2024-04-24@09:01:28 GMT
۳۱۲ نتیجه - (۰.۰۰۵ ثانیه)
جدیدترین‌های «وزن تان»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
روغن نارگیل خوراکی شامل کمک به لاغری، عملکرد بهتر مغز و فواید شگفت‌انگیز متعدد دیگر است. حتی بدون مصرف خوراکی هم میتوان از خواص روغن نارگیل برای پوست و مو بهره‌مند شد. خواص روغن نارگیل برای پوست و مو کمتر از خواص خوارکی آن نیست. در اینجا ۱۰ مهمترین خواص روغن نارگیل را معرفی میکنیم که از نظر علمی ثابت شده‌اند. سرشار از اسیدهای چرب با خواص دارویی قوی است به گزارش چشمک، روغن نارگیل سرشار از چربی‌های اشباع سالمی است که تاثیر آنها با اکثر چربی‌های موجود در رژیم غذایی شما تفاوت دارد. این چربی‌ها می‌توانند چربی‌سوزی را افزایش دهند و انرژی بدن و مغز شما را به سرعت تامین کنند. این چربی‌ها همچنین می‌توانند میزان کلسترول خوب (HDL...
روش‌های مختلفی وجود دارد که زنجبیل را در رژیم غذایی‌تان به کار ببرید، مثلا در اسموتی‌ها و دسرها و انواع خورش؛ اما اگر هدفتان کاهش وزن اضافی است، بهترین کار این است که زنجبیل را به صورت نوشیدنی مصرف کنید. خواص ضدالتهابی و همچنین فواید این گیاه برای گوارش توسط علم ثابت شده است. به گزارش سلامت نیوز، از گذشته همیشه گفته می‌شد که زنجبیل میتواند چربی‌ها را آب کند. مصرف زنجبیل باعث تحریک عملکرد متابولیسم شده و فرایندهای گوارشی را بهبود می‌دهد. محققان می‌گویند جینجرول، ترکیبی است که عامل اثر این گیاه بر متابولیسم می‌باشد. جینجرول عامل طعم تند زنجبیل است که خاصیت آنتی‌اکسیدانی و تا حدودی ضددرد هم دارد. به‌علاوه زنجبیل ادرارآور است و کمک میکند التهاب شکم...
روش‌های کاهش وزن زیادی وجود دارد که ادعا می‌کنند به شما کمک می‌کنند در مدت زمان کوتاهی لاغر شوید، اما بسیاری از ترفند‌های کاهش وزن سریع می‌توانند باعث شوند که شما احساس خستگی و ناراحتی داشته باشید و کاملاً شبیه بهترین نسخه خود نباشید. راه‌های درست و غلطی برای کاهش وزن‌های اضافه وجود دارد و آگاهی از هر دوی آنها بسیار مهم است. اگر هدف شما کاهش وزن سالم است، تعیین اهداف واقع بینانه، ایجاد تغییرات سالم در رژیم غذایی، فعال بودن، صبور بودن و یافتن یک سیستم پشتیبانی اختصاصی که به شما کمک میکند در طول روال خود با انگیزه بمانید، بسیار هائز اهمیت است. رژیم‌های مد روز یکی از مهمترین گرایش‌هایی که کارشناسان به آن هشدار میدهند، رژیم‌های...
منبع:خبرآنلاین ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: پرواز جنگنده‌ها کنار هواپیمای حامل زلنسکی (فیلم) مقایسه دیدنی جثه انواع دایناسور‌ها با یک انسان متوسط (فیلم) تولد نادر یک بچه فیل در باغ وحش (فیلم)
ایتنا - متخصص تغذیه بالینی و رژیم‌درمانی دانشگاه علوم پزشکی بهشتی در تهران، نسبت به پیروی از رژیم‌های غیراصولی لاغری هشدار داد و گفت کاهش وزن بسیار سریع به سلامت انسان آسیب می‌زند. آتوسا سعیدپور، متخصص تغذیه بالینی و رژیم‌درمانی دانشگاه علوم پزشکی بهشتی در تهران، نسبت به پیروی از رژیم‌های غیراصولی لاغری هشدار داد و گفت کاهش وزن بسیار سریع به سلامت انسان آسیب می‌زند. سعیدپور با اشاره به تبلیغات گسترده رژیم‌های غیراستاندارد لاغری در فضای مجازی، اظهار داشت: لاغری سریع و ناگهانی میتواند عوارض جبران‌ناپذیری برای سلامتی ایجاد کند. او تصریح کرد: رژیم‌های غذایی باید مقادیر مناسبی از مواد مغذی اصلی از جمله پروتئین، چربی، کربوهیدرات، فیبر و ویتامین را تامین کنند. کاهش بی‌رویه مصرف...
زی‌سان: روزی روزگاری یک استاد روان‌شناسی اصول مدیریت استرس را در سالنی مملوء از دانشجویان آموزش می‌داد. او همان‌طور که روی صحنه راه می‌رفت، یک لیوان آب در دست داشت. مدتی گذشت و آن را بالا آورد. همه انتظار داشتند که از آنها سؤال معمولیِ همیشگی «نیمه خالی لیوان یا نیمه پر لیوان» پرسیده شود. در عوض، پروفسور با لبخندی بر لب پرسید: «این لیوان آبی که در دست دارم چقدر سنگین است؟» دانش‌آموزان پاسخ‌هایی از ۲۰۰ گرم تا ۴۰۰ گرم را با صدای بلند دادند. استاد روان‌شناسی، اما پاسخ داد: «از دیدگاه من، وزن مطلق این لیوان مهم نیست. همه چیز بستگی به مدت زمان نگه داشتن آن دارد. اگر آن را برای یک یا دو دقیقه نگه دارم،...
آفتابنیوز : تصمیم برای کاهش وزن و داشتن عادات سالم یک چیز است و انجام آن به صورت پایدار یک چیز دیگر. به گزارش یورونیوز در ادامه، برخی پیشنهادهای متخصصان تغذیه برای حفظ سلامتی و کاهش وزن که بتوان آنها را برای مدتی طولانی عملی کرد، ارائه میشوند. ۱. تمرکز روی غذاهای کم کالری را متوقف کنیدغذاهای کم کالری همیشه غذاهایی سالم و مغذی نیستند. با این وجود از آنجایی که معمولا افت کالری منجر به کاهش وزن میشود، متاسفانه به تدریج این باور شکل گرفته است که میان غذاهای کم کالری و سطح بهتری از سلامتی، ارتباط وجود دارد. اگرچه برخی از غذاها مانند میوه‌ها و سبزیجات هم کم کالری هستند و هم مواد مغذی کافی برای بدن را...
به گزارش همشهری‌آنلاین، اشتباهاتی که افراد برای کاهش وزن و موقع انجام یک رژیم لاغری مرتکب میشوند، فراوان هستند. اشتباهاتی که می‌توانند آسیب‌های غیر قابل جبران به سلامت شما برسانند. خیلی از افراد تصور می‌کنند رعایت رژیم لاغری یک امر ساده و پیش‌پاافتاده است که خودسرانه می‌توانند به آن اقدام کنند اما متخصصان تغذیه هشدار میدهند که رژیم‌های خودسرانه می‌توانند عوارض و عواقب ناگواری برای فرد داشته باشند؛ از ریزش مو و ابتلا به سنگ کیسه صفرا گرفته تا ابتلا به دیابت و حتی بیماری‌های کبدی و قلبی و عروقی. بسیاری از افراد فکر می‌کنند کربوهیدرات، یک ماده اضافی در مواد غذایی محسوب میشود و به همین دلیل اولین کاری که می‌کنند، حذف آن از برنامه رژیم لاغری است. یا...
ممکن است تجمع چربی دور شکم را مساله‌ای طبیعی و یا حتی مربوط به سن و سال بدانید؛ اما نتایج بررسی‌های علمی نشان می‌دهد اضافه‌وزن و تجمع چربی‌های دور شکم ممکن است پیش‌نشانه‌هایی از مشکلات جدی‌تری مانند بیماری‌های قلبی باشد. چربی احشایی که تحت عنوان چربی «فعال» نیز شناخته میشود، در اعماق حفره شکمی ذخیره شده و فرد را در معرض مشکلات جدی سلامت قرار می‌دهد. این نوع چربی بر خلاف چربی زیر جلدی که قابل لمس است، اصلا قابل مشاهده نبوده و بر عملکرد هورمون‌ها تاثیر می‌گذارد. چربی احشایی نزدیک بسیاری از اندام‌های حیاتی مانند کبد، روده و پانکراس است و هرچه میزان آن بیشتر شود، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی و سندرم متابولیک را افزایش...
آفتابنیوز : فیبر‌های غذایی، کربوهیدرات‌های غیرقابل هضم هستند، زیرا بدن ما نمی‌تواند آنها را به قند تجزیه کند. فیبر به بدن کمک میکند تا قند خون را کنترل کرده و باعث میشود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. مطالعات محققان نشان می‌دهد مصرف ۳۵ گرم فیبر در روز خطر مرگ زودهنگام را بیش از یک سوم کاهش می‌دهد. کارشناسان در این رابطه می‌گویند که مصرف زیاد فیبر باعث افزایش امید به زندگی، بهبود سطح قند خون و کاهش وزن میشود، اما غذاهای فرآوری شده این اثرات مفید را ندارند. نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف ۳۵ گرم فیبر در روز در مقایسه با افرادی که فقط ۱۹ گرم فیبر می‌خورند، احتمال مرگ زودرس را تا ۳۵ درصد کاهش...
با پدیده «بی‌وزنی زمینی» آشنا شوید. به گزارش دیجیاتو، شاید شما زیاد به وزن دست‌های خود فکر نمی‌کنید. اما اگر این کار را بکنید، احتمالاً حدس‌تان اشتباه خواهد بود. در پژوهشی کوچک، پژوهشگران از افرادی خواستند تا وزن دست‌های خود را با وزنه‌های مخالف مقایسه کنند. آنها دریافتند که انسان‌ها عموماً وزن دست خود را تا ۴۹ درصد کمتر درنظر می‌گیرند. وزن هر دست به‌طور میانگین ۴۰۰ گرم است. این وزن برای ما محسوس نیست، اما جالب اینجاست که افرادی که دست‌های مصنوعی دارند وزن آنها را بسیار بیشتر از دست‌های واقعی می‌دانند. با این که آنها بسیار سبک‌تر از دست‌های واقعی هستند. اهمیت این پژوهش در این است که بینش‌های جدیدی برای فهم چگونگی درک وزن بدن در مغز...
مردم معمولا در تابستان استراحت می‌کنند و به مسافرت می‌روند. این استراحت و مسافرت هم به معنای دورهمی‌ها و خوردن غذاهای رنگارنگ و خوشمزه است. به گزارش برترین‌ها، غذاهای زیادی وجود دارند که نهتنها در تابستان بلکه در همه‌ی فصل‌ها مصرف میشوند و طرفداران زیادی هم دارند. ولی مردم در تابستان بیشتر به سراغ این غذاها می‌روند و دلی از عزا درمی‌آورند! اگرچه این غذاها طعم بسیار خوبی دارند، ولی معمولا کالری بالایی هم دارند و منجر به افزایش وزن ناخواسته میشوند. اگر به دنبال حفظ سلامتی یا کاهش وزن باشید بدون شک با مصرف این غذاها از برنامه‌ریزی خود دور خواهید ماند و همه‌ی تلاش‌هایتان بی‌نتیجه خواهند شد. شما با شناخت این غذاها می‌توانید برنامه‌ریزی بهتری داشته باشید و...
گروه زندگی- فاطمه زهرا نصراللهی: تا به حال به وزن اعمال‌تان فکر کرده‌اید؟ از کوچک‌ترین اقدام ما در دنیا تا بزرگترینش بر ایمان وزنی به همراه دارد. از یک پلک زدن و تکان دادن زبان و بیان کردن کلمات تا بزرگترین کارها و تصمیماتی که بر سرنوشت فرد یا افرادی تاثیر می‌گذارد. از یک لبخند زدن درست و به موقع تا کلام بد موقع و نا به هنگام. خوشبختانه یا متاسفانه همین اعمال ریز و درشت ماست که آخرت‌مان را می‌سازد و جایگاه ما را در دنیای آخرت مشخص میکند. به حتم می‌دانید که برخی از اعمال دنیوی ما وزنش تا همیشه همراه ما هست. این نکته هم خوب است همه بد. چراکه اگر یک کار خوبی انجام داده باشیم تا...
آفتابنیوز : میوه‌ها سرشار از مواد مغذی‌اند و برای سلامتی و زیبایی فواید شگفت‌انگیزی دارند. اما پوست میوه نیز مانند خود میوه خواصی دارد. پوست پرتقال پوست پرتقال برای کاهش وزن بسیار مفید است و به عنوان لایه برداری طبیعی و موثر برای سفید کردن پوست عمل میکند. پوست پرتقال، به سلامت دهان، تسکین مشکلات تنفسی، پیشگیری از یبوست و برطرف کردن سوزش معده کمک میکند. پوست پرتقال از سرطان پیشگیری میکند و ریسک بیماری قلبی را پایین می‌آورد. پوست موز آیا می‌دانستید که سابیدن قسمت داخلی پوست موز روی دندان‌ها میتواند آنها را سفید کند؟ ضمنا قرار دادن پوست موز روی پوست سوخته، درد و سوزش را تسکین می‌دهد. مالیدن پوست موز روی ترک‌های پاشنه پا در عرض یک...
دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذاهای کم‌کالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظم آنها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن میشود، غذاهایی که نه تنها حاوی مواد مغذی هستند، بلکه سیرکننده نیز هستند و حتی وسوسه پرخوری را کاهش میدهند. پیروی از یک رژیم غذایی کم‌کالری چه به توصیه پزشک باشد چه به خواست خودتان، کار آسانی نیست. اما اگر بدانید چه غذاهایکم‌کالری و خوشمزه‌ای می‌توانند در این مسیر همراه شما باشند خیلی راحت‌تر رژیم خود را شروع میکنید. طبق آمار، به منظور حفظ وزن سالم، مردان باید بین ۲۲۰۰ تا ۳۰۰۰ کالری در روز دریافت کنند و زنان نیز باید بین ۱۶۰۰ تا ۲۴۰۰ کالری دریافتی روزانه داشتهباشند. دریافت کالری کمتر از این محدوده...
زنجبیل حاوی ترکیبی فعال به نام جینجرول است. مصرف زنجبیل کمک میکند بهتر به هدفتان در کاهش وزن دست پیدا کنید؛ اما وقتی زنجبیل را وارد رژیم غذایی خود میکنید، باید مراقب باشید. بعه گزارش بهداشت نیوز، روش‌های مختلفی وجود دارد که زنجبیل را در رژیم غذایی‌تان به کار ببرید، مثلا در اسموتی‌ها و دسرها و انواع خورش؛ اما اگر هدفتان کاهش وزن اضافی است، بهترین کار این است که زنجبیل را به صورت نوشیدنی مصرف کنید. خواص ضدالتهابی و همچنین فواید این گیاه برای گوارش توسط علم ثابت شده است. از گذشته همیشه گفته می‌شد که زنجبیل میتواند چربی‌ها را آب کند. مصرف زنجبیل باعث تحریک عملکرد متابولیسم شده و فرایندهای گوارشی را بهبود می‌دهد. محققان می‌گویند جینجرول، ترکیبی...
بهداشت‌نیوز نوشت: دریافت کالری کم همیشه به معنای کمتر غذا خوردن نیست؛ غذاهای کم‌کالری بسیاری وجود دارند که مصرف منظمآنها باعث مدیریت اشتها و کاهش وزن میشود، غذاهایی که نه تنها حاوی مواد مغذی هستند، بلکه سیرکننده نیز هستند و حتی وسوسهپرخوری را کاهش میدهند. پیروی از یک رژیم غذایی کم‌کالری چه به توصیه پزشک باشد چه به خواست خودتان، کار آسانی نیست. اما اگر بدانید چه غذاهایکم‌کالری و خوشمزه‌ای می‌توانند در این مسیر همراه شما باشند خیلی راحت‌تر رژیم خود را شروع میکنید. طبق آمار، به منظور حفظوزن سالم، مردان باید بین ۲۲۰۰ تا ۳۰۰۰ کالری در روز دریافت کنند و زنان نیز باید بین ۱۶۰۰ تا ۲۴۰۰ کالری دریافتی روزانه داشتهباشند. دریافت کالری کمتر از این محدوده...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما،اگر کالری را کمتر مصرف کنید، اما ویتامین و پروتئین و فیبر لازم دریافت نکنید، یا دچار بیماری تیروئیدی باشید برنامه کاهش وزن شما به جایی نمی‌رسد و رژیم لاغری دیگر جواب نمی‌دهد. چهار پنج ماه است رژیم کاهش وزنتان را شروع و هر ماه هم چند کیلو وزن کم کردید، اما یکدفعه روی ترازو می‌روید و می‌بینید که طی هفته گذشته وزنتان کم نشده است. شما مثل قبل رژیمتان را به دقت و جزء به جزء رعایت میکنید. ورزشتان کمتر نشده و هیچ تغییر خاصی در برنامه‌تان نداده‌اید. اما انگار عددهای روی ترازو با شما لج کرده‌اند و حتی یک گرم هم پایین‌تر نمی‌آیند... کافی است چند کیلو اضافه وزن و تجربه...
آفتابنیوز : فشارخون از آن بیماری‌هایی نیست که بتوانید یک بار آن را درمان کنید و بعد با خیال آسوده پی کار و زندگی‌تان بروید. این بیماری برای همیشه نیاز به مراقبت و توجه دارد. از طرفی مصرف دارو، تنها بخشی از درمان بیماری فشارخون است. اگر به این بیماری دچار هستید باید سبک و سیاق زندگی‌تان را هم تغییر دهید. بر اساس اعلام گروه آموزش وارتقای سلامت، معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران، برای آنکه فشارخون‌تان را برای همیشه تحت کنترل داشته باشید، به این توصیه‌ها عمل کنید: تغذیه‌تان را اصلاح کنید باید به یک برنامه غذایی هدف‌دار و مخصوص بیماران مبتلا به فشارخون رو بیاورید. بهترین رویکرد غذایی برای شما، مصرف میوه، سبزی، حبوبات و مواد غذایی سبوس...
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزای فارس، تغذیه صحیح به عنوان مهمترین عامل تاثیر گذار در تامین سلامتی و حفظ آن همواره مورد تاکید متخصصان علم پزشکی بوده است؛ به طوری که داشتن سبک زندگی صحیح و توجه به نوع مصرفی مواد غذایی عامل موثر در سلامت جسمی و روانی افراد جامعه است. اهمیت تغذیه در دو دوره زندگی یعنی کودکی و سالمندی به علت شرایط خاص خود اهمیت بیشتری دارد. در این میان برخی باورهای غلط در خصوص تغذیه از سالیان دور در ذهن بسیاری افراد شکل گرفته است که به عنوان دستورالعمل تغذیه‌ای مورد استفاده قرار گرفته و به دیگران نیز توصیه میشود. براساس همین اهمیت موضوع سیزدهمین بسیج ملی تغذیه با شعار «حال خوب با وزن مناسب» از...
افراد با همه شکل‌ها و اندازه‌های بدنی می‌توانند از یک طرف سالم باشند یا از طرف دیگر در معرض بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی یا دیابت قرار گیرند؛ بنابراین برای اطمینان یافتن از سلامتی‌تان باید برای معاینه‌های منظم برای اندازه‌گیری فشار خون، کلسترول و سایر شاخص‌های سلامت به نزد پزشکتان بروید. سه نوع بدنی یکی از تقسیم‌بندی‌ها شکل بدن را به سه «سوماتوتایپ» تقسیم میکند: «اکتومرف»: اکتومرف‌ها چارچوب بدنی باریک‌تر، استخوان‌های نازک‌تر و مفاصل کوچکتری دارند و ممکن است سینه و باسن صافتری داشته باشند. این شکل بدنی به طور شاخص در دوندگان استقامت، مدل‌ها و بالرین‌ها دیده میشود. گرچه اگر این شکل بدنی را داشته باشید، ممکن است لاغر به نظر برسید و مشکل باشد که اضافه وزن پیدا کنید،...
آفتابنیوز : ادویه‌ها نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت میشوند بلکه از بیماری‌های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، حمله قلبی، و ... پیشگیری می‌کنند و مصرف منظم برخی از آنها راهی مفید برای کاهش وزن است زیره: این ادویه متابولیسم را افزیاش می‌دهد و علاوه بر کاهش وزن، طیف وسیعی از خواص را دارد از جمله: بهبود فرایند هضم، کاهش التهاب و از بین بردن نفخ، جلوگیری از یبوست، و از بین بردن بافت‌های چربی. فلفل سیاه: برای کوتاه کردن دوره کاهش وزن، شما می‌توانید فلفل سیاه را هر روز در رژیم غذایی تان بگنجانید. علاوه بر این نقش این ادویه در سرعت بخشیدن به فرایندهای گوارشی، کاهش تولید گاز، جلوگیری از کم آبی بدن، تنظیم...
فرارو- یک بطری معمولی ۱۲ اونسی (۳۵۴ میلی لیتری) نوشابه Mountain Dew حاوی ۴۶ گرم شکر اضافه شده (تقریبا ۴ قاشق غذاخوری) است در حالی که یک نوشابه رژیمی حاوی صفر گرم شکر و صفر کالری است. به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، بنابراین، به نظر بدیهی است که قرار دادن نوشابه رژیمی رد رژیم غذایی انتخاب سالم تری است، زیرا در آن صورت صفر کالری و صفر گرم قند را در مقابل ۴۶ گرم شکر و ۱۷۰ کالری ترجیح داده و انتخاب کرده اید. این شبیه قرار گرفتن لیموترش مقابل لیمو شیرین است. با این وجود، زمانی که می‌پرسید زمانی که آن نوشابه رژیمی را می‌نوشم چه اتفاقی برای بدن ام رخ می‌دهد پاسخ آن قدر‌ها هم ساده...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از طلا، افزایش وزن و چاقی میتواند عواقب غیر منتظره‌ای بر سلامتی شما داشته باشد. وزن اضافی فشار زیادی بر سیستم گردش خون شما وارد میکند و منجر به بیماری معروف به نام رگ‌های واریسی میشود. از جمله علائم نارسایی مزمن وریدی و بیماری واریس درد در ساق‌ها، پاها یا مچ پا، تورم ساق‌ها، پاها یا مچ پا، گرفتگی عضلات پا، رگ‌های واریسی، بی‌حسی در پاها، خارش روی پاها، پای بی‌قرار، احساس ضعف و سنگینی در پاها و زخم روی پاها است. واریس اغلب دردناک است. در صورت عدم درمان، بیماری مزمن وریدی ممکن است به دو وضعیت خطرناک منجر شود که هر دوی این شرایط تهدید کننده زندگی هستند. لخته شدن خون در پای...
این گزارش به شواهد فزاینده‌ای که خواب کافی را یک عنصر حیاتی برای سلامتی و رفاه کلی انسان می‌داند، افزوده است. شرکت‌کنندگان این تحقیق با افزایش حدود یک ساعت خواب شبانه کالری دریافتی خود را به طور متوسط ۲۷۰ کیلو کالری در روز کاهش دادند. نتایج تحقیقات قبلی نشان داد محدودیت خواب باعث میشود افراد بیشتر غذا بخورند که این موضوع شانس افزایش وزن را در طول زمان افزایش می‌دهد. به گفته محققان این یافته‌های جدید نشان می‌دهد عادات خواب سالم ممکن است به مرور زمان منجر به کاهش وزن شود. دکتر استرا تاسالی، محقق این مطالعه و مدیر مرکز خواب UChicago در دانشگاه پزشکی شیکاگو ایالات متحده گفت: یافته‌های ما نشان می‌دهد خواب کافی میتواند در نبرد ما با...
فرارو- دانشمندان به تازگی ۱۱ ماده شیمیایی را در پلاستیک‌های رایج از جمله در بطری‌های شامپو کشف کرده اند که به منجر به افزایش وزن میشوند. به گزارش فرارو به نقل از دیلی میل؛ در این بررسی ۳۴ محصول پلاستیکی مختلف بررسی شدند تا مشاهده شود حاوی کدام مواد شیمیایی هستند. این محصولات شامل ظروف ماست، اسفنج آشپزخانه و بطری‌های شامپو و بطری‌های نوشیدنی‌ها بودند. ۱۱ مورد از ۵۵ هزار عنصر شیمیایی موجود در آنها با متابولیسم بدن تداخل داشتند. در نتیجه، این ۱۱ ماده شیمیایی می‌توانند بر متابولیسم روزمره ما که در ارتباط با وزن مان می‌باشند تاثیرگذار باشند. پژوهشگران دانشگاه علم و فناوری نروژ این مطالعه را انجام داده اند. آنان کشف کردند که در بررسی ۶۲۹...
صراط: کشمش «شرینی طبیعت» قلمداد شده که سرشار از قند و کالری است و در صورتی که به میزانی متعادل مصرف شود، برای سلامتی بدن مفید است. این ماده غذایی به گوارش غذا کمک کرده، سطح آهن خون را بالا برده و قدرت استخوان‌ها را حفظ میکند. در این گزارش می‌خواهیم به برخی از فواید سرشار کشمش اشاره کنیم:کمک به هضم غذاخوردن چند عدد کشمش به صورت روزانه برای معده مفید است. کشمش حاوی فیبر‌هایی است که تأثیری ملین بر معده دارد و به رفع یبوست کمک میکند. خوردن روزانه چند عدد کشمش به نظم بخشیدن کار معده و دفع منظم سموم و مدفوع از بدن کمک میکند.اسیدیته را کاهش می‌دهدکشمش حاوی مقادیر مناسبی پتاسیم و منیزیم است که به...
قرار نیست تغییرات بزرگی را در عرض مدت کوتاهی وارد سبک زندگی‌تان کنید. تغییرات کوچک بهتر قابل اجرا و کنترل‌اند و از همه مهمتر تداوم پذیرترند. به گزارش برنا؛ این روز ها خیلی از افراد رژیم می‌گیرند به امید اینکه اضافه وزن‌شان از بین برود و هرگز برنگردد؛ اما مطالعات نشان میدهند 80 درصد از افرادی که ده درصد یا بیشتر از وزن بدن خود کم می‌کنند، مجددا به وزن قبلی خود برمی‌گردند، گاهی حتی بیشتر از وزن قبلی! رژیم گرفتن به تنهایی یک رویکرد تداوم پذیر برای کنترل وزن نیست. رژیم کاهش وزن کاملی وجود ندارد و اگر هم وجود داشته باشد به احتمال زیاد نخواهید توانست بیشتر از چند هفته ادامه‌اش دهید چون خسته می‌شوید. یک رویکرد...
تنها پرخوری یا رژیم غذایی نامناسب نیست که باعث چاقی و اضافه وزن میشود. گاهی برخی بیماری‌های جسمی نیز منجر به افزایش وزن میشوند که در ادامه به مهمترین آنها اشاره میشود. تیروئید اگر غده تیروئید شما (غده‌ای کوچک و پروانه‌ای شکل در زیر گلو) به اندازه کافی هورمون تولید نکند، شما دچار اضافه وزن خواهید شد. کم کاری تیروئید علاوه بر چاقی علائم دیگری نیز به همراه دارد که عبارتند از: نازک شدن مو خشکی پوست احساس سرمای زیاد خستگی یبوست افسردگی یک آزمایش خون به سادگی میتواند سطح هورمون‌ها را در خون شما بررسی کرده و هورمون‌های ساختگی نیز می‌توانند به بهبود شرایط شما کمک کنند. افسردگی زیاد شدن وزن و چاقی...
به گزارش خبرآنلاین، پیروی از چند روش سالم در کنار یک رژیم غذایی مناسب میتواند به شما در کاهش وزن به راحتی در یک هفته در خانه کمک کند. در ادامه به این ترفندها اشاره میشود: الف. عادات سبک زندگی خود را تغییر دهید عادات ما در تعیین کیفیت زندگی و سلامتی ما نقش بسزایی دارند. عادات خوب را تقویت کنید و بدها را ترک کنید؛ بطور مثال: ۱.به اندازه غذا بخورید برای کاهش وزن بایستی مقدار غذای مصرفی‌تان را کاهش دهید. حتی در خوردن غذاهای سالم نیز نباید افراط کنید. حد تعادل را حفظ کنید؛ نه کم و نه زیاد غذا بخورید. ۲. جلوی تلویزیون غذا نخورید ادغام زمان تماشای تلویزیون با زمان صرف غذا میتواند منجر به بی‌ملاحظگی در...
افسردگی یک اختلال روانی است که ۲۶۴ میلیون نفر در سراسر دنیا به آن دچارند. این بیماری نهتنها تغییراتی در روان فرد ایجاد میکند بلکه جسم او را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. افسردگی بر سلامت جسم اثر می‌گذارد و میتواند بیماری‌های دیگری ایجاد کند. به گزارش برنا؛ یکی از مواردی که ما اغلب در مورد مسائل مربوط به سلامت روانمان از آن غافلیم این است که آنها چیزی بیشتر از ذهن ما را درگیر می‌کنند؛ افسردگی هم از این قاعده مستثنا نیست. افسردگی میتواند اعضای زیادی از بدن را تحت تأثیر قرار دهد که در ادامه به برخی از آنها می‌پردازیم. افت عملکرد کلیه افسردگی هم بر زنان و مردانی اثر می‌گذارد که بیماری مزمن کلیوی دارند و هم...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از تبیان، یکی از مواردی که ما اغلب در مورد مسائل مربوط به سلامت روانمان از آن غافلیم این است که آنها چیزی بیشتر از ذهن ما را درگیر می‌کنند؛ افسردگی هم از این قاعده مستثنا نیست. افسردگی میتواند اعضای زیادی از بدن را تحت تأثیر قرار دهد که در ادامه به برخی از آنها می‌پردازیم. افت عملکرد کلیه افسردگی هم بر زنان و مردانی اثر می‌گذارد که بیماری مزمن کلیوی دارند و هم زنان و مردانی که کلیه‌های سالمی دارند. ضمناً افسردگی، روند گسترش بیماری کلیوی را تسریع میکند. یکی از علت‌های ممکن این تأثیر میتواند افزایش پروتئین‌های التهابی باشد که فرایندهای خودایمنی را برانگیخته می‌کنند. مشکلات گوارشی مغز ما ارتباط تنگاتنگی با سیستم...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خراسان، مطابق با تحقیقات صورت‌گرفته بروز برخی علایم در مردان مواردی هشداردهنده برای سلامت آن‌هاست. از جمله: ۱- کاهش وزن بدون دلیل کم شدن وزن میتواند دلیلی برای نگرانی باشد مگر اینکه خودتان برای کاهش وزن، اقداماتی انجام داده باشید. اغلب از دست دادن وزن یکی از اولین نشانه‌های بسیاری از بیماری‌هاست. ۷ راهکار طبیعی برای کاهش سریع نفخ شکم ۲- تنگی نفس درد در ناحیه قفسه سینه یک نشانه شایع حمله قلبی است، اما نشانه‌های دیگری هم وجود دارد که ممکن است از آنها آگاه نباشید. هرچند نشانه‌های حمله قلبی ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. ۳- حمله قلبی اگر دچار فشار در قفسه سینه یا تنگی نفس شدید،...
بسیاری از خانواده ها گمان می کنند اگر کودک آنها چاق باشد، باید رژیم کاهش وزن را برای او اجرا کنند، این تفکر اشتباه است و کودک مبتلا به اضافه وزن یا در معرض اضافه وزن نباید رژیمی جهت از دست دادن وزن داشته باشند. به جای حذف بسیاری از گروه های اصلی غذایی یا حذف شام یا صبحانه بهتر است مصرف مواد غذایی پرکالری که ارزش غذایی چندانی ندارند شامل مصرف شیرینی، آبنبات، شکلات، چیپس، پفک، خامه، سرشیر، مربا، کره، نوشابه، غذاهای سرخ کردنی و چرب محدود شود . از خوراکی ها به عنوان پاداش برای کودکان استفاده نشود و تعداد وعده ها افزایش اما حجم غذا کاهش یابد، میوه به عنوان میان وعده های کودک در نظر گرفته و خانواده ها تلاش کنند تا مصرف صبحانه...
آفتابنیوز : پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد که دمای هوای پایین‌تر در محل کار میتواند باعث افزایش وزن فرد به دلیل کاهش متابولیسم بدن شود. به گزارش آفتابنیوز؛ دمای استاندارد ۲۰ درجه سانتی‌گراد برای بیشتر افراد، بسیار سرد محسوب میشود و دمای سالمی نیست. پژوهشگران توصیه می‌کنند دمای هوا از طریق وسایل گرمایشی در محدوده ۲۲ تا ۲۹ درجه سانتی گراد نگه داشته شود. این درجه دما میتواند باعث تقویت و تسریع متابولیسم بدن شود و به کاهش وزن در افراد کمک کند. پژوهشگران توصیه می‌کنند اگر نمی‌توانید دما را کنترل کنید از پتو یا بلوز گرم استفاده نمایید چرا که با افزایش دمای محیط و بدن میزان کالری‌سوزی و کاهش وزن نیز سرعت بیشتری پیدا میکند. این بررسی در...
ادویه‌ها نه تنها منجر به کاهش وزن میشوند، بلکه از بیماری‌های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، حمله قلبی، پیشگیری می‌کنند. ناطقان: مصرف ادویه‌ها یک راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و از دست دادن چربی‌های اضافه است.ادویه‌ها نه تنها منجر به کاهش وزن میشوند، بلکه از بیماری‌های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، حمله قلبی، و ... پیشگیری می‌کنند:زنجبیل: نه تنها نقش مهمی در سوزاندن چربی‌های اضافه دارد، بلکه به لطف خواص ضد التهابی اشت، دستگاه گوارش را آرام میکند. ساده‌ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. جالب است بدانید که زنجبیل میتواند مانع چاقی ناشی از رژیم‌های غذایی...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مصرف ادویه‌ها یک راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و از دست دادن چربی‌های اضافه است. ادویه‌ها نه تنها منجر به کاهش وزن میشوند، بلکه از بیماری‌های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع ۲، حمله قلبی، و ... پیشگیری می‌کنند: زنجبیل: نه تنها نقش مهمی در سوزاندن چربی‌های اضافه دارد، بلکه به لطف خواص ضد التهابی اشت، دستگاه گوارش را آرام میکند. ساده‌ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. جالب است بدانید که زنجبیل میتواند مانع چاقی ناشی از رژیم‌های غذایی سرشار از چربی شود و میتوان از زنجبیل به عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد....
به گزارش همشهری‌آنلاین، فیبر و کاهش وزن دست در دست یکدیگر دارند و سیب با محتوای حدود ۵ گرم فیبر، یکی از بهترین منابع غذایی برای این ماده است. سیب یکی از مفیدترین میوه‌هایی است که می‌توانید آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ایت‌دیس نوشت: برخی مطالعات مصرف سیب با مواد غذایی دیگر و حتی میوه‌های دیگر مانند گلابی را مقایسه کرده و مشخص شده است که سیب میتواند یکی از بهترین مواد غذایی برای کمک به کاهش وزن باشد. سیب کالری کمی دارد کاهش وزن گاهی اوقات میتواند پیچیده‌تر از یک معادله ساده کالری مصرفی در برابر کالری سوزانده شده باشد. اما زمانی که در تلاش برای کاهش وزن و چربی اضافه بدن خود هستید، اهمیت کالری...
در کمپین «پنجِ طلا»، شرکت آسان پرداخت برای کاربرانی که از کد دستوری *733*5# برای خرید شارژ و اینترنت همراه استفاده کنند، جایزه خلاقانه‌ای در نظر گرفته است. کاربرانی که تا 7 اسفند 1399 برای خرید شارژ و اینترنت از هرکدام از اپراتورهای تلفن همراه از این کد استفاده کنند، در قرعه‌کشی این کمپین شرکت داده میشوند. برنده قرعه‌کشی در هر دوره، به عدد وزن خود، گرمِ طلا برنده میشود. این قرعه‌کشی تابه‌حال دو دوره برگزار شده است. ماجرای این 5 طلایی چیست؟ خرید شارژ موبایل و اینترنت همراه برای بسیاری از ما ایرانی‌ها به یکی از کارهای روزمره تبدیل شده. خوشبختانه راه‌های متعددی برای خرید شارژ و اینترنت وجود دارد که یکی از آنها استفاده از کدهای USSD...
در این گزارش ۸ راهکار می‌خوانید که کمکتان می‌کنند، توقف در روند کاهش وزنتان را متوقف کنید. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، یکی از دلایلی که کاهش وزن را به کاری سخت تبدیل میکند، اثر فلاتی است. مردم معمولا بعد از مدتی که رژیم‌شان تاثیری ندارد، ناامید میشوند و زندگی سالم خود را متوقف می‌کنند. با این وجود، میتوان با اثر فلاتی مبارزه کرد. در این گزارش ۸ راهکار می‌خوانید که کمکتان می‌کنند، توقف در روند کاهش وزنتان را متوقف کنید. ۱. تمرینات وزنه‌برداری انجام دهیدتمرین با وزنه نسبت به تمرینات کاردیو برای کاهش وزن موثرتر است، اما به شما در حفظ سطح متابولیسم که هنگام رژیم طولانی مدت اهمیت دارد، کمک میکند. تمرین با وزنه متابولیسم را افزایش...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، اضافه وزن و چاقی عامل مهم خطرساز و تهدید کننده ای است که سلامت را با خطر مواجه می کند. همه ما می دانیم که اگر مقدار انرژی که از خوردن غذا به دست می آوریم از مقدار انرژی که با فعالیت روزمره سوزانده و مصرف می شود، بیشتر باشد، دچار اضافه وزن و چاقی خواهیم شد اما گاهی برخی از علل سبب ابتلای شما به چاقی می شوند که از شنیدن آنها شگفت زده خواهید شد. در این بخش عوامل شگفت انگیزی را که بر روی وزن اثرگذارند را آورده ایم. زمان خوردن غذا و تاثیر آن بر اضافه وزن جالب است بدانید اگر زمان غذا خوردن شما به هم ریخته...
وقتی که شما آغاز به گرفتن رژیم غذایی می کنید، وزن بیشتری را که باید از دست بدهید، کاهش وزن اولیه در طول چند هفته نخست کاهش می یابد. ناطقان: زمانی که بدن شما از کالری محروم می شود، از کربوهیدرات ذخیره شده شناخته شده بعنوان گلیکوژن برای انرژی استفاده می کند این استفاده همینطور منجر به از دست دادن آب ذخیره شده می شود، به این معنی است که اکثر کاهش وزن اولیه شما از وزن آب بوده است. همان طور که رژیم غذایی خویش را ادامه می دهید، آغاز به کاهش وزن از بافت عضلانی و چربی می کنید و این منجر به کاهش متابولیسم شما می شود. زمانی که سوخت و ساز بدن متوقف می شود به این...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، با ۱۰ ترفندی که در این نوشتار می‌بینید، می‌توانید بدون احساس گرسنگی حجم غذای‌تان را کم کنید. ۱. غذای تند بخورید پاشیدن کمی فلفل هم طعم غذای‌تان را بهتر میکند و هم مطابق با یک مطالعه با کاهش حس گرسنگی به کاهش وزنتان کمک میکند. ۲. از لیوان بلند استفاده کنید معمولا نوشیدنی‌های شیرین را برای کاهش وزن کنار می‌گذاریم، اما اگر آنها را در لیوان باریک و بلند بنوشید، حجم کمتری را خواهید نوشید. ۳. جوشانده نعناع فلفلی بنوشید عطر و طعم نعناع فلفلی میتواند با سرکوب ولع خوردن در طول روز، به کاهش وزن کمک کند. ۴. با دست غیرغالب‌تان غذا بخورید شاید این کار کمی سخت باشد، اما سبب میشود...
آیا به دنبال سریع‌ترین راه برای کم کردن وزن هستید؟ آیا در آینده نزدیک میهمانی بزرگی در پیش دارید و دوست دارید در لباسی که به تازگی خریده‌اید متناسب به نظر برسید؟ آیا طی چند هفته آینده یک قرار خیلی مهم دارید؟ دلیل اینکه می‌خواهید وزنتان را پایین بیاورید، هر چه که باشد، این مقاله بهترین راهنمای شما با نکاتی عالی است که کمکتان میکند به راحتی در یک هفته وزنتان را پایین بیاورید.خیلی مهم است که درست‌ترین روش کاهش وزن را برای متناسب کردن خودتان پیدا کنید و هیچوقت به سراغ قرص‌ها و مکمل‌های لاغری که این روز‌ها تبلیغات آن را همه جا می‌بینید، نروید. اگر بتوانید یک رژیم‌غذایی سالم و درست را با یک برنامه تمرینی ترکیب...
خبرگزاری آریا - هورمون ها از ایمنی بدن در مقابل عوامل بیرونی و درونی تا رفتار و احساسات ما را کنترل میکند. در واقع انگیزه، امید، کارکردن و احساسات ما توسط هورمون ها کنترل میشود. یکی از وظایف هورمون ها لاغری و کنترل آن است. هرگونه تغییر در هورمون ها میتواند رفایند کاهش وزن را با اختلال روبرو کند یا به کاهش و افزایش انرژی در ابتدای صبح کمک کند. در این مقاله به بررسی جامع تاثیر هورمون بر لاغری پرداختیم. هورمون ها از ایمنی بدن در مقابل عوامل بیرونی و درونی تا رفتار و احساسات ما را کنترل میکند. در واقع انگیزه، امید، کارکردن و احساسات ما توسط هورمون ها کنترل میشود. یکی از وظایف هورمون ها لاغری و...
ایران اکونومیست- با توجه به همه‌گیری بیماری کووید-۱۹ و اعمال قرنطینه، رو آوردن به دورکاری و تعطیلی بسیاری از کسب و کارها فعالیت فیزیکی روزانه افراد کاهش یافته که میتواند منجر به اضافه وزن و برخی دیگر از مشکلات سلامتی برای افراد شود. اگر چه شرایط قرنطینه و دورکاری ممکن است برای برخی افراد مشکلاتی مانند کاهش فعالیت و اضافه وزن را به همراه داشته باشد اما در عین حال میتواند به فرصتی مناسب برای انجام تمرین‌های ورزشی در خانه و همچنین رو آوردن به یک رژیم غذایی سالم باشد. در ادامه ۱۰ ماده غذایی که متخصصان تغذیه برای کاهش وزن در کنار تقویت سیستم ایمنی بدن و تامین نیازهای بدن توصیه می‌کنند به نقل از "ژورنال سنتینل" آورده شده است: ۱)...
ساعت24-بتازگی نوعی شلوارک ابداع و تولید شده است که مواد به کار رفته در آن باعث «خوردن پوست بدن» میشود و از این طریق به کاهش وزن افراد دچار اضافه وزن یا چاقی کمک میکند افرادی که از چاقی و اضافه وزن رنج می‌برند گاهی به روش‌های عجیب و غریبی برای لاغر شدن دست می‌زنند. یکی از راهکارهای جدید و البته هم عجیب، ابداع شلوارکی است که گفته شده با خوردن پوست، به کاهش وزن کمک میکند. طراحان این شلوارک ۴۶ دلاری معتقدند که پوشیدن آن طی ۲ ماه میتواند تا ۲/۵ سانتی‌متر از حجم پاها کم کند. شلوارک Mass & Slim از جمله فناوری‌هایی بود که در کنفرانس IFA امسال در برلین رونمایی شد. این شلوارک از صدها...
کاپیتان تیم ملی بوکس ایران گفت: لیگ بوکس در رشد این رشته میتواند تاثیر بسیاز زیادی داشته باشد و فدراسیون در تلاش برای راه‌اندازی آن است، اما متاسفانه این موضوع همانند آن است که بگویم هرگاه پشت گوش‌تان را ببینید لیگ بوکس را هم می‌بینید. به گزارش ''ورزش سه'' و به نقل از ایسنا، احسان روزبهانی درباره شرایط فعلی خود با توجه به تمرینات در روزهای قرنطینه و تعطیلی اکثر باشگاه‌های ورزشی به خاطر شیوع ویروس کرونا، توضیح داد: از همان روزهای ابتدایی سعی کردم روزی یک نوبت تمرین داشته باشم تا خیلی دچار افت بدنی نشوم و الان نیز روزانه دو نوبت صبح و عصر تمریناتم را انجام می‌دهم تا برای رقابت‌های انتخابی المپیک آماده شوم. او افزود: متاسفانه...
کاپیتان تیم ملی بوکس ایران گفت: لیگ بوکس در رشد این رشته میتواند تاثیر بسیاز زیادی داشته باشد و فدراسیون در تلاش برای راه‌اندازی آن است، اما متاسفانه این موضوع همانند آن است که بگویم هرگاه پشت گوش‌تان را ببینید لیگ بوکس را هم می‌بینید. به گزارش ''ورزش سه'' و به نقل از ایسنا، احسان روزبهانی درباره شرایط فعلی خود با توجه به تمرینات در روزهای قرنطینه و تعطیلی اکثر باشگاه‌های ورزشی به خاطر شیوع ویروس کرونا، توضیح داد: از همان روزهای ابتدایی سعی کردم روزی یک نوبت تمرین داشته باشم تا خیلی دچار افت بدنی نشوم و الان نیز روزانه دو نوبت صبح و عصر تمریناتم را انجام می‌دهم تا برای رقابت‌های انتخابی المپیک آماده شوم. او افزود: متاسفانه...
ساعت 24-رژیم را میتوان برنامه‌ای برای خوردن و نوشیدن به منظور کاهش یا افزایش وزن یا روشی برای زندگی توصیف کرد. کاهش یا افزایش وزن، یکی از دغدغه‌های همیشگی مردم است و افراد زیادی همواره در تلاش اند که از طریق رژیم‌های غذایی یا ورزش به اندام ایده آل خود برسند. شاید بتوان گفت روزهای قرنطینه این دغدغه را بیشتر از قبل تشدید کرد چرا که افراد تمام زمان خود را در خانه سپری می‌کنند و فرصت بیشتری برای خوردن دارند و از طرفی پرخوری‌های اضطرابی هم افزایش داشته است. در همین رابطه، به چند رژیم معروف و محبوب اشاره میکنیم. رژیم اتکینز و مصرف کم کربوهیدرات دکتر رابرت اتکینز، متخصص قلب و عروق آمریکایی این رژیم را در...
سنگ‌های صفرا اندازه‌های مختلفی دارند و می‌توانند به کوچکی یک دانه یا به بزرگی یک توپ گلف باشند. برخی افراد فقط یک سنگ صفرا دارند، اما بعضی هم هستند که در کیسه صفرای آنها در آن واحد چند سنگ وجود دارد.سنگ صفرا میتواند نشانه‌هایی داشته باشد و کسانی که این عوارض را تجربه می‌کنند معمولاً کیسه صفرای آنها باید با عمل جراحی برداشته شود. اما اگر سنگ صفرا نشانه و عوارضی نداشته باشد معمولاً نیازی به جراحی نیست.در ادامه با علائم سنگ صفرا، علل و نحوه پیشگیری از آن آشنا خواهیم شد.علائم سنگ صفراسنگ صفرا ممکن است هیچ نشانه یا عوارضی نداشته باشد. سنگ صفرا اگر در مجرایی گیر کند و باعث انسداد شود، این مسأله نشانه‌ها و عوارضی خواهد...
اگر رژیم سنگین گرفته‌اید و به سختی به اندام دلخواه‌تان رسیده‌اید، نگران بازگشت وزن خود نباشید. این راهکارهای را بخوانید و وزنتان را ثابت نگه دارید. به گزارش لایف دایت، کم کردن وزن کار بسیار سختی است و نیاز به اراده‌ی قوی دارد ولی ثابت نگه داشتن این وزن، سخت‌تر است. اکثر افرادی که بازگشت دوباره وزن داشتند، علت را در بی‌نظمی خودشان در تبعیت از رژیم عنوان می‌کنند. این را هم باید مدنظر داشته باشیم که رژیم‌های کوتاه مدت و سخت یکی از عواملی است که موجب بازگشت دوباره وزن در لاغری میشود. رژیم غذایی موفق‌تر است که کم کم به کاهش کالری مصرفی بی‌انجامد. در این مقاله به شما کمک میشود تا بتوانید با راه‌های...
ماه و روزهای پایانی سال جنب و جوش برای خانه تکانی و انجام کارهای عقب افتاده بیشتر میشود. در این بین خیلی‌ها به دنبال کم کردن وزن اضافه خود هستند، اما نکته‌ای که وجود دارد این است که نمی‌توان رژیم غذایی کلی به همه پیشنهاد داد بلکه کار علمی و اصولی این است که هر فرد به متخصص تغذیه ورژیم درمانی مراجعه وبرنامه غذایی خاص خودش را دریافت کند چرا که رژیم غذایی به شرایط هرفرد بستگی دارد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ ماه و روزهای پایانی سال جنب و جوش برای خانه تکانی و انجام کارهای عقب افتاده بیشتر میشود. در این بین خیلی‌ها به دنبال کم کردن وزن اضافه خود هستند، اما نکته‌ای که وجود دارد...
براساس گزارشی در مجله بین‌المللی طب پیشگیری، یک مطالعه کوچک روی ۲۰ نفر نشان داده، افرادی که روغن سیاه دانه مصرف کرده و ورزش هوازی انجام داده‌اند، نتایج لاغری در آنها بهتر از سایرین مشاهده شده است.یافته‌های جدید محققان در راستای تاثیر مصرف روغن سیاه دانه در کاهش وزن نشان می‌دهد که دو ویژگی عمده در این گیاه، محرک اصلی آن برای کم کردن وزن است. دانه‌های سیاه‌دانه خواص دارویی بسیار زیادی دارند و از سال‌ها پیش از این دانه‌ها به‌واسطه خواص ضدمیکروبی، ضدقارچی، ضدتومور و ضدچاقی در مناطقی مثل جنوب‌شرقی آسیا، خاورمیانه و خاور دور استفاده می‌شده که نشان از اهمیت خواص درمانی آن دارد.بر اساس نتایج مطالعه‌ای هم که در مجله Endocrinology & Metabolism منتشر شده، مصرف...
با اراده زیاد و گرفتن رژیم و انجام ورزش شروع میکنید تا این چند کیلو وزن اضافه را کم کنید. در هفته‌های اول همه چیز به خوبی پیش می‌رود و بابت این موفقیت خوشحال هستید اما بعد از مدتی وقتی خودتان را وزن میکنید، متوجه می‌شوید وزنتان ثابت مانده و دچار توقف کاهش وزن شده‌اید! به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ با اراده زیاد و گرفتن رژیم و انجام ورزش شروع میکنید تا این چند کیلو وزن اضافه را کم کنید. در هفته‌های اول همه چیز به خوبی پیش می‌رود و بابت این موفقیت خوشحال هستید اما بعد از مدتی وقتی خودتان را وزن میکنید، متوجه می‌شوید که وزنتان ثابت مانده است! و دچار توقف کاهش وزن شده‌اید! تغذیه...
ساعت 24-داشتن زندگی سالم برای هر انسانی جزو ایده آل‌ها محسوب می شود و یکی از نگرانی ها برای همه افراد، تغییر در سطح قند خون به دلایل مختلف است؛ علم ثابت کرده که با استفاده از روش‌هایی ساده، میتوان سالم زندگی کرد. کنترل قندخون، آنهم به شکل طبیعی و بدون استفاده از روش های دارویی یا رژیم های سخت غذایی، با روشی ساده ولی در درازمدت قابل دستیابی است. راهکاری که بیماران دیابتی می توانند با به کارگیری آن، سلامت عمومی شان را با وجود دیابت، ارتقاء دهند. نباید از یاد برد که دیابت زمینه ارثی هم دارد و اگر هر یک از ما بین اعضای خانواده حتی در دورترین نسل ها، سابقه ابتلا به قند خون را...
کاری را که چشم‌پزشکبرای چشم‌های شما انجام می‌دهد، متخصص تغذیه برای سیستم گوارش و بدن شما انجام می‌دهد تا اطمینان یابید از مواد غذایی سالمی استفاده میکنید؛ حالا به‌دنبال کاهش وزن و یک رژیم غذایی سالم باشید. اخبار اجتماعی-هر کسی باید در تقویم سالانه‌اش روزی را به ملاقات با متخصص تغذیه اختصاص دهد، اما علایمی وجود دارد که با مشاهده آنها باید سریعا به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید. ما این علایم را برایتان آورده‌ایم تا دراین‌باره اطلاعات بیشتری داشته باشید. اگر فکر میکنید به‌تازگی دچار آلرژی یا عدم تحمل شده‌اید، قبل از اینکه چند ماده غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنید، بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. حقیقت این است که هر کسی میتواند خود را یک متخصص تغذیه بنامد،...
چطور باید بفهمید آماده انجام یک کوهنوردی هستید یا نه؟ طرفداری- خیلی از آدم ها اعتقادی به آمادگی جسمانی و تمرینات ورزشی پیش از شروع کوهنوردی ندارند. تعداد محدودی ذاتا استعداد و آمادگی کوهنوردی را دارند، اما خیلی ها وقتی پایشان به کوه می رسد، از گرفتن این تصمیم به شدت پشیمان می شوند. آنها بعد از روز اول، از پا درمی آیند و در ادامه بیشتر غر می زنند و تمایلی برای تکرار این تجربه ندارند. اگر می خواهید از کوهنوردی تان لذت ببرید، باید برای آن تمرین کنید و به آمادگی برسید. با این حال، سوال اینجاست که چطور می توان به نیازهای لازم بدن در خصوص کوهنوردی مدنظر خیلی قبل تر از وقوع آن، پی برد؟ همه چیز به تحقیقات...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، طی سال‌های اخیر مطالعات، بر نقش اضافه وزن در بروز دیابت بار‌ها تاکید داشته‌اند. بر این مبنا نیز ارتباط بین شاخص توده بدنی و احتمال بروز دیابت بررسی و در مطالعات متعددی نیز تایید شده است. اما در تحقیق جدیدی، ابعاد جدیدتری از این ارتباط مطالعه شده است و محققان متوجه شده‌اند که بیش از شاخص توده بدنی، این شکل بدن است که میتواند به ما اطلاعاتی در این زمینه بدهد. در این مطالعه که محققان دانشگاه دوحه قطر انجام داده اند، ۲۵۳۶ نفر بررسی و وزن، قد و اندازه دور شکم آنها اندازه‌گیری شد. افزون بر آن آزمایش خون برای اندازه‌گیری قند خون انجام شد تا ابتلا آنها به دیابت بررسی شود. بعد...
خبرگزاري آريا - 20 اشتباه بزرگ که مانع کاهش وزن تان مي شودبسيارند کساني که از اضافه وزن رنج مي برند و به دنبال راهي براي کم کردن وزن خود هستند اما اکثر اين افراد پس از انتخاب رژيم غذايي به نتيجه مطلوب که فکرش را کرده بودند نمي رسند ، اين موضوع باعث مي شود که با نا اميدي رژيم غذايي خود را رها کنند.من که ورزش مي کنم، من که رژيم مي گيرم، من که هميشه نيمي از غذايم را نمي خورم، پس چرا لاغر نمي شوم؟ در حقيقت اينها سؤالاتي است که تقريبا همه افرادي که براي کاهش وزن تلاش مي کنند، از خود مي پرسند. حقيقت اين است که هيچ مشکلي بي دليل نيست و حتما...
بوییدن خیار تازه با توجه به مزاج آرام کننده‌ای که دارد، برای کاهش خشم و تحریک پذیری عصبی سودمند است. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال میکنیم. طالبی بخورید تا دچار فشار خون بالا نشوید مصرف طالبی به دلیل داشتن پتاسیم فراوان به افرادی توصیه میشود که از فشار خون بالا رنج می‌برند؛ پتاسیم به دفع سدیم اضافی بدن کمک و فشار وارده به دیواره‌های عروق خونی را کم میکند، با اضافه کردن طالبی به رژیم غذایی خود، نه تنها با یک ماده غذایی سالم از مصرف کربوهیدرات‌های سنگین و قند‌های فرآوری شده پیشگیری میکنید، بلکه با روش‌های مختلف هم به...
باشگاه تنها مکانی نیست که می‌توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه نیز میتواند در تناسب اندام شما نقش مهمی ایفا کند. اخبار اجتماعی- افراد بسیاری رویای دستیابی به شکم شش تکه را در سر می‌پرورانند، اما زندگی شلوغ در اداره، مدرسه یا خانه ممکن است برنامه ورزشی شما در مسیر تحقق این هدف را مختل کند. خوشبختانه روش دیگری برای کمک به کوچک شدن اندازه دور کمر و بهره‌مندی از شکم عضلانی و شش تکه وجود دارد و آن اصلاح و تنظیم رژیم غذایی است.باشگاه تنها مکانی نیست که می‌توانید بدن رویایی خود را در آن بسازید و آشپزخانه منزل نیز میتواند در تحقق اهداف تناسب اندام شما نقش مهمی را ایفا کند. برخی مواد غذایی...
چوب میخک یکی از خوراکی‌های فوق العاده موثر برای لاغری است. یکی از عوامل بسیار موثر بر اضافه وزن مصرف تنقلات و ریزه خواری است به عبارتی دیگر زمانی که دنبال چیپس و پفک و یا هله هوله‌های دیگر می‌گردید یک عدد چوب میخک را در دهان گذاشته و شروع به جویدن آن کنید. شاید در ابتدا طعم بی‌نظیر و خوبی نچشید اما خاصیت بی‌حس کنندگی ملایم آن، خیلی زود پرزهای چشایی شما را با طعم خود همسو میکند.
جویدن آدامس بعد از وعده‌های اصلی غذایی میتواند به کاهش وزن و جلوگیری از پرخوری کمک کند. آفتابنیوز : مسلماً نمی‌توان از آدامس انتظار داشت که معجزه کند و با جویدن آن طی چند روز، چند کیلو وزن کم کرد. در واقع با آدامس جویدن کالری نمی‌سوزانید. اما آدامس برای افراد زیادی وسیله‌ای است که از پرخوری جلوگیری میکند.جویدن آدامس میتواند به دو شکل به کاهش وزن کمک کند:اول این که به دلیل وجود مقداری قند و مواد شیرین‌کننده در آدامس، طعم شیرین آن موجب انتقال پیامِ پایان مرحله غذا خوردن به مغز میشود. افراد زیادی هستند که بعد از غذا میل دارند دسر شیرین صرف کنند. جویدن آدامس میتواند میل به شیرینی را برای این افراد برطرف کند. در...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مدیریت لاغری و کاهش وزن از همان ابتدای افزایش وزن به راحتی امکان پذیر است. یکی از بهترین و موثرترین روش‌ها برای لاغری و کاهش وزن، استفاده از نوشیدنی‌هاست. بیشتر مردم نمی‌دانند در طول روز چه میزان کالری از طریق نوشیدنی‌های پرکالری دریافت می‌کنند، در حالی که اگر بتوانید نوشیدنی‌های سالم را جایگزین نوشیدنی‌های ناسالم کنید، به میزان زیادی از کالری دریافتی روزانه خود می‌کاهید، برخی از سالم‌ترین نوشیدنی‌ها که باید بیشتر از آنها استفاده کنید، عبارت است از: آب سبزیجاتآب سبزیجات به اندازه آب میوه‌ها مواد مغذی و املاح دارند؛ اما کالری آنها حدود ۵۰ درصد کمتر است. آب سبزیجات معمولاً سرشار از فیبر است و باعث میشود به مدت طولانی‌تری احساس...
خوشبختانه دردهای زانو در بسیاری موارد، جدی و بدقلق نیستند و فقط با استراحت و انجام چند راهکار ساده مثل استفاده از کیسه یخ یا مصرف داروها و مسکن‌های ضدالتهابی رفع میشوند. با این‌حال به گفته دکتر کیوان احدی، فلوشیپ جراحی زانو با بهره‌گیری از راهکار‌ها و روش‌هایی میتوان درد و خطر بروز آسیب‌دیدگی زانو را کاهش داد که از جمله این راهکار‌ها میتوان به تقویت عضلات اطراف زانو اشاره کرد که میتواند عملکرد زانو را بهبود ببخشد. عضو هیات مدیره انجمن جراحی زانو، آرتروسکوپی و آسیب‌های ورزشی می‌افزاید: گاهی زانو مشکل مفصلی ندارد، ولی به دلیل ضعف عضلات عملکرد خوبی را از خود نشان نمی‌دهد. البته در میان ورزش‌های مختلفی که برای تقویت عضلات اطراف مفصل زانو...
در این مطلب به دلایل احتمالی‌ای که مانع لاغر شدن شکم میشوند پرداخته شده است.به گزارش بلاغ،اگر تمام تلاش‌هایتان برای رسیدن به ظاهر دلخواه، بی‌نتیجه مانده و چربی‌های شکم‌تان هنوز سر جای خود هستند، احتمالاً این مسأله دلایل پنهانی دارد که از آنها بی خبرید.آب کردن چربی های شکم نه تنها به بهتر شدن ظاهرمان کمک می کند، بلکه برای سلامتی ما هم مفید است. چربی زیاد در ناحیه شکمی می تواند منجر به بروز بیماری‌های جدی ای مثل دیابت، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. اما متأسفانه خلاص شدن از این چربی‌ها همیشه هم کار ساده ای نیست. در ادامه به دلایل احتمالی‌ای می پردازیم که مانع لاغر شدن شکم میشوند. ۱- نوع چربی شکم‌تان را نمیدانید...
رکنا: گیاهان دارویی چربی سوز در طب سنتی را بشناسید. همچنین، شما نیاز به فعالیت بدنی در سالن ورزش یا ورزش های ایروبیک و یا ورزشهایی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن، شنا کردن، بازی بدمینتون و یا استفاده از پله به جای آسانسور می تواند به شما خیلی کمک کند. اکنون این داروهای خانگی فوق العاده آسان برای کاهش چربی را بیان میکنیم: برای سوزاندن چربی شکم و پهلو زیره بخورید ادویه های لاغرکننده بسیاری وجود دارند که برخی برای سوزاندن چربی های شکم و پهلو مناسب ترند.در بین این ادویه ها زیره شهرت جهانی دارد . نظیر زیره می تواند خواص شگفت انگیزی را برای سلامتی داشته باشند.این بسیار عجیب است که دانه های بسیار ریز این...
رکنا: این ۱۰ ترفند غیررژیمی به شما کمک میکند به راحتی وزن کم کنید. یک متخصص تغذیه برای لاغری و حفظ وزن ایده آل، نکاتی را ارائه داد و انجام همه نکات را در کنار یکدیگر موثر دانست. نرگس جوزانی متخصص تغذیه اظهار کرد: یکی از نکات مهم در بحث لاغری انجام دادن تمام عادات و نکات در کنار یکدیگراست؛ اگر فقط یکی از نکات را رعایت کنیم و تصور کنیم که لاغر می‌شویم، باوری اشتباه است، باید تمام نکات را در کنار یکدیگر انجام دهیم تا نتیجه مطلوب و دلخواه را بدست آوریم. وعده های غذایی خود را حذف نکنید وی بیان کرد: اولین نکته بسیار مهم آن است که هیچ وعده غذایی در طول شبانه روز نباید...
رکنا: استفاده از دوچرخه نه تنها موجب پاکیزه نگه داشتن محیط زیست می شود بلکه در سلامت بدن شما و لاغر شدنتان هم بسیار موثر است. آیا برای کاهش وزن با دوچرخه ثابت تمرین میکنید؟چه مبتدی باشید و چه حرفه‌ای، می‌توانید از چند توصیه برای بهبود برنامه کاهش وزن بهره ببرید. حتی اگر هرگز دوچرخه‌سواری را نیاموختید، این دوچرخه‌های ثابت روشی عالی برای تجربه کردن دوچرخه‌سواری هستند. همچنین دیگر لازم نیست نگران خطرات خیابان‌ها و جاده‌ها هنگام دوچرخه‌سواری باشید. این ورزش علاوه بر فراهم کردن تمرینات هوازی، عضلات باسن و ران را تقویت میکند. در تمام باشگاه‌ها دوچرخه‌های کامپیوتری یا عادی وجود دارند. اما می‌توانید یک دوچرخه هم برای تمرین در خانه بخرید. البته مدل و ویژگی‌های دستگاهی که...
رکنا: مصرف این داروها عامل چاقی و اضافه وزن به شمار می روند. پزشک برایتان داروهای خاصی تجویز کرده و چند ماهی است که از آنها استفاده میکنید، علائم بیماریتان بهبود پیدا کرده، اما نمیدانید چرا روزبه‌روز وزنتان بیشتر میشود. پزشک برایتان داروهای خاصی تجویز کرده و چند ماهی است که از آنها استفاده میکنید، علائم بیماریتان بهبود پیدا کرده اما نمیدانید چرا روزبه‌روز وزنتان بیشتر میشود، به این فکر میکنید که سبک زندگی خود را نسبت به قبل تغییری نداده‌اید پس علت این اضافه‌وزن چه میتواند باشد، چشم‌تان به جعبه قرص‌ها میافتد و با خود میگویید شاید داروها مقصر باشند! بله؛ درست فکر کرده‌اید. اضافه‌وزن یکی از عوارض جانبی بعضی داروها به‌حساب میآید. البته این موضوع دلیل نمیشود...
شایع‌ترین علت بیش از ۹۰ درصد از موارد توقف رشد کودک، عدم دریافت کالری کافیست. زمانی که کودک به علت‌های گوناگونی تمایلی به خوردن غذا ندارد، روند وزن گیری کودک میتواند متوقف شود. ناطقان: خوب وزن نگرفتن کودکان مشکلی رایج است که عموما مادر متوجه آن میشود یا پزشک تشخیص می‌دهد که روند رشد کودک طبیعی نیست و طبق الگوی نرمال پیش نمی‌رود.چه زمانی وزن نگرفتن کودک، نگران کننده است؟معمولا روالی که وزن به طور تدریجی طی میکند مهمتر از یک کاهش وزن به تنهایی است. وزن باید نسبت به قد سنجیده شود تا مطمئن شوید که کودک در مقایسه با قدش، خوب وزن می‌گیرد. این ارتباط میان قد و وزن، در یک چارت مشخص شده است.گاهی بچه‌ها به دلیل...
رکنا: مدیریت هورمون لپتین در کاهش وزن تاثیر بسزایی دارد. هر فردی که فکر می کند متعهد بودن به یک رژیم غذایی و کاهش وزن وزن تنها به اراده نیاز دارد، احتمالا توجهی به قدرت هورمون های بدن ندارد. هورمون ها به عنوان سیگنال های شیمیایی عمل کرده و فرآیندهای بیولوژیکی، از جمله چگونگی پردازش غذا و مدیریت انرژی مورد نیاز بدن را تنظیم می کنند. «لپتین» یا هورمون سیری یکی از این هورمون ها محسوب می شود که چگونگی واکنش بدن به غذا و احساس سیری را تنظیم می کند و نقش مهمی در مدیریت وزن ایفا می کند. به نقل از "کیور جوی" نوشت: لپتین از ذخایر چربی در بدن ترشح می شود و به مهار گرسنگی...
رکنا: عادت های اشتباه که عامل چاقی و اضافه وزن هستند را ترک کنید. اگر واقعا قصد کاهش وزن دارید، روش های عجیب را برای رسیدن به این هدف هیچ وقت انتخاب نکنید. این روش ها کاملا بازدارنده اند و ممکن است در بسیاری از موارد حتی نتایج برعکس داشته باشند. در اینجا بدترین توصیه های رژیمی که بدون پی بردن به نتایج واقعی آنها ممکن است اتخاذ کنید، معرفی شده اند: کاهش وزن در طی مدت کوتاه: عادتھای غذایی غلط یک فرد که به چاقی منجر میشوند، با یک ھفته و چند روز تغییر پیدا نمی کند و زمانبر است. بنابراین، با پایان این مدت کوتاه، فرد دوباره به عادات قدیمی خود بازمی گردد. توجه به مصرف کالری:...
چاقی و اضافه وزن به صورت تجمع غیرطبیعی یا مازاد چربی که میتواند سلامتی را به خطر بیندازد تعریف میشود. شیوع چاقی در بسیاری از کشور‌های جهان از جمله ایران در حال افزایش است. چاقی خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی - عروقی، دیابت نوع ۲ و برخی از سرطان‌ها را افزایش می‌دهد؛ لذا پیشگیری از چاقی میتواند به کاهش بروز بسیاری از بیماری‌های مزمن کمک کند. تأثیر التهاب بر سلول‌های ایمنی در نظر گرفتن التهاب به‌عنوان هدف درمانی، میتواند منجر به کشف درمان‌های جدید جهت کاهش ریسک بیماری‌های قلبی- عروقی شود. هنگامی که رسوبات چربی و سایر مواد در سرخرگ‌های بدن تجمع یابد، پلاک ایجاد شده که موجب تنگی عروق میشود و عبور جریان خون...
ساعت24-برای محاسبه وزن ایده آل چند فاکتور مهم باید در نظر گرفته شود . اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، جنسیت و اندازه استخوان بندی […] برای محاسبه وزن ایده آل چند فاکتور مهم باید در نظر گرفته شود . اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود . ...
رکنا: وزن تان را می توانید با گل کلم سوخاری کم کنید. خوراکی های بسیاری برای کاهش وزن و لاغر شدن وجود دارد. این بار می خواهیم طرز تهیه گل کلم سوخاری را به شما آموزش دهیم. با این خوراک تا عید می توانیم وزن تان را کم کنید. چون می‌دونم این روزا ممکنه وقتت برای غذا درست کردن کم باشه پیشنهاد می‌کنم این غذای خوشمزه‌ای روکه می‌خوام بهت یاد بدم درست کنی. البته اصلش به عنوان پیش غذاست.گل کلم، کاهش دهنده سریع سلول‌های سرطانی است و جلوی رشد اون رو می‌گیره. باعث هضم بهتر غذا می‌شه. پیشگیری میکند از انواع آرتروز. دردهای مزمن خاص روده رو کاهش میده و یک خبر خوبی که خانم‌ها رو خوشحال می‌کنه اینه...
رکنا: این تغییرات را نباید نادیده گرفت زیرا سلامتی تان را تهدید می کند. برخی علائم و نشانه‌ها وجود دارند که نباید از کنار آنها به‌سادگی عبور کرد و آنها را نادیده گرفت مثل کاهش وزن غیر طبیعی، خواب بیش از اندازه یا علائم دیگر که در ادامه این مطلب به برخی از آنها اشاره میکنیم. شاید گاهی اوقات تشخیص این موضوع که "چه زمانی نیاز به مراجعه به پزشک Doctor است؟" کمی دشوار باشد. روشن است که هر شخص با داشتن علائمی چون درد قفسه سینه، ضعف ناگهانی، سرگیجه شدید یا تغییر در بینایی در اسرع وقت به پزشک مراجعه میکند چراکه این علائم واقعاً شدید، دلهره‌آور و گاهی غیرقابل‌تحمل میشوند. در مقابل اما علائم و نشانه‌هایی وجود...
به گزارش پارس نیوز، برای محاسبه وزن ایده آل چند فاکتور مهم باید در نظر گرفته شود . اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته شود .دستور العمل محاسبه وزن ایده آل ۱-وزنتان را اندازه بگیرید و یاد داشت کنید. ۲-وزن ایده آل برای یک خانم با استخوان بندی معمولی و قد ۱۵۴ سانتی متر(۵ فوت) ، ۴۵ کیلو گرم (۱۰۰پوند) است. ۳-حالا اگر شما کوتاه تر یا بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید ، ابتدا باید محاسبه کنید...
تعطیلی مدارس شهرستان زرند در روز چهارشنبه