نسخه های خانگی برای برنزه کردن طبیعی/خوراکی های برنزه کننده پوست بدن
تاریخ انتشار: ۱۹ مرداد ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۰۰۷۳۰۰۳
رکنا: با این خوراکی ها خودتان را بدون هزینه برنزه کنید.
یک عضو انجمن متخصصان پوست کشور ضمن هشدار نسبت به ریسک ابتلا به سرطان پوست در کودکان و نوجوانانی که آفتاب می‌گیرند و به برنزه شدن تمایل دارند، در عین حال درباره مباحثی مانند چرایی تفاوت در SPF ضدآفتاب‌ها و همچنین خوراکی‌هایی که باعث افزایش جذب امواج UV می‌شوند، توضیح داد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دکتر بنفشه تمیزی‌فر در گفت‌وگویی، با اشاره به تب برنزه شدن در تابستان گفت: متخصصین پوست برنزه کردن حقیقی پوست را کاملا رد می‌کنند. در واقع برنزه شدن به معنای تیره شدن پوست، آسیب ناشی از نور است. ساعت‌ها خوابیدن در آفتاب یا سولاریوم رفتن برای تیره شدن رنگ پوست، عوارض خطرناکی چون پیری زودرس و سرطان‌های پوست را درپی دارد.
تمیزی‌فر از مضرات دیگر برنزه کردن، به آسیب‌های چشمی و افزایش خطر آب‌مروارید و تضعیف سیستم ایمنی بدن و افزایش عفونت‌ها مثل عفونت‌های قارچی اشاره کرد.
وی در ادامه با اشاره به اینکه اشعه ماوراء بنفش از امواجی است که باعث برنزه شدن پوست می‌شود، افزود: این امواج در حینی که خطرات زیادی دارد موجب تولید ویتامین دی و تقویت هورمون‌های نشاط آور می‌شوند و در بعضی موارد خاصیت درمانی دارند. برای مثال افرادی که پرکاری سیستم ایمنی یا لک و پیس دارند برای درمان‌شان از دستگاه UV استفاده می‌کنند.
تمیزی‌فر درباره روش سالنی برنزه کردن با سولاریوم گفت: سولاریوم دستگاهی است که به صورت لامپی اشعه ماوراء بنفش تولید می‌کند و دُز این اشعه در این دستگاه بالاتر از آفتاب است. بنابراین خطرات بیشتری را به همراه دارد.
این استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران، در توصیه به افرادی که در تابستان به سواحل سفر می‌کنند، گفت: این افراد لازم است ازقبل از ۱۰ صبح و بعد ازچهار بعدازظهر به ساحل بروند و حتما از کلاه، لباس پوشیده و عینک آفتابی و به ویژه کرم ضدآفتاب استفاده کنند.
وی خاطرنشان کرد: کسانی که زمان طولانی در معرض مستقیم نور خورشید هستند، پنج تا ۱۰ دقیقه قبل از ترک منزل حتما ضدآفتاب بزنند و هر دو - سه ساعت یک بار این کار را تکرار کنند. همچنین از آنجایی که بدن به ویتامین دی نیاز دارد، حدود ۱۰ دقیقه در روز و سه بار در هفته باید در معرض آفتاب باشند.
چرایی تفاوت درSPF ضدآفتاب‌ها
تمیزی‌فردر ادامه صحبت‌هایش درباره SPF ضد آفتاب‌ها توضیح داد و گفت: SPF فاکتوری است که میزان محافظت کنندگی از آفتاب را می‌سنجد و معقول‌ترین SPF یک ضدآفتاب ۳۰ تا ۵۰ است. هر چه مقدار آن بالا رود درصد محافظت از نور خورشید بالا می‌رود. اما از SPF ۵۰به بالا، این درصد تفاوت چشمگیری ندارد.
برنزه کردن فیک
این متخصص پوست درباره اسپری‌های برنزه کننده نیز گفت: تا کنون استفاده از اسپری‌های برنزه کننده که به تازگی در همه‌جای دنیا باب شده، خطرشناخته شده‌ای در پی نداشته است. این اسپری‌ها دارای رنگ افزودنی DHA هستند که لایه‌های شاخی پوست ترکیب می‌شوند و رنگ پوست را تغییر می‌دهند. اما باید در استفاده از آنها مراقب باشیم، داخل چشم‌ها و دهان نروند و موقع استفاده تنفس نکنیم. این رنگ‌ها همانطور که لایه شاخی شده با شست‌وشو می‌ریزد، از بدن دفع می‌شوند.
نقش خوراکی‌ها در برنزه کردن پوست
تمیزی‌فر درباره تاثیر خوراکی‌ها در برنزه کردن گفت: خوراکی‌هایی مثل آب‌هویج و جگر و قرص خوراکی راکوتان که از ترکیبات ویتامین آ هستند با عث افزایش جذب امواج یو وی می‌شوند و در مقادیر زیاد نباید مصرف شوند. همچنین خوراکی‌هایی دیگری هستند که به خاطر داشتن ماده لیکوپن خاصیت ضد آفتابی دارند مثل میوه‌ها (گوجه) و سبزیجات...
وی در پایان افزود: استفاده از روغن‌ها در برنزه کردن، از خشکی پوست جلوگیری می‌کند و آسیب‌های پوستی را کاهش می‌دهد ولی خاصیت ضدآفتابی ندارند.
اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:
پسر سخنگوی دولت با شکایت شوم زن جوان به دردسر افتاد! + عکس
دوست صمیمی زنم فقط با نگاه من تسلیم شد !
عشقبازی شنیع دختر و پسر در واگن اتوبوسی قطار جنجال به پا کرد +عکس
تجاوز به زن جوان در اتاق زایمان بیمارستان توسط پزشک شیطان صفت + عکس
اقدام شوم فروشنده بی حیا با دختر بد لباس!
تجاوز وحشیانه راننده اتوبوس به دختر 12 ساله در اردوی تابستانی + عکس
اقدام چندش آور پسر جوان با مادرش در حمام
مرگ تلخ عروس پس از پایان شب حجله در کنار داماد مهربان + تصاویر
بی رحم ترین پدر دنیا روی جسد دخترش یادداشت نوشت ! +عکس
فرناز برای رسیدن به بهنام در دام کثیف افتاد / روح شیطانی فقط یک بهانه بود
اعدام 3 جوان شیطان صفت در زندان میناب
شرور معروف تهران چند روز قبل از عروسی با یک دختر، دوستش را کشت! + فیلم
جنین پیرمرد بی حیا در شکم دختر 13 ساله!
ماجرای اعتراف گیری از مائده هژبری + عکس
دختر 15 ساله برای یک شب صیغه شد !
منبع: رکنا
کلیدواژه: خودرو سلامت مسکن بازنشسته ها مهم ترین های 24 ساعت ارز و سکه سرطان پزشکی سفر منزل پوست دانشگاه علوم پزشکی تهران طبیعی اعتراف دوست برنزه کردن سرطان پوست عکس دختر زن حوادث ایران من فیلم بچه زندگی تصاویر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.rokna.net دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «رکنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۰۰۷۳۰۰۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار !
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از صدا و سیما، اشتیاق ما برای مصرف شیرینی همیشه وجود دارد، اما مصرف شکر طول عمر را کاهش می‌دهد. به خاطر داشته باشید که همه شکرها بطور یکسان مضر نیستند و شکر سفید تصفیه شده، نوعی است که می‌تواند به طور جدی بر سلامتی تاثیر بگذارد. مهم است مضرات مصرف شکر را بدانید و اینکه چه تاثیر منفی روی بدن دارد.
وضعیت بدن بلافاصله بعد از ترک قند و شکربسیاری از افراد میزان مصرف قند خود را بسیار ناچیز می‌دانند در صورتی که مصرف آنها بسیار بیشتر از آنچه است که تصور می‌کنند.
پس از یک ساعت: شکر اعتیاد آور است و واکنش دوپامین را در مرکز مغز، مانند یک دارو فعال می‌کند.
بسته به مقدار شکری که روزانه مصرف می‌کنید، ممکن است تغییرات مختلفی در سطح قند خون، عرق ریختن، لرزش، افسردگی، گرسنگی را تجربه و با مصرف سبزیجات تازه، فیبر، منابع پروتئینی ضد التهاب و چربی‌های سالم با این نشانه‌ها مقابله کنید.
بعد از یک روز: یک روز پس از قطع مصرف شکر شاید برایتان سخت باشد و ممکن است علائمی از جمله سردرد و افت در سطح انرژی را تجربه کنید. اما بدن شروع به التیام می‌کند و شکر میکروارگانیسم‌های مضر، مانند، کاندیدا را تغذیه می‌کند که با رشد بیش از حد می‌تواند سلامت دل و روده را تحت تاثیر قرار دهد.
قطع شکر فرآوری شده به حفظ آن میکرو ارگانیسم‌ها کمک می‌کند.
بعد از یک هفته: وقتی مصرف شکر را برای یک هفته کنار می‌گذارید بدن شما به سرعت شروع به ترمیم و بهبود در سطوح انسولین و واکنش‌های التهابی می‌کند.
ظرف مدت ۷۲ ساعت، از آنجا که سطح انسولین شروع به تثبیت می‌کند، هورمون‌های دیگر (مانند آن‌هایی که در ذخیره سازی چربی دست دارند) نیز به سطوح نرمال باز خواهند گشت که به شفافیت پوست و کاهش پف صورت می‌انجامد.
بعد از یک ماه: افزایش اشتها و وزن و عفونت‌های قارچی و التهاب مفاصل همگی جز مواردی هستند که به دلیل مصرف زیاد شکر ایجاد می‌شود. اما با ترک مصرف شکر شاهد کاهش وزن طبیعی، سلامت شکم و مغز خواهید بود.
بعد از شش ماه: با ترک مصرف شکر حدود شش ماه علاوه بر ثبات قند خون، کاهش وزن به سلامت کلی خواهید رسید و ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی و پیری زودرس کاهش می‌یابد.
ترک قند و شکر می‌تواند تاثیر مثبتی بر سلامتی قلب و بدن بگذارد.
بهبود سطح انرژی: بسیاری از افراد نوشیدنی‌های قندی شیرین، نوشیدنی‌های انرژی زا، و نوشیدنی‌های حاوی شکر را زمانی که احساس می‌کنند به انرژی بیشتری نیاز دارند، می‌نوشند. با این حال، مطالعات نشان داده اند که مصرف قند بیش از حد در بدن می‌تواند باعث اختلال در فعالیت‌های روزمره شود.
مصرف زیاد شکر توانایی بدن را برای حفظ ذخایر انرژی آن تا جایی که ممکن است، مسدود می‌کند پس با ترک این عادت از آسیب‌های این چنینی در امان خواهید بود.
سلامت قلب: طبق تحقیقات منتشر شده در ژورنال انجمن قلب آمریکا، کاهش مصرف شکر نیز خطر ابتلا به سکته قلبی را کاهش می‌دهد.
محافظت در برابر سرطان: مطالعات متعددی در سراسر جهان نشان داده اند که شکر مواد غذایی سلول‌های سرطانی را تامین می‌کند؛ بنابراین اگر مصرف قند را کاهش دهید یا متوقف کنید، ممکن است به جلوگیری از انواع مختلف سرطان کمک کنید.
علاوه بر این، با ترک مصرف شکر می‌توانید گسترش و تکثیر سلول‌های بدخیم را متوقف سازید.
محافظت از کبد: فروکتوز و گلوکز می‌توانند منجر به تجمع سموم در کبد شوند، مشابه آنچه در زمان نوشیدن بیش از حد الکل رخ می‌دهد.
متخصصان توصیه می‌کنند که سم زدایی کبد بطور متناوب ریسک ابتلا به مشکلات کبد را کاهش می‌دهد.
بهبود خواب: مصرف شکر می‌تواند باعث کاهش سطح انرژی شود. هم چنین می‌تواند خواب شما را مختل کند.
افرادی که از مصرف شکر پرهیز می‌کنند به سرعت متوجه می‌شوند که بهتر می‌خوابند.
جوان سازی پوست: مصرف مقدار زیادی شکر می‌تواند با تولید کلاژن و الاستین که دو منبع پروتئین اصلی پوست هستند، اختلال ایجاد کند.
در دراز مدت قند بیش از حد می‌تواند باعث پیری زودرس و دیگر بیماری‌های پوستی شود.
کنترل وزن: غذاهای قندی شامل مقادیر بالایی از چربی ها، کربوهیدرات‌ها و کالری بالا هستند که می‌تواند باعث افزایش وزن شود.
حدف شکر از رژیم غذایی روزانه شما به محدود کردن این مواد کمک می‌کند و رسیدن به یک وزن متعادل و سالم را آسان‌تر می‌سازد.
بهبود هضم: با کاهش مصرف شکر، سیستم گوارشی برای پردازش غذا بهبود می‌یابد. این کار به جلوگیری از یبوست و مشکلات مربوط روده به کمک می‌کند.
احساس رضایت: مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف زیاد شکر باعث مقاومت در برابر لپتین می‌شود، هورمونی که به مغز پیام می‌دهد شما سیر هستید.
سلامت بهتر دندان: باکتری موجود در دهان با مصرف قند رشد می‌کند. خوردن بسیاری از غذاهای شیرین احتمال پوسیدگی دندان و دیگر مشکلات دندانی را افزایش می‌دهد.
با توقف مصرف قند به بهبود سلامت دندان‌ها و لثه کمک کنید.
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت