به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

راهکار‌های برای رفع کابوس‌های ترسناک شبانه در دوران بارداری

تاریخ انتشار: ۳ شهریور ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۰۳۱۰۵۶۷

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ در دوران بارداری افزون بر دگرگونی‌های جسمانی به دلیل رشد جنین، خصوصیت‌های خلقی مادران هم دچارنوسان می‌شود؛ در این زمان دگرگونی‌های هورمونی در بدن مادر حتی بر ساعت خواب و بیداری و نوع خواب‌هایی که او می‌بیند اثر می‌گذارد.

زنان باردار درطول این دوران بیشتر از سایر زمان‌ها دچار کابوس شبانه، رویا‌های شاد، غمگین، پراسترس و ترسناک می‌شوند، همچنین توانایی خوبی برای به یاد آوردن جزئیات خواب خود پس از بیداری دارند که می‌تواند بر خلق و خو و روحیه آن‌ها اثر مثبت یا منفی بگذارد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

کارشناسان یکی از دلایل دگرگونی در نوع خواب مادران باردار را افزایش میزان هورمون می‌دانند که می‌تواند بر احساس ها، اضطراب، ترس، شادی، هیجان و خشم مادر اثر بگذارد که درنهایت درخواب شبانه این احساس‌ها به سراغ مادر می‌آیند.

یکی دیگر از دلیل‌های دیدن خواب‌های متفاوت، برهم خوردن ساعت خواب مادر در این دوران است، مادران درماه‌های اول بارداری معمولاً دچار مشکل هایی چون نیاز به دفع ادرار به طور مکرر دارند که سبب بیدار شدن آن‌ها درطول شب می‌شود، همچنین در این زمان به دلیل رشد جنین، مادران دچار کمردرد می‌شوند و به خوبی نمی‌توانند بخوابند که در نهایت سبب بدخوابی آن‌ها می‌شود.

برخی دیگر از بانوان نیز دارای فرزندان دیگری هستند که درطول شب باید به آن‌ها رسیدگی کنند و این سبب بی خوابی و بدخوابی آن‌ها می‌شود.

بیدارشدن پی درپی در طول شب می‌تواند سبب فرو رفتن فرد درحالت REM یا رویا بینی در طول خواب شود، در حالت REM که حدود ۲۰ دقیقه ازکل خواب شبانه را دربر می‌گیرد، چشم زیر پلک به سرعت حرکت می‌کند و فرد دچار رویابینی می‌شود.

در این حالت فرد تصویر‌های سریعی می‌بیند و به همین دلیل چشم او زیر پلک بسته حرکت می‌کند.

برخی از افراد پس از بیداری رویای خود را به یاد می‌آورند، برخی دوباره همان رویا و برخی دیگر ادامه رویای خود را درشب بعد می‌بینند؛ ازجمله کابوس‌هایی که مادران باردار شب‌ها می‌بینند مرگ جنین، مرگ خودشان، تنهایی و بیماری است که بیشتر به دلیل نگرانی از وضعیت سلامت جنین روی می‌دهد.

کارشناسان اعتقاد دارند دیدن رویا راهکار ذهن برای پردازش و کنترل اطلاعات انباشته شده درمغز است؛  برای برطرف کردن دیدن خواب‌های آشفته کارشناسان توصیه می‌کنند مادران باردار شام سبک صرف کنند، اتاق خواب خود را کاملاً تاریک و دمای آن را تنظیم کنند.

در صورت دیدن خواب‌های آشفته پی درپی، موضوع خواب خود را بنویسند و با متخصص مشاوره انجام دهند، از دعوا و مشاجره با اطرافیان خودداری کنند، در صورت ابتلا به بیماری و افزایش درجه حرارت بدن بلافاصله به پزشک مراجعه کنند، زیرا دربسیاری از مواقع بروز تب سبب دیدن کابوس می‌شود.

از جمله دیگر راهکار‌های برطرف کردن دیدن کابوس شبانه، تنظیم ساعت خواب مادراست، مطالعه کتاب  یا دیدن فیلم‌های مورد علاقه درشب، مراقبه و مدیتیشن پیش از خواب و اطلاع از وضعیت سلامت خود و جنین هم با کاستن از استرس می‌تواند سبب دیدن رویا‌هایی شیرین شود.

استرس و نگرانی بیش از اندازه مادر در دوران بارداری برسلامت جنین اثر می‌گذارد ومی تواند زمینه ساز ابتلای او به بیماری‌های مختلف و حتی به خطر افتادن ادامه بارداری شود.

منبع: americanpregnancy
انتهای پیام/

چرا بانوان باردار بیشتر دچار کابوس می‌شوند؟

منبع: باشگاه خبرنگاران

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۰۳۱۰۵۶۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چرا چپ دست یا راست دست به دنیا می‌آییم؟

 حدود ۱۰ درصد از مردم جهان ترجیح می‌دهند با دست چپ بنویسند؛ شاهدی بر عملکرد متفاوت مغز آنها که علت آن هنوز روشن نیست. با این وجود برخی تحقیقات جدید نشان داده که ترکیبی از «ژنتیک و تصادف» احتمالا عامل ایجاد این ویژگی بی‌ضرر در انسان‌ها بوده است.

قالب راست‌دست یا چپ‌دست بودن انسان، در همان هفته‌های اول بارداری ریخته می‌شود و بر اساس تحقیقاتی که گزارش آن در مجله Nature Communications منتشر شده، به نظر می‌رسد که «چند ژن نادر» در بدن چپ‌دستها حدود سه برابر بیشتر از بدن راست‌دستها یافت شده است.

دانشمندان بر این باورند که این یافته مهم می‌تواند به ما بینش جدیدی درباره مکانیسم پشت این پدیده بدهد.

کلاید فرانک، مدیر تحقیقات مؤسسه ماکس پلانک در هلند و سرپرست این تیم تحقیق می‌گوید: «ما می‌دانیم که دو نیمکره مغز در جنین انسان‌های چپ دست و راست دست، بطور متفاوتی شروع به رشد می‌کنند که البته مکانیسم پشت این پدیده هنوز مشخص نیست. این احتمال وجود دارد که راست‌دست بودن نتیجه پیش‌فرض رشد اولیه مغز باشد که توسط ژنوم‌ کدگذاری شده است.»

اما چه چیزی در جنین افراد چپ‌دست وجود دارد که باعث می‌شود بدن آنها از پیش‌فرض رشد اولیه مغز پیروی نکنند؟

پاسخ را احتمالاً باید در ابزارهایی یافت که سلول برای مرتب‌سازی و مسیریابی پروتئین‌ها در اختیار دارد. دانشمندان در همین رابطه توانستند چندین توالی «دی‌ا‌ن‌ای» که تنظیم کننده رشته‌های پروتئینی به نام میکروتوبول‌ها هستند را در میان رایج‌ترین گونه‌های ژنتیکی در افراد چپ دست شناسایی کنند.

کلاید فرانک می‌گوید: «این نوع گونه‌های ژنتیکی عموماً تأثیرات کوچکی بر ویژگی‌های انسان دارند، مثلا تأثیرگذاری بر فعالیت یک ژن در یک بافت معین».

به همین دلیل در تحقیق جدید، محققان روی گونه‌های ژنتیکی تمرکز کردند که به جای تنظیم توالی رشته‌های پروتئینی، مستقیماً روی این توالی تأثیر می‌گذارند.

اگرچه این گونه های ژنتیکی نادر هستند و حدود ۱ تا ۲ درصد «دی‌ان‌ای» را تشکیل می‌دهند اما می‌توانند تأثیرات بسیار بیشتری بر ویژگی‌های انسانی در افراد معدودی که حامل آن‌ها هستند، داشته باشند.

پژوهشگران با بررسی ژنوم نزدیک به ۳۵۰ هزار نفر که در پایگاه داده‌های بانک اطلاعات پزشکی بریتانیا ثبت شده بود، توانستند «جهشی» را شناسایی کنند که اگرچه نادر است اما ۲.۷ برابر بیشتر در افراد چپ دست دیده می‌شود. این «جهش» که تنها یک نفر از هر هزار چپ دست را تحت تاثیر قرار می‌دهد، بر ژن TUBB4B تاثیر می‌گذارد.

پژوهشگران بر این باورند که عنصر «تصادف» نیز در چپ دست شدن انسان‌ها نقش دارد. کلاید فرانک می‌گوید: «ما معتقدیم که در اکثر موارد، چپ دست شدن صرفاً به دلیل تغییرات تصادفی در طول رشد مغز جنین روی می‌دهد، آنهم بدون تأثیر ژنتیکی یا محیطی خاص. به عنوان مثال، نوسانات تصادفی در غلظت مولکول‌های خاص در طول مراحل کلیدی شکل‌گیری مغز.»

بطور مثال، میکروتوبول‌های موجود در شاخک‌های ظریف سطح سلول‌ها می‌توانند منشاء حرکات نامتقارن و جریان مایعاتی باشند که به ایجاد یک محور چپ-راست در جنین کمک کنند.

محققان استدلال می‌کنند که با مشاهده این عنصر تصادفی، حتی دوقلوهای همسان ژنتیکی نیز می‌توانند دست ترجیحی متفاوتی داشته باشند (یعنی یکی چپ دست و دیگری راست دست باشد).

اما چپ دست یا راست دست بودن می‌تواند بر دیگر عملکردهای بدن نیز تاثیر بگذارد. به عنوان مثال، در میان افراد دچار اختلالات یا بیماری‌های روانی خاص، افراد چپ دست بیشتری یافت می‌شوند.

به گفتۀ کلاید فرانک، در میان افراد مبتلا به اسکیزوفرنی نیز احتمال اینکه فرد بیمار چپ دست یا «دو دست» باشد، دو برابر بیشتر و در افراد مبتلا به اوتیسم تا سه برابر بیشتر است.

منبع: یورونیوز

سایر اخبار اسرار تکامل آلت‌ جنسی؛ رابطه جنسی انسان‌های اولیه مثل گوریل‌ها بود؟ (تصاویر) «زو»؛ گاو عقیم و غول‌پیکری که توسط انسان‌ها به وجود آمد! اتفاق عجیب که همزمان با انقراض دایناسورها در زمین رخ داد! (تصاویر) کشف پرنده‌ عجیبی که سمت راست بدنش نر است و سمت چپش ماده!