اعتماد به نفس شما چقدر است؟
تاریخ انتشار: ۲۱ دی ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۶۵۳۶۵۵۲
در بسیاری از مواقع عل اصلی اینکه فرد توانایی هایی خود را دست کم می گیرد عدم اعتماد به نفس است که با انجام تست زیر می توانید میزان آن را در خود و اطرافیانتان بسنجید. ناطقان: در زندگی روزمره تان چقدر اعتماد به نفس دارید؟ آیا همیشه حال خودتان را می گیرید یا دیگران حال شما را آدم خودپسندی می دانند؟ این 24 سوال برای ارزیابی خودتان است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
1. شرکت در یک مسابقه تلویزیونی را تصور می کنید؟
الف) بله
ب) نمی دانم
ج) خیر
2. سخنرانی در یک جشن شما را خجالت زده می کند؟
الف) بله
ب) کمی
ج) خیر
3. فکر می کنید مشخصا آدم مثبت اندیشی هستید؟
الف) بله
ب) گاهی
ج) خیر
4. آیا فکر می کنید بهترین دفاع حمله است؟
الف) بله
ب) گاهی
ح) خیر
5. آیا رانندگی در ترافیک شدید اذیت تان می کند؟
الف) بله
ب) نه خیلی
ج) خیر
6. آیا وقتی از جاده می گذرید احساس اطمینان دارید؟
الف) بله
ب) غالبا
ج) خیر
7. فکر می کنید باهوش تر از یک شخص معمولی هستید؟
الف) بله
ب) نمی دانم
ج) خیر
8. آیا می خواهید یک نمایش را کارگردانی کنید؟
الف) بله
ب) شاید
ج) خیر
9. دوست دارید راننده مسابقات رالی شوید؟
الف) بله
ب) مطمئن نیستم
ج) خیر
10. دوست دارید خلبان یک هواپیما باشید؟
الف) بله
ب) نمی دانم
ج) خیر
11. آیا به ملاقات با هر مقام سیاسی رسمی ای علاقه دارید؟
الف) بله
ب) اذیت نمی شوم
ج) خیر
12. هیچ وقت با رییس تان در محیط کار مخالفت کرده اید؟
الف) بله
ب) یکی دو بار
ج) خیر
13. اگر هوا طوفانی باشد قایق سوار می شوید؟
الف) بله
ب) شاید
ج) خیر
14. هیچ وقت بی رحم بوده اید؟
الف) بله
ب) شاید
ج) خیر
15. آیا افراد قدرتمند شما را تحت تاثیر قرار می دهند؟
الف) خیر
ب) نه خیلی
ج) بله
16. آیا شبانه به تنهایی در یک گورستان قدم می زنید؟
الف) بله
ب) ممکن است
ج) خیر
17. آیا مسافر یک هواپیمای کوچک دو موتوره می شوید؟
الف) بله
ب) شاید
ج) خیر
18. دوست دارید سیاستمدار شوید؟
الف) بله
ب) نمی دانم
ج) خیر
19. اگر حق با شما باشد، با پلیس مخالفت می کنید؟
الف) بله
ب) مطمئن نیستم
ج) خیر
20. آیا به نشانه های هشدار بی توجهی می کنید؟
الف) بله
ب) گاهی
ج) خیر
21. آیا شغلی دشوارتر از شغل فعلی تان را می پذیرید؟
الف) بله
ب) شاید
ج) خیر
22. دوست دارید در یک برنامه تلویزیونی شرکت کنید؟
الف) بله
ب) مطمئن نیستم
ج) خیر
23. به حرکت روی طناب بندبازی علاقه دارید؟
الف) بله
ب) بستگی دارد چه کسی از من بخواهد!
ج) خیر
24. آیا با یک سارق درگیر می شوید؟
الف) بله
ب) مطمئن نیستم
ج) خیر
آزمون: چقدر اعتماد به نفس دارید؟
اگر عمده پاسخ های تان «الف» است
نسبت به آنچه انجام می دهید اطمینان دارید:
وقتی اوضاع بیخ پیدا می کند، به واسطه اعتماد به نفس بالایی که دارید، شما دقیقا آدم مناسب این وضع هستید. شما از آنچه انجام می دهید اطمینان دارید و دوست دارید در هر چیزی که پیرامون تان رخ می دهد مشارکت داشته باشید.
برای مثال، اگر اداره تان نیاز به تجدید ساختار کامل داشته باشد، می خواهید در این فرایند سازماندهی مجدد شرکت کنید تا تاثیر مثبتی از خود بر جای بگذارید یا حتی موقعیت بهتری برای خودتان تضمین کنید. در موقعیتی مشابه، شخصی با اعتماد به نفس کم تر احتمالا اعصابش از تغییرات به هم می ریزد یا می ترسد اخراج شود یا شغلش عوض شود.
با این حال، مراقب باشید که بیش از حد از خود اعتماد به نفس نشان ندهید یا توانایی های تان بیش از آنچه هستند ارزیابی نکنید، زیرا ممکن است ریسک های غیرضروری را متحمل شوید، یا اینکه افراد پیرامون تان شما را شخصی خودخواه ببینند. به یاد داشته با شید که موفقیت را باید با تلاش به دست آورد، نه با دستور.
اگر عمدتا پاسخ های تان «ب» است
شما آن قدر به خودتان اعتماد دارید که دیگران بتوانند روی شما حساب کنند:
شما نسبتا اعتماد به نفس دارید و عموما حاضرید ریسک های حساب شده را برای رسیدن به موفقیت بپذیرید. با وجود این، هنوز امنیت را ترجیح می دهید و مایلید از پذیرش ریسک های شدید بپرهیزید.
حتی اگر به توانایی های تان اعتماد داشته باشید، می خواهید مطمئن شوید که این اعتماد بیش از اندازه نیست. و همیشه تصمیم های تان پس از اندیشیدن به همه گزینه ها می گیرید. از موضعی که نسبت به خود دارید آگاه باشید و همچنان تلاش کنید در موقعیت هایی که تهدیدکننده نیستند از قلمروی امن خود بیرون بیایید تا بتوانید ظرفیت نیرومندتری برای مواجه با هرگونه هراسی بیافرینید، این وضعیت بینابین چندان مطلوب نیست.
با شکست خوردن نیز مثل موفق شدن راحت باشید. این کار باعث می شود در مواجهه با هر چیز خوب یا بدی اعتماد به نفس داشته باشید، زیرا یاد می گیرید مهارت های تان را بسازید و کشف کنید در چیزهایی طبیعتا خوب هستید.
اگر عمدتا پاسخ های تان «ج» است
شما به توانایی های تان اعتماد ندارید:
شما طبیعتا خیلی عصبی یا بیش از حد متواضع هستید- و این امر گاهی باعث می شود خودتان را کوچک پندارید. بسیاری از آدم ها تواضع را می ستایند اما باید گفت که تواضع هم حد و حدود دارد. شاید ایده خوبی باشد که چند گامی به عقب بردارید و ببینید به چه چیزهایی در زندگی تان رسیده اید و چه مهارت هایی کسب کرده اید، تا بتوانید خودتان را با دیگرانی که نسبت به خودشان مطمئن اند مقایسه کنید. شاید شگفت زده شوید وقتی به مسیر شغلی خود نگاه کنید و در نتیجه بیش تر به توانایی های تان در آینده اعتماد پیدا کنید.
اگر ترس از دست به عمل زدن، به ویژه در همراهی با دیگران، عامل فقدان اعتماد به نفس باشد، بکوشید بیشتر با دیگران معاشرت کنید، ارتباط اجتماعی می تواند باعث تقویت اعتماد به نفس شما شود و از دیگران بهره های بیشتری ببرید. با توانایی های تان بازی کنید. برای مثال، اگر در شطرنج بازی کردن ماهرید، به یک باشگاه شطرنج بازی بروید. اگر زبان های خارجی دوست دارید، در یک کلاس ثبت نام کنید. اعتماد به نفس شما هرچه بیشتر رشد کند، دیگران هم بیشتر به شما اعتماد خواهندداشت و موفقیت شما نیز بیشتر خواهدشد. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: اعتماد به نفس ، توانایی ها ، سنجش
منبع: ناطقان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۶۵۳۶۵۵۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آیا عمل بینی واقعا به افزایش اعتماد به نفس کمک می‌کند؟
عمل بینی یا رینوپلاستی یکی از جراحی‌های زیبایی است که تغییرات قابل ملاحظه و چشمگیری در ظاهر فرد ایجاد کرده و می‌تواند احساس رضایت از چهره و اعتماد به نفس را تحت تاثیر قرار دهد و نیاز به زیبا دیده شدن را در فرد بهبود بخشد.
به نظر شما عمل بینی تا چه حد در اعتماد به نفس افراد تاثیر دارد؟
عمل بینی با بهبود جنبه‌های زیبایی بینی و تکمیل معیار‌های زیبایی صورت تاثیر زیادی بر روحیه فرد داشته و قادر به رفع نگرانی‌های وی از حضور در اجتماع، محل کار و انجام فعالیت‌های روزمره است. با این حال، عمل بینی به تنهایی باعث احساس جذابیت و در نتیجه افزایش اعتماد به نفس نمی‌باشد و عوامل دیگری مانند عزت نفس، داشتن انتظارات واقع بینانه و مراقبت‌های قبل و بعد عمل بینی برای دستیابی به نتیجه مطلوب موثر هستند که در ادامه بحث راجع به این عوامل و تاثیر آنها بر اعتماد به نفس بیشتر صحبت خواهد شد.
تاثیر عمل بینی بر عزت نفس افراد
رضایت فرد از ظاهر و اندام خود موجب احساس ارزشمندی و بهبود عزت نفس در فرد می‌شود؛ اما آن چیزی که عزت نفس را بالا می‌برد صرفاً ظاهر زیبا و یا زیبایی بینی نیست؛ بلکه نگرش فرد نسبت به خود می‌باشد.
انواع مشکلات روانشناختی مرتبط با عزت نفس که می‌تواند با عمل بینی در ارتباط باشد عبارتند از:
· عزت نفس پایین: یعنی فرد دائماً از شرایط خود خصوصا از ظاهرش گلایه‌مند بوده و از خود احساس رضایت نمی‌کند.
· اضطراب اجتماعی: یعنی به علت نارضایتی از چهره و بینی خود از حضور در اجتماع و محیط بیرون خودداری می‌کند.
· اختلال بدشکلی بدن: نوعی اختلال روانی است که فرد از یک نقص کوچک در بدن دائماً شکایت می‌کند و آن را به شدت بزرگ می‌کند و اغراق می‌نماید.
· سابقه تمسخر: اهانت و مورد تمسخر قرار گرفتن توسط دیگران موجب کاهش عزت نفس می‌شود و فرد نیاز به عمل بینی را بیشتر در خود احساس می‌کند.
عمل بینی آیا یک نیاز است یا وسواس افراد را در مورد زیبایی افزایش می‌دهد؟
آلبرت بندورا، از روانشناسان بزرگ معاصر، می‌گوید:
اعتماد به نفس ضرورتاً تضمین‌کننده موفقیت نیست ولی عدم اعتماد به نفس منجر به شکست می‌شود.
افرادی که از ظاهر خود ناراضی هستند، در موقعیت‌های اجتماعی احساس اضطراب کرده و هنگام قرار گرفتن در موقعیت‌های شغلی جدید احساس ترس را تجربه می‌کنند. از این رو، این احساسات باعث کاهش اعتماد به نفس شده و این افراد دائماً تحت تاثیر محیط اطراف خود قرار می‌گیرند و در نتیجه فرد را برای انجام عمل بینی مصمم‌تر می‌کنند. بنابراین، رضایت هر فرد از ظاهر خود می‌تواند موجب بهبود تعامل با جهان اطراف و احساس رضایت کلی از زندگی شود.
همچنین تاثیر رسانه‌های اجتماعی غیرمتخصص و فرهنگ سلبریتی‌ها نیز می‌تواند بر شاخص‌های استاندارد زیبایی غیرواقعی اثرگذار باشد. با توجه به گسترش استفاده عموم مردم از شبکه‌های اجتماعی خصوصاً اینستاگرام و دسترسی‌های متعدد به عمل‌های جراحی زیبایی باعث شده است تغییرات زیادی در فرهنگ و چهره‌ی ظاهری عموم مردم به خصوص بانوان رخ دهد و نارضایتی مردم از ظاهرشان خصوصاً بینی افزایش یابد. از این رو، زیباجویان به جهت همراه شدن با صنعت مد و زیبایی برای کسب احساس اعتماد به نفس بیشتر تصمیم به انجام عمل‌های زیبایی خصوصاً عمل بینی می‌گیرند.
با شیوع جراحی‌های زیبایی و به طور خاص جراحی زیبایی بینی مطالعات و تحقیقات بسیاری تاثیر جراحی زیبایی بینی و نقش آن بر اعتماد به نفس را بررسی کرده‌اند.
بررسی شواهد علمی تاثیر عمل بینی بر اعتماد به نفس
پژوهش‌ها نشان می‌دهد، افرادی که درک درستی از وضعیت ظاهری خود داشته‌اند و با نگرش درست جراح عمل زیبایی بینی خود را انتخاب کرده‌اند، اعتماد به نفس‌شان بعد از عمل بینی افزایش چشمگیری داشته است.
از سوی دیگر، افراد با عزت نفس پایین که مکرراً در همه بخش‌های زندگی خود تحت تاثیر حرف‌های دیگران بوده‌اند، بعد از انجام عمل بینی با مشکلات متعددی از قبیل استرس فراوان و نارضایتی شدید از بینی خود روبرو شده‌اند و نه تنها اعتماد به نفس‌شان بهبود نداشته بلکه کاهش یافته است.
در یک مطالعه علمی که روانشناسان و جراحان زیبایی نیویورک بر روی ۹۰ متقاضی عمل بینی به مدت ۱۰ سال انجام دادند، تاثیر مثبت جراحی بینی بر بهبود عملکرد اجتماعی و افزایش اعتماد به نفس نشان داده شده است.
طبق بررسی نظرات زیباجویان بعد از عمل بینی، افرادی که با دقت کامل جراح زیبایی خود را انتخاب کردند، نسبت به افرادی که بدون شناخت درست از جراح زیبایی خود اقدام به عمل بینی کردند، احساس رضایت کامل و اعتماد به نفس بیشتری را بعد از عمل بینی داشتند.
به‌عنوان مثال، در این مطالعات یکی از زیباجویان به این موضوع اشاره کرد که قبل از عمل بینی خود هیچگونه تصویری از چهره‌اش در شبکه‌های اجتماعی به خصوص در اینستاگرام به اشتراک نگذاشته است؛ ولی بعد از عملی بینی‌اش احساس اعتماد به نفس بیشتری را تجربه کرده و هم اکنون در صفحه شخصی‌اش تصاویر و روزمرگی‌هایش را به اشتراک می‌گذارد.
پیامد‌های بالقوه منفی عمل بینی بر اعتماد به نفس
جراحان زیبایی با استفاده از جدیدترین روش‌های جراحی و ذکر نکاتی که فرد بعد از عمل جراحی باید رعایت کند، امکان بروز نتایج منفی بعد از عمل بینی را کاهش می‌دهند. اما هر عمل زیبایی بینی که توسط پزشک غیر متخصص انجام شود می‌تواند مشکلات جسمی از قبیل مشکلات تنفسی، خونریزی، عدم تقارن سوراخ‌های بینی، باریک شدن بیش از حد بینی، چسبندگی داخلی بینی، آسیب دیدن مجرای بینی و آبریزش مداوم بینی و ... را به همراه داشته باشد که در صورت بروز هر کدام از این موارد مشکلات زیادی برای زیباجو ایجاد خواهد شد.
در صورت نارضایتی از عمل بینی افراد ممکن است برای کسب احساس رضایتمندی و دریافت اعتماد به نفس بیشتر تصمیمات شتابزده بگیرند و یا براساس فرهنگ وسواس زیبایی و تغییر درک فرد از ظاهر خود، اقدام به انجام عمل بینی ترمیمی یا سایر جراحی‌های زیبایی کنند. به دنبال این جراحی‌ها افراد با مشکلات سلامت روان به استرس‌های شدید بعد از عمل، احساس اضطراب از حضور در اجتماع و اختلالات بدریخت انگاری بدن و ... دچار می‌گردند. به همین علت بهتر است زیباجویان قبل ازعمل بینی موارد زیر را در نظر گیرند:
صحبت با مشاور متخصص و درمانگر در حوزه روانشناسی
تعیین انتظارات واقع بینانه از عمل بینی
انتخاب جراح متخصص و با تجربه در حوزه جراحی عمل بینی
نتیجه‌گیری
ارزش و زیبایی یک فرد فراتر از شکل ظاهری بینی وی است. اما عمل بینی با توجه به تاثیرات عمیق بر احساس رضایت افراد از ظاهر خود، نقش مهمی بر ارتقای ارتباطات اجتماعی و بهبود اعتماد به نفس می‌گذارد. در نهایت توصیه می‌شود پیش از هر تصمیم عجولانه‌ای برای عمل بینی با مشاورین متخصص این حوزه و چندین جراح زیبایی بینی مشورت کنید.
منبع: ایرنا
باشگاه خبرنگاران جوان وبگردی وبگردی
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلاله‌ای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت