به نقل از «خبرگزاری آریا»

درمان خانگي عفونت و آبسه دندان درد +آنتي بيوتيک و چرک خشک کن

تاریخ انتشار: ۲۵ شهریور ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۴۷۶۸۴۵۹

خبرگزاري آريا - درمان خانگي آبسه دندان ، آنتي بيوتيک براي آبسه و پيله دندان ، درمان سنتي آبسه دندان ، آبسه دندان عصب کشي شده ، ترکاندن آبسه دندان ، ورم صورت درد دندان ،درمان چرک دندان ، درمان خانگي عفونت دندان ، آنتي بيوتيک براي عفونت دندان ، عفونت ريشه دندان ، چرک خشک کن قوي براي عفونت دندان ، عفونت دندان عصب کشي شده ، درمان عفونت لثه با طب سنتي ، علائم عفونت دندان ، عفونت دندان کشيده شده
درمان عفونت دندان بهتر است از راه و روش طبيعي باشد تا عوارضي براي بخش هاي ديگر بدن به خصوص بخش هاي داخلي بدن نداشته باشد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

از قديم شنيده ايم که موادي مثل سير و نمک و گياهان دارويي براي درمان عفونت دندان و آبسه لثه توصيه شده است که روش تهيه معجون هاي تسکين دهنده ي درد دندان و از بين بردن عفونت دندان را در اين بخش برايتان خواهيم گفت.

درمان آبسه و عفونت دندان
عصاره گل رز را با آب تازه ليموترش مخلوط کنيد و براي چند دقيقه اين مخلوط را در دهان نگه داريد و سپس دور بريزيد. اين عمل را حداقل روزي 3 بار تکرار کنيد.
غرغره کردن با آب ليموي تازه و آب ولرم روزي 2 بار علاوه بر از بين بردن بوي بد دهان، شدت ورم را نيز کاهش مي دهد.
براي تسکين فوري التهاب و خون ريزي با آب نمک غرغره کنيد و يا ضماد زنجبيل و نمک را بر روي لثه قرار دهيد.
براي درمان سريع آبسه دندان روزي سه حبه سير را به اندازه ماش خرد کرده و هر حبه را همراه با يک ليوان آب يا آب عسل ميل کنند.
تاثير بينظير اين معجون در ازبين بردن عفونت دندانبراي از بين رفتن عفونت‎ در دهان و دندان مي‎توان يک قاشق مربا خوري عسل را با چند قطره سرکه مخلوط کرده و روي لثه‎ و دندان ها ماليد.
استفاده از نمک به صورت کشيدن روي لثه و دندان بسيار خوب است، مداومت به اين کار مفيد است و مي تواند کمک کننده باشد, در مورد نمک هم مقالات متعددي بيان شده که فوق العاده است.
تورم لثه را مي توان با جوشانده هليله به صورت مضمضه يا پاشيدن پودر عدس ، گشنيز، مورد، صندل سرخ فوفل ، سماق بهبودي بخشيد و يا آب برگ تاجريزي ، بارهنگ ، آب برگ خرفه را در دهان نگهداشته و خارج کنند و يا سماق را نرم کوبيده در گلاب حل کرده مضمضه نمايند اگر ورم بهبودي نيافت مي توان تخم ريحان يا تخم مرو يا تخم تمرهندي را سائيده در آب اسپرزه ريخته روي قسمت متورم بمالند.
اگرپالپ دندان پس از عفوني (آلوده به باکتري) شدن نتواند از خود دفاع کند احتمال تشکيل آبسه دنداني در نوک ريشه بسيار زياد ميشود.
آبسه دندان اصطلاح رايجي است که براي توصيف عفونت ريشه دندان يا جايي بين دندان و لثه به کار مي رود.
آبسه دندان توسط نوعي باکتري ايجاد مي شود که يا از طريق پوسيدگي يا از طريق ترک دندان وارد دندان شده و تا نوک ريشه گسترش مي يابد. اين امر منجر به بروز درد، التهاب و توده هاي چرکي مي شود.
بيشتر اوقات آبسه دندان در اثر پوسيدگي شديد دندان يا بيماري هاي لثه به وجود مي آيد. علاوه بر اين، عدم رعايت بهداشت دهان و دندان، رژيم غذايي سرشار از شکر، کربوهيدرات و مواد غذايي چسبناک احتمال بروز اين مشکل را افزايش مي دهد.
اگر اين مشکل درمان نشود، عفونت به استخواني مي رسد که از دندان موردنظر حمايت مي کند و ممکن است منجر به بروز مشکلات مرگ آور شود. حتي اگر آبسه پاره شود و دردتان کم شود، بايد دندان خود را درمان کنيد.
اگر علائم آبسه دندان را داشتيد حتماً به پزشک مراجعه کنيد؛ زيرا اين مشکل خودبه خود رفع نخواهد شد. شما مي توانيد به عنوان درمان فرعي از برخي روش هاي خانگي نيز بهره ببريد.
روش هاي خانگي براي درمان آبسه درمان1. سيريک حبه سير تازه را داخل دهان خود بگذاريد و آن را با دندان هايتان له کنيد. سير را تا زماني که درد آرام شود، بجويد. بعد مي توانيد دهان خود را آب بکشيد. براي رفع بوي سير چند قطره عصاره ميخک به آب اضافه کرده و با آن دهان خود را بشوييد.
درمان آبسه دندان با سير2. شستشو با روغنيک قاشق غذاخوري روغن زيتون خالص داخل دهانتان بريزيد و آن را به مدت 15 دقيقه داخل دهان بچرخانيد؛ اما قورت ندهيد. سپس آن را تف کرده و دهانتان را با آب ولرم آب بکشيد. اين کار را به مدت يک ماه 2 بار در روز و با معده خالي انجام دهيد.
3. آب نمکيک قاشق چاي خوري نمک را به يک ليوان آب ولرم اضافه کرده و حل کنيد. با اين محلول دهان خود را بشوييد. اين کار را 2 الي 3 بار در روز تکرار کنيد.
4. کيسه چاي سياهيک کيسه چاي سياه را چند دقيقه داخل آب ولرم بگذاريد. بعد آن را خارج کرده و فشار دهيد. سپس کيسه را روي دندان مورد نظر قرار دهيد و چند ساعت يا کل شب را منتظر بمانيد. بعد دهان خود را با آب نمک ولرم بشوييد. اين کار را به مدت چند هفته و روزي يک بار انجام دهيد.
5. سرکه سيبيک قاشق غذاخوري سرکه سيب را به مدت چند دقيقه داخل دهانتان بچرخانيد. سرکه را قورت ندهيد. بعد دهان خود را با آب ولرم بشوييد.
6. . ميخکيک تکه پنبه را به عصاره ميخک آغشته کنيد و آن را چند دقيقه روي محل مورد نظر قرار دهيد.
درمان آبسه دندان با ميخک7. زردچوبهيک قاشق چاي خوري پودر زردچوبه را با کمي آب مخلوط کنيد تا خميري به دست آيد. پس از مسواک زدن دندان ها، اين خمير را مستقيماً روي ناحيه مورد نظر قرار دهيد. 15 الي 20 دقيقه منتظر بمانيد، سپس دهان خود را با آب ولرم بشوييد.
8. عصاره نعناعچند قطره عصاره نعناع روي ناحيه مورد نظر بماليد تا درد ناشي از آبسه دندان را تسکين دهيد.

درمان عفونت لثه با داروهاي آنتي بيوتيک يا چرک خشک کنداروهاي آنتي بيوتيک يا به اصطلاح چرک خشک کن به داروهايي گفته ميشود که باکتريها را از بين ميبرند. جرم روي دندان حاوي باکتري است بنابراين مصرف داروهاي آنتي بيوتيک مقدار پلاک موجود در دهان را کاهش ميدهد. اين داروها ميتوانند عفونت لثه را درمان کرده و فرصت التيام لثه را فراهم سازند. از جمله داروهاي آنتي بيوتيک ميتوان به موارد زير اشاره کرد:
کلرهگزيدين گلوکونات
کليندامايسين
داکسي سايکلين
مترونيدازول
پنيسيلين
تري کلوزان
از داروهاي آنتي بيوتيک آهسته رهش ميتوان به موارد زير اشاره کرد:
کلرهگزيدين گلوکونات
داکسي سايکلين هيکلات
مينوسايکلين
دندانپزشک براي درمان بيماري لثه اشکال مختلف داروهاي آنتي بيوتيک را تجويز ميکند. ممکن است آنتي بيوتيک را مستقيما (به صورت موضعي) به لثه بزند يا لازم باشد آن را به صورت قرص يا کپسول ببلعيد، و يا به صورت دهان شويه بايد در دهان بچرخانيد. گاهي نيز آنتي بيوتيکها در شيارهاي عميق بين دندان و لثه (در موارد شديد عفونت لثه) قرار داده ميشوند. برخي از خمير دندانهاي تجويزي نيز حاوي ترکيبات آنتي باکتريال هستند که در صورت مصرف منظم پلاک را کاهش داده و ژنژيويت را بهبود ميبخشد.
علت مصرف آنتي بيوتيک در درمان لثه
ممکن است توصيه شود پس از مسواک و نخ دندان دهان شويه آنتي بيوتيک مصرف کنيد تا باکتريهاي دهان کاهش يابد.
آنتي بيوتيک هاي موضعي براي درمان مراحل اوليه بيماري لثه (ژنژيويت) تجويز ميشوند چرا که در اين حالت تنها با مسواک زدن و نخ دندان کشيدن مرتب ممکن است نتوان بيماري را متوقف کرد.
آنتي بيوتيکهاي موضعي براي درمان اشکال خفيف بيماري پيشرفته لثه (پريودنتيت) نيز ممکن است تجويز شوند.
داروهاي آنتي بيوتيک آهسته رهش (به تدريج ترکيبات ضد باکتري آن آزاد ميشود تا تاثير طولاني تري داشته باشد) در پريودنتيت ممکن است در داخل پاکتهاي لثه قرار داده شوند.
قرص يا کپسول آنتي بيوتيک براي درمان پريودنتيت متوسط تا شديد استفاده ميشوند.
اگر درمان آنتي بيوتيکي همراه با شيوه صحيح مسواک زدن و نخ دندان کشيدن باشد، بيماري لثه متوقف ميشود و لثه ها دوباره صورتي رنگ و سالم خواهند شد.
عوارض داروهاي آنتي بيوتيک درمان عفونت لثه
تمام داروها عارضه جانبي دارند. اما بسياري از افراد عارضه جانبي دارو را احساس نميکنند يا به راحتي ميتوانند بر آن غلبه کنند. اگر داروي خاصي مصرف ميکنيد از پزشک داروساز درباره عوارض جانبي آنها سوال نماييد.
اگر نگران مصرف چرک خشک کن هستيد، بايد چند نکته را مد نظر قرار دهيد:
معمولا فوايد داروها مهمتر از عوارض جانبي ناچيز يا کم اهميت آنهاست.
عوارض جانبي داروها پس از مدتي برطرف ميشوند.
اگر عوارض جانبي دارويي که مصرف ميکنيد هنوز شما را آزار ميدهد و مايليد مصرف دارو را متوقف کنيد پيش از هر تصميمي با دندانپزشک خود صحبت کنيد. ممکن است او دوز مصرفي را کاهش داده يا دارو را برايتان عوض کند. هرگز مصرف دارو را ناگهان متوقف نکنيد مگر اين که پزشک به شما دستور داده باشد.
در صورتي که علائم زير را تجربه کرديد فورا با اورژانس تماس بگيريد:
مشکلات تنفسي
باد کردن صورت، لبها، زبان يا گلو
در موارد زير با پزشک خود تماس بگيريد:
کهير
ضعف يا سبکي سر
عوارض جانبي متداول داروهاي آنتي بيوتيک عبارتند از تهوع و استفراغ، اسهال و جوش و تحريکات پوستي.
داروها يکي از ابزارهاي مبارزه با بيماريها هستند. مصرف دارو طبق دستور پزشک سلامت شما را بهبود بخشيده و مانع از مشکلات جدي تر در آينده ميشود. اگر داروي تجويز شده را به درستي مصرف نکنيد ممکن است سلامتي خود را به خطر بيندازيد.
توجه داشته باشيد که هميشه مصرف داروهاي چرک خشک کن باعث از بين رفتن باکتريها نميشود (مقاومت باکتريايي)، يکي از دلايل آن مصرف بيش از حد دارو يا مصرف نامناسب آن است. براي پيشگيري از مقاومت باکتريايي تمام داروهاي خود را طبق دستور پزشک مصرف کنيد حتي اگر ظرف چند روز مصرف دارو بهتر شديد و احساس کرديد نيازي به ادامه مصرف داروها نيست. اگر مصرف دارو را زود متوقف کنيد، تعداد کمي از باکتريهايي که ظرف چند روز اول کشته نشده اند، دوباره رشد کرده و اين بار به آنتي بيوتيک مقاومتر ميشوند.
مصرف داروي آنتي بيوتيک در زنان
اگر باردار هستيد يا قصد بارداري داريد و يا کودکتان را از شير خود تغذيه ميکنيد، هيچ دارويي مصرف نکنيد مگر اين که پزشک به شما دستور داده باشد. برخي از داروها براي کودک شما ضرر دارند. حتي داروهاي بدون نسخه، ويتامينها و گياهان دارويي نيز ميتوانند براي کودک شما خطرناک باشند. حتما به اطلاع پزشک برسانيد که باردار هستيد يا قصد بارداري داريد يا به کودک شير ميدهيد.
داروهاي مؤثر بر عفونت دندان (آنتي بيوتيک):
خوراکي:
روش اول : 24 عدد کپسول amoxicilline 500 mg هر 8 ساعت 1 عدد به همراه 24 عددقرص metronidazole 250 mg هر 6 ساعت 1 عدد .
روش دوم :10 عدد کپسول cefixime 400 mg روز اول هر 12 ساعت 1 عدد و از روز دوم هر 24 ساعت 1 عدد.
روش سوم : 24 عدد کپسول clindamaycine 150 mg هر 6 ساعت 1 عدد به همراه 24 عدد قرص metronidazole 250 mg هر 6 ساعت 1 عدد .
تزريقي :
آمپول penicilline 800000 تعداد 4 عدد هر 12 ساعت 1 بار عضلاني واگر حساسيت به پنيسيلين وجود دارد، آمپول clindamaycine 150 mg به تعداد4 عدد هر 12 ساعت 1 عد عضلاني.
در مورد کودکان زير 8 سال، موارد فوق نصف تا يک سوم ، متناسب با وزن کودک تجويز مي شود .
توجه: اين دستورات دارويي ذکر شده حتما بايد با تشخيص و تجويز پزشک و با توجه به شرايط بيمار به کار گرفته شود.هرگونه خوددرماني و استفاده از رژيمهاي دارويي فوق ممکن است باعث بروز عوارض و مشکلاتي شود که مسئوليت آن کاملا بر عهده خود شخص مي باشد.خصوصا در عفونت هاي شديد ، در صورت درمان غلط، احتمال سرايت عفونت به نواحي مجاور مانند چشم، مغز، گلو و راه هوايي وجود دارد که حتي ممکن است باعث مرگ بيمار شود.

فرق کيست و آبسه چيست؟
بسياري از بيماران فرق کيست و آبسه را نمي‌دانند و آن‌ها را باهم اشتباه مي‌گيرند. از طرف ديگر بسياري از دندان‌پزشکان هم از توضيح واضح تفاوت طبقه‌بندي کيست و abscess و ارتباط اين دو باهم ناتوان‌اند. بيماران هميشه اين سؤال رادارند که آيا کيست وabscess يکي هستند و اگر خير آياabscess مي‌تواند منجر به کيست شود يا خير.
کيست و abscess هر دو، توده‌اي از بافت خوش خي‌ام هستند که با مايع يا چرک پرشده‌اند. اما کيست و آبسه دو مقوله کاملاً جدا از هم هستند. آبسه يک تعريف کلينيکي دارد که به تورم، حضور چرک و علت عفوني وابسته است. اما کيست تعريف کلينيکي مشخص ندارد و يک يافته ميکروسکوپي محسوب مي‌شود. يعني با معاينه، مشاهده و حتي عکس‌هاي راديوگرافي معمول، قطعيتي در مورد حضور کيست وجود ندارد و بعد از خارج کردن و زير ميکروسکوپ پاتولوژيست در مورد آن اظهارنظر مي‌کند. کيست‌ها برخلاف abscess شايع نيستند ولي متأسفانه به‌اشتباه عبارت «کيست دنداني» زياد توسط بيماران و حتي دندان‌پزشکان استفاده مي‌شود. درحالي‌که بيشتر مواقعي که اصطلاح کيست استفاده مي‌شود، کيست واقعي وجود ندارد!
abscess مي‌توانند منجر به ايجاد کيست بشوند ولي باز اين قضيه شايع نيست.
abscess چه طور درمان مي‌شود؟
درمان اصلي abscessدنداني، رفع علت آبسه است. اين علت اغلب يک (يا چند) دندان عفوني‌شده است. درمان عفونت دنداني با درمان کانال‌هاي ريشه دندان يا خارج کردن دندان صورت مي‌گيرد. در کنار درمان دندان، درمان‌هاي کمکي هم در مواردي ممکن است در نظر گرفته شود. مانند درناژ abscess (ايجاد مسيري رو به بيرون که چرک آبسه خارج شود) يا استفاده از آنتي‌بيوتيک‌ها برحسب نياز و تشخيص دندان‌پزشک.
آيا تورم و درد بعد از عصب‌کشيabscess عفوني است؟
بعد از عصب‌کشي ممکن است تورم و درد شديد داشته باشيد. حالتي مانندabscess عفوني که بيماران را نگران مي‌کند که نکند دچار عفونت خطرناکي شده‌اند. اين تورم‌ها در بيشتر موارد علت التهابي دارند و نه عفوني. نگراني در مورد آن‌ها بي‌مورد است چون علت عفونت (دندان) درمان شده است زماني که بعد از درمان عصب‌کشي با تورم و درد غيرمنتشر بدون تب، بي‌حالي و علايمي مانند سرماخوردگي مواجهيم، آبسه عفوني وجود ندارد و نياز به نگراني در مورد خطراتabscess وجود ندارد.
abscess باعث لقي دندان مي‌شود؟
در مواردي ممکن است که لقي دندان هم ايجاد شود که بعد از درمان دندان بهبودي حاصل شده و معمولا لقي برطرف مي‌شود و نبايد در اين مورد خيلي نگران بود.

منبع: خبرگزاری آریا

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۴۷۶۸۴۵۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

درمان‌های طبیعی و خانگی که به کاهش معده‌ درد کمک می‌کند

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از سلامت نیوز، روش هایی وجود دارند که به کمک آنها می توانید درد شکم و معده خود را به سرعت کاهش دهید و احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. در ادامه با برخی از این راهکارها آشنا شوید.

آب
زمانی که معده درد دارید، اولین چیزی که باید بنوشید یک لیوان آب است. کم آبی یکی از علل شایع معده درد است و آبرسانی مجدد سریعترین راه برای رفع آن است.

درد شکمی مرتبط با کم آبی (DROP) زمانی رخ می دهد که دستگاه گوارش مایع کافی نداشته باشد. بدن برای هضم غذا به آب نیاز دارد. حتی کم آبی خفیف می تواند روند گوارش را مختل کند و باعث گرفتگی شکم، حالت تهوع و یبوست شود.

اگر اسهال دارید، نوشیدن آب بسیار مهمتر است. اسهال می تواند باعث کم آبی بدن و تداوم درد شکم شود. برای کنترل حالت تهوع جرعه جرعه های کوچک آب با دمای اتاق بنوشید.

زنجبیل
زنجبیل یک ریشه معطر است که قرن هاست برای درمان ناراحتی معده، حالت تهوع و استفراغ استفاده می شود.

زنجبیل به صورت عصاره، تنتور، قرص، مکمل و چای موجود است، اما می‌تواند به صورت خام نیز برای تسکین علائم گوارشی استفاده شود. برخی از افراد از ریشه خام آن برای تهیه چای زنجبیل استفاده می کنند، در حالی که برخی دیگر تکه هایی از زنجبیل تازه پوست کنده را برای کمک به کاهش حالت تهوع می جوند.

برخی دیگر معتقدند که دمنوش زنجبیل در صورت سوء هاضمه می تواند به آروغ زدن کمک کند، در حالی که برخی دیگر از زنجبیل صاف برای رفع غرغر شکم یا ناراحتی معده استفاده می کنند.

عوارض جانبی مانند سوزش سر دل یا اسهال ممکن است رخ دهد اما معمولا خفیف هستند. در حالی که زنجبیل به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، اگر از داروهای ضد انعقاد (رقیق کننده های خون) مانند وارفارین استفاده کنید، می تواند خطر خونریزی و کبودی آسان را افزایش دهد.

چای بابونه
چای بابونه، می تواند برای درمان معده درد مفید باشد.

بابونه دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است به کاهش شرایطی مانند گاستریت، گاستروانتریت، GERD و IBS که با التهاب مشخص می شوند، کمک کند.

بابونه همچنین حاوی ترکیبات گیاهی به نام پلی فنول است که تصور می شود دستگاه گوارش را آرام می کند و علائمی مانند سوء هاضمه، دردهای قاعدگی و استفراغ را کاهش می دهد.

نعناع تند
خانواده نعناع که شامل نعناع فلفلی ( Mentha × piperita ) می شود، می تواند برای تسکین معده درد بسیار مفید باشد.

نعناع حاوی ترکیبات فعال منتول و متیل سالیسیلات است که هر دو دارای اثرات ضد اسپاسم هستند که ناراحتی معده، حالت تهوع و گرفتگی عضلات را آرام می کند.

روغن نعناع رقیق شده در آب گاهی اوقات برای درمان ناراحتی معده ناشی از IBS، آنفولانزای معده و آلرژی های غذایی استفاده می شود، اما چای نعناع تهیه شده از گیاه خشک یا تازه ممکن است به همان اندازه موثر باشد.

نعناع همچنین به مایعات گوارشی به نام صفرا کمک می کند تا به راحتی در دستگاه گوارش حرکت کنند و به غذا اجازه می دهد سریعتر تجزیه شود. این وضعیت ممکن است به افراد مبتلا به یبوست غالب (IBS-C) که در آن درد معده با یبوست همراه است، کمک کند.

خوراکی‌هایی که موجب کم‌آب شدن پوست می‌شوند

پد گرمایشی
پد حرارتی یا بطری آب گرم با شل کردن عضلات معده به تسکین معده درد کمک می کند و باعث شل شدن آنها می شود. این روش یک درمان رایج برای افراد مبتلا به دردهای قاعدگی است که مطالعات نشان داده است که می تواند درد و ناراحتی لگن را در دمای بین ۱۰۴ تا ۱۱۳ فارنهایت (۴۰ تا ۴۵ درجه سانتیگراد) کاهش دهد. اگرچه این مطالعات افرادی را که از پدهای گرمایشی به مدت ۸ تا ۱۲ ساعت استفاده می کردند، مورد بررسی قرار داد، اما ممکن است با استفاده از گرما برای مدت زمان کوتاه تری احساس آرامش کنید.

پدهای گرم کننده نیز با کاهش گرفتگی و اسپاسم برای افراد مبتلا به IBS مفید هستند.

اگر پد گرم کننده ندارید، به سادگی گرفتن دوش آب گرم یا غوطه ور شدن در وان آب گرم می تواند تسکین مشابهی را ایجاد کند.

سرکه سیب
شواهدی وجود دارد که نشان می دهد سرکه سیب می تواند به کاهش درد معده مرتبط با گاستریت مزمن کمک کند. سرکه سیب همچنین حاوی پروبیوتیک هایی است که می تواند به عادی سازی محیط باکتریایی معده و کاهش نفخ، درد معده و رفلاکس معده ناشی از عفونت هلیکوباکتر پیلوری کمک کند.

با این گفته، سرکه سیب باید با آب رقیق شود تا از افزایش اسیدیته معده و بدتر شدن علائم GERD و زخم معده جلوگیری کند.

همچنین آدامس های سرکه سیب وجود دارد که می تواند به کاهش سوزش سر دل و رفلاکس اسید در افراد مبتلا به GERD کمک کند.

ورزش
بسته به علت، ورزش ممکن است به کاهش معده درد کمک کند. پیاده روی به هضم غذا کمک می کند، پریستالسیس را تقویت می کند و به رفع یبوست و گازهای به دام افتاده کمک می کند. دوچرخه سواری و شنا نیز مزایای مشابهی دارند.

اگر نمی توانید ورزش سنگین انجام دهید، سعی کنید در جای خود قدم بزنید یا راهپیمایی کنید. حرکات کششی، یوگا و تای چی نیز می توانند ناراحتی شکمی را کاهش دهند. حرکاتی که زانوهای شما را به قفسه سینه نزدیک می کند برای تسکین گرفتگی و درد گاز مفید است.

نفس عمیق
تمرینات تنفس عمیق نیز می تواند برای کاهش معده درد مفید باشد. تنفس دیافراگمی روده ها و معده را ماساژ می دهد و به کاهش گرفتگی شکم، نفخ، یبوست و فوریت کمک می کند. این کار را با فعال کردن پاسخ آرامش سیستم عصبی پاراسمپاتیک و آرام کردن دستگاه گوارش انجام می دهد.

تنفس دیافراگمی شامل باز کردن شکم به جای قفسه سینه هنگام تنفس است. برای تمرین:

یک دست را روی سینه و دست دیگر را روی شکم خود قرار دهید.
با شمارش چهار از طریق بینی نفس بکشید و احساس کنید شکمتان بالا می رود.
نفس خود را دو تا بشمارید.
به آرامی از طریق دهان نفس خود را با شمارش شش بیرون دهید.
چند دقیقه این تمرین را تکرار کنید.

برای حفظ سلامتی روزی چند عدد تخم مرغ بخوریم؟

پروبیوتیک‌ها
اگر اسهال دارید، ماست غنی از پروبیوتیک، کفیر یا مکمل ها را امتحان کنید. تحقیقات نشان می دهد پروبیوتیک ها می توانند به توقف اسهال ناشی از آنتی بیوتیک ها، عفونت ها، سندرم روده تحریک پذیر و سایر شرایط کمک کنند.

پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که به طور طبیعی در دستگاه گوارش یافت می شوند. اسهال، گاز و نفخ می تواند زمانی رخ دهد که میکروبیوم روده تعادل نداشته باشد. خوردن غذاهای غنی از پروبیوتیک یا مصرف مکمل های پروبیوتیک می تواند به بازیابی تعادل و کاهش ناراحتی معده کمک کند.

کد خبر 847492 برچسب‌ها سلامت خبر مهم معده