیمانی و ورزشکار شهید عارف نوریان در ۲ رشته پرس سینه و ددلیفت با حضور ۱۸ تیم در ساری برگزار شد. این مسابقات در چهار رده سنی نوجوانان، جوانان، بزرگسالان و پیشکستوان برگزار شد که نفرات برتر به مسابقات کشوری اعزام میشوند. تیم ساری در رشته پرس سنیه اول محمودآباد دوم وکلاردشت سوم شد. در رشته ددلیفت هم محمودآباد اول، آمل دوم وتیم ساری به مقام سوم مسابقات دست یافتند.انتهای پیام/س
ورزشهای قدرتی، نوعی از تمرینهای بدنی هستند که موجب افزایش قدرت و استقامت و اندازه ماهیچهها میشوند. از برخی از ورزشهای قدرتی میتوان به بدنسازی، وزنهبرداری، پاورلیفتینگ، پرتاب وزنه و هنرهای رزمی اشاره کرد. این نوع ورزش برای بدن فواید متعددی دارد که میتوانید پس از مدتی از آنها بهرهمند شوید. خبرگزاری میزان - خبرآنلاین به نقل از هلث لاین نوشت: در بررسیهای علمی مشخص شده که ورزشهای قدرتی فواید متعددی برای بدن دارد که از آنها میتوان به موارد زیر اشاره کرد: ۱. بالا بردن قدرت بدنی این نوع ورزش قدرت و توانایی جسمیتان را افزایش میدهد تا جاییکه میتوانید کارهای سنگین روزمرهتان را بهراحتی انجام دهید. به همین دلیل ورزشکارهای حرفهای در هر ورزشی که هستند، بدنسازی هم...
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، همه ما این موضوع را میدانیم که در کنار برنامه غذایی برای تناسب اندام باید انجام حرکات ورزشی را نیز در برنامه های خود داشته باشیم، در واقع این موارد به نوعی می مکمل یکدیگر بوده و افراد را هر چه سریعتر به خواسته خود یک قدم نزدیکتر میکند. اما بسیاری از افراد مخصوصا افرادی که قصد لاغر شدن دارند متاسفانه نمیدانند باید در گام اول روی ورزشهای قدرتی کار کنند یا ورزشهای هوازی؟ همچنین بسیاری از افراد حتی نمیدانند ورزش قدرتی چیست و چه کمکی به کاهش وزن میکند، بنابراین در این گزارش قصد داریم درباره ورزش قدرتی در خانه نیز صحبت خواهیم کرد. ورزشهوازی چیست؟ ورزشهای...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صداوسیما، یک باور غلط این است که هدف قرار دادن عضلات شکم و انجام تمرینات ورزشی متمرکز بر روی این عضلات باعث از بین رفتن چربی شکمی می شود در حالی که به گفته متخصصان از بین بردن چربی شکمی نیاز به نظم و انضباط رژیم غذایی برای سوزاندن چربی و تمرینات قدرتی برای تمام بدن دارد نه فقط عضلات شکم. در اینجا برخی از عادات غلط و تعجب آوری که اجازه نمی دهد چربی شکمی از بین برود، بیشتر معرفی شده است: مصرف نوشیدنی های گازدار: مصرف هر گونه نوشیدنی گازدار که منجر به ایجاد نفخ شود، خود راهی برای افزایش چربی شکمی است. به طوری که افرادی که روزانه دو...
نایب رئیس کمیته ملی پیشگیری و کنترل بیماریهای غیر واگیر کشور ورزشهای قدرتی با وزنه، تغذیه مناسب، دریافت پروتئین مورد نیاز و مکمل یاری با ویتامینها و اسیدهای آمینه را در پیشگیری و درمان سارکوپنی تاثیرگذار دانست. به گزارش خبرنگار ایمنا، باقر لاریجانی در توئیتر خود نوشت: "با توجه به نتایج کوهورت سلامت سالمندان بوشهر و شیوع قابل توجه سارکوپنی در کشور، ورزشهای قدرتی با وزنه، تغذیه مناسب، دریافت پروتئین مورد نیاز و مکمل یاری با ویتامینها و اسیدهای آمینه در پیشگیری و درمان سارکوپنی میتوانند مؤثر باشند. " کد خبر 511690
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا ، انجام این ورزش ها را فراموش نکنید تا در کمترین زمان فواید شگفت انگیز آنها را در زندگی خودببینید: دوران سالمندی آسان تر به گزارش readersdigest ، ورزش قدرتی باعث تقویت استخوانها شده٬ متالویسم را افزایش داده٬ عضلات را حفظ کرده و استرس را در بدن کاهش می دهد٬ ضمن این که باعث می شود که فرد دوران کهنسالی راحت تری را تجربه کند. افزایش توان ورزشی ورزشهای قدرتی٬ نه تنها باعث افزایش قدرت بدنی میشوند٬ بلکه سرعت٬ چالاکی و انعطاف بدن را هم افزایش می دهند و همه اینها برای انجام سایر ورزشها مثل دویدن و سایر ورزشهای استقامتی نیز مفید و ضروری هستند. پیشگیری از پوکی استخوان نگرانی از پوکی استخوان باعث میشود که...
به گزارش جام جم آنلاین، انجام این ورزش ها را فراموش نکنید تا در کمترین زمان فواید شگفت انگیز آنها را در زندگی خود ببینید: دوران سالمندی آسان تر ورزش قدرتی باعث تقویت استخوان ها شده٬ متالویسم را افزایش داده٬ عضلات را حفظ کرده و استرس را در بدن کاهش می دهد٬ ضمن این که باعث می شود که فرد دوران کهنسالی راحت تری را تجربه کند. افزایش توان ورزشی ورزش های قدرتی نه تنها باعث افزایش قدرت بدنی می شوند بلکه سرعت، چالاکی و انعطاف بدن را هم افزایش می دهند و همه اینها برای انجام سایر ورزش ها مثل دویدن و سایر ورزش های استقامتی نیز مفید و ضروری هستند. پیشگیری از پوکی استخوان نگرانی از پوکی استخوان...
رئیس فدراسیون ورزش روستایی و بازیهای بومی محلی گفت: در حال برنامهریزی برای برگزاری جام ورزشهای قدرتی کشور ویژه روستاییان و عشایر هستیم. به گزارش ایسنا، محمد تقی امیری خراسانی رئیس فدراسیون ورزش روستایی و بازیهای بومی محلی در مجمع عمومی سالیانه هیات استان همدان گفت: هفته آینده کارگروه تخصصی ورزشهای قدرتی در فدراسیون تشکیل جلسه خواهد داد تا برای برگزاری یک جام با شکوه برنامهریزی مناسب انجام شود. وی افزود: با توجه به پتانسیل بالای استان همدان در ورزشهای قدرتی، این استان شایسته میزبانی و برگزاری جام با شکوه ورزشهای قدرتی کشور است. رئیس فدراسیون در ادامه عنوان کرد: حالا که در استان تاریخی و گردشگری همدان هستیم، این نوید را بدهم که در راستای گردشگری ورزشی در حال...
رئیس فدراسیون ورزش روستایی و بازیهای بومی محلی گفت: در حال برنامهریزی برای برگزاری جام ورزشهای قدرتی کشور ویژه روستاییان و عشایر هستیم. به گزارش ایسنا، محمد تقی امیری خراسانی رئیس فدراسیون ورزش روستایی و بازیهای بومی محلی در مجمع عمومی سالیانه هیات استان همدان گفت: هفته آینده کارگروه تخصصی ورزشهای قدرتی در فدراسیون تشکیل جلسه خواهد داد تا برای برگزاری یک جام با شکوه برنامهریزی مناسب انجام شود. وی افزود: با توجه به پتانسیل بالای استان همدان در ورزشهای قدرتی، این استان شایسته میزبانی و برگزاری جام با شکوه ورزشهای قدرتی کشور است. رئیس فدراسیون در ادامه عنوان کرد: حالا که در استان تاریخی و گردشگری همدان هستیم، این نوید را بدهم که در راستای گردشگری ورزشی در...
رئیس فدراسیون ورزش روستایی و بازیهای بومی محلی گفت: در حال برنامهریزی برای برگزاری جام ورزشهای قدرتی کشور ویژه روستاییان و عشایر هستیم. به گزارش برنا، امیری خراسانی رئیس فدراسیون در مجمع عمومی سالیانه هیات استان همدان گفت: هفته آینده کارگروه تحصصی ورزشهای قدرتی در فدراسیوت تشکیل جلسه خواهد تا برای برگزاری یک جام با شکوه برنامهریزی مناسب انجام شود. وی افزود: با توجه به پتانسیل بالای استان همدان در ورزشهای قدرتی، این استان شایسته میزبانی و برگزاری جام با شکوه ورزشهای قدرتی کشور است. رئیس فدراسیون در ادامه عنوان کرد: حالا که در استان تاریخی و گردشگری همدان هستیم، این نوید را بدهم که در راستای گردشگری ورزشی در حال ایجاد تفاهم نامه مشترک همکاری با راهیان نور...
سومین جلسه کمیته فنی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام با حضور رییس فدراسیون و تمامی اعضای کمیته فنی برگزار شد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از روابط عمومی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام، در سومین جلسه کمیته فنی فدراسیون که با حضور عبدالمهدی نصیرزاده رئیس فدراسیون بدنسازی، محمد نصیری رییس و دیگر اعضای کمیته فنی و محسن پیری سرپرست کمیته فیزیک برگزار شد، در خصوص مسائل مختلف از جمله رقابتهای انتخابی تیم ملی، تاکید فدراسیون بر شرکت ورزشکاران در تورنمنت های IFBB، برگزاری مسابقات لیگ پرورش اندام و... بحث و گفتوگو صورت گرفت. یکی از موضوعات مهم در این نشست بحث جداسازی کمیته فنی در رشتههای پرورش اندام، بادی کلاسیک، فیزیک، فیزیک کلاسیک،...
طی حکمی از سوی عبدالمهدی نصیرزاده رییس فدراسیون بدنسازی، مجتبی ملکی به عنوان مشاور رئیس فدراسیون در امور ورزش های قدرتی منصوب شد. به گزارش برنا، در متن این حکم آمده است: جناب آقای مجتبی ملکی با سلام و تحیت؛ احتراما، نظر به مراتب تعهد، تخصص و تجربیات ارزنده جنابعالی به موجب این حکم به سمت « مشاور رئیس فدراسیون در امور ورزش های قدرتی » منصوب می شوید. انتـظار دارم با جدیت نسبت به پیگیری مسئولیت های مدیریتی خود در این سمت مطابق ضـوابط و مقررات موضـوعه کوشا بوده و نسبت به اجرای امور ذیل اهتمام جدی معمول دارید: 1- برنامه ریزی جهت ساماندهی کلیه سبک های پاورلیفتینگ، مچ اندازی و قوی ترین مردان 2- تدوین برنامه های...
به گزارش ایرنا، سجاد انوشیروانی در آئین تجلیل از جهان پهلوان پیمان ماهریپور هیر با بیان اینکه در پی درخواست اهالی منطقه اولین و بزرگترین خانه پاورلیفتینگ در این شهر راهاندازی خواهد شد، گفت: اداره کل ورزش و جوانان استان از سرمایهگذاران بخش خصوصی در راهاندازی سالنها و مجموعههای ورزشی در نقاط مختلف استان استقبال می کند. وی با اشاره به استعدادهای ناب استان در رشتههای مختلف ورزشی به ویژه رشتههای ورزشی قدرتی و مقاومتی بیان کرد: باید با تامین زیر ساخت های لازم استعدادهای ورزشی شناسایی و پرورش یابند و برای کشورمان در میادین بین المللی و جهانی افتخار آفرینی کنند. وی اظهار کرد: با توجه به شرایط آب و هوایی و اقلیمی استان اردبیل در رشتههای ورزشی رزمی، وزنهبرداری، کشتی، پاورلیفتینگ و...
رئیس هیات ورزشهای همگانی چهارمحال و بختیاری گفت: ایروپامپ چهارمحال و بختیاری عنوان سومی ایران را به خود اختصاص داد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ مرتضی محمدیان دهکردی رئیس هیات ورزشهای همگانی چهارمحال و بختیاری در گفتوگو با جهانبین نیوز؛ اظهار کرد: کمیته ایروپامپ هیات ورزشهای همگانی چهارمحال و بختیاری با حضور مقتدرانه خود در نخستین لیگ تندرستی ایرانیان موفق به کسب مقام سوم کشور شد. وی افزود: با توجه به استقبال بسیار گسترده ایروپامپ کاران چهارمحال و بختیاری در پویش ملی تندرستی ایرانیان که از سوی فدراسیون ورزشهای همگانی کشور برگزار شد، این استان بالاتر از استانهایی که چندین سال فعالیت منظم در این رشته قدرتی - استقامتی را داشتند، قرار گرفت. محمدیان ورزش...
تمرینات قدرتی جزئی مهم از آمادگی جسمانی به حساب میآید و برای افراد در همه گروههای سنی به خصوص در افرادی که مشکلاتی مثل چاقی، آرتریت یا بیماری قلبی دارند، مفید است. . به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، تمرینات قدرتی فقط برای ورزشکاران پرورش اندام و بلند کردن وزنه در سالن بدنسازی نیست. توصیه میشود کودکان و نوجوانان ۶ تا ۱۷ ساله برنامه تمرینات قدرتی را ۳ روز در هفته و بزرگسالان ۲ روز در هفته در برنامه خود داشته باشند.نکته مهم در ورزش قدرتی این است که طی تمرین قدرت بدست نمیآید، بلکه در حین فعالیت، عضلات در اثر بلند کردن وزنه یا مقاومت تحریک میشوند و در فواصل استراحتی که به بدن اجازه بازیابی و ساخت...
تمرینات قدرتی صرفا برای ورزشکاران پرورش اندام یا مربوط به بلند کردن وزنه در سالن بدنسازی نیست! به گزارش ایسنا، تمرینات قدرتی جز مهمی از آمادگی جسمانی کلی به حساب میآید و برای افراد در همه گروههای سنی به خصوص در افرادی که مشکلاتی مثل چاقی، آرتریت یا بیماری قلبی دارند، مفید هستند و رهنمودهای ورزشی توصیه میکنند که کودکان و نوجوانان شش تا ۱۷ ساله برنامه تمرینات قدرتی را سه روز در هفته و بزرگسالان ۲ روز در هفته در برنامه خود قرار دهند. نکته مهم در ورزش قدرتی این است که شما در طول تمرین قوی نمیشوید بلکه در حین فعالیت، عضلات در اثر بلند کردن وزنه یا مقاومت تحریک و در فواصل استراحت که به بدن...
قرنی مصطفی پور رئیس اداره ورزش و جوانان مهاباد در گفت و گو باخبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مهاباد، اظهار داشت: فریده بایزیدی بانوی ورزشکار مهابادی موفق به دریافت مدرک داوری درجه یک پاورلیفتینگ IPF از اتحادیه پاورلیفتینگ کشور شد. مصطفی پور افزود: این بانوی ورزشکار پارسال نیز مسابقات پاورلیفتینگ ipf قهرمانی کشور را قضاوت کرد. او تصریح کرد: پاورلیفتینگ یا وزنهبرداری قدرتی نوعی ورزش قدرتی است و شباهتهایی با ورزش وزنه برداری دارد که شامل سه حرکت اسکوات، ددلیفت و پرس سینه است. انتهای پیام/ج
به گزارش ایرنا، کشیدن تریلی ۱۲ تُنی توسط یک زن شاید دور از اذهان باشد و کمتر کسی تصور کند که یک زن ایرانی بتواند این رکورد را در سطح جهان به نام ایران ثبت کند اما «گیتی موسوی» همان فولاد زنی است که در بهار سال ۱۳۹۸ توانست به کشیدن تریلی ۱۲ تنی در مسافت ۴۰ متر عنوان ملکه آهنین را از آن خود کند. وی در گفت وگو با خبرنگار ایرنا ضمن تشریح روند این موفقیت گفت: متاسفانه من ۱۰ سال دیرتر از آنچه که باید وارد ورزش شدم و رکورد جهان را در سن ۴۳ سالگی شکستم اگر در دهههای گذشته شرایط برایم فراهم بود می توانستم در رشتههای قدرتی مانند وزنهبرداری در سطح جهان موفقیت کسب کنم. ...
رسول کربکندی، سرمربی سابق ذوب آهن و بازیکن سابق تیم ملی درباره بحث دلالی در فوتبال ایران و تبعات آن صحبت های جالبی را مطرح کرد. به گزارش برنا؛ رسول کربکندی، سرمربی سابق ذوب آهن و بازیکن سابق تیم ملی در خصوص فشارهای وارده به مربیان از سوی دلالان و مدیر برنامه ها گفت: کار مدیربرنامه ها در دنیا یک کار مرسوم است. این افراد با توجه به مجوزی که از سوی فیفا می گیرند و سپرده هایی که می گذارند، طبق قوانین فیفا باید رفتار کنند. ایجنت ها به طور رسمی مربی یا بازیکن را از تیمی به تیم دیگر می برند. آنها تمامی موارد قانونی را در قراردادشان ذکر می کنند و باید تا پایان آن قرارداد تمامی...
به عنوان شخصی که ورزش را به صورت غیرحرفهای دنبال میکند، احتمالا تصور کنید که انجام حرکات کاردیو و عرق کردن فراوان در طول تمرین، برای لاغری و تناسب اندام شما موثرتر است. همچنین ممکن است شما به حرکات آرام و استقامتی اهمیت کمتری بدهید و از انجام تمرینات قدرتی اجتناب کنید. باید بدانید که این تفکر اشتباه بوده و فعالیتهایی که استقامت بدن شما را به چالش میکشند، به اندازه سایر حرکات سنگین ورزشی مفید هستند. برای اطلاع بیشتر در این باره، در ادامه ۱۰ مزیت تمرینات قدرتی که نشان دهنده اهمیت انجام آنها در برنامه روزانه شما هستند را بشناسید و عادتهای ورزشی جدیدی را به زندگی خود اضافه کنید. حرکات قدرتی و استقامتی «کهینده آنجورین» (Kehinde Anjorin)،...
ایسنا/زنجان کارشناس ورزش بانوان ادارهکل ورزش و جوانان استان زنجان گفت: ورزش هوازی بر سیستم قلبی و عروقی بدن تاثیر میگذارد. مهناز مقدم در گفتوگو با ایسنا، در رابطه با ورزشهای هوازی و قدرتی برای بانوان، اظهار کرد: نمیتوانیم بگوییم که برای بانوان فقط ورزش هوازی موثر است یا قدرتی بلکه این دو باید در کنار هم وجود داشته باشد. وی افزود: ورزش هوازی به آن دسته از ورزشهایی اطلاق میشود که بر سیستم قلبی، عروقی و چربیسوزی بدن تاثیر گذاشته ولی تاثیر کمی بر عملکرد قدرتی عضلهها دارد. این مسئول تصریح کرد: ورزشهای هوازی در طولانی مدت با شدت پایین رخ میدهد که بهصورت کلی به ورزشی که باعث افزایش ضربان قلب شده و در طولانی مدت آن...
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، به عنوان شخصی که ورزش را به صورت غیرحرفهای دنبال میکند، احتمالا تصور کنید که انجام حرکات کاردیو و عرق کردن فراوان در طول تمرین، برای لاغری و تناسب اندام شما موثرتر است. همچنین ممکن است شما به حرکات آرام و استقامتی اهمیت کمتری بدهید و از انجام تمرینات قدرتی اجتناب کنید. باید بدانید که این تفکر اشتباه بوده و فعالیتهایی که استقامت بدن شما را به چالش میکشند، به اندازه سایر حرکات سنگین ورزشی مفید هستند. برای اطلاع بیشتر در این باره، در ادامه ۱۰ مزیت تمرینات قدرتی که نشان دهنده اهمیت انجام آنها در برنامه روزانه شما هستند را بشناسید و عادتهای ورزشی جدیدی را به زندگی خود اضافه...
اغلب به کسانی که قصد کاهش وزن و تناسب اندام دارند پیاده روی پیشنهاد میشود. این سوال برای افراد مختلف پیش میآید که آیا پیاده روی برای کاهش وزن کافی است؟ ناطقان: اغلب به کسانی که قصد کاهش وزن و تناسب اندام دارند پیاده روی پیشنهاد میشود. این سوال برای افراد مختلف پیش میآید که آیا پیاده روی برای کاهش وزن کافی است؟ در سالهای اخیر ورزشهایی همچون کراس فیت، اینتر وال و غیره پر طرفدار شدهاند. با این حال پیاده روی همچنان جزو ورزشهایی است که محبوبیت زیادی دارد و به افراد برای کاهش وزن پیشنهاد میشود. به گزارش My fitness pal،پیاده روی فواید زیادی دارد و ارزش اضافه شدن به برنامه ورزش را دارد. پیاده روی هزینه زیادی ندارد و...
ایسنا/هرمزگان نمایندگی ورزش های قدرتی در استان هرمزگان راه اندازی و اعضای هیئت رئیسه خود را شناخت. مسئول نمایندگی ورزش های قدرتی در استان هرمزگان در گفت و گو با ایسنا، افزود: با توجه به پتانسیل بالای ورزشکاران هرمزگان در این رشته و وجود شرایط مناسب برای رشد در آن پس از اخذ مجوز از رئیس اتحادیه IGPU ایران و نماینده فدراسیون جهانی نیز این رشته را در استان هرمزگان راه اندازی کردم. بنفشه محمدی با اشاره به اینکه ورزشکاران در هر دو بخش آقایان و بانوان می توانند در این رشته فعالیت کنند، خاطرنشان کرد: امیدواریم بتوانیم با جذب ورزشکاران علاقه مند در این رشته شایستگی هرمزگان را در میادین بین المللی اثبات کنیم. وی در خصوص برگزاری...
مصطفی پور رئیس اداره ورزش و جوانان مهاباد در گفت و گو باخبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مهاباد، گفت: طی حکمی از سوی فرشید سلطانی، رئیس اتحادیه پاورلیفتینگ کشور، مژگان شکوهی از مهاباد به سمت دبیر کمیته بانوان منصوب شد. بیبشتر بخوانید کسب مقام نخست تیم مهاباد در مسابقات پاورلیفتینگ قهرمانی استان راهیابی ورزشکار مهابادی به مسابقات پاورلیفیتینگ کشوری بانوی ورزشکار مهابادی قهرمان مسابقات پاورلیفتینگ کشور شد او افزود: پاورلیفتینگ یا وزنهبرداری قدرتی نوعی ورزش قدرتی است و شباهتهایی با ورزش وزنه برداری دارد که شامل سه حرکت اسکوات، ددلیفت و پرس سینه است. انتهای پیام/ن
نقش بیتحرکی، بهعنوان یکی از عوامل اصلی در شیوع بیماریها و بروز مرگ، حائز اهمیت است. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، مدیسن بال یکی از وسایل قدیمی ورزشی بهشمار میرود، که تا امروز در باشگاههای بوکس دیده میشود. مدیسن بال برای انجام تمرینات انفجاری و تمریناتی که میانتنه را درگیر میکند، کاربرد بسیاری دارد. پیشنهاد میشود از توپ مدیسن بال، که وسیلهای کلاسیک در ورزش بهشمار میرود، برای این تمرین چربیسوز و عضلهساز استفاده کنید. انواع حرکات ورزشی با مدیسن بال حرکت اسکوات پرشی حرکت لانگز چرخشی حرکت شنا سوئدی حرکت ضربه با توپ حرکت چرخش روسی حرکت غلتیدن با توپ نقش بیتحرکی، بهعنوان یکی از عوامل اصلی در شیوع بیماریها و...
انجام ورزش های قدرتی در دوران شیوع ویروس کرونا به دلیل تعطیلی باشگاه های ورزشی، با محدودیت هایی روبرو است، با این وجود اما می توان جهت حفظ سلامت نوعی ساده از ورزش های قدرتی را در منزل انجام داد. افرادی که به طور منظم ورزش های قدرتی انجام می دهند، در هر سن و با هر سطحی از آمادگی جسمی، کیفیت زندگی بهتری دارند و خطر بسیاری از بیمارها و مرگ و میر در آن ها کمتر است. برای بهره بردن از فواید ورزش قدرتی، باید ترکیبی از تمرینات مختلف با وزنه ضمن توجه به تعداد و سرعت حرکات انجام شوند و تمرینات قدرتی در کنار ورزش هوازی باعث بهبود سلامت در طول زندگی از دوران کودکی...
کش ورزشی یا کش سی ایکس یا کش مقاومتی (resistance band) وسیلهی بسیار خوبی برای انجام تمرینات قدرتی و برنامههای اصلاحی است. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، کش ورزشی یا کش سی ایکس یا کش مقاومتی (resistance band) وسیلهی بسیار خوبی برای انجام تمرینات قدرتی و برنامههای اصلاحی است. عمومیترین نمونهها، کشهای ورزشی همراه با دستهی نگهدارنده، بدون دسته و کش ورزشی درمانی است. کشهای مقاومتی یا کشهای بدنسازی، همانگونه که از نامشان برمیآید، کشهایی هستند که معمولا برای تمرینهای قدرتی، عضلهسازی و همچنین تمرینهای ورزشدرمانی نیز بهکار میروند. مزایای استفاده از کشهای ورزشی: ۱- این کشها میتوانند برای تمرینات ایروبیک و پیلاتس به صورت مشابه استفاده شوند با این تفاوت که مقاومت بیشتری به انقباضات و انبساطات تمرین...
بررسیهای جدید حاکی از آن است که ورزش استقامتی در طولانی مدت بیش از هزار ژن را تغییر میدهد. به گزارش خبرنگار حوزه علم، فناوری و دانشبنیان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا از نیواطلس، بسیاری از مطالعات به بررسی واکنشهای کوتاه فیزیولوژی به ورزش میپردازند. حال دانشمندان در یک مطالعه جدید نحوه تأثیر انجام تمرینات ورزشی، که برای بیش از یک دهه به صورت مداوم انجام شدهاند، بر فعالیت ژنها در پیشگیری از بیماریهای متابولیکی را بررسی میکنند. ورزش کردن تأثیرات مثبت بسیاری برای بدن دارد و بر فعالیت ژنها در ماهیچهها اثر میگذارد اما تعهد به انجام تمرینات فیزیکی، مانند یک عادت، است که مزایای سلامتی طولانی مدت را برای فرد به ارمغان میآورد. گروه تحقیقاتی با تجزیه و...
محترم یزدانیان دکتری فیزیولوژی ورزشی عصبی عضلانی و عضو هیات علمی موسسه آموزش عالی سناباد گلبهار در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد، گفت: دوران قرنطینه به پایان رسیده و زندگی کم کم به روال عادی خود باز می گردد در این بین تعطیلی باشگاههای ورزشی در کنار تعطیلی سایر مشاغل، باعث شد که تعداد زیادی از ورزشکاران از تمرین فاصله بگیرند بسیاری از ورزشکاران با خلاقیت خود تمریناتی را در منزل انجام میدادند برخی هم تمرینات را به طور کامل متوقف کردند. او افزود: بی تمرینی عوارض روحی و جسمانی زیادی را با خود به همراه دارد. خستگی، بی حوصلگی، کاهش استقامت، قدرت و حجم عضلانی از عوارض مهم بی تمرینی است. بیشتربخوانید:چه اصولی...
ورزشهای قدرتی و تمرینهای تحمل وزن درست مانند تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند. انجام این ورزشها را فراموش نکنید تا در کمترین زمان فواید شگفت انگیز آنها را در زندگی خود ببینید. دوران سالمندی بهتری را تجربه میکنید ورزش قدرتی باعث تقویت استخوانها شده، متالویسم را افزایش داده، عضلات را حفظ کرده و استرس را در بدن کاهش میدهد، ضمن این که باعث میشود که فرد دوران کهنسالی راحت تری را تجربه کند. افزایش توان ورزشی ورزشهای قدرتی، نه تنها باعث افزایش قدرت بدنی میشوند، بلکه سرعت، چالاکی و انعطاف بدن را هم افزایش میدهند و همه اینها برای انجام سایر ورزشها مثل دویدن و سایر ورزشهای استقامتی نیز مفید و...
آفتابنیوز : اردلان شریعت در مورد اینکه میزان مناسب انجام ورزشهای قدرتی در منزل و در برهه زمانی کنونی که به دلیل شیوع ویروس کرونا بسیاری از افراد از حضور در مجموعههای ورزشی پرهیز میکنند، اظهار کرد: افراد در هر رده سنی و با هر سطح از توانایی در صورتی که به طور منظم تمرینات قدرتی را انجام دهند، میتوانند از خطر ابتلا به بیماریهای متعدد بکاهند. وی ادامه داد: همچنین این تمرینات میتواند باعث بهبود کیفیت زندگی و کاهش مرگ و میر در افراد شود، بنابراین تمرینات قدرتی با شدت متوسط و برای حداقل ۲ جلسه در هفته، توصیه میشود. این دکترای بازتوانی عصبی با ذکر چند مثال ساده در مورد ورزشهای قدرتی خاطرنشان کرد: انجام تمرینات قدرتی...
یک متخصص پزشکی ورزشی در مورد میزان مناسب ورزش در طول هفته برای افراد مختلف توضیح داد. ناطقان: آزاده حکاک زاده در مورد میزان مناسب ورزش در طول روز و هفته، اظهار کرد: این روزها که در خانه ورزش میکنید باید خودتان حجم و میزان ورزش خود را مدیریت کنید و باید بدانید که میزان فعالیت بدنی توصیهشده برای افراد بالای ۱۸ سال معادل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هفتگی است اما این مسئله شرایط خاصی دارد که باید رعایت شود.وی ادامه داد: ورزش هوازی بهتر است برای پنجروز در هفته با شدت متوسط به مدت ۳۰ دقیقه در روز باشد که میتواند بهصورت زمانهای تقسیمبندی شده در چند نوبت حداقل ۱۰ دقیقهای و ممتد باشد.این متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، آزاده حکاک زاده در مورد میزان مناسب ورزش در طول روز و هفته، اظهار کرد: این روزها که در خانه ورزش میکنید باید خودتان حجم و میزان ورزش خود را مدیریت کنید و باید بدانید که میزان فعالیت بدنی توصیهشده برای افراد بالای ۱۸ سال معادل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هفتگی است اما این مسئله شرایط خاصی دارد که باید رعایت شود. وی ادامه داد: ورزش هوازی بهتر است برای پنجروز در هفته با شدت متوسط به مدت ۳۰ دقیقه در روز باشد که میتواند بهصورت زمانهای تقسیمبندی شده در چند نوبت حداقل ۱۰ دقیقهای و ممتد باشد. این متخصص پزشکی ورزشی با اشاره به اینکه راه رفتن با سرعت ۱۰۰-۸۰ گام در دقیقه در افراد مبتدی توصیه میشود، عنوان کرد: باید بهتدریج بهسرعت گامها افزوده شود اما درعینحال از ورزش...
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتوگو با باشگاه خبرنگاران جوان، درباره نکاتی برای حفظ آمادگی جسمانی در روزهای کرونایی گفت: ما برای داشتن یک استایل سالم در طول روز نیازمند راه رفتن به میزان ۶ هزار قدم هستیم. او افزود: هر چه بیش از ۶ هزار قدم راه رویم باعث کاهش وزن اضافی خواهد شد که بسیار نکته مهمی است؛ بنابراین یکی از مهمترین کارهایی که افراد میتوانند در این روزهای کرونایی انجام دهند این است که در منزل حتی در فضای بسیار کوچک پیاده روی خانگی انجام دهند. جوزدانی تصریح کرد: توصیه بنده این است که فضای بسیار کوچک یا اتاق برای پیاده روی افراد هم کفایت میکند و لازم نیست از همان ابتدا به راه...
«محراب فاطمی» روز سهشنبه در گفت وگو با خبرنگار ایرنا اظهار داشت: کرونا تمام معادلات اجتماعی و ورزشی را بر هم زده است و ما بنا به توصیه ستاد ملی مبارزه با کرونا تمام باشگاههای بدنسازی و آمادگی را تعطیل کردیم. خودم قبل از تعطیلات تعدادی وزنه و ابزار ورزش خریدم و در خانه مشغول تمرین هستم. این نوع ورزش خانوادگی و لذتبخشتر از ورزش در باشگاه است. امیدوارم این شرایط به زودی پایان یابد تا ورزش مانند دیگر کنشهای اجتماعی به شرایط عادی خود را بازیابد. قهرمان سه دوره مردان آهنین با اشاره به تعطیلات نوروز و خاطره مردم از این برنامه گفت: از سال ۱۳۷۷ که ایده این مسابقه توسط من و برخی از دوستان طرح شد رشته قدرتی...
بهار یوسفی صفت گفت: در ایامی که افراد در منازل خود هستند باید برای پیشگیری از آسیب و افزایش وزن تمرینات خانگی جایگزین ورزش باشگاهی شود. کارشناس حرکات اصلاحی و آسیب شناسی ورزشی و مدرس فدراسیون ورزشکاری همگانی در گفت وگو با برنا گفت: با توجه به گسترش شیوع کرونا و تعطیلیاماکن ورزشی و تمریناتگروهی بسیاری از ورزشکارانی که به شکل مداوم و منظم ورزش میکردند مجبور به ترک یک باره فعالیت بدنی خود شدند که این امر چنانچه بیش از یک هفته شود اثرات منفی به دنبال خواهد داشت. وی با اشاره به عوارض بی تحرکی و ورزش نکردن مطرح کرد: پایان دادن به روال تمرینی منظم، ضررهای بسیاری دارد و میتواند خطر ابتلا به بیماریهای مزمن را افزایش دهد، بی تحرک شدن در...
محققان استرالیایی پی بردند وزنه برداری می تواند از مغز در مقابل بیماری آلزایمر محافظت کند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ دانشمندان دانشگاه سیدنی استرالیا عنوان کردند شش ماه ورزش وزنه برداری به حفاظت از بخشهای از مغز که در برابر بیماری آلزایمر آسیب پذیر هستند کمک میکند، بطوریکه روند این بیماری را کُند کرده یا حتی شروع آن را متوقف میکند. این مطالعه شامل ۱۰۰ سالمندی بود که به دلیل اختلال خفیف شناختی در معرض ریسک بالا ابتلا به بیماری آلزایمر بودند. «کاترین برادهاوس»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره میگوید: «تحقیق ما نشان میدهد که ورزشهای قدرتی تا ۱۲ ماه بعد از توقف تمارین میتوانند از برخی مناطق هیپوکامپ مغز در برابر کوچک شدن یا زوال...
دانشمندان دانشگاه سیدنی استرالیا عنوان کردند شش ماه ورزش وزنه برداری به حفاظت از بخشهای از مغز که در برابر بیماری آلزایمر آسیب پذیر هستند کمک میکند، بطوریکه روند این بیماری را کُند کرده یا حتی شروع آن را متوقف میکند.این مطالعه شامل ۱۰۰ سالمندی بود که به دلیل اختلال خفیف شناختی در معرض ریسک بالا ابتلا به بیماری آلزایمر بودند.«کاترین برادهاوس»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره میگوید: «تحقیق ما نشان میدهد که ورزشهای قدرتی تا ۱۲ ماه بعد از توقف تمارین میتوانند از برخی مناطق هیپوکامپ مغز در برابر کوچک شدن یا زوال محافظت نمایند.»به گفته محققان، این یافتهها نشان میدهد که ورزش قدرتی باید به بخش استانداردی از شیوههای کاهش دهنده ریسک زوال عقل تبدیل شود.
محققان دانشگاه آلبرتا میگویند، ورزشهای قدرتی مانند وزنهبرداری میتوانند ماهیچههای بدنمان را تقویت و از احتمال ابتلا به کمردرد پیشگیری کنند. ما انسانها برای انجام دادن فعالیتهای روزمرهمان به ماهیچههای قوی و تنومند نیاز داریم.در کمر، شانهها، مچ پاها و مفصل ران، ماهیچههای خاصی وجود دارد که واقعا ضعیف و کمبنیه هستند. بیشتر مردم به باشگاههای ورزشی نمیروند تا بهطور خاص روی این ماهیچهها کار و آنها را تقویت کنند. اما وقتی این ماهیچهها ضعیف باشند، نمیتوانیم بیشتر فعالیتهای روزانهمان، مانند حمل مواد غذایی که از فروشگاه میخریم یا هر کار دیگر را به خوبی انجام دهیم.همچنین افراد وقتی قدم به میانسالی خود میگذارند، بیش از هر زمان دیگر به ورزشهای قدرتی نیاز دارند تا از ضعف و تحلیل...
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین، محققان دانشگاه آلبرتا میگویند، ورزشهای قدرتی مانند وزنهبرداری میتوانند ماهیچههای بدنمان را تقویت و از احتمال ابتلا به کمردرد پیشگیری کنند. ما انسانها برای انجام دادن فعالیتهای روزمرهمان به ماهیچههای قوی و تنومند نیاز داریم. در کمر، شانهها، مچ پاها و مفصل ران، ماهیچههای خاصی وجود دارد که واقعا ضعیف و کمبنیه هستند. بیشتر مردم به باشگاههای ورزشی نمیروند تا بهطور خاص روی این ماهیچهها کار و آنها را تقویت کنند. اما وقتی این ماهیچهها ضعیف باشند، نمیتوانیم بیشتر فعالیتهای روزانهمان، مانند حمل مواد غذایی که از فروشگاه میخریم یا هر کار دیگر را به خوبی انجام دهیم. همچنین افراد وقتی قدم به میانسالی خود میگذارند، بیش از هر زمان دیگر به ورزشهای قدرتی نیاز دارند...