4 رمز ضد پیری برای سلول های بدن شما

سرویس سلامت و پزشکی بی باک؛ بخش مهمترین عناوین:

هیچ داروی جادویی که پوست شما را  به صورت دائم صاف نگه دارد و موهای شما را برای همیشه ضخیم نگه دارد وجود ندارد. اما استراتژی های ساده به نفع بدن شما  به اندازه بیش از 30 هزار میلیارد راه وجود دارد که از این روند پیری جلوگیری کند.

در بدن شما سلول های بسیاری وجود دارد و هر سلول شامل کروموزم می باشد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

در پایان هر کروموزم یک تلومر (یک لایه از DNA اضافی تشکیل شده است که به تقسیم سلول ها کمک می کند) وجود دارد. اما با هر بار تقسیم سلول ها، و در حقیقت کپی آن ها تلومرها دچار مشکل می شوند که این منجر به پیری، بیماری های قلبی، سرطان و دیابت می شوند. شما می توانید اقداماتی را برای محافظت از تلومرهای خود و کم کردن سرعت پیری آنها انجام دهید.

تغذیه DNA شما:

اسید های چرب امگا 3 ضد التهابی در ماهی های چرب مانند ماهی آزاد و ماهی تن پیدا شده است. این غذا ها برای تلومرها مانند سپر جلوگیری از آسیب کار می کنند. در انتهای دیگر  این طیف  از غذا های خاص مانند سموم تلومر عمل می کنند. غذاهایی مانند:گوشت قرمز فراوری شده و قند اثرات منفی قوی روی تلومرها می گذارند. در صورت امکان مصرف گوشت خود را به حداقل برسانید و در نهایت از مکمل هایی که طول عمر تلومرها را افزایش می دهند استفاده کنید. هرچند اینکه این مورد موثر باشد هنوز ثابت نشده است.

مثبت فکر کردن:

بدبینی و خصومت سخت روی تلومرها اثر می گذارد. استرس روزانه بخشی از زندگی مدرن است. مهم این است که ما چگونه این شرایط را بهبود ببخشیم. همان طور که شما دچار افکار منفی می شوید هورمون های استرس را پمپ می کنید که سبب خرابکاری در ساخت تلومرها می شوند. سعی کنید یک استراتژی فکر کردن برای خود طراحی کنید. صحنه استرس زا را به عنوان یک صحنه فیلم ببینید و فکر کنید شما فقط به عنوان مخاطب در حال مشاهده آن هستید.

فرار از پیری: التهاب و استرس:

ورزش بهترین ابزار برای حفاظت از تلومرها می باشد. انجام ورزش هوازی و به مدت سه روز در هفته به مدت 45 دقیقه ممکن است به فعالیت یک آنزیم تلومر کمک کند. البته تمرین بیش ازحد به تلومرها آسیب می رساند.

طراحی مجدد تعطیلات خود:

ورزش مدیتیشن برای مدت 6 روز در دفع آسیب تلومرها به مردم کمک می کند. شما می توانید از تعطیلات به عنوان یک فرصت برای تمرین مهارت های انعطاف پذیری جدید استفاده کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد قدرت مدیتیشن سعی کنید به مدت یک ماه هر روز مدیتیشن را انجام دهید بعد در مورد خوب یا بد بودن آن تصمیم بگیرید.

لینک مرتبط: 6 راهکار ساده برای جوان نگه داشتن سلول ها

دکتر سلام

#

ارسال شده در 3 فروردین 1396 توسط خانم پاشایی با موضوع اخبار پزشکی

منبع: بی باک نیوز

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.bibaknews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «بی باک نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۲۷۰۶۷۰۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

دستیابی محققان به یک هدف درمانی جدید برای کنترل آسیب‌ های مغزی

 محققان با بررسی خصوصیات یک پروتئین خاص موجود در خون به یک هدف درمانی جدید برای کنترل آسیب‌های ناشی از ضربات مغزی از طریق مسدود کردن این پروتئین دست یافتند.

به گزارش ایرنا از تارنمای «مدیکال اکسپرس»، برای بسیاری از بیماران که هر ساله از جراحت مغزی تروماتیک (ضربه‌ای) جان به در می‌برند، نتایج درمانی تفاوت زیادی با هم دارند. این جراحت‌ها نه تنها می‌تواند منجر به از دست دادن هماهنگی، افسردگی، تحریک‌پذیری (impulsivity) و دشواری در تمرکز شود بلکه همچنین ریسک بروز زوال عقل در آینده را نیز افزایش می‌دهد.

فقدان درمان‌های مناسب برای چنین مشکلات گسترده‌ای موجب شد که یک تیم از دانشمندان در «موسسه گلادستون» در آمریکا ضمن تحقیقاتی کشف کنند که جراحت‌های ضربه‌ای مغز چگونه در سطح مولکولی موجب تخریب عصبی (neurodegeneration)‌ می‌شوند. آنها همچنین این مساله را بررسی کردند که برای جلوگیری از آسیب‌های بلندمدت چگونه باید آن فرایند را هدف قرار داد.

دکتر «جائه کیو ریو» از مدیران برنامه علمی در آزمایشگاه دکتر «کاترینا عکاس‌اوغلو» در موسسه گلادستون در این زمینه گفت: ما بر آن شدیم که به این سوال بنیادین بپردازیم که در مغز پس از ضربه دقیقا چه اتفاقی روی‌ می‌دهد که موجب فرایند آسیب و تخریب نورون‌ها میشود.

بسیاری از جراحت‌های ناشی از ضربه مغزی بر اثر سقوط، تصادف رانندگی یا حملات خشونت‌آمیز روی می‌دهد اما بسیاری از آنها نیز در جریان سوانح ورزشی یا عملیات نظامی مانند انفجارها روی می‌دهد. در هر مورد، نیروی خارجی به اندازه کافی قدرت دارد که موجب تکان خوردن مغز در داخل جمجمه می شود و در نتیجه مانع بین مغز و خون شکسته شده و خون وارد می شود.

ریو گفت: ما می‌دانستیم که یک پروتئین خاص خون به نام «فیبرین» پس از جراحت ضربه مغزی در داخل مغز وجود دارد اما تاکنون نمی‌دانستیم که این پروتئین در آسیب مغزی پس از ضربه نقش سببی (causative ) دارد.

در بیماری‌هایی مانند آلزایمر و «ام اس» نشت غیرطبیعی خون در داخل مانع خون-مغز موجب می شود که فیبرین وارد بخش های مسئول عملکردهای شناختی و حرکتی در مغز شود که این منجر به زوال و تخریب عصبی میشود. اما در این مورد، خود جراحت ضربه مغزی موجب نشت خون به درون مغز می شود.

این مطالعه جدید برای اولین بار نشان داد که فیبرین موجب می شود سلول های ایمنی خوب به سلول های بد تبدیل شوند و این مساله موجب التهابات خطرناک و آزاد شدن مواد سمی کشنده عصب‌ها (نورون ها) می شود.

تیم تحقیقاتی گلادستون از فناوری تصویربرداری پیشرفته برای مطالعه مغز موش ها و همچنین مغز افراد دچار شده به آسیب‌های ضربه مغزی استفاده کرد. در هر دو مورد موش و انسان، فیبرین به همراه سلول های ایمنی فعال شده حضور داشت.

به گفته ریو، در این تحقیق مشخص شد که فیبرین این سلول های ایمنی را فعال می کند. ما درک کردیم که اگر بتوانیم فیبرین را مسدود کنیم، می‌توانیم از ایجاد این تاثیرات سمی جلوگیری کنیم، اما این کار باید به شکلی دقیق انجام شود. این محققان از ابزارهای ژنتیکی با یک جهش خاص در فیبرین استفاده کردند که می تواند مانع از فعال سازی سلول های ایمنی توسط فیبرین شود بدون اینکه بر توانایی مفید این پروتئین برای لخته کردن خون تاثیر بگذارد.

«لنارت موکی» مدیر موسسه بیماری‌های عصبی گلادستون در این خصوص توضیح داد: این مطالعه یک راهبرد بالقوه جدید برای از بین بردن تاثیرات مخرب آسیب‌های مغزی را شناسایی کرده است.

وی افزود: آسیب‌های مغزی می توانند تاثیرات بزرگی بر توانایی‌های شناختی و سلامتی عاطفی و مهارت‌های حرکتی افراد بگذارند. بررسی این مساله این سوال را ایجاد می کند که آیا مسدود کردن تاثیرات بیماری‌زای فیبرین می‌تواند نتیجه جراحی مغز را بهبود بخشد و ناتوانی و معلولیت افراد را پس از ضربات مغزی کاهش دهد.

کانال عصر ایران در تلگرام