2024-03-29@15:43:18 GMT
۳۱۴ نتیجه - (۰.۰۰۴ ثانیه)
«اخبار خواب مفید»:
بیشتر بخوانید: اخبار اقتصادی روز در یوتیوب
بسیاری از ما این توصیه معروف مبنی بر «شمارش گوسفند» برای مقابله با بیخوابی را در کودکی یا بزرگسالی شنیدهایم. به گزارش ایسنا، برای عدهای از ما نیز ممکن است این سوال پیش آمده باشد که چرا چنین توصیهای مطرح میشود و یا ریشه آن به کجا بر میگردد؟ به عنوان مثال چرا به جای گوسفند...
از خواب گرفته تا ورزش، ژاپنیها رویکرد متفاوتی در مقایسه با بقیهی دنیا دارند. به گزارش روزیاتو؛ در این مطلب هم میخواهیم دربارهی عادتها و رسومات خاص مردم ژاپن صحبت کنیم که در واقع مفید هستد و هر کسی میتواند از آنها استفاده کند. ۱- پیاده روی را به ورزش ترجیح میدهند ژاپنیها علاقهی زیادی...
خوابیدن روی زمین یکی از سنت های قدیمی مردم ژاپن است که هنوز هم به آن پایبندند، اما نه صرفاً به خاطر سنت بودن آن یا کمبود جا در خانه. این کار در حقیقت از فواید مختلفی برخوردار است. ۱- امکان صرف جویی در هزینه ها را می دهد به گزارش روزیاتو، خوابیدن روی زمین...
آفتابنیوز : اگر میخواهید لاغر شوید و تناسب اندام داشته باشید باید به ورزش، تغذیه و خواب خود دقت کنید، زیرا همهی اینها تاثیرات مثبتی را دارند به همین منظور در این بخش غذاهایی را که باعث بهبود کیفیت خواب میشوند را معرفی میکنیم. ۱. خواب راحت شبانه با کیوی این میوه سبز ممکن است...
خواب یکی از بهترین ابزارهای است که انسان با کمک آن میتواند جسم و روح خود را تقویت کند. بدن انسان در طی مدت زمان خواب ، فرآیند مهم ترمیم سلولی خود را انجام میدهد ؛ این موضوع از آنجا اهمیت دارد که مقابله با بیماریهای مغزی یکی از اثرات مهم خواب است. سلامت...
ایتنا - نتایج پژوهش جدیدی که در مجله تحقیقات خواب منتشر شده است از تاثیر جملات تاکیدی آرامشبخش در خواب بر قلب خبر میدهد. محققان دانشگاه لیژ بلژیک و دانشگاه دانشگاه فریبورگ سوئیس فعالیت الکتریکی قلب را تجزیه و تحلیل کردند تا دریابند که بدن در هنگام خواب، چگونه به محرکهای خارجی واکنش نشان...
خواص کشمش را که بدانید، این خوراکی را جایگزین بسیاری از خوردنیهای غیرمفید و ناسالمی میکنید که در طی روز به سراغشان میروید. کشمش یک خشکبار سالم، کمکالری و بسیار پرفایده است. زیسان: وقتی که صحبت از خوردن خشکبار به عنوان میانوعده سالم به میان میآید، معمولاً اولین چیزی که به ذهن همه میرسد گردو،...
خواص کشمش را که بدانید، این خوراکی را جایگزین بسیاری از خوردنیهای غیرمفید و ناسالمی میکنید که در طی روز به سراغشان میروید. کشمش یک خشکبار سالم، کمکالری و بسیار پرفایده است. زیسان: وقتی که صحبت از خوردن خشکبار به عنوان میانوعده سالم به میان میآید، معمولاً اولین چیزی که به ذهن همه میرسد گردو،...
نتایج بررسیهای انجام شده در سال ۲۰۰۷ نشان میدهد افرادی که جوراب گرم یا معمولی میپوشند، سریعتر از افرادی که جوراب نمیپوشند به خواب میروند. به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، برخی معتقدند که با پوشیدن جوراب هنگام خواب، انگشتان پای آنها گرم میشود و از خواب باکیفیتی لذت میبرند، در حالی که برخی دیگر...
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل ازتلگراف، آروغ زدن ممکن است در نگاه اول بیادبانه به نظر برسد، اما در واقع عملکردی حیاتی برای خروج هوای اضافی از معده است. متخصصان تغذیه و پزشکی توصیههایی را برای جلوگیری از مشکلات گوارشی و در عین حال لذت بردن از غذاهای خوشمزه...
امروزه با پیشرفت جوامع بشری بیماریها هم پیشرفت زیادی کرده اند و یکی از راههای نجات انسان از بیماریهای مختلف شناخت کامل طبیعت و آشنایی با خواص گیاهان و میوهها است. طرز تهیه معجون سیر و آبغوره به گزارش عصرترکیه، کافی است که یک حبه سیر را خرد کرده و در آبغوره بریزید و روانه...
به گزارش «تابناک»، خواب بهترین زمان استراحت و باز توانی جسم و روح خسته افراد است؛ به شکلی که یک خواب با کیفیت به طرز عجیبی جسم و روح انسان را حال و روز دوباره میبخشد و توان انسان را به صورت قابل توجهی بالا میبرد. بهداشت خواب٬ موضوع مهمی در داشتن یک خواب...
ویتامین برای بی خوابی نقش بسیار زیادی دارد.شاید خیلی از ما از این موضوع بی اطلاع باشیم که کمبود برخی ویتامین ها در بدن باعث بی خوابی های شبانه ما می شوند.در این بخش از پارس نیوز با این ویتامین ها بیشتر آشنا میشوید. پس از نوشیدن یک فنجان قهوه دلچسب، روزتان را با...
آفتابنیوز : معمولا همه افراد پس از صرف ناهار احساس سنگینی پیدا میکنند و تمایل به خوابیدن یا استراحت دارند. این احساس یک فرایند طبیعی است، زیرا پس از صرف ناهار، انرژی زیادی در بدن برای گوارش مصرف میشود. از طرفی، بین ساعت ۱۴ تا ۱۶، ملاتونین در بدن ترشح میشود که احساس خوابآلودگی را...
تحقیقات اخیر نشان میدهد که حفظ برنامه خواب ثابت میتواند به طور شگفت انگیزی، مفیدتر از صرف زمان بیشتر برای خواب باشد. به گزارش جماران، چندین مطالعه مدتها پیش نشان دادهاند که افرادی که بین شش تا هشت ساعت در روز میخوابند کمتر در معرض ابتلا به بیماریها و حتی عمر طولانیتری هستند. اما در...
چای زنجبیل برای بهبود عملکرد قلب و عروق مفید است. به گزارش رکنا، چای زنجبیل از چایهای مفید برای بدن است که مهمترین فواید آن به شرح زیر است: ضد تهوع بهبود عملکرد معده بهبود عملکرد قلب و عروق آنتی اکسیدان بالا بهبود حافظه ضد درد و التهاب تنظیم فشار خون ضد افسردگی قبل از...
کمبود خواب مزمن یک عادت خطرناک است و جبران آن در روزهای آخر هفته یا روزهای تعطیل چیزی را عوض نمیکند. سعی کنید شبها در ساعات مشخص و به طور منظم بخوابید و این را به یک عادت تبدیل کنید. روتین سالم خواب به شما اجازه میدهد اگر تحت این شرایط بعضاً خواب بیکیفیتی را...
کمبود خواب مزمن یک عادت خطرناک است و جبران آن در روزهای آخر هفته یا روزهای تعطیل چیزی را عوض نمیکند. سعی کنید شبها در ساعات مشخص و به طور منظم بخوابید و این را به یک عادت تبدیل کنید. روتین سالم خواب به شما اجازه میدهد اگر تحت این شرایط بعضاً خواب بیکیفیتی را...
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از خبرآنلاین، کمبود خواب مزمن یک عادت خطرناک است و جبران آن در روزهای آخر هفته یا روزهای تعطیل چیزی را عوض نمیکند. سعی کنید شبها در ساعات مشخص و به طور منظم بخوابید و این را به یک عادت تبدیل کنید. روتین سالم خواب به شما اجازه میدهد...
رئیس بخش مغز و اعصاب بیمارستان کودکان مفید گفت: استرس سلولی از عوارض خواب ناکافی در کودکان است که کارکرد سلولهای عصبی را از بین میبرد. به گزارش فارس، دکتر محمد مهدی تقدیری رئیس بخش مغز و اعصاب بیمارستان کودکان مفید و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در مصاحبه با رادیو گفتگو...
به گزارش گروه سلامت خبرگزاری فارس، دکتر محمد مهدی تقدیری رئیس بخش مغز و اعصاب بیمارستان کودکان مفید و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در مصاحبه با رادیو گفت و گو پیرامون موضوع عوارض خواب ناکافی در کودکان گفت: در آینده نزدیک مطالب علمی بسیاری در مورد خواب خواهیم شنید. وی با...
تکتم شریفی نژاد_ خبرنگار تحریریه جوان قدس: در زمانهایی که خستگی و رخوت بعد از ظهر بر شما غالب میشود بسیار طبیعی است که علاقهمند به نوشیدن یک نوشیدنی کافئیندار باشید تا سرحال شوید اما کارشناسان معتقدند نوشیدن یک فنجان چای، قهوه، نوشیدنی انرژیزا و... در زمانهای نامناسب بیشتر از اینکه مفید و کمک کننده...
خواب خوب و باکیفیت، اهمیت ویژهای برای سلامت عمومی ما دارد و میتواند خطر ابتلا به بعضی از بیماریهای مزمن را هم کاهش دهد درحالی که به حفظ سلامت مغز کمک میکند و ظرفیتهای سیستم ایمنی بدن را ارتقا میبخشد. به گزارش صد آنلاین ، خواب باکیفیت زمانی معنا پیدا میکند که بین ۷ تا...
ایتنا - برخی از افراد برای خوابیدن با مشکل مواجهاند. متخصصان معتقدند برای بهتر خوابیدن، بهتر است از خوردن برخی مواد غذایی پرهیز کنیم. پنج ماده غذایی مانع خواب راحت میشوند و با پرهیز از خوردن آنها میتوانیم کیفیت خواب شبانه را بهتر کنیم. به گزارش ایتنا و به نقل از ایندیپندنت، شریل...
نوشیدن چای سبز در هنگام شب، میتواند این نوشیدنی مفید را به یک نوشیدنی مضر تبدیل کرده و کارایی آن در بهبود سیستم خواب افراد را معکوس کند.با برنا همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانید. به گزارش برنا؛ چای سبز مقدار قابل توجهی از مواد معدنی مفید در خود دارد، از جمله این...
بلند شدن ناگهانی و بیرون آمدن از رختخواب کار درستی نیست و بهتر است با تحریک عضلات و ذهن، بدن خود را به آرامی در حالت بیداری قرار دهید تا در طول روز دچار ناراحتی عضلانی نشوید. به گزارش برنا؛ انجام حرکتهای کششی میتواند بهترین انتخاب شما برای شروع فعالیتهای روزمرهتان باشد. این حرکتهای...
ایتنا - یک پژوهش جدید نشان میدهد که عینکهای محافظ نور آبی چندان از چشمها محافظت نمیکنند و خواب را بهبود نمیبخشند. بنا به گزارشی که انبیسینیوز منتشر کرده است، این عینکهای محافظ نور آبی بهرغم محبوبیتشان، به کاهش خستگی چشم، هوشیاری افراد و همچنین خواب مفید کمک چندانی نمیکنند. این عینکها برای...
این روزها گویا دوباره تب شعارهای پوپولیستی زمان احمدی نژاد بین مسئولان حسابی داغ شده است، دو روز پیش محمدباقر قالیباف، رئیس مجلس در اظهار نظری از کمبود خواب خویش پرده برداشت و مردم را حسابی نگران کرد چرا که همه خوب می دانیم کمبود خواب آن هم به این میزان چه بر سر آدم...
ایتنا - مطالعات جدید پژوهشگران دانشگاه کالج لندن نشان میدهد حجم مغز افرادی که وسط روز چرت میزنند، ۱۵ سانتیمترمکعب بیشتر است؛ معادل تاخیر سن پیری به مدت سه تا شش سال. مطالعاتی که تاکنون درباره چرت روزانه انجام شده است، افزایش انرژی، کاهش خستگی و آثار عمیقی همچون بهبود عملکرد شناختی و خلاقیت...
آفتابنیوز : قهوه به کاهش وزن نیز کمک میکند و تاثیر محافظ در برابر ابتلا به بیماریهایی نظیر دیابت نوع ۲، آلزایمر و بیماریهای قلبیعروقی نیز دارد. نوشیدن یک فنجان قهوه پس از بیدار شدن از خواب، یکی از عادتهای رایجی است که باید دید تهدیدی برای سلامت بدن محسوب میشود یا خیر؟ نوشیدن قهوه...
چرت زدن از دیرباز عادت نخبگان بوده است، اما تحقیقات اخیر مزایای چرت زدن را به طور خاص برای کارمندان ثابت کرده است. طبق مطالعهای که این هفته منتشر شد، به نظر میرسد چرت عادی با حجم بزرگتری از مغز بزرگسالان مرتبط است و به گفتهی دانشمندان این احتمال را افزایش میدهد که این عادت...
با ما همراه باشید تا با این 8 نشانه مهم آشنا شوید. به گزارش برنا؛ اگر شما هم این 8 نشانه را دارید یعنی این موضوع شامل شما نیز میشود و باید در سبک زندگی خود تجدید نظر کنید. ۱. ریزش مو (نهتنها موهای سر) پیری یکی از دلایل ریزش و کم پشت شدن...
بر اساس مصوبه هیئت دولت ساعت کار ادارات از ۱۵ خرداد تا ۱۵ شهریور سالجاری، از ۶ بامداد تا ۱۳ خواهد بود. هدف از این تغییرات، کاهش مصرف انرژی و به ویژه کنترل مصرف برق ادارات است. علیاکبر محرابیان، وزیر نیرو در همایش مشترک وزارتخانههای نیرو، کشور و صمت ضمن اعلام این خبر گفت، نتیجه...
چرت بعد از ظهر اگر طولانی باشد یکی از دلایل اختلال در خواب شبانه میشود پس در ابتدا باید خاطر نشان کنیم که خواب نیم روزی مدت زمان کوتاهی باید داشته باشد. نداشتن خواب کافی فرد را با مشکلاتی همچون چاقی، دیابت، فشار خون بالا و افسردگی روبه رو میکند که چرت زدن در طول...
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ هنگام بهار میتوانید در کنار تازه شدن روح و روانتان، بدنتان را هم از هر نوع سم و آلودگی پاک کنید. البته سمزدایی کاری موقتی نیست و همیشه باید بدنتان را با روشهای مناسب پاک کنید. با سمزدایی بدن مشکلاتی، چون نفخ، تهوع، سوءهاضمه، یبوست، اسپاسمهای روده، سرماخوردگیهای گاهوبیگاه،...
فصل بهار، بهترین زمان برای پاکسازی بدن است. در این زمان، بدنمان پر از انرژی است و راحتتر از هر زمان دیگر میتوانیم آن را سمزدایی و پاک کنیم. به گزارش خبرآنلاین، هنگام بهار میتوانید در کنار تازه شدن روح و روانتان، بدنتان را هم از هر نوع سم و آلودگی پاک کنید. البته...
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا وسیما یک مطالعه، اولین بار در فرانسه، تأثیر انواع مختلف وعدههای غذایی را بر مدت زمان ترمز گرفتن رانندگان اندازهگیری کرده است. این پژوهش به نکاتی ازجمله اینکه درطول هضم غذا چه اتفاقی میافتد که باعث خوابآلودگی میشود و قبل از سفری طولانی چه غذاهایی مانع این حالت میشود، میپردازد...
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در بیست و چهارم اسفند نشدهاید، این بسته خبری را از دست ندهید. آیا ۶ ساعت خواب شبانه کافی است؟شواهد جدید نشان میدهند که داشتن یک خواب خوب شبانه میتواند سالها به عمر شما اضافه کند. ورزش برای مدیریت سلامت روان مؤثرتر از دارو استیک مطالعه...
یوگا یک تمرین باستانی است که حرکات مدیتیشن، تمرین بدنی، کشش، تنفس و توجه را ترکیب می کند. این می تواند طیف گسترده ای از مزایای سلامتی از جمله خواب بهتر داشته باشد. از آنجایی که یوگا می تواند آرامش بخش و ترمیم کننده باشد، راهی عالی برای رهایی از یک روز شلوغ است. به...
این مقاله به برخی از دلایل مفید بودن یوگا برای خواب، بهترین انواع یوگا برای تمرین قبل از چرت زدن و ژستهایی برای امتحان میپردازد. همچنین نحوه تبدیل یوگا قبل از خواب را به یک عادت معمولی پوشش میدهد. چرا یوگا برای خواب مفید است؟ دلایل متعددی وجود دارد که چرا یوگا ممکن است به...
بسیاری از مردم از موسیقی ملایم برای به خواب رفتن استفاده میکنند، اما یک مطالعه جدید نشان میدهد که آهنگهای پاپ شاد نیز برای به خواب رفتن شما کارساز هستند. به گزارش برنا؛ کارشناسان معتقدند که موسیقی آشنا میتواند به کاهش اضطراب کمک کرده و شما را از افکار منفی دور کند. گوش کردن...