به نقل از «جام نیوز»

کسانی که اعتماد به نفس دارند این کارها را انجام نمی دهند

تاریخ انتشار: ۱۴ مهر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۰۹۴۰۸۴۳

به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز،   کسانی که اعتماد به نفس دارند می دانند چه چیزی برای آن ها ارزشمند است و چه می خواهند. آن ها عادت ها و الگوهای فکری که به رسیدنشان به هدف کمک می کند را با دیگران به اشتراک می گذارند. در ادامه با کارهایی که این افراد انجام نمی دهند آشنا شوید . شاید شما هم یکی از آن ها باشید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

 

آن ها باورشان این نیست که از دیگران کم ارزش تر هستند

یکی از باورهایی که در ایجاد اعتماد به نفس نقش مهمی دارد این است که “ارزش من به عنوان یک شخص با دیگران برابر است” و این یعنی به اندازه دیگران حق دارید که برای خودتان زندگی کنید، اهداف تان را دنبال کنید و از زندگی لذت ببرید.

 

آن ها از عدم اعتماد به خود نمی ترسند

کسانی که اعتماد به نفس دارند می دانند که نداشتن اعتماد به خود چیز بدی نیست. گاهی اوقات ترس یعنی عدم آمادگی برای یک کار مهم مثل ارائه سخنرانی یا مصاحبه. و تمرین باعث می شود این فشار ذهنی را کم کنید. گاهی اوقات نیز احسلس عدم اعتماد به خود می گوید اطلاعات بیشتری کسب کنید، مسیرتان را عوض کنید و یا کمی به خودتان استراحت بدهید.

 

آن ها منتظر حرکت بزرگ نمی مانند

تصور ما از افراد با اعتماد به نفس کسانی هستند که قدم های بزرگی برداشته اند اما ویژگی شاخص آن ها این است که در قدم های کوچ شجاعت و جسارت به خرج می دهند. آن ها با احساس موفقیت و حمایت از دیگران تغییرات تدریجی در خودشان ایجاد کرده اند.

 

آن ها اعتماد به نفس را با غرور اشتباه نمی گیرند

بعضی ها از اعتماد ب نفس می ترسند چون آن را با غرور و تکبر اشتباه می گیرند. در واقع وقتی اعتماد به نفس دارید کمتر به خودتان تمرکز می کنید و بیشتر به اطرافیان تان توجه می کنید.

 

آن ها از درگیری نمی ترسند

کسی که اعتماد به نفس دارد از درگیری فرار نمی کند و بدون این که حالت دفاعی بگیرد آن را می پذیرد. وقتی به ارزش خودتان پی نبرده باشید هنگام بحث و درگیری دائم انتقاد و مخالفت می کنید و اجازه نمی دهید کسی بر خلاف شما حرف بزند. اعتماد به نفس به این معنی نیست که هنگام درگیری دیگران را تحقیر کنید بلکه باید هم نظرات خود را بگویید و هم نظرات دیگران را گوش بدهید.

 

آن ها از شکست نمی ترسند

اعتماد به نفس به این معنی نیست که هیچوقت شکست نمی خورید، همیشه لبخند می زنید و هیچوقت اضطراب و استرس را تجربه نمی کنید. بلکه به این معنی است که می توانید تمام این احساسات را کنترل کرده و برای غلبه به مشکلات و چالش ها پیش بروید.

 

آن ها به دنبال کمال گرایی نیستند

کمال گرایی یکی از آن افکار غلط است که از کمبود اعتماد به نفس نشات می گیرد. اگر باورتان این باشد که بدون هیچ حرکتی باید خیلی چیزها را داشته باشید این افکار جلوی تلاش شما برای چیزهای ارزشمند را می گیرد.

 

آن ها هر چیزی که در تبلیغات می بینند را باور نمی کنند

بسیاری از تبلیغات برای فروش محصول خود کاری می کنند که نسبت به خودتان احساس بدی پیدا کنید. به عنوان مشکلی در ظاهرتان که تا آن زمان متوجهش نشده بودید.

 

آن ها هر چیزی که در شبکه های اجتماعی می بینند را باور نمی کنند

در شبکه های اجتماعی احساس می کنید همه زندگی خوبی دارند. ازدواج عالی شغل رویایی و خیلی موارد دیگر… اما فراموش نکنید تمام تصاویری که در شبکه های اجتماعی منتشر می شوند سرشار از دروغ و اغراق هستند. همه آدم ها مشکلات و نقص های جسمی دارند اما در فضای مجازی  آن را با دیگران به اشتراک نمی گذارند.

 

آن ها از امتحان کردن چیزهای جدید نمی ترسند

خیلی ها کار جدیدی را امتحان نمی کنند چون از شکست می ترسند. آن ها قبل از این که وارد عمل شوند مطمئن می شوند که این کار ۱۰۰ درصد عالی و بدون نقص است. اگر شکست را به عنوان بخشی از زندگی بپذیرید موفق تر می شوید.

 

آن ها به خودشان تمرکز نمی کنند

تمرکز به خود یعنی تصور این که دیگران همیشه حواسشان به شما هست و یا هر چیزی که به زبان می آورید احمقانه و اشتباه است. وقتی از این قفسی که برای خودتان ساخته اید بیرون بیایید بهتر می توانید با دیگران ارتباط سازنده برقرار کنید.

 

بهداشت نیوز

2025

منبع: جام نیوز

کلیدواژه: اعتماد به نفس کمال گرایی گوناگون شکست جام نیوز

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.jamnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «جام نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۰۹۴۰۸۴۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

زندگی سالم و دیندارانه با مشاوره اسلامی

یکی از مباحث مهم دینی که در آیات قرآن به آن تاکید بسیار شده، مشورت با دیگران و استفاده از نظرات و رهنمودهای افراد خردمند و آگاه است. احادیث بسیار زیادی از ائمه اطهار(ع) نیز درباره توجه به مشورت واهمیت و فایده آن به ما رسیده است؛ نخستین و مهمترین سود مشورت با دیگران در این روایات، مشارکت و استفاده از عقل و خرد دیگران و در نتیجه قرار گرفتن در مسیر نجات و خوشبختی است. به مناسبت نهم اردیبهشت، روز روانشناس و مشاور، درباره جایگاه مشاوره در دین اسلام با حجت الاسلام دکتر رضا مهکام، رئیس موسسه تخصصی یاوران سلامت روان و عضو هیات علمی گروه روانشناسی مؤسسه آموزشی پژوهشی امام خمینی به گفتگو نشسته‌ایم.

اگر موافق باشید گفتگو را با بیان جایگاه و اهمیت مشاوره در دین مبین اسلام آغاز کنیم.

مشورت در اسلام جایگاه بسیار مهمی دارد.  در آیات بسیاری از قران به اهمیت مساله مشورت اشاره شده  شده و حتی یکی از سوره‌های این کتاب آسمانی، شوری نام دارد. برای نمونه خدا در آیه  38 سوره شوری می‌فرماید: «والذین استجابوا لربهم و اقاموا الصلاة و امرهم شوری بینهم و مما رزقناهم ینفقون». یعنی کسانی که امر خدا را اطاعت می‌کنند و نماز را به پا می‌دارند و بین خودشان مشورت می‌کنند و از آنچه روزیشان کردیم انفاق می‌کنند. در آیه 159 سوره آل عمران نیز خداوند به پیامبر(ص) دستور می‌فرماید: «و شاورهم فی الامر فاذا عزمت فتوکل علی الله ان الله یحب المتوکلین». یعنی با مردم مشورت کن و پس از مشورت به هر نتیجه ای که رسیدی به خدا توکل به خدا کن.

در برخی از داستان‌های قران نیز به آثار و نتایج ارزشمند مشورت اشاره شده است؛ مثلا در داستان حضرت یوسف(ع)، وقتی عزیز مصر آن خواب خاص را می‌بیند، از اطرافیان خود مشورت می‌خواهد و در نهایت به سراغ حضرت یوسف(ع) می‌روند و آن حضرت، خواب را تفسیر می‌کند. در داستان حضرت سلیمان(ع) نیز وقتی از ملکه صبا دعوت می‌شود که پیش حضرت سلیمان(ع) برود، ملکه با بزرگان دربارش در این زمینه مشورت می‌کند.

احادیث بسیار زیادی از ائمه اطهار(ع) درباره توجه به مشورت واهمیت و فایده آن به ما رسیده است؛ نخستین سود مشورت در روایات، مشارکت واستفاده از عقل و خرد دیگران و در نتیجه قرار گرفتن در مسیر نجات است. طبیعی است که وقتی با چند نفر مشورت می‌کنیم این مشورت باعث می‌شود از دانش و تجربه و فکر آنها استفاده کنیم، تصمیمات بهتری بگیریم، سلامت روانمان بهتر حفظ شود و کارهایی که انجام می دهیم در مسیر سالم‌تری قرار گیرد. خداوند نیز در آیه 18 سوره زمر می‌فرماید: «الذین یستمعون القول فیتبعون احسنه اولئک الذین هداهم الله و اولئک هم اولوالالباب»: کسانی که همه سخنان را گوش می‌کنند و بهترین رای را انتخاب می‌کنند، آنها را خدا هدایت کرده و صاحب خرد و دانش هستند. فایده دیگر مشاوره با دیگران، بنابر روایات، بحث هدایت است؛ یعنی خدا هدایت بنده را در ذهن دوستان و افراد عاقل و متخصص قرار داده و طبیعتا بهترین مسیرها را می‌توانیم در فضای مشورت پیدا کنیم. نکته دیگر اینکه بنابر روایات کسانی که مشورت نمی‌گیرند به هلاکت می‌افتند یعنی با ندانم‌کاری خودشان را ازچاله به چاه می‌اندازند و فشارهای زیادی را متحمل می‌شوند.  اگر بخواهیم عام تر نگاه کنیم، سلامت روان، خانواده سالم، ازدواج‌های سالم و در ادامه جامعه سالم در مسیر مشاوره گرفتن از افراد متخصص است؛ در واقع سالم و حتی دیندارانه زندگی کردن می‌تواند در گرو یک مشورت درست و به جا باشد.

در احادیث معصومین(ع) برای مشاور خوب چه ویژگی‌هایی بیان شده و در مقابل از مشورت با چه افرادی نهی شده است؟

در احادیث ویژگی‌های زیادی برای مشاور خوب و شایسته ذکر شده: نخستین ویژگی یک مشاور خوب در روایات معصومین(ع)، صاحب خرد و اندیشه بودن است؛ یعنی باید با کسی مشورت کنیم که از قوه تفکر و عقلانیت بالایی برخوردار باشد. طبیعی است که مشورت با فرد کم خرد نتیجه معکوس دارد و ما را از راه به در می‌کند.  دومین ویژگی مشاور خوب، داشتن تخصص است یعنی باید در هر زمینه‌ای، از افرادی که تخصص کافی دارند مشورت بگیریم. سومین ویژگی یک مشاور خوب، متدین بودن اوست. منظور از متدین بودن، مومن و مقید بودن به آداب دینی است؛ در روایات گفته شده که فرد خداترس چون در مشورت با دیگران خدا را در نظر می‌گیرد تلاش می‌کند بهترین و سالم‌ترین مشورت را به افراد بدهد ولی فردی که از خدا نترسد ممکن است در مشورت خیانت کند. حتی در متن روایت آمده: فرد خداترس و متدین، مسیر سالم را معرفی خواهد کرد. ویژگی دیگر یک مشاور خوب در روایات، حر بودن یا آزاده بودن یعنی در قید و بند دیگران نبودن است. مثلا اگر مشاور وامدار فردی باشد ممکن است در فضای مشورت دچار مشکل شود. ویژگی پنجم، مؤاخات و برادری است.در روایات به عبارت «صدّیقا مؤاخیا» اشاره شده. یعنی با کسی مشورت کن که دوست و برادرگونه باشد؛ یعنی در قبال تو احساس مسئولیت بکند و از کنارت بی اعتنا نگذرد و این دلسوزی را فرد در درون خود داشته باشد.

همچنین در روایات از مشورت با افراد دروغگو ، ترسو است. بخیل، حریص و  دمدمی ومتلون المزاج نهی شده است.

تفاوت مشاوره دینی با غیر دینی چیست و نسبت به آن چه مزایایی دارد؟

پرسش خوبی است؛ مشاورانی که تحصیلات آکادمیک دارند و از مباحث دینی بی اطلاعند، در راهنمایی افراد فقط از علم روانشناسی و مشاوره استفاده می‌کنند و بسیاری از جاها هم مباحثشان مفید و قابل استفاده است. اما طبیعتا افرادی که هم تخصص روانشناسی و هم دینی دارند، علاوه بر دانش روانشناسی از توصیه‌های دینی هم برخوردارند؛ اسلام دین کاملی است و در مورد سبک زندگی، فرزندپروری، خانواده‌داری، مدیریت استرس و بسیاری دیگر از مسائل توصیه های ارزشمندی دارد. مسلم است که این مباحث با فرهنگ ایرانی و اسلامی ما هم عجین شده و با عمل به آنها زندگی‌ سالم‌تری خواهیم داشت.

زهرا دلپذیر