خشم خود را کنترل کنيد

خبرگزاري آريا -

خشم پديده اي طبيعي بوده و مانند ساير احساسات نشانه سلامت، تندرستي و عواطف انساني است. اما هنگامي که از کنترل خارج شود مي تواند به حسي مخرب و ويرانگر تبديل شده و پيامدهاي ناگواري در روابط شخصي و در تمامي عرصه هاي زندگي به وجود آورد.
بيشتر افراد خشم را در زندگي تجربه کرده اند. خشم مي تواند به دليل رويدادهاي بيروني و يا تغييرات دروني باشد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

ابراز خشم به اين معناست که در بيان خشم خود به جاي پرخاشگري جسور و منطقي باشيد.
اين روش منطقي ترين راهکار براي ابراز خشم است. جسور بودن به اين معني نيست که قلدر باشيد و به ديگران زور بگوييد بلکه به اين معني است که براي خودتان و ديگران ارزش قائل باشيد. با احترام رفتار کنيد و مشکلاتتان را از راه منطقي حل کنيد.
هيچ کس نمي تواند از خشم خلاص شود يا از آن اجتناب کند زيرا هميشه پديده ها يا افرادي هستند که شما را خشمگين کنند اما مي توانيد ياد بگيريد که چگونه رفتارهاي خود را کنترل و خشم تان را کاهش دهيد و آن را به شکل مناسبي نشان دهيد.
● علل خشم
برخي از عوامل ايجاد کننده خشم عبارتند از تحفير شدن يا مورد تبعيض قرار گرفتن، مورد پيشداوري يا بي مهري قرار گرفتن، مورد فريب يا عهدشکني قرار گرفتن، تحقير شدن احساسات، ارزش ها يا اقتدار واقعي فرد از سوي ديگران، بدرفتاري و بي توجهي از سوي افراد، صدمه ديدن در نتيجه بي توجهي نسبت به خود، مورد تجاوز بدني يا کلامي قرار گرفتن و قرباني شدن.
● راهکارهاي کنترل خشم
ببينيد چه چيز باعث خشم تان مي شود: آگاه باشيد که در چه موقعيت هايي کنترل خود را از دست داده و خشمگين مي شويد. وقتي فهميديد که چه چيزي منجر به خشم تان مي شود درصدد جلوگيري از ايجاد چنين موقعيت هايي برآمده يا ياد بگيريد که چطور با اين موقعيت ها کنار بياييد.
کمي قدم بزنيد تا خشم تان فروکش کند: وقتي مي بينيد که درصدد خشمگين شدن هستيد، خود راز از محل خشم دور کنيد تا بتوانيد عصبانيتتان را فراموش کنيد. از اين طريق مي توانيد کنترل احساساتتان را دوباره به دست آوريد.
از روش خود آرام سازي استفاده کنيد: وقتي عصباني هستيد، استفاده از مهارت هاي خود آرام سازي بسيار مفيد است. پيش از اين که پاسخ بدهيد تا 10 بشماريد.
اين کار به شما فرصت مي دهد تا بهترين راه حل را انتخاب کنيد. همچنين مي توانيد با تنفس آرام و عميق در مدتي کوتاه خود را کاملاً آرام کرده و سپس در وضعيت بهتر و آرام تر راه حل هاي خود را بررسي کنيد.
▪ با کسي که مي تواند آرامتان کند، حرف بزنيد: هميشه کسي را براي درد دل کردن و تکيه کردن داشته باشيد. در اين مواقع سعي کنيد که با او بيرون رفته و کمي صحبت کنيد. درست نيست که همه احساساتتان را در خود نگاه داشته و بيرون نريزيد. با اين کار سلامتي خودتان به خطر خواهد افتاد.
با دوستي منطقي و قابل اعتماد در مورد مشکلات صحبت کنيد تا او آرامتان کرده و کنترل خود را دوباره بازيابيد.
▪ اطرافيانتان را بشناسيد: ببينيد رفتار هر کدام از اطرافيانتان چه علائمي دارد. ممکن است خيلي از حرف هاي آن ها که براي شما مثل انتقاد است در واقع حکم شوخي داشته باشد.
با شناختن شخصيت و رفتارهاي اطرافيان خود، بهتر مي توانيد با انتقادهاي آن ها کنار آمد و خشم خود را کنترل کنيد.
▪ واکنش افراد ديگر را پيش بيني کنيد: زماني که مي خواهيد کار جديدي را انجام دهيد واکنش و عکس العمل اطرافيانتان را پيش بيني کنيد. با اين کار مي توانيد بهتر با انتقادها و ايرادهاي آن ها پس از انجام کار کنار بياييد.
▪ خود را براي حفظ آرامش آماده کنيد: در حين مباحثه، خود را براي هر نوع سؤال و انتقادي آماده کنيد. با اين کار مي توانيد حين ايراد انتقاد سايرين، آرامش خود را حفظ کرده و به درستي پاسخ انتقادها را بدهيد.
▪ احترام خود را حفظ کنيد: هيچ گاه به ديگران بي احترامي نکنيد حتي اگر حق با شما باشد.
▪ در پايان هر روز خشم تان را دور بيندازيد: ياد بگيريد که با ترک موقعيت، خشم خود را نيز دور بريزيد و بعد از آن به کارهايي بپردازيد که به آن علاقه داشته و لذت مي بريد. با دوستانتان بيرون برويد يا تلويزيون تماشا کنيد اين کارها استرس تان را از بين خواهد برد.
▪ براي طغيان هاي عصبي خود عذرخواهي کنيد: اگر عصبانيتتان باعث شده که که به کسي بي احترامي کنيد، از او معذرت بخواهيد. لزومي ندارد که براي عصبانيت خود توضيحي بياوريد فقط گفتن «من رفتار بدي داشته ام و عذر مي خواهم» کافي است تا همه سوء رفتارها را از بين ببرد.
منبع:روزنامه کيهان


منبع: خبرگزاری آریا

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۵۱۷۶۰۷۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

بهترین بروکر بازار فیوچرز برای ایرانیان

همه ما این را می‌دانیم که بازار فیوچرز اهمیت بسیار زیادی برای تریدرها دارد. نینجا تریدر را باید یکی از بهترین ابزارها و پلتفرم‌ها برای معاملات فیوچرز معرفی کنیم که امکاناتی عالی به شما ارائه می‌دهد. در کنار آپشن‌های فوق‌العاده این پلتفرم برای ترید، بروکر اختصاصی آن نیز برای کاربران قابل ‌دسترسی است.

تنها باید در این وب‌سایت ثبت‌نام کرده و پس‌از دریافت اپلیکیشن، در گوشی یا لپ‌تاپ خود نصب کنید. اگر می‌خواهید به‌طور کامل با این ابزار آشنا شوید، پیشنهاد می‌کنیم این مطلب را به‌هیچ‌وجه از دست ندهید و تا انتها ما را همراهی کنید.

نینجا تریدر؛ بهترین پلتفرم معاملات فیوچرز

ابزارهای بسیار زیادی وجود دارند که شما را در انجام معاملات فیوچرز کمک می‌کنند؛ یکی از بهترین این ابزارها NinjaTrader نام داشته و توسط افراد زیادی مورد استفاده قرار می‌گیرد. شما این قابلیت را دارید که با استفاده از نینجا تریدر به‌راحتی انواع معاملات را انجام و سود خوبی کسب کنید.

موضوع مهمی که دررابطه‌با این پلتفرم وجود دارد این است که ابزارهای معاملاتی مختلفی درون آن وجود دارد که یکی از مهم‌ترین آن‌ها بروکر اختصاصی آن است. بروکر این پلتفرم از سرعت بالایی برخوردار بوده و حتی ایرانیان نیز قابلیت استفاده از آن را خواهند داشت. ثبت‌نام و احراز هویت در این پلتفرم بسیار آسان است و در سریع‌ترین زمان ممکن می‌توانید از آن استفاده کنید.

بروکرهای سازگار با پلتفرم Ninja Trader

موضوع بسیار مهمی که باید برای استفاده از نینجا تریدر در نظر داشته باشید، بروکرهایی هستند که قابلیت اتصال آن‌ها به این پلتفرم وجود دارد. شما می‌توانید به‌راحتی انواع بروکر یا همان صرافی‌های آنلاین را به این پلتفرم متصل کنید. بهترین این بروکرها به شرح زیر هستند.

بروکر NinjaTrader

یکی از انواع بروکرهایی که در NinjaTrader وجود داشته و می‌توانید از آن استفاده کنید، بروکر NinjaTrader نام دارد. این بروکر متعلق به این پلتفرم بوده و قابلیت اتصال آن بسیار سریع و آسان است. جهت آشنایی بیشتر می‌توانید از وب‌سایت رسمی این بروکر دیدن کنید.

بروکر Forex.com

اگر به‌دنبال یک صرافی معتبر جهت اتصال به نینجا تریدر هستید، به شما صرافی Forex.com را پیشنهاد می‌کنیم. این صرافی برای معاملات فیوچرز بازار فارکس است و امکاناتی عالی در این زمینه به شما ارائه داده و طرفداران زیادی دارد.

صرافی فارکس دات‌کام در سال 2002 تاسیس شده و توانسته تا به امروز تریدرهای زیادی را به خود جذب کند. حداقل واریزی که باید برای این صرافی در نظر داشته باشید حدود 100 دلار بوده و اجازه ترید اسکالپینگ را نیز به شما می‌دهد. ترفند کاهش اسپرد و حساب اسلامی در این بروکر وجود ندارند.

بروکر City Index

بروکر دیگری که باید جهت اتصال به نینجا تریدر با آن آشنا باشید، بروکر سیتی ایندکس نام دارد. City Index یکی از معتبرترین بروکرها درزمینه قراردادهای فیوچرز و ترید است که طرفداران و کاربران زیادی را جذب خود کرده است.

دفتر مرکزی این بروکر در سال 1983 در انگلستان تاسیس شد و رگوله FCA نیز برای آن در نظر گرفته شده است. شما این قابلیت را دارید که با استفاده از ویزاکارت، مسترکارت و پی پال به‌راحتی برداشت و واریز را در این بروکر انجام دهید. حداکثر لوریج این بروکر 1:500 بوده و بیش از 13500 نماد معاملاتی را پشتیبانی می کند.

Ninja Trader یا Trading view؟ کدام یک بهتر است؟

سوالی که در ذهن بسیاری از کاربران ایجاد شده این است که بین NinjaTrader و تریدینگ ویو کدام یک بهتر هستند؟ در پاسخ باید گفت که هرکدام از این موارد مزایا و معایب خود را داشته و می‌توانند به‌نحوی جداگانه استفاده شوند.

مهم‌ترین تفاوتی که میان این 2 پلتفرم وجود دارد، هزینه اشتراکی است که باید برای آن‌ها تهیه کنید. اشتراک تریدینگ ویو نسبت به NinjaTrader بیشتر است. ازطرف‌دیگر امکانات رایگان NinjaTrader بیشتر بوده و حرفه‌ای‌تر عمل می کند. به همین دلیل بهتر است از این پلتفرم نیز استفاده کنید.

مفهوم ATM در NinjaTrader

نکته مهمی که دررابطه‌با نینجا تریدر وجود دارد، مفهوم ATM است. استراتژی ATM یا همان ATM Strategy یکی از انواع استراتژی‌های این پلتفرم است. در این استراتژی مجموعه‌ای از سفارش‌ها اعم از ورود، خروج، استاپ و اهداف متفاوتی دارند را نشان می‌دهد.

همچنین استراتژی‌های فرعی مانند Auto Breakeven، Auto Trail و Auto Chase نیز توسط این ابزار پشتیانی می‌شوند. شما می‌توانید با بهره‌گیری از آن به‌طور کامل این موارد را کنترل و استراتژی‌های خود را پیاده‌سازی کنید.

چگونه از NinjaTrader استفاده کنیم؟

موضوعی که باید برای آشنایی بیشتر با NinjaTrader بررسی کنیم این است که چگونه باید از آن استفاده کرد؟ در پاسخ باید گفت که این کار بسیار راحت است. باید به وب‌سایت رسمی این پلتفرم مراجعه کرده و در آن ثبت‌نام کنید. پس‌از انجام‌دادن ثبت‌نام، لینک‌های دانلود در اختیار شما قرار می‌گیرند.

باید فایل نصبی حجم کم آن را دانلود کرده و با چند کلیک ساده در سیستم‌عامل‌های مختلف مانند ویندوز، مک و اندروید نصب کنید. در انتها نیز باید به‌حساب کاربری خود وارد و از ابزارهایی که در اختیار شما قرار گرفته نهایت بهره را ببرید.

آیا می‌توان بدون نصب از NinjaTrader استفاده کرد؟

نکته‌ای که باعث شده استفاده از نینجا تریدر راحت‌تر از همیشه باشد این است که نه‌تنها نصب اپلیکیشن آن واجب نیست؛ بلکه می‌توانید بدون این کار نیز از ابزارهای این پلتفرم بهره ببرید. برای این امر باید به وب‌سایت NinjaTrader رفته و با بهره‌گیری از نسخه وب آن، معاملات خود را انجام دهید.

شما این قابلیت را دارید که در نسخه وب نیز صفحه را به 4 قسمت متفاوت تقسیم کرده و انواع چارت‌ها، نمودارها و لیست‌ها را نمایش دهید. این موضوع برای تریدرهای حرفه‌ای مهم بوده و نکته‌ای است که به آن توجه ویژه‌ای می‌کنند.

بررسی چارت فوت پرینت در NinjaTrader

چارت فوت پرینت یا Footprint Chart یکی از آپشن‌های فوق‌العاده‌ای است که در نینجا تریدر به‌وجود آمده است. شما می‌توانید با بررسی این چارت اطلاعات دقیقی دررابطه‌با نمادهای مختلف را بررسی کرده و از شرایط قیمتی و رفتار آن‌ها در آینده مطلع باشید.

این قابلیت علاوه‌بر نسخه اپلیکیشن، در نسخه وب نیز قابل ‌استفاده است. برای این کار باید به منوی ابزارهای تحلیل تکنیکال مراجعه کرده و گزینه Candlestick را انتخاب کنید. حال روی گزینه Bid-Ask Volume کلیک کرده و چارت را فعال کنید.

شرایط استفاده از NinjaTrader برای ایرانیان

موضوعی که باید قبل‌از نصب و استفاده از نینجا تریدر بررسی کنید، شرایط بهره‌گیری آن توسط ایرانیان است. بسیاری از افراد فکر می‌کنند که این ابزار همانند دیگر پلتفرم‌های تریدینگ برای ایرانیان محدود بوده و قابلیت ثبت‌نام در آن وجود ندارد.

اما باید گفت که به این شکل نیست. شما این قابلیت را دارید که به‌عنوان یک ایرانی از نسخه دموی این اپلیکیشن استفاده کرده و در آن حساب کاربری باز کنید. همچنین می‌توانید از درگاه‌های معتبر اشتراک حساب آن را تهیه کرده و از امکانات آن نهایت بهره را ببرید.

جمع‌بندی

اگر به‌دنبال بهترین پلتفرم و بروکرها جهت انجام معاملات فیوچرز هستید، پیشنهاد ما استفاده نینجا تریدر است. این پلتفرم امکانات بسیار زیادی داشته و می‌تواند تمامی نیازهای شما را برطرف کند. باید گفت که اشتراک این پلتفرم نسبت به تریدینگ ویو ارزان‌تر بوده و امکانات رایگان بیشتری دارد.

برای اینکه بتوانید به‌راحتی از این پلتفرم بهره ببرید، باید با امکانات آن آشنایی داشته و بروکرهایی که قابلیت اتصال به آن دارند را نیز بلد باشید. در این مطلب تمامی نکاتی که دررابطه‌با این بروکر وجود داشت را بررسی کردیم. حال کافی‌است به وب‌سایت زندتریدرز مراجعه کرده آن را دانلود نمایید.