2024-04-17@21:28:18 GMT
۶۲ نتیجه - (۰.۰۱۲ ثانیه)
«اخبار بهبود خواب شبانه»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، خواب یکی از جنبههای اساسی سلامت انسان است و نقش مهمی در سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی ایفا میکند. با این حال، نیازها و الگوهای خواب زنان میتواند در مراحل مختلف زندگی به دلیل تغییرات هورمونی، عوامل سبک زندگی و مسئولیتهای اجتماعی متفاوت باشد. در این مطلب، به نکات ضروری...
آفتابنیوز : خواب یکی از جنبههای اساسی سلامت انسان است و نقش مهمی در سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی ایفا میکند. با این حال، نیازها و الگوهای خواب زنان میتواند در مراحل مختلف زندگی به دلیل تغییرات هورمونی، عوامل سبک زندگی و مسئولیتهای اجتماعی متفاوت باشد. در این مطلب، به نکات ضروری برای بهبود سلامت...
الهه جعفرزاده در خبر آنلاین نوشت: خواب یکی از جنبههای اساسی سلامت انسان است و نقش مهمی در سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی ایفا میکند. با این حال، نیازها و الگوهای خواب زنان میتواند در مراحل مختلف زندگی به دلیل تغییرات هورمونی، عوامل سبک زندگی و مسئولیتهای اجتماعی متفاوت باشد. در این مطلب، به نکات...
اختلالات خواب، یکی از مشکلات بسیار شایع در سالمندان است. طبیعتا با افزایش سن، الگوی خواب افراد تغییر میکند و گاهی اختلالاتی در خواب آنها ظاهر میشود. اختلال خواب سالمندان میتواند به بروز یا تشدید افسردگی منجر شود. درحالیکه خواب خوب به بهبود تمرکز و قوای بدن کمک میکند و به بدن فرد اجازه...
چرا بیشتر سالمندان شبها خوب نمیخوابند؟ | ۸ توصیه برای بهبود خواب شبانه مامانبزرگها و بابابزرگها
به گزارش همشهریآنلاین، اختلالات خواب، یکی از مشکلات بسیار شایع در سالمندان است. طبیعتا با افزایش سن، الگوی خواب افراد تغییر میکند و گاهی اختلالاتی در خواب آنها ظاهر میشود. اختلال خواب سالمندان میتواند به بروز یا تشدید افسردگی منجر شود. درحالیکه خواب خوب به بهبود تمرکز و قوای بدن کمک میکند و به بدن...
نحوه خواب شبانه و میزان و همچنین کیفیت آن اهمیت بالایی در وضعیت سلامت افراد دارد و به منظور بالا بردن کیفیت آن میتوان به ۵ نکته توجه کرد که آنها را در فیلم زیر مشاهده میکنید. تعداد بازدید : 0 کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
نحوه خواب شبانه و میزان و همچنین کیفیت آن اهمیت بالایی در وضعیت سلامت افراد دارد و به منظور بالا بردن کیفیت آن میتوان به ۵ نکته توجه کرد که آنها را در فیلم زیر مشاهده میکنید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت
ایتنا - چرتهای کوتاه ۲۰ دقیقهای استرس را کاهش میدهد اما چرتهای طولانیتر از ۳۰ دقیقه معمولا ارتباطی با بهبود خلق و افزایش حس شادابی و سلامت ندارد. چرت نیمروزی عادتی رایج در سراسر جهان است. در حالی که برخی آن را به چشم زیادهروی در استراحت و کاهلی میبینند، از نظر برخی دیگر...
مصرف کیوی، ماهی چرب، آجیل، برنج و محصولات لبنی به بهبود خواب شبانه کمک میکند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، غذاهایی که مصرف میکنید میتواند بر خواب افراد تاثیر داشته باشد به طوری که بعضی از آنها به بهبود کیفیت خواب کمک میکند و بعضی دیگر باعث میشود خواب راحتی نداشته باشید. متخصصان مطالعاتی در...
برخلاف اینکه همیشه قبل از خواب از خوردن پنیر اجتناب کردهایم، معلوم شده این غذای محبوب در واقع برای کمک به برخورداری از خوابی خوب واقعا مفید است. به گزارش ایسنا به نقل از ایندیپندنت، به گفته "سل هنوی" - متخصص تغذیه یورکتست - برخی از انواع پنیرها در واقع میتوانند ما را خوابآلوده و...
متخصصان معتقدند که لازم است افراد برای تجربه کردن خواب باکیفیت، به صورت منظم ورزش کنند. به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، همانطور که مشخص است مصرف بعضی از داروها به درمان اختلالات خواب کمک شایانی میکند. با این وجود، بسیاری از عادات سالم نیز در این زمینه موثر هستند. متخصصان آمریکایی اعلام کردهاند که بزرگسالان...
به گزارش «تابنااک» به نقل از مهر از هلث سایت، تحقیقات جدید بینشهای خوبی در مورد نقش خواب در یادگیری مهارتهای حرکتی ارائه کرده است. به گفته دانشمندان دانشگاه مونترال کانادا، نواحی مغز در زیر قشر مغز نقش مهمی را ایفا میکنند، زیرا ما حرکات را به بدن خود آموزش میدهیم و آنها پس از...
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از همشهری آنلاین، یکی از بهترین و قدیمیترین راهها برای رهایی از تنش ایجاد شده در بدن و ذهن، تمرین یوگا است. این ورزش فقط یک تمرین فیزیکی نیست، بلکه یک تمرین ذهنی نیز هست که گفته میشود در حدود ۶۰۰۰ سال پیش در هند آغاز شده، در طول اعصار، تکامل و توسعه یافته...
یوگا علاوه بر تمرین فیزیکی بدن به قوی و آرام شدن ذهن هم کمک میکند و همین باعث شده در جهان محبوبیت پیدا کند و یک روز در تقویم بینالمللی به این ورزش باستانی تعلق گیرد. در این گزارش با یکی از حرکات مهم و البته ساده این ورزش که به بهبود عضلات کف لگن...
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از مهر ، خواص تقویت کننده شیر معمولاً به تریپتوفان موجود در آن نسبت داده میشود، اما در حال حاضر محققان ترکیبی از پپتیدهای شیر، موسوم به کازئین تریپتیک هیدرولیزات (CTH) را کشف کرده اند که استرس را از بین برده و کیفیت خواب را افزایش میدهد.در حال...
صراط: کمبود قابل توجه خواب با امید به زندگی کمتر و همچنین بیماریهای مزمن شایع مرتبط است. نیازی به گفتن نیست که یافتن راههایی برای بهبود خواب برای سلامتی شما ضروری است. شاید تعجب کنید که بدانید آنچه میخورید میتواند تأثیر عمدهای بر این جنبه از زندگی شما داشته باشد. به گزارش شفقنا، بیایید نگاهی...
آفتابنیوز : تریپتوفان، یک آمینو اسید ضروری است که به افزایش سطح سروتونین و ملاتونین در بدن کمک می کند. سروتونین و ملاتونین هر دو برای بهبود کیفیت خواب شبانه مفید و ضروری هستند. در اینجا موثرترین گزینه های غذایی برای افزایش کیفیت خواب شما در تمام طول شب، معرفی شده اند:پنیر موزارلا: جالب است...
آخرین جمعه فصل زمستان هر سال به عنوان روز جهانی خواب نام گذاری می شود. هدف از این نام گذاری افزایش سطح آگاهی درباره اختلالات خواب و پیشگیری از مشکلاتی است که انسان در دوره خواب تجربه می کند. به گزارش برنا؛ شیوع ویروس کرونا و تبعات آن بر روند عادی زندگی بر روی...
خوردن یگ فنجان گیلاس در روز به بهبود خواب شبانه کمک می کند. به گزارش برنا؛ ملاتونین موجود در میوه گیلاس برای تنظیم ساعت داخلی بدن و چرخه خواب و بیداری مفید است. خوردن یگ فنجان گیلاس در روز به بهبود خواب شبانه کمک می کند.
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، بهبود خواب شبانه نیاز به برنامه ریزی ویژه و خاصی ندارد و میتوانید با کمک برخی راهکارهای ساده خواب خود را بهبود ببخشید: اتاق خواب خود را به یک پناهگاه آرام تبدیل کنید اتاق خواب شما باید آرامترین اتاق خانه باشد. اگر در یک شهر یا محیط پر سر و صدا...
اگر راههای مختلفی را برای بهبود وضعیت خواب خود سنجیده اید و موفق نشده اید، بهتر است برخی از نکات رژیم غذایی را رعایت کنید، شاید نتیجه دلخواه خود را بگیرید. به گزارش گروه رسانههای دیگر خبرگزاری آنا، بسیاری از افراد به دلایل مختلف، شبها راحت نمیخوابند. این در حالی است که در مدت...
به گزارش افکارنیوز، با فرا رسیدن فصل پاییز افراد برای حفظ سلامتی خود و عزیزانشان باید نکات خود مراقبتی و افزایش دهنده سطح ایمنی بدن را بیشتر از هر فصل دیگری رعایت کنند. خشک شدن پوست بدن به ویژه در نواحی دست و صورت و پیدایش انواع التهابات پوستی یکی از مهمترین عوارض سرد شدن...
بسیاری از افراد به دلایل مختلف، شبها راحت نمیخوابند. این در حالی است که در مدت شیوع اولیه کرونا نیز افراد زیادی با مشکل خواب شبانه رو به رو بودند. اکنون شاید بد نباشد بدانیم که با چه خوراکیهایی میتوایم خواب شبانه خود را بهبود ببخشیم. داشتن یک خواب شبانه مناسب فقط به اتاق تاریک،...
اگر راههای مختلفی را برای بهبود وضعیت خواب خود سنجیده اید و موفق نشده اید، بهتر است برخی از نکات رژیم غذایی را رعایت کنید، شاید نتیجه دلخواه خود را بگیرید. به گزارش گروه روی خط رسانههای خبرگزاری برنا؛ بسیاری از افراد به دلایل مختلف، شبها راحت نمیخوابند. این در حالی است که در مدت...
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، بسیاری از افراد به دلایل مختلف، شبها راحت نمیخوابند. این در حالی است که در مدت شیوع اولیه کرونا نیز افراد زیادی با مشکل خواب شبانه رو به رو بودند. اکنون شاید بد نباشد بدانیم که با چه خوراکیهایی میتوایم خواب شبانه خود را بهبود ببخشیم....
برای حصول اطمینان از این که بدنتان آمادهٔ رابطه جنسی است، رهنمودهای بنیاد ملی خواب را دنبال کنید و شبانه بین هفت تا هشت ساعت بخوابید. دانشمندان خواب میگویند: میتوانید بسته به عادتهای خواب شخصی و ریتم شبانه روزی خویش، برای بیش از هشت ساعت خواب شبانه برنامه ریزی کنید. درصورتی که صبح با حس...
کیفیت خواب شما میتواند بر هر چیزی از سطوح انرژی تا خلق و خو، تفکر شفاف، کنترل بر خود، اندازه دور کمر، شرایط سیستم ایمنی بدن و سلامت کلی تأثیرگذار باشد. به گزارش گروه رسانههای دیگر خبرگزاری آنا، «در شرایطی که عوامل بسیاری وجود دارند که در توانایی به خواب رفتن و خواب باقی ماندن انسان...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، «در شرایطی که عوامل بسیاری وجود دارند که در توانایی به خواب رفتن و خواب باقی ماندن انسان تاثیرگذار هستند، شما می توانید با رعایت برخی موارد به این کار کمک کنید. کنترل روشنایی اتاق خواب به حس بینایی خود توجه داشته باشید. مواردی مانند ساعت زنگدار، تلفن همراه، چراغ...
هادی محمدی، دانشآموختهی روانشناسی: یکی از بحرانهای بهداشت همگانی که در حال حاضر میلیونها بزرگسال را تحت تأثیر قرار داده است، کمبود خواب گستردهای است که به نظر میرسد همه ما آن را به عنوان جزئی از زندگی خود پذیرفتهایم. در مقایسه با افزایش روز افزون اضطراب، شغل و خواستههای خانواده و وابستگی نوظهور...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرگزاری مهر، بنابر توصیه کارشناسان، بزرگسالان رده سنی ۱۸ تا ۶۰ سال باید حداقل ۷ ساعت خواب شبانه داشته باشند و کاهش زمان خواب شبانه خطر ابتلا به افسردگی، دیابت، بیماریهای قلبی و حتی مرگ زودرس را افزایش میدهد. اگرچه برای بسیاری از افراد بسیار سخت است که هفت ساعت خواب...
صراط: بر اساس مطالعات اخیر، نوشیدنیهایی از جمله چای بابونه و نعناع میتواند منجر به بهبود کیفیت خواب شبانه شود. به گزارش مهر بنابر توصیه کارشناسان، بزرگسالان رده سنی ۱۸ تا ۶۰ سال باید حداقل ۷ ساعت خواب شبانه داشته باشند و کاهش زمان خواب شبانه خطر ابتلا به افسردگی، دیابت، بیماریهای قلبی و...
ساعت 24-بر اساس مطالعات اخیر، نوشیدنی هایی از جمله چای بابونه و نعناع می تواند منجر به بهبود کیفیت خواب شبانه شود. بنابر توصیه کارشناسان، بزرگسالان رده سنی ۱۸ تا ۶۰ سال باید حداقل ۷ ساعت خواب شبانه داشته باشند و کاهش زمان خواب شبانه خطر ابتلا به افسردگی، دیابت، بیماریهای قلبی و حتی مرگ زودرس...
به گزارش گروه اجتماعی برنا؛ چای سبز مقدار قابل توجهی از مواد معدنی مفید در خود دارد، از جمله این مواد آنتیاکسیدانها و کافئین است که میتواند کارکرد سلولهای عصبی را تقویت کرده و موجب آرامش خاطر، بهبود سیستم واکنش و تقویت حافظه شود. اسیدهای آمینه و به ویژه ثیانین موجود در چای سبز استرس...
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی کیفیت 480 کیفیت 284 شبها در هنگام خواب بدن انسان شروع به ترمیم خودش میکند، مواد سمی را دفع میکند، قسمت های آسیب دیده را بازسازی میکند تا برای یک روز کاری خوب آماده شوید. انجام یک سری کارها قبل از خواب میتواند روند این ترمیم را بهبود ببخشد و...