2024-04-24@03:51:22 GMT
۲۸۲ نتیجه - (۰.۰۱۵ ثانیه)
جدیدترین‌های «یبوست کمک»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
آفتاب‌‌نیوز : یبوست عارضه‌ای است که با تخلیه نامنظم و غیرمداوم مدفوع یا دشواری در خروج آن از بدن تعریف می‌شود و حدود ۱۵ درصد جمعیت جهان تاکنون با آن مواجه شده‌اند. این مشکل در دختران بیشتر از پسران مشاهده می‌شود و احتمال ابتلای زنان ۶۵ ساله و بالاتر به آن نسبت‌به بقیه گروه‌ها و رده‌های سنی، بیشتر است. علائم رایج یبوست عبارت‌اند از مدفوع سفت، زور زدن برای دفع، احساس انسداد در ناحیه آئورکتال (دهانه‌ای که مدفوع از آن عبور می‌کند)، دفع ناقص، ناراحتی شکمی و نفخ. مصرف نکردن مایعات و فیبر به اندازه کافی و همچنین نداشتن تحرک از دلایل یبوست به شمار می‌روند. از جمله علل دیگر می‌توان به برخی اختلالات متابولیک نظیر دیابت و کم‌کاری تیروئید،...
نوشیدن آب سرد یا گرم بدن شما را سالم و هیدراته نگه می‌دارد. برخی از افراد ادعا می‌کنند که آب گرم به طور خاص می‌تواند به بهبود هضم، رفع احتقان و حتی ایجاد آرامش در مقایسه با نوشیدن آب سرد کمک کند. به گزارش خبرآنلاین، پزشکان و متخصصان، نوشیدن نوشیدنی‌های داغ با دمای مطلوب بین ۵۴ تا ۷۱ درجه سانتی‌گراد را توصیه می‌کنند؛ زیرا دمای بالاتر از این می‌تواند باعث سوختگی شود. همچنین برای اینکه نوشیدن آب گرم فواید بیشتری داشته باشد و مقداری ویتامین C هم دریافت کنید، میتوانید مقداری آبلیمو به آب گرم اضافه کنید. این مطلب به پنج فایده باورنکردنی نوشیدن آب گرم می‌پردازد که دانستن آنها خالی از لطف نیست. ۱. رفع گرفتگی بینی یک فنجان...
ورزش با کاهش زمان حرکت غذا در روده بزرگ به رفع یبوست کمک می‌کند. به علاوه، ورزش هوازی تنفس و ضربان قلب را تسریع می‌کند. این به تحریک انقباضات طبیعی عضلات در روده کمک می‌کند. ماهیچه‌های روده‌ای که بهتر منقبض می‌شوند به خروج سریع مدفوع کمک می‌کنند. به گزارش خبرآنلاین، این تمرینات را برای رفع یبوست انجام دهید: اسکات اسکات (یا اسکوات) یک ورزش عالی برای بهبود حرکات روده است. پا‌های خود را به اندازه عرض شانه باز کنید، زانوهایتان را خم کنید و بدنتان را پایین بیاورید انگار که روی صندلی نشسته‌اید. سینه خود را رو به جلو نگه دارید و پس از چند ثانیه بایستید. این حرکت را بیست الی سی بار تکرار کنید. لانژ لانژ می‌تواند با...
از خوردن غذاهای سرخ شده و روغنی و پرخوری گرفته تا پیروی از یک سبک زندگی ناسالم، دلایل زیادی وجود دارد که باعث می‌شود مشکلات گوارشی را تجربه کنید. بسیاری معتقدند نوشیدن آب گرم با معده خالی هضم غذا را تقویت می‌کند. برای اینکه بفهمیم این موضوع درست است یا نه، ادامه مطلب را بخوانید. به گزارش همشهری آنلاین، نوشیدن آب داغ به شما کمک می‌کند هیدراته بمانید، اما می‌تواند به هضم غذا، تسکین استرس، رفع احتقان و راحتی کمک کند. در اینجا ۷ روشی که نوشیدن آب گرم می‌تواند به طور بالقوه به هضم بهتر کمک کند آورده شده است. ۱. آنزیم‌های گوارشی را تحریک می‌کند وقتی آب گرم وارد معده می‌شود، به فعال شدن آنزیم‌های گوارشی کمک می‌کند...
قبل از معرفی بهترین خوراکی ها و صبحانه مناسب برای رفع یبوست، باید به این نکته اشاره کنیم که خوردن صبحانه به‌خودی خود برای اجابت مزاج مفید است. هنگامی که در ساعت‌های ابتدایی روز و بعد از چند ساعت ناشتا بودن اقدام به خوردن صبحانه می‌کنید، با شروع فرآیند هضم باعث بیدار شدن روده خود می‌شوید. به گزارش چشمک، فرآیند هضم پس از بلع اولین لقمه به‌طور خودکار انجام می‌شود و غذا به کمک حرکات دستگاه‌ی گوارش که به آنها پریستالسیس (Peristalsis) می‌گویند در بدن به جلو رانده می‌شود. هنگامی که بدن غذای صبحانه را در دستگاه‌ی گوارش به حرکت درمی‌آورد، غذاهایی که روز قبل مصرف کرده‌اید هم به سمت جلو می‌روند. اجابت مزاج در صبح به شما کمک می‌کند...
به گزارش جام جم آنلاین، رژیم غذایی کم فیبر یکی از علت‌های اصلی یبوست می‌باشد. فیبر به مدفوع حجم می‌دهد و کمک می‌کند راحت‌تر از سیستم گوارشتان عبور کند. از سویی دیگر، غذاهای کم فیبر مانند غذاهای فراوری شده و تصفیه شده می‌توانند سبب کاهش حرکات روده شده و مدفوع به‌سختی از روده‌ها عبور کند. یبوست می‌تواند ناشی از فاکتورهای دیگری هم باشد، از جمله عادت‌های سبک زندگی مثل استرس و برخی از عوارض. یبوست به این معنی است که در عرض یک هفته، کمتر از سه بار شکمتان کار کند و ضمناً مدفوعتان خشک و سفت باشد. فقط غذا نیست که باعث یبوست می‌شود. به‌اندازه کافی تحرک بدنی ندارید ورزش‌نکردن و نداشتن فعالیت بدنی می‌تواند باعث یبوست شود، زیرا...
الهه جعفرزاده: روده یکی از اندام‌های مهم سیستم گوارش است و نقش حیاتی در سلامت و تندرستی کلی دارد. وظیفه هضم، جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد بر عهده این عضو است. عوامل مختلفی مانند رژیم غذایی نامناسب، استرس و مصرف برخی داروها می‌توانند تعادل میکروبیوم روده را مختل کنند و منجر به مشکلات مختلف شوند. چندین درمان طبیعی وجود دارد که می‌تواند به کاهش مشکلات گوارشی و بهبود سلامت روده کمک کند. در این مطلب، پنج مورد از مشکلات رایج روده و درمان‌های طبیعی آنها بررسی می‌شود: سندرم روده تحریک پذیر (IBS) IBS یک اختلال شایع روده است که با علائمی مانند درد شکم، نفخ و حرکات نامنظم روده مشخص می‌شود. مواد غذایی زیر و مصرف مداوم...
به گزارش همشهری آنلاین؛ دچار یبوست شده‌اید اما نمی‌دانید چرا؟ اگر این روزها به‌سختی مدفوع می‌کنید؛ اما رژیم غذایی سالمی دارید و تغییری هم در آن ایجاد نکرده‌اید و غذاهای فیبردار هم زیاد می‌خورید پس مشکل کجاست؟ مطمئناً تغذیه نقش بزرگی هم در علت یبوست و هم در رفع آن دارد؛ اما عواملی دیگری نیز دخیل‌اند. رژیم غذایی کم فیبر یکی از علت‌های اصلی یبوست می‌باشد. فیبر به مدفوع حجم می‌دهد و کمک می‌کند راحت‌تر از سیستم گوارشتان عبور کند. از سویی دیگر، غذاهای کم فیبر مانند غذاهای فراوری شده و تصفیه شده می‌توانند سبب کاهش حرکات روده شده و مدفوع به‌سختی از روده‌ها عبور کند. یبوست می‌تواند ناشی از فاکتورهای دیگری هم باشد، از جمله عادت‌های سبک زندگی مثل...
آفتاب‌‌نیوز : مواد غذایی بخصوصی وجود دارند که مصرف مداوم آنها می‌تواند به رفع یبوست کمک کند. سیب‌زمینی، دانه چیا و لوبیا مواردی هستند که می‌توانند به دفع راحت‌تر کمک کنند، اما طبق مطالعات انجام‌شده، «آلو» بهترین گزینه خوراکی برای رفع یبوست است. پژوهش‌ها نشان می‌دهد افرادی که در رژیم غذای خود آلو مصرف می‌کنند، دفع آسان‌تری دارند و تا حد ممکن از ابتلا به یبوست به دور هستند. آلو چگونه به رفع یبوست کمک می‌کند؟ آلو دارای سه ماده مفید و ضد یبوست است: فیبر، سوربیتول و ترکیبات فنلی. این میوه به دلیل وجود فیبر در خود، یک درمان طبیعی مؤثر برای یبوست به شمار می‌آید و به منظم بودن حرکات روده کمک می‌کند. فیبر برای حفظ تحرکات روده...
به گزارش صدا و سیما، ترنجبین، صمغ خارشتر است که طعم شیرینی دارد و یکی از محصولات طبیعی است که علاوه بر استفاده به عنوان یک طعم دهنده، خواص دارویی فراوانی دارد. یکی از خواص ترنجبین می‌توان به ملینی آن اشاره کرد و برای مبارزه با یبوست یک گزینه عالی است. همچنین، با استفاده از ترنجبین میتوانید پوست و موی سالمتری داشته باشید. اما این فقط بخشی از آنچه که ترنجبین می‌تواند برای شما انجام دهد است. برای استفاده از ترنجبین و بهره‌برداری از خواص آن، باید این کار‌ها را انجام دهید: ۵۰ گرم ترنجبین را در یک لیوان آب گرم برای مدتی بیشتر از ۵ ساعت قرار دهید، پس از خنک شدن، آن را از طریق یک صافی به طور...
اگر مقدار زیادی فیبر و مایعات دریافت می‌کنید و هنوز با یبوست دست و پنجه نرم می‌کنید، بدانید که مشکل جای دیگری است؛ کم‌تحرکی، دیابت، کم‌کاری تیروئید، مصرف داروهایی مانند مسکن‌های مخدر، داروهای ضد افسردگی، آنتی اسیدهای حاوی آلومینیوم، داروهای فشار خون، داروهای مخصوص بیماری پارکینسون و مکمل‌های آهن هم در ایجاد یبوست مؤثرند. برای رفع یبوست این روش‌ها را امتحان کنید: ۱) هیدراته بمانید حداقل چهار تا شش لیوان مایعات در روز بنوشید. نوشیدن آب و آبمیوه برای جلوگیری از یبوست بهترین راه است. مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند نوشابه و قهوه را محدود کنید، زیرا این گزینه‌ها ادرار آور هستند و در واقع مایعات بیشتری را از بدن خارج می‌کنند. ۲) از مصرف فیبر غافل نشوید سعی کنید روزانه...
اگر مقدار زیادی فیبر و مایعات دریافت می‌کنید و هنوز با یبوست دست و پنجه نرم می‌کنید، بدانید که مشکل جای دیگری است؛ کم‌تحرکی، دیابت، کم‌کاری تیروئید، مصرف داروهایی مانند مسکن‌های مخدر، داروهای ضد افسردگی، آنتی اسیدهای حاوی آلومینیوم، داروهای فشار خون، داروهای مخصوص بیماری پارکینسون و مکمل‌های آهن هم در ایجاد یبوست مؤثرند. برای رفع یبوست این روش‌ها را امتحان کنید: ۱) هیدراته بمانید به گزارش فودپرس، حداقل چهار تا شش لیوان مایعات در روز بنوشید. نوشیدن آب و آبمیوه برای جلوگیری از یبوست بهترین راه است. مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند نوشابه و قهوه را محدود کنید، زیرا این گزینه‌ها ادرار آور هستند و در واقع مایعات بیشتری را از بدن خارج می‌کنند. ۲) از مصرف فیبر غافل نشوید...
آفتاب‌‌نیوز : اگر در دفع مشکل دارید، به این دلیل است که رطوبت کافی در مدفوع وجود ندارد؛ این مشکلی زمانی رخ می‌دهد که مایعات کافی ننوشید. یبوست وضعیتی است که طی آن کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج داشته باشید و عمل دفع برایتان سخت و دشوار باشد. روش‌های زیادی برای درمان یبوست وجود دارد و اصلاح رژیم غذایی یکی از مهمترین آنهاست. شما میتوانید با به کارگیری نکاتی که در ادامه ذکر می‌شود، این مشکل را در خانه حل کنید. ۱) فیبر بیشتری بخورید فیبر مدفوع را نرم‌تر کرده و دفع آن را آسان‌تر می‌کند. به تدریج مقدار فیبر را در رژیم غذایی خود افزایش دهید تا جایی که حداقل ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر در...
به گزارش خبرآنلاین، تخم کتان می‌تواند بهترین دوست شما در برنامه کاهش وزن باشد و در عین حال به مهار بسیاری از مشکلات سلامتی از فشارخون و دیابت گرفته تا کلسترول بالا کمک کند. ایسنا در گزارشی نوشت: دانه کتان یا همان تخم کتان، منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳، آنتی‌اکسیدان، پروتئین و فیبر خوراکی است. این بذر مغذی و پرخاصیت، مملو از فیبر خوراکی محلول در آب است و می توانید با مصرف آن از گرسنگی و دل‌ضعفه‌های بین وعده‌های غذای اصلی جلوگیری کنید. متخصصان تغذیه همچنین مصرف دانه کتان را به افرادی که از یبوست رنج می برند، توصیه می کنند. تخم کتان همچنین منبع گروهی از ریزمغذی ها موسوم به لیگنان‌هاست که آنتی اکسیدانی قوی است...
ملین‌های طبیعی موادی هستند که با تحریک حرکات روده به دفع مدفوع کمک می‌کنند. میوه‌ها یکی از بهترین ملین‌های طبیعی هستند که در تحریک حرکات روده و رفع یبوست نقش بسزایی دارند. به گزارش اکالا، در ادامه به معرفی ۱۰ تا از میوه‌های مفید برای رفع یبوست می‌پردازیم. ۱- پاپایا پاپایا، میوه‌ای آبدار و سرشار از فیبر است که به دلیل خواص ملین خود شناخته شده می‌شود. پاپایای فورموسا، نوع دیگری از پاپایا بوده که دارای مقدار فیبر بیشتری (تقریبا ۲ برابر) نسبت به پاپایای معمولی است و بنابراین خواص ملین بیشتری نیز دارد. هر ۱۰۰ گرم پاپایا (چه پاپایای معمولی و چه فورموسا) حدود ۱۱ گرم کربوهیدرات و ۴۰ کیلو کالری انرژی دارد. همچنین، این میوه منبع خوبی از...
یکی از بزرگترین عوامل ایجاد یبوست، رژیم غذایی ناسالم است. در مقابل، خوردن غذاهای پر فیبر، مانند میوه‌ها و سبزیجات خام و غلات کامل، به منظم نگه داشتن حرکات روده کمک می‌کند. نوشیدن مایعات کافی نیز ضروری است. فیبر آب را در روده نگه می‌دارد و دفع را آسان‌تر می‌کند. به گزارش خبرآنلان، اگر مقدار زیادی فیبر و مایعات دریافت می‌کنید و هنوز با یبوست دست و پنجه نرم می‌کنید، بدانید که مشکل جای دیگری است؛ کم‌تحرکی، دیابت، کم‌کاری تیروئید، مصرف داروهایی مانند مسکن‌های مخدر، داروهای ضد افسردگی، آنتی اسیدهای حاوی آلومینیوم، داروهای فشار خون، داروهای مخصوص بیماری پارکینسون و مکمل‌های آهن هم در ایجاد یبوست مؤثرند. برای رفع یبوست این روش‌ها را امتحان کنید: ۱) هیدراته بمانید حداقل چهار...
اکثر افراد سه بار در روز تا سه بار در هفته اجابت مزاج دارند. یبوست به حالتی گفته می‌شود که حرکات روده کمتر از حد انتظار رخ می‌دهد و عمل دفع به سختی انجام می‌شود. اگرچه یبوست ممکن است یک مشکل رایج باشد، اما در هرصورت بروز آن آزاردهنده و استرس‌زا است. به گزارش خبرآنلاین، خوشبختانه اکثر افراد مبتلا به یبوست می‌توانند با درمان‌های خانگی مانند تغییر رژیم غذایی، هیدراتاسیون یا استفاده آگاهانه از ملین‌ها این مشکل را تسکین دهند: ۱. افزایش مصرف فیبر یکی از اولین اقداماتی که میتوانید برای رفع یبوست انجام دهید، افزایش مصرف فیبر از طریق رژیم غذایی است. نیاز به فیبر بسته به سن و جنسیت افراد متفاوت است، اما به طور کلی بزرگسالان باید...
آفتاب‌‌نیوز : «یبوست» یک اصطلاح پزشکی برای وضعیتی است که فرد در آن دچار کاهش حرکات روده یا مشکل در دفع مدفوع شود. هرچند عادات روده هر شخص متفاوت است، اما در طی یبوست، عمل دفع معمولاً کمتر از سه بار در هفته صورت می‌گیرد. آب و مایعات مایعات به مدفوع رطوبت می‌افزایند و سبب دفع راحت‌تر می‌شوند. کم آبی یکی از علل شایع یبوست است. هنگامی که بدن دچار کم‌آبی شود، روده نمی‌تواند دفع راحتی داشته باشد. نوشیدن آب زیاد می‌تواند به کاهش یا رفع علائم یبوست کمک کرده یا از ایجاد آن جلوگیری کند. حبوبات حبوبات دارای فیبر بسیار بالایی هستند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۷ نشان داد که ۱۰۰ گرم حبوبات پخته‌شده حدود ۲۶ درصد از فیبر...
ناصر ابراهیمی دریانی استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و فوق تخصص گوارش در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا در رابطه با مشکل و بیماری یبوست اظهار کرد: یبوست بیماری شایعی است که بانوان را بیشتر دچار می‌کند . وی با اشاره به این موضوع که یبوست هیچ ارتباطی به کبد ندارد، ادامه داد: در میان عموم مردم شایع است که اگر کسی مشکل یبوست دارد پس حتما کبدش درست کار نمی‌کند درحالی که این دو به هم مربوط نیستند. ابراهیمی افزود: تصور این موضوع که یک شخص باید هرروز اجابت مزاج داشته باشد، غلط است. داشتن هفته‌ای سه بار اجابت مزاج، زور نزدن در هنگام دفع و همین طور احساس راحتی داشتن بعد از دفع، علائم...
آفتاب‌‌نیوز : عسل یک ماده پری بیوتیک محسوب می‌شود که به رشد و تکثیر باکتری‌های مفید در روده کمک زیادی می‌کند. وقتی هر روز مخلوط شیر و عسل را مصرف می‌کنید، به بازیابی فلورباکتریایی سالم مورد نیاز برای سیستم گوارش کمک زیادی می‌کند. مصرف منظم این ترکیب در از بین بردن نفخ، یبوست و گرفتگی سیستم گوارش موثر است. همچنین خواص ضد باکتری و آنتی‌اکسیدانی این نوشیدنی، باکتری‌های مضر معده را از بین می‌برد؛ بنابراین در پیشگیری از عفونت معده تاثیر دارد. این معجون می‌تواند فلور باکتری‌های روده را به سطح طبیعی باز برگرداند و عفونت معده را بهبود دهد. از سوی دیگر مصرف این نوشیدنی به درمان یبوست هم کمک زیادی می‌کند. با توجه به تاثیری که عسل و...
فواید نوشیدن قهوه صرفاً به افزایش سطح انرژی و هوشیاری ذهن محدود نمی‌شود؛ بلکه این نوشیدنی در بیداری و فعال شدن دستگاه گوارش نیز نقش دارد؛ اسیدهای موجود در قهوه می‌توانند در عرض چند دقیقه، روده‌ها را به کار گیرند و مشکلاتی همچون یبوست را رفع کنند. براساس آخرین تحقیقات، ۲۹ درصد از مصرف‌کنندگان قهوه پس از نوشیدن قهوه تمایل به دفع مدفوع دارند. این حالت می‌تواند خیلی سریع ظاهر شود؛ به طوری که افراد پس از نوشیدن قهوه، در کمتر از چهار دقیقه ممکن است احساس دفع داشته باشند. قهوه حرکات روده بزرگ را تحریک می‌کند عمل دفع وابسته به حرکات عضلات روده است؛ حرکت و انقباض ماهیچه‌ها در روده سبب می‌شود مدفوع به سهولت در مسیر روده بزرگ...
فواید نوشیدن قهوه صرفاً به افزایش سطح انرژی و هوشیاری ذهن محدود نمی‌شود؛ بلکه این نوشیدنی در بیداری و فعال شدن دستگاه گوارش نیز نقش دارد؛ اسیدهای موجود در قهوه می‌توانند در عرض چند دقیقه، روده‌ها را به کار گیرند و مشکلاتی همچون یبوست را رفع کنند. براساس آخرین تحقیقات، ۲۹ درصد از مصرف‌کنندگان قهوه پس از نوشیدن قهوه تمایل به دفع مدفوع دارند. این حالت می‌تواند خیلی سریع ظاهر شود؛ به طوری که افراد پس از نوشیدن قهوه، در کمتر از چهار دقیقه ممکن است احساس دفع داشته باشند. قهوه حرکات روده بزرگ را تحریک می‌کند عمل دفع وابسته به حرکات عضلات روده است؛ حرکت و انقباض ماهیچه‌ها در روده سبب می‌شود مدفوع به سهولت در مسیر روده بزرگ...
آفتاب‌‌نیوز : اگر دچار یبوست هستید، تغییر سبک زندگی می‌تواند به مدیریت و حل این مشکل کمک کند. نکات پیشگیری شامل موارد زیر است: افزایش دریافت فیبر: غذاهای غنی از فیبر مثل میوه ها، سبزیجات و غلات کامل و سبوس دار همگی به بهبود کارکرد روده کمک می‌کنند. اگر روده حساسی دارید، از خوردن میوه‌هایی با فروکتوز بالا مثل سیب، گلابی و هندوانه پرهیز کنید که می‌توانند باعث نفخ شوند. ورزش: ورزش منظم می‌تواند به حرکت مدفوع در مقعد کمک کند. نوشیدن آب فراوان: روزانه هشت لیوان آب بنوشید و از خوردن کافئین پرهیز کنید که می‌تواند باعث کم شدن آب بدن شود. وقتی احساس دفع مدفوع دارید، فورا به دستشویی بروید: وقتی اجبار به رفتن به دستشویی دارید، آن...
خاکشیر، گیاهی است با تاریخچه‌ای طولانی در طب سنتی، که دارای خواص گسترده‌ای است که به سلامتی انسان کمک می‌کند. مهمترین خواص خاکشیر برای یبوست ✅ تنظیم حرکت روده‌ها ✅ خروج مواد زائد از روده‌ها ✅ تسهیل در حرکت روده‌ها ✅ درمان و پیشگیری از یبوست ✅ افزایش ترشح مایعات در دستگاه گوارش ✅ کاهش التهابات دستگاه گوارش یبوست و نقش خاکشیر در درمان آن یبوست مشکلی است که بسیاری از ما با آن روبرو شده‌ایم. این مشکل گوارشی می‌تواند ناشی از تغییرات در رژیم غذایی، استرس یا حتی بیماری‌های گوارشی باشد. خاکشیر با خواص ملینی‌اش می‌تواند به تسهیل در حرکت روده‌ها و خروج مواد زائد کمک کند. وقتی یبوست به دلیل تنش‌های عصبی یا غلبه سودا در بدن ایجاد...
در این مقاله شما را با خواص برگ سنا و گل محمدی آشنا خواهیم کرد. به گزارش مجله سلامتی مثبت سبز، گیاهان دارویی هزاران سال است که برای اهداف دارویی مورد استفاده قرار می‌گیرند و بخش مهمی از طب سنتی را در بسیاری از فرهنگ‌ها تشکیل می‌دهند.در سالهای اخیر، علاقه مجدد به استفاده از گیاهان دارویی برای اهداف پزشکی افزایش یافته است و بسیاری از مردم به داروهای گیاهی به عنوان جایگزینی طبیعی برای داروهای شیمیایی روی آورده‌اند. حال این سوال مطرح است که سنا و گل محمدی چه فوایدی دارند؟برگ سنا یک گیاه گلدار دارویی است که در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری رشد می‌کند. از برگ سنا و گل محمدی در طب سنتی و طب نوین استفاده زیادی...
صبحانه برای یبوست بسیار مفید است و نقش مهمی در از بین بردن یبوست دارد.اما باید بدانیم که در وعده صبحانه چه چیزهایی مصرف کنیم که به راحتی یبوست را از بین ببریم.در این مطلب از پارس نیوز ما چند صبحانه مفید برای رفع یبوست به شما معرفی میکنیم. یبوست می‌تواند هر از گاهی رخ دهد یا مزمن و مداوم باشد. علت ابتلا به این بیماری متنوع است و از سبک زندگی بی‌تحرک تا بیماری‌های گوارشی مثل سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر (IBS) را شامل می‌شود. صرف‌نظر از اینکه دلیل یبوست چه باشد، تقریبا همیشه رژیم غذایی نقش مهمی در درمان آن دارد. در صورت ابتلا به یبوست، غذاها و نوشیدنی‌هایی که در طول روز مصرف می‌کنید می‌توانند به‌طرز چشمگیری این...
فرارو- یبوست امری شایع است. موسسه ملی بهداشت امریکا تخمین می‌زند که ۱۶ درصد از کل بزرگسالان و یک سوم بزرگسالان امریکایی بالای ۶۰ سال با یبوست دست و پنجه نرم می‌کنند. از نظر فنی یبوست به عنوان سه بار یا تعداد کمتر اجابت مزاج در هفته تعریف می‌شود و اغلب این حرکات روده با زور زدن، درد یا ناراحتی همراه هستند و مدفوع ممکن است به سختی دفع شود و یا دفع آن به صورت خشک باشد. به گزارش فرارو به نقل از یاهونیوز، در صورت ابتلا به یبوست میتوانید این شش ماده غذایی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید: ۱-دانه کتان آسیاب شده بذر کتان منبع خوبی از فیبر محلول و نامحلول است که هر دو به...
آفتاب‌‌نیوز : اگر در دفع مشکل دارید، به این دلیل است که رطوبت کافی در مدفوع وجود ندارد؛ این مشکلی زمانی رخ می‌دهد که مایعات کافی ننوشید. یبوست وضعیتی است که طی آن کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج داشته باشید و عمل دفع برایتان سخت و دشوار باشد. روش‌های زیادی برای درمان یبوست وجود دارد و اصلاح رژیم غذایی یکی از مهمترین آنهاست. شما میتوانید با به کارگیری نکاتی که در ادامه ذکر می‌شود، این مشکل را در خانه حل کنید. ۱) فیبر بیشتری بخورید فیبر مدفوع را نرم‌تر کرده و دفع آن را آسان‌تر می‌کند. به تدریج مقدار فیبر را در رژیم غذایی خود افزایش دهید تا جایی که حداقل ۲۰ تا ۳۵ گرم فیبر در...
احتمالا بسیار شنیده‌اید که کلید اجابت مجاز منظم در مصرف فیبر و آب‌رسانی کافی به بدن است که البته هم حقیقت دارد. اما مواد غذایی هم وجود دارند که با اضافه‌کردن آنها به رژیم غذایی خود میتوانید به عملکرد بهتر دستگاه گوارش و رفع یبوست کمک کنید. در اینجا به شش ماده غذایی که به درمان یبوست کمک می‌کنند، می‌پردازیم: پوست کیوی پوست کیوی نه‌تن‌ها خوراکی است، بلکه منبع طبیعی فیبر محسوب می‌شود. اگر در حال حاضر کیوی را در غذاهای خود دارید، پوست آن را هم اضافه کنید تا به بدن شما طراوت بیشتری بدهد. کیوی مدت‌زمان لازم برای حرکت مدفوع در دستگاه گوارش را کاهش می‌دهد. به گفته سارا آنزلوار، متخصص تغذیه، «حمل‌و‌نقل سریع مواد غذایی در روده...
دکتر سید مهدی میرغضنفری با اشاره به سرد و خشک بودن مزاج فصل پاییز، گفت: در این فصل به دلیل تغییر خصوصیات آب و هوایی و دمایی برخی از مشکلات و بیماری‌های جسمی و روحی مانند آلرژی‌ها، مشکلات گوارشی، مفصلی، تنفسی، افسردگی یا سرخوشی و… بیشتر رخ می‌دهند که می‌توان با رعایت تدابیر فصل پاییز از برخی مشکلات جلوگیری کرد. وی افزود: اشخاص سوداوی یا با غلبه سودا، باید در این فصل از غذاهای با طبع گرم و تَر مانند آبگوشت، کباب، گوشت گوسفندی، گوشت شتر، کبک و بلدرچین، تخم‌مرغ آبپز و عسلی یا نمیرو، گندم و محصولات آن مانند نان، بلغور گندم، آش و حلیم، نخود و لوبیا و غذاهای حاوی آنها، نان سنگگ با مختصری کره یا روغن...
به گزارش قدس آنلاین به نقل از ایسنا، دکتر سید مهدی میرغضنفری با اشاره به سرد و خشک بودن مزاج فصل پاییز، گفت: در این فصل به دلیل تغییر خصوصیات آب و هوایی و دمایی برخی از مشکلات و بیماری‌های جسمی و روحی مانند آلرژی‌ها، مشکلات گوارشی، مفصلی، تنفسی، افسردگی یا سرخوشی و… بیشتر رخ می‌دهند که می‌توان با رعایت تدابیر فصل پاییز از برخی مشکلات جلوگیری کرد. وی افزود: اشخاص سوداوی یا با غلبه سودا، باید در این فصل از غذاهای با طبع گرم و تَر مانند آبگوشت، کباب، گوشت گوسفندی، گوشت شتر، کبک و بلدرچین، تخم‌مرغ آبپز و عسلی یا نمیرو، گندم و محصولات آن مانند نان، بلغور گندم، آش و حلیم، نخود و لوبیا و غذاهای حاوی...
آفتاب‌‌نیوز : هموروئید به دلیل بیرون زدگی و گشاد شدن سیاهرگ‌های انتهای رکتوم ایجاد می‌شود و التهاب هموروئید با خارش یا خونریزی همراه است. علل ابتلا به هموروئید چیست؟ چاقی، بلند کردن مداوم اجسام سنگین، پیری، وراثت، بارداری و زایمان، اسهال، مصرف بیش از حد طولانی مدت مسهل‌ها از شایع‌ترین علل هموروئید محسوب می‌شوند. افرادی که از هموروئید رنج می‌برند، در معرض خطر ابتلا به پرفشاری خون قرار دارند و زمانی همروئید اتفاق می‌افتد که فشار خون بالا در سیستم وریدی وجود داشته باشد. برای درمان هموروئید چند راه طبیعی وجود دارد که میتوانید آنها را امتحان کنید. رژیم غذایی ضد یبوست و هموروئید برای جلوگیری از تجمع مدفوع و یبوست، باید یک رژیم غذایی غنی از فیبر داشته باشید...
آفتاب‌‌نیوز : یبوست به وضعیتی گفته می‌شود که روده فرد در یک هفته کمتر از سه بار کار کند. اما برخی نیز ممکن است در صورتی که هر روز روده‌شان کار نکند احساس یبوست داشته باشند. همچنین در این وضعیت مدفوع خشک و سفت است و عمل دفع به سختی انجام می‌شود. در این مقاله از سایت تخصصی "مدیکال نیوز تودی" سعی داریم به بررسی چای‌های گیاهی مختلفی که به حرکت روده‌ها و درمان یبوست کمک می‌کنند بپردازیم. آیا چای‌های گیاهی می‌توانند یبوست را درمان کنند؟ نوشیدن مایعات گرم راهی عالی برای به دست آوردن آب کافی برای بدن و مصرف کافی مایعات یک روش طبیعی برای کاهش یبوست است. آب اضافی مدفوع را نرم‌تر کرده و کمک می‌کند تا...
گنجاندن غذاهای سازگار با هضم در رژیم غذایی می‌تواند به طور قابل توجهی به سلامت کلی شما کمک کند. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به ۸ ماده خوراکی می‌پردازیم که می‌تواند هضم شما را تقویت کرده و باعث شود روده سالمتری داشته باشد. پاپایا پاپایا حاوی آنزیم «پاپائین» است که به هضم پروتئین‌ها کمک می‌کند. این میوه می‌تواند سوء هاضمه و نفخ را کاهش دهد. پاپایای تازه بخورید و از آن به عنوان بخشی از سالاد میوه برای بهبود فرآیندهای گوارشی خود لذت ببرید. رازیانه رازیانه یک گیاه همه کاره است که به روش‌های مختلف به هضم غذا کمک می‌کند. این گیاه حاوی ترکیباتی است که می‌تواند گاز، نفخ و التهاب را کاهش دهد. دانه‌های رازیانه، اغلب...
هضم صحیح غذا، سنگ بنای سلامتی است. زمانی که بدن شما مواد مغذی ضروری را جذب کرده و مواد زائد غذایی را به طور موثر دفع می‌کند، شما دارای یک سیستم گوارشی با عملکرد خوب هستید. به گزارش همشهری آنلاین، گنجاندن غذاهای سازگار با هضم در رژیم غذایی می‌تواند به طور قابل توجهی به سلامت کلی شما کمک کند. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به ۸ ماده خوراکی می‌پردازیم که می‌تواند هضم شما را تقویت کرده و باعث شود روده سالمتری داشته باشد. پاپایا پاپایا حاوی آنزیم «پاپائین» است که به هضم پروتئین‌ها کمک می‌کند. این میوه می‌تواند سوء هاضمه و نفخ را کاهش دهد. پاپایای تازه بخورید و از آن به عنوان بخشی...
گنجاندن غذاهای سازگار با هضم در رژیم غذایی می‌تواند به طور قابل توجهی به سلامت کلی شما کمک کند. به گزارش همشهری آنلاین، در این مطلب به ۸ ماده خوراکی می‌پردازیم که می‌تواند هضم شما را تقویت کرده و باعث شود روده سالمتری داشته باشد. پاپایا از بین بردن کامل نفخ شکم و یبوست با این مواد غذایی؛ ۸ غذای برتر برای سلامت روده | برای بهبود عملکرد سیستم گوارشی چه نکاتی را رعایت کنیم؟ پاپایا حاوی آنزیم «پاپائین» است که به هضم پروتئین‌ها کمک می‌کند. این میوه می‌تواند سوء هاضمه و نفخ را کاهش دهد. پاپایای تازه بخورید و از آن به عنوان بخشی از سالاد میوه برای بهبود فرآیندهای گوارشی خود لذت ببرید. رازیانه از بین بردن کامل...
یبوست می‌تواند عامل اصلی بروز بیماری‌ها و مشکلاتی در بدن افراد باشد پس هرچه زودتر باید به دنبال راهکار‌هایی برای درمان فوری یبوست و پاکسازی روده باشیم. به عنوان معجزه‌ای برای درمان یبوست، اغلب بدنبال راه و نسخه‌ای هستیم که در شرایط بسیار سخت متوقف شدن اجابت مزاج ما را نجات دهد. درمان خانگی یبوست و اینکه برای درمان سریع یبوست چی بخوریم را قبلا بار‌ها در بخش بهداشت و سلامت نمناک گفته ایم، اما اینبار روش خاص دیگری را معرفی خواهیم کرد که برای نجات از یبوست البته باید با مشورت پزشک مصرف شود. ترکیب روغن زیتون و قهوه بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۲۱ در مجله جراحی کودکان منتشر شد، افزودن روغن زیتون به قهوه می‌تواند برای...
«یبوست» یک اصطلاح پزشکی برای وضعیتی است که فرد در آن دچار کاهش حرکات روده یا مشکل در دفع مدفوع شود. هرچند عادات روده هر شخص متفاوت است، اما در طی یبوست، عمل دفع معمولاً کمتر از سه بار در هفته صورت می‌گیرد. به گزارش خبرآنلاین، همچنین روده افراد ممکن است به غذاها واکنش متفاوتی نشان دهد، اما با این حال، مصرف موارد زیر می‌تواند به رفع یبوست کمک کند: ۱. روغن زیتون و دانه کتان مُلیّن‌ها در درمان یبوست مؤثر هستند، زیرا باعث تحریک روده و افزایش انقباض روده می‌شوند. در میان مواد غذایی، روغن زیتون و بذر کتان اثر مُلیّن ملایمی دارند و به تسهیل جریان مواد از طریق روده کمک می‌کنند. این روغن‌ها همچنین حاوی ترکیباتی هستند...
یبوست از بیماری های شایع گوارشی است که افراد به دلایلی مختلفی دچار آن می شوند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ یبوست از بیماری های شایع گوارشی است. اینکه چه مواد خوراکی را هنگام ابتلا به یبوست نباید خورد بسیار اهمیت دارد. در ادامه لیست غذاهایی ممنوعه را برای یبوست می خوانید. عدس موز نارس نسکافه لازانیا مواد غذایی شور مواد غذایی پرادویه پنیرهای کهنه ماکارونی غذاهای آماده قهوه میوه های ترش گوشت های مانده ترشی ها قارچ بادمجان تحلیل خوراکی های خطرناک در یبوست تقریبا ۲۷ درصد از بزرگسالان دچار یبوست و علائم همراه با آن مانند نفخ و گاز معده می‌شوند. با افزایش سن یا کاهش فعالیت بدنی، احتمال بروز این مشکل بیشتر خواهد بود. مصرف...
آفتاب‌‌نیوز : حدود ۳۰۰ تا ۴۰۰ گونه درخت خرمالو وجود دارد که بیشتر آنها در مناطق بین گرمسیری و خاور دور یافت می‌شوند. این درخت که چوبی بسیار سخت و مقاوم دارد، در اصل بومی کشور چین و ژاپن است. اما از گذشته‌ای بسیار دور وارد ایران شده و امروزه در بیشتر نقاط کشور کاشته و تکثیر می‌شود. میوه درخت خرمالو در ایران در انواع مختلف یافت می‌شود و در برخی از واریته‌ها کاملا گرد و کروی و در برخی دیگر نسبتا کشیده است. بخش گوشت‌دار میوه خرمالو محتوی مقدار زیادی مواد قندی، تانن و ویتامین است. در ادامه با خواص خرمالو و مضرات آن و همچنین خواص برگ درخت خرمالو آشنا خواهید شد. خواص خرمالو، خاصیت خرمالو، فواید خرمالو،...
به گزارش خبرآنلاین، ورزش با کاهش زمان حرکت غذا در روده بزرگ به رفع یبوست کمک می‌کند. به علاوه، ورزش هوازی تنفس و ضربان قلب را تسریع می‌کند. این به تحریک انقباضات طبیعی عضلات در روده کمک می‌کند. ماهیچه‌های روده‌ای که بهتر منقبض می‌شوند به خروج سریع مدفوع کمک می‌کنند. بهترین زمان برای ورزش چه زمانی است؟ بهترین زمان برای رفع یبوست با ورزش، حدود یک ساعت بعد از صرف یک وعده غذایی سنگین است. پس از خوردن غذا، جریان خون به معده و روده افزایش می‌یابد و به بدن در فرایند هضم کمک می‌کند. هنگامی جریان یافتن خون به دستگاه گوارش، آنزیم‌های گوارشی بیشتری وجود دارد که به انتقال سریع ضایعات غذا از طریق روده کمک می‌کند. اجازه دهید...
اگر مبتلا به یبوست هستید، بد نیست بدانید ورزش می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند. به گفته متخصصان، مزایای ورزش فراتر از تقویت عملکرد قلب و سایر ماهیچه‌هاست. در واقع ورزش برای حرکات منظم روده مفید و ضروری است؛ چرا که یکی از علل بروز یبوست، عدم تحرک است. ورزش، مدت زمان لازم برای حرکت غذا در روده بزرگ را کاهش می‌دهد و کارایی کلی دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد. ورزش با کاهش زمان حرکت غذا در روده بزرگ به رفع یبوست کمک می‌کند. به علاوه، ورزش هوازی تنفس و ضربان قلب را تسریع می‌کند. این به تحریک انقباضات طبیعی عضلات در روده کمک می‌کند. ماهیچه‌های روده‌ای که بهتر منقبض می‌شوند به خروج سریع مدفوع کمک می‌کنند. بهترین زمان برای...
اگر مبتلا به یبوست هستید، بد نیست بدانید ورزش می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند. به گفته متخصصان، مزایای ورزش فراتر از تقویت عملکرد قلب و سایر ماهیچه‌هاست. در واقع ورزش برای حرکات منظم روده مفید و ضروری است؛ چرا که یکی از علل بروز یبوست، عدم تحرک است. ورزش، مدت زمان لازم برای حرکت غذا در روده بزرگ را کاهش می‌دهد و کارایی کلی دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد. ورزش با کاهش زمان حرکت غذا در روده بزرگ به رفع یبوست کمک می‌کند. به علاوه، ورزش هوازی تنفس و ضربان قلب را تسریع می‌کند. این به تحریک انقباضات طبیعی عضلات در روده کمک می‌کند. ماهیچه‌های روده‌ای که بهتر منقبض می‌شوند به خروج سریع مدفوع کمک می‌کنند. بهترین زمان برای...
آفتاب‌‌نیوز : بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی در ابتلا به این عارضه مقصرند؛ از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... با این حال مصرف بسیاری از ویتامین‌ها در کنار داروهای بدون نسخه می‌تواند این عارضه را از شما تا حد زیادی دور کند. البته قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین یا خرید آن باید با پزشک تان مشورت کنید، چون بسیاری از ویتامین‌ها برای نوزادان، مبتلایان به بیماری‌های گوارشی، مبتلایان به بیماری‌های مزمن و ... ممکن است مفید نباشند: اسید فولیک اسید فولیک به عنوان فولات یا ویتامین B۹ نیز شناخته شده است. کمبود...
در فصل تابستان به دلیل گرمای هوا و تعریق بیشتر، نیاز بدن به آب، املاح و ویتامین‌ها افزایش می‌یابد. میوه‌ها را از بهترین منابع تأمین کننده مواد مغذی هستند، زیرا علاوه بر تأمین نیاز‌های بدن موجب شادابی و طراوت پوست و پیشگیری از بیماری‌ها نیز می‌شوند. در بین میوه‌های فصل تابستان، آلو یکی از میوه‌هایی است که خوردن آن برای سلامت افراد به ویژه خانم‌ها، خیلی لازم است. خوردن ۱۰۰ گرم آلو ۲۰ درصد از نیاز روزانه خانم‌ها به آهن را برطرف می‌کند. به همین دلیل به گیاهخواران توصیه می‌شود این میوه را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند تا احتمال ابتلاء به کم خونی و فقر آهن در آنها کاهش پیدا کند. این میوه از منابع مناسب پتاسیم نیز...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، نوشیدن آب پرتقال یکی از راه‌حل‌های آسان و سریعی است که میتوانید به محض احساس کاهش دفعات اجابت مزاج تان، آن را امتحان کنید. به طور کلی، اگر کمتر از سه بار در هفته دفع مدفوع دارید، یعنی دچار یبوست شده اید. بیشتر خبوانید: فواید خوردن مخلوط آب هویج و زنجبیل اگر احساس نفخ دارید و برای پاکسازی روده تان مشکل دارید، ممکن است مبتلا به یبوست شده باشید. در حالی که یبوست در کوتاه مدت باعث ناراحتی تان می‌شود، اما در دراز مدت می‌تواند منجر به عوارض مختلف بر سلامت بدن شما شود؛ بنابراین بهتر است در اسرع وقت با یبوست مقابله کرده و آب پرتقال بنوشید. آب پرتقال به رفع یبوست کمک می‌کند....
آفتاب‌‌نیوز : نوشیدن آب پرتقال یکی از راه‌حل‌های آسان و سریعی است که میتوانید به محض احساس کاهش دفعات اجابت مزاج تان، آن را امتحان کنید. به طور کلی، اگر کمتر از سه بار در هفته دفع مدفوع دارید، یعنی دچار یبوست شده اید. اگر احساس نفخ دارید و برای پاکسازی روده تان مشکل دارید، ممکن است مبتلا به یبوست شده باشید. در حالی که یبوست در کوتاه مدت باعث ناراحتی تان می‌شود، اما در دراز مدت می‌تواند منجر به عوارض مختلف بر سلامت بدن شما شود؛ بنابراین بهتر است در اسرع وقت با یبوست مقابله کرده و آب پرتقال بنوشید. آب پرتقال به رفع یبوست کمک می‌کند. زیرا این آبمیوه خوشمزه و مفید سرشار از فیبر است و همانطور...
با این حال مصرف برخی از ویتامین‌ها می‌تواند در دور کردن این عارضه از شما تا حدی موثر باشد؛ البته قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین یا خرید آن باید با پزشک‌تان مشورت کنید؛ چون بسیاری از ویتامین‌ها برای نوزادان، مبتلایان به بیماری‌های گوارشی، مبتلایان به بیماری‌های مزمن و ... ممکن است مفید نباشند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف پنج ویتامین می‌تواند به کاهش علائم یبوست کمک کند که این ویتامین‌ها شامل موارد زیر است: اسید فولیک: به عنوان فولات یا ویتامین ب ۹ نیز شناخته شده است. کمبود اسید فولیک گاهی اوقات باعث یبوست می‌شود. در صورت امکان به جای مصرف مکمل‌های اسید فولیک، غذاهای غنی از آن را مصرف کنید. غذاهای غنی...
بسیاری از عادات غلط زندگی همچون عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون و سرطان رکتوم در ابتلا به یبوست موثر هستند. اما طبق اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف پنج ویتامین می‌تواند به کاهش علائم یبوست کمک کند. طبق تحقیقات محققان مصرف برخی از ویتامین‌ها ممکن است در درمان یبوست تاثیرگذار باشد؛ البته توصیه می‌شود قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین یا خرید آن باید با پزشک‌تان مشورت کنید.زیرا مصرف برخی از ویتامین‌ها برای نوزادان، کودکان، مبتلایان به بیماری‌های گوارشی و مبتلایان به بیماری‌های مزمن ممکن است مفید نباشد. اسید فولیک اسید فولیک به عنوان فولات یا ویتامین ب ۹...
آفتاب‌‌نیوز : یبوست از بیماری‌های شایع گوارشی است. اینکه چه مواد خوراکی را هنگام ابتلا به یبوست نباید خورد بسیار اهمیت دارد. در ادامه لیست غذاهایی ممنوعه را برای یبوست می‌خوانید. عدس موز نارس نسکافه لازانیا مواد غذایی شور مواد غذایی پرادویه پنیرهای کهنه ماکارونی غذاهای آماده قهوه میوه‌های ترش گوشت‌های مانده ترشی‌ها قارچ بادمجان تحلیل خوراکی‌های خطرناک در یبوست تقریبا ۲۷ درصد از بزرگسالان دچار یبوست و علائم همراه با آن مانند نفخ و گاز معده می‌شوند. با افزایش سن یا کاهش فعالیت بدنی، احتمال بروز این مشکل بیشتر خواهد بود. مصرف بعضی از غذاها به رفع یا کاهش مشکل یبوست کمک می‌کند، در حالی‌که بعضی دیگر آن را تشدید می‌کند. در ادامه شما را با بعضی از مواد...
هر چند لاکساتیو‌ها یا ملین‌ها ممکن است به کاهش وزن کمک کنند؛ اما استفاده زیاد یا مداوم آنها می‌تواند پیامد‌هایی برای سلامتی داشته باشد؛ بنابراین اگر در نظر دارید از ملین‌ها برای کاهش وزن استفاده کنید، باید اطلاعات کاملی از آنها و اثرشان داشته باشید. لاکساتیو یا ملین چیست؟ لاکساتیو‌ها یا ملین‌ها داروهای گیاهی یا شیمیایی هستند که کمک می‌کنند مدفوع شُل شده و سریع‌تر در روده‌ها حرکت کند. پزشکان معمولاً لاکساتیو‌ها را برای افرادی که یبوست دارند تجویز می‌کنند. ملین‌ها باعث می‌شوند مدفوع حجم پیدا کرده و به جلو حرکت کند. لاکساتیو‌ها انواع گوناگونی دارند. انواع ملین‌ها ملین‌های فیبری یا حجم دهنده مدفوع فیبر به طور طبیعی در میوه‌ها، پوست غلات و سبزیجات وجود دارد. پزشکان ملین‌های فیبری را...
سماق یکی از بی‌نظیرترین ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که خواص ضدالتهابی، ضدسرطانی و ضدپیری دارد و به همین دلیل به روند بهبود و حتی پیشگیری از سرطان سینه و التهاب مثانه و مفاصل کمک می‌کند. اگر دیابت دارید، سماق را جزئی ثابت از برنامه غذایی خود قرار دهید؛ مصرف منظم این چاشنی به بهتر شدن پاسخ انسولین کمک می‌کند. همچنین به‌دلیل داشتن اسیدهای چرب مفید، برای قلب نیز خوب است. سماق با کمک به بهبود حرکات روده در کاهش یبوست، رفلاکس ناشی از اسید معده و درد‌های گاه و بیگاه شکمی نیز مؤثر است. اثرات ضدمیکروبی این چاشنی خوش‌رنگ به بهتر شدن التهاب‌های تنفسی و سرفه کمک می‌کند. برخی کشورها سماق را به همراه عسل برای سرماخوردگی تجویز می‌کنند. ادویه‌ای که...
نوپایان ممکن است گاه به گاه دچار یبوست شوند و مدفوع‌های سفتی پیدا کنند که دفع آن دردناک است. تا ۲۰ درصد از نوپایان در زمانی از این دوره زندگی دچار ییوست می‌شوند. یک نوپای دچار یبوست به طور معمول کمتر از دو بار در هفته دفع دارد. با عمل به رشته‌ای از توصیه‌ها میتوانید به کودکتان کمک کنید اجابت مزاح راحتی داشته باشد و از یبوست او در آینده پیشگیری شود. علل یبوست نوپایان یبوست نوپایان می‌تواند علل متفاوتی داشته باشد، از جمله: نگهداشتن مدفوع: نوپایان ممکن است به علت سرگرم بودن به بازی یا اشتغالات دیگر، به علت دور بودن از خانه یا به علت ترس از دفع دردناک با توجه به سابقه قبلی یبوست خودشان را نگهدارند....
برای رفع یبوست می‌توان از روغن گل سرخ استفاده کرد چرا که در طب سنتی به عنوان یک ملین کننده استفاده می‌شود. به گزارش خبرگزاری برنا؛ گل محمدی دارای مقادیر بالایی از ویتامین‌های E، A، C است که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد سرطان را بالا می‌برند. دیگر ترکیبات این گل می‌توان به سلنیوم، منیزیم، منگنز و پتاسیم اشاره کرد که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. خواص گل سرخ برای یبوست: برای رفع یبوست می‌توان از روغن گل سرخ استفاده نمود چرا که در طب سنتی به عنوان یک ملین کننده استفاده می‌شود. برای درمان یبوست حتی می‌توان از دمنوش گل سرخ که برای معده و گوارش بسیار مفید است، برای اینکه تولید صفرا را زیاد می‌کند...
در ماه رمضان، بدن با کمبود آب مواجه می‌شود و برای جبران این کمبود، مصرف برخی سبزیجات از جمله نعنا گزینه مناسبی است. این گیاه، سرشار از بتاکاروتین و ویتامین C بوده و در بهبود آکنه و نرمی پوست، همچنین در کاهش التهاب پوست موثر است و در عین حال، به دلیل دارا بودن فیبر فراوان، به بهبود یبوست کمک می‌کند. به گزارش ایسنا، خواص گیـاه نعنا از قـدیم شـناخته شده و امـروزه هـم از عصـاره، بـرگ و اسـانس آن در طـب سنتی و در صنایع غذایی به عنوان یک عامل طعم‌دهنـده و همچنین در ساخت مواد آرایشی استفاده می‌شود. نعنا یکی از بهترین گیاهان دارویی برای روزه‌داران است، زیرا در ماه رمضان، بدن با کمبود آب مواجه می‌شود...
نوشیدن آب پرتقال یکی از راه‌حل‌های آسان و سریعی است که میتوانید به محض احساس کاهش دفعات اجابت مزاج تان، آن را امتحان کنید. به طور کلی، اگر کمتر از سه بار در هفته دفع مدفوع دارید، یعنی دچار یبوست شده اید. اگر احساس نفخ دارید و برای پاکسازی روده تان مشکل دارید، ممکن است مبتلا به یبوست شده باشید. در حالی که یبوست در کوتاه مدت باعث ناراحتی تان می‌شود، اما در دراز مدت می‌تواند منجر به عوارض مختلف بر سلامت بدن شما شود؛ بنابراین بهتر است در اسرع وقت با یبوست مقابله کرده و آب پرتقال بنوشید. آب پرتقال به رفع یبوست کمک می‌کند. زیرا این آبمیوه خوشمزه و مفید سرشار از فیبر است و همانطور که...
فرارو- از سوزش سر دل، استرس، غذاهای تند و پاکسازی روده بزرگ گرفته تا آنتی بیوتیک‌ها و موارد دیگر مسائل و موارد مرتبط با روده هستند. به گزارش فرارو به نقل از نیویورک تایمز؛ در ادامه به پرسش‌هایی اساسی درباره روده و دنیای درون آن پاسخ خواهیم داد: ۱- چگونه می‌توانم تشخیص دهم که روده‌ام سالم است و چه علائم هشدار دهنده‌ای وجود دارند که نشان می‌دهند سالم نیست؟ خوردن یا آشامیدن نباید بیش از اوقات گاه به گاه باعث نفخ یا ناراحتی شود. هم چنین، باید هر یک تا سه روز یکبار حرکات منظم روده داشته باشید و محتویات درون آن بدون فشار زیاد عبور کرده و دفع شود. اگر به طور منظم از علائمی مانند رفلاکس اسید، نفخ،...
اول اینکه وقتی متوجه تغییری در الگوی همیشگی دفعتان شدید نگران نشوید. با چند تغییر ساده به‌احتمال زیاد میتوانید به عادت‌های نرمال دفع خود برگردید. اگر نیاز دارید تا فوراً یبوست خود را برطرف نمایید، چند راهکار برایتان داریم: آبلیمو یکی از راه‌های پاکسازی گوارش که روده‌ها را تشویق به حرکت می‌کند این است که هر شب پیش از خواب و هر روز صبح بعد از بیدارشدن از خواب، یک لیوان ترکیب آب و آبلیمو بنوشید. اگر دندان‌هایتان حساس هستند میتوانید این نوشیدنی را با نی بنوشید تا تماس کمتری با دندان‌هایتان پیدا کند. روغن‌زیتون مصرف یک قاشق‌چایخوری روغن‌زیتون صبح‌ها با معده خالی می‌تواند به حرکات روده کمک نماید. روغن‌زیتون مانند یک روان‌کننده برای سیستم گوارش عمل می‌کند، یعنی باعث...
در یک مطالعه با حضور ۳۰۰ داوطلب بزرگسال در حدود ۹۰ مرکز در سطح کشور، شرکت کنندگانی که به مدت هشت هفته از کپسول ارتعاشی استفاده می‌کردند، تعداد دفع کامل روده نسبت به افرادی که دارونما مصرف می‌کردند تقریباً دو برابر بود. برای این مطالعه، کپسول‌های تقریباً اینچی شکل سنتی با پوسته پلاستیکی بدون لاتکس، که مانند هر قرص دیگری قورت می‌دهند، از قبل برنامه‌ریزی شده بودند تا جلسات ارتعاشی دو ساعته را دو بار در روز القاء کنند و پنج روز در هفته مصرف می‌شدند. کپسول‌ها، روده بزرگ را به مدت سه ثانیه تحریک کردند و سپس ۱۶ ثانیه استراحت کردند. پس از تکمیل دو جلسه روزانه، کپسول‌ها به طور طبیعی از دستگاه گوارش عبور کردند. دکتر رائو...
بادرنجبویه یکی از گیاهانی که در خانواده نعناع قرار می‌گیرد. این گیاه بومی آفریقاست و به عنوان یک گیاه دارویی شناخته شده است. به گزارش سلامت نیوز، مصرف دمنوش بادرنجبویه برای یبوست، فشاخون بالا، تسکین درد قاعدگی و … خواص زیادی را به همراه دارد. کاهش استرسطبق تحقیقات صورت گرفته مشخص شده است که مصرف دمنوش بادرنجبویه می‌تواند علائم استرس را تسکین دهید. مصرف یک فنجان از این دمنوش به شما کمک می‌کند تا بر اعصاب‌تان مسلط شوید. یک مطالعه ۲۰۰۴ منبع معتبر نشان داد که مصرف بادرنجبویه اثرات منفی استرس روانی را کاهش می‌دهد. شرکت کنندگانی که از بادرنجبویه استفاده کرده بودند، آرامش و هوشیاری بیشتری را تجربه کردند. خواص بادرنجبویه در قاعدگییکی دیگر از مزیت‌های مصرف دمنوش بادرنجبویه...
اکثر افراد تصور می‌کنند که یبوست به معنی نداشتن حرکات مکرر و کافی روده است. در واقع یبوست، حالتی بسیار پیچیده و ظریف است که با طیفی از علایم ناشناخته همراه است. به گزارش بهداشت نیوز، اگر دچار یبوست هستید، تغییر سبک زندگی می‌تواند به مدیریت و حل این مشکل کمک کند. نکات پیشگیری شامل موارد زیر است: افزایش دریافت فیبر: غذاهای غنی از فیبر مثل میوه ها، سبزیجات و غلات کامل و سبوس دار همگی به بهبود کارکرد روده کمک می‌کنند. اگر روده حساسی دارید، از خوردن میوه‌هایی با فروکتوز بالا مثل سیب، گلابی و هندوانه پرهیز کنید که می‌توانند باعث نفخ شوند. ورزش: ورزش منظم می‌تواند به حرکت مدفوع در مقعد کمک کند. نوشیدن آب فراوان: روزانه هشت...
نوشیدن شربت خاکشیر برای سلامتی بسیار مفید است و با مصرف مداوم آن میتوانید تاثیرات این دانه گیاهی پرخاصیت را کاملا در زندگی‌تان مشاهده نمایید. در ادامه چند مورد از فواید خاکشیر را در سایت پارس نیوز مشاهده می نمایید. تاثیر خاکشیر روی جوش‌های صورت دو قاشق خاکشیر را با عرق کاسنی ترکیب کنید و بخورید. این نوشیدنی یکی از بهترین راه‌های درمان جوش‌های صورت است. میتوانید از عرق شاه گیاه نیز استفاده کنید و تاثیر آن را ببینید. این ترکیب علاوه بر اینکه روی پوست صورت شما تاثیر می‌گذارد برای درمان گرفتگی صدا نیز مفید است. برای اینکه تاثیر این ترکیب را روی پوست‌تان ببینید حداقل ۳ هفته باید از آن استفاده کنید. خواص خاکشیر برای لاغری اگر...
نوشیدن آب گرم با معده خالی باعث کاهش وزن، تسکین گلودرد، برطرف کردن یبوست، بهبود گردش خون، بهبود هضم غذا و دفع سموم بدن می‌شود. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، تقریباً ۵۰ تا ۷۰ درصد جرم بدن ما از جمله پوست، بافت، سلول و اندام‌های بدن از آب تشکیل شده است، بنابراین کمبود آب می‌تواند باعث بروز یبوست، آلرژی، فشار خون بالا و بسیاری از مشکلات دیگر برای سلامتی انسان شود. نوشیدن آب به ما کمک می‌کند که تفکر، تمرکز و قوه ادراک بهتری داشته باشیم و باعث افزایش سطح انرژی بدن نیز می‌شود. در ادامه به بررسی مزایای نوشیدن آب با معده خالی می‌پردازیم: کاهش وزن نوشیدن مقدار زیاد آب به کاهش وزن اضافی کمک می‌کند، زیرا باعث...
فرارو- هیچ چیز ناراحت کننده‌تر (و خسته کننده‌تر) از یبوست نیست به خصوص اگر ندانید علت آن چیست. با این وجود، خبر خوب در اینجاست بازگرداندن وضعیت حرکات روده شما به روال قبلی اغلب به سادگی با ایجاد چند تغییر در رژیم غذایی‌تان امکان‌پذیر است. به گزارش فرارو به نقل از سایت parade، اگر واقعا نگران حرکات روده خود هستید با یک پزشک صحبت کنید، اما اگر تنها می‌خواهید اوضاع را پیش ببرید به این ۲۰ غذایی که باعث دفع مدفوع می‌شوند نگاهی بیاندازید. ۱-سیب زمینی شیرین برای دستگاه گوارش عالی است. اکثر ریشه‌ها و غده‌های رنگارنگ (چغندر، هویج و سیب زمینی شیرین) دوستان ما هستند و سیب زمینی شیرین مملو از مواد مغذی است. سیب زمینی شیرین یکی از...
یبوست باید علت‌یابی شود، ولی معمولا نیاز به درمان جدی به ویژه در کودکان ندارد، اما در سنین بالاتر یبوست حتما باید بررسی شود. نوشیدن ۸ لیوان آب در شبانه روز می‌تواند به رفع یبوست کمک شایانی کند و دیگر تغذیه است که در ادامه در این باره خواهید خواند. به گزارش فارس، محمود اسحاق حسینی فوق تخصص گوارش و کبد با اشاره به اینکه یبوست معضلی است که می‌تواند انسان را از آغازین روز‌های زندگی تا واپسین لحظات درگیر کند گفت: اگر فردی تا دوبار دفع در هفته دفع داشته باشد یبوست ندارد، اما اگر این تعداد دفع کمتر شود فرد یبوست دارد. تا دوبار دفع در هفته قابل قبول است. وی افزود: یبوست باید علت‌یابی شود، ولی معمولا...
بسیاری از مردم چای‌های گیاهی را به دلیل خواص تسکین‌دهنده و آرامش‌بخش دوست دارند. برخی از چای‌ها ممکن است به رفع یبوست کمک کنند. ناطقان: بهترین چای گیاهی برای رفع یبوست چیست؟ برخی از ترکیبات، ازجمله گیاهان کاسکرا و سنا، دارای خواص ملین طبیعی هستند. اگرچه چای‌های گیاهی می‌توانند قوی باشند. شما باید مقدار چای گیاهی و دفعات مصرف آن را محدود کنید. چرا از چای برای درمان یبوست استفاده می‌شود؟مصرف منظم مایعاتی مانند آب و چای گیاهی یکی از بهترین راه‌ها برای پیشگیری از یبوست یا درمان آن در صورت بروز علائم است. هرچه آب بیشتری داشته باشید، روده‌های شما بهتر روان می‌شوند و رطوبت بیشتری در مدفوع شما باقی می‌ماند.چه چیزی باعث یبوست می‌شود؟سه علت شایع یبوست عبارت‌اند...
شناخت بیماری یبوست، علل بروز این بیماری، عوامل خطر ابتلاء به یبوست مزمن، تأثیر چای‌های گیاهی در درمان یبوست، عوارض جانبی چای‌های گیاهی و انواع دمنوش ها و چای گیاهی برای درمان یبوست را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید. به گزارش خبرنگار ایمنا، یبوست یک مشکل هضم بسیار شایع است، اما معمولاً دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. تعدادی از داروهای طبیعی از جمله انواع چای گیاهی برای درمان یبوست وجود دارد. اشخاص برای صدها سال و مدت‌ها قبل از طب مدرن، از چای‌های گیاهی به عنوان داروی سنتی یبوست استفاده می‌کردند. این بدان دلیل است که داروهای گیاهی خاصی می‌تواند به تحریک دستگاه گوارش کمک کرده تا به درمان یبوست کمک کنند. یبوست به وضعیتی گفته می‌شود که روده...
مصرف برخی از دمنوش های طبیعی برای تسریع حرکات روده و درمان یبوست مفید خواهند بود. ناطقان: راه مناسبی برای تسریع حرکات روده و مبارزه با یبوست بدون نیاز به مصرف داروهای شدید هستند. داروهای طبیعی خاصی مانند این دمنوش های طبیعی برای درمان یبوست وجود دارند که اثرات ملین خفیفی داشته و می توانند به مقابله با یبوست قبل از بدتر شدن عوارض کمک کنند.یبوست یک مشکل گوارشی است و زمانی رخ می دهد که روده ها به درستی کار نمی کنند. این مشکل بسیار شایع است و در واقع شماری زیادی از افراد از آن رنج می برند.از سویی ییوست در عین حال ارتباط نزدیک با خوردن یک رژیم غذایی اشتباه دارد. با این حال، ممکن است به...
راه مناسبی برای تسریع حرکات روده و مبارزه با یبوست بدون نیاز به مصرف داروهای شدید هستند. داروهای طبیعی خاصی مانند این دمنوش های طبیعی برای درمان یبوست وجود دارند که اثرات ملین خفیفی داشته و می توانند به مقابله با یبوست قبل از بدتر شدن عوارض کمک کنند. یبوست یک مشکل گوارشی است و زمانی رخ می دهد که روده ها به درستی کار نمی کنند. این مشکل بسیار شایع است و در واقع شماری زیادی از افراد از آن رنج می برند. از سویی ییوست در عین حال ارتباط نزدیک با خوردن یک رژیم غذایی اشتباه دارد. با این حال، ممکن است به دلیل کم آبی، عوامل ژنتیکی و اختلالات التهابی نیز رخ دهد. فرد مبتلا به یبوست...
راه مناسبی برای تسریع حرکات روده و مبارزه با یبوست بدون نیاز به مصرف داروهای شدید هستند. داروهای طبیعی خاصی مانند این دمنوش های طبیعی برای درمان یبوست وجود دارند که اثرات ملین خفیفی داشته و می توانند به مقابله با یبوست قبل از بدتر شدن عوارض کمک کنند. یبوست یک مشکل گوارشی است و زمانی رخ می دهد که روده ها به درستی کار نمی کنند. این مشکل بسیار شایع است و در واقع شماری زیادی از افراد از آن رنج می برند. از سویی ییوست در عین حال ارتباط نزدیک با خوردن یک رژیم غذایی اشتباه دارد. با این حال، ممکن است به دلیل کم آبی، عوامل ژنتیکی و اختلالات التهابی نیز رخ دهد. فرد مبتلا به یبوست...
یبوست و بروز بیماری‌های دستگاه گوارش، عوامل مؤثر ایجاد یبوست، شیوع یبوست در زنان نسبت به مردان، توصیه‌هایی کاربردی برای پیشگیری از یبوست، درمان یبوست با انجیر خشک، درمان یبوست با طب سنتی و انواع چای گیاهی برای درمان یبوست را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید. به گزارش خبرنگار ایمنا، یبوست عارضه‌ای است که می‌تواند مبدأ اصلی مشکلات و بیماری‌های دستگاه گوارش باشد، زمانی که غذا در روده بزرگ سفت و به‌اصطلاح طب سنتی "خشک" می‌شود، دفع آن با درد و سختی همراه می‌شود، این خشکی ممکن است سبب بسته شدن روده‌ها و حتی در مواردی منجر به جراحی روده شود. عوامل مؤثر ایجاد یبوست از علت‌های رایج یبوست می‌توان به رژیم غذایی نامناسب، درهم‌خوری، استرس، اضطراب، بیماری‌های عصبی،...
مجید هاشمی گفت: یبوست‌های مزمن بعضا به دلیل بارداری، بی‌تحرکی، مصرف کم‌فیبرها و... اتفاق می‌افتد، برای درمان این عارضه استفاده از فیبرها مثل میوه، سالاد، و غلات سبوس دار، لبنیات پروبیوتیک مثل ماست، دوغ، شیر و کفیر، آب ولرم در حالت ناشتای اول صبح، میوه‌های خشک و پیاده‌روی بسیار کمک‌کننده است. به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ مجید هاشمی دکترای مواد غذایی و کارشناس ارشد تغذیه در گفت‌وگو با جهانبین نیوز؛ اظهار کرد: یبوست‌های مزمن بعضا به دلیل بارداری، بی‌تحرکی، مصرف کم فیبرها و... اتفاق می‌افتد، برای درمان این عارضه استفاده از فیبرها مثل میوه، سالاد، و غلات سبوس‌دار، لبنیات پروبیوتیک مثل ماست، دوغ، شیر و کفیر، آب ولرم در حالت ناشتای اول صبح، میوه‌های خشک و پیاده‌روی...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، خاکشیر گیاهی است که به صورت خود رو رشد می‌کند و در کشور ایران در مناطقی همچون رشته کوه‌های البرز، شمال کشور، بوشهر، سیستان و بلوچستان، آذربایجان، لرستان، کرمانشاه و خراسان جنوبی یافت می‌شود. از ترکیبات خاکشیر می‌توان به اسید لینوئیک، اسید لینولنیک، اسید اولئیک، اسید پالمتیک و اسید استئاریک اشاره کرد. این گیاه بخش‌های متخلفی دارد، اما قسمت خوراکی و پرفایده آن همان دانه‌ها هستند. خواص و فواید درمانی خاکشیر - دفع سنگ کلیه کلیه‌ها پسماند و مایعات اضافی بدن را تصفیه می‌کنند، اما در برخی مواقع این پسماندها در کلیه جمع شده و سنگ کلیه تشکیل می‌شود. نوشیدن شربت خاکشیر و ترنجبین به دفع سنگ کلیه کمک می‌کند. - جوش و آکنه صورت خاکشیر به...
آفتاب‌‌نیوز : مهم نیست که چگونه احساس ناخوشایندی به شما دست می‌دهد، مهم آن است که می‌خواهید هر چه سریع‌تر از شر آن خلاص شوید. این سه میوه می‌توانند در این زمینه به شما کمک کنند.آلوآیا می‌خواهید از شر یبوست خود خلاص شوید؟ کمی آلو بخورید! ظاهراً آلو برای قرن‌ها راه حل ترجیحی برای یبوست بوده است. به این دلیل که آلو حاوی ماده‌ای به نام سوربیتول است که اثر ملین دارد. علاوه بر این، آلو پر از فیبر است. هر دو آلو خشک و تازه می‌توانند به شما کمک کنند تا از شر احساس نفخ خلاص شوید. پاپایابه دنبال میوه‌ای هستید که برای روده و گوارش شما مفید باشد؟ فقط به رنگ پاپایای خوش رنگ نگاه نکنید. این میوه...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری ؛ مهم نیست که چگونه احساس ناخوشایندی به شما دست می‌دهد، مهم آن است که می‌خواهید هر چه سریع‌تر از شر آن خلاص شوید. این سه میوه می‌توانند در این زمینه به شما کمک کنند. آلو آیا می‌خواهید از شر یبوست خود خلاص شوید؟ کمی آلو بخورید! ظاهراً آلو برای قرن‌ها راه حل ترجیحی برای یبوست بوده است. به این دلیل که آلو حاوی ماده‌ای به نام سوربیتول است که اثر ملین دارد. علاوه بر این، آلو پر از فیبر است. هر دو آلو خشک و تازه می‌توانند به شما کمک کنند تا از شر احساس نفخ خلاص شوید. پاپایا به دنبال میوه‌ای هستید که برای روده و گوارش شما مفید باشد؟ فقط...
یبوست مشکلی است که گاهی واقعا طاقت فرسا و ناراحت کننده می‌شود. تغذیه سالم یکی از مهمترین راه‌ها برای رفع یبوست است. این غذاها باعث تشدید یبوست می‌شوند: اگر زیاد دچار یبوست می‌شوید، به رژیم غذایی خود نگاهی بکنید. پنیر زیاد و شیر در بین غذاهایی هستند که یبوست شما را بدتر می‌کنند. اما مجبور نیستید لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف کنید – فقط لازم است لبنیات کمتری بخورید و در انتخاب خود بیشتر دقت کنید. ماست پروبیوتیک مصرف کنید، پروبیوتیک باکتری‌های زنده‌ای هستند که برای سیستم گوارش مفید هستند. ان باکتری‌ها به رفع یبوست کمک می‌کنند. فست فود یا غذاهای آماده این غذاهای آماده ممکن است مناسب به نظر برسند، اما می‌توانند پیامد‌هایی نیز در پی داشته...
کالری انجیر بالا است. هر 100 گرم آن 220 کالری انرژی دارد؛ بنابراین مصرف مقدار کمی از آن هم می‌تواند نیاز بدن به کالری را تأمین کند. اگر در حال محاسبه کالری و کاهش یا افزایش وزن هستید، حواس‌تان به این ماجرا باشد. پیشگیری از افت قند شیرینی مطلوب و طبیعی انجیر از افت قند خون جلوگیری می‌کند؛ بنابراین میان‌وعده یا عصرانه خوبی همراه با یک فنجان چای، قهوه یا شیر است. البته اگر مبتلا به دیابت نوع دوم هستید- دیابت ناشی از اضافه وزن - از مصرف انجیر خودداری کنید؛ چون شاخص گِلایسمیک آن بالاست. مصرف یک تا دو عدد انجیر خشک پیش از مصرف صبحانه به عملکرد بهتر معده کمک می‌کند. درمان یبوست یبوست، یکی از مشکلات شایع...
با یک گیاه دارویی می توانید به رفع یبوست و حل بسیاری از مشکلات گوارشی کمک کرد. ناطقان: به نقل از وبسایت «مفید»؛ یبوست یکی از مشکلاتی است که هم پیر و هم جوان از آن رنج می‌برند و از جمله مشکلاتی هستند که نیاز به درمان دارند و اغلب ناشی از مشکلات سلامتی و بیماری هستند.درمان موثر و قدرتمند یبوست چیست؟برای رفع یبوست و درمان آن گیاهان و ادویه‌های مفید فراوانی وجود دارد که از جمله آنها نعنا است.نعناع با نام علمی به انگلیسی Mentha برای مشکل یبوست و سایر مشکلاتی که بدن انسان را درگیر می‌کند بسیار مفید است. مطالعات ثابت کرده است که نعناع حاوی تعدادی مواد مغذی است که در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کند.فواید نعنا برای...
خاکشیر، گیاهی یکساله یا دوساله از تیره شب بویان است و بلندی ساقه آن تا یک متر نیز می‌رسد. به گزارش برنا؛ خاکشیر گیاهی است که به صورت خود رو رشد می‌کند و در کشور ایران در مناطقی همچون رشته کوه‌های البرز، شمال کشور، بوشهر، سیستان و بلوچستان، آذربایجان، لرستان، کرمانشاه و خراسان جنوبی یافت می‌شود. از ترکیبات خاکشیر می‌توان به اسید لینوئیک، اسید لینولنیک، اسید اولئیک، اسید پالمتیک و اسید استئاریک اشاره کرد. این گیاه بخش‌های متخلفی دارد، اما قسمت خوراکی و پرفایده آن همان دانه‌ها هستند. - دفع سنگ کلیه کلیه‌ها پسماند و مایعات اضافی بدن را تصفیه می‌کنند، اما در برخی مواقع این پسماندها در کلیه جمع شده و سنگ کلیه تشکیل می‌شود. نوشیدن شربت خاکشیر...
این قبیل افراد روزانه سهم بیشتری از بشقاب غذایی‌شان را باید ترکیبات فیبری و به‌خصوص فیبرهای نامحلول تشکیل دهد.ابتدا باید بدانید فیبرها دیواره سلولی گیاهان و مهمترین عامل لینت مزاج هستند. فیبرها دو نوع محلول و نامحلول دارند و تفاوت‌شان در این است که فیبرهای نامحلول در برابر آنزیم‌های دستگاه‌گوارش انسان مقاوم‌بوده و تجزیه نمی‌شوند اما فیبرهای محلول در دستگاه‌گوارش تخمیر و تا حدودی جذب می‌شوند.فیبرهای محلول به دلیل حل‌شدن در آب و ایجاد ژل، سرعت عبور غذا را کاهش‌داده و بازده جذب مواد مغذی همچون کلسیم، روی، آهن و منیزیم را افزایش می‌دهند. این نوع فیبر قدرت جذب کلسترول غذای دریافتی را کاهش‌داده و با این عمل موجب کاهش جذب چربی و تنظیم قند خون می‌شوند. این نوع فیبرها...
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، تحقیقات نشان داده است که سیب آب پز به دفع چربی‌های اضافه از سیستم بدن، هضم غذا و همچنین سیرشدن کمک می‌کند. پکتین موجود در سیب به کاهش جذب چربی از طریق سلول‌ها کمک می‌کند. خوردن سیب به صورت خام و آب پز بسیار مقوی است، همچنین باعث جلوگیری از تجمع چربی بیش از حد که باعث چاقی می‌شود. فواید سیب قرمز پخته شده کمک به داشتن قلب سالم: توانایی کنترل بیماری‌های مختلف قلبی مشابه حمله قلبی یا حمله قلبی. با تامین هوا و جریان مناسب خون به قلب، قلب را سالم نگه می‌دارد. جلوگیری از خستگی مفرط: خوردن سیب پخته به جلوگیری از چربی بیش از حد که باعث...
به گزارش جام جم آنلاین، کلم قمری یا کلم سنگ، یک سبزی مقاوم و سالانه است که عمدتاً در کشورهای اروپایی مصرف می شود، اگرچه در سالهای اخیر به سبزیجات اصلی در شمال هند نیز تبدیل شده است. فواید کلم قمری شامل: کمک به دفع سنگ کلیه، توانایی آن در بهبود فرآیندهای گوارشی، کمک به اهداف کاهش وزن ، کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش گردش خون، تقویت استخوان ها، بهبود سلامت چشم و کمک به محافظت از عملکرد ماهیچه ها و اعصاب است. درباره مواد مغذی کلم قمری کلم قمری در کشورها و غذاهای سراسر جهان نه تنها به دلیل تنوع در کاربردهای آشپزی، بلکه به دلیل اینکه مملو از مواد مغذی و مواد معدنی است، بسیار ارزشمند...
یبوست زمانی اتفاق می افتد که فرد در تخلیه روده بزرگ مشکل دارد. درمان های خانگی و تغییر شیوه زندگی اغلب می تواند به حل آن کمک کند ، اما گاهی اوقات ، ممکن است نیاز به مراقبت پزشکی داشته باشد اما بدلیل گسترش بیماری کرونا بهتر است از خدمات پزشکی در منزل استفاده کنیم و شما عزیزان میتوانید برای استفاده از خدماتی مانند ویزیت پزشک در منزل اینجا کلیک کنید. یبوست می تواند به دلایل زیادی رخ دهد ، مانند زمانی که مدفوع به آرامی از روده عبور می کند. هرچه حرکت غذا در دستگاه گوارش کندتر باشد ، آب بیشتری از روده جذب می شود و مدفوع سخت تر می شود. فردی که کمتر از 3 بار در هفته...
پژوهشگران "دانشگاه آکسفورد" در بررسی جدید خود دریافته‌اند که شاید نوعی دارو که برای درمان یبوست تجویز می‌شود، بتواند به درمان مشکلات شناختی کمک کند. به گزارش ایمنا، گروهی از پژوهشگران "دانشگاه آکسفورد" (University of Oxford) موفق شده‌اند یک گام به توسعه داروهایی که برای درمان مشکلات شناختی در افراد مبتلا به اختلالات روانی به کار می‌روند، نزدیک‌تر شوند. آنها در این پژوهش دریافتند دارویی که برای درمان یبوست به کار می‌رود، ممکن است توانایی ما را در تفکر واضح‌تر تقویت کند. اختلالات شدید روانی می‌تواند تأثیر مخربی بر زندگی بیمار داشته باشد. نقص‌های شناختی، در اختلالات روانی مانند "اختلال افسردگی عمده" (MDD)، اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی، شایع است. این مشکلات رایج، با داروهای کنونی به طور ضعیفی درمان می‌شود...
تعطیلی مدارس شهرستان زرند در روز چهارشنبه