ورزش‌هايي که کالري سوزي بالايي دارند کدامند
تاریخ انتشار: ۱۳ مهر ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۴۹۶۱۱۰۷
خبرگزاري آريا -
افراد زيادي براي سوزاندن کالري و کاهش وزن ورزش مي‌کنند
دلايل زيادي براي ورزش کردن وجود دارد اما افراد زيادي براي سوزاندن کالري و کاهش وزن ورزش مي‌کنند.
براي اين که با ورزش کالري بسوزانيم وزن کم کنيم بايد ورزش را انتخاب کنيم که از آن لذت مي‌بريم. برخي از ورزش‌ها هستند که مي‌توان آنها را روزانه انجام داد و کالري سوزي بالايي دارند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
1. اسکيت:
اسکيت به صورت متوسط در هر ساعت باعث سوزاند 683 کالري مي‌شود. اين ميزان کالري سوزي براي افرادي است که به صورت تفريحي و غير حرفه‌اي اين کار را انجام مي‌دهد.
2. بسکتبال:
با ورزش بسکتبال به صورت متوسط در هر ساعت 728 کالري سوزانده مي‌شود اين ميزان کالري سوزي براي افرادي است که حدود 100 کيلوگرم وزن دارد.
فردي که 80 کيلوگرم است حدود 584 کالري در هر ساعت مي سوزاند.
برخي از ورزش‌ها هستند که مي‌توان آنها را روزانه انجام داد و کالري سوزي بالايي دارند
3. تنيس:
فردي که 80 کيلوگرم وزن دارد با انجام هر ساعت تنيس 584 کالري مي‌سوزاند اين رقم براي هر فردي 100 کيلوگرم است، 728 کالري است.
4. دويدن:
در صورتي که فردي با وزن 80 کيلوگرم با سرعت پنج مايل بر ساعت بدود در هر ساعت 606 کالري مي‌سوزاند. دويدن يکي از بهترين روش‌ها براي ورزش کردن بيشتر عضلات بدن است.
5. دويدن بر روي پله:
براي افراد 80 کيلوگرمي در هر ساعت دويدن بر روي پله 657 کالري سوزانده مي‌شود. اين ميزان در فردي 100 کيلوگرمي، 819 کالري است.
6. شنا:
شنا کردن با شدت نسبتا زياد در هر ساعت باعث سوزاندن 715 تا 892 کالري مي‌شود.
7. تکواندو:
يک فرد 80 کيلوگرمي با هر ساعت تکواندو 752 کالري مي‌سوزاند. اين رقم براي فردي که 100 کيلوگرم وزن دارد، 937 کالري است. ورزش‌هايي همچون موي تاي، کاراته و جوجيتسو نيز همين ميزان کالري سوزي دارند.
8. طناب زدن:
طناب زدن در هر ساعت 861 تا 1074 کالري مي‌سوزاند. اين ورزش از جمله روش‌هاي ساده و کم هزينه‌اي است که کالري سوزي بالايي دارد.
منبع: سلامت نيوز
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۴۹۶۱۱۰۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
برنامه پخش زنده امروز دوشنبه شبکه سه
برنامه پخش زنده مسابقات ورزشی امروز دوشنبه هفدهم اردیبهشت پر از بازی‌های فوتبال لیگ برتر ایران است.
به گزارش تابناک ورزشی؛ امروز کنتاکتور شبکه های سه ، ورزش و سیمای استانی با بازی‌های حساس فوتبال پر است. نگاهی به جدول پخش بازی‌ها بیندازیم.
فینال جام جهانی تفنگ 10 متر مردان
شبکه ورزش / ساعت 09:00
لیگ برتر هندبال
گیتی پسند - شهید شاملی
شبکه ورزش / ساعت 15:15
هفته بیست و ششم لیگ برتر
پیکان - آلومینیوم
شبکه ورزش / ساعت 17
هفته بیست و ششم لیگ برتر
سپاهان - استقلال خوزستان
شبکه استاتی / ساعت 18:10
هفته بیست و ششم لیگ برتر
نساجی - پرسپولیس
شبکه سه / ساعت 18:15
هفته بیست و ششم لیگ برتر
فولاد - تراکتور
شبکه ورزش / ساعت 19:30
هفته بیست و ششم لیگ برتر
ملوان - هوادار / ساعت 19:30
شبکه استانی
هفته بیست و ششم لیگ برتر
نفت آبادان - مس رفسنجان / ساعت 19:30
شبکه استانی
هفته بیست و ششم لیگ برتر
استقلال - ذوب آهن اصفهان
شبکه سه / ساعت 20:30
هفته سی و پنجم سری A
اودینزه - ناپولی / ساعت 22:15
هفته سی و ششم لیگ جزیره
کریستال پالاس - منچستر یونایتد
شبکه ورزش / ساعت 22:30
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلاله‌ای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت