جدیدترین‌های «کلسیم نیاز»:

این ماهی بمب کلسیم، فسفر و پروتئین است

ماهی کیلکا از جمله آبزیانی است که به دلیل جثه کوچکی که دارد بسیاری از افراد از خواص متعدد و ارزش غذایی آن غافل هستند. این ماهی از خانواده شاه ماهی سیاه است و زیستگاه اصل آن دریای خزر می باشد. به دلیل ارزش غذایی بالا و منابع غنی از انواع ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و اسیدهای چرب امگا۳، کیلکا یک وعده غذایی کامل برای همه افراد و همه سنین می باشد. این ماهی دارای انواع گوناگونی می باشد که شامل گونه های مختلف کیلکای معمولی، انچووی و چشم درشت می باشد. ارزش غذایی ماهی کیلکا به گزارش پویه، با توجه ارزش غذایی بالایی که ماهی کیلکا دارد یکی از آبزیان ارزشمندی است که پتانسیل قرار گرفتن در وعده...


مصرف زیاد این ویتامین باعث نارسایی کلیه میشود!

پزشکان پس از آسیب کلیوی مردی به دلیل مصرف دوزهای بیش از حد ویتامین D به بیماران هشدار می‌دهند که درمورد میزان مصرف مکمل‌های ویتامین D مراقب باشند. در طی بیش از دو سال این مرد روزانه بین 8000 تا 12000 IU ویتامین D مصرف کرد. این مرد 54 ساله افزایش کراتین خون را نشان داد که از علائم آسیب کلیه و اختلال در عملکرد آن است. ویتامین D و نارسایی کلیه به دلیل مقدار زیاد ویتامین D که این مرد مصرف کرد، مقدار زیادی کلسیم در خونش وجود داشت که منجر به آسیب کلیه شد. سمیت ویتامین D قبلا در متون پزشکی گزارش شده بود اما تا قبل از این، بسیار نادر بوده است. نارسایی کلیه قابل برگشت نیست. در این...


تنقلات شور مانع جذب کلسیم می‌شود

ایسنا/البرز یک کارشناس تغذیه گفت: مصرف زیاد نمک از مهمترین عوامل افزایش فشارخون و احتباس مایعات در بدن است. بسیاری از زنان که دچار ورم قوزک پا و تنگ شدن انگشتر در انگشتان هستند با کاهش مصرف نمک، این ورم در بدنشان بسیار کاهش می یابد. لادن خیابانی در گفت و گو با ایسنا، درباره اهمیت مصرف نمک اظهار کرد: نمک یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت و ساز بدن، انتقال پیام‌های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. همچنین هنگام اسهال و استفراغ و یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم با مصرف کمی نمک می‌توان املاح از دست رفته بدن را جبران کرد. اما با وجود فواید نمک، این ماده در مقدار محدود مورد نیاز بدن...


تقویت سلامت زنان با مصرف این ۸ ویتامین

بدن زنان به دلیل طی کردن مراحل مختلف در طول زندگی، اعم از سیکل قاعدگی، تولیدمثل، پیش از یائسگی و یائسگی، نیاز‌های خاصی به ویتامین‌ها و مواد مغذی دارد. این نیاز‌ها نیز با تغییر سبک زندگی، رژیم غذایی و افزایش سن تغییر می‌کنند. بدن باید از طریق تغذیه مناسب، مقدار توصیه‌شده روزانه ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت کند. در برخی موارد که این امکان میسر نیست، برای جبران این کمبود، مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها، تحت نظر پزشک، توصیه می‌شود. ۱. ویتامین K این ویتامین برای انعقاد خون ضروری است. روده‌های ما حدود ۷۵ درصد ویتامین K مورد نیاز بدن را تولید می‌کنند. بنابراین، افزودن غذا‌های حاوی این ویتامین به رژیم غذایی می‌تواند نیاز بدن را برآورده...


برای تامین کلسیم روزانه مورد نیاز بدن چه موادغذایی مصرف کنیم؟

آفتاب‌‌نیوز : احمدرضا رسولی در رابطه با میزان کلیسم موردنیاز در بدن، اظهار کرد: بدن هر فرد سالم روزانه به حدود یک هزار و ۳۰۰ میلی‌گرم کلسیم نیاز دارد که می‌تواند با مصرف حدود ۳ واحد لبنیات آن را تأمین کند. وی با بیان اینکه مصرف ۲ الی ۳ فنجان شیر و ماست می‌تواند به تامین کلسیم مورد نیاز بدن کمک کند، افزود: لبنیات کم‌چرب به جذب بیشتر کلیسم کمک می‌کند. این مسئول با تاکید بر اینکه مصرف لبنیات محلی که غیرپاستوریزه و پرچرب هستند برای مصرف توصیه نمی‌شود، تصریح کرد: بهترین نوع لبنیات برای مصرف، انواع لبنیات پاستوریزه و کم‌چرب است. متخصص تغذیه و رژیم درمانی، افزایش قیمت لبنیات را یکی از عوامل کاهش مصرف لبنیات در کشور دانست...


آبی رنگ شدن سفیدی چشم کودک نشانه چیست؟

به گزارش جام جم آنلاین، کتایون انتشاری فوق تخصص روماتولوژی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در برنامه «روزنه» رادیو گفتگو درمورد علائم و خطرات پوکی استخوان اظهار کرد: تراکم استخوان همه انسان‌ها در بازه زمانی ۲۵ تا ۳۲ سالگی به حدأکثر میزان خود می‌رسد و بعد از آن به تدریج کاهش پیدا می‌کند. وی افزود: پوکی استخوان با افزایش سن تشدید می‌شود، اما عوامل دیگری مانند عدم تحرک و ورزش نکردن، مصرف کم لبنیات و کلسیم و ویتامین D ۳ و یا برخی دارو‌ها و بیماری‌های زمینه‌ای نیز می‌توانند شرایط تراکم استخوان را بدتر کنند. فوق تخصص روماتولوژی، حدأقل نیاز روزانه بدن به کلسیم را بین ۸۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم عنوان کرد و گفت: افرادی که...


پیشگیری از فقر ید در بدن با ۸ گزینه غذایی

آفتاب‌‌نیوز : علائمی از قبیل کلسترول بالا، خستگی، افسردگی، از علائم کمبود ید در بدن هستند. اضافه کردن مواد غذایی غنی از ید به رژیم روزانه، از بروز این علائم تا حد زیادی پیشگیری می‌کند: موز: نه تنها میوه‌ای برای افزایش سطح انرژی و تأمین پتاسیم بدن است، بلکه هر عدد از آن ۳ میکروگرم ید دارد. شما می‌توانید برای تأمین ید، روزانه بیش از یک موز متوسط بخورید. نمک ید دار: این نوع نمک بسیار متفاوت از نمک طبخ است و هر گرم از آن ۷۷ میکروگرم ید دارد. گوشت بوقلمون: علاوه بر این که منبع خوبی از پتاسیم، ویتامین ب، فسفر و ... است، هر ۸۵ گرم از آن ۳۴ میکروگرم ید به بدن می‌رساند. ید به وفور...


چرا جذب کلسیم در بدن مختل می‌شود؟

به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران توانا، کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌ها است. قسمت‌ اصلی وزن استخوان را کلسیم تشکیل می‌دهد و  باعث استحکام استخوان‌ها می‌شود. آیا کلسیم فقط برای استحکام استخوان‌ها است؟ شاید تصور افراد بر این باشد که کلسیم تنها برای استحکام استخوانها ضروری است. اما رشد استخوان‌های جدید در بدن نیز نیاز به کلسیم دارد.  دریافت کلسیم کافی در سنین کودکی بسیار حائز اهمیت است زیرا باعث حفظ تراکم طبیعی استخوانها و جلوگیری از پوکی استخوان در بزرگسالی می‌شود. یکی از شایع‌ترین بیماری‌های ناشی از کمبود کلسیم پوکی استخوان است که معمولا در زنان بیشتر از مردان است.  کمبود کلسیم می‌تواند به دلایل مختلفی باشد. به عنوان...


این سبزیجات مقدار نیاز بدن به کلسیم را تامین می‌کنند

آفتاب‌‌نیوز : محصولات گیاهی که بیشترین میزان این ماده معدنی ضروری برای بدن را دارند: اسفناج: اسفناج حاوی کلسیم قابل توجهی است که البته میزان آن بسته به نوع پخت متفاوت است. آب پز کردن باعث می‌شود که میزان کلسیم اسفناج کاهش پیدا کند. در حالت کلی هر ۱۰۰ گرم اسفناج حاوی ۱۴۰ میلی گرم کلسیم است. لوبیا سفید: سرشار از کلسیم، فیبر و پروتئین است و هر یک دوم فنجان از آن ۹۶ میلی گرم کلسیم دارد. باید بدانید که در همین میزان لوبیا سبز ۱۷۷ میلی‌گرم کلسیم وجود دارد. دانه کنجد: در هر ۱ اونس، حاوی ۲۷۳ میلی گرم کلسیم است و مواد دیگری مانند مس و منگنز نیز همراه آنند. دانه کنجد یک گیاه روغنی سرشار از...


این بیماری مهلک و خاموش را جدی بگیرید

به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، کلسیم یک ماده معدنی ضروری است که همه موجودات زنده، از جمله انسان‌ها، برای ادامه زندگی به آن نیاز دارند. بدن نمی‌تواند کلسیم را خود به خود تولید کرده و حتما باید آن را از طریق مواد غذایی دریافت کند که لبنیات یکی از منابع مهم کلسیم محسوب می شود ولی با توجه به گرانی لبنیات ، اضافه کردن کربنات کلسیم به نان و غنی سازی نان، بهترین و در دسترس ترین راهکار و در عین حال ارزان ترین راه تامین کلسیم برای بدن است. در ایران نیمی از زنان بالای ۴۵ سال و ۹۰ درصد از زنان بالای ۷۵ سال به درجاتی از کاهش توده استخوانی مبتلا هستند به‌ نحوی‌ که از هر...


تولید نان‌های غنی شده با کلسیم ؛ ارزانترین راه جبران کمبود این ماده معدنی

رئیس انجمن متخصیص علوم و صنایع غذایی ایران اظهار کرد یکی از ارزانترین راه های جبران کمبود سرانه مصرف کلسیم در کشور، تولید نان های غنی شده با کلسیم است. به گزارش ایسنا، محمدحسین عزیزی در خصوص بحران کاهش کلسیم در جامعه در سخنانی گفت: ۶۰ تا ۷۰ درصد مردم کشور که بعضی منابع تا ۹۰ درصد هم ذکر کرده اند، با کمبود کلسیم در بدن خود مواجه هستند و این نیاز در سالمندان بیشتر است و یکی از دلایل مهم پوکی استخوان در افراد سالمند ناشی از همین کمبود سرانه مصرف کلسیم است. وی ادامه داد:بهترین منبع تامین کلسیم برای بدن، لبنیات است که متاسفانه به خاطر افزایش بی رویه قیمت، باعث کاهش سرانه مصرف آن شده است...


ضرورت غنی کردن مواد غذایی با کربنات کلسیم

خبرگزاری آریا_بیماری خاموش و مهلک  پوکی استخوان که  شاهد افزایش مرگ و میر ناشی از آن هستیم باید هشداری برای مسوولان باشد تا تمهیدات و برنامه های  پیشگیری از آن را در پیش بگیرند که یکی از راهکارهای  ساده و کم‌هزینه، غنی کردن مواد غذایی و خوراکی  با کربنات کلسیم است .به گزارش آریا به نقل ازروابط عمومی باشگاه بزرگان صنعت و کسب و کار ایران؛ روز جهانی پوکی استخوان رویدادی سالانه است که همه ساله در 20 اکتبر مصادف با 28 مهرماه در یک کمپین جهانی اقداماتی را جهت افزایش آگاهی جهانی از پیشگیری، تشخیص و درمان پوکی استخوان و بیماری متابولیک استخوان انجام می دهد و در سلسله گفت و گوهایی که در این‌گزارش آمده است ، سعی در فرهنگ سازی در...


کلسیم کدام یک از این میوه‌ها از شیرهم بیشتر است

آفتاب‌‌نیوز : اگر شما هم جزو افرادی هستید که به دلایلی نمی‌توانید از شیر و لبنیات استفاده کنید، می‌توانید منابع گیاهی کلسیم را جایگزین این محصولات و نیاز بدن خود را تامین کنید. نیاز روزانه بدن به کلسیم  ما در طول روز به ۱۰۰۰ میلی گرم کلسیم نیاز داریم. فقط نوجوانان، خانم‌های باردار و خانم‌های یائسه به ۱۳۰۰ میلی گرم کلسیم در طول روز نیاز دارند. میوه‌های غنی از کلسیم میوه، سبزیجات برگ دار و لوبیا نه تنها حاوی کلسیم هستند، بلکه مواد معدنی، ویتامین و مواد شیمیایی فیتو هم در آن‌ها وجود دارد.  انجیر منبع خوبی از کلسیم است. فرقی ندارد که انجیر تازه یا انجیر خشک مصرف کنید در هر صورت کلسیم را به بدن شما می‌رساند. ۸...


ویتامینی که برای زنان طلایی است

آفتاب‌‌نیوز : مریم کاشانیان، استاد بیماری‌های زنان درباره «مهمترین عوامل موثر در تامین سلامت زنان»، اظهار داشت:بعد از یائسگی که خون ریزی قاعدگی وجود ندارد و بدن آهنی از دست نمی‌دهد نیاز جدیدی ایجاد می‌شود که نیاز به مصرف کلسیم و ویتامین دی است. وی یادآور شد:، چون استخوان‌ها به دلیل کمبود هورمون شروع به پوک شدن می‌کنند و این پوکی استخوان می‌تواند روی سلامت خانم‌ها تاثیر گذارد و منجر به شکستگی استخوان و حتی تا مرگ منجر شود.  استاد بیماری‌های زنان متذکر شد:‌خانم‌ها بعد از یائسگی باید به این قضیه توجه داشته باشند؛ چون در معرض پوکی استخوان قرار می‌گیرندباید کلسیم و ویتامین دی را مصرف کنند؛ این حداقل‌هایی است که برای سلامت یک خانم از نظر جسمی و...


جلوگیری از بحران کمبود کلسیم با تولید نان غنی شده

خبرگزاری آریا- تولید "نان غنی شده با کلسیم" می تواند جلوی بحران کمبود کلسیم در کشور را بگیرد.به گزارش آریا به نقل از روابط عمومی باشگاه بزرگان صنعت و کسب و کار در ایران؛   دکتر محمد حسین عزیزی _ رئیس انجمن صنایع غذایی ایران _  در خصوص بحران کاهش  کلسیم در جامعه اظهار داشت:60 تا 70 درصد مردم کشور که بعضی منابع تا 90 درصد هم ذکر کرده اند، با کمبود کلسیم در بدن خود مواجه هستند و این نیاز در سالمندان بیشتر است و یکی از دلایل مهم پوکی استخوان در افراد سالمند ناشی از همین کمبود سرانه مصرف کلسیم می باشد.رئیس انجمن صنایع غذایی ایران ادامه دادند:بهترین منبع تامین کلسیم برای بدن، لبنیات است که متاسفانه بخاطر افزایش...


تولید نان غنی شده از کمبود کلسیم در میان افراد جامعه جلوگیری می‌کند

به گزارش قدس انلاین به نقل از فارس، محمد حسین عزیزی، رئیس انجمن صنایع غذایی ایران، عصر امروز در جمع اصحاب رسانه، با اشاره به اینکه باید مصرف کلسیم در کشور افزایش یابد، گفت: ۶۰ تا ۷۰ درصد مردم کشور که بعضی منابع تا ۹۰ درصد هم ذکر کرده‌اند، با کمبود کلسیم در بدن خود مواجه هستند و این نیاز در سالمندان بیشتر است. وی افزود: یکی از دلایل مهم پوکی استخوان در افراد سالمند ناشی از همین کمبود سرانه مصرف کلسیم است. این مقام مسؤول ادامه داد: بهترین منبع تأمین کلسیم برای بدن، لبنیات است که متاسفانه بخاطر افزایش بی رویه قیمت، باعث کاهش سرانه مصرف آن شده است و این زنگ خطری برای تهدید سلامتی جامعه است. وی...


رئیس انجمن صنایع غذایی ایران: تولید نان غنی شده جلوی بحران کمبود کلسیم در کشور می‌گیرد

به گزارش خبرگزاری فارس از کرج، محمد حسین عزیزی، رئیس انجمن صنایع غذایی ایران، عصر امروز در جمع اصحاب رسانه، با اشاره به اینکه باید مصرف کلسیم در کشور افزایش یابد، گفت: ۶۰ تا ۷۰ درصد مردم کشور که بعضی منابع تا ۹۰ درصد هم ذکر کرده‌اند، با کمبود کلسیم در بدن خود مواجه هستند و این نیاز در سالمندان بیشتر است. وی افزود: یکی از دلایل مهم پوکی استخوان در افراد سالمند ناشی از همین کمبود سرانه مصرف کلسیم است. این مقام مسؤول ادامه داد: بهترین منبع تأمین کلسیم برای بدن، لبنیات است که متاسفانه بخاطر افزایش بی رویه قیمت، باعث کاهش سرانه مصرف آن شده است و این زنگ خطری برای تهدید سلامتی جامعه است. وی در پاسخ...


باتری فلز مایع از سال آینده وارد چرخه مصرف می‌شود

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ به نقل از وبگاه اسپکترم (spectrum)، با توجه به تلاش کشور‌ها برای ایجاد ظرفیت‌های انرژی تجدیدپذیر در قالب انرژی خورشیدی و بادی، نیاز به سیستم‌های ذخیره بلندمدت انرژی که می‌توانند شبکه را در زمان‌های متناوب پشتیبانی کنند، افزایش می‌یابد.راه حل‌های مبتنی بر باتری لیتیوم یون برای این منظور عرضه شده است، اما با هزینه‌های بالای ذخیره انرژی ۴۰۵ دلار برای هر کیلووات ساعت مواجه است. محققان MIT در مقاله‌ای مطرح کردند؛ اگر تغییر به انرژی‌های تجدیدپذیر محقق شود، این هزینه‌ها باید به ۲۰ دلار به ازای هر کیلووات ساعت کاهش یابد.باتری‌های سنتی با استفاده از الکترود‌های جامد و الکترولیت مایع ساخته می‌شوند. این اجزاء متعاقباً نیاز به تفکیک به واحد‌های جداگانه از طریق اجرای...


ویتامین‌های روزانه مورد نیاز بدن

آفتاب‌‌نیوز : سازمان غذا و دارو تاکید میکند هر فرد بالغ باید به طور متوسط میزان مشخصی از انواع ویتامین و مواد معدنی را مصرف کند. تحقیقات زیادی نشان می‌دهد که بسیاری از مردم نسبت به این موضوع توجه کافی را ندارند. به همین دلیل است که دچار انواع مشکلات جسمی و بیماری می‌شوند. در ادامه به بررسی ویتامین‌های مورد نیاز روزانه بدن می‌پردازیم. ویتامین‌های روزانه مورد نیاز بدن مصرف ویتامین به صورت روزانه می‌تواند مانع از ابتلا شما به بیماری‌های سخت شود. مهم‌ترین ویتامین‌های بدن عبارتند از: کلسیم پتاسیم فیبر منیزیم ویتامین‌های A، C، D و E مصرف روزانه کلسیم میزان نیاز روزانه بدن به ویتامین‌ها و مواد معدنی مثل کلسیم در طی روز ۱.۱۳۶ میلی‌گرم برای هر فرد...


کاهش کلسیم در سبدغذایی خانوار، سلامت مردم را نشانه گرفته است

خبرگزاری آریا_رییس فراکسیون دیپلماسی سلامت مجلس شورای اسلامی  تاکید کرد: توجه به سلامت مردم همیشه از اولویت های اصلی کمیسیون بهداست مجلس بوده و هست و در این خصوص حمایت های لازم  و اقدامات مورد نیاز را انجام می دهیم به گزارش آریا ، دلیل کاهش قدرت خرید مردم، مصرف لبنیات در میان خانوارهای ایرانی کاهش یافته است. سرانه مصرف لبنیات در ایران همواره کمتر از میانگین جهانی بوده چنانچه در حال حاضر به طور خوشبینانه 70 کیلوگرم است و این عدد ممکن است کمتر نیز باشد.سرانه مصرف لبنیات  که منبع کلسیم می باشد،  مطابق میانگین جهانی که توصیه شده است باید حدود 150 تا 165 کیلوگرم باشد، این در حالی است که سرانه مصرف محصولات لبنی در کشورهای...


ارتقاء سلامت دامداری‌ها و مرغداری‌ها با تولید کربنات کلسیم با کیفیت

محققان یکی از شرکت‌های دانش‌بنیان با راه‌اندازی خط تولید کربنات کلسیم برای مصرف دام و طیور، توانستند مکمل خوراکی را برای ارتقاء سلامت دام و طیور تامین کنند. به گزارش ایسنا، "کربنات کلسیم" خوراک دام مهمترین منبع تامین کلسیم مورد نیاز دام است که در گاوداری‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. تمام بدن این موجودات زنده از کلسیم ساخته شده و این ماده باید از طرق مختلف نظیر غذا و یا دارو وارد بدن دام شود. بهترین روش تامین کلسیم مورد نیاز در گاوداری‌ها و یا مراکز پرورش دام، استفاده از کربنات کلسیم خوراک دام در جیره غذایی است و یکی از شرکت‌های فناور، خط تولید این محصول مورد نیاز دامداری‌ها و مرغداری‌ها را راه‌اندازی کرده است. سیدهاشم موسوی، مدیر مارکتینگ...


دولت و مجلس باید پیگر کاهش کلسیم در سبد خانوارها باشند/ لزوم توجه به حوزه سلامت در برنامه هفتم

به گزارش گروه سیاسی خبرگزاری علم و فناوری آنا، زهرا شیخی عضو کمیسیون بهداشت مجلس شورای اسلامی درباره آزاد شدن ارز نهاده‌های دامی و افزایش قیمت چند مرحله‌ای محصولات لبنی، گفت: این موضوعی است که باید از طرف دستگاه‌های مرتبط مورد بررسی بیشتر قرار گیرد و علاوه بر کمیسیون بهداشت مجلس، کمیسیون کشاورزی نیز به این موضوع مرتبط است و از طرفی شاید نیاز باشد که کمیسیون امنیت مجلس نیز ورود کند. وی درباره این موضوع که با توجه به اینکه امروز در دنیا استفاده از مکمل‌های دارای کلسیم در صنایع غذایی مختلف مانند غنی کردن آرد جهت تهیه نان به عنوان یک کالای پر مصرف در سبد غذایی خانواده و دیگر مواد غذایی رایج است، آیا می‌شود این پیگیری...


چالش‌های جدی در حوزه سلامت و غذا پس از حذف ارز ترجیحی

یک نماینده مجلس با اشاره به اینکه افزایش قیمت ارز نهاده‌های دامی سبب کاهش قدرت خرید مردم شده است، گفت: به همین دلیل مصرف لبنیات در میان خانوارهای ایرانی کاهش یافته است. - اخبار اقتصادی - به گزارش خبرگزاری تسنیم، زهرا شیخی نماینده مجلس شورای اسلامی تاکید کرد: توجه به سلامت مردم همیشه از اولویت های اصلی کمیسیون بهداست مجلس بوده و هست و در این خصوص حمایت های لازم  و اقدامات مورد نیاز را انجام می دهیم.وی با بیان اینکه به دلیل کاهش قدرت خرید مردم، مصرف لبنیات در میان خانوارهای ایرانی کاهش یافته است، گفت: سرانه مصرف لبنیات در ایران همواره کمتر از میانگین جهانی بوده چنانچه در حال حاضر به طور خوشبینانه 70 کیلوگرم است و این عدد ممکن...


40 ساله ها بخوانند / این ویتامین را حتما باید بخورید

    به گزارش پارس نیوز به نقل از همشهری آنلاین، یکی از بهترین گام‌ها برای حفظ سلامت و اجتناب از این بیماری‌ها، دریافت کافی ویتامین‌ها و مواد مغذی مناسب است. منابع غذایی بهترین راه برای به دست آوردن فواید ویتامین‌ها هستند، اما اگر شما رژیم غذایی خاصی دارید و یا در معرض ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن هستید، نیاز به دریافت مکمل‌های غذایی خواهید داشت. ویتامین ب ۱۲ : در ۴۰ سالگی به بعد برای تقویت سیستم عصبی و عملکرد عادی خون نیاز به دریافت ویتامین ب ۱۲ خواهید داشت. با افزایش سن جذب ویتامین ب ۱۲ سخت جذب بدن می‌شود، زیرا سطح اسید معده کاهش می‌یابد. بین ۴۰ تا ۵۰ سال بهترین رده سنی برای تامین ویتامین ۱۲ از طریق...


این ویتامین‌ را بعد از ۴۰ سالگی حتما بخورید

با قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی کاهش می‌یابد و احتمال افزایش وزن بیشتر می‌شود و نیز خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت افزایش می‌یابد. به گزارش همشهری آنلاین، یکی از بهترین گام‌ها برای حفظ سلامت و اجتناب از این بیماری‌ها، دریافت کافی ویتامین‌ها و مواد مغذی مناسب است. منابع غذایی بهترین راه برای به دست آوردن فواید ویتامین‌ها هستند، اما اگر شما رژیم غذایی خاصی دارید و یا در معرض ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن هستید، نیاز به دریافت مکمل‌های غذایی خواهید داشت. ویتامین ب ۱۲: در ۴۰ سالگی به بعد برای تقویت سیستم عصبی و عملکرد عادی خون نیاز به دریافت ویتامین ب ۱۲ خواهید داشت. با افزایش سن جذب ویتامین...


بعد از ۵۰ سالگی حتما نخود بخورید

آفتاب‌‌نیوز : در ادامه این مطلب به ۴ فایده خوردن نخود، آن هم در ۵۰ سالگی خواهیم پرداخت که به ترتیب عبارتند از:  ۱. منبع غنی ریزمغذی‌ها و فیبر نخود یکی از بهترین منابع فیبر‌های غذایی و پروتئین‌های گیاهی است که توصیه می‌شود حداقل دو نوبت در هفته مصرف شود. این عضو خانواده حبوبات سرشار از ریزمغذی‌های مهم از جمله آهن، روی و منگنز است. به‌علاوه، پس از ۵۰ سالگی، نیاز به آهن به‌خصوص در خانم‌های یائسه افزایش پیدا می­کند که مصرف نخود می‌تواند در تامین این نیاز موثر باشد. البته وجود فیبر فراوان هم تاثیر جدی در بهبود عملکرد سیستم گوارش دارد که این مشکلات در سنین میانسالی و سالمندی شایع است. ۲. تقویت قابلیت‌های شناختی نخود سرشار از...


تولید ۱۳۷ هزار تن شیر در واحدهای دامی استان قزوین

به گزارش خبرگزاری مهر محمدمیربابایی با بیان اینکه تا پایان سال جاری ۸۰۹ هزار تن شیر در استان تولید شود، اظهار داشت: این میزان شیر در میلیون و ۲۰۰ هزار واحد دامی این استان تولید شده است. میربابایی افزود: این میزان شیر تولیدی طی دو ماه اول سال جاری نسبت به مدت مشابه در سال گذشته که ۱۳۱ هزار تن بوده ۴ درصد افزایش داشته است. مدیر امور دام سازمان جهاد کشاورزی استان قزوین با بیان اینکه استان قزوین رتبه ۵ تولید شیر در کشور را دارد گفت: بیشترین میزان تولید شیر در شهرستان قزوین با ۳۱ درصد، آبیک ۲۷ درصد و مابقی در سطح شهرستان‌های دیگر این استان تولید شده است. به گفته وی ۷۰ درصد شیر تولیدی در...


میوه‌های استخوان ساز/ برای تقویت استخوان چه ویتامین هایی بخوریم

وقتی به تغذیه‌ استخوان‌های سالم در بدن فکر می‌کنیم، به ذهنمان شیر و سایر محصولات لبنی فکر می‌رسد. غافل از اینکه میوه‌ها و سبزیجات می‌توانند بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدنمان را برای ساخت و حفظ توده استخوانی فراهم کنند. علاوه بر مواد معدنی کمیاب، میوه‌ها و سبزیجات حاوی منیزیم، ویتامین K و کلسیم هستند. این مواد مغذی را با ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در تشعشعات آفتاب بودن عادت روزانه خود قرار دهید تا استخوان‌های قوی و مستحکم داشته باشید. همانطور که می‌دانید منیزیم به جذب کلسیم در بدن کمک می‌کند. بدن شما از منیزیم به عنوان کوفاکتور در بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی برای عملکرد مناسب استفاده می‌کند و نقش مهمی در هضم و جذب کلسیم...


ویتامین‌ هایی برای تقویت استخوان

همشهری آنلاین نوشت: کلسیم یک واحد ساختمانی اصلی برای سلامت کلی و استحکام استخوان است. بدن شما برای عملکرد صحیح روزانه به ۱۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم نیاز دارد.   وقتی سطح کلسیم شما به اندازه کافی بالا نباشد، بدن شما این ماده معدنی را از منبع ذخیره خود یعنی استخوان‌ها خارج می‌کند.   یک رژیم غذایی مناسب برای استخوان به بدن شما کمک می‌کند تا سطوح کلسیم سالم را بدون تأثیر بر استخوان‌ها حفظ کند.   غالبا به محصولات لبنی به عنوان منبع اصلی کلسیم در فکر می‌کنیم. با این حال در کمال تعجب، مطالعات انجام شده در سال ۱۹۸۳ نشان داد افرادی که از رژیم غذایی آسیایی که شامل مقادیر زیادی سبزیجات، کلم بروکلی و کلم است، نسبت به افرادی...


برای تقویت استخوان چه ویتامین‌هایی بخوریم

وقتی به تغذیه استخوان‌های سالم در بدن فکر می‌کنیم، به ذهنمان شیر و سایر محصولات لبنی فکر می‌رسد. غافل از اینکه میوه‌ها و سبزیجات می‌توانند بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدنمان را برای ساخت و حفظ توده استخوانی فراهم کنند. علاوه بر مواد معدنی کمیاب، میوه‌ها و سبزیجات حاوی منیزیم، ویتامین K و کلسیم هستند. این مواد مغذی را با ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در تشعشعات آفتاب بودن عادت روزانه خود قرار دهید تا استخوان‌های قوی و مستحکم داشته باشید. همانطور که می‌دانید منیزیم به جذب کلسیم در بدن کمک می‌کند. بدن شما از منیزیم به عنوان کوفاکتور در بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی برای عملکرد مناسب استفاده می‌کند و نقش مهمی در هضم و جذب کلسیم...


چه میوه‌هایی برای استخوان‌های بدن مفید هستند؟

مواد مفیدی به روند استحکام و رشد استخوان کمک می‌کنند که شامل منیزیم، ویتامین K، کلسیم یا ویتامین D باشند. وقتی به تغذیه‌ی استخوان‌های سالم در بدن فکر می‌کنیم، به ذهنمان شیر و سایر محصولات لبنی فکر می‌رسد. غافل از اینکه میوه‌ها و سبزیجات می‌توانند بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدنمان را برای ساخت و حفظ توده استخوانی فراهم کنند. علاوه بر مواد معدنی کمیاب، میوه‌ها و سبزیجات حاوی منیزیم، ویتامین K و کلسیم هستند. این مواد مغذی را با ۱۵ تا ۲۰ دقیقه در تشعشعات آفتاب بودن عادت روزانه خود قرار دهید تا استخوان‌های قوی و مستحکم داشته باشید.همانطور که می‌دانید منیزیم به جذب کلسیم در بدن کمک می‌کند.بدن شما از منیزیم به عنوان کوفاکتور...


علائمی که ما رو متوجه کمبود کلسیم در بدن می کنند

کلسیم یک ماده معدنی و منحصربه‌فرد است که وظیفه تقویت اسکلت بدن را بر عهده دارد. وجود مقدار کافی کلسیم در بدن برای عملکرد صحیح قلب، اعصاب، ماهیچه و دندان‌ها ضروری است. 98 درصد از کلسیم موجود در بدن انسان داخل استخوان‌ها ذخیره می‌شود. کمبود کلسیم مشکلات بزرگی همچون پوکی استخوان، شکستگی لگن، ضعیف شدن ستون فقرات و مچ دست را به همراه دارد. کمبود کلسیم عوامل مختلفی دارد و می‌توان از بروز آن جلوگیری کرد. در این مقاله هر آنچه که درباره شناخت، تشخیص و پیشگیری از کمبود کلسیم نیاز است بدانید را بررسی خواهیم کرد. منظور از کمبود کلسیم چیست؟ بدن انسان برای این که در وضعیت نرمال خود قرار بگیرد نیاز به کلسیم دارد. میزان کلسیم...


اگر مدام احساس خستگی می‌کنید دچار کمبود این ماده معدنی هستید

به گزارش همشهری آنلاین، اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکانمان برای تقویت و سلامت استخوان‌ها و دندان‌هایشان امری بدیهی است، اما در واقع همه ما هر روز نیاز به مصرف مقدار کافی کلسیم برای قوی نگه داشتن بدنمان تا حد ممکن داریم. آیا تا به حال به علائم سفید روی ناخن‌های خود توجه کرده‌اید؟ در واقع این لکه‌های سفید نیاز بدن‌تان برای مصرف کلسیم بیشتر است. مطمئنا می‌دانید مصرف کلسیم برای سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است. اما آیا می‌دانید الزام مصرف آن در بزرگسالان همانند کودکان ضروری است؟ خوردن کلسیم برای انرژی بدن، عملکرد بهتر عضلات و توده طبیعی خون، حیاتی است. اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکان‌مان برای تقویت وسلامت استخوان‌ها...


اگر مدام احساس خستگی می‌کنید، دچار کمبود این ویتامین شده‌اید/ این علائم را جدی بگیرید

اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکان‌مان برای تقویت و سلامت استخوان‌ها و دندان‌هایشان امری بدیهی است، اما در واقع همه ما هر روز نیاز به مصرف مقدار کافی کلسیم برای قوی نگه داشتن بدنمان تا حد ممکن داریم. آیا تا به حال به علائم سفید روی ناخن‌های خود توجه کرده‌اید؟ در واقع این لکه‌های سفید نیاز بدن‌تان برای مصرف کلسیم بیشتر است. مطمئنا می‌دانید مصرف کلسیم برای سلامت استخوان ها و دندان‌ها ضروری است. اما آیا می‌دانید الزام مصرف آن در بزرگسالان همانند کودکان ضروری است؟ خوردن کلسیم برای انرژی بدن، عملکرد بهتر عضلات و توده طبیعی خون، حیاتی است. اصرار همه ما برای مصرف کلسیم در سن رشد کودکان‌مان برای تقویت وسلامت استخوان‌ها و دندان‌هایشان...


میزان دقیق کلسیم و آهن مورد نیاز در زنان ورزشکار

آفتاب‌‌نیوز : عناصر معدنی که در ورزشکاران زن از اهمیت بیشتری برخوردار هستند شامل کلسیم و آهن است و کلسیم برای داشتن استخوان‌های قوی و رشد بدن حیاتی به شمار می‌رود و دریافت ناکافی کلسیم، استخوان‌ها را ضعبف و احتمال شکستگی را بیشتر می‌کند. بر اساس این مطلب که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در پاسخ به سوال ایسنا تهیه شده آمده است: میزان مورد نیاز کلسیم در دختران ۹ الی ۱۳ ساله، ۱۳۰۰-۱۰۰۰ میلی گرم، دختران ۱۴ الی ۱۸ ساله، ۱۳۰۰ میلی گرم، زنان ۱۹ الی ۵۰ ساله، ۱۰۰۰ میلی گرم و در زنان ورزشکار با اختلال سیکل ماهیانه، ۱۵۰۰-۱۰۰۰ میلی گرم در روز است. از کمترین منابع کلسیم می توان به لبنیات و سبزی های برگ سبزدار اشاره...


نیاز روزانه بدن به کلسیم چقدر است؟+ فیلم

به طور متوسط بین ۸۰۰ هزار و ۲۰۰ میلی گرم نیاز روزانه بدن به کلسیم است. منبع اصلی کلسیم در غذای ما لبنیات است، البته در لبنیاتی مانند کره و خامه هر چه چربی بیشتر باشد، کلسیم کمتر است، چرا که کلسیم حالت یونی و فلزی دارد و در چربی حل نمی‌شود. شیر، ماست، پنیر و کشک منشاء اصلی کلسیم است. برخی از سبزیجات مانند کلم بروکلی نیز دارای کلسیم هستند. با رژیم غذایی که ما ایرانیان داریم، بسیاری از مواقع ممکن است مقدار کلسیم روزانه مورد نیاز بدن را دریافت نکنیم. بنابراین برخی اوقات برای بیماران مکمل‌های کلسیم تجویز می‌ شود تا بتوان این کمبود را جبران کرد. به طور متوسط یک یا دو لیوان شیر و یا...


مردان هم باید کلسیم و ویتامین دی مصرف کنند؟

باید توجه کرد که در صورتی که نیازهای روزانه مردان نیز مانند زنان، به هر علتی از طریق دریافت مواد غذایی تامین نشود، آنها باید از مکمل‌هایی که مخصوص مردان است، استفاده کنند؛ ایندرحالی است که ممکن است مردان نسبت به این موضوع بی‌توجه باشند. غذا باید اولین منبع مواد مغذی هر فرد باشد. از جمله میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، آجیل، دانه‌ها، لوبیاها و چربی‌های سالم. باید بدانیم که پیروی از یک الگوی غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن شما از جمله پروتئین،   ویتامین‌ها و مواد معدنی است. اگر از یک الگوی غذایی متعادل پیروی نمی‌کنید، خواب کافی ندارید یا فعالیت بدنی منظمی ندارید،...


آیا مردان هم باید ویتامینD مصرف کنند؟

غذا باید اولین منبع مواد مغذی هر فرد باشد. از جمله میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، آجیل، دانه‌ها، لوبیاها و چربی‌های سالم. باید بدانیم که پیروی از یک الگوی غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن شما از جمله پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. اگر از یک الگوی غذایی متعادل پیروی نمی‌کنید، خواب کافی ندارید یا فعالیت بدنی منظمی ندارید، ممکن است سطح انرژی خوبی نداشته باشید. هنگامی که تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی‌کنید یا در مقادیر توصیه شده آن‌ها را دریافت نمی‌کنید، بدن شما نیز ممکن است در مقابله با بیماری‌ها دچار مشکل شود و در نتیجه ممکن است مکمل‌های غذایی...


میزان استفاده ویتامینD برای مردان چقدر است؟

غذا باید اولین منبع مواد مغذی هر فرد باشد. از جمله میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، آجیل، دانه‌ها، لوبیا‌ها و چربی‌های سالم. باید بدانیم که پیروی از یک الگوی غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن شما از جمله پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. اگر از یک الگوی غذایی متعادل پیروی نمی‌کنید، خواب کافی ندارید یا فعالیت بدنی منظمی ندارید، ممکن است سطح انرژی خوبی نداشته باشید. هنگامی که تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی‌کنید یا در مقادیر توصیه شده آن‌ها را دریافت نمی‌کنید، بدن شما نیز ممکن است در مقابله با بیماری‌ها دچار مشکل شود و در نتیجه ممکن است مکمل‌های غذایی...


مکمل های غذایی ضروری برای مردان

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، غذا باید اولین منبع مواد مغذی هر فرد باشد. از جمله میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی،  آجیل، دانه‌ها، لوبیاها و چربی‌های سالم. باید بدانیم که پیروی از یک الگوی غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن شما از جمله پروتئین،  ویتامین‌ها و مواد معدنی است. اگر از یک الگوی غذایی متعادل پیروی نمی‌کنید،  خواب کافی ندارید یا فعالیت بدنی منظمی ندارید، ممکن است سطح انرژی خوبی نداشته باشید. هنگامی که تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی‌کنید یا در مقادیر توصیه شده آن‌ها را دریافت نمی‌کنید، بدن شما نیز ممکن است در مقابله با بیماری‌ها دچار مشکل شود و در نتیجه ممکن است مکمل‌های...


مردان چقدر به کلسیم و ویتامین D نیاز دارند؟

آفتاب‌‌نیوز : غذا باید اولین منبع مواد مغذی هر فرد باشد. از جمله میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، آجیل، دانه‌ها، لوبیاها و چربی‌های سالم. باید بدانیم که پیروی از یک الگوی غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن شما از جمله پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. اگر از یک الگوی غذایی متعادل پیروی نمی‌کنید، خواب کافی ندارید یا فعالیت بدنی منظمی ندارید، ممکن است سطح انرژی خوبی نداشته باشید. هنگامی که تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نمی‌کنید یا در مقادیر توصیه شده آن‌ها را دریافت نمی‌کنید، بدن شما نیز ممکن است در مقابله با بیماری‌ها دچار مشکل شود و در نتیجه ممکن است...


کلسیم این میوه ها از شیر هم بیشتر است!

افرادی که بنا به هردلایلی قادر به خوردن شیر یا لبنیات نیستند برای جذب کلسیم می توانند برخی میوه ها را در برنامه غذایی خود قرار دهند. به گزارش برنا؛ اگر شما هم جزو افرادی هستید که به دلایلی نمی توانید از شیر و لبنیات استفاده کنید، می توانید منابع گیاهی کلسیم را جایگزین این محصولات و نیاز بدن خود را تامین کنید. نیاز روزانه بدن به کلسیم  ما در طول روز به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز داریم. فقط نوجوانان،خانم های باردار و خانم های یائسه به 1300 میلی گرم کلسیم در طول روز نیاز دارند. میوه های غنی از کلسیم میوه، سبزیجات برگ دار و لوبیا نه تنها حاوی کلسیم هستند، بلکه مواد معدنی، ویتامین و مواد...


شایع‌ترین کمبود‌های ویتامینی و علائم اصلی مرتبط با آن‌ها

آفتاب‌‌نیوز : بسیاری از نشانه‌ها از جمله خستگی، ضعف عضلانی، گیجی یا تنگی نفس می‌توانند حاکی از کمبود برخی از ویتامین‌ها در بدن باشند. در اینجا شایع‌ترین کمبود‌های ویتامینی بیشتر معرفی شده اند. ویتامین ب ۱۲: در میان بسیاری از ویتامین‌های گروه ب، از جمله ب۶، ب۳، ب۱ و ب۱۲، شایع‌ترین کمبود مرتبط با ویتامین ب ۱۲ است. این ویتامین در گوشت، لبنیات، ماهی و ... یافت می‌شود و بسته به رژیم غذایی میزان و توانایی جذب آن در افراد مختلف متفاوت است. به طوری که شاید نیاز به دریافت میزان اضافی این ویتامین باشد. ویتامین ب ۱۲ برای عملکرد مناسب سیستم عصبی مورد نیاز است و در صورت کمبود جدی آن، مسائل عصبی از جمله از دست دادن حافظه،...


برای کنترل موثر فشار خون، ۷ ماده غذایی را روزانه مصرف کنید

آفتاب‌‌نیوز : انتخاب ۷ نوع ماده غذایی و مصرف آن‌ها در روز به کاهش فشار خون شما در حد مطلوب کمک می‌کند. لوبیا: این ماده مغذی سرشار از فیبر، پتاسیم و منیزیم است و به حفظ سطح فشار خون سالم کمک می‌کند. افرادی که روزانه یک فنجان لوبیا و دیگر حبوبات را مصرف می‌کنند، شاهد افت فشار خون خود هستند. کاکائو: مطالعات محققان استرالیایی نشان داده است که اضافه کردن کاکائو به رژیم غذایی می‌تواند به دلیل وجود فلاونول در آن به کاهش فشار خون کمک کند و عملکرد رگ‌های خونی را بهبود بخشد. محققان دانشگاه هاروارد نیز اعلام کرده اند که شکلات تیره به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا کمک می‌کند. موز: یک منبع...


پودر نانوذرات کربنات کلسیم تولید می شود

به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از ستاد توسعه فناوری نانو، سید شمس‌الدین مصطفوی نسب، مدیرعامل یک شرکت دانش بنیان از معرفی خط تولید صنعتی پودر نانوذرات کربنات کلسیم این شرکت در نمایشگاه ایران ‌نانو ۱۴۰۱ خبر داد. به گفته مصطفوی نسب با راه‌اندازی این خط تولید، ایران به عنوان هشتمین کشور تولیدکننده نانوذرات کربنات کلسیم می پیوندد. سید شمس‌الدین مصطفوی نسب درباره نیاز بازار به نانوذرات کربنات کلسیم گفت: در حال حاضر، بدون در نظر گرفتن میزان نیاز کاغذ سنگی، در دیگر صنایع سالانه ۵۰۰۰ تن نانوذرات کربنات کلسیم نیاز است که اگر سهم کاغذ سنگی نیز به این بازار افزوده شود، حجم بازار بیش از ۵ هزار تن در سال خواهد شد. وی افزود: ظرفیت خط تولید در...


تلاش محققان برای تامین نیاز کشور به پودر نانوذرات کربنات کلسیم

یکی از شرکت‌های فناوری با رونمایی از خط تولید پودر نانوذرات کربنات کلسیم در نمایشگاه ایران‌ نانو، قصد دارد با همکاری سایر شرکت‌ها به نیاز سالانه ۵ هزار تنی کشور به این محصول پاسخ دهد. به گزارش ایسنا، سید شمس‌الدین مصطفوی نسب، مدیرعامل این شرکت فناور تولیدی از معرفی خط تولید صنعتی پودر نانوذرات کربنات کلسیم این شرکت در نمایشگاه ایران ‌نانو ۱۴۰۱ خبر داد و گفت: با راه‌اندازی این خط تولید، ایران به عنوان هشتمین کشور تولیدکننده نانوذرات کربنات کلسیم شناخته می‌شود. وی خاطر نشان کرد: در دوره‌های پیشین، تمرکز ما روی محصول اسپری آبگریزکننده شیشه بود، اما در این دوره قصد داریم که خط تولید صنعتی پودر نانوذرات کربنات کلسیم را به بازدیدکنندگان اطلاع‌رسانی کنیم. به گفته...


بدن روزانه چقدر کلسیم نیاز دارد؟

کلسیم موجود در منابع گیاهی و سبزیجات و مغزها مانند اسفناج، انواع کلم‌ها و بادام نمی‌تواند مانند کلسیم شیر برای انسان خصوصاً کودکان و نوجوانان مفید و جذب‌شدنی است. ناطقان: هیچ ماده غذایی، نمی تواند به تنهایی جایگزین شیر شود. کلسیم موجود در منابع گیاهی و سبزیجات و مغزها مانند اسفناج، انواع کلم‌ها و بادام نمی‌تواند مانند کلسیم شیر برای انسان خصوصاً کودکان و نوجوانان مفید و جذب‌شدنی باشد.قند شیر یا لاکتوز منبع تأمین انرژی است. شیرینی لاکتوز یک‌سوم قند نیشکر است و مانند سایر قندها چاق‌کننده نیست و به‌دلیل دیر هضم شدن، برای بیماران مبتلا به دیابت نیز مفید است.هنگام تولید پنیر، بیشتر لاکتوز بدون تغییر باقی می‌ماند و وارد آب‌پنیر می‌شود.امروزه لاکتوز آب‌پنیر جمع‌آوری می‌شود و از هیدرولیز آن...


کلسیم مورد نیاز بدن روزانه چقدر است؟

یچ ماده غذایی، نمی تواند به تنهایی جایگزین شیر شود. کلسیم موجود در منابع گیاهی و سبزیجات و مغزها مانند اسفناج، انواع کلم‌ها و بادام نمی‌تواند مانند کلسیم شیر برای انسان خصوصاً کودکان و نوجوانان مفید و جذب‌شدنی است. به گزارش خبرگزاری برنا؛ هیچ ماده غذایی، نمی تواند به تنهایی جایگزین شیر شود. کلسیم موجود در منابع گیاهی و سبزیجات و مغزها مانند اسفناج، انواع کلم‌ها و بادام نمی‌تواند مانند کلسیم شیر برای انسان خصوصاً کودکان و نوجوانان مفید و جذب‌شدنی باشد.قند شیر یا لاکتوز منبع تأمین انرژی است. شیرینی لاکتوز یک‌سوم قند نیشکر است و مانند سایر قندها چاق‌کننده نیست و به‌دلیل دیر هضم شدن، برای بیماران مبتلا به دیابت نیز مفید است. هنگام تولید پنیر، بیشتر لاکتوز بدون تغییر باقی می‌ماند و...


پوشش رایگان مکمل یاری ویتامین دی برای افراد کم برخوردار

رئیس گروه سلامت جمعیت، خانواده و مدارس دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: ویتامین دی کافی برای عملکرد مناسب بسیاری از بافت‌های بدن ضروری است و کمبود آن منجر به بروز عوارض و بیماری‌های متعددی می‌شود. محمد احمدیان گفت: ویتامین دی از ویتامین‌های محلول در چربی و ضروری برای بدن است. از همین رو در مراقبت‌های بهداشتی تاکید ویژه‌ای بر مصرف ویتامین دی بنابر میزان نیاز بدن می‌شود.او گفت: مقادیر مورد نیاز ویتامین D برای افراد بزرگسال ۷۰ – ۳۰ سال، ۱۵ میکروگرم در روز است . این ویتامین در مقادیر اندک و بسیار متغیر در کره، زرده تخم مرغ، خامه و جگر وجود دارد؛ البته مهمترین راه تامین ویتامین دی، نور آفتاب است، این ویتامین تحت تاثیر اشعه ماورای بنفش نور...


کارشناس تغذیه: فعالیت مرتبط با صنعت شیر باید بیشتر مورد توجه مردم قرار گیرد

مهندس فرزانه رحمان پور روز پنجشنبه به مناسبت روز جهانی شیر اظهار کرد: این روز توسط سازمان خواربار و کشاورزی (فائو) وابسته به سازمان ملل پیشنهاد شده و از سال ۲۰۰۱ هر سال اول ژوئن جشن گرفته می‌شود تا در آن به اهمیت شیر به‌عنوان یک غذا در سطح جهان تاکید شود. وی با اشاره به شعار امسال روز جهانی شیر (از لبنیات لذا ببرید)، افزود: در این روز فرصتی پیش می‌آید که فعالیت‌های مرتبط با صنعت شیر مورد توجه مردم قرار گرفته و آگاهی آنها در مورد شیر به‌ عنوان بخشی از یک جیره متوازن روزانه و اهمیت صنایع لبنیات افزایش پیدا کند. رحمان پور شیر را یک فراورده کشاورزی با منشا طبیعی و باارزش غذایی بالا دانست و...


ویتامین های مورد نیاز برای مبارزه با پوکی استخوان

پوکی استخوان یک بیماری پیشرونده است و زمانی ایجاد می­شود که فرد مقدار قابل توجهی از تراکم استخوان خود را از دست بدهد. در این بیماری خطر شکستگی استخوان افزایش و کیفیت زندگی کاهش می‌­یابد. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ پوکی استخوان یک بیماری پیشرونده است و زمانی ایجاد می­‌شود که فرد مقدار قابل توجهی از تراکم استخوان خود را از دست بدهد. در این بیماری خطر شکستگی استخوان افزایش و کیفیت زندگی کاهش می‌­یابد.   این مقاله، به بررسی ۵ مورد از مهم­ترین و موثرترین ویتامین­‌ها و املاح مرتبط با مدیریت در پیشگیری از پوکی استخوان و کمک به درمان آن، می‌­پردازد.   کلسیم:   کلسیم یکی از مهم­ترین مواد مغذی برای سلامت استخوان است. تحقیقات...


«تولید کود نیترات کلسیم»در پردیس فناوری و صنعتی دانشگاه یزد

پردیس فناوری و صنعتی دانشگاه یزد با همراهی جمعی از دانشجویان و اعضای هیئت علمی متخصص در حوزه‌های مختلف توانسته کود نیترات کلسیم با کیفیت و قدرت جذب بالا تولید کند. به گزارش گروه استانهای خبرگزاری دانشجو، گروه مهندسی زرین تاک کویر مستقر در پردیس فناوری و صنعتی دانشگاه یزد باهدف افزایش عملکرد کشاورزی پایدار در کنار تغذیه سالم برای جامعه، متکی به تحقیقات و کاربرد اصول علمی، و همراهی جمعی از دانشجویان و اعضای هیات علمی متخصص در حوزه‌های مختلف این صنعت توانسته است با کسب دانش فنی مورد نیاز، کود نیترات کلسیم با کیفیت و قدرت جذب بالا تولید کند.   جواد قانع مدیر عامل گروه مهندسی زرین تاک کویر هدف از تاسیس این شرکت را افزایش...


صدور مجوز طرح توسعه شرکت مولیبدن مس آذربایجان از سوی مدیر کل صمت استان/اولین و بزرگترین واحد تولید کربنات کلسیم رسوبی خاورمیانه در شهرستان اهر ایجاد می‌شود

آقای صابر پرنیان رئیس سازمان صنعت و معدن و تجارت استان آذربایجان شرقی با اشاره به فرمایشات مقام معظم رهبری در خصوص شعار سال گفت: اولین و بزرگترین واحد تولید کربنات کلسیم رسوبی خاورمیانه در شهرستان اهر ایجاد می‌شود که گامی بزرگ در حوزه تولید، دانش بنیان و اشتغال‌آفرین در استان آذربایجان شرقی خواهد بود. بزرگترین واحد تولید کربنات کلسیم رسوبی خاورمیانه با سرمایه گذاری ۱۲ میلیون یورو با هدف رفع نیاز واردات و تکمیل زنجیره تولید، در شهرستان اهرایجاد می‌شود.  با بهره‌برداری از این طرح ۳۰ درصد نیاز داخل کشور از جمله صنایع کاغذسازی تامین خواهد شد. در این دیدار، سید جلال عطایی مدیرعامل شرکت صنعتی و معدنی مولیبدن مس آذربایجان با اشاره به طرح توجیهی این طرح افزود:...


ایجاد نخستین و بزرگترین واحد تولید کربنات کلسیم رسوبی خاورمیانه در اهر

به گزارش خبرگزاری فارس از تبریز، صابر پرنیان  امروز در دیدار با مدیرعامل شرکت صنعتی و معدنی مولیبدن مس آذربایجان اظهار کرد: با هدف رفع نیاز واردات و تکمیل زنجیره تامین، بزرگترین واحد تولید کربنات کلسیم رسوبی خاورمیانه با سرمایه گذاری ۱۲ میلیون یورو در شهرستان اهر ایجاد می شود. وی افزود: محصول نهایی و دانش بنیان تولیدی در این واحد منطبق بر سیاست‌های اصلی دولت سیزدهم و وزارت صمت مبنی بر ایجاد ارزش افزود بالا از منابع معدنی است. رئیس سازمان صنعت، معدن و تجارت آذربایجان شرقی با اشاره به اینکه کربنات کلسیم رسوبی ۱۰ برابر آهک هیدراته دارای ارزش افزوده است؛ ابراز امیدواری کرد که با تولید این محصول ضمن رفع نیاز صنایع داخلی و جلوگیری از واردات، زمینه اشتغال...


قیمت دی و منو کلسیم فسفات مورد نیاز دام و طیور ۲۴ درصد افزایش یافت

دبیر انجمن دی و منو کلسیم فسات از گران شدن ۲۴ درصدی این محصولات از امروز به دلیل افزایش ماده اولیه‌ خبر داد  و گفت: گران شدن یکباره قیمت اسید فسفریک باعث بالا‌رفتن قیمت محصول نهایی دی و منو کلسیم فسفات مورد استفاده در صنعت دام و طیور شد. - اخبار اقتصادی - به گزارش خبرگزاری تسنیم محسن سعیدیان از گران شدن 24 درصدی دی و منو کلسیم فسات مورد استفاده در خوراک دام و طیور از امروز به دلیل افزایش  قیمت ماده اولیه‌ این محصول خبر داد  و اظهار داشت: گران شدن یکباره قیمت ماده اولیه اسید فسفریک توسط پتروشیمی ها، باعث بالا‌رفتن قیمت محصول نهایی دی و منو کلسیم فسفات شده است.دبیر انجمن تولید کنندگان دی و مونو کلسیم فسفات کشور...


چگونگی دریافت کلسیم و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن از غذا‌های مختلف

شیر حاوی پروتئین، مواد معدنی مانند فسفر،  پتاسیم، روی و ید و ویتامین‌های A، B۲ (ریبوفلاوین) و B۱۲ (کوبالامین) است. شیر خوردن در کودکی همواره توصیه شده است. بسیاری از مردم به دلایلی شیر نمی‌نوشند که در ادامه مقاله به این عوامل اشاره شده است. کلسیم برای بدن ضروری است. خبر خوب این است که شما می‌توانید چگونگی دریافت کلسیم و سایر مواد مغذی مورد نیاز خود را از غذا‌های دیگر به طور کامل دریافت کنید.  چه غذا‌هایی حاوی کلسیم هستند؟ محصولات لبنی مانند پنیر و ماست سرشار از کلسیم هستند. در حالی که غذا‌های غیر لبنی از جمله توفو، ماهی کنسرو شده با استخوان، سبزیجات برگ سبز، آجیل و دانه‌ها حاوی مقادیر متفاوتی هستند. برخی از غذا‌ها با...


۸ حقیقت مهم درباره کلسیم

کلسیم یک ماده مغذی مهم است که بدن شما برای بسیاری از عملکردهای اساسی به آن نیاز دارد. برای داشتن استخوان های محکم و قوی نیاز دارید تا کلسیم مصرف کنید البته مصرف کلسیم خارج از منابع غذایی سرشار از کلسیم باید با نظر پزشک صورت بگیرد. با این حال، برای فهمیدن حقایق مهم در مورد کلسیم و این که به چه میزانی باید مصرف کنید، لطفا ادامه مطلب را بخوانید.۱.کلسیم در عملکرد درست بدن نقش داردکلسیم در بسیاری از عملکردهای اساسی بدن شما نقش دارد. بدن شما برای گردش خون، حرکت عضلات و ترشح هورمون ها به کلسیم نیاز دارد. کلسیم همچنین به انتقال پیام ها از مغز به سایر قسمت های بدن کمک می کند.شما می توانید استخوان...


تخم‌مرغ مورد نیاز کشور تامین است/ کمبود جدی دی‌کلسیم فسفات

«حمیدرضا کاشانی» امروز (یکشنبه) در گفت‌وگو با خبرنگار اقتصادی ایرنا با بیان اینکه فسفات جیره غذایی مهم صنعت تخمگذار کشور است، افزود: اکنون سالیانه بین ۱۸۰ تا ۲۰۰ هزار تن دی کلسیم فسفات و منوکلسیم فسفات در کشور به مصرف صنعت مرغ تخمگذار می‌رسد و این کالا در تولید نقش بسزایی ایفا می‌کند، به‌طوری که کمبود آن می‌تواند موجب افت تولید و کاهش کیفیت محصول شود. رییس هیات مدیره اتحادیه سراسری مرغ تخمگذار با تاکید بر اینکه با کمبود و نبود فسفات در بازار روبه‌رو هستیم، اظهار داشت: طبق مصوبه ستاد تنظیم بازار قیمت هر کیلوگرم دی کلسیم فسفات هشت هزار تومان تعیین شده بود، درحالی که اکنون قیمت این کالا به کیلویی ۱۶ هزار تومان رسیده است که افزایش ۲...


نقش ویتامین D۳ در سلامت بدن چیست ؟

برخی اطلاعات مهم درباره ویتامین D3 استفاده از ویتامین D3 در بارداری و شیردهی استفاده از ویتامین D3 برای کودکان چه کودکانی بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین D هستند؟ علائم و نشانه های کمبود ویتامین D در کودکان برای پیشگیری از کمبود ویتامین دی در کودکان : چقدر ویتامین D نیاز داریم؟ ویتامین D مورد نیاز کودکان شیرخوار ویتامین D برای کودکان و نوجوانان چگونه ویتامین D را مصرف کنم ؟ ارتباط بین کلسیم و ویتامین D ارتباط بین ویتامین D3 و چاقی ویتامین D3 و آکنه ویتامین دی و بیماری ام اس ویتامین D3 و سرما خوردگی مکرر ویتامین D3 و بیماری کووید 19 آزمایش ویتامین D3  کمبود ویتامین d3 در کودک علائم اوردوز بر اثر ویتامین D3...


 حقیقت مهم درباره کلسیم که باید بدانید

آفتاب‌‌نیوز : برای داشتن استخوان های محکم و قوی نیاز دارید تا کلسیم مصرف کنید البته مصرف کلسیم خارج از منابع غذایی سرشار از کلسیم باید با نظر پزشک صورت بگیرد. با این حال، برای فهمیدن حقایق مهم در مورد کلسیم و این که به چه میزانی باید مصرف کنید، لطفا ادامه مطلب را بخوانید. ۱.کلسیم در عملکرد درست بدن نقش دارد کلسیم در بسیاری از عملکردهای اساسی بدن شما نقش دارد. بدن شما برای گردش خون، حرکت عضلات و ترشح هورمون ها به کلسیم نیاز دارد. کلسیم همچنین به انتقال پیام ها از مغز به سایر قسمت های بدن کمک می کند.  شما می توانید استخوان های خود را به عنوان مخزن کلسیم بدن خود در نظر بگیرید. اگر...


حقایقی درباره اهمیت کلسیم برای بدن

برای داشتن استخوان های محکم و قوی نیاز دارید تا کلسیم مصرف کنید البته مصرف کلسیم خارج از منابع غذایی سرشار از کلسیم باید با نظر پزشک صورت بگیرد. به گزارش برنا؛ برای داشتن استخوان های محکم و قوی نیاز دارید تا کلسیم مصرف کنید البته مصرف کلسیم خارج از منابع غذایی سرشار از کلسیم باید با نظر پزشک صورت بگیرد. با این حال، برای فهمیدن حقایق مهم در مورد کلسیم و این که به چه میزانی باید مصرف کنید، لطفا ادامه مطلب را بخوانید. ۱.کلسیم در عملکرد درست بدن نقش دارد کلسیم در بسیاری از عملکردهای اساسی بدن شما نقش دارد. بدن شما برای گردش خون، حرکت عضلات و ترشح هورمون ها به کلسیم نیاز دارد. کلسیم همچنین...


۸ حقیقت مهم درباره کلسیم که باید بدانید

کلسیم یک ماده مغذی مهم است که بدن شما برای بسیاری از عملکرد‌های اساسی به آن نیاز دارد. برای داشتن استخوان‌های محکم و قوی نیاز دارید تا کلسیم مصرف کنید البته مصرف کلسیم خارج از منابع غذایی سرشار از کلسیم باید با نظر پزشک صورت بگیرد. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، با این حال، برای فهمیدن حقایق مهم در مورد کلسیم و این که به چه میزانی باید مصرف کنید، لطفا ادامه مطلب را بخوانید. ۱. کلسیم در عملکرد درست بدن نقش دارد کلسیم در بسیاری از عملکرد‌های اساسی بدن شما نقش دارد. بدن شما برای گردش خون، حرکت عضلات و ترشح هورمون‌ها به کلسیم نیاز دارد. کلسیم همچنین به انتقال پیام‌ها از مغز به سایر قسمت‌های بدن کمک می‌کند....


چند حقیقت مهم درباره کلسیم!

۱.کلسیم در عملکرد درست بدن نقش دارد ۲.بدن شما کلسیم تولید نمی کند ۳. برای جذب کلسیم به ویتامین D نیاز دارید ۴. کلسیم برای زنان اهمیت بیشتری دارد ۵. مقدار توصیه شده کلسیم بستگی به سن شما دارد ۶.کمبود کلسیم منجر به سایر مشکلات سلامتی می شود ۷.مکمل های کلسیم می توانند به شما در دریافت مقدار مناسب کمک کنند ۸.کلسیم بیش از حد می تواند اثرات منفی داشته باشد به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛  برای داشتن استخوان های محکم و قوی نیاز دارید تا کلسیم مصرف کنید البته مصرف کلسیم خارج از منابع غذایی سرشار از کلسیم باید با نظر پزشک صورت بگیرد. با این حال، برای فهمیدن حقایق مهم در مورد کلسیم و این...


۸ حقیقت مهم درباره کلسیم که همه باید بدانند

آفتاب‌‌نیوز : برای داشتن استخوان های محکم و قوی نیاز دارید تا کلسیم مصرف کنید البته مصرف کلسیم خارج از منابع غذایی سرشار از کلسیم باید با نظر پزشک صورت بگیرد. با این حال، برای فهمیدن حقایق مهم در مورد کلسیم و این که به چه میزانی باید مصرف کنید، لطفا ادامه مطلب را بخوانید. ۱. کلسیم در عملکرد درست بدن نقش داردکلسیم در بسیاری از عملکردهای اساسی بدن شما نقش دارد. بدن شما برای گردش خون، حرکت عضلات و ترشح هورمون ها به کلسیم نیاز دارد. کلسیم همچنین به انتقال پیام ها از مغز به سایر قسمت های بدن کمک می کند. شما می توانید استخوان های خود را به عنوان مخزن کلسیم بدن خود در نظر بگیرید. اگر...


۹ خوراکی‌ سرشار از کلسیم و چربی‌سوز

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از مشرق، کلسیم نقش عمده‌ای در سوزاندن چربی‌های بدن دارد و کسانی که این ماده معدنی را به میزان کافی در بدنشان ندارند، کنترلی هم روی اشتهایشان نخواهند داشت. یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم می‌توانند منجر به کاهش فشار خون، کلسترول و تنظیم قند خون شود. ► در اینجا بهترین گزینه‌های چربی سوز سرشار از کلسیم معرفی شده‌اند: کلم بروکلی: یک فنجان از آن ۵۵ کالری و ۶۲ میلی‌گرم دارد و تامین کننده ۶ درصد از نیاز به کلسیم است. اسفناج: ۲ فنجان از این سبزی ۱۴ کالری دارد و ۶ میلی‌گرم کلسیم که ۶ درصد از نیاز به کلسیم را رفع می‌کند. شاهی: شاهی در هر یک فنجان، ۴ کالری و ۴۰ میلی‌گرم...


مضرات دریافت زیاد کلسیم از طریق مکمل‌ها

دریافت کلسیم بیشتر از طریق خوراکی‌ها مشکلی ایجاد نمی‌کند اما مطالعات نشان می‌دهد که دریافت خیلی زیاد کلسیم از طریق مکمل‌ها می‌تواند زمینه بروز ناراحتی‌های قلبی عروقی را افزایش دهد. به گزارش جنوب نیوز به نقل از موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور، بدن برای عملکرد صحیح به کلسیم نیاز دارد و گنجاندن خوراکی‌های سرشار از کلسیم برای حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از شکستگی‌ها ضروری است و پوکی استخوان به‌ دلیل کاهش توده استخوانی و تحلیل بافت اسکلتی بروز پیدا می‌کند و می‌تواند زمینه‌ساز شکستگی‌های کم‌وبیش جدی شود. ترمیم بافت استخوانی به‌راحتی صورت نمی‌گیرد و گاه بیمار هرگز بهبودی کامل پیدا نمی‌کند،  از همین رو توجه به اصول سبک زندگی سالم و دریافت کافی کلسیم برای حفظ تراکم استخوانی...


ایجاد بیماری قلبی با دریافت زیاد کلسیم از طریق مکمل‌ها

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، به نقل از موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور، بدن  برای عملکرد صحیح به کلسیم نیاز دارد و گنجاندن خوراکی‌های سرشار از کلسیم برای حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از شکستگی‌ها ضروری است و پوکی استخوان به‌ دلیل کاهش توده استخوانی و تحلیل بافت اسکلتی بروز پیدا می‌کند و می‌تواند زمینه‌ساز شکستگی‌های کم‌وبیش جدی شود. ترمیم بافت استخوانی به‌راحتی صورت نمی‌گیرد و گاه بیمار هرگز بهبودی کامل پیدا نمی‌کند،  از همین رو توجه به اصول سبک زندگی سالم و دریافت کافی کلسیم برای حفظ تراکم استخوانی کاملا ضروری است. هر روز حدود یک گرم از کلسیم از طریق ادرار و مدفوع دفع می‌شود. اما برای اینکه قلب، مغز...


مصرف کلسیم زیاد بیماری قلبی ایجاد می‌ کند

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا؛ به گزارش موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور، بدن  برای عملکرد صحیح به کلسیم نیاز دارد و گنجاندن خوراکی‌های سرشار از کلسیم برای حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از شکستگی‌ها ضروری است و پوکی استخوان به‌ دلیل کاهش توده استخوانی و تحلیل بافت اسکلتی بروز پیدا می‌کند و می‌تواند زمینه‌ساز شکستگی‌های کم‌وبیش جدی شود. ترمیم بافت استخوانی به‌راحتی صورت نمی‌گیرد و گاه بیمار هرگز بهبودی کامل پیدا نمی‌کند،  از همین رو توجه به اصول سبک زندگی سالم و دریافت کافی کلسیم برای حفظ تراکم استخوانی کاملا ضروری است. هر روز حدود یک گرم از کلسیم از طریق ادرار و مدفوع دفع می‌شود. اما برای اینکه قلب، مغز و عضلات عملکرد مطلوبی داشته‌ باشند،...


مصرف زیاد این مکمل بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد

آفتاب‌‌نیوز : بدن برای عملکرد صحیح به کلسیم نیاز دارد و گنجاندن خوراکی‌های سرشار از کلسیم برای حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از شکستگی‌ها ضروری است و پوکی استخوان به‌ دلیل کاهش توده استخوانی و تحلیل بافت اسکلتی بروز پیدا می‌کند و می‌تواند زمینه‌ساز شکستگی‌های کم‌وبیش جدی شود. ترمیم بافت استخوانی به‌راحتی صورت نمی‌گیرد و گاه بیمار هرگز بهبودی کامل پیدا نمی‌کند، از همین رو توجه به اصول سبک زندگی سالم و دریافت کافی کلسیم برای حفظ تراکم استخوانی کاملا ضروری است. هر روز حدود یک گرم از کلسیم از طریق ادرار و مدفوع دفع می‌شود. اما برای اینکه قلب، مغز و عضلات عملکرد مطلوبی داشته‌ باشند، باید سطح کلسیم در خون ثابت باشد و این نیاز از استخوان‌ها گرفته...


بعد از ۴۰ سالگی حتما باید این ویتامین ها را روزانه مصرف کنید

یکی از بهترین گام ها برای حفظ سلامت و اجتناب از این بیماری ها، دریافت کافی ویتامین ها و مواد مغذی مناسب است. منابع غذایی بهترین راه برای بدست آوردن فواید ویتامین ها هستند اما گر شما رژیم غذایی خاصی دارید و یا در معرض ابتلا به برخی بیماری های مزمن هستید، نیاز به دریافت مکمل های غذایی خواهید داشت. البته برای دریافت این مکمل ها نیاز به مشورت با پزشک تان دارید: ویتامین ب ۱۲: در سنین ۴۰ سالگی به بعد برای تقویت سیستم عصبی و عملکرد عادی خون نیاز به دریافت ویتامین ب ۱۲ خواهید داشت. با افزایش سن جذب ویتامین ب ۱۲ سخت جذب بدن می شود زیرا سطح اسید معده کاهش می یابد. بین ۴۰ تا...


ویتامین‌هایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخورید!

آفتاب‌‌نیوز : با قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی شما کاهش می‌یابد، احتمال افزایش وزن بیشتر می‌شود و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت بیشتر می‌شود. به گزارش prevention، یکی از بهترین گام‌ها برای حفظ سلامت و اجتناب از این بیماری ها، دریافت کافی ویتامین‌ها و مواد مغذی مناسب است. منابع غذایی بهترین راه برای بدست آوردن فواید ویتامین‌ها هستند، اما گر شما رژیم غذایی خاصی دارید و یا در معرض ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن هستید، نیاز به دریافت مکمل‌های غذایی خواهید داشت. البته برای دریافت این مکمل‌ها نیاز به مشورت با پزشک تان دارید:ویتامین ب ۱۲: در سنین ۴۰ سالگی به بعد برای تقویت سیستم عصبی و عملکرد عادی خون نیاز...


ریزمغذی‌های مفید برای استخوان‌ها

برخی از افراد تصور می‌کنند تنها کلسیم برای افزایش تراکم استخوان نیاز است، اما در حقیقت ویتامین‌هایی مانند K و C نیز برای حفظ سلامت استخوان احتیاج است. خبرگزاری میزان _ ایسنا نوشت: کلسیم یکی از مواد معدنی است که به افزایش تراکم استخوان و استحکام این بافت حیاتی کمک می‌کند، اما تنها ماده معدنی مورد نیاز برای سلامت استخوان نیست و چندین ماده مغذی دیگر نیز برای حفظ سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از آسیب‌های استخوانی در سنین بالاتر ضروری هستند. در این اینفوگرافیک به ریزمغذی‌های مفید برای استخوان‌ها اشاره شده است. بیشتر بخوانید: به خاطر استخوان‌هایتان، از مصرف ۶ ماده غذایی اجتناب کنید! انتهای پیام/خبرگزاری میزان: انتشار مطالب و اخبار تحلیلی سایر رسانه‌های داخلی و خارجی لزوماً...


ویتامین طلایی برای زنان

آفتاب‌‌نیوز : مریم کاشانیان، متخصص بیماری‌های زنان درباره «مهمترین عوامل موثر در تامین سلامت زنان»، اظهار داشت: بعد از یائسگی که خون ریزی قاعدگی وجود ندارد و بدن آهنی از دست نمی‌دهد نیاز جدیدی ایجاد می‌شود که نیاز به مصرف کلسیم و ویتامین دی است. وی یادآور شد: چون استخوان‌ها به دلیل کمبود هورمون شروع به پوک شدن می‌کنند و این پوکی استخوان می‌تواند روی سلامت خانم‌ها تاثیر گذارد و منجر به شکستگی استخوان و حتی تا مرگ منجر شود. متخصص بیماری‌های زنان متذکر شد:‌ خانم‌ها بعد از یائسگی باید به این قضیه توجه داشته باشند؛ چون در معرض پوکی استخوان قرار می‌گیرند باید کلسیم و ویتامین دی را مصرف کنند؛ این حداقل‌هایی است که برای سلامت یک خانم از...


ویتامین طلایی و مورد نیاز برای زنان چیست؟

استاد بیماری‌های زنان گفت:بعد از یائسگی که خون ریزی قاعدگی وجود ندارد و بدن آهنی از دست نمی‌دهد نیاز جدیدی ایجاد می‌شود که نیاز به مصرف کلسیم و ویتامین D است. به گزارش برنا؛ مریم کاشانیان، استاد بیماری‌های زنان درباره «مهمترین عوامل موثر در تامین سلامت زنان»، اظهار داشت:بعد از یائسگی که خون ریزی قاعدگی وجود ندارد و بدن آهنی از دست نمی‌دهد نیاز جدیدی ایجاد می‌شود که نیاز به مصرف کلسیم و ویتامین دی است. وی یادآور شد:چون استخوانها به دلیل کمبود هورمون شروع به پوک شدن می‌کنند و این پوکی استخوان می‌تواند روی سلامت خانم‌ها تاثیر گذارد و منجر به شکستگی استخوان و حتی تا مرگ منجر شود. استاد بیماری‌های زنان متذکر شد:‌خانم‌ها بعد از یائسگی باید...


چرا استفاده از مکمل به بانوان توصیه می‌شود

زنان نیازهای غذایی خاصی دارند که در طول عمر آن‌ها تغییر می‌کند. به‌عنوان مثال، نیازهای تغذیه‌ای نوجوانان متفاوت از زنان یائسه است و زنان باردار و شیرده به مقادیر بیشتری از مواد مغذی خاص نسبت به زنان غیرباردار نیاز دارند. به گزارش ایسنا، بنابر اعلام داروخانه24، به‌علاوه، نیازهای غذایی ممکن است بسته به سلامت کلی و شیوه زندگی شما متفاوت باشد.اگرچه مصرف مکمل برای همه زنان ضروری نیست اما برخی ممکن است برای رسیدن به میزان توصیه‌شده خود نیاز به مکمل بانوان داشته باشند. مکمل‌های غذایی ممکن است به زنان در برآوردن نیازهای غذایی خود کمک کنند، به‌ویژه در بیمارانی که به‌ دلیل استفاده از بعضی داروهای  شرایط پزشکی که دارند و کاهش جذب بعضی مواد مغذی در بدنشان،...


استخوان‌ها به ریزمغذی‌ها هم نیاز دارند

مراقبت از سلامت استخوان ها در سنین پایین به منظور پیشگیری از آسیب دیدگی و پوکی استخوان در مراحل بعدی زندگی اهمیت بسزایی دارد. به گزارش ایسنا، کلسیم یکی از مواد معدنی است که به افزایش تراکم استخوان و استحکام این بافت حیاتی کمک می‌کند اما تنها ماده معدنی مورد نیاز برای سلامت استخوان نیست. چندین ماده مغذی دیگر نیز برای حفظ سلامت استخوان ها و پیشگیری از آسیب های استخوانی در سنین بالاتر ضروری هستند که مهمترین آنها عبارتند از: ویتامینK یک دلیل مهم برای افزودن غذاهای غنی از ویتامین K به رژیم غذایی شما وجود دارد که آن حفظ سلامت استخوان‌هاست. ویتامین K مسئول فعال‌سازی پروتئینی است که نقش اساسی در انعقاد خون و متابولیسم کلسیم دارد و رسوب کلسیم روی استخوان‌ها را...


استخوان‌هایتان به این ریزمغذی‌ها نیاز دارند

کلسیم یکی از مواد معدنی است که به افزایش تراکم استخوان و استحکام این بافت حیاتی کمک می‌کند اما تنها ماده معدنی مورد نیاز برای سلامت استخوان نیست. چندین ماده مغذی دیگر نیز برای حفظ سلامت استخوان ها و پیشگیری از آسیب های استخوانی در سنین بالاتر ضروری هستند که مهمترین آنها عبارتند از: ویتامینK یک دلیل مهم برای افزودن غذاهای غنی از ویتامین K به رژیم غذایی شما وجود دارد که آن حفظ سلامت استخوان‌هاست. ویتامین K مسئول فعال‌سازی پروتئینی است که نقش اساسی در انعقاد خون و متابولیسم کلسیم دارد و رسوب کلسیم روی استخوان‌ها را تنظیم می‌کند. ویتامین K همچنین با فعال کردن پروتئین دیگری به نام "ماتریکس GLA" از تجمع کلسیم در بافت‌های نرم جلوگیری می‌کند. متوسط ​​مصرف روزانه ویتامین K...