2024-04-20@00:43:34 GMT
۱۷۴ نتیجه - (۰.۱۱۲ ثانیه)
جدیدترین‌های «وزن ایده آل»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
همه ما حداقل یکبار به داشتن وزن و اندام ایدهآل فکر کرده‌ایم، اما دلایل متفاوتی باعث شده تا رسیدن به این هدف را عقب بیندازیم. به گزارش ایسنا به نقل از لیمومی، کمبود وقت، مشغله زیاد، ایده‌آل‌گرایی، اهمال‌کاری، بر وفق مراد نبودن اوضاع مالی و... باعث شده‌اند که رسیدن به وزن ایدهآل فقط در حد یک هدف در ذهن ما باقی بماند و به مرحله اجرا نرسد. مسئولیت اجتماعی تارا و لیمومی: از تارا اعتبار بگیر، از لیمومی رژیم! اگر دغدغه شما در راه رسیدن به وزن و اندام ایدهآل دغدغه مالی است، پس خیالتان راحت! این بار نیازی نیست دغدغه هزینه رژیم را داشته باشید. مجموعه بزرگ «تارا» تصمیم گرفته است امسال به همه مردم ایران سلامتی عیدی دهد....
زی‌سان: کامران قاسمپور زاده ۲۶ آذر ۱۳۷۵ در بیزکی جویبار و کشتی‌گیر اهل ایران است که در دسته ۹۷ کیلوگرم کشتی آزاد به رقابت می‌پردازد. به گزارش زی‌سان، او قهرمان دو دوره پیاپی مسابقات قهرمانی کشتی جهان در سال‌های ۲۰۲۱ و ۲۰۲۲ و همچنین قهرمان دو دوره مسابقات قهرمانی کشتی آسیا در سال‌های ۲۰۱۹ و ۲۰۲۱ است. قاسمپور در مسابقات قهرمانی زیر ۲۳ سال جهان نیز در سال‌های ۲۰۱۸ و ۲۰۱۹ به قهرمانی رسید. جزئیات عناوین قهرمانی کامران قاسمپور قاسمپور در سال ۲۰۱۸ و در مسابقات زیر ۲۳ سال جهان در وزن ۸۶ کیلوگرم در دیدار پایانی آرتور نایفونوف از روسیه را با نتیجه ۴ بر یک مغلوب کرد و به مدال طلا دست یافت. در سال ۲۰۱۹ در مسابقات...
زی‌سان: کامران قاسمپور زاده ۲۶ آذر ۱۳۷۵ در بیزکی جویبار و کشتی‌گیر اهل ایران است که در دسته ۹۷ کیلوگرم کشتی آزاد به رقابت می‌پردازد. به گزارش زی‌سان، او قهرمان دو دوره پیاپی مسابقات قهرمانی کشتی جهان در سال‌های ۲۰۲۱ و ۲۰۲۲ و همچنین قهرمان دو دوره مسابقات قهرمانی کشتی آسیا در سال‌های ۲۰۱۹ و ۲۰۲۱ است. قاسمپور در مسابقات قهرمانی زیر ۲۳ سال جهان نیز در سال‌های ۲۰۱۸ و ۲۰۱۹ به قهرمانی رسید. جزئیات عناوین قهرمانی کامران قاسمپور قاسمپور در سال ۲۰۱۸ و در مسابقات زیر ۲۳ سال جهان در وزن ۸۶ کیلوگرم در دیدار پایانی آرتور نایفونوف از روسیه را با نتیجه ۴ بر یک مغلوب کرد و به مدال طلا دست یافت. در سال ۲۰۱۹ در مسابقات...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، سرپرست گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان سعیده محمدی با بیان اینکه رژیم غذایی سالم بر اصل تعادل و توازن و تنوع استوار است، اظهار کرد: تغذیه سالم، فعالیت فیزیکی و رفتار درمانی سه اصل مهم در درمان چاقی است. وی در پاسخ به این سوال که چطور وزن خود را ایدهآل نگه داریم، افزود: برای دستیابی به سلامت فردی باید برنامه غذایی خود را تنظیم و اصلاح کرده و داشتن فعالیت بدنی نیز به متعادل نگه داشتن وزن کمک می‌کند. این مسئول با اشاره به اهمیت افزایش تعداد وعده‌های غذایی در طول روز و کاهش حجم هر وعده غذایی، تصریح کرد: افراد بهتر است برای جلوگیری از...
علیرضا رضایی در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری فارس، درباره کسب مدال طلای امیرعلی آذرپیرا در مسابقات زاگرب، عنوان کرد: آذرپیرا به نظرم نسبت به گذشته در مسابقاتی که حضور داشت، روز به روز بهتر می‌شود. او کشتی‌گیر ۹۷ کیلوست، وزن کم نمی‌کند و می‌تواند گزینه خوبی در این وزن باشد. او نشان داد در قهرمانی کشور، در تورنمنت زاگرب و مسابقاتی که پیش از این داشته رو به رشد است. پیشکسوت کشتی آزاد کشورمان درباره مبارزه آذرپیرا و اسنایدر در فینال تورنمنت زاگرب، اظهار داشت: کشتی خوب و حساب شده‌ای بود. امیرعلی نشان داد در شرایط سخت، خستگی و فشار باید امتیاز بگیرد و اگر پوئنی عقب است جبران کند. در کشتی سخت در برنامه حرکت کردن یک اصل...
رژیم کتوژنیک یا «کتو» یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات و غنی از چربی است که قرن‌ها برای درمان بیماری‌های خاص مورد استفاده قرار گرفته و می‌گیرد در حالی که امروز برخی از متخصصان از این رژیم برای کاهش وزن بیماران خود استفاده می‌کنند که می‌تواند مضرات زیادی برای فرد داشته باشد. در قرن نوزدهم میلادی، رژیم کتوژنیک معمولاً برای کمک به کنترل دیابت استفاده می‌شد؛ این روش در سال ۱۹۲۰ میلادی به عنوان یک درمان موثر برای صرع در کودکانی که دارو در آنها بی اثر بود، معرفی شد. رژیم کتوژنیک همچنین در محیط‌های تحت نظارت دقیق برای سرطان، دیابت، سندرم تخمدان پلی کیستیک و بیماری آلزایمر آزمایش شده و مورد استفاده قرار گرفته است. با این حال، این...
رژیم کتوژنیک یا "کتو" یک برنامه غذایی کم کربوهیدرات و غنی از چربی است که قرن‌ها برای درمان بیماری‌های خاص مورد استفاده قرار گرفته و می‌گیرد در حالی که امروز برخی از متخصصان از این رژیم برای کاهش وزن بیماران خود استفاده می‌کنند که می‌تواند مضرات زیادی برای فرد داشته باشد. به گزارش ایرنا، در قرن نوزدهم میلادی، رژیم کتوژنیک معمولاً برای کمک به کنترل دیابت استفاده می‌شد؛ این روش در سال ۱۹۲۰ میلادی به عنوان یک درمان موثر برای صرع در کودکانی که دارو در آنها بی اثر بود، معرفی شد. رژیم کتوژنیک همچنین در محیط‌های تحت نظارت دقیق برای سرطان، دیابت، سندرم تخمدان پلی کیستیک و بیماری آلزایمر آزمایش شده و مورد استفاده قرار گرفته است. با این...
شیما جزایری، در گفتگو با رادیو سلامت با بیان اینکه بشقاب غذایی یکی از راهنما‌های تغذیه‌های سالم است، افزود: در این رژیم غذایی افراد بشقاب غذایی را به دو بخش تقسیم می‌کنند. به گزارش مهر، یک قسمت (یک نیمه) را سبزی و میوه همچون کاهو، قارچ، کلم، گوجه فرنگی، سبزی خوردن، هویج و…، می‌ریزند که البته باید مقدار سبزی از میوه بیشتر باشد. وی ادامه داد: غلات کامل شامل نان کامل، نان جو و برنج قهوه‌ای باید یک چهارم از بشقاب را پر کند و یک چهارم بعدی را نیز باید از پروتئین‌ها از قبیل گوشت سفید، قرمز و ماهی‌ها پر شود. این دکتری تخصصی تغذیه در خصوص مصرف مایعات در بشقاب غذایی سالم بیان کرد: در این رژیم، مصرف...
شیما جزایری٬ دکتری تخصصی تغذیه در گفت و گو با رادیو سلامت بیان کرد: بشقاب غذایی یکی از راهنما‌های تغذیه سالم است. در این رژیم غذایی افراد بشقاب غذا را به دو بخش تقسیم می‌کنند. یک قسمت (یک نیمه) را سبزی و میوه همچون کاهو، قارچ، کلم، گوجه فرنگی، سبزی خوردن، هویج و ... می‌ریزند که البته باید مقدار سبزی از میوه بیشتر باشد. او ادامه داد: غلات کامل شامل نان کامل، نان جو و برنج قهوه‌ای باید یک چهارم از بشقاب را پر کنند و یک چهارم بعدی را نیز باید از پروتئین‌ها از قبیل گوشت سفید، قرمز و ماهی‌ها پر کرد. این دکتری تخصصی تغذیه در خصوص مصرف مایعات در بشقاب غذای سالم بیان کرد: در این رژیم،...
به گزارش همشهری‌آنلاین، اشتباهاتی که افراد برای کاهش وزن و موقع انجام یک رژیم لاغری مرتکب می‌شوند، فراوان هستند. اشتباهاتی که می‌توانند آسیب‌های غیر قابل جبران به سلامت شما برسانند. خیلی از افراد تصور می‌کنند رعایت رژیم لاغری یک امر ساده و پیش‌پاافتاده است که خودسرانه می‌توانند به آن اقدام کنند اما متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که رژیم‌های خودسرانه می‌توانند عوارض و عواقب ناگواری برای فرد داشته باشند؛ از ریزش مو و ابتلا به سنگ کیسه صفرا گرفته تا ابتلا به دیابت و حتی بیماری‌های کبدی و قلبی و عروقی. بسیاری از افراد فکر می‌کنند کربوهیدرات، یک ماده اضافی در مواد غذایی محسوب می‌شود و به همین دلیل اولین کاری که می‌کنند، حذف آن از برنامه رژیم لاغری است. یا...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، واضح است که رژیم غذایی تأثیر چشمگیری بر سلامت ما دارد. معمولاً همه ما می‌دانیم که کدام خوراکی‌ها سالم و مفید هستند، اما شاید به خوبی ندانیم که کدام خوراکی‌ها را به منظور ارتقای سلامت لازم است هر روز مصرف کنیم. سبزیجات و گیاهان منابع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، مواد مغذی گیاهی و فیبر هستند و تنوع مصرف سبزیجات و گیاهان به اندازه مقدار مصرف آنها مهم است. بیشتر بخوانید: چه کنیم تا کمتر غذا بخوریم؟ ریحان: خاصیت ضد پیری دارد و استفاده از آن در رژیم غذایی به شادابی بدن کمک می کند. نوشیدن چای پررنگ: سبب کم خونی می شود. آناناس: مانند قرص آسپرین موجب رقیق شدن خون شده و از ایجاد...
اگر از اضافه‌وزن رنج می‌برید باید بدانید تنها رژیم غذایی لاغری یا ورزش و فعالیت بدنی نمی‌تواند به شما برای کاهش وزن کمک کند، بلکه باید سبک زندگی خود را نیز اصلاح کنید؛ این نکته ثابت شده است که پیروی از برخی عادات ناسالم در هنگام شب، می‌تواند یکی از دلایل اصلی افزایش وزن باشد. به گزارش ایسنا، با این حال در پیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شب، می‌تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ۱۰ راهکار که شب‌ها به لاغری شما کمک می‌کنند شامل موارد زیر است: _ اجتناب از کافئین: نوشیدنی‌های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می‌کنند و...
آفتاب‌‌نیوز : سید محمدجواد مرتضوی روز دوشنبه در حاشیه بیست و ششمین کنگره سالیانه انجمن ارتوپدی ایران در محل هتل المپیک تهران، اظهار داشت: محافظت از زانو از طریق تقویت عضلات اطراف زانو امکان‌پذیر بوده که ساده‌ترین راه در این زمینه پیاده‌روی حداقل یک ساعته در طول روز است. این فوق تخصص جراحی زانو و لگن، افزود: تغذیه و وزن در مرحله بعدی موردتوجه بوده و نباید به هیچ عنوان افراد خود را از غذاهای حاوی کلسیم محروم کنند. همچنین توجه داشت که اکثر افراد به ویژه زنان نیاز به مصرف مکمل کلسیم و ویتامین دی بوده و باید این مسئله را موردتوجه قرار دهند. استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: آرتروز زانو به دلیل تخریب مفصل زانو به...
صبحانه، وعده غذایی مهمی است که تاثیر جدی در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی دارد. انتخاب خوراکیهای سرشار از پروتئین مانند تخم‌مرغ احساس گرسنگی را در بقیه ساعات روز کاهش می‌دهد و از همین‌رو در کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام موثر است. به گزارش برنا؛ تابه حال مطالعات بسیاری در مورد اهمیت صبحانه انجام شده است و در اکثر موارد نشان از نقش آن به‌عنوان وعده غذایی موثر در سلامت بدن دارد؛ به‌طوری‌‌که بعضی از متخصصان تغذیه بر این باورند که صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه است. فرهنگ‌های غذایی مردم جوامع مختلف در انتخاب خوراکیهای صبحانه تاثیر دارد اما معمولا چای، قهوه و آب‌پرتقال نوشیدنی‌های محبوب این وعده غذایی شناخته می‌شوند. صبحانه سرشار از پروتئین و کاهش...
رژیم‌های غذایی روش‌های دائمی برای کاهش یا حفظ وزن نیستند. دلیل آن هم این است که آنها تنها سبب ایجاد الگوهای غذایی موقت می‌شوند و در نتیجه، نتایج این رژیم‌های غذایی نیز موقتی خواهد بود. بیشتر افرادی که از رژیم‌های غذایی خاصی پیروی می‌کنند، با بازگشت به عادات غذایی خود، به سرعت وزن از دست رفته را به دست می‌آورند. بنابراین بهترین راه برای کاهش وزن، ایجاد یک روش طبیعی خواهد بود. از دست دادن وزن تنها زمانی موفقیت‌آمیز خواهد بود که افراد عادات جدید سالم را جایگزین عادت‌های قدیمی ناسالم خود کنند. گام اول؛ ورزش کنید فعالیت‌های بدنی منظم، باعث سوزندان کالری و ساختن عضلات می‌شوند. هر دوی این موارد علاوه بر کمک به داشتن اندام...
ایسنا/آذربایجان شرقی یک متخصص تغذیه در خصوص پیشگیری از دیابت اظهار کرد: مهمترین راهکار برای پیشگیری از مبتلا به دیابت نگه داشتن وزن ایدهآل، فعالیت بدنی منظم و اصولی و جلوگیری از پرخوری است یعنی باید هر فرد با توجه به مصرف خود مواد غذایی دریافت کند و همچنین کسانی که سابقه‌ی خانوادگی دارند قبل از مبتلا شدن توسط پزشک و رژیم درمانی این بیماری را پیشگیری و کنترل کنند. دکتر حسن فرهاد غیبی در گفت‌وگو با ایسنا در خصوص علت نامگذاری روزی به نام روزجهانی دیابت بیان کرد: چهاردهم نوامبر، سالگرد تولد فردریک بانتینگ (کاشف انسولین)، اولین بار در سال 1991 با همکاری بنیاد بین‌المللی دیابت (IDF) و سازمان جهانی بهداشت (WHO) به عنوان روز جهانی دیابت نامگذاری شد. ...
چگونه بعد از زایمان به اندام ایده آل برسم ؟ خیلی ساده! ۱. دستیابی به تناسب اندام را از زمان بارداری شروع کنید ۲. طبیعت به شما فرصت کاهش وزن می‌دهد ۳. زیاد استراحت کنید ۴. برای کاهش وزن، از مواد طبیعی کمک بگیرید ۵. با مادران دیگر در ارتباط باشید ۶. کالری و چربی مصرفی‌تان را کنترل کنید ۷. تغذیه‌ی مناسبی داشته باشید ۸. یک برنامه‌ی ورزشی منظم داشته باشید ۹. به بدن‌تان فرصت ترمیم بدهید چگونه بعد از زایمان به اندام ایده آل برسم ؟ خیلی ساده! به گزارش اقتصاد آنلاین، همه ما با عناوین جنجالی «راز لاغری فلان بازیگر مشهور از زبان خودش» برخورد داشته‌ایم، اما در این مقاله خبری از این حرف‌ها نیست و می‌خواهیم صاف و پوست‌کنده،...
آفتاب‌‌نیوز : خاصیت دیگر این نوشیدنی ها، سم زدایی از بدن و بهبود فرایند هضم است که دو عامل کلیدی در کاهش وزن محسوب می شوند. روز خود را با گنجاندن این نوشیدنی های سرشار از فیبر و کم کالری آغاز کنید تا شاهد اثرات شگفت انگیز آنها در کنترل وزن باشید: خیار، کرفس و آب سیب: یک نوشیدنی کم کالری و بسیار خوشمزه همراه با ویتامین ها، املاح معدنی و آنتی اکسیدان ها است که جذب چربی توسط روده را کاهش می دهد و متابولیسم را تحریک می کند. فقط کافیست یک دوم خیار، ۳ ساقه کرفس، ۱ سیب سبز و یک دوم فنجان آب را با هم میکس کنید و با معده خالی با بعد از ظهر، دو...
آفتاب‌‌نیوز : زنجبیل یک ماده غذایی چربی سوز است که سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. برای استفاده بیشتر از این خاصیت می‌توانید آن را با برخی از مواد غذایی مخلوط کرده و علاوه بر سم زدایی، سریع‌تر لاغر شود.هیچ شکلی نیست که شکم یکی از قسمت‌هایی است که چربی تمایل دارد، در آنجا جمع شود. یکی از راه‌های اصلی مبارزه با چاقی شکم این است که از طریق رژیم غذایی، ورزش و دیگر عادات سالم، سوخت و ساز بدن را افزایش دهید. همچنین پاکسازی بدن از سموم با استفاده از راهکار‌های طبیعی و تحریک عملکرد اندام‌های دیگر مانند کبد که در متابولیسم چربی و قند نقش دارد، بسیار مهم و تاثیرگذار خواهدبود.در اینجا پیشنهاد می‌شود با استفاده از...
دارنده مدال برنز المپیک ۲۰۰۸ پکن با بیان اینکه یزدانی می‌توانست نمایش بهتری در فینال وزن ۸۶ کیلوگرم داشته باشد گفت: سبک کشتی که یزدانی به نمایش گذاشت ایده‌ال تیلور بود و این موجب شکست نابغه ایرانی شد. مراد محمدی روز سه‌شنبه در گفت وگو با خبرنگار ایران اکونومیست در تحلیل کشتی فینال وزن ۸۶ کیلوگرم اظهار داشت: دوست‌داران کشتی در ایران و جهان از ماه‌ها پیش منتظر این رقابت بودند و در ایران نیز این مسابقه با حساسیت خاصی دنبال می‌شد. همه می‌دانستند رقابت نهایی بین یزدانی و دیوید تیلور خواهد بود زیرا آنان برترین نفرات وزن خود هستند که مدال طلای مسابقات جهانی و المپیک را در کارنامه دارند. من تا پیش از مسابقه به بُرد حسن یزدانی...
صبحانه، وعده غذایی مهمی است که تاثیر جدی در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی دارد. انتخاب خوراکیهای سرشار از پروتئین مانند تخم‌مرغ احساس گرسنگی را در بقیه ساعات روز کاهش می‌دهد و از همین‌رو در کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام موثر است. به گزارش برنا؛ تابه حال مطالعات بسیاری در مورد اهمیت صبحانه انجام شده است و در اکثر موارد نشان از نقش آن به‌عنوان وعده غذایی موثر در سلامت بدن دارد؛ به‌طوری‌‌که بعضی از متخصصان تغذیه بر این باورند که صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه است. فرهنگ‌های غذایی مردم جوامع مختلف در انتخاب خوراکیهای صبحانه تاثیر دارد اما معمولا چای، قهوه و آب‌پرتقال نوشیدنی‌های محبوب این وعده غذایی شناخته می‌شوند.صبحانه سرشار از پروتئین و کاهش احساس...
آفتاب‌‌نیوز : تابحال مطالعات بسیاری در مورد اهمیت صبحانه انجام شده است و در اکثر موارد نشان از نقش آن به‌عنوان وعده غذایی موثر در سلامت بدن دارد؛ به‌طوری‌‌که بعضی از متخصصان تغذیه بر این باورند که صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه است. فرهنگ‌های غذایی مردم جوامع مختلف در انتخاب خوراکیهای صبحانه تاثیر دارد اما معمولا چای، قهوه و آب‌پرتقال نوشیدنی‌های محبوب این وعده غذایی شناخته می‌شوند. صبحانه سرشار از پروتئین و کاهش احساس گرسنگیمحققان آمریکایی در مورد تاثیر صبحانه بر سلامت بدن دریافته اند که صبحانه سرشار از پروتئین احساس گرسنگی را به‌خصوص در خانمها تا ظهر کاهش می‌دهد. در این مطالعه از گروهی خانم‌‌های 18 تا 55 ساله خواسته شد پرسشنامه‌‌هایی را قبل و بعد از صبحانه به‌خصوص...
باشگاه خبرنگاران جوان - به‌گزارش Everyday Health انواع چای حاوی ترکیبات شیمیایی با خواص آنتی‌اکسیدانی هستند که می‌توانند متابولیسم را با تحریک بدن برای شکستن سریع‌تر چربی‌ها و سوزاندن کالری بیشتر افزایش دهند. چای حاوی چهار نوع کاتچین است: اپی‌کاتچین (EC)، اپی‌گالوکاتچین (EGC)، اپی‌کاتچین گالات (ECG) و اپی‌گالوکاتچین گالات (EGCG). از میان این چهار مورد، EGCG بیشترین سهم را در بسیاری از مزایای سلامتی چای دارد. چای سبز بیشتر مکالمات در مورد تاثیر چای بر کاهش وزن معمولاً با چای سبز شروع می‌شود و دلیل خوبی هم دارد. محققان بارها ارتباط بین نوشیدن چای سبز و داشتن دور کمر کوچک‌تر را مشاهده کرده اند. اثرات کالری‌سوزی چای سبز ممکن است ناشی از اثرات توامان EGCG و کافئین باشد. علاوه...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از تبیان، اکثر افرادی که رژیم لاغری می‌گیرند بااراده عمل کرده و دیر یا زود رسیدن به وزن ایدهآل خود را جشن می‌گیرند؛ اما زمانی که به افزایش دوباره وزن فکر می‌کنند ورق برمی‌گردد و دلسرد می‌شوند. اینکه با تلاش و مشقت فراوان کاهش وزن داشته‌اید عالی‌ست؛ اما باید به فکر تثبیت وزن در طولانی‌مدت باشید. به عقیده محققان دانشگاه کلگری کانادا، برای جلوگیری از افزایش دوباره وزن ابتدا باید با عادت‌های نادرست خداحافظی کنید و عادت‌های سالمی در پیش بگیرید. در واقع لازم است که یکبار برای همیشه عادت‌های خود را تغییر داده و سبک زندگی سالمی در پیش بگیرید. به عقیده این متخصصان اگر دوباره به عادت‌های سابق خود برگردید در یک‌چشم بر هم زدن...
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، مجید حسن قمی نایب رئیس انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت و نایب رئیس انجمن تغذیه ایران اظهار کرد: در کلینیک هر روز با مراجعه کنندگانی برخورد می‌کنیم که بارها و بارها رژیم گرفته اند، ولی وزن از دست داده را به سرعت جایگزین کرده اند. بسیاری از آنها می‌اندیشند که چنانچه نان، برنج یا چربی و غذاهای چرب را از غذای روزانه خود حذف کنند و یا فقط شام نخورند لاغر خواهند شد، برخی نیز بر این باورند که رژیم غذایی نوعی ریاضت و نخوری است و فکر می‌کنند که باید با سختی و مرارت‌های بسیار وزن از دست دهند. او تصریح کرد: بر اساس قوانین هموستاز (تعادل پویای بدن)، بدن همه...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، مجید حسن قمی نایب رییس انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت و نایب رییس انجمن تغذیه ایران اظهار کرد: در کلینیک هر روز با مراجعه کنندگانی برخورد می‌کنیم که بارها و بارها رژیم گرفته اند، ولی وزن از دست داده را به سرعت جایگزین کرده اند. بسیاری از آنها می‌اندیشند که چنانچه نان، برنج یا چربی و غذاهای چرب را از غذای روزانه خود حذف کنند و یا فقط شام نخورند لاغر خواهند شد، برخی نیز بر این باورند که رژیم غذایی نوعی ریاضت و نخوری است و فکر می‌کنند که باید با سختی و مرارت‌های بسیار وزن از دست دهند. او تصریح کرد: بر اساس قوانین هموستاز (تعادل پویای بدن)، بدن همه جاندراران...
مجید حسن قمی نایب رئیس انجمن علمی غذا و تغذیه حامی سلامت و نایب رئیس انجمن تغذیه ایران در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: در کلینیک هر روز با مراجعه کنندگانی برخورد می‌کنیم که بارها و بارها رژیم گرفته اند، ولی وزن از دست داده را به سرعت جایگزین کرده اند. بسیاری از آنها می‌اندیشند که چنانچه نان، برنج یا چربی و غذاهای چرب را از غذای روزانه خود حذف کنند و یا فقط شام نخورند لاغر خواهند شد، برخی نیز بر این باورند که رژیم غذایی نوعی ریاضت و نخوری است و فکر می‌کنند که باید با سختی و مرارت‌های بسیار وزن از دست دهند. او تصریح کرد: بر اساس قوانین هموستاز...
آیاندا پاتوسی هافبک فولاد به ایران بازگشت تا با حضوردر تمرینات آماده سازی فولاد برای حضور در فصل جدید مسابقات آماده شود. به گزارش "ورزش سه"، از آنجایی که فصل گذشته لیگ برتر نزدیک به 11 ماه طول کشید آیاندا پاتوسی با دریافت مرخصی بیشتر به صورت اختصاصی در زادگاهش تمرین کرد و در بازگشت به ایران بر خلاف فصل گذشته در شرایط ایده آل بدنی قرار دارد. او فصل گذشته زمانی که برای حضور در تمرینات آماده سازی فولاد به ایران بازگشت اضافه وزن شدیدی داشت تا جایی که سعید آذری مدیر عامل وقت فولاد در یکی از مصاحبه هایش به این موضوع اشاره کرد و به نوعی برای هافبک خارجی تیمش خط و نشان کشید. پریرا...
صدای ایران-همین ابتدای کار باید به این نکته اشاره کنم که یک رژیم غذایی خوب به هیچ وجه سریع و غیرمعقول نیست. با این حال اگر همین حالا هم کم غذا می‌خورید و بیشتر ورزش می‌کنید اما همچنان وزنتان تغییری نمی‌کند، در این مقاله ترفندهای کوچکی هست که با استفاده از آنها به کاهش وزن خود سرعت می‌دهید و از استپ وزن پیشگیری می‌کنید. ۱- برای کاهش وزن سریع آب بنوشید با نوشیدن آب احساس سیری می‌کنید در نتیجه کمتر غذا می‌خورید. نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز به کاهش وزن کمک می‌کند؛ چرا که گاهی بدن تشنگی را با گرسنگی اشتباه می‌گیرد. اگر ۸ تا ۱۰ لیوان آب زیاد است مجبور نیستید به خود فشار بیاورید؛...
به گزارش جام جم آنلاین، دکتر گلبن سهراب، متخصص تغذیه با اشاره به وجود روش های متفاوت کاهش وزن، عنوان کرد: برخی افراد روش های مختلفی را برای دستیابی به وزن ایده آل در پیش می گیرند که در بسیار از مواقع نتیجه دلخواه حاصل نمی شود، چراکه رژیم های غذایی متنوعی را انتخاب، پیروی از آن را شروع و بعد از مدت کوتاهی آن را رها می کنند و همین موضوع موجب کاهش اعتماد به نفس در افراد می شود. به گفته عضو هیئت علمی دانشگاه، یکی از مهمترین عللی که باعث می شود برنامه غذایی رها شود، فشار گرسنگی است. دکتر سهراب افزود: برای رفع این مشکل باید پروتئین، درصد قابل توجهی از وعده های غذایی را تشکیل...
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از اسپوتنیک، متخصص تغذیه النا کالن در مقاله غذا‌هایی را نام می‌برد که می‌توانند در شب بدون ترس از اضافه وزن مصرف شوند. او افزود: ممنوعیت‌های شدید منجر به ناامیدی و شکست در رژیم غذایی می‌شود، بنابراین بهتر است یک شام کوچک سه ساعت قبل از خواب بخورید. این متخصص تغذیه گفت: اگر با شکم پر به رختخواب بروید، خوابیدن به موقع و صبح بیدار شدن از خواب بسیار دشوارتر خواهد بود. شما همچنین باید فقط از یک بشقاب کوچک استفاده کنید. بشقاب کوچک یک ترفند روانشناختی است که کمک می‌کند تا کمتر غذا بخوریم. برای یک میان وعده سبک شام، این متخصص تغذیه ۶ غذای زیر را...
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یزد،کاظمینی، متخصص طب سنتی ایرانی گفت: وزن ایده آل وزنی است که در آن فرد سالم باشد و فعالیت اندام‌ها و ارگان‌های بدن به درستی انجام شود. کاظمینی با بیان اینکه چاقی عدد مطلقی نیست، افزود: چاقی افراد بر اساس عوامل مختلفی از جمله محیط زندگی و ژنتیک فرد سنجیده می‌شود. متخصص طب سنتی چاقی را یکی از معضلات امروز جامعه دانست که عواملی مانند سبک زندگی، کم تحرکی و افزایش رطوبت بدن در پیدایش آن موثر است و باید نسبت به درمان آن از طریق صحیح اقدام شود. او افزایش تحرک، رعایت اصول و آداب صحیح غذا خوردن، استفاده از انواع گروه‌های غذایی و حذف نکردن هیچ کدوم از وعده‌های غذایی را از...
کشتی‌گیر برنده وزن ۸۶ کیلوگرم انتخابی تیم ملی، کامران قاسمپور را حریف سختی برای خود دانست و گفت: ما از کشتی همدیگر کاملا شناخت داریم. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرگزاری تسنیم، حسن یزدانی که در مسابقه انتخابی امروز (19 اسفند) موفق به شکست کامران قاسمپور شد، بعد از شکست حریفش اظهار داشت: با توجه به اینکه ما همیشه داخل اردو با هم تمرین می‌کنیم، تمرینات هم را زیر نظر داریم و به کشتی هم آشنا هستیم. کامران رفیق من است، کشتی‌گیر خوبی هست و امیدوارم هر کسی لایق باشد دوبنده تیم ملی را در المپیک بپوشد و برای کشورمان مدال بگیرد. وی با تاکید بر اینکه کامران قاسمپور حریف راحتی نبود، ادامه داد: جدا از اینکه رفیق...
به گزارش همشهری آنلاین، یکاترینا بورلیایوا، درمانگر و متخصص تغذیه گفت که کدام غذاها در واقع به کاهش وزن کمک می کنند. وی سبزیجات کم کالری شامل کدو سبز، بادمجان، خیار و گوجه فرنگی را در این فهرست قرار داد. واقعیت این است که آنها بیشتر از آب و فیبر تشکیل شده اند که به سرعت احساس سیری ایجاد می کنند. این محصولات همچنین شامل سبزی است. بورلیایوا خاطرنشان کرد: "در واقع ، تمام محصولاتی که محصولات لاغری محسوب می شوند کمکی به آنها نمی کنند. و شما هرگز نباید به کمک آنها امیدوار باشید." این متخصص تغذیه توضیح داد: " بسیاری از افراد به دلیل اطلاعات نادرست، منحصراً به محصولات "کاهش وزن" روی می آورند که این امر بر سلامتی...
به گزارش جام جم آنلاین، خاصیت دیگر این نوشیدنی ها، سم زدایی از بدن و بهبود فرایند هضم است که دو عامل کلیدی در کاهش وزن محسوب می شوند. روز خود را با گنجاندن این نوشیدنی های سرشار از فیبر و کم کالری آغاز کنید تا شاهد اثرات شگفت انگیز آنها در کنترل وزن باشید: خیار، کرفس و آب سیب: یک نوشیدنی کم کالری و بسیار خوشمزه همراه با ویتامین ها، املاح معدنی و آنتی اکسیدان ها است که جذب چربی توسط روده را کاهش می دهد و متابولیسم را تحریک می کند. فقط کافیست یک دوم خیار، ۳ ساقه کرفس، ۱ سیب سبز و یک دوم فنجان آب را با هم میکس کنید و با معده خالی با بعد...
به گزارش همشهری آنلاین، خاصیت دیگر این نوشیدنی‌ها، سم‌زدایی از بدن و بهبود فرایند هضم است که دو عامل کلیدی در کاهش وزن محسوب می‌شوند. روز خود را با گنجاندن این نوشیدنی‌های سرشار از فیبر و کم‌کالری آغاز کنید تا شاهد اثرات شگفت‌انگیز آنها در کنترل وزن باشید: خیار، کرفس و آب سیب: یک نوشیدنی کم‌کالری و بسیار خوشمزه همراه با ویتامین‌ها، املاح معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست که جذب چربی توسط روده را کاهش می‌دهد و متابولیسم را تحریک می‌کند. فقط کافیست یک دوم خیار، ۳ ساقه کرفس، ۱ سیب سبز و یک دوم فنجان آب را با هم میکس کنید و با معده خالی با بعد از ظهر، دو تا سه بار در هفته بخورید. لیمو، جعفری و آب اسفناج:...
عضو تیم ملی کشتی فرنگی ایران گفت: تمام تلاشم را می‌کنم که دومین مازندرانی باشم که در کشتی فرنگی مدال المپیک می‌گیرد. به گزارش برنا، محمد هادی ساروی، کشتی گیر آملی و عضو تیم ملی کشتی فرنگی در وزن 97 کیلوگرم با بیان این مطلب عنوان کرد: پیش از این قاسم رضایی همشهری ام توانسته است که در المپیک صاحب مدال طلا شود و من می خواهم دومین فردی از مازندران باشم که در کشتی فرنگی صاحب مدال المپیک می شود. او در مورد اینکه از تجربیات قاسم رضایی استفاده می کند، تصریح کرد: هر موقع که به شهرمان آمل باز می گردم، قاسم رضایی در تمرینات همراه من است و راهنمایی های لازم را برای هرچه بهتر شدن...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، حتی با وجود تمام محدودیت‌های رژیم غذایی، تغییر عادت‌ها و سم زدایی‌ها، اغلب این مداخلات برای رساندن شما به وزنی که می‌خواهید کافی نیست. اگر چنین باشد، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که با یک طرز فکر جدید به هدف کاهش وزن خود نزدیک شوید. مگان تئوفیلس، از پژوهشگران کلینیک مایو معتقد است، افزودن میوه‌ها و گیاهان به رژیم غذایی تاثیر بسزایی بر کاهش وزن یا رسیدن به وزن ایده آل دارد. وی می‌گوید: «اکثر متخصصان پزشکی توافق دارند که سالم‌ترین راه برای حفظ وزن سالم، احساس خوب و جلوگیری از بیماری‌های مزمن، داشتن رژیم غذایی غنی از سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل و پروتئین‌های گیاهی است، با این وجود بسیاری از افراد با...
اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده‌ال خویش، تنها باید به قدشان توجه کنند ولی واقعیت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده‌ال ، به جز قد، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود. ناطقان: دستور العمل محاسبه وزن ایده‌ال برای خانم ها _ قدتان را اندازه بگیرید و یاد داشت کنید. _ وزن ایده‌ال برای یک خانم با استخوان بندی معمولی و قد ۱۵۴ سانتیمتر ( ۵ فوت)، ۴۵ کیلو گرم( ۱۰۰پوند) است. اکنون چنانچه شما کوتاه تر یا بلند تر از ۱۵۴ سانتیمتر هستید، نخست باید محاسبه کنید که این تفاوت چند سانتیمتر است؟ _ چنانچه بلند تر از ۱۵۴ سانتیمتر هستید به ازای هر سانتیمتر یک کیلو به ۴۵ کیلو اضافه...
قهرمان پیشین کشتی فرنگی جهان گفت: با سرمربی تیم ملی صحبت کردم و او گفت که هر وقت آماده شدی می‌توانی در اردو حضور پیدا کنی. به گزارش "ورزش سه" و به نقل از تسنیم، سعید عبدولی در مورد اینکه به اردوی دوم تیم ملی فرنگی دعوت نشده، اظهار داشت: چند روز پیش با محمد بنا صحبت کردم و به او گفتم که تمریناتم را دنبال می‌کنم. بنا هم گفت هر وقت آماده شدی می‌توانی به اردو بیایی. وی ادامه داد: من روی حرفم هستم و تمام تلاشم را می‌کنم که شرایطم برای حضور در اردو مناسب شود. خوب تمرین می‌کنم، وزنم هم در این مدت 4-3 کیلو پایین آمده است. در حال حاضر 85 کیلوگرم هستم. عبدولی در...
قهرمان پیشین کشتی فرنگی جهان گفت: با سرمربی تیم ملی صحبت کردم و او گفت که هر وقت آماده شدی می‌توانی در اردو حضور پیدا کنی. - اخبار ورزشی - سعید عبدولی در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری تسنیم در مورد اینکه به اردوی دوم تیم ملی فرنگی دعوت نشده، اظهار داشت: چند روز پیش با محمد بنا صحبت کردم و به او گفتم که تمریناتم را دنبال می‌کنم. بنا هم گفت هر وقت آماده شدی می‌توانی به اردو بیایی. وی ادامه داد: من روی حرفم هستم و تمام تلاشم را می‌کنم که شرایطم برای حضور در اردو مناسب شود. خوب تمرین می‌کنم، وزنم هم در این مدت 4-3 کیلو پایین آمده است. در حال حاضر 85 کیلوگرم هستم....
خبرگزاری آریا- امروزه، جراحی لاغری به روش لاپاراسکوپی در میان افرادی که از مشکل اضافه وزن رنج می برند به راهکاری ایده آل تبدیل شده است. در این روش بیماری به طور متوسط 2 ساعت در اتاق عمل می ماند و بعد از یک سال 50 درصد از وزن خود را از دست می دهد. با استفاده از این روش بسیاری از مشکلات ناشی از اضافه وزن مانند آپنه تنفسی، قند و کلسترول بالا و نوسانات خلقی بهبود پیدا می کنند و فرد می تواند بهتر از زندگی خود لذت ببرد. اما تمامی افرادی که اضافه وزن دارند نمی توانند از این روش استفاده کنند. برای این جراحی شرایط بدنی اهمیت بسیار زیادی دارد. چه کسانی می توانند جراحی...
استقلال برابر تیم الشرطه عراق به تساوى یک – یک رضایت داد. خبرگزاری فوتبال ایران پارس فوتبال دات کام : استقلالى ها در نیمه اول این بازى عملکرد خوبى نداشتند و در دقیقه٢۶ دروازه خود را باز شده دیدند. با شروع نیمه دوم محید نامجو مطلق سرمربى استقلال على کریمى را به جاى فرشید باقرى وارد زمین کرد و ارسلان مطهرى جانشین آرش رضاوند شد. رضاوند در دقیقه ۶٨ شوت برگشتى فرشید اسماعیلى که توسط گلر الشرطه دفع شد را به تور دروازه چسباند تا نتیجه یک – یک شود اما در این میان عملکرد نه چندان خوب مهدى قایدى و شیخ دیاباته بیشتر از هر چیز دیگرى بیشتر به چشم مى آمد. دیاباته که بعد از فینال جام...
فلفل سیاه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است که آن را به یک ابرماده غذایی تبدیل کرده که به درمان بیماری‌ها و مشکلات سلامت مختلف و تسریع روند کاهش وزن از طریق تقویت متابولیسم بدن کمک می‌کند. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ زمانی که درباره خواص دارویی ادویه‌ها صحبت می‌کنیم، فراموش کردن فلفل سیاه به واقع دشوار است. فلفل سیاه یکی از نخستین ادویه‌های است که توسط انسان مورد استفاده قرار گرفته است. فلفل سیاه به منظور بهبود عطر و طعم غذاهای مختلف به صورت گسترده در نقاط مختلف جهان استفاده می‌شود. همچنین، از این ادویه برای آماده کرده روغن اساسی فلفل سیاه استفاده می‌شود که می‌تواند برای افراد مبتلا به آرتریت و روماتیسم مفید باشد....
فلفل سیاه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است که آن را به یک ابرماده غذایی تبدیل کرده که به درمان بیماری‌ها و مشکلات سلامت مختلف و تسریع روند کاهش وزن از طریق تقویت متابولیسم بدن کمک می‌کند. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، زمانی که درباره خواص دارویی ادویه‌ها صحبت می‌کنیم، فراموش کردن فلفل سیاه به واقع دشوار است. فلفل سیاه یکی از نخستین ادویه‌های است که توسط انسان مورد استفاده قرار گرفته است. فلفل سیاه به منظور بهبود عطر و طعم غذاهای مختلف به صورت گسترده در نقاط مختلف جهان استفاده می‌شود. همچنین، از این ادویه برای آماده کرده روغن اساسی فلفل سیاه استفاده می‌شود که می‌تواند برای افراد مبتلا به آرتریت و روماتیسم مفید...
صراط: زمانی که درباره خواص دارویی ادویه‌ها صحبت می‌کنیم، فراموش کردن فلفل سیاه به واقع دشوار است. فلفل سیاه یکی از نخستین ادویه‌های است که توسط انسان مورد استفاده قرار گرفته است.فلفل سیاه به منظور بهبود عطر و طعم غذاهای مختلف به صورت گسترده در نقاط مختلف جهان استفاده می‌شود. همچنین، از این ادویه برای آماده کرده روغن اساسی فلفل سیاه استفاده می‌شود که می‌تواند برای افراد مبتلا به آرتریت و روماتیسم مفید باشد.فلفل سیاه برای کاهش وزنفلفل سیاه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است که آن را به یک ابرماده غذایی تبدیل کرده که به درمان بیماری‌ها و مشکلات سلامت مختلف و تسریع روند کاهش وزن از طریق تقویت متابولیسم بدن کمک می‌کند.فلفل سیاه منع خوبی برای...
استقلال شب گذشته برابر تیم الشرطه عراق به تساوى یک - یک رضایت داد. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، استقلالى‌ها در نیمه اول این بازى عملکرد خوبى نداشتند و در دقیقه٢٦ دروازه خود را باز شده دیدند.با شروع نیمه دوم محید نامجو مطلق سرمربى استقلال على کریمى را به جاى فرشید باقرى وارد زمین کرد و ارسلان مطهرى جانشین آرش رضاوند شد. رضاوند در دقیقه ٦٨ شوت برگشتى فرشید اسماعیلى که توسط گلر الشرطه دفع شد را به تور دروازه چسباند تا نتیجه یک - یک شود.اما در این میان عملکرد نه چندان خوب مهدى قایدى و شیخ دیاباته بیشتر از هر چیز دیگرى بیشتر به چشم مى آمد.دیاباته که بعد از فینال جام حذفى به مرخصى رفته بود چند روز...
به گزارش خبرنگار مهر، مصطفی کنارکوهی صبح امروز در حاشیه بازدید از مجتمع پرورش میگوی چوئبده آبادان و دیدار با پرورش‌دهندگان از نزدیک روند پرورش میگو، در خصوص بیماری‌های آبزیان اظهار و تأکید کرد: کارشناسان دامپزشکی آماده هستند تا نظارت‌های شبانه‌روزی بهداشتی و اقدامات پیشگیرانه را از هرگونه بیماری انجام دهند و در این راستا دوره آموزشی برگزار خواهد شد. وی افزود: در سال جاری با رعایت دستورالعمل‌های ابلاغی سازمان دامپزشکی کشور موفق به تولید میگو بدون بیماری در استان شده‌ایم و تاکنون تلفاتی در حوضچه‌های پرورش میگو گزارش نشده است. کنارکوهی در ادامه گفت: با حضور عوامل اجرایی و به دلیل رشد خوب و رسیدن به وزن ایده آل متوسط ۲۰ تا ۲۳ گرم، عملیات برداشت میگو از یکی...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، این روزها و با زندگی ماشینی و صنعتی یکی از دغدغه‌ها برای همه داشتن اندام مناسب و سلامتی است که این نیاز باعث شده در عرضه اطلاعات و روش‌ها هم شکل‌ها و راهکار‌های مختلف بیان شود؛ اینکه برای حفظ سلامتی باید ورزش کرد و یا تغذیه مناسب داشت همیشه به شکل‌های مختلف مطرح می‌شود که رابطه این دو موضوع را خبرنگار ما با سمیه الماسی، کارشناس حوزه ورزش بررسی کرده است. *رژیم غذایی و یا ورزش برای سلامتی موثر است؟در میان تمام نیاز‌های بدن برای سپری کردن یک روند از زندگی سالم شاید ورزش کردن و تحرک فیزیکی اکسیر طول عمر و سپری کردن زندگی با کمترین مخاطره در مواجه شدن با بیماری‌ها باشد...
کشتی گیر تیم ملی آزاد گفت: من الان وزنم 68 کیلوگرم هست، فکر می کنم برای 65 کیلوگرم، این وزن ایده آلی باشد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ بهنام احسان پور بعد از تبریک مدال طلای المپیک کمیل قاسمی به او و خانواده کشتی، با اشاره به تغییراتی که در روند تمرینی او بعد از شیوع کرونا پیش آمده، اظهار داشت: کرونا 6-7 ماهی هست که زندگی همه ما را تحت تاثیر قرار داده است. از بهمن ماه که اردوی تیم ملی تعطیل شد، اکثر باشگاه ها هم بسته بودند و نمی توانیم در سالن کشتی تمرین کنیم. به همین دلیل بیشتر کارهای استقامتی، هوازی و تمرین قدرتی انجام می دهیم. ان شاءالله زودتر این ویروس...
به گزارش ایلنا، یکی از نگرانی‌های مادران باردار، رسیدن به وزن ایده آل بعد از زایمان است وحتی از قبل از زایمان دنبال راهکار‌هایی برای کم شدن وزن و رسیدن به تناسب اندام هستند. در این مطلب ما با ۱۰ پیشنهاد به کمک شما عزیزان آمده ایم؛ همراه ما باشید. سراغ رژیم‌های سخت نروید اگر تازه زایمان کرده اید و هنوز اضافه وزن زیادی دارید، ممکن است به این فکر بیفتید که یک رژیم لاغری بگیرید. در این صورت اگر خودسرانه از رژیم‌های مشهور و فراگیر در جامعه استفاده کنید، ممکن است روند کاهش وزن شما را سخت‌تر کند. بهترین راه برای کاهش وزن حذف غذاهای پرکالری است، غذاهای حاوی مقادیر بالای چربی و شکر که فاقد مواد مغذی هستند. با...
صراط: در این مطلب ما با ۱۰ پیشنهاد به کمک شما عزیزان آمده ایم؛ همراه ما باشید.سراغ رژیم‌های سخت نرویداگر تازه زایمان کرده اید و هنوز اضافه وزن زیادی دارید، ممکن است به این فکر بیفتید که یک رژیم لاغری بگیرید. در این صورت اگر خودسرانه از رژیم‌های مشهور و فراگیر در جامعه استفاده کنید، ممکن است روند کاهش وزن شما را سخت‌تر کند. بهترین راه برای کاهش وزن حذف غذاهای پرکالری است، غذاهای حاوی مقادیر بالای چربی و شکر که فاقد مواد مغذی هستند. با حذف کیک، کلوچه، شیرینی ها، نوشابه و فست فود‌هایی مانند پیتزا و هات داگ شروع کنید.غذاهای حاوی مواد مغذی مصرف کنیدپس از تولد نوزاد، به ویژه اگر شیر مادر می‌خورد، نیاز مادر به دریافت...
خبرگزاری میزان- ملی پوش کشتی فرنگی گفت: بهتر است ابتدا تقویم اتحادیه جهانی کشتی اعلام شود و اردوهای تیم‌ملی هم بر اساس برنامه اعلامی از سوی اتحادیه جهانی تنظیم شود. تاریخ انتشار: 07:43 - 16 ارديبهشت 1399 - کد خبر: ۶۱۷۸۷۷ محمدرضا گرایی در گفت‌وگو با میزان، در خصوص پیگیری تمریناتش، اظهار داشت: با توجه به اینکه در حال حاضر باشگاه‌ها و اماکن ورزشی تعطیل هستند، بالاجبار پشت‌بام خانه‌مان را به یک باشگاه بدنسازی کوچک تبدیل کرده‌ایم و همراه با برادرم محمدعلی کار با وزنه را همان‌جا انجام می‌دهیم. وی ادامه داد: مربی‌ام رحیم گیوی هم با یکی از باشگاه‌های شیراز رایزنی کرده است تا من، برادرم و میثم دلخانی بتوانیم به صورت اختصاصی در آنجا مرورفن کنیم و...
ووشوکار تیم ملی بانوان ایران گفت: این روزها از هر جهت تلاش می‌کنم وضعیت ایدهآل ام را حفظ کنم بخاطر همین این روزها در زیر زمین خانه مان تمریناتم را پیگیری می‌کنم. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا؛ مریم هاشمی، عضو تیم‌ملی ووشو بانوان، درباره وضعیت تمریناتش در شرایط حال حاضر به خبرنگار برنا گفت: زمانی که یک ورزشکار در سطح ملی برای خود جایگاهی را به دست می‌آورد قطعا دیگر با سایر ورزشکاران متفاوت خواهد بود چون که از هر جهت مسئولیت او بیشتر می‌شود. در این شرایط هم ما ملی‌پوشان علاوه بر حفظ آمادگی جسمانی باید از نظر روحی نیز تمرین کنیم تا از اوج آمادگی که ورزشکار حرفه‌ای باید از آن برخوردار باشد خارج نشویم. بشخصه...
ایران اکونومیست -وقتی که پای رژیم و ورزش به میان می آید، همیشه افراد به دنبال پیداکردن وزن ایده آل خود هستند تا بتوانند با هدف گذاری به آن برسند برای محاسبه وزن ایده آل چند فاکتور مهم باید در نظر گرفته شود. اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل، به غیر از قد، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود. دستور العمل محاسبه وزن ایده آل برای خانم ها _ قدتان را اندازه بگیرید و یادداشت کنید._ وزن ایده آل برای یک خانم با استخوان بندی معمولی و قد 154...
اکثر مردم گمان می‌کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود، فقط باید به قدشان توجه کنند، اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل، به غیر از قد، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود. ناطقان: اکثر مردم گمان می‌کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود، فقط باید به قدشان توجه کنند، اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل، به غیر از قد، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود.اکثر مردم گمان می‌کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود، فقط باید به قدشان توجه کنند، اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل، به غیر از قد، جنسیت و...
رئیس هفتمین کنگره ملی پیشگیری و درمان چاقی ایران ایران با اشاره به اینکه کلید پیشگیری و درمان اضافه وزن ایجاد تغییرات در سبک زندگی است، گفت: نیمی از تهرانی‌ها گرفتار اضافه وزن هستند. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، فریدون عزیزی در افتتاحیه هفتمین کنگره ملی پیشگیری و درمان چاقی ایران در مورد اینکه چاقی چه خطراتی برای فرد و جامعه دارد؟ اظهارداشت: افزایش وزن و به ویژه چاقی با بسیاری از بیماری‌های مهم که سلامت انسان‌ها را به خطر می‌اندازد، همراه است. در کودکی و نوجوانی سبب کاهش حرکات، افزایش عوامل خطر بیماری‌های قلبی عروقی مانند دیابت، پرفشاری خون، افزایش چربی‌های خون می‌شود. وی گفت: بروز کبد چرب، مشکلات تنفسی، بلوغ زودرس و بیماری‌های مفاصل در این کودکان...
رویداد۲۴ وزن دلخواه و ایدهآل برای هر فرد مفهومی متفاوت دارد. اغلب اوقات وزن دلخواه می‌تواند برای سلامتی‌مان ضرر داشته باشد، در حالی‌که وزن ایدهآل وزنی است که برای عملکرد بهینه‌ی بدن ضروری است.ولی وزن دلخواه با تعریف وزن ایدهآل در تضاد است؛ کاهش وزن بیش از حد و وسواسی؛ و این هرگز برای سلامتی‌تان مناسب نیست. همه می‌دانیم اضافه وزن بیش از حد با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف همراه است؛ بیماری‌هایی از قبیل دیابت، فشار خون، ناراحتی‌های قلبی؛ ولی کاهش وزن بیش از حد نیز به نوبه‌ی خود بسیار خطرناک است. بیشتر بخوانید: حقایقی جالب از بدن که نمی‌دانید! قصد داریم یک جدول عددی ویژه به شما ارائه کنیم؛ این جدول توسط پزشکان و متخصصان طراحی...
شاخص توده بدنی یا همان «BMI» بدین صورت محاسبه می‌شود که وزن خود را بر حسب کیلوگرم باید بر مجذور قدتان بر حسب متر تقسیم کنید، عددی که بدست می‌آید BMI نام دارد. اخبار اجتماعی - برای محاسبه وزن ایده آل چند فاکتور مهم باید در نظر گرفته شود. اکثر مردم گمان می‌کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود، فقط باید به قدشان توجه کنند، اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل، به غیر از قد، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود. دستور العمل محاسبه وزن ایده آل ۱. وزنتان را اندازه بگیرید و یاد داشت کنید. ۲. وزن ایده آل برای یک خانم با استخوان بندی معمولی و قد...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می‌کنیم. مشکلات تنفسی چیست؟ عفونت سینه بر قسمت تحتانی سیستم تنفسی اثر می‌گذارد. عفونت سینه حتی می‌تواند به دلیل یک عفونت ویروسی یا باکتریایی باشد. شما می‌توانید با استنشاق ترشحات تنفسی که با سرفه یا عطسه فردی که دچار عفونت تنفسی است، به عفونت سینه دچار شوید، زیرا ترشحات تنفسی، حامل عفونت هستند. تماس با سطحی که آلوده به ویروس یا باکتری است و سپس لمس دهان یا صورت ، نیز می‌تواند عفونت را منتقل کند. علائم عفونت سینه شامل احساس تنگی نفس، احساس ناراحتی در سینه، تب، سر درد، درد‌های عضلانی، احساس ضعف...
خبرگزاری میزان- کاراته‌کاهای ایران در رنکینگ المپیکی جایگاه خوبی دارند و با توجه به مسابقات باقی مانده می‌توان به کسب سهمیه حداکثری امیدوارم بود. تاریخ انتشار: 00:01 - 10 مهر 1398 - کد خبر: ۵۵۴۶۷۸ به گزارش خبرنگار گروه ورزشی خبرگزاری میزان، کاراته ایران روز‌های سرنوشت‌سازی در پیش دارد و کسب امتیازات المپیکی و قرار گرفتن در بین نفرات برتر رنکینگ اولویت تمام کاراته کا‌ها است. در بخش کومیته مردان شرایط در دو وزن بسیار ایده آل است. در -۷۵ کیلوگرم بهمن عسگری در رده دوم قرار دارد و با توجه به اینکه یکی از رقیبان مستقیم او ژاپنی است (کاراته کای ژاپنی به علت میزبانی این کشور در المپیک ۲۰۲۰ سهمیه مستقیم دارد) به نطر نمی‌رسد خطری در...
تیم ووشوی جوانان ایران در نخستین روز رقابت‌های قهرمانی آسیا به یک مدال طلا و سه برنز دست یافت و در هر دو مبارزه مستقیم با چینی‌ها صاحب برتری شد تا شروع ایده‌آلی داشته باشد. ۲۸ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۸:۲۷ ورزشی رزمی نظرات - اخبار ورزشی - به گزارش خبرگزاری تسنیم و به نقل از روابط عمومی فدراسیون ووشو، دهمین رقابت های ووشوی قهرمانی جوانان آسیا از امروز (دوشنبه) به میزبانی برونئی آغاز شد و تا جمعه ادامه خواهد داشت. 400 ووشوکار از 20 کشور در این دوره از مسابقات شرکت کرده اند و تیم ایران در 2 بخش ساندا و تالوی دختران و پسران به مصاف حریفان رفته است. در روز نخست این مسابقات تیم ایران به یک...
خبرگزاری میزان- در جدیدترین رنکینگ فدراسیون جهانی ۱۱ کاراته‌کای ایران در ۲ بخش بانوان و مردان در میان ۱۰ نفر برتر اوزان خود قرار گرفتند. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری میزان و به نقل از سایت فدراسیون کاراته، پس از برگزاری آخرین مرحله لیگ جهانی که ۲ هفته قبل به میزبانی ترکیه برگزار شد، رنکینگ فدراسیون جهانی منتشر گردید که بر اساس آن طراوت خاکسار و حمیده عباسعلی در بخش بانوان، امیر مهدی‌زاده، هامون درفشی‌پور، بهمن عسگری، علی اصغر آسیابری، ذبیح‌الله پورشیب، مهدی خدابخشی، سجاد گنج‌زاده و علی اصغر آسیابری در دو بخش بانوان و مردان در میان ۱۰ نفر برتر اوزان خود قرار گرفتند. در رنکینگ جدید مهدی قراری‌زاده و طراوت خاکسار که مدال طلای لیگ جهانی ترکیه...
خیلی‌ها با مشقت زیاد سعی می‌کنند چند هفته قبل از نوروز با رژیم و ورزش وزن کم کنند تا با تناسب اندام پا به سال جدید بگذارند، اما با به هم ریختن رژیم غذایی دچار اضافه وزن بیشتری می‌شوند.به گزارش بلاغ، برخی افراد که پیش از تعطیلات ورزش می‌کردند اعتقاد دارند در زمان تعطیلات وقت و انگیزه کافی برای ورزش را ندارند و به علت احساس گناهی که تجربه می‌کنند دست به دامن باشگاه‌های ورزشی یا رژیم‌های غذایی ضرب‌الاجل می‌شوند. متخصص فیزیوتراپی از ورزش‌هایی برایمان می‌گوید که به کمک آنها می‌توانید بعد از تعطیلات نوروز از شر اضافه وزن ایجاد شده خلاصی یابید. براساس مطالعات بسیاری از افراد وزنشان از زمان شروع تعطیلات تا پایان آن به میزان قابل...
رکنا: برای لاغری فوری این 5 چای مفید را در فهرست غذایی تان قرار دهید. یک فنجان چای داغ، نوشیدنی مناسبی برای تسکین درد گلو یاگرم شدن در یک شب سرد زمستانی است. اما برخی از چای‌ها برای انجام کارهای دیگر نیز عالی هستند. مثلا شما می‌توانید از خواص چای‌ها برای کاهش وزن خود استفاده کنید. در این مقاله قصد داریم ۵ مورد از بهترین چای‌های لاغر کننده را معرفی کنیم. هر کدام از این چای‌ها دارای خواص جادویی هستند و می‌توانند هورمون‌های افزایش اشتها را سرکوب کنند. همچنین نوشیدن این چای‌ها برای سلامت قلب شما مفید خواهد و از بروز بیماری‌های قلبی و دیابت جلوگیری می‌کند. افزایش دهنده متابولیسم بدن؛ چای سبز: نوشیدن چای سبز می‌تواند سلول‌های چربی...
حیدرعلی قربانی متخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: بسیاری از افراد که به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند راه‌های زیادی را برای بدست آوردن وزن ایدهآل امتحان می‌کنند، برخی افراد معتقدند که باید هر روز ورزش انجام داد تا به نتیجه مطلوب رسید برخی دیگر معتقدند که ۲ الی سه روز در هفته برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل کافی است. این متخصص تغذیه گفت: باید گفت افراد برای رسیدن به اندام ایده آل باید حداقل سه روز در هفته برنامه ورزشی داشته باشند؛ باید هر روز حرکتی انجام دهید یعنی نباید بدون فعالیت باشید، هر حرکتی بدنی که باشد باید انجام دهید، چون بررسی‌ها و...
خیلی از ما حین تعطیلات وزن اضافه می‌کنیم، چون نمی‌توانیم در برابر غذاها و تنقلات و خوراکیهای جورواجوری که در میهمانی‌ها و جشن‌ها می‌بینیم مقاومت کنیم و در نتیجه بعد از تعطیلات تصمیم می‌گیریم از همین آغاز سال جدید، اقداماتی برای کاهش وزنمان انجام دهیم؛ اما همه می‌دانیم که این کار چقدر سخت است.بیشتر باشگاه‌ها در یکی دو ماه اول سال شلوغ‌اند؛ اما به تدریج از تعداد افرادی که تمرین و ورزش را ادامه می‌دهند کم می‌شود، چون به دلایل مختلفی، مثلاً نتیجه نگرفتن، دست از تلاش برای هدف خود برمی‌دارند. مطلب زیر را بخوانید تا بدانید چگونه می‌توانید یک کاهش وزن موفق داشته باشید.تصمیم‌هایتان را هوشمندانه انتخاب کنیدبه جای اینکه هدفتان خیلی کلی و چیز پیش‌پاافتاده‌ای مثل صرفاً لاغر...
اگر چندین بار برای کاهش وزن تلاش کرده‌اید اما نتیجه نگرفته‌اید با ما در این مطلب همراه شوید. آفتاب‌‌نیوز : خیلی از ما حین تعطیلات وزن اضافه می‌کنیم چون نمی‌توانیم در برابر غذاها و تنقلات و خوراکیهای جورواجوری که در میهمانی‌ها و جشن‌ها می‌بینیم مقاومت کنیم و در نتیجه بعد از تعطیلات تصمیم می‌گیریم از همین آغاز سال جدید، اقداماتی برای کاهش وزنمان انجام دهیم؛ اما همه می‌دانیم که این کار چقدر سخت است.بیشتر باشگاه‌ها در یکی دو ماه اول سال شلوغ‌اند؛ اما به تدریج از تعداد افرادی که تمرین و ورزش را ادامه می‌دهند کم می‌شود، چون به دلایل مختلفی، مثلاً نتیجه نگرفتن، دست از تلاش برای هدف خود برمی‌دارند. مطلب زیر را بخوانید تا بدانید چگونه می‌توانید یک...
اگر چندین بار برای کاهش وزن تلاش کرده‌اید اما نتیجه نگرفته‌اید با ما در این مطلب همراه شوید. ناطقان: خیلی از ما حین تعطیلات وزن اضافه می‌کنیم چون نمی‌توانیم در برابر غذاها و تنقلات و خوراکیهای جورواجوری که در میهمانی‌ها و جشن‌ها می‌بینیم مقاومت کنیم و در نتیجه بعد از تعطیلات تصمیم می‌گیریم از همین آغاز سال جدید، اقداماتی برای کاهش وزنمان انجام دهیم؛ اما همه می‌دانیم که این کار چقدر سخت است.بیشتر باشگاه‌ها در یکی دو ماه اول سال شلوغ‌اند؛ اما به تدریج از تعداد افرادی که تمرین و ورزش را ادامه می‌دهند کم می‌شود، چون به دلایل مختلفی، مثلاً نتیجه نگرفتن، دست از تلاش برای هدف خود برمی‌دارند. مطلب زیر را بخوانید تا بدانید چگونه می‌توانید یک کاهش...
اگر چندین بار برای کاهش وزن تلاش کرده‌اید اما نتیجه نگرفته‌اید با ما در این مطلب همراه شوید. به گزارش شریان نیوز،خیلی از ما حین تعطیلات وزن اضافه می‌کنیم چون نمی‌توانیم در برابر غذاها و تنقلات و خوراکیهای جورواجوری که در میهمانی‌ها و جشن‌ها می‌بینیم مقاومت کنیم و در نتیجه بعد از تعطیلات تصمیم می‌گیریم از همین آغاز سال جدید، اقداماتی برای کاهش وزنمان انجام دهیم؛ اما همه می‌دانیم که این کار چقدر سخت است. بیشتر باشگاه‌ها در یکی دو ماه اول سال شلوغ‌اند؛ اما به تدریج از تعداد افرادی که تمرین و ورزش را ادامه می‌دهند کم می‌شود، چون به دلایل مختلفی، مثلاً نتیجه نگرفتن، دست از تلاش برای هدف خود برمی‌دارند. مطلب زیر را بخوانید تا بدانید...
رکنا: این ۱۰ عادت غذایی که کمک می کنند بدون رژیم، سالم و متناسب بمانید. تحقیقات نشان داده، رژیم های کوتاه مدت در بیشتر موارد، تأثیر مثبتی در وزن و سلامت ما ندارند. علاوه بر این، پژوهش ها نشان می دهد اگر افراد سالم برای حفظ سلامتی شان به گرفتن رژیم روی بیاورند، این رژیم ها نه تنها مفید نیستند، بلکه مضر خواهند بود. در حقیقت، روش درست برای حفظ سلامتی و توان بدن، تغییر در سبک زندگی است که شامل تغییر در عادت های غذایی هم می شود. در ادامه به عادت های غذایی ای می پردازیم که با کمک آن ها می توانید بدون رژیم گرفتن، سلامت و تناسب اندام خود را حفظ کنید. ۱- آرام غذا...
رکنا: یافته جدید درباره تاثیر صبحانه بر کاهش وزن تاکید دارد. از سالیان گذشته صبحانه از جمله وعده‌های غذایی حائز اهمیت بوده اما طی چند سال اخیر درست بودن این ادعا مورد بحث و بررسی قرار گرفته است. در مطالعات پیشین این استدلال مطرح شده که خوردن صبحانه به افراد کمک می‌کند تا از وزن ایدهآل و سالم برخوردار باشند چرا که روند سوخت و ساز را افزایش داده و احتمال پرخوری را در دیگر ساعات روز کاهش می‌دهد. اما به تازگی متخصصان استرالیایی اظهار کرده‌اند که شواهد کافی در حمایت از این توصیه وجود ندارد. در این بررسی متخصصان علوم تغذیه و سلامت در استرالیا به مطالعه روی ۱۳ آزمایش پرداخته و تأثیر خوردن و نخوردن صبحانه را...
ساعت24-برای محاسبه وزن ایده آل چند فاکتور مهم باید در نظر گرفته شود . اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، جنسیت و اندازه استخوان بندی […] برای محاسبه وزن ایده آل چند فاکتور مهم باید در نظر گرفته شود . اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود . ...
رکنا: رسیدن به وزن ایده آل و کاهش وزن با یک هورمون اتفاق می افتد. چای سبز و چای سفید به واسطه ویژگی های ضد چاقی خود شناخته شده هستند و ممکن است به بهبود مقاومت به لپتین نیز کمک کنند. هر فردی که فکر می کند متعهد بودن به یک رژیم غذایی و کاهش وزن تنها به اراده نیاز دارد، احتمالا توجهی به قدرت هورمون های بدن ندارد. هورمون ها به عنوان سیگنال های شیمیایی عمل کرده و فرآیندهای بیولوژیکی، از جمله چگونگی پردازش غذا و مدیریت انرژی مورد نیاز بدن را تنظیم می کنند. «لپتین» یا هورمون سیری یکی از این هورمون ها محسوب می شود که چگونگی واکنش بدن به غذا و احساس سیری را تنظیم...
چای سبز و چای سفید به واسطه ویژگی های ضد چاقی خود شناخته شده هستند و ممکن است به بهبود مقاومت به لپتین نیز کمک کنند.به گزارش بلاغ، هر فردی که فکر می کند متعهد بودن به یک رژیم غذایی و کاهش وزن تنها به اراده نیاز دارد، احتمالا توجهی به قدرت هورمون های بدن ندارد. هورمون ها به عنوان سیگنال های شیمیایی عمل کرده و فرآیندهای بیولوژیکی، از جمله چگونگی پردازش غذا و مدیریت انرژی مورد نیاز بدن را تنظیم می کنند. «لپتین» یا هورمون سیری یکی از این هورمون ها محسوب می شود که چگونگی واکنش بدن به غذا و احساس سیری را تنظیم می کند و نقش مهمی در مدیریت وزن ایفا می کند. لپتین...
به گزارش پارس نیوز، برای محاسبه وزن ایده آل چند فاکتور مهم باید در نظر گرفته شود . اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود .دستور العمل محاسبه وزن ایده آل ۱-وزنتان را اندازه بگیرید و یاد داشت کنید. ۲-وزن ایده آل برای یک خانم با استخوان بندی معمولی و قد ۱۵۴ سانتی متر(۵ فوت) ، ۴۵ کیلو گرم (۱۰۰پوند) است. ۳-حالا اگر شما کوتاه تر یا بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید ، ابتدا باید محاسبه کنید...
رکنا: رسیدن به وزن ایده آل با راه های فراوانی ممکن می شود اما با شناخت چربی سوزهای طبیعی سریع تر می توانید وزن کم کنید. با یک ماده غذایی چربی سوز که سوخت و ساز بدن را افزایش داده و به راحتی شما را به وزن ایده آل خود می رساند، آشنا شوید. زنجبیل یک ماده غذایی چربی سوز است که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. برای استفاده بیشتر از این خاصیت می توانید آن را با برخی از مواد غذایی مخلوط کرده و علاوه بر سم زدایی، سریع تر لاغر شود. هیچ شکلی نیست که شکم یکی از قسمت هایی است که چربی تمایل دارد، در آنجا جمع شود. یکی از راه های اصلی...
خبرگزاری میزان- اگر قهوه خور هستید، و می‌خواهید با از بین بردن افکار منفی به وزن ایده آل خود و خواص پونه برای سلامتی پی ببرید حتما بسته سلامت امروز را بخوانید. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، اگر قهوه خور هستید، و می‌خواهید با از بین بردن افکار منفی به وزن ایده آل خود و خواص پونه برای سلامتی پی ببرید حتما بسته سلامت امروز را بخوانید. طب سوزنی برای درمان کدام درد‌ها موثر است؟ این روزها تبلیغات گوناگونی از روش‌های مختلف درمانی مانند طب سوزنی برای انواع درد‌ها بویژه درد‌های کمر و زانو را شاهدیم. سوال این است که آیا این روش‌های درمانی برای درمان قطعی تمامی این درد‌ها موثرند؟ دکتر سید مسعود هاشمی...
به گزارش گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، همانطور که می‌دانید و یا شنیده‌اید، افکار منفی این توانایی را دارد که شما را از انجام هر فعالیت و رسیدن به هدف منصرف کند، حتی از زندگی کردن ساده! اما مقوله کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل مبحثی است که بیشتر افراد، به خصوص خانمها درگیر آن هستند و تاجایی که ممکن است سعی می‌کنند شرایطی را فراهم آورند تا به وزن مناسب خود دست پیدا کنند اما، امان از روزی که افکار و امواج منفی بر آنها غالب شود و یا اعتماد به نفسشان به صفر برسد! در همین راستا باشگاه خبرنگاران جوان اقدام به جمع آوری مطالبی پیرامون کاهش وزن و تاثیر اعتماد بنفس و امواج منفی...
طبق بررسی مرکز پیشگیری و کنترل بیماری در سال ۲۰۰۹ در حدود ۳۷.۵ میلیون مرد چاق در آمریکا وجود داشته است. اگر شما اضافه وزن دارید یا چاق هستید، خودتان را در معرض خطر بیماری‌های متعددی مانند دیابت و بیماری‌های قلبی قرار داده‌اید.اما لازم نیست که الزاما یکی از اعضای این آمار باشید. برنامه‌ی ما را که شامل ورزش و رژیم غذایی سالم است را دنبال کنید تا خودتان را به وزن سالم برسانید.قدم اول: در هفته بیشتر از ۲۵۰ دقیقه با شدت متوسط ورزش کاردیو انجام دهید. طبق یکی از نشست‌های کالج پزشکی ورزشی آمریکا، این هدف، بطور بالینی کاهش وزن قابل توجهی را نشان داده است. اگر شما بتوانید فقط ۱۵۰ تا ۲۵۰ دقیقه در هفته ورزش کنید،...
به گزارش برنا، یکی از مهمترین عوامل عدم کارآیی و اثربخشی برخی رژیم‌های غذایی را می‌توان به تفکیک مواد غذایی به صورت «خوب» و «بد» دانست. در حالی که واقعیت این است که در صورت رعایت اعتدال، کلیه مواد غذایی ارزشمند هستند. رژیم‌های غذایی باعث می‌شوند که افراد خود را از برخی مواد غذایی خاص محروم کنند. این عمل سبب می‌شود که احساس محرومیت در شخص به وجود آمده و بدن از پاره‌ای مواد مغذی، تهی شود. این در حالی است که رژیم غذایی نیازمند تنوع غذایی است. بهترین راه برای باقی ماندن در یک وزن سالم یا از دست دادن وزن در صورت نیاز، این است که در طول روز از غذاهای مناسبی استفاده کنید. برای برخی از ما،...
رکنا: قرار گرفتن این خوراکی های مفید در سبد غذایی سبب می شود زودتر به وزن دلخواه دست پیدا کنید. 1. تخم مرغ مطالعات مختلف نشان داده اند که تخم مرغ، اثر بدی بر کلسترول ندارد و سبب حمله ی قلبی نمی شود.در واقع می توان تخم مرغ را ماده ی غذایی بسیار خوبی جهت کاهش وزن دانست. تخم مرغ غنی از پروتئین است، چربی های مفیدی دارد و می تواند شما را طی رژیم های کاهش وزن سیر نگه دارد.در مطالعه ای که بر 30 زن دارای اضافه وزن بررسی شد، نشان می دهد کسانی که در وعده ی صبحانه تخم مرغ به جای شیرینی جات می خورند، سبب افزایش سیری آنها در 36 ساعت آینده می شود....
واقعیت حفظ تناسب اندامدر تعادل غذایی و سالم خواری است. برخی مواد غذایی در کنار هم ویتامین بیشتری پیدا کرده و در عین حال کمک بیشتری به لاغری و حفظ تناسب اندام می‌کنند. در این مطلب قصد داریم این ترکیبات معجزه‌گر که در عین حال مخزن مواد مغذی نیز هستند را معرفی کنیم. با ما همراه باشید. اسفناج به اضافه سیب و زنجبیل اسفناج این سبزی فوق‌العاده میزان اندکی کربوهیدرات دارد و در عین حال سرشار از فیبر است. علاوه بر این میزان زیادی کاروتنوئید، ویتامین C، ویتامین K، اسیدفولیک، آهن و کلسیم دارد. اسفناج منبع خوب نیترات‌ها است که به تنظیم فشارخون کمک زیادی می‌کنند. در خصوص سیب حرف زیاد گفته‌ایم. این میوه بهشتی از 85 درصد آب تشکیل شده...
فوری/ انفجار در مناطق مرکزی ایران / اسرائیل به ایران، عراق و سوریه حمله کرد