«اخبار فواید سبزیجات»:

فواید مصرف میوه و سبزیجات خام بر سلامت روان

آفتاب‌‌نیوز : دکتر «تاملین کونر»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «میزان مصرف میوه و سبزیجات بسیار برای حفظ سلامت روان موثر هستند.» وی در ادامه می افزاید: «تحقیق ما نشان می دهد مصرف میوه و سبزیجات به شکل دست نخورده و خام ارتباط قوی تری با سلامت بهتر روان دارد.» وی معتقد...


فواید مصرف روزانه سبزیجات (فیلم)

      منبع : آخرین خبر ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران ???????????? کانال 1 aparat.com/asrirantv کانال 2 aparat.com/asriran کانال 3 youtube.com/@asriran_official/videos کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: یکی از فواید پوست خیار که باید بدانید (فیلم) روش صحیح تمرینات آب درمانی برای زانو درد (فیلم) فواید خواب...


فواید پیتزا؛ از لذت خوردن تا مزایای سلامت

آیا می دانستید پیتزا می تواند به سلامتی شما کمک کند؟ فواید پیتزا در این مقاله از بیتوته بررسی شده است. پیتزا از غذاهای محبوب و پرطرفداری است که در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر طعم لذیذ، پیتزا دارای فواید بسیاری برای سلامتی بدن است که در این مقاله به آن...


فواید سوپ چربی سوز معجزه آسا+طرز تهیه

آرزوی همه کسانی که از اضافه وزن رنج میبرند این است که بدون احساس گرسنگی و در کنار خوردن غذاهای خوشمزه، لاغر شوند! با خوردن سوپ این امر برایتان میسر خواهد بود. با برنا همراه باشید تا با روش درست کردن این سوپ چربی سوز معجزه آسا آشنا شوید. به گزارش برنا؛ برای رسیدن...


فواید کلم بروکسل / بمب روغن خردل / ویتامین ث به اندازه پرتقال

فرارو- برای بسیاری از افراد در کشورهای مسیحی شام کریسمس بدون دورچین کلم بروکسل کامل قلمداد نمی‌شود. در واقع، کلم بروکسل محبوب همیشگی شام کریسمس بریتانیایی است. در ادامه به فوایدی از کلم بروکسل اشاره خواهیم کرد تا شما را متقاعد کند که از آن بیش‌تر استفاده کنید. به گزارش فرارو به نقل از کانورسیشن،...


فواید هویچ پخته بیشتر است یا هویج خام؟

مصرف هویج، خواص و فواید بسیار زیادی برای سلامتی و به‌خصوص در سلامتی چشم‌ها دارد که می‌توانید آن را به‌صورت خام یا پخته شده استفاده کنید. به گزارش ایلنا، با خوردن هویج می‌توانید مقدار مواد مغذی توصیه شده روزانه از میوه‌ها و سبزیجات را بدست آورید. هویج حاوی مواد مغذی مفید است؛ اما برخی از...


فواید سبزیجات سبزی که کمتر میشناسید!

این ترکیبات مفید نقش پیشگیرانه ای از ابتلا به بعضی بیماری‌ها دارند. کالری پایین سبزیجات سبز نیز مزیت دیگر آنها برای مصرف فراوان و بدون نگرانی از افزایش وزن است. ناطقان: سبزیجات سبز منبع غنی از ریزمغذی‌های مهم برای سلامت بدن مانند ویتامین‌ها، فیبرها، آنتی‌اکسیدان‌ها و موادمعدنی هستند. همچنین، کلروفیل ترکیب خاصی است که در...


فواید سبزیجات سبزی که کمتر می‌شناسید!

آفتاب‌‌نیوز : این ترکیبات مفید نقش پیشگیرانه ای از ابتلا به بعضی بیماری‌ها دارند. کالری پایین سبزیجات سبز نیز مزیت دیگر آنها برای مصرف فراوان و بدون نگرانی از افزایش وزن است. سبزیجات سبز منبع غنی از ریزمغذی‌های مهم برای سلامت بدن مانند ویتامین‌ها، فیبرها، آنتی‌اکسیدان‌ها و موادمعدنی هستند. همچنین، کلروفیل ترکیب خاصی است که...


فواید بخش هایی از میوه و سبزیجات که دور می ریزیم + طریقه استفاده

چند ایده عالی استفاده از دور ریز میوه سبزیجات پوست مرکبات پوست موز پوست و دانه های هندوانه ساقه های بروکلی مغز آناناس پوست پیاز برگ های کرفس ساقه چغندر سوئیسی پوست کیوی چند ایده عالی استفاده از دور ریز میوه سبزیجات به گزارش اقتصاد آنلاین، بسیاری از ما پس از مصرف گوشت یا پالپ...


فواید بی‌نظیر مصرف روزانه میوه

مصرف روزانه میوه و سبزیجات احتمال ابتلا به سرطان و سکته‌های قلبی و مغزی را کاهش می‌دهد. ناطقان: میوه و سبزی از گروه‌های اصلی مواد غذایی محسوب می‌شوند که همه افراد سالم باید از این دو گروه غذایی در طول روز مصرف کنند. باید توجه داشت مصرف میوه و سبزی به پیشگیری از بیماری‌های قلبی...


فواید بی‌نظیر مصرف روزانه میوه و سبزیجات

مصرف روزانه میوه و سبزیجات احتمال ابتلا به سرطان و سکته‌های قلبی و مغزی را کاهش می‌دهد. میوه و سبزی از گروه‌های اصلی مواد غذایی محسوب می‌شوند که همه افراد سالم باید از این دو گروه غذایی در طول روز مصرف کنند. باید توجه داشت مصرف میوه و سبزی به پیشگیری از بیماری‌های قلبی و...


فواید بی‌نظیر مصرف شلغم

آفتاب‌‌نیوز : شلغم یکی از سالم‌ترین سبزیجات است که طرفداران خاص خود را دارد و کشورهایی مانند ژاپن، برزیل و آمریکا دستور ویژه‌ای برای پختن شلغم دارند. در رسم و رسوم ایرانی‌ها وقتی فردی سرما می‌خورد خانواده برایش شلغم تدارک می‌بیند؛ چراکه این سبزی دارای ویتامین‌های زیادی است و به علت خواص ضد التهابی که...


از فواید بی نظیر مصرف شلغم غافل نشوید!

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، شلغم یکی از سالم‌ترین سبزیجات است که طرفداران خاص خود را دارد و کشور‌هایی مانند: ژاپن، برزیل و آمریکا دستور ویژه‌ای در جهت پختن شلغم دارند. در رسم و رسوم ایرانی‌ها وقتی فردی سرما می‌خورد خانواده برایش شلغم تدارک می‌بیند؛ چرا که این سبزی...


فواید غذایی سبزیجات با کدام روش پخت حفظ می شود؟

به گزارش جام جم آنلاین، دکتر آناهیتا منصوری، با اشاره به روش‌های متداول پخت سبزیجات، اظهار کرد: اگر برخی افراد فکر می‌کنند که سرخ کردن سبزیجات بدترین روش پخت آن‌ها است، باید نکته تازه‌ای بیاموزند. وی افزود: سبزیجات دارای ویتامین‌های محلول در آب شامل ویتامین‌های گروه B و C و ویتامین‌های محلول در چربی شامل...


حفظ فواید غذایی سبزیجات با این روش پخت!

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، آناهیتا منصوری، با اشاره به روش‌های متداول پخت سبزیجات، اظهار کرد: اگر برخی افراد فکر می‌کنند که "سرخ کردن" سبزیجات بدترین روش پخت آن‌ها است، باید نکته تازه‌ای بیاموزند. وی افزود: سبزیجات دارای ویتامین‌های محلول در آب شامل ویتامین‌های گروه B و C و ویتامین‌های محلول در چربی...


این غذا‌ها را نخورید تا ریزش مو نگیرید/ فواید بیشمار هویج؛ از کنترل فشار خون تا بهبود کارکرد دستگاه گوارش/ جادوی ضد سرطان با مصرف کره بادام زمینی

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۳۰ مهر نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید.  تاثیر میوه و سبزیجات بر پیشرفت سرطان مصرف میوه و سبزیجات تا ۲۰ درصد خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد. این غذا‌ها را...


۸ سبزی خاص که فواید شگفت انگیزی دارند

سبزیجات برگ دار حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر فراوان هستند و ارزش غذایی بالا و کالری کمی دارند. خبرگزاری میزان - باشگاه خبرنگاران به نقل از الکوثر نوشت: اگر فردی بتواند از رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگدار پیروی کند، مزایای بسیاری از جمله محافظت در برابر بسیاری از بیماری‌ها را برای خود تضمین می‌کند....


8سبزی خاص با فواید شگفت انگیز

سبزیجات برگ دار حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر فراوان هستند و ارزش غذایی بالا و کالری کمی دارند. ناطقان: به نقل از الکوثر، اگر فردی بتواند از رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگدار پیروی کند، مزایای بسیاری از جمله محافظت در برابر بسیاری از بیماری‌ها را برای خود تضمین می‌کند.در این گزارش بهترین سبزیجات...


فواید شگفت انگیز سبزی ها را بشناسید

سبزیجات برگ دار حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر فراوان هستند و ارزش غذایی بالا و کالری کمی دارند. به گزارش برنا؛ اگر فردی بتواند از رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگدار پیروی کند، مزایای بسیاری از جمله محافظت در برابر بسیاری از بیماری‌ها را برای خود تضمین می‌کند. در این گزارش بهترین سبزیجات...


فواید سبزیجات و میوه‌های رنگی برای مقابله با کرونا

پزشک متخصص تغذیه: مصرف مواد غذایی حساسیت زا، سرخ کردنی و آنچه التهاب را بیشتر می‌کند در دوران ابتلا به کرونا ممنوع است. آزاده نجارزاده با اشاره به اینکه چاقی با بیماری‌های واگیردار در ارتباط است، افزود: یکی از مشکلات دوران کرونا مصرف زیاد تنقلات و غذاهای چرب و درهم خوری است که به افزایش...


فواید مصرف همزمان گوجه فرنگی و روغن زیتون

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از الکوثر، دانشمندان و محققان دانشگاه ناپل بر رابطه بین خطر بیماری‌های قلبی و الگو‌های غذایی تمرکز کردند، به این معنی که تجزیه و تحلیل آن‌ها بر مطالعاتی تمرکز داشت که به برخی از غذا‌های گیاهی پرداخته بودند که ممکن است تأثیر بسزایی در...


فواید بی نظیر تنها سبزی سفید دنیا

گل کلم یکی از انواع سبزیجات بوته ای است که رنگ سفید آن باعث تمایز بین آن و دیگر سبزیجات برگ سبز می شود. ناطقان: گل کلم یکی از پر کاربرد‌ترین سبزیجات بوده و به خصوص در تهیه ترشی استفاده می‌شود. همچنین افرادی که از خوردن برنج پرهیز می‌کنند آن را جایگزینی مناسب برای برنج...


با فواید باورنکردنی کاهو بیشتر آشنا شوید

کاهو از قدیمی ترین سبزیجات دنیا ست و مقدار زیادی آنتی اکسیدان، مواد معدنی، امگا ۳ و ویتامین هایی مانند کلسیم، منیزیم، آهن، پتاسیم، فسفر، سدیم، تیامین، روی، ریبوفلاوین، فولات، نیاسین، ویتامین های B6، C، A، Eو ویتامین K دارد. سلامت قلب کاهو سرشار از ویتامین B است . این ویتامین در سلامت...


اطلاعاتی جالب درباره فواید سبزیجات

به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، پایگاه آمریکایی «Eat This, Not That» در گزارشی به بهترین سبزیجات برای خوردن طبق توصیه یک متخصص تغذیه پرداخت. این پایگاه در گزارش خود به نقل از این متخصص تغذیه نوشت: کلم بروکلی، کلم پیچ و کلم غنچه (که به آن کلم بروکسل نیز می‌گویند) تنها، تعدادی از سبزیجات دلچسب...


فواید شگفت انگیز «شیر طلایی» برای سلامتی/هشدار بدن درباره دیابت را جدی بگیرید

به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ۲۳ اسفند نشده‌اید، این بسته خبری را از دست ندهید. ۷ هشدار بدن درباره دیابت که باید جدی بگیرید نشانه‌های بسیاری وجود دارند که درباره خطر ابتلا به دیابت هشدار می‌دهند و آگاهی از آن‌ها اهمیت دارد....


این سبزیجات باید پیش از مصرف پخته شوند

محققان آمریکایی می‌گویند فواید برخی سبزیجات پخته‌شده بیشتر از خام آن‌هاست. به گزارش برنا؛ حرارت می‌تواند بسیاری از مواد مغذی موجود در سبزیجات را از بین ببرد. برای مثال ویتامین C به شدت به گرما حساس بوده و در مقابل حرارت از بین می‌رود. از این رو، متخصصان همواره بر خام‌خواری سبزیجات تأکید دارند. با...


کدام سبزیجات باید پیش از مصرف پخته شوند؟

محققان آمریکایی می‌گویند فواید برخی سبزیجات پخته شده، بیشتر از خام آن‌هاست. به گزارش شریان نیوز،به نقل از اینسایدر، حرارت می‌تواند بسیاری از مواد مغذی موجود در سبزیجات را از بین ببرد. برای مثال ویتامین C به شدت به گرما حساس بوده و در مقابل حرارت از بین می‌رود. از این رو، متخصصان همواره...


کدام سبزیجات باید پخته شوند؟

محققان آمریکایی می‌گویند فواید برخی سبزیجات پخته شده، بیشتر از خام آن‌هاست. ناطقان: به نقل از اینسایدر، حرارت می‌تواند بسیاری از مواد مغذی موجود در سبزیجات را از بین ببرد. برای مثال ویتامین C به شدت به گرما حساس بوده و در مقابل حرارت از بین می‌رود. از این رو، متخصصان همواره بر خام خواری...


فواید میوه و سبزیجات قرمز رنگ

به گزارش «تابناک» به نقل از خبرگزاری صدا و سيما، رنگدانه‌های طبیعی مسئول رنگ قرمز میوه و سبزیجات هستند. افزودن آن‌ها به رژیم غذایی می‌تواند تاثیرات مثبتی بر بدن داشته باشد. لیکوپن، آنتوسیانین ها، بتا-کریپتوکسانتین و بتا-سیانین‌ها به میزان زیاد در مواد غذایی قرمز رنگ وجود دارند. به طور خاص، به نظر می‌رسد رابطه‌ای بین...


درباره ارزش غذایی و فواید میوه‌های قرمز چه می‌دانید؟

رویداد۲۴ کارشناسان مدت هاست که در این زمینه به مطالعه پرداخته اند تا خصوصیات هر رنگ در یک ماده غذایی را تفکیک کنند. در ادامه با فواید مواد غذایی قرمز رنگ بیشتر آشنا می‌شویم. فواید میوه و سبزیجات قرمز رنگ رنگدانه‌های طبیعی مسئول رنگ قرمز میوه و سبزیجات هستند. افزودن آن‌ها به رژیم غذایی...


خواص و فواید آروگولا

آروگولا حاوی پروتئین، چربی، ویتامین K، کلسیم، ویتامین C و همچنین حاوی مقداری آهن، فولات، منیزیم، پتاسیم و پرو ویتامین A است. ناطقان: خوردن انواع میوه ها و سبزیجات به دلیل مقادیر بالای آنتی اکسیدان، فیبر و مواد شیمیایی، خطر بسیاری از بیماری های را کاهش می دهد. تحقیقات به طور خاص آروگولا و سایر سبزیجات...


فواید شگفت انگیز پیاز

مصرف پیاز از فواید و خواص بسیار بالایی برخوردار است، این صیفی التهاب را کاهش می‌دهد و با عفونت‌ها مبارزه می‌کند. ناطقان: به نقل از فود نیوز ،غذا‌هایی که می‌خورید تأثیر زیادی بر سلامتی شما دارند. در حالی که برخی می‌توانند به عنوان درمان‌های طبیعی عمل کنند، برخی دیگر می‌توانند علت یک بیماری باشند. برای...


فواید کلم بروکلی و بروکسل

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، محقان دانشگاه وسترن استرالیا دریافتند مصرف زیاد سبزیجات چلیپایی نظیر کلم برگ، کلم بروکلی و کلم بروکسل با کاهش کمتر بیماری عروق خونی در زنان مسن مرتبط است. محققان در این مطالعه دریافتند افراد دارای رژیم غذایی سرشار از سبزیجات چلیپایی با احتمال کمتر تشکیل گسترده کلسیم در عروق آئورت شأن که...


رژیم پالئو راز سلامتی غارنشین‌ها +عکس

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک، رژیم پالئو یکی از بهترین و سالم ترین راه های کاهش وزن است که شامل روش های مغذی است که در حین لاغری انرژی زا و مقوی است .رژیم پاﻟﺌﻮ به نام رژیم غار نشینی نیز خوانده می شود! این رژیم رژیمی است برای کاهش وزن، که در سال 2013 در گوگل مورد بررسی بسیاری...


فواید ورزش در ماه مهمانی خدا/ پرهیز از تمرینات سنگین به خاطر شیوع کرونا/ آب بدن با استفاده از سبزیجات تامین می‌شود

زمان تمرین در ماه مبارک رمضان باید بسیار کوتاه باشد و بهتر است که بیشتر از 45 دقیقه نشود. پس از افطار مدتی باید به دستگاه گوارش اجازه دهند تا استراحت کند و بعد یک تا دو ساعت پس از آن زمان خوبی برای انجام برنامه ورزشی است. به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا،...


آشنایی با فواید سبزیجات و میوه‌های رنگی در مقابله با ویروس کرونا

به گزارش تسنیم؛ استفاده از سبزیجات و میوه‌های رنگی در سبد تغذیه روزانه یکی از توصیه‌های مهم متخصصان تغذیه در این روزها است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. هویج، گل کلم، کلم بنفش، سیر، پیاز، گوجه‌فرنگی و... در گروه سبزیجات از جمله مواد رنگی هستند که خاصیت‌های بسیار زیادی دارند و سیستم ایمنی...


با فواید کاهو آشنا شوید.

در مورد این سبزی و خواصش با دکتر محمد حسین صالحی سورمقی، متخصص فارماکوگنوزی و استاد دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت‌وگویی کرده‌ایم که می‌خوانید. آقای دکتر! از خواص کاهو بگویید؟ کاهو مثل تمام سبزیجات، مقادیری املاح و ویتامین دارد که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به پیش‌ساز ویتامین A. یعنی بتاکاروتن و اسید...


فواید بی نظیر پیاز و سیر

 افرادی که برای به دست آوردن طیف گسترده‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی سعی در خوردن میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ دارند، ممکن است به غلط فکر کنند که مواردی مانند پیاز و سیر مواد مغذی زیادی را ارائه نمی‌دهند.همه رنگ‌های پیاز (از جمله سفید) منابع خوبی برای ویتامین C، ویتامین B۶، پتاسیم و فولات...


فواید مصرف میوه و سبزیجات خام

محققان دریافتند مصرف میوه و سبزیجات خام در مقایسه با میوه و سبزیجات پخته، کنسروشده و فرآوری شده برای سلامت روان بهتر هستند. ناطقان: دکتر «تاملین کونر»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «میزان مصرف میوه و سبزیجات بسیار برای حفظ سلامت روان موثر هستند.»وی در ادامه می افزاید: «تحقیق ما نشان می...


فواید کاهو : خواب آور است ، تقویت میل جنسی و ...

در مورد این سبزی و خواصش با دكتر محمد حسین صالحی سورمقی، متخصص فارماكوگنوزی و استاد دانشكده داروسازی دانشگاه علوم ‌پزشکی تهران گفت‌وگویی كرده‌ایم كه می‌خوانید.آقای دكتر! از خواص کاهو بگویید؟كاهو مثل تمام سبزیجات، مقادیری املاح و ویتامین دارد كه از مهم‌ترین آنها می‌توان به پیش‌ساز ویتامینA یعنی بتاكاروتن و اسید فولیك اشاره كرد. همچنین...


فواید بی نظیر مصرف سبزیجات

محققان دانشگاه کمبریج به این نتیجه رسیدند که خوردن سبزیجات سبز غنی از نیترات، خطر تولید هورمون اریتروپویتین که از کبد و کلیه‌ها ترشح می‌شود را کاهش می‌دهد. ناطقان: مطالعات جدید نشان می‌دهد ماده‌ای به نام نیترات که در سبزیجات پهن برگ مانند اسفناج، کاهو و کرفس موجود است، می‌تواند به سلامت قلب کمک کند...


فواید رنگ میوه‌ها و گیاهان برای بدن

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، با توجه به اینکه  ۲۵ هزار فیتوکمیکال (مواد شیمیایی گیاهی) در میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد، کاهش مصرف این مواد می‌تواند منجر به مرگ زودرس شود. مطالعات نشان داده که ۵.۶ تا ۷.۸ میلیون نفر در سراسر جهان به دلیل مصرف میانگین زیر ۵۰۰ گرم میوه و ۸۰۰...