جدیدترین‌های «گرفتگی عضلانی»:

اگر پاهایتان درد می‌‎کند بخوانید / حقایقی در مورد درد پا

درد در هر قسمت از پا می‌تواند یکی از علائم شایع تروما یا بیماری باشد. دلایل زیادی برای این تجربه ناخوشایند وجود دارد. علل تروماتیک معمولا شامل آسیب‌های ورزشی هستند. عوامل دیگر نیز می‌توانند به رگ‌های خونی، اعصاب، ماهیچه‌ها، مفاصل، بافت‌های نرم و یا استخوان‌ها مربوط باشند. دوره درمان بستگی به علت درد پا دارد. درد ساق پا اغلب می‌تواند در خانه درمان شود، اما اگر درد ناگهانی، شدید و مداوم باشد یا علائم دیگری هم دیده شود، ممکن است به مراقبت‌های پزشکی نیاز باشد. لازم به ذکر است تمامی نکاتی که در اختیار علاقه‌مندان قرار می‌گیرند، با استناد به مطالعات منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا جمع آوری شده‌اند: حقایقی در مورد درد پا - علل...


رفع گرفتگی عضلات با چند روش خانگی

آفتاب‌‌نیوز : دکتر هادی شجاعی، متخصص طب فیزیکی، با اشاره به اینکه گرفتگی عضلانی، انقباض ناگهانی و غیرارادی یک یا چند عضله است، گفت: گرچه عموما این گرفتگی‌های عضلانی بی‌ضرر هستند، اما ماهیچه‌ها را تحت تاثیر قرار داده و نمی‌توان به طور موقت از آن‌ها استفاده کرد. وی گفت: انجام ورزش‌های طولانی مدت یا کار‌های سخت فیزیکی، ممکن است منجر به گرفتگی عضلانی شود. معمولا می‌توان گرفتگی عضلانی را در خانه و با اقدامات مراقبتی درمان کرد. اغلب گرفتگی‌های عضلانی در ماهیچه‌های پا ایجاد می‌شوند، خصوصاً در عضلات ناحیه ساق پا که علاوه بر درد ناگهانی، ممکن است توده سفتی از بافت ماهیچه‌ای نیز زیر پوست احساس شود. این متخصص طب فیزیکی گفت: استفاده بیش از حد از یک ماهیچه،...


کمبود کدام ویتامین باعث گرفتگی عضلات می‌شود؟

گرفتگی عضلات دلایل مختلفی دارد که یکی از مهم‌ترین آن‌ها کاهش سطح مواد مغذی در بدن می‌تواند باشد. گرفتگی، عارضه‌ای است که در آن یک یا گروهی از ماهیچه‌ها به طور ناگهانی منقبض شده و درد وحشتناک و آزار دهنده‌ای را ایجاد می‌کنند. به گزارش مثبت سبز، گرفتگی عضلات بیشتر در حین تمرینات ورزشی رخ می‌دهد، اما جالب اینجاست که حتی زمانی که شما خواب هستید هم ممکن است دچار گرفتگی عضلات شوید. واقعا پشت کرامپ عضلانی چه عللی نهفته است؟ کمبود کدام ویتامین باعث گرفتگی عضلات می‌شود؟ تاثیر کمبود ویتامین‌های گروه B در گرفتگی عضلات عملکرد صحیح سیستم عصبی در بدن انسان در گرو مصرف مقادیر مناسب ویتامین B است. یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های گروه ب که در گرفتگی...


بیماری سخت و عجیب خواننده تایتانیک | تور کنسرت‌ها لغو شد

به گزارش همشهری آنلاین و به نقل از گاردین، ‌ «سلین دیون»، خواننده کانادایی تمام برنامه‌های تورهای خودش در سال ۲۰۲۳ و ۲۰۲۴ را به دلیل ابتلاء به نوعی اختلال عصبی نادر به نام سندروم «Stiff Person» لغو کرد. این خواننده ۵۵ساله در بیانیه‌ای که در وبسایت خودش منتشر کرد، ‌ نوشت: «بسیار متاسفم که همه شما را بار دیگر ناامید می‌کنم. خیلی سخت تلاش می‌کنم که قدرتم را به دست بیاورم، ‌ اما برگزاری تور حتی در صورتی که ۱۰۰درصد قوا را داشته باشید هم دشوار است. به تعویق انداختن اجراها برای شما منصفانه نیست و با اینکه قلب مرا می‌شکند، بهتر است که اکنون همه چیز را لغو کنیم تا من واقعا برای بازگشتن به صحنه اجرا آماده...


«سلین دیون» بخاطر بیماری دوباره تور کنسرت‌هایش را لغو کرد

«سلین دیون»‌ تمام تورهای کنسرت خود را در پی ابتلاء به نوعی اختلال نادر عصبی لغو کرد. به گزارش ایسنا و به نقل از گاردین،‌ «سلین دیون»، خواننده کانادایی تمام برنامه‌های تورهای خودش در سال ۲۰۲۳ و ۲۰۲۴ را به دلیل ابتلاء به نوعی اختلال عصبی نادر به نام سندروم «Stiff Person» لغو کرد. این خواننده ۵۵ساله در بیانیه‌ای که در وبسایت خودش منتشر کرد،‌ نوشت: «بسیار متاسفم که همه شما را بار دیگر ناامید می‌کنم. خیلی سخت تلاش می‌کنم که قدرتم را به دست بیاورم،‌ اما برگزاری تور حتی در صورتی که ۱۰۰درصد قوا را داشته باشید هم دشوار است. به تعویق انداختن اجراها برای شما منصفانه نیست و با اینکه قلب مرا می‌شکند، بهتر است که اکنون...


دمنوشی که نفخ و بی‌خوابی را ضربه فنی می‌کند

بابونه برای رفع سوء هاضمه، بی خوابی، گرفتگی عضلانی، مسکن، درد‌های شکمی توأم با نفخ، تب و بیقراری اطفال بکار می‌رود. گیاه معطر، چند ساله به ارتفاع تا ۵۰ سانتیمتر. برگ‌ها پرز دار کوچک، متناوب و منقسم به بریدگی‌های باریک و نامنظم، پوشیده از کرک. ساقه‌ها خوابیده، استوانه‌ای شکل به رنگ سبز مایل به سفید. گل‌ها مشابه گل مینا با کاپیتول‌های منفرد در رأس ساقه. هر کاپیتول دارای دو نوع گل که یکی زبانه‌ای ماده و به رنگ سفید دیگری لوله‌ای هرمافرودیت به رنگ زرد. قسمت مورد استفاده: سرگل‌های خشک کاربرد درمانی: چای بابونه برای رفع سوء هاضمه، بی‌خوابی، گرفتگی عضلانی، مسکن، درد‌های شکمی توأم با نفخ، تب و بی‌قراری اطفال بکار می‌رود. اشتهاآور تلخ و محرک معده و یک...


ابتلای خواننده مشهور به یک بیماری نادر عصبی

آفتاب‌‌نیوز : بهنام بابازاده خبرنگار حوزه موسیقی از بیماری سخت «سلن دیون» خواننده مطرح و درمان او خبر داد. او ویدئوی کوتاهی از این چهره جهانی موسیقی روی تخت بیمارستان استوری کرد و نوشت: «نه خانم سلن دیون این حق شما و خاطرات ما نبود. این خواننده در حال مبارزه سختی با بیماری عصبی نادری به نام Syndrome stiff person است. این در حالیست که پیش از این سلین دیون با انتشار ویدئویی در صفحه اینستاگرامش از ابتلاء به این سندروم خبر داده بود که سبب گرفتگی عضلانی می‌شود. این خواننده ۵۴ ساله در بخشی از ویدئو توضیح داده بود: «مدت طولانی است که سلامتم با مشکلاتی مواجه شده و برایم بسیار دشوار است که با این چالش‌ها رو به...


خواننده مطرح به یک بیماری نادر مبتلا شد

به گزارش  تابناک به نقل از همشهری آنلاین، بهنام بابازاده خبرنگار حوزه موسیقی از بیماری سخت «سلن دیون» خواننده مطرح و درمان او خبر داد.  او ویدئوی کوتاهی از این چهره جهانی موسیقی روی تخت بیمارستان استوری کرد و نوشت: «نه خانم سلن دیون این حق شما و خاطرات ما نبود. این خواننده در حال مبارزه سختی با بیماری عصبی نادری به نام Syndrome stiff person است. این در حالیست که پیش از این سلین دیون با انتشار ویدئویی در صفحه اینستاگرامش از ابتلاء به این سندروم خبر داده بود که سبب گرفتگی عضلانی می‌شود. این خواننده ۵۴ ساله در بخشی از ویدئو توضیح داده بود: «مدت طولانی است که سلامتم با مشکلاتی مواجه شده و برایم بسیار دشوار است...


راهکارهای فوری برای درمان گرفتگی و اسپاسم عضلانی

بهترین روش درمانی برای گرفتگی و اسپاسم عضلانی کدام است؟ برای کاهش درد عضلانی استفاده از کیسه های یخ یا آب گرم بهتر است؟ به گزارش برنا؛ تحقیقات نشان داده است که کشش در ناحیه خاصی که دچار گرفتگی عضلانی است می تواند به تسکین درد کمک کرده و باعث آزادسازی انقباض ها شود. این امر به ویژه برای عضلات اسکلتی که در ناحیه گردن، ساق پا، پشت و ران وجود دارد، مفید است. ماساژ: دیده شده است که ماساژ یک روش عالی برای از بین بردن تنش عضلانی و همچنین افزایش جریان خون در یک منطقه است. ماساژ بر کاهش درد، باعث کشش عضلات و برقراری ارتباط موثر اعصاب می شود. کاربرد گرما یا یخ: ثابت شده است که استفاده...


چگونه گرفتگی و اسپاسم عضلانی را درمان کنیم؟

به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، بسیاری از افراد گرفتگی عضلات (کرامپ عضلانی) را تجربه می‌کنند که برای برخی بسیار شدید است و حتی می‌تواند ناتوان‌کننده باشد و درصد زیادی از افراد برای یک بار هم تجربه گرفتن ناگهانی عضلانی را بخصوص در ناحیه پشت ساق پا دارند. گرفتگی عضلات چگونه اتفاق می‌افتد؟گرفتگی عضلاتی یا به انگلیسی (muscle cramp)؛ انقباض (سفت شدن یا اصطلاحا اسپاسم) یا کوتاه شدن بیش از حد و ناگهانی عضلات است. این انقباضات اغلب دردناک هستند (درد خفیف تا شدید) و می‌تواند سبب بی‌حرکتی مانند فلج شود. انقباض غیرارادی است؛ یعنی عضلات بدون کنترل شخص سفت می‌شود. گرفتگی اغلب سبب احساس سختی عضلات می‌شود. گرفتگی ممکن است بر روی یک عضله یا...


اگر گرفتگی عضلانی دارید، این راه را امتحان کنید

کشش در ناحیه خاصی که دچار گرفتگی عضلانی است می‌تواند به تسکین درد کمک کرده و باعث آزادسازی انقباض‌ها شود. تحقیقات نشان داده است که کشش در ناحیه خاصی که دچار گرفتگی عضلانی است می‌تواند به تسکین درد کمک کرده و باعث آزادسازی انقباض‌ها شود. این امر به ویژه برای عضلات اسکلتی که در ناحیه گردن، ساق پا، پشت و ران وجود دارد، مفید است. ماساژ دهید دیده شده است که ماساژ یک روش عالی برای از بین بردن تنش عضلانی و همچنین افزایش جریان خون در یک منطقه است. ماساژ بر کاهش درد، باعث کشش عضلات و برقراری ارتباط موثر اعصاب می‌شود. کیسه یخ و پد حرارتی استفاده کنید ثابت شده است که استفاده از گرما یا یخ در...


اسپاسم و گرفتگی عضلات چگونه رخ می‌دهد؟

به گزارش قدس آنلاین، روش‌های خانگی مانند استفاده از کمپرس آب گرم و سرد، دوش آب گرم و ورزش‌های کششی آرام می‌تواند به کاهش درد و گرفتگی کمک کند. گرفتگی عضلات شانه و یا اسپاسم شانه زمانی رخ می‌دهد که انقباض غیرارادی در قسمت بالای کمر، ستون فقرات یا قفسه سینه ایجاد شود. اگر از شانه و کتف استفاده بیش از حد شود، دچار آسیب و گرفتگی عضلات شانه می‌شود. منظور از استفاده بیش از حد، ورزش‌های طولانی و طاقت‌فرسا است که در این حالت بافت نرم قسمت فوقانی بدن صدمه می‌بیند. از طرفی ممکن است شانه شما با ضربه مستقیم آسیب ببیند و دچار گرفتگی شود. هنگام گرفتگی عضله شانه، درد متوسطی را احساس می‌کنید که با حرکت دادن...


علائم کرامپ دست را بشناسید و آن را جدی بگیرید

آیا ماهیچه‌های دست شما گاهی حرکات ناخواسته‌ای دارند؟ آیا گاهی اوقات انگشتان شما بدون خواست شما صاف یا خم می‌شوند؟ آیا احساس می‌کنید انگشتانتان ناهماهنگ هستند؟ اگر چنین است، ممکن است از یک مشکل عصبی بسیار رایج در دست رنج ببرید. به گزارش «تابناک»، گرفتگی دست. نام پزشکی برای گرفتگی دست، کرامپ دست یا دیستونی کانونی است و گاهی اوقات به‌عنوان کرامپ نویسندگان یا کرامپ نوازندگان شناخته می‌شود، زیرا اغلب در نویسندگان و نوازندگان اتفاق می‌افتد که بیشتر از عموم مردم با دست‌های خود کار می‌کنند. گرفتگی دست می‌تواند به دلایل زیادی رخ دهد و باعث ناراحتی قابل‌توجهی در برخی افراد شود. اغلب، گرفتگی دست به دلیل اسپاسم عضلانی ایجاد می‌شود که به عنوان یک انقباض غیرقابل‌کنترل یا غیرارادی عضلانی...


علائم افت کلسیم بدن

بیمار در مرحله افت کلسیم به طور حاد می‌تواند دچار تشنج شود. همچنین افت شدید کلسیم می‌تواند باعث گرفتگی و اسپاسم‌های عضلانی، اختلالات قلبی و عروقی و اختلالات دستگاه گوارش شود؛ اما دو علامتی که بیشتر خود را نشان می‌دهند تشنج و گرفتگی‌های عضلانی هستند. اگر کمبود کلسیم پیش از مرحله تشنج به صورت تدریجی رخ بدهد با بروز احساس گز گز و مور مور شدن دور دهان، احساس گرفتگی‌های عضلانی، بی حسی و یا خواب رفتگی دست و پا می‌توان از رسیدن به مرحله تشنج جلوگیری کرد. البته این علائم اختصاصی نیستند و مشکلات دیگری نیز می‌توانند این علائم را داشته باشند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلينيک


بیماری نادر سلین دیون / تعویق برنامه‌های اروپا

ایسنا نوشت: سلین دیون خواننده کانادایی از ابتلاء به نوعی اختلال عصبی نادر و تعویق اجراهایش در اروپا خبر داد. سلین دیون با انتشار ویدئویی در صفحه اینستاگرامش از ابتلاء به اختلال عصبی نادری به نام سندروم «Stiff-Person» خبر داد که سبب گرفتگی عضلانی می‌شود. این خواننده ۵۴ ساله در بخشی از ویدئو توضیح داد: «مدت طولانی است که سلامتم با مشکلاتی مواجه شده و برایم بسیار دشوار است که با این چالش‌ها رو به رو شوم ... اکنون می‌دانم (این سندروم) باعث به وجود آمدن تمام گرفتگی‌های عضلانی بوده است که این مدت تجربه می‌کردم ... متاسفانه این گرفتگی عضلانی تمام ابعاد زندگی من را تحت تاثیر قرار داده است و گاهی اوقات حین قدم زن برایم مشکل ساز...


ابتلای سلین دیون به اختلال عصبی نادر

آفتاب‌‌نیوز :  «سلین دیون»‌ با انتشار ویدئویی در صفحه اینستاگرامش از ابتلاء به اختلال عصبی نادری به نام سندروم «Stiff-Person» خبر داد که سبب گرفتگی عضلانی می‌شود. به گزارش گاردین،‌ این خواننده ۵۴ ساله در بخشی از ویدئو توضیح داد: «مدت طولانی است که سلامتم با مشکلاتی مواجه شده و برایم بسیار دشوار است که با این چالش‌ها رو به رو شوم ... اکنون می‌دانم (این سندروم) باعث به وجود آمدن تمام گرفتگی‌های عضلانی بوده است که این مدت تجربه می‌کردم ... متاسفانه این گرفتگی عضلانی تمام ابعاد زندگی من را تحت تاثیر قرار داده است و گاهی اوقات حین قدم زن برایم مشکل ساز می‌شود و اجازه نمی‌دهد همچون سابق آواز بخوانم.» «دیون‌» به دنبال ابتلاء به این بیماری...


پونه مقوی معده و درمان نفح و سرفه است/ گیاهی برای رفع گرفتگی عضلانی

محمدرضا دهقانی گفت: پونه در طب سنتی به عنوان دارو برای درمان نفخ، سرفه و سیستم های تنفسی به کار می رود. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ محمدرضا دهقانی عضو پژوهشکده گیاهان دارویی البرز در گفتگو با خبرنگار تیتریک، گفت: پونه گیاهی از خانواده نعنائیان است. دهقانی افزود: پونه گیاهی معطر، با ارتفاع ۶۰ سانتیمتر است و برگ های تخم مرغی شکل، به رنگ روشن و گل هایی شبیه گل یاس دارد.   وی اظهار داشت: گیاه پونه به صورت خودرو در مراتع و دشت های سرسبز کشور به ویژه در کنار چشمه ها، نهرها و جویبارها مشاهده می شود.   دهقانی تصریح کرد: طبع پونه گرم و خشک بوده و در طب سنتی به عنوان دارو...


دردهای ماهیچه ای که خبر از بیماری های خطرناک می دهند

وقتی علت درد ماهیچه ی شما نوعی بیماری است سرماخوردگی آنفولانزا هوای سرد کمبودهای تغذیه ای استرس درد عضلانی تأخیری وضع بد قرار گیری بدن کار سنگین فیزیکی آسیب دیدگی کم آبی اختلال خواب مشکل پزشکی و علت گرفتگی عضلات بیماری های مربوط به درد بدن و ماهیچه ها 1. FIBROMYALGIA 2. HYPOCALCAEMIA (نوعی کمبود) 3. CHRONIC FATIGUE SYNDROME ( سندروم خستگی مزمن) 4. MULTIPLE SCLEROSIS (مولتیپل اسکلروزیس) 5. LUPUS (لوپوس) وقتی علت درد ماهیچه ی شما نوعی بیماری است به گزارش اقتصاد آنلاین، در واقع، افراد بسیاری از درد مزمن رنج می برند و اگر دردهای ناشی از شرایط فصلی را هم به آن بیفزاییم، می بینیم که درد ماهیچه ها و مفاصل خیلی شایع است. در مقاله‌ی زیر شایع...


گرفتگی کدام عضله در ورزشکاران بیشتر است؟

آفتاب‌‌نیوز : کرامپ یا گرفتگی عضلانی شامل انقباض‌های عضلانی ناگهانی و دردناک است که در طول انجام فعالیت بدنی حتی در حین استراحت بروز کرده و بیشتر ران و پشت ساق پا را درگیر می کند. این مشکل اغلب بعد از انجام یک فعالیت بدنی که بدون گرم کردن بدن انجام می‌شود، بروز می‌کند. عدم مصرف آب و مواد معدنی (کلسیم، منیزیم، پتاسیم و...) در بروز آن نقش مهمی دارد و همچنین تجمع سموم در بدن، گردش خون نامناسب، ‌ افزایش اسید لاکتیک، سموم و اختلال در روند تبادل املاح معدنی باعث خشکی عضلات می شود. بر اساس این مطلب که از سوی زینب حیدرزاده تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته، آمده است:...


حقایقی در مورد درد پا

- علل اصلی درد پا می تواند عضلانی- اسکلتی، عصبی و یا عروقی باشد. درد اسکلتی عضلانی درد عروقی درد عصبی شماری از مهم‌ترین انواع پا درد گرفتگی پا بیماری سرخرگ محیطی ترومبوز سیاهرگی عمقی سندرم کمپارتمان درد عصب سیاتیک به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، درد در هر قسمت از پا می‌تواند یکی از علائم شایع تروما یا بیماری باشد. دلایل زیادی برای این تجربه ناخوشایند وجود دارد. علل تروماتیک معمولا شامل آسیب‌های ورزشی هستند. عوامل دیگر نیز می‌توانند به رگ‌های خونی، اعصاب، ماهیچه‌ها، مفاصل، بافت‌های نرم و یا استخوان‌ها مربوط باشند. دوره درمان بستگی به علت درد پا دارد. درد ساق پا اغلب می‌تواند در خانه درمان شود، اما اگر درد ناگهانی، شدید و مداوم...


انواع درد پا و علل هر یک از آنها(+عکس)

عصر ایران - درد در هر قسمت از پا می تواند یکی از علائم شایع تروما یا بیماری باشد. دلایل زیادی برای این تجربه ناخوشایند وجود دارد. علل تروماتیک معمولا شامل آسیب های ورزشی هستند. عوامل دیگر نیز می توانند به رگ های خونی، اعصاب، ماهیچه ها، مفاصل، بافت های نرم و یا استخوان ها مربوط باشند. دوره درمان بستگی به علت درد پا دارد. درد ساق پا اغلب می تواند در خانه درمان شود، اما اگر درد ناگهانی، شدید و مداوم باشد یا علائم دیگری هم دیده شود، ممکن است به مراقبت های پزشکی نیاز باشد. لازم به ذکر است تمامی نکاتی که در اختیار علاقه مندان قرار می گیرند، با استناد به مطالعات منتشر شده توسط مرکز ملی...


رفع گرفتگی و اسپاسم عضلانی در کمر با این روش

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ اسپاسم عضلانی می تواند در هر عضله ای در بدن ایجاد شود، اما در تمرین من معمولا بیماران مبتلا به اسپاسم عضلانی در کمر، گردن، پایین پا وکف پاها را مشاهده می کنم. در حالی که بسیاری از اسپاسم های عضلانی در کمر بی ضرر هستند و می توانند به طور موثری درمان شوند، بعضی از آنها نشان می دهد که موضوع اصلی دیگری وجود دارد که باید مورد توجه قرار گیرد ؛ این بخش از سلامت  به بررسی علل ، علائم و راه های درمان گرفتگی عضلات کمر پرداخته است که شامل نکاتی است بسیار مفید برای همه.  گرفتگی عضلات کمر یا اسپاسم عضله چیست؟ به طور کلی، اسپاسم عضلانی، همچنین به...


گیاهی برای رفع سوء هاضمه و گرفتگی عضلانی

آفتاب‌‌نیوز : گیاه بابونه، برای رفع سوء هاضمه، بی خوابی، گرفتگی عضلانی، مسکن، درد‌های شکمی توأم با نفخ، تب و بیقراری اطفال به‌کار می‌رود. "بابونه"، گیاهی معطر، چند ساله به ارتفاع تا ۵۰ سانتیمتر، دارای برگ‌های پرز دار کوچک، متناوب و منقسم به بریدگی‌های باریک و نامنظم، پوشیده از کرک است.قسمت مورد استفاده بابونه سرگل‌های خشک آن است. چای بابونه برای رفع سوء هاضمه، بی خوابی، گرفتگی عضلانی، مسکن، درد‌های شکمی توأم با نفخ، تب و بیقراری اطفال به‌کار می‌رود. "بابونه" اشتها آور، تلخ و محرک معده و یک ماده شستشو دهنده خوب در زخم‌های باز است. روغن بابونه بصورت خوراکی در کولیک و گرفتگی عضلانی بکار می‌رود. گل بابونه برای درمان تورم، مفاصل دردناک و قسمت‌های پینه بسته و...


بابونه، گیاهی برای رفع سوء هاضمه،‌ بی‌خوابی و گرفتگی عضلانی

گیاه بابونه، برای رفع سوء هاضمه،‌ بی خوابی، گرفتگی عضلانی، مسکن، دردهای شکمی توأم با نفخ، تب و بیقراری اطفال به‌کار می‌رود. به گزارش ایسنا، "بابونه"، گیاهی معطر، چند ساله به ارتفاع تا ۵۰ سانتیمتر، دارای برگهای پرز دار کوچک، متناوب و منقسم به بریدگی‌های باریک و نامنظم، پوشیده از کرک است. قسمت مورد استفاده بابونه سرگل‌های خشک آن است. چای بابونه برای رفع سوء هاضمه،‌ بی خوابی، گرفتگی عضلانی، مسکن، دردهای شکمی توأم با نفخ، تب و بیقراری اطفال به‌کار می‌رود. "بابونه" اشتها آور، تلخ و محرک معده و یک ماده شستشو دهنده خوب در زخم‌های باز است.  روغن بابونه بصورت خوراکی در کولیک و گرفتگی عضلانی بکار می‌رود. گل بابونه برای درمان تورم، مفاصل دردناک و قسمتهای...


رفع گرفتگی عضلانی با «پی‌ ان‌ اف»

آن دسته از گرفتگی‌ها که به علت یک ضربه یا بلندکردن بارسنگین یا نشستن‌طولانی در یک وضعیت نامناسب یا عرق‌ کردن و در معرض هوای سرد قرارگرفتن به‌وجود می‌آید، اسپاسم عضله نام دارد و معمولا با تجویز فیزیوتراپی و تزریق یا خوردن داروهای شل‌کننده درمان می‌شوند. اسپاسم عضلات بیشتر در ماهیچه‌های اطراف ستون‌ فقرات بروز می‌یابد مثل اسپاسم ماهیچه‌های گردن یا کمر.دسته دیگر گرفتگی‌ها منشأ مغز و اعصاب دارد و در افرادی که دچار ضربه‌مغزی یا سکته‌مغزی شده‌اند یا در کودکان فلج‌مغزی دیده می‌شود که در این موارد هم فیزیوتراپی و داروهای ضدتشنج عصب تجویز می‌شود. این نوع گرفتگی‌ها که «اسپاستی‌ سیتی» نام دارند اغلب در عضلات اندام‌های فوقانی و تحتانی بروز می‌یابند و معمولا تغییر شکل و سفتی دست...


بازیکنان کره با گرفتگی عضلانی در تهران!(عکس)

تیم ملی کره جنوبی که با پروازی چارتر شب گذشته به ایران رسید تمام تلاشش را برای پیروزی در دیداری حساس با تیم ملی به کار خواهد گرفت.  به گزارش "ورزش سه"، بر اساس اعلام فدراسیون فوتبال کره جنوبی، تیم ملی این کشور به همراه پائولو بنتو که هدایت آنها را برعهده دارد در ساعت هشت شب به وقت محلی وارد تهران شد. دو تیم کره جنوبی و ایران باید روز سه شنبه یکی از مهم‌ترین دیدارهای مرحله انتخابی جام جهانی 2022 قطر را در ورزشگاه آزادی تهران برگزار کنند.  برای مدیریت موقعیت بدنی و سلامتی بازیکنان و همچنین پیشگیری از احتمال ابتلا به ویروس کرونا، فدراسیون فوتبال کره تصمیم گرفت با استفاده از پرواز چارتر این بازیکنان...


3 حرکت فوق العاده برای فرار از گرفتگی عضلانی

ناگهانی بلندشدن و بیرون‌جستن از رختخواب کار درستی نیست. بهتر است با تحریک عضلات و ذهن، بدن خود را به آرامی در حالت بیداری قرار دهید تا در طول روز دچار ناراحتی عضلانی نشوید. به گزارش برنا؛ خبرآنلاین نوشت: «انجام کشش‌های دینامیکی یا پویا می‌تواند بهترین انتخاب شما برای شروع فعالیت‌های روزمره‌تان باشد. این کشش‌ها شامل حرکات نرم و مکرر است. این کار به توزیع مجدد مایعات، خون و مواد مغذی که ممکن است در هنگام خواب به دلیل فشار جاذبه زمین متوقف شده باشد، کمک می‌کند. در این مطلب با سه حرکت کششی مناسب آشنا می‌شوید. ۱. کشش تمام بدن همچنان که زیر پتو هستید، انگشتان دستانتان را در هم قفل کنید و به سمت بالای سر بکشید و در...


علت درد عضلات پس از ورزش چیست؟

   -به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایرنا، موسسه سلامت و بهداشت عمومی کشور گزارشی از دلایل گرفتگی و درد عضلانی پس از ورزش منتشر کرده است. در این گزارش آمده است: گرفتگی و درد عضلانی در اغلب موارد چند ساعت یا حتی چند روز پس از انجام فعالیت اتفاق می‌افتد و خستگی تمام بدن را فرا می‌گیرد. شدت خستگی و درد عضلات می‌تواند تا حدی باشد که حتی لباس پوشیدن یا بالا و پایین رفتن از چند پله هم کاری بس دشوار به نظر برسد. در واقع به نظر می‌رسد که گویا عضلات و بدن با تأخیری چند ساعته تا چند روزه نسبت به این فعالیت واکنش نشان می‌دهند! ولی چرا؟ بر اساس این گزارش، به این وضعیت...


چه دارویی برای درمان اسپاسم عضلات استفاده می‌شود؟

این گرفتگی ها در اثر عوامل مختلفی از جمله خستگی، استرس و برخی بیماری ها به وجود می آیند. در اغلب موارد، گرفتگی های عضلانی گاه به گاه جای نگرانی ندارند. با این حال، جهت کسب اطلاعات درباره زمان مناسب مراجعه به پزشک به خواندن مطلب ادامه دهید. اسپاسم عضلانی چیست؟ به گفته کلینیک مهرگان ، بهترین کلینیک درد در تهران، اسپاسم عضلانی یک انقباض غیر ارادی در یک عضله یا گروه عضلانی بدن است. اسپاسم های عضلانی می توانند عضلات کوچکی همچون پلک تا عضلات بزرگ تری از جمله پشت ساق پا را به خود درگیر کنند. اسپاسم های عضلانی ممکن است تنها به عضلات محدود شده یا به قدری قدرتمند باشند که سیستم اسکلتی را نیز مبتلا کنند....


علت گرفتگی عضلات در ماه رمضان و درمان‌های خانگی

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  یکی از مشکلاتی که در ایام ماه رمضان روزه‌داران را اذیت می‌کند گرفتگی عضلات است که با تامین آب کافی و رژیم غذایی غنی از مواد معدنی مثل پتاسیم، منیزیم و کلسیم می‌توان از بروز چنین عارضه‌ای جلوگیری کرد. *این گرفتگی ممکن است در عضلات پشت ران و ساق پا اتفاق بیفتد که یا به صورت کوتاه است و سریع رفع می‌شود یا این که به صورت مکرر اتفاق می‌افتد. *کمبود آب در بدن مهم‌ترین علت گرفتگی عضلات است، زیرا آب در سلول‌های عضلانی باعث کم شدن تحریک پذیری و عملکرد طبیعی آن‌ها می‌شود. *مصرف نکردن چای و قهوه که دفع آب بدن را بیشتر می‌کند از مواردی است که به رفع این مشکل...


پیشگیری از گرفتگی عضلات به‌وقت روزه‌داری

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، یکی از مشکلاتی که در ماه مبارک رمضان برای روزه‌داران ایجاد می‌شود، بروز گرفتگی‌ها یا درد‌های عضلانی است که می‌تواند ناشی از دهیدراته یا کم‌آب‌شدن بافت‌های ماهیچه‌ای و دفع املاح و ویتامین‌ها در این زمان همراه با تعریق باشد. گرفتگی عضلانی که تحت دو عنوان کرامپ و اسپاسم در این زمان حادث می‌شود، به‌علت کاهش جریان مایعات بین بافت عضلانی و غشای اطراف آن که «فاشیا» نام دارد و همچنین کمبود موادمعدنی مانند کلسیم، پتاسیم، منیزیم و سدیم و ویتامین‌هایی مانند ویتامین D و ویتامین‌های گروه B بروز یابد. گرچه کرامپ معمولا شب‌ها اتفاق می‌افتد و در افراد سالم و بدون سابقه مشکلات عصبی اسکلتی- عضلانی دیده می‌شود، کوتاه‌مدت است و با یک کشش ساده...


گرفتگی عضلات نشانه چیست؟

اسپاسم یا گرفتگی عضلانی، به ویژه اگر در عضلات سر باشد، نشان دهنده وجود یک اختلال خطرناک در بدن است. خبرگزاری میزان - باشگاه خبرنگاران به نقل از العالم نوشت: دکتر یوری آدروسوف متخصص مغز و اعصاب اعلام کرد اسپاسم عضلانی ممکن است نشانه‌ای از تشنج صرع یا یک اختلال عضلانی باشد. به گفته این متخصص، شما باید به اسپاسم توجه کنید، به خصوص اگر از عضلات سر، صورت، گردن و بازو‌ها شروع شود؛ زیرا این اسپاسم‌ها می‌توانند نشان دهنده دیستونی میوکلونیک (سندرم میوکلونیک) و ضربه مغزی عضله باشند. او می‌گوید: اگر شخصی متوجه اسپاسم عضلانی حرکات غیر ارادی و لرزش شود که شروع به پخش شدن به عضلات سر، صورت، گردن یا بازو‌ها می‌کند، این یک علامت بسیار...


اسپاسم عضلانی نشانه چه اختلال خطرناکی است؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، دکتر یوری آدروسوف متخصص مغز و اعصاب اعلام کرد اسپاسم عضلانی ممکن است نشانه‌ای از تشنج صرع یا یک اختلال عضلانی باشد. به گفته این متخصص، شما باید به اسپاسم توجه کنید، به خصوص اگر از عضلات سر، صورت، گردن و بازو‌ها شروع شود؛ زیرا این اسپاسم‌ها می‌توانند نشان دهنده دیستونی میوکلونیک (سندرم میوکلونیک) و ضربه مغزی عضله باشند. او می‌گوید: اگر شخصی متوجه اسپاسم عضلانی حرکات غیر ارادی و لرزش شود که شروع به پخش شدن به عضلات سر، صورت، گردن یا بازو‌ها می‌کند، این یک علامت بسیار بد و هشدار دهنده است.  این پزشک متخصص تأکید می‌کند که گرفتگی عضلات پا‌ها به دلیل مشکلات استخوان‌ها معمولاً ایجاد...


گرفتگی عضلانی را جدی بگیرید

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از العالم، دکتر یوری آدروسوف متخصص مغز و اعصاب اعلام کرد اسپاسم عضلانی ممکن است نشانه‌ای از تشنج صرع یا یک اختلال عضلانی باشد. به گفته این متخصص، شما باید به اسپاسم توجه کنید، به خصوص اگر از عضلات سر، صورت، گردن و بازو‌ها شروع شود؛ زیرا این اسپاسم‌ها می‌توانند نشان دهنده دیستونی میوکلونیک (سندرم میوکلونیک) و ضربه مغزی عضله باشند. او می‌گوید: اگر شخصی متوجه اسپاسم عضلانی حرکات غیر ارادی و لرزش شود که شروع به پخش شدن به عضلات سر، صورت، گردن یا بازو‌ها می‌کند، این یک علامت بسیار بد و هشدار دهنده است.  این پزشک متخصص تأکید می‌کند که گرفتگی عضلات پا‌ها به دلیل مشکلات استخوان‌ها معمولاً ایجاد می‌شود. یوری...


نقش ورزش‌های نامناسب در افزایش دردهای عضلانی

یک متخصص آسیب‌های ورزشی گفت: برخی درد‌های عضلانی در حین کار یا ورزش نادرست و به دنبال ضربه به عضله و یا کشیدگی آن به وجود می‌آید. به گزارش شریان نیوز،عارف سعیدی، متخصص آسیب‌های ورزشی و مدرس دانشگاه تهران اظهار کرد:بد خوابیدن می‌تواند باعث ایجاد گرفتگی عضلات بدن شود، همچنین مواردی مانند نحوه مطالعه و استفاده از وسایل ارتباطی مثل گوشی موبایل، افراد را در معرض گرفتگی سریع عضلات قرار می‌دهد.     او افزود: این روزها با توجه به آموزش‌های مجازی و شیوه نادرست در زمان استفاده از گوشی موبایل توسط دانش آموزان و دانشجویان، میزان گرفتگی عضلات را در بین افراد افزایش داده است. سعیدی بیان کرد: در واقع نقش ورزش‌های نامناسب برای کاهش درد عضلات هم...


نقش ورزش نامناسب در افزایش دردهای عضلانی

عارف سعیدی، متخصص آسیب‌های ورزشی و مدرس دانشگاه تهران، اظهار کرد:بد خوابیدن می‌تواند باعث ایجاد گرفتگی عضلات بدن شود، همچنین مواردی مانند نحوه مطالعه و استفاده از وسایل ارتباطی مثل گوشی موبایل، افراد را در معرض گرفتگی سریع عضلات قرار می‌دهد. او افزود: این روزها با توجه به آموزش‌های مجازی و شیوه نادرست در زمان استفاده از گوشی موبایل توسط دانش آموزان و دانشجویان، میزان گرفتگی عضلات را در بین افراد افزایش داده است. سعیدی بیان کرد: در واقع نقش ورزش‌های نامناسب برای کاهش درد عضلات هم در افزایش گرفتگی آن‌ها کم نیست؛ بنابراین از هر ورزشی برای کاهش درد عضلات خود استفاده نکنید. این متخصص آسیب‌های ورزشی بیان کرد: امروزه دانش آموزان و دانشجویان زیادی به دلیل نحوه استفاده...


گرفتگی عضلات پا و ۵ ماده مغذی برای مقابله با آن

صراط: کمبود ویتامین یکی از دلایل احتمالی گرفتگی یا کرامپ عضلات پا است، اگرچه پژوهش ها در این زمینه همچنان ادامه دارند. به گزارش عصر ایران بنابر مقاله ای که توسط BMJ Clinical Evidence منتشر شد، پژوهشگران به طور دقیق نمی دانند چرا مردم گرفتگی عضلات پا را تجربه می کنند. از دلایل شایع بروز این شرایط به ورزش، بارداری و بی تعادلی های الکترولیت و نمک اشاره شده بود. با این وجود، شواهدی وجود دارند که کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی می تواند موجب گرفتگی عضلات پا شود. برخی از این ویتامین ها و مواد معدنی همراه با مقدار مصرف توصیه شده روزانه آنها برای بزرگسالان شامل موارد زیر می شوند: - تیامین (ویتامین B1): 1.1...


عواض استفاده از آمپول شل کننده عضلات در گرفتگی عضلانی

به گزارش افکارنیوز، پرهام پارسانژاد فیزیوتراپیست در خصوص عوارض و مشکلاتی که استفاده مکرر از آمپول های عضله شل‌کن برای افراد به همراه دارد، اظهار کرد: وقتی هوا به صورت ناگهانی سرد می شود و افراد بدون توجه به سردی هوا با همان لباس های تابستانی به استقبال پاییز می روند، دچار اسپاسم عضلانی و گرفتگی عضلات ناحیه ستون فقرات گردنی و کمری شوند. او گفت: در چنین شرایطی این افراد با انجام یک حرکت ساده در ناحیه ستون فقرات کمری، دچار اسپاسم و گرفتگی عضلات می شوند و این اسپاسم و گرفتگی هنگام حرکت و فعالیت با درد همراه است. اوادامه داد: معمولا افراد زمانی که در چنین شرایطی قرارمی‌گیرند، اولین و راحت‌ترین کاری که انجام می‌دهد تزریق  آمپول‌های...


۵ماده مغذی برای گرفتگی عضلات

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، کمبود ویتامین یکی از دلایل احتمالی گرفتگی یا کرامپ عضلات پا است، اگرچه پژوهش ها در این زمینه همچنان ادامه دارند. بنابر مقاله ای که توسط BMJ Clinical Evidence منتشر شد، پژوهشگران به طور دقیق نمی دانند چرا مردم گرفتگی عضلات پا را تجربه می کنند. از دلایل شایع بروز این شرایط به ورزش، بارداری و بی تعادلی های الکترولیت و نمک اشاره شده بود. با این وجود، شواهدی وجود دارند که کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی می تواند موجب گرفتگی عضلات پا شود. برخی از این ویتامین ها و مواد معدنی همراه با مقدار مصرف توصیه شده روزانه آنها برای بزرگسالان شامل موارد زیر می شوند: - تیامین (ویتامین B1): 1.1 تا 1.2...


چرا بعضی از زنان همزمان با قاعدگی دچار علائم آنفلوآنزا می‌شوند؟

تقریبا هیچ زنی با سندرم پیش از قاعدگی (PMS) بیگانه نیست؛ بیش از ۹۰ درصد زنان در سنین باروری برخی از علائم دست‌ و ‌پا‌گیر قبل از پریود را تجربه می‌کنند، از جمله نفخ، گرفتگی عضلات، خستگی، سردرد و بدخلقی. به گزارش هلث‌لاین، فراتر از این علائم، برخی از زنان همچنین خبر از علائم آنفلوآنزا یا سرماخوردگی در این دوران می‌دهند؛ وضعیتی که در اصطلاح عامیانه به آن "آنفلوآنزای پریود" گفته می‌شود. این عارضه با علائمی مانند سردرد، حالت تهوع و حتی تب، اسهال، یبوست، خستگی، دردهای عضلانی و لرز در دوران قبل از قاعدگی یا در طول آن، خود را نشان می‌دهد. خبر خوب این است که این نوع آنفلوآنزا با آنفلوآنزای واقعی هیچ ارتباطی ندارد. ...


علت گرفتگی عضلات پا چیست؟

گرفتگی عضلات پا، انقباض ناگهانی و غیرارادی یک یا چند عضله از بدن است که می‌تواند بیانگر کمبود برخی ویتامین‌ها در بدن باشد. ناطقان: شاید تا به حال برای شما هم پیش آمده باشد که بطور ناگهانی در نیمه‌های شب، در خواب و یا در طول روز دچار گرفتگی عضلانی شده باشید.  این حالت عارضه ای بسیار دردناک بوده که راه رفتن را برای مدت کوتاهی بسیار سخت و دشوار و حتی در برخی موارد غیر ممکن می‌کند.اسپاسم عضلانی و یا گرفتگی عضلات به دلایل مختلفی رخ می‌دهد در واقع زمانی که شما بیش از حد توانتان به انجام فعالیت‌های بدنی در طول روز می‌پردازید، در شب ممکن است با اسپاسم و گرفتگی عضلات رو به رو شوید که معمولا...


برطرف کردن گرفتگی عضلات در بارداری+ آموزش

   ​گرفتگی یک عضله، انقباضی غیرارادی در عضله یا گروهی از عضلات است که ناگهانی روی داده و بیشتر هم شب‌ها به سراغ فرد می‌آیند. علائم گرفتگی عضلات طی بارداری گرفتگی عضله و بدن درد طی بارداری ممکن است در هر عضله یا گروه عضلانی رخ بدهد؛ اما معمولا این اتفاق برای عضلات پا می‌افتد. اسپاسم‌های عضلانی که در کمر یا شکم رخ می‌دهند نیز غیرمعمول نیستند. گرفتگی یا اسپاسم عضله، ویژگی‌های زیر را دارد: . انقباض یا سفتی غیرارادی یک عضله . معمولا ناگهانی است . همراه با دردی حاد و تیز است اگر این علائم را مکرراً دارید و این علائم همراه با تورم یا قرمزی بوده و با روش‌های معمول رفع نمی‌شوند، باید با پزشکتان در میان...


۸روش برای تسکین گرفتگی‌های عضلانی

اسپاسم ها و کرامپ های عضلانی از جمله مشکلاتی هستند که می توانید روزانه با آنها مواجه شوید. دلایل احتمالی زیادی برای بروز اسپاسم و کرامپ عضلانی وجود دارند و در صورت عدم رسیدگی می تواند موجب درد مزمن شدید و مشکلاتی مانند دامنه محدود حرکت، احساس گزگز، بی حسی و از دست دادن توانایی انجام برخی فعالیت ها شود. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، اگرچه اسپاسم ها و کرامپ های عضلانی شرایطی شایع هستند، خبر خوب این است که می توان به طور طبیعی نیز آنها را تسکین داد. در ادامه با چند روش طبیعی برای پیشگیری و تسکین اسپاسم ها و کرامپ های عضلانی بیشتر آشنا می شویم. هیدراته نگه داشتن بدن با مصرف آب زیاد کم آبی...


گرفتگی عضلات را با این ۸ روش درمان کنید

رویداد۲۴  اگرچه اسپاسم ها و کرامپ های عضلانی شرایطی شایع هستند، خبر خوب این است که می توان به طور طبیعی نیز آنها را تسکین داد. در ادامه با چند روش طبیعی برای پیشگیری و تسکین اسپاسم ها و کرامپ های عضلانی بیشتر آشنا می شویم. هیدراته نگه داشتن بدن با مصرف آب زیادکم آبی بدن و بی تعادلی الکترولیتی می تواند موجب گرفتگی های عضلانی، به ویژه بین ورزشکاران شود. زمانی که افراد در دمای بالا ورزش می کنند، مسافتی طولانی را می دوند یا برای مدت زمانی طولانی مشغول به کار هستند، مایعات و الکترولیت های بدن خود را به واسطه تعریق از دست می دهند. در نتیجه، کم آبی بدن و بی تعادلی های الکترولیتی رخ...


8 روش برای تسکین گرفتگی‌های عضلانی

آفتاب‌‌نیوز : اسپاسم ها و کرامپ های عضلانی از جمله مشکلاتی هستند که می توانید روزانه با آنها مواجه شوید. دلایل احتمالی زیادی برای بروز اسپاسم و کرامپ عضلانی وجود دارند و در صورت عدم رسیدگی می تواند موجب درد مزمن شدید و مشکلاتی مانند دامنه محدود حرکت، احساس گزگز، بی حسی و از دست دادن توانایی انجام برخی فعالیت ها شود. به گزارش "ایزی هلث اپشنز"، اگرچه اسپاسم ها و کرامپ های عضلانی شرایطی شایع هستند، خبر خوب این است که می توان به طور طبیعی نیز آنها را تسکین داد. در ادامه با چند روش طبیعی برای پیشگیری و تسکین اسپاسم ها و کرامپ های عضلانی بیشتر آشنا می شویم. هیدراته نگه داشتن بدن با مصرف آب...


گرفتگی عضلات پا

خبرگزاری آریا - گرفتگی پا زمانی ایجاد می شود که عضلات آن به شدت منقبض می شود بطوریکه از شدت انقباض درد شدیدی تجربه می شود. این اتفاق معمولا در عضلات ساق زیر زانو اتفاق می افتد، با این حال عضلات کف پا نیز ممکن است بطور ناگهانی دچار انقباض و درد شود. این انقباض و درد از چند ثانیه تا چند دقیقه ادامه می یابد و عضله ممکن است تا 24 ساعت پس از گرفتگی حساس بماند.گرفتگی عضلانی معمولا زمانیکه شما در حال استراحت هستید رخ می دهد مانند خصوصا شب هنگام خواب بطوریکه ممکن است شما را از خواب بیدار کند.چه کسانی دچار گرفتگی عضلات پا می شوند؟بسیاری از افراد تاکنون گرفتگی عضلانی را تجربه کرده اند. با...


معرفی تغذیه‌های نامناسب و گرفتگی ماهیچه‌ها

برای همه ما پیش می‌آید که در حین راه رفتن یا حتی در خواب، دچار گرفتگی عضله پا و بویژه ساق پا شویم. این کرامپ‌ها خطری جدی محسوب نمی‌شوند، اما می‌توانند چند روزی مایه‌ی عذاب ما شوند. البته در صورت بروز مکرر آن لازم است که مورد بررسی دقیق‌تر پزشکی قرار بگیرند. در این مطلب چند توصیه برای مقابله با این مشکل داریم. لطفا با ما همراه باشید.گرفتگی عضلات کرامپ یا گرفتگی عضلانی شامل انقباض‌های عضلانی ناگهانی و دردناک است که در طول انجام فعالیت بدنی و حتی در حین استراحت بروز کرده و بیشتر ران و پشت ساق پا را درگیر می‌کند.این مشکل اغلب بعد از انجام یک فعالیت بدنی که بدون گرم کردن بدن انجام می‌شود بروز...


درد ناگهانی در پا چه دلایلی دارد؟

گرفتگی پا زمانی ایجاد می‌شود که عضلات آن به شدت منقبض شود به طوری که از شدت انقباض درد شدیدی فرد تجربه خواهد کرد. این اتفاق معمولا در عضلات ساق زیر زانو اتفاق می‌افتد، با این حال عضلات کف پا نیز ممکن است به طور ناگهانی دچار انقباض و درد شود. این انقباض و درد از چند ثانیه تا دقایقی ممکن است ادامه داشته باشد و حتی به مدت ۲۴ ساعت حساس بماند.معمولا گرفتگی عضلانی زمانی که در حال استراحت هستید رخ می‌دهد، به خصوص هنگام خواب شبانه که ممکن است حتی موجب بیدار شدن ناگهانی فرد شود.علت گرفتگی عضلانی همیشه شناخته شده نیست. در بسیاری از موارد گرفتگی عضلات پا در شب بدون هیچ دلیل شناخته شده رخ...


علت احساس درد ناگهانی در پا چیست؟

گرفتگی پا زمانی ایجاد می‌شود که عضلات آن به شدت منقبض شود و فرد احساس درد شدید می کند. به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ گرفتگی پا زمانی ایجاد می‌شود که عضلات آن به شدت منقبض شود به طوری که از شدت انقباض درد شدیدی فرد تجربه خواهد کرد. این اتفاق معمولا در عضلات ساق زیر زانو اتفاق می‌افتد، با این حال عضلات کف پا نیز ممکن است به طور ناگهانی دچار انقباض و درد شود. این انقباض و درد از چند ثانیه تا دقایقی ممکن است ادامه داشته باشد و حتی به مدت 24 ساعت حساس بماند. معمولا گرفتگی عضلانی زمانی که در حال استراحت هستید رخ می‌دهد، به خصوص هنگام خواب شبانه که ممکن است حتی موجب بیدار...


درد ناگهانی در پا ناشی از چیست؟

گرفتگی پا زمانی ایجاد می‌شود که عضلات آن به شدت منقبض شود و فرد احساس درد شدید می کند. ناطقان: گرفتگی پا زمانی ایجاد می‌شود که عضلات آن به شدت منقبض شود به طوری که از شدت انقباض درد شدیدی فرد تجربه خواهد کرد. این اتفاق معمولا در عضلات ساق زیر زانو اتفاق می‌افتد، با این حال عضلات کف پا نیز ممکن است به طور ناگهانی دچار انقباض و درد شود. این انقباض و درد از چند ثانیه تا دقایقی ممکن است  ادامه داشته باشد و حتی به مدت 24 ساعت حساس بماند.معمولا گرفتگی عضلانی زمانی که  در حال استراحت هستید رخ می‌دهد، به خصوص  هنگام خواب شبانه که ممکن است  حتی  موجب بیدار شدن ناگهانی فرد شود.علت گرفتگی عضلانی...


۷ چیزی که عضلات‌تان به شما می‌گویند

  فرارو- عضلات علاوه بر این که بر زیبایی بدن تاثیر دارد، مهمتر از آن نقش اساسی آن‌ها در حمایت از سلامت و سلامتی کلی است.در حقیقت، عضلات به سلامتی متابولیک، کنترل وزن بدن، استحکام استخوان و مقاومت در برابر استرس و بیماری‌ها کمک می‌کنند.توده عضلانی همچنین به بهبود کنترل قند خون، بهبود کیفیت خواب، تقویت سلامت روان، بهبودی در اثر آسیب یا بیماری و همچنین حفظ مقاومت و سلامتی در پیری موثر است.یک مطالعه در سال ۲۰۰۶ که در ژورنال آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، نشان می‌دهد که عضلات نقش مهمی در متابولیسم پروتئین‌ها در کل بدن دارند، با این کار همانند یک مخزن اصلی اسید‌های آمینه برای حفظ سنتز پروتئین در بافت‌ها و اندام‌های حیاتی عمل می‌کنند....


احساس درد ناگهانی در پا ناشی از چیست؟

گرفتگی پا زمانی ایجاد می‌شود که عضلات آن به شدت منقبض شود به طوری که از شدت انقباض درد شدیدی فرد تجربه خواهد کرد. این اتفاق معمولا در عضلات ساق زیر زانو اتفاق می‌افتد، با این حال عضلات کف پا نیز ممکن است به طور ناگهانی دچار انقباض و درد شود. این انقباض و درد از چند ثانیه تا دقایقی ممکن است  ادامه داشته باشد و حتی به مدت 24 ساعت حساس بماند. معمولا گرفتگی عضلانی زمانی که  در حال استراحت هستید رخ می‌دهد، به خصوص  هنگام خواب شبانه که ممکن است  حتی  موجب بیدار شدن ناگهانی فرد شود. علت گرفتگی عضلانی همیشه شناخته شده نیست. در بسیاری از موارد گرفتگی عضلات پا در شب بدون هیچ دلیل شناخته شده...


نکته بهداشتی: گرفتگی یا اسپام عضلات

افراد اغلب در عضللات ران، پشت ساق، پنچه پا، قوس کف پا، دست‌ها، بازوها و شکم دچار گرفتگی یا اسپاسم می‌شوند. گرفتگی عضلات ممکن است از حد یک پرش عضلانی خفیف تا گرفتگی شدید بسیار دردناک متفاوت باشد. گرم نکردن و انجام ندادن حرکات کششی پیش از ورزش، خستگی عضلانی، کم‌آبی بدن و عدم تعادل الکترولیت‌ها یا املاح بدن علت‌های معمول گرفتگی عضلانی هستند. اشتباهات رایجی که منجر به گرفتگی عضلانی می‌شود گرفتگی عضلات پا نشانه چیست؟ کد خبر 469806 برچسب‌ها مجله نکته بهداشتی روز گرفتگی عضله


همه چیز درباره گرفتگی عضلانی

تجربه گرفتگی عضله می‌تواند ناراحت‌کننده و آزاردهنده باشد؛ اما چه عواملی موجب ایجاد گرفتگی عضلات می‌شود؟ و آیا این گرفتگی می‌تواند نشان‌دهنده‌ی مشکلی در وضعیت سلامتی باشد؟ ناطقان: گرفتگی عضلانی، انقباض غیرارادی فیبر‌هایی است که عضله را تشکیل می‌دهند. اعصاب، فیبر‌های عضلانی را کنترل می‌کنند. وقتی چیزی عصب را تحریک می‌کند و یا به آن آسیب می‌زند، باعث می‌شود فیبر‌های عضلانی منقبض شوند و در نتیجه دچار گرفتگی شوند. فرد غالباً می‌تواند این گرفتگی‌ها را در زیر پوستش مشاهده و یا احساس کند.در این مقاله، تعدادی از علل گرفتگی عضلات را بررسی می‌کنیم. اغلب آن‌ها بی‌ضرر هستند؛ اما تعدادی هم جدی‌ترند. ما همچنین نکاتی را در مورد چگونگی درمان و پیشگیری از گرفتگی عضلات مطرح می‌کنیم.علل رایج گرفتگی عضلانیگرفتگی عضلانی...


همه چیز درباره گرفتگی عضلانی؛ انواع، دلایل و درمان‌

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  گرفتگی عضلانی، انقباض غیرارادی فیبر‌هایی است که عضله را تشکیل می‌دهند. اعصاب، فیبر‌های عضلانی را کنترل می‌کنند. وقتی چیزی عصب را تحریک می‌کند و یا به آن آسیب می‌زند، باعث می‌شود فیبر‌های عضلانی منقبض شوند و در نتیجه دچار گرفتگی شوند. فرد غالباً می‌تواند این گرفتگی‌ها را در زیر پوستش مشاهده و یا احساس کند. در این مقاله، تعدادی از علل گرفتگی عضلات را بررسی می‌کنیم. اغلب آن‌ها بی‌ضرر هستند؛ اما تعدادی هم جدی‌ترند. ما همچنین نکاتی را در مورد چگونگی درمان و پیشگیری از گرفتگی عضلات مطرح می‌کنیم. علل رایج گرفتگی عضلانیگرفتگی عضلانی که گاهی پیچ‌خوردگی عضلات هم نامیده می‌شود دلایل زیادی دارد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم:...


ترفند‌هایی برای جلوگیری از گرفتگی عضلات بدن

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،گرفتگی عضلانی یکی از سخت‌ترین عوارضی است که با آن سر و کار داریم. ما به پاهایمان برای رفت و آمد در تمام طول روز نیازمندیم و گرفتگی عضلانی می‌تواند ما را در استفاده از آن‌ها محروم و روند عادی زندگی مان را مختل کند.  بیشتربخوانید : انجیر منبع شگفت انگیز انواع ویتامین و آنتی اکسیدان درمان فوری گرفتگی عضلانی عموما به دلیل کم آبی بدن، استفاده‌ی بیش از حد از ماهیچه و یا عدم استفاده از آن رخ می‌دهد. سریع‌ترین راه برای درمان گرفتگی عضلانی ماساژ در لحظات اولیه و انجام حرکات کششی است. زمانی که توانایی تکان دادن پاهایتان را دوباره به دست آوردید، مستقیم به سمت جعبه دارو بروید و دارویی مناسب...


چگونه از شر اسپاسم عضلانی خلاص شویم؟

به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری ایسکانیوز، منظور از اسپاسم عضلات انقباضات، غیر ارادی عضلات بدن است. این امر عمدتاً در نواحی گردن، پشت، شانه و ساق رخ می دهد. گاهی انقباضات کوتاه و پشت سر هم در یک عضله رخ می‌دهد که این امر را هم جزء اسپاسم های عضلانی محسوب می کنیم. می‌توان گفت؛ گرفتگی عضلات به حالت انقباض دردناک و ممتد ماهیچه‌ها گفته می‌شود؛ این انقباض عضلانی معمولا دردناک و ناخوشایند است که ممکن است از چند ثانیه تا چند روز ادامه داشته باشد؛ عارضه‌ای جدی نیست و به جز در موارد خاص، پس از مدت کوتاهی برطرف می‌شود. از عواملی که می‌توانند باعث گرفتگی عضلات یا اسپاسم عضلانی شوند، می‌توان به گردش خون ناکافی به...


ویتامینی که کمبودش روی عضلات تاثیر می گذارد

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،   وقتی عضلات پا قفل می‌شودافراد بالای ۶۵ سال، زنان باردار و افرادی که دچار کم‌آبی در هوای بسیار گرم می‌شوند، بیشتر دچار گرفتگی عضلات پا هستند   درد و سوزشی عجیب در نقطه‌ای از عضلات پشت پایتان احساس می‌کنید. چنین دردی آن‌قدر آزار‌دهنده است که شما را نیمه‌شب از خواب می‌پراند، اما وقتی تلاشتان برای حرکت دادن پایی که عضلاتش به‌شدت گرفته است،‌ چند دقیقه بی‌ثمر می‌ماند،‌ بیشتر وحشت می‌کنید. مدت زمان کوتاهی در چنین وضعیتی باقی می‌مانید و با ماساژ ناحیه گرفته عضلانی پس از دو تا سه دقیقه ، پایتان از حالت قفل شدگی خارج می‌شود. تکرار چنین وضعیتی در شب‌های دیگر نیز دور از انتظار نیست... .   کرامپ یا گرفتگی...


بهترین مواد برای از بین بردن شوره سر/ علل گرفتگی عضلانی یا کرامپ های عضلانی/ دلایل و راهکارهای درمانی تكرر ادرار

پوسته پوسته شدن سر و خارش از علائم چربی و شوره بوده که برای بسیاری از افراد دغدغه شده است و به فکر راهی برای درمان آن هستند. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می‌کنیم. کرامپ عضلانی چیست؟ کرامپ یا گرفتگی عضلات عبارت است از انقباضی غیر ارادی، ناگهانی، ممتد و معمولا دردناک در یک یا چند عضله که ممکن است از چند ثانیه تا یک ربع طول بکشد، این عارضه بیماری جـدی نیست و به جز در موارد خاص پس از مدت کوتاهی برطرف می‌شود؛ از علل کرامپ عضلانی سرما، کاهش سطح کلسیم پلاسما، هیپوناترمی و هیپوکالمی (کاهش سطح سدیم...


قولنج چیست و شکستن آن چه عوارضی دارد؟

شکستن قولنج جزو عادت‌های غلطی محسوب می‌شود که بین مردم بسیار رایج است. قولنج شکستن آسیب‌های جبران ناپذیری را به بدن وارد می‌کند. در ادامه به بررسی این موضوع می‌پردازیم که قولنج چیست و شکستن آن چه عوارضی دارد؟به گزارش بلاغ،بسیاری از مردم با فشار آوردن به اجزای بدن همچون گردن، انگشتان دست، کتف و ستون فقرات کمر، قولنج خود را می‌شکنند و از شکستن قولنج خود لذت می‌برند. حرکات مفصلی و قولنج کردن مفاصل جزو اصلی‌ترین دلایل ایجاد صدا در اعضای بدنتان است. این عادت بد که بعضا همراه با احساس خوشایند شخص همراه بوده، آسیب‌های جبران‌ناپذیری برای بدن به وجود می‌آورد که در ادامه آن‌ها را بررسی می‌کنیم. قولنج چیست؟ در گذشته اگر هر قسمت از بدن...


نوشیدن آب بعد از ورزش چه بلایی سر بدن می آورد؟

به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا؛  در عوض مصرف بیشتر الکترولیت‌ها از آن‌جایی که کاهش سطوح نمک و مواد معدنی از عوامل گرفتگی‌های عضلانی است، می‌تواند کلید توقف این درد‌های شدید ناگهانی باشد. متخصصان استرالیایی طی آزمایشی به چندین فرد خسته نوشیدنی‌هایی از انواع مختلف داده و سپس به آن‌ها شوک الکتریکی وارد کردند تا میزان تحمل آن‌ها را در برابر گرفتگی‌های عضلات پاهایشان بسنجند. متخصصان دانشگاه "ادیث کوان" شهر "پرت" استرالیا ۱۰ فرد را واداشتند تا زمانی که دو درصد از آب بدنشان را از طریق تعریق از دست بدهند، روی یک تردمیل در یک اتاق گرم بدوند. سپس به نیمی از آن‌ها آب آشامیدنی و به نیمی دیگر نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت برای نوشیدن داده شد. یک هفته...


علت گرفتگی‌ عضلانی پس از ورزش؟

در حالی که تا مدت‌ها تصور می‌شد نوشیدن آب پس از ورزش از گرفتگی عضلات جلوگیری می‌کند، متخصصان با رد این نظریه قدیمی اعلام کرده‌اند این کار باعث افزایش احتمال ابتلا به گرفتگی‌های دردناک عضلانی می‌شود. ناطقان: در عوض مصرف بیشتر الکترولیت‌ها از آن‌جایی که کاهش سطوح نمک و مواد معدنی از عوامل گرفتگی‌های عضلانی است، می‌تواند کلید توقف این دردهای شدید ناگهانی باشد.متخصصان استرالیایی طی آزمایشی به چندین فرد خسته نوشیدنی‌هایی از انواع مختلف داده و سپس به آن‌ها شوک الکتریکی وارد کردند تا میزان تحمل آن‌ها را در برابر گرفتگی‌های عضلات پاهایشان بسنجند.متخصصان دانشگاه "ادیث کوان" شهر "پرت" استرالیا ۱۰ فرد را واداشتند تا زمانی که دو درصد از آب بدنشان را از طریق تعریق از دست بدهند،...


نوشیدن آب پس از ورزش چه بلایی سر بدن می آورد؟

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،  در عوض مصرف بیشتر الکترولیت‌ها از آن‌جایی که کاهش سطوح نمک و مواد معدنی از عوامل گرفتگی‌های عضلانی است، می‌تواند کلید توقف این درد‌های شدید ناگهانی باشد. متخصصان استرالیایی طی آزمایشی به چندین فرد خسته نوشیدنی‌هایی از انواع مختلف داده و سپس به آن‌ها شوک الکتریکی وارد کردند تا میزان تحمل آن‌ها را در برابر گرفتگی‌های عضلات پاهایشان بسنجند. متخصصان دانشگاه "ادیث کوان" شهر "پرت" استرالیا ۱۰ فرد را واداشتند تا زمانی که دو درصد از آب بدنشان را از طریق تعریق از دست بدهند، روی یک تردمیل در یک اتاق گرم بدوند. سپس به نیمی از آن‌ها آب آشامیدنی و به نیمی دیگر نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت برای نوشیدن داده شد. یک هفته بعد همین...


خطرات نوشیدن آب پس از ورزش

در حالی که تا مدت‌ها تصور می‌شد نوشیدن آب پس از ورزش از گرفتگی عضلات جلوگیری می‌کند، متخصصان با رد این نظریه قدیمی اعلام کرده‌اند این کار باعث افزایش احتمال ابتلا به گرفتگی‌های دردناک عضلانی می‌شود. ناطقان: در عوض مصرف بیشتر الکترولیت‌ها از آن‌جایی که کاهش سطوح نمک و مواد معدنی از عوامل گرفتگی‌های عضلانی است، می‌تواند کلید توقف این دردهای شدید ناگهانی باشد.متخصصان استرالیایی طی آزمایشی به چندین فرد خسته نوشیدنی‌هایی از انواع مختلف داده و سپس به آن‌ها شوک الکتریکی وارد کردند تا میزان تحمل آن‌ها را در برابر گرفتگی‌های عضلات پاهایشان بسنجند.متخصصان دانشگاه "ادیث کوان" شهر "پرت" استرالیا ۱۰ فرد را واداشتند تا زمانی که دو درصد از آب بدنشان را از طریق تعریق از دست بدهند،...


نوشیدن آب پس از ورزش، عامل گرفتگی‌ عضلانی

به گزارش ایسنا، در عوض مصرف بیشتر الکترولیت‌ها از آن‌جایی که کاهش سطوح نمک و مواد معدنی از عوامل گرفتگی‌های عضلانی است، می‌تواند کلید توقف این دردهای شدید ناگهانی باشد. متخصصان استرالیایی طی آزمایشی به چندین فرد خسته نوشیدنی‌هایی از انواع مختلف داده و سپس به آن‌ها شوک الکتریکی وارد کردند تا میزان تحمل آن‌ها را در برابر گرفتگی‌های عضلات پاهایشان بسنجند. متخصصان دانشگاه "ادیث کوان" شهر "پرت" استرالیا ۱۰ فرد را واداشتند تا زمانی که دو درصد از آب بدنشان را از طریق تعریق از دست بدهند، روی یک تردمیل در یک اتاق گرم بدوند. سپس به نیمی از آن‌ها آب آشامیدنی و به نیمی دیگر نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت برای نوشیدن داده شد.  یک هفته بعد همین آزمایش تکرار...


راهکاری جادویی برای جلوگیری از گرفتگی‌ عضلات

ساعت24-در حالی که تا مدت‌ها تصور می‌شد نوشیدن آب پس از ورزش از گرفتگی عضلات جلوگیری می‌کند، متخصصان با رد این نظریه قدیمی اعلام کرده‌اند این کار باعث افزایش احتمال ابتلا به گرفتگی‌های دردناک عضلانی می‌شود. در عوض مصرف بیشتر الکترولیت‌ها از آن‌جایی که کاهش سطوح نمک و مواد معدنی از عوامل گرفتگی‌های عضلانی است، می‌تواند کلید توقف این دردهای شدید ناگهانی باشد. متخصصان استرالیایی طی آزمایشی به چندین فرد خسته نوشیدنی‌هایی از انواع مختلف داده و سپس به آن‌ها شوک الکتریکی وارد کردند تا میزان تحمل آن‌ها را در برابر گرفتگی‌های عضلات پاهایشان بسنجند. متخصصان دانشگاه "ادیث کوان" شهر "پرت" استرالیا ۱۰ فرد را واداشتند تا زمانی که دو درصد از آب بدنشان را از طریق تعریق از...


دلایل گرفتگی عضلات چیست؟

عضلات شما به ظاهرتان زیبایی می‌دهند؛ اما مهم‌تر از آن نقش حیاتی در حمایت از سلامت عمومی‌تان دارند.به گزارش بلاغ،عضلات نقش مهمی در سلامت سوخت و ساز، کنترل وزن بدن، استحکام استخوان‌ها و استقامت در برابر استرس و بیماری‌ها دارند. توده‌ی عضلانی کمک می‌کند قند خون کنترل شود، کیفیت خواب بهتر شود، سلامت روانی تقویت شود، ریکاوری بعد از آسیب یا بیماری بهتر صورت بگیرد و استقامت و بنیه در سطح مطلوبی بماند. بدن انسان بیش از ۶۰۰ عضله دارد که حدود ۴۰ درصد از وزن بدن را تشکیل می‌دهند. شما می‌توانید با ورزش منظم و تغذیه‌ی سالم، عضلات نسبتاً خوبی بسازید. وضعیت سلامت عضلات شما می‌تواند جنبه‌هایی از سلامتتان را افشا کند. بنابراین مهم است که وضعیت سلامت...


دلایل قفل شدن عضله های پا چیست؟

کاهش املاح یا مواد معدنی بدن چون پتاسیم، کلسیم یا منیزیم در بدن می‌تواند باعث گرفتگی عضلات شود. توجه داشته باشید، مصرف داروهای ادرارآور ممکن است باعث از دست دادن این املاح شود. به گزارش شریان نیوز،  افراد بالای ۶۵ سال، زنان باردار و افرادی که دچار کم‌آبی در هوای بسیار گرم می‌شوند، بیشتر دچار گرفتگی عضلات پا هستند   درد و سوزشی عجیب در نقطه‌ای از عضلات پشت پایتان احساس می‌کنید. چنین دردی آن‌قدر آزار‌دهنده است که شما را نیمه‌شب از خواب می‌پراند، اما وقتی تلاشتان برای حرکت دادن پایی که عضلاتش به‌شدت گرفته است،‌ چند دقیقه بی‌ثمر می‌ماند،‌ بیشتر وحشت می‌کنید. مدت زمان کوتاهی در چنین وضعیتی باقی می‌مانید و با ماساژ ناحیه گرفته عضلانی پس از دو تا...


کاربرد سم بوتولينوم در درمان گرفتگي‌هاي عضلاني

خبرگزاري آريا - عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشکي تبريز با اشاره به کاربرد سم بوتولينوم در درمان گرفتگي‌هاي عضلاني، گفت: استفاده از اين سم در مراکز غير مجاز و آرايشگاه‌ها با عوارض خطرناکي همراه است.به گزارش خبرگزاري آريا به نقل از فارس، بينا افتخارسادات، عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشکي تبريز و متخصص طب فيزيکي و توانبخشي در آستانه برگزاري بيست و دومين سمينار ساليانه طب فيزيکي توانبخشي و الکترودياگنوز ايران اظهار داشت: اين سمينار پنجم تا هفتم دي‌ماه سال جاري در سالن همايش‌هاي رازي تهران به همت انجمن طب فيزيکي و توانبخشي ايران همچنين گروه‌هاي آموزشي و انجمن هاي علمي با حضور اساتيد و صاحبنظران برجسته برگزار مي‌شود.وي با اشاره به اينکه 200 مقاله به دبيرخانه اين سمينار...


روشهای درمان گرفتگی عضلات

گرفتگی عضلات یا کرمپ (Cramp) اصطلاحا انقباض دردناک عضلانی است. خستگی عضلانی و اختلال در تعادل سدیم از جمله علل شایع بروز این مشکل به حساب می‌آیند.به گزارش بلاغ،  گرفتگی عضلات یا کرمپ (Cramp) اصطلاحا انقباض دردناک عضلانی است. خستگی عضلانی و اختلال در تعادل سدیم از جمله علل شایع بروز این مشکل به حساب می‌آیند. از سایر عوامل بروز می‌توان به کاهش اکسیژن‌ بافتی، تغییرات شدید دما، کاهش آب بدن، بارداری، اختلال عملکرد تیرویید یا کلیه، کمبود پتاسیم و کمبود کلسیم اشاره کرد. وقتی آب میان‌بافتی بدن ما بنا به دلیلی مثلا تعریق زیاد افت کند، مقدار زیادی سدیم از بدن دفع می‌شود. خروج سدیم از سلول‌ها سبب تورم سلول‌ها شده و تورم در سلول‌های عضلانی سبب کاهش میزان...