۵ غذای ایده‌آل و خوشمزه برای پاک کردن روده‌ها
تاریخ انتشار: ۲۰ آذر ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۶۰۰۶۶۲۹
زندگی > تغذیه - همشهری آنلاین:
داشتن یک رژیم سالم و متعادل به همراه مصرف کافی آب در طول روز، بهترین گام برای حفظ سلامت روده‌ها است.
به گزارش آوای سلامت به نقل از steptohealth روده بزرگ شما ۱۵۰ سانتی‌متر طول دارد و ارگان نهایی سیستم گوارش محسوب می‌شود. پس پاکسازی این عضو بدن یک گام مهم برای افزایش کیفیت سلامت است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
با این حال مصرف برخی اقلام غذایی در پاکسازی این عضو بدن تاثیر زیادی دارد:
سیب: یکی از بهترین گزینه ها برای پاکسازی روده است. سیب همچنین گزینه غذایی مناسبی برای از بین بردن یبوست، اسهال و التهاب است. مصرف یک سیب کامل به همراه یک قاشق غذاخوری از دانه‌های چیا، دو لیوان آب، ۱ قاشق غذاخوری سبوس و یک قاشق غذاخوری عسل برای پاکسازی روده‌ها توصیه می‌شود. شما می‌توانید این مخلوط را به اندازه دو لیوان در روز و بخصوص با معده خالی مصرف کنید. کرفس: حاوی پتاسیم، فسفر، کلسیم و فیبر است و آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین ب، آ و سی نیز در آن فراوانند. تمام این ریز مغذی‌ها نقش مهمی در پاکسازی روده‌ها دارند و حتی قادر به تقویت سلامت روده بزرگ هستند. ۲ عدد هویج به همراه یک ساقه کرفس، دو لیوان آب، یک قاشق غذاخوری سبوس را مخلوط کنید و روزانه در وعده صبحانه از آن بنوشید. پاپایا: یک میوه گرمسیری و سرشار از قند طبیعی، فیبر و پاپایین است. این آنزیم نه تنها منجر به بهبود فرایند هضم می‌شود بلکه منجر به بهبود جذب مواد مغذی در دستگاه گوارش می‌شود، مشکلات یبوست و اسهال را حل می‌کند، منجر به تقویت سلامت روده بزرگ می‌شود و تقویت کننده فلور باکتریایی روده است. یک دوم پاپایا و مخلوط آن به همراه ۱۲۵ گرم ماست، ۲ قاشق غذاخوری عسل را یک روز در هفته مصرف کنید. آب: بهترین نوشیدنی برای پاکسازی روده و سایر قسمت‌های بدن است. نوشیدن آب باعث تنظیم دمای بدن، هضم موثر، پاکسازی سموم و ... می‌شود. اگر از مشکلات روده رنج می‌برید، بین ۲ تا ۳ لیتر آب در طول روز بنوشید. آووکادو: حاوی ویتامین کا، اسید فولیک، ویتامین ب، و اسیدهای چرب امگا ۳ است. مصرف آووکادو باعث تقویت فلور روده شده و هضم را تسهیل می کند. یک عدد آووکادو را به همراه دو قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط کنید و سه بار در هفته آن را مصرف نمایید. در همین زمینه: پیشگیری از ابتلا به سرطان روده با مصرف غلات کامل حمله نانو ذرات زنجبیلی به التهاب‌های روده زردچوبه به پیشگیری از سرطان روده کمک می‌کند مصرف گوشت قرمز را برای سلامت روده‌ها کاهش دهیدمنبع: همشهری آنلاین
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۶۰۰۶۶۲۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
عوارض مصرف خودسرانه این دارو‌ها
راضیه کشاورز ملکی با اشاره به هزینه بالای ویزیت پزشکان، اطلاعات اشتباه فضای مجازی، عدم‌اعتماد به پزشک، ترجیح نظرات و سلایق بیمار بر پزشک معالج، ترجیح توصیه‌های غیراصولی افراد به یکدیگر به جای مسائل تجربی را از دلایل موثر در مصرف بالای دارو‌هایی دانست که بدون نسخه هم بفروش می‌رسند.
به گزارش ایلنا، به گفته وی، این تصور که مصرف داروی بیشتر تضمین کننده، تاثیر بیشتر و بهبودی سریعتر است، یک باور غلط می‌باشد و هیچوقت نباید دارو‌های OTC را با مصرف طولانی‌تر یا با دوز‌های بالاتر از چیزی که در بروشور آن قید شده، استفاده کرد. اگر پس از مصرف دارو طبق نظر پزشک بهبودی حاصل نشود باید دوباره به پزشک مراجعه کرد و اگر به این علائم توجه نشود و مصرف خودسرانه دارو‌های OTC ادامه پیدا کند، حتما عوارض دارویی اتفاق می‌افتد.
این کارشناس گروه تجویز و مصرف منطقی و اطلاع رسانی فرآورده‌های سلامت سلامت غذا و دارو همچنین توجه به فرهنگسازی را در جلوگیری از مصرف خودسرانه دارو بسیار مهم دانست و گفت: عواملی از جمله مصرف بیش از مقدار توصیه شده، طولانی‌تر از زمان توصیه‌شده و بدون توجه به هشدار‌ها و موارد درج شده روی برچسب دارو، همچنین مصرف این دارو‌ها بدون تجویز پزشک و داروساز، مصرف خود سرانه است و باید در این‌باره آموزش‌های دقیق و فرهنگسازی داشته باشیم.
وی تاکید کرد: مردم نباید تصور کنند که این دارو‌ها خطرات و عوارض کمی دارند. مهم نحوه مصرف آنهاست که بتواند نتیجه درست را برایشان به همراه داشته باشد.
کشاورز ملکی خاطر نشان کرد: مهم‌ترین توصیه، مصرف دارو براساس دستورالعمل‌های روی برچسب، طبق دستور پزشک یا مشاوره با داروسازی که در داروخانه حضور دارد، می‌باشد.
سقوط مرگبار ون در محور صیدون به امامزاده عبدالله