2024-04-19@09:19:39 GMT
۱۵۰ نتیجه - (۰.۰۴۱ ثانیه)
جدیدترین‌های «وعده غذایی خود»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
به گزارش خبرآنلاین از ایسنا، اما راه‌هایی وجود دارد که ما را از اضافه‌وزن در تعطیلات در امان نگه می‌دارد. در اینجا برخی از توصیه‌های متخصصان تغذیه را یادآوری می‌کنیم. * وعده‌های غذایی پرکالری را شناسایی کنید غذاهای محلی لذت‌بخش هستند اما وقتی که در یک شهر یک ناهار بسیار پرکالری و سنگین میل می‌کنید، شام را سبک‌تر میل کنید تا هم جبران کالری اضافی ناهار را کرده باشید و هم در طول شب، خواب بهتری داشته باشید. * از دورچین غذا غافل نشوید در رستوران، قبل از اینکه سراغ غذای اصلی بروید، سالاد و سبزیجات و سوپ میل کنید، با این کار اشتهای شما تا حدی کنترل شده و پرخوری نمی‌کنید. * عادات غذایی خوب را حفظ کنید فراموش...
معمولا یک هفته بعد از آغاز تعطیلات، ترازو غافلگیرمان می‌کند. بسیاری از ما هنگام بازگشت از سفر، سنگین‌تر از زمان رفت هستیم. بر اساس یافته‌های متخصصان دانشگاه جورجیا، این وزن اضافی زمانی طولانی باقی خواهد ماند. اما راه‌هایی وجود دارد که ما را از اضافه‌وزن در تعطیلات در امان نگه می‌دارد. در اینجا برخی از توصیه‌های متخصصان تغذیه را یادآوری می‌کنیم. * وعده‌های غذایی پرکالری را شناسایی کنید غذاهای محلی لذت‌بخش هستند، اما وقتی که در یک شهر یک ناهار بسیار پرکالری و سنگین میل می‌کنید، شام را سبک‌تر میل کنید تا هم جبران کالری اضافی ناهار را کرده باشید و هم در طول شب، خواب بهتری داشته باشید. * از دورچین غذا غافل نشوید در رستوران، قبل از اینکه...
فرقی نمی‌کند که سفرهای زیادی را تجربه کرده باشید یا عاشق تعطیلات کوتاه‌مدت باشید، یکی از چیزهایی که ممکن است برای فرار از آن طی سفر هوایی تلاش کنید، نفخ پس از پرواز است. برای اینکه سفر هوایی خوبی را تجربه کنید در این مطلب توصیه‌های یکی از خدمه کابین بریتیش ایرویز همچنین کارشناسان ذکر شده و نکات مهم در مورد نحوه جلوگیری از این مشکلات فاش شده است. به گزارش ایسنا، این مهماندار هواپیما توضیح داد که نفخ یکی از آزاردهنده‌ترین مشکلات در سفرهای هوایی به ویژه در سفرهای طولانی‌مدت است. ترکیبی از کاهش فشار هوا، کم آبی بدن و نشستن طولانی‌مدت هضم در دستگاه گوارش شما را آهسته و منجر به تجمع گاز در دستگاه گوارش شما خواهد...
به گزارش خبرآنلاین، فرقی نمی‌کند که سفرهای زیادی را تجربه کرده باشید یا عاشق تعطیلات کوتاه‌مدت باشید، یکی از چیزهایی که ممکن است برای فرار از آن طی سفر هوایی تلاش کنید، نفخ پس از پرواز است. برای اینکه سفر هوایی خوبی را تجربه کنید در این مطلب توصیه‌های یکی از خدمه کابین بریتیش ایرویز همچنین کارشناسان ذکر شده و نکات مهم در مورد نحوه جلوگیری از این مشکلات فاش شده است. ایسنا نوشت: این مهماندار هواپیما توضیح داد که نفخ یکی از آزاردهنده‌ترین مشکلات در سفرهای هوایی به ویژه در سفرهای طولانی‌مدت است. ترکیبی از کاهش فشار هوا، کم آبی بدن و نشستن طولانی‌مدت هضم در دستگاه گوارش شما را آهسته و منجر به تجمع گاز در دستگاه گوارش...
دولت کره جنوبی در راستای کمک به بهبود تغذیه دانشجویان این کشور به تعداد قابل توجهی از دانشگاه‌های این کشور بودجه‌ای مازاد برای تغذیه در نظر گرفته است. به گزارش ایسنا به نقل از کوریا جونگ‌آنگ‌دیلی، در راستای اجرای این برنامه، در مجموع ۱۸۶ دانشگاه در کره جنوبی بودجه دولتی برای ارائه صبحانه ۱۰۰۰ وون (۰.۷۵ دلاری) برای دانشجویان خود در سال جاری دریافت خواهند کرد. وزارت کشاورزی کره جنوبی اعلام کرد که در این خصوص به ۱۸۶ دانشگاه در مجموع ۴.۸۵ میلیارد وون برای برنامه‌های صبحانه ۱۰۰۰ وون کمک مالی اعطا می‌کند. این برنامه به دانشجویان این امکان را می‌دهد که صبحانه را با قیمتی مقرون به صرفه در کافه تریاهای دانشگاه خود میل کنند و هدف...
در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین D در خون‌شان هستند. برآورد می‌شود که ۴۰ تا ۷۵ درصد از تمام بزرگسالان دچار کمبود ویتامین D باشند. ویتامین D از راه مصرف برخی مواد غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید جذب بدن می‌شود. به گزارش ایسنا، نیاز روزانه برای این ویتامین برای هر فرد بالغ ۱۰ میکروگرم یا حداکثر ۲۰۰۰ واحد در روز است که در دوران کودکی و پیری این میزان بالاتر است. ویتامین دی از چه منابعی تامین می‌شود؟ _ آفتاب: تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث می‌شود که ماده‌ای به نام دهیدروکلسترول با طی مراحلی در بدن در کلیه به ویتامین D تبدیل شود. افراد با پوست روشن‌تر نسبت...
دانشجویان یک دانشگاه کانادایی در راستای رسیدن به امنیت غذایی مطلوب‌تر، یک برنامه عملی می‌آموزند. به گزارش ایسنا، به نقل از اِن‌بی‌سی نیوز، دانشگاه مونت رویال یک دوره رایگان به نام "NourishU" را راه اندازی کرده که به دانشجویان می‌آموزد که چگونه در هزینه‌های خود برای مصرف مواد غذایی برنامه‌ریزی کنند و در عین حال وعده‌های غذایی کاملی داشته باشند. دانشجویان دانشگاه مونت رویال برنامه عملی جدیدی را برای رسیدگی به امنیت غذایی دریافت می‌کنند که بسیاری از آنها به وجود چنین دوره‌ای نیاز داشتند. برنامه "NourishU" که با مشارکت بخش خدمات سلامتی دانشگاه مونت رویال و با بودجه دولتی توسعه یافته است، از دانشجویان می‌خواهد که در یک کلاس سه ساعته برای پختن وعده‌های غذایی با یک سرآشپز...
آفتاب‌‌نیوز : نتایج تحقیقات نشان داده است که کمتر غذا خوردن و خوردن وعده‌های غذایی کوچکتر در روز به شدت بر کاهش وزن در مقایسه با رژیم غذایی فستینگ برای تعداد ساعات مشخصی در روز تاثیر می‌گذارد. برخی از نتایج تحقیقات پیشین نشان داده‌اند که خوردن محدود زمانی که به عنوان رژیم روزه‌داری نیز شناخته می‌شود، می‌تواند ریتم شبانه‌روزی و متابولیسم انرژی را افزایش دهد، با این حال، مطالعه فعلی نشان نداد که محدود کردن وعده‌های غذایی برای یک دوره زمانی خاص می‌تواند به کاهش وزن در طولانی مدت کمک کند. گروه تحقیقاتی، رابطه بین زمان اولین تا آخرین وعده غذایی با تغییر وزن را بررسی کردند. برای این مطالعه، ۵۵۰ بزرگسال چاق ثبت‌نام کردند که ۸۰ درصد آنان سفیدپوست...
شاید مصرف دائم میوه، سبزیجات و نوشیدن مقدار زیادی آب به منظور کاهش وزن، افراد بسیاری را کلافه کند و آنها را به سوی امتحان کردن رژیم‌های هیجان‌انگیزتر سوق دهد! اما لازم است بدانید برای کاهش وزن سالم و کم‌خطر، بهترین گزینه همین است که به روش‌های ساده و تأییدشده پایبند باشید و از رژیم‌های غذایی خطرناک اجتناب کنید. رژیم غذایی سالم در واقع یک رژیم متعادل است؛ در این میان، انواعی از رژیم‌های غذایی ناسالم هم وجود دارد که گاهی افراد برای اینکه زودتر از حد معمول به نتیجه دلخواهشان برسند، به این رژیم‌های خطرناک روی می‌آورند. در ادامه با چند نمونه از این رژیم‌های عجیب و ناسالم آشنا خواهید شد. ۱) رژیم غذایی گرگینه رژیم غذایی گرگینه بدین...
برای بسیاری از والدین، وادار کردن فرزندان به خوردن غذای سالم و سر و صدا نکردن سر هر وعده غذا بسیار دشوار است. در این مقاله یاد می‌گیریم که چگونه فرزندمان را طوری بار بیاوریم که بدغذا نباشند. ۱. اجازه دهید فرزندتان طعم های جدید را تجربه کندکودکان به راحتی از خوردن غذاهای مشابه خسته می‌شوند و عادات غذایی آنها اغلب در حال تغییر است. برای کودک مهم است که غذاهای جدید را تجربه کند و به گفته متخصصان، هرچه کودک انواع مختلف غذاهای سالم را بیشتر تجربه کند، با بزرگ شدن، علاقه او به رژیم های غذایی سالم بیشتر می‌شود. وقتی به کودک اجازه می‌دهید نمونه‌هایی از وعده‌های غذایی مختلف را امتحان کند، ذائقه‌ی او نیز رشد می‌کند...
در رژیم غذایی خانوار باید از تمام گروه های غذایی استفاده شود، بهتر است زیاده روی یا کم خوری نسبت به یک ماده غذایی خاصی نباشد، اصل تنوع تعادل حتما رعایت شود یعنی از همه گروه های غذایی مانند نان و غلات، میوه و سبزیجات، حبوبات، گوشت ها بسته به نیاز خود فرد استفاده شود. به گزارش خبرگزاری برنا؛ مریم کشتکار کارشناس تغذیه با بیان اینکه تغذیه صحیح وابسته به رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است، بیان کرد: تعادل به معنای مصرف مواد غذایی به اندازه کافی است که اگر ما تعادل را در برنامه غذایی خودمان رعایت کنیم، تا حد زیادی می توان از بروز بیماری ها جلوگیری کنیم. وی در خصوص توصیه های...
به گزارش همشهری آنلاین، روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان یک دستور الهی و امری واجب است. اما برخی‌ها روزه گرفتن را علاوه بر انجام واجبات به عنوان یک رژیم غذایی تلقی کرده و برای رسیدن به تناسب اندام از آن کمک می‌گیرند. از نظر علمی این دیدگاه درست است و از آن به عنوان رژیم غذایی فستینگ یاد می‌کنند. در این نوع رژیم غذایی مدت زمانی طولانی در روز (حدوداً هشت تا دوازده ساعت) گرسنگی دارد و برای سم‌زدایی اندام‌های گوارشی و کبد استفاده می‌شود. همچنین این رژیم به اندام‌های گوارشی اجازه استراحت می‌دهد و باعث می‌شود سلامت بدن رو به بهبود رود. اما نوع تغذیه در وعده سحری، افطار و شام در کاهش وزن بسیار مهم است که...
آفتاب‌‌نیوز : احمد اسماعیل‌زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: مواد خیلی شیرین مانند زولبیا، بامیه و گوش فیل، حلوا و شله زرد در وعده سحری که سبب افت سریع قند خون در ساعات اولیه روز می‌شود، نباید مصرف شود. همچنین مصرف آب زیاد در وعده افطار و بین صرف غذا سبب اختلال در هضم مواد غذایی می‌شود. وی افزود: روزه داری برای بیماران دیابتی نوع ۲ که دیابت آنان با رژیم غذایی کنترل شده، مفید است و نه تنها بیماری آنان را تشدید نمی‌کند بلکه کاهش وزن را نیز به همراه دارد که برای مبتلایان به دیابت دارای اضافه وزن یا چاقی مؤثر است. افرادی که برای کنترل دیابت خود از قرص استفاده می‌کنند اگر علائم...
در پی تأثیر شدید بحران هزینه‌های زندگی روی خانوارهای بریتانیایی، بسیاری از آنها در خانه‌های سرد زندگی می‌کنند و وعده‌های غذایی خود را نیز کاهش داده‌اند. - اخبار اقتصادی - به گزارش خبرگزاری تسنیم به نقل از راشاتودی، بر اساس آخرین داده‌های منتشر شده در پایگاه اینترنتی "کدام؟" که رفتار مصرف‌کننده‌ها را در انگلیس ردیابی می‌کند، از آنجایی که بحران هزینه‌های زندگی بر خانوارهای بریتانیایی تأثیر شدیدی گذاشته است، بسیاری از آنها در خانه‌های سرد زندگی می‌کنند و وعده‌های غذایی خود را نیز کاهش داده‌اند.این نظرسنجی ماهانه که به سفارش آژانس استانداردهای غذایی (FSA) صورت گرفته است، نشان می‌دهد که 8.1 درصد از خانوارها در ماه فوریه هزینه مسکن، قبوض مصرفی، وام یا کارت اعتباری خود را پرداخت نکرده‌اند.بر اساس...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه، مسئول پیشگیری از بیماری‌های مرکز بهداشت استان کرمانشاه گفت: براساس آخرین پیمایش ملی که در اسفند سال ۱۴۰۰ انجام شده ۷/۴ درصد از جمعیت بالای ۱۸ سال فقط سه وعده سبزی در هفته مصرف می‌کنند در حالی که مصرف سبزی باید روزانه باشد. سارا شاه آبادی با بیان اینکه سیزیجات باید در برنامه روزانه غذایی خانوار قرار گیرد افزود: هم چنین در این پیمایش مشخص شده که ۳۴ درصد جمعیت بالای ۱۸ سال دو وعده میوه در هفته مصرف می‌کنند.وی ادامه داد: افراد خانواده باید در برنامه غذایی خود روزانه حداقل ۲ واحد میوه و سه واحد سبزیجات قرار دهند یک میوه متوسط برابر یک واحد و برای میوه‌های دانه‌ای مانند انگور و...
«کاترین شامپاین»، استاد ارزیابی رژیم غذایی از دانشگاه ایالتی لوئیزیانا، گفت: «اولین چیزی که وقتی به چغندر نگاه می‌کنیم به ذهن می‌رسد رنگ آن است. هرچه یک سبزی یا میوه رنگ بیشتری داشته باشد، مواد مغذی گیاهی بیشتری دارد.» اشاره به خواص دارویی چغندر به زمان رومیان باستان برمی گردد که از آن برای درمان یبوست، بهبود گردش خون، مبارزه با تب و حتی تقویت کننده جنسی استفاده می‌کردند. چغندر سرشار از نیترات است که تحقیقات نشان می‌دهد سلامت قلب و عروق را از طرق مختلف بهبود می‌بخشد. برخی از مطالعات نشان می‌دهد که مکمل آب چغندر ممکن است فشار خون را کاهش دهد و جریان خون را افزایش دهد. جذب اکسیژن را افزایش می‌دهد و زمان خسته شدن را...
اگر کودک و نوجوان هستید وعده ناهار را حذف نکنید، چون شما در حال رشد هستید و حتما باید مواد غذایی به اندازه کافی به بدن شما برسد. اگر سالمند هستید وعده ناهار را حتما بخورید با توجه به ضعف بدنی ناشی از کهولت سن حذف وعده غذایی برای شما مناسب نیست. اگر بار دار هستید وعده غذایی ناهار را حذف نکنید حذف وعده غذایی سلامت جنین را به خطر می‌اندازد حتی شما باید وعده‌های غذایی را بیشتر کرده، ولی در هر وعده حجم خوراکی‌های مصرفی را کم کنید. اگر ضعف بدنی دارید یا در دوره نقاهت بیماری به سر می‌برید وعده غذایی را حذف نکنید. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلينيک
به گزارش همشهری آنلاین، در ادامه این مطلب، به ۸ اصل در تغذیه چینی پرداخته‌ایم که هدف از به‌کار بستن آنها، حفظ تناسب اندام است. این اصول عبارتند از: ۱. جویدن کامل غذا هضم غذا از دهان آغاز می‌شود. هر ماده غذایی که به‌خوبی جویده شود، فشار و کار کمتری به سیستم گوارش وارد می‌کند و در نتیجه مقدار انرژی بیشتری در معده و طحال ذخیره می‌شود. ۲. مصرف غذاهای گرم و پخته غذاهای سرد و خام نیاز مصرف انرژی بیشتری را به طحال و کلیه‌ها تحمیل می‌کنند تا این ترکیبات غذایی تغییر شکل پیدا کنند. در نتیجه این اندام‌ها دچار خستگی می‌شوند و احتمال تجمع مواد نیز افزایش پیدا می‌کند. ۳. غذا خوردن در کمال آرامش مردم چین...
تهران – بحران اقتصاد و افزایش بهای مواد غذایی در انگلیس به حدی رسیده که رسانه های این کشور بنابر تازه ترین تحقیقات به عمل آمده گزارش می‌کنند حدود ۳۰ درصد از والدین در این کشور برای تامین مخارج کودکان و زندگی، اقدام به حذف وعده غذایی خود کرده و متکی به بانک غذا هستند. به گزارش روز پنجشنبه ایران اکونومیست، نشریات انگلیسی «گاردین»، «ایندیپندنت» و «ولزآنلاین» (walesonline) با پرداختن به این خبر گزارش دادند: بنابر تحقیقات به عمل آمده توسط «کدام؟» (Which?) گروه کسب اطلاعات مصرف کننده و کالا در انگلیس، از هر ۱۰ والد مجرد (پدر یا مادری که به تنهایی حضانت فرزند را برعهده دارد) ۳ والد مجرد، یعنی حدود ۳۰ درصد، برای مقابله با بحران تورم...
ایسنا/زنجان غذاهای آغشته به لبنیات مثل ماست پرچرب در هضم غذا اختلال ایجاد می‌کند. به گزارش ایسنا، محققان گیاهان دارویی و طب سنتی بر این باور هستند لبنیات، شامل کره، دوغ، ماست و شیر اگر واقعا پرچرب باشند در کنار غذا می‌تواند به مرور منجر کبد چرب شود؛ گفتنی است همه مواد غذایی به صورت پرچرب در سیستم گوارشی اختلال ایجاد می‌کند. لازم به ذکر است بیماری شایع کبد چرب امروزه همه سنین را می‌تواند درگیر کند؛ در واقع تجمع چربی در بافت نرمال کبدی به مروز زمان باعث ضعف کارکرد کبد می‌شود. همچنین متخصصین طب سنتی براین باورند که دماهای خیلی پایین غذاها مثل ماست، دوغ و آب خیلی سرد منجر به اختلالات گوراشی، هضم غذا و در...
آفتاب‌‌نیوز : خوردن پاپ کورن یکی از سالم‌ترین عادات میان وعده‌ای است که می‌توانید داشته باشید. پاپ کورن پر از فیبر است؛ حتی آنتی اکسیدان‌های بیشتری نسبت به برخی میوه‌ها و سبزیجات دارد و ممکن است به مبارزه با سرطان کمک کند. ۱. کالری کمی دارد: سالم‌ترین نوع پاپ کورن تنها ۳۰ کالری در هر فنجان دارد. در همین حال، پاپ کورن متوسط و بزرگ در سالن‌های سینما هر کدام ۱۲۰۰ کالری و ۶۰ گرم چربی اشباع دارند؛ اما در خانه، شما می‌توانید پاپ کورن را با روغن کم درست کرده و خیلی سالم‌تر میل کنید. ۲. پاپ کورن می‌تواند سالم‌تر از میوه‌ها و سبزیجات: بر اساس یک تحلیل در سال ۲۰۱۹ در مجله آنتی اکسیدان‌ها، پاپ کورن از پلی...
خبرگزاری آریا-کلم قرمز یکی از منابع خوب آنتی اکسیدانی است که علاوه بر سلامت قلب فواید بیشماری دیگری برای مصرف کننده دارد.به گزارش خبرگزاری آریا به نقل از روابط عمومی دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت؛ برخی از فواید کلم قرمز به این شرح است:تقویت چشم‌هااین کلم خوش‌رنگ به دلیل دارا بودن ترکیب فوق العاده‌ای یعنی لوتئین برای بهبود سلامت چشم‌ها مفید است. این دو ماده به طور طبیعی از شبکیه چشم در برابر اشعه‌های ماورای بنفش محافظت می‌کنند.بهبود سلامت قلباین ماده غذایی به ساخت گلبول‌های قرمز و دفع سموم بدن کمک می‌کند. در نتیجه باعث بهبود عملکرد کلی سیستم جریان خون می‌شود. با مصرف یک استکان کلم قرمز 216 میلی گرم پتاسیم وارد بدنتان می‌شود که حدود 6...
نظرسنجی اتحادیه‌های کارگری در کشور یونان نشان می‌دهد که بسیاری از مردم این کشور برای پرداخت قبوض انرژی وعده‌های غذایی خود را حذف می‌کنند. به گزارش روز شنبه ایران اکونومیست به نقل از راشا تودی، نظرسنجی کنفدراسیون عمومی کارگران یونان و موسسه کار نشان می‌دهد که تعداد فزاینده‌ای از یونانی‌ها برای پرداخت مالیات و قبوض انرژی، وعده‌های غذایی خود را کاهش می‌دهند. طی نظرسنجی از مردم یونان معلوم شده است که بیشتر از ۷۰درصد از جمعیت این کشور به خاطر گرانی سوخت مجبور هستند وعده‌های غذایی خود را کاهش دهند و تنها ۴درصد از جمعیت این کشور اعلام کردند که وضعیت جدید تاثیری در زندگی‌شان نداشته است. اکثر شرکت کنندگان در این نظرسنجی اعلام کردند که مخارج معیشتی خود را...
به گزارش ایلنا به نقل از نووستی، «سرگئی لاوروف»، وزیر خارجه روسیه امروز -سه‌شنبه- تاکید کرد که غرب به وعده‌های خود مبنی بر لغو تحریم‌هایی که مانع از ورود مواد غذایی روسیه به بازارهای جهانی می‌شود، عمل نمی‌کند. لاوروف گفت: «همکاران غربی ما به وعده‌هایی که از طریق سازمان ملل به ما دادند، عمل نمی‌کنند، یعنی آنها درباره لغو تحریم‌های لجستیکی که مانع دسترسی آزاد بازارهای جهانی به غلات و کود روسیه می‌شود، تصمیم‌گیری نمی‌کنند». وزیر خارجه روسیه تاکید کرد که مسکو با سازمان ملل برای اطمینان از اجرای توافق های امضا شده در استانبول همکاری می‌کند. انتهای پیام/
نتایج یک نظرسنجی نشان می‌دهد که از زمان کمبود غذا در جهان و افزایش هزینه‌های انرژی و در نتیجه افزایش قیمت مواد غذایی در انگلیس، میلیون‌ها شهروند این کشور وعده‌های غذایی خود را کاهش داده‌اند تا در هزینه‌های خود صرفه جویی کنند. به گزارش ایران اکونومیست از اسپوتنیک، نظرسنجی "تایمز رادیو" نشان داد که ۱۶ درصد از شرکت کنندگان در این نظرسنجی به صورت مکرر وعده‌های غذایی خود را کاهش داده‌اند تا در هزینه‌های خود صرفه جویی کنند. براساس نتایج این نظرسنجی از هر ۱۰ پرسش شونده، چهار نفر مجبور شده‌اند از خرید مواد غذایی که معمولا از آنها استفاده می‌کرده‌اند صرف نظر کنند. حدود ۵۰ درصد از افراد شرکت کننده در این نظرسنجی اعلام کردند که به دلیل روند...
به گزارش ایرنا از اسپوتنیک، نظرسنجی "تایمز رادیو" نشان داد که ۱۶ درصد از شرکت کنندگان در این نظرسنجی به صورت مکرر وعده‌های غذایی خود را کاهش داده‌اند تا در هزینه‌های خود صرفه جویی کنند. براساس نتایج این نظرسنجی از هر ۱۰ پرسش شونده، چهار نفر مجبور شده‌اند از خرید مواد غذایی که معمولا از آنها استفاده می‌کرده‌اند صرف نظر کنند. حدود ۵۰ درصد از افراد شرکت کننده در این نظرسنجی اعلام کردند که به دلیل روند افزایش هزینه‌های زندگی در سرتاسر انگلیس، مجبور شده‌اند غذا خوردن در کافه‌ها و رستوران‌ها را کاهش دهند تا از هزینه‌های خود بکاهند. به گزارش ایرنا، کارشناسان اقتصادی پیش بینی می‌کنند که افزایش قیمت‌ها و بالا رفتن تورم همچنان در سال آینده میلادی برای...
سحرخیز بودن مدیتیشن نوشیدن یک لیوان آب گرم مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین در وعده صبحانه تمرین بدنی به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، در حالی‌که رژیم غذایی و فعالیت بدنی روی مدیریت و کنترل وزن تاثیر دارند، تغییرات جزئی سبک زندگی مانند صبح زود از خواب بلند شدن و ورزش صبحگاهی می‌تواند این روند را تسریع کند. برخی راهکارهای موثر در کاهش را در زیر می‌خوانید: سحرخیز بودن سحرخیز بودن نه تنها به کنترل وزن کمک می‌کند، بلکه فواید زیادی برای سلامتی دارد. برای زود بیدار شدن لازم است زود بخوابید. این چرخه خواب را تنظیم می‌کند که برای کاهش وزن ضروری است. همچنین با زود بیدار شدن زمان کافی برای ورزش کردن، آماده کردن صبحانه و انجام کارهای مهم قبل...
به دنبال افزایش مواد غذایی در جهان در پی بحران اوکراین، بر اساس نظرسنجی‌های روزنامه آلمانی بیلد، تقریبا از هر شش آلمانی یک نفر مجبور است برای تامین مخارج زندگی خود، یکی از وعده‌های غذایی خود را حذف کند. از بین افرادی که در این نظر سنجی شرکت کردند، ۱۳ درصد از اینکه در آینده دچار چنین وضعیتی شوند، ابراز نگرانی کردند. در میان شرکت کنندگان در نظرسنجی، خانواده‌هایی که درآمدشان کمتر از ۱۰۰۰ یورو (۱۰۵۲ دلار) است، بیشترین آسیب را متحمل شده اند. به طوریکه ۳۲ درصد از آنها به دلایل مالی مرتباً مجبور به حذف وعده‌های غذایی شده‌اند. ۴۲ درصد از کسانی که در این نظرسنجی‌ها شرکت کردند، اعلام کردند که به دلیل مشکلات مالی مجبور شده...
مدیرعامل بزرگترین شرکت انرژی انگلیس از بحران انرژی در انگلیس خبر داد و اعلام کرد 65 درصد مردم این کشور با هدف کاهش هزینه‌ها از روشن کردن تجهیزات گرمایشی خود اجتناب کرده اند. به گزارش خبرنگار اقتصادی خبرگزاری برنا؛ انگلیس روزهای خوبی را پشت سر نمی‌گذارد، فشار اقتصادی و انرژی به مردم به حد زیادی فشار آورده است.مایکل لوئیس، مدیرعامل شرکت ا.آن، که بزرگترین شرکت سرمایه‌گذاری در تولید و توزیع برق در جهان به شمار می‌رود، گفت: در صورتی که مقامات انگلیسی برای پایین آوردن قیمت حامل‌های انرژی در این کشور اقدام نکنند، 40 درصد خانوارها در این کشور دچار کمبود سوخت خواهند شد.لوئیس گفت: بسیاری از مردم انگلیس به لبه بحران رسیده‌اند و شرایط در حال بدتر شدن...
در نظرسنجی صورت گرفته از مردم انگلیس، از هر چهار نفر یک نفر می‌گوید به خاطر گرانی مواد غذایی مجبور شده یکی از وعده‌های غذایی خود را حذف کند. به گزارش مشرق به نقل از رویترز، یک نظرسنجی نشان می‌دهد فشار هزینه‌های زندگی در بریتانیا منجر به این شده است که از هر سه نفر در این کشور دو نفر بخاری خود را خاموش کنند، تقریبا نیمی از آنها کمتر رانندگی می‌کنند یا خریدهای خود را محدود کرده و تقریباً از هر چهار نفر یک بریتانیایی می‌گوید که به خاطر بالا رفتن قیمت‌ها مجبور شده وعده‌های غذایی خود را حذف کند. موسسه نظرسنجی ایپسوس روز سه شنبه اعلام کرد در میان افرادی که درآمد کمتری دارند، از هر چهار نفر...
به گزارش جام جم آنلاین، یکی از دلایل اصلی ترک رژیم غذایی در افراد این است که همیشه احساس گرسنگی می کنند، اما می تواند ای طور نباشد. روش‌های مختلفی برای سرکوب کردن اشتها به طور طبیعی وجود دارد از جمله نوشیدن آب بیشتر، خوردن فیبر بیشتر و مصرف مکمل‌های طبیعی، بنابراین چرا عادت‌های سالم را ایجاد نکنید و برخی از این نکات مهم را قبل از ترک رژیم امتحان نکنید؟ غذاهای مختلف را امتحان کنید اگر به دنبال کاهش وزن هستید، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل بسیار مهم است.خوردن وعده های غذایی سرشار از پروتئین و حاوی چربی های خوب مانند امگا ۳ می تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. غذاهایی...
ایسنا/کردستان رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کردستان گفت: در ماه مبارک رمضان بایستی برنامه غذایی خود را به نحوی تنظیم کنیم تا بتوانیم حداکثر آب را در بدن طی ساعات روزه داری ذخیره کرده و آب و موادغذایی که سحری مصرف کرده ایم به صورت یکنواخت و دائم در طول روز به قسمت های مختلف بدن برسد. امین امینی، با اشاره به اینکه روزه داری ماه مبارک رمضان یکی از ارکان پنجگانه اسلام است که به قصد قربت و بندگی آفریدگار برای تکامل انسان فریضه واجب برای تمامی مسلمانان است، گفت: روزه علاوه بر آثار معنوی خود و تأثیرات آن بر روی سلامت روح و روان، آثار جسمی بسیاری دارد که در صورت رعایت...
مصطفی ذوالفقاری گفت: تغذیه صحیح در ایام روزه‌داری که با کاهش مقدار غذا و بهبود کیفیت آن با برنامه غذایی منظم برای افطار و سحر همراه باشد، ثمراتی چون کم شدن چربی‌های ذخیره و میزان چربی و کلسترول خون و فعال شدن سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ به نقل از عصرهامون؛ بار دیگر فرصتی فراهم شد تا بتوانیم در ماه مهمانی خدا، روزه داری کنیم و بیش از پیش در مسیر دستیابی به تقوا قرار بگیریم، روزه داری که علاوه بر فواید معنوی، ثمرات جسمی و روانی را نیز به همراه دارد. اما آنچه در این ماه و در ارتباط با سلامت انسان اهمیت دارد و می تواند تاثیرگذار باشد، تغذیه...
اسرای فلسطینی در زندان عوفر برای دومین روز پیاپی در اعتراض به کمبود نیاز‌های اولیه نظیر پتو، لباس و دیگر مایحتاج و خودداری اداره زندان از تهیه آنها، اعتصاب غذا کردند و وعده‌های غذایی خود را پس فرستادند. به گزارش پایگاه خبری فلسطین الیوم، حسن عبد ربه، سخنگوی رسانه‌ای اداره امور اسرا و آزادگان فلسطینی، گفت: اسرای عوفر به سبب خودداری اداره زندان از تامین نیاز‌های اولیه آنها، تصمیم گرفتند وعده‌های غذایی ویژه دیروز و امروز خود را استفاده نکنند. او گفت: حدود ۹۰۰ اسیر در زندان عوفر به علت کمبود نیاز‌های اولیه با مشکل بزرگی روبرو هستند، به ویژه اینکه تعداد زیادی از این افراد تازه بازداشت شده نیز در حال انتقال به این زندان هستند که این موضوع...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما؛ نخوردن کربوهیدرات را فراموش کنید. لازم نیست به خودتان سختی بدهید تا لاغر شوید و دوباره پس از مدتی به وزن قبلی بازگردید. رژیم‌های سخت شاید در کوتاه مدت موثر باشند، اما فرد رژیم گیرنده پس از مدتی از این همه بخور و نخور‌ها خسته و بی خیال رژیم خود می‌شود. در این مطلب یک سری قواعد قدیمی برای رژیم را ذکر و آنها را رد کرده ایم و در عوض قواعد جدیدی پیش روی شما قرار داده‌ایم. قانون قدیمی: حذف کربوهیدرات چرا باید این قانون را در هم بشکنید: حذف کردن قند و کربوهیدرات از رژیم غذای روزانه فقط برای مدت کوتاهی پاسخگوست و در طولانی مدت افراد...
براساس یک مطالعه جدید، آووکادو با توزیع چربی در بدن سبب آب شدن شکم می شود. به گزارش برنا؛ براساس یک مطالعه جدید که توسط محققان دانشگاه ایلینوی آمریکا انجام شده، ۱۰۵ بزرگسال دارای اضافه وزن و چاق در آزمایشی شرکت کردند که طی آن هر روز یک وعده آووکادو را به مدت ۱۲ هفته مصرف کردند. نیمان خان پروفسور سینزیولوژی و سلامت جامعه در دانشگاه ایلینوی و نویسنده اصلی این مطالعه در گزارشی که منتشر کرد می‌گوید: "هدف ما کاهش وزن نبود؛ ما علاقه‌مند بودیم که بدانیم خوردن آووکادو با نحوه ذخیره چربی بدن در افراد چه می‌کند. " محل چربی بدن نقش مهمی در سلامتی دارد. در شکم، دو نوع چربی وجود دارد: چربی که درست زیر پوست...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان ۲۴ در مرداد نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. آزمایش سطح استرس در ۹۰ ثانیه! پژوهشگران آمریکایی در یک آزمایش دریافتند که می‌توان میزان استرس و خستگی را در ۹۰ ثانیه اندازه گیری کرد. حذف وعده‌های غذایی باعث کمبود پروتئین می‌شود یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: حذف وعده‌های غذایی باعث کمبود پروتئین در بدن می‌شوند. بهترین تمرین‌ها برای تسکین درد سیاتیک یکی از روش‌های مؤثر که از سال‌ها پیش برای درمان و بهبود کمر درد مورد استفاده قرار گرفته، انجام حرکات ورزشی است. پس از ابتلا به کرونا عضلات خود را چگونه تقویت کنیم؟...
به گزارش همشهری آنلاین، به نقل از هَد ایت هف دِ دِی، هر ساله با فرارسیدن ماه مبارک رمضان، بسیاری از ما این شانس را پیدا می‌کنیم که عادات غذایی غلط خود را ترک کرده و سلامت دستگاه گوارش خود را ارتقا دهیم. با این حال، با فرارسیدن عید فطر و پایان ماه رمضان، همچنان رعایت برخی نکات برای حفظ سلامت بدن ضروری است. در این مطلب به برخی از این موارد می‌پردازیم: ۱- دو روز در هفته روزه بگیرید تلاش کنید حتی پس از پایان ماه مبارک رمضان، دو روز در هفته روزه بگیرید. تحقیقات دانشمندان نشان داده است روزه گرفتن‌های متناوب برای سلامت بدن و مغز بسیار مفید است. در واقع روزه گرفتن در طول سال باعث افزایش...
بسیاری از روزه داران در ماه رمضان از خستگی رنج می‌برند؛ زیرا غذای سحر را کنار می‌گذارند یا غذاهایی را می‌خورند که انرژی لازم را تامین نمی‌کند. به گزارش برنا؛ متخصصان تغذیه اتفاق نظر دارند که حفظ سطح انرژی یکسان در ایام ماه رمضان از اوایل صبح تا غروب خورشید غیرممکن است، اما می‌توان آسیب را محدود کرده و تا حد ممکن از انرژی خود لذت برد. از نظر هدی بنانی متخصص تغذیه، راز حفظ این انرژی، در غذاهای مصرفی در وعده سحر نهفته است. هدی بنانی تاکید می‌کند که این وعده غذایی، سوخت و غذای مورد نیاز بدن ما را تامین می‌کند و به هیچ وجه نباید حذف شود. این متخصص می‌افزاید: باید دو نکته اصلی یعنی زمان و...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، مینا عبداللهی، با اشاره به اینکه در ماه مبارک رمضان با رعایت اصول صحیح تغذیه می‌توان روزه‌داری صحیح توأم با ارتقای سطح سلامت جسمی و روانی را تجربه کرد، افزود: معمولاً تعداد وعده‌های غذایی در هنگام روزه‌داری از سه وعده اصلی و دو تا سه میان وعده، به دو وعده اصلی و یک میان وعده کاهش می‌یابد؛ بنابراین مواد مورد نیاز بدن باید از طریق تعداد وعده‌های غذایی کم دریافت شود. وی ادامه داد: باید توجه کرد که هر روز بعد از افطار (یک تا چند ساعت بعد) دو یا سه عدد میوه مصرف شود. همچنین می‌توانید به جای یک عدد میوه، نصف لیوان آب میوه طبیعی مصرف کنید. سعی کنید بعد از افطار چند...
خبرگزاری آریا- یک متخصص تغذیه بالینی، به باید‌ها و نباید‌های رژیم غذایی در ماه مبارک رمضان اشاره کرد و در مورد خوردنی‌های افطار و سحر، توضیحاتی ارائه داد.به گزارش خبرگزاری آریا، دکتر مینا عبداللهی، با اشاره به اینکه در ماه مبارک رمضان با رعایت اصول صحیح تغذیه می‌توان روزه‌داری صحیح توأم با ارتقای سطح سلامت جسمی و روانی را تجربه کرد، افزود: معمولاً تعداد وعده‌های غذایی در هنگام روزه‌داری از سه وعده اصلی و دو تا سه میان وعده، به دو وعده اصلی و یک میان وعده کاهش می‌یابد؛ بنابراین مواد مورد نیاز بدن باید از طریق تعداد وعده‌های غذایی کم دریافت شود.وی ادامه داد: باید توجه کرد که هر روز بعد از افطار (یک تا چند ساعت بعد) دو...
فرارو- با فرارسیدن ماه مبارک رمضان مسلمانان در سرتاسر جهان خود را برای یک ماه روزه داری و نیایش آماده می‌کنند. دانشمندان فواید متعددی در اجرای رژیم‌های شبه روزه داری یافته‌اند، از تقویت سیستم ایمنی تا کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان‌ها. به گزارش فرارو، در این مقاله سعی شده است تا از دیدگاهی علمی به بررسی نکاتی بپردازیم که روزه داران باید رعایت کنند تا در کنار ارتقای روح معنوی خود بتوانند سلامتی خود را نیز بهبود بخشند. بسیاری از عادات مخرب در این ماه می‌تواند چالش‌های بسیاری را برای بدن پس از گذرندان ماه رمضان ایجاد کند. ۱. خوردن سحری را حذف نکنید صرف نظر از خوردن وعده سحری آسان است؛ زیرا داشتن اشتها در...
به گزارش تسنیم؛ "فقر آهن" عارضه‌ای است که بسیاری از افراد به‌ویژه جامعه دختران و زنان با آن دست به گریبان هستند و کم‌خونی ناشی از آن خود می‌تواند زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌های مختلف شود. اما برای درمان فقر آهن، توجه به رژیم غذایی از اهمیتی بسزایی برخوردار است و با رعایت تدابیر غذایی می‌توان بر این عارضه غلبه کرد؛ در ادامه به 12 ترکیب غذایی و خوراکی‌هایی اشاره شده است که گنجاندن آنها در رژیم غذایی روزانه می‌تواند جایگزین مناسبی برای قرص‌ها و مکمل‌های آهن و رفع فقر آهن باشد: ــ خوراک پخته‌شده گردن گوسفند در شیر گاو هفته‌ای یک وعده ــ عدس‌پلو با کشمش فراوان هفته‌ای یک وعده ــ روزانه 7عدد تمرهندی + 21 عدد مویز + 9...
برای درمان "فقر آهن و کم‌خونی" توجه به رژیم غذایی از اهمیتی بسزایی برخوردار است؛ در این مطلب به ۱۲ ترکیب غذایی و خوراکی‌هایی اشاره شده است که گنجاندن آنها در رژیم غذایی روزانه می‌تواند جایگزین مناسبی برای قرص‌ها و مکمل‌های آهن باشد. - اخبار اجتماعی - به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم؛ "فقر آهن" عارضه‌ای است که بسیاری از افراد به‌ویژه جامعه دختران و زنان با آن دست به گریبان هستند و کم‌خونی ناشی از آن خود می‌تواند زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌های مختلف شود. اما برای درمان فقر آهن، توجه به رژیم غذایی از اهمیتی بسزایی برخوردار است و با رعایت تدابیر غذایی می‌توان بر این عارضه غلبه کرد؛ در ادامه به 12 ترکیب غذایی و...
به گزارش جام جم آنلاین، وجود فریزر باعث می‌شود که در تمام فصول سال بتوان مواد غذایی متنوعی در اختیار داشت و از طرفی با صرف وقت اندک، یک وعده غذایی کامل با استفاده از خوراکی های فریزی آماده کرد. از طرفی با توجه به شرایط کنونی و پاندمی کووید ۱۹، هرچه کمتر برای خرید روزانه از منزل خارج شوید بهتر است و می‌توان مواد مختلف را در فریزر نگهداری کرد. در حالی که ارزش غذایی بسیاری از مواد خوراکی پس از نگهداری در فریزر کاهش می‌یابد، بسیاری از مواد خوراکی را می‌توان با اطمینان از حفظ مواد مغذی در فریزر نگهداری کرد.در ادامه به برخی از این مواد اشاره می‌شود: نخود فرنگی یکی از سبزیجاتی است که همیشه در...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، با استفاده از این توصیه‌هایی که در ادامه به شما خواهیم گفت دیگر به دوران چاقی خود باز نگردید. ۱ به اندازه خوردن غذاها: بزرگترین فاکتور در کنترل وزن، اندازه گیری مقدار غذای مورد نیاز بدن و میزان چربی آن در هر وعده غذایی است. بیشتر بخوانید فقط این ماده غذایی را نخورید تا در عرض یک ماه ۴ کیلو وزن کم کنید ۲. اندازه گیری روزانه وزن: افرادی که روزانه وزن خود را اندازه گیری می‌کنند، دو برابر دیگران در کنترل وزن خود موفق هستند. به این ترتیب شما به محض افزایش وزن، قادر به کنترل آن خواهید بود. ۳. مصرف لبنیات کم چرب: افرادی که روزانه ۲ یا ۳ وعده لبنیات کم...
به گزارش گروه بین الملل باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از خبرگزاری آسوشیتدپرس، کامالا هریس، معاون رئیس جمهور منتخب آمریکا گفت: بسیاری از مردم آمریکا از اینکه وعده غذایی بعدی خود را دریافت کنند مطمئن نیستند. معاون جو بایدن افزود: هر کارگر در هر کجا این حق را دارد که در یک محیط امن و سالم کار کند و یک زندگی بهتر را برای خود و خانواده اش دنبال کند. ما می‌دانیم که همین حالا شرافت کار و ثبات مالی درآمد خارج از دسترس بسیاری از آمریکایی‌ها است. گزارش میزان اشتغال آفرینی در ماه دسامبر این موضوع را به طور شفاف نشان داد. وی خاطر نشان کرد: همانطور که جو بایدن اعلام کرد مراکز توزیع مواد غذایی در تلاش برای...
به گزارش گروه دیگر رسانه‌های خبرگزاری فارس، روزنامه جام جم در گزارشی به دلایل افزایش قیمت خشکبار پرداخته است که بخش‌های مهم آن در ادامه می‌آید. یک هفته‌ای است که اعمال محدودیت‌های جدید برای کنترل شیوع ویروس کووید-۱۹ در کشور آغاز شده و در این‌خصوص بسیاری از مشاغل به دستور ستاد ملی مبارزه با کرونا تعطیل شدند. یکی از رسته‌های شغلی که از روز دوم اجرای طرح جدید به حالت تعطیل درآمده، اصناف عرضه‌کننده یا همان فروشندگان آجیل و خشکبار هستند. صنفی که فعالیت آنها به صورت فصلی است و با مناسبت‌ها رونق می‌گیرد، اما نوروز امسال به دلیل شیوع ویروس کرونا، خانواده‌ها از رفت و آمدهای نوروزی پرهیز کرده و انجام این فاصله‌گذاری اجتماعی باعث شد بسیاری از فعالیت‌ها، ازجمله...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، «فیبر بیشتری بخورید» مکن است این عبارتی باشد که قبلاً چندین بار با آن روبرو شده اید. در واقع بسیاری از افراد به دلایل مختلف نیاز دارند فیبر بیشتری مصرف کنند. رژیم غذایی با فیبر زیاد فواید سلامتی زیادی دارد. فیبر معمولاً در گیاهان یافت می‌شود. فیبر می‌تواند به شما در محافظت از قلب، کاهش سطح کلسترول، تعادل فشار خون و کاهش وزن کمک کند. برای به دست آوردن فواید فیبر، کافی است که سبزیجات و میوه‌های بیشتری به رژیم خود بیفزایید. اما راه‌های دیگری نیز برای افزایش فیبر وجود دارد: میان وعده‌های مناسب بخورید به جای تنقلات فرآوری شده معمولی که می‌خورید، گزینه‌های میان وعده سالم را انتخاب کنید. به این ترتیب،...
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از انتخاب، برای به دست آوردن فواید فیبر، کافی است که سبزیجات و میوه‌های بیشتری به رژیم خود بیفزایید. اما راه‌های دیگری نیز برای افزایش فیبر وجود دارد: میان وعده‌های مناسب بخورید به جای تنقلات فرآوری شده معمولی که می‌خورید، گزینه‌های میان وعده سالم را انتخاب کنید. به این ترتیب، به جای پاپ کورن و کلوچه‌ها و چیپس، سبزیجات بیشتری میل کنید. همچنین می‌توانید غلات سبوس دار، جو دوسر، دانه‌های روغنی و آجیل را امتحان کنید، همه این‌ها می‌تواند به شما در گرفتن فیبر بیشتر کمک کند. میوه بخورید راه دیگر برای بدست آوردن فیبر، خوردن میوه‌های بیشتر است. با این حال، قبل از خوردن آنها اطمینان حاصل کنید که میوه‌ها تازه و تمیز هستند....
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر هفتم خرداد ماه موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در طول روز نشده‌اید این بسته خبری را از دست ندهید. وعده غذایی که حذف آن باعث ریزش موهایتان می‌شود یک متخصص تغذیه گفت: ریزش مو یکی از تاثیرات عمده و جانبی نخوردن صبحانه است. نان را در روزهای کرونایی چگونه بخریم؟ با توجه به نقش مهم نان در سفره ما ایرانی‌ها و پخت سنتی نان در کشور، امکان انتقال کرونا از طریق نان بسیار بالاست. قبل از ابتلا به ویروس کرونا به استقبال مرگ نروید توصیه‌های بهداشتی برای جلوگیری از ابتلا به بیماری کرونا کافی است اما برخی با وسواس و ترس از کرونا برای خود...
آمارهای رسمی حاکی از آن است که شیوع کرونا، آمار کودکان گرسنه آمریکایی را پنج برابر افزایش داده و 50 میلیون نفر را به زیرخط فقر برده است. به گزارش گروه بین‌الملل خبرگزاری آنا، «نانسی پلوسی»، رئیس مجلس نمایندگان آمریکا مهر تأیید دوباره‌ای بر فقر و گرسنگی مردم به‌خصوص کودکان این کشور زد. با انتقاد از جمهوری‌خواهان برای کاهش مالیاتی به نفع ثروتمندان گفت یک‌پنجم کودکان آمریکایی از غذای کافی برخوردار نیستند. این دموکرات برجسته در گفت‌وگو با شبکه خبری بلومبرگ افزود: چیزهای اساسی وجود دارند که فوری هستند. امید جمهوری‌خواهان برای کاهش مالیاتی بزرگ برای آمریکایی‌های ثروتمند وقتی‌که تقریباً یک‌پنجم مادران دارای فرزندان کوچک می‌گویند کودکانشان غذای کافی ندارند، یکی از آنها نیست. وی ادامه داد: مردم دارند...
هرساله پس از ماه مبارك رمضان، بسیاری از افراد افزایش وزن پیدا می‌كنند یا ضعیف شده یا دچار بیماری‌های گوارشی می‌شوند كه پرخوری و رژیم غذایی نادرست دلیل عمده این عوارض است. به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، روزه‌داری علاوه بر اینکه موجب ارتقای سلامت فردی، خانوادگی و اجتماعی افراد می‌شود، آدابی دارد که رعایت آنها به خصوص در زمینه تغذیه، موجب بهره‌‌وری بیشتر از فواید معنوی و بهداشتی در این ماه می‌شود. باید بدانید که ماه رمضان و روزه گرفتن به تنهایی شما رو لاغر نمی کند چون خیلی مهمه که با چه اصولی افطار تا سحر رو سپری می کنید و برای لاغر شدن بهتره راه بدون ریسک یعنی رژیم درکنار روزه داری رو انتخاب کنید....
به گزارش سرویس ورزشی پارسینه؛ جردن باروز کشتی‌گیر مطرح امریکایی که این روزها سخت در خانه در حال تمرین کردن است تا از روزهای اوج خود فاصله نگیر برنامه غذایی خود را منتشر کرده که در نوع خود جالب است. کشتی‌گیر تیم ملی کشتی آزاد امریکا که بخت اصلی قهرمانی در وزن خود و همچنین رقیب سرسختی چون حسن یزدانی را مقابل خود می‌بیند تمرینات ویژه‌ای را زیر نظر مربی خود به صورت آنلاین انجام می‌دهد تا از شرایط آرمانی در روزهای کرونایی فاصله نگیرد. با این حال تمرینات او هرچند طاقت‌فرسا است اما رژیم غذایی او طبق برنامه رعایت شده است. جردن باروز دارنده ۵ طلای کشتی آزاد جهان و المپیک از آمریکا، یکی از حرفه ای‌ترین ورزشکاران جهان...
در این میان کربوهیدرات‌های پیچیده موجود در غلات سبوس دار و نان کامل، فرایند هضمشان طولانی‌تر است و سطح انرژی را پایدارتر نگه می‌دارند. کربوهیدرات‌های فراوری شده مانند نان سفید منجر به انفجار سریع انرژی و افت سریع آن می‌شوند.ماست:اضافه کردن پروتئین به کربوهیدرات ضروری است و سطح انرژی را پایدارتر نگه می‌دارد. ماست یونانی در هر فنجان ماست سنتی حاوی ۵ گرم پروتئین است. ماست منبع عالی برای داشتن یک صبحانه مقوی است. البته دقت کنید، چون برخی از انواع ماست حاوی قند اضافه شده هستند.آجیل: آجیل منبع عالی پروتئین، فیبر و مواد مغذی و یک میان وعده مفید است. تنها باید در نظر داشته باشید که یک چهارم فنجان آجیل برای میان وعده کافی است، چون کالری بسیار...
صراط: در باور طب سنتی، در طول روز خورشید مواد را از عمق بدن به سطح می‌آورد، به همین دلیل هضم در طول روز ضعیف است، این باعث توقف بیش از حد غذا در لوله گوارشی و افزایش شانس فساد آن می‌شود که این امر مادر تمام بیماریها محسوب می‌شود. به گزارش تسنیم به همین دلیل بر اساس آموزه‌های طب سنتی، ایده‌آل این است که وعده غذا فقط "صبح و شام" باشد، اما اگر نشد لااقل وعده ناهار باید غذایی سبک صرف شود مثل نان سبوس کامل، آبمیوه طبیعی، کباب پرندگان سفیدگوشت و زرده تخم‌مرغ عسلی و از مصرف غذاهای سنگین مثل برنج، کباب گوشت قرمز، ماهی و سیب‌زمینی در وعده ناهار اجتناب شود. کسی که در وعده ناهار،...
به گزارش تسنیم؛ در باور طب سنتی، در طول روز خورشید مواد را از عمق بدن به سطح می‌آورد، به همین دلیل هضم در طول روز ضعیف است, این باعث توقف بیش از حد غذا در لوله گوارشی و افزایش شانس فساد آن می‌شود که این امر مادر تمام بیماریها محسوب می‌شود. به همین دلیل بر اساس آموزه‌های طب سنتی، ایده‌آل این است که وعده غذا فقط "صبح و شام" باشد اما اگر نشد لااقل وعده ناهار باید غذایی سبک صرف شود مثل نان سبوس کامل، آبمیوه طبیعی، کباب پرندگان سفیدگوشت و زرده تخم‌مرغ عسلی و از مصرف غذاهای سنگین مثل برنج، کباب گوشت قرمز، ماهی و سیب‌زمینی در وعده ناهار اجتناب شود. کسی که در وعده ناهار، غذای سنگین مصرف کند، شب تا دیروقت قادر به...
در گزارش زیر به ۱۰ مزیت و سود "ترک ناهار" اشاره شده که ما را مجاب به ترک تدریجی وعده ناهار می‌کند. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های خبرگزاری برنا؛ در باور طب سنتی، در طول روز خورشید مواد را از عمق بدن به سطح می‌آورد، به همین دلیل هضم در طول روز ضعیف است، این باعث توقف بیش از حد غذا در لوله گوارشی و افزایش شانس فساد آن می‌شود که این امر مادر تمام بیماریها محسوب می‌شود. به همین دلیل بر اساس آموزه‌های طب سنتی، ایده‌آل این است که وعده غذا فقط "صبح و شام" باشد، اما اگر نشد لااقل وعده ناهار باید غذایی سبک صرف شود مثل نان سبوس کامل، آبمیوه طبیعی، کباب پرندگان سفیدگوشت و زرده...
کسی که در وعده "ناهار" غذای سنگین مصرف کند، شب تا دیروقت قادر به صرف شام نیست و صرف دیرهنگام شام منجر به بیخوابی شبانه، امتلا و عوارض جسمی متعدد می‌شود؛ در این مطلب به ۱۰ مزیت و سود "ترک ناهار" اشاره شده که ما را مجاب به ترک تدریجی وعده ناهار می‌کند. ۱۹ فروردين ۱۳۹۹ - ۰۹:۰۸ اجتماعی طب سنتی نظرات - اخبار اجتماعی - به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری تسنیم؛ در باور طب سنتی، در طول روز خورشید مواد را از عمق بدن به سطح می‌آورد، به همین دلیل هضم در طول روز ضعیف است, این باعث توقف بیش از حد غذا در لوله گوارشی و افزایش شانس فساد آن می‌شود که این امر مادر تمام بیماریها...
محمد تقی انوشه، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: افرادی که رژیم غذایی می‌گیرند و به دنبال کاهش وزن هستند، برایشان مهم است که پس از اتمام دوره رژیم غذایی بتوانند وزن ایده آل خود را حفظ و یا ثبات وزن داشته باشند. او تصریح کرد: برگشت وزن بسیار خطرناک و از نظر روحی و جسمی فرد را دچارمشکل می‌کند؛ چراکه انگیزه فرد کامل از بین می‌رود و از نظر جسمی هم متابولیسم بدن کاهش می‌یابد؛ این کار باعث می‌شود اگر فرد دوباره به فکر رژیم غذایی بیفتد کارش سخت‌تر می‌شود و کاهش وزن به کندی پیش می‌رود. بیشتر بخوانید: چقدر زمان برای لاغری به کمک ورزش مورد نیاز...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از stronglifts، بهترین رژیم غذایی رژیمی است که بتوانید به آن پایبند باشید. لازم نیست کربوهیدرات یا چربی نخورید. لازم نیست میزان پروتئین بالایی مصرف کنید. لازم نیست هر سه ساعت یک‌بار غذا بخورید، فقط باید کالری دریافتی خود را کنترل کنید. این کار را می‌توان با شمارش مستقیم کالری انجام داد یا با ایجاد عادات غذایی ساده. بنابراین توصیه ما این است که روی عادت‌های غذایی ساده که بتوانید در طولانی‌مدت آنها را به کار گیرید تمرکز کنید. قوانین ساده تغذیه قوانین تغذیه می‌تواند بسیار گیج‌کننده باشد، اما در عین حال برای تغذیه بهتر و ساختن عضلات، اصول ساده‌ای وجود دارد. چند دهه پیش، چربی‌ها بد بودند سپس کربوهیدرات بد شد. حالا گلوتن منبع...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، پاسخ سوالاتی که کاربران باشگاه خبرنگاران در قسمت «کلینیک آنلاین» مطرح کرده بودند، منتشر شد. شما هم می‌توانید با مراجعه به کلینیک باشگاه خبرنگاران و طرح سوالات خود، پاسخ را از پزشکان مربوطه دریافت کنید. پاسخ سوالات شما در زمینه مشکلات تغذیه‌ای دانش‌آموزان را نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی پاسخ داد. بیشتر بخوانید: شایعترین مشکلات تغذیه‌ای دانش آموزان سوال: برای کودکی که خیلی کم اشتها است، با مصرف دارو‌های مکمل و اشتهاآور هم بهتر نشده است و امسال به مدرسه می‌رود چه کاری می‌توانیم انجام دهیم تا ضعیف‌تر نشود؟ جواب: رژیم غذایی کودکان اغلب از الگوی غذایی خانواده تبعیت می‌کند، والدین نباید نگران فرزندان خود باشند، زیرا رفتن به...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می‌کنیم. تاثیر وعده غذایی بر بدن چیست؟ خوردن‌های گاه و بیگاه غذا با کاهش وزن برابر است؛ افرادی که روزانه ۶ وعده غذا با حجم کم میل می‌کنند، مواد مغذی بیشتری دریافت می‌کنند و توده بدنی آنها نسبت به افرادی که روزانه ۴ وعده غذا می‌خورند، کوچکتر است. زیاد بودن وعده غذایی موجب کاهش اشتهای کاذب خواهد شد؛ در نتیجه منجر به جذب انرژی (کالری) کمتر شده، سپس ساعت‌ها احساس گرسنگی نخواهید کرد البته برخی از متخصصان متعقددند وعده‌های غذایی متعدد یا خوردن اسنک و میان‌وعده تاثیر معکوسی دارد؛ به عنوان نمونه موجب افزایش قند خون...
به گفته محققان، کنترل و حفظ فشارخون می‌تواند موجب کاهش خطر تأثیرات مخرب فشارخون بالا، از جمله افزایش ریسک بیماری قلبی و سکته شود. اخبار اجتماعی- این مرکز برای کنترل فشارخون راه‌های زیر را توصیه می‌کند: - حصول اطمینان از اینکه رژیم غذایی حاوی میزان کم نمک، چربی و کلسترول است. - گنجاندن میزان زیاد میوه و سبزیجات در وعده‌ها و میان وعده‌های غذایی. - تحرک داشتن و فعال بودن که پیاده روی در روز می‌تواند بهترین گزینه باشد. - عدم استعمال سیگار یا ترک سریع آن توسط افراد سیگاری.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، حتی کسانی هم که می‌توانند با موفقیت رژیم خود را ادامه دهند، اغلب درگیر نبرد سختی با تلاش‌های زیرکانه‌ی بدن شان برای ذخیره‌ی بیشتر انرژی می‌شوند. در حقیقت، دانشمندان پی برده اند بدن افراد سنگین وزنی که در حال تلاش برای کم کردن وزن خود هستند، می‌تواند بر علیه آنها عمل کند. به طوری که با کم شدن وزن، سرعت سوخت و ساز بدن پایین می‌آید و این مسأله کاهش بیشتر وزن را سخت‌تر می‌کند. همه‌ی کارشناسان معتقدند رژیم‌های سخت و سنگین و پاکسازی بدن با آب میوه و سبزیجات، روش‌های بلند مدتی برای حفظ وزن متناسب بدن نیستند. با این حال، روش‌های ساده‌ای وجود دارد که با استفاده از آنها می‌توانید در...
یک متخصص تغذیه به بیان راهکارهایی برای افزایش وزن مناسب افراد دچار لاغری مفرط پرداخت. به گزارش باشگاه خبرنگارن، خدیجه رحمانی متخصص تغذیه درباره افزایش وزن افراد لاغر اظهار کرد:تا به حال دیده شده است که افراد چاق و لاغر هر دو به دنبال افزایش و کاهش وزن خود هستند البته باید دانست همان قدر که کاهش وزن دشوار است،افزایش وزن هم سختی های خود را دارد؛ هیچ کدام از افراد نباید با معده خالی ورزش کنند. وی ادامه داد: افراد ممکن است اشتباهات رایجی داشته باشند مثلا به موقع صبحانه مصرف نکنند یا یکی در میان وعده صبحگاهی را در برنامه خود جای دهند؛ افرادی که معمولا صبح ورزش می کنند بهتراست در وعده غذایی خود حتما صبحانه صرف...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، اغلب پزشکان تغذیه بر این باورند که وعده صبحانه بسیار مهم است، زیرا انرژی مورد نیاز یک روز از طریق وعده‌های صبحانه تأمین می‌شود، اما باید مراقب باشید که حتماً از مواد غذایی مناسب و سالم کمک بگیرید. دور موادغذایی شیرین را خط بکشید بسیاری از وعده‌های غذایی صبحانه از حجم زیادی شکر تشکیل شده‌اند کیک‌ها، شیرینی‌ها و انواع بیسکوییت‌هایی که ما هنگام صبح آنها را مصرف می‌کنیم شکر زیادی دارند و برای سلامت بدن مضر هستند به همین دلیل پزشکان بر این باورند که باید به جای خوردن شیرینی از نان کمک گرفت. آرد بیش از اندازه نخورید بسیاری از میان وعده‌هایی که صبح در صبحانه مصرف می‌شوند از آرد زیادی...
اگر به کاهش وزن فکر می‌کنید باید به دنبال یک رژیم غذایی سالم و مناسب باشید، از این هفته کلینیک باشگاه خبرنگاران جوان مشاوره تغذیه‌ای برای انواع بیماریها در اختیار شما قرار می‌دهد که هر هفته جمعه‌ها راس ساعت 11 منتشر می‌شود. در این هفته راهنمای غذایی مخصوص بیماران دیابتی را ارائه می‌دهیم که در ادامه مطالب می‌توانید از آن بهره ببرید؛ همچنین می‌توانید با ارائه نظر خود، ما را در بهتر شدن مطالب یاری کنید. تغذیه دیابتی‌ها با دیگر افرادمتفاوت است؛ بسیاری افراد تصور می‌کنند با نخوردن قند و شیرینی می‌توانند رژیم غذایی مناسبی داشته باشند، اما این تنها کافی نیست و باید با اصول درست پیش رفت؛ به افراد دیابتی توصیه می‌شود برای کنترل قند خون خود روزانه...
متخصصان تغذیه بر این اعتقادند که در وعده‌های صبحانه و ناهار دانش‌آموزان باید مخلوطی از مواد غذایی شامل سبزیجات، میوه‌ها، شیر و لبنیات و گوشت و مواد پروتئینی باشد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، از جمله ویژگی‌های مهم غذاهای مصرفی توسط دانش‌آموزان مدرسه‌ای توجه به طعم، رنگ، تنوع و مزه غذاها است که منجر به مصرف بیشتر آنها توسط دانش‌آموزان می‌شود؛ البته ویژگی مهم مواد غذایی مصرفی توسط دانش‌آموزان توجه به مغذی بودن مواد غذایی می‌باشد تا منجر به رشد و تکامل مناسب جسمی و روحی دانش‌آموزان بشود.به همین منظور متخصصان تغذیه بر این اعتقادند که در وعده‌های صبحانه و ناهار دانش‌آموزان باید مخلوطی از مواد غذایی شامل سبزیجات، میوه‌ها، شیر و لبنیات و گوشت و مواد پروتئینی باشد.بهترین...
براساس تحقیقات طب سنتی خاکشیر در درمان بسیاری بیماریها از جمله رفع لک و جوش، دفع سنگ کلیه و رفع بدبویی دهان بسیار موثر است. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. دانه‌های ریز معجزه گر براساس تحقیقات طب سنتی خاکشیر در درمان بسیاری بیماریها از جمله رفع لک و جوش، دفع سنگ کلیه، رفع بدبویی دهان، افزایش وزن، درمان ضعف معده، درمان تورم لوزه‌ها، جلوگیری از خونریزی، بهبود یبوست سوداوی موثر است، اگر این دانه ها را شب در مقداری آب جوشیده خیس کنید و صبح روز بعد با کمی آبلیمو و عسل میل کنید، هم به کاهش وزن دست پیدا خواهید کرد و هم مشکل...
خبرگزاری میزان- تغذیه سالم ضامن سلامتی شخص از نظر عملکرد جسمی و ذهنی است. به عبارتی دیگر فردی که از تغذیه سالم برخوردار باشد بسیار بهتر روی کارهای روزمره اش تمرکز می‌کند. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، تغذیه سالم ضامن سلامتی شخص از نظر عملکرد جسمی و ذهنی است. به عبارتی دیگر فردی که از تغذیه سالم برخوردار باشد بسیار بهتر روی کارهای روزمره اش تمرکز می‌کند. دکتر کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص اهمیت تغذیه در برخی از مشاغل بخصوص «خبرنگاری» گفت: استرس جزء اصلی ماهیت شغل خبرنگاری بوده و ممکن است به واسطه مشغله کاری زیاد نتوانند در وعده‌های غذایی مناسب غذا بخورند، لذا به سراغ میان وعده‌ها می‌روند. مصرف نان سبوس دار...
رویداد۲۴ دکتر کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص اهمیت تغذیه در برخی از مشاغل بخصوص «خبرنگاری» گفت: استرس جزء اصلی ماهیت شغل خبرنگاری بوده و ممکن است به واسطه مشغله کاری زیاد نتوانند در وعده های غذایی مناسب غذا بخورند، لذا به سراغ میان وعده‌ها می‌روند. مصرف نان سبوس دار با پنیر و گردو یکی از بهترین گزینه‌ها برای میان وعده خبرنگاران است.صمدپور خاطرنشان کرد: همچنین خبرنگاران به دلیل استرس های کاری میزان ترشح اکسیدان در بدنشان بالاست، علاوه بر آن به دلیل آلودگی هوا و مصرف برخی از مواد غذایی فرآوری شده رادیکال های آزاد در بدن تولید می شود به عبارتی ساده تر رادیکال های آزاد عامل انواع های بیماری سخت در بدن مانند سرطان ها،...
خبرگزاری میزان- وی روزه داری در افرادی که دارای فشار خون کنترل شده هستند را بدون مشکل خواند و گفت: این افراد می توانند داروهایشان را در وعده افطار و سحر مصرف کنند. ممکن است این افراد به دلیل زمان طولانی روزه داری به خود حق بدهند که رژیم غذایی خود را کنار گذاشته و از غذاهای چرب و پرنمک در وعده افطار و سحری استفاده کنند، درصورتی که این رفتار خطر ساز است به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان، منوچهر قارونی، متخصص بیماری های قلب و عروق و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان این مطلب که فشارخون مادر تمام بیماری هاست، درباره چگونگی سنجش فشار خون در افراد گفت: هر گاه در سه...
رکنا:مصرف دو وعده ماهی در هفته توصیه پزشکان تغذیه برای مصون ماندن از حملات قلبی است. یک متخصص تغذیه گفت: با مصرف یک یا دو وعده ماهی در هفته، ۵۰ درصد حملات قلبی را از خود دور کنید. به ویژه مصرف ماهی های چرب که حاوی امگا ۳ هستند زیرا این ماهی ها برای سلامتی Health رگ ها مفید هستند. دکتر سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه درباره سرخ کردن مواد غذایی گفت: چرا دلتان می خواهد همه مواد غذایی را سرخ کنید؟ مگر طعم طبیعی غذاها چه ایرادی دارد که عالی ترین مواد غذایی سرشار از حیات را سرخ می کنید؟ مثلا یک ماهی را در نظر بگیرید که چه ترکیبات مفیدی را می تواند در اختیار ما بگذارد....
کارشناس تغذیه گفت: تعداد زیادی از مردم ایران دارای اضافه وزن هستند و برخی از آنها به جای راه‌های منطقی و بی ضرر به دنبال کاهش وزن در کوتاه مدت می‌باشند، به همین منظور برخی از سودجویان از این فرصت استفاده می‌کنند و با فروش قرصهای لاغری به سود کلانی دست پیدا می‌کنند. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ سیامک مرادی کارشناس تغذیه و استاد دانشگاه در گفت‌وگو با خبرنگار سرویس پزشکی شبکه خبری تهران نیوز، در خصوص تغذیه مناسب گفت: این حقیقت را نمی توان انکار کرد که یکی از اساسی‌ترین و مهمترین فاکتورهای دخیل در تغذیه آدمی وعده‌های غذایی و زمان بندی در تغذیه روزانه انسان است، کیفیت مواد غذایی مصرفی و زمان مناسب برای...
تایمر خود را روی ۲۰ دقیقه تنظیم و سعی کنید غذای خود را با آرامش کامل میل کنید. این یکی از بهترین عادت‌هایی است که به شما کمک می‌کند بدون داشتن یک برنامه غذایی پیچیده وزن خود را کم کنید.به گزارش بلاغ، با ۱۰ راهکار برای کاهش وزن بدون رژیم گرفتن آشنا شوید.به نقل از سلامت نیوز، «دستورالعمل عمومی برای کاهش وزن و لاغری فقط گرفتن رژیم لاغری است! اما شاید کسی توان گرفتن رژیم را نداشته باشد حالا دلیلیش هر چیزی که باشد! پس راهکار این افراد چیست؟ در این مقاله به بررسی بهترین روش‌های کاهش وزن بدون گرفتن رژیم خواهیم پرداخت: وعده‌های غذایی خود را زمان‌بندی کنید تایمر خود را روی ۲۰ دقیقه تنظیم و...
خبرگزاري آريا - برترين ها - ترجمه از پرديس بختياري: از آنجا که ستاره هاي هاليوود به رژيم غذايي خود اهميت زيادي مي دهند، متخصصين تغذيه به سراغ آنها رفتند تا فهرستي از بهترين عادات غذايي آنها را تهيه کنند و در اختيار ديگران نيز قرار دهند. اگر شما هم دوست داريد که با رژيم غذايي سالم آنها و راز تناسب اندام شان آشنا شويد، در ادامه مطلب با ما همراه باشيد.نيکول شرزينگر: مصرف اسنک در ساعات خاصي از روزنيکول شرزينگر از اسنک هاي سالم آنهم در ساعات خاصي از روز استفاده مي کند. به گفته او اسنک نه تنها حس گرسنگي را برطرف مي کند بلکه از اشتها نيز مي کاهد. از آنجا که ستاره ها سرشان شلوغ است...
برای کاهش وزن وعده‌های غذایی خود را زمان‌بندی کنید تایمر خود را روی ۲۰ دقیقه تنظیم و سعی کنید غذای خود را با آرامش کامل میل کنید. این یکی از بهترین عادت‌هایی است که به شما کمک می‌کند بدون داشتن یک برنامه غذایی پیچیده وزن خود را کم کنید. هر کدام از وعده‌های غذایی خود را کمتر کنید تا بتوانید از این طریق نیز به کاهش وزن مورد نظر خود دست یابید. هر قدر آرام‌تر غذا بخورید به همان اندازه قادر خواهید بود از وعده‌های غذایی کم‌حجم‌تر نیز لذت ببرید. در این شرایط هورمون‌های سیری بیشتر تحریک می‌شود. زمانی که غذای خود را با عجله می‌خورید، بدن شما زمان کافی نخواهد داشت که سیری را به مغز اعلام کند. همین...
خبرگزاری میزان- در این مطلب با ۱۰ راهکار ساده برای کاهش وزن بدون گرفتن رژیم غذایی آشنا شوید. به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، دستورالعمل عمومی برای کاهش وزن و لاغری فقط گرفتن رژیم لاغری است! اما شاید کسی توان گرفتن رژیم را نداشته باشد حالا دلیلیش هر چیزی که باشد! پس راهکار این افراد چیست؟ در این مقاله به بررسی بهترین روش‌های کاهش وزن بدون گرفتن رژیم خواهیم پرداخت: وعده‌های غذایی خود را زمان‌بندی کنید تایمر خود را روی ۲۰ دقیقه تنظیم و سعی کنید غذای خود را با آرامش کامل میل کنید. این یکی از بهترین عادت‌هایی است که به شما کمک می‌کند بدون داشتن یک برنامه غذایی پیچیده وزن خود را کم کنید. هر کدام از...
فوری/ انفجار در مناطق مرکزی ایران / اسرائیل به ایران، عراق و سوریه حمله کرد