«اخبار مصرف مکمل ها»:

بایدها و نبایدهای تغذیه برای مبتلایان به آنفلوآنزا

به گزارش روز یکشنبه ایرنا از وبدا، با شروع فصل سرما شیوع بیماری های ویروسی شایع می شود که شناخته شده ترین آن آنفلوانزا است که متاسفانه در کشور ما هم با آغاز فصل پاییز این بیماری به صورت اپیدمی در گروه های سنی مختلف به خصوص کودکان درآمده است. بهترین راه پیشگیری از آنفولانزا...


تغذیه مبتلایان به آنفلوانزا چگونه باشد

به گزارش خبرگزاری مهر، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد: با شروع فصل سرما شیوع بیماری‌های ویروسی شایع می‌شود که شناخته شده ترین آن آنفلوانزا است که متأسفانه در کشور ما هم با آغاز فصل پاییز این بیماری به صورت اپیدمی در گروه‌های سنی مختلف به خصوص کودکان درآمده است. بهترین راه پیشگیری...


توصیه‌های تغذیه‌ای وزارت بهداشت برای آنفلوانزا

به گزارش خبرگزاری مهر، دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت عنوان کرد: با شروع فصل سرما شیوع بیماری‌های ویروسی شایع می‌شود که شناخته شده ترین آن آنفلوانزا است که متأسفانه در کشور ما هم با آغاز فصل پاییز این بیماری به صورت اپیدمی در گروه‌های سنی مختلف به خصوص کودکان درآمده است. بهترین راه پیشگیری...


۱۰ قانون در مصرف ویتامین‌ها که باید بدانید

مانند هر قرص و داروی دیگری مصرف مکمل‌ها و مولتی ویتامین‌ها نیز قانون خاص خود را دارند که تمامی استفاده‌کنندگان باید از آن‌ها مطلع باشند. در همین جهت قصد داریم در این مقاله به معرفی ۱۰ قانون مصرف ویتامین‌ها که باید بدانید بپردازیم. بدن انسان به ۱۳ ویتامین و حداقل ۱۶ ماده معدنی ضروری برای...


روی (زینک) و عملکرد آن در سلامت بدن

کارشناس امور دارویی مدیریت فرآورده‌های طبیعی، سنتی و مکمل معاونت غذا و دارو، دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: سلول‌های بدن برای رشد و نمو به صورت کامل و صحیح، در طول دوره‌های بارداری، شیردهی و دوران کودکی به روی نیاز دارند. همچنین روی کمک می‌کند که زخم‌ها بهبود یابند و برای درک حس چشایی و...


تست سلامت؛ بگو چه دردی داری تا بگم چه ویتامینی کم داری

مشکلت رو بگو تا بگم بدنت چه ویتامینی کم داره علائم کمبود ویتامین در بدن علائم و نشانه‌های کمبود ویتامین چیست؟  تمرکز حواس ضعیف کمبود ویتامین چگونه تشخیص داده می‌شود؟   کمبود ویتامین چگونه درمان می‌شود؟ تغییر رژیم غذایی  مکمل‌های غذایی آیا کمبود ویتامین پیامدهای دراز مدت هم دارد؟  چه عواملی باعث کمبود ویتامین می‌شوند؟ علائم...


کمبود ویتامین D در ۸۰ درصد ایرانیان / چه کسانی باید مکمل مصرف کنند ؟

دکتر افشین استوار در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه میزان دریافت ویتامین D برای داشتن استخوان‌هایی سالم و قوی بسیار اهمیت دارد، گفت: ویتامین D از طریق تغذیه و نور آفتاب به بدن افراد می‌رسد. میزان مواجهه با نور آفتاب در میزان ساخته شدن ویتامین D موثر است؛ پوشاندن بدن،‌ عدم مواجهه با...


کمبود ویتامین D در ۸۰ درصد ایرانیان

رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر عدم مصرف خودسرانه ویتامین D، گفت: برای اینکه بدانیم باید چه میزان مکمل ویتامین D مصرف کنیم باید آزمایش دهیم و نتیجه را به پزشک نشان دهیم. در افرادی که کمبود ویتامین D ندارند و تغذیه طبیعی و مواجهه کافی با نور...


کمبود ویتامین دی در ۸۰ درصد ایرانیان | چه کسانی باید مکمل مصرف کنند؟

به گزارش همشهری آنلاین، دکتر افشین استوار رئیس پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر عدم مصرف خودسرانه ویتامین D، گفت: برای اینکه بدانیم باید چه میزان مکمل ویتامین D مصرف کنیم باید آزمایش دهیم و نتیجه را به پزشک نشان دهیم. در افرادی که کمبود ویتامین D ندارند و تغذیه...


چه زمانی مکمل‌ غذایی و مولتی ویتامین‌ مصرف کنیم؟

ویتامین D ویتامین E ویتامین K به گزارش اقتصاد آنلاین، در ادامه با چگونگی و بهترین زمان مصرف چند مکمل غذایی آشنا می شویم: ویتامین D ویتامین D برای عملکرد سیستم ایمنی، سلامت استخوان و رشد سلولی موردنیاز است. برخی یافته ها نشان می دهد بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان دچار کمبود...


بهترین زمان مصرف مکمل‌های غذایی

سحر نعمتی کارشناس اداره نظارت بر فرآورده‌های طبیعی سنتی و مکمل معاونت غذا و دارو، دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیراز با اشاره به اینکه برای عملکرد صحیح، بدن ما به ۱۳ ویتامین نیاز دارد، گفت: در حالی که این مواد مغذی در مقادیر مختلف در غذا‌ها هم یافت می‌شود، اما برخی از افراد...


برای افزایش انرژی ب کمپلکس بهتر است بزنیم یا نوروبیون ؟

به گزارش بهداشت نیوز، ویتامین‌های گروه ب یکی از پرطرفدارترین و مشهورترین ویتامین‌هایی هستند که به صورت عمومی مصرف می‌شوند. ب کمپلکس همه ویتامین‌های گروه ب به جز ب ۱۲ را در خود دارد اما نوروبیون، نام تجاری مشهوری که گاهی تصور می‌شود از ب کمپلکس هم بهتر است تنها سه ویتامین ب ۱ ،...


تغییر فصل و دغدغه کمبود یک ویتامین

ویتامین D اغلب به عنوان "ویتامین آفتاب" شناخته می‌شود و قرار گرفتن در معرض نور خورشید، اولین گزینه برای جذب مقدار کافیِ این ویتامین در بدن است. به گزارش ایسنا، با این حال با فرا رسیدن پاییز، کوتاه‌تر شدن روز‌ها و کاهش ساعاتی که خورشید در آسمان می‌تابد و همچنین به دنبال سردتر شدن هوا...


بهترین زمان مصرف ویتامین ها را می شناسید؟

زمان مصرف ویتامین؛ هر قرص رو چه وقت روز بخوریم؟ آیا زمان‌بندی در مصرف ویتامین مهم است؟ بهترین زمان مصرف ویتامین و نکاتی در این خصوص ۱) ویتامین های محلول در آب چه زمان باید ویتامین های گروه B را دریافت نمود؟ ۲) ویتامین های محلول در چربی ۳) ویتامین های پیش از تولد ۴) دیگر مکمل...


آمپول نوروبیون بهتر است یا ویتامین ب کمپلکس؟

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری آنلاین، تزریق ویتامین ب کمپلکس یا نوروبیون در دوران نقاهت، قبل یا بعد از مسافرت یا فعالیت سنگین بدنی می‌تواند انرژی ما را افزایش دهد و حال ما را بهتر کند با این حال، استفاده از گروه ویتامین ب هم نکات خاص خود را دارد. ویتامین‌های گروه...


ویتامین ث: از دردسرهای زیاده روی در مصرف تا مقدار مناسب آن

عصر ایران- دریافت مقادیر کافی ویتامین ث نقش مهمی در راستای حفظ یک سیستم ایمنی سالم ایفا می کند. این ترکیب همچنین در بهبود زخم، قوی نگه داشتن استخوان ها و تقویت عملکرد مغز نیز بسیار موثر است. گاها ادعا می شود که مکمل‌ های حاوی ویتامین ث مزایایی فراتر از محتوای ویتامین ث موجود...


۶ واقعیتی که باید در مورد ویتامین سی بدانید

آفتاب‌‌نیوز : در حال حاضر، مصونیت از بیماری برای همه ما اهمیتی ویژه دارد. از فاصله اجتماعی، تمیز کردن و شستن مناسب دست گرفته تا تلاش برای خواب بیشتر، ورزش و صد البته تقویت رژیم‌های غذایی سرشار از مواد مغذی. همه توافق دارند که تقویت سیستم ایمنی بدن از هر زمان دیگری مهم‌تر است. یکی...


ویتامین ب کمپلکس بهتر است یا نوروبیون؟

تزریق ویتامین ب کمپلکس یا نوروبیون در دوران نقاهت، قبل یا بعد از مسافرت یا فعالیت سنگین بدنی می‌تواند انرژی ما را افزایش دهد و حال ما را بهتر کند با این حال، استفاده از گروه ویتامین ب هم نکات خاص خود را دارد. به گزارش برنا؛ ویتامین‌های گروه ب یکی از پرطرفدارترین و...


ویتامین‌هایی که آنتی‌اکسیدان نیز هستند

برخی از رادیکال‌های آزاد در بدن تشکیل، اما برخی دیگر از محیط حاصل می‌شوند و شامل آلودگی هوا، آسیب ناشی از نور خورشید و دود سیگار هستند. آسیب ناشی از آن‌ها به عنوان استرس اکسیداتیو نامیده می‌شود و با بسیاری از شرایط از جمله بیماری قلبی، سرطان، دیابت، آلزایمر و برخی بیماری‌های چشمی مرتبط...


پوکی استخوان بیماری مسری پنهان دنیای امروز

گزارش‌های وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی نشان می‌دهد سالانه بیش از ۱۷۰ هزار مورد شکستگی ناشی از پوکی استخوان در کشور اتفاق می‌افتد و حدود ۴۲۰۰ مورد مرگ به علت این بیماری در کشور رخ می‌دهد. به گزارش خبرنگار حوزه سلامت ایران اکونومیست، پوکی استخوان یک اختلال اسکلتی است که با کاهش استحکام استخوان...


چرا نباید هیچ گاه قرص را نصف کنیم؟

بسیاری از افراد، جهت راحت‌تر مصرف کردن انواع قرص یا صرفه‌جویی در هزینه‌ها، قرص‌ها را از وسط نصف می‌کنند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ بسیاری از افراد، جهت راحت‌تر مصرف کردن انواع قرص یا صرفه‌جویی در هزینه‌ها، قرص‌ها را از وسط نصف می‌کنند. برخی از دارو‌ها دارای شیار‌هایی در مرکز قرص هستند. نصف کردن این نوع...


برای جلوگیری از پوکی استخوان این ویتامین را هر روز مصرف کنید

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از خبرگزاری صدا و سیما؛ حسن براتی متخصص ارتوپدی، جراحی استخوان و مفاصل، درباره اختلال اسکلتی پوکی استخوان که در بانوان به ویژه پس از سن یائسگی بسیار شایع‌تر از آقایان است، افزود: این اختلال ناشی از کاهش تراکم و استحکام استخوان هاست و به دنبال کمبود ویتامین دی به...


مردان هم باید کلسیم و ویتامین دی مصرف کنند؟

باید توجه کرد که در صورتی که نیازهای روزانه مردان نیز مانند زنان، به هر علتی از طریق دریافت مواد غذایی تامین نشود، آنها باید از مکمل‌هایی که مخصوص مردان است، استفاده کنند؛ ایندرحالی است که ممکن است مردان نسبت به این موضوع بی‌توجه باشند. غذا باید اولین منبع مواد مغذی هر فرد باشد. از...


آیا مردان هم باید ویتامینD مصرف کنند؟

غذا باید اولین منبع مواد مغذی هر فرد باشد. از جمله میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، آجیل، دانه‌ها، لوبیاها و چربی‌های سالم. باید بدانیم که پیروی از یک الگوی غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن شما از جمله پروتئین، ویتامین‌ها و...


بیشتر از دارو، ویتامین می‌فروشند!

برخی از داروخانه‌ها این روزها آنقدر ویتامین و محصولات مکمل چاقی و لاغری می‌فروشند که تعداد قفسه‌های دارو در میان این محصولات گم شده. یعنی داروخانه دیگر بیشتر از اینکه داروخانه باشد، یک ویتامین‌سرای درست و حسابی است. به گزارش ایران اکونومیست، روزنامه ایران نوشت: «ویتامین برای شفافیت مو، مولتی‌ویتامین برای بهبود پوست پرتقالی، ویتامین...


فوتبالیست‌ها چگونه بدن خود را آماده نگه می‌دارند؟

خیلی‌ها با دیدن بدن آماده و ورزیده فوتبالیست‌ها به این فکر می‌کنند که علت اینهمه آمادگی چیست؟ بازیکنان فوتبال از چه مکمل‌هایی برای بدنسازی استفاده می‌کنند؟ آیا پروتئین وی، کراتین، BCAA و دیگر مکمل‌های انرژی زا می‌تواند برای بدنسازی فوتبالی مناسب باشد؟ مکمل اورجینال را از کجا باید خرید؟ آیا داروخانه آنلاین گزینه خوبی برای...


داروخانه یا ویتامین سرا؟

برخی از داروخانه‌ها این روزها آنقدر ویتامین و محصولات مکمل چاقی و لاغری می‌فروشند که تعداد قفسه‌های دارو در میان این محصولات گم شده است. به گزارش مشرق، ویتامین برای شفافیت مو، مولتی‌ویتامین برای بهبود پوست پرتقالی، ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو، مولتی‌ویتامین برای پوست خشک، ویتامین برای سلامت روحی زنان، ویتامین برای عضله‌ها...


درباره دکمه طلایی؛ گیاه جاودانه پر از فایده (+عکس)

عصر ایران - دکمه طلایی با نام علمی Tanacetum vulgare، تحت عنوان تانسی نیز شناخته می شود. نام «تانسی» از کلمه یونانی «آتاناسیا» به معنای «جاودانگی» گرفته شده است. در گذشته تصور می شد تانسی جاودانگی می بخشد، بنابراین برای مومیایی کردن کاربرد داشت.  این گیاه در اصل بومی مناطق معتدل اروپا و آسیا است. اما بعدها...


واقعیت‌هایی درباره مکمل آهن و کمبود آن

آفتاب‌‌نیوز : کمبود شدید آهن در بدن سبب کم خونی، رنگ پریدگی و سلول‌ های خونی با میزان غلظت هموگلوبین پایین می‌ شود. این کمبود در زنان باردار، خطر تولد فرزندان نارس را افزایش داده و موجب تولد نوزادان کم وزن می ‌شود. با این حال ۵ واقعیت را در مورد آهن نباید فراموش کنید:...


مکمل های خطرناک در بازار را بشناسید...

خطرناک ترین مکمل موجود در بازار با عوارض هولناک مهم‌ترین عوارض مصرف مکمل‌ها ویتامین D: مصرف بیش از حد آن می‌تواند به کلیه‌ها آسیب برساند گل راعی: نسبت به تداخلات دارویی آن آگاه باشید کلسیم: مازاد آن در شریان‌های شما رسوب می‌کند مولتی ویتامین‌ها و مولتی مینرال‌ها: نمی‌توانند جایگزین رژیم غذایی سالم شوند مکمل روغن...


عوارض کمبود کراتین بدن

کمبود کراتین در بدن می تواند به دلیل مشکلات کبدی یا ماهیچه ها باشد که عوارض خطرناکی را برای سلامت بدن به دنبال دارد و از طریق مکمل ها باید تامین شود. به گزارش مشرق، کراتین یک اسید اورگانیک نیتروژن دار است که به تامین انرژی سلول ها در سراسر بدن، به ویژه سلول های ماهیچه...


کارشناس غذا و دارو: داروخانه‌ تنها مرجع رسمی عرضه مکمل‌ها است

به گزارش ایرنا، مهندس ناصر غضنفری راد روز سه‌شنبه با بیان اینکه باشگاه‌های ورزشی حق فروش مکمل‌ها را ندارند، افزود: تبلیغات سوء و عکس‌های گمراه‌ کننده مرتبط با انواع مکمل‌های غیرمجاز، آسیب پنهان اجتماعی و فرهنگی را به همراه می‌آورد. به گفته وی، با توجه به افزایش رغبت جوانان و نوجوانان به مصرف انواع مکمل‌های...


مصرف مکمل‌های ورزشی در نوجوانان خطرناک است/ اثرات مخرب این مکمل‌ها بر بدن فرد

غلامرضا پناهنده گفت: استفاده از مکمل‌های ورزشی به ویژه در میان جوانان و نوجوانان احتیاط و نگرانی‌های بسیار زیادی دارد، توصیه من این است که به هیچ وجه نباید سراغ این مواد بروند چون اثرات بسیار مخربی بر بدن فرد دارد، مصرف مکمل باید تنها از طریق پزشکان و به صورت کنترل شده انجام شود....


مکمل های دارویی ممنوعه برای مردان

بدترین دارو و مکمل ها برای مردان بالای 40 سال بتا کاروتن و ویتامین A سلنیوم ویتامین E DHEA  (دی هیدرو اپی آندرسترون) بدترین دارو و مکمل ها برای مردان بالای 40 سال به گزارش اقتصاد آنلاین، درحالی که مصرف مکمل های غذایی در برخی موارد مفید و سودمند است اما برخی مواقع دوز بالای...


بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها

احتمالا بارها به امید سلامتی بیشتر از مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی استفاده کرده‌اید اما ممکن است این سوال برای شما پیش آمده باشد که بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و قرص‌های تقویتی چه زمانی است؟ ناطقان: احتمالا بارها به امید سلامتی بیشتر از مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی استفاده کرده‌اید اما ممکن است این سوال...


بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و قرص‌های تقویتی چه زمانی است؟

آفتاب‌‌نیوز : احتمالا بارها به امید سلامتی بیشتر از مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی استفاده کرده‌اید اما ممکن است این سوال برای شما پیش آمده باشد که بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و قرص‌های تقویتی چه زمانی است؟ پاسخ به این سوال بستگی به نوع ویتامین و قرص تقویتی مصرف شده و توصیه پزشک دارد و...


برای کاهش وزن چه مکملی مصرف کنیم؟

به گزارش هلث، فیبرهای محلول مانند فیبرهای موجود در لوبیا، سبزیجات و میوه‌ها کاهش وزن را بهبود می‌بخشد و با کاهش اشتها چربی شکم را کاهش می‌دهد. به گزارش اقتصاد آنلاین به کافئین و فلاونوئیدهای موجود در چای سبز به سرعت بخشیدن متابولیسم و ‌پردازش سریعتر چربی کمک می‌کند. ویتامین D و کلسیم در سطوح...


۴ نکته مهم درباره مصرف ویتامین ها و مواد معدنی

۱. بیشتر افراد برای برخورداری از سلامت به مولتی‌ویتامین نیاز ندارند ۲. مواد غذایی طبیعی، بهترین منبع برای دریافت ریزمغذی‌ها هستند ۳. بیشتر بودن مقدار ریزمغذی‌ها همیشه به معنای بهتر بودن آنها نیست ۴. آنچه می‌بینید همیشه همان چیزی نیست که مصرف می‌کنید به گزارش اقتصاد آنلاین، به گفته متخصصان، داشتن اطلاعات صحیح درباره ریزمغذی‌ها...


کدام مکمل های غذایی به حفظ سلامت مردان کمک می کند؟

به گزارش اقتصاد آنلاین، غذا باید اولین منبع مواد مغذی شما باشد. تغذیه مناسب شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، آجیل، دانه‌ها، لوبیاها و چربی‌های سالم است. اگر از یک الگوی غذایی متعادل پیروی نمی‌کنید، خواب کافی ندارید یا فعالیت بدنی منظمی ندارید، ممکن است سطح...


کدام مکمل‌ها به حفظ سلامت مردان کمک می‌کند؟

به گزارش «تابناک» به نقل از ایسنا، غذا باید اولین منبع مواد مغذی شما باشد. تغذیه مناسب شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، آجیل، دانه‌ها، لوبیاها و چربی‌های سالم است. اگر از یک الگوی غذایی متعادل پیروی نمی‌کنید، خواب کافی ندارید یا فعالیت بدنی منظمی ندارید،...


کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می‌شود

اگر جزو افرادی هستید که به سردردهای مزمن مبتلا هستید، بهتر است بدانید کمبود برخی ویتامین‌ها باعث سردرد می‌شود و می‌توانید با مصرف ویتامین سردردتان را کاهش دهید. به گزارش برنا؛ کمبود هر ماده در بدن می‌تواند باعث سردرد شود؛ ویتامین‌ها جزو این دسته از مواد هستند. رژیم و سبک زندگی در کمبود این مواد موثرند و...


با این ویتامین از ریزش مو راحت می شوید

چه ویتامینی برای ریزش مو خوب است؟ ویتامین آ (Vitamin A) ویتامین ب (Vitamin B) ویتامین سی (Vitamin C) ویتامین دی (Vitamin D) ویتامین ای (Vitamin E) سایر مواد موثر در جلوگیری از ریزش مو آهن (Iron) روی (Zinc) پروتئین (Protein) آیا شما به مکمل دارویی برای ریزش مو نیاز دارید؟ کلام پایانی به گزارش...


دلیل سردردهای مزمن که شاید ندانید

ویتامین دی ویتامین آ کم آبی بدن منیزیم ویتامین‌های B سدیم به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری آنلاین، کمبود هر ماده در بدن می‌تواند باعث سردرد شود؛ ویتامین‌ها جزو این دسته از مواد هستند. رژیم و سبک زندگی در کمبود این مواد موثرند و عاملی برای سردرد. کمبود ویتامین دی باعث سردردهای شدید...