ارتباط مرگ زودرس با کمترین زمان برای ورزش/هرگز کمتر از 20 دقیقه ورزش نکنید
تاریخ انتشار: ۱۵ فروردین ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۷۹۲۱۵۴۰
رکنا: مطالعات نشان می دهد افرادی که روزانه کمتر از 20 دقیقه ورزش و فعالیت بدنی دارند مستعد مرگ زودرس هستند.
نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که در طول روز کمتر از ۲۰ دقیقه فعالیت بدنی دارند بیشتر در معرض مرگ زودرس هستند.برای بسیاری از بزرگسالان که برنامه کاری فشرده‌ای دارند اختصاص زمانی برای رفتن به باشگاه و ورزش کردن معمولا دشوار است در حالی که نتایج بررسی‌های جدید نشان می‌دهد ۲۰ دقیقه ورزش کردن در طول روز برای کاهش خطر مرگ و میر و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها ضروری است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
متخصصان همچنین تاکید کردند افراد می‌توانند زمان لازم برای فعالیت‌های بدنی روزانه را تقسیم بندی کرده و آن را در چندین نوبت در طول روز انجام دهند.در سال ۲۰۰۸ پزشکان آمریکایی دستورالعملی را صادر کردند که بر اساس آن افراد بزرگسال باید حداقل در طول هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش‌های هوازی ملایم تا شدید انجام دهند. همچنین مدت زمان انجام حرکات ورزشی در هر نوبت نباید از ۱۰ دقیقه کمتر باشد زیرا مدت زمان کمتر نمی‌تواند تاثیر مشابه بر سلامتی Health داشته باشد.
اما در این مطالعه متخصصان به بررسی این موضوع پرداختند که تا چه حد مدت زمان ورزش کردن بر سلامت طولانی مدت فرد تاثیرگذار است.به گزارش مدیکال دیلی، یافته‌های بدست آمده نشان داد افرادی که کمتر از ۲۰ دقیقه فعالیت‌های بدنی ملایم تا شدید انجام می‌دهند با بیشترین احتمال خطر مرگ روبرو هستند. این در حالیست که احتمال مرگ در افرادی که ۶۰ تا ۹۹ دقیقه در طول روز ورزش می‌کنند به نصف کاهش پیدا می‌کند.
منبع: رکنا
کلیدواژه: سقوط هواپیما سلامت مهم ترین های 24 ساعت سقوط جت شخصی در ایران سلامتی Health سلامت ابتلا به بیماری مرگ کاهش ورزش آمریکایی مرگ زودرس عکس فیلم روزنامه حوادث ایران اهواز ازدواج پلیس سقوط هواپیما قتل
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.rokna.net دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «رکنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۷۹۲۱۵۴۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
انحلال دو فدراسیون ورزشی/ بازگشت بادبانی به فدراسیون قایقرانی
به گزارش خبرنگار مهر، فدراسیون بادبانی و فدراسیون راگبی در زمان حمید سجادی تشکیل شدند اما پس از گذشت چند ماهی از فعالیت های آنها، دوباره منحل و به انجمن تبدیل شدند.
حمید سجادی وزیر وقت ورزش و جوانان در اقدامی غیرکارشناسی در زمان حضور خود در وزارت ورزش چند فدراسیون جدید را راه اندازی و تاسیس کرد که هیچکدام موفق نشدند و روزهای آشفته ای را تجربه می کنند.
ورود دادستان کلاله به موضوع مفقودی «یسنا»