2024-03-29@06:46:51 GMT
۳۰۱ نتیجه - (۰.۰۱۱ ثانیه)
جدیدترینهای «گوارش کمک»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز پرخوری باعث می شود دستگاه گوارش شما سخت تر کار کند و ممکن است سطح طبیعی آنزیم ها و هورمون ها را مختل کند. در اینجا ۶ نکته برای کمک به دستگاه گوارش شما آورده شده است: بیشتر بخوانید: روشهایی مفید برای مقابله با بیانگیزگی آرام باشید: خودتان را سرزنش نکنید. استرس می تواند بر روی هضم تأثیر منفی بگذارد و احساس گناه ممکن است منجر به سوء هاضمه بیشتری شود. چرت نزنید: هر چقدر هم که وسوسه انگیز باشد، دراز نکشید و نخوابید که هر دو می تواند باعث رفلاکس و کندی هضم شود. صاف بنشینید. قدم بزنید: پیاده روی می تواند به تحریک سیستم گوارش و به یکنواخت شدن سطح قند خون شما...
اگر سلامت ضعیف گوارشی دارید و نفخ و ناراحتی در ناحیه معده و روده خود احساس میکنید زمان درنگ و حرکت کردن در مسیر سلامت روده است. سلامت این عضو حیاتی بدن پایه سلامت جسم و روح است. با این حال، حفظ محیط سالم روده تا حد زیادی به غذایی که می خورید بستگی دارد. به گزارش همشهری آنلاین، در این مطلب به چند پیشنهاد متخصصان برای بهبود طبیعی سلامت روده و با توجه به نکات تغذیهای و ذهنی اشاره شده است. رژیم غذایی غنی از فیبر به گفته متخصصان سلامت، افزودن مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و آجیل به رژیم غذایی میتواند به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک کند. در واقع، خوردن فیبر کافی به حرکات منظم...
در عصر حاضر، جستجو برای یافتن راههای طبیعی و خانگی برای درمان انواع بیماریها، اهمیت ویژهای یافته است. یکی از مشکلات شایع گوارشی که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم میکنند، زخم معده است. به گزارش چی شی، عسل با داشتن غلظت بالایی از کربوهیدراتها و حاوی ویتامینهای ضروری نظیر ویتامینهای E، B ۱، B ۲، B ۶، A و فولات، نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش ایفا میکند. این ترکیبات به بدن کمک میکنند تا در برابر عفونتها مقاومتر باشد و به سرعت زخمهای معده را ترمیم کند. باکتریهای مقاوم به آنتیبیوتیک در دنیای امروز که استفاده بیرویه از آنتیبیوتیکها باعث شده است تا بسیاری از باکتریها به این داروها...
عسل با داشتن غلظت بالایی از کربوهیدراتها و حاوی ویتامینهای ضروری نظیر ویتامینهای E، B۱، B۲، B۶، A و فولات، نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش ایفا میکند. این ترکیبات به بدن کمک میکنند تا در برابر عفونتها مقاومتر باشد و به سرعت زخمهای معده را ترمیم کند. باکتریهای مقاوم به آنتیبیوتیک به گزارش چی شی، در دنیای امروز که استفاده بیرویه از آنتیبیوتیکها باعث شده است تا بسیاری از باکتریها به این داروها مقاوم شوند، استفاده از راهکارهای طبیعی مانند عسل بیش از پیش اهمیت پیدا کرده است. عسل به طور طبیعی میتواند محیطی ایجاد کند که باکتریها نتوانند در آن زنده بمانند، به ویژه «باکتری پیلوری» که یکی از عوامل اصلی بروز...
آفتابنیوز : ترکیب کربوهیدراتهای پیچیده و وجود ترکیبات خاص در بنشن و حبوبات میتواند منجر به ناراحتی گوارشی شود. اگر شما هم میخواهید بدانید که چرا این حبوبات باعث نفخ میشوند؟ در این مطلب به تفصیل درباره عواملی که باعث نفخ این حبوبات میشوند و نکاتی که میتواند به کاهش این ناراحتی بعد از غذا کمک کنند، میپردازیم. کربوهیدراتهای پیچیده بنشن و حبوبات حاوی کربوهیدراتهای پیچیده از جمله الیگوساکاریدها هستند که تجزیه کامل آنها میتواند برای سیستم گوارشی چالش برانگیز باشد. هضم ناقص میتواند منجر به تولید گاز در طی فرآیند تخمیر در روده شود (لیگوساکاریدها ترکیبات مفیدی بوده و در بسیاری از غذاهایی که به صورت روزمره استفاده میکنیم وجود دارند و با مزایایی مانند بهبود سلامت قلب، کاهش...
به گزارش جام جم آنلاین، رژیم غذایی کم فیبر یکی از علتهای اصلی یبوست میباشد. فیبر به مدفوع حجم میدهد و کمک میکند راحتتر از سیستم گوارشتان عبور کند. از سویی دیگر، غذاهای کم فیبر مانند غذاهای فراوری شده و تصفیه شده میتوانند سبب کاهش حرکات روده شده و مدفوع بهسختی از رودهها عبور کند. یبوست میتواند ناشی از فاکتورهای دیگری هم باشد، از جمله عادتهای سبک زندگی مثل استرس و برخی از عوارض. یبوست به این معنی است که در عرض یک هفته، کمتر از سه بار شکمتان کار کند و ضمناً مدفوعتان خشک و سفت باشد. فقط غذا نیست که باعث یبوست میشود. بهاندازه کافی تحرک بدنی ندارید ورزشنکردن و نداشتن فعالیت بدنی میتواند باعث یبوست شود، زیرا...
الهه جعفرزاده: روده یکی از اندامهای مهم سیستم گوارش است و نقش حیاتی در سلامت و تندرستی کلی دارد. وظیفه هضم، جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد بر عهده این عضو است. عوامل مختلفی مانند رژیم غذایی نامناسب، استرس و مصرف برخی داروها میتوانند تعادل میکروبیوم روده را مختل کنند و منجر به مشکلات مختلف شوند. چندین درمان طبیعی وجود دارد که میتواند به کاهش مشکلات گوارشی و بهبود سلامت روده کمک کند. در این مطلب، پنج مورد از مشکلات رایج روده و درمانهای طبیعی آنها بررسی میشود: سندرم روده تحریک پذیر (IBS) IBS یک اختلال شایع روده است که با علائمی مانند درد شکم، نفخ و حرکات نامنظم روده مشخص میشود. مواد غذایی زیر و مصرف مداوم...
به گزارش همشهری آنلاین؛ دچار یبوست شدهاید اما نمیدانید چرا؟ اگر این روزها بهسختی مدفوع میکنید؛ اما رژیم غذایی سالمی دارید و تغییری هم در آن ایجاد نکردهاید و غذاهای فیبردار هم زیاد میخورید پس مشکل کجاست؟ مطمئناً تغذیه نقش بزرگی هم در علت یبوست و هم در رفع آن دارد؛ اما عواملی دیگری نیز دخیلاند. رژیم غذایی کم فیبر یکی از علتهای اصلی یبوست میباشد. فیبر به مدفوع حجم میدهد و کمک میکند راحتتر از سیستم گوارشتان عبور کند. از سویی دیگر، غذاهای کم فیبر مانند غذاهای فراوری شده و تصفیه شده میتوانند سبب کاهش حرکات روده شده و مدفوع بهسختی از رودهها عبور کند. یبوست میتواند ناشی از فاکتورهای دیگری هم باشد، از جمله عادتهای سبک زندگی مثل...
با توجه به اهمیت کبد به عنوان یکی از ارگانهای اساسی بدن، لازم است که در صورت مسمومیت، سریعاً سمزدایی شود. با توجه به نحوهی زندگی شما، ممکن است که کبد به سرعت مورد مسمومیت قرار گیرد و مشکلات جدی برای شما ایجاد کند، حتی ممکن است باعث متوقف شدن فعالیت آن شود و به رنج بیفتید. به گزارش فرطب، برای جلوگیری از بروز بیماریها و رفع مشکلات دستگاه گوارش، میتوان از روشهای سمزدایی مانند سمزدایی روده و کبد با استفاده از ترکیبات مفیدی از سبزیجات در طب سنتی استفاده نمود. هنگامی که به داروخانه طب سنتی مراجعه میکنیم به دنبال روشهای سمزدایی برای روده و کبد هستیم، دستورالعملهایی اکثراً از قرنها پیش مورد استفاده قرار گرفتهاند و تأثیرات بینظیر...
آفتابنیوز : در برخی از شرایط نفخ دیگر یک علامت مزاحم نیست و میتواند نشانههای نگران کنندهای داشته باشد به طوری که نیاز به توجه فوری پزشکی را ایجاد کند. در ادامه به نقل از «وب ام دی»، به برخی از مواد غذایی که به کاهش نفخ کمک میکنند، خواهیم پرداخت. * آووکادو این میوههای گلابی شکل مملو از پتاسیم هستند. بدن شما برای مدیریت سطوح سدیم خود به پتاسیم نیاز دارد. این به نوبه خود باعث کاهش نفخ میشود. * موز دادههای یک مطالعه نشان داد زنانی که قبل از هر وعده غذایی یک موز میخورند کمتر از آنهایی که این کار را نمیکنند، نفخ میکنند. کارشناسان فکر میکنند که این به این دلیل است که با خوردن موز،...
در این مقاله به بررسی کامل خواص هل برای معده می پردازیم،تمام خواص این دانه را در مطلب «خواص و مضرات هل» بخوانید. مهم ترین خواص هل برای معده ✅ تقویت کننده معده ✅ بهبود دهنده گوارش ✅ محرک اشتها ✅ درمانگر نفخ و سوءهاضمه ✅ مقابله با ترشح اسید معده ✅ رفع کننده بیحالی و ناراحتیهای گوارشی ✅ کاهش دهنده نفخ و حالت تهوع ✅ موثر در تسکین کولیت خواص هل در درمان مشکلات گوارشی به گزارش چی شی، هل به عنوان یکی از مواد مؤثر در طب سنتی چینی و آیورودا شناخته شده است که برای رفع مشکلات گوارشی مانند درد شکم مورد استفاده قرار میگیرد. در عصر حاضر، تحقیقات علمی نیز این استفاده را تایید کردهاند. بررسیهای مختلف نشان دادهاند که هل در میان ادویهها...
صدای معده، نفخ و اجابت مزاج ناخوشایند تنها تعدادی از مشکلاتی هستند که ممکن است در زمانی که سیستم گوارش شما بهخوبی کار نمیکند، با آن مواجه شوید. به گزارش ایرنا، در چنین شرایطی، نوشیدن برخی نوشیدنیها دستگاه گوارش را تسکین میدهد، سلامت روده را بهبود میبخشد و با جذب مواد مغذی به هضم غذا کمک میکند. چه چیزیهایی باعث هضم نشدن غذا میشود؟ برخی افراد با هضم غذا مشکل دارند، یعنی بعد از خوردن غذا احساس سنگینی میکنند و دستگاه گوارششان آن طور که باید به وظیفه خود عمل نمیکند. از شایعترین علائم مشکلات هضم میتوان به موارد زیر اشاره کرد. بیماریهای گوارشی بیماریهایی که بر دستگاه گوارش تأثیر میگذارند ممکن است باعث مشکلات هضم شوند. چند علامت...
در شب یلدا مصرف میوه و آجیل نسبت به میانگین سایر روزهای سال به طرز قابل توجهی بالا میرود که این میتواند به طور بالقوه باعث ایجاد حالت نفخ شدید شود. میل به چشیدن خوراکیهای خاص در این بلندترین شب سال منجر به زیادهروی و ایجاد نفخ در معده میشود. به گزارش همشهری آنلاین، نگران نباشید، زیرا که راههای آسان و مؤثری برای رفع نفخ و بازگرداندن آرامش معده پس از افراط در صرف میوه و آجیل در شب یلدا وجود دارد. در این مطلب به این راهکارها اشاره میکنیم. به بدن خود آب برسانید کم آبی بدن میتواند به ایجاد نفخ کمک کند. با نوشیدن آب فراوان در واقع میتوانید با اثرات پرخوری مقابله کنید. دمنوشهای گیاهی مانند نعناع...
بعد از وعدههای غذایی سنگین معمولا احساس نفخ ایجاد میشود. بیشتر افراد برای رفع این احساس ناراحت کننده، قرصهای ضد اسید یا قرصهای نعنایی یا بعضا عرق نعنا مصرف می کنند. با این حال، در طی یک دوره زمانی نسبتا، استفاده از این قرصها یا داروهای گیاهی ضد اسید میتواند بر سلامت دستگاه گوارش تاثیر بگذارد. به گزارش همشهری آنلاین، در این مطلب چند نوشیدنی خانگی ساده را انتخاب کردهایم که به راحتی می توانند نفخ را کاهش دهند و متابولیسم (سوخت و ساز) و سلامت کلی گوارش را بهبود ببخشند. چای رازیانه یک چای ساده یا چای سبز با دانههای رازیانه دم کنید و بعد از صرف غذا این نوشیدنی را میل کنید تا نفخ را کاهش دهد....
فواید نوشیدن قهوه صرفاً به افزایش سطح انرژی و هوشیاری ذهن محدود نمیشود؛ بلکه این نوشیدنی در بیداری و فعال شدن دستگاه گوارش نیز نقش دارد؛ اسیدهای موجود در قهوه میتوانند در عرض چند دقیقه، رودهها را به کار گیرند و مشکلاتی همچون یبوست را رفع کنند. براساس آخرین تحقیقات، ۲۹ درصد از مصرفکنندگان قهوه پس از نوشیدن قهوه تمایل به دفع مدفوع دارند. این حالت میتواند خیلی سریع ظاهر شود؛ به طوری که افراد پس از نوشیدن قهوه، در کمتر از چهار دقیقه ممکن است احساس دفع داشته باشند. قهوه حرکات روده بزرگ را تحریک میکند عمل دفع وابسته به حرکات عضلات روده است؛ حرکت و انقباض ماهیچهها در روده سبب میشود مدفوع به سهولت در مسیر روده بزرگ...
در برخی از شرایط نفخ دیگر یک علامت مزاحم نیست و میتواند نشانههای نگران کنندهای داشته باشد به طوری که نیاز به توجه فوری پزشکی را ایجاد کند. در ادامه به نقل از «وب ام دی»، به برخی از مواد غذایی که به کاهش نفخ کمک میکنند، خواهیم پرداخت. * آووکادو این میوههای گلابی شکل مملو از پتاسیم هستند. بدن شما برای مدیریت سطوح سدیم خود به پتاسیم نیاز دارد. این به نوبه خود باعث کاهش نفخ میشود. * موز دادههای یک مطالعه نشان داد زنانی که قبل از هر وعده غذایی یک موز میخورند کمتر از آنهایی که این کار را نمیکنند، نفخ میکنند. کارشناسان فکر میکنند که این به این دلیل است که با خوردن موز، باکتریهای روده...
فواید نوشیدن قهوه صرفاً به افزایش سطح انرژی و هوشیاری ذهن محدود نمیشود؛ بلکه این نوشیدنی در بیداری و فعال شدن دستگاه گوارش نیز نقش دارد؛ اسیدهای موجود در قهوه میتوانند در عرض چند دقیقه، رودهها را به کار گیرند و مشکلاتی همچون یبوست را رفع کنند. براساس آخرین تحقیقات، ۲۹ درصد از مصرفکنندگان قهوه پس از نوشیدن قهوه تمایل به دفع مدفوع دارند. این حالت میتواند خیلی سریع ظاهر شود؛ به طوری که افراد پس از نوشیدن قهوه، در کمتر از چهار دقیقه ممکن است احساس دفع داشته باشند. قهوه حرکات روده بزرگ را تحریک میکند عمل دفع وابسته به حرکات عضلات روده است؛ حرکت و انقباض ماهیچهها در روده سبب میشود مدفوع به سهولت در مسیر روده بزرگ...
نفخ، یک مشکل گوارشی رایج است که بسیاری از افراد آن را تجربه میکنند؛ اگر چه در بسیاری موارد، بدون هیچ اقدام خاصی این مشکل از بین میرود، اما میتواند به یک معضل جدی برای سلامت هم تبدیل شود. به گزارش ایسنا، در برخی از شرایط نفخ دیگر یک علامت مزاحم نیست و میتواند نشانههای نگران کنندهای داشته باشد به طوری که نیاز به توجه فوری پزشکی را ایجاد کند. در ادامه، به برخی از مواد غذایی که به کاهش نفخ کمک میکنند، خواهیم پرداخت: آووکادو این میوههای گلابی شکل مملو از پتاسیم هستند. بدن شما برای مدیریت سطوح سدیم خود به پتاسیم نیاز دارد. این به نوبه خود باعث کاهش نفخ میشود. موز دادههای یک مطالعه نشان داد زنانی...
در برخی از شرایط نفخ دیگر یک علامت مزاحم نیست و میتواند نشانههای نگران کنندهای داشته باشد به طوری که نیاز به توجه فوری پزشکی را ایجاد کند. در ادامه به نقل از «وب ام دی»، به برخی از مواد غذایی که به کاهش نفخ کمک میکنند، خواهیم پرداخت. * آووکادو این میوههای گلابی شکل مملو از پتاسیم هستند. بدن شما برای مدیریت سطوح سدیم خود به پتاسیم نیاز دارد. این به نوبه خود باعث کاهش نفخ میشود. * موز دادههای یک مطالعه نشان داد زنانی که قبل از هر وعده غذایی یک موز میخورند کمتر از آنهایی که این کار را نمیکنند، نفخ میکنند. کارشناسان فکر میکنند که این به این دلیل است که با خوردن موز، باکتریهای روده...
آفتابنیوز : نفخ ناشی از تجمع آب باعث میشود احساس ورم پیدا کنید. این وضعیت به دلیل تغییرات هورمونی در طول چرخه قاعدگی، کم آبی بدن، یا خوردن مقدار زیادی غذاهای شور و کمبود پتاسیم و آب ایجاد میشود. درمان نفخ معده با ماست ماست سرشار از پروبیوتیکها است، باکتریهای خوبی که دستگاه گوارش شما را پر میکنند تا سلامت سیستم گوارشی را حفظ و التهاب را تسکین دهند. کوردینگ میگوید: «پروبیوتیکها نقش مهمی در سلامت روده برعهده دارند، بهویژه زمانی که دچار نفخ و گاز میشوید. برای اینکه پروتئین را به ۲۰ گرم برسانید و در عین حال تعداد کربوهیدرات را کاهش دهید به سراغ ماست یونانی بروید و از آن به عنوان دسر به همراه مقداری میوه تازه...
صبحانه برای یبوست بسیار مفید است و نقش مهمی در از بین بردن یبوست دارد.اما باید بدانیم که در وعده صبحانه چه چیزهایی مصرف کنیم که به راحتی یبوست را از بین ببریم.در این مطلب از پارس نیوز ما چند صبحانه مفید برای رفع یبوست به شما معرفی میکنیم. یبوست میتواند هر از گاهی رخ دهد یا مزمن و مداوم باشد. علت ابتلا به این بیماری متنوع است و از سبک زندگی بیتحرک تا بیماریهای گوارشی مثل سندرم رودهی تحریکپذیر (IBS) را شامل میشود. صرفنظر از اینکه دلیل یبوست چه باشد، تقریبا همیشه رژیم غذایی نقش مهمی در درمان آن دارد. در صورت ابتلا به یبوست، غذاها و نوشیدنیهایی که در طول روز مصرف میکنید میتوانند بهطرز چشمگیری این...
آفتابنیوز : خوشبختانه صدای شکم معمولاً نگرانکننده نیست و به بخش طبیعی فرآیند هضم مربوط میشود. با این حال در موارد نادر ممکن است نشاندهندهی یک مشکل پزشکی جدی باشد. در این مقاله از دیجیکالا مگ، شما را با علت صدای شکم و راههای کاهش آن آشنا میکنیم. دلایل زیادی برای قاروقور شکم وجود دارد که مهمترین آنها عبارتند از: ۱. هضم غذا هنگامی که غذا به رودهی کوچک میرسد، بدن سعی میکند با ترشح آنزیم به تجزیهی غذا و جذب مواد مغذی موجود در آن کمک کند. غذا به کمک مجموعهای از انقباضات عضلانی موجمانند به نام پریستالسیس (Peristalsis) طول دستگاه گوارش را طی میکند. هنگامی که هوا، مایعات و غذاهای نیمههضم شده در روده حرکت میکنند، صداهایی ایجاد...
آیا معدهی شما در یک زمان نامناسب شروع به سر و صدا میکند؟ این صداهای غیرارادی که هم خجالتآور و هم غیرقابل پیشبینی هستند اغلب از معده منشاء میگیرند و به دلیل گرسنگی ایجاد میشوند، اما ممکن است در روده هم رخ دهند. به گزارش ایسنا به نقل از برترینها، خوشبختانه صدای شکم معمولاً نگرانکننده نیست و به بخش طبیعی فرآیند هضم مربوط میشود. با این حال در موارد نادر ممکن است نشاندهندهی یک مشکل پزشکی جدی باشد. در این مقاله از دیجیکالا مگ، شما را با علت صدای شکم و راههای کاهش آن آشنا میکنیم. علت صدای شکم دلایل زیادی برای قاروقور شکم وجود دارد که مهمترین آنها عبارتند از: ۱. هضم غذا هنگامی که غذا به رودهی...
خوشبختانه، صدای شکم معمولا نگرانکننده نیست و به بخش طبیعی فرآیند هضم مربوط میشود. با این حال، در موارد نادر ممکن است نشاندهندهی یک مشکل پزشکی جدی باشد. در این مقاله شما را با علت صدای شکم و راههای کاهش آن آشنا میکنیم. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید. علت صدای شکم دلایل زیادی برای قاروقور شکم وجود دارد که مهمترین آنها عبارتاند از: ۱. هضم غذا هنگامی که غذا به رودهی کوچک میرسد، بدن سعی میکند با ترشح آنزیم به تجزیهی غذا و جذب مواد مغذی موجود در آن کمک کند. غذا به کمک مجموعهای از انقباضات عضلانی موجمانند به نام پریستالسیس (Peristalsis) طول دستگاه گوارش را طی میکند. هنگامی که هوا، مایعات و غذاهای نیمههضم شده...
آیا معدهی شما در یک زمان نامناسب شروع به سروصدا میکند؟ این صداهای غیرارادی که هم خجالتآور و هم غیرقابل پیشبینی هستند اغلب از معده منشاء میگیرند و بهدلیل گرسنگی ایجاد میشوند، اما ممکن است در روده هم رخ دهند. خوشبختانه، صدای شکم معمولا نگرانکننده نیست و به بخش طبیعی فرآیند هضم مربوط میشود. با این حال، در موارد نادر ممکن است نشاندهندهی یک مشکل پزشکی جدی باشد. در این مقاله از دیجیکالا مگ، شما را با علت صدای شکم و راههای کاهش آن آشنا میکنیم. با ما تا انتهای این مطلب همراه باشید. علت صدای شکم دلایل زیادی برای قاروقور شکم وجود دارد که مهمترین آنها عبارتاند از: ۱. هضم غذا هنگامی که غذا به رودهی...
به گزارش آخریننیوز به نقل از خبرگزاری صداوسیما، گنجاندن غذاهای سازگار با هضم در رژیم غذایی میتواند به طور قابل توجهی به سلامت کلی شما کمک کند. پاپایاپاپایا حاوی آنزیم «پاپائین» است که به هضم پروتئینها کمک میکند. این میوه میتواند سوء هاضمه و نفخ را کاهش دهد. پاپایای تازه بخورید و از آن به عنوان بخشی از سالاد میوه برای بهبود فرآیندهای گوارشی خود لذت ببرید. رازیانهرازیانه یک گیاه همه کاره است که به روشهای مختلف به هضم غذا کمک میکند. این گیاه حاوی ترکیباتی است که میتواند گاز، نفخ و التهاب را کاهش دهد. دانههای رازیانه، اغلب به عنوان یک کمک کننده گوارشی بعد از شام مصرف میشود. میتوانید دانههای رازیانه را بجوید یا در آب داغ قرار...
گنجاندن غذاهای سازگار با هضم در رژیم غذایی میتواند به طور قابل توجهی به سلامت کلی شما کمک کند. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به ۸ ماده خوراکی میپردازیم که میتواند هضم شما را تقویت کرده و باعث شود روده سالمتری داشته باشد. پاپایا پاپایا حاوی آنزیم «پاپائین» است که به هضم پروتئینها کمک میکند. این میوه میتواند سوء هاضمه و نفخ را کاهش دهد. پاپایای تازه بخورید و از آن به عنوان بخشی از سالاد میوه برای بهبود فرآیندهای گوارشی خود لذت ببرید. رازیانه رازیانه یک گیاه همه کاره است که به روشهای مختلف به هضم غذا کمک میکند. این گیاه حاوی ترکیباتی است که میتواند گاز، نفخ و التهاب را کاهش دهد. دانههای رازیانه، اغلب...
هضم صحیح غذا، سنگ بنای سلامتی است. زمانی که بدن شما مواد مغذی ضروری را جذب کرده و مواد زائد غذایی را به طور موثر دفع میکند، شما دارای یک سیستم گوارشی با عملکرد خوب هستید. به گزارش همشهری آنلاین، گنجاندن غذاهای سازگار با هضم در رژیم غذایی میتواند به طور قابل توجهی به سلامت کلی شما کمک کند. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به ۸ ماده خوراکی میپردازیم که میتواند هضم شما را تقویت کرده و باعث شود روده سالمتری داشته باشد. پاپایا پاپایا حاوی آنزیم «پاپائین» است که به هضم پروتئینها کمک میکند. این میوه میتواند سوء هاضمه و نفخ را کاهش دهد. پاپایای تازه بخورید و از آن به عنوان بخشی...
ماست، نه تنها یک ماده غذایی خوشمزه، بلکه یک راه حل ساده و کارآمد برای سلامتی دستگاه گوارش است. پژوهشها نشان میدهد که مصرف منظم ماست میتواند بهبود عملکرد گوارشی، کاهش مشکلات رودهای و تقویت سیستم ایمنی بدن را به همراه داشته باشد. به گزارش ایران اکونومیست؛ یک تحقیق جدید نشان میدهد که مصرف ماست میتواند تأثیر مثبتی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد. به گزارش منابع معتبر، این تحقیق که توسط یک تیم پژوهشی برگزار شد، نشان میدهد که ماست حاوی پروبیوتیکها است که میتواند به بهبود ترکیب و فعالیت میکروبیوم دستگاه گوارش کمک کند. پروبیوتیکها، میکروارگانیسمهایی زنده هستند که در دستگاه گوارش حضور دارند و به تعادل و سلامت آن کمک میکنند. مصرف ماست حاوی پروبیوتیکها...
آفتابنیوز : در ادامه این مطلب، به معرفی مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که عادت به مصرف آنها میتواند در بهبود عملکرد سیستم گوارشی موثر باشد. این خوراکیها عبارتند از: ۱. زردچوبه زردچوبه ادویهای با خواص متعدد برای سلامت بدن از جمله هضم است. زردچوبه حاوی ترکیبی فعال بهنام کورکومین است که تاثیر ضدالتهابی دارد. التهاب میتواند منشا مشکلات گوارشی متعددی از جمله نفخ و دردهای شکمی باشد. گنجاندن زردچوبه به غذاها موجب کاهش التهابات و تسهیل گوارش میشود. ۲. زنجبیل زنجبیل از قرنها پیش بهعنوان ماده موثر در بهبود هضم شناخته شده است. این چاشنی خوشعطر در کاهش حالتتهوع، نفخ و دردهای شکمی تاثیر دارد. بهعلاوه، زنجبیل ترشح آنزیمهای گوارشی را تسهیل میکند و در بهبود هضم ریزمغذیها موثر...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، فیبر خوراکی در بسیاری از فعالیتها و کارکردهای بدن از پرورش میکروبیوتای روده و ارتقای سلامت قلب گرفته تا تثبیت سطح قند خون و کمک به کنترل وزن بدن نقش دارد. بیشتر بخوانید: رژیم غذایی که سلامت روان را تضمین میکند «جاکلین فودور»، متخصص تغذیه در بوستون و مشاور تغذیه در نیوانگلند میگوید: فیبر از اجزای ضروری رژیم غذایی سالم است که برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید است. او در ادامه میافزاید: از آنجا که بدن نمیتواند فیبر را هضم کند، نسبتا دستنخورده از دستگاه گوارش عبور میکند. دو نوع اصلی فیبر رژیمی وجود دارد که شامل فیبر محلول و نامحلول است و هر یک به جنبههای مختلف هضم و سلامت کلی بدن کمک میکنند. اغلب...
به گزارش «تابانک» به نقل از ایسنا از فاکس نیوز، فیبر خوراکی در بسیاری از فعالیتها و کارکردهای بدن از پرورش میکروبیوتای روده و ارتقای سلامت قلب گرفته تا تثبیت سطح قند خون و کمک به کنترل وزن بدن نقش دارد. «جاکلین فودور»، متخصص تغذیه در بوستون و مشاور تغذیه در نیوانگلند میگوید: فیبر از اجزای ضروری رژیم غذایی سالم است که برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید است. او در ادامه میافزاید: از آنجا که بدن نمیتواند فیبر را هضم کند، نسبتا دستنخورده از دستگاه گوارش عبور میکند. دو نوع اصلی فیبر رژیمی وجود دارد که شامل فیبر محلول و نامحلول است و هر یک به جنبههای مختلف هضم و سلامت کلی بدن کمک میکنند. طبق گزارش کلینیک مایو،...
به گزارش همشهری آنلاین، فیبر خوراکی در بسیاری از فعالیتها و کارکردهای بدن از پرورش میکروبیوتای روده و ارتقای سلامت قلب گرفته تا تثبیت سطح قند خون و کمک به کنترل وزن بدن نقش دارد. «جاکلین فودور»، متخصص تغذیه در بوستون و مشاور تغذیه در نیوانگلند میگوید: فیبر از اجزای ضروری رژیم غذایی سالم است که برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید است. او در ادامه میافزاید: از آنجا که بدن نمیتواند فیبر را هضم کند، نسبتا دستنخورده از دستگاه گوارش عبور میکند. دو نوع اصلی فیبر رژیمی وجود دارد که شامل فیبر محلول و نامحلول است و هر یک به جنبههای مختلف هضم و سلامت کلی بدن کمک میکنند. طبق گزارش کلینیک مایو، اغلب افراد باید دستکم ۳۰ تا...
ایتنا - فیبر از عناصر و رکنهای مهم سلامت بدن است. به عقیده متخصصان تغذیه، فیبر افزون بر اهمیت بسیارش در گوارش، نقش اساسی در حفظ سلامت بدن دارد. فاکسنیوز در این زمینه گزارشی منتشر کرده است. فیبر در بسیاری از فعالیتهای بدن، از پرورش میکروبیوتای روده و ارتقای سلامت قلب گرفته تا تثبیت سطح قند خون و کمک به کنترل وزن بدن و حتی مواردی افزونتر، نقش دارد. جاکلین فودور، متخصص تغذیه در بوستون و صاحب مشاوره تغذیه در نیوانگلند، میگوید: «فیبر از اجزای ضروری رژیم غذایی سالم است که برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مفید است.» او در ادامه میافزاید: «از آنجا که بدن نمیتواند فیبر را هضم کند، نسبتا دستنخورده از دستگاه گوارش عبور...
آفتابنیوز : سلامت دستگاه گوارش به بهبود کلی سلامت بدن نیز کمک میکند. در اینجا ۹ راهنمایی برای حفظ سلامت دستگاه گوارش توصیه شده است: یک رژیم غذایی با فیبر بالا: محققان دانشگاه هاروارد میگویند، مصرف یک رژیم غذایی با فیبر بالا و غنی از غلات کامل، سبزیجات، حبوبات، میوهها میتواند سلامت دستگاه گوارش را بهبود دهد. این رژیم به حرکت مواد غذایی از طریق دستگاه گوارش کمک میکند و شما کمتر دچار یبوست میشوید. ضمنا این رژیم به جلوگیری از بیماریهای مختلف دستگاه گوارش از قبیل عوارض روده، بواسیر، سندرم روده تحریک پذیر و ... به علاوه رسیدن به وزن سالم کمک میکند. هر دو فیبر محلول و نامحلول برای سلامت دستگاه گوارش از راههای مختلف مفیدند. منابع خوب...
آفتابنیوز : در ادامه این مطلب، به معرفی مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که عادت به مصرف آنها میتواند در بهبود عملکرد سیستم گوارشی موثر باشد. این خوراکیها عبارتند از: ۱. زردچوبه زردچوبه ادویهای با خواص متعدد برای سلامت بدن از جمله هضم است. زردچوبه حاوی ترکیبی فعال بهنام کورکومین است که تاثیر ضدالتهابی دارد. التهاب میتواند منشا مشکلات گوارشی متعددی از جمله نفخ و دردهای شکمی باشد. گنجاندن زردچوبه به غذاها موجب کاهش التهابات و تسهیل گوارش میشود. ۲. زنجبیل زنجبیل از قرنها پیش بهعنوان ماده موثر در بهبود هضم شناخته شده است. این چاشنی خوشعطر در کاهش حالتتهوع، نفخ و دردهای شکمی تاثیر دارد. بهعلاوه، زنجبیل ترشح آنزیمهای گوارشی را تسهیل میکند و در بهبود هضم ریزمغذیها موثر...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، دمنوش نعناع حاوی مقادیر بالایی از چندین نوع آنتی اکسیدان است که سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. لاغری / رازیانه گیاهی مفید برای کاهش وزن کاهش درد قاعدگی خانمهایی که در زمان قاعدگی به درد شدید مبتلا میشوند، دچار انقباضات و اسپاسم عضلات رحم هستند. این موضوع کاملاً طبیعی است و در بسیاری از بانوان دیده میشود. اما یکی از راههای کاهش درد پریودی، خوردن چای نعناست. این دمنوش تاثیر زیادی در کاهش نفخ شکم، دردهای شدید شکمی و گرفتگی قاعدگی دارد. همچنین میتواند انقباضات دیوارهی رحم را کمتر کند. این دمنوش طبع گرمی دارد و میتواند درد پریودی را به راحتی تسکین دهد. برای تاثیر بهتر آن توصیه میشود در روز قبل از...
به گزارش خبرنگار مهر، مسلم مرادی امروز چهارشنبه در شورای اداری شهرستان بروجرد، اظهار داشت: کمک به بهداشت و درمان در بروجرد کمک به سلامت مردم است و انتظار داریم شورای شهر و شهرداری در بحث بدهیهای عوارض توسط شبکه بهداشت و درمان به شبکه کمک ویژه کند. وی گفت: خواسته مردم بروجرد تسریع در روند ساخت پروژههای عمرانی، رفع کمبود پزشک فوق تخصص گوارش، پزشک عمومی و نیروی انسانی است. فرماندار بروجرد همچنین بر لزوم احداث پایگاه اورژانس شهری، تهیه تجهیزات پزشکی، افزایش اتاق عمل در بیمارستان آیت اله بروجردی تاکید کرد. مرادی، بیان داشت: روند کاهش مشکلات در حوزه بهداشت و درمان خوب و قابل قبول است. کد خبر 5810745
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، دستگاه گوارش یکی از اعضای مهم بدن می باشد . بدن برای عملکرد مناسب به ویتامین هایی نیاز دارد و دستگاه گوارش نیز از این قاعده مستثنی نیست. با داشتن یک رژیم غذایی مناسب این ویتامین های حیاتی برای دستگاه گوارش تامین خواهد شد . در این قسمت به معرفی ۱۰ مورد از مهم ترین ویتامین ها برای هضم سالم خواهیم پرداخت. گیاهی که دردهای گوارشی را درمان میکند تقویت دستگاه گوارش با این ویتامین ها ۱- ویتامین ب-۱: ویتامین ب-۱ یا تیامین یک ویتامین مهم برای افزایش انرژی و بهبود عملکرد هضم و دستگاه گوارش می باشد که سیستم ایمنی بدن را برای جلوگیری از بیماری های گوارشی تقویت می کند. این ویتامین اشتها را...
فرهاد طالبیان: فیبر نوعی ماده مغذی غیرقابل هضم است که در غذاهای گیاهی متمرکز شده است. بر خلاف سایر مواد مغذی، بدن شما نمیتواند فیبر را هضم یا جذب کند، بنابراین از روده کوچک شما به روده بزرگ شما عمدتاً دست نخورده عبور می کند. و اتفاقا دلیل اهمیت آن هم همین است که هضم نمیشود اما به سلامت سیستم گوارشی شما کمک میکند. فیبر به شما کمک می کند تا حرکات روده راحت و منظمی داشته باشید. بر همین اساس رژیمهای غذایی سرشار از فیبر میتوانند به پیشگیری و درمان بیماریهای گوارشی مانند یبوست و بیماری دیورتیکول کمک کنند. همه فواید فیبر پیروی از یک رژیم غذایی با فیبر بالا میتواند به کاهش خطر ابتلا به برخی از...
اول اینکه وقتی متوجه تغییری در الگوی همیشگی دفعتان شدید نگران نشوید. با چند تغییر ساده بهاحتمال زیاد میتوانید به عادتهای نرمال دفع خود برگردید. اگر نیاز دارید تا فوراً یبوست خود را برطرف نمایید، چند راهکار برایتان داریم: آبلیمو یکی از راههای پاکسازی گوارش که رودهها را تشویق به حرکت میکند این است که هر شب پیش از خواب و هر روز صبح بعد از بیدارشدن از خواب، یک لیوان ترکیب آب و آبلیمو بنوشید. اگر دندانهایتان حساس هستند میتوانید این نوشیدنی را با نی بنوشید تا تماس کمتری با دندانهایتان پیدا کند. روغنزیتون مصرف یک قاشقچایخوری روغنزیتون صبحها با معده خالی میتواند به حرکات روده کمک نماید. روغنزیتون مانند یک روانکننده برای سیستم گوارش عمل میکند، یعنی باعث...
آنچه در طول روز میخوریم بیشک بر نحوه هضم غذا در دستگاه گوارشمان تأثیر میگذارد. به گزارش جام جم آنلاین، تعداد زیادی از میکروارگانیسم ها در دستگاه گوارش ما زندگی می کنند. آنها نقش اساسی در عملکردهای بدن ما از جمله ایمنی، هضم، متابولیسم و از بین بردن سموم دارند.به گفته متخصصان، داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود روند هضم مواد غذایی کمک کند. از سوی دیگر غذاهایی که سرشار از چربی اشباعشده هستند به پوشش روده آسیب میرسانند و سلامت کلی فرد را در خطر قرار میدهند. در ادامه به نقل از نشریه "هندوستان تایمز"، به چند مورد از بهترین و بدترین غذاها برای فرآیند هضم خواهیم پرداخت. بهترین غذاها برای کمک به فرآیند هضم ۱....
آنچه در طول روز میخوریم بیشک بر نحوه هضم غذا در دستگاه گوارشمان تأثیر میگذارد. به گزارش ایسنا، تعداد زیادی از میکروارگانیسم ها در دستگاه گوارش ما زندگی می کنند. آنها نقش اساسی در عملکردهای بدن ما از جمله ایمنی، هضم، متابولیسم و از بین بردن سموم دارند. به گفته متخصصان، داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود روند هضم مواد غذایی کمک کند. از سوی دیگر غذاهایی که سرشار از چربی اشباعشده هستند به پوشش روده آسیب میرسانند و سلامت کلی فرد را در خطر قرار میدهند. در ادامه به نقل از نشریه "هندوستان تایمز"، به چند مورد از بهترین و بدترین غذاها برای فرآیند هضم خواهیم پرداخت. بهترین غذاها برای کمک به فرآیند هضم ۱. غذاهای...
آنچه در طول روز میخوریم بیشک بر نحوه هضم غذا در دستگاه گوارشمان تأثیر میگذارد. به گزارش ایسنا، تعداد زیادی از میکروارگانیسم ها در دستگاه گوارش ما زندگی می کنند. آنها نقش اساسی در عملکردهای بدن ما از جمله ایمنی، هضم، متابولیسم و از بین بردن سموم دارند. به گفته متخصصان، داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند به بهبود روند هضم مواد غذایی کمک کند. از سوی دیگر غذاهایی که سرشار از چربی اشباعشده هستند به پوشش روده آسیب میرسانند و سلامت کلی فرد را در خطر قرار میدهند. در ادامه به نقل از نشریه "هندوستان تایمز"، به چند مورد از بهترین و بدترین غذاها برای فرآیند هضم خواهیم پرداخت. بهترین غذاها برای کمک به فرآیند هضم ۱. غذاهای...
آنچه در طول روز میخوریم بیشک بر نحوه هضم غذا در دستگاه گوارشمان تأثیر میگذارد. به گزارش ایسنا، تعداد زیادی از میکروارگانیسمها در دستگاه گوارش ما زندگی میکنند. آنها نقش اساسی در عملکردهای بدن ما از جمله ایمنی، هضم، متابولیسم و از بین بردن سموم دارند. به گفته متخصصان، داشتن یک رژیم غذایی سالم میتواند به بهبود روند هضم مواد غذایی کمک کند. از سوی دیگر غذاهایی که سرشار از چربی اشباعشده هستند به پوشش روده آسیب میرسانند و سلامت کلی فرد را در خطر قرار میدهند. در ادامه به نقل از نشریه "هندوستان تایمز"، به چند مورد از بهترین و بدترین غذاها برای فرآیند هضم خواهیم پرداخت. بهترین غذاها برای کمک به فرآیند هضم ۱. غذاهای تخمیر شده: این...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، اکثر ما می دانیم که ویتامین c یک ماده مناسب برای درمان سرماخوردگی است. افزایش قدرت سیستم ایمنی فقط از طریق ویتامین c ایجاد نمی شود، بلکه شما می توانید از خیلی راه ها به تقویت سیستم ایمنی کمک کنید که شاید تا به حال حتی فکرش را هم نکرده باشید. علائم کمبود ویتامین B۱۲ را بشناسید خاصیت آنتی اکسیدانی ویتامین c به شما کمک می کند تا خطر سرطان و دیگر بیماری های جدی را کاهش دهید، زیرا سطح کلاژن را افزایش می دهد و باعث جلوگیری از مشکلات بینایی می شود. در چند سال اخیر مطالعات زیادی در این زمینه نشان داده است که ویتامین c می تواند سلامت روده و گوارش را تنظیم...
اگر میخواهید از سودمندیهای گوارشی انگور بهره ببرید، میوه کامل را بخورید. به گزارش رکنا، انگور با قوام ترد و مزه ترشوشیرین برای خوردن خوشایند است و دانههای انگور با توجه اندازهشان میتواند یک میانوعده مطلوب باشند. منافع انگور فقط به مزه آن ختم نمیشود و خواص سلامتبخشی هم دارد. انگور یک میوه کوچک بیضیشکل است که به صورت خوشههایی روی رگبرگها رشد میکند. انگور بومی اروپا، آسیا و منطقه مدیترانه است، اما امروزه در همه جهان پرورش داده میشود. انگور در واقع جزء میوههای توتمانند (berry) و میوه توتمانند در گیاهشناسی میوه منفردی است که یک پوسته بیرونی، گوشت آبدار و هستههایی مرکزی دارد. انگور از جمله انواع بیهسته آن در رده میوههای توتمانند قرار میگیرند، گرچه اغلب افراد...
راهکارهای خانگی برای درمان سرماخوردگی وجود دارد که با دانستن آنها میتوانید روند بیماری خود را کنترل کرده و زودتر به بهبودی کامل برسید. ۱. از مصرف آب و مایعات سالم غافل نشوید. ۲. با آب نمک غرغره کنید و بینیتون رو شستوشو بدهید. ۳. در محیط سالم و به دور از آلودگیها استراحت کنید. ۴. زینک مصرف کنید تا ایمنی بدنتان تقویت شود؛ اما زیادهروی نکنید. ۵. خوردن سیر و زنجبیل نیز به تسکین علائم کمک زیادی میکند. ۶. پروبیوتیکها را برای بهبود گوارش و ایمنی به برنامه غذایی خود اضافه کنید. ۷. سوپ مرغ میل کنید، سوپ داغ باعث روان شدن گوارش و دفع مخاط میشود. ۸. از بخور آویشن و اکالیپتوس برای باز شدن بینی استفاده...
آفتابنیوز : زردآلو به دلیل داشتن مقادیر بالای ویتامینها، زردینهها و پتاسیم فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد. زردینهها برای محافظت و تقویت رگهای خونی مفید هستند و در عین حال علائم التهاب را نیز کاهش میدهند. پتاسیم، یک ماده معدنی مهم برای عملکرد اعصاب و عضلات است و همچنین از فشار خون سالم و سلامت قلب نیز حمایت میکند. در ادامه به نقل از "وب ام دی" به چند مورد دیگر از فواید این میوه خواهیم پرداخت. * محافظت از پوست آنتی اکسیدانهایی مانند ویتامین E و ویتامین C به دلیل داشتن خواص تقویت کننده پوست، شناخته شدهاند. آنها میتوانند به محافظت از سلولهای پوست در برابر اشعه فرا بنفش (UV)، کاهش علائم چین و چروکهای اولیه و بهبود...
آیا تا به حال پس از مصرف آنتیبیوتیک درد معده، اسهال یا نفخ را تجربه کردهاید؟ این عوارض جانبی نسبتا رایج است، زیرا اکثر آنتیبیوتیکها میتوانند فلور روده را مختل و انواع علائم را ایجاد کند. به گزارش ایسنا به نقل از هلث مترونیدازول، آنتیبیوتیکی که برای بیماری واژینوز باکتریایی تجویز میشود، میتواند باعث ایجاد حالت تهوع یا حتی سردرد شود و سایر عوارض جانبی آن ممکن است شامل درد معده، کهیر، سرگیجه، تشنج و درد مفاصل باشد. این داروها به درمان عفونتهای باکتریایی کمک میکند، اما میتواند به باکتریهای خوب در سیستم بدن شما نیز آسیب برساند. وانکومایسین و سایر آنتیبیوتیکها نیز میتواند شما را در معرض خطر عفونتهای قارچی تهدیدکننده زندگی و عفونتهای باکتریایی سیستمیک قرار دهد. همانطور...
آفتابنیوز : خرما همچنین حاوی مس، آهن، پتاسیم، منیزیم، منگنز، تعدادی از ویتامینهای B، ازجمله ویتامین B ۶ (پیریدوکسین)، نیاسین، اسید پانتوتنیک و ریبوفلاوین است. از سوی دیگر خرما حاوی مقادیر خوبی از ویتامینهای A و K و کاروتنها، لوتئین و زاکسانتین است. خرما همچنین سرشار از فیبر است که برای دفع سموم بدن به روشی راحت و موثر بسیار مفید است. خرما به علت داشتن منیزیم، انرژی عضلانی بدن را تقویت میکند و نیروی عمومی بدن را افزایش میدهد و به علت داشتن فسفر و منیزیم موجب تقویت حافظه میشود. روزی سه عدد خرما مصرف کنید مطالعات زیادی در مورد فواید سلامتی افرادی که خرما مصرف میکنند، انجام شده است. یک مطالعه که در سال ۲۰۰۳ در این زمینه...
آفتابنیوز : لیموترش سرشار از ویتامینها و آنتی اکسیدانهاست که آن را در زمره سالمترین میوههای روی سیاره زمین قرار میدهد. شربت آب لیمو طعم فوقالعادهای دارد، اما استفاده مصرف مداوم آن به دلیل شکر زیادی که به این شربت اضافه میشود برای سلامتی مفید نیست. خوشبختانه روشهای سالمتری برای لذت بردن از این میوه زردرنگ وجود دارد یکی از این آنها فشردن آب لیمو در یک لیوان آب گرم و یا سرد است؛ دیگری اضافه کردن آب لیمو به سس سالاد و یا رنده پوست لیمو ترش برای بهره بردن از مزه لیموترش تازه است. کل میوه لیموترش از پوست آن گرفته تا مغز لیمو ترش برای سلامتی انسان مفید است؛ به همین دلیل در این گزارش سعی کردیم...
اسهال نشانه مشکلی در دستگاه گوارش است و علائم رایج آن شامل مدفوع مکرر، آبکی، گرفتگی و نفخ شکم میباشد. درواقع عکس العمل بدن شما برای مقابله با اختلالات در دستگاه گوارش است. ناطقان: اسهال نشانه مشکلی در دستگاه گوارش است و علائم رایج آن شامل مدفوع مکرر، آبکی، گرفتگی و نفخ شکم میباشد. درواقع عکس العمل بدن شما برای مقابله با اختلالات در دستگاه گوارش است. علت بروز اسهال :عفونت ویروسیعفونت باکتریاییمسمومیت غذاییاستفاده از آنتی بیوتیک مصرف آب آلوده به یک عامل عفونی اسهال عفونی در کودکان خردسال شایع است و اغلب به دلیل وجود ویروس یا باکتری در آب یا غذا ایجاد می شود. اگر به مناطقی که آب آلوده دارند سفر کنید، یا غذا هایی مصرف کنید...
اسهال نشانه مشکلی در دستگاه گوارش است و علائم رایج آن شامل مدفوع مکرر، آبکی، گرفتگی و نفخ شکم میباشد. درواقع عکس العمل بدن شما برای مقابله با اختلالات در دستگاه گوارش است. ناطقان: اسهال نشانه مشکلی در دستگاه گوارش است و علائم رایج آن شامل مدفوع مکرر، آبکی، گرفتگی و نفخ شکم میباشد. درواقع عکس العمل بدن شما برای مقابله با اختلالات در دستگاه گوارش است. علت بروز اسهال :عفونت ویروسیعفونت باکتریاییمسمومیت غذاییاستفاده از آنتی بیوتیک مصرف آب آلوده به یک عامل عفونی اسهال عفونی در کودکان خردسال شایع است و اغلب به دلیل وجود ویروس یا باکتری در آب یا غذا ایجاد می شود. اگر به مناطقی که آب آلوده دارند سفر کنید، یا غذا هایی مصرف کنید...
زردآلو سرشار از ویتامینها و مواد معدنی است و فواید متنوعی برای سلامتی انسان دارد. به گزارش ایسنا، زردآلو به دلیل داشتن مقادیر بالای ویتامینها، زردینهها و پتاسیم فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد. زردینهها برای محافظت و تقویت رگهای خونی مفید هستند و در عین حال علائم التهاب را نیز کاهش میدهند. پتاسیم، یک ماده معدنی مهم برای عملکرد اعصاب و عضلات است و همچنین از فشار خون سالم و سلامت قلب نیز حمایت میکند. در ادامه به نقل از "وب ام دی" به چند مورد دیگر از فواید این میوه خواهیم پرداخت. محافظت از پوست آنتی اکسیدانهایی مانند ویتامین E و ویتامین C به دلیل داشتن خواص تقویت کننده پوست، شناخته شدهاند. آنها میتوانند به محافظت از سلولهای...
آفتابنیوز : زردآلو به دلیل داشتن مقادیر بالای ویتامینها، زردینهها و پتاسیم فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد. زردینهها برای محافظت و تقویت رگهای خونی مفید هستند و در عین حال علائم التهاب را نیز کاهش می دهند. پتاسیم، یک ماده معدنی مهم برای عملکرد اعصاب و عضلات است و همچنین از فشار خون سالم و سلامت قلب نیز حمایت میکند. در ادامه به نقل از "وب ام دی" به چند مورد دیگر از فواید این میوه خواهیم پرداخت. * محافظت از پوست آنتی اکسیدانهایی مانند ویتامین E و ویتامین C به دلیل داشتن خواص تقویت کننده پوست، شناخته شدهاند. آنها میتوانند به محافظت از سلولهای پوست در برابر اشعه فرا بنفش (UV)، کاهش علائم چین و چروکهای اولیه و...
نتایج یک مطالعه بین المللی نشان داده است که نشاستههای مقاوم میتوانند به محافظت از افراد در برابر خطر ابتلا به سرطانهای ارثی کمک کنند. به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز، مطالعه چند دهه همچنین گزارش داد که مکمل نشاسته مقاوم باعث کاهش سرطان در این گروه از افراد تا بیش از ۶۰ درصد میشود. نشاستههای مقاوم، کربوهیدراتهایی هستند که در روده بزرگ هضم یا تخمیر میشوند. آنها در غذاهای گیاهی از جمله لوبیا، جو دوسر، غلات صبحانه، برنج، ماکارونیهای پخته شده و خنک شده، نخود فرنگی و موزهای کمی نارس وجود دارند. نشاستههای مقاوم بخشی از فیبر رژیم غذایی را تشکیل میدهد که مشخص شده است خطر ابتلاء به سرطان روده بزرگ و بسیاری دیگر از بیماریهای...
به گزارش «تابناک» به نقل از مهر از مدیکال نیوز، مطالعه چند دهه همچنین گزارش داد که مکمل نشاسته مقاوم باعث کاهش سرطان در این گروه از افراد تا بیش از ۶۰ درصد میشود. نشاستههای مقاوم، کربوهیدراتهایی هستند که در روده بزرگ هضم یا تخمیر میشوند. آنها در غذاهای گیاهی از جمله لوبیا، جو دوسر، غلات صبحانه، برنج، ماکارونیهای پخته شده و خنک شده، نخود فرنگی و موزهای کمی نارس وجود دارند. نشاستههای مقاوم بخشی از فیبر رژیم غذایی را تشکیل میدهد که مشخص شده است خطر ابتلاء به سرطان روده بزرگ و بسیاری دیگر از بیماریهای غیرواگیر را کاهش میدهد. محققان دانشگاه نیوکاسل و دانشگاه لیدز در انگلستان دریافتند که مکمل پودر نشاستههای مقاوم ممکن است به جلوگیری از...
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، مطالعه چند دهه همچنین گزارش داد که مکمل نشاسته مقاوم باعث کاهش سرطان در این گروه از افراد تا بیش از ۶۰ درصد میشود. نشاستههای مقاوم، کربوهیدراتهایی هستند که در روده بزرگ هضم یا تخمیر میشوند. آنها در غذاهای گیاهی از جمله لوبیا، جو دوسر، غلات صبحانه، برنج، ماکارونیهای پخته شده و خنک شده، نخود فرنگی و موزهای کمی نارس وجود دارند. نشاستههای مقاوم بخشی از فیبر رژیم غذایی را تشکیل میدهد که مشخص شده است خطر ابتلاء به سرطان روده بزرگ و بسیاری دیگر از بیماریهای غیرواگیر را کاهش میدهد. محققان دانشگاه نیوکاسل و دانشگاه لیدز در انگلستان دریافتند که مکمل پودر نشاستههای مقاوم ممکن است به جلوگیری از سرطان...
پژوهشگران "دانشگاه ملی سنگاپور" سعی دارند از برگهای آناناس برای از بین بردن چربیهای مضر در دستگاه گوارش استفاده کنند. به گزارش ایران اکونومیست و به نقل از نیو اطلس، دو سال پیش در مورد نوعی هیدروژل با قدرت جذب بالا شنیدیم که از برگهای آناناس ساخته شده بود. اکنون برخی از دانشمندانی که این هیدروژل را تولید کردهاند، میگویند که از برگهای آن میتوان برای جذب چربیهای مضر از غذاهایی که اخیرا مصرف شدهاند و در دستگاه گوارش ما وجود دارند نیز استفاده کرد. "دوونگ های مین" (Duong Hai-Minh) و "فان تون تانگ" (Phan Toan Thang)، پژوهشگران "دانشگاه ملی سنگاپور" (NUS) به همراه همکاران خود، این پژوهش را با خشک کردن و آسیاب کردن برگهای آناناس آغاز کردند که...
گرچه مراجعه به پزشک و مصرف داروها میتواند به کاهش نفخ شکم کمک کند اما همواره راهکارهای ساده و در عین حال موثری برای حل این مشکل وجود دارد. به گزارش برنا؛ نفخ شکم احساس ناخوشایندی است که میتواند کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. خطر رهاسازی گازهای مشمئز کننده در محیطهای اجتماعی میتواند اعتماد به نفس فرد را کاهش داده و منجر به انزوای وی شود. از این رو، افرادی که به طور دائمی نفخ شکم دارند به دنبال راهکاری برای درمان آن هستند. در این مطلب به برخی از مواد غذایی که میتواند این مشکل را حل کند میپردازیم:۱- آواکادو: این میوه سرشار از پتاسیم است. این عنصر سدیم بدن را تنظیم میکند و همین موضوع نقش مستقیمی...
نفخ شکم را میتوان بدون مراجعه به پزشک و با مصرف برخی مواد غذایی در منزل درمان کرد. خبرگزاری میزان - بهداشت نیوز نوشت: نفخ شکم احساس ناخوشایندی است که میتواند کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. خطر رهاسازی گازهای مشمئز کننده در محیطهای اجتماعی میتواند اعتماد به نفس فرد را کاهش داده و منجر به انزوای وی شود. از این رو، افرادی که به طور دائمی نفخ شکم دارند به دنبال راهکاری برای درمان آن هستند.گرچه مراجعه به پزشک و مصرف داروها میتواند به کاهش نفخ شکم کمک کند اما همواره راهکارهای ساده و در عین حال موثری برای حل این مشکل وجود دارد. در این مطلب به برخی از مواد غذایی که میتواند این مشکل را...
نفخ شکم را میتوان بدون مراجعه به پزشک و با مصرف برخی مواد غذایی در منزل درمان کرد. ناطقان: نفخ شکم احساس ناخوشایندی است که میتواند کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. خطر رهاسازی گازهای مشمئز کننده در محیطهای اجتماعی میتواند اعتماد به نفس فرد را کاهش داده و منجر به انزوای وی شود. از این رو، افرادی که به طور دائمی نفخ شکم دارند به دنبال راهکاری برای درمان آن هستند.گرچه مراجعه به پزشک و مصرف داروها میتواند به کاهش نفخ شکم کمک کند اما همواره راهکارهای ساده و در عین حال موثری برای حل این مشکل وجود دارد. در این مطلب به برخی از مواد غذایی که میتواند این مشکل را حل کند میپردازیم:۱- آواکادو: این...
نفخ شکم را میتوان بدون مراجعه به پزشک و با مصرف برخی مواد غذایی در منزل درمان کرد. ناطقان: نفخ شکم احساس ناخوشایندی است که میتواند کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. خطر رهاسازی گازهای مشمئز کننده در محیطهای اجتماعی میتواند اعتماد به نفس فرد را کاهش داده و منجر به انزوای وی شود. از این رو، افرادی که به طور دائمی نفخ شکم دارند به دنبال راهکاری برای درمان آن هستند.گرچه مراجعه به پزشک و مصرف داروها میتواند به کاهش نفخ شکم کمک کند اما همواره راهکارهای ساده و در عین حال موثری برای حل این مشکل وجود دارد. در این مطلب به برخی از مواد غذایی که میتواند این مشکل را حل کند میپردازیم:۱- آواکادو: این...
آفتابنیوز : نفخ شکم احساس ناخوشایندی است که میتواند کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار دهد. خطر رهاسازی گازهای مشمئز کننده در محیطهای اجتماعی میتواند اعتماد به نفس فرد را کاهش داده و منجر به انزوای وی شود. از این رو، افرادی که به طور دائمی نفخ شکم دارند به دنبال راهکاری برای درمان آن هستند. گرچه مراجعه به پزشک و مصرف داروها میتواند به کاهش نفخ شکم کمک کند اما همواره راهکارهای ساده و در عین حال موثری برای حل این مشکل وجود دارد. در این مطلب به برخی از مواد غذایی که میتواند این مشکل را حل کند میپردازیم: ۱- آواکادو: این میوه سرشار از پتاسیم است. این عنصر سدیم بدن را تنظیم میکند و همین موضوع...
در کنار اهمیت و نقش معده، پاکسازی رودهها نیز بسیار مهم است. اگر سموم در رودهها جمع شوند، میتوانند مشکلات زیادی برای سلامتی ایجاد کنند. در چنین شرایطی باید به رژیم غذایی توجه ویژهای داشت. تمیز نگه داشتن روده بزرگ متابولیسم بدن را افزایش داده و شما را سالم نگه میدارد. مشکلات مربوط به معده اغلب به دلیل عادات غذایی نادرست رخ میدهند. بسیاری از مواقع که معده به درستی تمیز نمیشود، آلودگی در روده بزرگ تجمع مییابد. در چنین شرایطی تمیز کردن رودهها در کنار معده بسیار مهم است. اگر سموم در رودهها جمع شوند، میتوانند مشکلات زیادی برای سلامتی ایجاد کنند. در چنین شرایطی باید به رژیم غذایی توجه ویژهای داشت. تمیز نگه داشتن روده بزرگ متابولیسم شما...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، شاید متعجب شوید اما جویدن صحیح غذا اهمیت بسیار زیادی دارد و عملکرد های مختلفی هستند که جویدن را در بر می گیرند. جویدن غذا به شکل صحیح، راهی ضروری برای بهبود گوارش است. وعده های غذایی باید به صورت نشسته و در یک محیط آرام خورده شوند تا تضمین گردد که غذا به طور کامل جویده شده است. در مطلب " چرا هر لقمه باید ۳۲ بار جویده شود؟" بیشتر بخوانید: درد شدیدی که از نشانههای کلسترول بالاست گوارش جویدن اولین مرحله از گوارش است که به سوخت و ساز شکمی کمک می کند. اجزای غذایی بزرگ تر را به اجزای کوچک تر تبدیل می کند. جویدن همچنین باعث افزایش تولید بزاق می شود بنابراین راحت...
موزها میوههای شیرین و نرمی هستند که در سرتاسر جهان محبوب هستند. برخلاف آنچه بسیاری از مردم معتقدند، پوست موز نه تنها برای خوردن بیخطر است، بلکه فواید زیادی برای سلامتی دارد. خبرگزاری میزان _ همشهری آنلاین به نقل از webmd نوشت: با خوردن پوست موز میتوانید مقدار غذایی را که به محل دفن زباله میرود به حداقل برسانید. فواید سلامتی هم موز و هم پوست موز ممکن است بسته به میزان رسیده بودن آن فواید سلامتی متفاوتی داشته باشند. موز نارس و سبز ممکن است در درمان مشکلات گوارشی موثرتر باشد، در حالی که موز رسیده و سیاه شده نشان داده است که به گلبولهای سفید خون در مبارزه با بیماری و عفونت کمک میکند. به خاطر داشته باشید...
یبوست مشکلی است که گاهی واقعا طاقت فرسا و ناراحت کننده میشود. تغذیه سالم یکی از مهمترین راهها برای رفع یبوست است. این غذاها باعث تشدید یبوست میشوند: اگر زیاد دچار یبوست میشوید، به رژیم غذایی خود نگاهی بکنید. پنیر زیاد و شیر در بین غذاهایی هستند که یبوست شما را بدتر میکنند. اما مجبور نیستید لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف کنید – فقط لازم است لبنیات کمتری بخورید و در انتخاب خود بیشتر دقت کنید. ماست پروبیوتیک مصرف کنید، پروبیوتیک باکتریهای زندهای هستند که برای سیستم گوارش مفید هستند. ان باکتریها به رفع یبوست کمک میکنند. فست فود یا غذاهای آماده این غذاهای آماده ممکن است مناسب به نظر برسند، اما میتوانند پیامدهایی نیز در پی داشته...
این قبیل افراد روزانه سهم بیشتری از بشقاب غذاییشان را باید ترکیبات فیبری و بهخصوص فیبرهای نامحلول تشکیل دهد.ابتدا باید بدانید فیبرها دیواره سلولی گیاهان و مهمترین عامل لینت مزاج هستند. فیبرها دو نوع محلول و نامحلول دارند و تفاوتشان در این است که فیبرهای نامحلول در برابر آنزیمهای دستگاهگوارش انسان مقاومبوده و تجزیه نمیشوند اما فیبرهای محلول در دستگاهگوارش تخمیر و تا حدودی جذب میشوند.فیبرهای محلول به دلیل حلشدن در آب و ایجاد ژل، سرعت عبور غذا را کاهشداده و بازده جذب مواد مغذی همچون کلسیم، روی، آهن و منیزیم را افزایش میدهند. این نوع فیبر قدرت جذب کلسترول غذای دریافتی را کاهشداده و با این عمل موجب کاهش جذب چربی و تنظیم قند خون میشوند. این نوع فیبرها...
در این مطلب تصمیم گرفتیم برخی از گیاهان دارویی را به شما معرفی کنیم که دل درد و مشکلات گوارشی را به سرعت و با تأثیر بالا از بین میبرند. به گزارش برنا؛ روشهای طبیعی و خانگی همیشه از گزینههای مناسب برای درمان بیماری و مشکلات سلامتی مختلف به شمار میروند. این راهکارهای درمانی به دلیل نبود آسیبهای ناشی از مواد شیمیایی، پر طرفدار هستند و در موارد مختلف مورد استفاده قرار میگیرند. به همین دلیل در این مطلب تصمیم گرفتیم برخی از گیاهان دارویی را به شما معرفی کنیم که دل درد و مشکلات گوارشی را به سرعت و با تأثیر بالا از بین میبرند. دل درد باعث به وجود آمدن ناراحتی در فرد میشود و یکی از شایعترین...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ نفخ یک مشکل رایج است که 25 درصد افراد در زمان های مختلف آن را تجربه می کنند و شاید ندانند که علتش چیست. معمولاً به دلیل مشکلات گوارشی اتفاق می افتد اما سبک زندگی به شدت در بهبود این قضیه تاثیر گذار است. شما می توانید با بهبود نفخ راحت تر زندگی کنید اما به نظر شما متخصصان چگونه با این قضیه کنار می آیند؟ با ما در این بخش از بهداشت و سلامت همراه شوید تا راهکارهای متخصصان گوارش را در این رابطه بدانید. تحرک انجام فعالیت فیزیکی نفخ را بهبود می بخشد و متخصصان پیشنهاد می کنند که 15 الی 30 دقیقه پیاده روی کنید تا متوجه شوید که چه...
در قرون وسطی در شب نیمه تابستان مردم رازیانه را در پشت درهای خود آویزان میکردند تا خانواده شان از شر ارواح شیطانی در امان بمانند. اگرچه امروزه از رازیانه به این عنوان استفاده نمیشود، اما این گیاه همچنان به عنوان یکی از گیاهان دارویی شناخته میشود که به شکلی گسترده برای درمان بیماریهای مختلف – از کولیک گرفته تا التهاب ملتحمه استفاده میشود. فواید رازیانه هم در آشپزی و هم در موارد درمانی کاربرد دارد. رازیانه در بسیاری از آشپزیهای مختلف، از آشپزی هندی گرفته تا ایتالیایی استفاده شده و تمام بخشهای این گیاه از جمله برگها، دانهها و پیاز گیاه مورد استفاده قرار میگیرد. امپراتور شارلمانی (یکی از امپراتوران روم) آنچنان جذب رازیانه شده بود که این گیاه...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، کدو تنبل به عنوان یک میوه زمستانی مخاطبان خاص خود را دارد و برخیها معتقد هستند که منشا آن در آمریکای شمالی است. یک کدوتنبل حدود ۴ تا ۸ کیلوگرم وزن دارد، در حالی که بزرگترین گونه کدوتنبل میتواند تا ۳۴ کیلوگرم وزن هم داشته باشد. بعد از پختن، کدوتنبل رنگ ملایم و شیرینی دارد که میتوانید همراه شکر یا با همان مزه و طعم اصلی خود آن را مصرف کنید.پتاسیم یک ماده معدنی مهم برای عملکرد درست قلب و ماهیچهها است. یک وعده کدوتنبل حدود ۵۵۰ گرم پتاسیم دارد، یکی از بزرگترین منابع پتاسیم است. شما میتوانید کدوتنبل را به میان وعده غذایی خود یا وعده غذایی اضافی برای افزایش...
نوشیدن آب گرم ناشتا مفید است. محققان نوشیدن آب گرم ناشتا را توصیه میکنند. نوشیدن آب گرم ناشتا به گوارش بهتر کمک می کند. به گزارش مشرق ، محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالمتری داشته باشید. فواید نوشیدن آب گرم نوشیدن آب گرم برای بهبود گوارش بسیار مفید است. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک میکند. آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیرههای گوارشی کمک میکند. افرادی که از گوارش ضعیف رنج میبرند میتوانند نوشیدن یک لیوان آب گرم در ابتدا و انتهای روز را مد نظر قرار دهند. نوشیدن منظم آب گرم با معده خالی میتواند به...
به گزارش اقتصادآنلاین، اکثر افراد از ۱۲ تا ۲۵ بار در روز گاز دفع می کنند. پس از خوردن و نوشیدن، غذا و مایعات، فضای داخل شکم و روده شما پر می شود، و این به معنی بزرگ شدن شکم است. شکم بالون مانند لزوما نشان نمی دهد که چیزی که خورده اید اشتباه بوده است اما اگر شکم شما بیش از حد متورم شده باشد و به شلوارتان فشار وارد شود ممکن است بخواهید رژیم غذایی تان را بررسی کنید. بدترین غذا ها برای نفخ: کلم بروکلی، کلم، کلم پیچ کلم بروکلی، کلم پیچ و کلم، سبزیجاتی هستند که حاوی ریفینوز هستند قندی که تا زمانی که باکتری ها در روده شما تخریب می شوند بدون هضم باقی می ماند...
به گزارش جام جم آنلاین، محققان معتقدند که به جای مصرف آب خنک بهتر است آب گرم و ولرم مصرف کنید تا بدن سالمتری داشته باشید. مصرف آب به میزان لازم بسیار برای بدن انسان حیاتی است، هرچه نباشد بدن ما از ۶۰ تا ۷۰ درصد آب تشکیل شده و باید با مصرف صحیح آب، این میزان را همواره در سطح مطلوبش نگه داریم. بهبود گوارش با خواص آب گرم برای بهبود گوارش خود، نوشیدن آب گرم به طور منظم را آغاز کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک میکند. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک میکند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای...
سم زدایی طبیعی بدن مهم است. با برخی مواد غذایی می شود سم زدایی طبیعی بدن انجام داد. پزشکان به سم زدایی طبیعی بدن توصیه میکنند. سم زدایی طبیعی بدن باعث سموم از بدن خارج می شود. در دنیای پرشتاب امروز بیشتر مردم همیشه در عجله هستند و به ندرت وقت کافی برای در پیش گرفتن یک رژیم غذایی سالم را دارند. اینگونه می شود که ندانسته بدن مان از مواد غذایی ای پر می کنیم که ضرر و فشار زیادی به اندام های ما وارد می آورند. شاید فعلاً اتفاقی نیفتد اما به طور قطع یک روز نتیجه اش را خواهیم دید. در ادامه از مواد غذایی عادی و دم دستی خواهیم گفت که بدن را به طور طبیعی پاکسازی و...
در این گزارش از مواد غذایی عادی و دم دستی خواهیم گفت که بدن را به طور طبیعی پاکسازی و سم زدایی می کنند. ناطقان: در دنیای پرشتاب امروز بیشتر مردم همیشه در عجله هستند و به ندرت وقت کافی برای در پیش گرفتن یک رژیم غذایی سالم را دارند. اینگونه می شود که ندانسته بدن مان از مواد غذایی ای پر می کنیم که ضرر و فشار زیادی به اندام های ما وارد می آورند. شاید فعلاً اتفاقی نیفتد اما به طور قطع یک روز نتیجه اش را خواهیم دید.در ادامه از مواد غذایی عادی و دم دستی خواهیم گفت که بدن را به طور طبیعی پاکسازی و سم زدایی می کنند.۱_لبولبو حاوی آهن، کلسیم و نوعی آنتی اکسیدان...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، دستگاه گوارش یکی از اعضای مهم بدن می باشد. بدن برای عملکرد مناسب به ویتامین هایی نیاز دارد و دستگاه گوارش نیز از این قاعده مستثنی نیست. با داشتن یک رژیم غذایی مناسب این ویتامین های حیاتی برای دستگاه گوارش تامین خواهد شد . در این قسمت به معرفی 10 مورد از مهم ترین ویتامین ها برای هضم سالم خواهیم پرداخت. تقویت دستگاه گوارش با این ویتامین ها 1- ویتامین ب-1: ویتامین ب-1 یا تیامین یک ویتامین مهم برای افزایش انرژی و بهبود عملکرد هضم و دستگاه گوارش می باشد که سیستم ایمنی بدن را برای جلوگیری از بیماری های گوارشی تقویت می کند. این ویتامین اشتها را بالا برده و عملکرد قلبی - عروقی و...