با این روش ها همسرانی شاد باشید!

اخیرا تحقیقی به صورت اینترنتی انجام شده است که در آن نحوه برخورد مردم با جنبه های مهم زندگی و روابط با همسران شان مورد بررسی قرار گرفته است.

در این تحقیق بیش از 70000 نفر از سراسر دنیا شرکت کرده اند. محققان با تحلیل پاسخ های شرکت کنندگان و مقایسه آنها به نتایج جالبی دست یافته اند.

بررسی ها نشان داده است که گفت و شنود راز زندگی شاد زوج ها ست.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

روکسانا 37 ساله و کنستانتین 33 ساله- هر دو اهل رومانی - ده سال است که ازدواج کرده اند و یک پسر 7 ساله دارند.

روکسانا می گوید: ما درمورد همه چیز از بچه، خانواده، کار و حتی روابط زناشویی مان با یکدیگر صحبت می کنیم. آنها حتی وقتی سرکار هستند و حسابی مشغول، لحظه ای وقت می گذارند و از حال هم باخبر می شوند.

به هم پیامک و یا ایمیل می زنند. هر دو معتقدند با این رفتارهای به ظاهر معمولی توانسته اند ازدواج شان را موفق نگه دارند.

روانشناسان معتقدند یکی از اولین عوامل حفظ زن و شوهر کنارهم و خوشبخت نگهداشتن آنها صحبت و گفتگو است.

بسیاری از زن و شوهرهایی که از زندگی شان رضایت ندارند به این موضوع از روابط شان توجهی نشان نداده اند و نتایج حاصل از این تحقیق این مساله را عامل شماره یک خانواده های موفق و شاد دانسته است.

در واقع پاسخ دهندگان تمام کشورهای شرکت کننده در این تحقیق این موضوع را مهم عنوان کرده اند و تنها شرکت کنندگان فرانسوی مهر و محبت را پیش از گفتگو قرارداده بودند.

همه ما نیاز داریم حرف هایمان را بشنوند و درک مان کنند و گفتگوهایمان هم در شرایطی مطمئن، لذت بخش و پرمعنا صورت گیرد و فرد مقابل مان نیز کسی باشد که بتوانیم به او اعتماد داشته باشیم و او نیز بازخوردی مهربانانه داشته باشد.

کسی که صحبت هایمان را با تمام وجود بشنود و البته همین رفتار را متقابلا از ما ببیند.

بسیاری از زوج ها مجبورند کار کنند و معمولا کمتر به این درجه از خوشی می رسند.

ساندرا 39 ساله از هلند یک روز به خود آمد و متوجه شد جان شوهرش که مشاور امور مالی شرکتی است روز به روز کم حرف تر شده و حتی وقتی با او صحبت می کند، ترجیح می دهد تلویزیون تماشا کند یا ایمیل هایش را بخواند.

این رفتار ساندرا را واقعا رنجانده بود. او حس کرده بود موضوعی شوهرش را اذیت می کند اما هرگز در موردش حرفی نمی زد. ساندرا از این وضعیت خسته شده بود و از شوهرش خواست که پیش مشاور بروند و بعد آنجا بود که فهمید به خاطر بحران اقتصادی، حرفه شوهرش در خطر است.

جان گفت او می خواسته است همسرش را وارد این موضوع ناراحت کننده و نگران مشکلات کاری اش نکند و نمی دانسته که خود این رفتار ممکن است آزاردهنده باشد.

جان می گوید: اکنون من در مورد هرچیزی که نارحتم می کند با او صحبت می کنم و علاوه براینکه او شنونده خوبی است زندگی مان هم مانند گذشته شاد و عالی شده است.

این گفتگوها صرفا به خاطر رد و بدل کردن اطلاعات نیست بلکه رسیدن به نقاط مشترک است.

الگ بازاریاب روسی که 9 سال است با ماریا - طراح مد - ازدواج کرده می گوید : ما در طول این زندگی با هم دعوا کرده ایم.

اما این بگومگوها قبلا بیشتر اتفاق می افتاد . ما الآن چند قانون را فهمیده ایم . اینکه هر کدام مان صدا برای بلند کردن داریم اما باید دنبال نتیجه ای باشیم که هردویمان را راضی نگهدارد.

گفتگوی صحیح بین زن و شوهر کمک می کند که هردو بتوانند نیازهایشان را به راحتی مطرح کنند و تنش بین شان به حداقل برسد.

اما کدام یک ارتباط بهتری برقرار می کنند مرد یا زن؟ ممکن است فکر کنید زن ها دراین کار بهتر هستند.

اما در تحقیق که انجام شده است 90 درصد مردها و زن ها هردو گفتند که بهتر از دیگری ارتباط برقرار می کنند. اما وقتی از زن ها پرسیدیم آیا شوهران شان را در این زمینه خوب می دانند تقریبا یک سوم آنها گفتند : نه ، هرگز . و برعکس یک چهارم مردها نسبت به همسرانشان چنین احساسی داشتند.

ارتباط بین زن و شوهر ها بسیارپیچیده است چراکه دربرگیرنده اشاره های عاطفی ، کلامی و فیزیکی است که بسیاری از ما در ارسال و دریافت این اشارات ایراد داریم.

در این بخش شش روش ارائه شده است که به شما یاد می دهد چگونه با همسرتان ارتباط بهتری برقرار کنید و زندگی خوبی داشته باشید.

1- چند قانون ساده

این قوانین می توانند کیفیت ارتباط تان را به طور چشمگیری افزایش دهند و حتی برای زوج های مشکل دار تعادل و توازن به همراه داشته باشد.

یک: کنار یکدیگر در یک مکان بی سروصدا و راحت، بنشینید. جایی که مطمئن هستید کسی یا چیزی آرامش تان را به هم نمی ریزد. و قبول کنید که با تمام وجودتان حرف های طرف مقابل تان را بشنوید و صحبت هایش را هم قطع نکنید.

دو: سعی کنید بفهمید که همسرتان برای شاد بودن به چه چیزی نیاز دارد و آن را درک کنید و به آن احترام بگذارید. (البته موارد کاملا غیر منطقی جایی در اینجا ندارند.) پنج موردی که خوشحال تان می کند را یادداشت کنید و با همسرتان درمیان بگذارید و پنج مورد از فهرست همسرتان را نیز بشنوید.

سه: از این پنج مورد، مواردی را که بیش از همه شما را راضی نگه می دارد دراولویت قرار دهید و اولویت های همسرتان را نیز بشناسید. و در مورد هیچ کدام جروبحث وانتقاد و معامله نکنید.

کمی که بگذرد احساس می کنید چقدر راحت می توانید درمورد نیازهایتان با همسرتان صحبت کنید و به احتمال زیاد به توافقی نسبی هم دست می یابید.

2- گوش کنید و حرف نزنید

آسان ترین روش ارتباط گوش کردن به صحبت های همسرتان است. این کار ممکن است به نظر ساده بیاید اما گوش کردن مهارتی چون تمرکز و تحمل می طلبد.

بسیاری از زوج ها، چه مرد و چه زن، شکایت دارند که همسرشان برای شنیدن حرف هایشان وقت نمی گذارند.

روانشناسان روشی پیشنهاد می کنند که طی آن که یک نفر افکارش را بیان کند و دیگری کاملا گوش نماید.

سپس شنونده بخش های مهم صحبت های گوینده را بازگو کند و نشان دهد که کاملا متوجه حرف هایش شده است.

بدین وسیله اگر شنونده در درک حرف ها اشتباه کرده باشد گوینده می تواند او را تصحیح کند. بعد شنونده در نقش گوینده حاضر شود و حرف های خود را بگوید.

بدین ترتیب هردو می فهمند طرف مقابل شان چه احساسی دارد اگرچه مجبور نیستند با آن احساس کاملا موافق باشند.

3- تخصیص زمان برای گفتگو

هر روز زمانی را برای صحبت کردن اختصاص دهید و از آن برای انجام دادن کاری دیگر چشم پوشی نکنید.

فرقی نمی کند چه ساعتی در روز باشد فقط باید بدون خطر حذف وجود داشته باشد.

به طور مثال یک زوج فرانسوی که ده سال است کنار هم با شادی زندگی می کنند همیشه موقع صبحانه قبل از اینکه مرد به سر کار برود با هم صحبت می کنند.

همچنین بیشتر مواقع با هم به پیاده روی می روند و بازهم می توانند در مورد موضوعات مختلف باهم حرف بزنند.

4- فقط فکرش را نکنید، آن را نیز به زبان آورید

یک روش ساده دیگر برقراری ارتباط، این است که وقتی به چیزی فکر می کنید به جای اینکه به تنهایی به تحلیل آن بپردازید در موردش با همسرتان صحبت کنید و هر وقت دیدید همسرتان حرفی هوشمندانه در موردش زد حتما آن را تحسین کنید.

وقتی افکارتان را باهم رد وبدل می کنید همیشه می توانید ارتباط عاطفی تان را حفظ کنید.

5- از گفتن یا انجام دادن کارهایی که به رابطه تان صدمه می زند بپرهیزید

وقتی از دست همسرتان عصبانی هستید بلافاصله در موردش صحبت نکنید.

اندکی مهلت بخواهید تا کمی خشم تان فروکش کند و سپس با آرامش بیشتری با او صحبت کنید. اینگونه از اینکه رابطه تان آسیب جدی ببیند جلوگیری خواهید کرد.

6- مشورت کنید

اگر صحبت هایتان به ایجاد رابطه ای خوب میان شما و همسرتان نینجامید پس شما به کمک نفر سوم نیاز دارید.

از او مشاوره بخواهید تا روش درست ارتباط برقرارکردن را به شما بیاموزد.

ماریانا 29 ساله، که در مدرسه ای در بخارست معلم است هشت سال پیش با بوگدان 31 ساله و مهندس مکانیک ازدواج کرد.

هر شب پس از شام بوگدان پشت کامپیوترش می نشست و به کارش می پرداخت.

از طرفی هم هردویشان در آرزوی این بودند کاری وجود داشت که می توانستند کنارهم مثل یک زن و شوهر واقعی انجام می دادند.

آنها هر کاری می کردند آخرش به دعوا منجر می شد و در شرف جداشدن بودند.

اما یک مشاور توانست به آنها یاد بدهد که چگونه علایق و آرزوهایشان را باهم درمیان بگذارند.

پس از ده ماه ماریانا یاد گرفت کمتر انتقاد کند و بوگدان فهمید چگونه در مورد افکار و احساساتش صحبت نماید و ازدواج شان همچنان پابرجا باقی ماند.

خودآزمایی

زوج های خوشبخت، سعادتشان را در گفتگو با یکدیگر می دانند. شما چطور؟ مهارت های ارتباطی تان را با انجام دادن این آزمون بیازمایید.

به سوال ها پاسخ داده و برای هر پاسخ بله یک امتیاز قایل شوید.

1- آیا هر روز با همسر یا نامزدتان در مورد چیزهایی - مثلا درباره خود او- صحبت می کنید؟

2- آیا در مورد موضوعاتی که شما را ناراحت کرده با همسرتان صحبت می کنید؟

3- آیا در مورد موضوعات جالب و هیجان انگیز یا اخبار با او صحبت می کنید؟

4- آیا برای اینکه ارتباط خوب تان از بین نرود تلاش می کنید چیزی در دل تان نگه ندارید؟

5- آیا همیشه به همسرتان حقیقت را می گویید حتی اگر دروغگویی مدتی جلوی دعوا و کشمکش تان را بگیرد؟

6- آیا عمیق ترین احساسات تان در خصوص روابط تان را تنها بین خودتان مطرح می کنید؟

7- آیا حتی بدون کلام هم به همسرتان نشان می دهید که او را چقدر دوست دارید؟

8- آیا به همسرتان می گویید که او چگونه می تواند به شما احساس خوبی دهد؟

9- آیا تقریبا هر روز به همسرتان می گویید: او را دوست دارید؟

نتیجه آزمون

امتیاز 7 تا 9

شما زوج شاد و خوشبختی هستید.

امتیاز 4 تا 6

نه شاد هستید و نه غمگین. یک کمی روی روابط تان کار کنید به سمت شادی پیش می روید.

امتیاز 0 تا 4

اگر هرچه زودتر فکری به حال ازدواج تان نکنید ، پشیمان خواهید شد.

منبع: افکارنيوز

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.afkarnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «افکارنيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۳۴۶۲۲۴۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

انتقاد اوزونیدیس از هواداران: شما باید حامی بازیکنان باشید نه انتقادکننده

سرمربی گل گهر درباره شرایط تیمش صحبت کرد.

طرفداری | مارینوس اوزونیدیس در نشست خبری پس از بازی گل گهر و شمس آذر حاضر شد.

اوزونیدیس گفت:

در چنین مسابقاتی که شما پیروز نمی‌شوید ولی همه توانتان را در زمین می‌گذارید، نمی‌دانم چه کار باید بکنیم که بازی را برنده بشویم. نیمه اول ایده‌آل نبودیم و مقابل تیمی دونده و فعال بازی کردیم. در نیمه اول 3-4 شانس خوب پیدا کردیم.

وی ادامه داد:

در نیمه دوم فکر می‌کنم یکی از بهترین نیمه‌هایی بود که بازی کردیم. جلوی چنین تیمی وقتی هیچ موقعیتی به رقیب نمی‌دهید و 3-4 موقعیت از دست می‌دهید،‌ چه می‌توانم به بازیکنانم بگویم. آنها بهترین توان‌شان را در بازی گذاشتند. خیلی باتمرکز بودند و شانس‌های گلزنی ایجاد کردند ولی خب گل نزدند. من به عنوان سرمربی ترجیح می‌دهم اگر ببازیم یا حتی مساوی کنیم، چنین عملکردی از بازیکنانم ببینم. باید بدانیم که یک مهاجم جوان داریم که 7-8 گل زده است.

سرمربی گل گهر سیرجان گفت:

همیشه گفته‌ام که 2 راه برای تیمداری دارید، یک اینکه بروید و یک تیم آماده بخرید و دیگر اینکه یک تیم را بسازید و ما تصمیم گرفتیم که یک تیم بسازیم. در چنین موردی ما یک روز بالا هستیم و یک روز پایین ولی بعد از چنین عملکردی من به بازیکنانم تبریک می‌گویم. طبیعتاً اگر گل می‌زدیم خیلی بهتر می‌بود ولی نزدیم و در دقیقه آخر یک دیرک نیز زدیم. من بارها گفته‌ام وقتی شما 3-4 تیم اول نیستید، برای من مهم نیست که پنجم یا ششم بشویم، مهم شیوه بازی ماست و در این سبک، بازیکنان به مرور پیشرفت می‌کنند.

وی اظهار داشت:

من به عنوان سرمربی باید از بازیکنانم تشکر کنم، آن سبکی که می‌خواستیم را انجام دادند، دویدند و جنگیدند.

اوزونیدیس در پاسخ به سوال خبرنگار که گل گهر 6 هفته است نتیجه نمی‌گیرد و امشب طرفداران علیه تیم شعار دادند و نتیجه مهم است، گفت:

بله نتیجه مهم است ولی به شما گفتم که ببینید چطور ما امتیاز نگرفتیم. شما به عنوان یک خبرنگار و هواداران طبیعی است که نتیجه را ببیند ولی من از دید خودم دارم می‌بینم که تفاوت زیادی وجود دارد.

سرمربی گل گهر اظهار داشت:

اگر یادتان بیاید بازی‌های مقابل پیکان یا استقلال خوزستان یا بازی امروز ما بدشانس بودیم. می‌خواهم به این شکل نگاه نکنید زیرا که اگر اینگونه به مسابقات نگاه کنید، آن راهی را که می‌خواستیم از دست می‌دهیم. من ترجیح می‌دهم که همین سبکی که تیم بازی می‌کند را ارائه کند و حالا مثلا در یک بازی شانس با ما یار باشد و ببریم ولی مستحق پیروزی نباشیم.

اوزونیدیس در پاسخ خبرنگار که ما 4 سال است نتیجه نمی گیریم و همه مربیان می‌گویند که تیم پیشرفت می‌کند، اظهار داشت:

تفاوت امسال با سال‌های گذشته این است که ما داریم یک تیم می‌سازیم. ما بازیکنان آماده نمی‌خریم. من در مورد سال‌های گذشته حرف نمی‌زنیم چون هر کسی یک سبکی دارد ولی ما امسال خواستیم که یک سبکی بسازیم. تا حالا دیدید که یک تیم با مهاجم 20 ساله کل فصل را بازی کند؟ یا دفاع 20-21 ساله کل لیگ را بازی کنیم؟ به من پاسخ بدهید!

سرمربی گل گهر ادامه داد:

وقتی شما اول نیستید،‌ درگیر این نباشید که یک رده بالاتر یا پایین‌تر تیم قرار دارد. ببینید من دوست ندارم فوتبال «بکش زیرش» را بازی کنم، ما داریم یک تیم می‌سازیم. امروز باید به بازیکنان تبریک بگوییم زیرا که بهترین‌شان را گذاشتند و خیلی خوب بودند، البته که ما می‌دانیم ضعف‌هایی داریم. ترکیب ما در نیم فصل اول با نیم فصل دوم مقایسه کنید. تماشاگرها باید امروز از بازیکنان حمایت کنند، نه اعتراض. زمانی باید اعتراض کنند که یک بازیکن 100 درصد توانش را در زمین نگذارد ولی می‌بینید که بازیکنان وجودشان را می‌گذارند، این تیم باید حمایت شود. این سبک باعث می‌شود که باشگاه پیشرفت کند. باید همه با هم باشیم. ما نمی‌خواهیم هر زمان که برنده‌ایم هوادار با ما باشد.

سرمربی گل گهر در پاسخ به اینکه چرا لباس تیم بین 2 نیمه عوض شد، گفت:

برای اینکه مشکل داشتند. طبیعتاً تیم میهمان باید 2 دست لباس داشته باشد. ما می‌توانستیم نگذاریم تیم میهمان با آن لباس وارد زمین شود ولی ما چنین شخصیتی نداریم و به ما به احترام هواداران، دوربین و اینکه لباس‌ها شبیه به هم بودند، لباس‌ها را عوض کردیم.

از دست ندهید ????????????????????????

رضا عنایتی: دیگر مهاجمی مثل من پیدا نمی‌شود واکنش به گل شهاب زاهدی: پله هم نمی‌توانست این گل را بزند! سرمربی اینتر: طارمی بازیکن بزرگی است و از داشتنش خوشحالیم اضافه شدن کارلو آنچلوتی به حلقه شادی بازیکنان رئال مادرید / فیلم