بی خوابی باعث نابودی مغز میشود!
تاریخ انتشار: ۱۶ بهمن ۱۳۹۶ | کد خبر: ۱۷۰۱۸۰۶۶
بیخوابی باعث میشود تا مغز برای ترمیم و جبران آسیب های ناشی از بیخوابی، بعضی از سیناپس‌های خود را نابود کند. ناطقان: بیخوابی و کمبود خواب باعث میشود تا مغز برای ترمیم و جبران آسیب‌های ناشی از بیخوابی، بعضی از سیناپس‌های خود را نابود کند.
بی خوابی شبانه و فراهم نبودن شرایط مناسب برای استراحت مغز عوارض جدی و خطرناکی برای این عضو مهم خواهد داشت.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
مطالعه روی افرادی که دچار کم خوابی مستمر هستند، نشان می‌دهد که سرعت پیری مغز در بخش‌های مختلف آن نظیر بخش‌های جلویی، گیجگاهی و جداری به مراتب سریع‌تر از سایر افراد بود. همچنین این پدیده در میان افراد بالای ۶۰ سال بیشتر نمود داشت.
اما کم خوابی تاثیراتی دیگری هم دارد:
بررسی‌ها نشان داده است که کم خوابی و کاهش کیفیت خواب باعث تصادفات رانندگی و آسیب‌های شغلی میشود. در یک بررسی معلوم شد کارگرانی که از خواب آلودگی شدید در طی روز شکایت داشتند، بیشتر دچار حوادث کاری می‌شدند و در هر حادثه، تعداد روز‌های بیشتری بیمار بودند.
-خواب کافی در شب نقش مهمی در قدرت تفکر و یادگیری شما دارد. کم خوابی به روند شناختی شما آسیب می‌زند. اولا کم خوابی قدرت توجه، هوشیاری، تمرکز، استدلال و حل مشکلات را خراب می‌کند. این تأثیر، یادگیری و فهم مطالب را سخت‌تر می‌کند.
ثانیا دوره‌های مختلف خواب شب، نقش مهمی در تحکیم حافظه در ذهن دارد. اگر شب‌ها به مقدار کافی (۷ تا ۸ ساعت) نخوابید، نمی‌توانید آنچه را که در طی روز یاد گرفته اید و تجربه کرده اید، به یاد بیاورید.
- اختلالات مربوط به خواب و کم خوابی طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری‌های زیر را افزایش می‌دهند: بیماری‌های قلبی؛ حمله قلبی؛ نارسایی قلبی؛ بی نظمی ضربان قلب؛ فشار خون بالا؛ سکته مغزی؛ دیابت.
بر اساس برخی مطالعات معلوم شده است که ۹۰ درصد افراد مبتلا به بیماری بیخوابی (یک نوع اختلال خواب که باعث سختی به خواب رفتن و در خواب ماندن میشود)، دچار یک بیماری دیگر هم هستند.
- کم خوابی باعث افسردگی میشود. با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی میشود.
در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از ۶ ساعت در شب می‌خوابند. بیماری بی خوابی که شایع‌ترین نوع اختلال خواب است، ارتباط قوی با بروز افسردگی دارد.
بررسی ده هزار نفرنشان می‌دهد، افراد مبتلا به بیماری بی خوابی پنج برابر افراد سالم دچار افسردگی می‌شوند. در حقیقت، بیماری بیخوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می‌کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می‌کند و افسردگی به خواب رفتن را سخت‌تر می‌کند. از طرفی باید بگوییم درمان مشکلات خواب مثل کم خوابی به بهبود افسردگی و علائم آن کمک می‌کند و بالعکس.
- کم خوابی شما را فراموشکار می‌کند. اگر می‌خواهید حافظه خوبی داشته باشید، شب‌ها به مقدار کافی بخوابید.- کم خوابی، خطر مرگ را زیاد می‌کند.
محققان انگلیسی، چگونگی تأثیر الگوی خواب را بر روی مرگ بیش از ۱۰۰۰۰ (ده هزار) خدمتکار انگلیسی بیش از دو دهه بررسی کردند.
نتایج بررسی‌ها نشان داد افرادی که میزان خواب آن‌ها در شب از ۷ ساعت به ۵ ساعت و یا کمتر کاهش یافته بود، خطر مرگ ناشی از علل مختلف در آن‌ها دو برابر شده بود. به خصوص کم خوابی، خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی را دو برابر کرده بود.
- کم خوابی، قدرت قضاوت را به خصوص در مورد خواب تخریب می‌کند.
کم خوابی روی شرح و تفسیر ما از وقایع و رویداد‌ها تأثیر می‌گذارد. این مسئله به قضاوت صحیح ما آسیب می‌زند، زیرا نمی‌توانیم به درستی وضعیت‌ها را ارزیابی کنیم و عاقلانه بر اساس آن‌ها عمل کنیم. بررسی‌ها نشان داده است، افرادی که به جای هفت یا هشت ساعت خوابیدن در شب، فقط ۶ ساعت یا کمتر می‌خوابند، در طی زمان فکر می‌کنند بدن آن‌ها به این کمبود خواب عادت کرده است، در حالیکه اینطور نیست. انجام تست‌های بررسی عملکرد و هوشیاری ذهنی در این افراد نشان می‌دهد، عملکرد ذهنی این افراد با گذشت زمان کم میشود. منبع:صدا وسیما
برچسب ها: بی خوابی ، نابودی مغز ، کم خوابی
منبع: ناطقان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۷۰۱۸۰۶۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
عکس هوایی از آخرین بازمانده؛ چه خوابی برای شش مرکز تهران دیده‌اند؟
عصر ایران، تصویری هوایی از پارک لاله را منتشر کرده که به عنوان تنها راه تنفس شهر تهران از سوی فعالان محیط‌زیست شناخته میشود.
مرتضی هادی جابری‌مقدم، عضو هیئت علمی دانشکده شهرسازی دانشگاه تهران درباره «حصارکشی وسط پارک‌لاله تهران»، گفت: هیچ منطقی از «ساخت و ساز با هر نوع کاربری» در پارک لاله تهران دفاع نمی‌کند.هر مترمربع از پارک لاله، بی‌نهایت برای تفریح و نشاط‌آفرینی مردم شهر تهران ارزش دارد و نباید این شکلی تلف شود. او تاکید می‌کند: پارک لاله، حتی مسجد هم دارد و نیازی به ساخت و ساز نیست.
جابری‌مقدم، زمین پارک لاله را «قیمت‌دارترین دارایی شهر» توصیف کرد و خواستار توقف اقدام شهرداری شد.
۳۰۰۰ مترمربع زمین وسط پارک لاله، معادل ۶ ساختمان مسکونی ۵ طبقه با مساحت ۱۹۰ مترمربع بنا در هر طبقه، وسعت دارد و از این منظر، «یک ساخت و ساز عظیم» در پارک لاله، در حال تدارک است.
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟