2024-04-24@12:47:30 GMT
۷۱۹۱ نتیجه - (۰.۰۰۲ ثانیه)
«اخبار کالری»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب (اخبار جدید در صفحه یک)
دسر قهوه یکی از انواع دسرهای بسیار سبک و لطیف است که بدون خامه و تخم مرغ و خیلی فوری آماده می‌شود و یک دسر خوشبو و خوشمزه است. فراروـ دسر‌ها پای ثابت مهمانی‌ها و یکی از اصلی‌ترین منو‌های خوشمزه رستوران‌ها هستند. دسر‌ها معمولاً پس از غذا سرو می‌شوند؛ زیرا شیرینی موجود در آن‌ها به...
فاطمه عدالت فر، کارشناس مامایی در برنامه صبحانه ایرانی گفت: در بارداری های چند قلو در سه ماه اول نیاز به دریافت کالری بیشتر از حد طبیعی نداریم ولی در سه ماه دوم اگر مادر حدود 600کالری دریافت می کند برای مادرانی که بارداری دو قلو به بالا دارند 800 کالری باید دریافت شود....
همه ما در خصوص فواید مصرف روغن زیتون برای سلامتی زیاد شنیدیم. به دلیل همین فواید زیادش خیلی از افراد از این روغن در هنگام مصرف سالاد و پخت و پز استفاده می‌کنند و فکر می‌کنند به دلیل فواید بی‌شمارش به هر میزان که دوست داشته باشند، می‌توانند مصرف کنند و معتقدند کالری ندارد. به...
آفتاب‌‌نیوز : البته نتایج مطالعات قبلی نیز نشان داده اختلالات خواب می‌تواند باعث بروز انواع مشکلات سلامتی از جمله بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، کلسترول بالا، تصلب شرایین یا چاقی شود. اکنون یک گروه تحقیقاتی دریافته کمبود خواب با کیفیت تلاش افراد برای کاهش وزن پس از رژیم را تضعیف می‌کند و تقریبا ۲ ساعت ورزش...
اصلا شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که دائم در شبکه‌های اجتماعی و فضای مجازی چهره‌ها و سلبریتی‌ها و بازیگران را می بینند و با خودشان مقایسه می‌کنند و درنهایت با کوله باری از احساس ناامید و حس نازیبا و ناکافی بودن به سراغ انواع و اقسام روش‌های لاغری می‌روند تا یک جورهایی...
آفتاب‌‌نیوز : یکی از سه درشت‌مغذی اصلی که بدن در کنار مصرف کربوهیدرات و چربی به آن نیاز دارد، پروتئین است؛ که به بهبود عملکرد سیستم ایمنی، ساخت و حفظ توده عضلانی، سیر نگه داشتن و مدیریت وزن کمک می‌کند. برای داشتن یک رژیم غذایی غنی از پروتئین، دانستن اینکه کدام غذاها سرشار از پروتئین...
مطابق تبصره ۴ ماده ۲ آیین‌نامه «چتر ایمنی رفاه اجتماعی» وزارت رفاه موظف است در نیمه اول هر سال معادل درآمدی خط فقر مطلق را با استفاده از آمار‌های مرکز آمار ایران و بانک مرکزی محاسبه و پس از تأیید شورای عالی رفاه و تأمین اجتماعی اعلام کند و مبنای اجرای این آیین‌نامه قرار دهد....
ایسنا/همدان کارشناس‌ارشد تغذیه و رژیم‌درمانی توصیه کرد: اینکه همواره نگران دریافت کالری بوده و با خوردن هر ماده غذایی برای محاسبه به جدول کالری موادغذایی مراجعه کنیم، کاری خسته‌کننده و در نهایت بی‌فایده خواهد بود. آزاده آذرپیرا در گفت‌وگو با ایسنا، در پاسخ به این سوال که تغذیه سالم دارای چه ویژگی‌هایی است و...
فرارو- میانگین کنونی وزن مردان شش کیلو'گرم از میزان مشابه در سال ۱۹۹۳ میلادی بیشتر است. اگر شما نیز دچار اضافه وزن هستید در ادامه به شما خواهیم گفت که چگونه وزن تان را به شیوه‌ای سالم کاهش دهید. به گزارش فرارو به نقل از دیلی تلگراف، این رقمی سازش ناپذیر است: چاقی در حال...
عصر ایران - با وجود آن که رژیم غذایی استاندارد و مشخصی برای سندرم تخمدان پلی کیستیک (به اختصار PCOS) وجود ندارد، تحقیقات نشان می دهند که ترکیبی از برنامه های غذایی مختلف می توانند برای افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک مفید باشند. رژیم های غذایی با کربوهیدرات کم، شاخص گلیسمی پایین (GI)،...
نوشیدنی‌ها می‌توانند عامل اصلی افزایش وزن باشند، زیرا اغلب حاوی قند و کالری فراوان هستند و احساس سیری کامل را ایجاد نمی‌کنند و منجر به پرخوری در طول روز می‌شوند. علاوه بر این، نوشیدنی‌های شیرین می‌توانند باعث افزایش سطح قند خون شوند و بدن را وادار کنند که قند اضافی را به عنوان چربی ذخیره...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، برای لاغری، نیاز به اراده، پشتکار، و اطلاعات درست و آگاهی وجود دارد. از طریق درک عوامل چاق کننده و یادگیری اصول لاغری، می‌توان به تغییرات مثبتی در وضعیت وزن و سلامتی دست یافت. مصرف میوه و سبزیجات به عنوان یک عنصر اساسی در رژیم غذایی لاغران بسیار مهم است....
یکی از بزرگ‌ترین تفریحات ماه رمضان، نشستن پای سفره و افطار کردن‌های سنگین است. بعضی‌ها در این میان به‌خاطر عقایدشان روزه می‌گیرند، اما همیشه آدم‌هایی در دور و اطراف ما پیدا می‌شوند که عقیده دارند در ماه رمضان با روزه می‌تواند لاغر شد. در خارج از ایران، واقعاً برنامه غذایی‌ای براساس روزه مسلمانان وجود دارد...
آفتاب‌‌نیوز : بسیاری از رژیم‌های لاغری بر کاهش وزن سریع و آسان تاکید دارند. توجه به این نکته ضروری است که بخش قابل‌توجهی از این کاهش وزن می‌تواند شامل از دست‌رفتن آب و بافت عضلانی باشد. تحلیل بافت عضلانی تاثیرات منفی بر سلامت بدن دارد، زیرا عضلات در تنظیم سطح قند و چربی‌های خون مانند...
در یک کشف هیجان‌انگیز، متخصصان راز پشت سر پیری مغز را بازگشایی کرده‌اند: یک واکنش خاص نورونی که توسط ژنی به نام OXR1 هدایت می‌شود. این ژن با روش‌هایی مانند روزه‌داری متناوب و رژیم‌های غذایی کم کالری تقویت می‌شود. دکتر کنت ویلسون، محقق ارشد این تحقیق، بر این باور است که محدود کردن مصرف غذا،...
یکی از مشکلات اساسی آب میوه، کمیت آن است. دکتر والتر ویلت، استاد اپیدمیولوژی و تغذیه در دانشگاه هاروارد در این خصوص به سی‌ان‌ان می‌گوید: «مصرف میوه به شکل آبمیوه باعث می‌شود که نوشیدن زیاد از حد آن آسان شود. به عنوان مثال ما هر چند وقت یک بار سه پرتقال را همزمان می‌خوریم؟ در...
کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا ۳ دارد، از بتاکاروتن هویج هم نمی‌شود گذشت. همه این مواد کافی است برای اینکه این خورش را به یک غذای ضد حساسیت و البته کم‌کالری تبدیل کند. مواد لازم برای ۴ نفر۴۰۰ گرم کلم‌بروکلی۲ پیمانه سویا۱ عدد پیاز بزرگ۴ حبه سیریک عدد...
به دلیل اهمیت کاهش وزن در حفظ سلامتی، در این قسمت به این سوال مهم که کدام ماست برای لاغری مفید است پاسخ می‌دهیم و روش‌های مختلف مصرف آن را نیز شرح خواهیم داد. راهنمای انتخاب ماست مناسب برای کاهش وزن به شرح زیر است: داشتن قند کم و پروتئین بالا: ماست کم شکر و پر پروتئین برای...
بر اساس یک پژوهش جدید، نوشیدن حداقل یک لیوان آبمیوه صد در صد طبیعی با افزایش وزن اندک در کودکان و بزرگسالان مرتبط است. یکی از مشکلات اساسی آب میوه، کمیت آن است. دکتر والتر ویلت، استاد اپیدمیولوژی و تغذیه در دانشگاه هاروارد در این خصوص به سی‌ان‌ان می‌گوید: «مصرف میوه به شکل آبمیوه باعث...
برای برخی از ما، آرامش و حریم خصوصی خانه‌هایمان، بهترین ترکیب برای برجسته کردن بازیگران درونی‌مان است. وقتی با صدای بلند در حمام آواز می‌خوانیم احساس بی‌خیالی و شادی می‌کنیم و آواز خواندن در زیر دوش هیجان بسیار خاصی دارد به این دلیل که پرده‌های حمام کشیده شده‌اند، بخار، صابون و آب گرم با شما...
یکی از بزرگ‌ترین تفریحات ماه رمضان، نشستن پای سفره و افطار کردن‌های سنگین است. بعضی‌ها در این میان به‌خاطر عقایدشان روزه می‌گیرند، اما همیشه آدم‌هایی در دور و اطراف ما پیدا می‌شوند که عقیده دارند در ماه رمضان با روزه می‌تواند لاغر شد. در خارج از ایران، واقعاً برنامه غذایی‌ای براساس روزه مسلمانان وجود دارد...
ایتنا - استفاده از ChatGPT در طول مدت اخیر کاربرد‌های متنوعی پیدا کرده است که برخی از آن برای طراحی رژیم غذایی استفاده می‌کنند. یک مرد آمریکایی اخیراً اعلام کرده که از ChatGPT برای ایجاد برنامه غذایی خود استفاده کرده است که به او کمک کرده تا ۱۱ کیلوگرم وزن کم کند. در این...
یک مرد آمریکایی اخیراً اعلام کرده که از ChatGPT برای ایجاد برنامه غذایی خود استفاده کرده است که به او کمک کرده تا ۱۱ کیلوگرم وزن کم کند. در این گزارش یک راهنمای گام به گام در مورد نحوه ایجاد برنامه غذایی شخصی خود با استفاده از هوش مصنوعی با ارائه دستورالعمل‌های خاص آورده...
ایتنا - کالری به انرژی دریافتی از غذاهایی که مصرف می‌کنیم گفته می‌شود. مقدار کالری را می‌توانید روی برچسب محصولات غذایی مشاهده کنید. دقت به این برچسب‌ها کمک می‌کند تا در انتخاب غذا دقت بیشتری صرف کنید. کالری‌ها پیچیده به نظر می‌رسند، از مصرفشان گرفته تا سوزاندن آن‌ها. برخلاف آنچه فرهنگ رژیم غذایی به...
اگرچه بدنسازان و دوندگان معمولاً رویکرد‌های متفاوتی نسبت به آمادگی جسمانی دارند، هر کدام نتیجه‌ای مثبت از تلاش‌های خود به دست می‌آورند. آستین گونتانگ، روان‌درمانگر و مدیر کلینیک ماراتن سن دیگو گفته است: مهم‌ترین ورزش برای هر فرد، تمرینی است که او مایل به انجام آن باشد. به گزارش روزیاتو،در عین حال، برخی تمرینات نتایج...
کاهش وزن و لاغری برای خیلی‌ها مسئله مهمی است. ممکن است برای رسیدن به هدف «لاغری» و «کاهش وزن» روش‌های متفاوتی مثل رژیم کالری شماری را امتحان کنید، اما مطمئنید که این رژیم مشکلی برای سلامتی شما به وجود نمی‌آورد؟ چقدر رژیم کالری شماری مبنای علمی دارد و آیا افراد متخصص و پزشکان چنین...
رایس کیک چیست؟ یک خوراکی مملو از کربوهیدرات که کالری کمی دارد و میان افرادی که رژیم دارند یا ورزشکارند محبوب شده است. البته اینکه بیشتر مردم فکر می‌کنند رایس کیک مخصوص ورزشکاران است، البته که چنین نیست و درواقع این تفکر غلط است و رایس‌کیک می‌تواند یک میان‌وعده محبوب برای همه باشد. رایس کیک...
همانند افسانه های شهری، افسانه های مربوط به سلامتی نیز استعداد خاصی برای سر برآوردن و دیرپا شدن دارند. این افسانه ها، چه داستان های قدیمی مادربزرگ ها باشد و چه توصیه های بد تفسیر شده، اغلب با وجود شواهدی دال بر نادرستی شان، برای قرن ها باقی می مانند و مردم به آن...
در این مقاله، سفری برای از بین بردن افسانه ها را آغاز خواهیم کرد و ده مورد از ماندگارترین افسانه های سلامتی را مرور خواهیم کرد. بنابراین، با ما همراه باشید تا به برخی از قدیمی ترین و نادرست ترین تصورات غلط در دنیای سلامتی بپردازیم. ۱۰- افسانه: «می توانید مواد سمی را حین ورزش...
زی‌سان: ممکن است طبق عادت، زمانی که هندوانه می‌خورید دانه‌های آن را نیز بشکنید. برخی از افراد دوست دارند هندوانه را به صورت بی دانه مصرف کنند. اما اگر آن‌ها مزایا و ارزش تغذیه‌ای دانه‌های هندوانه را بدانند هرگز چنین تصمیمی نمی‌گیرند. به گزارش زی‌سان؛ دانه‌های هنداونه کالری بسیار اندکی دارند و سرشار از مواد...
گزینه‌های زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بتوانید میل به شیرینی خود را کنترل کنید. به گزارش سلامت نیوز، انسان میل ذاتی به خوردن شیرینی جات دارد. کربوهیدرات‌های ساده نواحی از مغز را فعال می‌کنند که اندورفین یا هورمون‌های حس خوب فعال می‌کنند. خوردن شیرینی و شکر ممکن است جذاب باشد، اما...
دستور پخت کیک رژیمی مخصوص افرادی است که به هر دلیل شکر و روغن را از برنامه غذایی‌شان حذف کردند. با این تعریف کیک رژیمی برای ورزشکاران و برای کسانی‌که به خاطر اضافه وزن یا دیابت از خوردن یک برش کیک کنار فنجان چای‌شان اجتناب می‌کنند، بسیار مناسب است. زی‌سان: در ادامه این مطلب طرز...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، انسان میل ذاتی به خوردن شیرینی جات دارد. کربوهیدرات‌های ساده نواحی از مغز را فعال می‌کنند که اندورفین یا هورمون‌های حس خوب فعال می کنند. بیشتر بخوانید: اگر کودکان بیش از حد شیرینی بخورند چه بلایی سرشان می آید؟ خوردن شیرینی و شکر ممکن است جذاب باشد اما مشکل این...
برای رسیدن به اهداف کاهش وزن خود و تقویت سلامت طولانی مدت پیاده‌روی بیشتر کمک می‌کند یا دویدن؟ در این مقاله با یک متخصص سلامت و تناسب اندام صحبت کردیم تا به شما در پاسخ به اینکه آیا دویدن برای کاهش وزن بهتر از پیاده روی است یا خیر صحبت کردیم. ما کالری سوزی...
به نظر می‌رسد که ایستادن باعث می‌شود بدن کالری بیشتری نسبت به حالت نشسته بسوزاند. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که ایستادن ممکن است باعث سوزاندن بین ۷۰ تا ۹۵ کالری در ساعت شود، در حالی که نشستن فقط ۶۵ تا ۸۵ کالری در ساعت می‌سوزاند، اگرچه این...
کاهش وزن در چهل سالگی سخت‌تر است، چراکه ماهیچه کالری بیشتری نسبت به چربی می‌سوزاند، بنابراین از دست دادن توده عضلانی به معنای متابولیسم کندتر است. به گزارش زی‌سان، دومین مانع در کاهش وزن در دهه چهل، گذر از دوران یائسگی است. بر اساس مطالعه‌ای که سال ۲۰۱۸ انجام شد، برای افراد در این مرحله...
یکی از مشکلات رایج پس از سپری کردن دوران بیماری‌های فصلی مانند آنفلوآنزا یا سرماخوردگی، کاهش شدید اشتهای بیمار و مشکلات ناشی از آن مانند از دست دادن توده‌های عضلانی یا عدم دریافت ریزمغذی‌های لازم در طول روز است. به گزارش سلامت نیوز، از این رو، در ادامه این مطلب با ۵ راهکار موثر برای...
همشهری آنلاین: اگر دنبال غذاهایی بدون چربی و کم‌نمک هستید که برای سلامتی ضرر نداشته باشد این فیله حلزونی را درست کنید. مواد لازم برای ۴ نفر ۱۶ عدد فیله مرغ ۲ عدد کدو سبز ۴ ساقه نازک کرفس ۲ عدد گوجه‌فرنگی ۸ عدد برگه قیصی ۱۶ برگ متوسط اسفناج ۱ عدد لیموترش بزرگ (یا...
پای رژیم که در میان باشد، اولین چیزی که به ذهن ما می‌رسد کالری‌هایی است که باید در طول روز دریافت کنیم یا بسوزانیم. برای همین هرکسی که رژیم داشته باشد قبل از اینکه فکر خوردن خوراکی‌های مختلف به سرش بیفتد، درحال محاسبه کالری آن‌هاست. میزان کالری ایده‌آل دریافتی شما به مواردی مانند سن...
باور‌های اشتباه زیادی در رابطه با مواد غذایی و تغذیه از دوران کودکی ما وجود داشته است. به مرور زمان، اما با پیشرفت‌های پزشکی اشتباه بودن بسیاری از این باور‌ها به اثبات رسیده است. در ادامه با تعدادی از این باور‌های اشتباه آشنا خواهیم شد. ۱- همه‌ی شکلات‌ها واقعاً شکلات اند شکلات‌های تلخ و...
دوست دارید چربی دور شکمتان را از بین ببرید، اما ورزش کردن برایتان خسته کننده است یا وقت کافی برای آن ندارید؟ نگران نباشید! می‌توانید بدون رفتن به باشگاه یا دویدن، فقط با انجام تغییرات کوچکی در تغذیه و سبک زندگیتان، چربی اضافی شکم را کم کنید. ۱. غذای کم در وعده‌های زیاد بخورید خوردن...
چاقی مخصوصا چاقی شکم، از معضلات اصلی هر ایرانی به حساب می‌آید. با فرا رسیدن عید باستانی ایرانیان، اکثر مردم به دنبال بهترین و آسان‌ترین روش‌های لاغری و تناسب اندام در کوتاه‌ترین زمان هستند. پیروی از رژیم‌های سخت و طاقت فرسا و حذف برخی از گروه‌های غذایی، مشکلات متعددی جمله کمبود مواد مغذی و معدنی...
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از روزنامه «واشنگتن پست»، برای مشاهده تغییرات بزرگ در سلامت خود لازم نیست یک رژیم غذایی خیلی جدید و رادیکال را شروع کنید. شما می توانید وزن کم کنید، امید به زندگی خود را بهبود بخشید، میکروبیوم روده خود را تغذیه کنید و با...
تشریح پروندههای قاچاق دختران و خانههای فساد/ دستگیری ۹۶نفر