برنامه کاهش وزن تان را با ديدن اين نشانه ها متوقف کنيد!!
تاریخ انتشار: ۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۸۴۸۳۵۹۷
خبرگزاري آريا -
گاهي توقف وزن يعني بدن تان با وزن فعلي متناسب است
گاهي توقف وزن يعني بدن تان با وزن فعلي متناسب است و نيازي نيست که تلاش بيشتري کنيد. در اينجا چند نشانه که با ديدن آنھا متوجه مي شويد به محدوده وزن سالم رسيده ايد، معرفي شده است.
در واقع توقف وزن هميشه به اين معنا نيست که شما قادر به کاهش وزن و رسيدن به اهداف تناسب اندام نيستيد و نياز به تغييرات بيشتري در رژيم غذايي و برنامه هاي ورزشي خود داريد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
از نظر جسمي سالم ھستيد
اگر احساس خوبي از نظر سلامتي داريد، انرژي کافي براي فعاليت، کار و ورزش داريد و دچار خستگي زودرس و کسالت نمي شويد، اينھا شاخص ھايي ھستند که بيش از عدد ترازو، حاکي از سلامتي شما ھستند.
به وزن ھدف خود خيلي نزديک ھستيد
اگر براي عضله سازي ورزش هاي استقامتي را انجام مي دهيد، ھمين عضله باعث مي شود که وزن شما به نظرتان زياد برسد زيرا وزن عضله از وزن چربي بيشتر است. بنابراين، در حالي که بدن شما سالم است و چربيھاي اضافي را آب کرده ايد، اما وزنتان آنطور که انتظار داشته ايد، پايين نرفته است. در اينصورت اصلا نبايد ناراضي و نگران باشيد.
توقف وزن عليرغم رعايت قوانين کاھش وزن
شايد وزني که مد نظر شماست، وزن سالم براي اين سن شما نباشد و نبايد وزن خود را از نقطه اي به بعد، کمتر کنيد تا بدن شما سالمتر بوده و انرژي کافي براي فعاليت داشته باشد.
مشکلات مرتبط با وزن، شما را تھديد نمي کند
وزن، تنھا معيار سلامتي نيست. اندازه محيط دور کمر ھم مھم است. انقدر که اندازه دور کمر، مي تواند نشانه سلامتي يا عدم سلامتي باشد، وزن اھميت ندارد. ھمچنين، ميزان کلسترول خون، فشار خون و قند خون، از معيارھاي مھم تخمين ميزان سلامتي ھستند و فردي که وزن طبيعي يا حتي وزن بالايي دارد، لزوما داراي کلسترول، فشار و قند خون طبيعي يا غيرطبيعي نيست.
شادي زندگي را قرباني وزن نکنيد
وزن کم کردن تا حدي که به وزن سالم برسيم خوب است اما اگر به جايي رسيديد که کاھش وزن براي شما شکل وسواسي به خود گرفت و از توجه به داشته ھا و شادي ھاي زندگي محروم مانديد، يعني داريد در مسير اشتباه قدم برميداريد. کاھش شديد انرژي و غذاي دريافتي بدن را وارد فاز ذخيره تمام ذرات چربي در بدن ميکند و ھر قدر ھم که تلاش کنيد، بدن شما به مخالفت با شما پرداخته و ديگر نميگذارد وزن خود را کم کنيد.
منبع : آواي سلامت
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۸۴۸۳۵۹۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پوشش مناطق خطرآفرین دریا در دستور کار طرح سالم‌سازی
ایسنا/گیلان فرماندار شهرستان رشت گفت: تمهیدات لازم برای بازگشایی طرح‌های سالم‌سازی انجام گیرد، آموزش و استقرار منجیان غریق، پوشش مناطق خطرآفرین، رعایت موازین شرعی و قانونی از جمله مواردی است که باید در دستور کار قرار گیرد.
کیا عاشوری امروز، ۱۶ اردیبهشت‌ماه در نشست ستاد ساماندهی سواحل شهرستان که در بخش خشکبیجار برگزار شد، با اشاره به در پیش بودن فصل تابستان و آغاز فعالیت طرح‌های سالم‌سازی در نیمه خردادماه اظهار کرد: شهرستان رشت با ۲۲ کیلومتر نوار ساحلی از ۱۰ روستای ساحلی بخش‌های خشکبیجار و لشت نشا برخوردار است.
وی افزود: تمهیدات لازم برای بازگشایی طرح‌های سالم‌سازی انجام گیرد، آموزش و استقرار منجیان غریق، پوشش مناطق خطرآفرین، رعایت موازین شرعی و قانونی از جمله مواردی است که باید در دستور کار قرار گیرد.
فرماندار شهرستان رشت گفت: اجرای برنامه‌های فرهنگی متنوع از عمده مسائلی است که در این ایام باید به آن پرداخته شود، داشتن مناطق دیدنی و امکان میزبانی از هموطنان و گردشگران در عمده ایام سال، ظرفیت و فرصت استثنایی برای معرفی شایسته رشت فراهم آورده که باید به بهترین نحو مورد استفاده قرار گیرد.
وی با اشاره به پرداخت مطالبات ناجیان غریق، تصریح کرد: سال گذشته تمامی مطالبات ناجیان غریق پرداخت شد، البته تلاش‌های شوراهای اسلامی و دهیاران این مناطق انکارناپذیر است که جای قدردانی دارد، امسال باید یک شناگاه در این مناطق ایجاد شود.
عاشوری با تاکید بر اینکه شوراها و دهیاران با استقرار امکانات و آلاچیق‌های سنتی از ظرفیت‌های گردشگری مناطق خود استفاده کنند، گفت: انتظار داریم برنامه‌های فرهنگی در طرح‌های دریا با هدف ترویج عفاف و حجاب و اشاعه فرهنگ ناب اسلامی با همکاری دستگاه‌های متولی تقویت شود.
فرماندار رشت با تاکید بر لزوم مدیریت آسیب‌های اجتماعی در سواحل شهرستان رشت ادامه داد: برای توسعه بخش گردشگری در سواحل شهرستان رشت جذب سرمایه گذار در دستور کار قرار گرفته و فرمانداری شهرستان نیز قطعا همکاری لازم را در جذب و حمایت از سرمایه‌گذار در برنامه قرار می‌دهد.
وی با بیان اینکه ۶۰ نقطه حادثه‌خیز در سواحل رشت شناسایی شده و تحت پوشش قرار دارد، گفت: نیاز است صدا و سیما نسبت به فرهنگ‌سازی و اطلاع‌رسانی در خصوص سواحل در سطح کلان اقدام کند.
انتهای پیام
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت