2018-05-22@02:32:27 GMT
۱۵۸ نتیجه - (۰.۰۰۰ ثانیه)

«اخبار ماده مغذی»:

    رکنا: این 4 ماده معدنی را هیچگاه در رژیم غذایی تان فراموش نکنید. مواد مغذی بخش بزرگی از زندگی ما را تشکیل می دهند به طوری که با نبود مواد مغذی ادامه زندگی بسیار سخت و غیر ممکن خواهد شد. برای کسب ویتامین های مختلف می توان از راه های مختلفی مانند خوردن خوراکی های مقوی استفاده کرد. مواد مغذی هر کدام کاری مجزا دارند به طوری که برخی از آن ها می توانند باعث رشد بدن و گروهی دیگر به انجام فعالیت های مختلف کمک می کنند. گروه مواد مغذی که به فعالیت های بدن کمک می کنند به نوعی زندگی را به پیش می برند و توان انجام کارهای مختلف را در اختیار انسان ها قرار خواهند...کلیدواژه: ماده | مغذی | بدن | مواد | کمک | پتاسیم
    خبرگزاري آريا - کلسيم يکي از عناصر کليدي براي حفظ سلامت و استحکام استخوان هاستاستخوان ها بيشترين ميزان کلسيم مورد نياز شما را پيش از 30 سالگي جذب مي کنند، اما پس از 40 سالگي روند از دست دادن اين ماده معدني مهم به تدريج آغاز مي شود.آيا تا به حال به اين فکر کرده ايد که پس از عبور از مرز 40 سالگي به چه مواد مغذي نياز داريد؟ پس از 40 سالگي، توجه به مقدار ويتامين ها، مواد معدني و مواد مغذي مصرفي اهميت بيشتري مي يابد.اگر توجه کافي به مواد مغذي مصرفي خود نداشته باشيد، احتمال مواجهه با تغييراتي منفي مانند از دست دادن توده عضلاني، آهنگ کند سوخت و ساز، و خطر ابتلا به بيماري هاي...کلیدواژه: غذایی | مواد | ویتامین | سالگی | ماده | کلسیم
    استخوان ها بیشترین میزان کلسیم مورد نیاز شما را پیش از 30 سالگی جذب می کنند، اما پس از 40 سالگی روند از دست دادن این ماده معدنی مهم به تدریج آغاز می شود. ناطقان: آیا تا به حال به این فکر کرده اید که پس از عبور از مرز 40 سالگی به چه مواد مغذی نیاز دارید؟ پس از 40 سالگی، توجه به مقدار ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی مصرفی اهمیت بیشتری می یابد.به نقل از "استپ تو هلث"، اگر توجه کافی به مواد مغذی مصرفی خود نداشته باشید، احتمال مواجهه با تغییراتی منفی مانند از دست دادن توده عضلانی، آهنگ کند سوخت و ساز، و خطر ابتلا به بیماری های قلبی بیشتر می شود.ویتامین B12ویتامین B12...کلیدواژه: ویتامین | غذایی | مواد | سالگی | ماده | کلسیم
     مشکلی اینجاست که آهن غیرهیم براحتی توسط بدن جذب نمی‌شود.ویتامین C ماده‌ای است که به جذب این نوع آهن کمک می‌کند. غذاهایی با میزان بالای C (مانند مرکبات، فلفل و توت فرنگی) با افزایش اسیدیته روده‌ها امکان جذب بیشتر آهن غیرهیم را فراهم می‌کنند. در وعده‌هایی که آهن و ویتامین C را با هم ترکیب می‌کنید از مصرف چای، غلات کامل و محصولات لبنی که مانع جذب آهن می‌شوند خودداری کنید. لیکوپن + چربی‌های سالم لیکوپن ـ رنگدانه‌ عامل رنگ روشن میوه‌ها و سبزیجات قرمز رنگ، از کلم قرمز گرفته تا هندوانه ـ یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به جلوگیری از بیماری‌های قلبی و برخی سرطان‌ها کمک می‌کند. لیکوپن محلول در چربی است و در همراهی با چربی‌ها بهتر توسط...کلیدواژه: جذب | آهن | ماده | لیکوپن | کلم
    رکنا: فولات ماده مغذی است که در برخی میوه ها وجود دارد و مورد نیاز بدن است. فولات که تحت عنوان ویتامین ب ۹ نیز شناخته می شود، یک ماده غذایی ضروری برای تولید و بازسازی سلول ها است. این ماده مغذی در سنتز و تعمیر دی ان آ، ایجاد سلول های قرمز خون و جلوگیری از کم خونی نقش زیادی دارد. به گزارش activebeat گرچه فولات گاهی به عنوان اسید فولیک نیز شناخته می شود، اما تمایزهایی بین این دو وجود دارد. فولات شکل طبیعی ویتامین است که در محصولات گیاهی و حیوانی یافت می شود. در حالی که اسید فولیک نسخه مصنوعی فولات بوده و در مکمل ها و غذاهای غنی شده وجود دارد. صرف نظر از...کلیدواژه: فولات | ویتامین | فنجان | ماده | نیاز | میکروگرم
    برای پی بردن به کمبود مواد مغذی در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره ای خون دارید. در عین حال می توانید برخی از این کمبودها را از روی صورتتان نیز تشخیص دهید. وقتی بدن شما برخی مواد مغذی را از دست می دهد، صورت شما شاید اولین جایی باشد که در مورد این کمبودها به شما هشدار می دهد: کمبود ویتامین ب ۱۲: کمبود این ویتامین در میان گیاه خواران بسیار رایج است. کمبود ویتامین ب ۱۲ اغلب باعث تغییر رنگ پوست و رنگ پریدگی می شود. سایر نشانه ها عبارتند از خستگی، از دست دادن اشتها، تنگی نفس و اسهال. اگر می خواهید فقر ویتامین ب ۱۲ را درمان کنید، به دنبال مصرف بیشتر ماهی، گوشت...کلیدواژه: ویتامین | مصرف | نشانه | آهن
    به گزارش امتداد نیوز، یافته های مطالعه محققان دانشگاه کُرنل آمریکا نشان می دهد مصرف مواد خوراکی نظیر زرده تخم مرغ، گوشت قرمز کم چرب، ماهی، مرغ، حبوبات، مغزیجات آجیلی و سزیجات خانواده کلم ها در طول بارداری که غنی از ماده مغذی “کولین” است مغز نوزاد را تقویت می کند. ماری کودیل، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «در مطالعات قبلی بر روی مدل های حیوانی مشخص شده است که افزودن مقادیر بیشتری از این ماده مغذی به رژیم غذایی مادر باردار، دارای فواید متعددی برای عملکرد شناختی نوزاد در طول عمرش است.» وی در ادامه می افزاید: «مطالعه ما نشان می دهد که نتیجه مشابه در مورد انسان ها هم قابل مشاهده است.» این...کلیدواژه: مغذی | طول | مرغ | ماده | دوره | میلیگرم | نوزاد
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان،در این بسته خبری، گلچینی از پربازدیدترین اخبار گروه وبگردی را مشاهده می‌کنید. خلافت جدید داعش در فضای مجازی+عکسسناتور‌ها و مقامات امنیت ملی آمریکا هشدار دادند که فروپاشی خلافت خودخوانده داعش توانایی این گروه تروریستی برای الهام‌بخش بودن حملات به اهداف غربی از طریق اینترنت را از بین نمی‌برد. کشف نرم افزار جاسوسی در تلگرامجاسوس‌افزار «Tizi» به روت دستگاه دسترسی می‌یابد و سراغ تصاویر شخصی کاربر، تاریخچه تماس و چت‌ها در اپلیکیشن‌هایی مانند فیس‌بوک، واتس اپ و حتی سرویس پیام رسان رمزگذاری شده تلگرام خواهد رفت. کشف طلا و نقره از کاخ علی عبدالله صالح+عکسیک مقام یمنی از کشف مقادیری طلا و نقره و وجه نقد از کاخ علی عبدالله صالح رئیس جمهوری سابق یمن در...کلیدواژه: گروه | موز | وبگردی | پوست
    به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ معرفی شده اند:  ویتامین دی: مطالعات نشان داده اند کسانی که سطوح بالای ویتامین دی را دریافت می کنند، در معرض خطر کمتری از ابتلا به سرطان سینه، تخمدان، کلیه، روده، پانکراس، پروستات و سرطان های دیگر هستند. بیش از ۹۰ درصد از ویتامین دی از راه نور خورشید سنتز می شود اما بیشتر مردم به خاطر ترس از ابتلا به سرطان پوست کمتر در معرض نور آفتاب قرار می گیرند در حالی که استفاده از کرم های ضد آفتاب استاندارد و رعایت موارد جلوگیری از آفتاب سوختگی، خطر ابتلا به این سرطان را کاهش می دهد. دریافت روزانه هزار تا ۲ هزار وحد ویتامین دی در روز از طریق رژیم غذایی...کلیدواژه: ویتامین | ابتلا | خطر | سلنیوم | کمتر
    هر زمان که بیمار هستیم، مصرف سوپ مرغ یکی از توصیه های اصلی است که با آن مواجه می شویم. ناطقان: دلیل خوبی در پس این توصیه قرار دارد، زیرا یک وعده گوشت مرغ تیره چهار اونسی (113 گرم) حاوی 3.2 میلی گرم روی است. هنگامی که موضوع مبارزه با یک بیماری و غلبه بر آن مطرح می شود، بیشتر ما به طور معمول مصرف مقادیر زیاد از ویتامین C را مد نظر قرار می دهیم. از این رو، جای شگفتی نیست که یک ماده مغذی مهم دیگر در این زمینه یعنی روی از کانون توجه ما خارج شود.  مطالعات نشان داده اند که روی در کوتاه کردن دوره سرماخوردگی، زمانی که از نخستین روز بروز علائم بیماری مصرف شود، موثر عمل...کلیدواژه: درصد از ارزش غذایی روزانه | دانه های آفتابگردان | میلی گرم روی | گوشت مرغ تیره | بادام هندی | رژیم غذایی | مصرف کنید | نصف فنجان | ماده مغذی
    خبرگزاري آريا - هر زمان که بيمار هستيم، مصرف سوپ مرغ يکي از توصيه هاي اصلي است که با آن مواجه مي شويم.به گزارش گروه فضاي مجازيخبرگزاري ميزان، دليل خوبي در پس اين توصيه قرار دارد، زيرا يک وعده گوشت مرغ تيره چهار اونسي (113 گرم) حاوي 3.2 ميلي گرم روي است.هنگامي که موضوع مبارزه با يک بيماري و غلبه بر آن مطرح مي شود، بيشتر ما به طور معمول مصرف مقادير زياد از ويتامين C را مد نظر قرار مي دهيم. از اين رو، جاي شگفتي نيست که يک ماده مغذي مهم ديگر در اين زمينه يعني روي از کانون توجه ما خارج شود.مطالعات نشان داده اند که روي در کوتاه کردن دوره سرماخوردگي، زماني که از نخستين روز...کلیدواژه: درصد از ارزش غذایی روزانه | میلی گرم روی | رژیم غذایی | مصرف کنید | ماده مغذی | گوشت مرغ
    به گزارش پارس نیوز، هنگامی که موضوع مبارزه با یک بیماری و غلبه بر آن مطرح می شود، بیشتر ما به طور معمول مصرف مقادیر زیاد از ویتامین C را مد نظر قرار می دهیم. از این رو، جای شگفتی نیست که یک ماده مغذی مهم دیگر در این زمینه یعنی روی از کانون توجه ما خارج شود. مطالعات نشان داده اند که روی در کوتاه کردن دوره سرماخوردگی، زمانی که از نخستین روز بروز علائم بیماری مصرف شود، موثر عمل می کند. توانایی این ماده معدنی در کمک به جلوگیری از تکثیر باکتری ها یا ویروس ها در بدن عامل کلیدی در این زمینه محسوب می شود. روی برای بدن انسان برای ساخت DNA به منظور تشویق...کلیدواژه: درصد از ارزش غذایی روزانه | دانه های آفتابگردان | میلی گرم روی | رژیم غذایی | بادام هندی | نصف فنجان | ماده مغذی | مصرف کنید
    به گزارش جام نیوز، مصرف تخم مرغ یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین روش‌ها برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن محسوب می‌شود. هر تخم مرغ حدود ۸۵ کالری و ۷ گرم پروتئین دارد و افزون بر تامین پروتئین روزانه می‌تواند به بهبود سلامت انسان نیز کمک کند.    «تخم مرغ منبع خوبی برای اسیدآمینه‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و آهن است. سفیده تخم مرغ بیشترین میزان پروتئین را در خود دارد اما زرده تخم مرغ نیز دارای یک ماده مغذی به نام کولین است که مبارزی توانمند در برابر چربی محسوب می‌شود و از این رو مصرف تخم مرغ می‌تواند گزینه‌ای خوب برای کمک به کاهش وزن باشد.   تقویت سیستم ایمنی   برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود می‌توانید یک یا دو تخم...کلیدواژه: نشان داده اند | مصرف تخم مرغ | محسوب می شود | استخوان ها | سیستم ایمنی | کلسترول بد | ماده مغذی
    مصرف تخم مرغ یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین روش‌ها برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن محسوب می‌شود. هر تخم مرغ حدود ۸۵ کالری و ۷ گرم پروتئین دارد و افزون بر تامین پروتئین روزانه می‌تواند به بهبود سلامت انسان نیز کمک کند.  «تخم مرغ منبع خوبی برای اسیدآمینه‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و آهن است. سفیده تخم مرغ بیشترین میزان پروتئین را در خود دارد اما زرده تخم مرغ نیز دارای یک ماده مغذی به نام کولین است که مبارزی توانمند در برابر چربی محسوب می‌شود و از این رو مصرف تخم مرغ می‌تواند گزینه‌ای خوب برای کمک به کاهش وزن باشد. تقویت سیستم ایمنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود می‌توانید یک یا دو تخم مرغ را به رژیم غذایی روزانه خود...کلیدواژه: نشان داده اند | مصرف تخم مرغ | محسوب می شود | استخوان ها | سیستم ایمنی | کلسترول بد | ماده مغذی
    در مطالعات بالینی مشخص شده است که ویتامین C خوراکی و موضعی استرس اکسیداتیو را در سلول ها کاهش می دهد، که این شرایط به رشد عادی سلول ها کمک می کند. این ماده مغذی به سلول ها در بازتولید و شکل گیری پوستی سالم‌تر کمک می کند، از بروز چین و چروک ها پیشگیری می کند و درخشش بیشتری به چهره شما می بخشد. آفتاب‌‌نیوز : برای بهره‌مندی از پوستی سالم و شاداب باید بزرگترین اندام بدن خود را به خوبی با مواد مغذی تغذیه کنید. مواد مغذی طبیعی بسیاری توانایی خود در پیشگیری از نشانه های پیری مانند بروز چین و چروک ها، لکه های قهوه ای و کدری پوست را در آزمایش های مختلف نشان داده اند....کلیدواژه: محافظت در برابر | دوز توصیه شده | چین و چروک ها | ماده مغذی | منتشر شد | میلی گرم | شکل گیری | سلول ها
    به گزارش بولتن نیوز، زمانی که موضوع سلامت عضلانی مطرح می شود، پروتئین بیشترین توجهات را به سوی خود جلب می کند. این مساله منطقی است، زیرا اسید آمینه هایی که هر گرم پروتئین مصرفی شما را تشکیل می دهند، همان هایی هستند که عضلات بدنتان را نیز شکل می دهند. بیشتر بزرگسالان نیازمند 25 تا 35 گرم پروتئین در هر وعده غذایی خود هستند تا عضلاتی قوی و سالم را حفظ کرده و حتی بنابر نتایج مطالعه ای جدید خطر مرگ را کاهش دهند. پس اگر در پی افزایش اسقامت خود در باشگاه، حفظ توده عضلانی و عملکرد خود با افزایش سن هستید یا قصد دارید طول عمر خود را افزایش دهید، جای پرسشی باقی نمی ماند که پروتئین از...کلیدواژه: ماده مغذی | ویتامین D
    ما برای بهره‌مندی از استخوان هایی سالم و قوی به کلسیم نیاز داریم، اما این ماده مغذی ممکن است به همان اندازه برای ساخت عضلاتی قوی نیز اهمیت داشته باشد. ناطقان:زمانی که موضوع سلامت عضلانی مطرح می شود، پروتئین بیشترین توجهات را به سوی خود جلب می کند. این مساله منطقی است، زیرا اسید آمینه هایی که هر گرم پروتئین مصرفی شما را تشکیل می دهند، همان هایی هستند که عضلات بدنتان را نیز شکل می دهند.به نقل از "یو اس نیوز"، بیشتر بزرگسالان نیازمند 25 تا 35 گرم پروتئین در هر وعده غذایی خود هستند تا عضلاتی قوی و سالم را حفظ کرده و حتی بنابر نتایج مطالعه ای جدید خطر مرگ را کاهش دهند. پس اگر در پی...کلیدواژه: عضله سازهایی که پروتئین نیستند | ماده مغذی | ویتامین D
    خبرگزاري آريا - کمبود ويتامين دي، سبب کاهش ايمني بدن و افزايش احتمال ابتلا به سرطان مي شودبسياري از مواد مغذي براي سلامتي لازم و ضروري هستند و امکان دريافت بسياري از آنها از غذاها وجود دارد. با اين حال برنامه هاي غذايي معمول امروزي، فقير از بسياري از مواد مغذي هستند. در اين مطلب به بررسي 7 ماده ي مغذي که کمبود آن بسيار شايع است مي پردازيم.1. کمبود آهن:آهن ماده ي معدني اي ضروري است که از اجزاء ضروري گلبول هاي قرمز خون، جهت اتصال با هموگلوبين و انتقال اکسيژن، مي باشد.در حقيقت دو نوع آهن غذايي وجود دارد:آهن هم: اين شکل از آهن به خوبي جذب شده و تنها در غذاهاي حيواني يافت مي شود و گوشت...کلیدواژه: نیاز روزانه به ویتامین A را تامین | نیاز روزانه به آهن را تامین | منیزیم را تامین | منابع غذایی ویتامین | دارای کمبود ویتامین | کمبود ویتامین ب 12 | کمبود ویتامین دی | تامین می کند 2 | کلسیم را دریافت | کمبود ویتامین A | کم خونی فقر آهن | دریافت می کنند | غذاهای حیوانی | لازم و ضروری | ویتامین A | علائم کمبود | یافت می شود | استخوان ها | کمبود آهن | مواد مغذی | ی ویتامین | ی منیزیم | کمبود ید | سلول ها | تخم مرغ | ی کلسیم | ی غذایی | کلم پیچ | آهن هم | ماده ی
    تخم مرغ منبع خوبی برای پروتئین با کیفیت بالا است که حدود 7 گرم پروتئین و 85 واحد کالری دارد، این پروتئین دارای تمامی اسیدآمینه های ضروری برای سلامتی بدن می باشد. به گزارش سرویس فضای مجازی خبرگزاری صدا و سیما؛مصرف تخم مرغ یکی از ساده‌ترین و کم هزینه‌ترین روش ها برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن محسوب می شود. هر تخم مرغ حدود 85 کالری و 7 گرم پروتئین دارد و افزون بر تامین پروتئین روزانه می تواند به بهبود سلامت انسان نیز کمک کند.طبق آخرین یافته کارشناسان تغذیه،​ تخم مرغ منبع خوبی برای اسید آمینه ها، آنتی اکسیدان ها و آهن است. سفیده تخم مرغ بیشترین میزان پروتئین را در خود دارد ،اما زرده تخم مرغ نیز دارای...کلیدواژه: نشان داده اند | مصرف تخم مرغ | محسوب می شود | استخوان ها | برای سلامت | اسید آمینه | کلسترول بد | ماده مغذی
    ویتامین های ب-کمپلکس برای سلامت پوست، مو، چشم ها و کبد ضروری هستند. افزون بر ویتامین B2، تخم مرغ حاوی ویتامین های B5 و B12 نیز است. این ویتامین ها به عملکرد درست سیستم عصبی نیز کمک می کنند. مصرف تخم مرغ یکی از ساده‌ترین و کم هزینه‌ترین روش ها برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن محسوب می شود. هر تخم مرغ حدود 85 کالری و 7 گرم پروتئین دارد و افزون بر تامین پروتئین روزانه می تواند به بهبود سلامت انسان نیز کمک کند.به گزارش نامه نیوز به نقل از "ایت دیس"، تخم مرغ منبع خوبی برای اسید آمینه ها، آنتی اکسیدان ها و آهن است. سفیده تخم مرغ بیشترین میزان پروتئین را در خود دارد ،اما زرده تخم...کلیدواژه: نشان داده اند | مصرف تخم مرغ | محسوب می شود | استخوان ها | تخم مرغ حاوی | ویتامین ها | برای سلامت | اسید آمینه | کلسترول بد | ماده مغذی | چشم ها
    مصرف تخم مرغ یکی از ساده‌ترین و کم‌هزینه‌ترین روش‌ها برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن محسوب می‌شود. هر تخم مرغ حدود ۸۵ کالری و ۷ گرم پروتئین دارد و افزون بر تامین پروتئین روزانه می‌تواند به بهبود سلامت انسان نیز کمک کند. آفتاب‌‌نیوز : عصر ایران به نقل از «ایت دیس» نوشت: «تخم مرغ منبع خوبی برای اسیدآمینه‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و آهن است. سفیده تخم مرغ بیشترین میزان پروتئین را در خود دارد اما زرده تخم مرغ نیز دارای یک ماده مغذی به نام کولین است که مبارزی توانمند در برابر چربی محسوب می‌شود و از این رو مصرف تخم مرغ می‌تواند گزینه‌ای خوب برای کمک به کاهش وزن باشد. تقویت سیستم ایمنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود می‌توانید یک...کلیدواژه: نشان داده اند | محسوب می شود | مصرف تخم مرغ | استخوان ها | سیستم ایمنی | کلسترول بد | ماده مغذی
    آن چه می‌خوریم، نقشی کلیدی در سلامت کلی ما ایفا می‌کند و مصرف بیش از اندازه برخی مواد غذایی مانند آنهایی که سرشار از چربی یا قند هستند، می‌تواند در نهایت به ناخوشی و بیماری منجر شود. خوشبختانه برخی مواد غذایی دیگر می‌توانند برای درمان برخی بیماری‌ها یا در برخی موارد حتی پیشگیری از آنها استفاده شوند.عصر ایران به نقل از «اکتیو بیت» نوشت: «هنگامی که موضوع سرطان مطرح می‌شود، مطالعات نشان داده‌اند که ۳۰ تا ۴۰ درصد از انواع مختلف این بیماری با دنبال کردن یک سبک زندگی سالم و رژیم غذایی متعادل قابل پیشگیری هستند. مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و کاروتنوئیدها از بهترین گزینه‌ها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان محسوب می‌شوند که در ادامه با...کلیدواژه: آنتی اکسیدان ها | سبزیجات برگدار | ابتلا به سرطان | مواد غذایی | گوجه فرنگی | مواد مغذی | نشان داده | سلول ها
    طبق نتایج تحقیقات محققان، برای پیشگیری از سرطان راهکار های خیلی ساده ای وجود دارد. شما می توانید با داشتن یک رژیم غذایی سالم و انتخاب سبکی سالم برای زندگی خود، در کاهش بیماری هایی همچون سرطان، قدم بردارید. آن چه می خوریم، نقشی کلیدی در سلامت کلی ما ایفا می کند، و مصرف بیش از اندازه برخی مواد غذایی، مانند آنهایی که سرشار از چربی یا قند هستند، می تواند در نهایت به ناخوشی و بیماری منجر شود. خوشبختانه، برخی مواد غذایی دیگر می توانند برای درمان برخی بیماری ها یا در برخی موارد، حتی پیشگیری از آنها استفاده شوند.  هنگامی که موضوع سرطان مطرح می شود، مطالعات نشان داده اند که 30 تا 40 درصد از انواع مختلف...کلیدواژه: آنتی اکسیدان ها | سبزیجات برگدار | ابتلا به سرطان | مواد غذایی | روزنامه ها | گوجه فرنگی | نشان داده | مواد مغذی | سلول ها