اين مقاله،اعتماد به نفستان را دو برابر مي کند!
تاریخ انتشار: ۹ تیر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۹۴۲۹۰۱۳
خبرگزاري آريا -
اگر احساس مي کنيد اعتماد به نفس و خود باوري تان بسيار ضعيف است،توصيه مي کنيم اين مطلب را بخوانيد .
اعتماد به نفس حسي ذاتي نيست بلکه اکتسابي مي باشد ، بعضي از افراد داراي اعتماد به نفس بالايي هستند که حتي در در سخت ترين شرايط نيز اعتماد به نفس دارند اما بر عکس افراد ديگري هستند که به شدت دچار کمبود اعتماد به نفس هستند و با کوچکترين حرفي دچار احساس پوچي مي شوند .
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
اما چرا اين احساس مهم است و بر آن تاکيد مي شود ؟ چطور کمبود اين حس را مي توان جبران کرد؟
چرا اعتماد به نفس مهم است :
افرادي که خود را باور ندارند، دائما احساس پوچي و بي مقداري دارند.کمبود اعتماد به نفس مانند يک مانع بزرگ در مسير پيشرفت شما مي باشد و دائما شما را به عقب سوق مي دهد . اين افراد به کارهايي که انجام مي دهند باور ندارند به همين دليل تمام کارهايشان با شکست مواجه مي شوند .
به دليل نا اميدي شديدي که بر روح و افکار آنها حکم فرماست ، موقعيت هاي شان را به سادگي از دست مي دهند .اين افراد هميشه تصوير نامفهوم و گنگي از خود دارند و شناخت کاملي از خود و استعدادهايشان ندارند ،به همين دليل براي پيدا کردن راه صحيح زندگي شان با مشکل روبرو مي شوند .
حس اعتماد به نفس به شما اجازه مي دهد آزاد و مقتدرانه تصميم بگيريد و روابط بهتري را در زندگي اجتماعي و شخصي تان ايجاد کنيد .
چطور حس اعتماد به نفس خود را تقويت کنيم ؟
شما بايد به خود بقبولانيد که هر شخص داراي شخصيتي متمايز از ديگران است ،بدين معنا که شما در اين دنيا تک هستيد .
افرادي که دچار کمبود اعتماد به نفس هستند مدام رنگ عوض مي کنند .هنگامي که در کنار همسرشان هستند مشخصاتي که او دوست دارد از خود بروز مي دهند، در کنار دوستانشان شخصيتي متفاوت از شخصيت همسرشان هستند و به همين ترتيب در ساير روابطشان .
شخصيت خود را حفظ کنيد ، با تمام سلايق ، علايق و احساسات . خود را همان طور که هستيد نشان دهيد و رفتار کنيد .تمام استعدادها ،توانايي ها و خصوصيات شخصيتيتان را بر روي يک کاغذ بنويسيد اين کار به شما اعتماد به نفس مي دهد.
گاهي اوقات کمبود اعتماد به نفس ريشه در دوره ي کودکي و نوجواني دارد و بخاطر توصيفات نادرست و منفي که از سايرين بخصوص نزديکان خود شنيده ايد .
5 کليد طلايي براي افزايش اعتماد به نفس :
*قبول کنيد که حس خود باوري تان کم است :
باور کنيد که حس اعتماد به نفس تان کم است و براي حل اين مشکل تلاش کنيد .اگر شخصيت شما داراي خصوصيات توصيف شده در پاراگراف قبلي مي باشد ، همين الان که در حال خواندن اين مقاله هستيد ، خود را از غرق شدن نجات دهيد .
براي آغاز اين کار از فعاليت هاي روزمره شروع کنيد براي مثال در گفتگو ها و مکالمات روزمره تان تمرين کنيد .
شخصيت واقعي تان را ابراز کنيد :
اگر کسي شما را به راستي دوست داشته باشد به خاطر حسي که در کنار شما بودن پيدا مي کند ، هم چنان به رابطه اش با شما ادامه مي دهد اما اگر شخصي تنها شما را به اين دليل دوست داشته باشد که تمام صحبت هاي او را بدون هيچ چون و چرايي انجام ميدهيد ، در برابر او مانند يک ربات هستيد و از خود هيچ گونه اراده اي نشان نمي دهيد ، مسلما دوستي او واقعي نيست .
ابتدا اين تمرين را در محيط خانواده خود انجام دهيد ، به هنگام مصاحبت با والدين و خواهر و برادرتان ،هنگامي که از اين تمرين سر بلند بيرون آمديد و آمادگي لازم را پيدا کرديد اين بار در ميان اقوام و دوستانتان ، اين کار را انجام دهيد.
* در تماريني که انجام مي دهيد خود را باور کنيد و مطمئن باشيد که مثمر ثمر واقع مي شود در غير اين صورت در همان پله که هستيد خواهيد ماند .
در روابطي که داريد ، شخصيت واقعي تان را نمايش دهيد و ماسک خود را کنار بگذاريد ، تمام اين تماريني که انجام مي دهيد باعث تقويت اعتماد به نفس شما مي شود پس آنها را با جديت تمام انجام دهيد.
* در مرحله ي بعدي شما بايد استفاده از کلمه نه را ياد بگيريد :
شما قبلا و يا در حال حاضر اصلا از اين کلمه استفاده نمي کرديد . اما بايد به مواردي که مورد علاقه شما نيست جواب منفي بدهيد ، براي مثال اگر نامزدتان که به او علاقه داريد به شما پيشنهاد مي دهد که به ديدن يک فيلم اکشن در سينما برويد در حالي که شما به فيلم هاي رمانتيک علاقه داريد و اصلا به فيلم هاي اکشن تمايلي نداريد ، عقيده خود را بيان کنيد به جاي اين که آن را سرکوب کنيد .
* اين جملات مهم را به خاطر بسپاريد و مدام آنها را در طول روز تکرار کنيد :
از صبح که بيدار مي شويد تا شب هنگام که براي خواب آماده مي شويد اين جملات مثبت را تکرار کنيد :
من مي توانم بهترين باشم ، هر شخصي داراي توانايي هاي مخصوص مي باشد ، من توانايي هاي لازم براي انجام اين کار را دارم .شايد اين جملات به نظر شما خنده دار و کليشه اي برسند اما در طولاني مدت اثر فوق العاده ي آن را درک خواهيد کرد.
اما قبل از اينکه اين جملات را تکرار کنيد بايد احساسات منفي را از خودتان دور کنيد و به تغيير اساسي در خود اعتقاد داشته باشيد.
* به جاي اينکه از مشکلات فرار کنيد در برابر آنها ايستادگي کنيد :
به جاي اينکه از مشکلات فرار کنيد در برابر آنها بايستيد و موانع را از مسير خود برداريد ، با اجراي تمام اين تمارين گام به گام از حس کمبود اعتماد به نفس فاصله بگيريد و بر عکس سريعتر به خود باوري دست پيدا خواهيد کرد .
منبع: سيمرغ
منبع: خبرگزاری آریا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.aryanews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «خبرگزاری آریا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۹۴۲۹۰۱۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کلوپ: صلاح نشان داد می‌تواند چه کار کند
به گزارش ورزش سه، صلاح در دیدار برابر تاتنهام یک گل زد و یک پاس گل داد. او یک تهدید بزرگ برابر دروازه تاتنهام بود و چند بار در موقعیت گلزنی قرار گرفت. این اتفاق در حالی رخ داد که پس از درگیری لفظی صلاح با کلوپ در حاشیه دیدار با وستهم، اخبار مختلفی در این باره مطرح می‌شد و برخی رسانه‌ها از نیمکت نشینی صلاح در دیدار با تاتنهام خبر می‌دادند.
کلوپ پس از پیروزی مقابل تاتنهام درباره صلاح به خبرنگاران گفت: مو صلاح بسیار شگفت انگیز بود. او بازی بسیار خوبی انجام داد. او به خوبی با هاروی الیوت همکاری کرد. من برای او خوشحالم. هیچ بازیکنی دوست ندارد خوب به نظر نرسد؛ پس چرا او این کار را انجام بدهد؟ صلاح نشان داد که می‌تواند چه کاری انجام دهد.
اگرچه صلاح در دیدار مقابل تاتنهام تاثیرگذار بود اما الیوت نیز درخشان ظاهر شد. کلوپ در این باره نیز گفت: هاروی استثنایی است. او یک بازیکن جوان و یکی از بهترین بازیکنان ما برای است که در زمان غیبت صلاح به دلیل مصدومیت یا حضور در جام ملت‌های آفریقا به ما کمک کرد. او امروز عملکرد فوق العاده‌ای ارائه کرد و یک گل استثنایی به ثمر رساند. هر بازیکنی برای به دست آوردن اعتماد به نفس به چنین ضرباتی نیاز دارد. او دوران خوبی را پشت سر می‌گذارد.
لیورپول با پیروزی مقابل تاتنهام جایگاه خود را در رده سوم مستحکم کرد، اما کاملاً با عنوان قهرمانی فاصله دارد، چراگه تنها دو هفته تا پایان رقابت‌ها باقی مانده و این تیم 5 امتیاز از آرسنال صدرنشین فاصله دارد.
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت