بی خوابی چه دردسر هایی به همراه دارد؟
تاریخ انتشار: ۲۱ آبان ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۱۴۷۹۳۴۴
به گزارشگروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ این روزها خیلی از ما ساعت‌ها پای شبکه‌های اجتماعی هستیم.اوج اعتیاد ما به آنها شب‌ها قبل از خواب است که تا سری می‌چرخانیم ساعت سه نصفه‌شب است و ما همچنان نخوابیده‌ایم و با این حال باز هم انگیزه‌ای برای خواب نداریم. غافل از اینکه این بی‌خوابی‌ها به‌تدریج دردسرهای بزرگی را برای ما فراهم می‌کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
بیشتربخوانید : این کار‌ها قبل از خواب ممنوع
پیری پوست
اگر طی چند شب اخیر خوب نخوابیده‌اید، به احتمال زیاد زیر چشم‌تان گود می‌افتد و حتی در برخی موارد تیره هم می‌شود. این یکی از نشانه‌های طبیعی بی‌خوابی است که در چهره شما نمایان می‌شود. البته در درازمدت کمبود خواب مضرات دیگری برای پوست شما خواهد داشت. زمانی که شما خواب منظمی نداشته باشید، هورمون کورتیزول که نوعی هورمون استرس است در بدن شما آزاد می‌شود. تحقیقات مشخص کرده کورتیزول کشسانی پوست را کاهش می‌دهد و به مرور پوست شما خسته و خطوط ظریف روی آن ظاهر می‌شود.
فراموشی
یکی از دلایلی که به دانش‌آموزان توصیه می‌شود نیاز به خواب کافی دارند این است که کمبود خواب با از دست دادن حافظه کوتاه‌مدت در ارتباط است.
پژوهشگران دانشکده پزشکی هاروارد اعلام کرده‌اند اگر به اندازه کافی نخوابید مشکلات زیادی در حفظ اطلاعات جدید خواهید داشت و نیاز دارید کسی اطلاعات و مسائل مختلف را به شما یادآوری کند.
قضاوت ضعیف
اگر قرار است فردا تصمیم مهمی بگیرید، بهتر است شب خوب بخوابید. چرا؟ چون بی‌خوابی ممکن است در قدرت تصمیم‌گیری شما تاثیر بگذارد و شما تصمیمات ضعیفی درباره خانواده، زندگی حرفه‌ای یا سلامت‌تان بگیرید. موضوع بدتر این است که کسانی که کم‌خوابی را تجربه می‌کنند ممکن است این نکته را باور کنند که کم‌کم نیازی به خوابیدن ندارند و به مرور سلامتی خود را به خطر بیندازند.
کاهش تمایلات عاطفی
هنگامی که شما به اندازه کافی نخوابید خلق و خوی شما در مواجهه با شریک زندگی‌تان تغییر می‌کند و ممکن است روابط زناشویی شما به خطر بیفتد. مشکلات خواب می‌تواند میل جنسی شما را کاهش دهد. در یک مطالعه محققان نتیجه گرفته‌اند وقفه تنفسی (آپنه) در خواب با کاهش میل جنسی در ارتباط است و بیماران مبتلا به آپنه خواب در پایین‌ترین سطح میل جنسی قرار دارند.
بدن‌درد
بی‌خوابی به شدت با دردهای مزمن بدن ارتباط دارد. محققان کشف کردند بیماران مبتلا به درد مزمن از افزایش شدید درد همزمان با بی‌خوابی سخن می‌گویند. به عبارت دیگر، هنگامی که به اندازه کافی در خواب نباشید، خطر بیشتری برای داشتن درد عضلات دارید.
سردرد
اگر سردردهای مکرر دارید بهتر است عادت‌های خواب خود را بررسی کنید، چراکه بی‌خوابی یکی از عوامل شروع سردرد و میگرن است. علاوه بر این حملات میگرنی در افرادی که خواب نامنظمی دارند بیشتر است. بنابراین برای کاهش حملات میگرن‌تان بهتر است با خوب خوابیدن شروع کنید.
منبعک روزنامه فرهیختگان
انتهای پیام/
دردسرهای بیخوابیمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: دانستنی ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۴۷۹۳۴۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
دردسر بزرگ لوزانو در تیم ملی والیبال اوکراین
فدراسیون والیبال اوکراین با دردسری بزرگ و جدی با ملی‌پوشان این کشور مواجه شده است. - اخبار ورزشی -
به گزارش خبرگزاری تسنیم، فصل بازی‌های تیم ملی برای والیبال اوکراین با دردسر و مشکلی بزرگ برای فدراسیون این کشور آغاز شده و هر روز تعدادی از ملی‌پوشان اوکراینی از حضور در اردوی تیم ملی انصراف می‌دهند.
ستاره حریف والیبال ایران VNL را از دست دادچند روز پیش، اولگ پلوتنیتسکی که به تازگی با تیم پروجا به عنوان قهرمانی سری A1 ایتالیا رسید به کادر فنی تیم ملی اوکراین و در راس آن، رائول لوزانو اعلام کرده که برای تیم ملی بازی نمی‌کند. این بازیکن 27 ساله، خستگی و مصدومیت را دلیل انصراف از حضور در اردوی تیم ملی عنوان کرد.
کاپیتان تیم ملی اوکراین، تنها بازیکنی نیست که تماییل به حضور در اردوهای تیم ملی ندارد و تعدادی از بازیکنانی که در لیگ اوکراین به عنوان قهرمانی رسیدند نیز نمی‌خواهند در تیم ملی باشند. همه آنها گواهی مصدومیت خود را با امضای یک دکتر به مسئولان فدراسیون تحویل داده‌اند.
میخایلو ملنیک، رئیس فدراسیون والیبال اوکراین، این جریان را یک خرابکاری علیه والیبال کشورش می‌داند: من نمی‌توانم این جریان را برای رائول لوزانو توضیح دهم ولی تلاش می‌کنم بازیکنان خاطی را جریمه و محروم کنم. اگر بازیکنی، اردو را بدون دلیل خاصی ترک کند، قطعا محروم و باشگاه او جریمه خواهد شد.
طبق قوانین والیبال اوکراین، بازیکنان دعوت شده باید در اردو حاضر شده و با نظر پزشک معتمد فدراسیون، اردو را ترک کنند. هر گونه تخلف از این قانون تا 2 سال محرومیت از فعالیت‌های ورزشی را برای بازیکن خاطی به دنبال خواهد داشت.
انتهای پیام/
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟