ورزشکاران اعزامی به جاکارتا مراقب دی‌هیدراته شدن بدن خود باشند
تاریخ انتشار: ۲۸ مرداد ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۰۲۰۹۶۷۰
دکتر محمد حضوری اظهار کرد: به دلیل گرم بودن آب و هوای اندونزی و رطوب بالای آنجا این احتمال وجود دارد که ورزشکاران به دلیل تعریق زیاد آب بدن خود را از دست بدهند و بدن آنها دی‌هیدراته شود. این اتفاق بویژه در رشته‌های میدانی و مسابقاتی که در سالن‌های باز برگزار می‌شود، احتمال وقوع آن بیشتر از سایر رشته‌هاست؛ بنابراین بهتر است مربیان قبل از تمرینات و بعد از مسابقات وزن بدن ورزشکاران را کنترل کنند تا مشخص شود ورزشکار در جریان مسابقات به دلیل کاهش وزن آب بدن خود را از دست داده است یا خیر؟
وی گفت: برای ارزیابی از وضعیت آب بدن ورزشکار قبل و بعد از مسابقه باید رنگ ادرار ورزشکار چک شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: در شرایط آب و هوای گرم و رطوبت بالا، چون بسیاری از املاح بدن دفع می‌شود و تعادل الکترولیت‌ها بهم می‌خورد دچار گرفتنگی عضلانی می‌شوند. بسیاری از کشورها این نوع شرایط آب و هوایی را برای ورزشکاران خود طوری شبیه‌سازی می‌کنند تا ورزشکار در جریان مسابقات به دلیل از دست دادن املاح بدن دچار گرفتگی عضلانی نشود. حتی براساس این نوع شرایط آب و هوایی نوشیدنی ورزشی خاص هر رشته ورزشی را طراحی می‌کنند. زیرا میزان تعریق و دفع آب و الکترولیت‌ها درهر ورزشکار متفاوت است. این مساله مهمی است که در کشور ما متاسفانه این گونه پایش‌ها صورت نمی‌گیرد و تمام ورزشکاران از یک الگوی نوشیدنی ورزشی تابعیت می‌کنند.
وی ادامه داد: قرقره کردن نوشیدنی ورزشی بویژه در مسابقات فوتبال سبب تنظیم هورمون کورتیزول و کاهش استرس و از بین رفتن عطش ورزشکار می‌شود. در نتیجه ورزشکار با دهان شویی کردن نوشیدنی ورزشی در جریان مسابقات کمتر دچار آسیب‌دیدگی می‌شود.
حضوری تصریح کرد: ورزشکارانی که به دلیل تعریق زیاد املاح زیادی از بدن آنها دفع می‌شود، بهتر است از غذا‌هایی استفاده کنند که دارای منیزیم باشد. همچنین کمبود گلیکوژن موجب خستگی زودرس ورزشکار می‌شود، بنابراین توصیه می‌شود در محیط آب و هوایی گرم و رطوبت بالا ورزشکار از ذخایر گلیکوژنی کافی برخوردار باشد تا بر روی عملکرد او تاثیر منفی نگذارد.
منبع: پارسینه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۰۲۰۹۶۷۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
دختران ورزشکار ایرانی یک الگو در کشورهای مسلمان هستند
به گزارش خبرگزاری مهر و به نقل از پایگاه خبری وزارت ورزش و جوانان، در این دیدار دبیرکل فدراسیون جهانی سپک تاکرا با ابراز خوشحالی از فراهم شدن فرصت دیدار با وزیر ورزش و جوانان اظهار داشت: جمهوری اسلامی ایران نقش بسیار مهمی در توسعه این رشته در آسیا داشته و تلاش‌ها و همکاری‌های رئیس انجمن سپک تاکرا با مسوولان بین المللی این رشته قابل تقدیر است.
حلیم بن قادر در ادامه سخنانش نقش تاثیرگذار ایران در ورزش جهان به ویژه کشورهای اسلامی را مورد توجه قرار داد و بیان کرد: ایران به عنوان کشوری بزرگ و با دیدگاه‌های مهم در ورزش جهان بسیار تاگذار بوده به طوریکه هم اکنون بسیاری از کشورها از ایران الگو برداری می‌کنند.
وی افزود: نگاه ویژه جمهوری اسلامی ایران به ورزش زنان، ورزش کشورهای مسلمان را نیز تحت تاثیر قرارداده و هم اکنون بسیاری از این کشورها، پوشش اسلامی زنان ورزشکار ایرانی را برای ورزشکاران زن خود برگزیده‌اند.
رییس فدراسیون آسیایی سپک تاکرا همچنین به مسابقات جهانی این رشته در کوالالامپور اشاره کرد و از وزیر ورزش و جوانان دعوت کرد به عنوان میهمان ویژه در اختتامیه این رویداد حضور پیدا کند.
وی در بخش دیگری از سخنانش پیشرفت ایران در حوزه زیر ساخت‌ها و امکانات ورزشی را مورد توجه قرار داد و پیشنهاد راه اندازی آکادمی جهانی سپک تاکرا در ایران را مطرح کرد.
در ادامه وزیر ورزش و جوانان با اشاره به برگزاری مسابقات زیر ٢٣ سال آسیا در ٢٢ مرداد با حضور ١٢ کشور در ایران گفت: امیدوارم میزبانی خوبی برای ورزشکاران حاضر در این رویداد مهیا کنیم.
در ادامه کیومرث هاشمی پیشنهاد کرد که نشست هیات رئیسه کنفدراسیون جهانی در حاشیه برگزاری مسابقات زیر ٢٣ سال آسیا در ایران برگزار شود.
وی در ادامه با بیان اینکه ایران از زیر ساخت‌های مناسب برای میزبانی رویدادهای بزرگتر نیز برخوردار است اظهار داشت: این آمادگی وجود دارد تا مسابقات جهانی این رشته را در ایران میزبانی کنیم.
کد خبر 6096623
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد