سریع غذا خوردن سلامتتان را به خطر می‌اندازد
تاریخ انتشار: ۲۶ آذر ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۶۰۹۱۱۵۳
چاقی یکی از بزرگ‌ترین چالش‌ها برای سلامتی است و می‌تواند دلیل اصلی پشت سکته‌های مغزی باشد. اضافه وزن تا ۲۲ درصد، خطر سکته مغزی ایسکمیک را در افراد افزایش می‌دهد و اگر چاق باشید، این خطر تا ۶۴ درصد افزایش می‌یابد.
سرویس سبک زندگی فردا: حقیقات جدید نشان داده سریع غذا خوردن می‌تواند تاثیرات منفی روی سلامتی داشته باشد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
غذا خوردن با سرعت بالا نه تنها روی گوارشتان تاثیر بدی دارد بلکه می‌تواند خطر قرار گرفتن در مسیر مشکلاتی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و سکته مغزی را افزایش دهد. باید این سوال را از خود بپرسید که آیا یک غذا ارزشش را دارد که با بدن خود چنین کاری کنیم؟
تحقیق
دانشمندان ژاپنی طی ۵ سال، بیش از ۱.۰۰۰ داوطلب را مورد بررسی قرار دادند. هدف آن‌ها در این تحقیق، تمرکز روی رابطه بین سرعت غذا خوردن و ابتلا به سندروم متابولیک – این بیماری، شامل پنج فاکتور خطر می‌شود که عبارتند از: مواردی مانند فشار خون بالا یا افزایش سطح کلسترول بد – بود.
هر داوطلب در یکی از سه دسته‌ای که محققان تعیین کرده بودند، قرار می‌گرفت: آهسته، معمولی و سریع. روی هم رفته کسانی که با سرعت بالاتری غذا می‌خوردند با افزایش وزن، قند خون بالا، سطح بالای کلسترول بد و میان تنه بزرگ، همبستگی بیشتری داشتند. به صورت مشخص، ۱۱.۶ درصد افرادی که در گروه سریع قرار داشتند دچار سندروم متابولیک شدند. در مقابل، تنها ۶.۵ درصد از گروه معمولی و ۲.۳ درصد از گروه آهسته، چنین مشکلی را تجربه کردند.
نتیجه این شد که خوردن غذا با سرعت بالا می‌تواند باعث افزایش وزن و همچنین بروز اختلالات متابولیک در بلند مدت شود. در مقابل خوردن غذا با سرعت پایین، سبک زندگی هوشمندانه‌ای است که می‌تواند مانع چنین مشکلاتی برای سلامتی شود.
آهسته غذا خوردن، یک تغییر سبک زندگی ضروری است که می‌تواند به پیشگیری از اختلال متابولیک کمک کند. وقتی افراد سریع غذا می‌خورند، فرصتِ احساس سیری را از خود می‌گیرند؛ بنابراین امکان پرخوری بالا می‌رود. غذا خوردن با سرعت بالا باعث نوسان شدید گلوکز می‌شود که می‌تواند منجر به مقاومت انسولین شود.
بسیاری از ما برخی از وعده‌های غذایی را پشتِ میزمان و یا در حالی می‌خوریم که با عجله در حال حرکت هستیم. این موارد باعث می‌شود با سرعت بیشتری غذا بخوریم. علاوه بر بالا رفتن سرعت، معمولا در چنین مواقعی فرد به سمت غذایی آماده می‌رود که معمولا سرشار از کالری است و مواد مغذی زیادی ندارد.
چاقی یکی از بزرگ‌ترین چالش‌ها برای سلامتی است و می‌تواند دلیل اصلی پشت سکته‌های مغزی باشد. اضافه وزن تا ۲۲ درصد، خطر سکته مغزی ایسکمیک را در افراد افزایش می‌دهد و اگر چاق باشید، این خطر تا ۶۴ درصد افزایش می‌یابد.
گام‌های ساده زیادی وجود دارد که می‌توانید با استفاده از آن‌ها خطر سکته مغزی را کاهش دهید. از جمله استفاده از یک برنامه غذایی متعادل، انجام مرتب ورزش و آزمایش مرتب فشار خون.
منبع: فردا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.fardanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فردا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۶۰۹۱۱۵۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
افزایش سرعت بادجنوب غربی/ تنگه هرمز متلاطم است
براساس اعلام اداره کل هواشناسی هرمزگان، وقوع ناپایداری‌های موقتی به صورت رگبار پراکنده باران و رعد وبرق گاهی با افزایش لحظه‌ای سرعت باد در برخی نقاط ساحلی و مناطق دریایی استان بویژه تنگه هرمز محتمل خواهد بود.
امروز با تغییر سوی جریانات افزایش سرعت باد‌های شمال شرقی در تنگه هرمز و نقاطی از دریای عمان پیش بینی می‌شود.
به لحاظ دمایی، طی امروز از میزان دمای هوا در طول روز در غالب مناطق کاسته خواهد شد.
سامانه همرفتی تا روز جمعه طی ساعاتی در پاره‌ای نقاط استان تقویت خواهد شد و سیلابی شدن موقت رودخانه‌های فصلی بویژه در منطقه حاجی آباد و بشاگرد دور از انتظار نخواهد بود.
دریا با افزایش سرعت باد جنوب غربی-شمال غربی متلاطم خواهد بود. همچنین شدت باد طی ساعات شب در محدوده تنگه هرمز نیر قابل ملاحظه پیش بینی می‌شود و گاهی به بیش از ۴۰ کیلومتر بر ساعت نیز خواهد رسید.
توصیه می‌شود شناور‌های سبک احتیاط‌های لازم معمول دارند و در ساعات بعدازظهر و شب از تردد دریایی خودداری نمایند.
پخش زنده بازیهای فوتبال امروز جمعه ۷ اردیبهشت از تلویزیون + سایت آنتن و آپارات