«اخبار جام ملت های آسیا»:

اکرم عفیف آقای گل جام ملت‌های ۲۰۲۳ آسیا شد

به گزارش خبرنگار مهر، تیم‌های ملی فوتبال قطر و اردن در مرحله فینال هجدهمین دوره جام ملت‌های آسیا شنبه ۲۱ بهمن ماه از ساعت ۱۸:۳۰ در ورزشگاه «لوسیل» قطر با قضاوت «نینگ ما» چینی به مصاف هم رفتند. اکرم عفیف با زدن دو گل در این دیدار به مجموع ۷ گل در هجدهمین دوره جام...


گل دوم قطر به اردن ؛ باز هم  اکرم عفیف + فیلم

دریافت 1 MB به گزارش همشهری آنلاین، مسابقه فینال جام ملت های آسیا در ورزشگاه لوسیل قطر بین دو تیم قطر و اردن در حال برگزاری است. این بازی تا این لحظه ۲ بر یک به نفع قطر ست. کد خبر 831539 برچسب‌ها ویژه ورزشی جام ملت‌های آسیا


مهدی طارمی، ستاره ناکام فوتبال ایران در جام ملت های آسیا

با وجود 3 بار گلزنی در جام ملت‌های آسیا 2023، عملکرد مهدی طارمی در این تورنمنت رضایت‌بخش نبود. به گزارش فوتبال 360، جام ملت‌های آسیا 2023 برای تیم ملی ایران در مرحله نیمه‌نهایی به پایان رسید؛ جایی‌که شاگردان امیر قلعه‌نویی برابر قطرِ میزبان، با وجود رسیدن به گل نخست، کامبک را پذیرفتند و در ادامه...


بررسی رکوردهای جدید تیم ملی فوتبال ایران در تاریخ مسابقات جام ملت های آسیا

پس از پایان کار ایران در جام ملت‌های آسیا ۲۰۲۳، تعدادی از بازیکنان تیم ملی توانستند در جمع شاخص‌ترین بازیکنان تیم ملی در تاریخ مسابقات قرار بگیرند. به گزارش فوتبال ۳۶۰، پانزدهمین حضور ایران در جام ملت‌های آسیا باز هم با ناکامی به پایان رسید و حسرت قهرمانی ایران ادامه یافت. با این‌حال برخی از...


(ویدو) اولین گل فینال جام ملت‌های آسیا توسط اکرم عفیف و خوشحالی عجیب او

کد ویدیو دانلود فیلم اصلی tags # جام ملت های آسیا سایر اخبار (ویدئو) با شنیدن صدای عجیب و غریب این حیوان گوشتان را خواهید گرفت! (ویدئو) مراحل عجیب آماده‌سازی و پخت هشت‌پا (ویدئو) دست بودا؛ میوه عجیب ویتنامی که در شمال ایران هم پیدا می‌شود (ویدئو) روش ساخت فلاسک آب...


شعبده‌بازی اکرم عفیف پس از گلزنی برای قطر در فینال جام ملت‌های آسیا / عکس

اکرم عفیف پس از گشودن دروازه اردن خوشحالی خاصی را به نمایش گذاشت. طرفداری | تیم‌های قطر و اردن در دیدار پایانی جام ملت‌های آسیا به مصاف هم رفته‌اند که این بازی تا لحظه نگارش این متن با نتیجه 1-0 به سود عنابی‌ها در جریان است. اکرم عفیف، ستاره بی‌چون‌چرای قطر در این تورنمنت، پس...


آقای گل جدید آسیا: اکرم عفیف(عکس)

به گزارش "ورزش سه"، گل اول فینال جام ملت‌های آسیا 2023 در حالی در دقیقه 22 بازی امشب توسط اکرم عفیف به ثمر رسید و این ستاره عنابی‌ها پنالتی به دست آمده توسط خودش را به تور دروازه اردن چسباند که این گل منجر به حضورش در صدر جدول برترین گلزنان این رقابت‌ها شد.اکرم عفیف...


ناراحتی پژمانِ استقلال در فینال آسیا(عکس)

به گزارش "ورزش سه"، تیم‌های ملی فوتبال اردن و قطر در حالی از ساعت 18:30 امشب در ورزشگاه لوسیل مقابل هم قرار گرفتند و بازی فینال جام ملت‌های آسیا 2023 را برگزار می‌کنند که جای خالی تیم ملی ایران در این بازی به جای عنابی‌ها کاملا احساس می‌شود و این مسئله با واکنش مدافع پیشین...


سنگ تمام قطر: لوسیل غرق در نور و هیجان! (عکس)

به گزارش ورزش سه، ورزشگاه لوسیل که پیش از فینال جام ملت های آسیا میزبان جام جهانی 2022 قطر بود، امروز در حالی میزبانی مسابقات را در اختیار دارد که تیم ملی قطر در کشور خودش در فینال مسابقات به دنبال دفاع از عنوان قهرمانی خواهد بود.هواداران قطر با لباس‌های سفید و پرجم های این...


گزارش زنده: لحظه به لحظه با فینال جام‌ملت‌ها

به گزارش ورزش سه، هیجان در فوتبال آسیا به اوج خود رسید و دو تیم قطر و اردن در فینال جام ملت های آسیا به مصاف هم خواهند رفت، این فینال تمام عربی در حالی برگزار می‌شود که اردنی ها با حذف تیم های مدعی مانند عراق و کره‌جنوبی به عنوان شگفتی ساز مسابقات به...


سامان قدوس در روز فینال آسیا روی نیمکت

به گزارش "ورزش سه"، در چارچوب دیدارهای هفته بیست و چهارم لیگ برتر انگلیس، تیم فوتبال برنتفورد که سامان قدوس در آن عضویت دارد، از ساعت 18:30 امشب در ورزشگاه مالینیو به مصاف تیم رده دهمی ولورهمپتون خواهد رفت.سامان قدوس که طی یک ماه و هفت روز گذشته دور از مسابقات برنتفورد بود و تیم...


معرفی ورزشگاه میزبان بازی نهایی جام ملت‌های آسیا ۲۰۲۳/ فینال تمام عربی در «لوسیل»

«لوسیل» مهم‌ترین ورزشگاه قطر محسوب می‌شود که برای میزبانی از بازی های جام‌جهانی ۲۰۲۲ ساخته شد و در ۱۰ مسابقه، از جمله فینال بین آرژانتین و فرانسه مورد استفاده قرار گرفت. طراحی ورزشگاه لوسیل (Lusail Stadium) را شرکت بریتانیایی «فاستر اند پارتنرز» و مجموعه آمریکایی «پاپولوس» برعهده داشتند. معماری این استادیوم یادآور یکی از ظروف...


پیام کانون هواداران تیم‌های ملی جمهوری اسلامی ایران در پی بازی‌های جام ملت‌های آسیا

کانون هواداران تیم‌های ملی جمهوری اسلامی ایران در پی بازی‌های جام ملت‌های آسیا پیامی را صادر کرد. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری دانشجو، کانون هواداران تیم‌های ملی جمهوری اسلامی ایران در پی بازی‌های جام ملت‌های آسیا خطاب به مربیان، بازیکنان، کادر تیم ملی جمهوری اسلامی و هواداران عزیز پیامی صادر کرد.متن این پیام به شرح...


نظر دیوید بکام درباره فینال جام ملت های آسیا

 به گزارش تابناک به نقل از الرای، دیوید بکام در قطر به سر می‌برد و قرار است که یکی از مهمانان بازی پایانی جام ملت‌های آسیا بین قطر و اردن باشد.  بکام که در دو بازی نیمه نهایی هم در ورزشگاه حضور پیدا کرد از میزبانی بسیار خوب قطر سخن به میان آورد و گفت:...


دوئل بهترین بازیکنان جام ملت‌های آسیا؛ اکرم عفیف و موسی التعمری

طرفداری | فینال جام ملت های آسیا 2023 از ساعاتی دیگر آغاز می شود. نبرد تیم ملی قطر و تیم ملی اردن در فینال جام ملت های آسیا 2023 جذاب و بی نظیر خواهد بود. قطری ها ابتدا فلسطین را 2-1 از پیش رو برداشتند سپس با ازبکستان در مرحله یک چهارم نهایی دیدار کردند که...


چهار ساعت تا فینال جام ملت های آسیا 2023 / فیلم

چهار ساعت تا فینال جام ملت های آسیا 2023 / فیلم


همبستگی هواداران اردنی با غزه در آستانه برگزاری فینال جام ملت‌های آسیا

خبرگزاری آریا - هواداران اردنی در آستانه برگزاری فینال جام ملت‌های آسیا و همچنین در جریان مسابقات منتهی به صعود تیم کشورشان به فینال، غزه و فلسطین را از یاد نبرده‌اند.روزنامه «رای الیوم» در مطلبی با اشاره به شور و حال خاص اردنی‌ها در آستانه برگزاری بازی فینال میان تیم های فوتبال این کشور...


سردار آزمون امشب مقابل اینتر میلان

به گزارش "ورزش سه"، سردار آزمون پس از نمایش درخشان در جام ملت‌های آسیا که جزو مهره‌های موثر تیم ملی ایران بود و گلزنی او در دیدار نیمه نهایی مقابل قطر هم منجر به صعود به فینال نشد، حالا خود را آماده حضور در رقابت حساس آ. اس. رم در سری آ ایتالیا برابر اینتر...


پخش زنده امروز، شنبه ۲۱ بهمن از آپارات‌اسپرت + جدول

امروز شنبه ۲۱ بهمن ۱۴۰۲ روز شلوغی در ورزش دنیاست. لیگ‌های اروپایی روز پرکاری را سپری می‌کنند و در آسیا هم قرار است قهرمان قاره شناخته شود. آپارات اسپرت امروز ۲۱ مسابقه از جمله فینال جام ملت‌های آسیا، دیداره رده‌بندی جام ملت‌های آفریقا، دیدارهای لیگ برتر انگلیس، بوندس‌لیگای آلمان،سوپر لیگ ترکیه و همچنین مسابقات NBA...


ایران در جام ملت های آسیا با 6 ترکیب متفاوت؛ بدون یا با طارمی؟ مسئله این است!

طرفداری | تیم ملی ایران در جام ملت های آسیا 6 بازی انجام داد که در هر بازی ترکیب متفاوتی راهی میدان شد. تیم ملی ایران در جام ملت های آسیا 2023 در مرحله نیمه نهایی حذف شد و به فینال این رقابت ها نرسید. امیر قلعه نویی در 6 بازی که تیم ملی در...


ساعت پخش زنده اردن و قطر در فینال جام ملت‌های آسیا از تلویزیون + پخش آنلاین و شبکه ۳

پخش زنده بازی اردن و قطر در چارچوب رقابت فینال جام ملت‌های آسیا قطر ۲۰۲۳ از ساعت ۱۸:۳۰ امروز آغاز و از شبکه سه و سایت آنتن و آپارات پخش می‌شود. به گزارش خبرگزاری ایمنا، تیم‌های اردن و قطر امروز _شنبه بیست و یکم بهمن_ در چارچوب رقابت فینال جام ملت‌های آسیا قطر ۲۰۲۳ از...


سومین فینال تمام عربی در غیاب مدعی اصلی!

به گزارش ورزش سه، فینال امروز جام ملت های آسیا سومین فینال تمام عربی در تاریخ جام ملت های آسیا است، 1996، 2007 و 2023، عربستان در در دو فینال قبلی حضور ثابت داشت و امارات و عراق تیم های دیگری بودند که در فینال حضور داشتند اما در این دوره با حضور قطر و...


دو خط از دستاوردهای سفرتان به جام ملت‌های آسیا را منتشر کنید!

به گزارش خبرنگار مهر، پرونده ناکامی فوتبال ایران در رسیدن به قهرمانی جام ملت های آسیا با دستپخت امیر قلعه نویی و همکاران پرتعداد و بازیکنانش در قطر قطورتر شد و حالا به یک پرونده کهنه و ۵۰ ساله تبدیل شد که ورق زدن صفحاتش ماجراهای تکراری چهار ساله را نمایان می کند. ماجراهایی...


پرافتخارترین تیم جام ملت‌های آسیا کدام است؟

آفتاب‌‌نیوز : جام ملت‌های آسیا ۲۰۲۳ همه را شگفت‌زده کرد و بزرگ‌ترین شگفتی هم حضور اردن در فینال این مسابقات بود. شاید با روندی که قطر در پیش گرفته و با توجه به عملکرد خوب در این تورنمنت و قهرمانی در تورنمنت گذشته، فینالیست شدنش شگفتی نباشد، اما اردن که ۲ مرتبه هم در طول...


کمپین جالب هواداران قطر برای فینال

به گزارش "ورزش سه"، هواداران تیم ملی قطر که یکی از عوامل تاثیرگذار صعود این تیم به فینال جام ملت‌های آسیا برای دومین دوره پیاپی بودند، از روز گذشته با استفاده از هشتگ" نماز عصر در استادیوم لوسیل" اعلام کردند که از ساعتی قبل از بازی با اردن در استادیوم حضور خواهند یافت تا به...


زلزله در تیم ملی؛ این ۵ نفر باید بروند!

تیم ملی ایران در ادامه سریال ناکامی‌های خود در جام ملت‌های آسیا، بازهم ناکام در طلسم‌شکنی بود و با وجود کنار زدن رقیب سرسختی، چون ژاپن، شاگردان امیر قلعه‌نویی نتوانستند طلسم نرسیدن به مرحله فینال را بشکنند و در مرحله نیمه‌نهایی با پذیرش شکست برابر قطر به کار خود پایان دادند. بعد از پایان کار...


ستاره تیم ملی ازبکستان راهی اروپا شد

به گزارش "ورزش سه"، با به پایان رسیدن جام ملت‌های آسیا حالا ستارگان این تورنمنت مورد توجه تیم‌های اروپایی و آسیایی قرار خواهند گرفت تا تیم خود را تغییر دهند؛ در این بین عزیزبک قربانف ستاره تیم ملی ازبکستان که در بازی‌های این تیم مقابل تایلند و استرالیا برای تیمش گلزنی کرد، حالا راهی لیگ...


نفس راحت آقای سرمربی با آمدن سردار | جدال آزمون و جهانبخش در اروپا

به گزارش همشهری آنلاین، به دنبال حذف تیم ملی ایران از رقابت‌های جام ملت‌های آسیا، سردار آزمون به ایتالیا بازگشت تا در تمرینات تیم فوتبال «رم» و زیر نظر مربی جدید این تیم یعنی «دنیله د روسی» شرکت کند. پایگاه خبری «pagineromaniste» در خصوص حضور سردار آزمون در تمرینات رم نوشت: با پایان کار تیم...


هدیه ویژه به اکرم عفیف به خاطر درخشش مقابل ایران

به نقل از الشرق، تیم ملی فوتبال قطر در نیمه نهایی جام ملت‌های آسیا به مصاف ایران رفت. قطر در این بازی سخت توانست با نتیجه ۳ بر ۲ به پیروزی دست پیدا کند تا راهی فینال شود. ستاره این بازی اکرم عفیف بود که توانست یک گل به ثمر رساند و یک پاس گل...


ساعت بازی قطر - اردن در فینال جام ملت‌های آسیا

جام ملت‌های فوتبال آسیا ۲۰۲۳ شامگاه شنبه ۲۱ بهمن به ایستگاه پایانی می‌رسد و دو تیم ملی قطر و اردن در فینال تمام عربی رو در روی هم قرار می‌گیرند. اردن که به عنوان تیم سوم گروه E پا به مرحله حذفی گذاشت برای اولین بار حضور در فینال جام ملت‌های آسیا را تجربه می‌کند...


نفس راحت «د روسی» با آمدن سردار/ جدال آزمون و جهانبخش در اروپا

به گزارش خبرنگار مهر، به دنبال حذف تیم ملی ایران از رقابت‌های جام ملت‌های آسیا، سردار آزمون به ایتالیا بازگشت تا در تمرینات تیم فوتبال «رم» و زیر نظر مربی جدید این تیم یعنی «دنیله د روسی» شرکت کند. پایگاه خبری «pagineromaniste» در خصوص حضور سردار آزمون در تمرینات رم نوشت: با پایان کار تیم...


پیام کانون هواداران خطاب به تیم ملی فوتبال

به گزارش خبرگزاری فارس، کانون هواداران تیم‌های ملی جمهوری اسلامی ایران در پی بازی‌های جام ملت‌های آسیا خطاب به مربیان، بازیکنان، کادر تیم ملی جمهوری اسلامی و هواداران عزیز پیامی صادر کرد. متن این پیام به شرح ذیل است: با تبریک دهه مبارک فجر خدمت ملت رشید ایران و رهبر عزیزمان جام ملت‌های آسیا شاهد...


عذرخواهی کانون هواداران تیم ملی

به گزارش خبرگزاری فارس، کانون هواداران تیم‌های ملی جمهوری اسلامی ایران در پی بازی‌های جام ملت‌های آسیا خطاب به مربیان، بازیکنان، کادر تیم ملی جمهوری اسلامی و هواداران عزیز پیامی صادر کرد. متن این پیام به شرح ذیل است: با تبریک دهه مبارک فجر خدمت ملت رشید ایران و رهبر عزیزمان جام ملت‌های آسیا شاهد...


اردنی‌ها خواستار رعایت عدالت در تقسیم سکو‌های ورزشگاه شدند

به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری صدا و سیمابه نقل از السبیل اردن؛ در آستانه دیدار نهایی جام ملت‌های آسیا فدراسیون فوتبال این کشور به هواداران اردنی هشدار داد برای خرید بلیت حتما از سایت رسمی اقدام کنند و بلیت‌هایی خارج از این چارجوب تقلبی است. فدراسیون فوتبال اردن تایید کرد که در تماس مستقیم و...


هدیه هوادار متمول برای ستاره قطر: شتر!

به گزارش ورزش سه، قطر در نیمه نهایی جام ملت های آسیا 2023، توانست با نتیجه ۳ بر ۲ به پیروزی دست پیدا کرد تا راهی فینال شود. ستاره این بازی اکرم عفیف بود که توانست یک گل به ثمر رساند و یک پاس گل هم بدهد و البته باعث اخراج شجاع خلیل زاده مدافع...


۲ بازیکن تیم ملی در لیست محبوب ترین‌های آسیا

به گزارش همشهری آنلاین، رامین رضاییان و حسین کنعانی زادگان دو مدافع تیم ملی کشورمان جزو ۱۱ بازیکن برتر نیمه نهایی جام ملت های آسیا از دید هواداران فوتبال در فوتبال فانتزی قرار گرفتند. کنفدراسیون فوتبال آسیا در قالب فوتبال فانتزی هر هفته با آراء کاربرانش بهترین تیم منتخب هفته جام ملت های آسیا را...


وقت رفتن ستاره های تیم ملی فرا رسیده/نفراتی که باید به خداحافظی فکر کنند

روزنامه شرق نوشت: بعد از پایان کار تیم ملی در جام ملت‌های آسیا 2023، شاگردان قلعه‌نویی به ایران بازگشتند و تا فیفادی ماه مارس (فروردین 1403)، اردوهای ملی تعطیل خواهد بود.  ملی‌پوشان فوتبال ایران باید خود را برای حضور در مسابقات انتخابی جام جهانی 2026 آماده کنند؛ رقابت‌هایی که البته پیش از شروع جام ملت‌های آسیا...


پاداش درخشش برابر ایران؛ اکرم عفیف، شتر هدیه گرفت!

طرفداری | یک هوادار قطری، شتری را به اکرم عفیف هدیه داد. قطر در نیمه نهایی جام ملت های آسیا موفق شد با درخشش اکرم عفیف، ایران را از کنار بزند و برای دومین دوره متوالی به فینال جام ملت های آسیا برسد. الشریف نوشته عنان الجذنه، هوادار قطری دست به اقدام جالبی زده و یک...


(عکس) هدیه عجیب قطری‌ها به اکرم عفیف برای گلزنی به ایران

به گزارش الشرق، تیم ملی فوتبال قطر در نیمه نهایی جام ملت‌های آسیا به مصاف ایران رفت. قطر در این بازی سخت توانست با نتیجه ۳ بر ۲ به پیروزی دست پیدا کند تا راهی فینال شود. ستاره این بازی اکرم عفیف بود که توانست یک گل به ثمر رساند و یک پاس گل هم...


مدعیان جام آسیا ۲۰۲۳ در مقدماتی جام جهانی چه کردند؟

 همیشه در دل مقدماتی‌های جام جهانی و جام ملت‌های آسیا تفاوت‌های بسیار زیادی وجود دارد. اگرچه عراق در جام ملت‌های آسیا ۲۰۰۷ و تیم ملی قطر در جام ملت‌های آسیا ۲۰۱۹ قهرمان شدند، اما هرگز در مقدماتی‌های ۲۰۰۶ و ۲۰۱۸ عملکرد قابل قبولی نداشتند تا همگی از حذف آن‌ها در مسیر رسیدن به جام...


جام ملت های آسیا؛ اردن به دنبال تاریخ‌سازی ؛ قطر دفاع از عنوان قهرمانی

به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری صداوسیما؛ مسابقه فینال هجدهمین دوره جام ملت‌های آسیا از ساعت ۱۸:۳۰ امروز (شنبه ۲۱ بهمن) بین تیم‌های ملی قطر و اردن در ورزشگاه لوسیل برگزار می‌شود. تیم ملی اردن که در گروه E این رقابت‌ها بعد از بحرین و کره‌جنوبی با چهار امتیاز به عنوان یکی از چهار تیم...


دو ایرانی در تیم منتخب نیمه‌نهایی جام ملت‌های آسیا از دید هواداران

طرفداری | دو مدافع تیم ملی کشورمان در تیم منتخب هفته آسیا با انتخاب هواداران قرار گرفتند. رامین رضاییان و حسین کنعانی زادگان دو مدافع تیم ملی کشورمان جزو 11 بازیکن برتر نیمه نهایی جام ملت های آسیا از دید هواداران فوتبال در فوتبال فانتزی قرار گرفتند. کنفدراسیون فوتبال آسیا در قالب فوتبال فانتزی هر...


2 مدافع ایران جزو محبوب ترین‌های آسیا

خبرنگار ورزشی فارس، رامین رضاییان و حسین کنعانی زادگان دو مدافع تیم ملی کشورمان جزو 11 بازیکن برتر نیمه نهایی جام ملت های آسیا از دید هواداران فوتبال در فوتبال فانتزی قرار گرفتند. کنفدراسیون فوتبال آسیا در قالب فوتبال فانتزی هر هفته با آراء کاربرانش بهترین تیم منتخب هفته جام ملت های آسیا را انتخاب...


اردن-قطر؛ فینال جام هجدهم در غیاب بزرگان

دیدار پایانی جام ملت​های آسیا امروز بین اردن و قطر برگزار می​شود. به گزارش خبرگزاری ایمنا، در چارچوب دیدار پایانی جام ملت‌های آسیا امروز _شنبه، بیست‌ویکم بهمن_ از ساعت ۱۸:۳۰ تیم‌های اردن و قطر در ورزشگاه لوسیل به مصاف یکدیگر می‌روند. دیدار نهایی جام ملت‌های آسیا ۲۰۲۳ دیدار تیم‌های اردن و قطر زمان: شنبه، بیست‌ویکم...


ذوق چینی‌ها و خشم کره از داور فینال جام ملت‌ها!

به گزارش "ورزش سه"، با وجود حذف زودهنگام تیم ملی چین، رسانه‌ای این کشور یک بهانه برای دنبال کردن اخبار این تورنمنت داشته‌اند. سایت چینی سوهو در تاریخ 8 فوریه نوشت: "چین دوباره به فینال جام ملت‌های آسیا صعود می‌کند! البته متاسفانه تیم ملی فوتبالمان نیست، بلکه مانینگ داور ما است که به او افتخار...


جام ملت‌های آسیا| قطر - اردن؛ دبِل قهرمانی یا تاریخ‌سازی؟

تیم‌های ملی فوتبال قطر و اردن امشب در دیدار تمام عربی در فینال جام ملت‌های آسیا ۲۰۲۳ به مصاف هم خواهند رفت. - اخبار ورزشی - به گزارش خبرگزاری تسنیم، فینال هجدهمین دوره جام ملت‌های آسیا از ساعت 18:30 امروز (شنبه) بین تیم‌های ملی فوتبال قطر و اردن در ورزشگاه لوسیل برگزار خواهد شد. قطر در...


سرمربی تیم‌ملی جام جهانی و شیرجه پیرمرد ۱۰۰ ساله!

ورزش ایران و جهان امروز با رخدادهای گوناگونی همراه بود که گزیده آن‌ها در این گزارش آمده است. به گزارش ایسنا، پلانک یکی از موثرترین تمرینات برای سلامت کل بدن در نظر گرفته می شود. ما به شما می گوییم که چگونه آن را به درستی انجام دهید. یکی از تمریناتی که افراد می‌توانند بدون...