2024-04-19@21:33:26 GMT
۳۵ نتیجه - (۰.۰۱۵ ثانیه)
جدیدترین‌های «وعده غذایی اصلی»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، در ماه مبارک رمضان مانند همیشه ، پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل، یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است . همچنین رعایت میانه‌روی با محدود نمودن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند و نمک زیاد توصیه می شود. به ویژه افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، نوع غذاهایی که در وعده سحری خورده می شود با تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی دارد. نکات زیر در وعده سحر باید رعایت شود:از غذاهای کم حجم و غنی از مواد...
بر اساس تحقیقات جدید، سه عامل اصلی در دریافت کالری در هنگام مصرف غذا نقش دارند. به گزارش مشرق، چاقی یا افزایش وزن به صورت کاملاً ناگهانی، اغلب به دلیل احتباس مایعات در بدن، رشد غیرطبیعی، یبوست و یا بارداری بوجود می‌آید. این حالت بدن میتواند موقتی یا دائمی باشد و خیلی سریع رخ بدهد. همچنین افزایش وزن ناگهانی سریع میتواند به دلیل عوارض دارویی باشد. بر اساس تحقیقات جدید، سه عامل اصلی در دریافت کالری در هنگام مصرف غذا نقش دارند. محققان اثرات ویژگی‌های مختلف وعدههای غذایی را بر مصرف کالری مورد بررسی قرار دادند. آنها دریافتند که وعدههای غذایی که به سرعت خورده می‌شوند و حاوی تراکم انرژی بالا هستند و همچنین غذاهای بسیار خوش طعم با دریافت...
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز مهاباد؛ این حالت بدن میتواند موقتی یا دائمی باشد و خیلی سریع رخ بدهد. همچنین افزایش وزن ناگهانی سریع میتواند به دلیل عوارض دارویی باشد. بر اساس تحقیقات جدید، سه عامل اصلی در دریافت کالری در هنگام مصرف غذا نقش دارند. محققان اثرات ویژگی‌های مختلف وعدههای غذایی را بر مصرف کالری مورد بررسی قرار دادند. آنها دریافتند که وعدههای غذایی که به سرعت خورده می‌شوند و حاوی تراکم انرژی بالا هستند و همچنین غذاهای بسیار خوش طعم با دریافت کالری بالاتر مرتبط هستند. علت اصلی چاقی عدم تعادل انرژی طولانی مدت است یعنی مصرف کالری بیشتر از آنچه بدن فرصت سوزاندن آن را داشته باشد. بنابراین تحقیق در مورد شیوه‌های رژیم غذایی برای کاهش...
محققان اثرات ویژگی‌های مختلف وعدههای غذایی را بر مصرف کالری مورد بررسی قرار دادند. آنها دریافتند که وعدههای غذایی که به سرعت خورده می‌شوند و حاوی تراکم انرژی بالا هستند، و همچنین غذاهای بسیار خوش طعم با دریافت کالری بالاتر مرتبط هستند. نرخ چاقی در سراسر جهان از سال ۱۹۷۵ تقریباً سه برابر شده است. علت اصلی چاقی عدم تعادل انرژی طولانی مدت است یعنی مصرف کالری بیشتر از آنچه بدن فرصت سوزاندن آن را داشته باشد. بنابراین تحقیق در مورد شیوه‌های رژیم غذایی برای کاهش وزن کلیدی برای درمان چاقی است. مطالعات نشان داده است که خوردن سریع غذاهای پرکالری با مصرف بیشتر غذا مرتبط است. در همین حال، مصرف بیشتر پروتئین با افزایش سیری و دریافت انرژی کمتر...
شقایق هادی‌زاده روز سه شنبه با تاکید بر اهمیت تغذیه به ویزه برای افرادی که بیماری زمینه ای از جمله دیابت دارند، تصریح کرد: در این ایام تغذیه باید به صورت اصولی پیش برود و با توجه به شرایط جسمانی هر فردی هماهنگ باشد. برای مثال گر فردی بیماری زمینه ای دارد باید متناسب با برنامه غذایی اش رفتار کند تا تنظیم داروهایش به هم نخورد. وی افزود: در فرهنگ نوروزی استفاده از تنقلات شیرین مثل شیرینی و شکلات و آجیل شور مرسوم است، اما مشکل اولیه استفاده از این تنقلات اضافه وزن و بیماری های مزمن از جمله دیابت، فشار خون، مشکلات قلبی خواهد بود. مشاور تغذیه و رژیم درمانی کلینیک دیابت پژوهشگاه رویان تاکید کرد: به همین دلیل...
یک متخصص تغذیه گفت: پروتئین یکی از فاکتور‌های مهم رژیم غذایی است. ناطقان: نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: پروتئین یکی از فاکتور‌های مهم رژیم غذایی است. کیفیت پروتئین تخم مرغ و لبنیات از بقیه خوراکی‌ها بالاتر است. انواع گوشت و حبوبات نیز شامل پروتئین هستند.جوزدانی افزود: ما به طور کلی ۲۰ اسید آمینه ضروری برای بدنمان نیاز داریم که در تخم مرغ و لبنیات تعداد بیشتری از این اسید آمینه‌های ضروری وجود دارد.این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: پروتئین‌ها در ساختار بدن در وضعیت سیستم ایمنی ما نقش بسیار مهمی دارند و کمبود دریافتشان در بدن علاوه بر تحلیل عضلات، منجر به مختل شدن سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود. کمبود پروتئین باعث اختلال در...
یک متخصص تغذیه درباره دلایل اصلی پرخوری افراد در طول روز و روش‌های مقابله با گرسنگی کاذب توضیحاتی را ارائه کرد. ناطقان: نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره پرخوری اظهار کرد: یکی ازعوامل اولیه پرخوری در افراد این است که آن ها وعدههای غذایی اصلی مانند صبحانه، ناهار و شام را به صورت منظم میل نمی‌کنند.او افزود: مصرف نکردن وعدههای غذایی اصلی توسط افراد باعث می‌شود تا بدن آن ها کل درشت مغذی‌های کربوهیدرات، چربی و پروتئینی که باید به صورت روزانه استفاده کنند را دریافت نکند.جوزدانی تصریح کرد: رعایت هر ۳ وعده غذای اصلی در رژیم افراد بسیار لازم و ضروری است و حذف آن دریافت پروتئین را دچار مشکل خواهد کرد چرا که این ماده مغذی...
نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره پرخوری اظهار کرد: یکی ازعوامل اولیه پرخوری در افراد این است که آن ها وعدههای غذایی اصلی مانند صبحانه، ناهار و شام را به صورت منظم میل نمی‌کنند. او افزود: مصرف نکردن وعدههای غذایی اصلی توسط افراد باعث می‌شود تا بدن آن ها کل درشت مغذی‌های کربوهیدرات، چربی و پروتئینی که باید به صورت روزانه استفاده کنند را دریافت نکند. جوزدانی تصریح کرد: رعایت هر ۳ وعده غذای اصلی در رژیم افراد بسیار لازم و ضروری است و حذف آن دریافت پروتئین را دچار مشکل خواهد کرد چرا که این ماده مغذی تنها از طریق منابع غذایی دریافت خواهد شد....
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد، عبدالرضا نوروزی دانشیار و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه عادات غذایی هم در افزایش احتمال ابتلا به دیابت و پیشگیری از ابتلا به بیماری از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، گفت: برنامه‌های تغذیه‌ای مهمترین عامل برای پیشگیری از دیابت است.او با بیان اینکه افرادی که دارای اضافه وزن و چاقی هستند و یا سابقه ابتلا به این بیماری را در بین افراد درجه یک خانواده خود دارند احتمال ابتلای بیشتری نسبت به سایرین به بیماری دیابت دارند، افزود: اضافه وزن حتما نباید خیلی زیاد باشد تا موجب ابتلا به بیماری دیابت شود بلکه در برخی از افراد با چند کیلو اضافه وزن نیز احتمال ابتلا به دیابت...
زهرا احدی، دبیر انجمن تغذیه البرز در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از البرز، گفت: براساس تجربه‌های علمی، وعده ناهار همیشه باید در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد، دستگاه گوارش ما به حداکثر کالری و حداکثر میزان مصرف غذا در هنگام ناهار عادت دارد و این موضوع نشان می‌دهد که ناهار اصلی‌ترین وعده غذایی با بالاترین کالری است. دبیر انجمن تغذیه البرز افزود: اگر شما به توازن گرسنگی و اشتهای خود توجه نداشته باشید، به جای خوردن به موقع غذا و ناهار مجبور خواهید بود یک رژیم غذایی با حجم کالری بالا داشته باشید و به این ترتیب اختلالات خوردن با شدت بیشتر بروز پیدا می‌کند. احدی با اشاره به این که...
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران، درباره رژیم غذایی با حذف صبحانه و شام اظهار کرد: افرادی که قصد گرفتن رژیم غذایی با حذف صبحانه و شام و جایگزینی مولتی ویتامین‌ها به جای آنها را دارند باید بدانند که این روش بسیار نادرست است. او افزود: با مصرف صبحانه موتور متابولیسم بدن روشن می‌شود و توصیه بنده این است که حتما تا یک ساعت بعد از بیدار شدن به مصرف صبحانه مغذی و کامل اقدام شود تا دچار نقص سیستم ایمنی بدن نشوید. جوزدانی تصریح کرد: برای داشتن یک متابولیسم قوی و درست کردن سوخت و ساز بدن به هیچ عنوان نباید از مصرف صبحانه غافل شد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با...
وی ادامه داد: تمام غذاهایی که می‌توانند ایجاد آلرژی کنند، اغلب سبب سردرد نیز می‌شوند به عنوان نمونه ماهی، طعم‌دهنده متوگلوتامات سدیم که به برخی از غذاهای آماده اضافه می‌شود و پروتئین شیر گاو در بعضی افراد عامل سردرد است.صمدی تاکید کرد: فراموش نکنید تمام غذاهای مانده به دلیل داشتن نگهدارنده‌ها می‌توانند سبب ایجاد سردرد شوند. مشروبات الکلی، انواع آجیل، کره بادام‌زمینی، انواع لوبیا و باقلا، غذاهای حاوی گلوتامات از قبیل: سس سویا، شیرین کننده‌های مصنوعی، غذاهای حاوی نیترات از جمله سوسیس و کالباس نیز از جمله غذاهای سردرد‌آور محسوب می‌شوند. کارشناس و مشاوره علوم تغذیه و رژیم درمانی اضافه کرد: به افرادی که دچار سردرد می‌شوند در ابتدا توصیه می‌کنیم دلیل اصلی به وجود آمدن سردرد را بررسی کنند...
یکی از مشکلات اساسی والدین این است که چگونه کودکان خود را به غذا خوردن ترغیب کنند، برخی از مادران عقیده دارند یکی از سخت‌ترین کارها ترغیب کردن فرزندانشان به غذا خوردن است، هیچ‌گاه کودکان را وادار به غذا خوردن نکنیم. به گزارش خبرگزاری فارس از اراک، کودکان در سن رشد قرار دارند و مطمئنا تغذیه مناسب میتواند در رشد آنها تاثیر زیادی داشته باشد، روشن است که تغذیه مناسب در دوران کودکی در سلامت کودکان و پیشگیری از بیماری‌ها در آنها موثر است. یکی از مشکلات اساسی والدین این است که چگونه کودکان خود را به غذا خوردن ترغیب کنند، برخی از مادران عقیده دارند یکی از سخت‌ترین کارها ترغیب کردن فرزندانشان به غذا خوردن است. بهتر است...
خبرگزاری میزان- طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا، تغییر در سبک زندگی راهکار اصلی کنترل فشارخون است. تاریخ انتشار: 11:48 - 15 شهريور 1398 - کد خبر: ۵۴۷۶۰۸ به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،به گفته محققان، کنترل و حفظ فشارخون میتواند موجب کاهش خطر تأثیرات مخرب فشارخون بالا، از جمله افزایش ریسک بیماری قلبی و سکته شود. این مرکز برای کنترل فشارخون راه‌های زیر را توصیه می‌کند: - حصول اطمینان از اینکه رژیم غذایی حاوی میزان کم نمک، چربی و کلسترول است. - گنجاندن میزان زیاد میوه و سبزیجات در وعده‌ها و میان وعدههای غذایی. - تحرک داشتن و فعال بودن که پیاده روی در روز میتواند بهترین گزینه باشد. - عدم استعمال سیگار یا...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آفتاب یزد، در واقع مشکل تغذیه و بدغذایی کودکان، مشکل شایع و نگران کننده ای برای والدین است.با توجه به اهمیت موضوع آفتاب یزد در اینباره با دکترمریم بهشتی بگلر، کارشناس ارشد تغذیه و متابولیسم گفت و گو کرده است . وی در اینباره می گوید : لازمه رشد سالم و طبیعی کودک تغذیه مناسب است. کودکان باید یاد بگیرند از انواع مختلف غذاهایی که مواد مغذی و ضروری بدن را تامین می کنند، بخورند. بهشتی خاطرنشان کرد : یکی از متداول ترین مشکلاتی که والدین در مورد تغذیه کودکان با آن مواجه هستند، بد غذایی کودکان است. البته باید به خاطر داشت که تغییرات روز به روز یا ماه به ماه در اشتهای...
دکتر محمدابراهیم شکیبا روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا با تبریک فرارسیدن ماه مبارک رمضان، توجه ویژه به وعده سحری به منظور تامین انرژی لازم برای تمرکز و فعالیت روزانه را مورد تاکید قرار داد و از روزه داران خواست این وعده را حذف نکنند. او همچنین بر پرهیز از پرخوری و کم خوری در این ماه مبارک نیز تاکید کرد و گفت: روزه داران به منظور تامین سلامتی خود در مصرف وعده های غذایی تعادل را رعایت کنند. وی در ادامه به تشریح تغذیه در وعده سحر نیز اشاره کرد و افزود: استفاده از مقدار مناسب سبزی های مختلف به صورت آب پز یا خام، پرهیز از مصرف نوشابه های گازدار و مصرف یک تا...
خبرگزاری میزان- اگر میخواهید بدانید خوردن سیرخام مفیدتر است یا سیر پخته؟ و اینکه ۷ ترفند طلایی برای کاهش اشتها و لاغری چیست؟ حتما بسته سلامت امروز را بخوانید. به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان،اغلب افراد پس از غذا خوردن به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و… عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک می‌کند. در اینجا ۷ اشتباهی که بعد از غذا خوردن باید از آنها اجتناب کنید، معرفی شده است:ورزش: بلافاصله بعد از صرف غذا ورزش نکنید و حداقل دو ساعت آن را به تاخیر بیندازید. انجام تمرینات ورزشی با معده پر، باعث سکسکه و تهوع، صدمات و گرفتگی عضلات می‌شود. اگر نیاز به تحرک بعد از صرف غذا...
دکتر فاطمه حیدری چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: بر اساس مطالعات انجام شده حذف وعده صبحانه یکی از دلایل اصلی چاقی کودکان و بزرگسالان است. وی گفت: بسیاری از کودکان به دلایل مختلف همچون کم خوابی، دیر شام خوردن یا مصرف شام پرکالری، صبحانه تکراری و غیره دچار بی اشتهایی در هنگام صبح هستند و والدین به ناچار تنقلات رنگارنگ را جایگزین صبحانه اصلی کودکان خود می کنند.** مصرف تنقلات اثرات نامطلوب ذهنی به دنبال دارد حیدری ادامه داد: بسیاری از این تنقلات نه تنها مواد مورد نیاز بدن کودک را تامین نمی کند بلکه در دراز مدت اثرات نامطلوب جسمی، رشدی و ذهنی برجای می گذارد.دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اهواز بیان کرد: به طور کلی،...
رییس گروه تغذیه معاونت بهداشتی استان قم عنوان کرد: وعده سحری، آغاز روزه‌داری است و به همین دلیل لازم است از غذاهای دیرهضم مانند میوه و سبزی استفاده شود. علی‌اکبر حق‌ویسی در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا، در خصوص فواید روزه داری بیان کرد: روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان، باعث می‌شود که اعضای بدن مخصوصاً دستگاه گوارش انسان، در طول 11 ماه که کاملاً مشغول انجام فعالیت بودند به مدت یک ماه استراحت کرده و نیروی تازه ای بگیرند؛ از سوی دیگر، ذخایر چربی‌های مضری که مخصوصاً در ناحیه شکم تجمع پیدا کرده و میتواند مشکلات زیادی را برای ما ایجاد کند ، کاهش یافته و سموم بدن دفع می‌شود. وی با اشاره به اصول تغذیه در ماه مبارک...
پول‌نیوز - برای کاهش وزن شما بایستی کالری مصرفی خود را کاهش دهید. سال‌ها افراد متخصص برای افزایش متابولیسم بدن افراد به آنها پیشنهاد می‌کردند که وعدههای غذایی بیشتر با مقدار کمتر مصرف کنند.اما تحقیقات اخیر نشان می‌دهند این قضیه به صورت کامل اثبات نشده است و کاهش متابولیسم شما لزوما با وعدههای غذایی کوچک و بیشتر اتفاق نمی‌افتد.خوردن وعدههای کوچک و با تکرار بیشتر در طول روز باعث کاهش عطش و اشتهای شما برای خوردن غذاهای پرکالری می‌شود. در تحقیقی که روی 2700 نفر انجام شد، افرادی با رژیم غذایی شش وعده غذایی کوچک در طول روز، کالری کمتری مصرف کرده و انتخاب‌های سالم‌تری برای هر وعده خود داشته‌اند. به علاوه این موضوع تاثیرات مثبت روی کلسترول و انسولین...
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه، متخصص رزیم درمانی می گوید: بعضی از دانش‌آموزانی که صبحانه کامل می‌خورند، تمرکز و انرژی بیشتری دارند. نچواک گفت : اغلب این دانش‌آموزان قدرت یادگیری خوبی به دست می آورند و نمرات بهتری هم کسب می‌کنند. وی گفت : استفاده از غلات در صبحانه و پنیر می تواند سهمی از پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه تامین کند همچنین تخم مرغ نیز به عنوان منبع غنی از پروتئین و چربی جزو خوراکی هایی است که توصیه مصرف ؟آن در صبحانه می شود. انتهای پیام/پ تاثیر صبحانه بر یادگیری دانش آموزان
وجود یک ظرف از غذایی فرعی در کنار وعده غذایی اصلی شما میتواند به راستی آن وعده غذایی را کامل کند. این ظرف فرعی میتواند حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی مهمی باشد که شاید از غذای اصلی خود، به دلیل نوع پخت و مواد افزودنی به آن، دریافت نمی کنید. میتوانید از پیشنهادات زیر استفاده کنید تا به شما چند ایده سالم، خوشمزه ، مغذی و جدید بدهد: 1- اسفناج سریع به سبک ایتالیایی پتاسیم، منیزیم، ویتامین های A-K موادی هستند که برای ماهیچه و عضلات شما مفید بوده و نیروی فوق العاده ای به شما می بخشد. همه آنها در اسفناج موجود است. خوب، شاید هم دوست ندارید؛ ولی به هر حال یک ایده...
مصرف هر سه وعده غذایی به همراه میان وعده میتواند در تکمیل سلامت و بهداشت بدن نقش داشته باشد و بی توجهی به آنها عوارض خطرناکی را به همراه می‌آورد. میزان: همان گونه که در طبیعت نظمی خاص وجود دارد، تغذیه‌ی انسان نیز بایستی از نظام تنوع غذایی برخوردار باشد، از جمله آنکه مواد مغذی به میزان کافی و متعادل مصرف شود، تنوع غذایی رعایت شود و از گروه‌های غذایی اصلی به میزان لازم و کافی استفاده شود.دستگاه گوارش انسان مانند سایر ارگان‌های بدن نیازمند نظم خاصی است تا بتواند عمل هضم، جذب و آماده کردن مواد غذایی برای متابولیسم را به خوبی انجام دهد همچنین دانشمندان پس از تحقیق و تفحص فراوان به این نتیجه رسیده اند که چنانچه...
مصرف مایعات در سحر نه‌تنها باعث جلوگیری از تشنگی طی روزه‌داری نمی‌شود، بلکه باعث دفع سریعتر آب از بدن خواهد شد ولی سالاد زیاد بخورید، زیرا سرشار از ویتامین، مواد معدنی و فیبر است و هرچقدر سالادتان رنگی‌تر باشد مزایای بیشتری برای سلامتی‌تان دارد. به گزارش جهان نيوز به نقل از تسنیم، یکى از پرسش‌هاى همیشگى بیماران مبتلا به دیابت، مربوط به چگونگى روزه‌دارى است، درحالی که قرآن، صریحاً افراد بیمار را، به‌ویژه در صورتی که روزه گرفتن پیامدهای مضری برای آنها داشته باشد، از این فریضه واجب، معاف می‌کند، در این رابطه فاطمه طباطبایی ــ کارشناس حوزه سلامت در حوزه بیماری‌های دیابت به تشریح توصیه‌هایی درباره باید و نبایدهای روزه‌داری در بیماران مبتلا به دیابت پرداخت. روزه گرفتن برای...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین: الگوی خواب شما نقش تعیین کننده ای در میزان سلامت شما دارد. خواب کافی می تواند تاثیر بسزایی را در میزان سلامت شما داشته باشد. امروزه اغلب افراد عادت دارند تا دیروقت بیدار بمانند و همین امر سبب آن شده تا الگوی خواب این افراد بطور کلی از حالت طبیعی خارج شود. با دکتر سلام همراه باشید. بی‌شک الگوی خواب صحیح یکی از ارکان تندرستی است. کما اینکه مطالعات بسیاری حاکی ازآن هستند که کم‌خوابی و پرخوابی میتواند شانس ابتلا را به اضافه وزن افزایش دهند و تاثیرات نامطلوبی بر سلامت بدن داشته باشند، لذا برای پیشگیری از چاقی و دستیابی به تغذیه‌ای سالم، می‌بایست از یک الگوی خواب صحیح...
کارشناس تغذیه با تاکید بر اهمیت تغذیه سالم و میان وعده های مفید غذایی صبحانه را اصلی ترین وعده غذایی برای دانش آموزان برشمرد.
یک کارشناس ارشد تغذیه گفت :خوردن میوه قبل از صرف وعدههای غذایی خصوصابرای کودکان توصیه نمی‌شود.
فوری/ انفجار در مناطق مرکزی ایران / اسرائیل به ایران، عراق و سوریه حمله کرد