راه حل طلایی برای درمان زانو درد
تاریخ انتشار: ۲۰ تیر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۱۹۶۰۹۳۴۴
تمامی افراد در سنین مختلف ممکن است در معرض زانو درد قرار بگیرند. زانو یکی از مهم ترین مفصل ها در بدن می باشد که به دلیل فشار زیادی که بر آن وارد می شود در معرض آسیب قرار دارد. در این مطلب سعی داریم که راه کارهایی برای درمان زانو درد را به شما عزیزان بگوییم. همراه ما باشید.
دوچرخه سواری
نیازی نیست که با سرعت بالا به دوچرخه سواری بپردازید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
پدال های دوچرخه وارد می کنید با سرعت یکنواختی به دوچرخه سواری بپردازید.
پیاده روی
با سرعت آهسته به پیاده روی بپردازید. در هنگام پیاده روی به استراحت بپردازید و نگذارید که فشار زیادی به زانو های شما وارد شود. هر ورزشی که فشار کمی به زانوهای شما وارد سازد برای زانوهای شما مفید است و مشکلی ایجاد نمی کند.
پیاده روی در استخر
به طور آهسته در قسمت های کم عمق استخر به پیاده روی بپردازید.
شنا کردن
به طور کلی تمامی شناها به جز کرال پشت برای زانو ها مفید می باشد و می توانید به انجام آن ها بپردازید.
می توان آب درمانی را یکی از بهترین روش ها برای از بین بردن درد و یا کاهش زانو درد بشمار آورد.
منبع: افکارنيوز
کلیدواژه: درمان دوچرخه سواری پیاده روی پیاده روی درمان دوچرخه سواری زانو درد
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.afkarnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «افکارنيوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۱۹۶۰۹۳۴۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
شهربانو منصوریان طلایی شد
شهربانو منصوریان به مدال طلای رقابت‌های انتخابی جام جهانی در چین دست یافت.
به گزارش "ورزش سه"، رقابت‌های انتخابی جام‌جهانی ووشو ۲۰۲۴ از صبح امروز (چهارشنبه) با حضور بیش از ۳۰۰ ورزشکار از 38 کشور جهان به میزبانی شهر جیانگ‌یئن در کشور چین آغاز شد و ملی‌پوشان ایران برابر حریفان خود قرار گرفتند.
بعد از ظهر امروز شهربانو منصوریان ملی‌پوش باتجربه ایران در فینال وزن 75- کیلوگرم مقابل حریفی از چین به برتری دست یافت و صاحب مدال طلا شد.
در حالی که الهه منصوریان خواهر کوچکتر شهربانو سرمربیگری تیم ملی را برعهده دارد، این قهرمان 39 ساله موفق شد یک طلای دیگر به کارنامه افتخارات خود آن هم با شکست حریف چینی اش در خاک این کشور اضافه کند.
او برای صعود به فینال ووشوکاری از بنگلادش را مغلوب کرده بود.
کانال عصر ایران در تلگرام بیشتر بخوانید: شهربانو منصوریان: از انتخابات مجلس انصراف دادم افسانه سه خواهر مبارز در لیگ ووشو!
تیم فوتسال افغانستان نیمی از راه جام جهانی را طی کرد