2024-04-23@12:05:43 GMT
۱۳۳ نتیجه - (۰.۰۱۹ ثانیه)
«اخبار خواب شبانه راحت»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
عصر ایران - هرچند نور آبی از نظر زیست محیطی عنصری مخرب و آسیب رسان محسوب نمی شود، این قابلیت را دارد که مستقیما بر کیفیت و کمیت خواب ما تاثیر بگذارد و منجر به ابتلا به بیماری های مختلف شود. تا زمان ظهور نور مصنوعی، خورشید منبع اصلی تامین روشنایی بود و مردم ساعات...
آفتاب‌‌نیوز : اگر می‌خواهید لاغر شوید و تناسب اندام داشته باشید باید به ورزش، تغذیه و خواب خود دقت کنید، زیرا همه‌ی این‌ها تاثیرات مثبتی را دارند به همین منظور در این بخش غذا‌هایی را که باعث بهبود کیفیت خواب می‌شوند را معرفی می‌کنیم. ۱. خواب راحت شبانه با کیوی این میوه سبز ممکن است...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ ️بدونِ شک غذا انرژی مورد نیاز برای عملکرد بهتر در طول روز را فراهم می‌کند؛ اما شاید بعضی از غذاها باشند که بهتر است هنگام شب از خوردن آنها صرف نظر کنید؛ چرا که با وجودِ زندگی‌های پرمشغله و حواس پرتی‌های زیاد، رسیدن به هشت ساعت خواب توصیه شده...
یک مطالعه نشان داد که ۲۰ درصد از کل کالری مصرفی شما اگر شامل پروتئین باشد. اثر مطلوبی بر خواب خواهد داشت. همچنین دریافت برخی مواد مغذی مانند ویتامین‌های گروه B از غلات کامل، منیزیم از سبزیجات برگ‌دار و زینک (روی) موجود در آجیل و حبوبات می‌تواند بازدهی خواب را بالاتر ببرد. به طور کل،...
وقتی برنامه‌ی روزانه‌ی پرشتاب و خسته کننده‌ای داریم، گاهی وسوسه می‌شویم از چیز‌هایی بزنیم که واقعاً برای سلامتی مان مفیدند، مثل داشتن یک خواب خوب شبانه. یا گاهی هر قدر هم که خسته باشیم، نمی‌توانیم صرفاً با بستن چشم هایمان به یک خواب راحت شبانه فرو برویم. دلیلش ساده است: ما اغلب عادت‌های بدی داریم...
فرارو- آیا چیزی مثل یک خواب خوب شبانه حال شما را دوباره بهبود می‌بخشد؟ خواب خوب شبانه تقویت کننده سلامتی است و باید در دسترس‌ترین گزینه باشد. برای راحت خوابیدن باید دراز کشیده و بخوابید اما واقعیت آن است که هر شب حدود ۱۶ میلیون بزرگسال بریتانیایی بیدار می‌مانند و اثرات ناتوان کننده ناشی از...
راسل فاستر، استاد علوم اعصاب در دانشگاه آکسفورد و نویسنده کتاب «زمان زندگی: علم جدید ساعت بدن که می‌تواند خواب و سلامتی شما را متحول کند»، می‌گوید: الگوی طبیعی خواب انسان یک هشت ساعت تلفیقی نیست. به گزارش روزنامه گاردین، در این مطلب علاوه بر توصیه‌های فاستر به توصیه چند متخصص دیگر نیز در مورد...
آفتاب‌‌نیوز : اگر می‌خواهید لاغر شوید و تناسب اندام داشته باشید باید به ورزش، تغذیه و خواب خود دقت کنید، زیرا همه‌ی این‌ها تاثیرات مثبتی را دارند به همین منظور در این بخش غذا‌هایی را که باعث بهبود کیفیت خواب می‌شوند را معرفی می‌کنیم. ۱. خواب راحت شبانه با کیوی این میوه سبز ممکن...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، اضطراب و نگرانی می‌تواند ذهن را مشوش کند و به بی خوابی دامن بزند، اما عادت‌های روزانه‌ای هستند که می‌توانند خواب را از چشمان شما بگیرند. بیشتر بخوانید: خواب خوب شبانه، افسردگی را از بین می‌برد ۱- رفتن به رختخواب بدون مقدمه در انتهای یک روز شلوغ، احتمالاً...
خستگی بر بدن مستولی شده و توان انجام کاری ندارید اما خواب هم انگار فرسنگ‌ها با شما فاصله دارد. در این شرایط است که باید فکری به حال این بی‌خوابی بکنید. برخی از راهکارهای کاربردی برای داشتن خواب راحت عبارتند از : خاموش کردن گوشی : بهترین کار این است که گوشی را خاموش کنید....
دمای اتاق خواب تأثیر زیادی بر کیفیت خواب دارد. طبق نظرسنجی بنیاد ملی خواب، هوای خنک اتاق یکی از مهم‌ترین عوامل خواب راحت شبانه است. بهترین دما برای خواب چه درجه است؟ بهترین دمای اتاق برای خواب تقریبا ۶۵ درجه فارنهایت (۱۸٫۳ درجه سانتی‌گراد) است. البته ممکن است این دما برای افراد مختلف چند...
آفتاب‌‌نیوز : با این حال، درپیش گرفتن ۱۰ عادت سالم در ساعات شب، می‌تواند اثر معکوس داشته و برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند: اجتناب از کافئین: نوشیدنی‌های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می‌کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می‌زنند و باعث اضافه وزن...
آیا می‌دانستید که برخی غذاها، علاوه بر مقصر آشکار که کافئین است، می‌توانند شما را از خواب شبانه آرام دور کنند؟ در اینجا چند عاملی که ممکن است باعث بیداری شبانه شود را معرفی می کنیم. غذاهای پرچرب احتمالاً نمی دانستید که یک رژیم غذایی با چربی اشباع بالا، کم فیبر، ممکن است منجر به...
دریافت 9 MB به گزارش همشهری آنلاین، برای جلوگیری از بیماری‌های روانی و جسمی ناشی از کمبود خواب در مرحله اول لازم است افراد به موقع خوابیدن را اولویت قرار دهند. مهم است که بین ساعت ۱۰:۰۰ تا ۱۱:۰۰ شب به رختخواب بروند تا بدن به طور سالم عمل کند. نکته دیگر توجه به نیاز بدن...
محققان تاکید می‌کنند، خواب خوب برای سلامتی روحی و جسمی ما ضروری است. در واقع خوابیدن هم اندازه‌ی غذا خوردن یا تنفس برای زندگی ما مهم است. نتیجه‌ی کمبود خواب فقط محدود به خواب‌آلودگی نمی‌شود بلکه توانایی‌های شناختی انسان و سطح بهره‌وری هم کاهش پیدا می‌کند؛ علاوه بر اینکه خطر بروز بسیاری از بیماری‌های...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، عوامل مختلفی از جمله استرس های کاری، مسوولیت های خانوادگی و برخی عوامل غیر منتظره مانند بیماری هامی توانند در خواب شبانه افراد اختلال ایجاد کنند و بر کیفیت آن اثرات منفی بگذارند. در حالی که نمی توان همه عوامل مختل کننده یک خواب خوب شبانه را کنترل...
محققان یک راهکار ساده و در عین حال بی‌دردسر را برای خواب شبانه توصیه می‌کنند. ناطقان: به نقل از دیلی‌میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، افراد برای خواب راحت شبانه بهتر است به باشگاه بروند تا اینکه روزانه ورزشی مانند دویدن انجام دهند. این مطالعه روی ۳۸۶ فرد دارای اضافه وزن یا چاق در...
محققان یک راهکار ساده و در عین حال بی‌دردسر را برای خواب شبانه توصیه می‌کنند. به گزارش ایمنا به نقل از دیلی‌میل، محققان یک راهکار ساده و در عین حال بی‌دردسر را برای خواب شبانه توصیه می‌کنند. نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، افراد برای خواب راحت شبانه بهتر است به باشگاه بروند تا اینکه...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ اسپوتنیک نوشت: داشتن خوابی راحت یکی از دغدغه های زندگی امروز بشر است و از آن جایی که بیشتر بافت های بدن از جمله ماهیچه‌های اسکلتی با ساعت بیولوژیکی مرتبط هستند؛ بنابراین، زمانی که تمرین می‌کنید، عضله با تنظیم ریتم شبانه روزی پاسخ می‌دهد. ورزش همچنین با...
نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد، راه‌حل بسیار ساده و در دسترسی وجود دارد که به افرادبرای خواب بهتر شبانه کمک و آنها را از مصرف داروهای خواب‌آور بی‌نیاز می‌کند. به گزارش جنوب نیوز، نتایج یک بررسی جدید نشان داده، پیروی از رژیم غذایی سالم می‌تواند مهم‌ترین عامل در خواب راحت شبانه باشد. محققان تاکید می‌کنند،...
باشگاه خبرنگاران جوان - نتایج یک بررسی جدید نشان داده است پیروی از رژیم غذایی سالم، می‌تواند مهم‌ترین عامل در خواب راحت شبانه باشد. محققان تاکید می‌کنند حمام آب گرم، استفاده از نوعی بالش خاص و مصرف قرص و دارو را برای خواب راحت در شب فراموش کنید و جایگزین این موارد به مصرف...
تصور کنید خیلی راحت و آرام در رختخواب گرم و نرم‌تان دراز کشیدید و کم‌کم به خواب می‌روید که ناگهان این فکر به سراغ‌تان می‌آید «نکند با لکه‌های خون پریود روی لباس و ملحفه از خواب بیدار شوم؟» اما نگران نباشید این موضوع کاملا طبیعی است. به گزارش برنا؛ به‌طور کلی زنان بیشتر از مردان مشکلات...
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از جام جم، اختلال خواب، عارضه اصلی نشخوار فکری است که به دنبال آن عوارض دیگری نیز در بدن بروز می کند. روان شناسان به تکرار فکرکردن به موضوعی نشخوار فکری می گویند. یعنی همان حرکتی که هر شب یا گاهی در طول روز یقه ما را گرفته و باعث می شود...
همه می‌خواهند خواب با کیفیت داشته باشند، اما بسیاری از ما، غلت زدن در رختخواب و ساعت‌ها پهلو به پهلو شدن را تجربه می‌کنیم تا سرانجام به خواب برویم. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه خبر، یک خواب شبانه خوب و کافی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است و اکثر بزرگسالان هر شب...
همه می‌خواهند خواب با کیفیت داشته باشند، اما بسیاری از ما، غلت زدن در رختخواب و ساعت‌ها پهلو به پهلو شدن را تجربه می‌کنیم تا سرانجام به خواب برویم. خبرگزاری میزان - ایسنا نوشت: یک خواب شبانه خوب و کافی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است و اکثر بزرگسالان هر شب بین ۶...
یک خواب شبانه خوب و کافی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است و اکثر بزرگسالان هر شب بین ۶ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارند. بدخوابی شبانه می تواند شما را در معرض مشکلات جدی از جمله چاقی، بیماری قلبی و عروقی و دیابت قرار دهد و عمر را کوتاه کند....
بدخوابی شبانه شما را در معرض مشکلات جدی از جمله چاقی، بیماری قلبی و عروقی و دیابت قرار می‌دهد و طول عمر را نیز کوتاه می‌کند. به گزارش مشرق، یک خواب شبانه خوب و کافی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ضروری است و اکثر بزرگسالان هر شب بین ۶ تا ۹ ساعت خواب نیاز...
خواب کافی در شبانه‌روز چند ساعت است؟ بنیاد ملی خواب آمریکا نیاز نوزادان به خواب را در طول شبانه‌روز بین ۱۴ تا ۱۷ ساعت، کودکان دبستانی را ۹ تا ۱۱ ساعت و بزرگسالان را بین ۷ تا ۹ ساعت تعریف کرده‌است. منبع: عصر ایران برچسب ها: خواب ، ناطقان ، امریکا ، نوزادان ، دبستان...
خواب کافی در شبانه‌روز چند ساعت است؟ بنیاد ملی خواب آمریکا نیاز نوزادان به خواب را در طول شبانه‌روز بین ۱۴ تا ۱۷ ساعت، کودکان دبستانی را ۹ تا ۱۱ ساعت و بزرگسالان را بین ۷ تا ۹ ساعت تعریف کرده‌است. در اینفوگرافیک پیش رو به ۹ راه ساده اشاره شده‌است که به کمک آنها...
کم خوابی و یا تغییر ساعت خواب باعث بروز مشکلاتی جدی برای افراد خواهد شد که با رعایت چند نکته ساده می‌توان خوابی راحت داشت. خبرگزاری میزان - ایسنا نوشت: خواب کافی در شبانه‌روز چند ساعت است؟ بنیاد ملی خواب آمریکا نیاز نوزادان به خواب را در طول شبانه‌روز بین ۱۴ تا ۱۷ ساعت،...
خواب کافی در شبانه‌روز چند ساعت است؟ بنیاد ملی خواب آمریکا نیاز نوزادان به خواب را در طول شبانه‌روز بین ۱۴ تا ۱۷ ساعت، کودکان دبستانی را ۹ تا ۱۱ ساعت و بزرگسالان را بین ۷ تا ۹ ساعت تعریف کرده‌است. در اینفوگرافیک پیش رو به ۹ راه ساده اشاره شده‌است که به کمک آنها...
کم خوابی و یا تغییر ساعت خواب باعث بروز مشکلاتی جدی برای افراد خواهد شد. به گزارش برنا؛ روز‌های اپیدمی ویروس کرونا، قرنطینه خانگی و همچنین نزدیک شدن ایام عید بسیاری از افراد با کمبود خواب یا تغییر ساعت‌های آن مواجه می‌شوند. باید به این نکته توجه داشت که کم خوابی و یا تغییر ساعت آن...
حتما شما هم دوست دارید مثل سوئدی ها خوابی راحت و آرام را تجربه کنید, چند نکته مهم برای خواب راحت را از سوئدی ها یاد بگیرید. به گزارش گروه روی خط رسانه‌های برنا،اختلالات خواب به سه دسته تقسیم می شود یک بحث مشکلاتی است که فرد موقع ورود به خواب دارد و یا مشکلاتی که...
به گزارش جام جم آنلاین، ساده‌ترین راهکار گرم کردن پاها، پوشیدن جوراب است البته خواب راحت تنها مزیت پوشیدن جوراب در طول شب نیست. پوشیدن جوراب در هنگام خواب، علاوه بر گرم نگه داشتن بدن، مانع ترک خوردن کف پاها می‌شود، به ویژه اگر قبل از پوشیدن جوراب، پاها را با استفاده از کرم مرطوب...
واکنش دادستان رفسنجان در مورد فوت یک دانشجو