مادرانی که بار دوقلو دارند بخوانند

اینکه دوقلو باردار باشید، دلیل نمی‌شود که دو برابر غذا بخورید، ولی طبیعی است که در مقایسه با خانم‌هایی که یک قلو دارند، بیشتر وزن اضافه کنید.به گزارش بلاغ، بارداری دوقلو‌ها پر از هیجان است، اما به نقل از زندگی آنلاین در کنار تمام هیجانات باید در نظر داشته باشید که مراقبت‌ها و توجهات ویژه در دوران بارداری نیاز است.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

 

 

بارداری دوقلو‌ها پیچیدگی‌های خاص خودش را دارد.

غذای مناسب و کافی خوردن، ورزش ملایم و سبک انجام دادن، نوشیدن مایعات کافی، دریافت حمایت اطرافیان و دوستان و... همگی نیاز است.

تغذیه مناسب برای خانم‌هایی که دوقلو باردارند 

اینکه دوقلو باردار باشید، دلیل نمی‌شود که دو برابر غذا بخورید، ولی طبیعی است که در مقایسه با خانم‌هایی که یک قلو دارند، بیشتر وزن اضافه کنید.

هدف اصلی از تغذیه مناسب این است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. میوه و سبزیجات کافی، غلات و لبنیات کمک می‌کنند که زن باردار دچار یبوست نشود.

تا جایی که ممکن است از میوه‌های تازه استفاده گردد. ماست کم چرب، شیر و پنیر کم چرب مصرف شود. از خوردن فست‌فود و مواد غذایی فرآوری شده پرهیز شود.

خانم‌هایی که دوقلو باردارند بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به کم‌خونی هستند و باید حتماً آزمایش خون از آن‌ها گرفته شود تا در صورت نیاز از مکمل آهن نیز استفاده گردد.

در صورت کم‌خونی، از گوشت قرمز، سبزیجات برگدار سبز، لوبیا و غلات صبحانه بیشتر استفاده شود.

فعالیت فیزیکی در دوران بارداری، وقتی دوقلو باردارید!

شما باید ورزش‌های سبک و نرم انجام دهید؛ ورزش‌ها و نرمش‌هایی که کمک می‌کنند عضلات‌تان در این دوران کمتر دچار گرفتگی و درد شوند.

ورزش‌ها نباید روی مفاصل‌تان فشار زیاد وارد کنند، مثلا شنا کردن، پیاده‌روی، یوگا و حتی پیلاتس برای شما مفیدند.

برخی از ورزش‌های لگنی که روی سطح زمین به حالت نشسته انجام می‌دهید اگر به صورت هر روز و مداوم انجام شود نیز به شما کمک می‌کند تا هم خودتان و هم دوقلو‌ها در وضعیت نرمال باشند.

این وضعیت برای بعد از زایمان نیز مناسب است. اگر قبل از این بارداری، بارداری دیگری داشته‌اید که زایمان‌تان از نوع سزارین بوده حتما عضلات لگن شما کمی ضعیف شده‌اند و لازم است که آن‌ها را نیز تقویت کنید.

برخی نکات مهم برای بارداری‌های دوقلویی

معمولا بارداری دوقلویی در خانواده‌ها بیشتر جنبه ژنتیکی دارد. دارو‌هایی که به باروری کمک می‌کنند نیز در این زمینه بسیار موثر هستند، زیرا باعث ترشح تخمک بیشتری می‌شوند.

خانم‌هایی که دو قلو باردارند نیاز به ویتامین‌ها و املاح بیشتری دارند، خصوصا که احتمال بروز کم‌خونی در آن‌ها بیشتر است.

خانم‌هایی که دو قلو باردارند، به دلیل افزایش بیشتر وزن، بیشتر از بارداری معمولی احساس ناراحتی می‌کنند؛ بنابراین باید بیشتر استراحت کنند تا پاهای‌شان خیلی ورم نکنند و از میزان درد آن‌ها کم شود.

خانم‌هایی که دوقلو باردارند، بیشتر در معرض خطر زایمان زود به هنگام هستند، حتی خطر پارگی کیسه آب نیز در آن‌ها بیشتر است. فشارخون بالا، دیابت، رشد ناکافی جنین و. همگی از مواردی است که برای بارداری دوقلویی بیشتر ممکن است ایجاد شود.

بیشتر آب بنوشید:

مرطوب نگاه داشتن بدن در این دوران اهمیت ویژه‌ای دارد، مخصوصا شما که دوقلو حامله‌اید. سعی کنید همواره یک بطری آب به همراه داشته باشید تا اصلا احساس تشنگی نکنید.

به طور مرتب به پزشک متخصص مراجعه کنید

چکاپ‌های خود را مرتب دنبال کنید تا اطمینان پیدا کنید همه چیز طبق روال پیش می‌رود و هیچ مشکلی پیش نیامده است.

هر روز ویتامین‌های خود را مصرف کنید

پزشک شما مصرف برخی ویتامین‌ها را به شما توصیه می‌کند. طبق دستور پزشک‌تان هر روز آن‌ها را مصرف کنید.

نسبت به مصرف فولیک اسید اصلا کم توجه نباشید. فولیک اسید برای سلامت جنین و مادر لازم است. به تداخل دارویی دارو‌هایی که مصرف می‌کنید نیز توجه نمایید.

اگر مجبور به مصرف داروی خاصی هستید، حتما با پزشک‌تان در میان بگذارید.

درد‌های لگن و کمر را مدیریت و کنترل کنید

در بارداری دوقلویی این درد‌ها شایع‌تر هستند. اگر درد در این نواحی شدید است به پزشک بگویید. ممکن است نیاز به فیزیوتراپی داشته باشید.

فشارخون‌تان را مرتب چک کنید

پری‌اکلامپسیا در بارداری‌های دوقلویی بسیار شایع است. افزایش ناگهانی فشارخون در بارداری می‌تواند آسیب‌های جبران‌ناپذیری به بار آورد، پس همواره میزان فشارخون خود را کنترل کنید.

سردرد‌های شدید و یکباره می‌توانند از نشانه‌های افزایش فشارخون باشند.

به طور کلی بارداری‌های دوقلویی و چند قلویی ممکن است خطرات جدی‌تری در مقایسه با بارداری‌های تک قلویی به همراه داشته باشند و مادر و جنین را در شرایط ویژه قرار دهند.

ژنتیک، سبک زندگی و شیوه زایمان‌های قبلی همگی نقش مهم و تعیین کننده‌ای دارند.

منبع: بلاغ مازندران

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.bloghnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «بلاغ مازندران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۷۱۷۲۷۰۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

۱۴ سال از بلاتکلیفی بزرگ ترین پروژه شهرداری می گذرد برج های دو قلو چالش مدیران شهرکرد

اجرای این پروژه از سال ۸۹ کلید خورد و با وجود اینکه قرار بود طی ۳۶ ماه تکمیل و به بهره ‌برداری برسد، اما بعد از یک سال نیمه کاره رها شد  و سال‌ها است که مردم چشم انتظار احداث این پروژه در مرکز استان هستند.

این طرح قرار بود در زمینی به مساحت حدود ۶۰۰۰ مترمربع واقع در میدان بسیج شهرکرد و در ۲۶ طبقه احداث شود که واحدهای تجاری، خدماتی، درمانی، اداری، رفاهی و تفریحی از بخش‌های پیش‌بینی شده در این پروژه بود.

بسیاری از کارشناسان در این رابطه مدعی بودند که احداث پروژه‌ برج‌های دوقلو با جانمایی نامناسب در شهر و صرف هزینه‌های گزاف  ثمره ای ندارد و  باعث بروز ترافیک‌های سنگین در این محل  می شود اما گوش شنوایی برای شنیدن این انتقادات وجود نداشت  که این موضوع انتقادات بسیاری را به دنبال داشت.

درنهایت طبق پیش‌بینی‌های انجام‌شده  این پروژه به دلیل عدم کار کارشناسی به بن‌بست رسید و شهرداری شهرکرد را با بدهی‌های بسیاری مواجهه کرد .

ورود استاندار به ماجرا

بلاتکلیفی برج دوقلوی کوه نور و دریای نور شهرکرد  انقدر برای شهروندان آزار دهنده می شود که این موضوع منجر به اعتراض استاندار چهارمحال و بختیاری شده است تا آن جا که وی در دیدار با مدیران شهری با تاکید بر اینکه باید با تلاش فراوان شهرکرد را به یک شهر آباد و توسعه‌یافته تبدیل کنیم تاکید کرده است: شهرکرد به‌ عنوان مرکز استان باید الگوی سایر شهرها در بحث مدیریت شهری باشد.

غلامعلی حیدری بیان می کند: باید شاهد تحول در حوزه مبلمان شهری، فضای سبز، نماد ورودی و خروجی شهر، اجرای پروژه‌های عمرانی و احداث بوستان باشیم.

 وی در این دیدار به مدیران شهری تاکید می کند که برج‌های دوقلوی شهرکرد هر چه سریعتر توسط مجموعه مدیریت شهری و شورای شهر تعیین تکلیف شود تا از حالت بلاتکلیفی فعلی خارج شود.

اشتباه غیر قابل تکرار

فرماندار شهرکرد نیز در جمع فعالان اقتصادی به ماجرای برج های دوقلو ورود کرده و می افزاید: در تصویب هر طرح نباید عجولانه رفتار کرد و بررسی‌های زیادی پیرامون جوانب آن  صورت پذیرد.

بهادر عبدالغنی تاکید می کند: در طرح های شهری باید به گونه ای عمل شود که  موارد مشابه برج‌های دوقلو را دیگر شاهد نباشیم که سرمایه زیادی را سال ها رسوب کند و برای زندگی مردم نیز تاثیری نداشته باشد.

فرماندار شهرکرد ادامه می دهد: متاسفانه سازه برج در قسمت ضلع جنوب شرق با دیوار حائل گره نخورده است و این مشکل باید قبل از هر اقدامی برطرف شود، همچنین آهن‌آلات بکار گرفته شده در سازه این برج در معرض زنگ‌زدگی و خوردگی است و باید هر چه سریعتر برای واگذاری این برج به سرمایه‌گذار اقدام لازم صورت بگیرد.

فرماندار شهرکرد ادامه می دهد: باید تلاش کنیم از نخبگان استان استفاده کنیم و اتاق فکر داشته باشیم تا مشکلات در زمینه اقتصادی مرتفع شود و عارضه‌یابی و پتانسیل‌یابی در شهرستان شهرکرد انجام شود.

انتقاد بهارستانی ها

نماینده مردم شهرستان‌های شهرکرد، سامان و بن در مجلس شورای اسلامی نیز  در دیدار نوروزی با شهردار و اعضای شورای اسلامی شهرکرد گریزی به ماجرای برج های دوقلو می زند و  تاکید می کند: تعیین تکلیف فناوران ۲ شهرکرد، کمربندی ۱۵ خرداد، میدان میوه و تره‌بار، پارک ملت شهرکرد و بویژه تسریع در پیگیری تعیین تکلیف برج‌های دوقلو شهرکرد و همچنین حرکت به سمت اصلاح مبلمان شهری و زیباسازی فضای شهری به‌طور خاص باید در دستور کار مدیریت شهری مرکز استان باشد.

احمد راستینه هفشجانی تمرکز بر کاهش مشکلات ترافیک شهری و تسریع در روند پیگیری اجرای تقاطع‌های غیرهمسطح در شهرکرد را ضروری خوانده و می افزاید: با توجه به انجام مطالعات و امضای تفاهم‌نامه‌هایی با قرارگاه سازندگی خاتم‌الانبیاء، می‌توان نسبت به اجرای این طرح‌ها اقدام کرد.

وی تصریح می کند: مجموعه مدیریت شهری در مرکز چهارمحال و بختیاری باید برای اجرای طرح‌های عمرانی و اقتصادی با هدف تسریع در روند توسعه شهر و دستیابی به درآمدهای پایدار اقدام لازم را در دستور کار قرار دهند.

مزایده راه حل مسئله

بلاتکلیفی در اجرای این پروژه و انتقاد مسئولان استانی و شهری سبب می شود موضوع مزایده آن سال گذشته  مطرح گردد.

شهردار شهرکرد کافی نبودن فضا برای پارک خودروها، تحمیل بار ترافیکی در محل و نبود بودجه را مهمترین علت تکمیل نشدن این طرح عنوان کرده بود.

واحدیان  قیمت پایه این مزایده را  ۹۷۵ میلیارد تومان اعلام کرده بود تا سرمایه حاصل از آن صرف تکمیل پروژه‌های نیمه‌تمام شهر و پروژه‌های شاخص شهری مانند آزادسازی کمربندی یا تقاطع غیر هم‌سطح شود.

وی خاطرنشان می کند: افراد زیادی از داخل و خارج استان آمادگی خود را اعلام و اطلاعات دقیق‌تری را دریافت کردند اما در مرحله اول فروش کسی به طور قطعی برای خرید آن اقدام نکرد؛ البته در مراحل آتی این موضوع به طور کامل مشخص شده و برج‌ها به فروش خواهند رسید.

از این رو  طبق شواهد و قرائن از قضا  در مدت زمان تعیین شده اتفاق خاصی رخ نداده و مجدداً تمدید مزایده صورت گرفته است، تمدیدی که باید دید آیا سودی برای برج‌ها داشته یا تنها وقت تلف کردن بوده است.

اما واحدیان در آخرین اظهار نظر درباره این پروژه می گوید: فرآیند یک ساله‌ای طی شد تا تصمیم قاطع برای برج‌های دو قلو گرفته شود، زیرا پروژه‌ای بود که باید تحلیلی روی آن انجام و از جوانب مختلف مباحث کاربری، اجتماعی، ترافیکی، اقتصادی بررسی می‌شد البته فروش برج با کاربری مسکونی پیشنهاد و بعد از طی کردن فرآیندی در کارگروه‌های مختلف مصوب شد.

وی ادامه می دهد: اواخر سال گذشته برج‌های دو قلوی شهرکرد به مزایده گذاشته شد، اطلاع رسانی عمومی صورت گرفت، در مرحله اول بسیاری از افراد مراجعه و اسناد را دریافت کردند اما در مزایده شرکت نکردند، به همین دلیل مجدداً تمدید مزایده انجام شد و اکنون در دوره تمدید مزایده قرار دارد.

واحدیان تصریح کرد: به احتمال زیاد طی چند روز آینده تمدید آن به اتمام می‌رسد، بسیاری از افراد حقیقی و حقوقی که تمکن مالی داشته اطلاعاتی از ما مبنی بر ورود بر امر سرمایه‌گذاری گرفته‌اند، اما تاکنون در مزایده شرکت نکرده‌اند.

به گفته شهردار شهرکرد البته در قانون ابتدا بحث مزایده مطرح است، یعنی اگر کسی در مزایده شرکت نکرد می‌توان شرایط جدید را مجدداً به شورا ارسال و اگر به تصویب رسید با شرایط جدید به مزایده گذاشته شود، در حقیقت اگر مزایده برنده‌ای نداشته باشد مجدداً دوره بعد باید با شرایط دیگر به مزایده گذاشته شود.

وی ابراز امیدواری کرد: امید است این پروژه هر چه سریع‌تر به سرانجام برسد، زیرا این کار موجب فتح بابی به منظور ورود سرمایه‌گذار برای پروژه‌های دیگر خواهد شد.

احتمال تغییر شرایط مزایده

رئیس شورای شهر شهرکرد نیز در باره آخرین وضعیت این برج ها تصریح می کند: فروش برج های  دوقلو با موافقت اعضای شورای اسلامی شهرکرد مصوب شده و  کارشناسان‌ ارزش این پروژه را نزدیک به یک هزار میلیارد تومان اعلام کرده‌اند.

مصطفی حیدری ادامه می دهد: برج دوقلوی کوه نور و دریای نور شامل عرصه، اعیان، هزینه‌های صدور پروانه، آماده‌سازی زمین و تغییر کاربری برخی طبقات به مزایده گذاشته و به فروش می‌رسد.
وی می افزاید: اکنون این برج‌ها به صورت نقدی به مزایده گذاشته شده اگر برنده نداشته باشد شرایط تغییر خواهد کرد، البته اگر این گونه باشد باید شرایطی گذاشته شود که استقبال بیشتر شود.

حیدری ادامه می دهد: مزایده‌ای که گذاشته شده نشان می‌دهد مشتری وجود دارد، حدودا ۱۲ نفر مراجعه کرده‌اند و خواهان دریافت اسناد و مدارک مزایده بودند که امید است مزایده برگزار و هر چه سریع‌تر تعیین تکلیف برج‌های دو قلو پس از سال‌ها چشم انتظاری، محقق شود.

رضا طلبی