2024-04-25@04:50:59 GMT
۱۸۳ نتیجه - (۰.۰۰۸ ثانیه)
جدیدترین‌های «کنترل اشتها»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
شاید بزرگترین دلیل شکست افراد در مسیر کاهش وزن اشتهای زیاد باشد. اکثر کسانی که مشکل اضافه وزن دارند به دلیل سبک زندگی اشتباه و همچنین عادات غذا خوردن اشتهای بیشتری نسبت به افراد لاغر دارند و همین عامل بعد از شروع رژیم کاهش وزن می‌تواند مانع بزرگی بر سر راهشان باشد. توصیه می شود رژیم لاغری خود را با یک رژیم آنلاین شروع کنید. خوشبختانه می‌توان با استفاده از چندین راهکار ساده اشتها را کنترل کرد و این مانع بزرگ را از سر راه برداشت. برای آشنایی با راه‌های کنترل اشتها تا پایان این مطلب با ما همراه باشید. چه عواملی موجب افزایش اشتها می شود؟ برای حل کردن تمامی مشکلات ابتدا باید عوامل به وجود آورنده آن...
آفتاب‌‌نیوز : دکتر محمدحسین عزیزی متخصص تغذیه، در خصوص خواص تخم‌مرغ عنوان کرد: تخم‌مرغ ماده‌ای با ارزش است و دارای مواد غذایی همچون پروتئین، فسفر، کلسیم، کلر، پتاسیم، آهن، ویتامین D، ویتامین C و B و املاح با ارزش می‌باشد، به همین دلیل یک غذای کامل با قیمت بسیار مناسب است که مصرف آن توصیه می‌شود. وی افزود: تخم‌مرغ به دلیل اینکه حاوی مقدار فراوانی پروتئین است، به همین دلیل موجب کاهش ترشح هورمون‌هایی می‌شود که اشتها را تحریک می‌کنند و هورمون‌هایی که باعث سیر شدن سلول‌ها می‌شوند، را افزایش می‌دهند به همین دلیل باعث کاهش اشتها شده و در مصرف کالری روزانه صرفه‌جویی می‌شود. عزیزی عنوان کرد: توصیه می‌شود افرادی که سالم هستند و فاقد بیماری‌هایی همچون فشار خون، مشکلات قلبی...
: مهندسان موسسه فناوری آمریکایی «ام آی تی» با استفاده از یک کپسول خوراکی جریان الکتریکی را به سلول‌های معده منتقل کرده و سلول‌های غدد درون‌ریز را برای تولید هورمون‌های خاص تحریک کردند. روشی که موجب بهبود برخی بیماران شده است. هورمون‌های آزادشده در معده مانند «گرلین» (ghrelin) نقش مهمی در تحریک اشتها دارند. این هورمون‌ها توسط سلول‌های غدد درون‌ریز تولید می‌شوند که بخشی از سیستم عصبی گوارشی هستند و گرسنگی و حس سیر شدن را کنترل می‌کنند. مهندسان موسسه «ام آی تی» اکنون نشان داده‌اند که می‌توانند این سلول‌های غدد درون‌ریز را برای تولید گرلین تحریک کنند و برای این کار از یک کپسول خوردنی استفاده کرده‌اند که جریان الکتریکی را به سلول‌ها منتقل می‌کند. این رویکرد می‌تواند برای...
به گزارش تابناک، ایرنا نوشت: هورمون‌های آزادشده در معده مانند «گرلین» (ghrelin) نقش مهمی در تحریک اشتها دارند. این هورمون‌ها توسط سلول‌های غدد درون‌ریز تولید می‌شوند که بخشی از سیستم عصبی گوارشی هستند و گرسنگی و حس سیر شدن را کنترل می‌کنند. مهندسان موسسه «ام آی تی» اکنون نشان داده‌اند که می‌توانند این سلول‌های غدد درون‌ریز را برای تولید گرلین تحریک کنند و برای این کار از یک کپسول خوردنی استفاده کرده‌اند که جریان الکتریکی را به سلول‌ها منتقل می‌کند. این رویکرد می‌تواند برای درمان بیماری‌های دارای حالت تهوع یا از دست دادن اشتها سودمند باشد. در آزمایش های انجام شده در حیوانات، این محققان نشان دادند که این کپسول الکتروسیوتیکال (electroceutical) می‌تواند تولید گرلین در معده را به میزان...
در ساعات پایانی روزه، قند خون کاهش پیدا کرده و بر مغز تأثیر می‌گذارد و سبب می‌شود فرد روزه‌دار، احساس کسالت و ضعف کند و از قدرت تمرکز وی کاسته می‌شود. نتایج پژوهش‌های مختلف نشان میدهد، خرما بهترین غذا برای روزه‌داران در ماه مبارک رمضان است. این میوه می‌تواند انتخاب خوبی به جای قند‌های صنعتی باشد و به دلیل اینکه قند خود را آهسته و به مرور در بدن آزاد و مواد مغذی و فیبر لازم برای بدن را تأمین می‌کند، می‌تواند در وعده‌های سحر و افطار ماه رمضان مصرف شود. خرما خاصیت ملین دارد و روده‌ها را پاکسازی می‌کند. ماده نیکوتینیک موجود در خرما، دارویی فوقالعاده مؤثر برای رفع ناراحتی رودهای است و خوردن خرما سبب ایجاد و...
خرما از ارزش غذایی فراوانی برخوردار است و علاوه بر کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری در افطار، موجب تنظیم قند خون و بازیابی توان ذهنی و عضلانی روزه‌داران می‌شود. در ساعات پایانی روزه، قند خون کاهش پیدا کرده و بر مغز تأثیر می‌گذارد و سبب می‌شود فرد روزه‌دار، احساس کسالت و ضعف کند و از قدرت تمرکز وی کاسته می‌شود. نتایج پژوهش‌های مختلف نشان میدهد، خرما بهترین غذا برای روزه‌داران در ماه مبارک رمضان است. این میوه می‌تواند انتخاب خوبی به جای قند‌های صنعتی باشد و به دلیل اینکه قند خود را آهسته و به مرور در بدن آزاد و مواد مغذی و فیبر لازم برای بدن را تأمین می‌کند، می‌تواند در وعده‌های سحر و افطار ماه رمضان مصرف...
به گزارش جام جم آنلاین، مصرف این نوع کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت میدهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات‌ها به کاهش چربی‌های مضر و چربی احشایی کمک می‌کند؛ چربی‌هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و برخی از انواع سرطان‌ها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات‌ها باعث افزایش باکتری‌های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد.بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شش ماده غذایی که در رژیم‌های کاهش وزن می‌تواند به شما برای افزایش احساس سیری کمک کند...
به گزارش همشهری آنلاین، مطالعه اخیر نشان میدهد که مصرف میان وعده بادام ممکن است باعث بهبود هورمون‌های تنظیم کننده اشتها در مقایسه با میان وعده‌های پر کربوهیدرات شود. بادام به دلیل داشتن پروتئین و چربی‌های سالم فواید سلامتی شناخته‌ای دارد. بادام همچنین ممکن است موجب تقویت سیری شود، که می‌تواند به مهار گرسنگی و مدیریت سالم وزن کمک کند. تحقیقات جدید در دانشگاه استرالیای جنوبی نشان میدهد افرادی که بادام می‌خوردند در مقایسه با افرادی که میان‌وعده‌های غنی از کربوهیدرات مصرف می‌کردند، سطح هورمون‌های تنظیم‌کننده اشتهای شأن بهبود یافته بود. برای این مطالعه، محققان میزان انرژی دریافتی شرکت‌کنندگان را بر حسب کیلوژول اندازه‌گیری کردند. ۱ کالری معادل ۴ کیلوژول است. این مطالعه شامل ۱۴۰ بزرگسال ۲۵ تا ۶۵ ساله...
رژیم‌های غذایی حاوی کربوهیدرات‌های تخمیر شده مانند جوی دو سر، کنگر فرنگی، قارچ، مارچوبه، پیاز و موز، حاوی دو نوع ماده به نام‌های بتاگلوتان و اینولین هستند که برای کاهش وزن، کمک کننده هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشگیری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات‌ها باعث افزایش باکتری‌های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن می‌شوند. گرافیک: پدرام آقایی منبع داده‌ها: وزارت بهداشت
به گزارش جام جم آنلاین، مصرف این نوع کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت میدهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات‌ها به کاهش چربی های مضر و چربی احشایی کمک می‌کند؛ چربی‌هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و برخی از انواع سرطان‌ها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری‌های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شش ماده غذایی که در رژیم‌های کاهش وزن می‌تواند به شما برای افزایش احساس...
به گزارش روز چهارشنبه ایرنا به نقل از دانشگاه علوم پزشکی مشهد، یک دانش آموخته طب ایرانی دانشکده طب ایرانی و مکمل این دانشگاه در این خصوص گفت: چاقی یک همه گیری جهانی پیدا کرده است و پنجمین علت مرگ و میر در دنیا، چاقی و پیامدهای چاقی به شمار می رود. دکتر منیر السادات صاحبکار افزود: بسیاری از عوارض چاقی می‌تواند بار مالی زیادی را به شبکه بهداشت و درمان کشور وارد کند و بدین منظور تلاش شد که با تحقیق و بررسی مقالات مرتبط با موضوع چاقی راهکارهای کاهش اشتها مورد بررسی قرار گیرد. وی ادامه داد: در این راستا در پژوهشی با موضوع "کپلیساسیون گل راعی در درمان چاقی" پس از بررسی گیاهانی با خاصیت کاهش اشتها،...
به گزارش روز چهارشنبه ایرنا به نقل از دانشگاه علوم پزشکی مشهد، یک دانش آموخته طب ایرانی دانشکده طب ایرانی و مکمل این دانشگاه در این خصوص گفت: چاقی یک همه گیری جهانی پیدا کرده است و پنجمین علت مرگ و میر در دنیا، چاقی و پیامدهای چاقی به شمار می رود. دکتر منیر السادات صاحبکار افزود: بسیاری از عوارض چاقی می‌تواند بار مالی زیادی را به شبکه بهداشت و درمان کشور وارد کند و بدین منظور تلاش شد که با تحقیق و بررسی مقالات مرتبط با موضوع چاقی راهکارهای کاهش اشتها مورد بررسی قرار گیرد. وی ادامه داد: در این راستا در پژوهشی با موضوع "کپلیساسیون گل راعی در درمان چاقی" پس از بررسی گیاهانی با خاصیت کاهش اشتها،...
به گزارش خبرگزاری فارس از مشهد، پژوهشی در قالب ( پایان نامه) و با موضوع کپلیساسیون گل راعی در درمان چاقی به همت منیر السادات صاحبکار دانش آموخته طب ایرانی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد و با راهنمایی هدی عزیزی مدیر گروه طب چینی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد انجام شده است. دانش آموخته طب ایرانی دانشکده طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد با بیان اینکه چاقی یک اپیدمی جهانی است و پنجمین علت مرگ و میر در دنیا، چاقی و پیامدهای چاقی است اظهار کرد: بسیاری از عوارض چاقی می تواند بار مالی زیادی را به شبکه بهداشت و درمان کشور وارد کند و بدین منظور تلاش شد که با تحقیق و بررسی...
اینطور ثابت شده که دریافت منظم برخی ویتامین ها منجر به کنترل اشتها و کاهش میل به زیاده خوری می شود. به گزارش برنا؛ در اینجا ۶ کمبود تغذیه ای که منجر به افزایش اشتها و هوس در شما می شود، معرفی شده است: ویتامین ب: تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرگزاری مهر، غزاله اسلامیان، با اشاره به علل پرخوری زنان در دوران قاعدگی اظهار کرد: بسیاری از زنان در دوران قاعدگی دچار پرخوری کاذب می‌شوند که با روش‌های علمی می‌توان این مشکل را کنترل کرد. وی با اشاره به اینکه بسیاری از زنان ممکن است قبل از پریود اشتیاق زیادی به خوردن برخی از خوراکی‌های خاص مانند غذاهای چرب و شیرین داشته باشند، افزود: پرخوری افراطی قبل از پریود، که گاهی نشان دهنده اختلال ناخوشی پیش‌قاعدگی (PMDD) هم می‌تواند باشد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه یکی از علت های پرخوری در دوران قاعدگی تغییرات هورمونی است، افزود: هورمون‌های تخمدان نقش مهمی در این وضعیت دارند که استفاده از رژیم‌های پرپروتئین یکی از...
به گزارش گروه فیلم و صوت باشگاه خبرنگاران جوان،رعایت نکاتی ساده اما کاربردی در رژیم غذایی، باعث کنترل اشتها می‌شود. درادامه، فیلمی در خصوص دلایل افزایش اشتها و روش‌های کنترل آن را مشاهده می‌کنید. بیشتر بخوانید راهکارهای پراهمیت برای رژیم غذایی مناسب در دوران کرونا + فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام/
طبیعیه که بعد از فعالیت بدنی یا بعضی از مواقع، اشتهاتون بیشتر بشه به گزارش پول نیوز کانال تلگرامی تبیان نوشت: طبیعیه که بعد از فعالیت بدنی یا بعضی از مواقع، اشتهاتون بیشتر بشه؛ اما اگر اشتهاتون در یک دوره طولانی، افزایش زیادی داشته، می‌تونه علامت یک بیماری جدی مثل دیابت یا پُرکاری تیروئید باشه.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، در اینجا ۶ کمبود تغذیه ای که منجر به افزایش اشتها و هوس در شما می شود، معرفی شده است:ویتامین ب: تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد....
پژوهشگران می‌گویند ممکن است بتوان با هدف قرار دادن یک گیرنده در مغز، عادات غذا خوردن و افزایش وزن را در بیماران مبتلا به خوردن تغییر داد. خبرگزاری میزان _ایسنا به نقل از ردیت نوشت: پژوهشگران آمریکایی با هدف قرار دادن یک گیرنده در مغز موش‌ها، تغذیه و رفتارهای شبیه به اضطراب را که با بیاشتهایی مرتبط هستند، با موفقیت تغییر دادند. اگرچه باید بررسی‌های بیشتری در مورد این موضوع در انسان‌ها صورت بگیرد، اما این پژوهش نشان میدهد که تنظیم دقیق فعالیت گیرنده می‌تواند عادات غذا خوردن و افزایش وزن را در بیماران مبتلا به اختلال خوردن تغییر دهد. "آنورکسیا" (Anorexia) و سایر اختلالات خوردن، سالانه حداقل ۲۸ میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار می‌دهند و بیش...
آفتاب‌‌نیوز : به نقل از ردیت، پژوهشگران آمریکایی با هدف قرار دادن یک گیرنده در مغز موش‌ها، تغذیه و رفتارهای شبیه به اضطراب را که با بیاشتهایی مرتبط هستند، با موفقیت تغییر دادند. اگرچه باید بررسی‌های بیشتری در مورد این موضوع در انسان‌ها صورت بگیرد اما این پژوهش نشان میدهد که تنظیم دقیق فعالیت گیرنده می‌تواند عادات غذا خوردن و افزایش وزن را در بیماران مبتلا به اختلال خوردن تغییر دهد. "آنورکسیا" (Anorexia) و سایر اختلالات خوردن، سالانه حداقل ۲۸ میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار می‌دهند و بیش از ۱۰ هزار مورد مرگ و میر به همراه دارند. پژوهش‌ها، آنورکسیا را با نورون‌هایی مرتبط می‌دانند که حامل پروتئین موسوم به "AgRP" هستند. این نورون‌ها در ناحیه هیپوتالاموس مغز...
مصرف خرما در افطار سبب کنترل اشتها شده و از پر خوری در افطار جلوگیری می‌کند. به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛مصرف خرما در افطار علاوه بر این که در روایات و احادیث به آن بسیار توصیه شده است، سبب کنترل اشتها شده و از پر خوری در افطار جلوگیری می‌کند. خرما همچنین موجب تنظیم قند خون و بازیابی توان ذهنی و عضلانی می‌شود. درخت خرما یا نخل از گیاهان بسیار قدیمی و مقدس است که نامش در قرآن مجید ۴۲ بار تکرار شده است و مسلمانان آن را از میوه‌های بهشتی می‌دانند. ارزش غذایی خرما این میوه سر شار از انواع ویتامین از جمله E-C-B-A است همچنین دارای فلزات معدنی مثل فسفر، کلسیم،...
اگر تصمیم دارید آخر شب خوراکی بخورید یکی از روش‌های پایانی برای کنترل اشتها، تقسیم کردن خوراکی با دیگران است. درواقع بهتر است به تنهایی به سراغ یک خوراکی پر کالری نروید. ناطقان: چند بار شنیده اید که شخصی به شما می‌گوید کلید مهار ولع پرخوری در اواخر شب مسواک زدن ساده است؟ به نوعی اگر مسواک بزنید، دیگر احساس گرسنگی نمی‌کنید؟ گرچه این نظریه برای بعضی‌ها مفید است، اما مطمئناً برای همه مفید نیست -به ویژه برای کسانی که آخر شب اشتهای خوراکی‌های پر کالری تجربه می‌کنند.اگرچه نوشیدن آب بیشتر مفید است، اما می‌توانید سیب زمینی را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید. طبق شاخصی که توسط گروه بیوشیمی دانشگاه سیدنی منتشر شده است، میزان سیری (سطح سیری) سیب...
دکتر سعید دانشیار اظهار کرد: پدیده افزایش وزن و تلاش‌های غیر موفق برای این مهم یکی از معضلات مهم جامعه امروزی است. وی با اشاره به راهکارهای مؤثر کاهش وزن گفت: باید افسار اشتها را به دست بگیرید و آن را کنترل کنید. این دکترای فیزیولوژی بالینی ورزش پنج راهکار ساده را برای کنترل اشتها پیشنهاد کرد و افزود: یکی از این راهکارها نوشیدن نیم الی یک لیوان آب نیم ساعت قبل هر وعده غذایی است. وی اضافه کرد: همچنین قبل هر وعده غذایی یک سیب یا کمی سالاد (بدون سس) میل کنید. عضو هیئت‌علمی دانشگاه آیت‌الله بروجردی (ره) ادامه داد: برای کاهش و کنترل اشتها از بشقاب و قاشق کوچک برای خوردن غذا استفاده کنید و قبل شروع غذا...
یک دکتری فیزیولوژی بالینی ورزش راهکارهایی را برای کنترل اشتها بیان کرد. ناطقان: دکتر سعید دانشیار اظهار کرد: پدیده افزایش وزن و تلاش‌های غیر موفق برای این مهم یکی از معضلات مهم جامعه امروزی است.وی با اشاره به راهکارهای مؤثر کاهش وزن گفت: باید افسار اشتها را به دست بگیرید و آن را کنترل کنید.این دکترای فیزیولوژی بالینی ورزش پنج راهکار ساده را برای کنترل اشتها پیشنهاد کرد و افزود: یکی از این راهکارها نوشیدن نیم الی یک لیوان آب نیم ساعت قبل هر وعده غذایی است.وی اضافه کرد: همچنین قبل هر وعده غذایی یک سیب یا کمی سالاد (بدون سس) میل کنید.عضو هیئت‌علمی دانشگاه آیت‌الله بروجردی (ره) ادامه داد: برای کاهش و کنترل اشتها از بشقاب و قاشق کوچک...
دکتر سعید دانشیار اظهار کرد: پدیده افزایش وزن و تلاش‌های غیر موفق برای این مهم یکی از معضلات مهم جامعه امروزی است. وی با اشاره به راهکارهای مؤثر کاهش وزن گفت: باید افسار اشتها را به دست بگیرید و آن را کنترل کنید. این دکترای فیزیولوژی بالینی ورزش پنج راهکار ساده را برای کنترل اشتها پیشنهاد کرد و افزود: یکی از این راهکارها نوشیدن نیم الی یک لیوان آب نیم ساعت قبل هر وعده غذایی است. وی اضافه کرد: همچنین قبل هر وعده غذایی یک سیب یا کمی سالاد (بدون سس) میل کنید. عضو هیئت‌علمی دانشگاه آیت‌الله بروجردی (ره) ادامه داد: برای کاهش و کنترل اشتها از بشقاب و قاشق کوچک برای خوردن غذا استفاده کنید و قبل شروع غذا...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، سعید دانشیار اظهار کرد: پدیده افزایش وزن و تلاش‌های غیر موفق برای این مهم یکی از معضلات مهم جامعه امروزی است. وی با اشاره به راهکارهای مؤثر کاهش وزن گفت: باید افسار اشتها را به دست بگیرید و آن را کنترل کنید. این دکترای فیزیولوژی بالینی ورزش پنج راهکار ساده را برای کنترل اشتها پیشنهاد کرد و افزود: یکی از این راهکارها نوشیدن نیم الی یک لیوان آب نیم ساعت قبل هر وعده غذایی است. وی اضافه کرد: همچنین قبل هر وعده غذایی یک سیب یا کمی سالاد (بدون سس) میل کنید. عضو هیئت‌علمی دانشگاه آیت‌الله بروجردی (ره) ادامه داد: برای کاهش و کنترل اشتها از بشقاب و قاشق کوچک برای خوردن غذا...
خبرگزاری آریا - ما تا کنون توصیه های تغذیه ای ضد و نقیضی شنیده ایم. اما بهتر است که این حقیقیت را نیز فراموش نکنیم که ما بیش از اندازه می خوریم. پس طبیعی است که چاق شویم.تقریبا 2/3 از امریکاییان دچار اضافه وزن و چاقی هستند و متوسط وزن مردان و زنان در حال حاضر حدود 8 کیلو بیشتر از دهه 1970 می باشد. در حالیکه در این مدت هیچ تغییری در بخش گرسنگی مغز (هیپوتالاموس) رخ نداده است! مسلما راه های موثری برای کنترل اشتها وجود دارد که در ادامه به 4 روش موثر اشاره می کنیم.* میزان گرسنگی خود را ارزیابی و درجه بندی کنید. قبل از این که بدون فکر چیزی درون دهان خود بگذارید بهتر...
در حاليكه در منزل خودتان در خواب راحت هستيد ميل و ولع شما به غذا كاهش يافته و يك بار براي هميشه لاغر مي شويد. فروش ويژه ي پكيج هاي نوروزي خودهيپنوتيزمي لاغري شامل پكيج هاي كنترل اشتها، تقويت اراده، كنترل اضطراب و پكيج ويژه ي كور شدن اشتها به شيريني و هله و هوله در نوروز خريد پكيج و رزرو وقت 021-91028127 / 021-40440254 @hypnosisadmin @hypnosistime لینک کوتاه: asriran.com/002zQq
نتایج یک بررسی جدید حاکی از آن است، مغز کودکان چاق در مناطقی که مسئول کنترل اشتها و احساس خوردن است، بیش از سایر افراد آسیب می‌بیند. ناطقان: به نقل از دیلی‌میل، نتایج یک بررسی جدید حاکی از آن است که کودکان چاق در مناطقی از مغز که مسئول کنترل اشتها و احساس خوردن است، بیش از سایر افراد آسیب می‌بیند. این پژوهش که توسط دانشمندان انگلیسی صورت گرفته به خوبی نشان میدهد کودکان چاق به هیپوتالاموس خود آسیب وارد کرده‌اند.به گفته کارشناسان، کنترل اشتها و تنظیم پاسخ‌های احساسی و عاطفی از جمله عملکردهایی است که غده هیپوتالاموس در آنها دخیل است.اسکن ام.ار.آی از ۱۰۰ کودک بیانگر آن بود، خوردن مداوم باعث التهاب در مغز و از بین رفتن سلول‌ها...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، یکی از مشکلات رایج افرادی که رژیم دارند بحث کنترل اشتها است. این موضوع که گاهی به سختی امکان پذیر است می تواند اراده فردی که رژیم گرفته را به طور کامل تخریب کند. غذای خود را پر ادویه کنید اگرچه برخی از افراد از خوزدن غذاهای تند و پر ادویه اذیت می شوند اما جالب است بدانید که غذاهای تند ممکن است به عنوان سرکوب کننده اشتهای طبیعی عمل کنند. ماده فعال بسیاری از غذاهای پرادویه کپسایسین است که در فلفل های تند یافت می شود. فلفلهای تند و آتشین، فواید سلامتی دیگری نیز دارند. اما یکی از مهمترین این خواص کنترل اشتها است. به غذای خود توجه کنید ذهن آگاهی می تواند از...
مصرف این نوع کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت میدهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات‌ها به سطوح پایین‌تر چربی‌های مضر و چربی احشایی کمک می‌کند؛ چربی‌هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و برخی از انواع سرطان‌ها مرتبط هستند.این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات‌ها باعث افزایش باکتری‌های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد.جو: این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از ۵ درصد در عرض شش هفته کاهش میدهد. بتاگلوتان...
تمام آنهایی که اهل رژیم گرفتن هستند، حتما این نکته را تجربه کرده‌اند که کنترل اشتهای کاذب و به موقع غذا خوردن یکی از بهترین راه‌های مبارزه با اضافه وزن است. خیلی وقت‌ها ما بدون اینکه بدنمان نیاز به خوراکی داشته باشد، چیزی می‌خوریم؛ شاید از سر بی‌کاری یا بی‌حوصلگی یا حتی برای رفع استرس و پاسخگویی به اشتهای کاذب خودمان! اما چگونه می‌شود این اشتهای کاذب را سرکوب کرد؟ ۱۱ توصیه زیر می‌تواند کمکتان کند.حواس خودتان را پرت کنیداگر ناگهان و شدیدا هوس بستنی کردید، بدانید که این فقط نشانه یک زیاده‌طلبی است؛ نه گرسنگی. اشتهای کاذب یا همان هوس تنها ۱۰ دقیقه طول می‌کشد و اگر شما بتوانید در این ۱۰ دقیقه خودتان را کنترل کنید و به...
به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ مصرف قند و شکر بیش از اندازه نه تنها باعث اضافه وزن می شود،بلکه خلق و خو و وضعیت روانی شما را تحث تاثیر قرار می دهد. باور کنید یا نهة مواد قندی می توانند در افراد وابستگی شیمیایی و اعتیاد ایجاد کنند. به گونه ای که فرد احساس روزانه به مصرف قند و شیرینی احساس می کند. به همین دلیل است که در میان انواع خوراکی ها، برخی افراد به خوردن و مصرف شیرینی جات و مواد قندی گرایش و تمایل زیادی دارند. اما از طرفی این افراد می دانند که مصرف قند برای سلامتی آن ها مضر است و باید جلوی اشتهای خود را به اینگونه مواد بگیرند. دراین مطلب برای آن ها،...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دیلی میل، تحقیقات مفصل چند دانشمند در دانشگاه آریزونای آمریکا نشان می دهد که شبکه پیچیده مغزی در انسان حاوی بخشی است که با کنترل آن می توان فرد را گرسنه کرد و یا اینکه احساس سیری به او داد. این بخش از مغز با کنترل شیمیایی و استفاده از داروهایی خاص می تواند حس گرسنگی را در فرد به وجود بیاورد و یا اینکه برعکس منجر به از بین رفتن اشتهای او شود. این بخش از مغز به دکمه ای تعبیر شده که می توان با روشن و خاموش کردن آن به نتایج دلخواه در زمینه رژیم غذایی رسید. این بخش از مغز انسان در واقع گروهی از نرون ها هستند....
محققان دانشگاه آریزونا در آمریکا در جریان مطالعه‌ای متوجه شدند که بخشی از مرکز عاطفی مغز به نام «آمیگدال» (amygdala) مسئول کنترل اشتهای افراد است. آمیگدال یا «هسته آمیگدال» یا «بادامه» قسمتی از دستگاه کناره‌ای (لیمبیک) در مغز است. هسته قاعده‌ای-جانبی بادامه (آمیگدال) نقش مهمی در یادگیری و حافظه ایفا می‌کند. بادامه علاوه بر نقش اصلی در درک احساسات و ایجاد پاسخ به آنها، در تعدیل درد نیز دخالت دارد. این محققان معتقدند که دست‌کاری فعالیت این ناحیه مغز می‌تواند به پزشکان کمک کند تا اشتهای بیماران مبتلا به بیاشتهایی عصبی یا اشتهای بیش از حد را کنترل کنند. آنها بر این باورند که ممکن است روزی بتوانند نورون‌های این بخش از مغز را به گونه‌ای دست‌کاری کنند که نه...
به گزارش ایلنا، مصرف قند و شکر بیش از اندازه نه تنها باعث اضافه وزن می‌شود، بلکه خلق و خو و وضعیت روانی شما را تحث تاثیر قرار میدهد. مواد قندی می‌توانند در افراد وابستگی شیمیایی و اعتیاد ایجاد کنند. به گونه‌ای که فرد احساس روزانه به مصرف قند و شیرینی احساس می‌کند. به همین دلیل است که در میان انواع خوراکی ها، برخی افراد به خوردن و مصرف شیرینی جات و مواد قندی گرایش و تمایل زیادی دارند. اما از طرفی این افراد می‌دانند که مصرف قند برای سلامتی آنها مضر است و باید جلوی اشتهای خود را به اینگونه مواد بگیرند. دراین مطلب برای آن ها، توصیه‌هایی داریم. پروتئین بیشتری مصرف کنید جایگزینی مصرف قند و مواد شیرین...
مصرف قند و شکر بیش از اندازه نه تنها باعث اضافه وزن می‌شود، بلکه خلق و خو و وضعیت روانی شما را تحث تاثیر قرار میدهد.باور کنید یا نهة مواد قندی می‌توانند در افراد وابستگی شیمیایی و اعتیاد ایجاد کنند. به گونه‌ای که فرد احساس روزانه به مصرف قند و شیرینی احساس می‌کند. به همین دلیل است که در میان انواع خوراکی ها، برخی افراد به خوردن و مصرف شیرینی جات و مواد قندی گرایش و تمایل زیادی دارند. اما از طرفی این افراد می‌دانند که مصرف قند برای سلامتی آنها مضر است و باید جلوی اشتهای خود را به اینگونه مواد بگیرند. دراین مطلب برای آن ها، توصیه‌هایی داریم.پروتئین بیشتری مصرف کنیدجایگزینی مصرف قند و مواد شیرین با...
مطالعات محققان انگلیسی اخیرا ثابت کرده است که رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان، و اینولین هستند که برای رسیدن به اهداف کاهش وزن شما را کمک خواهند کرد.مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند.این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این...
تاکنون تحقیقات متفاوتی درباره تاثیر مصرف آدامس بر کاهش وزن، سلامت دهان و دندان و ... شده است، اما هنوز هیچ کدام نتوانسته اند، پاسخ دقیقی بدهد که آیا واقعا جویدن آدامس شما را لاغر می‌کند؟ ساز و کار عمل آن چگونه است؟ ناطقان: تاکنون تحقیقات متفاوتی درباره تاثیر مصرف آدامس بر کاهش وزن، سلامت دهان و دندان و ... شده است، اما هنوز هیچ کدام نتوانسته اند، پاسخ دقیقی بدهد که آیا واقعا جویدن آدامس شما را لاغر می‌کند؟ ساز و کار عمل آن چگونه است؟ آیا شما هم قصد دارید برای کاهش وزن آدامس بجوید یا اگر عادت به جویدن آدامس نکرده‌اید، نیازی هم به شروع آن ندارید؟ آیا جویدن ماده چسبناک یا به عبارتی تکه‌ای آدامس برای...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، .مطالعات محققان انگلیسی اخیرا ثابت کرده است که رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان، و اینولین هستند که برای رسیدن به اهداف کاهش وزن شما را کمک خواهند کرد. مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشگیری از دیابت با کنترل...
مطالعات محققان انگلیسی اخیرا ثابت کرده است که رژیم‌های غذایی حاوی کربوهیدرات‌های تخمیر شده حاوی دو نوع ماده به نام‌های بتاگلوتان، و اینولین هستند که برای رسیدن به اهداف کاهش وزن شما را کمک خواهند کرد. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، مصرف این نوع کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت میدهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات‌ها به سطوح پایین‌تر چربی‌های مضر و چربی احشایی کمک می‌کند؛ چربی‌هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و برخی از انواع سرطان‌ها مرتبط هستند.این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشگیری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات‌ها باعث افزایش باکتری‌های مفید...
رژیم‌های غذایی حاوی کربوهیدرات‌های تخمیر شده، باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت میدهد. ناطقان: مطالعات محققان انگلیسی اخیرا ثابت کرده که رژیم‌های غذایی حاوی کربوهیدرات‌های تخمیر شده حاوی دو نوع ماده به نام‌های بتاگلوتان و اینولین هستند که برای رسیدن به کاهش وزن شما را کمک خواهند کرد.مصرف این نوع کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت میدهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات‌ها به سطوح پایین‌تر چربی‌های مضر و چربی احشایی کمک می‌کند؛ چربی‌هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و برخی از انواع سرطان‌ها مرتبط هستند.این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری...
رکنا: اشتهای زیاد و پرخوری را با اضافه کردن این خوراکی ها به رژیم غذایی به سادگی کنترل کنید. حتما برای شما هم اتفاق افتاده که غذایی کم حجم بخورید ولی برای مدت طولانی دچار کاهش اشتها شوید و گرسنگی به سراغتان نیاید. در این مقاله با همراه شوید تا 19 ماده غذایی که تاثیر زیادی در کاهش اشتها دارند را با یکدیگر بررسی کنیم. می دانیم که کالری غذاها با همدیگر یکسان نیستند. غذاهای مختلف فرایند متابولیسم متفاوتی را طی می کنند و تاثیر بسیار متفاوتی روی گرسنگی، هورمون ها و مقدار کالری که می سوزانید بگذارند. در ادامه می خواهیم بهترین غذاهایی که می تواند به کاهش اشتها کمک کند را معرفی کنیم. 1- کاهش اشتها با...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ برخی عادت‌های روزمره‌ای که داریم، در عین بی خطر بودن مانع از کاهش وزن اضافی می‌شوند، چون در روند سوخت و ساز بدن اشکال ایجاد کرده و مانع از کالری سوزی در طول روز می‌شوند. بنابراین باید این عادات ترک شود، در این جا به چند نکته برای کنترل اشتها و پیشگیری از پرخوری اشاره کرده ایم. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/
رکنا: خوردن این نوشیدنی های مفید هنگام صبح سبب حفظ سلامتی بدن می شوند. مزایای نوشیدن آب به عنوان اولین چیزی که صبح وارد بدن خود می‌کنیم زیاد است. در کنار بیرون کردن توکسین (Toxin) و تامین رطبوت و آب‌رسانی به سلول‌ها، نوشیدن ۲ لیوان آب در صبح می‌تواند متابولیسم را افزایش دهد. اما چه کسی گفته است که صبح‌ها فقط باید آب خالی نوشید؟ می‌توانید آب را با لیمو یا مرکبات دیگر، سبزیجاتی مثل نعنا، خیار و میوه‌های دیگر ارتقاع دهید. آب لیمو تازه دارای ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. تنها ۳۰ گرم از آب لیمو تازه، چیزی حدود یک چهارم نیاز روزانه توصیه شده شما به ویتامین Cرا تامین می‌کند. یک قاشق...
صراط: گاهی به سختی می‌توان یک علت برای چنین حالتی نام برد. برای پیدا کردن دلیل اصلی زود به زود احساس گرسنگی کردن باید آزمایشات و بررسی‌های دقیقی انجام شود. بدن شما پیچیده است و یک سیستم کاملاً هماهنگ دارد. هر کاری که انجام می‌دهید، تغذیه و سبک زندگی شما، عادت‌هایتان و خیلی چیزهای دیگر در احساس گرسنگی و سیری دخیل‌اند. گاهی یک دلیل پزشکی برای گرسنگی‌های غیر قابل کنترل وجود دارد، مثلاً پرکاری تیروئید، اما بیشتر اوقات ترکیبی از فاکتورهای فیزیولوژیکی و هیجانی عامل نیاز مکرر شما به خوردن یا پرخوری کردن در وعده‌های غذایی هستند. در این مطلب 5 راهکار علمی و طبیعی به شما ارائه می‌دهیم که بتوانید مشکلتان را مدیریت کنید. ساختار تغذیه‌تان را تغییر...
رکنا: امروزه به دلیل پیشرفت فناوری ابداع های نوینی در دنیای سلامت رخ داده است. بسیاری از افراد که در نقاهت به سر می‌برند از ضعف‌هایی برخوردارند که با کمک دستگاه‌های نوآورانه سلامت می‌توانند کیفیت زندگی خود را بالا ببرند. در دنیای امروز بسیاری از اختراع و نوآوری‌ها برای افزایش سلامت انسان‌ها و جلوگیری از ابتلای آنها به انواع بیماری‌ها و مشکل‌های سلامت است که برخی از جدیدترین این نوآوری‌ها را مرور می‌کنیم. چنگال تنظیم کننده اشتها (Slow Control ۱۰s Fork) این وسیله نوعی چنگال الکتریکی است که با هدف کاهش سرعت خوردن خوراک برنامه ریزی شده است و به وسیله چراغی که دربدنه آن قرار دارد زیاده روی درخوردن غذا رابه فرد یادآوری می‌کند. همچنین این دستگاه...
به گزارش خرداد به نقل از تیک؛ اگر این سه مایع را در فهرست غذایی روزانه خود بگنجانید می توانید گرسنگی و اشتهای زیاد خود را به طرز چشمگیری مهار کنید .روغن زیتون اشتها را کاهش میدهد :این روغن دارای مولکولی به نام اسید اولیک می باشد . این چربی اشباع نشده عامل و مسئول محدود کردن و فرو نشاندن اشتها و علائم گرسنگی در بدن انسان می باشد ، به طوری که با مصرف آن ، شکم سیگنالی به مغز می فرستد که به انسان می گوید سیر است .شیر جلوی اشتها را می گیرد :تحقیقات جدید نشان داده است در مقایسه با نوشیدن آبمیوه ، 566 گرم شیر کم چرب هر روز صبح منجر به کاهش اشتها هنگام...
رکنا: افرادی که در رژیم غذایی به سر می برند با این سه ماده به راحتی می توانند اشتهای شان را کنترل کنند. اگر از آن دسته افرادی هستید که اشتهای زیادی دارند و این اشتها منجر به اضافه وزن ایشان می شود ، شیر ، روغن زیتون و آب می تواند به شما کمک شایانی کند.اگر این سه مایع را در فهرست غذایی روزانه خود بگنجانید می توانید گرسنگی و اشتهای زیاد خود را به طرز چشمگیری مهار کنید . روغن زیتون اشتها را کاهش می دهد : این روغن دارای مولکولی به نام اسید اولیک می باشد . این چربی اشباع نشده عامل و مسئول محدود کردن و فرو نشاندن اشتها و علائم گرسنگی در بدن انسان...
رکنا: این 6 ماده معدنی و ویتامین با چاقی مبارزه می کند. دریافت منظم برخی ویتامین ها منجر به کنترل اشتها و کاهش میل به زیاده خوری می شود.در اینجا ۶ کمبود تغذیه ای که منجر به افزایش اشتها و هوس در شما می شود، معرفی شده است: کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. آهن: تعجبی ندارد اگر در دوران قاعدگی، زنان دچار اشتیاق شدید به خوردن استیک یا برگر شوند. کمبود آهن...
هر قدر بتوانید اشتهای خود را کنترل کرده و بیش از حد لازم غذا مصرف نکنید، وزنتان کمتر شده و تناسب اندام بهتری خواهید داشت. اشتها به طور کلی یک پدیده روانشناختی و فیزیکی است. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از زندگی آنلاین، اشتها به طور کلی یک پدیده روانشناختی و فیزیکی است؛ مثلاً اشتهای بسیاری از افراد تحت فشارهای روحی، استرس و یا کلافگی ممکن است بیشتر شود. از طرفی دیگر گاهی اوقات ممکن است از سر عادت به صرف غذا در یک زمان خاص و بدون توجه به اینکه آیا واقعاً گرسنه‌ایم یا خیر، سراغ غذا برویم. علاوه بر این، بیشتر مردم در مقابل غذاهای پرنمک، شیرین و یا پرچرب از خود ضعف نشان داده...
مطالعات محققان انگلیسی اخیرا ثابت کرده است که رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان، و اینولین هستند که برای رسیدن به اهداف کاهش وزن شما را کمک خواهند کرد. ناطقان: مصرف این نوع کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت میدهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات‌ها به سطوح پایین‌تر چربی‌های مضر و چربی احشایی کمک می‌کند؛ چربی‌هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی و برخی از انواع سرطان‌ها مرتبط هستند.این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات‌ها باعث افزایش باکتری‌های مفید روده و...
رکنا: برخی مواد غذایی دارای ترکیباتی هستند که اشتهای زیاد و پرخوری را کنترل می کنند. مطالعات محققان انگلیسی اخیرا ثابت کرده است که رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان، و اینولین هستند که برای رسیدن به اهداف کاهش وزن شما را کمک خواهند کرد. مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی...
هر قدر بتوانید اشتهای خود را کنترل کرده و بیش از حد لازم غذا مصرف نکنید، وزن تان کمتر شده و تناسب اندام بهتری خواهید داشت. اشتها به طور کلی یک پدیده روانشناختی و فیزیکی است. ناطقان: این کاملا مشخص است که هر قدر بتوانید اشتهای خود را کنترل کرده و بیش از حد لازم غذا مصرف نکنید، وزن تان کمتر شده و تناسب اندام بهتری خواهید داشت.اشتها به طور کلی یک پدیده روانشناختی و فیزیکی است.مثلا اشتهای بسیاری از افراد تحت فشارهای روحی، استرس و یا کلافگی ممکن است بیشتر شود.از طرفی دیگر گاهی اوقات ممکن است از سر عادت به صرف غذا در یک زمان خاص و بدون توجه به اینکه آیا واقعا گرسنه ایم یا خیر، سراغ...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، این کاملا مشخص است که هر قدر بتوانید اشتهای خود را کنترل کرده و بیش از حد لازم غذا مصرف نکنید، وزن تان کمتر شده و تناسب اندام بهتری خواهید داشت. اشتها به طور کلی یک پدیده روانشناختی و فیزیکی است.مثلا اشتهای بسیاری از افراد تحت فشارهای روحی، استرس و یا کلافگی ممکن است بیشتر شود.از طرفی دیگر گاهی اوقات ممکن است از سر عادت به صرف غذا در یک زمان خاص و بدون توجه به اینکه آیا واقعا گرسنه ایم یا خیر، سراغ غذا برویم. علاوه بر این، بیشتر مردم در مقابل غذاهای پرنمک، شیرین و یا پرچرب از خود ضعف نشان داده و اشتهایشان چند برابر می شود. بنابراین، فراموش نکنید که...
محققان دریافتند مصرف بعضی از موادغذایی مانند گردو در کنترل اشتها موثر است.به گزارش بلاغ، موادغذایی مانند گردو، ماهی سالمون و روغن کانولا در کنترل اشتها موثر هستند و شما بعد از خوردن آنها کمتر احساس گرسنگی می‌کنید.این غذاها سرشار از چربی‌های غیراشباع (PUFA) هستند.یافته‌ها نشان داده است افرادی که به طور منظم این غذاها را مصرف می‌کنند، اشتهای خود را کنترل کرده و کمتر احساس گرسنگی دارند.نتایج این مطالعه حاکی از آن بود که مصرف رژیم غذایی سرشار از PUFAها باعث کاهش موثر هورمون گرلین- هورمون موثر در گرسنگی- می‌شود.علاوه بر این، رژیم غذایی غنی از PUFA، باعث افزایش قابل توجهی در پپتید YY (PYY) - هورمون موثر در افزایش سیری یا احساس پری- می‌شود.جیمی کوپر، محقق دانشگاه جورجیا...
احساس گرسنگی یک زنگ هشدار طبیعی برای انسان است تا سوخت مورد نیاز بدن خود را تامین کند، اما در اکثر افراد حتی با وجود خوردن حجم کافی مواد غذایی همچنان میل به خوردن وجود دارد.به گزارش بلاغ، اشتهای زیاد و میل به پرخوری می‌تواند از نوع مواد غذایی مصرفی، نحوه خوردن، برنامه‌های غذایی و عوامل دیگر ناشی شود.قرص‌های کاهش وزن مدعی از بین بردن اشتها هستند، اما تاثیرگذاری آنها قطعی نیست و اغلب عوارض جانبی خطرناکی به همراه دارند.سایت مدیکال نیوز تودی در این مطلب به برخی راهکارهای طبیعی و بی‌خطر برای کاهش میزان اشتها اشاره کرده است به طوری که با انجام آنها می‌توان به شیوه‌ای سالم با احساس گرسنگی مقابله کرد:خوردن پروتئین یا چربی بیشتر: تمامی غذاها...
احساس گرسنگی یک زنگ هشدار طبیعی برای انسان است تا سوخت مورد نیاز بدن خود را تامین کند اما در اکثر افراد حتی با وجود خوردن حجم کافیِ مواد غذایی همچنان میل به خوردن وجود دارد. ناطقان: اشتهای زیاد و میل به پرخوری می‌تواند از نوع مواد غذایی مصرفی، نحوه خوردن، برنامه‌های غذایی و عوامل دیگر ناشی شود.قرص‌های کاهش وزن مدعی از بین بردن اشتها هستند اما تاثیرگذاری آنها قطعی نیست و اغلب عوارض جانبی خطرناکی به همراه دارند.سایت مدیکال نیوز تودی در این مطلب به برخی راهکارهای طبیعی و بی‌خطر برای کاهش میزان اشتها اشاره کرده است به طوری که با انجام آنها می‌توان به شیوه‌ای سالم با احساس گرسنگی مقابله کرد:- خوردن پروتئین یا چربی بیشتر: تمامی غذاها...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اشتهای زیاد و میل به پرخوری می‌تواند از نوع مواد غذایی مصرفی، نحوه خوردن، برنامه‌های غذایی و عوامل دیگر ناشی شود. قرص‌های کاهش وزن مدعی از بین بردن اشتها هستند اما تاثیرگذاری آنها قطعی نیست و اغلب عوارض جانبی خطرناکی به همراه دارند. بیشتربخوانید:آب کردن سریع شکم و پهلو با رعایت چند توصیه هوشمندانه سایت مدیکال نیوز تودی در این مطلب به برخی راهکارهای طبیعی و بی‌خطر برای کاهش میزان اشتها اشاره کرده است به طوری که با انجام آنها می‌توان به شیوه‌ای سالم با احساس گرسنگی مقابله کرد: خوردن پروتئین یا چربی بیشتر: تمامی غذاها به طور برابر احساس گرسنگی را از بین نمی‌برد. پروتئین و چربی ها نسبت به کربوهیدرات‌ها در...
احساس گرسنگی یک زنگ هشدار طبیعی برای انسان است تا سوخت مورد نیاز بدن خود را تامین کند اما در اکثر افراد حتی با وجود خوردن حجم کافیِ مواد غذایی همچنان میل به خوردن وجود دارد. به گزارش ایسنا، اشتهای زیاد و میل به پرخوری می‌تواند از نوع مواد غذایی مصرفی، نحوه خوردن، برنامه‌های غذایی و عوامل دیگر ناشی شود. قرص‌های کاهش وزن مدعی از بین بردن اشتها هستند اما تاثیرگذاری آنها قطعی نیست و اغلب عوارض جانبی خطرناکی به همراه دارند. سایت مدیکال نیوز تودی در این مطلب به برخی راهکارهای طبیعی و بی‌خطر برای کاهش میزان اشتها اشاره کرده است به طوری که با انجام آنها می‌توان به شیوه‌ای سالم با احساس گرسنگی مقابله کرد: - خوردن پروتئین...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، اشتهای زیاد و میل به پرخوری می‌تواند از نوع مواد غذایی مصرفی، نحوه خوردن، برنامه‌های غذایی و عوامل دیگر ناشی شود.قرص‌های کاهش وزن مدعی از بین بردن اشتها هستند اما تاثیرگذاری آنها قطعی نیست و اغلب عوارض جانبی خطرناکی به همراه دارند. در این مطلب به برخی راهکارهای طبیعی و بی‌خطر برای کاهش میزان اشتها اشاره کرده ایم به طوری که با انجام آنها می‌توان به شیوه‌ای سالم با احساس گرسنگی مقابله کرد: - خوردن پروتئین یا چربی بیشتر: تمامی غذاها به طور برابر احساس گرسنگی را از بین نمی‌برد. پروتئین و چربی ها نسبت به کربوهیدرات‌ها در کاهش حس گرسنگی عملکرد بهتری دارند. - مصرف خوراکی‌هایی با فیبر بالا: فیبر همچون مواد...
اینطور ثابت شده که برخی مکمل های غذایی برای پیشگیری از پرخوری و کاهش اشتها بسیار موثرند. آفتاب‌‌نیوز : به نقل ازnaturalnewsرایجترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آنها منجر به افزایش اشتها و پرخوری شما می شود، از این قرارند:امگا۳: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می‌شود. نوعEPAوDHAامگا ۳ که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا ۳در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا ۳ هستند.روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر...
منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند، اما اگر می‌خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه‌های خشکف تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث. مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد.به گزارش بلاغ، شاید برای کنترل هوس غذا خوردن و جلوگیری از پرخوری نیاز به دریافت برخی مکمل‌های غذایی داشته باشید.به نقل از سلامت نیوز ، در اینجا ریزمغذی‌ها و ویتامین‌هایی که مصرف منظم آنها منجر به تعدیل اشتها شده و از پرخوری و اضافه وزن جلوگیری می‌کنند، معرفی شده است: آهن: تعجبی ندارد اگر در دوران قاعدگی، زنان دچار اشتیاق شدید به خوردن استیک یا برگر شوند. کمبود آهن در...
منظور از «خانم بازیگر» در اعترافات تتلو که بود؟