با این ویتامین بیشتر عمر کنید
تاریخ انتشار: ۳ مهر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۰۷۷۳۸۵۳
رکنا: یکی از دلایل توصیه به مصرف ویتامین ب 12 در سلامتی طول عمر است.
ویتامین B12 یا ویتامین انرژی به شکل طبیعی فقط در محصولات حیوانی یافت می‌شود. بنابراین احتمال این که گیاه‌خواران به کمبود این ویتامین دچار شوند، زیاد است. مشکل ویتامین B12 این است که محلول در آب است. اما بر خلاف سایر ویتامین‌های محلول در آب، به سرعت از طریق ادرار خارج نمی‌شود و در کبد، کلیه‌ها و سایر بافت‌های بدن ذخیره می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دلایل مهم بودن ویتامین B12 برای سلامتی
ویتامین B12 بدن را تقویت می‌کند
B12 نقش مهمی در تولید گلبول‌های سفید دارد و گلبول‌های سفید برای سیستم ایمنی بدن حیاتی هستند. کمبود ویتامین B12 نه تنها سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند، بلکه بعضی از اختلالات سیستم ایمنی هم می‌توانند باعث به وجود آمدن کمبود این ویتامین شوند. مثلا، بیماری گریوز که نوعی پرکاری تیروئید است می‌تواند باعث به وجود آمدن کم‌خونی پرنیشیوز شود که آن هم به نوبه خود منجر به کمبود ویتامین B12 می‌شود.
موجب رشد و توسعه سیستم عصبی می‌شود
کمبود این ویتامین اگر سال‌ها ادامه پیدا کند، باعث آسیب‌های عصبی برگشت‌ناپذیر، مثل از دست دادن حافظه، فقدان آگاهی و ناتوانی در تمرکز خواهد شد. از دیگر عوارض جانبی می‌توان به آسیب‌های عصبی، بی‌خوابی، اختلال نعوذ و حتی اختلالات روده و مثانه اشاره کرد. در واقع ویتامین B12 تضمینی برای رشد و توسعه سیستم عصبی شما است.
طول عمر را افزایش می‌دهد
این ویتامین میزان گلبول‌های قرمز را در بدن تنظیم کرده و در نتیجه گردش خون را در بدن افزایش می‌دهد.
به حفظ سلامت در دوران بارداری کمک می‌کند
به عنوان یک زن، بسیار مهم است که این ویتامین در بدن‌تان به مقدار کافی وجود داشته باشد. ویتامین B12 به تقویت سیستم تولید مثل کمک کرده و در طول بارداری شما را تقویت می‌کند. همچنین این ویتامین عملکرد هورمون‌ها حین بارداری را تنظیم کرده و مانع از بروز افسردگی، اختلالات روانی و درد زایمان می‌شود.
قدرت توانایی شناختی شما را نیز افزایش می‌دهد
ویتامین B12 بارها به عنوان ویتامین انرژی نام‌گذاری شده است، چون قدرت کافی برای انجام کارهای منظم را به شما می‌دهد. علاوه بر این، قدرت توانایی شناختی شما را نیز افزایش می‌دهد. به این معنی که می‌تواند باعث تمرکز، وضوح فکر و حتی تقویت حافظه شود.
از کم خونی زودرس جلوگیری می‌کند
کم‌خونی پرنیشیوز نوعی کم‌خونی است که از کمبود ویتامین ب12 ناشی می‌شود. پرنیشیوز در زبان لاتین به معنی خطرناک است، چون در گذشته این بیماری منجر به مرگ می‌شد. این بیماری، کمبود گلوبول‌های قرمز خون است و زمانی رخ می‌دهد که معده پروتئینی به نام فاکتور داخلی را که به جذب ویتامین B12 در روده‌ها کمک می‌کند، به اندازه‌ی کافی تولید نمی‌کند. راه درمان این بیماری مصرف مکمل‌های B12 است که با ویتامین‌های دیگر ترکیب شده باشند.
باعث تولید ملاتونین می‌شود
ملاتونین برای سیستم بدن شما بسیار حائز اهمیت است. مصرف ویتامین B12 باعث تولید ملاتونین در بدن می‌شود. این ماده باعث می‌شود راحت‌تر بخوابید. با بالا رفتن سن مقدار متالونین در بدن کاهش پیدا می‌کند. بنابراین مصرف این ویتامین به منظور افزایش و تولید ملاتونین در سنین بالا توصیه می‌شود.
اگر گیاهخوار هستید، با پزشک Doctor خود در مورد مصرف مکمل ویتامین B12 صحبت کنید تا از علائم و مشکلات مربوط به کمبود ویتامین B12 جلوگیری کنید.
اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:
فوری / محمد حبیبی در مقابل خانه اش گلوله باران شد + عکس
حمله موشکی به قایق تفریحی بن سلمان + عکس
مردی امروز صبح در تقاطع نیایش ولیعصر خود را دار زد + عکس
خوردن گوشت 30 انسان توسط زن 42 ساله + عکس
جواب حمید به زن مهربانش این بود: دیگر دوستت ندارم!
پایان درگیری خانواده عروس و داماد در محضر با نذر عجیب صبا
قتل هولناک با 206 شیشه دودی / بازپرس ویژه قتل دست قاتل را خوانده بود + عکس
اقدام شرم آور شاهین 16 ساله با عروس خانم در شب جشن!
درخواست متفاوت مادر شهید که اشک مرد بازیگر سینما را در آورد +فیلم
خودکشی الناز در خانه مجردی آرش / در مجیدیه تهران رخ داد
اعتراف هولناک یک مرد به قتل زن حامله اش / این مرد وسواس داشت +عکس
کفترباز به خانه همسایه ها سرک می کشید !
وعده نوبخت برای ۶ میلیون و ۹۰۰ هزار حقوق بگیر
منبع: رکنا
کلیدواژه: خودرو سلامت مسکن بازنشسته ها مهم ترین های 24 ساعت ارز و سکه حمله تروریستی اهواز سلامتی Health سلامت پزشک Doctor طول عمر ویتامین توصیه هولناک احساس عکس اهواز حادثه تروریستی اهواز حادثه تروریستی فیلم حمله تروریستی اهواز دختر ایران حمله تروریستی حادثه تروریستی به اهواز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.rokna.net دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «رکنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۰۷۷۳۸۵۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کمبود مرکز دولتی تصویربرداری پزشکی در مرکز گلستان
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز گلستان؛ مراجعان می‌گویند: به رغم ارائه خدمات مطلوب و ارزان قیمت در این مرکز، لازم است مشکلاتی از جمله نوبت دهی رفع شود.
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
امیدواری ژینولا به کامبک پاری سن ژرمن مقابل دورتموند: آن‌ها از نظر جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی آماده هستند