2024-04-18@08:25:42 GMT
۱۰۸۹۷ نتیجه - (۰.۰۰۷ ثانیه)
جدیدترین‌های «۵ عادت»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
در سرتاسر جهان، مفهوم "راننده کامل" یا "راننده بی‌عیب و نقص" وجود ندارد، به این معنی که هیچکس عادت‌های رانندگی عالی ندارد. به گزارش رویداد24، عدم استفاده از دنده عقب و فراموشی استفاده از چراغ راهنما اصولاً تأثیرات منفی بر رانندگی سایر رانندگان دارد. به عبارتی دیگر، برخی از عادات نادرست در رانندگی می‌توانند بر وضعیت رانندگی سایر افراد تأثیر بگذارند. در این گزارش، برخی از عادات نادرست در رانندگی که می‌توانند گیربکس دستی خودرو را خراب کنند، بررسی خواهند شد. استراحت دادن دست بر روی دسته دنده بعضی از رانندگان عادت دارند که در حین رانندگی دست خود را بر روی دسته دنده قرار می‌دهند، اما آگاهی ندارند که این حرکت ساده می‌تواند در طولانی مدت باعث خرابی قطعات...
به گزارش ورزش سه، ژرژ ژسوس در نشست خبری پس از شکست 4-2 برابر العین در دیدار رفت مرحله نیمه نهایی لیگ قهرمانان آسیا گفت: تیم ما عادت ندارد مسابقات را بدون پیروزی پشت سر بگذارد اما ما در ریاض که برای کسب مجوز صعود به فینال تلاش خواهیم کرد. ما می‌توانیم نتیجه را جبران کنیم.او در ادامه در واکنش به اینکه الهلال اعتماد به نفس زیادی برای این بازی داشت، گفت: اعتماد به نفس ما بیش از اندازه نیست، اما در فوتبال نمی‌توان اتفاقات بازی را کنترل کرد. ما عادت نداریم چهار گل دریافت کنیم و سه پنالتی بدهیم، پس باید دلیل این اتفاق را پیدا کنیم و آن را اصلاح کنیم.سرمربی الهلال افزود: زمان کافی تا بازی برگشت...
دبل مغانلو در دربی اصفهان؛ سپاهان از بحران نجات یافت! طرفداری | شهریار مغانلو دوباره برابر ذوب‌آهن گلزنی کرد. شهریار مغانلو، مهاجم گلزن سپاهان، بار دیگر در مصاف با ذوب‌آهن درخشید و با تک گلش نقش کلیدی در کسب پیروزی تیمش ایفا کرد. مغانلو که در بازی رفت نیز دروازه ذوب‌آهن را گشوده بود، این بار در دربی برگشت نیز موفق به گلزنی شد تا به روند گلزنی‌های خود در این فصل ادامه دهد. در دقیقه ۶۹ بازی، شهریار مغانلو با حرکتی سریع به داخل محوطه جریمه ذوب‌آهن نفوذ کرد و در محاصره مدافعان این تیم قرار گرفت. مهرداد رضایی، مدافع ذوب‌آهن، در یک برخورد مغانلو را سرنگون کرد و داور بازی به سود سپاهان پنالتی اعلام کرد. مغانلو که در...
به گزارش ورزش سه، ژوزه مورایس سرمربی سپاهان در برخی از دیدارهای این تیم از برایان دابو در خط دفاعی استفاده می‌کرد و کمتر پیش آمده بود که به زوج سیاوش یزدانی و هادی محمدی به طور همزمان اعتماد کند.او پس از مصدومیت محمد دانشگر باید تصمیم گیری می‌کرد تا از کدام بازیکنان در خط دفاعی این تیم استفاده کند، در نیم فصل نخست برایان دابو و محمد قربانی هافبک‌های این تیم هم در خط دفاعی استفاده شدند و این نشان از عدم ثبات دفاعی در تیم سپاهان دارد.دربی اصفهان ترکیب جدیدی از خط دفاعی سپاهان بود که به نظر می‌رسد در هفته های آینده شاهد حضور این دو بازیکن خواهیم بود، هادی محمدی و سیاوش یزدانی هنوز با فرم...
آفتاب‌‌نیوز : تغذیه ناسالم به پوست رحم نمی‌کند؛ صورت ما به خصوص از مشکلات مربوط به انتخاب نادرست مواد غذایی آسیب زیادی می‌بیند. در واقع یک سری عادات غذایی وجود دارند که برای داشتن پوستی سالم‌تر باید هرچه سریع‌تر کنار گذاشته شوند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ۵ عادت غلط که سلامت پوست را از بین می‌برد شامل موارد زیر است: _ علاقه به غذاهای سرخ شده: چربی به طور مستقیم با مشکلات قندخون در ارتباط است؛ چون باعث افزایش میزان چربی خون می‌شود. این مسئله نیز در نهایت به مسدود شدن منافذ پوست منجر می‌شود. علاوه بر این باید بدانید که چربی خون مانع از انتقال خوب مواد مغذی و اکسیژن به بافت‌های بدن می‌شود...
به گزارش جماران، فارن پالیسی در تازه ترین نوشتار به این پرسش پاسخ داده که جنگ چگونه به کمک بنیامین نتانیاهو، نخست وزیر رژیم اسرائیل آمده است: همین چند روز پیش، بیشتر توجه جهان به قحطی قریب الوقوع در غزه و عدم موفقیت اسرائیل در دستیابی به اهداف جنگی خود یعنی سرنگونی حماس و بازگرداندن گروگان ها ( اسرای در اختیار حماس) پس از گذشت بیش از شش ماه از جنگ بود. بنیامین نتانیاهو، نخست‌وزیر اسرائیل، از سوی جو بایدن، رئیس‌جمهور آمریکا برای اجازه دادن به کمک‌های بشردوستانه کافی و دستیابی به آتش‌بس، و همچنین درخواست معترضان اسرائیلی برای آزاد کردن اسرای در اختیار حماس و برگزاری انتخابات جدید، تحت فشار بود. اما در شب شنبه، 13 آوریل، همه چیز...
تحقیقات نشان می‌دهد که افراد برای شاد ماندن و داشتن احساس خوشبختی باید عادات خاصی را تمرین کنند. به گزارش مهر، این مطالعه نشان می‌دهد که شادی شخصی را می‌توان از طریق عادات مبتنی بر شواهد به دست آورد. اگر فردی به تمرین آموخته‌های خود ادامه دهد، تأثیر می‌تواند طولانی مدت باشد. سایر مؤسسات آموزشی برنامه‌های درسی مشابهی دارند، اما این مطالعه اولین مطالعه‌ای است که موفقیت بلندمدت چنین شیوه‌هایی را دنبال می‌کند. در این مطالعه از ۲۲۸ دانشجوی کارشناسی که یکی دو سال قبل یکی از دوره‌های روانشناسی مثبت‌نگر دانشگاه را گذرانده بودند، سوال شد. دانش آموزان بلافاصله پس از گذراندن دوره، ۱۰ تا ۱۵ درصد بهبودی را در سلامت روانی خود گزارش کردند. با این حال، محققان دریافتند...
به گزارش «تابناک» به نقل از مهر از مدیکال نیوز، یک مطالعه جدید از دانشگاه بریستول در بریتانیا، نتایج حاصل از برنامه "علم خوشبختی" را مورد بحث قرار می‌دهد که از سال ۲۰۱۸ برای کمک به دانش آموزان در دستیابی به احساس شادی و خوشبختی آغاز شده است. این مطالعه نشان می‌دهد که شادی شخصی را می‌توان از طریق عادات مبتنی بر شواهد به دست آورد. اگر فردی به تمرین آموخته‌های خود ادامه دهد، تأثیر می‌تواند طولانی مدت باشد. سایر مؤسسات آموزشی برنامه‌های درسی مشابهی دارند، اما این مطالعه اولین مطالعه‌ای است که موفقیت بلندمدت چنین شیوه‌هایی را دنبال می‌کند. در این مطالعه از ۲۲۸ دانشجوی کارشناسی که یکی دو سال قبل یکی از دوره‌های روانشناسی مثبت‌نگر دانشگاه را گذرانده...
به گزارش "ورزش سه"، در یک بازی حذفی لیگ قهرمانان مانند دیدار رئال مادرید و منچسترسیتی، همه جزئیات مهم هستند. 9 روز استراحتی که رئال مادرید بعد از بازی با بیلبائو از آن لذت برد، نظرات انتقادی را از سوی گواردیولا به همراه داشت اما او که تیمش شنبه گذشته در زمین پالاس بازی کرد، برابر رئال شرایط بهتری از نظر بدنی داشت.فده والورده در پایان بازی که 3-3 مساوی شد، گفت: «من از طرف خودم صحبت می کنم. عادت دارم هر سه روز یک بار بازی کنم و بدنمان نیز به این شرایط عادت کرده است. وقتی یک هفته توقف می کنید و بازی ندارید، از نظر بدنی همه چیز بد پیش می رود. به نظر می رسد در میدان...
با وجود اینکه تبلیغات گسترده‌ای برای گیاه‌خواری انجام می‌شود، اما هنوز گوشت بخش قابل‌توجهی از رژیم غذایی مردم آمریکا را تشکیل می‌دهد. افراد زیادی تمایل دارند این باور را رواج دهند که مصرف گوشت باعث می‌شود مشکلات گوناگونی در بدن شما ایجاد شود و به‌همین‌خاطر بهترین کار رو آوردن به سبزیجات است. هرچند محبوبیت روزافزون رژیم‌های پالئو و کتوژنیک به‌خوبی نشان می‌دهد که به‌این زودی‌ها شاهد حذف گوشت از رژیم غذایی انسان نخواهیم بود. اما سوال مهمی که مطرح می‌شود در مورد میزان مصرف گوشت است. تا چه میزان گوشت برای بدن ما مفید است و آیا هر روز گوشت خوردن باعث بیماری می‌شود؟ آیا خوردن گوشت برای بدن مشکل ایجاد می‌کند؟ به گزارش گجت نیوز، معیارهای کارشناسان در مورد...
به گزارش تابناک به نقل از ایلنا، موارد زیر عادت‌های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می‌تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود ۱۸ درجه سانتی‌گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می‌کند. محیط خنک‌تر، سلول‌های چربی قهوه‌ای را فعال می‌کند. وقتی در یک اتاق سرد می‌خوابید، بدن‌تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می‌کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. میوه انگور انگور به دلیل دارا بودن ماده خاصی به نام رسوراترول به سوزاندن کالری کمک می‌کند. این ماده، چربی سفید بد را به چربی قهوه‌ای خوب تبدیل می‌کند. هنگام خواب، بدن برای گرم نگه داشتن...
فودن فصل خارق‌العاده‌ای را سپری می‌کند طرفداری | در دیداری حساس و نزدیک از دور رفت مرحله یک چهارم نهایی لیگ قهرمانان اروپا فصل 2023/24، دو تیم رئال مادرید و منچسترسیتی در ورزشگاه سانتیاگو برنابئو به تساوی 3-3 رضایت دادند. بازی برگشت، هفته آینده در ورزشگاه خانگی سیتیزن‌ها یعنی اتحاد برگزار خواهد شد. رئال مادرید 3-3 منچسترسیتی؛ موشک‌باران بی‌نتیجه در جهنم سفید فیل فودن که در پایان بازی به عنوان بهترین بازیکن زمین انتخاب شد، عملکرد درخشانی برابر کهکشانی‌ها داشت و توانست با شلیکی تماشایی از پشت محوطه جریمه رئال مادرید، گل دوم منچسترسیتی را به ثمر برساند. بر اساس داده‌های آماری اوپتا، فیل فودن در فصل جاری 6 مرتبه موفق به گلزنی از پشت جریمه حریفان شده‌است. هیچ یک از بازیکنان...
پیری یک سِیر طبیعی و اجتناب‌ناپذیر است. در حالی که تبلیغات سعی می‌کنند پیری را امری توقف‌پذیر جلوه دهند، باید گفت هیچ راه واقعی برای انجام این کار وجود ندارد. اما خوشبختانه با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌توان از سرعت پیری کاست و بر میزان سلامت کلی افزود. برخی عادات غذایی وجود دارد که با به‌کارگیری آنها علاوه بر اینکه می‌توان خطر ابتلا به بیماری‌ها را کاهش داد، بلکه می‌شود روند پیری را هم کندتر کرد. به گزارش خبرآنلاین، تمرکز بر کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف در هر سنی مهم است، اما نکاتی وجود دارد که به ما می‌گوید چرا ۵۰ سالگی، سن مهمی برای اتخاذ عادات غذایی سالم است. به طور کلی، افزایش سن،...
به گزارش خبرگزاری خبرآنلاین؛ کریستیانو رونالدو، ستاره پرتغالی النصر در دقایق پایانی دیدار این تیم برابر الهلال در دیدار نیمه‌نهایی سوپر کاپ عربستان به دلیل حرکت غیرورزشی اخراج شد و بازی با شکست یاران رونالدو به اتمام رسید. به گزارش ایرنا، خورخه ژسوس، سرمربی الهلال درباره این اتفاق گفت: رونالدو یکی از مهمترین بازیکنان فوتبال جهان و برای خیلی‌ها الگو است. اما او در دوران فوتبالش به باختن عادت نکرده و بنابراین طبیعی است که به وقت باختن، خشمگین شود و تمرکز ذهنی و حسی خود را از دست بدهد. وی افزود: بازی کردن مقابل کالیدو کولیبالی و علی البلیهی، مدافعان الهلال کار آسانی نیست. آنها بهترین مدافعان وسط در فوتبال عربستان هستند. البته قصد ندارم که اعتبار رونالدو را...
به گزارش گروه پژوهش خبرگزاری علم و فناوری آنا، صادر شدن اعمال خارق العاده از انسان «خرق عادت» یکی از مباحث مهم در عرفان و تصوف اسلامی است و معمولا در معنای دینی آن به معجزه تعبیر می‌شود. مهناز شایسته‌فر (دانشیار گروه هنر اسلامی دانشگاه تربیت مدرس) و افروز آقاجان (کارشناسی ارشد هنر اسلامی) در مقاله‌ای با عنوان «مطالعه زیبایی شناختی خرق عادت (کرامت) از دیدگاه جامی » به این موضوع اشاره می‌کنند که معجزه یکی از موارد خرق عادت است و ویژه انبیاء است. * کرامت (خرق عادت) به چه معناست؟ اعمال خارق العاده از سوی غیر نبی را کرامت می‌خوانند مواردی همچون پیشگویی حوادث، دفع شر، آگاهی از ضمایر، حضور همزمان در چند مکان و درمان بیماری‌ها این...
دانشمندان دانشکده ایالتی پن در آمریکا با بررسی حدود ۳۷۰۰ شرکت‌کننده، ۴ نوع الگو و عادت خواب یافتند که برخی از این عادات خواب با بیماری هایی، چون مشکلات قلبی، سرطان، دیابت و افسردگی مرتبط هستند. به گزارش خبرآنلاین، دانشمندان با بررسی این داوطلبان می‌خواستند بدانند الگوی خواب افراد با افزایش سن آنها و احتمال ایجاد بیماری‌های مزمن چه ارتباطی ممکن است داشته باشد. در بررسی‌ها مشخص شد، این افراد در ۴ گروه خوش‌خواب‌ها، افرادی که فقط آخر هفته‌ها را خوب می‌خوابند، بی‌خواب‌ها و افرادی که بیشتر چرت می‌زنند قرار دادند. خوش‌خواب‌ها، ساعت‌های طولانی و مداوم می‌خوابیدند و در طول روز هوشیار و سرحال بودند. افرادی که آخر هفته‌ها خوب می‌خوابیدند، در طول هفته خواب‌های نامنظم و کوتاه‌تری داشتند و...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از geediting، تشخیص این عادات همیشه آسان نیست. اما وقتی آنها را بشناسید، شکستن آنها راحت‌تر می شود. در این مطلب در مورد ۹ عادت بد که ممکن است شما را از پیشرفت در زندگی باز دارد بخوانید. ۱) تعلل: دشمن پیشرفت یک عادت وجود دارد که موجب عقب نگه داشتن ما می‌شود - به تعویق انداختن کارها. به تعویق انداختن کار قاتل بهره‌وری است. این همان صدایی است که در سر شما وجود دارد که به شما می گوید وظایف را به بعد موکول کنید، به تاخیر بیاندازید، منتظر لحظه مناسب باشید. و آن لحظه مناسب به ندرت فرا می رسد. خطر اهمال کاری این است که احساس راحتی کاذب ایجاد می کند....
همانطور که نمودار پایگاه اطلاعاتی استاتیستا بر اساس داده‌های مطالعه‌ای در ۲۰۱۹ توسط موسسه سنجش و ارزیابی سلامت در دانشگاه واشنگتن نشان می‌دهد، هیچ رفتار پرخطر دیگری به بار بیماری سیگار کشیدن نزدیک نیست.
به گزارش جام جم آنلاین، دیدار تیم‌های فوتبال پیکان تهران و استقلال خوزستان از ساعت ۱۹ امروز در هفته بیست و دوم لیگ برتر برگزار شد که با پیروزی یک بر صفر خودروسازان همراه بود. حامد پاکدل (۶۶-پ نالتی) تک گل سه امتیازی پیکان را در این دیدار به ثمر رساند. شاگردان رضا عنایتی با این پیروزی فاصله خود را با قعر جدول بیشتر کردند تا با ۲۳ امتیاز و حضور در رده یازدهم چشم امید به رده‌های میانه جدول را داشته باشند. استقلال خوزستان نیز ۱۶ امتیازی ماند تا همچنان چشم امید به هفته‌های پیش رو برای فرار از منطقه سقوط داشته باشد.
وقتی عادات آدم های ناموفق را بررسی می‌کنیم و آنها را با یک ذهنیت ثروتمند مقایسه می‌کنیم، الگوی قابل توجهی ظاهر می‌شود که دلیل شکست برخی آدم‌ها را را روشن می‌کند. این مقاله به عادات مهمی می پردازد که اغلب افراد ناموفق را متمایز می کند و اینکه چگونه تغییر این عادات می تواند راه را برای موفقیت و تجربه زندگی پُرتر و رضایت بخش تر هموار کند. بیایید این ۱۰ عادت را کشف کنیم و درک کنیم که تغییر آنها چگونه می تواند شکاف بین ذهنیت فقیر و ثروتمند را پر کند. ذهنیت فقیر در مقابل ذهنیت ثروتمند به گزارش خبرنامه، تمایز بین طرز فکر فقیر و ثروتمند برای درک اینکه چرا برخی از مردم موفق می شوند در...
به گزارش تابناک، مطالعات جدید نشان می‌دهد جدی نگرفتن موضوع تماشای تلویزیون در کودکان زیر دو سال می‌تواند آسیب‌های جبران‌ناپذیری به مغز، هوش و خلاقیت آنها وارد کند. مهارت‌های زبان آموزی و تکلم در دو سال اول زندگی کودکان شکل می‌گیرد، صحبت کردن مهارتی است که نیاز به شنیدن، درک و در نهایت پاسخگویی است و نمی‌توان از کودکان توقع داشت که با گوش دادن به صحبت‌های شخصیت‌های کارتونی و یا عروسکی پیشرفت کلامی کنند. برای سنین 2 تا 6 سال نیز تماشای تلویزیون باید با نظارت والدین از نظر زمانی و محتوایی صورت بگیرد. چرا که تماشای بیش از حد تلویزیون می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی کودکان داشته باشد.در دنیای امروز به دلیل مشغله زیاد اکثر...
مطالعات جدید نشان می‌دهد جدی نگرفتن موضوع تماشای تلویزیون در کودکان زیر دو سال می‌تواند آسیب‌های جبران‌ناپذیری به مغز، هوش و خلاقیت آنها وارد کند. مهارت‌های زبان‌آموزی و تکلم در دو سال اول زندگی کودکان شکل می‌گیرد؛ صحبت کردن مهارتی است که نیاز به شنیدن، درک و درنهایت، پاسخگویی است و نمی‌توان از کودکان توقع داشت که با گوش دادن به صحبت‌های شخصیت‌های کارتونی و یا عروسکی پیشرفت کلامی کنند. به گزارش ایسنا، برای سنین ۲ تا ۶ سال نیز تماشای تلویزیون باید با نظارت والدین از نظر زمانی و محتوایی صورت بگیرد. چرا که تماشای بیش از حد تلویزیون می‌تواند تأثیرات منفی بر سلامت جسمی و روانی کودکان داشته باشد. در دنیای امروز به دلیل مشغله زیاد اکثر خانواده‌ها...
سوگواری آدم‌ها با هم فرق می‌کند. سوگ برای بعضی‌ها شکل اندوه است. برای بعضی‌ها شکل خشم، برای بعضی دیگر، شکل غیرت و تمنای انتقام. همه، مراحل پنجگانه سوگ را مثل هم طی نمی‌کنند. به گزارش ایسنا، روزنامه ایران با انتشار دل نوشته‌ای از پرستو علی عسگر نجاد، نویسنده و روزنامه نگار تحت عنوان «شهادت عادت ماست» که در اینستاگرام وی منتشر شده نوشت: سوگواری آدم‌ها با هم فرق می‌کند. سوگ برای بعضی‌ها شکل اندوه است. برای بعضی‌ها شکل خشم، برای بعضی دیگر، شکل غیرت و تمنای انتقام. همه، مراحل پنجگانه سوگ را مثل هم طی نمی‌کنند. ما سوگواران حرفه‌ای هستیم. ما ملت امام حسینیم و هزار و چهار صد سال است شهادت عادت ماست. همیشه برابرمان نامردمانی بوده‌اند که از...
خواب به‌مثابه یک دوره استراحت کوتاه و تجدید قوا برای بدن است تا بتواند خستگی‌های روز گذشته را از تن خارج کرده و انرژی لازم برای روز بعد را کسب کند. عادات متعددی می‌توانند بر خواب شما تأثیر منفی بگذارند؛ از جمله: خیره شدن بیش از حد به صفحه نمایش موبایل و لپ‌تاپ پیش از خواب یا خوردن یک وعده غذایی سنگین قبل از خواب. پنج مورد از رایج‌ترین علل بدخوابی در ادامه ذکر شده است. ۱. چرت زدن به گزارش خبرآنلاین، شاید تا به حال به این مورد فکر نکرده باشید که چرت زدن و خوابیدن در طول روز می‌تواند باعث بی‌خوابی شود؛ بخصوص در مواردی که زمان این چرت‌ها طولانی‌تر بوده یا نزدیک به ساعت خواب شبانه باشد....
به گزارش همشهری آنلاین، منصور نصیری بازیگر نقش حمید امجدی در سریال «زیرخاکی» درباره بازخوردهایی که از مخاطبان در این فصل از سریال دریافت کرده است بیان کرد: من در فصل یک این سریال هم حضور داشتم و فصل یک بیشترین حضورم در قسمت ۵ در کنار هادی حجازی‌فر و پژمان جمشیدی بود. نقشم پررنگ تر شد مخاطبان هم بیشتر به من توجه کردند وی ادامه داد: خوشبختانه نقش من در این فصل پررنگ تر شد که توجه و محبت مخاطبان هم در پی آن بیشتر شد. تعامل و همبازی شدن با پژمان جمشیدی در فصل ۱ و ۴ بده بستان های خوبی را ایجاد کرد. گاه نکات مهمی را هم به من متذکر می‌شد که در لحظه بود و...
به گزارش "ورزش سه"، لوئیس کاسترو پرتغالی، سرمربی النصر، پس از کنترل کامل جریان بازی که با نتیجه پرگل هشت بر صفر در مرحله بیست و ششم لیگ برتر به پایان رسید، گفت که تیمش کاملا شایسته پیروزی در این بازی بوده است.کاسترو در نشست خبری پس از بازی در پاسخ به سوال الشرق الاوسط در مورد برخورد کادر فنی النصر با فشار بازی‌های پیش رو گفت: ما با هر بازی بدون مشکل برخورد می‌کنیم و هر مسابقه شرایط خاص خود را دارد.سرمربی پرتغالی با تمجید از هموطنش کریستیانو رونالدو با بیان اینکه او الگوی همه بازیکنان است، افزود: ما فارغ از شرایط تیم از حضور رونالدو به عنوان یک فوق‌ستاره عادت کرده‌ایم. ضربات ایستگاهی یک مزیت بزرگ برای کریستیانو...
کعبی در گفت وگو با همشهری آنلاین با اشاره به برد یک بر صفر تیم ملی مقابل ترکمنستان در بازی برگشت مقابل این تیم اظهار داشت: خوشبختانه تیم ملی برد و توانست از این مرحله صعود کند و این مهم است حالا با آرامش بیشتری به فکر حضور پر قدرت در مرحله بعدی باشد. خوشحالم این اتفاق برای تیم ملی افتاد. از حالا باید برنامه ریزی دقیقی برای حضور در مرحله بعد و حتی حضور پر قدرت در جام جهانی کرد. وی افزود: برخی ها از برد با یک گل انتقاد می کنند اما توجه کنید بازی در چمن مصنوعی خیلی سخت است و بازیکنان ایرانی به بازی در چمن مصنوعی عادت ندارند چراکه در لیگ برترمان چمن مصنوعی وجود...
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف وعده‌های غذایی نامنظم و استرس مزمن خطر بروز زخم معده را افزایش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، زخم معده زخم‌های دردناکی هستند که در پوشش داخلی معده یا روده کوچک ایجاد می‌شوند، استفاده طولانی‌مدت از داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) و سیگار کشیدن ممکن است علائم این بیماری را تشدید کند، با این وجود بعضی از عادت‌های روزانه می‌تواند احتمال ابتلاء به زخم معده را افزایش دهد، در ادامه به بررسی تعدادی از آنها می‌پردازیم: وعده‌های غذایی نامنظم حذف وعده‌های غذایی یا وقفه ایجاد شدن بین وعده‌های غذایی باعث برهم خوردن تعادل اسید معده می‌شود و در فرایند گوارشی معده اختلال ایجاد می‌کند، خالی بودن معده برای مدت زمان طولانی...
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که مصرف وعده‌های غذایی نامنظم و استرس مزمن خطر بروز زخم معده را افزایش می‌دهد. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، زخم معده زخم‌های دردناکی هستند که در پوشش داخلی معده یا روده کوچک ایجاد می‌شوند، استفاده طولانی مدت از داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) و سیگار کشیدن ممکن است علائم این بیماری را تشدید کند، با این وجود بعضی از عادت‌های روزانه می‌تواند احتمال ابتلاء به زخم معده را افزایش دهد، در ادامه به بررسی تعدادی از آنها می‌پردازیم: وعده‌های غذایی نامنظم حذف وعده‌های غذایی یا وقفه ایجاد شدن بین وعده‌های غذایی باعث برهم خوردن تعادل اسید معده می‌شود و در فرآیند گوارشی معده اختلال ایجاد می‌کند، خالی بودن معده برای مدت زمان...
در بررسی عادات ثروتمندان در مقایسه با افرادی که بضاعت مالی کمی دارند، تضاد قابل توجهی می‌توان مشاهده کرد، به ویژه در سواد مالی. سواد مالی، مجموعه‌ای از مهارت‌های حیاتی برای مدیریت مؤثر امور مالی شخصی است که اغلب ثروتمندان را از افراد فقیر متمایز می‌کند. این اختلاف تنها مربوط به مقدار پول در حساب بانکی فرد نیست بلکه عمیقاً در رفتارها، استراتژی‌ها و نگرش‌ها نسبت به مدیریت و رشد ثروت ریشه دارد. از بودجه بندی و سرمایه گذاری گرفته تا طرز فکر پیرامون پول، این عادات به وضوح نشان می‌دهد که چگونه سواد مالی مسیر رفاه و آسایش را شکل می‌دهد. به گزارش روزیاتو، در ادامه به بررسی عاداتی می‌پردازیم که این دو گروه را از هم متمایز می‌کند. درک...
به گزارش خبرنگار گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا، بسیاری فکر می‌کنند تغییرات هورمونی فقط مخصوص زنان است و فقط در بدن بانوان رخ می‌دهد، اما این باور کاملا غلط است چرا که تغییرات هورمونی در مردان نیز بسیار شایع است، این تغییرات در مردان با افزایش سن شکل می‌گیرد؛ همچنین برخی از پزشکان معتقدند که مردان هم دارای نشانه‌هایی از عادت ماهانه هستند، مطالعات علمی در سالیان اخیر نشان داده است که مردان هم مانند زنان ممکن است در برهه‌ای از ماه دچار مشکلاتی در ترشح هورمون‌های جنسی خود شوند، به همین دلیل برخی پزشکان معتقدند که آقایان هم مانند خانم‌ها می‌توانند دارای نشانه‌هایی از عادات خاصی در ماه باشند.نشانه‌های تغییرات هورمونی مردانه چیست؟محمد اعتمادی نیا پزشک عمومی...
اینکه دیگران ما را در حال حرف زدن با خودمان ببینند، می‌تواند تجربه‌ی خجالت آوری باشد و ممکن است تصور کنند عقل خود را از دست داده ایم. به گزارش روزیاتو، صحبت کردن به طور کلی یکی از راه‌های برقراری ارتباط محسوب می‌شود، بنابراین صحبت کردن با خود در نبود شنونده‌ای دیگر می‌تواند کار بی معنی‌ای به نظر برسد. با این حال، این تصور به طور کامل درست نیست، چرا که صحبت کردن کارکرد‌های دیگری هم دارد. برایتان پیش آمده چیزی را گم کنید و از خودتان با صدای بلند بپرسید که آن چیز را کجا گذاشته اید؟ به زبان آوردن این سؤال با صدای بلند می‌تواند به ما کمک کند وسیله‌ی مورد نظر را پیدا کنیم، چون به ما...
لیورپول موفق شد در چارچوب هفته سی‌ام لیگ جزیره برایتون را مغلوب کند. به گزارش ایسنا، لیورپول در آنفیلد میزبان جدالی سخت مقابل شاگردان دی‌زربی بود و بازی را اصلا خوب شروع نکرد و خیلی زود دروازه‌اش توسط ولبک، مهاجم سابق منچستریونایتد گشوده شد. پس از دریافت گل شاگردان کلوپ با تمام توان به سمت دروازه برایتون یورش بردند و موفق شدند ۲ مرتبه توسط دیاز و صلاح دروازه برایتون را باز کنند تا بازگشتی دیگر را در آنفیلد رقم بزنند و کلوپ هم بتواند یکی از نامزدهای جانشینی خود را شکست دهد. با این پیروزی لیورپول ۶۷ امتیازی شد و موقتا به صدر جدول رفت و تنها در صورت پیروزی آرسنال مقابل سیتیزن‌ها صدر را از دست...
در این خبر به ۱۰ عادت افراد ثروتمند در برابر انسان‌های بی‌پول پرداخته‌ایم. در بررسی عادات ثروتمندان در مقایسه با افرادی که بضاعت مالی کمی دارند، تضاد قابل توجهی می‌توان مشاهده کرد، به ویژه در سواد مالی. سواد مالی، مجموعه‌ای از مهارت‌های حیاتی برای مدیریت مؤثر امور مالی شخصی است که اغلب ثروتمندان را از افراد فقیر متمایز می‌کند. این اختلاف تنها مربوط به مقدار پول در حساب بانکی فرد نیست بلکه عمیقاً در رفتارها، استراتژی‌ها و نگرش‌ها نسبت به مدیریت و رشد ثروت ریشه دارد. از بودجه بندی و سرمایه گذاری گرفته تا طرز فکر پیرامون پول، این عادات به وضوح نشان می‌دهد که چگونه سواد مالی مسیر رفاه و آسایش را شکل می‌دهد. در ادامه به بررسی عاداتی...
از مرز نزدیک خود تا سرزمین های دور آثاری دلخراش در ذهن و اندیشه آزادمردان و انسان های دارای فطرت انسانی به اثبات رسانده است و عادت دیرینه توحش را در همین روزهای بهاری در بیمارستان به عالی ترین حد حیوانیت می رسانند تا هیچ گاه از تاریخ کمتر از صد ساله پر نکبت و ننگ تاخت و تازش پاک نشود و این وجدان های آگاه و فعالان رسانه ها هستند که با اعتقاد و اعتماد به رسالت حرفه ای خود در راه دفاع از مظلومان جهان و واکاوی ابتذال و انهدام لانه های سست تر از عنکبوت اشغالگران قبله گاه مسلمین جهان ؛لحظه ای کوتاهی نکرده و نمی کنند و تا امروز ۱۰۴شهید تقدیم دفاع از مقاومت کرده آمد...
صدرنشین جدول رده‌بندی بوندس‌لیگای آلمان با بردی معجزه‌وار در خانه به قهرمانی در این رقابت‌ها نزدیک‌تر شد. به گزارش تابناک ورزشی، هفته بیست‌وهفتم مسابقات فوتبال بوندس‌لیگای آلمان از ساعت 18 امروز (شنبه) با برگزاری پنج دیدار پیگیری شد که در حساس‌ترین مسابقه بایرلورکوزن صدرنشین در خانه مقابل هوفنهایم صف‌آرایی کرد و در حالی که تا دقیقه 88 با یک گل باخته بود، در پایان به برتری 2 بر یک دست یافت. در این بازی هوفنهایم با گلزنی ماکسیمیلیان بیر در دقیقه 33 پیش افتاد و تا دقیقه 88 پیروز میدان بود تا اینکه رابرت آندریچ گل تساوی را برای بایرلورکوزن به ثمر رساند. البته این پایان کار نبود و پاتریک شیک با گلزنی در دقیقه 1+90 زمینه‌ساز برتری شاگردان ژابی...
اگر قبلاً اصطلاح «بِدراتینگ» را نشنیده باشید (bed تختخواب و rotting گندیدن)، شاید تصور کنید توصیفی از یک اتفاق ناگوار در دکوراسیون یا شاید جزییات پرونده یک قاتل زنجیره‌ای وحشتناک است و اگر نام آن را شنیده باشید، به احتمال زیاد فکر می‌کنید با افسردگی ارتباط دارد یا صرفاً جدیدترین بهانه نسل زِد برای تنبلی است. به گزارش فرادید، اما اگر از برخی از کسانی که بدراتینگ را انتخاب کرده‌اند بپرسید، ممکن است بگویند این یک مداخله خودمراقبتی فوق‌العاده است و همه ما می‌توانیم گهگاهی از کمی رختخواب‌گندیدگی بهره ببریم. آیا این ادعا درست است؟ به طور بالقوه بله، اما کارشناسان هنوز به طور کامل متقاعد نشده‌اند. بِدراتینگ چیست؟ شاید عجیب به نظر برسد، اما بِدراتینگ برخلاف نامش، در ظاهر...
آدم ها اغلب زمانی ناخن های خود را می جوند که احساس اضطراب و نگرانی می کنند. این عادت گاهی شکل بیمارگونه پیدا می کند و باعث مشکلات زیادی می شود و هم به ظاهر و هم به سلامت فرد صدمه می زند. با این حال، غلبه بر این عادت با انجام چند کار ساده امکان پذیر است. ۱- عوامل محرک را شناسایی کنید به گزارش روزیاتو، ببینید چه وقت هایی میل به جویدن ناخن هایتان پیدا می کنید و چه چیزهایی شما را به سمت این کار سوق می دهد. ممکن است زمانی باشد که مجبور به انجام کار اضطراب آور یا ناخوشایندی هستید. یا حتی زمانی که مشغول تماشای تلویزیون هستید. بعد از شناسایی این موقعیت ها می...
به گزارش "ورزش سه"، تیم ملی فوتبال ازبکستان در دور چهارم از مرحله گروهی مقدماتی جام جهانی ۲۰۲۶ و همچنین جام ملت‌های آسیا ۲۰۲۷، عصر دیروز در استادیوم بنیاد کار با نتیجه سه بر صفر از سد تیم ملی هنگ کنگ گذشت تا به همراه ایران راهی دوره بعدی مسابقات شود.ازبک‌ها در این دیدار، نیمه نخست را با تک گل الدر شومورودوف به پایان رساندند ولی در نیمه دوم موفق شدند دو مرتبه دیگر دروازه حریف را باز کرده و پیروزی خود را پرگل تر کنند. در دقیقه ۶۳ این دیدار، جلال الدین ماشاریپوف، ستاره تیم فوتبال استقلال، درست به مانند مسابقه دور رفت یک پاس گل داد تا تاثیرگذاری خود را روی عملکرد تیمش نشان دهد.ماشاریپوف با یک پاس...
آفتاب‌‌نیوز : احمد فاتح، متخصص طب فیزیکی، در شبکه دو سیما گفت: معمولا از اقدامات اولیه در مواجهه با تنگی کانال‌هایی که شدت زیادی دارند، اقدامات تهاجمی مانند جراحی است. روند درمانی می‌تواند در دو قالب تهاجمی و غیر تهاجمی و تدریجی صورت بگیرد. وی افزود: هرگاه فشاری بر بدن ما وارد شود، بدن واکنشی تحت عنوان درد از خود نشان می‌دهد. این فشار‌ها می‌تواند از هر نوع روانی یا جسمانی باشد. به همین دلیل مشکلات اسکلتی و عضلاتی اجتناب‌ناپذیر هستند. فاتح اظهار کرد: مشکل این است که در مواجهه با درد‌های اسکلتی و عضلانی، بسیاری متوجه منشا و دلیل آن نیستند. وقتی از آنها دلیل پرسیده می‌شود، می‌گویند که هیچ فعالیت جسمانی سنگینی نداشته‌اند، اما حقیقت این است که...
از خواب گرفته تا ورزش، ژاپنی ها رویکرد متفاوتی در مقایسه با بقیه ی دنیا دارند. در این مطلب هم می خواهیم درباره ی عادت ها و رسومات خاص مردم ژاپن صحبت کنیم که در واقع مفید هستد و هر کسی می تواند از آن ها استفاده کند. ۱- پیاده روی را به ورزش ترجیح می دهند به گزارش روزیاتو، ژاپنی ها علاقه ی زیادی به داشتن فعالیت فیزیکی دارند. یکی از ورزش های محبوب آن ها پیاده روی است. آن ها می توانند در حین پیاده روی با یکدیگر هم صحبت کنند، بنابراین این ورزش برایشان هم مفید است و هم لذتبخش. ۲- با غذا آب نمی خورند در رستوران های بسیاری از کشورهای دنیا به همراه غذا آب...
ایتنا - یافته‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهد تقویت توده‌های عضلانی از طریق بلند کردن وزنه و افزایش مصرف پروتئین می‌تواند شانس بقای بیماران مبتلا به سرطان را به شدت افزایش دهد. متخصصان پزشکی توصیه می‌کنند بیماران پیش از شروع درمان، با تمرینات مقاومتی و افزایش پروتئین، تودۀ عضلانی خود را بالا ببرند. دکتر لورن یانسی، جراح چشم و محقق در زمینه سرطان، در یک ویدئوی محبوب در تیک‌تاک که بیش از ۵ میلیون بار دیده شده، اهمیت داشتن تودۀ عضلانی مناسب را برای بیماران سرطانی تشریح کرده است. وی می‌گوید: بهترین چیزی که می‌توانید پیش از شروع درمان سرطان داشته باشید، تودۀ عضلانی خوب است. داروهای شیمی‌درمانی باعث تحلیل عضلات اسکلتی می‌شوند؛ اگر با تودۀ عضلانی ضعیف...
از خواب گرفته تا ورزش، ژاپنی‌ها رویکرد متفاوتی در مقایسه با بقیه‌ی دنیا دارند. به گزارش روزیاتو؛ در این مطلب هم می‌خواهیم درباره‌ی عادت‌ها و رسومات خاص مردم ژاپن صحبت کنیم که در واقع مفید هستد و هر کسی می‌تواند از آنها استفاده کند. ۱- پیاده روی را به ورزش ترجیح می‌دهند ژاپنی‌ها علاقه‌ی زیادی به داشتن فعالیت فیزیکی دارند. یکی از ورزش‌های محبوب آنها پیاده روی است. آنها می‌توانند در حین پیاده روی با یکدیگر هم صحبت کنند، بنابراین این ورزش برایشان هم مفید است و هم لذتبخش. ۲- با غذا آب نمی‌خورند در رستوران‌های بسیاری از کشورهای دنیا به همراه غذا آب سرو می‌شود. اما رستوران‌های ژاپنی اغلب اینگونه نیستند. ژاپنی‌ها اعتقاد‌ها دارند نوشیدن آب می‌تواند هضم غذا...
به گزارش "ورزش سه"، آرژانتین، قهرمان جام جهانی، عصر جمعه در اولین بازی دوستانه خود در این پنجره بین المللی، السالوادور را با نتیجه سه بر صفر در فیلد لینکلن فایننشال فیلادلفیا شکست داد. به نظر می رسد که آلبی سلسته در این مسابقه کمتر به دنبال پیروزی بود و این تیم بیشتر برای یادگیری نحوه بازی بدون بزرگترین ستاره خود، لیونل مسی تلاش می کرد. تیمی که در پی باز کردن فضا برای دیگران است تا بتواند از عنوان قهرمانی خود در رقابت های کوپا دفاع کند.آرژانتین در شرایطی بدون مسی بازی می کند که مهاجم اینتر میامی در جریان پیروزی هفته گذشته تیمش مقابل نشویل در جام قهرمانان کونکاکاف، از ناحیه همسترینگ آسیب دید. او متعاقباً بازی بعدی...
دبیرکل نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور با اشاره به رواج رویکرد کمّی‌نگر در سنجش سرانه مطالعه می‌گوید: این رویکرد متأسفانه گاهی رنگ‌وبوی تحقیر ملی هم به خود گرفته و بعضی با تمسک به این سنجه، به شماتت ایرانیان به عنوان مردمی کتاب‌نخوان پرداخته‌اند. به گزارش ایسنا، مهدی رمضانی، دبیرکل نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور به مسأله خواندن و مطالعه کردن پرداخته و از تفاوت آنها می‌گوید. او همچنین از تنظیم متنی به نام «سند ملی ترویج خواندن» خبر می‌دهد که در شورای فرهنگ عمومی تصویب شده و قرار است جایگزین «سند نهضت مطالعه مفید» و «سند ترویج فرهنگ کتاب و کتابخوانی» شود. در ادامه مشروح این گفت‌وگو را می‌خوانید: دو سال است که سکاندار نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور هستید. یکی از...
دبیرکل نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور با اشاره به رواج رویکرد کمّی‌نگر در سنجش سرانه مطالعه می‌گوید: این رویکرد متأسفانه گاهی رنگ‌وبوی تحقیر ملی هم به خود گرفته و بعضی با تمسک به این سنجه، به شماتت ایرانیان به عنوان مردمی کتاب‌نخوان پرداخته‌اند. به گزارش ایسنا، مهدی رمضانی، دبیرکل نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور به مسأله خواندن و مطالعه کردن پرداخته و از تفاوت آنها می‌گوید. او همچنین از تنظیم متنی به نام «سند ملی ترویج خواندن» خبر می‌دهد که در شورای فرهنگ عمومی تصویب شده و قرار است جایگزین «سند نهضت مطالعه مفید» و «سند ترویج فرهنگ کتاب و کتابخوانی» شود. در ادامه مشروح این گفت‌وگو را می‌خوانید: دو سال است که سکاندار نهاد کتابخانه‌های عمومی کشور هستید. یکی از...
همشهری آنلاین - سیدسروش طباطبایی‌پور: حالا اگر ما هم بخواهیم به رسم طبیعت عمل کنیم، باید با آمدن بهار، در وجودمان نیز تغییر ایجاد کنیم؛ با این تفاوت که طبیعت برای ایجاد تغییر، هیچ تلاشی نمی‌کند، اما ما برای ایجاد کوچک‌ترین تغییر در وجودمان، باید کلی زحمت بکشیم. بیشتر بخوانید: بیا که خانه‌تکانی کنیم دل‌ها را* شاید راحت‌ترین راه برای ایجاد تغییر، تغییر در عادت‌های ماست؛ یعنی برای ایجاد تغییر در وجودمان، باید تلاش کنیم تا در عادت‌های جسمی یا روحی خود، تغییر ایجاد کنیم. صبر طبق تحقیقات کارشناسان، به‌طور متوسط، حدود دو ماه طول خواهد کشید تا عادتی جدید در وجود ما ایجاد یا از وجود ما ترک شود. پس اولین شرط تغییر در عادت‌ها، صبور بودن است. سنگ...
راز بقا: «میک مولونی» در حال قدم زدن در سواحل رودخانه موری در شمال غربی ویکتوریای استرالیا بود که متوجه گم شدن سگش «هاچی» شد. نگاهی به آب انداخت و کانگورویی را دید که تا اعماق کمر در رودخانه ایستاده و بازوانش زیر آب است. هاچی سگ مولونی با نفس نفس زدن بالا می‌آمد، آب از دهانش بیرون می‌ریخت و فریاد می‌زد. به گزارش راز بقا؛ در این شرایط مولونی وارد آب شد تا سگش را که کانگورو او را از پشت گرفته بود بازگرداند و در همین حین یک مشت به کانگورو زد و البته کانگورو نیز با یک مشت تلافی کرد. ویدئویی که در آن زمان به شدت در فضای مجازی پخش شد. در نهایت هر دو هم مولونی...
به گزارش "ورزش سه"، صلاح از زمان پیوستن به لیورپول در فصل 2017-2018 تاکنون 14 بار در برابر منچستریونایتد قرار گرفته که حاصل آن 6 برد، 4 تساوی و 4 باخت بوده است؛ او همچنین در طی این 14 تقابل، 13 گل به ثمر رسانده و 4 پاس گل هم ارسال کرده است.در آخرین دیدار دو تیم که با برتری شیاطین سرخ در وقت‌‌های اضافه به پایان رسید، صلاح ترک عادت نکرد و باز هم دروازه آنها را باز کرد.نکته جالب در مورد آمار ستاره مصری این است که او در پنجمین رویارویی پشت سر هم با منچستر بالاخره موفق شد تا به آنها گل بزند و قبل از آن روند خوبی نداشت.اکنون فرصتش پیش آمده تا مروری بر گل‌های...
فرارو- حدود ۴۰ درصد از آمریکایی‌ها در مقطعی از زندگی خود تحت درمان سرطان قرار می‌گیرند. طبق تحقیقاتی صورت گرفته در بریتانیا مواد شیمیایی سمی مبارزه با تومور در شیمی درمانی و عمل تهاجمی که اغلب شامل برداشتن کل اندام‌ها است باعث مرگ حدود یک چهارم بیماران می‌شود. با این وجود، یک متخصص می‌گوید که یک کار وجود دارد که می‌توانید انجام دهید تا بهترین شانس را برای عبور از آن مرحله داشته باشید. دکتر "لورن یانسی" جراح چشم در موسسه بینایی جورجیا که در مورد کاهش بینایی مرتبط با سرطان تحقیق می‌کند فعالیتی را توضیح داده که می‌تواند بدن را پیش از آغاز درمان سرطان تقویت کند و شانس بقای فرد را به شدت افزایش دهد. به گزارش فرارو...
آفتاب‌‌نیوز : ترکیب وعده‌های غذایی مغذی، ورزش منظم و یک برنامه کاهش وزن فکر شده ممکن است برای آب کردن چربی‌های اضافه کافی نباشد. در این‌صورت ممکن است پای عادت‌های روزانه ساده به میان بیاید که از آنها غفلت شده و نیاز به تجدیدنظر دارند. در این مطلب به‌نقل از «روزیاتو» مروری بر این عادات داریم که وزن‌تان را بالا می‌برند. ۱ ناهار نمی‌خورید| بعضی افراد ناهار نمی‌خورند، چون تصور می‌کنند کم غذا خوردن برای آنها مفید است. بعضی هم صرفاً به دلیل مشغله زیاد ناهار خوردن را فراموش می‌کنند. اما نرساندن غذای کافی به بدن می‌تواند شما را دچار احساس خستگی و اضطراب کند، امری که هوس‌های غذایی و پرخوری با مواد غذایی ناسالم را بیشتر می‌کند. به علاوه،...
به گزارش تابناک، در این مطلب نه عادت صبحگاهی افراد شاد از نظر روانشناسی آورده شده است. ۱) برنامه خواب خوبی دارند و بدون آلارم ساعت از خواب بیدار می‌شوند.۲) نور را وارد اتاق می‌کنند.۳) تختشان را مرتب می‌کنند.۴) سراغ تکنولوژی نمی‌روند.۵) روز را بدون آب شروع نمی‌کنند.۶) بدن خود را به گونه‌ای تغذیه می‌کنند که سلامت عاطفی‌شان نیز تغذیه می‌شود.۷) مراقبت از خود به آنها کمک می‌کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشند.۸) به خورشید سلام می‌کنند.۹) اهداف روز خود را یادداشت می‌کنند. چند ثانیه
فلیکس رفت و برگشت! طرفداری | نیمه اول دیدار دو تیم اتلتیکو مادرید و بارسلونا با نتیجه 1-0 به سود شاگردان ژاوی به پایان رسید. بارسلونا و اتلتیکو مادرید در حالی پا به واندا متروپولیتانو گذاشتند که هر دو تیم با شکست دادن حریفان خود در لیگ قهرمانان اروپا به مرحله یک چهارم نهایی این رقابت‌ها صعود کرده‌اند. فرم خوب هر دو تیم و البته جایگاه آنها در لالیگا نشان از یک بازی حساس را پیش از شروع آن می‌داد. اوایل بازی با حملات اتلتیکو مادرید شروع شد اما بارسلونا رفته رفته بازی را در دست گرفت تا سرانجام ژائو فلیکس در دقیقه 38 بازی موفق به گلزنی در این مسابقه شد. ژائو فلیکس درست همانند بازی رفت که جدال...
سرمربی تیم فوتبال فولاد خوزستان گفت: مردم عادت ندارند فولاد را در اینجای جدول ببینند و اکنون در استرس بسیار بدی هستند. به گزارش ایسنا، عبدالله ویسی، سرمربی جدید فولاد در نشست خبری بعد از بازی با استقلال خوزستان که در هفته بیست و یکم لیگ برتر با تساوی بدون گل به پایان رسید، اظهار کرد: بازی حساس و مهمی برای دو تیم بود. به هر حال تیم‌های خوزستانی در پایین جدول برای امتیاز جمع کردن دست و پا می‌زنند. وی ادامه داد: به هر حال داربی بود و تیم‌ها در این شرایط برای گل نخوردن و بردن بازی می‌کنند. ما هم گل نخوردیم ولی متاسفانه برنده هم نشدیم. نیمه اول بسیار زیبا بود اما در نیمه دوم هر...
به گزارش "ورزش سه"، عبدالله ویسی سرمربی فولاد خوزستان بعد از تساوی برابر استقلال خوزستان گفت: "امتیاز این بازی برای هر دو تیم حساس و مهم بود. هر دو تیم در پایین جدولی دست و پا می‌زنند. دربی یعنی گل نخوردن و همین اتفاق هم افتاد ولی متاسفانه برنده‌ای نداشت. نیمه اول بسیار زیبایی را شاهد بودیم. در نیمه دوم هم ما و هم استقلال خوزستان محتاط بودیم و فقط نیم‌نگاهی به بردن داشتیم. می‌توانستیم با شهامت بیشتری بازی کنیم اما یک امتیاز برای فولاد خوزستان که عادت ندارد اینجای جدول باشد خوب بود. استقلال خوزستان نسبت به نیم فصل اول کاملا تغییر کرده بود و به طور کلی یک امتیاز برای ما که در خارج از خانه بازی می‌کردیم...
به گزارش همشهری آنلاین، هر کدام از ما عادات بدی داریم که می‌خواهیم آنها را ترک کنیم. کشیدن سیگار، عادت به خوردن غذاهای مضر، فحاشی، تندخویی، غیبت، دروغ و... از عادت‌های بدی هستند که ترک آنها آسان نیست و نیاز به عزم، پشتکار و تمرکز زیادی دارد. ماه مبارک رمضان را می‌توان آغازی دوباره و فرصتی برای عزم ترک عادات بد و دستیابی به عادات خوب دانست، زیرا ماه رمضان فضای خاصی دارد که عزم ترک را تقویت می‌کند. چنانچه پیامبر (ص) می‌فرمایند: «در سایر ماه‌های سال هم باید برخی اعمال را ترک کنیم و برخی عادات بد را انجام ندهیم، ولی اگر در طول سال این کار صورت نگرفته، باید از انرژی ماه مبارک رمضان استفاده کرد.» به‌هرحال،...
به گزارش همشهری‌آنلاین، سپاهان بالاخره بعد از مدت‌ها موفق شد یک پیروزی درست و حسابی به‌دست بیاورد و با برتری ۳ بر یک مقابل فولاد، نوار شکست‌های پیاپی‌اش در لیگ را پاره کند. با وجود این اما یکی از عادت‌های ناپسند طلایی‌پوشان در مسابقات این فصل، در این بازی همچنان پابرجا باقی ماند؛ گل خوردن. به شکل عجیبی دروازه سپاهان در هر مسابقه باز می‌شود و این بار هم فولاد توسط محمد عسگری موفق به گشودن دروازه پیام نیازمند شد. تازه اهوازی‌ها یک گل سالم دیگر هم زدند که به اشتباه آفساید اعلام شد. به این ترتیب تعداد کلین‌شیت‌های سپاهان در این فصل در عدد ۴ متوقف ماند که خیلی آمار عجیبی است. کد خبر 839658 منبع: روزنامه همشهری برچسب‌ها...
رژیم‌های غذایی سرشار از قند، به ویژه نوشیدنی‌های شیرین، تنقلات فرآوری شده و شیرینی‌ها با افزایش خطر ابتلا به چاقی، دیابت نوع دوم و انواع خاصی از سرطان مرتبط است. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، سرطان که با رشد سلولی کنترل نشده مشخص می‌شود، تحت تأثیر عوامل مختلف از جمله ژنتیک، انتخاب سبک زندگی و قرار گرفتن در معرض عوامل محیطی قرار می‌گیرد؛ در حالی که ژنتیک نقش مهمی در این زمینه ایفا می‌کند، اما عوامل سبک زندگی مانند رژیم غذایی نیز می‌تواند بر خطر ابتلاء به سرطان تأثیر زیادی بگذارد؛ در ادامه به بررسی عادت‌های غذایی می‌پردازیم که خطر بروز سرطان را افزایش می‌دهد: مصرف بیش از حد گوشت قرمز و فرآوری شده گوشت‌های فرآوری شده اغلب حاوی...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان، مهنوش صاحبدل ماه مبارک رمضان را ماه تقرب به پروردگار دانست و گفت: بدون شک حکمت این ماه این است که علاوه بر برکات معنوی و نزدیک‌تر شدن به خداوند از لحاظ جسمانی نیز سالم‌تر شویم. وی افزود: یکی از نشانه‌های روزه داری صحیح کاهش چربی‌های غیرقابل دسترس بدن و جایگزینی چربی‌های تازه و سالم به جای آن است که در فرد با وزن طبیعی یا کاهش وزن انتظار تغییرات خاصی در وزن نداریم، ولی در افراد دارای اضافه وزن و چاقی انتظار کاهش وزن داریم. صاحبدل در پاسخ به این پرسش که چرا چنین اتفاقی نمی‌افتد؟، گفت: با عادات غلط غذایی امروزه ما، نه تنها از وزن روزه داران در ماه...
پس از نیمکت‌نشینی در دیدار قبلی که حاصل آن تساوی پاریسی‌ها بود، کیلیان ام باپه امشب از ابتدا در ترکیب تیمش قرار گرفت و بار دیگر نشان داد پی‌اس‌جی وابستگی زیادی به او دارد. لوئیز انریکه بارها گفته پاری سن ژرمن باید به نبود ستاره فرانسوی عادت کند، اما به نظر می‌رسد راه زیادی تا محقق شدن این هدف در پیش است. پاری سن ژرمن با برتری مقابل نیس به نیمه‌نهایی کوپا دو فرانس صعود کرد. طرفداری | دیدار تیم‌های پاری سن ژرمن و نیس در مرحله یک‌چهارم نهایی جام حذفی فرانسه با پیروزی 3-1 پاریسی‌ها به پایان رسید. نکته مهم این بازی، بازگشت کیلیان ام باپه به ترکیب ابتدایی پی‌اس‌جی بود. ستاره فرانسوی اولین گل تیم انریکه را زد...
خبرآنلاین نوشت: به منظور کاهش وزن و از بین بردن چربی شکمی می‌بایست برخی عادات تغذیه‌ای غلط را کنار بگذارید؛ این عادات ناسالم عبارتند از: ۱) غذا خوردن با حواس‌پرتی وقتی با هوشیاری غذا نمی‌خورید، ممکن است مغز در ارسال سیگنال سیری به معده، دچار اختلال شود و شما را به زیاده‌روی در مصرف غذا و تجمع چربی شکمی تشویق کند. ۲) حذف وعده‌های غذایی حذف وعده‌های غذایی می‌تواند متابولیسم را مختل کند و منجر به پرخوری در اواخر روز شود. در این شرایط، ترشح هورمون استرس (کورتیزول) هم بیشتر می‌شود و شما را دچار اضطراب می‌کند. اضطراب نیز به نوبه خود سبب پرخوری و درنهایت افزایش وزن می‌شود. ۳) مصرف ناکافی آب نوشیدن آب در طول روز برای بهبود...
به گزارش ورزش سه، ژرژ ژسوس در کنفرانس مطبوعاتی قبل از رویارویی با الاتحاد در دور برگشت مرحله یک چهارم نهایی لیگ قهرمانان آسیا گفت: یک مسابقه سرنوشت ساز در پیش داریم. سختی این تقابل را می‌دانیم و این مسابقه برای تیم الاتحاد، بازی فصل محسوب می‌شود. می‌دانیم که هواداران زیادی در مسابقه حاضر خواهند شد اما بازیکنان دو تیم به این فضا عادت کرده‌اند.وی افزود: ما برای تیم الاتحاد کیفیت، سازماندهی و احترام قائلیم. هر بازی مقابل الاتحاد داستان متفاوتی دارد و هر چه بیشتر با یک تیم بازی کنیم بیشتر با آن آشنا می‌شویم. اما در عین حال این تقابل‌ها مزیتی برای شما ندارد و هر بازی داستان متفاوتی دارد. فردا باید تمایل خود را برای صعود نشان...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه، با توجه به اینکه بیشتر افراد وعده ناهار را مفصل و کامل، اما شام را سبک می‌خورند پیشنهاد می‌شود این روند را از مدتی قبل از ماه رمضان آغاز کنند و وعده ناهار را سبک و شام را هنگام غروب و به صورت کامل میل کنند تا بدن به مرور به این امر عادت کند. سحری مهمترین وعده غذایی در ماه رمضان و تامین‌کننده انرژی در طول روز است بنابراین مصرف آن بسیار اهمیت دارد. بعضی افراد شاغل هستند و صبحانه را همراه خود می‌برند و در طول روز میل می‌کنند، عده‌ای نیز در منزل هستند و تا ساعاتی از روز خواب می‌مانند و نیمه روز اقدام به خوردن صبحانه می‌کنند و افرادی...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از hack spirit، اگر هیچوقت انگیزه ندارید، وقت آن رسیده است با برخی عادت‌هایی که مانع شما می‌شوند خداحافظی کنید. در این مقاله، قصد داریم برخی از عادت هایی را که بین شما و موفقیتتان قرار گرفته است، به اشتراک بگذاریم. به یاد داشته باشید، اولین قدم برای تغییر، آگاهی است. ۱) به تعویق انداختن کارها این عادت می تواند قاتل اصلی انگیزه باشد. وقتی کارها را به تعویق می اندازید، اساساً کارهایی را که باید در حال حاضر روی آنها تمرکز کنید، به تعویق می اندازید. این می تواند منجر به انباشته شدن وظایف شود و باعث شود همه چیز طاقت فرسا و دلهره آور به نظر برسد. افراد موفق می دانند...
آفتاب‌‌نیوز : با توجه به اینکه کافئین قهوه می‌تواند موجب وابستگی شود، از مصرف بیش از حد قهوه خودداری کنید. برای پیشگیری از سقط جنین و زایمان زودرس، بانوان باردار از نوشیدن قهوه پرهیز کنند. برای پیشگیری از عوارض کافئین مانند استفراغ، ناآرامی و بی‌خوابی در نوزادان، بانوان شیرده از مصرف قهوه خودداری کنند. از مصرف بی‌رویه قهوه که احتمال بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد، بپرهیزید. از افراط در نوشیدن قهوه برای پیشگیری از افزایش کلسترول و پوکی استخوان، خودداری کنید. اگر به مصرف زیاد قهوه عادت کرده‌اید، به تدریج آن را کاهش دهید. افراد دارای شرایط خاص مانند بیماران مبتلا به دیابت یا افرادی که اختلال خواب دارند باید در صورت عادت به مصرف زیاد قهوه، نوشیدن آن را...
آفتاب‌‌نیوز : خواب خوب قدرت افزایش بهره‌وری، شادی، تصمیم‌گیری‌های خوب و ایجاد ایده‌های جدید را دارد. در مقابل، تحقیقات رابطه مستقیمی میان خواب کم و عدم کارایی در محل کار را نشان می‌دهند. برای داشتن خواب باکیفیت و کافی باید از قبل برنامه‌ریزی کنید و اجازه ندهید عادات بد در برنامه شما مداخله کنند. مسائل زیر خواب شمارا خراب می‌کنند: ادامه‌ندادن تمرین‌های ورزشی مطالعات نشان داده‌اند که ورزش صبحگاهی و عصرگاهی می‌تواند کیفیت خواب شب را بهبود بخشد. طبق این مطالعات ورزش حدود ۴۵ دقیقه به خواب شب اضافه می‌کند. خوردن غذا در اواخر شب اگر وعده غذایی سنگینی بخوریم و سپس مستقیم به رختخواب برویم، خواب ما به اندازه کافی اعاده‌کننده نخواهد بود، زیرا سیستم گوارش به جای استراحت...
منصور رضایی در آستانه ماه مبارک رمضان گفت: آنچه در روزه‌داری بیش از هر مسئله دیگری مهم است این است که شاید کالری را بتوان از ذخایر قند، چربی، پروتئین و ... تامین کرد، ولی تامین مایعات اهمیت دارد و اگر فرد دهیدراته باشد روی توان جسمی و فعالیت روزانه او اثرگذار است. با توجه به اینکه انتظار داریم فرد روزه‌دار در طول روز خوشرو باشد پس باید در مصرف مایعات و کالری مدیریت داشته باشیم و کاری کنیم نیاز به مایعات کاهش یابد و عطش در افراد کم شود و به همین دلیل مصرف موادی، چون چای، قهوه و شکلات باید تا حد زیادی در وعده سحری محدود باشد چرا که اگر در وعده سحری از ترکیباتی همچون چای،...
به گزارش "ورزش سه"، روبرتو دی‌زربی پس از شکست 4-0 مقابل رم اعتراف کرد که تیم حریف بسیار خوب کار کرد و با این نتیجه آنها را بیدار کردند.این مربی ایتالیایی برای بازی دور رفت یک هشتم نهایی لیگ اروپا به کشورش بازگشت اما با نتیجه سنگین 4-0 شکست خورد.پائولو دیبالا، روملو لوکاکو، جانلوکا مانچینی و برایان کریستانته در این بازی برای رم گلزنی کردند و تغییر این نتیجه در پنجشنبه آینده به میزبانی برایتون کار آسانی نخواهد بود. دی‌زربی پس از بازی به اسکای اسپورت ایتالیا گفت: "ما بهترین نمایش خود را از نظر تلاش انجام دادیم، اما از نظر کیفیت فوتبال 20-25-30 درصد از پتانسیل خود را نشان دادیم. از یک جهت قابل انتظار بود، چون ما عادت...
نماینده مردم بستان اباد در مجلس شورای اسلامی گفت: نرخ مشارکت دوازدهمین دوره انتخابات مجلس نسبت به انتخابات مجلس یازدهم کاهشی بود که این درصد مشارکت برای انتخابات مجلس مطلوب نیست و این نشان می دهد که جاهایی از کار ما ایراد دارد.غلامرضا نوری قزلجه در گفت وگو با عصر ایران ضمن بیان این مطلب افزود: شاید یکی از علت های این مشارکت کم این باشد که مردم چهره های مدنظرشان را در بین نامزدها پیدا نکردند و از نظر سلیقه سیاسی این تنوع در عین تکثر کاندیدا ها در حوزه های مختلف برای کرسی های مختلف نبود.نوری بیان کرد، شرایط اقتصادی جامعه و وضعیت معیشت مردم نیز در بحث مشارکت تاثیر گذار بود. این مجلس و دولت وعده های...
به گزارش همشهری آنلاین دیدار برگشت مرحله نیمه نهایی رقابت‌های جام بانک اسلامی ابوظبی امارات، امروز در استادیوم هزاع بن زاید برگزار خواهد شد و العین که در مسابقه رفت توانست با دو گل به پیروزی برسد، میزبان اتحاد کلباء خواهد بود. این نخستین بازی ببرها پس از جدایی فرهاد مجیدی است. سرمربی ایرانی سابق استقلال پس از شکست برابر البطائح، با مدیران کلباء برای فسخ قرارداد به توافقی دو طرفه دست یافت و پس از یک فصل و نیم حضور روی نیمکت این تیم، به کارش پایان داد. پس از فسخ قرارداد با مجیدی، مدیران کلباء به سراغ غازی الشمری، سرمربی تیم دوم خود رفته و او را به عنوان جانشین فرهاد معرفی کردند و او امروز کار دشواری...
به گزارش همشهری آنلاین دیدار برگشت مرحله نیمه نهایی رقابت‌های جام بانک اسلامی ابوظبی امارات، امروز در استادیوم هزاع بن زاید برگزار خواهد شد و العین که در مسابقه رفت توانست با دو گل به پیروزی برسد، میزبان اتحاد کلباء خواهد بود. این نخستین بازی ببرها پس از جدایی فرهاد مجیدی است. سرمربی ایرانی سابق استقلال پس از شکست برابر البطائح، با مدیران کلباء برای فسخ قرارداد به توافقی دو طرفه دست یافت و پس از یک فصل و نیم حضور روی نیمکت این تیم، به کارش پایان داد. پس از فسخ قرارداد با مجیدی، مدیران کلباء به سراغ غازی الشمری، سرمربی تیم دوم خود رفته و او را به عنوان جانشین فرهاد معرفی کردند و او امروز کار دشواری...
به گزارش ورزش سه، استقلال در بازی با مس رفسنجان دو بر صفر شکست و به پایان کار خود در جام حذفی رسید و این اتفاق در حالی افتاد که در تمام مسابقات قبلی آبی‌ها فقط در دو مسابقه بیش از یک گل دریافت کرده بودند.از آخرین باری که استقلال در یک مسابقه بیش از یک گل دریافت کرد 11 هفته می‌گذرد و آنها در هفته نهم لیگ مقابل شمس‌آذر در قزوین دو گل دریافت کردند که البته در این مسابقه شکست نخوردند و بازی با نتیجه تساوی به پایان رسید، در بازی با هوادار هم آنها دو گل دریافت کردند اما با کامبک فوق‌العاده بازی را با نتیجه سه بر دو به سود خود به پایان رساندند اما بازی...
امیر قلعه‌نویی با اشاره به نتایج تیم ملی در جام‌ملت‌ها و مسیری که این تیم باید طی کند، تاکید کرد: یک‌بار دیگر باید از مردم عذرخواهی کنم که نتوانستیم مثل بازی با ژاپن آنها را شاد کنیم. فوتبال دنیا و به خصوص فوتبال ایران نتیجه‌گرا است. بازیکن‌سازی بر عهده تیم ملی نبوده و نخواهد بود. این کار باید در رده‌های پایه انجام شود تا نفرات آماده و با تجربه در تیم ملی به میدان بروند. وی ادامه داد: نبود بازی‌های بین‌المللی برای بازیکنان جوان ما یک مشکل است که باید حل شود، آماری به فدراسیون فوتبال ارائه کردیم که تفاوت فاحش و اختلاف زیاد ما را با کشور‌هایی مانند ژاپن نشان می‌دهد که بر اساس آن باید برنامه‌ریزی شود....
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان، سیده معصومه تقی زاده به خبرنگار ما گفت: باتوجه به نزدیک بودن ماه مبارک رمضان، رعایت نکات تغذیه‌ای به منظور آمادگی برای این ماه توصیه می‌شود. وی افزود: سحری مهمترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان و تامین کننده انرژی در طول روز است، بنابراین مصرف این وعده بسیار اهمیت دارد. تقی زاده ادامه داد: برخی افراد شاغل هستند و صبحانه را با خود به محل کار برده و در طول روز میل می‌کنند، عده‌ای در خانه هستند و تا ساعاتی از روز را خوابیده و نیمه روز اقدام به خوردن صبحانه می‌کنند، همچنین افرادی هم اصلا صبحانه میل نمی‌کنند. کارشناس ارشد تغذیه مرکز بهداشت خوزستان در تشریح راهکارهای آمادگی برای ماه...
کودکان ممکن است عادت‌هایی را داشته باشند که نشان از اضطراب و افسردگی در آنها باشد، در این بین توجه به عادت‌های اضطرابی مانند توجه به شدت و ضعف ناخن جویدن کودکان و اقدام به موقع برای رفع عادت نادرست می‌تواند نقش مهمی در سلامت روان کودکان داشته باشد. به گزارش خبرگزاری ایمنا، کودک ممکن است به دلایل زیادی مثل کنجکاوی، بی‌حوصلگی، تسکین استرس، عادت یا تقلید، ناخن‌هایش را بجود، ناخن جویدن متداول‌ترین مورد از به اصطلاح «عادت‌های عصبی» است که شامل مکیدن انگشت شست، پیچاندن مو کندن مو، دست کردن توی بینی و دندان قروچه هستند، این عادت همچنین یکی از مواردی است که می‌تواند در بزرگسالی هم ادامه یابد. بزرگ شدن می‌تواند بچه‌ها را مضطرب کند و بسیاری...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از مهر، مینا کاویانی، قهوه را یکی از نوشیدنی‌های گرم محبوب در جهان عنوان کرد که امروزه تبدیل به صنعت بسیار پر درآمدی شده است. به گفته وی، این نوشیدنی از دانه‌های بوداده و آسیاب‌شده گیاه قهوه به‌دست می‌آید که کمی اسیدی بوده و به واسطه داشتن مقدار قابل ملاحظه کافئین محرک است. مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه افزود: پس از رسیدن میوه گیاه قهوه، دانه‌های آن برداشت و فرآوری می‌شود. در این فرایند دانه‌های قهوه خشک‌شده به درجات مختلف برشته می‌شوند که بسته به عطر و طعم موردنظر، درجه‌بندی‌های گوناگونی برای برشته‌کردن دانه‌ها در نظر گرفته شده است. کاویانی با اشاره به تأثیر مستقیم میزان و درجه برشته‌کاری بر روی طعم قهوه، گفت:...
همه ما عادت‌های خاصی داریم که برخی از آنها می‌تواند آسیب‌زننده باشد. اما نکته اینجاست: اگر می‌خواهید با بزرگ‌تر شدن به فرد بهتری تبدیل شوید، باید برخی عادت‌ها را کنار بگذارید. به گزارش همشهری آنلاین، در این مقاله، ۹ عادتی را که می‌تواند رشد شخصی شما را متوقف کند، با شما به اشتراک می‌گذاریم. پس وقت آن است که خود را برای پیشرفت آماده کنید. ۱) به تعویق انداختن کارها همه ما این کار را انجام می‌دهیم. ما وظایفمان را به تعویق می‌اندازیم، تصمیم گیری‌ها را به تعویق می‌اندازیم و به طور کلی از انجام کارهایی که باید انجام شود اجتناب می‌کنیم. این عادتی است که بسیاری از ما از دوران جوانی خود داریم. با افزایش سن، زمان باارزش‌تر می‌شود...
ایتنا - همه ما درباره کاهش وزن خوانده‌ایم و شنیده‌ایم. اما از روش‌های افزایش وزن چقدر می‌دانیم؟ خیلی‌ها کمبود وزن مطلق یا کمبود وزن ایده‌آل به‌نسبت قد دارند. کمبود وزن علاوه بر ظاهر ناخوشایندی که دارد ممکن است خطرهایی نیز برای سلامت داشته باشد. کمبود وزن می‌تواند به مشکلاتی مانند کمبود مواد مغذی، ضعف دستگاه ایمنی، خستگی، و مشکلات باروری- به‌ویژه در موارد لاغری شدید- منجر شود. چطور با تغذیه می‌توان وزن را افزایش داد؟ تغذیه برای برآوردن هدف‌های سلامت جسمانی ضروری است، چه به‌قصد کاهش یا افزایش وزن یا حفظ وزن مناسب بدن باشد. وزن موقعی افزایش می‌یابد که میزان کالری دریافتی بدن بیشتر از میزان کالری مصرفی- در سوخت‌وساز بدن- باشد. هدف هر رژیم غذایی...
همه افراد پتانسیل موفقیت را دارند، اما عادت‌های بد می‌توانند ما را در بلاتکلیفی نگه دارند. در واقع، عادات خاصی وجود دارد که به طور خاص به شانس ما برای پیشرفت در زندگی آسیب می‌رساند. در این مقاله، ۹ عادت افراد ناموفق را که به نظر می‌رسد هرگز به جلو نمی‌روند، از بین می‌برم. شناخت این عادات اولین قدم در مسیر رهایی از آنهاست. بیایید ببینیم چه چیزی ممکن است شما را از دستیابی به توانایی کامل خود باز دارد. ۱) افراد ناموفق اغلب کارهایشان را به تعویق می‌اندازند همه ما می‌دانیم که زمان با ارزش‌ترین منبعی است که داریم. با این حال، عده‌ای هستند که به نظر می‌رسد فکر می‌کنند می‌توانند مسئولیت‌های خود را برای مدت نامحدودی کنار...
خوشبختانه کتابخوانی، به یکی از فعالیت‌های پرطرفدار در میان مردم کشور ما تبدیل شده است و سالانه کتاب‌های زیادی در بازار کتاب تجدید چاپ می‌شوند. اگر شما هم به کتابخوانی علاقه‌مند هستید و به‌دنبال کتابی جذاب و پرطرفدار برای خرید هستید، این مطلب مناسب شما است. در ادامه به معرفی کتاب‌های برتر سال مانند «تکه هایی از یک کل منسجم»، «۴۸ قانون قدرت»، «دو قرن سکوت» و همچنین انواع کتاب زبان خواهیم پرداخت. به گزارش ایسنا به نقل از نوا بوک، خوشبختانه کتابخوانی، به یکی از فعالیت‌های پرطرفدار در میان مردم کشور ما تبدیل شده است و سالانه کتاب‌های زیادی در بازار کتاب تجدید چاپ می‌شوند. اگر شما هم به کتابخوانی علاقه‌مند هستید و به‌دنبال کتابی جذاب و...
متابولیسم یک فرآیند بیوشیمیایی پیچیده است که آنچه را که می‌خورید و می‌نوشید، به انرژی تبدیل می‌کند. در این مطلب، ۵ موردی که ممکن است متابولیسم شما را به هم بزند، به اشتراک می‌گذاریم. قرار نگرفتن در معرض نور خورشید به گزارش همشهری آنلاین، بدن ما برای تولید ویتامین D به نور خورشید متکی است و نقش مهمی در عملکرد متابولیک دارد. بدون قرار گرفتن کافی در معرض نور خورشید، ما در معرض کمبود‌هایی هستیم که می‌تواند بر میزان کارآمدی بدن ما تاثیر داشته باشد. علاوه بر این، نور ناکافی خورشید می‌تواند ریتم شبانه روزی بدن را مختل کند، که بر هورمون‌های تنظیم کننده متابولیسم مانند ملاتونین و سروتونین تأثیر می‌گذارد. بد خوابیدن خواب با کیفیت برای سلامت متابولیک ضروری...
از آخرین شکست لوس بلانکوس در رقابت‌های لالیگا، نزدیک به ۶ ماه می گذرد طرفداری | شب گذشته (شنبه) و در دیداری از هفته بیست و هفتم رقابت‌های لالیگا فصل ۲۰۲۳/۲۴، دو تیم رئال مادرید و والنسیا به تساوی ۲-۲ رضایت دادند. والنسیا 2-2 رئال مادرید؛ پاسخی کوبنده به نفرت‌پراکنی بر اساس داده‌های آماری، رئال مادرید شب گذشته برای بیست و یکمین بازی متوالی در رقابت‌های لیگ موفق به کسب امتیاز شد و به عبارت دیگر شکست نخورد (15 پیروزی و ۶ تساوی). آخرین باخت کهکشانی‌ها در لالیگا به هفته ششم و شکست ۳-۱ آنها برابر اتلتیکو مادرید باز می گردد. رئال مادرید در فصل 2011/12 و زمانی که تحت هدایت ژوزه مورینیو بود، در 23 بازی متوالی طی یک...
یک نشریه غربی با اشاره به کسری بودجه بالا در شهرداری ها و جوامع انگلیس که ضربه‌ای شدیدی را بخصوص به قشر ضعیف وارد می‌کند در مطلبی نوشت انگلیسی‌ها باید به کاهش خدمات اجتماعی و افزایش مالیات‌ها و هزینه‌ها عادت کنند. - اخبار بین الملل - به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری تسنیم، اس ار اف سوئیس در مطلبی به کمبود بودجه شدید در جوامع و مناطق مختلف انگلیس که بخصوص به قشر ضعیف آسیب می رساند پرداخته و نوشت: استخرهای شنای بسته و خیابان های پر از چاله از جمله شرایطی است که مردم بریتانیا باید به آن عادت کنند. در عین حال، احتمالاً مالیات و هزینه ها افزایش خواهد یافت. و این در حالی است که وضعیت اجتماعی...
به گزارش "ورزش سه"، برای دومین بازی متوالی، لوئیس انریکه کیلیان امباپه، مهمترین بازیکن تیمش را تعویض کرد (این بار بین دو نیمه)، آن هم زمانی که پی‌اس‌جی در یک بازی کلیدی مقابل موناکو متوقف شده بود و نیاز به زدن گل برتری داشت. دیداری که در نهایت بدون گل مساوی شد و دو تیم امتیازات را تقسیم کردند.مصدومیت یا چیز دیگر؟در طول 45 دقیقه نخست، امباپه با وجود یک برخورد تقریبا شدید با گیلرمو ماریپان، در مرحله اول مصدوم شد ولی سپس مشخص شد هیچ مشکل فیزیکی‌ای ندارد.اکیپ در واقع ادعا می‌کند که او به کادر فنی تیم اطلاع داده است که وقتی وارد رختکن شده، حالش کاملاً خوب بوده است. توضیحات مورد انتظار لوئیس انریکه در پایان بازی مانند...
به گزارش "ورزش سه"، برای دومین بازی متوالی، لوئیس انریکه کیلیان امباپه، مهمترین بازیکن تیمش را تعویض کرد (این بار بین دو نیمه)، آن هم زمانی که پی اس جی در یک بازی کلیدی مقابل موناکو متوقف شده بود و نیاز به زدن گل برتری داشت. دیداری که در نهایت بدون گل مساوی شد و دو تیم امتیازات را تقسیم کردند.مصدومیت یا چیز دیگر؟در طول 45 دقیقه نخست، امباپه با وجود یک برخورد تقریبا شدید با گیلرمو ماریپان، در مرحله اول مصدوم شد ولی سپس مشخص شد هیچ مشکل فیزیکی ندارد.اکیپ در واقع، ادعا می کند که او به کادر فنی تیم اطلاع داده است که وقتی وارد رختکن شده، حالش کاملاً خوب بوده است. توضیحات مورد انتظار لوئیس انریکه در...
به گزارش "ورزش سه"، پاری سن ژرمن شب گذشته در چارچوب رقابت‌های هفته بیست و چهارم لیگ یک فرانسه روبروی موناکو قرار گرفت و دو تیم در نهایت به تساوی بدون گل رضایت دادند. جنجالی‌ترین اتفاق این بازی مربوط به امباپه بود که از ابتدا در ترکیب تیمش حضور داشت اما در بین دو نیمه از زمین بازی بیرون کشیده شد و راندال کولو موآنی بود که جایش را در خط حمله پی اس جی گرفت تا باز هم او فرصت 90 دقیقه بازی را نداشته باشد. انریکه پس از پایان این بازی در پاسخ به این سوال که آیا این اقدام توصیه مدیران این باشگاه است به خبرنگاران گفت:« نه، این صددرصد تصمیم مربی بود و خودم به این نتیجه رسیدم...
مصدومیت کیلیان ام باپه صرفا تصمیم سرمربی پی‌اس‌جی بوده و کاپیتان پاریسی‌ها دچار مصدومیت نشده است. طرفداری | پس از توقف مقابل رن، پی‌اس‌جی در زمین موناکو هم به یک امتیاز بسنده کرد. دیدار تیم‌های موناکو و پاری سن ژرمن در دیداری از هفته بیست‌وچهارم لیگ 1 فرانسه با تساوی بدون گل به پایان رسید. در شبی که کیلیان ام باپه و مارکو آسنسیو هر دو خیلی زود تعویض شدند، تیم انریکه برای دومین هفته متوالی در لیگ متوقف شد. تعویض کیلیان ام باپه اما همانند فصل قبل به خاطر مصدومیت نبود و انریکه ترجیح داد تا از ستاره تیمش در نیمه دوم استفاده نکند. سرمربی پاری سن ژرمن پس از پایان بازی در پاسخ به سوالات خبرنگاران در مورد...
به گزارش خبرآنلاین با ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌توان از سرعت پیری کاست و بر میزان سلامت کلی افزود. برخی عادات غذایی وجود دارد که با به‌کارگیری آنها علاوه بر اینکه می‌توان خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها را کاهش داد، می‌توان روند پیری را هم کندتر کرد: ۱) دریافت فیبر کافی دریافت فیبر کافی در سنین بالا به کاهش خطر بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و حتی سرطان کمک کند. دور بودن از این بیماری‌ها، اندام‌های داخلی را جوان نگه می‌دارد و از پیری زودرس جلوگیری می‌کند. برای دریافت فیبر کافی، غلات کامل، عدس، سبزیجات و میوه‌های بیشتری را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. ۲) مصرف زیاد پروتئین به دلیل...
با ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی و سبک زندگی می‌توان از سرعت پیری کاست و بر میزان سلامت کلی افزود. به گزارش خبرآنلاین، برخی عادات غذایی وجود دارد که با به‌کارگیری آنها علاوه بر اینکه می‌توان خطر ابتلا به انواع بیماری‌ها را کاهش داد، می‌توان روند پیری را هم کندتر کرد: ۱) دریافت فیبر کافی دریافت فیبر کافی در سنین بالا به کاهش خطر بیماری قلبی، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا و حتی سرطان کمک کند. دور بودن از این بیماری‌ها، اندام‌های داخلی را جوان نگه می‌دارد و از پیری زودرس جلوگیری می‌کند. برای دریافت فیبر کافی، غلات کامل، عدس، سبزیجات و میوه‌های بیشتری را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. ۲) مصرف زیاد پروتئین به دلیل کاهش...
شلیک ضدهوایی از پادگان ابوذر مربوط به رزمایش پدافندی است