پیری زودرس با نوشیدن زیاد قهوه
تاریخ انتشار: ۲۳ مهر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۱۰۷۳۹۲۴
رکنا: این 3 حقیقت درباره قهوه سبب می شود با مزایا و مضرات این نوشیدنی بیشتر آشنا شوید.
کالری موجود در قهوه بسیار معروف و غنی است. هنگامی که به قهوه‌تان خامه‌های سنگین، شکر، سیروپ و مواد ناسالم دیگر را اضافه می‌کنید سودمندی بالقوه این نوشیدنی را از بین می‌برید و برنامه غذایی‌ای که برای لاغری و کاهش وزن داشتید را تحت شعاع قرار دهید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
هر فنجان قهوه سیاه تقریبا فقط دارای یک کالری است. به همین دلیل ممکن است بسیاری از افراد تصور کنند می‌توانند به هر میزان که تمایل دارند در روز قهوه بنوشند بدون اینکه در وزن آن‌ها تغییری به وجود آید. با این حال مهم است که توجه داشته باشید که نحوه محاسبه قهوه و کافئین آن در سیستم‌های عصبی و گوارشی نقش مهمی را در تعیین عملکرد متابولیک، توانایی سوختن چربی به طور موثر و سلامت کلی بدن فرد به عهده دارد. اگر چه کالری موجود در قهوه نسبتا کم است، اما تاثیر این نوشیدنی در هر برنامه کاهش وزن ممکن است مهم باشد.
۱. نوع دم کردن قهوه به صورت قابل توجهی روی کالری آن موثر است
تعداد افرادی قهوه سیاه را انتخاب و آن را مصرف می‌کنند کمتر از سایرین است. مردم عادت ندارند از اندازه مناسب قهوه که توصیه شده و برای متابولیزه کردن کافئین مناسب است استفاده کنند.
به طور مثال خیلی از افراد به جای حدود ۲۰۰ گرم تا ۶۰۰ گرم قهوه استفاده می‌کنند همچنین قهوه خودشان را با مواد مختلفی مانند شکر یا سیروپ شیرین می‌کنند. بعضی از آن‌ها را با خامه سنگین تهیه می‌کنند و با سس شکلات یا کارامل مخلوط می‌کنند. این موضوع باعث می‌شود قهوه‌ای که می‌نوشند دیگر کم کالری نباشد و حدود ۴۱۰ کالری، ۹ گرم چربی و ۶۶ گرم کربوهیدرات وارد بدنشان می‌کنند. در صورتی که قهوه سیاه چربی و کربوهیدرات ندارد و فقط ۱ کالری دارد.
۲. قهوه سرشار از مزایای بهداشتی است
مصرف متوسط بین یک تا پنج فنجان قهوه در روز ممکن است خطر ابتلای فرد به بیماری آلزایمر و انواع خاصی از زوال عقل را کاهش دهد. در واقع، برخی مطالعات نشان داده‌اند که مصرف قهوه متوسط می‌تواند تأثیر فوری بر سر و صدای ذهنی داشته باشد. مردم تمایل دارند احساسات واضح‌تری داشته باشند و اغلب پس از نوشیدن یک لیوان نوشیدنی بتوانند راحت‌تر تمرکز کنند.
ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در قهوه ممکن است برای جلوگیری از دیابت Diabetes نوع ۲ مفید باشد. کوینیدها و اسید کلرژنریک که قهوه حاوی آن‌ها است، به افزایش حساسیت به انسولین در سلول‌های خونی کمک می‌کنند. این کار باعث می‌شود قند خون تنظیم شود. با این حال، این تنها سودی است که از مصرف مکرر آن، که بیش از چهار فنجان قهوه در روز است، به دست می‌آید. علاوه بر این، قهوه شما نباید به شدت با شکر، سیروپ یا خامه‌های سنگین مخلوط شده باشد.
۳. مصرف بیش از حد قهوه بر سلامت فرد تاثیر منفی می‌گذارد
با توجه به اینکه قهوه یک نوشیدنی کم کالری است افراد زیادی هستند که سال‌ها از این نوشیدنی در رژیم لاغری خود استفاده می‌کنند و از این طریق اشتهای خود را سرکوب می‌کنند. اما مصرف بیش از حد قهوه باعث افزایش احتمال ایجاد پوکی استخوان در بانوان می‌شود. همچنین نوشیدن بیش از حد این نوشیدنی باعث افزایش چین و چروک‌های پوست و نشانه‌های پیری زودرس می‌شود.
همچنین مهم است که توجه داشته باشید کافئین بیش از حد می‌تواند موجب احساس استرس، ترس و اضطراب شود. این احساسات معمولا با تولید کورتیزول همراه هستند. این هورمون منجر به ذخیره چربی شکم می‌شود. بنابراین، در حالی که قهوه دارای کالری بسیار کمی است، مصرف بیش از حد آن باعث ایجاد افزایش وزن می‌شود.
خواندنی های رکنا را در اینستاگرام دنبال کنید
اخبار اختصاصی سایت رکنا را از دست ندهید:
فوری / حمله بمب گذار انتحاری به سفارت ایران در ترکیه لو رفتن رسوایی یک زن بی وفا به شوهرش در برنامه زنده تلویزیون! + فیلم انتقام سخت از دختر تهرانی توسط جوان کرجی! + تصاویر دوربین های مداربسته شیرین نمی دانست سیاوش از لحظات خصوصی شان فیلم می گیرد! اعدام بی سر و صدای امیر و همدستش در زندان کرج مهم ترین اخبار 24 ساعت گذشته رکنا کشف اسکلت خون آشام 10 ساله! + عکس دردسر وزش باد در مراسم عروسی سلطنتی + عکس اعدام 8 مرد خطرناک در تهران ! + جزییات درگیری عجیب کارگران چینی با پلیس بخاطر زنان خیابانی ! این مرد روزها عبادت می کرد شب ها سرقت/ تصاویر دوربین مدار بسته او را لو داد + عکس جزئیات حمله اراذل و اوباش به معلم شیرازی سر کلاس درس+عکس هشدار رییس پلیس تهران به دور دور بچه پولدارها با شیر و پلنگ + عکس تصاویر دیده نشده از نابغه علم فیزیک جهان شرط عجیب ازدواج زن مطلقه با پیرمرد با زخم بستر! این رییس بانک در مخفیگاهش دستگیر شد! + جزییات سحر خانم منشی جمشید بود و وسوسه به جانش افتاد + عکس 2 زن عامل دوئل مرگبار 2 مرد تهرانی بودند! این معلم در برابر صبر دانش آموزش زانو زد+ فیلم تبهکاران تهرانی به این 2 جرم خیابانی بیشتر علاقه دارند! گرانی پوشک باعث قتل دختر 10 ماهه شد! +عکس اقدام شنیع کارکنان مدرسه با پسربچه اتیسمی+فیلم و عکسمنبع: رکنا
کلیدواژه: خودرو سلامت مسکن بازنشسته ها مهم ترین های 24 ساعت ارز و سکه لاغری سلامت دیابت Diabetes رژیم لاغری چین و چروک قهوه مصرف بیش از حد مواد اسید عکس ایران زن قتل تصاویر پرونده یک زن جوان فیلم همسرش
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.rokna.net دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «رکنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۰۷۳۹۲۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پیرمرد ۸۵ ساله قربانی سرقت‌های سمی شد
سارقی که با مسموم کردن افراد کهن سال اموال آن ها را در هسته مرکزی مشهد به سرقت می برد،پیرمردی را با نوشیدنی های سمی به قتل رساند.
به گزارش خراسان، ماجرای سرقت های سمی هنگامی در خیابان های اطراف حرم مطهر امام رضا(ع) لو رفت که چند نفر از افراد کهن سال طعمه جوانی شدند که به آن ها نوشیدنی سمی تعارف کرده بود. طولی نکشید که در میان سرقت های مذکور پیرمردی حدود 85 ساله نیز بر اثر نوشیدنی های سمی وضعیت وخیمی پیدا کرد و به بیمارستان امام رضا(ع) مشهد انتقال یافت اما او بر اثر عوارض ناشی از این نوع نوشیدنی در حالی به کما رفت که اموالش نیز مورد دستبرد قرارگرفته بود.
از سوی دیگر اقدامات درمانی برای نجات پیرمرد به نتیجه نرسید واو جان خود را از دست داد. این اقدامات تبهکارانه در حالی رخ می داد که با دستور قاضی شعبه 301 دادسرای عمومی و انقلاب مشهد،تلاش گسترده ای از سوی نیروهای انتظامی برای دستگیری عامل یا عاملان سرقت های سمی آغاز شده بود و عوامل انتظامی موفق شدند سارق مذکور را در یک عملیات ضربتی دستگیر کنند.
با هماهنگی های قضایی،بررسی های تخصصی درباره جنایت سمی ادامه دارد.
حمله به نمازگزاران در گذره هرات افغانستان/ ۶ نفر شهید شدند