2024-04-25@22:08:22 GMT
۴۷۷ نتیجه - (۰.۰۱۲ ثانیه)
جدیدترین‌های «کنترل اضطراب»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
کمال گرا نباشید افراد معمولاً زمانی مضطرب میشوند که انتظاراتشان به طور نامعقولی بالا است و بیش از اندازه نگران شکسته‌ای کوچک و اشتباهات جزیی هستند. وقتی در مورد چیزهای زیادی نگران هستید، به سختی میتوانید آرام باشید و از زندگیتان لذت ببرید. با عمل به پیشنهادات زیر می توانید کمال گرایی خود را مهار کنید: ۱- رزشمند بودن خود را در گرو پیشرفت هایتان ندانید. اگر اصرار دارید بخشی از عزت نفس خود را به پیشرف تهایتان ربط دهید، از واقع بینانه بودن اهدافتان مطمئن شوید. ۲- سبک تفکر کمال گرایانه‌ی خود را شناسایی و کنترل کنید و بکوشید با خودتان این گونه حرف نزنید: - نباید اشتباه کنم. - باید بتوانم تمام کارها را درست انجام دهم....
اجداد ما وقتی درگیر مبارزه با حیوانات وحشی یا شکار می‌شدند یا خطری جدی جانشان را تهدید می‌کرد، دچار استرس شدیدی می‌شدند. این میزان از استرس مقدار هورمون کورتیزول را افزایش می‌دهد و بدن را برای دفاع یا گریز آماده میکند. این حالت برای مواقع خطر ضروری و مفید است و جان انسان را نجات می‌دهد، اما اگر بدن مدتی طولانی در این حالت باقی بماند، آسیب می‌بیند. به گزارش چطور، وضعیت امنیت انسان امروزی با اجدادش قابل‌قیاس نیست، اما انسان امروزی استرسی بسیار بیشتر از اجداد باستانی خود دارد. اگر انسان مضطربی هستید و به‌محض اینکه در موقعیت ناشناخته‌ای قرار می‌گیرید عرق سرد بر بدنتان می‌نشیند، تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید. در این مقاله به شما...
اجداد ما وقتی درگیر مبارزه با حیوانات وحشی یا شکار می‌شدند یا خطری جدی جانشان را تهدید می‌کرد، دچار استرس شدیدی می‌شدند. این میزان از استرس مقدار هورمون کورتیزول را افزایش می‌دهد و بدن را برای دفاع یا گریز آماده میکند. این حالت برای مواقع خطر ضروری و مفید است و جان انسان را نجات می‌دهد، اما اگر بدن مدتی طولانی در این حالت باقی بماند، آسیب می‌بیند. به گزارش چطور، وضعیت امنیت انسان امروزی با اجدادش قابل‌قیاس نیست، اما انسان امروزی استرسی بسیار بیشتر از اجداد باستانی خود دارد. اگر انسان مضطربی هستید و به‌محض اینکه در موقعیت ناشناخته‌ای قرار می‌گیرید عرق سرد بر بدنتان می‌نشیند، تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید. در این مقاله به شما...
زی‌سان: آیا نگران پوست و موی‌تان هستید؟ شاید شما هم در دسته افرادی باشید که خیلی از آنها مراقبت می‌کنید، اما هنوز علائم پیری، تیرگی، لک پوست و ریزش مو را دارید. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که تلاش شما به این دلیل به نتیجه نمی‌رسد که حواستان به سلامت روان‌تان نیست؟ بله، این اتفاق ممکن است بیفتد! به گزارش زی‌سان، مراقبت از سلامت روان می‌تواند پوست و موی شما را هم سالم نگه دارد. با ما همراه باشید تا ببینم چطور می‌توانیم با کنترل اعصاب، پوست و موی بهتری داشته باشیم. + پیشنهاد: از خشکی پوست جلوگیری کنید ۱. عصبانیت‌تان را کنترل کنید خودتان را کنترل کنید که عصبانی نشوید. وقتی خیلی عصبانی می‌شوید، پوستتان تحت تاثیر قرار...
استرس و اضطراب از جمله موارد و حالاتی است که تمام افراد د موقعیت‌های مختلف آنها را تجربه میکنند، اما با توجه به تاثیرات استرس و اضطراب بر تمام جنبه‌های زندگی افراد، آگاهی از علائم، درمان و نحوه کنترل شرایط می‌تواند کمک ویژه‌ای برای بهتر شدن شرایط باشد. به گزارش خبرگزاری ایمنا، بر اساس تحقیقات انجام شده، حدود ۶۰ تا ۹۰ درصد بیماری‌ها بر اثر استرس و اضطراب ایجاد یا تشدید میشوند و استرس و اضطراب با بسیاری از بیماری‌های جدی مانند بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا و دیابت در ارتباط است؛ علاوه بر این، می‌تواند موجب بیماری‌های دیگری نظیر کمردرد، سردرد، دندان‌قروچه، ناراحتی معده و مشکلات گوارشی، خستگی و بی‌خوابی، مشکلات پوستی و افزایش یا کاهش وزن شود. این...
خواص چای ماسالا را که بدانید از این به بعد در هر قرار کافه به جای یک فنجان کاپوچینو، یک فنجان چای ماسالا سفارش می‌دهید. چای ماسالا را می‌توان در خانه هم درست کرد و نوشید و در مهمانی‌ها هم جایگزین چای سیاه کرد. بیایید با هم ببینیم این چای هندی چه خواصی دارد. با ما همراه باشید. زی‌سان: آیا به دنبال یک نوشیدنی خوشمزه، سالم و انرژی‌بخش برای شروع روز هستید؟ به شما پیشنهاد می‌کنیم چای ماسالا را امتحان کنید! این چایِ معطر به طور گسترده در سراسر جنوب آسیا مصرف می‌شود و از دم کردن برگ‌های چایِ سیاه با ترکیبی از ادویه‌هایی مانند دارچین، هل، میخک و زنجبیل تهیه می‌شود. چای ماسالا نه تنها طعمی لذیذ و منحصر...
به گزارش خبرگزاری فارس از شهرکرد، اگر شما فقط گاهی احساس اضطراب می‌کنید، این مسئله کاملا طبیعی بوده و جایی برای نگرانی نیست اما اگر استرس به مدت طولانی مثلا چندین ماه به طور مداوم در شما وجود داشته باشد، حتما باید برای بهبود آن اقدامی اساسی انجام دهید. میترا شهبازی‌فر کارشناس ارشد مشاوره و راهنمایی در این خصوص با اشاره به اختلال ذهنی استرس و اضطراب گفت: همه انسان‌ها با اضطراب به دنیا می‌آیند، درست همان لحظه‌ای که بند ناف نوزاد بریده شده و جنین از مادر جدا می‌شود، اضطراب فرد را فرا می‌گیرد. اما بعد از قرار گرفتن در آغوش مادر این اضطراب کم می‌شود. وی افزود: اضطراب یک حالت احساسی یا هیجانی است که از خصوصیات برجسته آن تولید...
استرس احساسی ناخوشایند و واکنشی طبیعی است که افراد نسبت به رویدادها و شرایط دلهره‌آور از خود نشان می‌دهند، این احساس می‌تواند نقشی مثبت داشته باشد و فرد را نسبت به خطرات آگاه کند، اما در عین حال می‌تواند تشدید شود و افراد را با عوارض جدی‌تری مواجه کند. به گزارش خبرگزاری ایمنا، استرس و اضطراب پاسخ بدن نسبت به تهدیدات واقعی یا تخیلی است و زمانی که موضوعی فرد را تهدید میکند، به طور طبیعی واکنش‌های شیمیایی در بدن اتفاق می‌افتد و این واکنش‌ها افراد را برای مقابله با این اضطراب و استرس (ستیز یا گریز) آماده میکند. در چنین شرایطی بدن سعی دارد با شرایط تطبیق پیدا و فرد را از خطرات احتمالی آگاه کند و در این...
استرس احساسی ناخوشایند و واکنشی طبیعی است که افراد نسبت به رویدادها و شرایط دلهره‌آور از خود نشان می‌دهند، این احساس می‌تواند نقشی مثبت داشته باشد و فرد را نسبت به خطرات آگاه کند، اما در عین حال می‌تواند تشدید شود و افراد را با عوارض جدی‌تری مواجه کند. به گزارش خبرگزاری ایمنا، استرس و اضطراب پاسخ بدن نسبت به تهدیدات واقعی یا تخیلی است و زمانی که موضوعی فرد را تهدید میکند، به طور طبیعی واکنش‌های شیمیایی در بدن اتفاق می‌افتد و این واکنش‌ها افراد را برای مقابله با این اضطراب و استرس (ستیز یا گریز) آماده میکند. در چنین شرایطی بدن سعی دارد با شرایط تطبیق پیدا و فرد را از خطرات احتمالی آگاه کند و در این...
فاطمه روحانی زاده مشاور و درمانگر کودک و نوجوان گفت: کودکان از حدود هشت ماهگی تا سالهای پیش‌دبستانی، ممکن است در زمان جدایی از والدین و نزدیکانشان، پریشانی و اضطراب شدیدی نشان دهند که آن را اضطراب جدایی می‌نامند. بچه‌های خردسال ممکن است دچار ترس‌های کوتاه‌مدتی، مانند ترس از تاریکی، طوفان، حیوانات یا وحشت از غریبه‌ها شوند. وی گفت: بچه‌های مضطرب اغلب بیش از حد ناراحت و عصبی یا سخت‌گیر می شوند. برخی ممکن است نیازمند اطمینان‌خاطر و قوت قلب زیادی باشند و نگرانی‌های آنها می‌تواند در فعالیت‌هایشان درگیری ایجاد کند. والدین نباید ترس‌های فرزندشان را نادیده بگیرند. بچه‌های مضطرب ممکن است ساکت، مطیع و مشتاق جلب رضایت دیگران نیز باشند، مشکلات آنها ممکن است دیده نشود.پس والدین باید نسبت...
خبرگزاری آریا- رئیس اداره مشاوره و سلامت روان وزارت بهداشت گفت: به منظور کنترل آسیب‌های اجتماعی در فضای دانشگاهی، نیاز به همکاری بیشتر معاونت‌های مختلف در بدنه وزارت بهداشت از جمله معاونت توسعه و آموزشی احساس می‌شود که اگر این معاونت‌ها در این زمینه با ما همکاری سریع‌تر و بیشتری داشته باشند، طبیعتاً بهتر می‌توانیم این موضوع و مساله را مدیریت کنیم.به گزارش خبرنگار خبرگزاری آریا از اردبیل، دکتر سیامک طهماسبی با بیان این مطلب افزود: در همه دوره‌ها باید مهارت‌هایی را در قالب کارگاهی برای دانشجویان تدوین کرد و البته با شورای عالی برنامه ریزی علوم پزشکی صحبت و موافقت در این زمینه انجام شده و مقرر شده برنامه‌هایی در قالب کارگاه برای دانشجویان و دستیاران تدارک ببینیم و گواهی...
آفتاب‌‌نیوز : در یک آزمایش تحقیقاتی، اضطراب شایع‌ترین دلیل احساسی است که در برخی افراد موجب پرخوری می‌شود. به دنبال آن اندوه، عصبانیت و خستگی در اولویت‌های بعدی هستند؛ و افراد اظهار دارند که با خوردن غذا آرام‌تر میشوند. مشکل بزرگ‌تر اینجاست که در همچین مواقعی، افراد به خوردن غذا‌های آماده روی می‌آورند. موادغذایی سرشار از قند و چربی ناسالم که برای بدن مضر هستند. بهتر است راهکارهای کنترل پرخوری عصبی را بررسی کنیم: آنالیز کردن رژیم غذایی یک دفتر یادداشت بردارید و تمام خوراکی‌هایی که می‌خورید را در آن یادداشت کنید. چه قبل از احساس ناراحتی و چه در زمانی که احساس عصبانیت و اضطراب دارید و فکر می‌کنید با خوردن غذا آرام می‌شوید. غذا‌های مفید بخورید درسته که...
استرس به این دلیل که با مهارت‌های حل مسأله همراه است، نسبت به اضطراب کنترل‌پذیرتر است. اما اضطراب قابل کنترل نیست و گاه ممکن است شما مجبور شوید به متخصص مراجعه و دارودرمانی را شروع کنید. شاید برای هر کدام از ما در طول روز زیاد بار‌ها پیش بیاید که دچار استرس یا اضطراب شویم، اما نمی‌دانیم کدام یک از این‌ها بوده است. بسیاری از افراد تصور میکنند استرس همان اضطراب است و تفاوتی با هم ندارند و حتی در گفتگو‌های روزمره، این دو را گاه به جای همدیگر استفاده میکنند. اما در علم روانشناسی، استرس و اضطراب تفاوت‌های بسیار زیادی با هم دارند. به گفته متخصصان حوزه روانشناسی ترس، استرس و اضطراب واکنش‌های طبیعی بدن ما به مسئل مختلف...
منبع:پیج english.reelz کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: 6 روش کنترل اضطراب
نگين صدری زاده گفت: عمر شادی برای بزرگترین دستاورد‌ها و موفقیت‌ها برای انسان ۲ هفته است، اما یادگیری مهارت‌هایی مثل مهارت تفکرانتقادی، تفکر خلاق، مهارت تصمیم گیری و اینگونه مهارت‌ها اگر در فرزندان ما نهادینه شود بسیار ارزشمند است. نگین صدری زاده، روانشناس کودک در گفتگو با خبرنگار اجتماعی خبرگزاری دانشجو پیرامون موضوع استرس نوجوانان گفت: استرس در نوجوانان به شدت فراگیر است و اولین نکته‌ای که به عنوان بزرگسال باید به آن توجه کرد این است که فقط فرزند ما نیست که درگیر استرس است. وجود فضای مجازی، مدرسه، جامعه و گروه دوستان به همراه تجربه تغییرات هورمونی هم چالش‌های مضاعفی برای نوجوانان ایجاد میکند. وی افزود: ما به عنوان بزرگسال علاوه بر آگاهی به شرایط باید نسبت...
منبع:ترفند کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: تاثیر تنفس صحیح روی کاهش استرس (فیلم) چگونه عادات مضر را ترک کنیم؟ (فیلم)
چرا گاهی ولع دیدن فیلم‌های ترسناک و جیغ کشیدن از ترس داریم و وقت‌هایی آنقدر می‌ترسیم که از این موقعیت‌ها منزجر می‌شویم؟ به گزارش راهنماتو، ترس قدمتی طولانی به اندازه قدمت زمین دارد. ترس، واکنشی بنیادی و عمیقا سیم‌کشی شده در مغز است که در طول تاریخ زیست‌شناسی تکامل یافته تا از موجودات زنده در برابر تهدید‌هایی که علیه یکپارچگی و موجودیت‌شان درک میکنند، محافظت کند. ترس می‌تواند شبیه انقباض شاخک‌های یک حلزون بعد از لمس آنها یا به پیچیدگی اضطراب وجودی در انسان‌ها باشد. چه تجربه ترس را دوست داشته باشیم و چه از آن منتفر باشیم، نمی‌توانیم انکار کنیم که حقیقتا برای ترس احترام قائلیم. این احترام تا حدی است که در اکثر نقاط جهان یک هفته در...
یک متخصص اعصاب و روان، بر اهمیت کنترل آسیب‌های سلامت روان در سنین ۱۲ تا ۱۸ سالگی تاکید کرد. به گزارش انجمن روانپزشکان ایران، غلامرضا حاجتی دبیراجرایی سی و نهمین کنگره روانپزشکان ایران با اشاره به برگزاری این رویداد در روزهای ۱۸ الی ۲۱ مهرماه با حضور بیش از هزار نفر از متخصصین و پزشکان سراسر کشور در سالن همایش‌های بیمارستان میلاد تهران، اظهار داشت: همایش سالانه انجمن روانپزشکان ایران بزرگترین رویداد علمی سالانه در حوزه دانش روانپزشکی در کشور است که علاوه بر مرور دستاورد‌های علمی جهان نتایج تحقیقات روانپزشکان ایرانی نیز در نشست‌های علمی ارائه می‌شود. وی با اشاره به همزمانی آغاز این رویداد و شروع هفته سلامت روان، افزود: چهار سخنرانی کلیدی توسط اساتید برجسته کشور در...
به گزارش جام جم آنلاین، دکتر لیلا کریمی فرشی درباره نکاتی که والدین دانش آموزان کلاس اولی باید به آن توجه داشته باشند، گفت: نباید فراموش کرد که این روزها تعداد کودکانی که بیشتر در محیط خانه هستند و دوست و همبازی کمی دارند، افزایش پیدا کرده است و چنین کودکانی هنگام جدایی از مادر و رفتن به مدرسه دچار اضطراب بیشتری میشوند. وی درباره اضطراب جدایی از مادر در کودکان افزود: فاکتورهای دیگری نیز در افزایش این اضطراب نقش دارد. برای نمونه کودکان درونگرا و خجالتی هنگام جدا شدن از محیط خانه نسبت به دیگر کودکان بیشتر احساس ناراحتی میکنند. این روانشناس ادامه داد: علاوه بر این اضطراب جدایی از مادر در کودکانی که در خانواده‌های پرتنش زندگی میکنند...
متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی گفت: کنترل اضطراب از درمان‌های سندرم روده تحریک‌پذیر است، درمان اضطراب با کمک روانپزشک، روانشناس و روش‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا و ورزش منظم تأثیر چشمگیری در کاهش علائم IBS دارد. سارا صافی در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، درباره سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) اظهار کرد: سندرم روده تحریک‌پذیر در افراد جوان به‌ویژه زنان دیده می‌شود، به‌خصوص در افرادی که اختلالات اضطرابی دارند، علائم IBS به شکل مجموعه‌ای از علائم گوارشی بوده که به‌طور معمول هم‌زمان با علائم اضطرابی است؛ در واقع در این بیماری ارتباط نزدیکی بین وضعیت روحی روانی و علائم گوارشی وجود دارد. وی با اشاره به علائم IBS افزود: اسهال، یبوست یا دوره‌های متناوب اسهال و یبوست، نفخ، اتساع شکم، دل‌پیچه، اسپاسم...
متخصص تغذیه بالینی و رژیم درمانی گفت: کنترل اضطراب از درمان‌های سندروم روده تحریک‌پذیر است، درمان اضطراب با کمک روانپزشک، روانشناس و روش‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا و ورزش منظم تأثیر چشمگیری در کاهش علائم IBS دارد. سارا صافی در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا، درباره سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) اظهار کرد: سندروم روده تحریک‌پذیر در افراد جوان به ویژه زنان دیده می‌شود، به خصوص در افرادی که اختلالات اضطرابی دارند، علائم IBS به شکل مجموعه‌ای از علائم گوارشی بوده که به طور معمول هم‌زمان با علائم اضطرابی است؛ در واقع در این بیماری ارتباط نزدیکی بین وضعیت روحی روانی و علائم گوارشی وجود دارد. وی با اشاره به علائم IBS افزود: اسهال، یبوست یا دوره‌های متناوب اسهال و یبوست، نفخ، اتساع...
قلب برای پمپاژ به نیرو نیاز دارد تا خون سرشار از اکسیژن را به سمت شریان‌ها ارسال کند. فشار خون را باید مقدار نیرویی معرفی کرد که خون فرد برای عبور از رگ‌ها به دیواره‌های آن وارد میکند. رگ‌ها مسئول حمل اکسیژن و مواد مغذی به کل بدن هستند تا بتواند کار کند؛ قلب با هر بار تپش، خون را به شریان‌هایی پمپ میکند که در سراسر بدن پخش میشوند. این فرآیند ۶۰ تا ۱۰۰ بار در دقیقه و ۲۴ ساعت شبانه‌روز در حال انجام است. یک پزشک درباره میزان فشار خون طبیعی گفت: فشار خون طبیعی، معمولاً با دو عدد اعلام می‌شود؛ به طور مثال، ۱۲۰/۸۰ میلی‌متر جیوه که اولین عدد به عنوان فشار خون انقباضی یا فشار...
آیا تا به حال تلاش کرده‌اید رفتار یا احساسات کودک خود را کنترل کنید؟ آیا می‌دانید کنترل کردن کودکان چه آسیب‌ها و تبعاتی دارد؟ به گزارش تا شش ، کنترل کردن کودکان نتایج سختی را در پی دارد که در این مقاله به معرفی و بررسی ۶ مورد از آنها می‌پردازیم. فرزندتان را خسته می‌کنید اگر از آن دسته والدینی هستید که نمی‌توانید افکارتان را درباره اشتباه کردن فرزندتان متوقف کنید و بی‌وقفه او را زیرِ ذره‌بین می‌گذارید، باید بدانید که اولین اتفاقی که بین شما و فرزندتان می‌افتد این است که کودک‌تان از دست شما خسته و کلافه می‌شود. اگر قوانین دست‌وپاگیر وضع کنیم، کودک کلافه می‌شود و از ما فاصله می‌گیرد. براساس یک پژوهش معتبر،...
تین نیوز اضطراب پیش از سفر یک امر کاملا طبیعی و عادی است که بسیاری از افراد قبل از سفر به خصوص سفرهای کاری و یا تفریحی خاص با آن مواجه میشوند. پریشانی و اضطراب یک امر کاملا غیر ارادی است که بسیاری از ما در طول روزمرگی‌های خود با آن سر و کله می‌زنیم و کیفیت زندگی ما را در بسیاری از مواقع تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. اضطراب پیش از سفر می‌تواند تجربه یک سفر شیرین و دلپذیر را تحت تاثیر خود قرار دهد و کام شما را قبل از سفر تلخ کند. به گزارش تین نیوز به نقل از الی گشت، دلایل مختلفی برای اضطراب پیش از سفر وجود دارد، بسیاری از افراد به دلیل ناشناخته...
انجمن علمی دانشجویی پرستاری با همکاری انجمن‌های علمی علوم تربیتی، سلول‌های بنیادی و بازساختی، زیست شناسی، مددکاری اجتماعی، برق، کشاوزی و علوم سیاسی دانشگاه شاهد، وبینار «کنترل استرس و اضطراب و شیوه یادآوری مطالب در ایام امتحانات» را برگزار میکنند. به گزارش باشگاه دانشجویان ایسنا، این وبینار سه‌شنبه ۲۳ خرداد ماه ساعت ۱۸ تا ۲۰، با حضور دکتر نیک‌سخن ـ دکتری روانشناسی تربیت و مشاور تحصیلی مرکز مشاوره دانشگاه صنعتی شریف، به‌صورت مجازی در بستر ادوبی کانکت برگزار می‌شود. علاقه‌مندان می‌توانند برای اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام به شناسه webinar_shahed@ در پیام‌رسان تلگرام و روبیکا مراجعه کنند. اضطراب امتحان یک شرایط روانشناختی است که باعث می‌شود فرد در موقعیت‌های امتحانی بسیار پریشان و مضطرب شود. اگرچه بسیاری از افراد قبل...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما زمانی که در اثر اضطراب مزمن دچار حمله عصبی می‌شوید، احساس می‌کنید قفسه‌ی سینه شما به سمت داخل فشرده می‌شود. فشاری را حس می‌کنید که انگار که کسی روی دنده‌های شما ایستاده است. به طرز هشداردهنده‌ای نسبت به ریتم نفس کشیدن خود آگاه می‌شوید. احتمالا با خود فکر می‌کنید که نکند نفس بعدی آخرین نفسی باشد که می‌کشید؟! انگار بدون اینکه زیر آب باشید در حال غرق شدن هستید. با خود فکر می‌کنید “نمی‌تونم نفس بکشم! دارم می‌میرم! بعد با قدرت ادامه می‌دهید… نفس بکش… نفس بکش…” بزرگترین ترس کسی که با اضطراب مزمن دست و پنجه نرم میکند این است که در مکان عمومی کنترل خود را از دست بدهد یا دچار...
بسیاری از دانش آموزان با فرا رسیدن فصل امتحانات، دوران سختی را تحمل میکنند و اضطراب ناشی از خوب نتیجه نگرفتن، آنها را از لحاظ روحی و جسمی اذیت میکند. یک کارشناس در برنامه صبحانه ایرانی راه‌های مهار اضطراب امتحانات مدرسه را بیان کرد. تعداد بازدید : 0 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
بسیاری از دانش آموزان با فرا رسیدن فصل امتحانات، دوران سختی را تحمل میکنند و اضطراب ناشی از خوب نتیجه نگرفتن، آنها را از لحاظ روحی و جسمی اذیت میکند. یک کارشناس در برنامه صبحانه ایرانی راه‌های مهار اضطراب امتحانات مدرسه را بیان کرد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
افراد دچار اضطراب منتشر (free-floating anxiety) بدون دلیل مشخصی به طور مداوم احساس تنش و اضطراب میکنند. از آنجایی که اضطراب منتشر همیشه به یک رویداد یا شرایط معین مربوط نیست، شناسایی آن ممکن است مشکل‌آُفرین باشد. اضطراب منتشر یک احساس نگرانی یا تشویش مداوم است که به نظر می‌رسد در تمام طول روز فرد دچار آن است. یک نام دیگر این عارضه «اختلال اضطراب فراگیر» (GAD) است که می‌تواند انواعی از علائم روانشناختی و فیزیولوژیکی را ایجاد کند. گرچه علت دقیق GAD به طور کامل شناخته نشده است، اما شماری از عوامل ژنتیکی، محیطی و روانشناختی ممکن است در بروز آن نقش داشته باشند. ترس مفرط یکی از نشانه‌های اصلی اضطراب منتشر است. افراد مبتلا ممکن است حتی بدون...
در این مطلب به یک سوال شایع درباره مشکلات قلبی از سوی یک متخصص پاسخ داده می‌شود. به گزارش خبرآنلاین، دکتر محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص آنژیوپلاستی با تاکید بر اینکه اضطراب و نگرانی زیاد به گرفتگی عروق قلبی کمک می کند،می گوید: علاوه بر قند ، چربی و فشار خون بالا و کنترل نشده و نیز مصرف دخانیات ، استرس و اضطراب زیاد از خطرات جدی برای سلامت عروق قلبی محسوب می شود. او تاکید میکند: لازم به ذکر است که داروهای کنترل استرس به تنهایی نمی‌توانند جلوی عوارض منفی استرس را بر عروق قلبی بگیرند .
پونه شیرازی: دکتر محمد حسین نجفی، متخصص قلب و فوق تخصص آنژیوپلاستی با تاکید بر اینکه اضطراب و نگرانی زیاد به گرفتگی عروق قلبی کمک می کند،می گوید: علاوه بر قند ، چربی و فشار خون بالا و کنترل نشده و نیز مصرف دخانیات ، استرس و اضطراب زیاد از خطرات جدی برای سلامت عروق قلبی محسوب می شود. او تاکید میکند: لازم به ذکر است که داروهای کنترل استرس به تنهایی نمی‌توانند جلوی عوارض منفی استرس را بر عروق قلبی بگیرند . توضیحات بیشتر این پزشک را اینجا ببینید: استرس زیاد این بلا را بر سرتان می‌آورد کد خبر 1768395
به گزارش همشهری آنلاین،اینکه هر کدام از والدین در موقعیت‌های مختلف چه رفتاری دارند، با همدیگر چطور رفتار میکنند و در نهایت برخوردشان با فرزند چگونه است، همه روی شکل‌گیری طرز فکر و رفتار فرزند اثر دارند. پس به عنوان والدینی که دوست داریم فرزندمان آینده بهتری را رقم بزند، ضروری است که در صورت نیاز در مورد نحوه تفکر و رفتارمان بازنگری داشته باشیم. اگر رفتارمان آسیب‌زا باشد، بهترین راه، بالا بردن مداوم آگاهی است؛ هم از راه مشورت با مشاوران کاربلد، هم با گذراندن دوره‌های آموزشی مختلف که به ما دید روشن‌تری نسبت به فرزندمان، خودمان و جامعه می‌دهد. در این مطلب سراغ یکی از این رفتارهای آسیب‌زای والدین رفته‌ایم که خواه ناخواه مستقیم روی کودک اثرگذار است؛...
آفتاب‌‌نیوز : اضطراب، تشویش یا دلشوره یک احساس منتشر و مبهمِ هراس و نگرانی با منشأ ناشناخته است که موجب عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی می‌شود. همهٔ انسان‌ها در زندگی خود دچار اضطراب میشوند، ولی اضطراب مزمن و شدید برای بشر غیرعادی و مشکل‌ساز است. بررسی‌ها نشان داده که اضطراب در طبقات کم‌درآمد و افراد میان‌سال و سال‌خورده نسبت به سایر افراد بیشتر دیده می‌شود. ژولیت رودینی، دانش آموخته‌ی علوم تربیتی و روانشناسی و دانشجوی فوق دکترای این رشته، راه‌حل‌های مفیدی برای کنترل اضطراب ارائه داده است، او معتقد است که ما می‌توانیم با بالا بردن دانش خود نسبت به واکنش‌های فیزیکی و روانی بدنمان، زندگی آرام‌تری داشته باشیم. برای داشتن حال خوب، خواب کافی داشته باشید برای داشتن...
اضطراب را همه ما می‌شناسیم، چون آن را تجربه کرده‌ایم، این پدیده واکنشی است که در شرایطی که احساس خطر می‌کنیم، در ما به وجود می‌آید، و این احساس ناخوشایند در عملکرد مثبت و زندگی ما اثرات منفی دارد... به گزارش خبرگزاری برنا؛ اضطراب، تشویش یا دلشوره یک احساس منتشر و مبهمِ هراس و نگرانی با منشأ ناشناخته است که موجب عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی می شود. همهٔ انسان‌ها در زندگی خود دچار اضطراب میشوند، ولی اضطراب مزمن و شدید برای بشر غیرعادی و مشکل‌ساز است. بررسی‌ها نشان داده که اضطراب در طبقات کم‌درآمد و افراد میان‌سال و سال‌خورده نسبت به سایر افراد بیشتر دیده می‌شود. ژولیت رودینی، دانش آموخته‌ی علوم تربیتی و روانشناسی و دانشجوی فوق...
استرس در میان کودکان نیز مشهود است و طبق اعلام وزارت آموزش‌وپرورش در دسته‌بندی عوامل مخاطره‌آمیز سلامت روان دانش‌آموزان، اضطراب رتبه اول را دارد. کودکی که ترس حضور در مدرسه را دارد، نگران جدایی از مادر است یا دائم ناخن یا مداد خود را می‌جود و اینگونه نشانه‌هایی از اضطراب خود را به نمایش می‌گذارد.اضطراب در دوران حضور کودک در پیش‌دبستانی و دبستان بیشتر دیده می‌شود، به این دلیل که عملکرد‌های کودک در این سن سنجیده شده و این اضطراب کودک را بالا می‌برد زیرا سطح انتظار از کودک زیاد می‌شود. اضطراب، پشت صحنه برخی دردهازمانی که صحبت از اضطراب کودکان است، آنهایی که به‌تازگی به مدرسه وارد شده‌اند، چندان قادر به بیان احساسات‌شان به‌صورت کامل نیستند اما کودکان بزرگ‌تر...
به گزارش خبرگزاری فارس از شهرکرد، دلایل مختلفی باعث بروز تپش قلب می‌شود که برخی به عملکرد خود قلب و برخی دیگر به عملکرد اعضای دیگر بدن مربوط می‌شود. قلب ما باید تپش داشته باشد تا خون‌رسانی به اعضای مختلف انجام شود اما تپش زیاد آن یک اختلال محسوب می‌شود که باید عوامل آن را شناخت و تا حد امکان برطرف کرد. معمولا ضربان قلب بیش از ۱۰۰ ضربه در دقیقه را تپش قلب می‌گویند. سرفه کردن سرفه شدید به مدت چند دقیقه می‌تواند به رفع تپش قلب کمک کند. سرفه فشار درون قفسه سینه را بالا می‌برد و ریتم قلب را به حالت عادی برمی‌گرداند. توجه داشته باشید که این کار تنها باید در هنگام بروز تپش قلب انجام...
فراروـ همه ما در زندگی با استرس دست و پنجه نرم می‌کنیم و می‌دانیم اگر بتوانیم آن را کنترل کنیم، چه از نظر جسمی و چه از لحاظ روحی وضعیت بهتری خواهیم داشت، در این مطلب به مرفی روش‌های موثر برای کاهش استرس پرداخته‌ایم. درحالی‌که استرس گاه می‌تواند یک عامل تحریک کننده مثبت باشد (مانند هنگامی که تحت فشار هستید تا عملکرد خوبی داشته باشید یا در یک آزمون مهم نتایج خوبی به دست آورید)، تحقیقات بیشتر نشان می‌دهد که استرس مزمن بدن را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. رژیم غذایی ضعیف، کمبود خواب یا سبک زندگی بی‌تحرک از دیگر عوامل افزایش میزان استرس هستند. استرس دقیقاً چگونه از بسیاری جهات بر سلامتی تأثیر منفی می‌گذارد؟ به گزارش فرارو، نزدیک به ۷۵...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، استرس و اضطراب هر دو دارای طیف وسیعی از علائم روانی، فیزیولوژیکی و فیزیکی هستند. برخی از آنها مانند تنفس سریع، ناراحتی معده، یبوست، اسهال، ضربان قلب سریع و ناتوانی در آرامش همپوشانی دارند و می‌توانند در هر دو حالت وجود داشته باشند. بهترین وقت روز برای مدیتیشن و یوگا درک این نکته مهم است که استرس و اضطراب هر دو واکنش‌های طبیعی انسان هستند که هدف دارند. آنها به ما در مورد خطر هشدار می‌دهند یا سعی میکنند ما را ایمن نگه دارند. بااین‌حال، یک تفاوت عمده این است که استرس معمولاً یک پاسخ کوتاه‌مدت به یک تهدید شناخته شده است. اضطراب پایدارتر است و گاهی اوقات تشخیص علت آن دشوار است. استرس و...
به گزارش قدس آنلاین استرس و اضطراب هر دو دارای طیف وسیعی از علائم روانی، فیزیولوژیکی و فیزیکی هستند. برخی از آنها مانند تنفس سریع، ناراحتی معده، یبوست، اسهال، ضربان قلب سریع و ناتوانی در آرامش همپوشانی دارند و می‌توانند در هر دو حالت وجود داشته باشند. درک این نکته مهم است که استرس و اضطراب هر دو واکنش‌های طبیعی انسان هستند که هدف دارند. آنها به ما در مورد خطر هشدار می‌دهند یا سعی میکنند ما را ایمن نگه دارند. بااین‌حال، یک تفاوت عمده این است که استرس معمولاً یک پاسخ کوتاه‌مدت به یک تهدید شناخته شده است. اضطراب پایدارتر است و گاهی اوقات تشخیص علت آن دشوار است. استرس و اضطراب تنها زمانی مشکل‌ساز میشوند که مزمن یا...
انجمن علمی دانشجویی فیزیک دانشگاه شهید بهشتی، کارگاه «اضطراب تحصیلی و راهکارهای کنترل آن» را برگزار میکند. به گزارش باشگاه دانشجویان ایران اکونومیست، این کارگاه دوشنبه ۲۴ بهمن ماه، ساعت ۱۲ الی ۱۴، با تدریس زهرا خسروجردی ـ روانشناس، در تالار ابن هیثم دانشکده فیزیک دانشگاه شهید بهشتی برگزار می شود. اضطراب تحصیلی یک تجربه رایج و طاقت‌فرسا برای دانشجویان است و اغلب با احساس استرس، نگرانی و ترس پیرامون عملکرد تحصیلی و نمرات، مشخص می‌شود؛ با این حال، درک این نکته مهم است که اضطراب تحصیلی را می توان با راهکارهای درست مدیریت کرد که در این برنامه به برخی از این راهکارها پرداخته خواهد شد. علاقه‌مندان می‌توانند جهت کسب اطلاعات بیشتر به شناسه sbu_physics@ مراجعه کنند. منبع:...
شاید متوجه شده‌اید در یک پیمایش بی‌پایان در رسانه‌های اجتماعی گرفتار شده‌اید یا برنامه‌ها را مدام باز و بسته می‌کنید و یا شاید کتابی را برای مطالعه از کتابخانه قرض می‌گیرید تا پس از مدت کوتاهی آن را برگردانید و موارد مشابه دیگر که بشقاب ذهن شما را پر کرده و مدام از فکری به فکر دیگر می‌پرید؛ بدون این که واقعا هیچ یک از آنها را تمام کنید. اگر هر یک از این موارد طنین انداز شد، شما تنها نیستید. بیماری همه گیر مداوم و طولانی، سلامت و رفاه همه ما را به تمام معنا نامتعادل کرده است، از جمله توانایی ما برای تمرکز و توجه. خبر خوب این است که این آسیب در بیشتر موارد قابل بازگشت...
دکتر احمد حاجبی درخصوص چگونگی غلبه بر اضطراب ناشی از شیوع کروناویروس در کشور، بیان کرد: در روزهای اخیر، بسیاری از افراد اضطراب ابتلا به ویروس کرونا را دارند، اضطراب واکنش طبیعی به شرایط سخت و تهدید آمیز است، اما اگر شدید و طولانی شده و رنج ایجاد کند، زندگی را مختل میکند. اضطراب می‌تواند روی سیستم ایمنی تأثیر منفی داشته باشد و بدن را در برابر بیماری‌ها تضعیف کند. گاهی نیز اضطراب باعث رفتارهای ناکارآمد می‌شود. برای مثال، ممکن است باعث شود، مکررا اخبار اشتباه یا ناخوشایند را برای هم ارسال کنیم و پیام‌های درست و دستورالعمل‌های علمی را ندیده بگیریم. وی افزود: اقداماتی که فرد مبتلا به اضطراب انجام می‌دهد و چرخه اضطراب خودش و دیگران را بیشتر...
با نزدیک شدن به سی سالگی هورمون‌ها شروع به تغییر میکنند و درنتیجه شروع به جوش زدن می‌کنید. اما پیش از هر اقدامی برای از بین بردن آنها (مثل ترکاندن جوش که یک عمل ممنوعه است) لازم است بداند که نحوه برخورد با جوش در ۲۵، ۳۵ یا ۴۵ سالگی کاملا متفاوت از مقابله با آن در ۱۵ سالگی است. علاوه بر بالا و پایین شدن هورمون‌ها عوامل دیگری هم در بروز جوش‌های پوستی موثرند که با دانستن آنها بهتر می‌تواند مشکل را کنترل کنید. آیا مشکل از قرص ضدبارداری است؟ عموما حول و حوش پریودتان شاهد چندتایی جوش خواهید بود. اما اگر قرص‌های ضدبارداری را کنار بگذارید ممکن است جوش‌های بیشتری ببینید. قضیه از این قرار است که معمولا...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، استرس به معنای فشار روانی است که از احساس تنش درونی توسط یک عامل بیرونی ایحاد می شود. و هرگاه فشاری بر شخصی وارد شود، واکنشی در او ایجاد می‌گردد که می‌تواند علائم جسمی، روانی یا اجتماعی را بهمراه داشته باشد و به این واکنش غیراختصاصی استرس و اضطراب می‌گویند. استرس نوعی از فشار روانی است که معمولا همه ما بار‌ها آن را در طول زندگی تجربه می‌کنیم. اگر شما هم این فشار روانی را تجربه کرده‌اید و به دنبال روش‌های کنترل استرس هستید، این مطلب از دست ندهید. اضطراب یک حس بسیار طبیعی است و در واقع استرس پاسخ مغز در برابر برخی اتفاقات است که امکان دارد برای ما خطرناک...
به گزارش تابناک، وسواس فکری، به تصاویر و افکار مزاحمی گفته می‌شود؛ که به‌طور مداوم در ذهن فرد تکرار شده و خارج از کنترل او هستند. از آنجایی که وسواس ناخواسته و آزاردهنده است، معمولاً باعث اضطراب می‌شود. برای تسکین این اضطراب، افراد مبتلا به این اختلال، اعمالی را به‌صورت اجباری انجام می‌دهند؛ تا اضطراب خود را کنترل کنند. اکثر افراد می‌دانند؛ که این افکار و رفتار‌ها غیرمنطقی و افراطی است؛ اما احساس میکنند، نمی‌توانند آنها را کنترل کنند. در این مقاله به بررسی گزینه‌ها و روش‌های درمان وسواس فکری و کنترل این اختلال می‌پردازیم. وسواس فکری-اجباری چیست؟ اختلال وسواس فکری یک بیماری نسبتاً شایع در حوزه سلامت روان است و انجمن روانشناسان آمریکا، وسواس فکری-اجباری (OCD) را اینگونه تعریف...
یه گزارش همشهری آنلاین، نوجوانان امیدهای جدی و مهم هر جامعه‌ای هستند؛ نسلی که هر چه سالم‌تر و سرزنده‌تر باشند، به آینده جامعه‌شان امید بیشتری می‌توان داشت. افرادی با روحیه بسیار حساس و سری پرشور که اگر جدی گرفته شوند و میدان ببینند می‌توانند تأثیر شگفت‌آوری در سرنوشت جامعه داشته باشند اما همین افراد اگر با دلسردی و ناامیدی و قضاوت مواجه شوند، اسیر اضطراب و نگرانی میشوند و کنج‌عزلت می‌گزینند. مهدی ملک‌محمد، روانشناس به سراغ مهدی ملک‌محمد، روانشناس و کارشناس مسائل نوجوانان رفتیم تا از اضطراب نوجوانان و راه‌های کمک به رفع این مشکل بیشتر بدانیم. این روانشناس در تعریف اضطراب می‌گوید: وقتی داریم درباره اضطراب صحبت می‌کنیم باید حواسمان باشد که درباره استرس صحبت نمی‌کنیم. استرس مربوط...
آفتاب‌‌نیوز : نتایج تحقیقاتی که در گذشته انجام گرفته، نشان داده بسیاری از افراد مبتلا به زوال عقل دارای مشکلات سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب هستند. مطالعه جدید محققان کالج دانشگاه لندن نشان داد که گفتار درمانی علائم افسردگی و اضطراب را در ۶۳ درصد از افراد مبتلا به زوال عقل بهبود می‌دهد. علاوه بر این، میزان بهبود یافتگی در ۴۰ درصد از شرکت کنندگان تا حدی بود که در پایان دوره درمان، دیگرعلائم اضطراب یا افسردگی در آنان تشخیص داده نشد. گفتار درمانی که به عنوان روان درمانی نیز شناخته می‌شود، شامل صحبت با یک متخصص سلامت روان در مورد موضوعاتی است که بیمار را آزار می‌دهد. آنچه بیمار در مورد آن صحبت میکند از فردی به فرد...
آفتاب‌‌نیوز : ندا هوشیار اظهار کرد: ترس و اضطراب یک کودک در ورود به مدرسه یا مهدکودک طبیعی است و تقریباً همه ما آن را تجربه کرده‌ایم. وی تصریح کرد: اما در مواجهه با این ترس و اضطراب چه باید بکنیم و چه موقع این ترس و اضطراب غیرطبیعی به‌حساب می‌آید؟ این روانشناس خاطرنشان کرد: اولین کاری که یک والد خوب باید در مواجهه با کودکی که از رفتن به مدرسه می‌ترسد انجام دهد این است که ترس و نگرانی بچه را انکار نکند. هوشیار اضافه کرد: پس گفتن اینکه ترس ندارد، نگران نباش، تو پسر/دختر شجاعی هستی و...کاملاً اشتباه است. وی بیان کرد: به‌جای انکار اول خودتان بپذیرید که فرزند شما ترسید است و در قدم بعدی احساسات فرزندتان...
چرا مردها موقع عصبانیت به دیوار مشت میزنن؟ در روانشناسی جدید، هیجان منفی نداریم! هیجانات چه زمانی دردسرساز میشوند؟ با هیجانات ناکارآمد چه کار کنیم؟ گام اول: هیجان را بشناسید هیجان‌تان را مجدد ارزیابی کنید فرونشانی یا ابراز هیجان به گزارش اقتصاد آنلاین، یکی دیگر از مهارت‌های ده‌گانه زندگی که توسط سازمان بهداشت جهانی معرفی شده است، مهارت مقابله با هیجان است. همه ما در طول روز و در موقعیت‌های مختلف هیجانات و احساسات متفاوتی را تجربه می‌کنیم و یکی از آنها "هیجان منفی" یا خشم است. چرا مردها موقع عصبانیت به دیوار مشت میزنن؟ انسان‌ها برای مقابله با هیجان منفی، معمولا راهکارهای شبیه هم را امتحان میکنند. البته هستند افرادی که از نظر خودشان خلاقیت به خرج می‌دهند و...
آفتاب‌‌نیوز : کسانی که در خواب شب خود مشکل دارند و نمی‌توانند به خواب عمیق بروند، با تجویز پزشک از ملاتونین استفاده میکنند تا بتوانند راحت بخوابند و ساعات خواب خود را تنظیم کنند. ۶۶ درصد از کسانی که برای مشکلات خواب به پزشک مراجعه میکنند قرص‌ها و مکمل‌های ملاتونین را دریافت میکنند. مکمل‌های ملاتونین متشکل از هورمون‌هایی هستند که به بدن پیام خواب می‌فرستند. ۱. ملاتونین چگونه خواب را تنظیم میکند؟ اگر ما خواب خوبی نداشته باشیم یا در ساعات مناسبی نخوابیم، سیکل بدن به طور ناقص کار میکند و دیگر عملکرد ارگان‌های بدن را با مشکل مواجه میکند. در واقع مغز ما به طور طبیعی در نبود روشنایی ملاتونین تولید میکند. شاید توجه کرده باشید که وقتی لامپ...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ان‌بی‌سی نیوز پژوهشگران در این بررسی به چگونگی کنترل احساس اضطراب و افسردگی در اوج پاندمی کرونا توجه کردند و دریافتند که یکی از موثرترین روش‌ها در این مورد دوری گزینی از بمباران اخبار بد است. دکتر جواخیم رادوآ، روانپزشک در بارسلونا که با کینکز کالج لندن و انستیتو کارولینسکا در سوئد هم همکاری میکند، گفت: «بهترین عامل پیش‌بینی‌کننده داشتن علائم کمتر افسردگی و اضطراب پرهیز از تماشا کردن بیش از حد اخبار بد است.» یافته‌های این پژوهش این هفته در اجلاس متخصصان روان‌داروشناسی اعصاب (نوروسایکوفارماکولوژی) در وین ارائه خواهد. این یافته‌ها هنوز در ژورنال دارای داوری همتا منتشر نشده است. البته رادوآ هشدار داد که این پژوهش در سالهای ۲۰۲۰ و ۲۰۲۱...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ان‌بی‌سی نیوز پژوهشگران در این بررسی به چگونگی کنترل احساس اضطراب و افسردگی در اوج پاندمی کرونا توجه کردند و دریافتند که یکی از موثرترین روش‌ها در این مورد دوری گزینی از بمباران اخبار بد است. دکتر جواخیم رادوآ، روانپزشک در بارسلونا که با کینکز کالج لندن و انستیتو کارولینسکا در سوئد هم همکاری میکند، گفت: «بهترین عامل پیش‌بینی‌کننده داشتن علائم کمتر افسردگی و اضطراب پرهیز از تماشا کردن بیش از حد اخبار بد است. یافته‌های این پژوهش این هفته در اجلاس متخصصان روان‌داروشناسی اعصاب (نوروسایکوفارماکولوژی) در وین ارائه خواهد. این یافته‌ها هنوز در ژورنال دارای داوری همتا منتشر نشده است. البته رادوآ هشدار داد که این پژوهش در سالهای ۲۰۲۰ و ۲۰۲۱...
یک روانشناس درباره راهکارهای کنترل ترس کلاس اولی‌ها در مدرسه را توضیح داد. به گزارش مشرق، فروغ اسرافیلیان روانشناس اظهارکرد: ترس از جدایی جزو فرآیندهای طبیعی رشد کودکان است و اصولاً ترس از جدایی از والدین تا قبل دو سال در همه کودکان وجود دارد. وی افزود: اگر این ترس توسط والدین مدیریت نشود و والدین نتوانند راهکارهای موثری را برای کنارآمدن و کنترل آن اتخاذ کنند ممکن است این ترس ادامه یافته و با اولین جدایی رسمی والدین از کودک که اصولاً در مدرسه اتفاق می‌افتد با او همراه باشد و مشکلاتی را برای والدین و کودک ایجاد کند. عضو هیئت علمی دانشگاه طرح اجباری شدن دوره پیش دبستانی برای کودکان را از تغییرات مثبت نظام آموزشی در سالهای...
کارگاه آموزشی «کنترل افسردگی و اضطراب» توسط بنیاد نخبگان استان تهران به‌صورت مجازی برگزار شد. به گزارش خبرنگار خبرگزاری برنا به نقل از پایگاه اطلاع‌رسانی بنیاد ملی نخبگان؛ با هدف افزایش مهارت دانشجویان مستعد در زمینه خودشناسی و مهار تنش‌های روانی، کارگاه آموزشی «کنترل افسردگی و اضطراب» توسط بنیاد نخبگان استان تهران به‌صورت مجازی برگزار شد. در این کارگاه، «افسردگی و علائم آن»، «ترومای پیچیده در افسردگی»، «ترس، غم و خشم در افسردگی» و «اضطراب و دوپارگی نگرانی» تشریح و سپس نشست پرسش و پاسخ پیرامون موضوعات مطروحه برگزار شد. پیش از این، کارگاه‌های «خودارزیابی سلامت روان»، «اعتماد به نفس» و «مدیریت روابط بین فردی» توسط بنیاد نخبگان استان تهران برای دانشجویان مستعد سراسر کشور در مرداد و شهریور...
متخصصان در انگلیس می‌گویند: در هر دوره‌ای، حدود هشت میلیون نفر در بریتانیا نوعی از اختلال ناشی از اضطراب را تجربه میکنند. به گزارش ایران اکونومیست، این میزان ممکن است از یک اختلال ناشی از هراس گرفته تا اضطراب اجتماعی، فشار عصبی پس از سانحه و ترس‌هایی مانند کلاستروفوبیا (ترس از مکان‌های بسته) یا آگورافوبیا (ترس از مکان‌های باز) متغیر باشد. بنابر اعلام سازمان خدمات ملی سلامت بریتانیا (NHS)، در حالی‌که بیشتر مردم در دورانی از زندگی خود، احساس اضطراب را تجربه میکنند، بعضی‌ها سخت‌تر می‌توانند نگرانی‌های خود را کنترل کنند و احساس اضطراب تأثیر پایدارتری بر زندگی روزمره آنها دارد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۴ نشان داد از هر پنج نفری که اضطراب را تجربه میکنند، یک نفر ساز و کار...
با توجه به زلزله های متعددی که بخشهای مختلف کشور به صورت مستمر با آن درگیر هستند و نمونه آن را در هرمزگان شاهد بودیم، باید در قالب آموزش، مدیریت بحران به صورت جدی صورت پذیرد. نزدیک به یک ماه است زلزله در هرمزگان خیمه زده و دست از سر مردم این منطقه بر نمی‌دارد، به نوعی که تنها در مدت دو هفته ۱۱۴ بار کیش را لرزانده، برخی مناطق را ویران و روستای سایه خوش را به صورت ۱۰۰ درصدی تخریب کرده است. این حجم از بلای طلبیعی زمین لرزه، باعث نگرانی‌های جدی برای مردم هرمزگان شده است. اما سوال اینجاست که چگونه می‌توان در این شرایط، وضعیت را مدیریت کرد؟بی شک بخشی از مدیریت این بحران ادامه دار،...
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از سیناپرس، هنگامی که احساسات اولیه فیزیکی خود را از اضطراب به عنوان دلیلی برای نگرانی درک می‌کنیم، دلهره ما باعث ترشح آدرنالین می‌شود. نیاز ما به رهایی از اضطراب علائم ترس ما را افزایش می‌دهد. پذیرش این موضوع که اضطراب طبیعی است و ذاتاً خطرناک نیست، می‌تواند از کنترل خارج شدن آن جلوگیری کند. داشتن برخی از افکار، احساسات یا احساسات اضطراب هیچ خطری یا مشکل مضری ندارد. در واقع، احساسات فیزیکی مرتبط با استرس مثل لرز یا تپش قلب ناخوشایند هستند، ولی ما را هوشیار و آگاه نگه می‌دارند. نوع دوم اضطراب شامل نحوه واکنش افراد به اضطراب اولی می‌شود که معمولا فیزیکی است. این دومین شکل از اضطراب است که افراد را به...
علی حیدری روانشناس البرزی گفت: اضطراب در دوران امتحانات با روش‌هایی مثل خواب، ورزش و تغذیه قابل کنترل است اما یکی از روش‌های بسیار موثر برای کاهش اضطراب امتحانات و اضطراب‌های متفرقه دیگر تمرین تنفس عمیق است. او می گوید: تنفس عمیق با انجام عمل دم و بازدم صورت می گیرد و به این صورت که بچه‌ها با سه شماره هوا را از بینی نگه می‌دارند و با چهار شماره فوت میکنند. حیدری گفت:یکی دیگر از روش‌ها برای کاهش اضطراب در دوران امتحانات تمرین تن آرمیدگی یا بازی عضلانی است. او گفت: نحوه انجام این تمرین به این صورت است که فرد باید عضلات بدنش را سفت کند و سپس رها نماید که در این صورت انقباض و انبساط...
آموزش و امتحان مجازی در طی دو سال گذشته تا حدودی به نفع دانش‌آموزانی بود که معمولا در دوره امتحانات اضطرابی تکرار شونده پیدا میکنند. آرامش حضور در منزل و دوری از جو امتحان یکی دیگر از عواملی بود که موجب کاهش یا عدم اضطراب بچه‌ها در دوران امتحانات می‌شد، اما اکنون با حضوری شدن امتحانات، دانش‌آموزان اضطراب فزاینده‌ای را تجربه میکنند. به درخواست بسیاری از والدین درباره راهکارهای کاهش اضطراب در این دوره دو هفته‌ای با دکتر پریسا ارجمندی مشاور کودک و نوجوان و عضو انجمن خانه روانشناسان گفتگو کردیم. استرس مطلوب چه تفاوتی با اضطراب دارد؟ امتحانات یکی از چالش‌هایی است که به خودی خود استرس‌زاست و با توجه به حضوری شدن امتحانات بعد از دو سال تحصیل...
به گفته متخصص روانشناسی ومدرس دانشگاه آزاد همدان انتظارات بیش ازحد والدین و مقایسه فرزندان با همسالان و همکلاسی‌ها، موجب افزایش اضطراب و تشویش دانش‌آموزان می‌شود در صورتیکه برای کاهش اضطراب امتحان در فرزندان باید بر توانایی آنان تأکید شده تا اعتماد به نفس آنان تقویت و انتظارات هم با توانایی‌های فرزندان هماهنگ شود. چه عواملی باعث اضطراب در ایام امتحانات می‌شود؟احمد قره‌خانی افزود: اضطراب امتحان پدیده‌ای رایج در بین دانش‌آموزان است که ارتباط بسیار زیادی با عملکرد موفق یا شکست تحصیلی دارد. اضطراب امتحان، ناشی از احساس ناکارآمدی و درماندگی در دانش آموزان است و هنگامی که فرد در خصوص کارآیی و توانایی ذهنی خود در موقعیت امتحان دچار نگرانی و اضطراب شده به نحوی موجب کاهش و افت...
به گزارش جام جم آنلاین خراسان رضوی، دکتر فرزانه وفایی گفت: به طور قطع، حذف عوامل استرس زا از زندگی و محیط پیرامون، به صورت طبیعی غیر ممکن است، ولی می توان با تکنیک های مختلف و مشاوره متخصصین آن را مدیریت و تا حدودی کنترل کرد تا سلامت جسم و روان ما ارتقا یابد.عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد به همه شهروندانی که حوادث و خاطرات ناگواری برای آنان به وجود آمده است توصیه کرد: از خانه نشینی پرهیز و با گشت و گذار در طبیعت و پیاده روی حال و هوای بهتری را تجربه نمایند.وی، مرور حوادث بد و ناگوار را در زندگی عاملی برای به وجود آمدن خستگی های مفرط، زودرنجی، بدخلقی، رفتارهای غیر منطقی و...
در یک تکنیک باستانی ژاپنی، هر انگشت دست شما نشان دهنده یک احساس و رفتار بدنی است که با شناخت آنها می توانید رفتارهای بدنی تان را کنترل و تقویت کنید. آموزش کاهش استرس و اضطراب با استفاده از انگشتان دست را در فیلم زیر مشاهده کنید. بیشتر بخوانید راهکارهای کنترل استرس و اضطراب + فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
مهرداد نامدار، روان شناس بالینی با حضور در برنامه ای تلویزیونی در ارتباط با راهکارهای کنترل استرس و اضطراب، صحبت کرد. در فیلم زیر، بخش هایی از از صحبت های این روان شناس را مشاهده می‌کنید. بیشتر بخوانید تفاوت های افسردگی با غم + فیلم کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
به گزارش ایرنا، مدارس سراسر کشور پس از گذشت دو سال از همه‌گیری کرونا در ۱۴ فروردین ماه با ابلاغ مصوبه ستاد ملی مقابله با کرونا بازگشایی شد و آموزش مجازی که به باور کارشناسان با کاهش ارتباطات اجتماعی، حذف فراگیری مهارت‌های زندگی، تضعیف هویت دانش‌آموزی، افت تحصیلی، کاهش میزان یادگیری، تضعیف مهارت خواندن، نوشتن، حل مساله و درک مطلب همراه شده بود را متوقف کرد. امری که این روزها به اذعان والدین با اضطراب شدید برخی دانش‌آموزان همراه شده و فرزندان را به دلیل برخی عادات رفتاری طی این دو سال برای سازگاری با شرایط جدید و حضور در محیط واقعی آموزش دچار مشکل و با تنش و نگرانی مواجه کرده است. اما چگونه می‌توان این اضطراب و نگرانی...
ایسنا/خراسان رضوی زندگی دانشجویی شرایطی تازه بوده که برای دانشجویان جدید الورود دلتنگی‌های خاص خود را به همراه دارد و پذیرفتن نقش‌های جدید، تقاضاهای تحصیلی، مشکلات مالی، کاهش اعتماد به نفس، احساس غربت، نقص در مهارت‌های مطالعه، کم جرات بودن در هنگام تعاملات اجتماعی، اضطراب و تنش زیاد، نمونه‌ای از این مشکلات است. براساس این پژوهش، مجموعه این تغییرات می‌توانند با ایجاد استرس شدید در فرد، به بر هم خوردن تعادل بین منابع درونی و خواسته‌های بیرونی منجر شوند و بروز پدیده‌ایی به نام احساس غربت را در پی داشته باشند. محققان در پژوهشی با عنوان«اثر بخشی گروه درمانی مبتنی بر پذیرش و تعهد بر کاهش علایم غم غربت، اضطراب و تنظیم هیجانی دانشجویان» آورده‌اند، احساس غربت می‌تواند موجب...
بسیاری از بچه‌ها هنگام جدایی از والدین بی قرار میشوند، از مهدکودک رفتن می‌ترسند و مدام می‌خواهند به مادر و پدرشان بچسبند. شاید برای شما هم سوال باشد که آیا واکنش‌های آشفته فرزندتان به دوری از شما طبیعی است یا خیر؟ خبرگزاری میزان _ فارس نوشت: بیشتر نوزادان و کودکان شیرخوار در مراحل نخستین زندگی شان با تجربه جدایی از والدین به خوبی کنار نمی‌آیند و آشفته میشوند، این یک اضطراب کاملا طبیعی در مرحله رشد عاطفی کودکان است که به آن اضطراب جدایی می‌گویند؛ بنابراین طبیعی است که کودکان هنگام جدایی از والدینشان احساس نگرانی و دلهره همراه با گریه و چسبندگی میکنند. اضطراب جدایی در کودکان قبل از یک سالگی شروع می‌شود و تا چهار سالگی نیز به...
موارد متعددی در بوجود آمدن استرس دخیل می‌باشند، از قبیل: سبک زندگی، شیوه غذا خوردن، شرایط و محیط، عوامل ژنتیکی و بسیاری موارد دیگر. در نهایت برای رهایی از استرس روش‌هایی وجود دارد. در این مقاله می‌خواهیم به بیان این راهکارها بپردازیم که با بکارگیری آنها، به سمت زندگی آرام حرکت کنیم و از شرایط بحرانی زندگی به راحتی عبور نماییم. استرس چیست؟ استرس عکس‌العمل طبیعی و فیزیکی بدن است که در هنگام احساس خطر از خود نشان می‌دهد. شرایط خطر پیش آمده ممکن است ذهنی و یا واقعی باشد. استرس واکنش دفاعی‌ای است که بدن به منظور محافظت در مقابل عوامل خطرزا از خود نشان می‌دهد به بیان دیگر، زمانی دچار استرس می‌شویم که احساس کنیم کنترل اوضاع از...
برنامه "با هم حرف بزنیم" که در قالب یک مجله تخصصی روی آنتن رادیو سلامت می رود، پنجم و ششم بهمن ماه به موضوعات احساسات و اضطراب هایی که با آن دست و پنجه نرم می کنیم، می پردازد. به گزارش گروه فرهنگ و هنر خبرگزاری برنا؛ ملیحه کاظمی، سردبیر و تهیه کننده برنامه با هم حرف بزنیم در این باره توضیح داد: موضوع روز سه شنبه پنجم بهمن ماه درباره احساسات است و اینکه با چه ابزاری خودمان را سرکوب نکنیم. همچنین به شنوندگان درباه سیر سالمندی و راه های مواجهه مناسب با آن را آموزش می دهیم. مصطفی فروتن کارشناس علوم رفتاری در برنامه حضور دارد و در این باره صحبت می کند. وی ادامه داد: ششم...
به گزارش «تابناک»، زمانی که در اثر اضطراب مزمن دچار حمله عصبی می‌شوید، احساس می‌کنید قفسه‌ی سینه شما به سمت داخل فشرده می‌شود. فشاری را حس می‌کنید که انگار که کسی روی دنده‌های شما ایستاده است. به طرز هشداردهنده‌ای نسبت به ریتم نفس کشیدن خود آگاه می‌شوید. احتمالا با خود فکر می‌کنید که نکند نفس بعدی آخرین نفسی باشد که می‌کشید؟! انگار بدون اینکه زیر آب باشید در حال غرق شدن هستید. با خود فکر می‌کنید “نمی‌تونم نفس بکشم! دارم می‌میرم! بعد با قدرت ادامه می‌دهید… نفس بکش… نفس بکش…” بزرگترین ترس کسی که با اضطراب مزمن دست و پنجه نرم میکند این است که در مکان عمومی کنترل خود را از دست بدهد یا دچار حمله عصبی شود. به...
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز، مریم مسکین کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت گفت: در زندگی پر از هیاهو، مدرن و تکنولوژی امروزه اضطراب جزئی از زندگی روزمره شده است و از آن گریزی نیست، فقط باید یاد بگیریم که آن را کنترل و مدیریت کنیم. او در ادامه بیان داشت: اضطراب دائمی و شدید باعث ضعیف شدن بدن می‌شود و آنگونه نیست که فکر کنیم اضطراب فقط ذهن و روح رو درگیر کنه بلکه می‌تواند به جسم ما هم آسیب برساند. مسکین افزود: بستگی به شدت اضطرابی که تجربه می‌کنیم مشکلات و بیماری‌هایی از جمله سردرد، کمردرد، اختلال در خواب، ناراحتی‌های گوارشی و در صورت طولانی و مزمن شدن به بیماری‌های، چون بیماری‌های قلبی افسردگی فشار خون و...
ورزش کردن در فضای باز برای از بین بردن اضطراب و افسردگی تاثیر بیشتری دارد همچنین باعث بهزیستی روانی نیز می‌شود. به گزارش مشرق، همه ما می‌دانیم که ورزش کردن سلامتی ما را تضمین میکند همچنین افرادی که مرتب ورزش میکنند، نسبت به افرادی که ورزش نمی‌کنند، بسیار کمتر در معرض ابتلا به بیماری‌های مزمن قرار می‌گیرند. در ادامه این گزارش به ۶ بیماری خطرناک و مزمن اشاره شده است که هیچ فرد ورزشکاری به آن مبتلا نمی‌شود. دیابت دیابت یک بیماری شایع در جهان است که با افزایش قند خون ایجاد می‌شود بنابراین به تمام کسانی که به بیماری دیابت مبتلا هستند ورزش کردن را تجویز میکنند. بیشتر بخوانید بهترین راه برای ورزش کردن چیست؟ ارتباط میان...
در ادامه این گزارش به ۶ بیماری خطرناک و مزمن اشاره شده است که هیچ فرد ورزشکاری به آن مبتلا نمی‌شود. دیابت دیابت یک بیماری شایع در جهان است که با افزایش قند خون ایجاد می‌شود بنابراین به تمام کسانی که به بیماری دیابت مبتلا هستند ورزش کردن را تجویز میکنند. ارتباط میان دیابت و ورزش به این شکل است که ما زمان ورزش و تحرک به کلوکز نیاز داریم و بدن برای تامین کلوکز از قند و چربی خون استفاده میکند. به همین ترتیب تمام قند خون‌های زائد در بیدن از بین می‌روند و منجر به دیابت نمی‌شوند. اضطراب و افسردگی ورزش هورمون‌های اندورفین را افزایش می‌دهد، هورمون‌هایی که باعث ایجاد حس خوب در شما...
زهرا غلامرضایی روز جمعه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا با اشاره به آسیب های ویروس کرونا برای جامعه هدف بهزیستی و مردم اظهار داشت: متاسفانه از ابتدای شیوع ویروس کرونا و همه گیری آن، علاوه بر خسارات مالی و جانی وارده بر اقشار جامعه، فشارهای روانی ناشی از این ویروس و تاثیر منفی آن بر سلامت روان بسیار حایز اهمیت می باشد. وی افزود: از جمله این فشارها می توان به افزایش اضطراب و اختلالات خلقی، اضطراب از دست دادن یکی از اعضای والدین، اضطراب پایان نیافتن شرایط، تشدید وسواس ها به ویژه وسواس عملی و فکری، محدودیت ارتباطات و تفریحات و فاصله روانی ناشی از فاصله اجتماعی نام برد. این مسوول گفت: سطح اضطراب خانواده ها و...
به گزارش ایرنا، طی ۲۰ ماه گذشته شیوع ویروس منحوس کرونا تمامی کشورهای کره زمین، از جمله ایران را درگیر خود کرده و متاسفانه بسیاری از تعاملات اجتماعی، کسب و کارها، مشاغل و سایر حوزه ها را با اختلال روبرو ساخته و اضطراب و استرس فراوانی را نیز به مردم جهان به نوعی تحمیل کرده است. اضطراب ناشی از حواشی بیماری کووید ۱۹ گاهی اوقات به اندازه ای اوج می گیرد که در نزد افراد با وسواس هایی نیز روبرو می شود و همین مساله منجر به آزار و اذیت فرد و یا اطرافیان وی شده و گاهی هم تا حدی اوفول می کند که گویی این ویروس از کشور رخت بربسته و افراد بدون هیچ ملاحظه و دغدغه ای...
به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان، در طول روز شاید برای تمامی انسان‌ها تنش‌ها و مشکلاتی ایجاد شود که آنها را عصبی و پراضطراب کند که این موضوع کاملا طبیعی است، اما نباید این استرس و تنش در وجود ما باقی بماند البته گفتنی است که استرس و اضطراب تفاوت‌های بسیار زیادی وجود دارد؛ همه ما درگیر احساسات و افکار ناخوشایند می شویم، اما اینکه این حال بد ناشی از استرس است یا اضطراب و یا اینکه برای هر کدام باید چکاری انجام بدیم باید تفاوت استرس و اضطراب را بدانیم. استرس نشانه‌های مشخصی همچون بالا رفتن ضربان قلب، احساسات بدون کنترل، نفس نفس زدن، افکار منفی و مضطرب، بداخلاقی و پرخاش، حالت تهوع و سرگیجه، ناراحتی...
ایسنا/خراسان رضوی دانش‌آموزان ممکن است با توجه به شیوع سویه‌های جدید بیماری کووید- ۱۹ برای بازگشت به مدرسه استرس داشته باشند، البته باید برای شروع سال تحصیلی جدید آماده شوند و ترس‌های خود را درباره این بیماری کنترل کنند. به نقل از سایکولوژی نیوز، والدین می‌توانند با حمایت از فرزندان خود به آنها متذکر شوند که این مشکلات رفع خواهد شد البته محققان نیز در این زمینه راهکارهایی ارائه کرده‌اند که می‌تواند به والدین کمک کند تا با فرزندان خود ارتباط برقرار و از آنان حمایت کنند. امسال، سومین سالی است که دانش‌آموزان برای تحصیل با شیوع همه‌گیری مواجه هستند، البته شیوع سویه دلتا منجر به افزایس استرس برای بسیاری از افراد شده است و دانش‌آموزان با سوالات بسیاری...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، جمال میرزایی فوق تخصص نقص ایمنی، سرطان و پیوند گفت: یکی از اقدام‌های مهم برای مبتلایان به کرونا در دوران بیماری، تلاش برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از تضعیف آن است. مهم‌ترین فاکتور در تقویت و حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن، اجتناب از استرس و اضطراب محسوب می‌شود. در واقع خانواده‌هایی که تنش و اضطراب بیشتری دارند یا افرادی که در محل کار خود این تنش را بیشتر حس میکنند؛ شانس ابتلا به کرونا و همچنین عوارض آن در این افراد بیشتر دیده می شود. بنابراین همه افراد باید سعی کنند در خانواده یا محل کار خود میزان استرس و تنش ها را به حداقل برسانند. او در ادامه افزود: راهکار بعدی...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۲۰ شهریور نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. ۸ ماسک عالی برای انواع پوست صورت + فرمول با فرمول ۸ ماسک خانگی پوستی سالم و شاداب داشته باشید و از شر تیرگی زیر چشم، ترک و خشکی لب و مشکلات پوستی خلاص شوید. خطر ابتلای نوجوانان واکسینه نشده به کرونا ۱۰ برابر است گزارش جدید ایالات متحده نشان می‌دهد که نوجوانان واکسینه نشده ۱۰ برابر بیشتر از همسالان واکسینه شده خود در بیمارستان بستری میشوند. خانم‌ها آووکادو بخورند تا گرفتار چربی شکمی نشوند یک مطالعه جدید نشان داده است که خوردن روزانه یک آووکادو می‌تواند به توزیع...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از اگر هر کسی این روزها بگوید که احساس بیماری دارد یا گلو گرفته، یا اینکه از کنار کسی رد می شود احساس حال بدی سرماخوردگی یا کرونایی به او دست می دهد و در نهایت اینکه تپش قلب را بیشتر از قبل تجربه می کند، طبیعی است ، شما تنها نیستید و همه ما این روزها میزانی از اضطراب را تجربه می کنیم. اما گاهی از افراد حال بدتری را می بینیم مثل اینکه مدام تست کرونا می دهند، گریه میکنند، نمی توانند بخوابند یا اینکه مدام به تمیزکاری مشغولند. بهتر است زمانی که افراد اضطراب وسواس گونه برای تمیزکاری یا شستن و هر چیز دیگری می گیرند، به خودشان بگویند که «من ممکن است اضطراب...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،اگر هر کسی این روزها بگوید که احساس بیماری دارد یا گلو گرفته، یا اینکه از کنار کسی رد می شود احساس حال بدی سرماخوردگی یا کرونایی به او دست می دهد و در نهایت اینکه تپش قلب را بیشتر از قبل تجربه می کند، طبیعی است ، شما تنها نیستید و همه ما این روزها میزانی از اضطراب را تجربه می کنیم. اما گاهی از افراد حال بدتری را می بینیم مثل اینکه مدام تست کرونا می دهند، گریه میکنند، نمی توانند بخوابند یا اینکه مدام به تمیزکاری مشغولند. بهتر است زمانی که افراد اضطراب وسواس گونه برای تمیزکاری یا شستن و هر چیز دیگری می گیرند، به خودشان بگویند که «من ممکن...
وسواسی های کرونا بیشتر از همه خودشان را اذیت میکنند. رعایت پروتکل ها در وسواسی های کرونا بیشتر از معمول است. وسواسی های کرونا باید با خود مهربان تر باشند. گروه خانواده: اگر هر کسی این روزها بگوید که احساس بیماری دارد یا گلو گرفته، یا اینکه از کنار کسی رد می شود احساس حال بدی سرماخوردگی یا کرونایی به او دست می دهد و در نهایت اینکه تپش قلب را بیشتر از قبل تجربه می کند، طبیعی است ، شما تنها نیستید و همه ما این روزها میزانی از اضطراب را تجربه می کنیم. اما گاهی از افراد حال بدتری را می بینیم مثل اینکه مدام تست کرونا می دهند، گریه میکنند، نمی توانند بخوابند یا اینکه مدام به...
ایسنا/قم روانشناس بالینی گفت: بسیاری از افراد در جامعه فعلی ما دچار(توهم کنترل) شده اند و همین موضوع باعث روش‌های مقابله‌ای ناکافی شده این توهم کنترل زمانی شکل می‌گیرد که انسان‌ها تصور میکنند منبع یک تهدید یا خطر تحت کنترل آنهاست حال آنکه واقعیت خلاف آن است. مرضیه عزیزی معین روانشناس بالینی و مدرس دانشگاه در گفت و گو با خبرنگار ایسنا با بیان اینکه تحقیقات نشان داده که کرونا ویروس عواقب بسیار زیادی از جوانب مختلفی بر زندگی انسان‌ها دارد، گفت: کاهش معنادار در درآمد افراد، افزایش بیکاری و اختلال در صنعت بر هم خوردن تمام سیستم‌های مغزی، بدنی و همچنین بار مراقبت، عوارض روانشناختی همچون اضطراب و افسردگی ناشی از کرونا از جمله عواقب این ویروس...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، گروهی از کارشناسان سلامت روان در انگلیس در این باره می‌گویند: شنیدن خبرهایی چون زمین‌لرزه مهیب و مرگبار هائیتی، حوادث طبیعی جاری ناشی از تغییرات آب‌وهوایی و نیز بحران‌های سیاسی جهان که کنترل آنها از دست ما خارج است به آسانی می‌توانند به درماندگی، وحشت و تشدید اضطراب‌هایمان بیانجامد. "کارولین پلامر"، روانشناس و یکی از بنیان‌گذاران مرکز درمان "سی‌پی‌پی‌سی" در لندن در این باره می‌گوید: قابل درک است که گاه اخبار بتوانند اضطراب و درماندگی در ما ایجاد کنند. همواره وقایع بسیاری در جهان در حال رخ دادن است که بسیاری از آنها منفی و ناخوشایند هستند. همدردی با کسانی که در رنج و سختی روزگارشان را سپری میکنند، یک خصوصیت عالی اخلاقی است...
این‌روز‌ها داشتن حس پریشانی و اضطراب رایج شده و یکی از احساسات مشترک در بین افراد است. در مواقعی که افراد با اضطراب اجتماعی مواجه میشوند، ممکن است بی‌قرار و آشفته شوند. این احساسات غیرمعمول نیستند و اگرچه به درون انسان مربوط اند، اما می‌توانند روی ظاهر انسان و رفتار او نیز تأثیر بگذارند؛ به همین سبب کنترل و کاهش این احساسات ضروری است. خبرگزاری میزان - خبرآنلاین نوشت: شیوه‌های گوناگونی برای کنترل استرس و پریشانی وجود دارد که انجام آنها آسان، سالم و رایگان است! در این مطلب سه نکته اساسی وجود دارد که قادر است شما را از افکار منفی رها کند و به سوی مثبت‌اندیشی سوق دهد. ۱) طبق گفته‌ی دکتر «اولیویا رمس» (Olivia Remes)، پژوهشگر بهداشت...
بررسی‌های محققان کشور در خصوص اضطراب آزاردهنده پیش از عمل جراحی در بیماران مختلف نشان می‌دهد که پزشکان می‌توانند با روش‌هایی غیر دارویی و مؤثر، با این احساس سخت پیش از عمل مقابله کنند. به گزارش ایسنا، اضـــطراب، واکنش انســــان در برابر هر موقعیـت ناشناخته است.حضور در بیمارستان و بستری شدن یک تجربه تنش‌زا و تهدیدکننده زندگی همراه با ترس و اضطراب برای بیماران است. جراحی نیزبه‌عنوان یکی از روش‌های رایج درمان بســیاری از بیماری‌ها، ممکن است به‌عنوان یک تجربه استرس‌زا در طول زندگی هر فردی اتفاق بیفتد. جراحی صــرف نظر از وســعت و مدت‌زمان و نوع آن، همواره به‌عنوان یک تجربه اضطراب‌آور مطرح اسـت. اضــطراب زیاد ممکن اسـت بر فرایند القاء بیهوشـی و نتایج پس از عمل بیمار...
همسر شهید آیت الله سیدمصطفی خمینی دار فانی را وداع گفت