2024-04-25@12:42:32 GMT
۲۱۸ نتیجه - (۰.۰۰۶ ثانیه)
جدیدترین‌های «کوچک کردن شکم»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
فرارو- "خوردن رنگین کمان" یک اصل عالی برای پر کردن شکم است. هرچه بشقاب شما برای تان چشم نوازتر باشد خوردن آن لذتبخش‌تر و هم چنین مغذی‌تر خواهد بود. تمام این‌ها خبر خوبی برای هر فردی است که توصیه میشود ۳۰ گیاه در هفته را به خاطر سلامت روده خود بخورد. به گزارش فرارو به نقل از گاردین، متخصصان تغذیه مدت‌هاست که از فواید فیتونوترینت‌ها (مواد مغذی گیاهی) تمجید به عمل آورده‌اند: گروهی متشکل از حداقل ۵۰۰۰ ترکیب که مسئول رنگ‌ها، طعم‌ها و رایحه‌های گیاهانی هستند که می‌خوریم. کاروتنوئید‌ها باعث می‌شوند که مواد غذایی قرمز، نارنجی یا زرد شده و آنتوسیانین‌ها باعث آبی و بنفش شدن آن می‌شوند. هم چنین، سبز رنگ بودن سبزیجات نه تنها به دلیل کلروفیل بلکه...
رسیدن به تناسب اندام به‌خصوص کاهش چربیهای شکمی با افزایش سن و از حدود ۵۰ سالگی مشکل به‌نظر می‌رسد. چربیهای شکم علاوه بر ظاهر نازیبا زمینه‌ساز مشکلات سلامتی نظیر بیماری‌های قلبی‌عروقی و دیابت نیز هستند. عوامل متعددی مانند تغییرات هورمونی، کند شدن روند متابولیسم و تحلیل توده عضلانی در این زمینه تاثیرگذار هستند اما سبک تغذیه در تمام سنین نقش مهمی در کنترل وزن دارد. به گزارش برنا؛ در ادامه این مطلب به معرفی ۵ راهکار موثر برای کوچک کردن شکم پس از ۵۰ سالگی اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: ۱. مصرف کافی پروتئین‌ها با افزایش سن، بدن دچار تغییرات متعددی میشود که یکی از مهم‌ترین آنها، تحلیل توده عضلانی است. تحلیل عضلانی می‌تواند...
تعداد بازدید : 8 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
یکی از متخصصان طب سنتی در برنامه انارستان شبکه افق حضور پیدا کرد. او در این برنامه درباره درمان چربی شکمی و لاغری موضعی صحبت کرد که در ادامه گزارش، صحبت‌های او را می‌شنوید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
آفتاب‌‌نیوز : رسیدن به تناسب اندام به‌خصوص کاهش چربیهای شکمی با افزایش سن و از حدود ۵۰ سالگی مشکل به‌نظر می‌رسد. چربیهای شکم زمینه‌ساز مشکلات سلامتی نظیر بیماری‌های قلبی‌عروقی و دیابت نیز هستند. اما سبک تغذیه در تمام سنین نقش مهمی در کنترل وزن دارد. در ادامه این مطلب به معرفی ۵ راهکار موثر برای کوچک کردن شکم پس از ۵۰ سالگی اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: ۱. مصرف کافی پروتئین‌ها با افزایش سن، بدن دچار تغییرات متعددی میشود که یکی از مهم‌ترین آنها، تحلیل توده عضلانی است. تحلیل عضلانی می‌تواند با افزایش توده چربی شکم همراه باشد زیرا در این شرایط بدن به‌تدریج مقدار چربی بیشتری را در بافت شکم ذخیره میکند. برای مقابله با این...
آفتاب‌‌نیوز : سیاری از متخصصان زنان و ماما پیشنهاد می کنند تا زمان معاینه ششمین هفته پس از زایمان، تمرین ها را شروع را نکنید و پزشکان معتقدند به محض اینکه فرد احساس کرد می تواند ورزش کند، بی درنگ آن را شروع کرده اما اگر عمل سزارین داشته باشد عاقلانه این است که تا شش هفته منتظر بماند. از آنجا که چروک های شکم زنان، بعد از زایمان بیشتر می شود اما باید بدانیم ورزش کردن از همان هفته نخست پس از زایمان، اثرات معجزه آسایی در کوچک کردن شکم دارد، بنابراین دیگر نیازی به جراحی پلاستیک برای کوچک کردن شکم نیست. بر اساس این مطلب که از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است:...
10 ماده غذایی که چربی شکم را می سوزانند و کارش کوچک کردن شکم است ۱. روغن نارگیل ۲. محصولات خوراکی قرمز یا بنفش‌رنگ ۳. سرکه‌ی انار ۴. غلات کامل ۵. حبوبات ۶. دانه‌ی چیا (Chia) ۷. دارچین ۸. زردچوبه ۹. شکلات تلخ ۱۰. تخم کتان و لاغری 10 ماده غذایی که چربی شکم را می سوزانند و کارش کوچک کردن شکم است به گزارش اقتصاد آنلاین، ممکن است شما از آن دسته افرادی باشید که اکنون هم غذاهای این چنینی مانند ماهی سالمون، سبزیجات، آووکادو، لبنیات و خشکبار را برای لاغری شکم و پهلو و داشتن شکمی تخت در رژیم لاغری شکم خود قرار داده باشید. بر اساس آخرین پژوهش‌ها، چندین خوراکی جدیدِ «شکم‌کوچک‌کن» به این فهرست اضافه شده است. این غذاها میل...
، هر بار که شما 10 گرم فیبر محلول بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه می‌کنید، چربی شکم در طی یک دوره پنج ساله به میزان 3.7 درصد کاهش مییابد. کاهش وزن کار آسانی نیست. بدن ما چربی را، برای روزهای گرسنگی، در خود ذخیره میکند؛ اما میلیون‌ها نفر از ما بیش از آن‌که نیاز داشته باشیم، غذا می‌خوریم و در نتیجه ذخیره چربی بالایی در بدن خود داریم. برای کاهش این چربیهای اضافی باید کمتر از کالری که می‌سوزانیم، غذا بخوریم. خوشبختانه، علاوه بر محدود کردن میزان کالری، چند چیز دیگر وجود دارد که به کمک آنها می‌توانیم میزان کاهش وزنمان را، آنهم به روشی سالم، افزایش دهیم. چندین بررسی نشان داده است که میوه‌های حاوی...
خبرگزاری آریا- کوچک کردن شکم ( ابدومینوپلاستی ) توسط دکتر محمود راسخی با هزینه مناسب در بهترین بیمارستان های تهران و بدون عوارض پس از عمل.لیپوساکشن (پیکرتراشی با لیپوساکشن)بعضی از مواقع، چربی در قسمتهایی از بدن انباشته می شود و ظاهر ناخوشایندی به انسان می دهد. جاهای شایع که چربی جمع می شود عبارتند از: شکم، پهلو، غبغب، ران، کمر، باسن، داخل زانو و …. . ممکن است علی رغم ورزش و رژیم لاغری شکم و پهلو، این چربی ها از بین نرفته و باعث ایجاد عدم تناسب در بدن شود. به دلیل آن که رژیم غذایی لاغری تاثیر زیادی در آب کردن شکم ندارد.ساکشن چیست؟ساکشن یکی از راه های کوچک کردن شکم میباشد و هدف از آن خارج کردن...
آفتاب‌‌نیوز :
با رعایت برخی نکات بدون ورزش سخت و رژیم های آن چنانی می توانید شکمی تخت داشته باشید. به گزارش شریان نیوز،هم خانم‌ها و هم آقایان روی سایز کمر حساسیت دارند و همه به دنبال داشتن شکم تخت هستند. در این نوشتار ۱۵ ترفند می‌بینیم که کمک می‌کنند بدون ورزش شکم صاف و تخت داشته باشید. ۱. افزایش مصرف پروبیوتیک‌ها میکروبیوم روده ما بسیار بیشتر آنچه تصور می‌کنیم، روی چاقی و لاغری تاثیر دارد. در واقع، مطالعات نشان داده‌اند که میکروبیوم روده دوقلوهای چاق و لاغر از یک خانواده متفاوت است. یکی از راه‌های افزایش تعداد باکتریهای خوب روده، مصرف غذاهایی است که باکتریهای خوب روده را تقویت می‌کنند (مثل ماست و پنیر). ۲. خداحافظ نمکدان...
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، هم خانم‌ها و هم آقایان روی سایز کمر حساسیت دارند و همه به دنبال داشتن شکم تخت هستند. در این نوشتار ۱۵ ترفند می‌بینیم که کمک می‌کنند بدون ورزش شکم صاف و تخت داشته باشید. ۱. افزایش مصرف پروبیوتیک‌ها میکروبیوم روده ما بسیار بیشتر آنچه تصور می‌کنیم، روی چاقی و لاغری تاثیر دارد. در واقع، مطالعات نشان داده‌اند که میکروبیوم روده دوقلوهای چاق و لاغر از یک خانواده متفاوت است. یکی از راه‌های افزایش تعداد باکتریهای خوب روده، مصرف غذاهایی است که باکتریهای خوب روده را تقویت می‌کنند (مثل ماست و پنیر). ۲. خداحافظ نمکدان نمک زیاد سبب احتباس آب میشود و مانند یک بادکنک نفخ خواهید کرد بنابراین با نمکدان...
باشگاه خبرنگاران جوان: هم خانم‌ها و هم آقایان روی سایز کمر حساسیت دارند و همه به دنبال داشتن شکم تخت هستند. در این نوشتار ۱۵ ترفند می‌بینیم که کمک می‌کنند بدون ورزش شکم صاف و تخت داشته باشید. ۱. افزایش مصرف پروبیوتیک‌ها میکروبیوم روده ما بسیار بیشتر آنچه تصور می‌کنیم، روی چاقی و لاغری تاثیر دارد. در واقع، مطالعات نشان داده‌اند که میکروبیوم روده دوقلوهای چاق و لاغر از یک خانواده متفاوت است. یکی از راه‌های افزایش تعداد باکتریهای خوب روده، مصرف غذاهایی است که باکتریهای خوب روده را تقویت می‌کنند (مثل ماست و پنیر). ۲. خداحافظ نمکدان نمک زیاد سبب احتباس آب میشود و مانند یک بادکنک نفخ خواهید کرد. بنابراین با نمکدان روی میز خداحافظی کنید تا شکم...
درازنشست باعث کوچک کردن شکم می شود؟ به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سیمرغ ، برای کاهش وزن و تناسب اندام یک راه بسیار رایجی که وجود دارد و همه هم به یکدیگر توصیه می کنند درازنشست زدن است. حال آیا واقعا درازنشست تاثیری بر لاغری دارد یا نه؟ روش صحیح درازنشست زدن چیست؟واقعیت این است که انجام تعداد زیادی دراز نشست، چربی شکم را از بین نمی‌برد. در واقع بهتر است بدانید که این تفکر که فقط با انجام ورزش خاصی، میتوانید چربی هایی را که در نقطه خاصی قرار دارند از بین ببرید، یک افسانه است و بارها و بارها غلط بودن آن اثبات شده است. کوچک کردن شکم با ورزش های شکمی نادرست است در یک مطالعه، مردانی در شرایط برابر، در...
کوچک کردن شکم با دراز نشست امکان پذیر است؟ دراز نشست یکی از ورزش هایی است که تصور می شود به کوچک کردن شکم کمک می کند، اما آیا واقعا کوچک کردن شکم با درازنشست امکان پذیر است؟ درازنشست باعث کوچک کردن شکم می شود؟ برای کاهش وزن و تناسب اندام یک راه بسیار رایجی که وجود دارد و همه هم به یکدیگر توصیه می کنند درازنشست زدن است. حال آیا واقعا درازنشست تاثیری بر لاغری دارد یا نه؟ روش صحیح درازنشست زدن چیست؟ به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سیمرغ واقعیت این است که انجام تعداد زیادی دراز نشست، چربی شکم را از بین نمی‌برد. در واقع بهتر است بدانید که این تفکر که فقط با انجام ورزش...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از گروه سلامت سیمرغ از بین بردن چربی های لجوج شکم حتی برای کسانی که سبک زندگی فعال و عادت های غذایی سالمی دارند نیز یک چالش واقعی است. اما نا امید نشوید بدونیم یک تکنیک ماساژ چینی یافته که می¬تواند پاسخ خوبی برای مشکل شما باشد. ماساژ کوچک کردن شکم این ماساژ را باید به مدت ۲ دقیقه و روزانه ۲ مرتبه انجام دهید. این تکنیک به عنوان یک ورزش داخلی عمل میکند و آن منطقه را سم زدایی کرده و چربیهای اضافه را از بین میبرد. البته این نکته را باید بدانید که اگر شخص تنبلی هستید که هر روز فست فود و نوشابه میخورید، این تکنیک به تنهایی نمیتواند...
رویداد۲۴ راز «رژیم لاغری شکم صفر» در علم ژنتیک نهفته است؛ در این مطلب قصد داریم به بررسی تاثیر مواد غذایی بر ژن‌های انسان بپردازیم. شما میتوانید به سادگی با اعمال چند تغییر کوچک در رژیم غذایی و شیوه زندگی خود به سلامتی دست یابید. برای شروع، کافی است ژن چربی خود را خاموش کرده و با نخوردن چربی، شکمتان را آب کنید.برای کوچک کردن شکم قبل از صبحانه پیاده‌روی سریع کنیدمارتا چزلر یکی از کسانی است که پیاده‌روی سریع را به عنوان بخشی از برنامه لاغری خود انجام داده و به نتایج شگفت‌انگیزی دست یافته است. مارتا توانست در کمتر از 6 هفته بیش از 9 کیلوگرم وزن کم کند و 17 سانتیمتر از سایز دور کمرش را...
در گزارش زیر به روش‌هایی که برای کوچک کردن شکم موثر هستند، می‌پردازیم. ناطقان: دغدغه بسیاری از افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، پیش از هر چیز کوچک کردن شکم است. یک شکم بزرگ قطعا نقش بسیار موثری در تضعیف اعتماد به نفس فرد دارد و در کنار این تاثیر مخرب، زیبایی اندام را تا حدود زیادی کاهش می‌دهد.در این مطلب به روش‌هایی که برای کوچک کردن شکم موثر هستند، می‌پردازیم، همه این روش‌ها طبق تحقیقات انجام شده و بر مبنای نظرات کارشناسان و متخصصان است. اگر به دنبال آب کردن شکم، بهبود تناسب اندام و تقویت اعتماد به نفس خود هستید پیشنهاد می‌کنم در این مطلب با ما همراه شوید.هوشیار باشیدشاید در ابتدا فکر کنید که دلیل بزرگی...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، دغدغه بسیاری از افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، پیش از هر چیز کوچک کردن شکم است. یک شکم بزرگ قطعا نقش بسیار موثری در تضعیف اعتماد به نفس فرد دارد و در کنار این تاثیر مخرب، زیبایی اندام را تا حدود زیادی کاهش می‌دهد. در این مطلب به روش‌هایی که برای کوچک کردن شکم موثر هستند، می‌پردازیم، همه این روش‌ها طبق تحقیقات انجام شده و بر مبنای نظرات کارشناسان و متخصصان است. اگر به دنبال آب کردن شکم، بهبود تناسب اندام و تقویت اعتماد به نفس خود هستید پیشنهاد می‌کنم در این مطلب با ما همراه شوید. هوشیار باشید شاید در ابتدا فکر کنید که دلیل بزرگی شکم فقط و فقط چیز‌هایی...
برای کاهش وزن و خوش اندام شدن باید همه بدن را تمرین داد. برای این کار باید برنامه غذایی متعادل داشت و کالری‌ها را در راهی درست خرج کرد. شاید شنیده اید که می‌گویند بهترین عضلات شکم در آشپزخانه ساخته میشود؟ عضلات شکم را نمی‌توان فقط با دراز و نشست و شنا ساخت، هر چند این حرکات برای تقویت هسته بدن بسیار ضروری هستند. هسته‌ی قوی تعادل کلی بدن را حفظ میکند و از کمر درد نیز جلوگیری میکند. نمی‌دانید چطور به عضلاتی که پایین شکمتان جا خشک کرده اند فشار وارد کنید؟ خب فقط شما نیستید که این مشکل را دارید. تقویت عضلات پایین شکم بسیار دشوار است، چون دقیقا جایی است که بدن بیشترین چربی اضافه را...
رویداد۲۴ چربی بیش از حد شکم می تواند منجر به بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، و فشار خون بالا شود. با این حال راه های ارزان قیمت را می توانید حتی در خانه امتحان کنید تا شاهدکوچک شدن شکم تان باشید.برای کوچک کردن شکم تان مصرف پروتئین را افزایش دهیدکاهش مصرف کربوهیدرات ها و افزایش مصرف پروتئین یکی از سریع ترین راه ها برای کوچک کردن شکم است. پروتئین به تعادل قند خون و سطوح پایین انسولین کمک می کند. اگر مصرف کربوهیدرات را نمی توانید نادیده بگیرید، نوع ساده آن مانند نان سفید یا ماکارونی را کنار بگذارید و به جای آن کربوهیدرات های پیچیده مانند میوه های فصلی، سبزیجات ریشه ای و کاهو را به رژیم تان بیفزایید.برای...
این غذاها را بخورید تا خواب بهتری داشته باشید، وزن بیشتری کم کنید، و شکم خود را آب کنید. به شما می‌گوییم که چطور شروع کنید! سفره غذای خود را با این غذاهای کاهش دهنده وزن پر کنید تا به کنترل هورمون گرسنگی و داشتن شکمی تخت کمک کنند. باورتان بشود یا نه، بدن شما در واقع دوست ندارد که چربی انبار کند و راز کاهش وزن پایدار در محاسبات پیچیده کالری و ترفندهای کاهش وزن نیست. بلکه همه چیز به مقابله با گرسنگی طبیعی و تنظیم ریتم خواب برای پایان دادن به عادت‌های نادرست و سوزاندن چربی بستگی دارد.ساعت درونی خواب و خوراک بدن، به دلیل غذاهای نامناسبی که هر روز می‌خوریم و نور مصنوعی بیش از حد در...
شما نمی توانید فقط چربی های شکم تان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدن تان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما می توانید برای شروع کوچک کردن شکم تان، با کم کردن نیم تا یک کیلوگرم از چربی بدن تان شروع کنید. هرچند احتمالا نمی توانید در عرض یک هفته به هدف کاهش وزن تان برسید (مگر اینکه قصدتان این باشد نیم یا یک کیلو از وزن تان کم کنید)، اما می توانید تفاوت هایی ببینید و مقداری از چربی های شکم تان را برای شروع آب کنید. نتایجی که از رژیم غذایی و ورزش تان می گیرید می تواند به شما انگیزه بدهد تا ادامه دهید و در بلند مدت به هدف تان برسید،...
شما نمی‌توانید فقط چربیهای شکمتان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدنتان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما میتوانید برای شروع کوچک کردن شکم تان، با کم کردن نیم تا یک کیلوگرم از چربی بدنتان شروع کنید. به گزارش شریان نیوز،کوچک کردن شکم یکی از نکته های مهم برای داشتن اندامی متناسب و زیبا است. نکته مهم این ایت که بدانید بهترین روش ها برای کوچک کردن شکم چیست روش های کوچک کردن شکمشما نمی‌توانید فقط چربیهای شکمتان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدنتان روی خواهد داد، از جمله دور کمر. اما میتوانید برای شروع کوچک کردن شکم تان، با کم کردن نیم تا یک کیلوگرم از چربی بدنتان شروع کنید....
آیا شکمتان باعث ناراحتی شما میشود؟ آیا تا به حال فکر کرده اید که شما میتوانید یک شکم صاف باور نکردنی را سریعتر از هر یک از همسالان خود بدست آورید؟ با توجه به شیوه زندگی روزمره و تغذیه نادرست، جای تعجبی نیست که چربی شکم چیزی باشد که بیشتر ما را ناراحت کند. چه اتفاقی می‌افتد اگر سریعتر از یک هفته شکمتان را صاف کنید؟ شگفت انگیز، نه؟ این چیزی است که در این بخش از تناسب اندام نمناک خواهید خواند.راه‌های ساده برای کاهش چربی و کوچک کردن سایز شکم در یک هفته: ۱. خوردن وعده‌های کمتر مفید کوچک کردن شکم:این یک راه عالی برای از دست دادن چربی شکم در یک هفته است. ما پیشنهاد می‌کنیم که به...
چگونه کوچک کردن شکم و پهلو ممکن می شود؟ کمر باریک و خوش فرم داشتن مستلزم رعایت چه نکاتی است؟ فقط باید گرسنگی را تحمل کرد تا کمر باریک داشت؟ لاغری بهتر است یا تناسب اندام؟ برای داشتن اندام مناسب شکم و کمر باریک لازم است. این مورد با یک جا نشستن و خوردن غذاهای مختلف حاصل نمی شود. در واقع نمی شود پرخوری کرد و نشست تا وزن کاهش یابد. کاهش سایز و کاهش چربی شکم به عنوان لاغری موضعی از سخت ترین کارها به شمار می رود که دست یافتن به آن برای برخی غول بزرگی به شمار می رود. این موضوع فقط مستلزم داشتن اراده است و تنها با تغییرات کوچکی در سبک زندگی برای فرد حاصل...
خبرگزاری آریا - تمام اعمال جراحی که روی بدن انسان انجام میگیرد حتی با رعایت کامل تکنیک های جراحی عوارض خاص خودشان را دارند. جراحی های زیبایی هم از این قاعده مستثنی نیستند.عوارض شایع این جراحی شامل: شایع ترین عارضه ایجاد سروما است شیوع آن تا 90 درصد دیده شده است. در واقع تشکیل سروما در ناحیه عمل ابدومینوپلاستی غیر طبیعی نیست و جزوی از روند التیام زخم است . سروما به مایعی گفته میشود که بعلت آسیب به سیستم لنف ناحیه و یا در اثر آب شدن چربی های مرده در محل جراحی تجمع مییابد . محل تجمع مایع بیشتر در وسط شکم و پایین ناف است که باعث برجستگی ناحیه و احساس جابجایی مایع و هوا میشود. اگر...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از سیمرغ، در اینجا برای کوچک کردن شکمتان از نکات ساده ای که می توانید آنها را در زندگی روزمره تان بگنجانید گرفته تا انجام ورزشهایی در منزل، به شما توصیه شده است. این ده پیشنهاد را دنبال کنید و شکمتان را تخت و مسطح ببینید: 1. یک کاسه تمشک بخورید: فیبر موجود در تمشک از یبوست که باعث بزرگ شدن شکمتان مانند یک بالون می شود جلوگیری میکند . 2. مقدار زیادی آب بنوشید: آب فقط حجم معده را پر کرده و عاری از کالری است همچنین باعث می شود سوخت و ساز بدنتان در حرکت باشد. 3. نوشابه را از قلم بیندازید: نوشابه مملو از کالری است. نوشابه همچنین سطح کورتیزول( هورمون استرس...
ساعت 24-کوچک کردن شکم یکی از سخت ترین کارها برای کسانی است که به دنبال داشتن اندامی متناسب و زیبا هستند. در این مقاله با 14 روش می توانید شکم تان را به راحتی کوچک کنید. راز «رژیم لاغری شکم صفر» در علم ژنتیک نهفته است؛ در این مطلب قصد داریم به بررسی تاثیر مواد غذایی بر ژن‌های انسان بپردازیم. شما میتوانید به سادگی با اعمال چند تغییر کوچک در رژیم غذایی و شیوه زندگی خود به سلامتی دست یابید. برای شروع، کافی است ژن چربی خود را خاموش کرده و با نخوردن چربی، شکمتان را آب کنید. برای کوچک کردن شکم قبل از صبحانه پیاده‌روی سریع کنید مارتا چزلر یکی از کسانی است که پیاده‌روی سریع را به...
شکم انسان از عضلاتی قوی پوشیده شده که نگهدارنده امعاء و احشاء است. ورزش نکردن، انجام فعالیت‌های نشسته و مصرف کالری بیش از نیاز، موجب تجمع چربی در منطقه شکم میشود؛ در این صورت عضلات شکم، سفتی و حالت اولیه خود را از دست داده و شکل ظاهری اندام افتاده شده و چربی ذخیره‌ای شکم به حالت گره دار احساس میشود.به علاوه، تجمع چربی در منطقه شکم به خصوص در خانم‌ها خطر ابتلا به دیابت و عوارض عروقی را چند برابر میکند. حالا باید برای از بین بردن چربیهای اضافی شکم چه کنیم؟این بافت چربی، برای بدن یک انبار انرژی است و بدن مازاد نیاز خود را در آن ذخیره کرده، در مواقع نیاز، از آن برداشت میکند. پس...
این ۵ حرکت تخت کننده‌ی شکم را انجام دهید تنها چیزی که نیاز دارید چیزی نرم است که به عنوان زیر انداز استفاده کنید و یک میله (مانند دسته‌ی جارو یا تی) ۵ حرکت برای کوچک کردن شکم داشتن چربی اضافه در میانه بدن باعث افزایش خطر بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و دیابت میشود. خبر خوب میخواهید؟ بله خبر خوب این است که میتوانید با ورزش و رژیمی هوشمندانه با این چربی‌ها مبارزه کنید، سلامت بدن را بالا ببرید و این قسمت را شکل دهید. این ۵ حرکت را برای کوچک کردن شکم تان را انجام دهید تنها چیزی که نیاز دارید چیزی نرم است که به عنوان زیر انداز استفاده کنید و یک میله (مانند دسته‌ی جارو یا...
همه ما می دانیم که از بین بردن چربی های اضافه به خصوص در ناحیه شکم چقدر سخت است.به گزارش صدای ایران از بدونیم، از بین بردن چربی های لجوج شکم حتی برای کسانی که سبک زندگی فعال و عادت های غذایی سالمی دارند نیز یک چالش واقعی است. اما نا امید نشوید بدونیم یک تکنیک ماساژ چینی یافته که می تواند پاسخ خوبی برای مشکل شما باشد.این ماساژ را باید به مدت ۲ دقیقه و روزانه ۲ مرتبه انجام دهید. این تکنیک به عنوان یک ورزش داخلی عمل می کند و آن منطقه را سم زدایی کرده و چربی های اضافه را از بین می برد.البته این نکته را باید بدانید که اگر شخص تنبلی هستید که هر روز...
بیشتر افراد زیره را به عنوان یک درمان طبیعی برای رفع نفخ شکم می شناسند و ممکن است کمتر از خواص عالی و شگفت انگیز آن در کمک به کاهش وزن آگاه باشند، اما چطور می توان به کمک زیره لاغر شد و لاغر ماند؟ کاهش چربی دور شکم با زیره سیاه اخبار اجتماعی- زیره یک ادویه درمانی بسیار موثر در کاهش نفخ شکم و البته چاقی است. این ادویه که دارای طعم تلخ است، بومی کشورهای آسیایی است و یکی از بهترین مواد موثر در از دست دادن چربی شکم به شمار می آید. با خوردن زیره در 20 روز، می توان به طور مستمر شاهد کاهش وزن کلی بدن و کمتر شدن سایز شکم و کمر بود. این ماده...
شکم از چهار عضله بزرگ تشکیل شده است که تاثیر زیادی در وضعیت آن دارند. عضله راست شکمی در جلوی شکم قرار دارند. عضلات مایل خارجی که در دو طرف عضلات راست شکمی قرار داشته و وظیفه چرخاندان تنه را بر عهده دارند.عضلات مایل داخلی که در دو طرف و در قسمت عمیق تر واقع هستند و عضلات عرضی شکم که زیر عضلات راست شکم قرار دارند و ارگان های داخلی شکم را حمایت می کنند. با چند تمرین ساده در منزل می توانید این عضلات را تقویت و شکم تان را تخت کنید.تمرین شماره 1 برای کوچک کردن شکمبرای انجام حرکت قیچی به پشت دراز بکشید و روی ساعدها قرار بگیرید. پای راست را به آرامی بالا بیاورید و...
همه ما می دانیم که از بین بردن چربی های اضافه به خصوص در ناحیه شکم چقدر سخت است. از بین بردن چربی های لجوج شکم حتی برای کسانی که سبک زندگی فعال و عادت های غذایی سالمی دارند نیز یک چالش واقعی است. اما نا امید نشوید بدونیم یک تکنیک ماساژ چینی یافته که می تواند پاسخ خوبی برای مشکل شما باشد.ماساژ کوچک کردن شکم این ماساژ را باید به مدت ۲ دقیقه و روزانه ۲ مرتبه انجام دهید. این تکنیک به عنوان یک ورزش داخلی عمل می کند و آن منطقه را سم زدایی کرده و چربی های اضافه را از بین می برد.البته این نکته را باید بدانید که اگر شخص تنبلی هستید که هر روز فست...
باورتان بشود یا نه، بدن شما در واقع دوست ندارد که چربی انبار کند و راز کاهش وزن پایدار در محاسبات پیچیده کالری و ترفندهای کاهش وزن نیست. بلکه همه چیز به مقابله با گرسنگی طبیعی و تنظیم ریتم خواب برای پایان دادن به عادت‌های نادرست و سوزاندن چربی بستگی دارد.تحقیقات نشان می‌دهد که ساعت درونی خواب و خوراک بدن، به دلیل غذاهای نامناسبی که هر روز می‌خوریم و نور مصنوعی بیش از حد در شب، کاملاً به هم ریخته است. در نتیجه شما در چرخه چاقی گرفتار شده‌اید. زیرا هورمون‌های گرسنگی که اشتهای شما به غذا را غیرقابل کنترل می‌کنند دائم در بدنتان ترشح می‌شوند. اما اگر برنامه خواب و خوراک طبیعی بدن خود را تنظیم کنید، میتوانید...
راز «رژیم لاغری شکم صفر» در علم ژنتیک نهفته است؛ در این مطلب قصد داریم به بررسی تاثیر مواد غذایی بر ژن‌های انسان بپردازیم. شما میتوانید به سادگی با اعمال چند تغییر کوچک در رژیم غذایی و شیوه زندگی خود به سلامتی دست یابید. برای شروع، کافی است ژن چربی خود را خاموش کرده و با نخوردن چربی، شکمتان را آب کنید.برای کوچک کردن شکم قبل از صبحانه پیاده‌روی سریع کنیدمارتا چزلر یکی از کسانی است که پیاده‌روی سریع را به عنوان بخشی از برنامه لاغری خود انجام داده و به نتایج شگفت‌انگیزی دست یافته است. مارتا توانست در کمتر از ۶ هفته بیش از ۹ کیلوگرم وزن کم کند و ۱۷ سانتیمتر از سایز دور کمرش را کاهش...
متأسفانه تمام دراز و نشست های دنیا هم نمی توانند میان تنه شما را لاغر کنند. این ورزش ها تنها عضله ای که زیر لایه چربی قرار دارد را قوی می کنند، اما تا زمانی که این لایه چربی را آب نکنید عضلات شکل گرفته در زیر آن پنهان می مانند. نمی توانید چربی را تنها در نقاط خاصی از بدن کاهش دهید، مجبورید چربی را در کل بدنتان کم کنید. بهترین راه برای انجام این کار ورزش هوازی است. اگر برنامه ورزشی که دنبال می کنید این کار را انجام نمی دهد، پس زمان آن رسیده که تغییر ایجاد کنید. پس چه ورزشی؟ ورزش هوازی انتخاب کنید که شدت بالایی داشته باشد و حسابی کالری بسوزاند، مانند دویدن،...
خوراکی های زیر به کوچک کردن شکم تان کمک می کندانسان همیشه میل به زیبایی و تناسب اندام داشته و دارد. البته شاید در روزگارانی شکم و پایین تنه ی بزرگ و پهن مد روز بود. اما امروزه مشخص شده است که شکم بزرگ نه تنها زیبا نیست بلکه به سلامتی نیز آسیب می زند. البته در برخی موارد نیز شکم بزرگ به دلیل مشکلات گوارشی و نفخ و تجمع گاز است که باید ابتدا این مشکلات رفع شوند. توجه داشته باشید که داشتن شکمی صاف یک شبه حاصل نمی شود. خوشبختانه می شود با تکیه بر برخی مواد غذایی و صدالبته داشتن تحرک بدنی مناسب به هدف تناسب اندام و داشتن شکمی صاف تر امیدوار بود. در این مطلب...
پیش از این به بررسی این مسئله پرداختیم که چرا اکثر ایرانی‌ها حتی آن‌هایی که لاغرند نیز دچار چاقی شکمی هستند؟ در پاسخ به این پرسش به ۶ دلیل اشاره شده است:_. مصرف برنج و نان برای شام_. عدم خوردن صبحانه کافی_. خوردن سس، نوشابه، دلستر_. نداشتن تحرک کافی_. استرس زیاد_. نجویدن غذااما در ادامه، ۸ روش و ماده غذایی برای کوچک کردن شکم و داشتن شکمی صاف آمده است:_. صبح ناشتا کندر بجوید._. دارچین با عسل میل کنید._. زنجبیل با عسل مصرف کنید._. چای سبز میل کنید._. دم‌کرده تخم کتان بنوشید._. آب کرفس هفته‌ای سه روز میل شود._. سرکه سیب مصرف شود._. روغن زیتون در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. منبع: سیمرغ
در این مطلب به راهکارهایی موثر و ساده برای کوچک کردن شکم اشاره شده است. به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو، کوچک کردن شکم و رهایی از چاقی شکم و انباشتگی چربی آن راه مشکلی است، ولی ما راه‌های را برای از بین بردن آن برای همیشه پیدا کرده ایم. با روشهای ساده زیر میتوانید شکم تان را کوچک کنید.روشهای ساده زیر شکم تان را کوچک میکند: برای از بین بردن چربیهای شکم تان روز خود را با آب لیمو شروع کنیداین کار یکی از بهترین راه‌های درمانی برای چربی شکم است. اندکی آب لیمو را با آب گرم مخلوط کنید و به آن کمی نمک هم اضافه کنید. نوشیدن این مخلوط هر روز صبح باعث افزایش متابولیسم بدن و...
کوچک کردن شکم و رهایی از چاقی شکم و انباشتگی چربی آن راه مشکلی است، ولی ما راه‌های را برای از بین بردن آن برای همیشه پیدا کرده ایم. با روشهای ساده زیر میتوانید شکم تان را کوچک کنید. روشهای ساده زیر شکم تان را کوچک میکند: برای از بین بردن چربیهای شکم تان روز خود را با آب لیمو شروع کنید این کار یکی از بهترین راه‌های درمانی برای چربی شکم است. اندکی آب لیمو را با آب گرم مخلوط کنید و به آن کمی نمک هم اضافه کنید. نوشیدن این مخلوط هر روز صبح باعث افزایش متابولیسم بدن و رهایی از آن تودهی شکمی میشود. برای کوچک کردن شکم تان جایگزینی برای برنج سفید پیدا کنید برنج سفید...
رکنا: کوچک کردن شکم با این ۸ راه ساده بهترین راهکار است. کوچک کردن شکم و رهایی از چاقی شکم و انباشتگی چربی آن راه مشکلی است ولی ما راه های را برای از بین بردن آن برای همیشه پیدا کرده ایم. با روش های ساده زیر می توانید شکم تان را کوچک کنید. روش های ساده زیر شکم تان را کوچک می کند: برای از بین بردن چربی های شکم تان روز خود را با آب لیمو شروع کنید این کار یکی از بهترین راه‌های درمانی برای چربی شکم است. اندکی آب لیمو را با آب گرم مخلوط کنید و به آن کمی نمک هم اضافه کنید. نوشیدن این مخلوط هر روز صبح باعث افزایش متابولیسم بدن و...
برای از بین بردن چربیهای شکم تان روز خود را با آب لیمو شروع کنیداین کار یکی از بهترین راه‌های درمانی برای چربی شکم است. اندکی آب لیمو را با آب گرم مخلوط کنید و به آن کمی نمک هم اضافه کنید. نوشیدن این مخلوط هر روز صبح باعث افزایش متابولیسم بدن و رهایی از آن تودهی شکمی میشود.برای کوچک کردن شکم تان جایگزینی برای برنج سفید پیدا کنیدبرنج سفید را در رژیم غذایی خود با دیگر محصولات غلهای جایگزین کنید. از جمله برنج قهوهای، نان قهوهای، غلات کامل، جو دو سر و کوینولابرای کوچک کردن شکم تان با شیرینی جات خداحافظی کنیداز شیرینی جات، نوشیدنیهای دارای مواد شیرین کننده و غذاهای غنی از روغن دوری کنید. مصرف این غذاها...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید، را دنبال می‌کنیم. کودکان و نوزادان خود را از تنگ ماهی قرمز دور کنید در فضله آبزیان به ویژه ماهی‌ها عامل بیماری‌زایی به نام "سالمونلا" وجود دارد؛ این عامل بیماری‌زا با ورود به بدن موجب ایجاد بیماری تیفوئید و سایر بیماری‌های دستگاه گوارش بویژه در کودکان که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، میشود؛ بچه‌ها به دنبال دست‌زدن به ماهی‌ها ممکن است دچار اسهال، استفراق و تب شوند، قطعا والدین در اینگونه موارد اصلا متوجه نمی‌شوند که عامل این عوارض ماهی گُلی است؛ برخی والدین ماهی را به عنوان وسیله بازی برای کودکان می‌دانند، بازی و دست‌زدن بچه‌ها به...
رکنا: برای کوچک کردن سایز شکم می توانید از اسپند استفاده کنید البته اسپند خواص درمانی بی شماری نیز دارد. تأثیرات اسپند برای لاغری و کاهش وزن به کمک تحقیقات گوناگون اثبات شده است. دانه‌ها و روغن این گیاه علاوه بر چربی سوزی فواید بسیار زیاد دیگری نیز دارد. آیا می‌دانید یکی از مواد کارآمد موجود در طبیعت برای چربی سوزی و کاهش وزن، اسپند است؟ از آنجایی که این ماده طبیعتی گرم دارد، می‌تواند در زمینه لاغری بسیار سودمند بوده و اثرات شگفت انگیزی را به همراه داشته باشد. در این مقاله درباره فواید اسپند برای لاغری، نحوه مصرف آن و عوارض ناشی از زیاده‌روی در خوردن آن مطالبی عنوان شده است. نحوه خوردن اسپند برای...
برای کاهش وزن و تناسب اندام یک راه بسیار رایجی که وجود دارد و همه هم به یکدیگر توصیه می‌کنند درازنشست زدن است. حال آیا واقعا درازنشست تاثیری بر لاغری دارد یا نه؟ روش صحیح درازنشست زدن چیست؟واقعیت این است که انجام تعداد زیادی دراز نشست، چربی شکم را از بین نمی‌برد. در واقع بهتر است بدانید که این تفکر که فقط با انجام ورزش خاصی، میتوانید چربی‌هایی را که در نقطه خاصی قرار دارند از بین ببرید، یک افسانه است و بارها و بارها غلط بودن آن اثبات شده است.کوچک کردن شکم با ورزش‌های شکمی نادرست استدر یک مطالعه، مردانی در شرایط برابر، در مدت ۲۷ روز ۵۰۰۰ دراز نشست انجام دادند. محققان در این مطالعه میزان چربی شکم،...
رویداد۲۴ انسان همیشه میل به زیبایی و تناسب اندام داشته و دارد. البته شاید در روزگارانی شکم و پایین تنه‌ی بزرگ و پهن مد روز بود. اما امروزه مشخص شده است که شکم بزرگ نه تنها زیبا نیست بلکه به سلامتی نیز آسیب می‌زند. البته در برخی موارد نیز شکم بزرگ به دلیل مشکلات گوارشی و نفخ و تجمع گاز است که باید ابتدا این مشکلات رفع شوند. توجه داشته باشید که داشتن شکمی صاف یک شبه حاصل نمی‌شود. خوشبختانه میشود با تکیه بر برخی مواد غذایی و صدالبته داشتن تحرک بدنی مناسب به هدف تناسب اندام و داشتن شکمی صاف‌تر امیدوار بود. در این مطلب شما را با چند ماده‌ی غذایی مفید که مشکلات گوارشی را رفع کرده...
همه ما هنگام مصرف مواد غذایی، نگران بزرگی شکم مان هستیم، اما برخی از مواد غذایی هستند که شما میتوانید آنها را با خیال راحت مصرف کنید، بدون این که نگران چربیهای شکم تان باشید. ناطقان: مواد غذایی که در ادامه به شما معرفی می‌کنیم، در کنار خواص بسیار عالی که برای بدن دارند برای کوچک کردن شکم نیز مفید هستند.همه ما هنگام مصرف مواد غذایی، نگران بزرگی شکم مان هستیم اما برخی از مواد غذایی هستند که شما می توانید آنها را با خیال راحت مصرف کنید، بدون این که نگران چربی های شکم تان باشید. مواد غذایی که در ادامه به شما معرفی می کنیم، در کنار خواص بسیار عالی که برای بدن دارند برای کوچک کردن شکم...
مواد غذایی که در ادامه به شما معرفی می‌کنیم، در کنار خواص بسیار عالی که برای بدن دارند برای کوچک کردن شکم نیز مفید هستند.همه ما هنگام مصرف مواد غذایی، نگران بزرگی شکم مان هستیم، اما برخی از مواد غذایی هستند که شما میتوانید آنها را با خیال راحت مصرف کنید، بدون این که نگران چربیهای شکم تان باشید. مواد غذایی که در ادامه به شما معرفی می‌کنیم، در کنار خواص بسیار عالی که برای بدن دارند برای کوچک کردن شکم نیز مفید هستند.کره بادام زمینیکره بادوم زمینی حاوی ۸ گرم پروتئین و ۴ گرم فیبر در هر وعده غذایی ست، از این رو اسنکی مناسب برای مصرف روزانه محسوب میشود. این ماده غذایی همچنین حاوی آمینو اسید است که...
همه ما هنگام مصرف مواد غذایی، نگران بزرگی شکم مان هستیم، اما برخی از مواد غذایی هستند که شما میتوانید آنها را با خیال راحت مصرف کنید، بدون این که نگران چربیهای شکم تان باشید. مواد غذایی که در ادامه به شما معرفی می‌کنیم، در کنار خواص بسیار عالی که برای بدن دارند برای کوچک کردن شکم نیز مفید هستند.به گزارش بلاغ،همه ما هنگام مصرف مواد غذایی، نگران بزرگی شکم مان هستیم اما برخی از مواد غذایی هستند که شما می توانید آنها را با خیال راحت مصرف کنید، بدون این که نگران چربی های شکم تان باشید. مواد غذایی که در ادامه به شما معرفی می کنیم، در کنار خواص بسیار عالی که برای بدن دارند برای کوچک کردن...
رکنا: برای کوچک کردن شکم می توانید این خوراکی ها را در لیست غذایی تان قرار دهید. همه ما هنگام مصرف مواد غذایی، نگران بزرگی شکم مان هستیم اما برخی از مواد غذایی هستند که شما می توانید آنها را با خیال راحت مصرف کنید، بدون این که نگران چربی های شکم تان باشید. مواد غذایی که در ادامه به شما معرفی می کنیم، در کنار خواص بسیار عالی که برای بدن دارند برای کوچک کردن شکم نیز مفید هستند. کره بادام زمینی کره بادوم زمینی حاوی 8 گرم پروتئین و 4 گرم فیبر در هر وعده غذایی ست، از این رو اسنکی مناسب برای مصرف روزانه محسوب می شود. این ماده غذایی همچنین حاوی آمینو اسید است که...
رکنا: بهترین کوچک کننده سریع شکم را بشناسید. کوچک کننده های شکم و پهلو در دنیای تغذیه فراوان هستند اما برخی از این مواد غذایی لاغر کننده و کوچک کننده شکم بر دیگر مواد غذایی ارجحیت دارند چرا که تاثیر بهتری در کاهش وزن خواهند داشت. تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف برخی غذاها می تواند در کوچک شدن دور کمر افراد موثر باشد و در نتیجه منجر به سلامتی بیشتر آنها شود.وجود چربی اضافی در اطراف کمر که باعث اضافه وزن هم می شود ضمن اینکه ظاهر ناخوشایندی دارد شما را مجبور به خرید شلوار بزرگتر نیز می کند. شکم یا احشایی که پر از چربی شده و اطراف خود را احاطه شده از چربی می بیند،...
پول‌نیوز - لاغر کردن و کوچک کردن شکم کار بسیار سختی نیست . سفره غذای خود را با این غذاهای کاهش دهنده وزن پر کنید تا به کنترل هورمون گرسنگی و داشتن شکمی تخت کمک کنندباورتان بشود یا نه، بدن شما در واقع دوست ندارد که چربی انبار کند و راز کاهش وزن پایدار در محاسبات پیچیده کالری و ترفندهای کاهش وزن نیست. بلکه همه چیز به مقابله با گرسنگی طبیعی و تنظیم ریتم خواب برای پایان دادن به عادت‌های نادرست و سوزاندن چربی بستگی دارد.تحقیقات نشان می‌دهد که ساعت درونی خواب و خوراک بدن، به دلیل غذاهای نامناسبی که هر روز می‌خوریم و نور مصنوعی بیش از حد در شب، کاملاً به هم ریخته است. در نتیجه شما در...
اگرچه نخوردن غذای زیاد راه‌حل اصلی کاهش وزن است اما غذاهای خاصی وجود دارند که به شما در کاهش وزن کمک می‌کنند. در این مقاله به بحث و بررسی درباره این مواد غذایی سالم که به کاهش وزن در شما کمک می‌کنند خواهیم پرداخت.برخی مواد غذایی از جمله آووکادو، ماست، تخم‌مرغ، میوه، لوبیا و ... برای کوچک کردن شکم بسیار مفید هستند. اکثر این مواد میزان فیبر بالایی دارند و با تامین کالری‌های مفید به روند کاهش وزن شما کمک زیادی می‌کنند.بیشتر این غذاها در رژیم‌های غذایی سالم وجود دارند و در یک چیز مشترک هستند: آنها سرشار از فیبر اند که باعث میشود شما تا زمان بیشتر احساس سیری کنید و چگالی انرژی کمتری را حس کنید به این...
کوچک کردن شکم و پهلو یکی از راه‌های اصلی و شاید مشکل برای رسیدن به اندامی متناسب و زیبا است. در این مقاله به شما یک حرکت ورزشی را معرفی می‌کنیم که می‌تواند شکم و پهلو‌های تان را کوچک کند.محصولات و حرکات ورزشی زیادی برای آب کردن چربی شکم و پهلو وجود دارد، ولی باید به این نکته توجه کنید که شما نمی‌توانید در عرض چند ماه تمام چربیهای این نواحی را آب کنید. قبل از این که شما را با این حرکت آشنا کنیم، باید بگوییم که برای لاغری ورزش کردن کافی نیست و شما باید تغذیه مناسب هم داشته باشید.نحوه اجرای حرکت ورزشی برای کوچک کردن شکم و پهلواین حرکت ورزشی بسیار برای شکم و پهلو مفید است....
بهداشت نیوز: شکم برجسته یکی از مشکلاتی است که بسیاری افراد با آن درگیر هستند. اگر شما هم شکم برجسته و بزرگی دارید به شما پیشنهاد می‌کنیم با خوردن آب این میوه ۱۴ روزه شکم تان را کوچک کنید. برخی افراد حتی اگر لاغر هم باشند، باز ممکن است شکم برجسته‌ای داشته باشند که چندان جالب به نظر نمی‌رسد و تناسب اندام آن را بر هم می‌زند. اگر جزو این افراد هستید و فرصت چندانی هم برای ورزش کردن ندارید، شاید بتوانید فقط با مصرف یک نوشیدنی، شکمی تخت و اندامی متناسب را برای خود به ارمغان بیاورید. این نوشیدنی چیزی نیست جز آب نارگیل؛ اگر هر روز آب نارگیل بنوشید در کوتاه‌ترین زمان متوجه معجزات آن خواهید شد....
لوبیاجایگزین کردن پروتئین‌های گیاهی مانند لوبیا با پروتئین‌های حیوانی در رژیم غذایی، می‌تواند به سلامتی قلب شما بسیار کمک کند. در سال۲۰۱۱ مطالعه پزشکان نشان داد چنانچه مدت شش ماه از یک رژیم گیاهی مناسب استفاده شود، کالری آن باعث میشود چاقی رو به افزایش افراد به خوبی کنترل شود و منجر به کم شدن وزن افراد مبتلا به دیابت شود. رژیم غذایی گیاهی باعث سوزاندن چربی بیش از حد شکم میشود.شیر کم چربشیر (و دیگر محصولات لبنی کم چرب) به شما در ساخت استخوان‌های قوی کمک خواهد کرد، اما اگر شما میخواهید کمر خوش تراشی داشته باشید نیاز به افزایش سوزاندن کالری عضلات خود برای رسیدن به آن خواهید داشت:در مجله ۲۰۱۱ مطالعه گروه تغذیه نشان می‌دهد، افرادی که...
به گزارش پارس نیوز، 11 درمان خانگی و طبیعی برای کوچک کردن شکم بعد زایمان داشتن شکم صاف بعد از زایمان چیزی است که هر مادری آرزویش را دارد. برخی از آن ها واقعا برایش سخت کار می کنند، برخی از آن ها به طور کامل تسلیم می شوند. خوب، خبر خوب این است که به آن اندازه که به نظر می رسد، آب کردن چربی ها غیر ممکن نیست. در این بخش از چند درمان های خانگی ساده وجود دارند که قطعا به شما کمک می کنند. برای داشتن شکم صاف بعد از زایمان چه کار کنیم؟ توصیه هایی برای داشتن شکم صاف بعد از زایمان 1. گن شکمی برای کوچک کردن شکم یکی از موثرترین راه ها...
کوچک کردن شکم از سخت‌ترین کارها در رسیدن به تناسب اندام و لاغر شدن است. در این مقاله روشهای طبیعی برای کوچک کردن شکم را به شما معرفی می‌کنیم.چربیهای شکمی تنها عامل نگران کننده ظاهری نیست بلکه فاکتور خطرزای مهمی در بروز مشکلات جسمی همچون دیابت و بیماری‌های قلبی-عروقی است. تمامی چربی‌ها به یک شکل نیستند. چربیهای شکمی زیر پوستی مشهودترین نوع چربی به حساب می‌آیند که زیر سطح پوست قرار دارند. در تمامی افراد میزانی از این چربی شکمی مشاهده میشود، اما مقدار زیادی از آن می‌تواند نشان دهنده مشکل وزن باشد.مصرف قرص، انجام عمل جراحی و دارو‌های گیاهی از جمله روش‌هایی هستند که برای کاهش چربی شکمی به کار گرفته می‌شوند و در تمامی موارد ایمن نیستند. هرچند...
اگر از افزایش سایز شکم خود نگران هستید، باید بدانید که گاهی اوقات دلیل این اتفاق بروز نفخ‌های طولانی مدت است نه انباشت چربی. یکی از مجرمان اصلی نفخ طولانی مدت، عدم هضم موثر مواد غذایی توسط دستگاه گوارش بخصوص در زنان بالای ۴۰ سال است. تحقیقات نشان می‌دهد که شما میتوانید با تغییر در شیوه زندگی و عادات غذایی، در کمتر از یک هفته شاهد کاهش سایز شکم خود باشید.برای کوچک کردن شکم تان دو نوع فیبر مصرف کنید یک راه برای خلاص شدن از مشکلاتی از قبیل: نفخ و یبوست، مصرف غلات کامل در وعده صبحانه است. محققان دانشگاه تورنتو بر این باورند که مصرف دو نوع فیبر محلول و نامحلول در یک زمان، فرایند هضم و حرکات...
ساعت 24-این غذاها را بخورید تا خواب بهتری داشته باشید، وزن بیشتری کم کنید، و شکم خود را آب کنید. به شما می‌گوییم که چطور شروع کنید! سفره غذای خود را با این غذاهای کاهش دهنده وزن پر کنید تا به کنترل هورمون گرسنگی و داشتن شکمی تخت کمک کنند. باورتان بشود یا نه، بدن شما در واقع دوست ندارد که چربی انبار کند و راز کاهش وزن پایدار در محاسبات پیچیده کالری و ترفندهای کاهش وزن نیست. بلکه همه چیز به مقابله با گرسنگی طبیعی و تنظیم ریتم خواب برای پایان دادن به عادت‌های نادرست و سوزاندن چربی بستگی دارد. ساعت درونی خواب و خوراک بدن، به دلیل غذاهای نامناسبی که هر روز می‌خوریم و نور مصنوعی بیش...
انجام این حرکت به شما کمک میکند تا شکمتان را لاغرتر کنید.۱- برای سفت شدن شکم باید حرکات مربوط به آن را هر روز انجام دهیددلیل: عضلات شکم نیاز به استراحت و بهبودی دارند. در طول زمان استراحت است که ماهیچه ساخته میشود. "کتی کیلر" مربی و نویسنده کتاب "تمرین‌های کتی برای هنرپیشگان" اظهار می‌دارد که: «انجام تمرین‌های شکمی برای ۳ تا ۵ روز در هفته موجب میشود شما عضلات سفت، و شکم صافی پیدا کنید.» ۲- تمرین کامل شکم نیم ساعت طول می‌کشد دلیل: کیلر معتقد است، "اگر نیم ساعت طول بکشد تا شما احساس کنید عضلات شکمتان در تحرک هستند، پس احتمالاً حرکات را اشتباه انجام می‌دهید. من مربی "جنیفر آنیستون" بودم و ما هر هفته ۳ روز...
رکنا: این 5 غذای معجزه آسا بهترین روش سوزاندن چربی شکمی است. وجود چربی اضافی در اطراف کمر که باعث اضافه وزن هم می شود ضمن اینکه ظاهر ناخوشایندی دارد شما را مجبور به خرید شلوار بزرگتر نیز می کند. ورزش Sport به همراه کاهش کالری اضافی ناشی از چربی ، برای کوچک شدن شکم شما ضروری هستند. اما تحقیقات جدید نشان می دهد که بعضی از غذاها ممکن است بدون ورزش زیاد، دور کمر شما را کوچک کرده و معجزه آسا باشند.کانولا بهترین روغن برای پخت و پز جهت داشتن قلبی سالم است. زمانی که محققان برزیلی بر روی موش های صحرایی یک رژیم غذایی حاوی روغن کانولا یا روغن سویا به مدت دو ماه استفاده کردند دریافتند...
رکنا: اولین گام برای کوچک کردن شکم، در پیش گرفتن یک رژیم غذایی مناسب و مصرف مواد غذایی سالم و مصرف مایعات است. گام دوم انجام دادن حرکات و تمریناتی است که سبب کوچک کردن شکم و باریک شدن کمر می شود. این تمرینات می تواند شامل حرکات شانه، دور کمر و دیگر حرکات مخصوصی باشد که شما را به هدف نزدیک می کند. بنابراین با انجام چند راهکار ساده می توانید در مدت زمان کوتاهی به اندامی زیبا و کمری باریک دست پیدا کنید. ورزش برای کوچک کردن شکم و پهلو برای اینکه شکمی تخت و کمری باریک داشته باشید و چربی های دور شکم و پهلو را از بین ببرید می توانید از تمرینات ورزشی مناسبی استفاده...
مکن است پس از زایمان از دیدن شکمتان تعجب کنید، چون حتی بعد از تولد بچه، باز هم همان شکم گرد و بزرگ را خواهید داشت تاحدی که وقتی به خودتان نگاه می‌کنید احساس می‌کنید 6 ماهه باردار هستید. مسلما زمانی طول می‌کشد تا بدن، خصوصا شکمتان، بعد از بارداری به حالت قبل برگردد. از لحظه‌ای که نوزادتان متولد میشود، تغییرات هورمونی باعث میشود رحم به حالت پیش از بارداری خود بازگردد اما این روند 6 تا 8 هفته طول می‌کشد.از طرفی چربی اضافه‌ای که برای تغذیه نوزاد در بدن ذخیره کرده بودید، شروع به آب شدن میکند. به‌هرحال شما یک فرایند سخت را همراه با تغییرات همه‌جانبه طی کرده‌اید و باید اندکی صبور باشید تا بدنتان به...
برای کوچک کردن شکم تان نیازی به انجام کارهای سخت و طاقت فرسا نیست. این 5 حرکت تخت کننده ی شکم را انجام دهید تنها چیزی که نیاز دارید چیزی نرم است که به عنوان زیر انداز استفاده کنید و یک میله ( مانند دسته ی جارو یا تی ).داشتن چربی اضافه در میانه بدن باعث افزایش خطر بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت میشود. خبر خوب میخواهید؟ بله خبر خوب این است که میتوانید با ورزش و رژیمی هوشمندانه با این چربی ها مبارزه کنید، سلامت بدن را بالا ببرید و این قسمت را شکل دهید. این 5 حرکت تخت کننده ی شکم را انجام دهید تنها چیزی که نیاز دارید چیزی نرم است که به عنوان...
یکی از اصلی ترین مجرمان بزرگ شدن سایز شکم، سیستم گوارشی آهسته، مشکلات هضم و در نهایت ابتلا به نفخ است و این اتفاق بیشتر در زنان بالای 40 سال می افتد. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از آوای سلامت، با این حال نتایج تحقیقات شگفت انگیز است و نشان می دهد که شما می توانید با بهبود فرایند هضم و آنهم با تغییرات رژیم غذایی، در کوتاه ترین زمان، سایز شکم را کاهش دهید: اضافه کردن دو نوع فیبر به غذا: ابتلا به نفخ و به دنبال آن یبوست، شکم را متورم و بزرگ می کند. یک راه ساده برای از بین بردن یبوست، مصرف فیبر غذایی است. فیبر، روده ھا را خیلی زود به حرکت در...
رویداد۲۴ کوچک کردن شکم شاید یکی از سخت‌ترین قسمت‌های برنامه‌ی لاغری باشد. زمانی که صحبت از شکم بزرگ و کوچک کردن سایز به میان می‌آید، ناخوداگاه به یاد حرکات ورزشی سخت و رژیم‌های لاغری طاقت فرسا می‌افتیم اما همه چیز به این سختی که فکر می‌کنیم نیست.طبق نتایج تحقیقات دانشگاه Utah چاقی شکم در برخی از افراد به طور ژنتیکی تشکیل شده است و برای از‌بین بردن آن تلاش بیشتری نیاز است. اما بعدها در سال 2010 Harvard Health Publications در یک مقاله دلیل این چاقی را تغذیه و عادات زندگی دانست که پیرو این نتایج به دست امده بر روی مواد غذایی و خوراکی مطالعاتی آغاز شد که در انتها مواد غذایی همچون روغن زیتون - مغزها - سبزیجات سبز...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛ کوچک کردن شکم شاید یکی از سخت ترین قسمت های برنامه ی لاغری باشد. زمانی که صحبت از شکم بزرگ و کوچک کردن سایز به میان می آید، ناخوداگاه به یاد حرکات ورزشی سخت و رژیم های لاغری طاقت فرسا می افتیم اما همه چیز به این سختی که فکر می کنیم نیست. طبق نتایج تحقیقات دانشگاه Utah چاقی شکم در برخی از افراد به طور ژنتیکی تشکیل شده است و برای از بین بردن آن تلاش بیشتری نیاز است. اما بعدها در سال 2010 Harvard Health Publications در یک مقاله دلیل این چاقی را تغذیه و عادات زندگی دانست که پیرو این نتایج به دست امده بر روی مواد غذایی و خوراکی...
کوچک کردن شکم با روش های طبیعی برای خانم ها و آقایان را در این خبر از دست ندهید. تغییر سبک زندگی، بازبینی رژیم غذایی و ورزش شکمی تخت و اندامی ایده آل را برای شما در پی خواهد داشت. ناطقان: کوچک کردن شکم یکی از آرزوهای مهم در زندگی های فردی امروزی است. داشتن وزن ایده آل و تناسب اندام خواسته هر آقا و خانمی است که دستیابی به آن اعتماد به نفس زیادی را در افراد ایجاد می کند. تناسب اندام، داشتن بدنی خوش فرم، بدون چربی انباشته در شکم، پهلوها، و ران ها است. برای تحقق این امر بایستی تغییرات اساسی در سبک زندگی خود داشته باشید. بهترین روش کوچک کردن شکم چه برای آقایان و چه...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ کوچک کردن شکم یکی از آرزوهای مهم در زندگی های فردی امروزی است. داشتن وزن ایده آل و تناسب اندام خواسته هر آقا و خانمی است که دستیابی به آن اعتماد به نفس زیادی را در افراد ایجاد می کند. تناسب اندام، داشتن بدنی خوش فرم، بدون چربی انباشته در شکم، پهلوها، و ران ها است. برای تحقق این امر بایستی تغییرات اساسی در سبک زندگی خود داشته باشید. بهترین روش کوچک کردن شکم چه برای آقایان و چه برای خانم ها استفاده از روش های طبیعی می باشد. با افزایش سن وزن کلی بدن بالا می رود و این موجب انباشته شدن چربی در بدن خصوصاً اطراف شکم است. افراد زیادی به...
خبرگزاري آريا - غلبه بر نفخ شکم از طريق مصرف برخي مواد غذايي به راحتي امکان پذير استافزايش حجم شکم در اثر نفخ شايع است و ارتباطي هم با افزايش حجم چربي شکمي ندارد. اين اتفاق بخصوص زماني مي افتد که حرکات دستگاه گوارش با مشکل مواجه شود.با اين اوصاف غلبه بر نفخ شکم از طريق مصرف برخي مواد غذايي به راحتي امکان پذير است:افزايش مصرف فيبر: نفخ و به همراه آن ابتلا به يبوست باعث افزايش حجم شکم مي شود. يک راه براي از بين بردن اين عارضه، مصرف بيشتر فيبر از طريق رژيم غذايي است. فيبر منجر به تخليه مواد زائد از شکم مي شود. فيبرهاي محلول و نامحلول که در پسيليوم و سبوس يافت مي شوند، وارد...
روشهای سریع کوچک کردن شکم تا عید نوروز ایام نوروز نزدیک است و تب و تاب لاغری و کم کردن وزن بسیار شده است . برای کم کردن وزنِ هر چه سریعتر راههایی بهشما معرفی کرده ایم. روشهای بسیاری برای کوچک کردن شکم وجود دارد. شما هم اگر در قسمت شکم و باسن دچار اضافه وزن هستید و می خواهید شکم تان را برای نوروز کوچک کنید، بهتر است این مقاله را بخوانید.با ما در ایران ناز همراه باشید بزرگی شکم و سخت آب شدن چربی های آن می تواند باعث ایجاد نگرانی در بسیاری از افراد شود . معمولا چربی های شکمی بسیار مقاوم تر از چربیهای سایر نقاط بدن هستند . در ادامه این مطلب...
به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، برای کوچک کردن شکم راه‌حل‌ها و روش های لاغری زیادی ارائه شده است. اما اگر بخواهید ظرف ۲۴ ساعت شکم خود را کوچک کنید، چه راهکاری وجود دارد؟ با استفاده از نکات زیر میتوانید مشکل نفخ شکم را حل و آن را لاغرتر کنید. زمانی‌که میکل آنژ (مجسمه‌ساز) در حال ساخت مجسمه دیوید بود، تکه‌ای سنگ را از بیرون به یک اثر هنری تبدیل می‌کرد. اما تراشیدن شکم شما نیازمند رفتار متفاوتی از داخل است. ورزش‌کردن و خوردن مواد غذایی سالم، بخش اصلی از فرایند لاغرشدن و صاف کردن شکم است. اما برای کوچک کردن شکم در ۲۴ ساعت، باید به سیستم بدن خود اکتفا کنید. شاید عجیب به‌نظر برسد اما...
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ بسیاری از خانم‌های باردار بعد از وضع حمل و به دنیا آوردن نوزاد سالم یک دغدغه جدید پیدا می‌کنند. این دغدغه مربوط میشود به کوچک کردن یک شکم بزرگ و اغلب شل و افتاده به شکمی که قبل از بارداری داشته‌اند! اما انجام این کار چطور امکانپذیر است و از چه راههایی می‌توان به این هدف رسید.مادران برای این مشکل معمولا سه راه‌حل کلی را در پیش می‌گیرند که ما آنها را برای شما برشمرده و مزایا و معایب هر کدام را با استفاده از نظرات کارشناسان به آنها اضافه می‌کنیم تا خودتان بخوانید و تصمیم بگیرید که برای شما کدام روش بهتر است. ۱. تغذیه برخی از مادران بعد از زایمان سعی...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ پاسخ سوالاتی که کاربران باشگاه خبرنگاران در قسمت «کلینیک آنلاین» مطرح کرده بودند، منتشر شد. شما هم میتوانید با مراجعه به کلینیک باشگاه خبرنگاران و طرح سوالات خود، پاسخ را از پزشکان مربوطه دریافت کنید. سوالات مطرح شده در کلینیک آنلاین باشگاه خبرنگاران را در زمينه جراحی های چاقی محمد کرمان‌ساروی فلوشیپ جراحی های درون بین، عضو مرکز تحقیقات چاقی بیمارستان حضرت رسول اکرم و دارای مدرک جراح ممتاز از فدراسیون جهانی جراحی چاقی پاسخ داد. عوارض جراحی چاقی سوال: عوارض جراحی های چاقی چیست و آیا سلامت فرد به خطر می افتد؟ جواب: کرمان‌ساروی گفت: افرادی که چاق هستند، معمولا نسبت به هم سن و سالان خود 10تا 20 سال کمتر...
در سال‌های اخیر افراد زیادی به دنبال از بین بردن چربیهای شکمی و کوچک کردن شکم هستند و حتی به همین دلیل شروع به ورزش کردن می‌کنند. آفتاب‌‌نیوز : لاغر کردن برخی قسمت‌های بدن برای افراد مختلف دشوار است. به خصوص چربیهای شکمی به راحتی از بین نمی‌روند. متخصصان چند نوع ورزش را برای از بین بردن چربیهای شکمی و در عین حال پرورش عضلات شکم پیشنهاد داده‌اند.افراد باید این موضوع را در نظر داشته باشد که با ورزش تنها نمی‌توان یک قسمت خاصی از بدن را لاغر کرد. چربی بدن به صورت کلی کم میشود. زمانی که رژیم می گیریم و ورزش می‌کنیم به صورت کلی چربی های بدن می سوزند. افراد باید برنامه غذایی داشته باشند که طبق...
خبرگزاري آريا - چربي شکم را مي‌توانيد خيلي راحت با اندازه گرفتن دور کمرتان ارزيابي کنيدچربي شکم را مي‌توانيد خيلي راحت با اندازه گرفتن دور کمرتان ارزيابي کنيد. اگر سايز دور کمرتان بالاتر از 102 سانتي‌متر (در مردها) و 88 سانتي‌متر (در زن‌ها) باشد، به آن چاقي شکم مي‌گويند. راهکارهاي اثبات‌شده‌اي وجود دارد که بتوانيد چربي‌هاي شکمتان را هدف قرار داده و آنها را بسوزانيد.اضافه وزن داشتن هميشه به معني سالم نبودن نيست.افراد چاق زيادي هستند که در سلامت کامل به سر مي‌برند. خيلي‌ها که وزن سالم دارند دچار مشکلات متابوليک مربوط به چاقي هستند. دليل آن اين است که چربي زير پوست مشکل اصلي نيست ( البته از نقطه‌نظر سلامتي نه زيبايي ).چربي موجود در حفره شکم است که...
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا به نقل ازprevention با این اوصاف غلبه بر نفخ شکم از طریق مصرف برخی مواد غذایی به راحتی امکان پذیر است: افزایش مصرف فیبر: نفخ و به همراه آن ابتلا به یبوست باعث افزایش حجم شکم می شود. یک راه برای از بین بردن این عارضه، مصرف بیشتر فیبر از طریق رژیم غذایی است. فیبر منجر به تخلیه مواد زائد از شکم می شود. فیبرهای محلول و نامحلول که در پسیلیوم و سبوس یافت می شوند، وارد روده بزرگ شده و سرعت دفع را افزایش می دهند. کاهش مصرف سدیم: سدیم خود عاملی برای تجمع آب در بدن و افزایش حجم شکم است. بدن ما روزانه به بیش از ۱۵۰۰ میلی گرم سدیم نیاز ندارد. مصرف غذاهای...
با این اوصاف غلبه بر نفخ شکم از طریق مصرف برخی مواد غذایی به راحتی امکان پذیر است: افزایش مصرف فیبر: نفخ و به همراه آن ابتلا به یبوست باعث افزایش حجم شکم می شود. یک راه برای از بین بردن این عارضه، مصرف بیشتر فیبر از طریق رژیم غذایی است. فیبر منجر به تخلیه مواد زائد از شکم می شود. فیبرهای محلول و نامحلول که در پسیلیوم و سبوس یافت می شوند، وارد روده بزرگ شده و سرعت دفع را افزایش می دهند. کاهش مصرف سدیم: سدیم خود عاملی برای تجمع آب در بدن و افزایش حجم شکم است. بدن ما روزانه به بیش از ۱۵۰۰ میلی گرم سدیم نیاز ندارد. مصرف غذاهای شور را کاهش دهید و در هنگام خرید بسته های...
همسر شهید آیت الله سیدمصطفی خمینی دار فانی را وداع گفت