راه حل طلایی برای درمان زانو درد
تاریخ انتشار: ۲۰ تیر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۹۶۰۹۳۴۴
تمامی افراد در سنین مختلف ممکن است در معرض زانو درد قرار بگیرند. زانو یکی از مهم ترین مفصل ها در بدن می باشد که به دلیل فشار زیادی که بر آن وارد می شود در معرض آسیب قرار دارد. در این مطلب سعی داریم که راه کارهایی برای درمان زانو درد را به شما عزیزان بگوییم. همراه ما باشید.
دوچرخه سواری
نیازی نیست که با سرعت بالا به دوچرخه سواری بپردازید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
پدال های دوچرخه وارد می کنید با سرعت یکنواختی به دوچرخه سواری بپردازید.
پیاده روی
با سرعت آهسته به پیاده روی بپردازید. در هنگام پیاده روی به استراحت بپردازید و نگذارید که فشار زیادی به زانو های شما وارد شود. هر ورزشی که فشار کمی به زانوهای شما وارد سازد برای زانوهای شما مفید است و مشکلی ایجاد نمی کند.
پیاده روی در استخر
به طور آهسته در قسمت های کم عمق استخر به پیاده روی بپردازید.
شنا کردن
به طور کلی تمامی شناها به جز کرال پشت برای زانو ها مفید می باشد و می توانید به انجام آن ها بپردازید.
می توان آب درمانی را یکی از بهترین روش ها برای از بین بردن درد و یا کاهش زانو درد بشمار آورد.
منبع: افکارنيوز
کلیدواژه: درمان دوچرخه سواری پیاده روی پیاده روی درمان دوچرخه سواری زانو درد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.afkarnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «افکارنيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۹۶۰۹۳۴۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
نفر چهارم تنیس روی میز جهان برابر نوشاد عالمیان زانو زد
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا، نخستین بازی مرحله ۱/۱۶ پایانی مسابقات تنیس روی میز اسمش عربستان با مصاف نوشاد عالمیان نفر ۶۸ دنیا از کشورمان در مقابل لیانگ جینگ کون از چین دارنده رتبه چهارم دنیا آغاز شد.
گیم نخست این بازی بسیار نزدیک پیش رفت و در حالی که ملی پوش ارزنده پینگ پنگ کشورمان این شانس را داشت که در گیم نخست پیروز میدان شود، بازی را با نتیجه ۱۴ بر ۱۲ به حریف خود واگذار کرد.
در گیم دوم این مسابقه، نابغه پینگ پنگ کشورمان از همان ابتدا نبض بازی را در اختیار گرفت و با اقتدار ۱۱ بر ۶ پیروز شد و کار به تساوی کشیده شد.
گیم سوم این بازی در حالی با نتیجه ۱۱ بر ۸ به سود حریف چینی به پایان رسید که نوشاد از همان ابتدای این گیم از این حریف قدرتمند پیش بود و ۸ بر ۶ بازی را در اختیار داشت اما در نهایت گیم سوم را واگذار کرد.
در گیم چهارم این بازی بازهم عالمیان در تمامی لحظات از حریف سرشناس چینی پیش بود و توانست با حساب ۱۱ بر ۹ گیم را به سود خود به پایان برساند تا کار به گیم سرنوشت ساز پنجم برسد.
در گیم پنجم ، نوشاد از ابتدا بازی را در دست گرفت و در حالی که ۳ بر صفر از حریف خود پیش افتاده بود ، مربی چین وقت استراحت گرفت ، اما این وقت استراحت نیز نتوانست جلوی امتیاز گرفتن نوشاد را بگیرد وبازی ۷ بر ۱ به سود نوشاد در گیم پنجم ادامه پیدا کرد تا اینکه با اقتدار ۱۱ بر ۵ این گیم به سود نوشاد عالمیان خاتمه یافت تا در مجموع ۳ بر ۲ به جمع ۱۶ بازیکن برتر اسمش عربستان صعود کند.
نوشاد در مرحله ۱/۸ پایانی با برنده دیدار لین شیندنگ دارنده رنکینگ ۱۵ جهان از چین و راون فیلاس دارنده رنکینگ ۷۴ جهان از آلمان مسابقه خواهد داد.
هدایت پینگ پنگ باز کشورمان در مسابقات اسمش عربستان برعهده جمیل لطف الله نسبی سرمربی تیم ملی تنیس روی میز کشورمان است.
مسابقات تنیس روی میز گرند اسمش عربستان از ۱۲ تا ۲۱ اردیبهشت ماه به میزبانی ریاض با حضور بزرگان پینگ پنگ دنیا در جریان است.
انتهای پیام/
نفر چهارم تنیس روی میز جهان مغلوب نوشاد عالمیان شد