2024-03-19@03:06:41 GMT
۲۶۰ نتیجه - (۰.۰۰۶ ثانیه)
جدیدترینهای «وعده ناهار»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
ایسنا/چهارمحال و بختیاری عضو هیئت علمی گروه معارف اسلامی دانشگاه شهرکرد و محقق طب ایرانی اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان را تشریح کرد. حجتالاسلام والمسلمین حمید نادری در گفتوگو با ایسنا، با اشاره به اینکه در طب سنتی و اسلامی اصل تغذیه مبتنی بر دو وعده صبحانه و شام بوده و وعده ناهار وجود ندارد، اظهار کرد: انسان وقتی غذا میخورد تمام خون بدن به اطراف معده میرود و اگر بعد از غذا مشغول کار و فعالیت شود این فرآیند دچار اختلال خواهد شد؛ فراز «رِزْقُهُمْ فِیها بُکْرَةً وَ عَشِیًّا» از آیه ۶۲ سوره مبارکه مریم گواه این است که در بهشت سخن از رزق و روزی در صبحگاه و شامگاه است و اشارهای به ظهر ندارد. وی...
همانطور که اهمیت دارد چه غذایی میخوریم، زمانی که غذا مصرف میکنیم نیز تاثیر بسزایی دارد. بدن ما در طول روز و بسته به ساعت، فعالیتهای گوارشی متفاوتی را انجام میدهد. مقدمه” برنامه ریزی “ به گزارش مجله فرطب، برنامهریزی دقیق وعدههای غذایی برای هماهنگی با سطح انرژی روزانه، کمک به کاهش وزن و کاستن از خطر بیماریهای مرتبط با متابولیسم میکند. با این وجود، تعیین یک زمان مشخص و یکسان برای هر فرد نمیتواند راهکاری مناسب باشد. توصیه میشود که وعدههای غذایی مغذی و پرانرژی را در اوایل روز مصرف کنید و به سمت پایان روز، به سمت وعدههای سبکتر بروید. فواید خوردن ناهار به موقع چیست؟ مزایای صرف ناهار به موقع بسیار هستند. ناهار نقش کلیدی در الگوی...
بعد از یک نیم روز سخت و طاقت فرسا گذراندن زمان با خانواده و یا دوستان و میل کردن یک ناهار دلچسب میتواند بسیار لذت بخش باشد؛ اما بهترین زمان برای ناهار خوردن چه وقتی است؟ آئودرا ویلسون، متخصص پزشکی، میگوید: «تعیین بهترین زمان برای ناهار با درک اهمیت صبحانه در برنامه روزانه شما آغاز میشود.» ویلسون تاکید میکند که چه بخواهید وزن کم کنید یا فقط بخواهید در طول روز انرژی بیشتری داشته باشید، صبحانه برای دفع گرسنگی شدید و تثبیت خلق و خوی شما در طول روز حیاتی است. خوردن صبحانه اندکی پس از بیدار شدن به شما کمک میکند تا انرژی بیشتری داشته باشید و عادات غذایی سالم تری را ترویج دهید. یک صبحانه کوچک و پر...
در حالت ایده آل، باید چهار تا پنج ساعت بعد از خوردن صبحانه ناهار بخورید تا قند خون خود را ثابت نگه دارید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلثی، وقت ناهار باید فرصتی برای دریافت انرژی و تجدید قوا باشد؛ در برخی از کشورها، مردم حتی از محل کار خارج می شوند و به خانه باز می گردند تا برای صرف وعده غذایی به خانواده بپیوندند. بعد از یک نیم روز سخت و طاقت فرسا گذراندن زمان با خانواده و یا دوستان و میل کردن یک ناهار دلچسب می تواند بسیار لذت بخش باشد؛ اما بهترین زمان برای ناهار خوردن چه وقتی است؟ آئودرا ویلسون، متخصص در Northwestern Medicine، می گوید: «تعیین بهترین زمان برای ناهار با درک...
به گزارش تابناک، ویکتور ۶۰ ساله، برنامه غذایی خود را به کلینیک تغذیه سایت اینسایدر فرستاده و متخصصان تغذیه واجد شرایط در مورد عادات غذاییاش به او مشاوره ارائه دادهاند. او گفته که هدفش عضلهسازی و کاهش چربی دور شکم است. ویکتور کار کمتحرکی دارد، اما هفتهای ۲ بار وزنه زده و تمرینات کاردیو انجام میدهد. طبق گفته جیمی رایت، متخصص تغذیه، اگر میخواهید که مانند یک ورزشکار به نظر برسید، باید مثل یک ورزشکار عمل کرده و به بدن خود انرژی دهید. همچنین، امکان کاهش عمده چربی در یک ناحیه خاص از بدن، مانند شکم وجود ندارد. رایت به ویکتور توصیه کرده که کالری دریافتی خود را افزایش دهد و در سطح مناسبی نگه دارد. یافتن این سطح، نیاز...
املت تنوع زیادی دارد و منحصر به گوجه و تخممرغ نمیشود، گرچه پایۀ اصلی آن تخممرغ است. املت قارچ و اسفناج از آن املتهای خوشمزهای است که در همۀ وعدههای غذایی میتوان به راحتی درست کرد و نوش جان کرد. به گزارش مدرسه آنلاین، برای تهیۀ املت اسفناج و قارچ خوشمزه و فوری با ما همراه باشید. مواد لازم: قارچ خرد شده: یک فنجاناسفناج پخته: یک فنجانتخممرغ: دو عددپنیر فتا یا پیتزا یا چدار: یک قاشق غذاخوری (چدار یک ورق)نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه: مرحلۀ اول: کف تابۀ نسوز را چرب کنید. تخممرغها را با نمک و فلفل بزنید تا یکدست شود. بعد پهن کنید کف تابه. صبر کنید با حرارت ملایم خودش را کمی بگیرد. مرحلۀ...
هزینه ۴۰۰ میلیونی ماهانه باشگاه پرسپولیس بابت تامین یک وعده غذایی روزانه که اعضای تیم صرف میکردند برای باشگاه مشکلساز شده و چیزی حدود یک ماه این وعده غذایی که بعد از تمرین به بازیکنان، مربیان و سایر اعضای تیم داده میشد، قطع شد.این اتفاق مشکلات زیادی برای پرسپولیس به وجود آورد و یحیی گلمحمدی در مصاحبهاش صراحتا از این مسئله به عنوان یک مشکل تیم خود نام برد. در ادامه رضا درویش هم تاکید کرد پرسپولیس پول تامین ناهار بازیکنان را ندارد یا اصلا مگر وعده ناهار شامل سیب زمینی و تخم مرغ غذای بدی است؟ بعدتر و با ادامه انتقادها، درویش خبر از حل مشکل تامین ناهار برای اعضای تیم داد و حالا مدتی است با همکاری باشگاه...
یحیی گلمحمدی سرمربی پرسپولیس در یکی از مصاحبههای اخیر خود صراحتا اعلام کرد وعده ناهار اعضای تیم که در محل تمرین پرسپولیس توزیع میشد مدتی است قطع شده. در همین رابطه یحیی به کنایه گفت کاش یک بازی میباختیم یا مساوی میکردیم بعد این اتفاق میافتاد. پس از این مصاحبه رضا درویش مدیرعامل باشگاه پرسپولیس هم صراحتا اعلام کرد این باشگاه قادر به تامین هزینههای پول ناهار اعضای تیم نیست تا مشخص شود مشکلات مالی در این باشگاه فراتر از چیزی است که در ظاهر امر به نظر میرسد. اما داستان ناهار پرسپولیسیها در نوع خود جالب است. در چند سال اخیر همواره بازیکنان و اعضای تیم پرسپولیس از حیث تغذیه بعد یا قبل از تمرین مشکلی نداشتند. غذای آنها...
به گزارش ورزش سه ، یحیی گل محمدی سرمربی پرسپولیس در یکی از مصاحبههای اخیر خود صراحتا اعلام کرد وعده ناهار اعضای تیم که در محل تمرین پرسپولیس توزیع میشد مدتی است قطع شده .در همین رابطه یحیی به کنایه گفت کاش یک بازی میباختیم یا مساوی میکردیم بعد این اتفاق می افتاد.پس از این مصاحبه رضا درویش مدیرعامل باشگاه پرسپولیس هم صراحتا اعلام کرد این باشگاه قادر به تامین هزینههای پول ناهار اعضای تیم نیست تا مشخص شود مشکلات مالی در این باشگاه فراتر از چیزی است که در ظاهر امر به نظر میرسد.اما داستان ناهار پرسپولیسیها در نوع خود جالب است.در چند سال اخیر همواره بازیکنان و اعضای تیم پرسپولیس از حیث تغذیه بعد یا قبل از تمرین...
روز جهانی دانشآموز هر سال در ۱۵ اکتبر برگزار میشود که در سال ۲۰۲۳ با شعار «شکست: نشانگر اولین تلاش در یادگیری» است. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، پانزدهم اکتبر هر سال روز جهانی دانشآموز است که به یاد تولد رئیسجمهور سابق هند، ابوبکر زینالعابدین عبدالکلام تعیین شده است. وی به دلیل عشق و ارادت به دانشآموزان و علاقهاش به پیشرفت تحصیلی مشهور بود و تمام زندگی خود را وقف بهبود آموزش و رفاه کودکان در سراسر هند کرد. کلام در طول پنج سال تصدی مسئولیت خود عمیقاً مورد علاقه مردم بود و لقب رئیسجمهور مردمی را از آن خود کرد. شعار روز جهانی دانشآموز ۲۰۲۳ شعار روز جهانی دانشآموز ۲۰۲۳ عبارت است از «شکست: نشانگر اولین تلاش در یادگیری»...
روز جهانی دانشآموز هر سال در ۱۵ اکتبر برگزار میشود که در سال ۲۰۲۳ با شعار «شکست: نشانگر اولین تلاش در یادگیری» است. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، پانزدهم اکتبر هر سال روز جهانی دانشآموز است که به یاد تولد رئیسجمهور سابق هند، ابوبکر زینالعابدین عبدالکلام تعیین شده است. وی به دلیل عشق و ارادت به دانشآموزان و علاقهاش به پیشرفت تحصیلی مشهور بود و تمام زندگی خود را وقف بهبود آموزش و رفاه کودکان در سراسر هند کرد. کلام در طول پنج سال تصدی مسئولیت خود عمیقاً مورد علاقه مردم بود و لقب رئیسجمهور مردمی را از آن خود کرد. شعار روز جهانی دانشآموز ۲۰۲۳ شعار روز جهانی دانشآموز ۲۰۲۳ عبارت است از «شکست: نشانگر اولین تلاش در یادگیری»...
شاید شما هم برای همیشه به دنبال ایدههایی برای درست یک ناهار آسان و سالم باشید! آماده کردن ناهار برای همیشه یک چالش بی پایان باقی مانده است اما نیازی به نگرانی نیست چراکه دستورپختهای سادهای نیز وجود دارد که برا همه جذاب و کارآمد هستند. مهمترین نکته برای داشتن سلامتی، استفاده کردن از مواد تازه و مقوی در غذا و به خصوص وعده ناهار است. تغذیه سالم به شما کمک میکند که در طول زمان، عملکرد بدنی و ذهنی خود را حفظ کنید و احساس بهتری در طول روز داشته باشید. سوپ عدس و هویج یکی از بهترین و سادهترین غذاها برای یک ناهار ساده و سالم، سوپ عدس و هویج است. این غذای ساده و خوشمزه برای...
به گزارش تابناک به نقل از روزنامه همشهری، مثل معروفی در زبان فارسی هست که میگوید صبحانه را تنهایی بخور، ناهار را با دوستت و شام را با دشمنت. منظور از چنین مثل معروفی چیست؟ یعنی وعده صبحانه به قدری مهم است که باید تمام و کمال آن را میل کنی؛ چرا که انرژی روزانه و ابتدای صبح تو را تأمین میکند. در وعده ناهار هم که باید نصفهنیمه میل کنی و خودت را سنگین نکنی و البته وعده شام هم که باید کم و در حد رفع گرسنگی باشد تا خواب راحتی داشته باشی. با وجود اهمیتی که صبحانه در آغاز روز و ساختن روز ما دارد، اما متأسفانه بخشی از والدین در این وعده غذایی طلایی، اهمالکاری کرده...
عوارض نخوردن صبحانه ؛ طلاییترین وعده غذایی | چرا وعده صبحانه برای دانشآموزان، بالاترین اولویت را دارد؟
به گزارش همشهری آنلاین، مثل معروفی در زبان فارسی هست که میگوید صبحانه را تنهایی بخور، ناهار را با دوستت و شام را با دشمنت. منظور از چنین مثل معروفی چیست؟ یعنی وعده صبحانه به قدری مهم است که باید تمام و کمال آن را میل کنی؛ چرا که انرژی روزانه و ابتدای صبح تو را تأمین میکند. در وعده ناهار هم که باید نصفهنیمه میل کنی و خودت را سنگین نکنی و البته وعده شام هم که باید کم و در حد رفع گرسنگی باشد تا خواب راحتی داشته باشی. با وجود اهمیتی که صبحانه در آغاز روز و ساختن روز ما دارد، اما متأسفانه بخشی از والدین در این وعده غذایی طلایی، اهمالکاری کرده و به همین دلیل،...
اولین موضوعی که لازم است در برنامه غذایی همه گروهها در نظر گرفته شود، تنوع غذایی است، کودک و نوجوان و جوان و حتی میانسال هم ندارد. همه افراد برای سلامتشان، باید پنج گونه از مواد غذایی ازجمله پروتئین، قند، چربی، ویتامین و املاح را دریافت کنند: «این اتفاق زمانی میافتد که فرد، مدام از یک برنامه غذایی تکراری پیروی نکند و مواد غذایی متنوع بخورد.» این را دکتر محمدحسن انتظاری، مدیر گروه تغذیه بالینی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان میگوید و معتقد است تنوع غذایی در صبحانه وناهار وحتی شام در طول یک هفته، میتواند مواد دریافتی کاملی را به بدن دانشآموزان برساند: «مثلا اینطور نباشد که به طور مرتب، هر روز صبح، فرزندمان پنیر و کره یا مربا بخورد؛...
در یک صبحانه مقوی، توصیه میشود از انواع نان بویژه نانهای تیره و سبوس دار در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود. همراه کردن این اقلام غذایی با شیر و مغز دانههایی مثل گردو به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن دانش آموزان کمک خواهد کرد. دانش آموزان علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به میان وعده نیز نیاز دارند و بهترین میان وعدهها برای دانش آموزان لقمه نان و پنیر و گردو، انواع میوهها (سیب، پرتقال، نارنگی، موز، هلو، زردآلو، لیمو شیرین ) و سبزیجات تازه (مانند هویج، کاهو، خیار ) و میوههای خشک (ماننده برگه میوه ها، کشمش و انجیر خشک و مویز و توت خشک)، مغزدانهها (مانند گردو، فندق، پسته و...
در دهه پایانی ماه صفر مواکب آستان قدس رضوی در اطراف مشهد مقدس در پنج محور به زائران خدمترسانی میکنند، که محور شهید سلیمانی با ۱۰ موکب آماده خدمترسانی به زائران است. حجم کلی خدمات مواکب شامل ۶۹ هزار صبحانه، ۱۳۱ هزار ناهار، ۱۰۶ هزار شام، ۱۶۰ هزار میان وعده و ۳۶۸ هزار نوشیدنی است. زائران برای دریافت خدمات مربوط به سلامت به موکب ۱۰۷ و استفاده از خدمات لباسشویی به موکب ۱۰۵ مراجعه کنند. محور شهید شوشتری با ۴۵ موکب آماده خدمترسانی به زائران است. حجم کلی خدمات شامل ۸۵ هزار صبحانه، ۸۰ هزار ناهار، ۱۸۵ هزار شام، ۱۲۶ هزار میان وعده و ۶۱۶ هزار نوشیدنی است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی محور شهید کاوه با ۳۷ موکب...
حجتالاسلام یاسر مظاهری افزود: مانند سالهای قبل چهار زائرسرا با نامهای حسینیه ابالفضلی، علمدار، چهارده معصوم، امام حسین (ع) برای پذیرایی و خدمترسانی به زائران سیدالشهدا (ع) برپا شده است او با اشاره به اینکه زائرسرای حسینیه ابالفضلی حدود ۱۲سال است که در ایام اربعین مشغول به خدمترسانی به زوار است، گفت: در حسینیه ابالفضلی سه وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام خدمت رسانی میشود به طوری که در یک روز یک تن برنج که معادل ۶ هزار پرس غذا، بابت ناهار و شام پخت شده است. امام جمعه شهر مریانج با بیان اینکه در این زائرسراها علاوه بر وعدههای غذایی به مسافرین اسکان هم داده میشود، گفت: از دیگر خدمات زائرسراها استحمام، واکس کفش زوار، فعالیتهای فرهنگی، پیرایش برای...
حجت الاسلام مسعود قربانی در گفتگو با خبرنگار مهر با بیان اینکه حدود ۵ تن برنج مازندران در وعدههای ناهار و شام برای زائران حسینی در شهر مقدس سامرا پخت و توزیع شد، گفت: این برنجها از سوی کشاورزان و خیرین مازندرانی تهیه شده است. وی ضمن تسلیت فرارسیدن اربعین حسینی اظهار کرد: اداره کل اوقاف و امور خیریه مازندران برای پنجمین سال متوالی اقدام به برپایی موکب حضرت علی اصغر (ع) و امامزادگان استان در شهر مقدس سامرا کرده است. وی افزود: پذیرایی از زائرین اربعین در سه وعده صبحانه، ناهار و شام به تعداد روزانه ۵ هزار نفر و همچنین میان وعده آب، چای و میوه هم شبها بین زائرین توزیع میشود. مسئول موکب حضرت علی اصغر و...
حجتالاسلام مسعود قربانی در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری فارس، ضمن تسلیت فرارسیدن اربعین حسینی اظهار کرد: اداره کل اوقاف و امور خیریه مازندران برای پنجمین سال متوالی اقدام به برپایی موکب حضرت علی اصغر (ع) و امامزادگان استان در شهر مقدس سامرا کرده است. وی افزود: پذیرایی از زائرین اربعین در سه وعده صبحانه، ناهار و شام به تعداد روزانه ۵ هزار نفر و همچنین میان وعده آب، چای و میوه هم شبها بین زائرین توزیع میشود. مسؤول موکب حضرت علی اصغر و امامزادگان علیهمالسلام مازندران از حضور خادمان امامزادگان و خیرانی که وقت خود را به نوعی وقف کردهاند در این موکب خبر داد و گفت: اینها با عرض ارادت به سیدالشهد (ع) و ساحت مقدس امامین عسکریین در...
بسیاری از کشورهای جهان برای مبارزه با سوءتغذیه دانشآموزان، اقدام به صرف ناهار میکنند تا از سلامت آنها اطمینان حاصل کنند. به گزارش ایمنا، ارائه غذا در مدارس در بسیاری از کشورهای جهان امر رایجی است و بیشتر با هدف ارتقای سلامت دانشآموزان انجام میگیرد. تنوع این غذاها در کشورهای جهان متفاوت است که در ادامه به آن پرداخته میشود. ایتالیا، غذاهای نشاستهای ناهار مدارس ایتالیایی بر پایه نشاسته است و میتواند شامل ماکارونی، برنج یا سوپ باشد. وعدههای غذایی اصلی نیز با گوشت، تخممرغ، ماهی یا پنیر درست میشود. بشقابها با حداقل دو نوع سبزی یا میوه پر شده است و ناهار با یک برنامه چرخشی برای چهار هفته تعیین میشود. حداقل ۱۰ مورد از این وعدهها باید شامل...
بسیاری از کشورهای جهان برای مبارزه با سوءتغذیه دانشآموزان، اقدام به صرف ناهار میکنند تا از سلامت آنها اطمینان حاصل کنند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، ارائه غذا در مدارس در بسیاری از کشورهای جهان امر رایجی است و بیشتر با هدف ارتقای سلامت دانشآموزان انجام میگیرد. تنوع این غذاها در کشورهای جهان متفاوت است که در ادامه به آن پرداخته میشود. ایتالیا، غذاهای نشاستهای ناهار مدارس ایتالیایی بر پایه نشاسته است و میتواند شامل ماکارونی، برنج یا سوپ باشد. وعدههای غذایی اصلی نیز با گوشت، تخممرغ، ماهی یا پنیر درست میشود. بشقابها با حداقل دو نوع سبزی یا میوه پر شده است و ناهار با یک برنامه چرخشی برای چهار هفته تعیین میشود. حداقل ده مورد از این وعدهها...
بسیاری از کشورهای جهان برای مبارزه با سوءتغذیه دانشآموزان، اقدام به صرف ناهار میکنند تا از سلامت آنها اطمینان حاصل کنن به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، ارائه ناهار در مدارس در بسیاری از کشورهای جهان امر رایجی است و بیشتر با هدف ارتقای سلامت دانشآموزان انجام میگیرد. تنوع این غذاها در کشورهای جهان متفاوت است که در ادامه به آن پرداخته میشود. ایتالیا، کشوری با غذاهای نشاستهای ناهار مدارس ایتالیایی بر پایه نشاسته است و میتواند شامل ماکارونی، برنج یا سوپ باشد. وعدههای غذایی اصلی نیز با گوشت، تخممرغ، ماهی یا پنیر درست میشود. بشقابها با حداقل دو نوع سبزی یا میوه پر شده است و ناهار با یک برنامه چرخشی برای چهار هفته تعیین میشود. حداقل ده مورد از...
به گزارش خبرگزاری فارس از رفسنجان، موکبهای زیادی هرساله از سراسر شهرستان رفسنجان راهی کربلای معلی و نجف اشرف میشوند تا به زائران پیاده سرور و سالار شهیدان خدمت کنند. در این گزارش به آدرس محل استقرار موکبها و خدماتی که ارائه میکنند، میپردازیم. موکب خاتمالانبیاء(ص) از بزرگترین مواکب اربعینیست که در کربلا روبهروی خیمهگاه مستقر شده و خدماتی همچون پذیرایی ناهار، شام و صبحانه، خدمات پزشکی، چایخانه، میان وعده و شستشوی لباس انجام میدهد. موکب بیبی شهربانو نیز در کربلا روبهروی خیمهگاه مستقر بوده و خدمات پذیرایی در وعدههای شام، ناهار، صبحانه و میان وعده را به زائران ارائه میدهد. موکب خیمهگاه اهل بیت(ع) در کربلا و در صحن حضرت زینب(س) مستقر است و پذیرایی، اسکان، توزیع...
عکس نمادین و مشهوری که با عنوان «ناهار بالای آسمانخراش» در تاریخ عکاسی جاودانه شده است، در ۲۰ سپتامبر سال ۱۹۳۲ یعنی ۹۳ سال قبل گرفته شد. در این عکس سیاه و سفید یازده آهنگر ساختمانی بیباک، بر روی یک شاخۀ تیرآهن در ارتفاع ۲۶۰ متری از زمین، بالای سر خیابانهای محلۀ منهتن نیویورک نشستهاند و دارند ناهار میخورند. به گزارش فرادید؛ این عکس در طبقۀ شصت و نهم ساختمان مرکز راکفلر گرفته شده؛ ساختمانی که امروز به نام «راکفلر پلازای ۳۰» معروف است. این تصویر در زمان خودش به بخشی از یک کارزار تبلیغاتی برای ساخت آسمانخراشهای بلندمرتبه تبدیل شد؛ تصویری که قدرت مهندسی و بیباکی فردی را همزمان به مخاطب القا میکرد. ساختمان راکفلر در سال ۱۹۳۳ در...
بسیاری از مدارس سراسر دنیا با توجه به اهمیت وعده غذایی ناهار یا به دلایلی ویژه کشور خود همچون اطمینان از تغذیه کودن حتی در یک وعده، به ارائه ناهار مدرسه با دانشآموزان میپردازند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، ناهار مدرسه بهمعنای تغذیه کودکان در مدرسه به جای خانه است که سرآغاز آن به دهه ۱۷۹۰ در آلمان بازمیگردد. در این زمان مردی آمریکاییالاصل شروع به تغذیه کودکان فقیری کرد که بهصورت پارهوقت کار میکردند تا هزینههای غذا و مدرسه خود را بپردازند. این غذاها بسیار ساده بود و با مواد نسبتاً ارزانی مانند جو و سیبزمینی آماده میشد. بهتدریج فرهنگ ناهار مدرسه به سراسر جهان راه یافت و امروزه در هر کشور ترکیب ویژه خود را دارد. این غذا...
بسیاری از مدارس سراسر دنیا با توجه به اهمیت وعده غذایی ناهار یا به دلایلی ویژه کشور خود همچون اطمینان از تغذیه کودن حتی در یک وعده، به ارائه ناهار مدرسه با دانشآموزان میپردازند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، ناهار مدرسه بهمعنای تغذیه کودکان در مدرسه به جای خانه است که سرآغاز آن به دهه ۱۷۹۰ در آلمان بازمیگردد. در این زمان مردی آمریکاییالاصل شروع به تغذیه کودکان فقیری کرد که بهصورت پارهوقت کار میکردند تا هزینههای غذا و مدرسه خود را بپردازند. این غذاها بسیار ساده بود و با مواد نسبتاً ارزانی مانند جو و سیبزمینی آماده میشد. بهتدریج فرهنگ ناهار مدرسه به سراسر جهان راه یافت و امروزه در هر کشور ترکیب ویژه خود را دارد. این غذا...
محققان موسسه سلامت جهانی بارسلون گزارش کردند که خوردن صبحانه بعد از ساعت ۹ صبح خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۵۹ درصد در مقایسه با دیگرانی که قبل از ساعت ۸صبح صبحانه میل میکنند، افزایش میدهد. این یافتهها که از تجزیه و تحلیل بیش از ۱۰۰هزار شرکتکننده در یک گروه مطالعاتی فرانسوی به دست آمده است، نشان میدهد که ما واقعا میتوانیم خطر ابتلا به دیابت را نه تنها با تغییر آنچه میخوریم، بلکه با هنگام خوردن تغییر دهیم. در حال حاضر، دیابت نوع ۲ با تعدادی از عوامل خطر قابل اصلاح از جمله رژیم غذایی ناسالم، عدم فعالیت بدنی و سیگار کشیدن مرتبط است. آنا پالومار-کروس، محقق موسسه ISGlobal و اولین نویسنده این مطالعه، در بیانیه...
زمان خوردن غذا در چین خیلی ثابت نیست. این موضوع بستگی به فرد و انتخاب شخصی او دارد. با این وجود، با توجه به جدول زمانی محل کار و مدرسه وعدههای غذایی رایج برای چینیها معمولا این سه وعده هستند: صبحانه، ناهار و شام. به گزارش فرارو به نقل از چایناهای لایتس، در ادامه به وعدههای معمول غذایی چینیها خواهیم پرداخت: صبحانه زمان: ۹-۷ صبح بچهها معمولا پیش از ساعت ۸ صبح به مدرسه میروند. بنابراین، زمان صبحانه آنان معمولا حدود ساعت ۷ است. چینیهای شهرنشین معمولا پیش از ساعت ۸:۳۰ یا ۹ به محل کار (اداره) میروند. بنابراین، آنان معمولا بین ساعت ۸ تا ۹ صبحانه میخورند. کشاورزان، کارگران و خرده فروشان از ساعت ۷:۳۰ و حتی زودتر شروع...
زمان خوردن غذا در چین خیلی ثابت نیست. این موضوع بستگی به فرد و انتخاب شخصی او دارد. با این وجود، با توجه به جدول زمانی محل کار و مدرسه وعدههای غذایی رایج برای چینیها معمولا این سه وعده هستند: صبحانه، ناهار و شام. به گزارش فرارو به نقل از چایناهای لایتس، در ادامه به وعدههای معمول غذایی چینیها خواهیم پرداخت: صبحانه زمان: ۹-۷ صبح بچهها معمولا پیش از ساعت ۸ صبح به مدرسه میروند. بنابراین، زمان صبحانه آنان معمولا حدود ساعت ۷ است. چینیهای شهرنشین معمولا پیش از ساعت ۸:۳۰ یا ۹ به محل کار (اداره) میروند. بنابراین، آنان معمولا بین ساعت ۸ تا ۹ صبحانه میخورند. کشاورزان، کارگران و خرده فروشان از ساعت ۷:۳۰ و...
فرارو- زمان خوردن غذا در چین خیلی ثابت نیست. این موضوع بستگی به فرد و انتخاب شخصی او دارد. با این وجود، با توجه به جدول زمانی محل کار و مدرسه وعدههای غذایی رایج برای چینیها معمولا این سه وعده هستند: صبحانه، ناهار و شام. به گزارش فرارو به نقل از چایناهای لایتس، در ادامه به وعدههای معمول غذایی چینیها خواهیم پرداخت: صبحانه زمان: ۹-۷ صبح بچهها معمولا پیش از ساعت ۸ صبح به مدرسه میروند. بنابراین، زمان صبحانه آنان معمولا حدود ساعت ۷ است. چینیهای شهرنشین معمولا پیش از ساعت ۸:۳۰ یا ۹ به محل کار (اداره) میروند. بنابراین، آنان معمولا بین ساعت ۸ تا ۹ صبحانه میخورند. کشاورزان، کارگران و خرده فروشان از ساعت ۷:۳۰ و حتی زودتر...
ماهی در سفره ما جای کمی دارد. شنیتسل کردیم شاید بیشتر جا بگیرد. ماهیاش قزآلاست که ما تبدیلش کردیم به سفرهماهی. اگر نهنگ هم بود همین بلا را سرش میآوردیم. بلای خوشمزه... ابتدا استخوان ستون مهرههای ماهی را بیرون بیاورید؛ طوریکه ماهی کاملا باز شود. سپس ماهی را در زعفران، نمک، ادویه و آبلیمو بخوابانید. ۵ دقیقه برای ساخته شدن گوشت و طعم گرفتن آن کافی است. در این فاصله زرده تخممرغ را جدا کنید و سپس ماهی را به آن آغشته کنید. دو طرف ماهی را به آرد بزنید و سپس در روغن داغ بیندازید. دو طرف ماهی که طلایی شد، از روغن خارج کنید. حواستان باشد این غذا را اگر با سبزیجات پخته شده بخورید، حتما مقویتر و...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به لزوم ایجاد آمادگی برای روزهداری، گفت: با توجه به اینکه بیشتر افراد وعده ناهار را مفصل و کامل، اما شام را سبک میخورند پیشنهاد میشود این روند را از مدتی قبل از ماه رمضان آغاز کنند و وعده ناهار را سبک و شام را هنگام غروب و به صورت کامل میل کنند تا بدن به مرور به این امر عادت کند. سیده معصومه تقیزاده اظهار کرد: سحری مهمترین وعده غذایی در ماه رمضان و تامینکننده انرژی در طول روز است بنابراین مصرف آن بسیار اهمیت دارد. بعضی افراد شاغل هستند و صبحانه را همراه خود میبرند و در طول روز میل...
ایسنا/خوزستان کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به لزوم ایجاد آمادگی برای روزهداری، گفت: با توجه به اینکه بیشتر افراد وعده ناهار را مفصل و کامل اما شام را سبک میخورند پیشنهاد میشود این روند را از مدتی قبل از ماه رمضان آغاز کنند و وعده ناهار را سبک و شام را هنگام غروب و به صورت کامل میل کنند تا بدن به مرور به این امر عادت کند. سیده معصومه تقیزاده در گفتوگو با ایسنا، با تاکید بر لزوم ایجاد آمادگی قبل از ماه مبارک رمضان و تغذیه مناسب در این ماه اظهار کرد: سحری مهمترین وعده غذایی در ماه رمضان و تامینکننده انرژی در طول روز است بنابراین مصرف آن بسیار اهمیت دارد....
آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا برای کسانی که میخواهند تغذیه خود را بهبود بخشند، نکاتی را ارائه میدهد. «امی براگاگنینی»، سخنگوی این آکادمی، گفت: «میوه ها، سبزیجات و غلات کامل مواد مغذی و فیبر غذایی را در اختیار شما قرار میدهند که میتواند به کاهش خطر ابتلاء به سرطان در طولانی مدت کمک کند.» وی در ادامه افزود: «خوردن غذاهای متنوع از همه گروههای غذایی، وعدههای غذایی شما را جذاب و سالم نگه میدارد. میوهها و سبزیجات تازه، منجمد، کنسرو شده یا خشک همه آمادهسازی وعدههای غذایی شما را آسان میکنند.» او توصیه میکند در هر وعده غذایی نیمی از بشقاب خود را با میوه و سبزیجات پر کنید. وی پیشنهاد کرد: «صبحها توت تازه را به ماست...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا برای کسانی که میخواهند تغذیه خود را بهبود بخشند، نکاتی را ارائه میدهد. «امی براگاگنینی»، سخنگوی این آکادمی، میگوید: «میوه ها، سبزیجات و غلات کامل مواد مغذی و فیبر غذایی را در اختیار شما قرار میدهند که میتواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان در طولانی مدت کمک کند.» وی در ادامه میافزاید: «خوردن غذاهای متنوع از همه گروههای غذایی، وعدههای غذایی شما را جذاب و سالم نگه میدارد. میوهها و سبزیجات تازه، منجمد، کنسرو شده یا خشک همه آمادهسازی وعدههای غذایی شما را آسان میکنند.» او توصیه میکند در هر وعده غذایی نیمی از بشقاب خود را با میوه و سبزیجات پر کنید. وی...
آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا از مردم می خواهد تغذیه خود را بهبود بخشند. این مرکز پژوهشی نکاتی را برای دستیابی بهتر به این هدف ارائه می دهد. دکتر امی براگانینی سخنگوی این مرکز و متخصص تغذیه و سرطان شناس در رابطه با موضوع فوق می گوید: میوه ها، سبزیجات و غلات کامل مواد مغذی و فیبر غذایی را در اختیار شما قرار می دهند که می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان در طولانی مدت کمک کند. خوردن انواع غذاها از همه گروه های غذایی، وعده های غذایی شما را جذاب و سالم نگه می دارد. میوه ها و سبزیجات تازه، منجمد، کنسرو شده یا خشک شده همگی آماده سازی وعده های غذایی شما را آسان...
اگر کودک و نوجوان هستید وعده ناهار را حذف نکنید، چون شما در حال رشد هستید و حتما باید مواد غذایی به اندازه کافی به بدن شما برسد. اگر سالمند هستید وعده ناهار را حتما بخورید با توجه به ضعف بدنی ناشی از کهولت سن حذف وعده غذایی برای شما مناسب نیست. اگر بار دار هستید وعده غذایی ناهار را حذف نکنید حذف وعده غذایی سلامت جنین را به خطر میاندازد حتی شما باید وعدههای غذایی را بیشتر کرده، ولی در هر وعده حجم خوراکیهای مصرفی را کم کنید. اگر ضعف بدنی دارید یا در دوره نقاهت بیماری به سر میبرید وعده غذایی را حذف نکنید. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلينيک
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، شاید برای تان غیر قابل باور باشد اما شما در طول روز انتخاب های مختلف غذایی دارید که اگر این انتخاب ها را اشتباه انجام دهید، ممکن است احتمال ابتلا به مشکلات بزرگی مثل آلزایمر برای شما افزایش پیدا کند. در این قسمت راجع به این موضوع بیشتر صحبت خواهیم کرد. هوس غذایی که ارتباط با بیماری آلزایمر دارد خطر مصرف کربوهیدارت بالا بعد از ناهار عادت اشتباهی که اغلب پس از وعده ناهار داریم، مصرف کربوهیدارت بالا پس از این وعده غذایی است که عوارضی بدنبال دارد شامل: افزایش خطر ابتلا به آلزایمر مصرف میان وعده با کربوهیدرات بالا بعد از ناهار باعث افزایش خطر آلزایمر می شود. طبق مطالعات انجام شده در کشورهای بزرگ دنیا، غذاهایی...
آفتابنیوز : انتخاب کردن سالاد بهعنوان وعده غذایی اصلی همانند وعده ناهار، بهتر است ارزش غذایی بالایی داشته باشد. این نوع سالادها معمولا شامل گیاهان، سبزیجات، مواد پروتئینی، غلات و ... هستند تا علاوه بر افزایش اشتیاق به تهیه کردن غذای سالم، وعده غذایی کاملی هم باشند و همچنین برای مدت زمان بیشتری افراد را سیر نگه دارند. در ادامه بهترین سالادها که برای وعده ناهار مناسب هستند را بههمراه دستور آماده کردن آنها معرفی میکنیم. سالاد برنج و تن ماهی با استفاده از انواع برنج خارجی همانند برنج هندی خوب میتوانید بهترین سالاد را برای وعده ناهار درست و میل کنید. خوب است بدانید برای خرید برنج ارزان قیمت، برنجهای خارجی گزینه مناسبی هستند و میتوانید آنها را پس...
بهترین سالادها که برای وعده ناهار مناسب هستند
همشهری آنلاین - بهاره خسروی : صبحانه یا به قول طهرانیهای قدیم نیمچاشت از آن دست وعدههای غذایی است که طرفداران آن حد وسط ندارند یا علاقهمند خوردن صبحانه با همه تشکیلات عریضوطویلش هستند یا وعده صبحانه را لازم نمیدانند و توجهی به آن ندارند. در تهران قدیم کسانی که دستشان به دهانشان میرسید اغلب برای وعده صبحانه، نان و پنیر یکی دو استکان چای دیشلمه میخوردند و پشت بند آن یکی دو پک قلیان میکشیدند و در پایان با یک استکان چای دیشلمه مراسم صبحانهخوری بهپایان میرسید. اما مردم کمبضاعت و فقیر صبحانه به نان خالی بدون چای یا چند استکان چای با آبنبات و کشمش اکتفا میکردند. قصههای خواندنی تهران را اینجا دنبال کنید غذای صبح را...
ریزش مو یکی از تاثیرات عمده و جانبی نخوردن صبحانه است. مصرف صبحانه نباید به هیچ عنوان حذف شود، بلکه صبحانه همانند ناهار و شام باید مورد اهمیت قرار بگیرد. افراد بیشتر به مصرف ناهار و شام برنجی اقدام میکنند، اما نان، شیر، پنیر، کره بادام زمینی، تخم مرغ و... که در وعده صبحانه میل میشود، دارای خواص فراوانی است بنابراین با حذف صبحانه بخش مهمی از پروتئینهای دریافتی بدن را از دست خواهیم داد. لبنیات و تخم مرغ که بخش عمده مصرف آنها در وعده صبحانه است برای تامین پروتئین بدن نقش مهم و ضروری دارند و اسیدهای آمینه ضروری مورد نیاز بدن را تامین میکنند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلينيک
راز داشتن شکم صاف و کوچک ؛ بهترین زمان برای صرف شام و ناهار | با این ۸ ترفند چینیها تناسب اندام خود را حفظ کنید
به گزارش همشهری آنلاین، در ادامه این مطلب، به ۸ اصل در تغذیه چینی پرداختهایم که هدف از بهکار بستن آنها، حفظ تناسب اندام است. این اصول عبارتند از: ۱. جویدن کامل غذا هضم غذا از دهان آغاز میشود. هر ماده غذایی که بهخوبی جویده شود، فشار و کار کمتری به سیستم گوارش وارد میکند و در نتیجه مقدار انرژی بیشتری در معده و طحال ذخیره میشود. ۲. مصرف غذاهای گرم و پخته غذاهای سرد و خام نیاز مصرف انرژی بیشتری را به طحال و کلیهها تحمیل میکنند تا این ترکیبات غذایی تغییر شکل پیدا کنند. در نتیجه این اندامها دچار خستگی میشوند و احتمال تجمع مواد نیز افزایش پیدا میکند. ۳. غذا خوردن در کمال آرامش مردم چین...
روایت هایی خواندنی از جمشید مشایخی در سالروز تولدش | ناهار خوردن با لباس گازوئیلی و وعدهای از علی حاتمی که عملی نشد
به گزارش همشهری آنلاین، جمشید مشایخی دارای نشان درجه یک فرهنگ و هنر بود و فعالیت هنری خود را پیش از انقلاب اسلامی، در سال ۱۳۳۶ با بازی در نمایش «وظیفه پزشک» آغاز کرد، با فیلم کوتاه «جلد مار» در سال ۴۲ مقابل دوربین رفت و دو سال بعد با فیلم «خشت و آینه» وارد سینما شد. این بازیگر پیشکسوت در بیش از ۹۰ فیلم سینمایی و ۵۰ سریال بازی کرد که با نگاهی به تمام این فیلمها آثاری دیده میشود که سازنده آنها یا از کارگردان اولیها بودهاند یا در زمانی که مشایخی در آثارشان بازی کرده از افراد شناخته شدهای در سینما نبودهاند. او در همین مورد، علت پذیرفتن بعضی نقشها را کمک به کارگردان آن فیلم دانسته بود حتی اگربه کارنامه بازیگریاش...
آفتابنیوز : این ساز و کار کمک میکند تا بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتارهایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد. درست است که تاثیرات نوع مواد غذایی که مصرف میکنید برای همه کاملا روشن است، اما اینکه کی غذا میخوریم هم، تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن، دریافت کالریها و مواد مغذی دارد. زمان وعدهها و میان وعدههای غذایی میتواند روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماریهای مرتبط با چاقی و چرخهی خواب بدن تاثیر بگذارد: صبحانه؛ ۷ صبح محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعدهها را...
دانشمندان می گویند که مصرف قند، وابستگی به قهوه و مصرف کربوهیدرات می تواند از دلایل خواب آلودگی و خستگی در ساعات بعد از وعده ناهار باشد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از قم فردا، اگرچه کاهش انرژی در ساعات بعد از صرف ناهار طبیعی است، اما خستگی مفرط در بعدازظهر میتواند ناشی از عوامل همچون عادات غذایی نامنظم، میل شدید به قند، وابستگی به قهوه، دوره تخمک گذاری، مصرف کربوهیدرات، استرس باشد. گوینده: محمدعلی رجبی
بین صبحانه و شام چند ساعت باید فاصله باشه؟ صبحانه در ساعت ۷:۰۰ یک میان وعده بین ساعات ۱۰:۰۰ تا ۱۱:۰۰ ناهار پس از ساعت ۱:۰۰ زمانی برای میان وعده بعد از ظهر شام پیش از ساعت ۹:۰۰ بین صبحانه و شام چند ساعت باید فاصله باشه؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، هر یک از ما سه وعده غذایی اصلی در روز شامل صبحانه، ناهار و شام را به طور معمول در زمانی مشخص صرف می کنیم. گاهی اوقات، در روزهای تعطیل یا تعطیلات آخر هفته ممکن است تغییری در این ساعات صورت بگیرند. زمان مناسب برای غذا خوردن به کشوری که در آن زندگی می کنید، بستگی دارد. با این وجود، برخی قواعد پایه وجود دارند که همه می توانند مد...
صبحانه رژیمی میان وعده رژیمی ناهار رژیمی میان وعده رژیمی شام رژیمی به گزارش اقتصادآنلاین، با رژیم ۱۲۰۰ کالری می توانید در ماه تا چهارکیلوگرم کاهش وزن داشته باشید. در ادامه نمونه ای از برنامه رژیم لاغری رایگان را می توانید دریافت کنید. بهتر است برای ادامه این رژیم با پزشک متخصص مشورت کنید. برنامه رژیم رایگان روز بعد را می توانید (این برنامه یک آبان منتشر می شود) با سرچ «رژیم لاغری» در سایت اقتصادآنلاین دریافت کنید. برنامه رژیم رایگان ۱۲۰۰ کالری به مدت یک هفته هر روز منتشر خواهد شد. برنامه رژیم لاغری رایگان روز اول را از اینجا مشاهده کنید. برنامه رژیم لاغری رایگان روز دوم را از اینجا مشاهده کنید. برنامه رژیم لاغری رایگان روز سوم را از اینجا مشاهده کنید. برنامه رژیم لاغری رایگان روز چهارم را از اینجا مشاهده کنید. صبحانه رژیمی 40 گرم نان...
آفتابنیوز : مسعود دهقانی، رئیس مرکز بهداشت شهرستان کاشان اظهار کرد: کودکان، طیف وسیعی از جامعه و ارزشمندترین سرمایه ملی کشور هستند و سلامت کشور به سلامت کودکان بستگی دارد که صبحانه یک وعده ضروری و مهم برای حفظ سلامت جسم و روان کودکان است. وی افزود: یک صبحانه مغذی باعث بهبود عملکرد مغز به ویژه برای تقویت حافظه و یادگیری میشود و ضمن کاهش گرسنگی در طول ساعت مدرسه، میتواند باعث کاهش حواس پرتی و افزایش عملکرد تحصیلی شود. رئیس مرکز بهداشت شهرستان کاشان، افزود: صبحانه مقوی، شامل انواع نان به ویژه نانهای تیره و سبوسدار مثل سنگک است که در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخممرغ استفاده شود و همراه کردن این اقلام غذایی با...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از وبدا توصیههای تغذیهای دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به دانش آموزان بر مصرف صبحانه به عنوان مهمترین وعده غذای روز، مصرف میانوعدههای سالم و توجه به وعده ناهار تاکید میکند: صبحانه وعده ای ضروری و مهم برای حفظ سلامت بدن است صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است، اما بسیاری از کودکان و نوجوانان به طور منظم صبحانه نمی خورند. در یک صبحانه مقوی، توصیه میشود از انواع نان بهویژه نانهای تیره و سبوسدار در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود. همراه کردن این اقلام غذایی با شیر و مغز دانه هایی مثل گردو به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن دانش آموزان کمک خواهد...
توصیههای تغذیهای دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به دانش آموزان به شرح زیر است: ۱. صبحانه وعدهای ضروری و مهم برای حفظ سلامت بدن است صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است، اما بسیاری از کودکان و نوجوانان به طور منظم صبحانه نمیخورند. خوردن یک صبحانه مغذی میتواند به دانش اموزان کمک کند تا تغذیه بهتر و حتی عملکرد بهتری در مدرسه داشته باشد. در یک صبحانه مقوی، توصیه می شود از انواع نان بویژه نانهای تیره و سبوس دار در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود. همراه کردن این اقلام غذایی با شیر و مغز دانههایی مثل گردو به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن دانش آموزان کمک خواهد کرد. مطالعات نشان...
آفتابنیوز : توصیه های تغذیه ای دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت به دانش آموزان به شرح زیر است: ۱. صبحانه وعده ای ضروری و مهم برای حفظ سلامت بدن صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است، اما بسیاری از کودکان و نوجوانان به طور منظم صبحانه نمی خورند. خوردن یک صبحانه مغذی می تواند به دانش اموزان کمک کند تا تغذیه بهتر و حتی عملکرد بهتری در مدرسه داشته باشد. در یک صبحانه مقوی، توصیه میشود از انواع نان بویژه نانهای تیره و سبوس دار در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود. همراه کردن این اقلام غذایی با شیر و مغز دانه هایی مثل گردو به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن دانش آموزان...
مطالعات نشان می دهد که خوردن یک صبحانه مغذی باعث بهبود عملکرد مغز به ویژه حافظه و یادگیری می شود. صبحانه خوردن گرسنگی را در طول ساعات مدرسه کاهش می دهد که خود می تواند باعث کاهش حواس پرتی شده و عملکرد تحصیلی، خلق و خو و رفتار دانش آموز را بهتر کند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از وبدا، صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است، اما بسیاری از کودکان و نوجوانان به طور منظم صبحانه نمی خورند. در یک صبحانه مقوی، توصیه می شود از انواع نان بویژه نان های تیره و سبوس دار در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود. همراه کردن این اقلام غذایی با شیر...
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: خوردن یک صبحانه مغذی میتواند به دانش اموزان کمک کند تا تغذیه بهتر و حتی عملکرد بهتری در مدرسه داشته باشد. به گزارش ایرنا از وبدا، صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است، اما بسیاری از کودکان و نوجوانان به طور منظم صبحانه نمیخورند. در یک صبحانه مقوی، توصیه میشود از انواع نان بویژه نانهای تیره و سبوس دار در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود. همراه کردن این اقلام غذایی با شیر و مغز دانههایی مثل گردو به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن دانش آموزان کمک خواهد کرد. مطالعات نشان میدهد که خوردن یک صبحانه مغذی باعث بهبود عملکرد مغز به ویژه...
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: خوردن یک صبحانه مغذی می تواند به دانش اموزان کمک کند تا تغذیه بهتر و حتی عملکرد بهتری در مدرسه داشته باشد. به گزارش روز شنبه ایران اکونومیست از وبدا، صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است، اما بسیاری از کودکان و نوجوانان به طور منظم صبحانه نمی خورند. در یک صبحانه مقوی، توصیه می شود از انواع نان بویژه نان های تیره و سبوس دار در کنار مواد غذایی حاوی پروتئین مانند پنیر و تخم مرغ استفاده شود. همراه کردن این اقلام غذایی با شیر و مغز دانه هایی مثل گردو به تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن دانش آموزان کمک خواهد کرد. مطالعات نشان می دهد که خوردن...
وقت ناهار، فرصتی عالی برای استفاده از مواد غذایی خاصی است که سلامت عمومی ما را تقویت میکنند. آن دسته از مواد غذایی که معمولا توسط بسیاری از ما کمتر مصرف میشوند (ازجمله میوهها و سبزیجات)، میتوانند بخش اصلی وعده ناهار را تشکیل بدهند و به تامین نیازهای تغذیهای روزانه کمک کنند. با اینحال، بعضی افراد وعده ناهار را کاملا نادیده میگیرند درحالی که نمیدانند چنین اشتباهی مستقیما بدن را از دریافت مواد مغذی مهم محروم میکند و باعث پُرخوری در ساعات پایانی روز میشود. با همه این اوصاف، نکات راهنمای زیر میتوانند به شما کمک کنند تا همیشه ناهار بهتر و باکیفیتتری برای خودتان آماده کنید. 1.به زمان خوردن ناهار دقت کنید تاخیر در خوردن ناهار یا حذف کردن...
ایسنا/چهارمحال و بختیاری متخصص تغذیه و رژیم درمانی در شهرکرد با تاکید بر اینکه مصرف میانوعده با ریزهخواری متفاوت است، گفت: افراد اگر در طول روز میانوعده و یکی از وعدههای اصلی غذایی مانند صبحانه و ناهار را حذف کنند، موجب میشود که قندخون آنها افت کند. سیاوش فاضلیان در گفتوگو با ایسنا با اشاره به اهمیت مصرف میان وعدهها در طول شبانهروز برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از افزایش وزن، اظهار کرد: افرادی که در طول روز عادت به مصرف میانوعده دارند، در زمان وعدههای اصلی غذا مانند ناهار و شام و صبحانه ولع زیادی برای خوردن ندارند و در این زمان حجم مناسبی از غذا را میل میکنند. متخصص تغذیه و رژیم درمانی در شهرکرد افزود:...
گاهی به محض اینکه ناهارتان را تمام میکنید، علاوه بر احساس سیری، احساس خستگی و خوابآلودگی هم میکنید. احساس خواب آلودگی بعد از غذا خوردن دلایلی دارد. به گزارش تبیان، ما انتظار داریم بعد از خوردن غذا انرژی بگیریم، برای همین احساس خستگی بعد از غذا متناقض به نظر میرسد. به طور کلی عجیب نیست که بعد از خوردن غذا احساس بیانرژی بودن کنید؛ اما مطمئنا راهکارهایی برای کاستن از این احساس وجود دارد. احساس خواب آلودگی بعد از غذا (Postprandial somnolence) میتواند چند علت داشته باشد. بعضی از غذاهایی که میخورید میتوانند هورمونهایی در بدن ترشح کنند که به شما احساس خستگی میدهند. زمان غذا خوردن هم میتواند باعث احساس خستگیتان شود و البته مقدار غذایی که میخورید نیز...
گاهی به محض اینکه ناهارتان را تمام میکنید، علاوه بر احساس سیری، احساس خستگی و خوابآلودگی هم میکنید. احساس خواب آلودگی بعد از غذا خوردن دلایلی دارد. به گزارش تبیان، ما انتظار داریم بعد از خوردن غذا انرژی بگیریم، برای همین احساس خستگی بعد از غذا متناقض به نظر میرسد. به طور کلی عجیب نیست که بعد از خوردن غذا احساس بیانرژی بودن کنید؛ اما مطمئنا راهکارهایی برای کاستن از این احساس وجود دارد. احساس خواب آلودگی بعد از غذا (Postprandial somnolence) میتواند چند علت داشته باشد. بعضی از غذاهایی که میخورید میتوانند هورمونهایی در بدن ترشح کنند که به شما احساس خستگی میدهند. زمان غذا خوردن هم میتواند باعث احساس خستگیتان شود و البته مقدار غذایی که میخورید نیز...
معمولا پاستا بهعنوان خوراکی مهم در مورد چاقی شناخته میشود و بسیاری از افراد هنگامی که تصمیم به کاهش وزن دارند، پاستا را از برنامه غذایی شان حذف میکنند. رعایت نکات زیر میتواند پاستا را به وعده غذایی تبدیل کند که زمینه ساز چاقی نباشد. اولین نکته مهم در مورد انتخاب پاستا اینکه بهتر است از انواع سبوسدار آن استفاده شود، زیرا ترکیبات مغذی گندم حفظ میشود. محصولات تهیه شده از آرد سبوسدار شاخص گلیسمی پایینی دارند و آزاد شدن قند در خون بسیار آهستهتر از آرد سفید است. این محصولات همچنین برای سلامت قلب مفید هستند و برای افرادی که فعالیت دارند، مناسب است، زیرا انرژی بهتدریج در بدن آزاد میشود. بیشتربخوانید به هیچ وجه ناهار و شام...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت، معمولا پاستا بهعنوان خوراکی مهم در مورد چاقی شناخته میشود و بسیاری از افراد هنگامی که تصمیم به کاهش وزن دارند، پاستا را از برنامه غذاییشان حذف میکنند. حال آنکه میتوان پاستا را در تغذیه متعادل گنجاند؛ فقط کافی است به چند نکته مهم توجه شود. در ادامه این مطلب، قصد داریم به نکاتی اشاره کنیم که رعایت آنها میتواند پاستا را به وعده غذایی تبدیل کند که زمینهساز چاقی نباشد. انتخاب پاستای سبوسدار اولین نکته مهم در مورد انتخاب پاستا اینکه بهتر است از انواع سبوسدار آن استفاده شود، زیرا ترکیبات مغذی گندم حفظ میشود. محصولات تهیه شده از آرد سبوسدار شاخص گلیسمی پایینی دارند و آزاد شدن قند در...
حال آنکه میتوان پاستا را در تغذیه متعادل گنجاند؛ فقط کافی است به چند نکته مهم توجه شود. در ادامه این مطلب، قصد داریم به نکاتی اشاره کنیم که رعایت آنها می تواند پاستا را به وعده غذایی تبدیل کند که زمینه ساز چاقی نباشد. انتخاب پاستا سبوسدار اولین نکته مهم در مورد انتخاب پاستا اینکه بهتر است از انواع سبوسدار آن استفاده شود زیرا ترکیبات مغذی گندم حفظ میشود. محصولات تهیه شده از آرد سبوسدار شاخص گلیسمی پایینی دارند و آزاد شدن قند در خون بسیار آهستهتر از آرد سفید است. این محصولات همچنین برای سلامت قلب مفید هستند و برای افرادی که فعالیت دارند، مناسب است زیرا انرژی بهتدریج در بدن آزاد میشود. پرهیز از پخت طولانی...
نحوه پخت ناهار برای مدارس ژاپن (فیلم)/ ژاپن یک وعده غذای سالم و رایگان برای تمام دانشآموزان را تضمین میکند
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی دولت ژاپن به تمام دانشآموزان مقطع دبستان و بیشتر دانشآموزان دبیرستانی یک وعده غذای رایگان میدهد. در واقع هر دانشآموز ژاپنی بدون توجه به سطح اجتماعی- اقتصادی خانواده خود در طول روز از خوردن یک وعده غذای سالم و رایگان بهرهمند میشود. به گزارش عصرایران، ناهار مدارس در فرهنگ ژاپن بسیار مهم و ارزشمند است و ژاپنیها کلمهای ویژه برای این زمان و غذای نیمروز در مدارس دارند؛ "کیوشوکو". کیوشوکو یا ناهار مدارس از سوی متخصصان کاربلد تغذیه طراحی شده و به دلیل تعادل مواد غذایی آن در جهان معروف است. ژاپنیها به تهیه وعده غذایی خوشمزه و متعادل به عنوان ناهار هر روزه برای جوانان اعتقاد دارند و به صورت طبیعی عادت خوب خوردن...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی دولت ژاپن به تمام دانشآموزان مقطع دبستان و بیشتر دانشآموزان دبیرستانی یک وعده غذای رایگان میدهد. در واقع هر دانشآموز ژاپنی بدون توجه به سطح اجتماعی- اقتصادی خانواده خود در طول روز از خوردن یک وعده غذای سالم و رایگان بهرهمند میشود. به گزارش عصرایران، ناهار مدارس در فرهنگ ژاپن بسیار مهم و ارزشمند است و ژاپنیها کلمهای ویژه برای این زمان و غذای نیمروز در مدارس دارند؛ "کیوشوکو". کیوشوکو یا ناهار مدارس از سوی متخصصان کاربلد تغذیه طراحی شده و به دلیل تعادل مواد غذایی آن در جهان معروف است. ژاپنیها به تهیه وعده غذایی خوشمزه و متعادل به عنوان ناهار هر روزه برای جوانان اعتقاد دارند و به صورت طبیعی عادت خوب خوردن...
محققان میگویند احساس سستی یا خواب آلودگی پس از صرف ناهار یک پدیده طبیعی است و معمولاً باعث نگرانی نیست. ناطقان: کاهش سطح انرژی توسط بسیاری از افراد پس از صرف غذا تجربه میشود. یک متخصص تغذیه یک ادویه فوق العاده برای کمک به غلبه بر کسالت بعد از ظهر پیشنهاد میکند.محققان میگویند احساس سستی یا خواب آلودگی پس از صرف ناهار یک پدیده طبیعی است و معمولاً باعث نگرانی نیست. گفته میشود که خوردن یک رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات و پروتئین یا یک وعده غذایی بزرگ منجر به کساالت بعد از ظهر میشود در حالی که نخوابیدن کافی نیز یکی از دلایل کاهش سطح انرژی پس از ناهار در نظر گرفته میشود. یک وعده غذایی بزرگ میتواند سطح...
به گزارش جام جم آنلاین، کاهش سطح انرژی توسط بسیاری از افراد پس از صرف غذا تجربه میشود. یک متخصص تغذیه یک ادویه فوق العاده برای کمک به غلبه بر کسالت بعد از ظهر پیشنهاد میکند. محققان میگویند احساس سستی یا خواب آلودگی پس از صرف ناهار یک پدیده طبیعی است و معمولاً باعث نگرانی نیست. گفته میشود که خوردن یک رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات و پروتئین یا یک وعده غذایی بزرگ منجر به کساالت بعد از ظهر میشود در حالی که نخوابیدن کافی نیز یکی از دلایل کاهش سطح انرژی پس از ناهار در نظر گرفته میشود. یک وعده غذایی بزرگ می تواند سطح قند را افزایش دهد و به دنبال آن سطح انرژی را کاهش دهد. برخی...
بعد از ماه مبارک رمضان غذاها را در حجم کم و در تعداد وعده بیشتر میل کرده و در طول روز ۳ وعده غذای اصلی شامل صبحانه، ناهار و شام و ۲ تا ۳ میانوعده مصرف کنید. مهنوش صاحبدل کارشناس تغذیه گفت: با توجه به اینکه بعد از ماه مبارک رمضان که وزن و چربی و قند خون متعادل شده است، توصیه میشود که روزهداران در برنامه غذایی خود تعادل و تنوع داشته باشند.وی اظهار کرد: بعد از ماه مبارک رمضان غذاها را در حجم کم و در تعداد وعده بیشتر میل کرده و در طول روز ۳ وعده غذای اصلی شامل صبحانه، ناهار و شام و ۲ تا ۳ میانوعده مصرف کنید. بدن انسان برای حفظ سلامتی خود همواره...
کاهش سطح انرژی توسط بسیاری از افراد پس از صرف غذا تجربه میشود. یک متخصص تغذیه یک ادویه فوق العاده برای کمک به غلبه بر کسالت بعد از ظهر پیشنهاد میکند. محققان میگویند احساس سستی یا خواب آلودگی پس از صرف ناهار یک پدیده طبیعی است و معمولاً باعث نگرانی نیست. گفته میشود که خوردن یک رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات و پروتئین یا یک وعده غذایی بزرگ منجر به کساالت بعد از ظهر میشود در حالی که نخوابیدن کافی نیز یکی از دلایل کاهش سطح انرژی پس از ناهار در نظر گرفته میشود. یک وعده غذایی بزرگ میتواند سطح قند را افزایش دهد و به دنبال آن سطح انرژی را کاهش دهد. بیشتربخوانید راهکارهایی برای رفع خوابآلودگی در...
فرارو- با وجود وسوسههای بسیار زیادی مانند خوراکیهای تولد همکاران، غذاهای بیرون بر و دستگاههای فروش خودکار مواد خوراکی، به راحتی میتوان در حین کار به دام پرخوری افتاد؛ بنابراین اگر در نقطهای هستید که میخواهید تغییری ایجاد کرده و سبک زندگی سالمتری را دنبال کنید، خواندن این مطلب را به شما توصیه میکنیم. به گزارش فرارو، ۱۵ گام آسان را در اینجا برایتان فهرست میکنیم که با دنبال کردن آنها نیازی نیست خود را از خوردن محروم کنید و این اقدامات میتوانند به راحتی در برنامه روزانه شما پیاده سازی شوند. ۱۵ راهکار برای کاهش وزن در محل کار را در ادامه بخوانید. ۱. ماشین خود را دورتر از اداره پارک کنیداگر دفترکار شما پارکینگ مخصوص به خود ندارد،...
آفتابنیوز : دکتر محمدرضا مسرورچهر با بیان اینکه در ماه رمضان تغییراتی در رژیم غذایی افراد روزه دار ایجاد می شود، اظهار کرد: روزه به نوعی تحمل تشنگی و گرسنگی برنامه ریزی شده ای است که توسط شرع مقدس اسلام برای افراد واجد شرایط واجب می شود. وی با اشاره به سه وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام در حالت عادی، افزود: در روزه داری وعده صبحانه به قبل از اذان صبح تحت عنوان سحری و وعده شام به بعد از اذان مغرب تحت عنوان افطاری منتقل می شود و فقط یک وعده ناهار را حذف می کنیم. این پزشک و متخصص طب سنتی ایرانی، با بیان اینکه در بسیاری از کشورها توجه چندانی به وعده ناهار نمی شود، تصریح...
نتایج یک تحقیق در سال ۲۰۲۰ منتشر شده که نشان میدهد انگ فقر و نداری به دانش آموزان میتواند به کاهش یادگیری آنها در مدرسه منجر شود و باعث کاهش میزان مشارکت دانش آموزان کم درآمد میشود. در ادامه به بررسی این مطالعه تحقیقاتی پرداخته ایم. ناهار با طعم خجالت روزانه میلیونها دانشآموز در سراسر ایالات متحده آمریکا وعده غذایی دریافت میکنند. برنامه ملی ناهار مدارس به صورت برنامه همیار فدرالی در مدارس عمومی و غیرانتفاعی اعمال میشود. این برنامه شامل آمادهسازی وعده غذایی برای ۳۰میلیون کودک در سراسر این کشور است. پیش از این فقط افراد کم بضاعت از این وعده غذایی برخوردار بودند و همین باعث میشد آنها توسط همکلاسیهای شان انگشت نما شوند، اما بعد از مدتی،...
کورتنی دی آنجلو، متخصص تغذیه در روسیه، اجزای تشکیل دهنده یک ناهار کامل برای کاهش وزن را نام برده است. به گفته این متخصص، کسانی که وزن کم میکنند باید سه گروه غذایی اصلی را با یکدیگر ترکیب کنند: غذاهای پروتئینی، سبزیجات و کربوهیدراتهای سالم را باید در وعده ناهار خورد. برای ناهار باید پروتئین بدون چربی خورد که منبع آن میتواند به عنوان مثال مرغ، بوقلمون یا ماهی باشد. این متخصص تغذیه معتقد است که هر وعده غذایی باید ۲۵ تا ۳۰ گرم پروتئین داشته باشد. این کارشناس ترکیبی از ماهی، اسفناج و برنج را یکی از رژیمهای غذایی ایده آل برای کاهش وزن نام میبرد. پیش از این، یوگنی آرزمایستف، متخصص تغذیه، بهترین محصولات خوراکی برای فصل...
همیشه افراد به دنبال یافتن بهترین راه برای کاهش وزن هستند؛ زیرا با تمام جنبههای زندگی اعم از سلامتی، چابکی، پیشگیری از بیماری، داشتن ظاهر خوب، زندگی شاد، اعتماد به نفس و... مرتبط است. رژیمهای غذایی بی شماری برای کاهش وزن طراحی شده اند که برخی از آنها خوب و موثر هستند و برخی ممکن است اثرات منفی بر سلامت بدن داشته باشند. در طول دوره کاهش وزن و در میان جستوجوی کیفیت و کمیت غذا، ما اغلب فاصله زمانی ایده آلی را که باید بین دو وعده غذایی متوالی باقی بماند، نادیده میگیریم. به خصوص که کارشناسان تاکید میکنند که فاصله بین وعدههای غذایی میتواند کاهش وزن را تا حد زیادی تحت تاثیر قرار دهد. به نظر متخصصان تغذیه،...
صبحانه اهمیت تنقلات ناهار و شام به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران ؛ همیشه افراد به دنبال یافتن بهترین راه برای کاهش وزن هستند؛ زیرا با تمام جنبههای زندگی اعم از سلامتی، چابکی، پیشگیری از بیماری، داشتن ظاهر خوب، زندگی شاد، اعتماد به نفس و... مرتبط است. رژیمهای غذایی بی شماری برای کاهش وزن طراحی شده اند که برخی از آنها خوب و موثر هستند و برخی ممکن است اثرات منفی بر سلامت بدن داشته باشند. در طول دوره کاهش وزن و در میان جستوجوی کیفیت و کمیت غذا، ما اغلب فاصله زمانی ایده آلی را که باید بین دو وعده غذایی متوالی باقی بماند، نادیده میگیریم. به خصوص که کارشناسان تاکید میکنند که فاصله بین وعدههای غذایی...
انتخاب یک رژیم غذایی مناسب میتواند منجر به کاهش سریع قند خون در بدن شود. به گزارش جنوب نیوز، خوردن قندها صدمات زیادی به سلامتی بدن میرساند، که بارزترین آن افزایش وزن است. بدن گاهی نیاز دارد تا قندهایی را که برای حفظ سلامتی مصرف شدهاند و وزن اضافی خود را افزایش نمیدهند، از بین ببرد. افزایش وزن، خستگی، افسردگی، خواب، سردرد، بروز بیماری قلبی، دیابت و سرطان از مضرات مصرف زیاد قند است. برای جلوگیری از این عوارض یک رژیم غذایی وجود دارد که میتواند به مدت ۳ روز اجرا شود و موجب کاهش قند خون در بدن شود. رژیم غذایی سه روزه برای کاهش قند خون چگونه رژیمی است؟ این رژیم غذایی از چهار بخش صبحانه،...
انتخاب یک رژیم غذایی مناسب میتواند منجر به کاهش سریع قند خون در بدن شود. به گزارش برنا؛ خوردن قندها صدمات زیادی به سلامتی بدن میرساند، که بارزترین آن افزایش وزن است. بدن گاهی نیاز دارد تا قندهایی را که برای حفظ سلامتی مصرف شدهاند و وزن اضافی خود را افزایش نمیدهند، از بین ببرد. افزایش وزن، خستگی، افسردگی، خواب، سردرد، بروز بیماری قلبی، دیابت و سرطان از مضرات مصرف زیاد قند است. برای جلوگیری از این عوارض یک رژیم غذایی وجود دارد که میتواند به مدت ۳ روز اجرا شود و بدن را از قند موجود در آن خلاص کند. رژیم غذایی سه روزه چگونه رژیمی است؟ این رژیم غذایی از چهار بخش صبحانه، میان وعده، ناهار...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، خوردن قندها صدمات زیادی به سلامتی بدن میرساند، که بارزترین آن افزایش وزن است. بدن گاهی نیاز دارد تا قندهایی را که برای حفظ سلامتی مصرف شده اند و وزن اضافی خود را افزایش نمیدهند، از بین ببرد. افزایش وزن، خستگی، افسردگی، خواب، سردرد، بروز بیماری قلبی، دیابت و سرطان از مضرات مصرف زیاد قند است. برای جلوگیری از این عوارض یک رژیم غذایی وجود دارد که میتواند به مدت ۳ روز اجرا شود و بدن را از قند موجود در آن خلاص کند. رژیم غذایی سه روزه چگونه رژیمی است؟ این رژیم غذایی از چهار بخش صبحانه،میان وعده، ناهار و شام تشکیل شده است. روز اول صبحانه: بلغور جو دوسر همراه فندق...
زمانی که شما تصمیم به کاهش یا افزایش وزن میگیرید، در برنامه غذایی انواع خوراکی ها به میزان کالری آنها ذکر شده است که با دقت به آنها توجه می کنید. به گزارش مشرق، خوردن وعدههای غذای در زمان مناسب میتواند به حفظ وزن، سطوح بالاتر انرژی و افزایش توان مبارزه با بیماری کمک کند. در ادامه این گزارش می توانید به بهترین زمان برای خوردن هر وعده غذایی پی ببرید: ۱. صبحانه همانطور که همه ما میدانیم، صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است به طوری که شما با خوردن صبحانه، الگوی غذایی و قند خون خود را در ادامه روز ترسیم میکنید. مطمئن شوید که در اولین ساعتی که از خواب بیدار میشوید، بین ساعات ۶ تا ۱۰ صبح...
در فرهنگهای مختلف، آداب غذایی و تعداد وعدههای غذایی متفاوت است اما در بیشتر کشورهای جهان وعده اصلی غذایی در سه نوبت مصرف میشود. به گزارش برنا، زمانی که شما تصمیم به کاهش یا افزایش وزن میگیرید، در برنامه غذایی انواع خوراکی ها به میزان کالری آنها ذکر شده است که با دقت به آنها توجه می کنید، اما آیا میدانستید که زمان غذا خوردن به اندازه اینکه چه غذاییهایی در رژیم خود بخورید، مهم است؟ خوردن وعدههای غذای در زمان مناسب میتواند به حفظ وزن، سطوح بالاتر انرژی و افزایش توان مبارزه با بیماری کمک کند. در ادامه این گزارش می توانید به بهترین زمان برای خوردن هر وعده غذایی پی ببرید: ۱. صبحانه همانطور که همه ما...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل ازباشگاه خبرنگاران، زمانی که شما تصمیم به کاهش یا افزایش وزن میگیرید، در برنامه غذایی انواع خوراکی ها به میزان کالری آنها ذکر شده است که با دقت به آنها توجه می کنید، اما آیا میدانستید که زمان غذا خوردن به اندازه اینکه چه غذاییهایی در رژیم خود بخورید، مهم است؟ خوردن وعدههای غذای در زمان مناسب میتواند به حفظ وزن، سطوح بالاتر انرژی و افزایش توان مبارزه با بیماری کمک کند. در ادامه این گزارش می توانید به بهترین زمان برای خوردن هر وعده غذایی پی ببرید: ۱. صبحانه همانطور که همه ما میدانیم، صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است به طوری که شما با خوردن صبحانه، الگوی غذایی و قند خون خود را در ادامه...